Comment penser positivement, ou une vision de la pensée positive. Qu'est-ce que la pensée positive et comment la développer Comment développer la pensée positive

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Aujourd'hui, nous allons parler de l'un des concepts les plus controversés dans le domaine du développement de la personnalité. L’expression « pensée positive » est tellement galvaudée que de nombreuses personnes ont des associations négatives. Mais la capacité de penser positivement est vraiment importante.

Avantages de la pensée positive

De nombreuses études réalisées ces dernières années ont montré les bienfaits de la pensée positive. Par exemple, des travaux publiés dans le Journal of Behaviour Research and Therapy et une étude de l’Université du Kentucky suggèrent l’importance de cette compétence.

Tout d’abord, ces bénéfices concernent la santé :

• Espérance de vie accrue
• Des taux de dépression plus faibles
• Faible niveau de stress
• Amélioration de la psychologie et
• Aide à faire face à la pression, à l'apathie et à d'autres conditions négatives

Bien sûr, pas tous regarder les gens positifs le sont en réalité. C'est d'ailleurs pourquoi cette compétence est mal perçue. Dites : « J’en connais un comme ça. Hier, j'ai été emmené avec une crise cardiaque. Lorsque les démons rugissent à l'intérieur d'une personne et qu'elle sourit à tous ceux qu'elle rencontre, cela ne fait pas de lui un optimiste, mais conduit plutôt à la schizophrénie, ainsi qu'aux maladies somatiques.

Que faire si c'est vous ? C’est un véritable changement d’état, pas un faux. Oui, il faut parfois faire semblant, surtout si vous êtes censé rayonner d'optimisme pour votre équipe. Mais si vous n’apprenez pas à être vraiment positif, vous courez le risque de graves problèmes de santé. Nous parlerons de la façon d’y parvenir plus tard dans l’article.

Les autres avantages de la pensée positive comprennent :

• Augmenter la probabilité d’atteindre un objectif
• Haut niveau de motivation et de volonté
• Capacité à gérer les conflits et à communiquer avec les gens
• Bonne concentration
• Confiance en soi

Le célèbre conférencier motivateur Brian Tracy parle de deux principaux avantages de la pensée positive :

1. Les personnes ayant un état d’esprit positif réfléchissent toujours à ce qu’elles veulent réaliser et continuent de chercher des moyens d’y parvenir. Ils comprennent clairement leurs objectifs.
2. Dans tous les cas, ils recherchent le bon côté des choses. Quand quelque chose ne va pas, ils disent « D’accord » et commencent à résoudre le problème.

Expérience

Barbara Fredrickson, chercheuse à l'Université de Caroline du Nord, a mené une expérience classique avec cinq groupes de personnes. Chaque groupe a vu des images qui ont provoqué une réaction émotionnelle différente.

• Le premier groupe a vu des images qui ont provoqué joie.
• Le deuxième groupe a vu des images qui ont provoqué satisfaction.
• Pour le troisième groupe, les photos étaient neutre.
• Les images du quatrième groupe s'appelaient effrayer son.
• Le cinquième groupe d'images en colère.

Il a ensuite été demandé à chaque groupe d’écrire les actions qu’il entreprendrait dans une situation générant ces sentiments.

Les groupes 4 et 5 ont enregistré significativement moins d'activités que les autres. Les groupes 1 et 2 ont noté davantage d'options et de détails différents. En d’autres termes, ressentir des émotions positives nous a aidé à voir plus de possibilités et d’options. La peur et l'irritation contraignent une personne.

Les personnes qui pensent de manière plus positive sont plus susceptibles de faire des choses pour concrétiser ces pensées. Ils acquièrent de nouvelles compétences et développent celles existantes, afin d’avoir véritablement plus d’opportunités dans la vie.

Avertissement: La pensée positive est merveilleuse. Mais il ne faut pas penser ainsi à chaque fois, surtout lorsqu'une tragédie survient dans la vie. De mauvaises situations surviennent de temps en temps et être toujours positif est contre-productif.

Exercices de réflexion

L'heure est aux conseils pratiques. Plus vous les utiliserez souvent, plus vite la pensée positive deviendra votre principale façon de voir le monde.

Ces exercices aideront à diriger toute la négativité dans la bonne direction, de sorte qu'après un certain temps, ce flux se transforme en pensée proactive positive.

Lorsque vous parlez ou réfléchissez, essayez d’utiliser au moins un mot fort.

Si vous vous dites constamment : « Je ne peux pas », tôt ou tard, vous le croirez et le rendrez vrai (confirme Henry Ford). Remplacez plutôt les mots négatifs par des mots positifs et forts. Exemples de tels mots : intrépidité, délice, foi, esprit, valeur, courage, soutien, ascension, joie, cœur, courage, bravoure, miracle.

Utilisez des mots que vous associez au succès et à la force.

Remplissez vos pensées de mots qui vous font vous sentir fort, heureux et maître de votre vie. Concentrez-vous sur eux, pas sur ceux qui vous font sentir comme un échec.

Notons d’emblée que cet exercice à lui seul ne suffira évidemment pas. Se considérer comme une personne formidable et ne rien faire est le premier pas vers la folie et le malheur.

Guidez vos pensées.

Vous en avez probablement très marre des pensées obsessionnelles et désagréables. Mais la question est : « Qui vous force ? » Contrairement à la croyance populaire, on peut se débarrasser de cette habitude, et assez rapidement. Le désir est d’une grande importance.

Si vous le souhaitez, vous pouvez vous contrôler chaque jour, heure ou même minute. Il est préférable de choisir un week-end pour l'expérience, car c'est un processus consommateur d'énergie.

La méthode est extrêmement simple :

1. Sélectionnez l’émotion ou l’état que vous souhaitez évoquer.
2. Notez dix phrases qui leur sont associées et lisez-les à voix haute plusieurs fois.

Analysez ce qui n’a pas fonctionné.

Penser positivement ne signifie pas nier qu’il y a un problème. Analysez soigneusement l’erreur ou l’échec et essayez de comprendre ce qui n’a pas fonctionné, que faire ensuite et quelles leçons tirer. Certains appellent cela une réflexion proactive, mais cela fait partie de la positive.

Préparez-vous au pire et pensez toujours à ce qui pourrait être pire.

C'est l'un des principes. Les adeptes de ce mouvement philosophique se préparaient mentalement au pire des cas, afin que le psychisme ne se brise pas au bon moment.

Considérez l’échec comme une opportunité.

Un autre principe du stoïcisme. Parfois, même les choses apparemment négatives de la vie nous offrent des opportunités que nous pouvons utiliser à notre avantage. Peut-être que perdre votre emploi n’est qu’une opportunité de démarrer votre propre entreprise.

Il peut y avoir trois relations avec l’échec :

1. Négatif: Je suis un perdant.
2. Neutre: Est-il possible d'améliorer la situation ?
3. Parfait: Comment puis-je utiliser cela à mon avantage ?

Les personnes qui réussissent choisissent une attitude neutre face à un problème, les personnes formidables choisissent une attitude idéale.

Se redresser.

Vous ressentez des émotions négatives, déprimé, bouleversé ? Votre corps commence alors à obéir à vos émotions : vous devenez lent, et votre dos prend la forme d'un point d'interrogation.

Nous l'avons déjà dit à plusieurs reprises : vous pouvez changer votre état à l'aide de mouvements physiques. Asseyez-vous droit si vous êtes à la maison. Levez la tête avec confiance lorsque vous marchez dans la rue. Dansez à moins que les autres pensent que vous êtes un idiot.

Détendez-vous et laissez la vie se dérouler.

L'un des principes centraux du bouddhisme et de nombreux autres enseignements orientaux. Contempler. Même les plus gros problèmes peuvent disparaître si vous regardez la réalité objectivement. Les gens perdent de l'argent, ont des conflits, se disputent - c'est tout à fait normal.

Faites du bien aux autres.

Avant de passer au conseil suivant, réfléchissez-y : il y a quelque chose dans cette recommandation dont parlent depuis des milliers d'années des personnalités religieuses, des philosophes, des écrivains et simplement de bonnes personnes. La bonté ennoblit l'âme, apaise l'ego, rend heureux.

Il existe une opinion plausible : on ne peut pas devenir heureux sans se soucier des autres.

La nouvelle est séduisante car elle n’évoque que des émotions négatives. Sept jours sans ce poison suffiront pour ressentir le goût de la vie réelle et non déformée. Observez ce qui se passe, soyez curieux.

Arrêtez de vous plaindre et d’exprimer votre mécontentement.

Se plaindre constamment auprès de vous-même et des autres de votre sort difficile est le meilleur moyen de devenir pessimiste et de détourner les gens de vous.

Le plus négatif dans une plainte, c’est que vous ne proposez aucune solution. Même si toutes les lamentations étaient vraies, cela n’a pas d’importance. Et voici ce qu'il contient :

• Sortez-vous mentalement d’une situation négative.
• Changez votre point de vue sur le problème.
• Proposez une solution.
• Si vous ne pouvez rien faire, décidez que se plaindre est une habitude très désagréable. Acceptez simplement la situation.

Faire du sport.

Comme vous le savez, « quand on se sent mal, on ne va pas courir ». Le sport est le meilleur moyen de mettre de l'ordre dans votre corps et votre psychisme, car chaque minute est un exploit.

Nagez une centaine de mètres - passez. Nous avons soulevé une barre de 30 kg - super. Tout cela est noté dans la tête comme une réalisation positive. De plus, pendant le sport, le corps produit des produits chimiques qui réduisent le stress et améliorent votre humeur.

Observez votre flux de conscience.

Lorsque vous vous asseyez et réfléchissez, quelles pensées vous traversent la tête ? Quelles émotions et quels états provoquent-elles ? Observez-les – cela vous apprendra à les rediriger dans une direction plus positive.

En général, il s'agit de travailler sur des pensées qui contribueront à inculquer une pensée positive (il y a une bonne réponse dans le concept lui-même). Vous pouvez les contrôler et tout ira bien pour vous. Mais pour augmenter les chances de succès, nous donnons également d’autres astuces et solutions de contournement qui donneront globalement un excellent résultat.

Écrivez cent choses que vous aimez faire.

Cet exercice lui-même peut orienter vos pensées dans une direction positive. Mais même dans le cas contraire, vous obtiendrez une liste à partir de laquelle vous pourrez extraire un maximum de bonheur et de joie. Même les petites choses feront l'affaire : se réchauffer l'esprit ou marcher dans la neige fraîche.

Créez quelque chose.

Pour de nombreuses personnes, l’acte de création est le meilleur moyen de se sentir bien. La pensée négative elle-même paralyse notre désir de faire quelque chose de créatif. Mais si vous surmontez ce rejet et créez quelque chose, vous pouvez changer votre condition.

Écrivez une liste de gratitude.

La gratitude évoque des émotions positives et remonte le moral car vous avez quelque chose sur quoi bâtir. Après tout, vous avez déjà quelque chose, mais vous pouvez en obtenir davantage.

Rappelez-vous ce que vous avez déjà et ne vous blâmez pas pour ce que vous n'avez pas encore.

Comment développer et consolider la pensée positive

Les mouvements suivants sont plus forts que les précédents. Cependant, ensemble, ils donnent un effet très puissant, alors combinez-les.

Créez une bonne routine matinale

Il est extrêmement difficile de réparer quoi que ce soit si la matinée ne se passe pas bien. Développez donc . Cela peut inclure un petit-déjeuner sain et nutritif et de nombreuses méthodes, dont nous parlerons plus tard.

Pratiquer la visualisation

Lorsque tout ne se passe pas comme vous le souhaiteriez, vous voulez trouver un moyen qui ne prendra pas beaucoup de temps et qui, en même temps, apportera un maximum d’avantages. La visualisation est exactement ce dont vous avez besoin.

C’est un sujet trop vaste, il ne sera donc pas possible d’en souligner tous les points. Mais soulignons les règles de base :

• Engagez tous vos sens.
• Imaginez l'avenir souhaité dans tous les détails possibles.
• Croyez-y de toute votre âme et restez dans cet état.

Méditer

La méditation ne résoudra pas tous les problèmes de votre vie (même si le nombre d’articles à ce sujet peut paraître tel), mais elle sera utile. Sa valeur réside dans l’apprentissage d’arrêter le flux des pensées et de rester dans un état calme. Une fois que vous aurez appris à faire cela, la capacité de penser positivement viendra naturellement.

Alors pourquoi ne pas méditer exclusivement ? Parce que les bons résultats arriveront au mieux dans quelques mois, et il n’y a pas toujours assez de patience pour cela.

Développer un mantra personnel

C'est une tâche qui peut prendre plusieurs jours, alors soyez patient. Qu’est-ce qu’un mantra dans notre compréhension ? Ce sont les mots que vous avez envie de vous dire chaque jour et qui vont pénétrer l’inconscient ou surgir au niveau conscient.

Ce mantra doit formuler de manière concise toutes les pensées les plus importantes auxquelles vous croyez. Bien entendu, il est souhaitable qu’ils soient positifs, inspirants et motivants.

Assumer l'entière responsabilité

Vous ne penserez pas positivement si vous souriez constamment et utilisez des mots forts. Il est important de commencer à se respecter et à être fier de soi.

Pour ce faire, il faut sortir de l’état de victime et devenir l’auteur de la vie. Et la première étape est la responsabilité. En tout et toujours, vous devez vous rappeler trois points importants :

• Je suis l'auteur de ma vie.
• Je suis responsable de moi-même.
• Moi et moi seul suis responsable de mon destin.

Livres

Il existe un grand nombre de livres dans le monde remplis d’optimisme, d’espoir et de foi en l’avenir. Parmi eux se trouvent de nombreuses œuvres de classiques de la littérature russe. Mais si nous parlons de livres d’auto-assistance, les voici :

• "Le pouvoir de la pensée positive" Normal Vincent Peale
• "Le chemin vers la prospérité" Martin Seligman
• "La poursuite du bonheur" Martin Seligman
• "La quête de sens de l'homme" Viktor Frankl
• "Réfléchissez et devenez riche" Napoléon Hill
• "Comment arrêter de s'inquiéter et commencer à vivre" par Dale Carnegie
• « Soyez plus heureux » Tal Ben-Shahar
• « Psychologie du bonheur. Une nouvelle approche" Sonja Lyubomirsky

Le bonheur, la pensée positive et le calme demandent beaucoup de travail sur soi. Ce n’est pas quelque chose qui apparaît tout seul. Vous devez développer ces compétences, vous améliorer et continuer à travailler.

La pensée positive se compose de plusieurs éléments (pensées, actions, croyances, valeurs), dont nous avons évoqué bon nombre aujourd'hui. Si vous pratiquez méthodiquement, vous pouvez changer radicalement à la fois la direction de vos pensées et votre propre vie.

Nous vous souhaitons bonne chance!

Une personne est le produit de sa pensée ; ce qu’elle pense est ce qu’elle devient.

Mahatma Gandhi

J'entends souvent les phrases suivantes de la part de mon entourage : « soyez positif », « il faut penser positivement » et d'autres. Mais les gens comprennent-ils vraiment le sens et l’essence de comment penser positivement et pourquoi ? Mettre le masque d’un « surhomme » positif et en être un sont des choses complètement différentes. En regardant autour de vous, vous pouvez voir les visages de personnes qui expriment diverses émotions, par exemple : inquiétude et joie, tristesse et bonheur, colère et tranquillité, ennui et intérêt... Mais voir un bonheur ou une satisfaction sincère dans les yeux est un phénomène rare. « Être positif » est à la mode en ce moment. Et peu de gens veulent communiquer avec une personne négative ou un pleurnicheur triste. Et pourtant, tout le monde entend quelque chose de différent par positif. Beaucoup de gens peuvent sourire, mais tout le monde ne peut pas mettre un sourire, du bonheur et de la positivité dans son cœur. Vous pouvez mettre un masque de positivité autant que vous le souhaitez, mais si en même temps « les chats vous grattent l'âme » et que vous vous livrez à l'autoflagellation ou à l'autodérision, alors le masque restera à jamais un masque et tôt ou tard, il tombera. Ce ne sont là que différentes manières de tromper, nous pouvons réussir à tromper les autres ou même nous-mêmes, mais cela ne changera rien au fait que la pensée positive et les changements qualitatifs internes et externes sont mieux obtenus grâce à la conscience de soi et à un travail intérieur profond.

Voyons comment penser positivement, comment la pensée positive peut affecter votre vie et pourquoi, si vous pensez positivement, les pensées se matérialisent.

Comment penser positivement et avoir l'esprit tranquille

À quelle fréquence entendez-vous l’expression « les pensées comptent » ? Et c’est effectivement le cas. Beaucoup d’entre vous ont dû remarquer que lorsque votre humeur est « à la hausse », la vie devient alors facile, simple et agréable. Tous les problèmes sont résolus comme par eux-mêmes, vous rencontrez des personnes positives qui sont prêtes à vous aider et à vous soutenir, tout le monde autour de vous est amical et gentil et le monde semble vous sourire. Et vice versa, lorsque votre humeur et vos pensées laissent beaucoup à désirer, alors la vie n'est pas une joie, l'espace autour commence à confirmer vos tristes pensées et contribue à leur réalisation. C’est pourquoi il est si important de penser positivement ! La pensée positive vous aide à changer votre vie pour le mieux, à atteindre la paix et l'harmonie intérieures.

Récemment, j'ai dû communiquer avec beaucoup de personnes négatives, je voulais vraiment les aider et leur faire comprendre que parfois leurs problèmes et leurs souffrances découlent et se matérialisent de leur propre tête. En essayant de transmettre l'idée de la pensée positive et en regardant les gens, j'ai vu ce qui suit : certaines personnes disent : « Oui, tout va mal pour moi, mais le voisin de Vaska est encore pire et cela me fait du bien (plus facile), parce que mes problèmes sont comparés aux problèmes des autres, ce n’est pas si effrayant, on peut vivre.

D’autres disent : « Tout est mauvais pour moi et je me fiche de savoir si les autres sont bons ou mauvais, je me soucie seulement de ma propre vie, de mes problèmes et de mes expériences. »

D'autres encore disent : « Tout va mal pour moi et ça ne s'améliorera pas, toutes les bonnes choses ont déjà été récupérées par ces riches qui sont fous de graisse, ou par ces sectaires qui sont fous, ou par ceux qui ont des salaires plus élevés, ou par ceux qui ont de l'herbe, la pelouse est plus verte, et ainsi de suite.

Et il y a aussi ceux qui comprennent le pouvoir de la pensée positive, mais ne peuvent pas faire face à leurs pensées, disant quelque chose comme ceci : « Oui, il faut penser positivement pour changer sa vie, mais je ne sais pas comment, parce que j'ai un beaucoup de problèmes ; Je ne sais pas par où commencer, ni comment me refaire, me changer, ni où trouver le temps de travailler sur moi-même ; Oui, vous devez penser positivement, car Katya pense positivement, et tout se passe bien pour elle et tout va bien pour elle, ce qui signifie que je peux le faire aussi, mais que puis-je faire pour cela ? Y a-t-il autre chose à faire pour cela ? Et je suis paresseux (difficile, effrayant, pas le temps) »... Vous vous êtes reconnu quelque part ?

Maintenant, sur la base des catégories décrites, voyons cela : comment penser positivement pour changer sa vie.

Alors commençons... Nous avons découvert que les gens peuvent plonger dans la négativité de différentes manières, certains commencent à s'élever au-dessus de ceux qui sont moins bien lotis qu'eux, d'autres envient ceux qui sont mieux lotis, d'autres sont généralement indifférents à tout le monde sauf à eux-mêmes. . Les paroles de Shantidéva me viennent immédiatement à l’esprit :

« Tout le bonheur qui existe dans le monde vient du désir que les autres soient heureux. Toute la souffrance qui existe dans le monde vient du désir de bonheur pour soi.»

Sur la base de ces mots, nous pouvons conclure que plus vous souhaitez et faites du bien aux autres de manière désintéressée, plus le bien vous revient, et à la fin tout le monde est heureux et tout le monde gagne. Mais pour ce faire, vous devez dire adieu à des obscurcissements tels que l’envie, la colère, l’orgueil, la paresse, la peur, et apporter plus d’altruisme, de compassion et de conscience dans votre vie.

Une approche analytique et évaluative de la situation actuelle, une foi sincère dans le meilleur et une conscience de la loi du Karma contribuent également à atteindre la tranquillité d'esprit. Je sais que lorsque des événements négatifs m’arrivent, cela fait disparaître le karma négatif. Ce processus peut être accéléré ou ralenti, mais le karma devra quand même être épuisé. Et lorsque des événements positifs se produisent dans la vie, je comprends que c'est une récompense pour mes bonnes actions et actions. Cela aide à abandonner tout souci et à avancer en travaillant sur soi-même.

Bien entendu, la prise de conscience ne suffit parfois pas pour évaluer judicieusement la situation et tirer les bonnes conclusions des leçons qui ont été tirées. Ensuite, je passe en « mode veille ». Faire simplement ce que je dois faire, ce qui est nécessaire, bloquer les pensées négatives (mais ne pas les laisser entrer dans ma tête) et faire des pratiques qui peuvent soulager l'état interne - cela peut être du hatha yoga, prendre un bain chaud ou écouter des conférences sur le yoga. et un mode de vie sain, en lisant de la littérature spirituelle et développementale. Peu à peu, la lourdeur interne et la fatigue diminuent, cela devient plus facile physiquement et énergétiquement, il y a un désir de faire quelque chose pour le bien et une force pour les réalisations et les conclusions.

Parfois, la phrase suivante m’inspire : « Si vous avez un objectif, allez-y ; si vous ne pouvez pas marcher, rampez ; si vous ne pouvez pas ramper, allongez-vous et allongez-vous en direction du but. » L'essentiel est de ne pas abandonner, les difficultés sont toujours passagères, et si vous abandonnez et vous accordez une indulgence ou 100 indulgences, cela ne deviendra pas plus facile, il vous suffira de refaire ces leçons et ce chemin, car toute indulgence, faiblesse ou pensée négative est un recul par rapport au but, par rapport à un sentiment de bonheur intérieur et d'intégrité. Cela ne veut pas dire que vous n’avez pas besoin de vous détendre et de vous reposer. Mais même les vacances peuvent être choisies de manière à ravir et à renforcer une attitude positive envers la vie, tout en apportant du bien.

Tout cela aide à déplacer l’attention de chacun de ses propres souffrances et expériences vers des actions visant à changer et à traiter la situation actuelle. Lorsque vous réalisez que tout ce qui vous arrive est le résultat de vos actions et actes passés, alors la question ne se pose plus : « POURQUOI est-ce que je fais ça ? », Vous pouvez maintenant vous arrêter et comprendre POURQUOI cette situation vous est arrivée, et tirer les conclusions appropriées. Avec la conscience de ces choses simples vient la tranquillité d'esprit et l'équilibre, car tout se passe comme il se doit, mais il existe toujours des moyens de changer votre vie, votre karma et vos pensées pour le mieux, en redirigeant vos actions dans une direction plus bénéfique.

Comment commencer à penser positivement

En fait, pour commencer à penser positivement, il suffit de commencer ! Commencez à célébrer les moments positifs de la vie : célébrez ce qui vous rend heureux, au lieu de remarquer ce qui vous rend triste ; concentrez-vous sur ce que vous avez, au lieu de vouloir des avantages infinis et d'éprouver de l'envie ; Il est important de se féliciter de ses réussites, même les plus petites, mais aussi d’accepter adéquatement les critiques constructives afin de changer les aspects négatifs ! Vous pouvez également dresser une liste de pensées positives qui vous soutiennent et vous inspirent. Se lancer peut être difficile, mais tout est possible ! Essayez de commencer la journée avec le sourire et la gratitude pour votre précieuse naissance, et le soir, avant de vous coucher, souvenez-vous des bonnes choses qui se sont produites dans votre vie aujourd'hui et des bonnes choses que vous avez faites. Peu à peu, vous apprendrez à célébrer le positif sans même y penser, vous verrez le bien chez les gens ou verrez dans leurs actions un exemple de la façon de se comporter et de ne pas se comporter, et vous tirerez des leçons même de situations désagréables. Le sentiment de culpabilité face à ce monde, aux autres et à vous-même sera remplacé par une conscience de votre causalité et de votre calme. Et si pensez positivement, les pensées se matérialisent de manière positive, et la vie en général deviendra plus simple et plus agréable.

Un point très important dans la pensée positive : ne vous peignez pas d’images brillantes de votre qualité et de votre merveille, de la merveille de tous ceux qui vous entourent et de la façon dont vous aimez tout le monde, et ils vous aiment. Penser en images, c’est laisser son énergie et une partie de soi dans son imaginaire. En réalité, lorsque notre attention est bloquée sur quelque chose qui n'existe plus (le passé), sur quelque chose qui n'existe pas encore (le futur) ou simplement dans un présent inexistant (l'imagination), alors l'énergie s'écoule simplement vers nulle part, et ces visualisations n’ont aucun sens, mais il y a du mal. Peu importe dans quelle réalité vous serez heureux, réelle ou imaginaire, notre esprit se fera un plaisir d’imaginer tout pour vous ! Et lorsque vous reviendrez à la réalité réelle (je m'excuse pour la tautologie), ce sera douloureux de prendre conscience du décalage entre l'imaginaire et le réel, triste de la perte inutile de temps et d'énergie mentale. Abordez la visualisation en pleine conscience et méditez. Pour que la vie commence vraiment à changer, élevez votre conscience à un niveau différent, qualitativement nouveau, arrêtez de fuir la réalité, acceptez-la telle qu'elle est et commencez à agir ! Toute action commence dans la tête, permettez-vous de penser positivement. Le monde ne s’effondrera pas si vous devenez un peu plus heureux ! Définissez un objectif, créez un plan pour atteindre cet objectif et commencez à penser positivement à mesure que vous l'atteignez ! Commencez petit et progressez. Ressentez de petites sensations positives en vous et de grandes pensées positives apparaîtront. Vous comprendrez alors comment penser positivement face à n’importe quelle difficulté. Dans cette pratique de la pensée positive, comme dans de nombreuses autres activités, l’expérience et la pratique sont importantes. Après tout, si vous souhaitez gonfler vos abdominaux, vous effectuerez des exercices pour les renforcer et ferez de gros efforts pour atteindre votre objectif, et dans ce cas particulier, afin d'apprendre à penser positivement et à le faire correctement, une pratique difficile est requis.

Comment se forcer à penser positivement

Notre vie peut parfois être imprévisible, et il est parfois impossible de prédire quand et où la prochaine leçon vous attendra. Comment penser positivement face à n’importe quelle difficulté ? Commencez petit, car « un voyage de 1 000 milles commence par un pas ».

1. Apprendre à abandonner la négativité. La pratique du yoga et la concentration vous y aideront. Lorsque nous pratiquons des asanas sur le tapis, cela augmente notre conscience et libère des ressources énergétiques cachées. Redirigez votre énergie dans le bon sens - apprenez à vous concentrer sur un objet, une flamme de bougie, de l'eau... La pratique de la concentration vous aide à être plus concentré et vous apprend à gérer votre attention. Ainsi, vous apprendrez à passer rapidement et sans douleur à la pensée positive.
2. Apprendre à accepter le positif. Le problème avec certaines personnes qui manquent de pensée positive est qu’elles se considèrent indignes des meilleurs. Il est donc extrêmement important de s’accepter tel que l’on est, sans autoflagellation inutile. Essayez de vous évaluer en termes de qualités positives et de qualités sur lesquelles il faut travailler. Mettez en surbrillance l'essentiel et commencez à travailler sur vous-même, félicitez-vous pour vos succès - cela vous aidera à prendre l'habitude de penser positivement et vous évitera un certain nombre de complexes inutiles. Acceptez le positif et changez le négatif. Il existe une telle sagesse orientale : « Si vous n’aimez pas la situation, changez-la, si vous ne pouvez pas la changer, alors changez votre attitude à son égard. » Et en effet, si vous êtes incapable de changer quelque chose, à quoi bon vous en plaindre ?
3. On apprend à se poser les bonnes questions.Écoutez les gens qui se plaignent de la vie... De quoi parlent-ils ? Bien sûr, de VOTRE vie malheureuse, de VOUS-MÊME ! Pensez-vous que ces gens n’ont plus rien à dire ? Bien sûr ! Essayez de demander à cette personne : « Qu'est-ce qui vous est arrivé de bien aujourd'hui ? » Et la personne porte immédiatement son attention sur le positif. Vous devriez vous poser cette question plus souvent. Si la réponse n’est pas satisfaisante, posez alors une autre question : « Que puis-je faire pour changer la situation ? Quelles leçons ai-je apprises aujourd’hui ? Quelles conclusions peut-on en tirer ? Que puis-je faire pour devenir plus heureux ? Qu'est-ce que le vrai bonheur pour moi ? Que puis-je faire pour que ma famille, mes amis, le monde connaissent le bonheur ? » En répondant à ces questions ou à des questions similaires, vous réaliserez de nombreuses choses intéressantes sur vous-même.
4. On apprend à se détendre. Le travail interne, ainsi que les activités externes, peuvent être fatiguants, alors assurez-vous de bénéficier d'un repos de qualité. Faites du yoga, promenez-vous dans la nature, discutez avec des personnes partageant les mêmes idées. Le repos ne signifie pas s'allonger sur le canapé devant la télévision, diverses fêtes avec utilisation de substances enivrantes et stupéfiantes, ainsi que la communication avec des personnes qui vous conduisent à la dégradation et à une immersion encore plus grande dans des pensées négatives. Si vous souhaitez avoir plus d’énergie et une meilleure qualité de vie, reposez-vous correctement.
5. Nous apprenons à bien faire pour nous-mêmes. Faites les choses qui vous profitent. La capacité de poser les bonnes questions nous aidera ici. Par exemple : manger 5 chocolats est peut-être délicieux, mais est-ce bon pour votre corps ? Mangez bien, dormez suffisamment et pratiquez des pratiques qui vous rechargent en énergie. Essayez de communiquer avec des personnes sensées et positives qui ont une influence positive sur vous.
6. Nous apprenons à nous féliciter, à célébrer le bien qui est en nous. Célébrez fréquemment les événements positifs de votre vie et vos bonnes actions qui ont profité à d’autres êtres vivants. Cela garantira votre bonne humeur et votre élévation intérieure. Au fil du temps, vous constaterez que votre humeur sera difficile à influencer négativement par des facteurs externes.
7. Apprendre à faire du bien aux autres(de manière désintéressée). Essayez simplement de sourire aux gens. Des études ont montré que lorsque nous rencontrons une personne souriante, nous commençons involontairement à sourire nous-mêmes, comme si nous étions « infectés » par sa bonne humeur. Je suis toujours heureux de voir un sourire qui répond, et en même temps mon propre bonheur ne diminue pas si je le partage, mais il devient très agréable dans mon âme en réalisant que quelqu'un s'est senti mieux et qu'il ira dans le monde de meilleure humeur et, peut-être, « infectera » également quelqu'un de bonheur. Au fil du temps, vous souhaiterez de plus en plus souvent faire de bonnes choses pour les autres.
8. Apprendre à célébrer le bien des autres. Pour rendre le monde plus lumineux, plus gentil et plus agréable, essayez de célébrer leurs qualités chez les personnes qui vous entourent, leur donnant ainsi l'opportunité de montrer leur meilleur côté.
9. Se ressourcer dans la nature. Pour moi, la meilleure ressource et les sources d’énergie inépuisables sont le yoga et la nature. Avec l'aide du yoga, vous pouvez changer votre énergie interne et l'élever vers le haut, et dans la nature, vous semblez saturé de l'énergie de la mer, de la forêt, de l'océan, des montagnes, des rivières, de la terre et du ciel clair...

J'espère que vous trouverez cette histoire utile et vous aidera à commencer à penser positivement grâce à la conscience de soi. Commencer! Et vous comprendrez par vous-même comment penser positivement et vivre pleinement.

Qu’est-ce qui s’est passé de bien dans votre vie aujourd’hui ?

La pensée positive peut complètement changer la vie d’une personne. Vous avez probablement remarqué que les hommes d’affaires qui réussissent sont toujours de bonne humeur et optimistes. Ce n'est que dans de rares moments que l'on peut remarquer un état d'esprit sombre chez une telle personne. Comme vous l’avez compris, le secret du succès réside précisément dans la pensée positive.

Quelle est l'essence de la pensée positive

Selon les vues de la psychologie moderne, le processus de pensée peut avoir deux modes : positif ou négatif. La vie entière d’un individu dépend de la nature de ses pensées.

Si une personne pense négativement, cela indique un faible niveau de ses capacités cérébrales. En règle générale, la tendance aux pensées négatives est causée par les expériences passées de la personne elle-même et de son entourage. Nous parlons d'erreurs commises et de déceptions.

En grandissant, une personne accumule des émotions et des problèmes négatifs, ce qui aggrave la situation. À propos, cet état de fait est particulièrement typique des introvertis. D’ailleurs, l’art de la pensée positive est accessible à tous, que vous soyez extraverti ou introverti.

La base de la pensée négative est le refus d'informations désagréables pour une personne. Plongée dans ses pensées, la personne s’efforce d’éviter qu’une telle situation ne se reproduise. Cependant, en se concentrant sur les expériences négatives, une personne remarque encore plus ce qui est désagréable pour elle et perd la capacité de remarquer les côtés positifs. De ce fait, l’individu a le sentiment que sa vie est grise. Et lui montrer qu’il existe d’autres possibilités est assez difficile. La pensée négative vous permet de sélectionner des faits qui prouvent que la vie est très dure et qu'elle n'a rien d'intéressant, d'agréable ou de joyeux.

Puisqu'une personne se concentre sur le négatif, il lui semble que les autres sont responsables de quelque chose. Il s'efforce de retrouver ceux qui gâchent constamment sa vie. Il ne s'intéresse pas aux moyens d'améliorer son humeur, car il n'y voit que des inconvénients. Pour cette raison, il rate les chances qui lui sont données.

Une personne qui pense négativement peut être décrite comme suit :

• il y a un attachement au mode de vie habituel ;
• recherche les aspects négatifs dans tout ce qui lui est nouveau et inconnu ;
• il n'y a aucun désir de savoir ;
• a tendance à être nostalgique;
• estime qu'une période plus difficile viendra bientôt et que nous devons nous préparer à cette période;
• s'efforce d'identifier les pièges dans les succès des autres et dans les siens ;
• veut tout avoir à la fois, sans rien faire ;
• il y a des pensées et des actions négatives envers les personnes qui entourent la personne, une incapacité à coopérer ;
• ne sait pas voir les côtés positifs de la vie ;
• il a toujours des explications convaincantes sur les raisons pour lesquelles la vie ne peut pas être améliorée ;
• cupide.

Une personne qui pense négativement n’a ni désirs ni projets spécifiques. Tout ce qu'il veut, c'est se faciliter la vie.

La pensée positive est un niveau plus élevé de développement des processus de pensée, basé sur le fait que tout ce qui nous entoure présente des aspects positifs. Un optimiste pense que l’échec est la prochaine étape vers la victoire. Dans une situation où une personne négative abandonne, une personne optimiste a deux fois plus de force pour obtenir le résultat souhaité.

La pensée positive permet à une personne de se familiariser avec de nouvelles informations et de profiter des opportunités émergentes. Il est engagé dans son développement personnel et n'a aucune crainte. En se concentrant sur le positif, il considère même l’échec comme quelque chose d’utile pour lui-même. En règle générale, une telle personne est extravertie.

Une personne caractérisée par une pensée positive peut être caractérisée comme suit :

• il cherche l'avantage en tout ;
• intéressé à acquérir de nouvelles connaissances et à utiliser des opportunités supplémentaires ;
• la présence d’un désir incessant d’améliorer sa vie ;
• il planifie son temps, enregistre de nouvelles idées ;
• travailleur et capable de travailler dur pour atteindre un objectif ;
• attitude positive envers les gens;
• il observe avec intérêt les individus qui ont réussi et apprend d'eux ;
• il se demande pourquoi ce qui est prévu et pensé dans les moindres détails se réalise toujours ;
• est calme quant à ses réalisations ;
• générosité sur le plan affectif et matériel (avec modération).

Une personne caractérisée par une pensée positive trouve facile de travailler, car elle voit toutes les opportunités et s'efforce de les utiliser. Ces personnes sont généralement appelées « les chanceux » ou les « chéris du destin ». Dans un sens, c'est vrai. Après tout, une personne positive est capable d'accomplir beaucoup de choses et tout peut être fait sans aspects négatifs tels que des soucis, des traumatismes mentaux et des pertes graves.

Une personne qui réussit fait de nouvelles découvertes et atteint ses objectifs.

Le pouvoir de la pensée positive et les avantages qu’elle apporte

La pensée positive est une bonne chose qui peut affecter votre humeur, votre santé et votre situation. Selon les résultats de la recherche, la pensée positive contribue non seulement à améliorer l’état émotionnel d’une personne, mais vous permet également de toucher tous les domaines de votre vie. Autrement dit, en pensant positivement, vous pouvez améliorer votre situation financière, vos relations avec les autres et bien plus encore.

Comme vous le savez, les pensées positives ont un effet extrêmement positif sur la santé d’une personne. Les témoignages de milliers de personnes suggèrent que la pensée positive peut améliorer le bien-être physique. Une personne ne réagit pas si fortement aux situations stressantes et se remet facilement d'un état dépressif.

La santé s'améliore. Il existe une opinion selon laquelle si vous pensez positivement à votre bien-être, vous pouvez vous débarrasser de diverses maladies, même s'il s'agit de maladies graves. Il est difficile de comprendre à quel point cela est vrai. Cependant, de nombreuses histoires parlent de guérisons miraculeuses de personnes qui choisissent de penser positivement. Peut-être avons-nous affaire à l’effet placebo, c’est-à-dire à la croyance d’une personne dans le rétablissement.

L'immunité est renforcée. Les pensées affectent le système immunitaire, ce qui signifie qu’elles peuvent le renforcer ou l’affaiblir. C’est cette conclusion que les chercheurs ont tirée lorsqu’ils ont remarqué que la réponse immunitaire au vaccin devenait moins prononcée lorsque des zones du cerveau associées à des expériences négatives étaient activées. Il existe de nombreuses histoires dans lesquelles, en raison du désespoir et de la perte d’espoir, la mortalité a augmenté dans les villes où se sont développées des épidémies. De plus, chacun de nous connaît des exemples de notre famille et de nos amis qui confirment que grâce à une attitude positive et une attitude optimiste envers la vie, vous pouvez renforcer votre système immunitaire et devenir en meilleure santé.

Diriger votre attention. La pensée positive permet à une personne de se concentrer sur ce qu'elle veut et non sur ce qui lui est désagréable. Il lui est plus facile de faire des efforts pour réaliser ce qu'il veut. De plus, l'efficacité de ses actions augmente considérablement. La pensée positive permet de se concentrer sur l'objectif, et non sur les éventuelles conséquences désagréables des décisions prises.

Maîtrise de soi. La pensée positive permet de combattre les pensées négatives, les faux jugements et d’éviter les décisions stupides. Maintenir une attitude positive demandera quelques efforts. C'est une sorte d'exercice pour notre attention.

Attirer des choses positives. Selon la loi de l’attraction, ce qui se ressemble s’attire. La pensée positive vous permet d’attirer les choses et les circonstances dont vous avez besoin dans votre vie. Et si vous pensez négativement, cela ne fera apparaître que des aspects négatifs. Peu importe si vous savez ce qu'est la pensée positive ou la loi de l'attraction.

Dans tous les cas, si vous pensez positivement, des choses plus positives apparaîtront dans votre vie, et si votre façon de penser est négative, le résultat sera alors très désastreux. Cette conclusion peut être tirée sur la base de l’expérience de milliers de personnes, dont la plupart n’ont aucune idée de la loi de l’attraction. Bien sûr, le fait est que la pensée positive vous permet de prendre les bonnes mesures et d'obtenir un résultat positif.

Élargir la conscience et la perception. La pensée positive permet à une personne de voir tout ce qui se passe différemment. Par exemple, la perte ou l’échec est perçu par la plupart des gens comme quelque chose de mauvais. En pensant positivement, vous penserez que cet événement est un pas de plus vers votre objectif, il vous permettra de devenir une personne plus forte, de gagner en patience et en foi. En vous concentrant sur le positif, vous voyez l’ensemble du tableau, pas seulement une partie. Vous comprenez que la vie a une suite et que rien ne se termine par un échec, et que des pensées négatives constantes à ce sujet n'apporteront rien d'agréable.

Se sentir bien. L'état de notre santé est déterminé par la nature de nos pensées. Il est évident qu’un optimiste peut endurer même une maladie grave sans choc nerveux. Une telle personne sait que penser à la maladie ne fait qu'aggraver sa situation, alors elle s'efforce de se réjouir et de s'accorder sur le positif, et cela devient souvent son salut. Si un individu est habitué à penser à de mauvaises choses, il ne lui sera pas difficile d'aggraver son état, même s'il n'y a aucune raison particulière à cela. Les médecins doivent souvent travailler avec des personnes sombres et épuisées émotionnellement qui recherchent en elles des plaies inexistantes et farfelues. Et plus ils y réfléchissent, plus la probabilité qu’une telle maladie apparaisse est élevée. Cependant, vous ne devez pas supposer que la pensée positive vous fera ignorer les signes d’une éventuelle maladie. Au contraire, une personne optimiste est attentive à son corps et à ses besoins. Mais une personne à l’esprit positif ne se lancera certainement pas dans l’établissement de diagnostics terribles sans consulter un médecin.

Développer une saine estime de soi. La pensée positive permet à une personne de maintenir une saine estime de soi et de se sentir bien dans sa peau. Une telle personne ne parlera pas négativement d'elle-même, de ses proches et de ses amis. Un optimiste pardonne les erreurs et les défauts à lui-même et aux autres. Il n’est pas intéressé par l’idée qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez lui. Il n'a pas besoin de se comparer aux autres. Les opinions des autres sont importantes pour lui et il les traite avec respect. Cependant, une personne positive comprend que le jugement des autres n’est pas décisif pour elle. Il n'aime pas l'orgueil excessif et le sentiment de supériorité. Il aime la vie, il veut vivre dans la dignité et il est sûr que le succès et la pensée positive sont liés. En même temps, il évalue adéquatement ses capacités.

Éliminez les habitudes négatives. La pensée positive peut sembler suggérer qu’une personne ne voit que le bon côté des habitudes négatives et ne remarque pas leurs conséquences désagréables. En fait, ce n'est pas vrai. Un optimiste s'efforce de se créer un mode de vie qui ne nuira pas au bien-être de la personne elle-même, de son entourage, du monde et de la nature. Il veut que ses activités soient bénéfiques, donc les habitudes négatives ne trouvent tout simplement pas leur place dans sa vie.

Moins de stress. La pensée positive permet à une personne de cesser de se souvenir de situations désagréables survenues dans le passé. Bien sûr, l’optimiste y pense une voire plusieurs fois, mais il le fait pour tirer des leçons par lui-même. Mais il ne s’attardera pas constamment sur des expériences désagréables, car cela risquerait de se retrouver coincé à nouveau dans le négatif. Pour une personne à la pensée positive, ce qui s’est passé appartient au passé. Cela est particulièrement vrai si les souvenirs ne sont pas du tout heureux. La pensée positive contribue à accroître la résistance d'une personne à toute situation stressante.

Relations améliorées. La pensée positive apprend à une personne à contrôler ses pensées et ses émotions, grâce à quoi elle devient particulièrement douce et calme dans la communication. Les désaccords et les différends disparaîtront progressivement. Un optimiste sait accepter les opinions des autres avec respect. Il est capable de ne pas signaler les erreurs des autres, et si cela est absolument nécessaire, il a alors les mots justes pour le communiquer avec autant de douceur et de tact que possible.

Longévité. Grâce à une meilleure santé, une immunité plus forte, des habitudes positives, des relations de qualité et profondes avec les proches, l’espérance de vie peut augmenter. Bien entendu, tester cela dans la pratique n’est pas si simple. Mais il est également impossible de nier que la pensée positive peut prolonger la vie d’une personne.

Augmenter le niveau de motivation. La motivation d'une personne peut augmenter si elle est récompensée ou punie. La méthode d'encouragement est particulièrement pertinente pour ceux qui maîtrisent la pensée positive. Un optimiste n’a besoin que de penser aux changements positifs qui découleront de l’accomplissement des tâches et de la réalisation des objectifs, et il est déjà plein de désir d’agir. La méthode de punition est plus complexe car elle consiste à utiliser une image négative pour créer de la motivation, ce qui est hautement indésirable si vous pratiquez la pensée positive. Cependant, pour beaucoup, cette méthode reste pertinente. Il est important de comprendre qu'au fil du temps, une attitude positive vous évitera des problèmes de motivation, mais en attendant, vous pouvez utiliser les deux méthodes.

Surmontez facilement les difficultés.Êtes-vous confronté à des problèmes et des obstacles ? C'est bon. La pensée positive vous apprendra au fil du temps que c’est dans les contradictions et les difficultés que se trouvent les meilleures opportunités. Nous parlons d’améliorer les compétences, d’acquérir de l’expérience, d’apprendre des leçons. La difficulté n’est plus quelque chose qui vous effraie et vous fait perdre votre enthousiasme et votre envie d’agir. De plus, lorsque vous apprendrez à surmonter les obstacles, vous ressentirez un plaisir particulier à les rencontrer à nouveau. Après tout, pour vous, un problème est une opportunité de démontrer vos capacités et vos compétences.

Bien entendu, la pensée positive présente d’autres avantages, mais nous avons répertorié les plus importants. La chose la plus importante que vous tirerez de cette pratique est la possibilité de faire des pas vers la réalisation de vos rêves et de vos objectifs.

Comment faire face à la fatigue chronique : un algorithme étape par étape

Mettez de côté ce que vous faites pendant cinq minutes et demandez-vous si vous présentez les symptômes décrits ci-dessous :

• troubles de la mémoire à court terme et de la concentration ;
• un mal de gorge;
• douleurs musculaires et articulaires sans signes de gonflement ;
• se sentir fatigué après avoir dormi ;
• mal de tête;
• maladies infectieuses fréquentes;
• sécheresse des muqueuses des yeux, du nez et de la bouche ;
• réactions allergiques qui n'existaient pas auparavant.

Si vous ressentez au moins trois des neuf symptômes, vous souffrez probablement du syndrome de fatigue chronique. Dans cet article du magazine électronique "CEO", vous trouverez six étapes pour vaincre la fatigue, recommandées par le médecin américain Jacob Teitelbaum.

Comment développer une façon de penser positive

Se concentrer sur des pensées négatives n’est qu’une habitude. Vous pouvez vous en débarrasser si vous êtes prêt à faire l’effort. En seulement deux semaines, vous pouvez changer complètement votre façon de penser et voir le monde sous un angle différent. Utilisez simplement ces règles :

1. Ne combattez pas le moulin à vent.
2. Arrêtez de vous plaindre de la vie, acceptez-la telle qu'elle est.
3. Apprenez à communiquer avec les autres, ne laissez pas les conflits surgir.
4. Comprenez quelles sont vos forces, réfléchissez à la manière dont vous pouvez les utiliser.
5. Suivez une routine quotidienne : levez-vous tôt et couchez-vous à l'heure, faites des exercices, mangez bien.
6. Choisissez un passe-temps pour vous-même et faites-le.
7. Ne vous énervez pas pour des bagatelles.
8. Entourez-vous de choses qui vous ravissent et vous inspirent.
9. Fixez-vous des objectifs et rédigez un plan étape par étape pour les atteindre.
10. Faire de bonnes actions.

De plus, vous pouvez parler à un psychologue, identifier vos peurs et les éliminer.

• Entretien logistique : 3 tâches pour la logique, la réflexion et la débrouillardise

Exercices pour développer la pensée positive

Si vous souhaitez développer une pensée positive, nous vous suggérons de vous familiariser avec des exercices spéciaux et de les réaliser.

Exercice 1. « À la recherche de la dignité ».

Il est particulièrement important de comprendre quels sont vos points forts. Développer vos forces vous permet de réussir. Pour faire cet exercice, asseyez-vous seul pendant dix minutes et rédigez une liste de dix de vos points forts. Le lendemain, répétez la pratique et faites-en dix autres. Continuez pendant deux semaines. En conséquence, vous aurez une liste d’au moins 140 de vos meilleures qualités.

Au premier abord, la tâche peut paraître impossible. Cependant, lancez-vous, surmontez la stupeur et trouvez vos atouts au quotidien.

Exercice 2. « Les inconvénients peuvent être utiles. »

La même qualité peut être à la fois votre désavantage et votre avantage. Par exemple, vous faites très attention. Peut-être que quelqu'un vous considérera comme un lâche, tandis que d'autres y verront un trait productif qui vous protège d'une imprudence inutile.

Pour maîtriser la pensée positive, apprenez à trouver du bénéfice même dans vos défauts. Réfléchissez aux traits de caractère qui ne vous satisfont pas et réfléchissez à la manière dont ils vous profitent.

Exercice 3. « À quoi voyez-vous de bon ? »

Grâce à cet exercice, vous porterez un tout autre regard sur les personnes qui vous entourent. Si vous faites attention, vous pouvez voir des vertus même chez les pires personnes. Pensez à une personne qui vous ennuie. Peut-être parlons-nous d’un voisin qui n’arrive pas à terminer ses rénovations et qui fait constamment du bruit. Regardez-le attentivement. Vous remarquerez sûrement qu'il sait faire beaucoup de choses de ses propres mains, sait effectuer des travaux de réparation, ce que tout le monde ne peut pas faire.

Souvenez-vous des personnes qui vous déplaisent et apprenez à trouver en elles du mérite. Développer une pensée positive est beaucoup plus facile si vous n'éprouvez pas de ressentiment ou d'autres sentiments négatifs envers les autres. Apprenez à voir le meilleur chez les gens.

Exercice 4. « Journal du bonheur ».

Achetez un beau carnet et divisez-le selon les parties suivantes : mes réussites, mes rêves, mes vertus, les événements joyeux de ma vie, ma gratitude. Il n'est pas nécessaire de s'occuper uniquement de la description d'événements grandioses. Il peut s'agir d'une simple promenade dans le parc, d'un petit cadeau de votre ami ou de vacances. Enregistrez tout ce qui vous rend heureux : que vous vous êtes réveillé plus tôt que d'habitude aujourd'hui, qu'il faisait beau, etc. La psychologie de la pensée positive s'ancrera progressivement dans votre esprit si vous effectuez constamment cet exercice.

Les listes doivent être mises à jour régulièrement. Grâce à cela, vous disposerez d'un véritable journal de bonheur, qui deviendra pour vous une source d'inspiration dans les moments où, pour une raison quelconque, vous êtes plongé dans des pensées et des émotions négatives.

Exercice 5. «Dites toujours oui.»

N'utilisez pas de déclarations négatives. Le mot « non » n’existe tout simplement plus pour vous. Grâce à cet exercice, vous apprendrez à écouter vos interlocuteurs. Souvent, la capacité d'être d'accord avec l'opinion d'une autre personne vous permet de mettre fin à un différend, un conflit et d'établir des relations amicales avec vos proches et amis.

Il semble à beaucoup que leur propre vision du monde ne change rien. Mais les personnes négatives réussissent rarement, mais les personnes positives sont toujours heureuses, même si elles n’ont pas encore réussi, car elles savent que tout a son heure.

Exercice 6. « Ma journée idéale ».

Martin Seligman, psychologue américain et fondateur de la psychologie positive, a proposé cette technique. Il est recommandé d’utiliser cette technique lorsque vous définissez vos objectifs. Grâce à la technique, vous pourrez vous concentrer sur le positif, sur ce à quoi vous aspirez, et non sur ce qui est désagréable pour vous.

Décrivez votre journée idéale de manière aussi détaillée que possible. N'oubliez pas vos préférences personnelles et vos valeurs de vie. Par exemple, vous pouvez écrire ce que vous souhaitez :

1. Restez proche de vos proches.
2. Poursuivez votre passe-temps favori.
3. Détendez-vous dans la nature.
4. Travaillez sur des projets intéressants.

Vous pouvez écrire sur ce qui vous fait plaisir. Chaque personne aura ses propres points.

Et puis il faut donner vie à tout cela. Essayez de passer parfaitement votre journée, puis analysez ce que vous avez pu faire et ce que vous n’avez pas pu faire. Réfléchissez aux émotions que vous avez ressenties. Si quelque chose ne fonctionne pas, essayez à nouveau de vivre une journée parfaite. Répétez l’exercice jusqu’à ce que vous soyez satisfait du déroulement de votre journée.

Exercice 7. « Cinq avantages ».

Vous pouvez développer une pensée positive assez rapidement si vous utilisez cette technique. Pensez aux situations qui provoquent des sentiments d'anxiété, interfèrent avec le sommeil et restent de bonne humeur. Analysez chacun d'eux et trouvez les aspects positifs (au moins cinq). Par exemple, vous avez été licencié de votre travail. Les avantages pourraient être :

1. Vous avez maintenant le temps de vous détendre.
2. Vous pouvez faire ce que vous aimez ou passer du temps avec votre famille.
3. Votre ancien emploi ne vous intéressait pas, mais vous avez désormais la possibilité de trouver un emploi qui correspond à vos talents et à vos points forts.
4. Vous pouvez vous engager dans votre développement professionnel, analyser les erreurs passées et réussir dans un nouvel endroit.
5. Puisque vos revenus ont diminué, vous apprendrez à dépenser votre argent plus intelligemment.

Exercice 8. « Un traité de paix avec le passé ».

Vous avez probablement remarqué que nous passons parfois beaucoup de temps à réfléchir à des situations qui se sont produites dans le passé. Malheureusement, ce processus peut consommer votre énergie vitale et votre temps précieux. Au lieu de créer l’avenir, vous vous inquiétez de ce qui est passé depuis longtemps. Les émotions négatives associées aux temps passés affectent votre vie d’aujourd’hui. Il ne faut pas oublier qu'une émotion apparaît toujours après une réflexion, alors essayez de contrôler votre pensée. Pour ça:

1. Pardonnez à tous ceux qui vous ont déjà offensé.
2. Concentrez-vous sur le moment présent, ressentez de la joie pour qui vous êtes et ce que vous faites maintenant.

Exercice 9. Visualisation.

Oui, on parle beaucoup de visualisation ces derniers temps, et cette technique est vraiment efficace. Le travail de l'esprit s'effectue grâce aux images. Ce qui existe dans notre imagination affecte d'une manière ou d'une autre nos sentiments, nos pensées, notre approche des affaires et nos relations avec nos proches.

Comme le disait Einstein : « L’imagination est plus importante que la connaissance ». Si vous avez de nombreuses images positives dans votre imagination, nombre d’entre elles commenceront à se manifester au fil du temps dans votre vie quotidienne. D’abord, une idée surgit, puis elle est mise en œuvre.

Créez une image positive de vous-même et de votre vie, car vous influencerez ainsi votre conscience, dont la qualité se reflétera, au fil du temps, dans votre comportement, votre comportement, votre façon de faire des choix.

Bien entendu, ce n’est que grâce à un exercice régulier et quotidien que vous pourrez obtenir le résultat souhaité. Comme vous pouvez l’imaginer, une journée de pratique de la pensée positive et de la visualisation ne changera rien. La visualisation n’est pas une baguette magique qu’il suffit d’agiter une fois et de réaliser immédiatement tout ce dont on a rêvé.

Exercice 10. Méditation.

La méditation est un excellent moyen de calmer votre esprit et de vous concentrer sur le positif. Grâce à une pratique régulière de la méditation, la santé physique et spirituelle s’améliore.

Cette méthode présente de nombreux avantages, dont l’un permet de développer une pensée et une attitude positives. En méditation, vous pouvez éliminer plus facilement les émotions et les pensées négatives. Si vous combinez des pratiques méditatives avec des visualisations et des affirmations, l’effet augmentera considérablement.

Le propriétaire de sa conscience sait voir une expérience positive et inspirante dans chaque événement et se débarrasse facilement des soucis et autres émotions négatives associées à hier et aujourd'hui. Une personne qui maîtrise la pensée positive n'est plus l'otage de son passé, elle crée son propre avenir merveilleux.

Développer la pensée positive

Voici cinq conseils pour vous aider à développer un état d’esprit positif. Si vous parvenez à les mettre en œuvre dans votre vie, cela vous sera alors bénéfique.

Astuce 1. Évitez les nouvelles.

Ce conseil peut paraître un peu étrange. Après tout, beaucoup pensent qu'une personne moderne doit être au courant des événements qui se déroulent dans le pays et dans le monde. Cependant, les psychologues disent qu'une personne qui réussit ne suit pas l'actualité, sauf lorsque ses activités y sont directement liées.

Si vous avez des doutes, essayez de ne pas regarder les informations pendant une semaine. Vous remarquerez sûrement qu’il est devenu beaucoup plus facile de penser positivement.

Vous apprendrez toujours les événements nécessaires auprès d'amis ou de connaissances. Alors à quoi bon se plonger dans la négativité quotidienne qui émane des reportages ?

Astuce 2 : Changez votre discours.

Les mots que nous prononçons sont nos pensées matérialisées. Plus votre discours est positif, plus des événements agréables vous arriveront.

Pensez à la façon dont vous répondez lorsqu’on vous pose la question « Comment vas-tu ? » Très probablement, vous dites : « Je vais bien », « Lentement » ou quelque chose de similaire.

Si votre réponse est plus originale, alors au niveau subconscient, la pensée positive se développera beaucoup plus rapidement. Essayez d'éviter les platitudes dans votre discours.

Astuce 3 : Mots clés pour la pensée positive.

De quels mots-clés parlons-nous ? Nous entendons toutes les phrases répétées régulièrement. Par exemple, votre ami peut répéter périodiquement : « Eh bien, vous savez, je n’ai pas tout comme les autres. » Et vous comprenez qu'il sous-entend que tout n'est pas en ordre dans sa vie.

Ou, par exemple, quelque chose n'a pas fonctionné pour une personne, et il a immédiatement dit : « Je suis un perdant ! », « Mon état empire constamment !

Il est important de comprendre qu’une telle attitude et des phrases similaires ne vous permettront pas de développer une pensée positive. Si quelque chose ne va pas, pensez-y différemment : « Je ne pourrais pas le faire maintenant, mais la prochaine fois, je le pourrai. »

Astuce 4. Louez et remerciez.

Beaucoup de gens penseront que de tels conseils ne sont pas du tout appropriés. Hélas, rares sont ceux qui ont l’habitude d’être reconnaissants et de féliciter les autres.

Pourtant, cela vaut la peine d'essayer. Afin de développer une pensée positive, prenez l’exemple d’une personne qui réussit. Ce sera une grande motivation pour vous.

De nombreuses personnalités éminentes ont été très généreuses en éloges et en paroles aimables envers les gens qui les entouraient.

Et la nature de la gratitude est généralement surnaturelle. Si vous apprenez à être reconnaissant pour tout dans votre vie, vous n'aurez pas à attendre longtemps pour des changements positifs. Benjamin Franklin, l’un des Américains les plus éminents, attachait une signification particulière au concept de gratitude.

Astuce 5. Évitez la société négative.

Chacun de nous est entouré de personnes avec qui il est très agréable de communiquer, et de celles avec qui nous sommes en quelque sorte obligés d'entretenir des relations, mais cela n'apporte aucun plaisir.

Cependant, ces personnes avec lesquelles nous avons du mal à nous connecter peuvent ne pas nous influencer de la meilleure façon. Et la timidité et la décence ne nous permettent pas de simplement les ignorer.

Cependant, si cela est important pour vous, essayez de prendre certaines mesures pour minimiser votre communication avec des personnes particulièrement négatives.

Il est toujours facile et agréable de communiquer avec des personnes pleines d'amour pour la vie. Et leur vie se passe bien : bon travail, cadre agréable, paix en famille. Il semblerait que ces individus possèdent un don particulier. Bien sûr, la chance doit être présente, mais en fait, une personne crée elle-même son propre bonheur. L'essentiel est la bonne attitude dans la vie et la pensée positive. Les optimistes sont toujours positifs et ne se plaignent pas de la vie, ils l’améliorent simplement chaque jour, et tout le monde peut le faire.

Penser aux introvertis et aux extravertis

Avant de pouvoir comprendre comment changer votre façon de penser pour une façon positive, vous devez comprendre votre constitution mentale. Un introverti est une personne dont la solution à un problème est dirigée vers le monde intérieur. Une personne essaie de comprendre ce qu'on attend d'elle en ce moment. Il travaille avec des informations sans essayer de résister aux circonstances ou aux personnes qui le gênent. Le flux d’énergie ne sort pas sous forme d’insultes, mais reste à l’intérieur.

Les extravertis se rendent compte que tous les défis sont surmontables et sont nécessaires au développement personnel. Changer certains traits de caractère ou accroître vos connaissances professionnelles vous aidera à y faire face. Cette approche est comparable à trouver une personne à l’école de la vie, où elle peut passer à un nouveau niveau. Ainsi, nous pouvons dire que les pensées positives et négatives caractérisent une personne comme extravertie ou introvertie.

Caractéristiques de la pensée négative

La psychologie moderne divise conventionnellement le processus de pensée en négatif et positif et le considère comme un outil individuel. Sa vie dépend de la mesure dans laquelle il la possède.

La pensée négative est un faible niveau de capacité du cerveau humain basé sur les expériences passées de l'individu et des autres. Ce sont généralement des erreurs et des déceptions. En conséquence, plus une personne vieillit, plus les émotions négatives s'accumulent en elle, tandis que de nouveaux problèmes s'ajoutent et que la pensée devient encore plus négative. Le type en question est typique des introvertis.

La pensée négative repose sur le déni des faits qui sont désagréables pour l’individu. En y pensant, une personne essaie d'éviter une situation répétée. La particularité est que dans ce cas, il voit encore plus ce qui lui est désagréable et ne remarque pas les côtés positifs. En fin de compte, une personne commence à voir sa vie en gris et il est très difficile de prouver qu'elle est pleine d'événements merveilleux. Les personnes ayant des pensées négatives trouveront toujours de nombreux faits réfutant une telle opinion. Selon leur vision du monde, ils auront raison.

Caractéristiques d'un penseur négatif

En se concentrant sur le négatif, l’individu recherche constamment les coupables et essaie de trouver la raison pour laquelle tout va si mal. Dans le même temps, il rejette les nouvelles opportunités d'amélioration, y trouvant de nombreuses lacunes. Pour cette raison, une bonne occasion est souvent manquée, ce qui n'est pas visible en raison de problèmes passés.

Les principales caractéristiques des personnes ayant un type de pensée négative sont les suivantes :

• désir de vivre un style de vie familier;
• rechercher des aspects négatifs dans tout ce qui est nouveau ;
• manque de désir de recevoir de nouvelles informations;
• envie de nostalgie;
• anticipation de moments plus difficiles et préparation à ceux-ci ;
• identifier les pièges de votre propre réussite et de celle des autres ;
• Je veux tout avoir d’un coup, sans rien faire ;
• attitude négative envers les autres et refus de coopérer ;
• manque d'aspects positifs dans la vraie vie ;
• la présence d’explications convaincantes expliquant pourquoi la vie ne peut pas être améliorée ;
• avarice en termes matériels et émotionnels.

Une personne ayant une attitude négative envers tout ne sait jamais exactement ce qu’elle veut. Son désir est de rendre sa vie actuelle plus facile.

Attitude optimiste - réussite dans la vie

La pensée positive est un niveau supérieur de développement du processus de pensée, basé sur l’extraction des bénéfices de tout ce qui entoure une personne. La devise des optimistes est : « chaque échec est un pas vers la victoire ». Dans les cas où les personnes ayant des pensées négatives abandonnent, les individus en question déploient deux fois plus d’efforts pour atteindre le résultat souhaité.

La pensée positive donne à un individu la possibilité d'expérimenter, d'acquérir de nouvelles informations et d'accepter des opportunités supplémentaires dans le monde qui l'entoure. Une personne se développe constamment et aucune peur ne la retient. Comme l'accent est mis sur le positif, même dans les échecs, la personne trouve un bénéfice pour elle-même et calcule ce qu'elle a réussi à apprendre de la défaite. Celui en question caractérise généralement les extravertis.

Caractéristiques d'une personne avec un type de pensée positive

Une personne qui ne voit que le positif dans tout ce qui l'entoure peut être caractérisée comme suit :

• rechercher des avantages dans tout ;
• grand intérêt pour l'obtention de nouvelles informations, car ce sont des opportunités supplémentaires ;
• désir agité d'améliorer votre vie;
• création d'idées, planification;
• le désir de travailler dur pour atteindre les objectifs ;
• attitude neutre et positive envers les autres ;
• observation des personnes qui réussissent, grâce à laquelle leur expérience et leurs connaissances sont prises en compte ;
• chercher des réponses à la question de savoir pourquoi ce qui est prévu est nécessairement mis en œuvre ;
• une attitude calme envers vos réalisations ;
• générosité sur le plan émotionnel et matériel (avec le sens des proportions).

Sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure avec certitude que les découvertes et les réalisations réalisées par l'homme sont le résultat du travail minutieux de personnes ayant une façon de penser positive.

Comment créer une attitude optimiste ?

Afin de tirer quelque chose d’utile de chaque situation, une personne doit avoir une attitude positive. Comment faire? Vous devez répéter plus souvent des déclarations positives et communiquer avec des personnes optimistes, apprendre de leur vision du monde.

Pour les citoyens modernes, cette approche de la vie est tout à fait inhabituelle, car ils ont été élevés différemment. Il existe divers préjugés et attitudes négatives hérités de l’enfance. Maintenant, vous devez changer vos habitudes et le dire plus souvent à vos enfants pour qu'ils n'aient peur de rien, qu'ils croient en eux et qu'ils s'efforcent de réussir. C'est une éducation optimiste, grâce à laquelle se forme la pensée positive.

Le pouvoir de la pensée est la base de l'attitude

La génération moderne est très instruite et beaucoup savent que tout ce à quoi une personne pense lui est donné par des puissances supérieures au fil du temps. Peu importe qu'il le veuille, ce qui compte c'est qu'il envoie certaines pensées. S'ils sont répétés plusieurs fois, ils se réaliseront certainement.

Si vous voulez comprendre comment changer votre façon de penser pour une pensée positive, vous devez suivre les recommandations des praticiens du Feng Shui. Tout d’abord, il faut toujours penser au positif. Deuxièmement, dans votre discours et vos pensées, éliminez l'utilisation de particules négatives et augmentez le nombre de mots affirmatifs (je reçois, je gagne, j'ai). Vous devez être fermement convaincu que tout s'arrangera définitivement et qu'une attitude positive se réalisera alors.

Voulez-vous devenir optimiste? N'ayez pas peur du changement !

Tout le monde s'habitue à la vie quotidienne, et beaucoup peuvent même se transformer en une phobie sur laquelle il ne faut en aucun cas se concentrer. Il faut prêter attention aux qualités positives qu’une personne va acquérir plutôt que de se concentrer sur les croyances négatives. Il suffit de les chasser.

Par exemple, une opportunité se présente de changer d'emploi. Un pessimiste en est très alarmé et les pensées suivantes apparaissent : « rien ne fonctionnera dans un nouvel endroit », « je ne peux pas faire face », etc. Une personne qui a une façon de penser positive pense ainsi : « un un nouveau travail apportera plus de plaisir », « J'apprendrai quelque chose de nouveau », « Je ferai un autre pas important vers le succès ». C'est avec cette attitude que l'on conquiert de nouveaux sommets dans la vie !

Le résultat des changements de destin dépend de l'individu lui-même. L'essentiel est de commencer une nouvelle journée avec une pensée positive, de profiter de la vie et de sourire. Peu à peu, le monde deviendra plus lumineux et la personne réussira certainement.

L'art tibétain de la pensée positive : le pouvoir de la pensée

Christopher Hansard a écrit un livre unique sur le processus de pensée en question. Il dit qu'une pensée correcte peut changer la vie non seulement de la personne elle-même, mais aussi de son entourage. L’individu n’a absolument pas conscience de l’énorme potentiel qui se trouve en lui. L’avenir est façonné par des émotions et des pensées aléatoires. Les anciens Tibétains cherchaient à développer le pouvoir de la pensée, en le combinant avec la connaissance spirituelle.

L’art de la pensée positive est encore pratiqué aujourd’hui et est tout aussi efficace qu’il y a de nombreuses années. Certaines pensées inappropriées en attirent d’autres. Si une personne veut changer sa vie, elle doit commencer par elle-même.

Art tibétain : pourquoi faut-il lutter contre la négativité ?

Selon K. Hansard, le monde entier est une seule grande pensée. La première étape pour exploiter son énergie est de comprendre dans quelle mesure une attitude pessimiste peut affecter votre vie. Après cela, étudiez les moyens d’expulser les fantasmes indésirables.

Ce qui est étonnant, c'est que les pensées négatives peuvent envahir une personne avant même sa naissance (dans l'utérus) et avoir un impact tout au long de sa vie ! Dans ce cas, vous devez vous en débarrasser le plus rapidement possible, sinon le nombre de problèmes ne fera qu'augmenter et la capacité de profiter de moments simples sera perdue. La négativité est toujours cachée derrière tout ce qui est trop compliqué pour ne pas être exposée. Seule une façon de penser positive sera votre salut, mais il faudra des efforts pour atteindre un nouveau niveau.

Exercice n°1 : « Supprimer les barrières »

Dans le livre sur l'art tibétain de la pensée positive, K. Hansard donne au lecteur de nombreuses recommandations pratiques. Parmi eux, il existe un exercice simple qui aide à éliminer les obstacles de la vie. Il est préférable de le faire jeudi matin (le jour de la suppression des obstacles selon les règles de Bonn). Elle est effectuée pendant 25 minutes (plus longtemps si vous le souhaitez) selon l'algorithme décrit ci-dessous.

1. Asseyez-vous dans une position confortable sur une chaise ou sur le sol.
2. Concentrez-vous sur le problème.
3. Imaginez que l'obstacle s'effondre en petits morceaux sous le coup d'un gros marteau ou brûle dans la flamme du feu. À ce moment-là, il est nécessaire de permettre aux pensées négatives cachées sous les troubles de remonter à la surface.
4. Pensez que tout ce qui est mauvais est détruit grâce à l’explosion d’énergie positive qui en résulte.
5. À la fin de l'exercice, vous devez vous asseoir tranquillement, offrant un flux de gratitude aux puissances supérieures.

Vous devez continuer l'exercice pendant 28 jours avec un intervalle d'au moins 1 semaine. Plus cela dure longtemps, plus le développement de la pensée positive est fort.

Exercice n°2 : « Transformer une situation négative en une situation positive »

Une personne ayant une perception positive du monde qui l'entoure est parfois confrontée à la nécessité de tirer profit d'une situation défavorable pour continuer à avancer. Cela peut être fait avec l'aide d'une énergie positive assez puissante du processus de pensée.

Tout d'abord, un individu doit comprendre la cause du problème et combien de temps il dure, regarder la réaction des autres personnes (concernant le problème) : croient-ils à son élimination, quels pourraient être les résultats si vous transformez un incident négatif en un effet positif, combien de temps durera l'effet. Une fois que toutes ces questions ont reçu une réponse honnête et réfléchie, la technique suivante est utilisée.

1. Asseyez-vous dans un endroit calme.
2. Imaginez un feu brûlant devant vous, entouré d'arômes agréables.
3. Imaginez comment la cause du problème tombe dans les flammes et fond à cause du pouvoir de la pensée et de la température élevée du feu.
4. Transformez mentalement la raison en quelque chose de positif et d'utile.
5. La situation change, et avec elle le feu devient différent : à la place de la flamme orange, une éblouissante colonne de lumière blanc-bleu apparaît.
6. Le nouvel objet pénètre dans le corps par la colonne vertébrale et se distribue à la tête et au cœur. Vous êtes désormais une source de lumière et d’énergie positive émanant du monde qui vous entoure.

Après avoir réalisé cet exercice, le résultat ne tarde pas à arriver.

Exercice n°3 : « Chance pour votre famille »

La pensée tibétaine permet d'aider ses proches à trouver un bon travail, des amis et à trouver le bonheur. L'essentiel est d'être clairement sûr que seuls des avantages et des intentions sincères seront apportés (le souci ne concerne pas vous-même). Pour réaliser l’exercice, il est nécessaire de diriger l’énergie mentale vers la personne dont on a besoin de s’occuper (libérée des obstacles). Ensuite, vous devez voir et ressentir comment toutes les barrières de la vie disparaissent sous l'influence d'une pensée forte. Après cela, dirigez un faisceau blanc d’énergie mentale dans le cœur de la personne, dans lequel une énergie positive commence à s’éveiller, attirant la chance. La vitalité des proches est ainsi stimulée. À la fin, vous devez taper fort dans vos mains 7 fois.

L'exercice « Créer de la chance pour votre famille » doit être réalisé tout au long de la semaine, à partir du dimanche. Répétez trois fois. Ensuite, la personne à qui l'aide est envoyée commencera à faire les premiers pas pour atteindre de nouveaux sommets et faire les bonnes choses.

Sur la base de tout ce qui précède, nous pouvons conclure que le succès, la pensée positive et la volonté d’une personne sont trois éléments interconnectés qui peuvent améliorer sa vie.

La pensée positive est un type d'activité mentale dans laquelle, en résolvant absolument tous les problèmes et tâches de la vie, un individu voit principalement des avantages, des succès, de la chance, une expérience de vie, des opportunités, ses propres désirs et ressources pour leur mise en œuvre, et non des lacunes, des échecs, des échecs. , obstacles , besoins, etc.

Il s'agit d'une attitude positive (positive) d'un individu envers lui-même, la vie en général, des circonstances spécifiques en cours en particulier qui sont sur le point de se produire. Ce sont de bonnes pensées d’un individu, des images qui sont source de croissance personnelle et de réussite dans la vie. Cependant, tout le monde n’est pas capable d’anticipation positive et tout le monde n’accepte pas les principes de la pensée positive.

Le pouvoir de la pensée positive N. Peel

Peale Norman Vincent et ses travaux sur le pouvoir de la pensée positive ne sont pas les moindres parmi les ouvrages similaires. L'auteur de cet ouvrage était non seulement un écrivain à succès, mais aussi un ecclésiastique. Sa pratique de la pensée positive repose sur l’imbrication étroite de la psychologie, de la psychothérapie et de la religion. Le livre « The Power of Positive Thinking » de Peale constitue la base d’autres pratiques sur le pouvoir des pensées.

La philosophie de Peale est de croire en vous-même et en vos pensées, de faire confiance à vos propres capacités données par Dieu. Il croyait que la confiance en soi mène toujours au succès. Il croyait également que la grande importance de la prière réside dans sa capacité à générer des pensées et des idées créatives. Dans l’esprit humain sommeillent toutes les sources de force nécessaires au développement d’une vie réussie.

Tout au long de leur vie, les gens subissent des défaites jour après jour dans la lutte contre les circonstances de la vie. Toute leur vie, ils s'efforcent d'atteindre le sommet, tout en se plaignant constamment, toujours avec un sentiment d'insatisfaction persistant, se plaignant invariablement de tout et de tout le monde. Bien sûr, dans un sens, la malchance existe dans la vie, mais avec cela, il existe un esprit moral et une force qu'une personne peut contrôler et anticiper une telle malchance. Et la plupart des gens se retirent face aux circonstances et aux difficultés de la vie, sans aucune raison. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas d'épreuves difficiles ni même de tragédies dans la vie. Vous ne devriez tout simplement pas les laisser prendre le dessus sur vous.

Les individus ont deux chemins de vie. La première consiste à permettre à chacun de contrôler son propre esprit, ses obstacles et ses difficultés jusqu'à ce qu'ils deviennent les facteurs prédominants de la pensée individuelle. Cependant, en apprenant à se débarrasser de la négativité de ses pensées, en refusant au niveau de l’esprit, en la favorisant et en transmettant le pouvoir de l’esprit à travers toutes les pensées, une personne est capable de surmonter les obstacles qui la forcent habituellement à se retirer.

Les méthodes et principes efficaces décrits dans le livre, comme l’a dit Peale, ne sont pas son invention. Ils ont été donnés par le plus grand Enseignant de l'humanité – Dieu. Le livre de Peale enseigne l'application pratique de l'enseignement chrétien.

Le premier et le plus important principe de la pensée positive, décrit dans les travaux de N. Peale, repose sur la confiance en soi et en ses talents. Sans une foi consciente en ses capacités, une personne ne peut pas réussir. Les sentiments d'insuffisance et d'infériorité interfèrent avec la réalisation des projets, des désirs et des espoirs. Au contraire, un sentiment de confiance en ses capacités et en soi conduit à la croissance personnelle, à la réalisation de soi et à la réussite des objectifs.

Il est nécessaire de développer une confiance en soi créative et une confiance en soi, qui doivent reposer sur des bases solides. Afin de changer votre façon de penser vers la foi, vous devez changer votre position intérieure.

Peele recommande dans son livre d'utiliser la technologie de clarification de l'esprit au moins deux fois par jour. Il est nécessaire de vider votre esprit des peurs, du désespoir, des échecs, des regrets, de la haine, des ressentiments et de la culpabilité qui s’y sont accumulés. Le simple fait de faire un effort conscient pour nettoyer l’esprit apporte déjà des résultats positifs et un certain soulagement.

Cependant, vider l’esprit à lui seul ne suffit pas. Dès qu’il est débarrassé de quelque chose, il sera immédiatement rempli d’autre chose. Il ne peut pas rester vide longtemps. Une personne ne peut pas vivre avec un esprit vide. Par conséquent, il devrait être rempli de quelque chose, sinon les pensées dont une personne s'est débarrassée reviendront. Par conséquent, vous devez remplir votre esprit de pensées saines, positives et créatives.

Tout au long de la journée, comme Peale le recommande dans ses écrits, il faut pratiquer des pensées paisibles soigneusement sélectionnées. Vous pouvez vous souvenir d’images du passé avec une attitude créative et positive, par exemple l’éclat de la mer au clair de lune. De telles images et pensées paisibles agiront sur la personnalité comme un baume curatif. Vous pouvez compléter des pensées paisibles à l'aide de l'articulation. Après tout, le mot a un pouvoir de suggestion important. Chaque mot peut contenir à la fois la guérison et, à l'inverse, la maladie. Vous pouvez utiliser le mot « calme ». Cela devrait être répété plusieurs fois. Ce mot est l’un des plus mélodiques et des plus beaux. Ainsi, en le disant à voix haute, une personne peut induire un état de paix intérieure.

Il est également important de lire des prières ou des passages des Saintes Écritures. Les paroles de la Bible ont un pouvoir de guérison extraordinaire. Ils constituent l’une des méthodes les plus efficaces pour atteindre la tranquillité d’esprit.

Il est nécessaire de contrôler son état interne pour ne pas perdre d’énergie vitale. Une personne commence à perdre de l'énergie dans les cas où l'esprit commence à s'ennuyer, c'est-à-dire en a marre de ne rien faire. Une personne ne devrait pas se fatiguer. Pour ce faire, il faut se laisser emporter par quelque chose, une activité, et s'y immerger complètement. Une personne qui fait constamment quelque chose ne se sent pas fatiguée.

S’il n’y a pas d’événements agréables dans la vie, alors l’individu est détruit et dégénère. Plus le sujet est immergé dans tout type d’activité qui lui tient à cœur, plus il y aura d’énergie. Nous n’aurons tout simplement pas le temps de nous enliser dans une tourmente émotionnelle. Pour que la vie d’un individu soit remplie d’énergie, les erreurs émotionnelles doivent être corrigées. L’exposition constante à des sentiments de culpabilité, de peur et de ressentiment « mange » de l’énergie.

Il existe une formule simple pour surmonter les difficultés et résoudre les problèmes par la prière, qui comprend des prières (lecture de prières), des images positives (peinture) et une mise en œuvre.

Le premier élément de la formule est la lecture quotidienne de prières créatives. Le deuxième élément est la peinture. Une personne qui s’attend à réussir est déjà déterminée à réussir. À l’inverse, un individu qui anticipe un échec est susceptible d’échouer. Par conséquent, vous devez imaginer mentalement le succès dans toute entreprise, et le succès vous accompagnera toujours.

Le troisième élément est la mise en œuvre. Pour garantir la réalisation de quelque chose d’important, vous devez d’abord prier Dieu à ce sujet. Imaginez ensuite l’image comme un événement déjà en train de se produire, en essayant de garder clairement cette image dans votre esprit. Il est nécessaire, pour ainsi dire, de transférer la solution à un tel problème entre les mains de Dieu.

Peale croyait également que de nombreuses personnes créent leurs propres malheurs. Et l’habitude d’être heureux se développe grâce à l’entraînement à la pensée individuelle. Vous devez dresser une liste de pensées joyeuses dans votre esprit, puis chaque jour, vous devez les transmettre à votre esprit un certain nombre de fois. Toute pensée négative errante doit être immédiatement arrêtée et consciemment barrée, pour la remplacer par une autre pensée joyeuse.

Une façon de penser positive

La vie moderne d’un individu est remplie de situations stressantes, d’anxiété et de dépression. Le stress émotionnel est si élevé que tout le monde n’est pas capable d’y faire face. Dans de telles situations, la seule façon de résoudre le problème est d’adopter une façon de penser positive. Ce type de pensée est la meilleure méthode pour maintenir la paix et l’harmonie intérieures.

La première chose que vous devez faire pour maîtriser la pensée positive est de comprendre une chose importante : chaque personne crée son propre bonheur. Personne n'aidera jusqu'à ce que la personne elle-même commence à agir. Chaque sujet forme lui-même une manière de penser individuelle et choisit un chemin de vie.

Le premier principe d’une façon de penser positive est d’écouter votre voix intérieure. Vous devez faire face à tous les problèmes qui vous rongent afin de penser positivement.

Le principe suivant est de définir des objectifs et d’établir des priorités. L'objectif doit être présenté clairement pour que l'avenir paraisse simple et compréhensible. Et puis vous devez modéliser mentalement l’avenir dans les moindres détails. La visualisation est un outil idéal pour aider à atteindre les objectifs.

Le troisième principe est de sourire. Ce n’est pas sans raison que l’on sait depuis longtemps que le rire prolonge la vie.

Le quatrième principe est d’aimer les difficultés rencontrées sur le chemin de la vie. Il y a eu, il y a et il y aura toujours des difficultés. Malgré tout, il faut apprendre à profiter de la vie et à en profiter.

Le cinquième principe est la capacité de vivre ici et maintenant. Vous devez apprécier chaque fraction de seconde de la vie et profiter du moment présent. Après tout, il n’y aura plus jamais un moment comme celui-ci.

Le sixième principe est d’apprendre à être optimiste. Un optimiste n’est pas une personne qui ne voit que le bien. Un optimiste est une personne qui a confiance en elle et en ses capacités.

Il existe aujourd'hui une grande variété de techniques et de recommandations pour parvenir à une pensée positive. Cependant, la formation la plus efficace est la pensée positive, qui permet de pratiquer la maîtrise de soi et une meilleure compréhension des autres. L’entraînement à la pensée positive vous aide à acquérir une qualité de personnalité aussi importante que la chaleur et vous aide à apprendre à voir la vie de manière plus positive.

Psychologie de la pensée positive

Chaque jour, tout le monde éprouve des émotions et des sentiments différents et pense à quelque chose. Chaque pensée ne passe pas sans laisser une trace ; elle a un impact sur le corps.

Les scientifiques ont prouvé que l'intensité des pensées de différentes couleurs émotionnelles, les changements d'humeur des individus peuvent modifier la composition chimique du sang, affecter la vitesse et d'autres signes du fonctionnement des organes.

De nombreuses études ont montré que les pensées négatives réduisent les performances du corps humain.

Les émotions agressives, les sentiments qui provoquent l'irritabilité et l'insatisfaction ont un effet néfaste sur le corps. Très souvent, les gens pensent à tort que pour être heureux, il leur suffit de résoudre tous leurs problèmes urgents. Et ils essaient de les résoudre sous l’influence d’émotions négatives ou même dans des états dépressifs. Et bien sûr, il n’est presque jamais possible de résoudre les problèmes.

Comme le montre la pratique, en réalité, tout se passe dans l'autre sens. Pour résoudre efficacement les problèmes, vous devez d'abord atteindre un état émotionnel et une attitude positive et stable, puis surmonter les obstacles et résoudre les problèmes.

Lorsqu'une personne est sous l'influence d'émotions négatives, sa conscience réside dans la zone du cerveau responsable des expériences négatives vécues par l'individu et des expériences négatives vécues par tous ses ancêtres. Il ne peut tout simplement pas y avoir de réponses aux questions ni de solutions aux problèmes dans cette zone. Il n’y a que du désespoir, du désespoir et une impasse. Et plus la conscience d’une personne reste longtemps dans cette zone, plus elle pense au mal, plus elle s’enlise dans le bourbier du négativisme. Le résultat sera une situation désespérée, un problème qui ne peut être résolu, une impasse.

Pour résoudre les problèmes de manière positive, il est nécessaire de transférer la conscience vers la zone responsable de l’expérience individuelle positive et de l’expérience des ancêtres. C'est ce qu'on appelle la zone de joie.

L'un des moyens de transférer la conscience vers la zone de joie consiste à faire des déclarations positives, c'est-à-dire des affirmations telles que : je suis heureux, tout va bien, etc. Ou vous pouvez proposer une déclaration qui conviendra aux préférences individuelles de l'individu.

Si vous essayez d'être constamment de bonne humeur chaque jour, après un certain temps, le corps se reconstruira pour récupérer et trouvera des moyens de résoudre les problèmes.

Les émotions positives intenses et constantes incluent des programmes dans le corps humain visant à l'auto-guérison, à la guérison, au bon fonctionnement de tous les organes et systèmes, à une vie saine et heureuse.

Une méthode pour vous entraîner à penser positivement est de tenir un journal dans lequel vous devez noter tous les événements positifs survenus au cours de la journée.

Vous pouvez également utiliser la pratique de N. Pravdina pour former une pensée positive basée sur le pouvoir des mots. La Pravdina considère la pensée positive comme une source de réussite, de prospérité, d'amour et de bonheur. Dans son livre « L’ABC de la pensée positive », elle raconte comment vous pouvez vous libérer à jamais des peurs qui vous hantent.

La pensée positive de Pravdin est l’attitude d’un individu envers lui-même dans laquelle il ne se force pas à être une victime, ne se reproche pas les erreurs qu’il a commises, ne revient pas constamment sur les échecs passés ou les situations traumatisantes et communique avec les autres sans conflit. Cette attitude conduit un individu à une vie saine et heureuse. Et le livre « L'ABC de la pensée positive » aide les sujets à réaliser toute la grandeur et la beauté de la vie sans négativité, et à remplir la vie d'inspiration et de joie. Après tout, la façon de penser détermine la qualité de la vie. Pravdina suggère dans ses écrits que nous assumons la responsabilité de notre propre vie. Une telle transformation devrait commencer par les mots que les gens prononcent.

L'essentiel est de comprendre qu'une attitude bienveillante envers soi-même et l'amour génère des vibrations similaires dans l'Univers. Ceux. si un individu pense à lui-même avec dédain, alors toute sa vie sera ainsi.

L'art de la pensée positive

La pensée positive est une sorte d’art qui peut donner à chaque individu un état mental harmonieux et sain, ainsi qu’une tranquillité d’esprit. Le pouvoir de la pensée est la plus grande force de la planète. Une personne devient ce à quoi elle pense. En orientant le processus de pensée vers la positivité, un individu est capable d’évoluer vers des sommets fous. La tendance opposée sera visible si la pensée de l’individu est orientée dans une direction négative, c’est-à-dire une telle personne ne peut pas suivre le chemin du progrès, mais le chemin de la dégradation. La pensée positive, c'est lorsque l'esprit n'est pas soumis à l'influence d'états de colère, à l'influence de la haine, de l'avidité et de l'avarice ou à d'autres pensées négatives.

L'art de la pensée positive au Tibet est basé sur la perception que les gens ont d'eux-mêmes en tant que matériel, en tant que créatures de sang et de chair, mais en fait ils sont une conscience utilisée par le corps humain pour s'exprimer et satisfaire ses besoins mentaux et physiologiques. Chaque sujet réagit complètement différemment à l'environnement et aux circonstances. C'est cette réaction qui est la base de l'avenir. Autrement dit, ce qui l'attend dépend uniquement de chaque individu - problèmes ou bonheur, joie ou larmes, santé ou maladie.

L’art tibétain de la pensée positive repose sur plusieurs concepts de base. La pensée positive tibétaine repose sur trois concepts principaux tels que le métabolisme énergétique, les souillures mentales et la relation entre le corps et l'esprit.

Le concept d'échange d'énergie implique qu'absolument chaque émotion laisse une marque dans le corps subtil de l'individu, qui affecte ensuite l'orientation ultérieure des pensées humaines. Par conséquent, les émotions sont divisées entre celles qui donnent de l’énergie et celles qui en retirent. Afin de minimiser l’impact émotionnel et d’acquérir l’harmonie, vous devez entrer dans un état de méditation et inviter votre esprit à les transformer en positifs. Ainsi, par exemple, faites de la miséricorde la colère et de la gratitude la tristesse.

Il est impossible d’éliminer complètement toutes les pensées négatives, mais les transformer en pensées positives est possible. Les Tibétains croyaient que les émotions négatives polluaient le cerveau. Ceux-ci incluent l’avidité, l’envie, la colère, l’arrogance, la jalousie, la luxure, l’égoïsme et les actions et pensées imprudentes. Ce sont ceux-là dont vous devriez vous débarrasser en premier. Puisque toute pollution affecte une personne en termes de santé mentale, physique et spirituelle. Toutes les expériences humaines affectent l’individu en particulier et le monde qui l’entoure en général. Par conséquent, il faut considérer comme un axiome que le corps humain et le cerveau sont étroitement liés. À cet égard, une réalité complètement nouvelle est née.

Dans l’art de la pensée positive tibétaine, il existe une pratique de vingt-huit jours visant à accroître le pouvoir des pensées. 28 jours suffisent pour développer le potentiel interne, ce qui permet d'attirer les changements souhaités. L'auteur de cette technique recommande de commencer la pratique jeudi. Cela est dû au fait que, conformément aux enseignements de Bon, ce jour est considéré comme un jour de prospérité. Et vous devriez terminer la pratique le mercredi, puisque le mercredi est le jour où les activités commencent.

L’essence de la pratique est l’immersion dans un état méditatif. Pour ce faire, vous devez vous détendre avec diligence assis sur une chaise ou sur le sol, puis vous concentrer sur votre situation problématique et imaginer sa destruction. Ceux. l'individu qui pratique imagine son problème et imagine comment il le détruit. Pendant la méditation, le problème peut être brûlé, déchiré, brisé. Cela doit être présenté de la manière la plus claire et la plus vivante possible. Une fois qu’un individu a détruit un problème, de nombreuses émotions négatives qui y sont associées surgissent dans son cerveau, mais il ne faut pas y prêter attention. L'essentiel est d'éliminer le problème.