Վիտամին C-ի ամենօրյա պահանջը մարդկանց համար. Ով, որքան և ինչպես ընդունել C վիտամին

Ասկորբինաթթուն շատ կարևոր է օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Այս դեպքում ոչ պակաս կարևոր ասպեկտ է այս դեղամիջոցի օրական չափաբաժինը:

Մարդու մարմինը հատուկ սարք է, որն աշխատում է դրսից եկող միկրո և մակրոէլեմենտների շնորհիվ: Օրգանիզմ մտնող բոլոր նյութերը կարող են ունենալ ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական ազդեցություն: Չափից մեծ դոզաայդ այլ նյութերի հետ կարող է հանգեցնել աղետալի հետեւանքների:

Ի՞նչ է ասկորբինաթթուն:

Ասկորբինաթթուն, որը նաև հայտնի է որպես վիտամին C, բարդ է օրգանական միացություն, ակտիվորեն ներգրավված է մարդու մարմնի գործունեության մեջ:

Այս միացությունը կատարում է մի շարք գործառույթներ, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։

Բնական ռեդուկտոր է և հակաօքսիդանտ.

Այս դեղը ունի նաև հակառադիկալ ազդեցություն, բայց չափազանց աննշան է բջիջների արագ քայքայումը կանխելու համար։

Բնության մեջ ասկորբինաթթուն պարունակվում է շատ բանջարեղենի և մրգերի մեջ:

Համաձայն IUPAC համակարգային անվանացանկի՝ ասկորբինաթթուն կոչվում է նաև գամմա-լակտոն 2,3-դեհիդրո-L-գուլոնաթթու։

Հղում!Այս նյութի հայտնաբերումը կապված էր 1928 թվականին կարմրախտի դեմ տարած հաղթանակի հետ։ Հենց այդ ժամանակ Ալբերտ Սենտ-Գյորգին առաջին անգամ սինթեզեց այս մոլեկուլը և եկավ այն եզրակացության, որ վիտամին C-ի պակասն օրգանիզմում հանգեցնում է կարմրախտի։

Մարդու մարմնում ասկորբինաթթու մասնակցում էկոլագենի, տրիպտոֆանից սերոտոնինի սինթեզում, կատեխոլամինների ձևավորման, կորտիկոստերոիդների սինթեզում։

Ասկորբինաթթուն նույնպես մասնակցում է խոլեստերինի փոխակերպմանը լեղաթթուների:

Արգելափակում է հեմոգլոբինի գլիկոզիլացումը, արգելակում է գլյուկոզայի վերածումը սորբիտոլի։

մասին տվյալներ կան նյարդապաշտպան ազդեցությունասկորբինաթթուն, մասնավորապես, վաղաժամ ծերացման, տարիքային ճանաչողական անկման կանխարգելման և Ալցհեյմերի հիվանդության վրա դրա դրական ազդեցության մասին։

Այնուամենայնիվ, վիտամինի պակասից խուսափելը, ըստ երևույթին, ավելի օգտակար ազդեցություն ունի, քան մեծ չափաբաժիններ օգտագործելը որպես առողջ սննդակարգի հավելում:

Օրական չափաբաժին

Ինչպես ցանկացած այլ դեղամիջոց, ասկորբինաթթուն ունի օրական նորմսպառումը։

Այս նորմը գերազանցելու դեպքում մարդու մոտ առաջանում է հիպերվիտամինոզ, իսկ սպառման պակասի դեպքում առաջանում է հիպովիտամինոզ։

Հետեւանքներըվիտամինի ավելցուկից կամ պակասից կարող է շատ տարբեր լինել:

Պարզ հոգնածությունից մինչև լուրջ հիվանդություններ կամ մարմնի բնականոն գործունեության խանգարումներ:

Նորածինների համար

Փոքր երեխաների, մասնավորապես, նորածինների մարմինը հատկապես ենթակա է արտաքին հարձակումների: Սա մասամբ պայմանավորված է նրանով, որ նրանց իմունային համակարգը լիովին չի զարգացել:

Այնուամենայնիվ, սարքերի չափաբաժինները նույնպես պետք է խելամիտ ընտրվեն, քանի որ մանկության փուլում օրգանիզմը չափազանց զգայուն է։

Երեխաների համար

1-ից 3 տարեկան երեխաների համար խորհուրդ է տրվում տալ 40 մգ/օր:

Նորածինների համեմատ չափաբաժնի կրճատումը պայմանավորված է նրանով, որ երեխայի մարմինը և իմունային համակարգը պետք է ինքնուրույն պայքարեն արտաքին գործոնների դեմ:

Անհնար է, որ ասկորբինաթթուն ստանձնի ամբողջ դերը հակաօքսիդիչ արգելքը պահպանելու գործում:

Դպրոցականներ

4-ից 8 տարեկան երեխաներին կարող է տրվել մինչև 45 մգ/օր: Դոզայի ավելացումը կապված է օրգանիզմի ակտիվության բարձրացման հետ։

Դեռահասների համար

9-ից 13 տարեկան դեռահասները պետք է ամեն օր ընդունեն 50 մգ/օր ասկորբինաթթու:

Երիտասարդ տղաների և աղջիկների համար

Երիտասարդ տղաների և աղջիկների համար վիտամին C-ի չափաբաժինը մի փոքր տարբերվում է:

Սա մասամբ պայմանավորված է նրանով, որ տղամարդիկ ավելի հակված են արմատական ​​մասնիկների վնասակար ազդեցությանը:

Այսպիսով, 14-ից 18 տարեկան երիտասարդ տղաները պետք է օրական խմեն մինչև 75 մգ վիտամին C: Մինչդեռ 14-ից 18 տարեկան երիտասարդ աղջիկները օրական 65 մգ բավարար կլինեն:

Մեծահասակ տղամարդիկ և կանայք

Ավելի հին օրգանիզմում սեփական ասկորբինաթթու արտադրելու ունակությունը սկսում է նկատելիորեն նվազել։

Սա մասամբ պայմանավորված է նրանով, որ օրգանիզմում ինտենսիվ զարգացման փուլն անցել է։

Ահա թե ինչու են տարեցները կարիք ունեն ավելինվիտամին C-ի օգտագործումը.

18 տարեկանից բարձր տղամարդկանց համար այն պետք է ընդունել ամեն օր առաջ 90 մգ.

18 տարեկանից բարձր կանանց համար օրական պահանջվող նպաստը կլինի 75 մգ.

Հղի

Հղիության ընթացքում կանայք լուրջ հորմոնալ փոփոխություններ են ունենում, ինչը նույնպես մեծացնում է մարմնի քաշը: Հղիներին խորհուրդ է տրվում օգտագործել օրական մինչև 100 մգ։

Բուժքույր

Կերակրող մայրերը պետք է օրական սպառեն մինչև 110-120 մգ:

Տարեցներ

Տարեցների օրգանիզմում վիտամին C-ի ինքնուրույն արտադրությունը գործնականում դադարում է, դրա համաձայն՝ նրանք պետք է օրական սպառեն մինչև 300-400 մգ։

Ստանդարտ ծխողների համար

Այն մարդկանց համար, ովքեր ակտիվորեն ծխում են կամ կանոնավոր պասիվ ծխողներ են, արժե նաև ավելի շատ ասկորբինաթթու օգտագործել:

Չափահաս տղամարդ ծխողների համար այս նորմը մինչև 120 մգօրական և չափահաս ծխող կանանց համար 105 մգօրում.

Հղում!Ասկորբինաթթվի սպառման առավելագույն մակարդակը Ռուսաստանի Դաշնությունում հասնում է օրական 2000 մգ-ի:

Օրական չափաբաժնի հաշվարկը հաբերով

Ասկորբինաթթվի օրական չափաբաժնի հաշվարկը կախված կլինի բազմաթիվ գործոններից: Տարբերի համար քաշը և տարիքըամենօրյա պահանջները զգալիորեն կտարբերվեն:

Պակաս կարևոր չի լինի մարդու առօրյա կյանքում լուրջ ֆիզիկական, թե հոգեկան սթրես:

Ընդհանուր առմամբ, առողջ տղամարդու համար օրական պահանջարկի հաշվարկը կլինի հետևյալը. մարմնի քաշի յուրաքանչյուր կիլոգրամի համար պետք է վերցնել. 1-1,25 մգ յուրաքանչյուրըասկորբինաթթու.

Եթե ​​տղամարդը ակտիվորեն զբաղվում է սպորտով, ապա դեղաչափը կարող է ավելացվել մինչև 1,5-1,75 մգ/կիլոգրամ:

Մարդկանց համար, ծխողներիսկ հիվանդների համար նորման կկազմի օրական 1,25-1,3 մգ։

Մի մոռացեք տարիքի մասին, տարիքի հետ սպառման մակարդակը զգալիորեն ավելանում է:

Տղամարդկանց համար ընդունելի ընդունելի մակարդակը օրական 2,5 մգ է, մինչդեռ պայմանականորեն ընդունելի 7,5 մգ օրական:

Նույն սկզբունքը վերաբերում է կանանց, ինչպես տղամարդկանց: Սակայն սպառման մակարդակը պետք է նվազեցնել։ Բացառելով հղի և կերակրող կանանց:

Մնացած բոլոր դեպքերում ասկորբինաթթվի դոզան պետք է լինի 25-30% ավելի քիչ, քան տղամարդկանց համար:

Չափից մեծ դոզա

Ասկորբինաթթվի գերդոզավորումը ուղեկցվում է մի շարք ֆունկցիոնալ խանգարումներով։ Այս դեպքում հաճախ առաջին ախտանշանները արտաքին են։

Ասկորբինաթթվի չարաշահում դա արգելված է. Նյութի ավելացված չափաբաժինների երկարատև օգտագործումը հանգեցնում է վիտամին B12-ի կլանման վատթարացման, որը նաև հայտնի է որպես ցիանոկոբալամին:

Մարսողական համակարգի ընդհանուր թթվայնությունը մեծանում է, իսկ միզաթթվի pH-ն նվազում է։ Թթվայնության զգալի աճով հնարավոր է միզաթթվի, աքսալատի աղերի նստեցում և երիկամների քարերի ձևավորում։

Կանանց համարԱսկորբինաթթվի ավելցուկը վտանգավոր է արյան մեջ էստրոգենի մակարդակի բարձրացմամբ, հատկապես այն կանանց համար, ովքեր արտաքին դեղամիջոցներ են ընդունում:

Կարևոր.Բացի այդ, վիտամին C-ի բարձր չափաբաժինների ֆոնին ակտիվանում են այն մետաբոլիզացնող ֆերմենտները։ Եթե ​​դա տեղի է ունենում հղիության ընթացքում, ապա նորածնի մոտ կարող է զարգանալ հետադարձ կարմրախտ:

ՍահմանելԱսկորբինաթթվի չափից մեծ դոզա կարող է պայմանավորված լինել հետևյալ ախտանիշներով.

• մշտական ​​անքնություն, աճող դյուրագրգռություն և անտարբերություն, ամենուր անհանգստության զգացում;
• ավելացել է քրտինքը;
• սրտխառնոց, գլխապտույտ, գլխացավեր և գիտակցության կորստի զգացում;
• աղեստամոքսային տրակտի պարբերական խանգարումներ;
• խռպոտություն, սրտխառնոց:

Բացի այդ, մեծահասակները և երեխաները կարող են զգալ ալերգիկ ռեակցիադեղամիջոցին՝ պզուկների և այլ բորբոքումների տեսքով։

Երկարատև օգտագործումըավելի բարձր չափաբաժինները կարող են ի վերջո հանգեցնել.

• ենթաստամոքսային գեղձի խանգարում;
• սուր երիկամային հիվանդություն;
• տարբեր տեսակի գաստրիտ և գաստրոդուոդենիտ;
• Գերզգայունություն վիտամին C-ի նկատմամբ, երբեմն նույնիսկ ամենափոքր չափաբաժինների նկատմամբ;
• արյան սպիտակ բջիջների քանակի նվազում;
• դաշտանային ցիկլի խանգարումներ կանանց մոտ;
• արյան մակարդման նվազում:

Կարևոր.Ասկորբինաթթվի չափից մեծ դոզա կարող է շտկվել միայն մասնագիտացված և փորձառու բժշկի կողմից, դուք չպետք է ինքնաբուժեք կամ օգտագործեք ժողովրդական միջոցներ:

Մահացու չափաբաժին

Ասկորբինաթթվի մահացու չափաբաժինը համարվում է 20-30 գմեկ քայլով. Այնուամենայնիվ, այս նյութը շատ լուծելի է բևեռային լուծիչներում:

Այդ իսկ պատճառով մարդու օրգանիզմում ավելորդ թթուն կներծծվի և առանց կուտակման դուրս կթողնի օրգանիզմից։

Սակայն նյութի նման չափաբաժին ընդունելը կազդի մարդու բոլոր օրգանների վրա՝ նույնիսկ հանգեցնելով մահվան։

Համատեղելիություն այլ վիտամինների հետ

Ասկորբինաթթուն զուգակցվում է այլ դեղամիջոցների հետ:

Այնուամենայնիվ, զգալի ազդեցության համար վերցրեք այն ավելի լավ է առանձինայլ դեղամիջոցներից:

Վիտամին C-ն լավ է անցնում վիտամին E և A, B5 և B9 վիտամիններով.

• Ասկորբինաթթվի հակաօքսիդիչ ազդեցությունը մեծանում է կարոտինոիդների ավելացմամբ (վիտամին B5);
• Վիտամին C-ն վերականգնում է վիտամին E-ի ակտիվությունը։
• Վիտամին C-ն նպաստում է վիտամին B9-ի պահպանմանն ու կլանմանը։

Թթվի ընդունումը միասին էթինիլ էստրադիոլի հետկարող է հանգեցնել վերջինիս կոնցենտրացիայի ավելացման։

Արյան մեջ ալյումինի մակարդակը նկատելիորեն կբարձրանա վիտամինն ընդունելիս հակաթթուներ.

Օգտագործեք տետերացիկլինովնպաստում է օրգանիզմից վիտամին C-ի դուրսբերմանը.

Օգտակար տեսանյութ

Վիտամին C-ի չափից մեծ դոզայի հետևանքների մասին նախազգուշացնող տեսանյութ.

Եզրակացություն

Ասկորբինաթթու՝ մարդու օրգանիզմի համար անհրաժեշտ կարևոր և անփոխարինելի բաղադրիչ նորմալգործող.

Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցի անվերահսկելի քանակությամբ չմտածված օգտագործումը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների:

հետ շփման մեջ

Կոլագենի մասին մեր զրույցի շարունակության մեջ ես շտապում եմ գրել, թե որն է վիտամին C-ի նորմը մեծահասակների համար, որքան խմել ամինաթթուներով և ինչու բարձր չափաբաժիններն այլևս նորաձև չեն:

Ինչո՞ւ ենք մենք վիտամին C-ին անվանում մեր ամենաօգտակար ընկերը: Որովհետև նա երբեք չի թողնի ձեզ դժվարության մեջ:

Վիտամին C-ն մասնակցում է կոլագենի սինթեզին, որը կարևոր է գեղեցիկ մաշկի և նրա առաձգականության համար։ Այն պահպանում է մարտունակությունը՝ ակտիվացնելով ադրենալինը, եթե հանկարծ վտանգ առաջանա։ Այսինքն՝ նա աշխատում է որպես մեր պահակ, որը կօգնի մեզ փախչել կամ կռվել։))

Վիտամին C-ի այլ կարևոր գործառույթներ.Դետոքսիկացնող և հակաօքսիդանտ՝ այն մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից և չեզոքացնում ազատ ռադիկալները: Այն նաև օգնում է յուրացնել երկաթը։

Վիտամին C-ն հատկապես կարևոր է ծխողների համարքանի որ այն պաշտպանում է մարմինը օքսիդատիվ սթրեսից, իսկ բջիջները՝ ոչնչացումից, հեռացնում է ծխախոտի ծխի քայքայված արտադրանքը։

Կարևոր. Կնճիռները նվազեցնելու և դեմքի գույնը բարելավելու համար վիտամին C-ն ավելի արդյունավետ է մաշկին քսելու դեպքում, քան բանավոր ընդունվելիս, ուստի այն գործում է ավելի արագ և արդյունավետ:

Հայտնի է նաև վիտամին C-ն գրիպի սեզոնի ժամանակ անձեռնմխելիության ամրապնդման համարև սուր շնչառական վարակների դեպքում դրա դեղաչափը կազմում է 250-1000 մգ/օր, բայց ավելի լավ է այն ընդունել ամբողջ ցուրտ սեզոնի ընթացքում:

Վիտամին C-ի նորմ մեծահասակների համար

• 90 մգ/օր չափահաս տղամարդկանց համար և 75 մգ/օր չափահաս կանանց համար
• Ծխողների համար առաջարկվում է լրացուցիչ 35 մգ/օր
• 85 մգ/օր հղիների համար և 120 մգ/օր կերակրող կանանց համար

Հիմա ուշադրություն! Այս չափաբաժինները հիմնված են առողջ սննդակարգի վրա և ավելի քան բավարար նորմալ կոլագենի սինթեզի համար:

Վիտամին C-ի անվտանգ քանակությունը՝ 500 մգ

Առավելագույն անվտանգ դեղաչափը (UL) 2000 մգ/օր է: Սակայն, ըստ վերջին հետազոտությունների, 1000 մգ և ավելի օրական ընդունումը ունի կողմնակի ազդեցություններ.

• Կանանց մոտ մեծանում է կատարակտի զարգացման ռիսկը
• տղամարդկանց մոտ երիկամներում քարերի առաջացման վտանգը մեծանում է (կալցիումի օքսալատի բյուրեղների ձևավորում)
• նվազեցնում է ստատինների, հակադեպրեսանտների և հակակոագուլանտների արդյունավետությունը
• Վիտամին C-ի բարձր չափաբաժինները ազդում են արյան ստուգման արդյունքների վրա (շաքար և խոլեստերին)
• խաթարում է մկանների կատարումը դիմացկուն մարզումների ժամանակ

Վիտամին C-ի բարձր չափաբաժինների ոչ այնքան հաճելի հետևանքները, կհամաձայնեք։ Ավելին, այս ազդեցությունները չեն նկատվել 500 մգ/օրի դեպքում.

Այս գարնան համար իմ անվտանգ վիտամին C-ի ընդունումը օրական 500 մգ է: Իսկ այն մարդկանց, ովքեր հակված են երիկամների քարերի ձևավորմանը, խորհուրդ է տրվում սահմանափակել վիտամին C-ն մինչև 250 մգ/օր:

Վիտամին Ester C բարձր թթվայնություն ունեցող մարդկանց համար

Այս անգամ ընտրեցի American Health ապրանքանիշը։ Ցիտրուսային բիոֆլավոնոիդները նրա համալիրներում մեծացնում են վիտամին C-ի կլանումը։

Էսթեր Սիի ձևըբարձր չափաբաժիններով չի գրգռում ստամոքսի լորձաթաղանթը, ինչը հատկապես կարևոր է բարձր թթվայնություն ունեցող և զգայուն ստամոքս ունեցող մարդկանց համար։ Եվ ինչպես միշտ, Ես ձեզ կտամ տարբերակների ցանկըորը ես ընտրեցի ինձ համար.

Դոզան 500 մգ

• American Health, Ester-C ցիտրուսային բիոֆլավոնոիդներով, 500 մգ, 120 պարկուճ(4 ամսվա ընդունելության համար)
• American Health, Ester-C, փոշի ցիտրուսային բիոֆլավոնոիդով s (փոշի, հարմար)
• American Health, Ester-C Cranberry & Immune Health համալիրով(անձեռնմխելիության համար)
• American Health, Ester-C, պրոբիոտիկներով, մարսողության և իմունային առողջության համալիրով(պրոբիոտիկներով)

Դոզան 250 մգ

Գրեթե բոլորը լսել են ասկորբինաթթվի օգտակարության մասին, սակայն քչերն են մտածում վիտամին C-ի ավելցուկի մասին: Այնուամենայնիվ, սա շատ լուրջ խնդիր է, քանի որ այս վիտամինի չափաբաժնի գերազանցումը լրջորեն ազդում է առողջության վրա, և, ցավոք, ոչ դեպի լավը:

Ե՞րբ է հնարավոր վիտամին C-ի չափից մեծ դոզա:

Հիշեցնենք, որ ասկորբինաթթվի օրական չափաբաժինը հետեւյալն է.

— մեծահասակների համար(անկախ սեռից) 90 մգ է;

— տարեցների համարայն նվազում է մինչև 80 մգ;

— երեխաների համար– 30 մգ-ից (մինչև 3 ամիս) և ավելանում է մինչև 90 մգ (մինչև չափահասություն):

Բայց բոլորի համար վիտամին C-ի առավելագույն թույլատրելի չափաբաժինը օրական 2000 մգ է:Ավելին, երբ 1գ-ից ավելի վիտամին եք օգտագործում, խնդիրներ են սկսվում այլ օգտակար նյութերի կլանման հետ, օրինակ՝ վիտամին B12-ը սկսում է ավելի քիչ ներծծվել։

Փաստորեն, վիտամին C-ի ավելցուկի հավանականությունը հնարավոր է միայն դրա սինթետիկ տարբերակի անվերահսկելի ընդունման դեպքում, այսինքն. սովորական ասկորբինաթթու (կամ այլ բարդ վիտամիններ): Սովորական հավասարակշռված դիետայի դեպքում դա շատ դժվար է հասնել: հետեւյալ պատճառները:

— Հնարավոր չէ օրական այդքան քանակությամբ սնունդ ուտել, քանի որ... 2 գ վիտամին C-ն կամ կես կիլոգրամ մասուր է, կամ մեկ կիլոգրամ չիչխան/հաղարջ/քաղցր կարմիր պղպեղ, կամ 1,5 կգ կանաչ քաղցր պղպեղ/սամիթ/մաղադանոս/ և այլն;

- բուսական ծագման ցանկացած արտադրանք (մասնավորապես, որից մարդը ստանում է ասկորբինաթթու) պարունակում է մի քանի հազար տարբեր սննդանյութեր, որոնք հավասարակշռված են միմյանց հետ.

— սննդամթերքը մշակելիս կորչում են օգտակար նյութերի մեծ մասը (եփելը, պահածոյացնելը, մանրացնելը, երկարատև կամ ոչ պատշաճ պահպանումը, նույնիսկ բանջարեղենի և մրգերի պարզ կտրատումը).

- ասկորբինաթթվի բարձր պարունակությամբ արտադրանքի չափից ավելի օգտագործումը, ամենայն հավանականությամբ, ալերգիկ ռեակցիա կառաջացնի, ինչը թույլ չի տա շարունակել այն չափից ավելի ուտել (5 կգ մանդարին ուտելուց հետո մարդուն պատկերացնելու համար շատ երևակայություն պետք չէ. մի ժամանակ, օրինակ):

Այսպիսով, եկեք ամփոփենք հակիրճ.

— ասկորբինաթթվի ավելցուկ է առաջանում, եթե օրական 2 գ չափաբաժինը գերազանցում է երկար ժամանակ և կանոնավոր (խոսքը տարիների մասին է).

— վիտամին C-ի չափից մեծ դոզա կարող է առաջանալ դրա սինթետիկ անալոգի ընդունման արդյունքում:

Վիտամին C-ի չափից մեծ դոզայի ախտանիշները

- անքնություն, մշտական ​​արթնացումներ, մակերեսային քուն;

- դյուրագրգռություն, ավելորդ գրգռվածություն, հուզական վիճակի հետ կապված խնդիրներ.

- անհանգստություն առանց լուրջ պատճառների;

- գլխացավ;

- բարձր արյան ճնշում;

- փորլուծություն, սրտխառնոց, փսխում;

- արյան շաքարի ավելացում;

- տարբեր ալերգիկ դրսեւորումներ.

Եթե ​​դուք երկար ժամանակ ընդունում եք ասկորբինաթթու և նկատում եք վերը նշված ախտանիշները, ապա պետք է մտածեք դեղամիջոցի ընդունումը դադարեցնելու մասին: Ամեն դեպքում, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին:

Ասկորբինաթթվի ավելցուկի հետևանքները

Եթե ​​մի քանի տարի շարունակ վիտամին C-ի չափից ավելի չափաբաժիններ եք ընդունում, կարող եք ունենալ հետևյալ առողջական խնդիրները.

1. Երիկամների քարերի ձևավորում(երբ ավելորդ քանակությամբ վիտամին քայքայվում է, առաջանում է օքսալաթթու, և այդ գործընթացը հրահրում է երիկամների քարերի առաջացումը):

2. Սկորբիի զարգացում.Այո, այո, դա կարմրախտ է, որն առաջանում է վիտամին C-ի պակասի դեպքում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այս վիտամինի մեծ չափաբաժիններով մարմնում սկսում է աշխատել ֆերմենտային համակարգը, որը քայքայում է այն: Շղթա է առաջանում. վիտամին C-ի ավելցուկ - վիտամինը քայքայվում է - ի հայտ է գալիս դրա պակասը (այսինքն՝ կարմրուկ):

3. Ուղեղային զարկերակի պատերի հաստացում, արյան անոթների պատերին նստվածքների աճ, որը մեծանում է. սրտանոթային հիվանդությունների և քաղցկեղի հավանականությունը. Այս հայտարարությունը հիմնված է տարբեր երկրներում կատարած վերջին հետազոտությունների արդյունքների վրա (Իսրայելից Էնդրյու Լևիի երեք տարվա փորձ, Հարավային Կալիֆորնիայի ամերիկացի գիտնականների փորձեր, սերբ-դանիա-ամերիկյան համատեղ հետազոտություն):

4.Վերարտադրողական համակարգի պաթոլոգիաները(վաղ փուլերում հղիության ինքնաբուխ ընդհատում, ձվազատման պրոցեսի խախտման պատճառով հղիանալու անկարողություն):

Ինչպես խուսափել վիտամին C-ի ավելցուկից

1. Սինթետիկ վիտամին C դեղորայքային նպատակներով ընդունեք միայն այն դեպքում, եթե կան դրա լուրջ ցուցումներ։Եվ միակ ապացուցված թերապևտիկ ազդեցությունը համապատասխան վիտամինի պակասի (այսինքն՝ կարմրախտի) վերացումն է։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ նման ախտորոշումը կարող է կատարել միայն բժիշկը հատուկ ուսումնասիրությունների հիման վրա (զննում, արյան ստուգում, ռենտգեն): Այսպիսով, ինքնաբուժումն այս դեպքում բացառված է։

2. Հիշեք, որ ասկորբինաթթուն ՉԻ բուժում մրսածությունը, կատարակտը, սրտանոթային հիվանդությունները, քաղցկեղը, վագինիտը, թոքաբորբը։ Եվ դրա համար կան գիտական ​​ապացույցներ: Հետևաբար, ասկորբինաթթվին մի վստահեք այս հիվանդությունների համար, ավելի լավ է հետազոտվեք և սկսեք համարժեք բուժում:

3. Եթե դուք չեք կարող անել առանց ձեր սիրած ասկորբինաթթվի, ապա ուշադիր նայեք դեղաչափին և վերցրեք այն հետևյալ դեպքերում:

- շատ վատ դիետա (սեղանին ընդհանրապես միրգ, բանջարեղեն կամ հատապտուղ չկա);

- դուք երկար ժամանակ եղել եք էքստրեմալ կլիմայական պայմաններում (օրինակ, որոշել եք երկար ճանապարհորդություն կատարել դեպի ծով, և ձեզ շատ վատ կսնուցեն. դուք աշխատում եք որպես բևեռախույզ կամ ծառայում եք ենթաբարկտիկական տարածքում);

- երբ ավելանում է վիտամին C-ի կարիքը (վարակիչ հիվանդություններ, օրգանիզմում երկաթի կամ սպիտակուցի անբավարարություն, ցուրտ սեզոն):

4. Սնուցեք ձեր մարմինը բնական աղբյուրներից ստացված վիտամին C-ովթեյ կիտրոնով, մրգեր, բանջարեղեն, մասուրի թուրմեր, չիչխանի կոմպոտներ, հաղարջ և այլն։

Վիտամին C, որն օգտակար է ձեզ համար:

Բովանդակություն:

Վիտամինի ամենօրյա չափաբաժինը երեխաների, կանանց և տղամարդկանց համար. Ե՞րբ պետք է վերցնել այն: Հնարավոր հակացուցումներ.

Վիտամին C-ն (ասկորբինաթթու, «ասկորբինաթթու») սննդակարգի հիմնական տարրն է, առանց որի անհնար է մարդու նորմալ զարգացումն ու աճը։ Այս նյութը դասակարգվում է որպես ջրում լուծվող, և դրա ավելցուկը արտազատվում է մեզով։ Բայց ոչ բոլորը գիտեն, որ օրգանիզմը դրա կանոնավոր մատակարարման կարիք ունի, և օրական նորմայի նվազումը հաճախ հանգեցնում է լուրջ հետևանքների։

Որքա՞ն է օրական վիտամին C-ի նորմը: Որո՞նք են ասկորբինաթթվի անբավարարության վտանգները, արդյոք դրա ավելցուկը վտանգավոր է առողջության համար: Այս հարցերը պահանջում են մանրամասն քննարկում:

Օգտակար հատկություններ

Ասկորբինաթթվի օգուտները հաստատվել են տասնյակ տարբեր հետազոտություններով: Միևնույն ժամանակ գիտնականներին հաջողվել է ապացուցել մարմնի վրա հետևյալ ազդեցությունը.

• Արյան շրջանառության համակարգի էպիդերմիսի բջիջների, կապանների, ջլերի և անոթների վերականգնում: Այս ամենը երիտասարդացնում է օրգանիզմը՝ դարձնելով այն դիմացկուն ժամանակակից մարտահրավերներին՝ բացասական էկոլոգիայի, քրտնաջան աշխատանքի, անբարենպաստ կլիմայի և այլն։
• Արագացնում է վերքերի և սպիների ապաքինումը։ Այդ պատճառով ասկորբինաթթուն հաճախ նշանակվում է հետվիրահատական ​​շրջանում կամ վնասվածքից հետո։
• Ոսկորների, ատամների և աճառային հյուսվածքների ամրապնդում և վերականգնում։
• Անհրաժեշտ քանակությամբ հակաօքսիդանտների մատակարարում, որոնք արգելափակում են առողջության համար վտանգավոր ռադիկալների բացասական ազդեցության հետ կապված գործընթացները: Վիտամինի բավարար պաշարը երաշխավորում է ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու, չարորակ ուռուցքների և սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը։
• Իմունային համակարգի ամրապնդում և վիրուսային հիվանդությունների բացասական հետևանքներից պաշտպանություն:

Արժե դա հիշել Մարդու մարմինը ի վիճակի չէ սինթեզել ասկորբինաթթու. Այդ իսկ պատճառով դրա անհրաժեշտությունը պետք է ծածկվի սննդից։ Բացի այդ, պետք է հաշվի առնել հետևյալ կետերը.

• Եթե ​​տարրի օրական չափաբաժինը պարբերաբար մատակարարվում է օրգանիզմին, դա նպաստում է արագ վերականգնմանը և բարդությունների բացակայությանը։
• Ասկորբինաթթուն պետք է ընդունվի միայն որպես հիմնական սննդակարգի հավելում։ Այն արդյունավետ կլինի միայն այլ վիտամինների և հանքանյութերի հետ համատեղ։

Օրական չափաբաժին

Դիետան պլանավորելիս պետք է հաշվի առնել վիտամինների ընդունման չափանիշները՝ չափից մեծ դոզայից կամ անբավարարությունից խուսափելու համար: Ասկորբինաթթվի դեպքում դեղաչափի պահանջները կախված են անձի տարիքից, առողջական վիճակից և մի շարք այլ գործոններից (այս մասին ավելին ստորև): Այստեղ արժե առանձնացնել հետևյալ նախշերը.

1. Երեխաներ. Հարկ է նշել, որ երեխաների մոտ ասկորբինաթթվի նորման ավելի ցածր է, քան մեծահասակների մոտ: Այս դեպքում տարրի անհրաժեշտությունը հայտնվում է ծնվելուց անմիջապես հետո.
   • մինչև վեց ամսական - 30 մգ;
   • վեց ամսից մինչև մեկ տարի - 35 մգ;
   • մեկից երեք տարի `40 մգ;
   • չորսից տասը տարի՝ 45 մգ:
2. Օրական նորմ տղամարդկանց և դեռահասների համարավելի բարձր, քան երեխաների մոտ: Այս վիտամինը կարող է ամրապնդել իմունային համակարգը և բարելավել բազմաթիվ «արական» համակարգերի գործունեությունը: Տարրերի անհրաժեշտությունը ծածկելու համար արուները պետք է վերցնեն.
   • 11-14 տարեկանում – 50 մգ;
   • 15 տարեկանից սկսած – 60 մգ:
3. Նորմ կանանց համար. Ինչ վերաբերում է գեղեցիկ սեռին, ասկորբինաթթվի նրանց կարիքը նման է.
   • 11-14 տարեկանում – 50 մգ;
   • 15 տարեկանից սկսած – 60 մգ:

   Բայց որոշ դեպքերում կանայք ավելի շատ սպառման կարիք ունեն.

   • հղիության ընթացքում - 70 մգ;
   • երեխային կերակրելիս – 95 մգ:

Խորհուրդ է տրվում վիտամինների օրական ընդունումը բաժանել 2-3 մասի. Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդու մարմինը անմիջապես օգտագործում է մուտքային տարրը, և չափաբաժինով ընդունումը հնարավորություն է ամբողջ օրվա ընթացքում նյութի բարձր մակարդակը պահպանելու համար:


Հարկ է նշել, որ ասկորբինաթթվի անհրաժեշտությունը փոխվում է հետևյալ գործոնների ազդեցության տակ.

• Տարիք;
• սեռ;
• աշխատանքի դժվարություն;
• հիվանդությունների առկայություն;
• վատ սովորություններ;
• շրջակա միջավայրի առանձնահատկությունները և այլն:

Այսպիսով, օրական դրույքաչափը աճում է հետևյալ դեպքերում.

• Հեռավոր հյուսիսի բնակիչները պետք է ավելացնեն դեղաչափը 40-50% -ով:
• Ծեր մարմինը ավելի վատ է կլանում ասկորբինաթթուն: Այդ իսկ պատճառով 45-50 տարեկանից թույլատրվում է դեղաչափը ավելացնել 20-30%-ով։
• Ծխելը, ջերմությունը, սթրեսը, հիվանդությունը, թունավոր ազդեցությունը լրացուցիչ գործոններ են, որոնք մեծացնում են նման կարևոր տարրի անհրաժեշտությունը:

Ինչպե՞ս ճանաչել թերությունը:

Դիետան պլանավորելիս արժե իմանալ վիտամին C-ի ամենօրյա պահանջը և դրա դեֆիցիտի առաջին նշանները։ Այնուհետև հնարավոր կլինի անհապաղ բացահայտել ասկորբինաթթվի պակասը և խուսափել մարմնի համար տհաճ հետևանքներից: Այս խնդիրն իսկապես արդիական է։ ԱՊՀ երկրների գիտնականների վերջին հետազոտությունները միայն հաստատել են մտավախությունները՝ երեխաների 60-70 տոկոսը բավարար քանակությամբ տվյալ տարր չի ստանում: Այս դեպքում դեֆիցիտը դրսևորվում է ձմռանը և գարնանը, երբ սննդակարգը հատկապես սպառվում է (բաղադրության մեջ վիտամին C-ի առկայության տեսանկյունից):

Ասկորբինաթթվի պակասը բացասաբար է անդրադառնում օրգանիզմի՝ վարակներին դիմակայելու ունակության վրա: Վիճակագրության համաձայն, սուր շնչառական վիրուսային վարակների հաճախականությունն աճում է հենց վիտամին C-ի ընդունման նվազման պատճառով: Սա հեշտ է բացատրել: Տարրի գործողությունը ուղղված է պաթոգեն բակտերիաների ոչնչացմանը, իսկ դրա պակասը հանգեցնում է վարակի դեմ պայքարի արդյունավետության նվազմանը:

Անբավարարությունը ճանաչելու համար պետք է կենտրոնանալ հետևյալ դրսևորումների վրա.

• լնդերի արյունահոսություն;
• դեպրեսիայի տեսքը;
• ավելորդ դյուրագրգռություն;
• համատեղ ցավ;
• մաշկի վիճակի վատթարացում;
• մազերի կորուստ;
• կապտուկներ աչքերի տակ;
• ընդհանուր ցավոտ վիճակ;
• անտարբերություն և ապատիա.

Օգտագործման և չափից մեծ դոզայի ցուցումներ

Ասկորբինաթթուն սննդակարգի կարևոր տարր է: Միևնույն ժամանակ, վիտամինների օրական անհրաժեշտ քանակությունը պետք է պահպանվի ողջ տարվա ընթացքում։ Առանձին-առանձին, արժե առանձնացնել այն իրավիճակները, երբ նշանակումը պարտադիր է.

• լյարդի հիվանդություններ;
• anticoagulants- ի չափից մեծ դոզա;
• գերբեռնվածություն;
• աճի ժամանակաշրջան;
• հղիություն և լակտացիա;
• վարակիչ հիվանդություններ;
• հեմոռագիկ դիաթեզ;
• վիտամինի անբավարարություն (ձմեռ-գարուն շրջան);
• ոսկորների կոտրվածքների համար և այլն:

Բայց ձեր դիետան պլանավորելիս կամ լրացուցիչ դեղամիջոցներ ընդունելիս չպետք է մոռանալ ասկորբինաթթվի չափից մեծ դոզայի ռիսկի մասին: Այս խնդիրը հաճախ դրսևորվում է հետևյալ կերպ.

• փորլուծություն;
• ստամոքսի գրգռում (երբ ասպիրինի հետ միաժամանակ ընդունվում է մեծ չափաբաժիններով);
• հեմոլիզի դրսևորում;
• վիտամին B12-ի կլանման վատթարացում;
• ատամի էմալի վնասում;
• շաքարախտի հետ կապված խնդիրների վատթարացում;
• կախվածության առաջացումը (հատկապես վտանգավոր հղիության ընթացքում):

Օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար մարդուն անհրաժեշտ են վիտամիններ, հանքանյութեր և այլ օգտակար բաղադրիչներ։ A, B, C, D վիտամինները ազդում են մարդու բոլոր համակարգերի և օրգանների վրա: Դրանց պակասը առաջացնում է հիվանդությունների զարգացում, ինչպես նաև ավելցուկ։ Յուրաքանչյուր վիտամին ունի իր ամենօրյա պահանջը: Վիտամինների աղբյուր կարող են լինել դեղամիջոցները, որոնք վաճառվում են դեղատներում, բայց դեռ ավելի լավ է դրանք ստանալ բնությունից, այսինքն՝ սննդից։

Վիտամին C

Մարդու առողջության համար ամենաանհրաժեշտ և կարևոր վիտամիններից մեկը հայտնի է նաև որպես ասկորբինաթթու՝ «ասկորբինաթթու»: Նույն անունով դեղամիջոց կարելի է գտնել ցանկացած դեղատան մեջ, սակայն դրա պաշարները կարող եք համալրել նաև մրգերով, բանջարեղենով և այլ մթերքներով։

Վիտամին C-ն օրգանական նյութ է և մարդու առողջ սննդակարգի կարևոր բաղադրիչ։ Այն ունի օրգանիզմի գրեթե բոլոր կենսական գործառույթների վրա ազդելու հատկություն։ Կյանքի առաջին երկու ամիսների ընթացքում մարդու օրգանիզմն ինքնուրույն սինթեզում է վիտամին C-ն։ Ասկորբինաթթուն ամրացնում է իմունային համակարգը, պայքարում է վիրուսների և բակտերիաների դեմ, օգնում է կանխարգելել տարբեր տեսակի հիվանդությունները, երկարացնում է օրգանիզմի երիտասարդությունը, և սա դրա ազդեցությունների ամբողջ ցանկը չէ։

Վիտամին C-ի ազդեցությունը մարմնի վրա

Վիտամին C-ն (ասկորբինաթթու) ունի մարմնի վրա ազդեցության լայն սպեկտր: Այն բարելավում է իմունիտետը, մասնակցում է հակամարմինների ձևավորմանը և նորմալացնում է ճարպերի, սպիտակուցների, ածխաջրերի նյութափոխանակությունը և մեծացնում լյարդում գլիկոգենի մատակարարումը: Ասկորբինաթթուն մեծացնում է արյան հոսքը և սրտի բաբախյունը, իջեցնում արյան ճնշումը և լայնացնում մազանոթները և զարկերակները:

Վիտամին C-ն մասնակցում է մեծ թվով կենսաբանական գործընթացներին։ Այսպիսով, այն ազդում է կոլագենի սինթեզի վրա՝ սպիտակուց, որը ձևավորում է կապ հյուսվածք, որը ցեմենտավորում է միջբջջային տարածությունը։ Կոլագենի հիմնական գործառույթները ներառում են արյան անոթների, օրգանների, մկանների, հոդերի, ոսկորների պաշտպանություն, մաշկի, ոսկորների, կապանների, ատամների ձևավորում: Այն գործում է որպես պաշտպանիչ պատնեշ վարակների, հիվանդությունների դեմ և նպաստում է կապտուկների, կոտրվածքների և վերքերի ապաքինմանը։

Վիտամին C-ն շատ կարևոր է իմունային համակարգի համար, քանի որ այն նպաստում է սպիտակ արյան բջիջների աշխատանքին և հակամարմինների արտադրությանը: Այն նաև նպաստում է ինտերֆերոնի (հակաքաղցկեղային և հակավիրուսային ազդեցություն ունեցող նյութ) ձևավորմանը։ Վիտամին C-ն իր հակաօքսիդանտ հատկությունների շնորհիվ պաշտպանում է օքսիդացնող նյութերի բացասական ազդեցությունից, օգնում է կանխել ծերացման, սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի ախտանիշները: Բացի այդ, ասկորբինաթթուն դրականորեն է ազդում սրտանոթային, նյարդային, էնդոկրին և այլ համակարգերի աշխատանքի վրա։

Վիտամին C և մազերը

Օրգանիզմում ասկորբինաթթվի բացակայությունը ազդում է ոչ միայն վիճակի, այլև մարդու արտաքին տեսքի վրա։ Պարզվել է, որ վիտամին C-ն շատ օգտակար է մազերի համար: Քանի որ այն պատասխանատու է գլխամաշկի արյան շրջանառության համար, այն ապահովում է մազերի ֆոլիկուլների պատշաճ սնուցումը: Վիտամին C-ն խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր տառապում են թեփից, ճեղքված ծայրերից, չոր մազերից, նիհարությունից և փխրունությունից:

Եթե ​​ձեր մազերի հետ կապված խնդիր եք գտնում, մի շտապեք անմիջապես վազել դեղատուն կամ կոսմետիկ խանութ սուպեր դիմակ կամ բալզամ, այլ ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառեք ավելի շատ թարմ բանջարեղեն, ցիտրուսային մրգեր, հատապտուղներ, որոնք պարունակում են բավարար քանակությամբ վիտամին։ Գ. Դրանք մարմնին և մազերին շատ ավելի օգուտ կբերեն, քան քիմիական արտադրանքները:

Վիտամին C երեխաների համար

Քաղցր «ասկորբինաթթվի» համը մեզ ծանոթ է մանկուց։ Ի վերջո, վիտամինների կարիքն ամենաշատը երեխաներն են։ Նրանց մարմինը ձևավորվում է, աճում, զարգանում, այնպես որ դուք պետք է ձեր երեխային ապահովեք այն ամենով, ինչ անհրաժեշտ է, որպեսզի նա առողջ մեծանա: Մանկության տարիներին ճիշտ սնունդը ապագայում առողջ օրգանիզմի գրավականն է: Յուրաքանչյուր ծնող պետք է ապահովի, որ իր երեխան նախապատվությունը տալիս է բանջարեղենին և մրգերին, քան չիպսերը, կոտրիչները և բուլկիները:

Երեխայի սննդակարգի ամենակարեւոր բաղադրիչներից մեկը պետք է լինի վիտամին C-ն։ Այն օգնում է բարձրացնել օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթները և լավացնում է իմունիտետը, որն այդքան անհրաժեշտ է երեխաներին։ Օրգանիզմում այս վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել լնդերի արյունահոսության, մարմնի ընդհանուր թուլության և վերքերի վատ լավացման:

Վիտամին C-ի օրական արժեքը

Վիտամին C-ի մարդու օրգանիզմի ամենօրյա պահանջը բոլորի համար նույնը չէ և կախված է մի քանի գործոններից՝ վատ սովորությունների առկայությունից, կրծքով կերակրելիս կամ հղիությունից, կատարված աշխատանքից, սեռից, տարիքից։ Մասնագետները միջին թվեր են ներկայացնում միջին վիճակագրական առողջ մարդու համար. 500-1500 մգ օրական թերապևտիկ նորմա է, իսկ օրական 60-100 մգ՝ օրգանիզմի ֆիզիոլոգիական կարիքը։

Վիտամին C-ի կարիքը մեծացնում է թունավոր ազդեցությունները, ջերմությունը, սթրեսը, հիվանդությունը, շոգ կլիման, վիտամին C-ի ամենօրյա կարիքը մեծացնում են հակաբեղմնավորիչները: Նորմը կախված է տարիքից՝ որքան մեծ է մարդը, այնքան բարձր է: Օրինակ՝ նորածնի համար պահանջը 30 մգ է, իսկ տարեց մարդու համար՝ 60 մգ։ Օրական ընդունումը ավելանում է հղիության (70 մգ) և լակտացիայի ժամանակ (95 մգ):

Օրգանիզմում վիտամին C-ի պակասի նշաններ

Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ հենց նախադպրոցական և դպրոցական տարիքի երեխաներն են տառապում վիտամինների պակասով, որոնք անհրաժեշտ են նրանց բնականոն աճի և զարգացման համար։ Երեխաների 90%-ի մոտ հայտնաբերվել է վիտամին C-ի պակաս (հետազոտությունն անցկացվել է), հիվանդանոցում գտնվող երեխաների օրգանիզմում ասկորբինաթթվի դեֆիցիտ է հայտնաբերվել 60-70%-ի մոտ։

Վիտամին C-ի պակասը մեծանում է ձմեռ-գարուն ժամանակահատվածում, ինչը հանգեցնում է իմունիտետի նվազմանը և ստամոքս-աղիքային կամ շնչառական հիվանդությունների զարգացման հավանականության բարձրացմանը։ Անբավարարությունը կարող է լինել էկզոգեն կամ էնդոգեն: Առաջին դեպքում սննդի մեջ վիտամին քիչ կա, երկրորդում՝ վիտամինը վատ է ներծծվում։ Երկարատև վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել հիպովիտամինոզի զարգացմանը: Վիտամին C-ի պակասը մարմնում կարող է դրսևորվել հետևյալ ախտանիշներով՝ դեպրեսիա, հոդացավ, դյուրագրգռություն, չոր մաշկ, մազաթափություն, անտարբերություն, ատամների կորուստ և լնդերի արյունահոսություն, վերքերի վատ բուժում։

Օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար մարդուն անհրաժեշտ է ճիշտ, հավասարակշռված սնվել։ Մարդու ամենօրյա սննդակարգը պետք է ներառի վիտամին C: Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում այն ​​և որքա՞ն պետք է ուտել նորման լրացնելու համար: Նախ, բուսական ծագման մթերքները պարունակում են զգալի քանակությամբ վիտամին C: Սրանք հատապտուղներ են (ելակ, չիչխան, մոխրագույն, մասուր), մրգեր (ցիտրուսային մրգեր, խուրման, դեղձ, խնձոր, ծիրան), բանջարեղեն (բրյուսելյան կաղամբ, բուլղարական պղպեղ, բրոկկոլի, բաճկոն կարտոֆիլ): Կենդանական ծագման մթերքները քիչ քանակությամբ վիտամին C են պարունակում։ Դրանք հիմնականում կենդանիների երիկամներն են, մակերիկամները և լյարդը։

Կան մի շարք խոտաբույսեր, որոնք պարունակում են վիտամին C բավարար չափաբաժիններով:Մթերքները պետք է ուտել ամեն օր և գերադասելի է չմշակված տեսքով: Չէ՞ որ կենսաքիմիական վերամշակումը, պահպանումն ու ջերմային մշակումը նպաստում են վիտամինի մեծ մասի ոչնչացմանը։ Յուրաքանչյուր մարդ, ով հոգ է տանում իր առողջության մասին, պետք է իմանա, թե ինչ օգուտներ է բերում վիտամին C-ն, ինչ մթերքներ են պարունակում այն ​​և ինչպես կանխել դրա պակասը։

Ասկորբինաթթու. Դեղամիջոց

Վիտամին C-ն հայտնաբերված է բազմաթիվ դեղամիջոցներում: Սրանք «Վիտամին C», «Citravit», «Celascon», «Vitamin C» հաբեր են ամպուլներով: Ամենատարածվածներից մեկը պլանշետներում «Ասկորբինաթթուն» է: Բացի առողջարար լինելուց, այն նաև շատ համեղ է, ուստի երեխաները հաճույքով ընդունում են հաբերը։ Դեղը նպաստում է ներբջջային կոլագենի առաջացմանը՝ ամրացնելով մազանոթների, ոսկորների և ատամների պատերի կառուցվածքը։ «Ասկորբինաթթու» դեղամիջոցը ինքնին վիտամին C է: Ապրանքները միշտ չեն կարող լիովին ապահովել մարմնին դրանով:

Արտադրանքը մասնակցում է բջջային շնչառության, երկաթի նյութափոխանակության, սպիտակուցների և լիպիդների սինթեզի, ածխաջրերի նյութափոխանակության, թիրոզինի նյութափոխանակության և ռեդոքս ռեակցիաների գործընթացներին: «Ասկորբինաթթվի» օգտագործումը նվազեցնում է մարմնի կարիքը պանտոտենիկ A, E, B վիտամինների նկատմամբ: Վիտամին C-ի պարունակությունը պատրաստուկում մոտ 100% է:

Ցուցումներ

Մարդկանց, ովքեր երկար ժամանակ տառապում են օրգանիզմում վիտամին C-ի պակասից, կարող են նշանակվել որոշակի դեղամիջոցներ: Որպես կանոն, հասանելի են 250 մգ ասկորբինաթթու կամ 1000 մգ պարունակող հաբեր (ցուցված է միայն հիպովիտամինոզի բուժման համար):

250 մգ հաբերը նախատեսված են մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի ավելացման, հղիության ընթացքում (հատկապես բազմակի հղիության, թմրամիջոցների կամ նիկոտինային կախվածության ֆոնի վրա), հիվանդությունից հետո, իմունային համակարգի ամրապնդման և մրսածության ժամանակ: Մեծ թվով մարդիկ վիտամին C են ընդունում՝ կանխելու կամ բուժելու վիտամինի պակասը կամ հիպովիտամինոզը:

Կողմնակի ազդեցություն

Վիտամին C-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար, սակայն որոշ հիվանդների մոտ այն ընդունելիս կարող են առաջանալ կողմնակի բարդություններ, ինչը պայմանավորված է օրգանիզմի անհատական ​​հատկանիշներով, այլ դեղամիջոցների հետ համակցված օգտագործման և որոշակի հիվանդությունների առկայությամբ:

Վիտամին C-ն, որի ակնարկները հիմնականում դրական են, չարաշահման դեպքում կարող է բացասական արձագանքներ առաջացնել: Մեծ չափաբաժիններով դեղամիջոցի երկարատև օգտագործումը կարող է առաջացնել անքնություն, կենտրոնական նյարդային համակարգի գրգռվածության բարձրացում և գլխացավ: Մարսողական համակարգը կարող է արձագանքել փսխումով, սրտխառնոցով, փորլուծությամբ, ստամոքս-աղիքային լորձաթաղանթի խոցով, հիպերաթթվային գաստրիտով և ստամոքս-աղիքային լորձաթաղանթի գրգռմամբ:

Հիվանդի մոտ կարող է զարգանալ գլիկոզուրիա, հիպերգլիկեմիա, չափավոր պոլակիուրիա, նեֆրոլիտիաս, մազանոթների թափանցելիության նվազում, մաշկի գերարյունություն, մաշկի ցան, լեյկոցիտոզ, թրոմբոցիտոզ, պղնձի և ցինկի նյութափոխանակության խանգարում:

Չափից մեծ դոզա

Մարդու օրգանիզմը կարող է տառապել ոչ միայն վիտամին C-ի պակասից, այլև դրա ավելցուկից։ Այս վիճակը սովորաբար կոչվում է հիպերվիտամինոզ, այն առաջանում է, երբ հիվանդը մեծ ցանկություն ունի բարելավել իր առողջությունը այս վիտամինի չափից ավելի օգտագործման միջոցով: Հաճախ լինում են իրավիճակներ, երբ մարդը, անտեղյակ լինելով վտանգի մասին, համատեղում է բավարար քանակությամբ վիտամին պարունակող մթերքները «Ասկորբինաթթու» դեղամիջոցի հետ։

Առավելագույն օրական ընդունումը չպետք է գերազանցի 90 մգ-ը մեծահասակների համար: Հետևանքները շրջանցելու համար հարկավոր է ծանոթանալ հիպերվիտամինոզի ախտանիշներին։ Առաջին բանը, որ տեղի է ունենում, մշտական ​​գլխապտույտ և սրտխառնոց է, փսխում և որովայնի շրջանում ցավեր: Հետո աստիճանաբար կարող են առաջանալ սրտի, երիկամների, լեղապարկի հետ կապված խնդիրներ։ Մեծ քանակությամբ վիտամին C-ի օգտագործումը ուղեկցվում է այրոցով, մարսողության խանգարումներով, հոգնածությամբ և ալերգիկ ռեակցիաներով։

Ամեն ինչ լավ է չափի մեջ։ Վիտամին C-ն, որի գինը սկսվում է 100 ռուբլուց, օրգանիզմին օգտակար է միայն ճիշտ ընդունման դեպքում։ Նախքան բուժումը սկսելը, խորհուրդ է տրվում այցելել կլինիկա, բժիշկը յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքի համար կնշանակի ճիշտ դեղը և դեղաչափը: