الفتاة تمارس اليوجا. لماذا تحتاج النساء إلى اليوغا: ثلاثة أسباب

عندما تقابل آلهة (اقرأ "يوغينيس") في طريقك، كن مستعدًا لعالمك ليخضع لتغييرات كبيرة.

سوف تسمع العديد من الكلمات الجديدة وسوف تتفاجأ عندما تكتشف أن "الهجاء" ليس نوعًا خاصًا من المغرفة، ولكنه حبوب صالحة للأكل؛ "عشبة القمح" ليست سطح ملعب للجولف، بل هي مزيج من براعم القمح؛ "البرانا" ليس قطعة مزخرفة من ملابس النساء، بل هو قوة الحياة؛ وإذا عُرض عليك "الكونداليني" - فهذا ليس ما كنت تعتقده في البداية على الإطلاق، ولكن... أحد مجالات اليوغا.
لا تتفاجأ إذا تلقيت إجابة على معظم الأسئلة اليومية بأسلوب "لأنني أشعر بذلك". وصدقوني، فهذه بالنسبة لها أقوى حجة لا تحتاج إلى مزيد من الشرح. قلب اليوغيني ليس عرضة للتغيير، لكنه مصمم على التغيير. لا تتوقع المنطق. ومع ذلك، فإن الملل كذلك.
هل يجب أن أنتقل إلى طاولة أخرى في أحد المطاعم حتى لا "أتلامس مع هالات جيراني"؟ النزول من الترولي باص لأن "الطاقة السيئة تراكمت فيه"؟ هل ترفض شراء هذه اللوحة لأنها "ليس لها روح"؟ بخير!!! فقط ارتح وتمتع. إذا لم ينجح ذلك، راجع النقطة 2.
ولكن سيكون من السهل عليك إرضائها بأشياء صغيرة ممتعة: كتاب جيد عن اليوغا أو سجادة يوجا جديدة تمامًا لم يترك أي يوغيني غير مبالٍ! رغم أنه بالطبع لم يقم أحد بإلغاء الماس أيضًا. قد يكون كل ذلك تسوسًا، لكنه يسعد قلبي. لماذا؟ انظر النقطة 2.
ستندهش قليلاً مما يمكن أن يفعله جسم الإنسان. يمكن الآن لمس ميزان اليد أو مسند الرأس الذي كنت تراه سابقًا في الصور فقط عن طريق مد يدك. لا تنسوا التصفيق بصوت عالٍ والتقاط الصور والإعجاب الصادق!
عطلتك لن تكون هي نفسها مرة أخرى. في أحسن الأحوال، أثناء السفر، تتسلل أحيانًا لبضع ساعات إلى أقرب استوديو لليوغا. في أسوأ الأحوال، ستذهب في جولة يوجا مع 20 من صديقاتها "المهووسات باليوجا" ولن تحمل بعد الآن حقيبة واحدة، بل 21 حقيبة بها حصائر.
سيتم ضخ الأرجل التي ترتدي طماق ضيقة من سنوات أحلامك العديدة إلى الحياة الحقيقية. وأحيانًا سوف يمتدون على سجادتك إلى انقسامات، ليس في المنام، ولكن في الواقع.
سيضيف نظامك الغذائي الأطعمة الصحية بشكل كبير: السلطات، الخضار، الفواكه، العصائر، الحبوب... ماذا؟ أكل قليلا وغالبا؟ لا تشرب أثناء الأكل؟ هل تساعد البيرة في عملية الهضم؟ سيبدأ أصدقاؤك في السخرية منك عندما تطلب أعواد الكرفس والجزر بدلاً من البطاطس المقلية في الحانة.
حسنًا، لن يظل مظهرك أيضًا دون تغيير: الطعام الصحي، والرعاية، وبساط التدليك الذي يظهر كما لو كان بالصدفة بالقرب من سريرك، وأعواد البخور، والنوم الصحي، والمشي في الهواء الطلق سيجعلك شقراء نحيلة وطويلة، حتى إذا كنت قبل ذلك امرأة سمراء سمينة قليلاً.
سيكون عليك أن تتقبل أنك لا تملأ عالمها بأكمله. في حياتها، سيكون هناك دائمًا جزء غامض معين بالنسبة لك: "ساعات الصمت" الصباحية، والممارسات المسائية، وتأملات الغونغ، والأصدقاء النباتيين وندوات اليوغا، وبساط اليوغا المنتشر إلى الأبد على الأرض، و"الأدب الباطني" على طاولة السرير. .. اختيارك: تقبله أو تفهمه، تدعمه أو تلتزم الصمت، تنضم أو لا تتدخل، تمسك بيدك على طريق البحث الروحي أو تركب بجوارك في سيارتك الفاخرة ذات المقصورة الجلدية...

لذا يا صديقي، لقد اخترت ليس الطريق الأسهل، المليء بالاكتشافات المذهلة وغير المنطقية في بعض الأحيان. ولكن كما قال صديقنا باولو كويلو: "إذا كنت تعتقد أن المغامرة خطيرة، فجرب الروتين - فهو مميت".

تختلف الفتيات اللاتي يمارسن اليوغا عن البقية، لكن في نفس الوقت يظلن فتيات نموذجيات. إذا قررت البدء بمواعدة "يوغيني"، فضع هذه الأمور في الاعتبار:

هي يريد يعرف الجميع

سوف ترغب حقًا في التقرب منك. حياتك وأحلامك وأهدافك ومخاوفك وكل شيء آخر - لن يهرب شيء من فضولها. من غير المرجح أن تكون مهتمة بالموضوعات السطحية، لذا استعد لـ "الحديث المباشر".

سوف تشجعك على ممارسة اليوجا

إذا لم تكن تمارس وضعية المحارب بشكل مثالي بالفعل، فسوف يحفزك ذلك دائمًا على الذهاب إلى الفصل. بالطبع، إنها تبحث أيضًا عن شريك روحي وستريدك بالتأكيد أن تجرب تجربة اليوغا الرائعة بنفسك.

ستظل هناك دراما

لا شك أن الفتاة التي تمارس اليوغا ستكون مستقرة عاطفياً وصبورة. ولكن إذا أشعلت ناراً، أنقذ نفسك. لن تثرثر أو تنغمس في أشياء غبية مثل العلاقات التي لا معنى لها.

إنها تشعر وتحب نفسها

الممارسة البدنية والروحية تمنحها الفرصة للتعرف على نقاط القوة والضعف لديها، وبالتالي أن تكون واثقة من نفسها. على الرغم من أنها ستكون متواضعة، قائلة إنها في طريقها إلى الكمال فقط، إلا أنها ستظل معجبة بمؤخرتها في المرآة.

إنها لا تحب المجاملات والتعليقات الغبية

من الأفضل ألا تسألها شيئًا مثل "رائع، يجب أن تكوني مرنة؟" أو "أعتقد أن هذا امتداد رائع؟" لقد سمعت هذا بالفعل من كل من اكتشف أنها تمارس اليوغا. كن أكثر إبداعًا.

سيكون عليك التعود على لغة اليوغا العامية

الشاكرات، الوضعيات، طاقة الكون - كل هذا سوف تسمعه بنفس تردد كلمة "مرحبًا". أيضًا، لا تخف من التأمل - خذ شيئًا مفيدًا لنفسك من أسلوب حياتك.

سوف تقع بالتأكيد في الحب

لديها قلب مفتوح، وإذا لم تكن خائفا من المشاعر، فسوف تسمح لك بالدخول إلى عالمها. تتمتع فتاة اليوغي بالطاقة الإيجابية التي لن تتركك غير مبال. حظ سعيد!

Curvy Jessamyn Stanley هي نجمة الإنترنت الجديدة. تدعي الفتاة أن شخصيتها غير النموذجية يمكن أن تكون رياضية ومرنة أيضًا. "إذا لم تتمكن من تغيير جسدك، غير موقف الآخرين تجاهه"- الفتاة تكتب على إنستغرام.

تمكنت جيسامين من التغلب على عوائقها وشجعت جميع النساء في العالم على الانضمام إليها وحب أنفسهن. الآن - مدرب معتمد.

جيسامين ليست خجولة من شخصيتها المتعرجة.

فتاة بدينة تمارس اليوغا

بدأت الفتاة التدريب في عام 2011.

"الجسد ليس عائقاً في طريق الحياة، الأفكار وحدها هي العائق""، تقول الفتاة اليوغي.

صورها تلهم وتحفز الناس من جميع الأشكال!

الشيء الرئيسي هو السعي!

"من خلال ممارسة الرياضة، سوف تبدأ في فهم جسمك بشكل أفضل."

"أعتقد أنه من الضروري إظهار ليس فقط اليوغيين النحيفين، حتى يكون المزيد من الناس العاديين حريصين على ممارسة هذه الممارسة،" -تكتب جيسامين.

مثال جيسامين ملهم. بعد هذه اللقطات تفهم أن الشيء الرئيسي هو الرغبة. الأفكار والمجمعات فقط هي العقبات.

الجميع يفكر في ممارسة اليوجا في مرحلة أو أخرى: البعض يريد أن يصبح أكثر مرونة، والبعض تجبره الظروف الصحية، والبعض يبحث عن الاسترخاء، والبعض يريد التطور روحيًا. لأكون صادقًا، وهذا الرأي يدعمه العديد من الخبراء، فإن جسد المرأة مخلوق لليوجا: فهو رشيق ومرن ومرن وصبور. الميزة الرئيسية لليوجا هي أنه بالإضافة إلى الانسجام الجسدي والعافية، فإنها تتيح لك العثور على السلام وتعلم كيفية إدراك الحياة بشكل إيجابي. أي أن النساء أكثر عرضة للتوتر والقلق.

تخفيف التوتر وتحسين الصحة

التوتر هو العدو الأكبر للمرأة. وبالتالي، فإن التجارب المتكررة هي السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة والجلد الرمادي والوزن الزائد والسيلوليت في الفخذين. لأنه بسبب التوتر العصبي، فإنه يعطل عملية التمثيل الغذائي على الفور، سواء في الخلايا أو في الجسم ككل. وفي المقابل، تعتبر اليوغا طريقة عملية وبأسعار معقولة لتخفيف التوتر. بتعبير أدق، الأمر ليس كذلك: اليوغا تعلمك ألا تشعر بالتوتر على الإطلاق. والأهم من ذلك أنك لست بحاجة إلى القيام بأي ممارسات خاصة لهذا الغرض: فالممارسة وحدها تكفي.

كما تعمل اليوغا على تحسين الصحة، وخاصة صحة المرأة. تخفف اليوغا من آلام الدورة الشهرية، وتحسن الدورة، وتزيل آلام البطن. كما أنها تقوم بعمل ممتاز في تطبيع انخفاض ضغط الدم (وهو أمر مألوف لدى العديد من النساء).

طاقة ثابتة

سبب آخر لممارسة النساء هو أن اليوغا تعطي الطاقة. من المؤكد أنك على دراية بالوضع الذي تنام فيه لمدة 8 ساعات ولكنك لا تستطيع الراحة. هل يجعلك العمل والأعمال المنزلية تشعر وكأنك قد عصرت ليمونة؟ تمنحك اليوغا شعوراً بالاسترخاء بعد شهرين فقط من الممارسة المنتظمة. ليس من قبيل الصدفة أن ينام اليوغيون لمدة 4 ساعات وما زالوا يشعرون بالارتياح. ما هو سر تأثير اليوغا على الجسم؟ ليس واضحا، ولكن هناك نتائج من التدريب.

يقول الممارسون أن وضعيات اليوغا لا تعمل فقط مع الجزء الجسدي من الشخص، ولكن أيضًا مع الجزء النشط، والتأثير على الجزء الثاني هو الذي يسمح بتزويد الجسم بالطاقة.

شكل

اليوغا تصحح بسهولة جميع عيوب الشكل. فهو يساعد بشكل خاص على إنقاص الوزن وإزالة الدهون وجعل الجسم أكثر مرونة ومرونة. يجب أن أعترف أن نتائج اليوغا لن تكون مرئية بعد شهرين، كما هو الحال بعد اتباع نظام غذائي عصري أو دروس التمارين الرياضية. وهذا يستغرق وقتا، ولكن في نفس الوقت سوف تكون مستمرة وطويلة الأمد. بالإضافة إلى ذلك، فإن اليوغا تجعل الشكل متناغمًا: أي أنها تخلق أشكالًا وخطوطًا مثالية.

علاوة على ذلك، فإن اليوغا تعد الجسم بشكل مثالي للحمل والولادة المحتملة، لأنه بالإضافة إلى السطحية، فإن الممارسة تعمل بجدية مع العضلات العميقة. الفتيات اللاتي يمارسن اليوجا يشعرن بالحمل بشكل أسهل والولادة أسهل.

بالإضافة إلى ما سبق، تحافظ اليوغا على الشباب وتحسن حالة الجلد. انتبه لأولئك الذين يمارسون الرياضة لفترة طويلة. في معظم الحالات، يبدون أصغر سناً بكثير من أعمارهم (بدون البوتوكس وحقن التجميل الأخرى).