Ikuisesti tyytymätön vaimo tai ongelmat eivät ole tyhjästä. Miksi maailma ei mukaudu meihin niin, että olemme aina tyytyväisiä elämäämme?

Miksi jotkut ihmiset ovat aina tyytymättömiä kaikkeen ja elävät periaatteen mukaan "nyt on huono, mutta vielä pahempaa"? Kirjaimellisesti kaikki osoittautuu pieleen ja tuo kärsimystä: jonot supermarketin kassalla, teiden korjaukset, lääkärit klinikoilla, pomo, sää? Mikä on syy heidän pessimismiinsä: onko se vaikea luonne, tapa etsiä kaikessa pahaa vai kenties he ovat masentuneita? Ja mitä tehdä, jos tällainen henkilö olet sinä itse?

Pessimismi puolustuskeinona

Ahdistuneet tai pessimistiset ihmiset kasvavat usein niistä, joita ei ole lapsuudesta asti ympäröinyt kaikkein suotuisin ympäristö. Kyky olla odottamatta mitään erityisen hyvää ja päinvastoin olla varautunut huonoon, suojeli heidän psyykkänsä ja usein myös fyysistä koskemattomuuttaan. Ei ole kovin sopivaa nauttia pienistä asioista ja rentoutua, kun humalainen isä voi minä hetkenä hyvänsä hyökätä nyrkkeillään kimppuun, arvaamaton isoäiti voi huutaa sinulle, kun äitisi joko moittii tai kehuu sinua samoista teoista tai jopa jättää kokonaan huomiotta. sinä.

Siksi älä kiirehdi tuomitsemaan murisejia: kenties heidän synkät ennusteensa, heidän tyytymättömyytensä ovat yksinkertaisesti vuosien varrella kehitetty puolustuskeino. Jos elämä alkaa parantua iän myötä, ihminen tottuu katsomaan asioita entistä tasapainoisemmin ja huomaamaan ympärillään enemmän hyviä asioita. Totta, valitettavasti ei aina.

Pessimismi masennuksen ilmentymänä (alimasennus)

Masennus tai subdepressiivinen tila voi olla seurausta lapsuuden traumasta ja elämisestä vaarallisessa ympäristössä: toimintahäiriöisessä perheessä, juovien tai hakkaavien vanhempien kanssa, alueella, jossa käytiin sotaa tai esimerkiksi äärimmäisessä köyhyydessä. Valitettavasti näin äärimmäisen huonoissa selviytymisolosuhteissa ihmisen on todella parempi olla koko ajan varautunut pahimpaan. Mutta jatkuva stressi vaatii veronsa, ja lopulta päivittäinen uhka fyysiselle tai henkiselle hyvinvoinnille muuttuu sairaudeksi.

Masennus voi johtua myös yhdestä äskettäin sattuneesta vaikeasta tapahtumasta: rakkaan menettämisestä, olipa se sitten ero tai kuolema, irtisanominen työstä tai jokin henkilökohtainen epäonnistuminen. Tai se voi ilmetä kovan stressin ja elämäntapojen muutoksen alaisena, vaikka nämä muutokset olisivat suotuisia ja toivottavia: muutto toiseen kaupunkiin tai maahan, toiminnan vaihtaminen, ylennyksen saaminen.

Psykiatrit erottavat niin sanotun masennustriadin, joka koostuu kolmesta pääoireesta. Ensimmäinen on mielialan lasku, melankolia, masennus, toinen on fyysisen aktiivisuuden väheneminen ja lisääntynyt väsymys, ja kolmas on nimenomaan kiinnostuksen menetys kaikesta, negatiivinen arvio nykyisyydestä ja tulevaisuudesta. Jos epäilet itselläsi tai läheiselläsi masennusta, käänny lääkärin puoleen. Psykologin apu on myös hyödyllinen: hän auttaa sinua elämään ja suremaan vaikeita tapahtumia, jos niitä tapahtui, ja jollain tavalla "konfiguroimaan" havainnon. Tämä on muuten seuraava kohta.

Pessimismi ajattelutavana

Tämä vaihtoehto voi hyvinkin olla seurausta kahdesta edellisestä. Toinen pessimistinen ajattelutapa on tietysti kulttuurin erittäin hyväksymä ja käytännössä juurtunut perinteisiin: parhaan toivomista, mutta pahimpaan varautumista pidetään viisaana ja varovaisena. Mutta sudenkorennon lentäminen, pienistä asioista nauttiminen on merkki katastrofista. Me kaikki luemme Krylovin tarua lapsena ja tiedämme, mihin hedonismi johtaa.

Tällä ajattelutavalla keskittyminen huonoon näyttää luonnolliselta ja oikealta: uutiset korruptiosta ja murhista, jonot, liikenneruuhkat, ongelmat. Mutta hyvät asiat nähdään epäluottamuksella, ikään kuin siinä olisi luultavasti jonkinlainen saalis. Oletko löytänyt kohteliaan ja huomaavaisen lääkärin? Hän määrää joukon tarpeettomia testejä ja määrää kalliita lääkkeitä. Jakaako miehesi kotityöt tasapuolisesti? Hän on liian hyvä sinulle, varmista, ettei häntä viedä pois.

Onneksi ajattelutapa on asia, johon voimme vaikuttaa. Ei nopeasti eikä sataprosenttisesti, mutta voimme silti tehdä sen. Tässä auttaa työskentely ammattipsykologin kanssa sekä kirjalliset käytännöt, jotka auttavat tunnistamaan negatiiviset tunteet ja "katastrofaaliset" uskomukset. Tällaisten päiväkirjojen ja muistiinpanojen pitäminen paljastaa usein, että valmistautuminen pahimpaan, mitä voi tapahtua, on työvoimavaltainen ja täysin tehoton prosessi. Ja miellyttäviin hetkiin keskittyminen tukee, antaa voimaa ja auttaa vain paremmin selviytymään ongelmista.

Pessimismi subjektiivisena kokemuksena

Joskus jonkun muun kokemus on hyvin erilainen kuin sinun. Ja koska meillä on tapana tehdä ennusteita sen perusteella, mitä meille on jo tapahtunut vastaavissa olosuhteissa, voivat muiden ihmisten kokemukseen perustuvat ennusteet tuntua meistä liian synkiltä tai päinvastoin liian ruusuisilta. Huolimatta siitä, että toisen ihmisen maailmassa he eivät ole enempää tai vähemmän - realistisia.

Tuttava erosi vanhasta työstään pienellä turvaverkolla ja aikoo löytää uuden kuukauden päästä? Tämä voi tuntua huolimattomalta ja jopa typerältä. Joka lähtee töistä näinä päivinä, ei mene minnekään, mitä hän ajattelee? Mutta ehkä tämä asiantuntija tietää varmasti, että hänellä on kysyntää markkinoilla, on tehnyt tämän jo kolme kertaa ja joka kerta löytänyt uuden työpaikan ilman ongelmia. Tai päinvastoin, nainen, joka tuli helposti ja onnistuneesti raskaaksi, voi nauraa raskaaksi tulemista suunnittelevan ystävänsä hermostuneisuudesta. Ja samaan aikaan et tiedä, että tällä ystävällä on jo neljä keskenmenoa, ja hän on todella peloissaan.

Ihmisille, joilla on erilainen elämänhistoria, sama toiminta tai reaktio voi tuntua lapsellisen huolimattomalta, täysin oikeutetulta tai täysin pessimistiseltä. Jos sinusta vaikuttaa siltä, ​​että joku on liian huolissaan ja järkyttynyt hölynpölyistä, on hyvä idea kysyä häneltä huolellisesti hänen aiemmista kokemuksistaan. Ehkä hänen ajattelutapansa ei enää vaikuta sinusta niin riittämättömältä.

Pessimismin edut

Muuten, jos olet sitä mieltä, että olet itse liian pessimistinen, tarkista: arvioitko itseäsi liian negatiivisesti? Ihan vaan tottumuksesta. Muista: ehkä pessimismissi on todella palvellut sinua useammin kuin kerran: se auttoi sinua odottamaan kriisin onnistuneesti, ei tekemään riskialtista tekoa, se sai sinut epäilemään henkilöä, joka todella osoittautui epäluotettavaksi...

Mutta jos ymmärrät, että tyytymättömyys itseesi, ympäröivään maailmaan ja läheisiisi on niin vahvaa, että se häiritsee elämääsi, sinun tulee miettiä, kuinka oppia huomaamaan tapahtuvan positiiviset puolet. Tämä ei ole kamppailua tietyn luonteenlaadun kanssa (sellaiset yritykset tehdä itsensä uudelleen ovat edelleen hyödyttömiä), vaan pikemminkin maailmakuvan täydentämistä tärkeillä puuttuvilla yksityiskohdilla: ”Tiedän ympärilläni tapahtuvista huonoista asioista. Mitä hyvää tapahtuu? Mitkä ovat voimavarani, vahvuuteni, edut suhteistani, joissa olen? Mitä tukea läheisiltäni tulee?

Elämän heikkojen tai vaikeiden puolten tunteminen ja kyky niihin valmistautua ei ole huono puoli. Mutta vahvuuksiin ja resursseihin luottaminen voi antaa paljon. On tärkeää ymmärtää, että nämä eivät ole toisiaan poissulkevia asioita.

Kun materiaalia julkaistaan ​​uudelleen Matrony.ru-verkkosivustolta, vaaditaan suora aktiivinen linkki materiaalin lähdetekstiin.

Mikä on onnellisuuden päätekijä? Vastaus tähän kysymykseen, kuten luultavasti jo tiedät, ei ole rikkautta, mainetta, kauneutta tai valtaa. Onnellisuuden tunteemme määräytyy sen mukaan, miten muut ihmiset, erityisesti läheisemme - ystävämme, perheenjäsenemme, työtoverimme - kohtelevat meitä. Kun läheisesi kohtelevat sinua hyvin, et yksinkertaisesti voi olla onnellinen, mutta jos he kohtelevat sinua huonosti tai välttelevät kommunikoimista kanssasi, olet tuomittu onnettomuuteen.

Syy siihen, miksi onnellisuutemme riippuu pitkälti laadustamme suhteita muihin, että ihmiset ovat ensisijaisesti sosiaalisia olentoja. Ja jos katsot ympärillesi, voit löytää tästä paljon todisteita. Meille on erittäin tärkeää tietää, mitä muut ajattelevat meistä, ja kuten omat havaintoni osoittavat, olemme paljon halukkaampia kokemaan jotain epämiellyttävää (esimerkiksi katsomaan huonoa elokuvaa) muiden kanssa, jotka jakavat meidän kanssamme. negatiivinen asenne sitä kohtaan kuin kokea jotain miellyttävää (esimerkiksi katsoa hyvä elokuva) ihmisten seurassa, jotka ovat kanssamme eri mieltä. Sosiaalinen luonteemme selittää myös sen, miksi rakastuminen toiseen ihmiseen on elämämme arvokkain kokemus ja miksi eristyneisyyttä, jonka äärimmäinen muoto on eristysselli, kokeneet pitävät vakavimpana koettelemuksena.

Kaikki tämä selittää, miksi meidän on niin hirvittävän vaikeaa kommunikoida ja olla vuorovaikutuksessa negatiivisten ihmisten kanssa - ihmisten kanssa, jotka jatkuvasti pilaavat mielialaamme pessimismillään, ahdistuksellaan ja epäluottamuksellaan. Kuvittele, että sinua estetään jatkuvasti toteuttamasta unelmiasi, koska "vain harvat onnistuvat siinä". Tai kuvittele, että sinua jatkuvasti lannistetaan oppimasta jotain uutta - kuten sukellusta tai ratsastusta - koska se on "liian vaarallista". Kuvittele kuulevasi jatkuvasti kielteisiä lausuntoja muista ihmisistä (esimerkiksi "En voi uskoa, että kerroit naapureillesi, että epäonnistutte ajokokeessa – nyt he eivät koskaan kunnioita sinua!") Jos koet säännöllisesti tällaista negatiivista vaikutusta, tämä voi vaikuttavat suuresti positiivisuuteesi, mikä puolestaan ​​saa sinut joko liittymään negatiivisten ihmisten joukkoon tai muuttumaan välinpitämättömäksi tai jopa töykeäksi ympäristösi negatiivisia ihmisiä kohtaan.

Miten negatiivisten ihmisten kanssa pitäisi käyttäytyä?

Yksi ilmeinen ratkaisu on olla yksinkertaisesti kommunikoimatta heidän kanssaan. Mutta tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Voimme aina helposti lopettaa puhumisen äreälle baarimikolle tai lentoyhtiön johtajalle, jolla on vaikeuksia hallita vihaansa, mutta emme voi vain kääntyä pois ja lopettaa puhumista vanhempiemme, sisaruksillemme, puolisoillemme, työtovereillemme tai ystävillemme.

Käytännöllisempi tapa käsitellä tällaisia ​​​​ihmisiä on ensin yrittää ymmärtää heidän kielteisen asenteensa syyt. Lyhyesti sanottuna negatiivisen asenteen juuret ovat melkein aina yhdestä kolmesta syvään juurtuneesta pelosta: pelko siitä, että muut eivät kunnioita minua, pelko siitä, ettei sitä rakasteta, ja pelko siitä, että jotain pahaa tapahtuu. Nämä pelot ruokkivat jatkuvasti toisiaan, ja seurauksena niiden tarttuma ihminen tulee siihen tulokseen, että "ympäröivä maailma on erittäin vaarallinen ja useimmat ihmiset ovat pahoja".

Tällaisten pelkojen koetteleman ihmisen on vaikea uskoa tarpeeseen seurata unelmiaan (hänen taatusti epäonnistuu tällä polulla) ja ottaa riskejä, vaikka se olisi välttämätöntä henkilökohtaisen kasvun ja kehityksen kannalta. On myös helppo ymmärtää, miksi näiden pelkojen vangitsemien ihmisten on hyvin vaikeaa luottaa muihin.

Negatiivisen maailmankuvan taustalla olevat pelot ilmenevät monissa muodoissa:

Haavoittuvuus tai taipumus loukkaantua muiden ihmisten kommenteista: esimerkiksi lause "näytit hyvältä tänään" herättää yksinomaan negatiivisen reaktion: "Näin siis eilen huonolta?"

Kategorismi tai taipumus sijoittaa negatiivista motivaatiota toisten täysin viattomiin tekoihin: esimerkiksi vieraita, jotka eivät ylistä emännän herkkua, pidetään "epäpuhtaina töykeinä ihmisinä, jotka eivät ansaitse kutsuja tulevaisuudessa".

Epävarmuus. Puhumme avuttomuuden tunteesta, kyvyttömyydestä selviytyä koettelemuksista, joita kohtaamme elämänpolulla, mikä johtaa vakavaan ahdistukseen tällaisten koettelemusten edessä ja häpeän ja syyllisyyden tunteeseen, jos henkilö välttää näitä koettelemuksia.

Vaativa: Vaikka kielteiset ihmiset tuntevat äkillisen epävarmuutta omista kyvyistään, he vaativat usein sinnikkäästi erityisiä saavutuksia rakkailtaan, jotta "voin olla ylpeä sinusta".

Pessimismi tai taipumus uskoa, että tulevaisuus on synkkä ja toivoton. Esimerkiksi negatiiviset ihmiset ovat paljon halukkaampia kuvittelemaan, kuinka ja miksi tärkeä kaupallinen vierailu voi mennä pieleen kuin päinvastoin.

Riskien välttäminen, erityisesti sosiaalisissa asioissa. Tämä johtaa haluttomuuteen paljastaa tietoja, joita "voidaan käyttää minua vastaan", ja sen seurauksena tylsiä keskusteluja ja pinnallisia suhteita.
Halu hallita muiden ihmisten, erityisesti rakkaiden, käyttäytymistä. Esimerkiksi negatiiviset ihmiset asettavat tiukkoja vaatimuksia siitä, miten heidän lastensa tulee syödä, millainen auto heidän tulee ostaa ja niin edelleen.

On syytä huomata, että kaikilla edellä mainituilla negatiivisuuden ilmenemismuodoilla on yksi yhteinen piirre, nimittäin taipumus syyttää ulkoisia tekijöitä - muita ihmisiä, ympäristöä tai "onnea" - eikä itseään ja negatiivista asennetta maailmaan. Negatiiviset ihmiset ajattelevat usein: "Jos ihmiset tietäisivät, mihin pystyn, jos ihmiset olisivat minulle ystävällisiä, jos maailma ei olisi täynnä vaaroja ja jos vain ystäväni, kollegani ja perheeni kohtelisi minua niin kuin minun pitäisi .” Haluaisin sen, olisin onnellinen!”

Ensi silmäyksellä saattaa tuntua melko paradoksaalliselta, että negatiiviset ihmiset epäilevät itseään ja pitävät samalla itseään oikeutettuna vaatimaan kunnioitusta ja rakkautta muilta. Saattaa myös tuntua varsin paradoksaalista, että negatiivisesti ajattelevat ihmiset katsovat pessimismin omaan tulevaisuuteensa ja vaativat samalla menestystä muilta. Todellisuudessa tässä ei kuitenkaan ole paradoksia. Tämä johtuu siitä, että negatiiviset ihmiset eivät tunne itseään arvostetuiksi ja rakastetuiksi, he eivät tunne pystyvänsä hallitsemaan elämäänsä, ja siksi vaativat rakkautta ja kunnioitusta muilta ja pyrkivät hallitsemaan kaikkea ympärillään.

Jos katsot negatiivisia ihmisiä tästä näkökulmasta, käy selväksi, että heidän negatiivisuutensa on lähes peittelemätön avunhuuto. Nämä ihmiset eivät tietenkään auta itseään näyttämällä ahdistusta ja halua hallita kaikkia - he menestyisivät paljon paremmin yrittäessään voittaa rakkautta, kunnioitusta ja hallintaa, jos he ymmärtäisivät, että heidän ahdistuksensa ja halunsa hallita kaikkia näyttäminen on tuomittu epäonnistumaan. – Tosiasia on kuitenkin edelleen: negatiiviset ihmiset tarvitsevat apua.

Ilmeinen mutta lopulta haitallinen tapa auttaa näitä ihmisiä on antaa heille rakkautta, kunnioitusta ja hallintaa, jota he kaipaavat. Tämä voi kuitenkin olla erittäin liukas rinne, koska ajan myötä ihmiset sopeutuvat uusiin olosuhteisiin, ja pian heidän ympärillään olevien on pakko osoittaa vielä enemmän rakkautta, kunnioitusta ja antaa näille ihmisille entistä enemmän kontrollia tehdäkseen heidät onnelliseksi. Toisin sanoen, täyttämällä heidän toiveensa, saatat luoda Frankensteinin, joka tulee takaisin kummittelemaan sinua uudella voimalla.

Vaihtoehtoinen ratkaisu on pakottaa negatiiviset ihmiset löytämään negatiivisuutensa lähteet ja ymmärtämään, että heidän negatiivisuutensa on enemmän heijastus heidän asenteestaan ​​maailmaa kohtaan kuin objektiivista asioiden tilaa. Samaan aikaan, kuten jo toisessa artikkelissani kirjoitin, ihmiset harvoin pystyvät vastaamaan riittävästi kriittisiin lausuntoihin, ja negatiivisesti suhtautuvat eivät todennäköisesti kuuntele niitä ollenkaan, saati ottavat ne huomioon.

Tämä jättää sinulle vain kolme vaihtoehtoa. Ensin voit puristaa hampaitasi, kohdata negatiivisuus ja toivoa, että edessäsi seisova henkilö muuttuu jonakin päivänä. Toinen vaihtoehto on yrittää löytää ammattimainen neuvonantaja tai välittäjä (esimerkiksi yhteinen ystävä) ja toivoa, että "kolmannen osapuolen" mielipide auttaa henkilöä ymmärtämään, että hänen negatiivisuutensa ei hyödytä ketään.

Nämä kaksi vaihtoehtoa eivät kuitenkaan todennäköisesti ratkaise taustalla olevaa ongelmaa. Ensimmäisessä tapauksessa, kun puristat hampaitasi ja toivot, että negatiivinen ihminen alkaa lopulta näkemään ympäröivää maailmaa positiivisella tavalla, passiivisuutesi voi toimia todisteena siitä, että hänen negatiivisuutensa on perusteltua. Ajan myötä tämä johtaa kasvaviin ja kiristyviin vaatimuksiin sinua vastaan, ja jos et pysty vastaamaan näihin vaatimuksiin, sinua vastaan ​​esitetään uusia valituksia.

Yksi argumenteista toista vaihtoehtoa vastaan ​​on, että negatiivisesti ajattelevilla ihmisillä on usein taipumus välttää ongelman ratkaisemista ja piiloutua suuttumuksen ja väitteiden epäoikeudenmukaisuuden taakse - "kaikki ympärilläni, jopa parhaat ystäväni, ovat minua vastaan!" Vaikka kolmas osapuoli voisi näyttää negatiiviselle henkilölle, että hänen maailmankuvansa on tuottamaton, tämä ei todennäköisesti muuta tilannetta. Tämä johtuu siitä, että ongelman tunnistaminen ei yksin riitä ratkaisemaan sitä: tämä edellyttää negatiivisten maailmankatsomusten taustalla olevien alitajuisten ajattelumallien muuttamista.

Tämä vie meidät kolmanteen ja minun näkökulmastani järkevimpään vaihtoehtoon käyttäytymiselle negatiivisesti ajattelevien ihmisten yhteiskunnassa. Lyhyesti sanottuna tämä vaihtoehto sisältää kolme elementtiä: empatiaa negatiivista ihmistä kohtaan, vastuun ottamista omasta onnellisuudestasi riippumatta rakkaasi negatiivisesta asenteesta ja kypsyyttä suhteessa negatiiviseen henkilöön.

Empatiaan liittyy harvoin, jos koskaan, neuvojen antamista negatiiviselle henkilölle muuttaa käyttäytymistään. Se myös eliminoi kokonaan luentoja niiden negatiivisuuden lähteistä. Kuten edellä kirjoitin, useimmat meistä eivät ole valmiita kuuntelemaan negatiivisia ja kriittisiä lausuntoja - tämä pätee erityisesti negatiivisesti ajatteleviin ihmisiin. Sinun voi olla melko vaikeaa olla reagoimatta sellaiseen henkilöön, varsinkin jos hänen negatiivisuutensa joutuu ihosi alle. Muista kuitenkin, että jos ilmaiset kaiken hänen kasvoilleen, tämä ei auta ratkaisemaan ongelmaa, vaan pahentaa sitä. On myös syytä muistaa, että vaikka negatiivisen ihmisen kanssa joutuu olemaan tekemisissä vain satunnaisesti, heidän täytyy käsitellä itsensä koko ajan! Tämä ajatus voi auttaa sinua tuntemaan myötätuntoa sellaista henkilöä kohtaan.

Toinen elementti - vastuun ottaminen omasta positiivisesta asenteesta - ehdottaa, että sinun tulee tehdä kaikkesi suojellaksesi omaa onnellisuutesi. Jos et pysty säilyttämään positiivista asennetta ja rauhallisuutta, kaikki on menetetty. Yhdessä artikkelissani annoin vinkkejä siitä, kuinka voit ottaa vastuun onnellisuudestasi. Lyhyesti sanottuna tämä tarkoittaa sitä, että alat ajatella ympärilläsi olevaa maailmaa positiivisemmin, mutta tämä ei välttämättä riitä, jos joudut jatkuvasti käsittelemään negatiivisuutta: saatat tarvita säännöllisiä taukoja negatiivisesta ihmisestä ja vuorovaikutusta pysyäksesi rauhallisena. Tietenkin, jos haluat pitää säännöllisiä taukoja hänestä, sinun on keksittävä uskottava selitys - et halua rakkaasi ajattelevan, että vältät häntä.

Kolmas elementti - kypsyys - tarkoittaa ymmärrystä, että tehokkain tapa saada tällainen henkilö positiiviselle tuulelle on tulla positiivisen asenteen ruumiillistumaksi. Esimerkiksi negatiivisen ihmisen syyttäminen siitä, että hän saa sinut näkemään ympäröivän maailman tummilla väreillä, ei auta. Kuvittele, kuinka ironiaa käsketään jollekulle "lopeta muiden syyttäminen negatiivisesta maailmankatsomuksestasi" ja samalla syytetään heitä siitä, että he loukkasivat sinua.

Kuinka voit osoittaa positiivisen asenteensi maailmaa kohtaan niin, että negatiivinen ihminen pakotetaan omaksumaan se ilman, että kumarrat luennoille ja moralisoi?

Tätä varten sinun on opittava - niin paljon kuin mahdollista - käyttäytymään kuin henkilö, joka on täysin turvallinen. Eli käyttäytyä ihmisenä, jota muut rakastavat ja kunnioittavat ja joka hallitsee kaikkia ympärillään olevien elämän tärkeitä puolia. Tämä tarkoittaa: älä anna muiden negatiivisuuden häiritä luonnollista haluasi toteuttaa unelmasi, älä pelkää ottaa perusteltuja riskejä, luota muihin ihmisiin. Sinun ei kuitenkaan pidä tehdä kaikkea tätä vain ärsyttääksesi negatiivista henkilöä tai todistaaksesi hänelle, että olet oikeassa. On parasta käyttäytyä luonnollisesti, jotta spontaanius, positiivinen asenne ja luottamus muihin ihmisiin muodostuvat olennaisista piirteistäsi. Sitten, jos kielteinen henkilö antaa itselleen skeptisen tai kyynisen huomautuksen - ja hän varmasti tekee sellaisen - käytä tilaisuutta ja selitä hänelle, miksi toimit niin kuin toimit etkä toisin.

Jos tällainen henkilö esimerkiksi varoittaa sinua siitä, että unelmasi tavoittelu on turhaa, kerro hänelle, että koet onnistumismahdollisuutesi eri tavalla, tai kerro hänelle, että mieluummin yrität epäonnistua kuin luopuisit unelmastasi kokonaan. Jos kielteinen henkilö varoittaa sinua tuhoisista seurauksista, jotka aiheutuvat oikeutetuksi katsomasi riskin ottamisesta, vastaa rauhallisesti: "No, katsotaan mitä tapahtuu." Toivotaan, että tämän riskialtisyrityksen seurauksena et joudu tappioihin ja hanki uutta arvokasta kokemusta. Ajan myötä negatiivisen henkilön on hyväksyttävä, että vaikka olet paljon vähemmän riskejä karttavainen, et ole holtiton. Lopuksi, jos negatiivinen henkilö nuhtelee sinua siitä, että luotat liikaa ihmisiin, pyydä häntä muistuttamaan sinua ajoista, jolloin muut käyttivät luottamustasi hyväkseen sinun vahingoksi. (Toivotaan, että tällaisia ​​tapauksia oli hyvin vähän tai ei ollenkaan, koska jos ei, negatiivinen henkilö voi olla oikeassa sanoessaan, että olet liian luottavainen.) Voit myös viitata tutkimustuloksiin: pysyvien ja syvien ihmissuhteiden muodostamiseksi sinä täytyy luottaa läheisiisi. (Toivotaan, että voit ylpeillä läheisemmästä ystävyydestä kuin keskustelukumppanisi, joka näkee ympäröivän maailman negatiivisesti.)

Vaikka tulosten näkeminen voi kestää kauan, ne tulevat lopulta näkyviin. Muutos tapahtuu erittäin hitaasti, mutta kun se tapahtuu, se kestää pitkään. Totuus on, että ihmiset nauttivat positiivisten ihmisten seurasta, joten myös negatiivinen ihminen arvostaa ennemmin tai myöhemmin positiivista asennettasi maailmaan. Ihmiset haluavat myös kokea positiivisia tunteita. Siksi, jos negatiivinen henkilö imee positiivisuutesi läsnäolossasi, hän alkaa jossain vaiheessa arvostaa itseään enemmän, ja tämä puolestaan ​​​​johtaa siihen, että hän alkaa luottaa muihin ja katsoa tulevaisuuteen enemmän optimistisesti.

Kuten olet luultavasti ymmärtänyt tähän mennessä, negatiivisten ihmisten kanssa tekeminen vaatii nöyryyttä. Se, että sinun on vaikea voittaa toisten negatiivisuutta, todistaa, että sinulla on negatiivisuuden siemeniä itsessäsi. Jos et tuntisi itseäsi tuhoutuneeksi toisten negatiivisuudesta – jos sinulla olisi ehdoton luottamus itseesi – et koisi negatiivisten ihmisten seuraa niin vastenmielisenä. Ymmärtäminen, että sinun on työskenneltävä itsesi kanssa selviytyäksesi omasta negatiivisuudestasi ja samalla auttamalla muita heidän kamppailuissaan negatiivisen näkemyksen kanssa, auttaa sinua saamaan kyvyn empatiaa, ajatella positiivisesti ja kypsyyttä, joka tarvitaan tämän vaikean, mutta hyvin välttämätön tehtävä.

• Kerro siitä ystävillesi!

JULKAISUT HARMONIAA ETSIJÄLLE ITSENSÄ JA YMPÄRISTÖSSÄ Psykologiaa ja elämäntapoja käsitteleviä julkaisuja

Suurin ongelma nykyaikaisen sukupolven elämässä on se, että kaikki ovat muuttuneet valittajiksi mistä tahansa syystä. Onnettomasti kärsivät tytöt ja miehet, joilla on uhrioireyhtymä. Puolet ympäristöstäsi on tällaista. Kuinka päästä eroon ihmisistä, jotka häiritsevät elämääsi ja iloasi?

Tapaamme elämässä usein valittajia, jotka eivät pidä kaikesta. Huijarit ovat alipalkattuja töissä, hallitus ei välitä, vanhemmat eivät auta, lapsilisät ovat pieniä, ei ole aikaa, on vähän rahaa, he eivät pysty laihduttamaan, on vaikea elää.

Eikö ole aikaa, etkä saa mitään aikaiseksi? Lopeta surffailu Internetissä, puhelimessa, tietokoneella pelaaminen ja sohvalla makaaminen. Aikaa riittää heti, kuten kaikille muillekin.

Pieni palkka? Jos et ansaitse hyvin, paranna pätevyyttäsi, vaihda työpaikkasi toiseen ja hanki lisää. Mutta onko helpompaa valittaa kuin etsiä ratkaisuja ja tehdä töitä?

Onko lapsilisä säälittävää? Ennen kuin harrastat seksiä, mieti, voitko kasvattaa lapsen. Kukaan ei luvannut ruokkia lapsiasi. Tämä on sinun päätös ja sinä synnytät lapset itsellesi, et valtiolle, vanhemmille tai muille.

Huono terveys? Juotko, tupakoit ja juhlit koko elämäsi ja sitten valittelet terveydestäsi? Ensin raskaana olevat naiset juovat ja tupakoivat, ja sitten koko maailma kerää rahaa lapsen hoitoon?

Ovatko pankit rahaa? Ei ollut mitään järkeä ottaa lainaksi uutta iPhonea, autoa tai muuta vastaavaa hölynpölyä. 50 % luotolla tai osamaksulla ostetuista tavaroista ei ole erityisen tarpeellinen.

Liian lihava, liian laiha ja huono perinnöllinen? Kuinka monta kertaa urheilet viikossa, miten syöt ja millaista elämäntapaa elät? On helpompi valittaa kuin mennä lenkille ja salille.

Auttavatko vanhempasi tai isovanhempasi sinua hieman? Vanhempasi synnyttivät sinut ja kasvattivat sinut. He eivät ole velvollisia antamaan sinulle autoa, hankkimaan sinulle hyvää työtä tai muuttamaan pois asunnostaan ​​tehdäkseen sinulle tilaa.

Raha on tiukassa? Ikuisia valituksia lompakkosi pienestä rahamäärästä? Mutta esittely tapahtuu katon läpi. Joka viikonloppu klubilla kalliita puhelimia, merkkivaatteita, matkoja Eurooppaan ja rahaa hukkaan. Ehkä esitellä vähemmän tai ansaita enemmän?

Ihmiset valittavat asioista koko ajan. Jos ihminen valittaa jatkuvasti, mutta ei muuta mitään, hän on tyytyväinen kaikkeen. Hän vain tykkää vinkua ja saada myötätuntoa. Hän ei etsi ratkaisua, vaan haluaa sinun katuvan, auttavan tai liittyvän negatiivisen vinkumisen virtaan.

Kuinka suojata itseäsi negatiivisuuden virralta ja huutajilta?

Luo etäisyyttä whinerin kanssa. Vältä aina tyytymättömiä ihmisiä ja yritä olla kommunikoimatta. Huijarit tekevät sinusta heikomman ja vetävät sinut vinkumisen kuiluun.

Pyydä ratkaisua. Kysy, kuinka henkilö aikoo ratkaista ongelmansa. Yleensä vinkkaajat ovat hiljaa, koska heidän täytyy valittaa, ei ratkaista ongelmaa.

Jättää huomiotta. Joskus lähimmät ihmiset itkevät. Pue päällesi kuvitteellinen puolustus, nyökkää ja hymyile.

Jos pidät vinkumisesta, vinkkaa. Mutta astu sivuun äläkä kiusaa kyyneleilläsi ja räkälläsi ihmisiä, jotka haluavat olla onnellisia ja nauttia jokaisesta elämän päivästä.

Ikuisesti tyytymätön vaimo tai ongelmat eivät ole tyhjästä.

Hei rakkaat blogisivuston lukijat! Jokaisessa perheessä on kriisejä; sinun on ensin opittava tunnistamaan ne ja vasta sitten voittamaan ne. Muuten voit päättää, että kaikki välillänne on ohi, rakkaus on ohi, tomaatit ovat kuihtuneet. Tai jotain sellaista.

Jos alat huomata, että suhteesi on huonontunut, etkä pidä siitä liikaa, mieti ja muista selvittää syy tähän. Todennäköisesti molemmat puolisot eivät ymmärrä toisiaan, joten on tarpeen arvioida heidän käyttäytymistään ulkopuolelta.

Mitä tapahtuu miehelle naisen näkökulmasta?

Hän yrittää parhaansa, tekee kaikki kotityöt, pesee, siivoaa, laittaa ruokaa, mutta hän ei välitä. Paitsi, että hän myös manipuloi vaimonsa tunteita, hän alkaa ajatella, että hän itse on syyllinen kaikkeen.

Mies ei ymmärrä, kuinka pahalta hänestä tuntuu, kieltäytyy puhumasta tärkeistä aiheista, syrjäyttää olemassa olevat ongelmat. Aviomies muuttaa pois ja alkaa elää omillaan, mikä on täysin sietämätöntä. Ja sinun täytyy kestää, olla hiljaa tai jopa luoda skandaaleja. Mutta kaikki nämä toimenpiteet vain pahentavat tilannetta.

Onko mahdollista elää kuin naapurit, jos äskettäin oli intohimoista rakkautta? Ja minne hän meni, jos hänellä on tunteita, mutta hän ei voi puhua kaikesta?! Miehet eivät todellakaan pidä sellaisista keskusteluista ja välttävät niitä kaikin mahdollisin tavoin.

Kun jäähtyminen on alkanut ja sinusta tuntuu, että on mahdotonta elää näin enää, määritä, mitä tunteita koet. Jos koet samoja tunteita joka kerta, on täysin mahdollista, että sinua manipuloidaan. Kyllä miehetkin pystyvät tähän.

Haluat esimerkiksi puhua ja kertoa ongelmistasi, mutta miehesi kääntää kaiken niin, että tunnet syyllisyyttä, ärsyyntymistä, alat ajatella huonosti itsestäsi, itsetuntosi laskee. Ja kaikki tämä saa sinut tuntemaan olosi erittäin pahaksi. Kuka on syyllinen tähän?

Mies, hänen itsekkyytensä, paksu iho, ehkä hän lakkasi rakastamasta sinua kauan sitten, hänellä on joku muu. Voit ajatella paljon, mutta ennen kuin puhut, et koskaan tiedä totuutta. Ja alat syyttää itseäsi, epäonnistunutta henkilökohtaista elämääsi ja huonoa onnea.

Mitä vaimolle tapahtuu miehen näkökulmasta?

Ja hän on kirjaimellisesti raivoissaan siitä, että hänen naisensa on jatkuvasti tyytymätön. Mihin hän on tyytymätön, sitä on mahdotonta ymmärtää! Vaimo ei vain hymyile, murise, kiroile, sanoo hänelle epämiellyttäviä sanoja, loukkaa hänen ylpeyttään eikä edes pyydä anteeksi.

Mies, jos hänen rakas nainen on hänen kanssaan, tekee kaikkensa tehdäkseen hänet onnelliseksi. Kun hän on onnellinen, hänestä tulee onnellinen ihminen. Kuinka hän ymmärtää, että hänen vaimonsa on onnellinen? Hänen käytöksensä, sanoin, hymynsä, asenteensa häntä kohtaan henkilökohtaisesti.

Miten vaimosi käyttäytyy? Hän provosoi konflikteja ja kysyy jatkuvasti kauhean kysymyksen: "Rakastatko minua?" Kiihottaa pienimmistäkin provokaatioista. Tai hän pysyy hiljaa ja teeskentelee, ettei hänen miehensä ole lähellä. Ja hän on hiljaa useita päiviä peräkkäin!

Tarkoituksella vai mitä? Hän luultavasti haluaa tehdä miehen hulluksi!

Aviomies ei voi ymmärtää, että häntä yksinkertaisesti kasvatetaan tällä tavalla, koska se on hänelle liian vaikeaa. Hän ei välitä vaimonsa tunteista ollenkaan. Miksi? Ja miehet eivät tee eroa naisten tunteiden välillä ollenkaan.

Siksi sinun on käytettävä niin yksinkertaista menetelmää kuin selittää, mistä et pidä.

Kaikki haluavat olla onnellisia, mutta valitettavasti kaikki eivät tiedä miten. Joten käy ilmi, että tilastojen mukaan onnettomat ihmiset ovat kuin kirppuja sekalassa. Vaikuttaa siltä, ​​että yrität tehdä jotain, jotenkin liikkua, mutta silti et tunne tyytyväisyyttä, koska elämä on ovelampaa, se ei vain aina vie veronsa, vaan valitettavasti myös varastaa meidän. Tämä on dogmi, joka on hyväksyttävä, ja se ei tee sinusta onnetonta, vaan täysin eri asioita syytetään.

1. Mielesi hallitsee majaa.

Kaikki mitä ajattelet ja kuvittelet, ei ole todellisuutta, se on yksinomaan sinun tuotettasi. Yksinkertaisesti sanottuna se on todellisuutta itsellesi, mutta ei muille.
Ajatuksesi, käyttäytymisesi ja vastauksesi ovat tulosta kaikesta tiedosta, joka on painettu ja ohjelmoitu mieleesi hedelmöittymishetkestä lähtien.
Aivomme ovat luonnostaan ​​hämmästyttävä tiedonkeruu- ja -käsittelykone. Elämä on syvästi subjektiivinen asia, ja siksi se näyttää joillekin toivottomalta harmaalta helvetiltä ja toisille mielenkiintoiselta. ”Paperilla” kaikki voi näyttää hyvältä, mutta mitä hyötyä siitä on, jos itse asiassa olet ujo, epävarma ja peloteltu lapsi täynnä komplekseja.

Monet "ohjelmat", joiden avulla elämme ja luomme jokapäiväistä elämäämme, tulevat sopimattomiksi normaalielämään ja vanhenevat väistämättä. Ja ennen kuin mieli on otettu hallintaan, kunnes se toimii haluamallasi tavalla, ei tarvitse puhua mistään onnellisuudesta.
Mielemme on varustettu retikulaarisella aktivointijärjestelmällä, joka suodattaa pois tiedon, jota nykyiset uskomuksemme eivät tue, sallien vain luutuneen tiedon, joka ei aina ole totta, mutta on uskomusten mukaista. Eräänlaista sisäistä sensuuria, kuten totalitaarisessa valtiossa. Alas eri mieltä, vain ajatuksia, jotka vastaavat hallinnon henkeä!

Jos pidät itseäsi heikkona ja ujona, aivosi tarjoavat sinulle ystävällisesti todisteita omasta arvottomuudestasi.
On monia tapoja, joilla voimme valvoa ja manipuloida sisäistä järjestelmäämme tukeaksemme eikä rajoittaaksemme meitä. Itse asiassa resepti on yksinkertainen: raivoisa optimismi, peruuttamaton usko hyvään ja tietonsa merkittävä rikastuminen - kaikki tämä johtaa dramaattisiin muutoksiin.

2. Vertaa itseäsi jatkuvasti johonkin toiseen.

Vertaatko itseäsi jatkuvasti muihin? Oletko varma, että sinusta ei koskaan tule yhtä hyvä kuin tavanomainen Erokhin, joka on saavuttanut kaiken ja jota pidetään aina esimerkkinä? En haluaisi loukata ketään, mutta se, että et ole lihaksikas, ruskettunut, kuusi jalkaa pitkä alfauros, jolla on kauniit kynnet ja hyvä asema hyvässä toimistossa, ei tarkoita, että et voisi olla onnellinen.
Kilpaileminen muun maailman kanssa on erittäin työläs ja turha tehtävä, johon vain nerot pystyvät. Lisäksi se on yksi tuhoisimmista asioista, mitä voit ajatella. Et voi voittaa kaikkia, etkä voi tulla ideaalimmaksi kuin 7 miljardia ihmistä.

Ole kiitollinen kohtalolle ja vanhemmillesi, että juuri nyt voit löytää ilon pienistä asioista. Jos se ei toimi, sinun on kiireellisesti hankittava tällainen upea taito. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat sinua, ystävillä, eivät kilpailijoilla, henkilöillä, jotka voivat olla parempia ja positiivisempia kuin sinä, mutta sinun ei tarvitse kilpailla heidän kanssaan paikastasi auringossa.

Jos ystävien onnistumiset ovat sinulle eräänlainen haaste ja yrität kilpailla planeetan kanssa kaikessa, se tarkoittaa, että otat myös itsesi liian vakavasti. Kysy itseltäsi, mitä todella pelkäät menettäväsi, miksi tarvitset näitä asioita, joihin pyrit niin paljon? Etkö osaa vastata? Tuleeko päähän tyhjiä tekosyitä siitä, kuinka sinusta tulee onnellisempi ja menestyvämpi? Ei, et tee. Vaikka seuraavana aamuna muuttuisit, et tule onnellisemmaksi. Et ole niin paha kuin luulet. No, jos et usko meitä, luota psykologeihin, he ovat ehdottomasti paljastaneet, että ihmiset, jotka näyttävät moitteettomuusasteikolla yhdeksältä 10:stä ja haaveilevat saavuttavansa maksimiarvosanan, täydellisyyttä tavoittelevat, lakkaavat huomaamasta positiivisia muutoksia ja nauttia mistä tahansa. Ja vaikka he saavuttaisivat sen, he tuntevat olonsa tyhjäksi - tavoitetta ei enää ole.

3. Jahtaat unelmaa, joka tuottaa sinulle vain lyhytaikaista tyydytystä.

Mainonta ja moderni kulutusyhteiskunta kertovat meille jatkuvasti, että jos saamme haluamamme, voimme lopulta saavuttaa onnellisuuden ja tyytyväisyyden. Tämä väite on siis todellista hölynpölyä. Uuden tunne, samoin kuin tyytyväisyyden tunne, ovat universumin hetkellisimpiä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että suuret henkilökohtaiset tapahtumat (sekä positiiviset että negatiiviset, kuten lottovoitto tai vakava loukkaantuminen) aiheuttavat vain tilapäisiä muutoksia onnellisuudessa, ja lyhyen ajan kuluttua kaikki palautuu normaaliksi. Silloinkin, kun saavutat unelmiesi tytön, kuukauden kuluttua kaikki ilo korvataan yhdessä elämisen epätoivolla.
Siksi onnea ei tarvitse etsiä globaalista, onnea pitää etsiä yksinkertaisesta, triviaalista, käsillä olevasta Blok-määrästä ja nyytit paistinpannusta. Onnelliset ihmiset voivat tehdä enemmän positiivisia asioita luomalla onnea ympärilleen.

Perfektionisti-kuluttaja-autopilotilla elävät ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että elleivät he löydä ihanteellista kumppania, ihanteellista työtä tai ansaitse ihanteellista summaa (noin 20 miljardia), he eivät koskaan voi olla onnellisia. Samaan aikaan todella onnelliset ihmiset ymmärtävät, että kun he ovat kiinnostuneita elämään, ylläpitävät positiivista asennetta ja saavat jännitystä yksinkertaisista pienistä asioista, he saavat kaikki samat tunteet.

Musta nainen Malista iloitsee sateesta ja ruoasta, albanialainen maahanmuuttaja iloitsee töistä ja alat vinkua, koska et pidä asunnostasi, autostasi, palkastasi ja myyjästäsi kaupassa.
Kun teet elämästäsi tyydytyksen tavoittelua, menetät kaikki elämän viehätykset – ainoat asiat, jotka voivat tuoda onnea ja iloa. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy luopua tavoitteestasi, älä vain tee tästä tavoitteesta mieliallasi ja tyytyväisyytesi päämitta.

4. Näet itsesi olosuhteiden uhrina.

Ihmisten tärkein erottuva piirre muista olennoista on kyky löytää joku syyllinen epäonnistumisistaan. Mutta jos et pelkää ja otat täysin huomioon kaikki sinulle tapahtuneet olosuhteet, voit nähdä kuinka paljon elämässäsi tulee muuttumaan.

Loppujen lopuksi ei ole mitään järkeä syyttää muita. Mitä sinä toivot? Että joku tunnustaa syyllisyytensä ja oikeuttaakseen itsensä tekee kaikkensa, jotta annat hänelle anteeksi? Ei tietenkään, tämä on yksinkertaisesti tekosyy omalle avuttomuudellesi, joka on seurausta kurjuudestasi, hitaudestasi ja välinpitämättömyydestäsi.
Ainoa ongelma on, että on paljon helpompi elää esittelemällä itsesi olosuhteiden uhrina. Uhri ei ole koskaan tyytyväinen, koska tyytyväisyys ei ole osa hänen persoonallisuuttaan. Valittaminen, juoruilu, muiden syyttäminen puutteistasi - tämä on terveellistä, niin paljon kuin haluat.

Sinun täytyy ottaa vastuu elämästäsi, ymmärtää, että kukaan ei voi koskaan vaikuttaa asiojesi tilaan, ennen kuin annat itse lupasi.
Älä pelkää tehdä virheitä. Elämä on ylä- ja alamäkien, koettelemusten ja kapinoiden matka. Jotkut erityisen onnelliset ihmiset joutuivat siemailemaan jotain, jota on vaikea kuvitella. Mutta he ovat kunnossa - he elävät ja nauttivat elämästä.

5. Olet vain säälittävä henkilö.

Totta puhuen, olet vain säälittävä. Jos valittaa jatkuvasti, et ole koskaan tyytyväinen mihinkään ja samalla rasitat muita valittamisellasi, on selvää, että olet selkärangaton rätti. Joten ole hiljaa ja motivoi. Mikään ei muutu ennen kuin yrität muuttaa jotain.
On melko helppo selittää, miksi näin tapahtuu ihmisille: lukuisat traumat, katkeruudet ja pettymykset yhdistettynä yllä kuvattuihin aivojen ominaisuuksiin. Tähän on täsmälleen yksi resepti - kaikenlaiset elokuvat ja kirjat, jotka muuttavat maailmankuvaa. Tärkeintä on myöntää itselleen oma vastenmielisyys ja aloittaa työskentely, harjoittaa kuria ja itsensä kehittämistä.

6. Onnellisuus on prosessi, ei tavoite.

Niin kauan kuin näet onnellisuuden elämäsi päämääränä, se väistää sinua aina. Onnellisuus ei ole saavutettava päätepiste, itse asiassa onnellisuus ei ole "juttu" ollenkaan. Onnellisuus on tapa olla.
Tämä on tapa nauttia joka minuutista, arvostaa sitä, mitä sinulla on, eikä olla kateellinen. Onnellinen ihminen ymmärtää, että elämä on liian lyhyt ollakseen nauttimatta sen jokaisesta minuutista.
Monet ihmiset sanovat: "Haluan olla onnellinen. Mutta en tiedä mitä se vaatii." Tämä johtuu siitä, että onnellisuus on käytäntö.
Tasapainota mielesi ja kehosi kuvan avulla, joka tarjoaa sinulle suurimman nautinnon, täällä ei ole dogmeja, sinun ei tarvitse syödä oikein, tehdä harjoituksia ja muuta, tämä vain pilaa kaiken. Näin et voi tuntea itseäsi syvällä tasolla, mutta älä kuitenkaan sukeltaa liian syvälle tiedon viidakkoon, niin voit koskettaa mieltäsi ja sinusta tulee kuuluisa filosofi.
Ja jos et tiedä, mitkä mukavat olosuhteet ovat sinulle, mikä elämäntapa sopii sinulle, kokeile, ravista rutiiniasi. Elämä on loputon maistelua kaikesta maailmassa, sinun täytyy kokeilla kaikkea.