Дитина боїться спати одна: як допомогти дитині впоратися зі страхом? Дитина боїться засинати. Як йому допомогти

Багато батьків стикаються із проблемою, коли дитина боїться засипати. Картина дуже поширена і завдає чимало турбот та прикрощів батькам. Але вихід є і Ви можете допомогти своєму малюкові впоратися з острахом і, навіть, перетворити процес засипання на захоплюючу дію.

Загалом те, що страх, це нормальне явище, пов'язане з інстинктом самозбереження, але коли ми, дорослі, спостерігаємо страх у своєї дитини, то відчуваємо розгубленість від незнання, як допомогти малюкові і часом, своїми невмілими діями лише посилюємо ситуацію.

Спочатку, постарайтеся з'ясувати, які причини страху засинання, чим викликані сльози та примхи дитини? Варто лише згадати про те, що настав час вирушати в ліжечко спати, як весела мордочка відразу спотворюється гримасою зневіри та страждання.

Причин може бути багато:

Можливо Ваш малюк боїться замкнутого простору і, відчуваючи самотність, не хоче залишатися один.
А можливо, темрява лякає його страшними образами «жахів», породжених збудженою уявою самого малюка.
А можливо ваш маленький хитрун просто навчився вміло маніпулювати ситуацією, щоб легше отримувати свої «бонуси».

Хвилюватися, звичайно, сильно не варто, але, у будь-якому випадку, краще не залишати ситуацію зі страхами на самоплив.

Як позбавити дитину страху темнти?

Перше і, напевно, найголовніше, — створити сприятливу атмосферу в сім'ї, де малюкові буде затишно і спокійно.

Дуже важливо дотримуватися режиму і укладати дитину спати в один і той же час;
не дозволяйте дивитися тривожні телепередачі;
не лайте малюка і «загартуйте» його характер
знайдіть можливість посидіти біля дитини і поговорити з нею про минулий день, дайте йому відповідь на хвилююче питання;
попросіть, щоб малюк докладно розповів про те, що його лякає та чому. Якщо ви разом проговорите ці «страшилки», то можливо, багато хто з них зникнуть самі собою.
щоб малюк не прислухався до різних шерехів і сторонніх звуків, що заважають йому спокійно заснути, можна включити йому тиху спокійну музику;

Ще один метод, який допоможе позбавити дитину від страху темряви.

Вважаю, що це справжня знахідка для батьків!
Якби в нашій родині була б така диво-іграшка в той час, коли росли мої діти, то процес звикання до темряви був би набагато цікавішим.

Я говорю про , на якому можна малювати спеціальними маркерами, залишаючи загадкове світло на поверхні, що світиться. В результаті, виходять дивовижно красиві картини, що розбурхують фантазію дитини і відволікають уяву від негативних образів.

Ви можете розповідати малюкові казку та супроводжувати свою розповідь. Навіть якщо ваші художні здібності нижче середнього рівня, не хвилюйтеся, об'єкти, що світяться, все одно будуть привертати увагу малюка і дадуть вам відчути себе супер-художником і супер-оповідачем. Малюючи картинки, що світяться, вашій дитині простіше буде запам'ятати вірш або зрозуміти складний урок.

А ще Ви завжди можете взяти цей чудо-планшет із собою в дорогу або на дачу. Планшет дуже компактний і не займає багато місця.

А ось ще одна ідея. Прочитайте малюкові Казку про сміливого Альошу, а свою розповідь супроводжуйте малюванням на планшеті. Я думаю, що це буде дуже корисно та дієво. А чи так це судіть самі! Ось Вам казка чудового автора Ірини Туріної.

За вікном темніло, наступав теплий весняний вечір. Сонце обережно опускалося за місто, затишно загортаючись у рожеві хмари. Незабаром на небі з'явиться місяць, крихітними крапельками заблищать зірки і все заснуть. Тільки Альоша крутитиметься у своєму ліжечку і плакатиме від страху.

Альоша - дуже добрий і слухняний хлопчик, він зовсім не боягуз. Він завжди допомагає маленьким, не кривдить слабих і заступається за своїх друзів. Але ночами до нього прилітає злий чарівник і перетворює всі речі, що стоять у його кімнаті, на страшні та небезпечні предмети.

Одного вечора Альоша, як завжди, довго не відпускав маму, плакав і не дозволяв вимикати світло. Мама погладила його по головці і ввімкнула маленький нічничок над Альошиним ліжечком.

Щойно мама вийшла з кімнати, почалися звичайні перетворення. Спочатку злий чарівник Страх сховав за хмарою місяць. Надворі одразу стало темно. Потім Страх постукав по шибці гілкою старої берези. Альоша зіщулився і натягнув ковдру до самого підборіддя. Страх пролетів по кімнаті і огорнув все чарівною темною хмарою. Шафа перетворилася на злісного велетня, який сердито поблискував двома очима на животі. Альошини іграшки: ведмедики, машинки і роботи - вся чарівна хмара темряви перетворила на страшних чудовиськ. Вони витріщалися на Альошу і щось шепотіли. Стелею поповзла страшна біла пляма. Воно підкрадалося все ближче і ближче до тремтячого від страху хлопчика. Страх заповз під ліжко і причаївся там.

Хто тут? - з жахом прошепотів Альоша.

Це я - сонний гном, - відповіла подушка і поворухнулася.

Несподівано подушка відскочила убік, і Альоша побачив крихітного гномика.

Фу, як там душно сидіти! - буркнув гном, розгладжуючи складки на курточці.

А навіщо Ви туди залізли? - ввічливо поцікавився Альоша. Він був радий, що маємо з ким поговорити. Альоша дуже боявся, що гном зникне, а Страх знову вилізе і почне своє чаклунство.

Я завжди сиджу там, коли ти лягаєш спати, - відповів гном. - Я ж сказав, що я – сонний гном. Я приношу дітям сни: різні чарівні казки та веселі свята. Але ти мені заважаєш, бо не хочеш заснути. Лягай, я приготував тобі нову чудову казку. Сьогодні ми літатимемо на чарівному лободі.

Я не можу заснути, - схлипнув Альоша. - Злий чарівник Страх сидить у мене під ліжком. Він зачарував усе довкола. Подивіться самі!

Не бачу! - здивувався гном. Він заглянув під ліжко і змахнув чарівною паличкою. Срібні зірочки веселим дзвінким струмком, хихикаючи і штовхаючись, залізли в темряву.

Нікого нема! Нікого нема! - почулися з-під ліжка їхні дзвінкі голосочки.

Веселі зірочки склалися в маленького срібного метелика і почали пурхати по кімнаті. Спочатку вони сіли на плече страшного велетня з очима на животі і обсипали його сріблястим пилом. Альоша побачив, що насправді це стара шафа, а на животі у нього ніяких очей немає. Це блищать круглі ручки.

Потім зоряний метелик перелетів на підвіконня і обсипав його іскорками, що світилися. Альоша побачив, що насправді це не Страх стукає до нього, а гілка берези, на якій солодко сплять горобці.

Метелик замахав крилами, підвівся вітер і здув темну хмаринку, що прикрила місяць і зірки. У кімнаті одразу стало світліше.

Метелик покружляв над Альошею і сів на полицю зі страшними чудовиськами. І тут Альоша побачив, що насправді це його іграшки. Вони весело посміхалися йому, задерикувато поблискуючи пластмасовими очима.

Метелик останній раз змахнув крилами і розсипався на маленькі зірочки, що закружляли у веселому хороводі навколо гнома.

Ось бачиш, - усміхнувся сонний гномик і акуратно зібрав у чарівну паличку маленькі зірочки. Коли він торкнувся останньої зірочки і вона зникла, Альоша спитав:

А що це за білі плями повзали по стелі?

Це світло фар. Деякі люди працюють уночі, вони їздять повз. А цікаві фари заглядають у вікна будинків, бо вночі на вулиці темно та нудно. Ось світло від них і бігають стелі в кімнатах. Висвітлює темніші куточки і допомагає маленьким хлопчикам і дівчаткам побачити, що ніякого Страху немає. А тепер засинай швидше, нам з тобою треба подивитися довгий-довгий сон. Ти ж не хочеш, щоб уранці він обірвався на найцікавішому місці?

А якщо я зараз засну, то встигну доглянути до кінця? -захвилювався Альоша.

Звичайно, - поважно кивнув гном. - Якщо заснеш прямо зараз. І обіцяй мені, що тепер завжди засинатимеш вчасно. Я подарую тобі чарівне заклинання. Говори його щоразу перед сном. Тоді в твою кімнату вночі ніхто не зможе потрапити, окрім мене та мами.

А яке заклинання? - Запитав Альоша.

Гномик поправив шапочку, став у позу і прошепотів:

Хлоп у долоні: бах-бабах!

Немов кулька, урвався страх!

Бяки-буки, ну, киш!

Не боїться вас малюк!

Запам'ятав?

Так, - промимрив Альоша, засинаючи. - Дякую Вам. А тепер я хочу подивитись сон.

Ну, дивись, - гном змахнув чарівною паличкою, і Альоша міцно заснув. Всю ніч він дивився чудовий казковий сон.

З того часу Альоша перед сном завжди повторює чарівне заклинання і спокійно засинає, а сонний гном показує йому чудові казки.

Будь ласка, не забудьте натиснути на кнопочки соціальних мереж – поділіться з друзями! Тим самим ви надасте мені величезну допомогу в розвитку блогу.

Дитяча жорстокість. Причини та наслідки.

Якщо дитина боїться засипати, то цілком може батьків допомогти їй у цьому. У статті наведено поради, як позбавити дитину від страху.

Дитячі страхи... Немає людини, яка не зазнала їх на власній шкурі. Але коли ми знову стикаємося з цим явищем, але цього разу спостерігаючи його у своїх дітей, багато хто чомусь відчуває розгубленість, не знаючи як допомогти дитині, або, що ще гірше, вживаються заходи, які лише посилюють становище, сприяючи виникненню безсоння і неврозу

Звідки береться страх?

Тим часом страх - це така ж природна людська емоція, як і всі інші. Саме інстинкт самозбереження, що породжує страх, сприяв виживанню як всього людського роду, так і окремих його представників. У цьому сенсі, страх – явище позитивне, але за умови, що людина керує своїми страхами, а чи не навпаки. Діти, особливо малюки, ще не здатні самостійно впоратися із цією проблемою, тому велика відповідальність лягає на батьків. Від їхньої реакції, від їхньої допомоги залежить, чи пройдуть дитячі страхи разом з дорослішанням малюка або ж розвинуться і набудуть патологічних рис.

Що ж мають знати батьки?

По-перше, батьки повинні знати, що це не примха. Малюк справді боїться, а приводами для такого страху можуть послужити темрява, почуття самотності, страх замкненого простору і страшні образи, породжені збудженою уявою самої дитини: всякого роду «жахливості», чи це люті Сірі вовки чи жахливі Бармалеї. Поки що немає підстав бити на сполох, але й виявляти легковажність, безтурботність – теж годиться.

Батькам слід розібратися, чим викликана подібна ситуація, та намацати шляхи виходу з неї. Це відноситься, в тому числі, і до самих батьків, до їх взаємовідносин та способу життя. Адже нічні страхи породжуються занепокоєнням, яке оселилося в душі малюка, а про який спокій можна говорити, якщо в сім'ї склалася конфліктна атмосфера, чи мама сама постійно перебуває «на нервовому взводі»? Тому перше, з чого потрібно почати – це створити в будинку атмосферу любові та спокою, в якій маленька людина могла б почуватися захищеною.

Що ж до конкретних порад щодо того, як позбавити дитину від страху, можна керуватися такими міркуваннями.

Обов'язково укладайте дітей спати одночасно.

дітям не слід дивитися збудливі, тим більше страшні телефільми, перед сном або бути присутніми при розмовах подібного змісту.
Не треба лаяти дитину, обзивати її трусиком, так само як і не слід намагатися «загартувати» характер малюка, перемогти його страх авторитарними методами (наприклад, замкнувши його в темній кімнаті).
Уклавши дитину, треба посидіти деякий час біля неї, потримати за руку, погладити, а наостанок поцілувати. Можна почитати добру світлу казку, заспівати колискову.
Якщо ж малюк виявляє тривогу, поцікавтеся, що його так лякає. Іноді досить буває просто описати свій страх словами, щоб випробувати полегшення.
У випадку, коли дитина страшиться самотності, порадьте йому захопити з собою в ліжко улюблену іграшку (звичайно м'яку). А якщо в будинку живе кішка чи собака, які «дружать» з вашим малюком, можна залишити їх на ніч у дитячій спальні.
Якщо ж малюк лякається темряви, запаліть тьмяний нічничок. Краще залишити його включеним і після засинання, щоб, прокинувшись серед ночі, малюк не злякався.
Часто дитина, залишившись сама, починає напружено прислухатися до нічної тиші. Різні поскрипування, незрозумілі шарудіння та інші лякаючі звуки підганяють його, і без того збуджене, уяву. Допомогти в цій ситуації можна, включивши тиху і спокійну, лагідну музику.
Не слід сидіти біля того, що засинає до того моменту, коли він нарешті засне, оскільки в цьому випадку, прокинувшись вночі і виявивши, що його покинули, дитина не тільки знову зануриться в атмосферу страху, але в неї може виникнути почуття недовіри до дорослих, відчуття , що його зрадили. Виходячи з дитячої, пообіцяйте своєму ненаглядному, що швидко завершите невідкладні справи і одразу повернетесь. Двері можна залишити прочиненими.

Як правило, всі ці дії, виконані з любов'ю та участю, надають гарний вплив на душу маленького чоловічка і сприяють поступовому подолання почуття занепокоєння та страху. Звичайно, при цьому потрібно враховувати вік дитини.

Капризи чи страх?

Зверніть увагу ще на одну мить. Розпещена дитина дуже швидко привчається маніпулювати старшими, витягуючи з цього свою вигоду. Звідси походять примхи. Навчіться розпізнавати, коли малюкові дійсно потрібна ваша допомога та захист, а коли він вередує. В останньому випадку не йдіть у нього на поводі, проявивши доречну за цих обставин твердість і безкомпромісність.

Найчастіше, виростаючи, діти розлучаються зі своїми страхами. Однак при неправильному батьківському підході, особливо в тих випадках, коли ваше чадо відрізняється підвищеною чутливістю та збудливістю, почуття тривоги та страху може не тільки не зникнути, але, навпаки, зміцніти, підкоривши собі його волю. За перших ознак цього, зверніться за порадою до фахівця-психолога. У складніших і запущених випадках може знадобитися втручання психоневролога.

Як відомо, «невдовзі тільки казка дається взнаки». Тому, допомагаючи своєму малюкові долати нічні тривоги та хвилювання, запасіться витримкою та терпінням. І якщо діти, трохи подорослішавши, починають підсміюватись над своїми страхами, – можете вважати, що ви з честю витримали іспит на звання ХОРОШОГО БАТЬКА. Один із іспитів. Інші – ще попереду.

Вже з трьох років, а то й раніше, малюк прагне самостійності і активно добивається її від батьків.

Але ось проблема: дитина боїться спати один і практично щоночі перебігає зі свого затишного ліжечка до батьківського ліжка. Йому затишніше тут, із рідними людьми.

Звичайно, всі батьки люблять і люблять своїх непосид, але ж мамі з татом теж потрібне особисте простір, яке зовсім недавно так вимагав підростаючий син для себе самого.

Причини нічних страхів

Страхи з'являються з багатьох причин, починаючи від перезбудження та закінчуючи бажанням близькості до коханої мами. Іноді, в основі дитячого страху лежить банальна примхливість, що стала звичкою.

Але найчастіше головною причиною, чому дитина боїться спати одна, є страх чогось нового . Він звик до свого способу життя, коли кожен вечір засинав у ніжних обіймах мами, і тепер синові незрозуміло, чому він повинен спати один, та ще й в іншій кімнаті! Як і раніше, тільки з батьками він почувається у безпеці Тому і намагається розтягнути такі моменти на більш тривалий період.

Ще одна важлива та поширена причина - барвиста дитяча уява , Яке легко з тіней в кімнаті може зробити страшних монстрів і чудовиськ, а шепіт вітру - у виття приведень або атаку марсіан. І чим бурхливіша фантазія, тим сильніші нічні страхи. Тому цілком зрозумілим є бажання притиснутися до того, хто зможе захистити від страшних прибульців.

Підвищена активність перед сном і, як наслідок, перезбудження також можуть призвести до появи нічних страхів. Адже надмірна активність спричинить труднощі з відходом до сну і неспокійну ніч із кошмарами.

Дар'я Селіванова, дитячий психолог: «Випробовувати страх - це нормально. Ненормальним страх ставати лише тоді, коли він не проходить більше, ніж 2-3 місяці і лише посилюється, завдаючи суттєвого дискомфорту вам і дитині. Якщо дитина боїться темряви, але чудово спить із нічником, то такий страх згодом відступить. Якщо ж він не просто боїться темряви, а й відмовляється спати у своїй кімнаті, а далі - боїться сам вийти в темний коридор або туалет, тоді варто розібратися в причинах такого страху. Якщо не виходить самостійно, зверніться до дитячого психолога».

Як допомогти дитині впоратися з нічними страхами

1. Зрозумійте, що дитина не виннау тому, що не хоче спати один. Свого часу ви самі дозволили йому спати з батьками (навіть якщо іноді) - і він не може відвикнути від такого порядку речей. Наполегливо, але м'яко поясніть дитині, що вона вже виросла і має спати один.

Так вважають не всі батьки, наприклад, мама Ірасама хоче, щоб дочка спала з нею: «Наша дитина спить із нами. Перша причина – нікуди ставити ліжко, а конструкцію з другим поверхом вважаю небезпечною для неї. Мені самій подобається спати з донькою, і жодного дискомфорту я не відчуваю. Я дуже сумую за нею цілий день, а перед сном хоч націлююся з нею, надихаю її запахом. До того ж уночі її потрібно постійно вкривати. Я сама, до речі, спала з бабусею до 7 років, і жодних відхилень за собою не помічаю» .

2. Хваліть дитину за послух. Не потрібно акцентувати увагу на тих випадках, коли він не послухався, не лайте його, а м'яко пояснюйте. Купуйте за хорошу поведінку насолоди або зводьте в аквапарк.

3. Укладайте дитину спати в один і той же час. Якщо йому буде простіше, не вимикайте нічник якийсь час.

4. Разом зі своїм чадом розстеляйте та застилайте його ліжечко.

5. Дитина - господар своєї кімнати та свого ліжечка. Виробіть у нього таке почуття власності та самостійності, щоб йому хотілося повертатися у своє «королівство» щовечора.

6. Бабусі-дідусі мають підтримувати васу прагненні привчити дитину спати одному. Суперечливість членів сім'ї лише ускладнить вирішення проблеми.

7. Ви можете купити сина піжаму із зображенням його улюблених мультперсонажів. Поясніть йому, що тепер сон "поодинці" йому не страшний, адже з ним - його улюблені герої. Ці «друзі» можуть оселитися на стінах дитячої кімнати, на плакатах, на постільній білизні дитини. Прекрасний варіант – м'яка іграшка, з якою він може спати всю ніч.

Щоб допомогти чаду впоратися з проблемою нічного сну у своїй кімнаті, частіше обіймайте його, цілуйте, зробіть різноманітне дозвілля. Можливо, дитині просто не вистачає вашої уваги та тепла, і вона показує це, приходячи ночами до батьківського ліжка.

Поговоріть з дитиною, адже вона вже зовсім дорослий. Спробуйте з'ясувати справжню причину його страхів, адже дуже важливо знайти причину проблеми, а чи не вирішити її слідство.

Солодких снів вам і вашому чаду, і нехай чудовиська самі бояться приходити ночами до такого бравого сімейства!

Що робити, якщо дитина боїться спати сама в кімнаті?

Що робити, якщо дитина боїться спати одна у своїй кімнаті і постійно вдається до вас серед ночі? Як показує практика, страх спати наодинці властивий не лише маленьким діткам років до 4-5, а й дітям шкільного віку, і навіть деяким підліткам. Щоб не зіпсувати дитині психіку та допомогти їй впоратися з проблемою, дійте правильно з погляду педагогіки. Не можна насильно відправляти дитину в кімнату, посміявшись з її страхів, так само як і не можна постійно потурати його бажанню спати в батьківському ліжку. Спочатку потрібно розібратися у проблемі детально.

Чому дитина боїться спати сама?

Діти до 7-9 років мають найбагатшу фантазію і можуть вигадати собі будь що зовсім на порожньому місці. Гілки дерева, що стукають об вікно, запросто можуть стати для нього ознакою наближення прибульців, тіні в кімнаті – силуетами злих привидів, порожній простір під ліжком – обителью страшного чудовиська. При цьому часто даремно переконувати дитину і щось доводити – потрібно просто допомогти їй перебороти цей страх.

Нерідко діти бояться засипати одні після перегляду жахів або комп'ютерних ігор. Зомбі, примари, злі відьми, цигани, крадучі дітей, монстри… дитяча уява із задоволенням розфарбує все це найстрашнішими фарбами і «видасть» дитині в найневідповідніший момент. Як правило, всі страшні картинки в голові починають спливати саме в ті моменти, коли малюк залишається один. Тому не дозволяйте йому дивитись страшні фільми, не лякайте бабайками, не читайте на ніч казок зі злими героями.

Іноді небажання дитини спати у своїй кімнаті – це ознака нестачі батьківської уваги. Можливо, малюк не так і боїться темряви, а просто хоче провести час зі своїми батьками. Він звик до теплих обіймів мами та тата і не розуміє, чому тепер має спати зовсім один. Простежте за вашим чадом – як він поводиться протягом дня та в інших ситуаціях, коли не йдеться про сон. Чи заходить один до темної кімнати, чи може пробігтися вночі сам до туалету коридором? Якщо так, то можливо, страху темряви немає, і малюк просто маніпулює вами, не бажаючи залишатися один.

Що робити, якщо дитина боїться спати сама?

Насамперед – не висміювати, не лаяти і не соромити його. Приймайте почуття свого малюка і не змушуйте його вважати себе трусиком, неповноцінним чи поганим. Спробуйте поговорити з ним і з'ясувати, що саме його лякає і чому боїться залишатися один у своєму ліжку.

Багато залежить від обстановки кімнати. У дитячій не повинно бути дзеркал, темних сумних шпалер, страшних зображень монстрів, шаф без дверцят та інших предметів, які можуть викликати в темряві страх у дитини. Оклейте кімнату красивими веселими та яскравими шпалерами з його улюбленими героями, повісьте щільні фіранки на вікна, крізь які не буде видно нічних дерев із кривими гілками.

Що радять психологи:

Поставте в кімнаті гарний дитячий нічник. Його світло має бути м'яким і рівним, ні в якому разі не миготливим і різким. Це прибере темряву, дасть дитині відчуття затишку та комфорту.
Купуйте ліжко з низькими стінками до самої підлоги (без ніжок). Майже всі діти бояться монстрів, які «живуть» під ліжком. Нехай ваше маля спить на такому ліжку, під яким не зможе причаїтися жодна страшилка.
Якщо дитина боїться тиші і прислухається до різних шерехів, увімкніть телевізор на маленьку гучність. Поставте мультик або якийсь дитячий концерт, не включайте звичайні телевізійні канали, якими можуть показати рекламу жахів або бойовика. Якщо малюнок відволікає дитину, не даючи їй заснути, увімкніть замість телевізора радіо.
Заведіть кошеня чи цуценя. Поряд з вірним другом ваш малюк не почуватиметься самотньо. Якщо немає можливості завести кошеня чи цуценя, можна взяти пташку.
Якщо заводити тварин у будинку не входить у ваші плани, нехай дитина спить зі своєю улюбленою іграшкою. Бажано, щоб це був якийсь сміливий герой із казки, який «захищатиме» вашу дитину. Людина-павук, супергерой, плюшевий ведмідь, сміливий лицар нададуть дитині сміливості.
Заведіть певний обряд перед відходом до сну. Наприклад, щоразу читайте на ніч казку, збирайте пазли або просто розмовляйте з дитиною. Відправляйте його спати одночасно.
Перед сном не давайте грати в активні ігри, не сваріться і не шуміть. Перезбудженій дитячій психіці буде складно заспокоїтися, і вночі можуть наснитися кошмари.

Якщо нічого не допомагає і дитина вдається до вас ночами, не лайте її. Спокійно відведіть назад у ліжечко, увімкніть нічник і посидьте поруч, поки він не засне, обійміть його, погладьте. Згодом він звикне засинати у своєму ліжку. Залишаючи його спати в батьківському ліжку, ви цим заохочуєте ці страхи.

Якщо зовсім нічого не допомагає і дитина панічно боїться спати сама, покажіть її психологу. Можливо, була якась травмуюча ситуація, або у вас просто надто вразливий малюк. Багато психологів сходяться на думці, що дитина з часом переросте і страхи пройдуть самі собою. Ваше завдання зараз – допомогти йому пройти цей складний період, коли фантазія вирує не на жарт.

Боязнь спати на самоті входить із вписок найпоширеніших. Причини можуть бути різні: звичка дитини спати з батьками, перезбудження її нервової системи, давній переляк, страх втратити батька, різкі зміни у житті, конфлікти у ній, особисті переживання. Як бути у подібній ситуації?

Чому дитина боїться

Страх та тривога – природні емоційні реакції. У міру зростання вашого малюка у нього з'являються і нові страхи. Які найпопулярніші причини виникнення остраху спати окремо?

Страх перед змінами у житті. Для маленьких дітей це можуть бути нове ліжечко, переїзд до дитячої кімнати, очікування на гостей або дальню поїздку. Для старших хлопців – хвилювання перед вступом до школи, перед іспитом, від'їздом з батьківського будинку. Знову ж таки, будь-який хворобливий стан може спровокувати страх засипати.
Побоювання казкових і вигаданих дитиною персонажів. Казка багато вчить, але часом стає приводом для страхів. Не варто лякати дитину Бармалеєм та Бабою Ягою. Діти їх справді бояться, а тихі шарудіння чи ворушіння фіранки приймають за появу монстрів.
Перезбудження. Не дарма бабусі кажуть «не розгулюй дитину перед сном». Занадто велика активність за годину до сну може призвести до безсонної ночі для всієї родини.

Незалежно від того, чому малюк боїться спати один, у більшості випадків зробити сон дитини міцнішим, а ночі спокійнішим, – в змозі батьків.

Про причини дитячих страхів розповідає експерт Я – Батько, дитячий психолог Микола Лукін.

1. Приділяйте дитині більше уваги вдень

Дитина, яка отримує достатньо уваги та тілесних контактів вдень, спокійніше почувається вночі. Йому не треба чекати укладання, щоб отримати батьківську любов єдиний раз у вигляді. Страх заснути для батьків є сигналом для того, щоб проводити більше часу з малюком: грати, гуляти, розвивати його таланти.

2. Підберіть ритуал укладання

Приблизно за годину до сну потрібно закінчити всі активні та рухливі ігри. Щовечірні ритуали допоможуть вбудуватись дитині в режим. Якщо рівно о восьмій вечора він іде в душ, п'є чашку кефіру, потім чистить зуби, слухає казку, цілує маму, бажає їй «на добраніч», то вимкнення світла і відхід мами на кухню він сприйматиме як привід повернутися на бочок і заплющити очі . Коли на довгі ритуали часу не залишається, можна їх скорочувати, наприклад, до перевдягання в піжаму, накривання ковдрою та ніжного шепоту на вушко.

3. Увімкніть нічник

Не варто різко привчати дітей до сну у темряві. Якщо малюк боїться спати з вимкненим світлом, а нічника немає, увімкніть освітлення у коридорі чи суміжних кімнатах. До темряви діти звикають поступово.

4. Заведіть річ, що символізує безпеку

З улюбленою іграшкою або навіть з маминою кофтою спати завжди спокійніше. А якщо нашіптувати іграшці чарівні слова, вона надовго стане найголовнішим «охоронцем спокійного сну». Чарівні слова можна придумати і вимовити разом, а можна залишити в таємниці, щоб додати в ритуал укладання чаклунства, яке так люблять діти.

5. Розмовляйте у сусідній кімнаті

Маленьким трусикам спокійніше, коли вони чують мамин голос. Якщо залишити двері дитячою прочиненою і спокійно розмовляти, дитина засне швидше. Гучно з'ясовувати стосунки, коли вас чує малюк, звичайно, не варто, але й затихати всім будинком також не треба. Тиша лякає дітей, у ній дуже легко виявити нові страхи.

Акваріум або клітина з пташками мають такий самий ефект: уночі дитина чує ті ж звуки, що і вдень, і заспокоюється.

6. Приділіть увагу інтер'єру дитячого

Кожна людина має своє ліжко: це потрібно пояснити дитині до переселення її в окрему кімнату. Ліжечко «зростає» разом з дитиною. І якщо раніше вона могла стояти в батьківській спальні, то тепер вона «живе» в особистій кімнаті малюка.

У дитячій все має відрізнятись від кімнати дорослих. Улюблені казкові герої, ніжні та яскраві кольори, іграшки, м'яке килимове покриття створюють затишок та бажання частіше перебувати у кімнаті. Дитині спокійніше засинатиме у «своєму» просторі.

Дітей часто лякає порожнеча під ліжком. Краще поставити туди ящики з іграшками.

Коли дитина боїться засинати, вона вдається до мами. Для початку його потрібно обійняти, заспокоїти, а потім ніжно, але наполегливо відвести до його ліжечка. Важливо дати йому зрозуміти, що ви поруч, все чуєте, і будь-якої миті прийдете на допомогу.

Повторіть найкоротший варіант ритуалу укладання.