Անձնական հիգիենայի կանոններ ճանապարհորդելիս. Եկեք գնանք ճամբար

Սովորաբար արշավի գնացող քաղաքաբնակների համար ամենահրատապ հարցերից մեկն այն է, թե ինչ անել հիգիենայի հետ: Շատերի համար ամենօրյա տաք ցնցուղի բացակայությունը նույնիսկ ստիպում է նրանց հրաժարվել արշավ գնալու մտքից: Եթե ​​դուք այդ մարդկանցից չեք և պատրաստ եք համակերպվել արշավի հետ կապված անհարմարությունների հետ, կարդացեք մի քանի օգտակար խորհուրդներ հիգիենայի վերաբերյալ արշավի ժամանակ:

Պատրաստվում է արշավին

Արշավ գնալուց առաջ պետք է սանրվածք անել, սափրվել և կտրել ձեռքերի և ոտքերի եղունգները։ Խորհուրդ է տրվում նաև այցելել ատամնաբույժ՝ լեռներում հանկարծակի ատամի ցավը հաճելի հիշողություններ չի ավելացնի ձեր արշավին։

Քայլարշավի ժամանակ լվացվելու ժամանակն է

Սովորաբար արշավային օրերն այնքան զբաղված են լինում, որ լվանալու համար ժամանակ գտնելը ամենահեշտ գործը չէ։ Առավոտյան նախաճաշից հետո հավաքում ես ուսապարկդ և երեկոյան ճամփա ընկնում, երբ հասնում ես ավտոկայանատեղի, ուժ ունես միայն ուտելիք պատրաստելու, ընթրելու և քնելու։

Բայց եթե, այնուամենայնիվ, սեփական մարմնի մաքրությունը պահպանելու ցանկությունը գերակշռում է հոգնածությանը, երեկոյան լոգանք ընդունելու ժամ ընտրեք։ Առավոտյան, քանի դեռ չեք հասցրել ամբողջովին չորանալ և ճանապարհ ընկնել, կարող եք մրսել լեռնային քամուց: Երեկոյան ջրային պրոցեդուրաներից հետո կարող եք տաքանալ կրակի մոտ։

Գնացեք ջրի մաքրման, երբ ճամբարն արդեն ստեղծվել է, վառելափայտը հավաքվել է և կրակը վառվել է: Եթե ​​տաք ջրի սիրահար եք, ապա պետք է սպասեք, մինչև կերակուրը եփվի։ Դրանից հետո կարող եք ջուրը տաքացնել մաքուր տարայի մեջ։

Ինչպես լվանալ արշավի ժամանակ

Քայլարշավի ժամանակ լվացվելու համար ձեզ հետ վերցրեք.

• մի քանի կտոր օճառ
• փոքրիկ, հերմետիկ փակ շամպունի փաթեթ:

Առավել հարմար է պլաստիկ շիշ օգտագործել որպես լվացքի տարա։ Դուք կարող եք խնդրել ձեր ընկեր արշավորդներից մեկին օգնել ձեզ և պահել շիշը:

Դուք կարող եք ձեռք բերել հատուկ ճամբարային ցնցուղ՝ դիմացկուն պլաստիկ տոպրակ վարդակով, որից ջուր է ցողվում: Նման փաթեթի տարողությունը 10-15 լիտր է։

Ձեզ հետ վերցրեք թաց անձեռոցիկներ. երբեմն, երբ ջրի հասանելիություն չկա, դրանք շատ օգտակար են դառնում։

Ինչպես խոզանակել ատամները զբոսանքի ժամանակ

Սխալ է ջրային մարմինները ատամի մածուկով աղտոտել, ուստի ատամները լվանալու համար հարկավոր է միայն բաժակը ջրով լցնել և մի կողմ քաշվել։

Զուգարան շարժման մեջ

Այս կարևոր հարցը կարելի է լուծել պարզապես՝ եթե ավտոկայանատեղիում հատուկ զուգարաններ չկան, պարզապես մեկուսի տեղ գտեք։ Միևնույն ժամանակ, ձեր կենսագործունեության հետքերը պետք է թաղվեն՝ մտածեք մյուս զբոսաշրջիկների մասին։

Լվացք անելիս

Եթե ​​ցանկանում եք լվանալ ձեր լվացքը օճառով, ընտրեք խոհարարական ջրի ընդունման կետից ցածր տեղ: Միևնույն ժամանակ, ճամփորդության ղեկավարին հարցրեք՝ կա՞ն արդյոք կայանատեղեր այլ զբոսաշրջային խմբերի համար հոսանքն ի վար:

Կա նաև ավելի էկոլոգիապես մաքուր լվացման եղանակ՝ պարզապես հագուստը իջեցրեք առվակի հատակը և սեղմեք դրանք ծանր քարերով. մի քանի ժամից դրանք մաքուր կլինեն։

Մանկուց մենք բոլորս ծանոթ ենք հիգիենայի տարրական կանոններին՝ ուտելուց առաջ ձեռքերը լվանալ, ատամները լվանալ, կեղտոտ հագուստները լվանալ, լվանալ և այլն։ այս կանոններին հետևելու ժամանակը և հնարավորությունը: Բայց, այնուամենայնիվ, չպետք է մոռանալ դրանց մասին, քանի որ հիգիենայի կանոնների խախտումը հանգեցնում է լուրջ և երբեմն բավականին ծանր հետևանքների՝ իմունիտետի անկում, հիվանդություն, վարակ և այլն...

Նախքան քայլարշավ գնալը, դուք պետք է ինչ-որ բան պատրաստեք, որպեսզի փրկվեք որոշ խնդիրներից, որոնք տանից հեռու մնալն է պահանջում.

• դուք պետք է կարճ կտրեք ձեր մազերը, սափրեք ձեր բեղերը, մորուքը ( եթե մորուք ունեք, կարող եք պարզապես կտրել այն մկրատով - մոտ. կայք=), կտրեք ձեռքերի և ոտքերի եղունգները;
• ընտրել հարմարավետ, թեթև հագուստ, դիմացկուն և հարմարավետ կոշիկներ;
• վերցրեք մի քանի զույգ փոխարինող ներքնազգեստ և գուլպաներ: Շատ հաճախ քերծվածքների պատճառ են համարվում թաց գուլպաներն ու ներքնազգեստները, որոնք մեծ անհանգստություն են առաջացնում։

Ընդհանուր հիգիենա

Երկար արշավի ժամանակ առաջին հերթին պետք է մաքուր պահել հագուստն ու մարմինը, որքան էլ դա դժվար լինի։ Շոգ եղանակին և մաքուր ջրային մարմինների առկայության դեպքում, լողալը և հագուստը լվանալը պարտադիր է: Լվանալու մի քանի եղանակ կա, եթե մոտակայքում չկան լճակներ կամ ջրի այլ աղբյուրներ: Թաց անձեռոցիկներով սրբելը բավականին պարզ և հարմար մեթոդ է ջրի բացակայության դեպքում։ Թաց անձեռոցիկները շատ տեղ չեն գրավի ձեր ուսապարկում, և մեկ փաթեթը բավական է ամբողջ մարմինը մաքրելու համար: Կարելի է նաև սրբիչ օգտագործել այն փոքր քանակությամբ ջրով թրջելուց հետո։ Իհարկե, եթե խմելու ջրի պաշարն այնքան էլ մեծ չէ, ապա ավելի լավ է զերծ մնալ լվացվելուց «մինչև լավ ժամանակներ»։

Եթե ​​ռեսուրսները դեռ թույլ են տալիս մի քիչ ջուր ծախսել անձնական հիգիենայի պահպանման վրա, ապա կարող եք նաև սրբել սպունգով կամ փափուկ կտորով։ Լվանալը սկսվում է դեմքից՝ պարբերաբար թրջելով սպունգը և սրբելով ամբողջ մարմինը։ Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել քերծվածքներին և քերծվածքներին (լվանում ենք նաև մաքուր ջրով, առաջին հերթին դեմքից հետո), թեւատակերին, աճուկներին և ոտքերին։ Լվացքի ժամանակ մի օգտագործեք օճառ, դա զգալիորեն կբարձրացնի ջրի սպառումը: Բացի այդ, օճառի փոշին անհանգստություն, չորություն և հագուստի հնարավոր քերծվածքներ կառաջացնի:

Քիմիական նյութեր և հագուստի լվացում

Շատերը հավանաբար լսել են այնպիսի ապրանքների մասին, ինչպիսիք են չոր շամպունը և հակասեպտիկները: Առաջին տարբերակը ոչ մի կերպ հարմար չէ մեր նպատակին (հիգիենայի պահպանում), քանի որ նման շամպուն թույլ ազդեցություն ունի և նախատեսված է հիմնականում կոսմետիկ պրոցեդուրաների համար (մազերի արագ կարգի բերել): Բայց հակասեպտիկը բոլորովին այլ հարց է: Այն լավ մաքրում է մաշկը և սպանում բակտերիաները։ Հակասեպտիկը կարող է օգտագործվել տեղում (վերքերը ախտահանելու, ձեռքերն ու դեմքը մաքրելու համար) և ամբողջ մարմնի համար։ Միակ խնդիրն այն է, որ այն սովորաբար վաճառվում է 250 մլ շշերի մեջ և դժվար թե երկար ծառայի: Երկարատև օգտագործման համար հարմար է հակասեպտիկ, որը պետք է նոսրացվի ջրի մեջ (օրինակ, Dettol):

Անձնական հիգիենայի կարևոր ասպեկտը հագուստի մաքուր պահելն է։ Քիչ հավանական է, որ հնարավոր լինի կազմակերպել սարքավորումների ամբողջական լվացում, սակայն օրվա վերջում խորհուրդ է տրվում օդափոխել, թափահարել և չորացնել հագուստը: Ներքնազգեստը (ներքնազգեստ, գուլպաներ, շապիկ) պետք է լվանալ, ցանկալի է օճառով։ Եթե ​​օճառ չկա, կարող եք շորերը դնել առվի հատակին և քարերով լավ սեղմել։ Կես ժամից հագուստը մաքուր կլինի։

Ատամների և բերանի հիգիենա

Եվ վերջապես, անձնական հիգիենայի ևս մեկ պարագա, որը երբեք չպետք է մոռանալ, ատամները մաքրելն է: Ի վերջո, վատ ատամը կարող է մեծ խնդիր դառնալ ինչ-որ տեղ անտառում կամ լեռներում: Այո, և դա ազդում է բերանի խոռոչի վիճակի վրա։ Ատամի խոզանակն ու ատամի մածուկը շատ տեղ չեն գրավի ձեր ուսապարկում: Առավոտյան և երեկոյան հարկավոր է ատամները խոզանակել եռացրած հոսող ջրով։ Ուտելուց հետո պետք է մանրակրկիտ ողողել բերանը։ Եթե ​​մոռացել եք ձեր խոզանակը, կարող եք խոզանակել ձեր ատամները՝ ատամի մածուկ տարածելով վիրակապով փաթաթված ձեր մատի վրա։ Եթե ​​մոռացել եք ձեր ատամի մածուկը, կարող եք ատամները լվանալ ածուխով (մոխիր), աղով կամ սոդաով։ Ակտիվացված ածխածինը պետք է ծամել (կրակի մոխիրը քսել լնդերի մեջ), ապա լվանալ ատամները խոնավ ատամի խոզանակով։ Ատամները մաքրեք աղով կամ սոդաով սովորական ձևով՝ խոնավ վրձինով շաղ տալ նշված նյութերից մեկով։ Սոդան պետք է ավելի քիչ օգտագործել, քանի որ այն խիստ կոռոզիայի է ենթարկում լնդերը։ Եթե ​​ձեռքի տակ չունեք խոզանակ կամ մածուկ, դուք պետք է զգուշորեն հեռացնեք ատամների միջից մնացած մթերքը խոտի շեղբերով, սոճու ասեղով կամ թելով և մանրակրկիտ ողողեք բերանը: Եթե ​​խոտաբույսերի մեջ գտնում եք եղեսպակ, ցորենի խոտ կամ անանուխ, կարող եք կրծել դրանց տերևները։ Նրանք ունեն ախտահանիչ ազդեցություն և վերացնում են տհաճ հոտերը։

Ատամի խոզանակ՝ պատրաստված բնական բաղադրիչներից

Բնական ատամի խոզանակներ, ավելի ճիշտ՝ ատամները մաքրելու համար նախատեսված ձողիկներ, հանդիպում են անտառում։ Սոճու փայտիկը ատամները մաքրելու իդեալական, բայց, ցավոք, մոռացված միջոց է։ Պետք է վերցնել և ծամել ոստի մի ծայրը, այն անմիջապես դառնում է փափուկ։ Դուք կարող եք կատարելապես մաքրել ձեր ատամները, միջատամնային տարածությունները և մերսել լնդերը: Բացի այդ, սոճից ստացված օգտակար նյութերի ողջ սպեկտրը բարենպաստ ազդեցություն կունենա բերանի խոռոչի վրա:

Երիտասարդ ճյուղերի վրա ամբողջ ձմեռ կան սոճու բողբոջներ կամ երիտասարդ կոների սաղմեր։ Ստացվում է, որ ատամնաբուժական փայտիկը հագեցած է վիտամիններով։

Բոլորը գիտեն, որ սոճու արմատներն ունեն ճկունության, ամրության և փափկության հատուկ հատկություններ, որոնք արհեստավորներն օգտագործում են տարբեր իրեր հյուսելիս։ Պարզվում է, որ սոճու ճյուղերը մասամբ պահպանում են այդ հատկությունները, ինչի շնորհիվ ոստը վերածվում է փափուկ ու փափուկ խուճապի։

Սոճու փայտիկը հիանալի կմաքրի և ամրացնի ձեր ատամները, կազատվի տհաճ հոտից և բորբոքային պրոցեսներից։ Ատամները մաքրող այս բնական սոճու փայտիկը չի պարունակում վնասակար նյութեր։

Ձողիկները պատրաստում ենք այսպես՝ սոճու, եղևնի, մայրու կամ եղևնու ճյուղեր (մատիտի տրամագծով) մանր կտրատում ենք (5 - 15 սմ) և չորացնում։ Անհրաժեշտության դեպքում թրջեք ջրի մեջ մինչև փափկի (կամ անմիջապես բերանի մեջ) և ծամեք ճյուղի մի ծայրը մինչև փափկի: Այն նման կլինի փափուկ խոզանակի: Ծամելու պրոցեսն ինքնին ախտահանում և բուժում է ատամներն ու լնդերը։ Փայտե փայտի օգտագործված հատվածն արդեն վարակված է տարբեր բակտերիաներով և ավելի լավ է այն կտրել, եթե երկար ձողիկներ եք օգտագործում մինչև 15 սանտիմետր։ Իսկ կարճ ձողիկները կարող են օգտագործվել որպես մեկանգամյա օգտագործման, ուստի դրանք շատ հարմար են ճանապարհորդության համար և ավելի հիգիենիկ։

Ի դեպ, ընդհանրապես, գրեթե ցանկացած տեսակի փայտ հարմար է նման ատամի խոզանակներ պատրաստելու համար. դուք կարող եք փորձարկել ձեր սրտով: Կարևոր է մի բան, որ քսելիս կամ ծամելիս փայտը «փչում է» և կարող է խոզանակի դեր կատարել: Դե, մենք խոսեցինք ատամի մածուկի տարբերակների մասին մի փոքր ավելի բարձր:

Այսպիսով, հետևելով անձնական հիգիենայի այս թվացյալ ոչ շատ պարզ, բայց լիովին իրագործելի կանոններին՝ դուք կարող եք հաջողությամբ հետևել «Առողջ միտքը առողջ մարմնում» աքսիոմին, խուսափել տհաճ պահերից, հիվանդություններից և հիվանդություններից և պահպանել գերազանց առողջություն և հիանալի առողջություն: տրամադրություն, լինել բնության մեջ =)

Շարունակելի…

Քայլարշավին պատրաստվելիս, սարքավորումներ ընտրելիս և քարտեզի վրա երթուղին գծելիս կարող ես բաց թողնել մեկ շատ կարևոր կետ՝ անձնական հիգիենան արշավային պայմաններում: Լավ կլիներ, որ ինչ-որ մեկը գոնե զուգարանի թուղթ վերցներ։ Մինչդեռ սա մի հարց է, որը չի կարելի անտեսել հատկապես երկար ու դժվարին արշավների ժամանակ։ Բայց նույնիսկ պարզ արշավի ժամանակ դուք պետք է հետևեք մի քանի պարզ կանոնների՝ առողջական խնդիրներից խուսափելու համար։

Քայլարշավից առաջ

Նույնիսկ տանը, նախքան արշավը սկսելը, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր անձնական հիգիենայի մասին: Ես պետք է կտրեմ եղունգներս և սափրվեմ: Եթե ​​դուք ունեք մորուք կամ բեղ, ապա դրանք նույնպես պետք է կարգի բերվեն։ Լվացեք ձեր մազերը: Դուք կարող եք սանրվածք ստանալ՝ ճանապարհորդելիս ավելի հեշտ կլինի կարճ մազերը լվանալ։ Ձեր բոլոր հագուստները սկզբում պետք է մաքուր լվացվեն և արդուկվեն:

Անձնական հիգիենայի կանոններ ճանապարհորդելիս

Արշավի ժամանակ դուք միշտ պետք է օգտվեք ձեզ կարգի բերելու հնարավորությունից: Վարելիս դուք քրտնում եք, և ճանապարհի փոշին ու կեղտը կպչում են ձեր մաշկին: Եթե ​​դիպչում եք դեմքին, քսում եք աչքերը և կեղտոտ ձեռքերով սնունդ եք ուտում, հեշտությամբ կարող եք ձեռք բերել աչքերի բորբոքում կամ ստամոքսի խանգարում։

Ցանկալի է ձեռքերը լվանալ ցանկացած խորտիկից առաջ։

Եթե ​​մոտենում եք գետին կամ առվակին, պետք է լավ լվանալ ձեռքերը, դեմքը և պարանոցը։ Եթե ​​ժամանակը թույլ է տալիս, լավ կլինի լվանալ ձեր ոտքերը և փոխել գուլպաները: Ջրային պրոցեդուրաներից և մի փոքր հանգստանալուց հետո շատ ավելի հեշտ և հաճելի կլինի շարունակել ձեր ճանապարհորդությունը։

Եթե ​​պլանավորում եք գիշերը կանգ առնել գետի մոտ, կարող եք և նույնիսկ պետք է լվացեք ձեր բոլոր կեղտոտ հագուստները և քնելուց առաջ մանրակրկիտ լվացվեք: Դուք պետք է մաքուր մտնեք ձեր քնապարկը և փոխեք թարմ սպիտակեղեն, այնուհետև ձեր քունը շատ ավելի հաճելի կլինի, և դուք կունենաք ավելի լավ գիշերային քուն:

Ներքնազգեստ

Եթե ​​պատրաստվում եք մի քանի օր կամ մի փոքր ավելի արշավ գնալ, կարող եք վերցնել սպիտակեղենի պահեստային հավաքածուներ, որոնք պարբերաբար փոխում եք թարմի համար։ Ավելի երկար ճանապարհորդության ժամանակ ավելի հեշտ կլինի մեկ կամ երկու հավաքածու վերցնել մեկ հերթափոխով և լվանալ դրանք մեկ առ մեկ:

Գուլպաներ

Գուլպաները երբեք շատ չեն լինում։ Երկար քայլելիս գուլպաները թրջվում են քրտինքով, քայքայվելուց և պատռվելուց։ Սա հղի է կոշտուկներով և քերծվածքներով, որոնք կվնասեն և կփչացնեն ձեր տրամադրությունը, իսկ երկար արշավի ժամանակ, եթե քայլեր չձեռնարկեք, դրանք կարող են մրսել: Հետեւաբար, դուք պետք է ավելի շատ մաքուր գուլպաներ վերցնեք եւ փոխեք դրանք՝ չսպասելով ձեր ոտքերի հետ կապված խնդիրներին:

Լվացող միջոցներ

Հագուստը լվանալու համար կարելի է մի փոքր օճառ վերցնել։ Դրանով կարելի է լվանալ նաև ձեռքերն ու ոտքերը։ Մազերը լվանալու համար կարող եք շամպունը լցնել փոքրիկ պլաստիկ շշի մեջ, որպեսզի մեծ փաթեթ չտանեք։

Առանց ջրի

Երբեմն արշավային երթուղին անցնում է սակավաջուր վայրերով: Խմելու ջուրը պետք է կրեք ձեր վրա և այն ծախսելը լվացվելու և լվանալու վրա չափազանց վատնելու է: Նման պայմաններում անձնական հիգիենայի պահպանումը որոշ չափով ավելի դժվար է։ Այս դեպքում թաց անձեռոցիկները օգտակար կլինեն։ Դուք կարող եք վերցնել մեկ մեծ փաթեթ մի քանի հոգու համար և դրանցով մանրակրկիտ սրբել ձեր մարմինը, ձեռքերը, դեմքը և պարանոցը:

Կան նաև բոլոր տեսակի հակասեպտիկ գելեր, որոնցով կարելի է նաև «լվալ» ձեռքերը։ Դեմքի համար ավելի լավ է կանացի կոսմետիկ միջոցներից խոնավեցնող լոսյոն վերցնել։

Ատամների համար

Պարտադիր չէ ատամի մածուկ ընդունել, սակայն նպատակահարմար է։ Վաճառվում են փոքր խողովակներ։ Դուք կարող եք վերցնել մեկը բոլորի համար: Բայց ատամի խոզանակն անհրաժեշտ բան է։ Հակառակ դեպքում, եթե մի քանի օր չլվաք ատամները, սննդի կտորները կմնան դրանց արանքում, և ձեր լնդերը կարող են բորբոքվել և ատամները ցավել: Ատամի ցավն ինքնին շատ տհաճ բան է, բայց արշավի վրա ատամնաբույժ չկա, և դու կտուժես մինչև արշավի ավարտը կամ կհեռանաս երթուղուց՝ հնարավոր է ցած գցես ընկերներիդ։

Հետեւաբար, դուք պետք է ուշադիր հետեւեք ձեր ատամներին եւ նույնիսկ առանց ատամի մածուկի, անպայման լվացեք ձեր ատամները: Դուք կարող եք մանրացնել ատամհատիկը փայտի կտորներից և մաքրել ատամների միջև եղած բացերը:

Եթե ​​դեռ մոռացել եք ձեր ատամի խոզանակը, կարող եք օգտագործել իմպրովիզացված խոզանակ, որը պատրաստված է երիտասարդ ծառի ճյուղից: Հարկավոր է փոքր փայտիկի ծայրի կեղևը մաքրել, մի փոքր ծամել և ծայրը հունցել։ Փայտը շերտավորվելու է և նմանվելու է խոզանակի: Այս խոզանակը կարող է օգտագործվել ատամները մաքրելու և լնդերը մերսելու համար։

Ուսապարկի մեջ

Երբ ինձ առաջին անգամ առաջարկեցին երկու շաբաթով արշավի գնալ, իմ առաջին միտքը հետևյալն էր. «Որտե՞ղ եմ լվացվելու»: Ինձ չէին անհանգստացնում արշավի դժվարությունները՝ վաղ արթնանալը, երկար զբոսանքները, ծանր ուսապարկը, ես նույնիսկ չէի էլ կասկածում դրանց վրա, հիգիենայի խնդիրները ինձ ամենից շատ էին հետաքրքրում: Ես դրանք լուծել եմ մեկից ավելի անգամ՝ աստիճանաբար պարզելով նորմալ մարդ զգալու ուղիները՝ ցավի, սխալների և ինքս ինձ հետ պայմանավորվածությունների միջոցով: Ինչ հիգիենայի կանոններին պետք է հետևել արշավելիս՝ շարունակեք:

1. Ինչպես լվանալ լճակներում

Ջրային մարմինները, որոնց կհանդիպեք լեռներում՝ գետեր, առուներ և լճեր, ունեն մեկ առանձնահատկություն՝ դրանցում ջրի ջերմաստիճանը ձգտում է զրոյի: Առավելագույնը, որ դուք ժամանակ կունենաք անել այդպիսի ջրի մեջ, ներս ընկղմվելն ու դուրս թռնելն է՝ բարձր հայհոյելով և թմրած ոտքերը շփելով։ Երբևէ գլխացավ ունեցե՞լ եք: Դա ձեզ ցած կբերի, եթե գլխով ընկնեք դրա մեջ։ Սկզբունքորեն, նման լվացումը աշխուժացնում և թարմացնում է երկար քայլելուց հետո, շատերը սուզվում են անհանգիստ տեսքով (հավանաբար, ծովափնյաց), բայց ես որոշեցի, որ այս մեթոդը չափազանց ծայրահեղ է իմ անպատրաստ մարմնի համար.

Կազդուրում է, թարմացնում։

Դժվար է որոշել, թաց մազերը կարող են ձեզ հիվանդացնել:

Անհրաժեշտ չէ ամբողջությամբ սուզվել, դուք կարող եք վերցնել խորը գավաթ և լվանալ մաս-մաս՝ լցնելով դրանից։ Մեթոդը հարմար է փոքր ջրային մարմինների համար:

2. Ինչպես լվանալ կաթսայում

Հնարամտությունը ամեն ինչ է: Սպասելով, որ սպասավորները մաքրեն կաթսան այրված հնդկաձավարից, մեջը ջուր եռացրի ու գնացի առվակի մոտ։ Երկրորդ կաթսայի մեջ եռացրած ջուրը սառը ջրով նոսրացնելով ու խորը ամանից լցնելով՝ հասցրեցի լվանալ մազերս ու մարմինս։ Ինչպիսի՜ հուզմունք։ Ինձ բավական էր կես կաթսա եռման ջուրը։ Ճիշտ է, ես պառկեցի քնելու արդեն կեսգիշերից հետո։

Ջերմ. Մեթոդը հարմար է այն օրերի համար, երբ դուք կարող եք չորացնել ձեր մազերը քնելուց առաջ։

Երկար ժամանակով. Շամպունը լավ չի լվանում փափուկ ջրի մեջ։ Հարմար է միայն արշավների համար:

Ավելի լավ է ձեզ հետ վերցնել օգնական, ով ձեզ վրա ջուր կլցնի։

3. Ինչպես լվանալ վրանում

Ճանապարհը այնքան երկար էր, որ ես նույնիսկ ուժ չունեի ընթրելու դուրս գալու, էլ ուր մնաց կաթսան եռացնել և լվանալ: Օգնության են հասել թաց անձեռոցիկներ։ Սրբելով մարմնիս ռազմավարական նշանակություն ունեցող հատվածները՝ հանգիստ հոգով անջատեցի մինչև առավոտ։

Նվազագույն աղմուկ, վրանը լքելու կարիք չկա։

Չկա զգացողություն, որ լվացվել եմ, հնարավոր չէ մազերս լվանալ։

Ավելի լավ է վերցնել մի քանի փոքր փաթեթ, քան մեկ մեծ:

4. Ինչպես լվանալ մարդու նման

Շատ երթուղիներում նորմալ պայմաններում լվացվելու հնարավորություն կա։ Սա կարող է լինել ճամբար կամ ստացիոնար բաղնիք, ցնցուղ կամ տաք աղբյուրներ:

Համեմատաբար նորմալ պայմաններ.

Տաք ջրի քանակը սահմանափակ է։

Լվացեք միասին, որպեսզի խնայեք տաք ջուրը. մինչ մի մարդ օճառում է, մյուսը ողողում է օճառը:

Life հաքեր, որոնք կհեշտացնեն ձեր կյանքը

Երկար մազերով աղջիկներ - հյուսել ձեր մազերը. Քայլարշավի ընթացքում ձեր մազերը ավելի դանդաղ են կեղտոտվում, ուստի մի քանի օր երաշխավորված եք կոկիկ տեսք:

Մինի բանկա և խողովակներ:Ուղևորության գնալուց առաջ մտածեք, թե ինչ եք ուզում վերցնել ձեզ հետ և լցնել այն փոքրիկ տարաների մեջ, որոնք վաճառվում են կոսմետիկ խանութներում և հիպերմարկետներում։ Հնարավորության դեպքում հեղուկները փոխարինեք պինդ նյութերով, ցնցուղի գելի և շամպունի փոխարեն, օգտագործեք պինդ շամպուն (վաճառվում է Lush-ում): Հյուրանոցների փոքր շամպունները, նմուշները և չափաբաժիններով շամպունները նույնպես մեր տարբերակն են: Եվ ոչ մի բաժակ:

Խուսափեք ավելորդ բաներից.Կոնդիցիոներ, միցելյար ջուր, դեմքի լվացում, դեմքի և մարմնի սկրաբ, բերանի ողողում. թող գեղեցկության բանակը, որը լցնում է լոգարանի դարակները, սպասի ձեր վերադարձին: Փաթեթավորեք այն մեկ դիմահարդարման տոպրակի մեջ: Դուք կարող եք անել առանց ձեր սիրելի խնամքի միջոցների 2 շաբաթ, բայց այդ ամենը ուսապարկով տանելը դժվար է:

Գնե՛ք ինքներդ ճանապարհորդական կոսմետիկ պայուսակտարբեր չափերի բազմաթիվ գրպաններով, որտեղ կարող եք տեղադրել ձեր բոլոր հիգիենայի միջոցները:

Ամենօրյա ոսպնյակներ.Սա կատարյալ լուծում է արշավի համար: Կարիք չկա ձեզ հետ տանել ոսպնյակի լուծույթ կամ անտառի բեկորներով լցված տարա: Դուք կարող եք դրանք հանել քնապարկում պառկած ժամանակ, եթե ոսպնյակն ընկնի և կորչի:

Նախքան գնալը, արա մազահեռացում, մատնահարդարում և շելակ պեդիկյուր։ Վերջ, երկու շաբաթ մինուս 3 խնդիր ունես։

Անձնական հիգիենայի անհրաժեշտ միջոցների ցանկ

Ծալովի ատամի խոզանակ և փոքր ատամի մածուկ։ Սա կարող է լինել հատուկ փոքր խողովակ կամ «սպառվող» մածուկ: Համաձայնեք ընկերոջ հետ երկուսի համար խողովակ վերցնել: Life hack. R.O.C.S-ի մակարոնեղենից հետո Բերանը ողողելու կարիք չկա, որպեսզի կարողանաք ատամները լվանալ քնապարկում նստած։

Օճառ. Վերցրեք մանկական ունիվերսալ օճառ: Այն կարող եք օգտագործել ձեռքերը լվանալու, լվացք անելու և ինքներդ լվանալու համար։ Այն էկոլոգիապես մաքուր է և չի թափվի ձեր ուսապարկի մեջ: Դուք երբեք չեք սպառի ամբողջ օճառը արշավի ժամանակ, այնպես որ վերցրեք օճառի կեսը կամ մնացորդը:

Հիգիենիկ շրթներկ, հարուստ կրեմ։ Մաքուր օդի շարունակական ազդեցությունը կվնասի ձեր դեմքին և ձեռքերին: Արևն ու քամին անխնա կչորացնեն ու կճաքեն մաշկը։ Ուստի անհրաժեշտ է ունենալ այդ գործիքները ձեր զինանոցում:

Արևապաշտպան քսուք. Նույնիսկ եթե դուք գտնվում եք հյուսիսային կոշտ երկրում և ձեր արշավի ընթացքում ոչ մի արևոտ օր չի եղել, կարող եք արևայրուք ստանալ: Ծովի մակարդակից 700 մ բարձրության վրա արևի ճառագայթումը կարող է բացասաբար ազդել մաշկի վրա նույնիսկ ամպերի միջով: Ուստի արևապաշտպան SPF 30-50 վերցրեք փոքր տարայի մեջ, նախորդ կետի հիգիենայի պայուսակը նույնպես պետք է ունենա արևապաշտպան միջոց։

Զուգարանի թուղթ. Սա զբոսանքի համար ամենաբազմակողմանի իրերից մեկն է: Բացի իր անմիջական նպատակից, այն կարող է ծառայել որպես թղթե անձեռոցիկներ քթի համար, այն կարող է օգտագործվել ճարպային ապուրից հետո ճաշատեսակները սրբելու համար, այն կարելի է լցնել խոնավ կոշիկների մեջ. այն իր մեջ կվերցնի խոնավության մի մասը: Ձեր միակ գործը չոր պահելն է, հակառակ դեպքում այն ​​կդառնա անօգուտ։

Բարձիկներ և տամպոններ. Քայլարշավի ժամանակ կրիտիկական օրերը կարող են գալ ավելի վաղ կամ ուշ՝ կլիմայի և ժամային գոտիների փոփոխության, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության, սթրեսի և ցրտի պատճառով: Այսպիսով, աղջիկներ, պատրաստ եղեք դրան: Բացի հիգիենայի միջոցներից, չմոռանաք դրանք օգտագործելու դեպքում ընդունել ցավազրկողներ, իսկ եթե դրանք չեք ընդունել, մի հապաղեք խնդրել դրանք խմբային առաջին օգնության հավաքածուում: Եվ լավ է, եթե առաջին օրը հրահանգիչին խնդրեք բեռնաթափել ձեր ուսապարկը, գոնե որոշ հանրային սարքավորումներից:

Թաց անձեռոցիկներ և դեզոդորանտ։ Վերցրեք փոքրիկ, կոշտ դեզոդորանտ պլաստիկ փաթեթում:

Միանգամյա օգտագործման ածելի։

Սրբիչ. Սպորտային խանութներում վաճառվում են միկրոֆիբրե սրբիչներ՝ թեթև գործվածք, որը լավ ներծծվում և արագ չորանում է:

Բամբակյա շվաբրեր և սկավառակներ: Պետք չէ ամբողջ փաթեթը վերցնել, բավական է ընդամենը մի քանի կտոր։

Լվանալ

Լոգանքի օրը արշավի ժամանակ սովորաբար զուգորդվում է լվացքի հետ: Միջոցառումը աշխատատար է, բայց երբեմն պարզապես անհրաժեշտ: Օրինակ, երբ բոլոր մաքուր ներքնազգեստներն ու գուլպաները չկան: Հագուստի լվացման համար անհրաժեշտ է առվակ կամ լեռնային գետ՝ մի լվացվեք լեռնային լճերում առանց հոսող ջրի, դա կվնասի շրջակա միջավայրին։ Այսպիսով, դուք գտաք հոսող ջուր, գնացիք մի փոքր ներքև, որպեսզի սպասավորները պատահաբար չտանեն ձեր օճառաջուրը և լվացեք այն: Մանկական կամ լվացքի օճառը հարմար է լվանալու համար, նույնիսկ կա հատուկ լաքահանող օճառ: Ավելի լավ է չլվալ մեծ իրերը (շալվարներ, սվիտերներ) ճամբարի ժամանակ, ամենայն հավանականությամբ, նրանք ժամանակ չեն ունենա չորանալու:

Lifehack. Դուք կարող եք չորացնել գուլպաները կամ վարտիքը՝ դրանք դնելով ձեր որովայնին՝ քնելուց առաջ։ Մի ծիծաղեք, այս մեթոդը փորձարկվել է մեկից ավելի ուղևորությունների ընթացքում: Առավոտյան մաքուր, տաք գուլպաներ. ի՞նչը կարող է ավելի գեղեցիկ լինել:

Զուգարան

Քայլարշավի ընթացքում զուգարանից բացվում է ամենահիասքանչ տեսարանը։ Որովհետև եթե չկա կահավորված զուգարան, ուղղակի գնում ես մեկուսի տեղ և շարունակում ըստ սցենարի։

Վերցրեք ձեզ հետ գորգ - այն կստեղծի մենության մթնոլորտ և կմեկուսացնի ձեզ արտաքին աշխարհից նման անօգնական պահին: Եթե ​​անտառում շատ մոծակներ կան, դա ձեզ էլ կփրկի նրանցից։

Լվացեք ձեռքերը զուգարան գնալուց հետո! Չգիտես ինչու, շատերն անտեսում են այս կանոնը, ասում են՝ ճամբարային պայմանները, անտառում խոտի ամեն մի շեղ վիտամին է։ Հավատացեք, ոչ բոլորը, ոմանք կարող են աղիքային վարակ առաջացնել:

Այն ամենը, ինչ թողնում եք, ծածկեք հողով, մամուռով կամ քարով: Այն գեղագիտական ​​և քաղաքակիրթ է։

Էկոլոգիա

Երբ մտածում եք ձեր մաքրության մասին, մի մոռացեք շրջակա բնության մաքրության մասին: Մի թողեք անտառում կամ լեռներում որևէ բան, որը չի կարող քայքայվել մեկ սեզոնի ընթացքում: Սա ներառում է հիգիենիկ բարձիկներ, թաց անձեռոցիկներ, բամբակյա շվաբրեր, մանկական տակդիրներ, միանգամյա օգտագործման շամպունների և կոնտակտային ոսպնյակների փաթեթավորում, կպչուն սվաղներ և մարտկոցներ: Դուք կարող եք թողնել զուգարանի թուղթ, բամբակյա բարձիկներ և թամպոններ, բայց ոչ տեսադաշտում:

Մթերքի մնացորդները մի նետեք սառցադաշտային լճերի մեջ: Ցածր ջերմաստիճանի և այն բանի պատճառով, որ այնտեղ կարող է ձուկ չլինել, ուտելիքը երկար ժամանակ կպահանջի քայքայվելու համար՝ «հիացնելով» մյուս զբոսաշրջիկներին իր տեսքով։

Հիշեք, որ մեզնից հետո ավազի մեջ պետք է մնան միայն ոտնահետքերը։

Թրթուրներ

Ticks. Ամեն օր ստուգեք ձեր մարմինը տզերի համար: Տիզերը վտանգավոր հիվանդությունների կրողներ են՝ էնցեֆալիտ, բորելիոզ։ Ամենից հաճախ դրանք կպչում են նուրբ մաշկ ունեցող վայրերում՝ թեւատակեր, աճուկ, ականջների շուրջ հատված, գլխամաշկ: Եթե ​​դուք տիզ եք գտնում, եթե չունեք այն ինքներդ հեռացնելու հմտություններ, դիմեք հրահանգչի կամ դաշտային բժշկի: Դեն մի նետեք տիզը, բերեք քաղաքակրթության և տարեք հիվանդանոց հետազոտման։

Մոծակներ, մոծակներ, մոծակներ: Ձեզ հետ վերցրեք վանող և քորի դեմ քսուք «Fenistil»: Միջնորմների և միջատների առատությամբ շրջաններում լավ ցանցով մոծակների գլխարկները կօգնեն:

Կեղևներ, մեղուներ, եղջյուրներ: Եթե ​​դուք ալերգիա ունեք այս միջատների խայթոցների նկատմամբ, ապա ձեզ հետ վերցրեք հակահիստամիններ: Դրանք հասանելի են նաև հանրային առաջին օգնության հավաքածուում, եթե անսպասելիորեն առաջանա ալերգիա:

Դուք իսկապես կվայելեք արշավը, եթե լավ զգաք: Մեզ երաշխավորված է առողջություն, երբ առողջական խնդիրներ չկան։ Իսկ առողջությունն ու հիգիենան միշտ ձեռք ձեռքի են տալիս, հատկապես ճանապարհորդելիս: Ուստի միշտ լվացեք ձեռքերը ուտելուց առաջ, լվացեք գուլպաները և վայելեք բնությունը:

Քայլարշավից մեկ օր առաջ անհրաժեշտ է կտրել ձեռքերի և ոտքերի եղունգները։ Յուրաքանչյուր ոք պետք է իր հետ վերցնի փոքրիկ սրբիչ, նախընտրելի է վաֆլի: Մի մոռացեք ձեր ատամի խոզանակը: Նրանց, ովքեր սիրում են քաշ խնայել, կարելի է խորհուրդ տալ ատամի խոզանակի բռնակը կիսով չափ կրճատել սղոցով: Խնայեք 9 գրամ: Վերցրեք մեկ ատամի մածուկ ամբողջ խմբի համար, բայց քաշը խնայելու համար կարող եք նաև փոշի ընդունել։

Ինչպես լվանալ մազերը արշավի ժամանակ

Խիբինիում մենք մի քանի կես օր ունեինք, երբ կարելի էր ցողել սառցե գետերի մեջ:

Ինչ-որ մեկը լվացել է իր մազերը չոր շամպունով. դուք կաթսան եռացնում եք կրակի վրա (կամ խնայված գազ), նոսրացնում եք այն և դա հիանալի է: Կարող եք նաև սուզվել սառցե լճերի և առուների մեջ, բայց դա ավելի շատ առողջության համար է, քան մաքրության: Մարմնի առանձին մասերը հեշտությամբ կարելի է լվանալ հոսանքի մեջ: Եվ զարմանալին այն է, որ տանը ատամները լվանալիս ջուրը հոսում և հոսում է, և 7 աստիճանով բերանի ողողումը բավական է նույնիսկ երկու կում խմելու համար։

Դժվար է ձեռքերդ լվանալ ուտելուց առաջ. դու բարձրացել ես վրան, պարզապես տաքացել ես և փոխել հագուստը, բայց դրսում փոթորկոտ քամի էր և շատ թաց էր: Ձեռքերի հիգիենայի համար որոշ մարդիկ օգտագործում են թաց անձեռոցիկներ կամ քսում են ձեռքերը ախտահանող միջոցներով: Բայց այն ունի այնպիսի տհաճ քիմիական հոտ, որ երբեմն ավելի լավ է թքել և սրբել զուգարանի թղթով:

Ի դեպ, դուք գիտե՞ք, թե ինչպես կարելի է լվանալ սպասքը գրեթե առանց ջրի:
Զուգարանի թուղթ!

Տանը դուք տաք ջրի տակ քսում եք հեքիաթային սպունգ, բայց այն չի լվանում, բայց հետո մի կաթիլ թարմ հալված սառցադաշտ՝ վոյլա: Իսկ ինչո՞ւ ավելի շատ վճարել:

- Ես չեմ սիրում ջերմային ներքնազգեստի սպիտակ զարդարանքը, այն շուտով կեղտոտվելու է
- Այսպիսով, սա ցուցանիշ է, որ ժամանակն է լվանալ:
-Ի՞նչ, կարո՞ղ ես լվացք անել ճամբարում:

Հնարավոր է, դեռ հնարավոր է և նույնիսկ անհրաժեշտ։ Կեղտոտ իրերը ոչ միայն անհրապույր և տհաճ են, այլև ավելի վատ են ջերմության համար և մեծ անախորժություններ են բերում մաշկին:

Լվացեք դրանք ճամբարում սովորական լվացքի օճառով, մեկ-մեկ ամբողջ խմբի համար: Բայց լեռնային հոսքերի փափուկ ջուրը (առանց աղերի) շատ վատ է լվանում օճառը, դուք ստիպված կլինեք փորձել:

Դուք կարող եք քարեր լցնել գուլպաների մեջ կամ քարերով ծանրացնել շալվարը և գցել դրանք ներքև՝ բավականին մեծ հոսանք ունեցող վայրում։ Ռիսկային է, բայց մեկ ժամից ամեն ինչ մաքուր ու թարմ կլինի։ Դա երկար ժամանակ է պահանջում, բայց դա չի ջղաձգում իմ ձեռքերը:

Լավ պրակտիկա է ամեն երեկո գուլպաները լվանալը:
իսկ վարտիքներ ու շապիկներ՝ 2-4 օրը մեկ անգամ։

Չորանում է ճանապարհին

Խիբինի լեռներում բարձր խոնավություն է, և մի ակնկալեք, որ ձեր լվացքը արագ չորանա: Օրինակ, դուք ունեք երեք զույգ գուլպաներ: Մի զույգը ձեզ համար է, մյուսը չորանում է, իսկ երրորդը պահեստային զույգ է:

Քեմփինգի ժամանակ հագուստը չորացնելու տարբերակներ.

1. Լավագույնն այն է, որ չորացնել քամու տակ արևի տակ `ջերմ և ուրախ: Կամ պարզապես քամու վրա, ճյուղերի վրա: Մի մոռացեք ձեր հագուստը չորացնել ավտոկայանատեղիում:
2. Դուք կարող եք գուլպաներ լարել փայտերի վրա և տեղադրել դրանք կրակի մոտ:
3. Անձրևոտ եղանակին դուք կարող եք լվացքները կախել վրանի շուրջ, որպեսզի այն ընկնի քնածների երեսին կամ ինչ-որ մեկը անընդհատ քիթը քսի ուրիշի թաց գուլպաներին: Բացասական կողմն այն է, որ մանր իրերը հեշտությամբ կարող են կորչել աղբի կույտի մեջ:
4. Չորրորդ տարբերակը վրանի շերտերի միջև խոնավ հագուստ տեղադրելն է։ Եթե ​​այն չի սառչում դեպի արտաքին շերտ, ապա խտացումից կթրջվի կամ, ավելի վատ, կընկնի գետնին։ Հետեւաբար, այս մեթոդը նախատեսված է իրերը ոչ շտապ չորացնելու համար, երբ դրսում անձրեւ է գալիս։
5. Հումքը կարող եք չորացնել նաև վրանում։ Քնապարկի վրա։ Բայց մի տարվեք, քնապարկերին դա դուր չի գալիս: Իսկ ներքեւի քնապարկերի համար թաց ներքնազգեստի հետ շփումը լիովին հակացուցված է։
6. Կամ ինքներդ ձեզ վրա, եթե շտապ անհրաժեշտ է չորացնել: Դու հագնում ես այն, բարձրանում քո քնապարկը և պառկում այնտեղ՝ չորացնելով այն քեզ հետ։ Դու տաքանում ես, քնապարկը կլանում է, ցուրտը սողում է...
7. Դե, դուք կարող եք փոքրիկ բաներ կախել ձեր ուսապարկից, թող անձրևը կաթի դրանց վրա, ճյուղերը քերծվեն, փոշին թռչեն, իսկ գուլպաները կարող են այդքան հեշտությամբ կորչել: Նաև տարբերակ.

Կոշիկները կրակի մոտ մի չորացրեք։
Կոշիկի որոշ սոսինձների հալման ջերմաստիճանը 60-80 աստիճան է։

Կանացի հիգիենա

Աղջիկները շատ սիրված են արշավի ժամանակ: Նրանց սիրում են ընդհանրապես, բայց հատկապես լեռներում։ «Պատկերացնու՞մ եք երկու տղամարդու վրաններ, հիմա հասկանում եք, թե ինչու ենք մենք գնում 50/50»: Աղջիկները նշանակում են ուրախ շաղակրատություն և համեղ սնունդ, բայց նաև որոշակի դժվարություններ:

Միշտ սառչում են, որտեղ տղայի համար նորմալ է՝ աղջիկները մրսում են։ Ահա թե ինչու վրանում գտնվող տղաները նստում են պատին և իրենց աղջիկներին լրացուցիչ տաք բաճկոններ են հագցնում անցուղիներում: Ցուրտը մի բան է, այն կարելի է հանդուրժել, իսկ առողջությանը վնասելը բոլորովին այլ բան է: «Մի անգամ մենք քնեցինք սառցադաշտի վրա... երկու փրփուր բարձիկներ, մի սովորական քնապարկ, վերևից մի բաճկոն... Ես այլևս չեմ ուզում, որ եթե աղջիկը պլանավորում է երեխաներ ունենալ ապագայում, նա պետք է ունենա մի՛ քնիր սառույցի վրա»։

Աղջիկները սիրում են մաքրություն։ Նրանց հետ, կախված չլվացված, բայց քրտինքով խոնավ գուլպաները վրանի շուրջը ինչ-որ կերպ comme il faut չէ: Աղջիկները ամեն առիթով փորձում են լվանալ իրենց, հատկապես՝ գլուխները։ Առնվազն քոր չառաջանալու համար։ Կաթսայի մեջ կրակի վրա ջուր տաքացնելը կամ չտաքացնելը՝ կախված ձեր բախտից։

Նաև թույլ սեռի ներկայացուցիչները շատ ժամանակ են ծախսում հյուսերի վրա... Եվ սա նույնիսկ գեղեցկության համար չէ, պարզապես քամուց փչող մազերը խանգարում են ամենագեղեցիկ տեսարաններին:

Եվ նրանք նույնպես հոգնում են: Դժվար, տխուր և տխուր: Դրանք բերվում են ուսապարկերը թեթևացնելու կամ ընդհանրապես վերջին մետրերը քարշ տալու համար: Ընդհանրապես, քիչ բան է համեմատվում լեռներում ուսապարկդ հանելու հեշտության հետ։ Թևերը անմիջապես աճում են, և դուք պատրաստ եք անցնել նույն հեռավորությունը: Մինչև նորից հագնես։

Բայց այս ամենից բացի, աղջիկներն ունեն նաև այլ, թաքնված դժվարություններ.

Սկսնակների համար կարևոր է իմանալ, որ դաշտանի առաջին օրերին աղջիկները բեռնաթափում են ուսապարկը։ Առաջին օգնության հավաքածուներում, ինչպես ընդհանուր, այնպես էլ անհատական, կան մի քանի տեսակի ցավազրկողներ և հակասպազմոլիտիկներ: Եվ եթե դա շատ վատ է, ապա նրանք տեւում են մեկ կամ կես օր: Եվ սա կարևոր է։

Ինչ վերաբերում է հիգիենային, կա մի պարզ և հնարամիտ լուծում՝ լեռնային գետերն ու առուները։ Այո, այնտեղ ջուրը սառն է, բայց ավելի լավ է, քան եթե չլիներ:

Դե, բարձիկների, թաց և չոր անձեռոցիկների սարը ուսապարկի մեջ շատ տեղ է զբաղեցնում: Իսկ ամբողջ այրվող աղբը կարելի է այրել առաջին կանգառում, որտեղ վառելիք կլինի։ Եվ ամեն ինչ լավ է:

Եթե ​​հետևեք գործողության բոլոր կանոններին, ձեր աղջիկը կհասնի ավարտին ապահով և առողջ:

Ուրախ քայլարշավ բոլորին: