Un ciclo di trattamento con olio di lino. Come bere correttamente l'olio di semi di lino per perdere peso? Come assumere correttamente l'olio di semi di lino

L'olio di semi di lino può essere visto sempre più spesso non solo nei negozi specializzati di alimenti naturali, ma anche sugli scaffali dei normali supermercati. Molte persone hanno sentito parlare delle sue proprietà miracolose, ma non è solo un prodotto alimentare salutare, ma un agente terapeutico a tutti gli effetti con controindicazioni ed effetti collaterali.

Olio di semi di lino - storia e proprietà

L'umanità conosce da molto tempo un prodotto come l'olio di lino: la coltivazione del lino (Linum usitatissimum) iniziò in India già nel VII millennio a.C. e nel IV millennio a.C. e. la coltivazione del lino era praticata in tutto il Medio Oriente e nel Mediterraneo. Inizialmente, il lino era interessante come materiale per la produzione di tessuti e poi come prezioso prodotto alimentare.

Semi di lino - una fonte di olio di lino

Fino all’inizio del XX secolo il consumo di olio di semi di lino come alimento in Russia e in Europa era molto più diffuso di quanto lo sia oggi, non per le sue proprietà benefiche, ma per la sua disponibilità. Ora, dopo la scoperta delle proprietà terapeutiche uniche di questo prodotto, l'olio di semi di lino sta vivendo la sua seconda “nascita”.

L’olio di semi di lino può essere di due tipi a seconda della tecnologia di produzione:

• tecnico - ottenuto mediante spremitura con prodotti petroliferi; ampiamente utilizzato nell'industria delle pitture e vernici;
• cibo - prodotto mediante spremitura a freddo; destinati ad essere utilizzati per scopi alimentari, medicinali e cosmetici.

Il colore dell'olio di lino va dal giallo-verdastro all'arancio, la consistenza è leggera e fluida. Una caratteristica di questo prodotto è la capacità di essere ossidato dall'ossigeno dell'aria entro diverse ore, quindi il piacevole aroma di nocciole dell'olio appena spremuto cambia rapidamente.

Composizione chimica dell'olio di semi di lino ed effetti sul corpo

L'olio di semi di lino è una miscela di acidi grassi polinsaturi:

• acido alfa-linolenico - circa 54%;
• acido linoleico - circa il 20%;
• acido oleico - circa il 16%.

Il componente principale dell'olio di semi di lino, l'acido alfa-linolenico (ALA), può essere ottenuto dall'organismo solo attraverso il cibo. L'ALA è un componente strutturale delle membrane cellulari ed è coinvolto nella regolazione dei livelli di lipidi nel sangue, prevenendo lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Inoltre, circa il 5-10% di tutto l'ALA ingerito viene convertito in acidi eicosapentaenoico (EPA) e docosaesaenoico (DHA), che sopprimono le reazioni infiammatorie e allergiche e sono anche necessari per l'attuazione dei processi mentali, il mantenimento di uno stato emotivo stabile, sintesi ormonale e mantenimento di una pelle sana e di una buona vista.

L'effetto antinfiammatorio e lenitivo dell'olio di semi di lino sulla pelle migliora le condizioni dei pazienti con eczema, rosacea e psoriasi. La bassa densità dell'olio favorisce un rapido assorbimento e un comfort di utilizzo, mentre gli acidi grassi polinsaturi riducono la comparsa delle rughe e donano alla pelle un aspetto più giovane.

Come scegliere e conservare correttamente l'olio di semi di lino

L'olio di semi di lino è un prodotto “capriccioso”, poiché qualsiasi violazione delle condizioni di conservazione può annullare tutti i benefici del suo utilizzo. Per evitare che ciò accada, segui queste regole:

• scegli l'olio in bottiglie di vetro scuro;
• È meglio acquistare l'olio non nei supermercati, ma in negozi speciali, dove tutti i prodotti sono conservati in un magazzino al buio e a bassa temperatura;
• L'olio spremuto a freddo o “spremuto a freddo” è adatto per uso interno - questo prodotto è ottenuto senza riscaldamento ed estratti chimici;
• dopo la stappatura l'olio si conserva per 2 settimane, quindi è meglio privilegiare una bottiglia più piccola;
• L'olio aperto deve essere conservato in frigorifero; La durata di conservazione può essere prolungata mettendo la bottiglia nel congelatore.

Controindicazioni ed effetti collaterali del consumo di olio di semi di lino

L'olio di semi di lino non deve essere assunto nei seguenti casi:

• intolleranza individuale;
• malattie del fegato, della cistifellea o del pancreas: è necessaria la consultazione preventiva con un medico;
• trattamento con ciclosporina, antidepressivi, antidiabetici, farmaci antipertensivi e anticoagulanti;
• assumere contraccettivi orali;
• terapia ormonale sostitutiva;
• allattamento al seno;
• colelitiasi e urolitiasi;
• enterocolite;
• Si sconsiglia l'assunzione durante la gravidanza poiché aumenta il rischio di parto prematuro.

Se si assume olio di semi di lino per lungo tempo in quantità superiori a 2 cucchiai al giorno, sono possibili i seguenti effetti collaterali:

• sensazione di pesantezza allo stomaco, nausea;
• diarrea;
• tendenza al sanguinamento e all'emorragia a causa della ridotta coagulazione del sangue.

Non ci sono controindicazioni per l'uso esterno dell'olio di semi di lino, ad eccezione di una reazione allergica. Per identificare le intolleranze individuali, applicare una piccola quantità di olio all'interno dell'avambraccio.

Come assumere l'olio di semi di lino

Per arricchire la propria dieta è sufficiente consumare 1 cucchiaio di olio di semi di lino al giorno. Per evitare possibili problemi digestivi, iniziare con 1/3 di cucchiaino al giorno e aumentare gradualmente la dose. La durata del corso a scopo preventivo è di 1 mese, a scopo terapeutico - 3 mesi o più. L'olio può essere consumato puro oppure utilizzato nella cucina fredda. L'olio di semi di lino non viene utilizzato per friggere e cuocere al forno, poiché l'alta temperatura modifica la struttura dell'olio e gli conferisce proprietà cancerogene.

Benefici dell'olio di semi di lino per le donne

ALA e lignano, di cui è ricco l'olio di semi di lino, migliorano le condizioni della pelle e dei capelli e mantengono anche l'equilibrio ormonale. Inoltre, la presenza di queste sostanze nella dieta rallenta il processo di invecchiamento e riduce il rischio di sviluppare il cancro al seno. Tuttavia, durante la gravidanza si consiglia di evitare il consumo di olio di semi di lino a causa del rischio di parto prematuro.

Olio di semi di lino per il concepimento

Per accelerare la gravidanza fate attenzione all'olio di semi di lino con lignano, una sostanza ad effetto fitoestrogenico che è presente nei semi di lino, ma viene parzialmente eliminata quando l'olio viene spremuto insieme alla fibra. Alcuni produttori aggiungono inoltre lignano al prodotto finito, che dovrebbe essere indicato sulla confezione (ad esempio, Flax Oil High Lignan o Barlean’s). Si consiglia di assumere questo prodotto nel periodo compreso tra l'ovulazione (circa il 14° giorno del ciclo) e le mestruazioni, 1 cucchiaino 1-2 volte al giorno. Continuare i corsi fino alla gravidanza. A poco a poco, la seconda metà del ciclo “progesterone” viene estesa, il che aumenta la probabilità di concepimento.

Se la difficoltà di concepimento è causata da uno squilibrio ormonale (sindrome dell'ovaio policistico, endometriosi, fibromi uterini), l'assunzione di olio di semi di lino dovrebbe essere discussa con il medico, poiché questo prodotto può interagire con i farmaci prescritti per trattare queste malattie.

Olio di semi di lino per la sindrome premestruale e periodi dolorosi

Per mantenere livelli ormonali sani, stabilizzare il ciclo mestruale e ridurre la gravità dei sintomi della sindrome premestruale, è sufficiente 1 cucchiaio da dessert di olio di semi di lino al giorno, ma i risultati saranno visibili non prima di un mese.

Olio di semi di lino per mughetto

Nella lotta contro il mughetto, l'olio di semi di lino può essere utilizzato in due modi contemporaneamente: per costruire una dieta equilibrata e per uso topico. Arricchire la dieta con acidi grassi polinsaturi (1 cucchiaio di olio di semi di lino al giorno dopo i pasti) e limitare rigorosamente i carboidrati semplici - soprattutto lo zucchero in qualsiasi forma - è la dieta ottimale per ridurre l'attività del fungo Candida albicans, che causa il mughetto.

Per uso topico, le proprietà lenitive e antinfiammatorie dell'olio di semi di lino dovrebbero essere potenziate con l'aggiunta di oli essenziali con un pronunciato effetto antifungino, ovvero melaleuca, timo e origano. Mescolare gli oli essenziali con olio di semi di lino in un rapporto di 1:10, quindi applicare la composizione risultante su un tampone e inserirla nella vagina per 2-3 ore. Ripeti la procedura ogni giorno fino alla scomparsa dei sintomi del mughetto.

Olio di semi di lino per cistite

Il consumo di 2 cucchiaini di olio di semi di lino al giorno sopprime la secrezione di istamina da parte dei mastociti nella parete della vescica, riducendo l'infiammazione e il dolore.

Benefici dell'olio di semi di lino per gli uomini

L'ALA migliora le condizioni dei vasi sanguigni, regola i livelli di colesterolo nel sangue e aiuta a costruire la massa muscolare durante l'allenamento. Esistono dati contrastanti sull'effetto dell'olio di semi di lino sul rischio di sviluppare il cancro alla prostata, ma finora non è stato emesso alcun verdetto finale su questo tema, quindi gli esperti semplicemente non raccomandano agli uomini di consumare più di 1 cucchiaio di olio di semi di lino al giorno.

Olio di semi di lino per potenza

A chi soffre di disfunzione erettile si consiglia di mangiare ogni giorno un'insalata di carote grattugiate con 2-3 spicchi d'aglio, condite con olio di semi di lino. Questa combinazione ha un potente effetto purificante sul sistema vascolare, che migliora la circolazione sanguigna e aumenta la potenza.

Olio di semi di lino per la prostatite

Come cura naturale contro la prostatite sono adatti l’olio di semi di lino ad alto contenuto di lignani (1 cucchiaio al giorno) o i semi di lino (2–4 cucchiai al giorno).

Olio di semi di lino per barba

Per accelerare la crescita della barba è opportuno abbinare l'assunzione di olio di semi di lino per uso interno a quello esterno: applicare l'olio sulle radici dei peli con movimenti massaggianti, lasciare agire per 1 ora, quindi risciacquare.

Uso dell'olio di semi di lino in medicina

L'olio di semi di lino viene utilizzato per una vasta gamma di malattie e disturbi, la regola principale è che il trattamento deve essere effettuato con il permesso di un medico.

Tabella: uso dell'olio di semi di lino in medicina

Olio di semi di lino in cosmetologia

Olio di semi di lino per ciglia e sopracciglia

Per rinforzare sopracciglia e ciglia, mescolare semi di lino, canfora e olio di ricino in proporzioni uguali, applicare questa miscela sulle radici delle ciglia e delle sopracciglia per 20 minuti, quindi rimuovere l'eccesso con un dischetto di cotone.

Un'altra opzione per la miscela: aggiungere a un cucchiaino di olio 1 capsula di vitamine A ed E. Eseguire la procedura ogni giorno per 1 mese.

Olio di semi di lino per mani e unghie

Il consumo di olio di semi di lino aiuta a rafforzare le unghie e riduce la tendenza a dividersi. I risultati possono essere visti entro 2 settimane dall'assunzione giornaliera di 1-2 cucchiaini da tè.

Il risultato dell'assunzione interna di olio di semi di lino per due settimane

Poiché la pelle delle mani è costantemente esposta a influenze esterne avverse, richiede cure aggiuntive; Per fare questo, mescolare l'olio di lino e la crema per le mani in proporzioni uguali, quindi applicare con movimenti massaggianti. Il risultato di tali procedure notturne è impressionante: le crepe guariscono, la pelle diventa elastica e morbida.

Olio di semi di lino per massaggi

A prima vista, l'olio di semi di lino è adatto per il massaggio grazie alla sua consistenza leggera e scorrevole sulla pelle. D'altra parte, il rapido assorbimento e l'odore specifico rendono questo olio non la scelta migliore per il massaggio rilassante e sportivo. Queste carenze possono essere parzialmente neutralizzate mescolando olio di semi di lino in proporzioni uguali con olio di avocado o di chicchi di grano: questa miscela è adatta per il massaggio con olio in uno stabilimento balneare o in una sauna. Tuttavia, l’olio di semi di lino è ideale per due tipi di massaggio:

• Il massaggio alla testa con olio di lino accelera la crescita dei capelli, cura il cuoio capelluto, rende i capelli forti e lucenti. Strizzare i capelli bagnati con un asciugamano, quindi massaggiare il cuoio capelluto con movimenti leggeri per 20 minuti; Pettina i capelli per tutta la lunghezza e avvolgi la testa in un asciugamano leggermente riscaldato. Dopo 20 minuti lavati i capelli;
• Il massaggio al seno con olio di lino rende la pelle elastica e morbida e migliora anche la forma delle ghiandole mammarie. Massaggiare con leggeri movimenti circolari due volte al giorno dopo le procedure dell'acqua per 10-15 minuti. Si consiglia di non eliminare l'olio rimanente, ma di lasciarlo assorbire.

L'efficacia delle procedure con olio di lino può essere aumentata aggiungendo oli essenziali in ragione di 1-3 gocce per cucchiaio: olio di alloro, rosmarino, cedro dell'Atlante, ginepro per rinforzare i capelli; ylang-ylang, geranio, limone - per donare elasticità e tono alla pelle.

Olio di semi di lino per bambini

Con il permesso del medico, l'olio di semi di lino può essere introdotto gradualmente nella dieta dei bambini oltre i 6 mesi dopo l'allattamento al seno per migliorare la digestione e prevenire la stitichezza secondo il seguente schema:

• da 6 mesi a 1 anno - 16 gocce al pasto;
• da 1 anno a 4 anni - 1/2 cucchiaino;
• da 4 anni - 1 cucchiaino 2 volte al giorno;
• da 10 anni - 1 cucchiaio da dessert 2 volte al giorno.

Assicurati di prestare attenzione ai segni di possibili allergie: eventuali eruzioni cutanee sospette sulla pelle di tuo figlio indicano la necessità di interrompere l'assunzione di questo prodotto.

La presenza di una quantità sufficiente di ALA nella dieta migliora la funzione cognitiva e il comportamento sociale nei bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività.

Olio di semi di lino per gli atleti

L'olio di semi di lino aiuterà atleti e bodybuilder a migliorare la qualità e i risultati dell'allenamento sotto diversi aspetti:

• aumenta la sensibilità delle cellule all'insulina, che migliora l'assorbimento del glucosio da parte dell'organismo, aggiunge energia e accelera la sintesi proteica, favorendo così una crescita muscolare accelerata;
• consumare olio di semi di lino come integratore alimentare ti consente di ottenere l'apporto giornaliero di grassi sani senza la necessità di aumentare l'apporto calorico;
• il disagio nei muscoli e nei legamenti diminuisce;
• il recupero dopo un allenamento intenso è accelerato.

Olio di semi di lino per il trattamento del raffreddore

Durante la stagione fredda, un balsamo curativo multiuso verrà in soccorso: per 1 cucchiaio di olio di lino, prendi 1 goccia di oli essenziali di pino, timo, timo e origano. La miscela ha effetti antinfiammatori, antibatterici, antivirali e antifungini:

• per faringite, mal di gola, infiammazione del cavo orale: prendere un cucchiaio della miscela in bocca e fare i gargarismi o fare i gargarismi per 40-50 secondi. Non ingerire;
• per il naso che cola: inserire una pipetta nel naso in posizione sdraiata 3-5 volte al giorno;
• per tosse, bronchite - inalazione con una miscela in ragione di 1 cucchiaio per 200 ml di acqua calda. Puoi anche strofinare la miscela di oli sulla zona del torace e sulla pelle sopra i linfonodi ingrossati;
• per l'otite media senza perforazione - turunda nei condotti uditivi, inumidita con una miscela di olio riscaldata;
• alle prime manifestazioni di herpes applicare sulla zona interessata più volte al giorno.

Anche l'orzaiolo sugli occhi risponde bene al trattamento con olio di lino: versare 2 spicchi d'aglio schiacciati in 20 ml di olio, filtrare dopo un'ora e applicare con un batuffolo di cotone sulla zona infiammata della palpebra ogni 3 ore.

Arricchimento di prodotti cosmetici con olio di lino

L'aggiunta di olio di lino ai prodotti per la cura personale ne migliorerà l'efficacia: si consiglia di diluire la maschera e la crema idratante con olio in un rapporto 2:1. Questa miscela si deteriora rapidamente, quindi dovrebbe essere preparata solo per un utilizzo una tantum.

L'olio grasso ottenuto dai semi di lino non è solo nutriente, ma anche un prodotto benefico per la salute del corpo. Per ottenere il risultato desiderato, si consiglia di prenderlo.

Quali sono i benefici dell'olio di semi di lino?

L'olio di lino ha valore biologico, contiene le vitamine A ed E necessarie per il corpo e contiene inoltre acidi grassi essenziali per la regolazione del metabolismo del sale marino. Un indicatore dell'alta qualità dell'olio è la percentuale di acidi alfa-linolinici (Omega III) nella sua composizione. Questo acido è contenuto in quantità sufficienti solo nell'olio di pesce e nell'olio sopra menzionato, il che spiega la sua unicità. Osservazioni pratiche hanno dimostrato che, se assunto quotidianamente, provoca quanto segue:

1. prevenzione dello sviluppo di malattie cardiache e vascolari;
2. migliorare le funzioni del tratto gastrointestinale;
3. miglioramento generale del corpo e rafforzamento del sistema immunitario;
4. prevenzione delle malattie dell'apparato respiratorio;
5. sbarazzarsi del peso in eccesso;
6. miglioramento dello stato estetico della pelle.

L'olio è utile per le donne che soffrono di sindrome premestruale. I preziosi componenti inclusi nella sua composizione stabilizzano i livelli ormonali del corpo, attenuando le manifestazioni di cattiva salute. È utile che le donne incinte e che allattano assumano l'olio nutriente.

L'olio è stato utilizzato con successo nei cosmetici domestici. È sufficiente aggiungere un cucchiaio alla crema per il viso per migliorare significativamente le condizioni della pelle.

Consiglio: Quando riscaldato, l'olio di semi di lino perde le sue proprietà curative. Pertanto non può essere sottoposto a trattamento termico.

Perché e come bere l'olio di semi di lino a stomaco vuoto?

Si consiglia di consumare l'olio di semi di lino previa consultazione con un medico. Ciò è necessario per identificare possibili controindicazioni.

Si consiglia di bere l'olio di semi di lino al mattino presto a stomaco vuoto. Ciò è dovuto al fatto che al mattino prima del primo pasto le sostanze preziose vengono assorbite meglio dall'organismo. Si consiglia di assumere il farmaco secondo il seguente schema:

• 1 20 minuti prima dei pasti al mattino 1 cucchiaino;
• 2 20 minuti dopo cena 1 cucchiaino;
• 3 dopo un paio di giorni si consiglia di aumentare la dose fino a un cucchiaio;
• 4 il corso del trattamento è di un mese.

Quando prendi l'olio vegetale a stomaco vuoto, puoi lavarlo con un bicchiere di acqua tiepida. La dose consigliata per un adulto è di due cucchiai di olio al giorno; per i bambini è utile 0,5/1 cucchiaio. cucchiai al giorno. È utile aggiungere olio al miele, mescolare con frutta secca e condire con esso le insalate. Quindi apporta eccezionali benefici anche all’organismo.

Olio di semi di lino per dimagrire. Come usare?

Avendo un effetto lassativo, l'olio guarisce l'intestino. Si distribuisce delicatamente sulle pareti, aiutando a rimarginare piccole crepe. Si consiglia di assumere olio di semi di lino per perdere peso in eccesso.

Per eliminare l'eccesso di peso, è necessario assumere 1 cucchiaino di olio mezz'ora prima dei pasti e dopo cena. A poco a poco, la dose deve essere aumentata fino a un cucchiaio.Il corso di somministrazione va da 1 a 3 mesi. Dopo il trattamento si osservano i seguenti risultati:

1. i livelli di colesterolo sono normalizzati;
2. le ulcere nello stomaco e nell'intestino guariscono;
3. l'eccesso di peso scompare;
4. il metabolismo nel corpo è normalizzato;

Per consolidare l'effetto, dovresti fare una pausa di due settimane. Dopodiché è necessario continuare il corso del trattamento. L'olio vegetale ha un effetto complesso sul corpo. La perdita di peso avviene gradualmente.

Fatto interessante: L’olio di semi di lino è ricco di calorie. Solo 100 grammi di prodotto apportano 900 kilocalorie.

Come scegliere l'olio giusto?

L'olio di alta qualità ha un colore dorato con un pizzico di marrone. La sua trasparenza dipende dal grado di purificazione. La preferenza dovrebbe essere data a un liquido trasparente. Dovresti sapere che più leggero è l'olio, migliore è la qualità. L'olio ha un aroma aspro persistente, simile all'aroma dell'erba appena tagliata. Il gusto dell'olio fresco è specifico, con una peculiare amarezza vegetale. Se il liquido ha un odore sgradevole o ha un sapore rancido, non vale la pena acquistare questo olio.

L'olio di semi di lino di alta qualità viene venduto nelle farmacie e nei negozi specializzati. Può essere acquistato in farmacia in flaconi e capsule. L'olio in capsule ha le stesse proprietà benefiche dell'olio liquido. La forma di dosaggio è preferibile per coloro che non tollerano il sapore amaro del prodotto. La capsula può essere semplicemente inghiottita con acqua. Al momento dell'acquisto è necessario studiare attentamente la composizione e le condizioni d'uso.

Come conservare il prodotto?

Se esposto alla luce solare, l'olio perde rapidamente le sue proprietà curative. Viene venduto in bottiglie di vetro scuro per proteggerlo dalla distruzione. A volte l'olio viene venduto in contenitori di materiale polimerico. Per evitare che il prodotto perda le sue preziose proprietà, dopo l'apertura va versato in una bottiglia di vetro. Il prodotto ha una durata di conservazione limitata e pertanto è confezionato in piccoli contenitori. Il periodo massimo di conservazione dell'olio in una bottiglia sigillata è di 1 anno. La durata di conservazione dell'olio stampato è di 3 mesi. L'olio deve essere conservato in un contenitore ermeticamente chiuso dove i raggi del sole non penetrano. Il frigorifero è il più adatto per la conservazione.

Danno dell'olio di semi di lino

Se conservato e utilizzato in modo non corretto, il prodotto può essere dannoso per la salute. Gli acidi grassi polinsaturi, così necessari per il corpo umano, vengono facilmente distrutti sotto l'influenza della luce solare e del trattamento termico. Quando vengono distrutti, si formano sostanze tossiche che possono interrompere il metabolismo.

Fatto interessante: A causa della presenza di composti di fitosteroli nell'olio di semi di lino che regolano i livelli ormonali del corpo femminile, viene chiamato femminile. L'assunzione regolare di olio può normalizzare il ciclo mestruale e ripristinare la funzione riproduttiva.

Controindicazioni per l'uso

L'olio di semi di lino è un ottimo rimedio per la correzione e il trattamento di molte malattie. Oltre alle sue proprietà benefiche, ha effetti collaterali. Come ogni prodotto utile, presenta alcune controindicazioni all'uso. Pertanto, prima di iniziare il trattamento, è necessario consultare il proprio medico. L'assunzione di olio di semi di lino è limitata dalle seguenti controindicazioni:

• 1 intolleranza individuale;
• 2 malattie del fegato e del pancreas;
• 3 bambini sotto i tre anni;
• 4 disturbi emorragici;
• 5 la tendenza del corpo ad avere una reazione allergica.

Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consumare olio di semi di lino con cautela. Ciò è dovuto alla capacità del prodotto di stimolare la motilità intestinale, che può causare una contrazione involontaria delle pareti uterine e portare all’interruzione prematura della gravidanza.

Non sono da sottovalutare le proprietà benefiche dell’olio di semi di lino. In condizioni di conservazione adeguate, il prodotto può apportare benefici eccezionali all'organismo. Va tenuto presente che, come ogni prodotto utile, presenta alcune controindicazioni per l'uso. Il tuo medico ti dirà se può essere mangiato in un caso particolare e come farlo correttamente.

Grazie agli Omega-3 e agli Omega-6, l'olio di semi di lino ha proprietà curative e viene utilizzato a scopi terapeutici e profilattici:

• come prevenzione di infarto miocardico, ictus, attacchi cardiaci;
• ridurre la viscosità del sangue;
• ridurre i livelli di colesterolo;
• per il trattamento della stitichezza e della colite;
• per i pazienti affetti da malattie dello stomaco e dell'intestino;
• normalizza la pressione sanguigna;
• per il trattamento dell'asma;
• migliorare la vista;
• per la funzionalità renale durante l'edema;
• ridurre il rischio di sviluppare il cancro del colon-retto e della mammella;
• migliorare l'attività del sistema nervoso periferico e centrale;
• migliorare la condizione dei capelli e della pelle;
• per facilitare la premenopausa e la sindrome premestruale;
• per il diabete lieve.

Indicazioni

• l'olio di semi di lino è consigliato per il trattamento complesso e preventivo delle malattie cardiovascolari;
• per malattie degli occhi;
• per gastrite e stitichezza;
• per le persone malate di cancro;
• con disturbi metabolici.

Per scopi terapeutici e profilattici, è necessario consumare 1 cucchiaio al giorno. l. olio di lino. Puoi berlo separatamente o aggiungerlo a un bicchiere di kefir durante la notte.

Proprietà curative dell'olio di lino

• ti aiuta ad avere un bell'aspetto;
• normalizza il metabolismo dei lipidi, che a sua volta favorisce la perdita di peso;
• Se l'olio viene assunto esternamente e internamente, migliora le condizioni della pelle. Per lividi, eczemi, accompagnati da crepe, l'olio viene applicato sulle zone interessate della pelle. L'olio di semi di lino viene aggiunto alle maschere. Ad esempio, per l'invecchiamento della pelle del collo, del viso e del décolleté, si mescolano miele e olio. Per la pelle secca delle mani, puoi prendere un cucchiaino di olio e mescolarlo con tuorlo d'uovo e una capsula di vitamina Aevit. Applicare la miscela sulle mani già cotte al vapore e tenere premuto per 30 minuti.

I benefici dell’olio di semi di lino sono innegabili e i risultati non tarderanno ad arrivare.

Quando decidi di provare questo prodotto, presta attenzione ai seguenti punti:

• utilizzare solo olio di alta qualità;
• Non congelare o riscaldare l'olio;
• Conservare l'olio di semi di lino in frigorifero, chiudendo ermeticamente il contenitore con l'olio.

Come bere l'olio di semi di lino

L'olio di semi di lino è uno degli oli vegetali più curativi e salutari. Ma nonostante ciò, in Russia per molto tempo non si è saputo più nulla di lui. Durante l'Unione Sovietica era raro e la produzione di questo olio quasi cessò: si credeva che la produzione di questo olio fosse molto più costosa della produzione di olio di girasole, e a quel tempo era necessario produrre prodotti in serie , poiché prima di tutto hanno pensato all'attuazione del piano statale e non ai benefici.

Ippocrate usava anche l'olio di semi di lino per alleviare il dolore nei pazienti, curare ustioni, ferite e malattie dello stomaco. In Russia, questo olio veniva usato come cosmetico e medicinale e mangiato. Al giorno d'oggi, puoi facilmente verificare i benefici di questo olio, tuttavia, per ottenere il massimo da tali benefici, devi sapere come bere l'olio di semi di lino.

Uno o due cucchiai di olio di lino contengono il fabbisogno giornaliero di acidi grassi insaturi. Potete bere l'olio subito prima del consumo, con un pezzo di pane, preferibilmente di segale. L'olio di semi di lino può essere aggiunto al porridge, alle insalate, ecc. La durata del corso per scopi medicinali è di almeno due o tre mesi. Prendendo olio di semi di lino per uno o due anni, le persone hanno registrato buoni risultati in termini di miglioramento della salute di tutto il corpo e della durata di una vita attiva.

Le persone con artrite o altre malattie articolari dovrebbero bere olio di semi di lino a stomaco vuoto, un cucchiaio due volte al giorno.

Se un paziente soffre di ipertensione, si consiglia di includere l'olio di semi di lino nella dieta ogni giorno.

Per le malattie del sistema cardiovascolare si consiglia di assumere un cucchiaio di olio la sera un paio d'ore prima di cena. Successivamente la dose può essere aumentata.

Aterosclerosi: l'olio deve essere assunto quotidianamente per un mese o un mese e mezzo. cucchiaio 2 volte al giorno, durante i pasti. Alla fine del corso, fai una pausa di tre settimane, quindi ripeti nuovamente il corso.

Se soffri di sclerosi multipla, che è una malattia abbastanza grave, puoi anche alleviare la condizione assumendo olio di semi di lino. Assumerlo a stomaco vuoto, due cucchiaini al giorno: prima di colazione e prima di andare a letto.

Se il metabolismo dei lipidi è disturbato, tale olio deve essere presente nella dieta del paziente ogni giorno. In caso di stitichezza si consiglia di bere un cucchiaio di olio prima dei pasti, una o due volte al giorno.

Anche le persone che mangiano verdure dovrebbero consumare questo olio regolarmente. Ciò è dovuto al fatto che, come è noto, contengono una grande quantità di nitrati e l'olio di semi di lino contiene tioprolina, un antiossidante TCA naturale. La tioprolina assorbe ed elimina dal corpo le sostanze cancerogene nitrosammine, che sono derivati ​​dei nitrati.

Non puoi cucinare con tale olio, perché quando riscaldato tutte le proprietà benefiche vengono perse e quindi, se consumato, ne risulterà solo un danno: l'olio si ossiderà e il corpo riceverà radicali liberi anziché acidi grassi.

L'olio può essere aggiunto a salse, insalate, antipasti, secondi piatti, ecc.

È meglio acquistare l'olio in piccole bottiglie e controllare sempre la data di scadenza al momento dell'acquisto: dopo l'apertura l'olio si deteriorerà rapidamente, anche se conservato in frigorifero, e una piccola quantità di olio si consumerà più velocemente. Il contenitore con l'olio deve essere di vetro scuro, con tappo ben chiuso. Se l'olio si addensa, diventa torbido e diventa più amaro, deve essere buttato via immediatamente. Non dovresti nemmeno usarlo esternamente, perché non servirà a nulla.

L'olio viene utilizzato anche per dimagrire: accelera la perdita di grasso durante la notte. L'olio di lino non solo brucia i grassi, ma può anche rimuovere le tossine dannose dal corpo. Pertanto, avviene una graduale pulizia dei vasi sanguigni dai depositi di colesterolo.

Come ogni medicinale, è necessario utilizzare l'olio dimagrante nel sistema:

• un cucchiaino quindici-venti minuti prima di colazione;
• un cucchiaino un quarto d'ora dopo cena.

Entro una settimana, la dose dovrebbe essere aumentata a un cucchiaio e bere in questo modo per due o tre mesi.

Controindicazioni

Colecistite acuta, infiammazione della cornea, diarrea grave.

Se c'è un'ulcera peptica dello stomaco e del duodeno, pancreatite, colite ulcerosa o colelitiasi, l'olio non può essere consumato, ma non è vietato usare la gelatina di semi di lino.

Olio di semi di lino: controindicazioni

Gli effetti benefici dell'olio di semi di lino sull'organismo sono noti da molto tempo. E i suoi usi sono molto diversi e i benefici derivanti da questo olio sono davvero tanti. Tuttavia, per alcuni disturbi non si dovrebbe usare l'olio di semi di lino, ci sono anche controindicazioni al suo utilizzo.

Per quali malattie è controindicato l'olio di semi di lino?

Se soffri di colelitiasi o hai malattie delle vie biliari, l'uso dell'olio di semi di lino è controindicato. Questo olio non deve essere utilizzato da persone in cura con farmaci antidepressivi o antivirali. Le controindicazioni possono includere l'esacerbazione della pancreatite cronica e dell'epatite. (In questi casi, l'assunzione di una tintura di olio di semi di lino può causare aggravamento anziché sollievo.) È controindicato l'uso di olio di semi di lino anche per le persone che soffrono di ipertensione, aterosclerosi, aumento della coagulazione del sangue, enterocolite, sanguinamento causato da cisti, polipi e altri tumori dell'utero (e anche delle sue appendici), durante l'allattamento. L'olio di semi di lino è controindicato durante la gravidanza e l'allattamento, quando assumono contraccettivi orali e nei bambini sotto i cinque anni. L'olio di semi di lino non può essere utilizzato in combinazione con l'erba di San Giovanni (in questo caso l'olio produce ipericina), che influisce sulla comparsa di reazioni allergiche alla luce solare (questo di solito accade nelle persone con pelle chiara e capelli biondi).

Se hai una malattia al fegato, potresti provare sensazioni piuttosto spiacevoli e disagio temporaneo. In questo caso, chiedere consiglio ad un medico esperto.

Per quali malattie l'olio di semi di lino dovrebbe essere usato con cautela?

Non controindicato per la colecistite. Per questa malattia si consiglia di assumere l'olio di semi di lino solo durante i pasti. Si sconsiglia l'uso lontano dai pasti. Le persone che soffrono di ipertensione dovrebbero usare questo olio con cautela, è meglio usare l'olio di semi di lino sotto la supervisione di un medico.

In che modo l'olio di semi di lino può danneggiare una donna incinta?

Ci sono fatti indiscutibili che quando una donna incinta consuma olio di semi di lino, il rischio di parto prematuro aumenta di tre volte. Ciò è particolarmente pericoloso se si utilizza olio di semi di lino negli ultimi due trimestri di gravidanza. Spesso sentiamo dire che i rimedi naturali possono contenere componenti piuttosto forti e pericolosi, molti dei quali possono causare danni irreparabili non solo alla futura mamma, ma anche al suo bambino non ancora nato.

È molto probabile che gli acidi polinsaturi (omega-3) contenuti nell'olio di semi di lino siano una ragione così convincente per la forte attività uterina. E questo a sua volta porta alla nascita prematura.

I professionisti medici canadesi, nel frattempo, raccomandano vivamente a tutte le donne incinte di evitare semplici rimedi e preparati erboristici per l'intero periodo della gravidanza. Pertanto, non dovresti lasciarti trasportare e sperimentare con le erbe.

Oltre all’olio e ai semi di lino, consigliano anche di evitare di bere tè verde, menta e camomilla.

Vorrei raccomandare a tutte le persone che intendono sottoporsi a un lungo ciclo (che dura diverse settimane) di automedicazione con olio di semi di lino di consultare prima il proprio medico. E salute a tutti voi!

Olio di semi di lino in medicina

I semi di lino contengono fino al 48% di olio aromatico grasso. L'olio di semi di lino è un prodotto sanitario importante e indispensabile. Il suo uso regolare normalizza il funzionamento del corpo ed elimina molte malattie. In questo articolo troverai informazioni dettagliate sull'olio di semi di lino in medicina.

La particolarità dell'olio di lino è la sua insaturazione. Il contenuto relativo di acidi grassi saturi (% degli acidi grassi totali) è di circa il 10%. In termini di contenuto di acidi monoinsaturi, l'olio di semi di lino è all'ultimo posto, anch'esso circa il 10%. Ma l'olio di semi di lino ha il più alto contenuto di acidi grassi polinsaturi: oltre il 70%. Per questo motivo non tollera la luce intensa, il calore e il contatto con l'aria. Tuttavia, numerosi studi hanno dimostrato che l'olio ottenuto nel rispetto dei requisiti tecnici relativi alla qualità dei semi, alla tecnologia di produzione e alle condizioni di conservazione conserva le sue proprietà medicinali per un anno intero.

L'olio di semi di lino ha la sua protezione: un alto contenuto di tocoferoli, che hanno attività della vitamina E e hanno un effetto antiossidante, e una serie di altri antiossidanti (in particolare carotenoidi). Il contenuto di tocoferolo nell'olio di semi di lino è di 106-170 mg per 100 g di prodotto, il contenuto di carotenoidi varia da 2 a 5 mg per 100 g.

La cosa più preziosa contenuta nell'olio di semi di lino sono gli acidi grassi polinsaturi essenziali: linolenico (omega-3), linoleico (omega-6) e acido oleico (omega-9). È stato accertato che gli acidi omega-3 hanno effetti antiaterogeni, antiaritmici, ipolipemizzanti, ipotensivi e trombolitici. L'indispensabilità di questi acidi è determinata dalla loro azione. Aumentano l'intensità e migliorano il metabolismo, favorendo la normalizzazione delle patologie, inoltre aumentano l'assorbimento di ossigeno da parte dei tessuti e favoriscono la produzione di energia. Gli acidi grassi polinsaturi sono necessari anche per il trasporto e il metabolismo dei trigliceridi e del colesterolo. E, soprattutto, questi acidi sono precursori di sostanze simili agli ormoni: le prostaglandine.

In medicina, l’olio di semi di lino è particolarmente indicato per le persone:

• con colesterolo alto nel sangue,
• con pressione alta,
• con angina pectoris,
• per condizioni sclerotiche,
• per eczemi e psoriasi,
• per la correzione dei disturbi del metabolismo lipidico,
• per la prevenzione delle malattie cardiovascolari (malattia coronarica, aterosclerosi),
• per stimolare il sistema immunitario,
• per la prevenzione di alcuni tumori,
• per migliorare la circolazione sanguigna.

Pertanto, in medicina, l'olio di semi di lino agisce come un integratore alimentare - un integratore alimentare al cibo, con un periodo di utilizzo e una dose raccomandati, che viene utilizzato per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, tra cui aritmia, aterosclerosi, angina pectoris, trombosi, ecc. , così come nel trattamento di disturbi acuti e cronici che insorgono sullo sfondo di una risposta immunitaria attivata in modo inappropriato.

Cosa fa l'olio di semi di lino?

L'olio di semi di lino è una generosa fonte di acidi alfa-linolenico e lipolico, un acido grasso Omega-3. Il corpo stesso non è in grado di sintetizzare questi acidi e può ottenerli solo dal cibo. Diamo un'occhiata a cosa fa l'olio di semi di lino.

Qualità medicinali dell'olio di semi di lino

L'olio di semi di lino cura le malattie cardiovascolari. La maggior parte delle malattie di questo sistema sono una conseguenza dell'aterosclerosi. In altre parole, indurimento delle pareti delle arterie, che sono ostruite da coaguli di sangue con una grande quantità di sostanze grasse, colesterolo e detriti cellulari. Fornendo al cuore sostanze nutritive e ossigeno, il flusso sanguigno si fa strada attraverso i vasi, mentre i coaguli di sangue si accumulano, con grande difficoltà. Il numero di coaguli di sangue può formarsi in quantità tali che il muscolo cardiaco non può resistere e per questo si verificano paralisi e attacchi cardiaci. Gli scienziati hanno dimostrato che l'olio di semi di lino riduce il rischio di coaguli di sangue influenzando i trigliceridi e il colesterolo. E sono la principale causa dell'aterosclerosi. Si può notare che l'effetto dell'olio di semi di lino nel nostro corpo è molto più efficace dell'effetto dell'olio di pesce.

L'olio di semi di lino cura le malattie del tratto gastrointestinale. L'acido polinsaturo Omega-3 aiuta con queste malattie. Aumentando l'immunità generale del corpo, l'olio di semi di lino previene così la formazione di processi infiammatori nel corpo. Questo vale anche per le malattie del sistema genito-urinario. L'olio di semi di lino è raccomandato per i pazienti dopo l'intervento chirurgico.

Il consumo di questo olio fornisce sollievo dall’asma, anche entro pochi giorni dall’utilizzo. Inoltre, il consumo frequente e regolare di olio di semi di lino migliora l'azione dell'insulina nel corpo, necessaria per il diabete. Previene anche il diabete.

L'olio di semi di lino è un ottimo aiuto per le allergie. Nel trattamento dei processi infiammatori e allergici nella dieta, gli acidi grassi svolgono un ruolo importante, perché nel corpo questi acidi vengono convertiti in leucotrine e prostaglandine: questi sono importanti mediatori dell'infiammazione. Quando si consuma olio di semi di lino, i processi infiammatori e allergici si riducono e le condizioni di una persona migliorano.

Con l'uso regolare di olio commestibile, fornisci un servizio benefico al corpo. Questa è un'eccellente prevenzione del cancro. Come risultato di numerosi studi, è stato rivelato che la lignina contenuta nell’olio di semi di lino può legarsi e quindi neutralizzare i composti estrogenici che contribuiscono alla formazione del cancro al seno. Oltre alla lignina, l’olio fornisce al corpo umano acido alfa-linolenico e ha anche un enorme potenziale anticancerogeno, soprattutto contro il cancro al seno.

L’olio di semi di lino aiuta contro l’artrite. L'effetto dell'uso di questo olio per l'artrite ha abbastanza successo. Ciò è facilitato dagli acidi Omega-3 e Omega-6, che si trovano in grandi quantità nell'olio. L'olio viene applicato sulle aree dolorose.

Sulla base delle osservazioni, si può notare che più della metà dei pazienti affetti da artrite rifiutano di assumere vari farmaci antinfiammatori a favore dell'olio di semi di lino e alcuni semplicemente riducono i farmaci.

L'olio di semi di lino aiuta perfettamente nella guarigione di graffi, ferite, irritazioni, abrasioni, lividi e screpolature della pelle. Lubrificare semplicemente questi danni esterni con questo olio. L'olio di lino allevia anche la condizione umana dopo le punture di insetti, riducendo l'irritazione e il prurito. L’olio di semi di lino fa bene anche ai bambini. Non è solo utile aggiungerlo alla loro dieta, ma anche lubrificare la pelle in caso di dermatite da pannolino.

Prima di iniziare a usare l'olio di semi di lino, consulta il tuo medico. Anche questo olio ha i suoi svantaggi. Gli acidi grassi in esso contenuti vengono ossidati molto rapidamente. Non puoi tenere aperto l’olio di lino, non puoi scaldarlo. Deve essere conservato in frigorifero per non più di 6 mesi dalla data di produzione.

Olio di semi di lino per le donne incinte

L'uso dell'olio di semi di lino per le donne incinte è approvato, il che indica la sicurezza di questo farmaco. L'olio di semi di lino ha un effetto positivo sul corpo della donna incinta e del feto, migliora i processi metabolici negli organi e nei tessuti. Tuttavia, gli ostetrici avvertono che molti rimedi naturali non sono sicuri per la salute della futura mamma e del feto a causa delle loro composizioni forti, quindi l'olio di semi di lino può essere prescritto a una donna incinta solo da un ostetrico o da un terapista della clinica prenatale. Questa regola deve essere rigorosamente osservata dalle donne incinte che non devono permettersi di assumere né integratori alimentari biologicamente attivi né farmaci.

Quali sono i benefici dell'olio di semi di lino per le donne incinte?

La gravidanza è un periodo molto difficile durante il quale gli effetti medicinali attivi sono impossibili. L’olio di semi di lino è una fonte di acidi grassi polinsaturi, come omega-3, omega-6, omega-9, che hanno un effetto positivo sull’intero metabolismo, perché vengono utilizzati per diventare un partecipante integrale in tutti i processi biochimici - “ colesterolo “buono”. Il lieve effetto dell'olio di semi di lino attraverso il metabolismo aiuta ad attivare il sistema immunitario. Durante la gravidanza è sufficiente rafforzare anche leggermente il sistema immunitario, eliminando così molte malattie.

L'olio di semi di lino ha l'effetto più positivo sui vasi sanguigni per le donne incinte: pulisce le pareti dei vasi sanguigni dalle placche di colesterolo.

Grazie a ciò, la circolazione sanguigna migliora e il feto riceve meglio ossigeno e sostanze nutritive. Pertanto, l'assunzione di olio di semi di lino durante la gravidanza è necessaria per prevenire l'insufficienza fetoplacentare, una grave patologia che può portare a danni significativi al sistema nervoso del feto o addirittura alla sua morte.

Partecipando ai processi biochimici, l'olio di semi di lino normalizza i livelli ormonali delle donne incinte. L'olio ha anche un effetto positivo sul tratto gastrointestinale di una donna incinta, la sua attività migliora, quindi, durante l'assunzione di olio di semi di lino, la stitichezza, che influisce negativamente sulle condizioni sia della donna incinta che del feto, scompare completamente. Tuttavia, qui c'è qualche pericolo: sotto l'influenza dell'olio vegetale, è possibile aumentare l'attività motoria dell'intestino, che creerà un rischio di aborto spontaneo, perché allo stesso tempo l'attività motoria e i muscoli dell'utero possono aumentare .

Regole per l'assunzione di olio di semi di lino per le donne incinte

Le donne incinte dovrebbero essere consapevoli che l'olio di semi di lino, se assunto in modo errato e durante gli ultimi due trimestri di gravidanza, quadruplica il rischio di parto prematuro. L'alto pericolo dell'olio di semi di lino risiede molto probabilmente nella sua origine vegetale: probabilmente un'eccessiva esposizione agli acidi grassi omega-3, omega-6, insieme alle vitamine A ed E, influisce negativamente sull'attività uterina.

Il corso standard di assunzione di olio di semi di lino a scopo preventivo consiste nell'uso quotidiano di 2 cucchiai di prodotto. È meglio aggiungere questa quantità di olio a vari piatti freddi, ad esempio vinaigrette, insalate. L'assunzione profilattica di olio di semi di lino è di un mese.

Pulizia del colon con olio di semi di lino

Con il passare del tempo, il nostro intestino accumula tossine e impurità dannose, che causano disagio e stitichezza. Pertanto, l'intestino deve essere pulito periodicamente. Si consiglia di eseguire le procedure di pulizia almeno due volte l'anno. Il modo più comune è pulire l'intestino con olio di semi di lino.

Olio di semi di lino a stomaco vuoto

L'essenza di questo metodo di pulizia è la seguente: al mattino a stomaco vuoto devi bere due cucchiai di olio di semi di lino e mezz'ora dopo - un bicchiere di acqua non depurata. L'inizio della pulizia intestinale si farà sentire letteralmente immediatamente - dopo 30-60 minuti.

La pulizia con olio di semi di lino avviene gradualmente durante il giorno. Dopo tale pulizia intestinale, si perdono in media 1,5-2 chilogrammi. È necessario purificarsi con olio di lino per più di un giorno. Si consiglia di utilizzarlo ogni mattina per più giorni consecutivi.

Aggiornamento: dicembre 2018

Oggi solo i pigri non parlano dei benefici dell'olio di semi di lino per il corpo. Può essere acquistato liberamente nei negozi e nelle farmacie e utilizzato come prodotto universale e biologicamente prezioso per uso interno ed esterno. Ma, come con altri oli vegetali, è necessario seguire alcune raccomandazioni, poiché qualsiasi prodotto utile cessa di essere tale se utilizzato in modo irragionevole.

Come utilizzare correttamente l'olio di semi di lino e in quali casi, quali sono i benefici e i danni, esamineremo questo articolo.

Benefici dell'olio di semi di lino

Quali sono i benefici dell'olio di semi di lino? Questo prodotto è un vero e proprio magazzino di elementi biologicamente attivi che forniscono numerosi effetti positivi:

• aumenta l'elasticità delle pareti vascolari, riducendo il rischio di sviluppare ipertensione, ictus e infarto;
• previene lo sviluppo di aterosclerosi e trombosi;
• accelera il trattamento delle malattie dei bronchi, dei polmoni e degli organi ENT;
• favorisce la guarigione e la rigenerazione della mucosa gastrointestinale durante gastrite e ulcere;
• migliora la motilità intestinale e normalizza la sua funzione di evacuazione;
• ha un effetto positivo sulla funzionalità epatica - favorisce l'eliminazione di sostanze tossiche e nocive;
• normalizza il metabolismo dei lipidi e aiuta a ridurre il peso;
• previene la formazione di calcoli biliari e migliora la secrezione biliare;
• aumenta la tensione immunitaria;
• rallenta la crescita delle cellule tumorali. Questo importante effetto positivo è stato dimostrato attraverso la ricerca scientifica della fondatrice del Gerson Institute (California), Charlotte Gerson;
• ha un effetto antinfiammatorio e rigenerante nel trattamento di ferite, abrasioni, ustioni.

I vegetariani e coloro che seguono una dieta dovrebbero includere l'olio di semi di lino nella loro dieta, poiché il prodotto è una fonte ottimale di acidi grassi polinsaturi Omega-3.

Composizione chimica

Contenuto calorico – 884-900 kcal per 100 g. oli Contenuto nei semi – 48%. La composizione chimica unica consente all'olio di essere classificato come il più potente antiossidante.

Grassi, 99,98 g:

• Acido linoleico, polinsaturo (Omega-6), 15-30%:
• Acido alfa-linoleico polinsaturo (Omega-3), circa 15%;
• Acido linolenico, polinsaturo (Omega-3), 44-61%;
• Acido oleico monoinsaturo (Omega-9), 13-29%;
• Acidi grassi saturi, 9-11%;

Parleremo dei benefici dei grassi un po' più tardi. Oltre ai grassi, il prodotto contiene:

• Vitamina A: rinforza le pareti dei vasi sanguigni ed è coinvolta nella funzione visiva;
• Colina (B4), 0,2 mg: partecipa alla sintesi degli steroidi, stimola il sistema immunitario, previene i processi infiammatori nella prostata, in particolare riduce il rischio di adenoma prostatico. Svolge un ruolo importante nella normalizzazione del background mentale e migliora la resistenza allo stress;
• Vitamina B6: una vitamina che normalizza il funzionamento del sistema nervoso e genito-urinario. Migliora l'equilibrio psico-emotivo;
• Niacina: partecipa alla produzione del progesterone;
• Tocoferoli, fino a 28 mg per 100 ml – gli antiossidanti più potenti: promuovono il ringiovanimento del corpo e partecipano alla rigenerazione dei tessuti;
• Vitamina K, 9,3 mcg: uno dei partecipanti al processo di emopoiesi;
• Fitoestrogeni: stabilizzano il rapporto tra progesterone ed estrogeni nel corpo delle donne;
• Minerali: calcio 0,1%, zinco 0,6%, fosforo 0,1%.
• Acqua 0,12 gr.

Gli indicatori possono variare a causa dei diversi metodi di produzione e dell'introduzione di componenti aggiuntivi nel prodotto.

Qualche parola su Omega-3, Omega-6 e Omega-9

La maggior quantità di Omega-3 tra tutti i prodotti vegetali si trova nell'olio di semi di lino, dal 44 al 60%. I lipidi vengono preprocessati nel duodeno dagli enzimi biliari e poi assorbiti attraverso la parete intestinale. Una certa quantità di acidi grassi entra nel fegato e prende parte al metabolismo.

Acidi grassi omega-3:

• normalizzare la funzione cardiaca, in particolare la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna, la composizione biochimica e la densità del sangue;
• migliorare le condizioni dei vasi sanguigni e l'afflusso di sangue al cervello;
• prevenire la coagulazione del sangue;
• ridurre il livello di colesterolo “cattivo” nel sangue.

Normalizzare i livelli di colesterolo, ridurre la viscosità del sangue e aumentare l’elasticità vascolare sono il “trio” chiave per prevenire l’ipertensione, la malattia coronarica, l’aterosclerosi e ridurre il rischio di infarto miocardico, ictus e coaguli di sangue.

• ripristinare il funzionamento delle ghiandole del sistema endocrino, migliorare la digestione e il metabolismo, ridurre significativamente il rischio di sviluppare diabete e obesità;
• normalizzare il funzionamento del sistema nervoso e immunitario;
• partecipare alla trasmissione degli impulsi nervosi e al ripristino delle cellule nervose.

Gli acidi grassi Omega-6 stimolano la funzione cerebrale, migliorano la memoria, la vista e l'udito. Migliora la condizione della pelle e dei capelli. Ripristina nelle donne e negli uomini.

Gli Omega-9 contribuiscono a prevenire lo sviluppo del cancro.

Come si ottiene l'olio di semi di lino?

Ottenere un prodotto nei tempi antichi e ora sono due tecnologie completamente diverse: il progresso tecnologico ha apportato le proprie modifiche. Oggi, per ottenere un prodotto rispettoso dell'ambiente, si utilizza il metodo della spremitura a freddo:

• Innanzitutto, i chicchi vengono puliti dalle impurità in una speciale macchina per la pulizia dei semi;
• Successivamente i chicchi vengono congelati a temperature fino a -15°C per un periodo di 1-2 giorni;
• Il contenuto di umidità delle materie prime è adeguato all'8-9% per ottenere la massima resa dal prodotto finito;
• I semi vengono pressati sotto una pressa speciale ad una temperatura di +40 +45°C. Questa temperatura è necessaria per evitare lo sviluppo di processi ossidativi nell'olio;
• Stabilizzare il prodotto ottenuto e deporlo in un contenitore;
• Scolare l'olio dal sedimento (fuza), filtrare dalle impurità utilizzando perlite e filtri fini;
• Controllare la purezza e la trasparenza del prodotto finito;
• L'olio è confezionato in contenitori di vetro o speciali contenitori di plastica opaca.

Il risultato è un prodotto dietetico, rispettoso dell'ambiente con proprietà medicinali, pronto per l'uso. Se le condizioni di conservazione sono soddisfatte, la durata di conservazione è di 12 mesi.

Alcune persone ottengono l'olio di semi di lino a casa dai semi acquistati in farmacia: macinali in un frullatore e poi spremi l'olio dalla polpa attraverso una garza. La resa del prodotto in questo caso è scarsa e tale olio deve essere consumato entro 1-2 giorni.

Come scegliere l'olio di lino

Il migliore è l'olio di semi di lino non raffinato, ottenuto mediante spremitura a freddo: è usato come agente terapeutico e profilattico. L'olio ha le proprietà curative più forti e un gusto ottimale durante le prime 1-2 settimane dopo la spremitura, ma trovarlo è molto problematico. L'olio buono è trasparente e varia dal dorato al marrone. Ha un odore neutro, che ricorda leggermente l'olio di pesce, e un lontano sapore di semi. In vendita puoi trovare un prodotto con vari additivi, ad esempio vitamine introdotte artificialmente, estratti vegetali, ma non lo rendono più sano ed è meglio acquistare olio puro.

È improbabile che supermercati e farmacie vendano olio di semi di lino contraffatto, quindi ci si può fidare di tutti i produttori. Quanto più breve è il percorso dalla produzione al banco, tanto meglio è. Non vale la pena acquistare un prodotto prodotto in un posto e confezionato in un altro. In farmacia è possibile acquistare l'olio di semi di lino in capsule di gelatina (ad esempio, dall'azienda nazionale Evalar), consigliato a chi non sopporta l'odore e il gusto del prodotto. Le capsule possono essere conservate solo in frigorifero.

Raccomandazioni di base per i consumatori su quale olio di semi di lino acquistare:

• Più l'olio è fresco, meglio è. Ma un prodotto che si avvicina alla data di vendita finale non ne vale la pena, ma viene messo in vendita a un prezzo vantaggioso;
• Il contenitore ottimale è scuro, di vetro. È accettabile acquistare il prodotto in flaconi di plastica scura, impenetrabili alla luce solare;
• In un negozio o in una farmacia è necessario rispettare le condizioni di conservazione indicate sulla bottiglia. È importante che la piattaforma petrolifera non sia esposta alla luce solare diretta.

Non dovresti cadere nei trucchi sotto forma di iscrizioni commerciali "Per il fegato", "Per i vasi sanguigni", "Stop al colesterolo", "Arricchito con Omega 3", ecc. Questo è normale olio di semi di lino e non ha alcuna capacità aggiuntiva. Le persone pagano più del dovuto per non conoscere le proprietà di un prodotto che fa bene sia al fegato che ai vasi sanguigni e aiuta a combattere il colesterolo “cattivo” stesso.

Potete conservare l'olio a una temperatura compresa tra +5 e +22°C, in un luogo buio o in frigorifero. L'intero volume deve essere consumato entro 3 mesi dall'apertura della bottiglia, salvo diversa indicazione. Dopo l'uso, chiudere bene il coperchio: il prodotto si ossida sotto l'influenza dell'ossigeno. Alcuni consigliano di non buttare l'olio scaduto, ma di utilizzarlo per scopi esterni, noi invece consigliamo di utilizzare solo olio fresco. Anche se la conservabilità è ancora buona, ma l'olio è diventato molto amaro, dovrebbe essere buttato via.

Molte persone sono interessate a sapere se è possibile friggere nell'olio? Questo non è solo uno spreco, ma anche dannoso: se esposti a temperature elevate, gli acidi grassi benefici si trasformano in pericolosi agenti cancerogeni.

Proprietà utili del prodotto per uomini e donne

Le proprietà benefiche dell'olio di semi di lino consentono sia alle donne che agli uomini di assumerlo.

• Pertanto, nelle donne durante la gravidanza, a causa dell'aumento del carico sui vasi degli arti inferiori, aumenta significativamente il rischio di vene varicose. Si ritiene che l'assunzione corretta e dosata di olio aiuti a migliorare il tono dei vasi sanguigni e a ridurre il rischio di coaguli di sangue. L'uso esterno sotto forma di lozioni e al posto della crema aiuta ad evitare le smagliature sull'addome, sul torace e sulle cosce. Inoltre, arricchire la dieta con olio di semi di lino ha un effetto positivo sullo sviluppo del cervello e degli organi visivi nel feto. Ma l'uso interno da parte delle donne incinte deve essere concordato con il ginecologo che gestisce la gravidanza: l'olio contiene un analogo degli estrogeni, il cui consumo eccessivo può causare un aborto spontaneo.
• Durante la menopausa i fitoestrogeni sostituiscono parzialmente gli ormoni prodotti dalle ovaie, con l'attenuazione della funzione delle quali vengono prodotti significativamente meno ormoni. Ciò consente di ridurre i sintomi della menopausa, come vampate di calore, mal di testa e sbalzi di pressione. Le donne che hanno bevuto olio di semi di lino durante l'inizio della menopausa hanno notato un miglioramento della loro salute. Ma le donne che hanno un rischio maggiore di cancro al seno e alle ovaie estrogeno-dipendenti dovrebbero assumere il prodotto con cautela.
• Un gran numero di fitoestrogeni ha un effetto positivo sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie e questi effetti si sviluppano sia con l'uso interno che esterno dell'olio di semi di lino.
• L’aumento dell’elasticità dei vasi sanguigni ha un effetto positivo sulla potenza negli uomini: il flusso sanguigno al pene e l’erezione migliorano.
• La normalizzazione del funzionamento delle ghiandole endocrine porta ad un aumento della produzione del principale ormone maschile: il testosterone, che è responsabile della funzione riproduttiva e della potenza e influenza la qualità dello sperma.
• La serotonina nell'olio di semi di lino stabilizza il background psico-emotivo nelle donne e negli uomini, migliora l'umore e aiuta a evitare la depressione, soprattutto durante la bassa stagione.
• La normalizzazione del metabolismo, in particolare del metabolismo dei grassi, aiuta a combattere l'eccesso di peso, il cui problema è rilevante per molte persone. Gli Omega-3 convertono il grasso in eccesso che entra nel corpo in glicerolo e acqua, che vengono escreti naturalmente. Pertanto, l'olio di semi di lino è spesso indicato nelle raccomandazioni per la perdita di peso, ma bisogna capire che senza una corretta attività fisica e la razionalizzazione della nutrizione non è possibile ottenere un risultato positivo!

Indicazioni per l'uso

• Malattia ipertonica;
• Prevenzione dell'aterosclerosi e della trombosi, nonché delle loro complicanze: ictus e infarto. È particolarmente indicato per le persone che hanno un rischio maggiore di sviluppare queste patologie, ad esempio, storia familiare;
• Prevenzione della patologia tumorale, in particolare del cancro al seno e al retto.
• Climax;
• Immunità indebolita e salute in generale - dopo operazioni, malattie a lungo termine;
• Periodo di maggiore attività fisica (atleti);
• Infiammazione delle articolazioni;
• Oligospermia;
• Diminuzione della funzione sessuale ed eiaculazione precoce;
• Prostatite;
• IPB;
• Malattie infiammatorie del sistema genito-urinario negli uomini e nelle donne;
• sindrome premestruale grave nelle donne;
• Disturbi metabolici;
• Malattie dei polmoni e dei bronchi;
• Gastrite e ulcere gastriche e duodenali (in remissione);
• Costipazione, flatulenza;
• Colica intestinale;
• Colite;
• Sindrome da deficit di attenzione e iperattività;
• Capelli sottili e fragili;
• Pelle secca e invecchiata;
• Microtraumi, irritazioni, piccoli ematomi, eruzioni cutanee, contusioni, ustioni in fase di rigenerazione;
• Lesioni residue di psoriasi, herpes zoster, verruche.

Questa medicina naturale non deve essere considerata come un singolo farmaco: sfortunatamente l'olio non ha effetti miracolosi e in nessun caso esclude la terapia eziologica prescritta da un medico.

Come assumere l'olio di semi di lino

Quanto segue è considerato un metodo di utilizzo universale sia per il trattamento che per la prevenzione: 1-2 cucchiaini. olio di semi di lino a stomaco vuoto prima dei pasti 3 volte al giorno. Ma iniziano sempre a prenderlo con dosi minime, 1 cucchiaino. al giorno, monitorare la reazione e solo successivamente adattarla alla norma quotidiana.

Quanto olio puoi bere al giorno? La dose giornaliera raccomandata è di 3 cucchiai. per un adulto. La durata del corso è di 2-3 mesi, se necessario, dopo una pausa di 2 settimane, il trattamento viene ripreso con un corso simile. Il prodotto deve essere utilizzato per il trattamento solo dopo aver consultato uno specialista qualificato nel campo delle malattie croniche, tenendo conto delle controindicazioni.

La particolarità dell'olio è che può essere miscelato con latticini, yogurt e succhi senza timore di sviluppare diarrea. L'olio dovrebbe essere a temperatura ambiente, quindi verrà assorbito al massimo dal corpo.

Consideriamo altri regimi di trattamento:

• Costipazione: 1 cucchiaino. 3 volte al giorno, mescolato in 1 bicchiere di acqua tiepida;
• Pelle secca: 5 cucchiai. al giorno, da questo importo 2 cucchiai. assunto per via orale a stomaco vuoto prima dei pasti del mattino, e la restante quantità viene aggiunta ai piatti pronti (insalate, contorni non caldi). Dopo 30 giorni di tale trattamento, fare una pausa per 2 settimane, quindi riprendere la terapia con un secondo ciclo.
• Normalizzazione dell'equilibrio lipidico nel corpo, rafforzamento dei vasi sanguigni, immunità: 1 cucchiaio ciascuno durante i pasti due volte al giorno per 3 mesi. Per prevenire queste condizioni, inclusa l'aterosclerosi, assumere la stessa dose per 1 mese.
• Dissenteria, disfunzione gastrointestinale, emorroidi: 2 volte al giorno. per dose – adulti 1 cucchiaio, bambini sotto i 14 anni 1 dessert l e bambini sotto i 7 anni – 1 cucchiaino. Può essere assunto fino a 3 mesi.
• Malattie infiammatorie della bocca e della gola, gengive sanguinanti: 1 cucchiaio ciascuno mattina e sera sciogliere lentamente l'olio in bocca.
• Periodo di riabilitazione dopo influenza, interventi chirurgici e malattie a lungo termine: 1 cucchiaio. l. tre volte al giorno. 2-3 mesi.
• Obesità (come ausiliario): 1 cucchiaio da dessert a stomaco vuoto.
• Lesioni epidermiche: Lubrificare le zone interessate con olio semidiluito con acqua di calce.
• Trattamento delle ustioni nella fase di rigenerazione: Lubrificare i fuochi con olio mescolato con un uovo di gallina sbattuto in rapporto 1:1.
• Migliorare il metabolismo, prevenendo le malattie cardiovascolari: schema con dosaggio crescente: 1 cucchiaino. mezz'ora prima di colazione 1 settimana, 1 cucchiaino. 2 volte al giorno dopo i pasti per 2 settimane e poi lo stesso. Corso 3 mesi.
• Per gli uomini per migliorare la funzione sessuale e la qualità dello sperma Si consiglia di assumere 1 cucchiaino di olio. al giorno per 7 giorni, quindi aumentare la dose a 2 cucchiai. al giorno. Il corso dura almeno 1 mese. Per esaltare le proprietà benefiche del prodotto, si consiglia di assumere contemporaneamente miele o prodotti a base di latte fermentato. Se non puoi assumere il prodotto nella sua forma pura, puoi condire le insalate con il volume specificato.

Come bere l'olio di semi di lino in ciascun caso specifico dovrebbe essere verificato con il medico!

Applicazione in cosmetologia

• Maschera per doppie punte

Mescolare 150 ml di olio di lino e 100 g. radice di bardana tritata, lasciare il composto per 1 ora in un luogo caldo. Far bollire a bagnomaria per un quarto d'ora, filtrare, applicare sui capelli e sul cuoio capelluto per un'ora e mezza, quindi risciacquare.

• Maschera per capelli per una maggiore fragilità

Mescolare 1 tuorlo d'uovo di gallina e 1 cucchiaio. un cucchiaio di olio di lino, riscaldato fino a quando sarà caldo. Sbattere con un mixer e applicare sui capelli per 20 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.

• Maschera per capelli secchi

Mescolare 2 cucchiai. olio di semi di lino e 2 cucchiai. succo di limone, applicare la miscela sui capelli per 20 minuti, quindi risciacquare.

• Maschera per la pelle secca

Prendi 1 tuorlo d'uovo, mezzo cucchiaino di miele, 10 gocce di succo di limone e 3-4 gocce di olio, sbatti il ​​composto fino a renderlo schiumoso e aggiungi 1 cucchiaino. farina d'avena macinata. Applicare su viso, collo, mani per 20 minuti e risciacquare.

• Maschera per la pelle invecchiata

Mescolare 1 cucchiaio. semi di lino, macinati in un macinacaffè, 1 cucchiaio. latte in polvere, olio di semi di lino e miele, aggiungere 2 cucchiai. acqua, mescolare e aggiungere 1 fiala di vitamine A e C. Utilizzare durante la notte.

• Maschera per pelle grassa

Prendi 1 cucchiaio. farina di frumento, 3 cucchiai. kefir, 1 cucchiaino. olio, 2 cucchiaini. succo di limone e un po' di sale. Mescolare il tutto e applicare sul viso per 15 minuti. Risciacquare con acqua fredda. Dopo sole 3 applicazioni, la lucentezza oleosa diminuirà, i pori si restringeranno e la pelle diventerà più tonica.

• Maschera levigante e purificante

Aggiungere 1 tuorlo, il succo di limone a una piccola quantità di olio e applicare la miscela sulla pelle per 20 minuti.

• Scrub anticellulite

Mescolare una piccola quantità di olio con caffè macinato e utilizzare durante la doccia e il bagno sulla pelle vaporizzata: massaggiare le zone problematiche con uno scrub.

• Maschera per pelle ruvida

Mescolare 1 tuorlo d'uovo con 1 cucchiaio. olio, applicare sui piedi (o sulle mani), mettere sopra un sacchetto di plastica e lasciare agire per 1 ora. Lavare senza usare sapone.

• Siero idratante

Per mezzo bicchiere di kefir, prendi 2 cucchiaini. oli, mescolare e applicare sulla pelle dopo la pulizia. Lavare dopo 10 minuti.

• Cura quotidiana

Aggiungi un po' di olio alla tua solita lozione o crema che usi per la cura quotidiana.

• Rimedio per la caduta delle ciglia

Applicare una miscela di olio di mandorle, uva e semi di lino, presa in parti uguali, sulle ciglia prima di andare a letto.

• Rimedio per le smagliature

Mescola qualche cucchiaio di olio di semi di lino con 5-6 gocce di neroli. Applicare questo prodotto sulle aree in cui compaiono le smagliature dopo la doccia.

L'olio di semi di lino per capelli e viso deve essere utilizzato per almeno 2 mesi almeno una volta alla settimana: non dovresti aspettarti risultati immediati.

Precauzioni e controindicazioni per l'uso

La conservazione impropria, il sovradosaggio (più di 30 grammi al giorno) e l'uso in presenza di controindicazioni possono causare danni alla salute. In generale, è abbastanza difficile ottenere un sovradosaggio, perché... Non tutti possono bere molto olio, ma se ciò accade, disturbi delle feci e dispepsia sono garantiti. Ma l'utilizzo di un prodotto di bassa qualità è un fenomeno molto reale, che spesso accade se conservato in modo improprio o quando si acquista olio di bassa qualità.

Gli acidi Omega possono ossidarsi sotto l'influenza di temperature elevate e luce, provocando la formazione di perossidi, composti chimici pericolosi per la salute e con effetti cancerogeni. Allo stesso tempo, l'olio cambia le sue proprietà organolettiche: diventa amaro e acquisisce un odore sgradevole.

Non è possibile riscaldare l'olio, tanto meno portarlo a ebollizione: tali "ricette" causeranno danni e nessun beneficio.

L'avvelenamento da perossido provoca i seguenti sintomi:

• dispepsia;
• dolore toracico ed epigastrico;
• vomito;
• ipermenorrea;
• tendenza a sanguinare.

Le controindicazioni all'uso dell'olio di semi di lino sono:

• colecistite e colelitiasi: l'uso dell'olio può provocare il passaggio di calcoli e il blocco dei dotti biliari;
• pancreatite acuta, gastrite e ulcere;
• aumento dell'acidità del succo gastrico;
• diarrea;
• blocco intestinale;
• cheratite;
• scarsa coagulazione del sangue;
• cancro estrogeno-dipendente nelle donne;
• bambini sotto i 6 anni di età.

L'olio viene utilizzato con cautela in caso di pancreatite cronica o asportazione della cistifellea.

Compatibilità dei farmaci

Questo agente biologicamente attivo ha un effetto abbastanza forte sul corpo, quindi questo trattamento dovrebbe essere combinato con attenzione con altri farmaci, dopo aver consultato un medico.

• Il prodotto fluidifica il sangue, quindi non deve essere assunto contemporaneamente a farmaci che hanno un effetto simile: acido acetilsalicilico, ibuprofene, eparina, warfarin. Se questi farmaci devono essere comunque assunti, l’olio potrà essere utilizzato solo dopo poche ore. Ciò impedirà lo sviluppo di sanguinamento.
• I pazienti ipertesi che assumono costantemente farmaci antipertensivi dovrebbero usare l'olio con grande cautela e in dosi minime.
• Anche l'assunzione di farmaci ormonali e pillole anticoncezionali non può essere compatibile con il consumo di olio, poiché il prodotto contiene una grande quantità di fitoestrogeni.
• L'olio non deve essere utilizzato durante la terapia antivirale.

Il lino è una coltura unica: non ha analoghi in natura. Oltre ad essere un lino ecologico e salutare, il lino fornisce all'uomo l'olio, che è giustamente chiamato l'elisir di bellezza, salute e longevità. Usalo a beneficio del corpo, ma con saggezza e in dosi!