Formazione in psicologia dell'esercizio. I migliori allenamenti ed esercizi psicologici

Autopresentazione. Far conoscere i partecipanti. Sviluppo della coesione di gruppo. Alleviare la tensione emotiva e la rigidità. Formazione di un atteggiamento verso la comprensione reciproca. Migliorare la cultura della comunicazione. Sviluppare competenze per un’azione coesa. Diverse opzioni per completare la formazione con competenza. Diverse opzioni per iniziare una sessione di allenamento. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti escogitano stupide relazioni di causa-effetto. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti competono tra loro per vedere chi riesce a trovare la pausa più lunga (una serie di vocali in una frase significativa). Riflessione sulla situazione formativa. Incontra il gruppo. Far conoscere i partecipanti. Saluti e leggero riscaldamento. Formazione di uno stile di comunicazione fiducioso nel processo di creazione di contatti. Creare atteggiamenti emotivi positivi verso la comunicazione basata sulla fiducia. Presentare i partecipanti e allentare la tensione. Permette ai partecipanti di conoscersi meglio e crea un'atmosfera di maggiore fiducia. Rilascio emotivo al termine della sessione di allenamento. Diagnosi della condizione dei membri del gruppo. La procedura ha lo scopo di liberare il gruppo di formazione, risvegliare la riflessione e sviluppare la capacità di trovare determinati modelli generali nella vita di tutti i giorni. Il compito è scrivere un breve saggio, la cui fine è già nota (determinata dal presentatore a sorte). Rilascio emotivo al termine della sessione di allenamento. Conoscersi, stimolare i partecipanti a ricordarsi rapidamente l'uno dell'altro. Riscaldamento. Scarico. Formazione di rapporti di fiducia nel gruppo, risveglio dell'interesse per il tema dell'autodeterminazione professionale. Aiuta i partecipanti a prendere coscienza della prima impressione che fanno sugli altri. Riscaldamento, rilassamento, analisi delle manipolazioni. Unità del gruppo, apertura formale della formazione, auto-presentazione dei partecipanti, feedback dei partecipanti. Liberare i partecipanti, allenando la capacità di attirare l'attenzione. Riscaldamento. I partecipanti sono in uno stato transitorio di trance. Emancipazione dei partecipanti. Diagnosi della performance del gruppo. Far conoscere i partecipanti, aumentando la fiducia reciproca. Sviluppo di capacità predittive e di intuizione. Formazione di un atteggiamento verso la comprensione reciproca tra i membri del gruppo. Migliorare le capacità di coordinazione e interazione a livello psicomotorio. Sviluppo dell'immaginazione e dell'empatia. Aiutare i partecipanti a conoscersi meglio. Dimostrare ai partecipanti l'importanza di qualità come l'energia e la salute fisica. Riscaldamento, sviluppo di competenze per azioni unitarie. Migliorare le capacità di comunicazione non verbale. Migliorare la cultura della comunicazione. Liberazione. Saluti. Riflessione sulle modalità di saluto. Riscaldamento, saluti. Riflessione dell'umore. Stimolazione della coesione del gruppo, alleviando lo stress emotivo. Riscaldamento. Scarico. Conoscersi, creare un clima di fiducia. Riscaldamento. Migliorare l'atmosfera nel gruppo. Riflessione reciproca. Scarico. Intonazione. Sviluppo delle capacità di osservazione. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si conoscono lanciandosi una palla. A volte, per disinnescare l'atmosfera della formazione psicologica, basta raccontare a tutti a turno qualche breve aneddoto della vita. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti ricordano aforismi e detti, inventano per loro controproverbi e controproverbi. L'esercizio ti consentirà di “suscitare” i partecipanti stanchi e rilassati alla formazione psicologica di gruppo. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti descrivono le loro attività quotidiane. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti competono tra loro per vedere chi riesce a cronometrare un minuto in modo più accurato. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti creano una "composizione divertente" per mostrare quanto si stanno divertendo. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si scrivono gli auguri su fogli di carta e poi realizzano aeroplani di carta. Se durante la formazione psicologica di gruppo i partecipanti iniziano a mostrare distrazione e disattenzione alle parole del leader e degli altri partecipanti, puoi condurre un esercizio per aumentare la concentrazione. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti “scambiano” le loro qualità personali. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti lanciano le palline, cercando di averne quante più possibile. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti competono per vedere chi riesce meglio a fingere di essere un clown triste. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti fantasticano su che tipo di divano e in generale che tipo di atmosfera rilassante sognano. L'esercizio consentirà ai partecipanti alla formazione di riscaldarsi fisicamente, nonché di alleviare eventuali esperienze emotive negative. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si sono preparati a vicenda in modo positivo. Un piccolo riscaldamento fisico durante il training psicologico di gruppo. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti cercano di indovinarsi a vicenda in base ai suoni che pronunciano. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti mettono le cose in tasca nella loro immaginazione. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti fingono di dondolarsi su una nave. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti cercano di segnare quanti più quadrati possibile con il proprio corpo. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti emergono tre qualità personali, che insieme formerebbero una sorta di “composito”. L'esercizio è destinato al riscaldamento fisico durante l'allenamento psicologico di gruppo, creando l'atmosfera per un ulteriore lavoro fruttuoso. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti scrivono sui cartoncini i loro tre film preferiti. Gli altri devono indovinare chi l'ha scritto. L'esercizio è inteso per un breve riscaldamento fisico dei partecipanti alla formazione. Si consiglia di includere programmi formativi di varia natura (intellettuale, comunicativa, crescita personale, ecc.) se l'attività fisica dei partecipanti è bassa. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti ricordano le mani degli altri al tatto. Procedura di formazione psicologica di gruppo. Si svolge all'inizio della giornata di formazione successiva: i partecipanti si salutano in un modo un po' insolito e alla moda. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si tengono per mano e cercano di trasmettersi un “segnale musicale”. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti “si liberano” delle emozioni negative. Un esercizio di riscaldamento durante la formazione psicologica di gruppo, progettato per alleviare la tensione dei partecipanti e sviluppare l'osservazione reciproca. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti fanno associazioni inaspettate. Un esercizio di riscaldamento consentirà ai partecipanti alla formazione psicologica di gruppo di camminare un po' per la stanza e mostrare il loro ingegno. Se durante un corso di formazione psicologica di gruppo i partecipanti hanno trascorso troppo tempo a riflettere e discutere questioni complesse, potrebbe essere necessario disinnescare un po' l'atmosfera, per distogliere i partecipanti da un'inutile serietà (soprattutto quando si passa a un nuovo argomento di formazione). Riscaldamento per i partecipanti alla formazione di gruppo. È utile anche per far parlare le “persone silenziose” e sviluppare capacità di ascolto. Durante la formazione di gruppo, a volte si verificano casi in cui i partecipanti si siedono troppo a lungo nello stesso posto. Questo esercizio ha lo scopo di tirarli su di morale e di allenare un po' il cervello. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti camminano per la sala e cercano il punto più comodo per loro. L'esercizio ha lo scopo di creare un'atmosfera positiva e di supporto nel gruppo all'inizio della giornata di formazione. Può essere utilizzato il secondo e i successivi giorni di allenamento. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti sono divisi in sottogruppi arbitrari; gli altri partecipanti devono indovinare la base della divisione. Procedura di formazione psicologica di gruppo. I partecipanti provano a guardare attraverso i muri.

Che può essere utilizzato all'inizio della formazione o nella fase di “Preparazione”.

Opzione di riscaldamento per l'allenamento n. 1 “Testa di ariete”

Ognuno sceglie in 30 secondi il nome con cui vorrebbe essere chiamato durante l'allenamento. Ad esempio, Lenulya, Petrovich, Themistoclus o Afrodite Ivanovna. Durante l'allenamento verrai indirizzato con questo nome nel gioco.
L'uso del nome del gioco stabilisce una certa convenzione di gioco per ciò che sta accadendo nel gruppo, prepara i partecipanti ad andare oltre i limiti della realtà limitata quotidiana e promuove lo sviluppo di processi riflessivi. Solo testare un nome “straniero” permette di realizzare e accettare pienamente il proprio nome.
Ora presentiamoci l'un l'altro. Faremo in modo che tu ricordi immediatamente e con fermezza tutti i nomi dei giochi. Il primo partecipante dice il suo nome, il secondo il suo e il nome del precedente, il terzo il suo e il nome dei 2 precedenti, ecc. quest'ultimo dovrà quindi fare i nomi di tutti i componenti del gruppo seduto di fronte a lui. I nomi non possono essere scritti. Se hai dimenticato il nome di qualcuno, dì "Ram's Head" - ovviamente il nome significa te stesso. Quando chiami per nome una persona, assicurati di guardarla negli occhi.
Aggiunta: può essere utilizzata all'inizio del giorno successivo con l'aggiunta: "il mio vantaggio principale, il mio sogno, l'argomento del mio orgoglio".

Quindi il partecipante esce e presenta il suo progetto di “biglietto da visita personale”.

Metafora

Il formatore suggerisce di creare una metafora, un'analogia comparativa sull'argomento "Io sono nella professione" o "Io sono nella mia attività". Ad esempio: "Sono come il re della collina nei miei affari".
Le metafore dovrebbero essere positive.

I partecipanti possono scambiarsi metafore in cerchio. “Sono come un pesce nell'acqua nella mia professione” - “Igor è come un pesce nell'acqua nella mia professione, e io sono come un pugile sul ring” - “Igor è come un pesce nell'acqua nella mia professione, Lena lo è come un pugile sul ring, e io sono come un computer in borsa", ecc.
Alla fine del cerchio, i partecipanti condividono le loro impressioni.

Circolo chiuso

Il formatore invita i partecipanti a immaginarsi come candidati per un Club Privato Chiuso. Con le tradizioni. Solo per i Selezionati. Non tutti saranno accettati.

I partecipanti sono divisi in gruppi di 2-3 persone e parlano di sé all'interno del gruppo. Poi preparano un breve discorso “Raccomandazione” affinché il vicino lo accetti nel Club.

Discorso:
“Nome - (caratteristiche, caratteristiche...)...
Nella mia vita…..
Consiglio vivamente di accettarlo nel nostro club!”

Per quel ragazzo

L'allenatore divide il gruppo in coppie. I partecipanti si raccontano l'un l'altro, poi si scambiano i badge.
Un rappresentante della coppia, con il distintivo dell’altro, sta dietro lo schienale della sedia del partner e mette le mani sulle spalle di quest’ultimo. Si presenta: “Io (dice il nome del socio) lavoro lì (posizione, azienda). ……. Sarò felice di rispondere alle vostre domande."
I restanti partecipanti pongono domande da una varietà di aree, professionali e personali. Il rispondente deve rispondere se conosce o meno la risposta esatta.
Al termine, la persona seduta sulla sedia di cui era semplicemente responsabile condivide con il gruppo qual era la percentuale di successi.

Dopo 15 anni

L'allenatore divide i partecipanti in coppie. Si offre di inventare qualcosa di interessante, interessante o originale, o addirittura utile per il mondo, che il suo partner potrebbe realizzare in 15 anni.

I partecipanti continuano la frase con un breve racconto
“La mia intuizione mi dice che tra 15 anni, …(Nome) potrebbe….
Mi è sembrato così perché...”

Chi sono?

Scopo: L'esercizio è particolarmente adatto per la prima sessione ed è un buon modo per “rompere il ghiaccio” e presentare rapidamente i partecipanti tra loro.

Tempo richiesto: 30 minuti.

Materiali: Carta, matite, penne.

Preparazione: Non è richiesta alcuna formazione specifica.

Procedura: Ad ogni membro del gruppo vengono forniti carta e matita.

I partecipanti ricevono le seguenti istruzioni:
Scrivi in colonna i numeri da 1 a 10 e rispondi per iscritto dieci volte alla domanda: “Chi sono io?” Usa caratteristiche, tratti, interessi e sentimenti per descrivere te stesso, iniziando ogni frase con un pronome ("Io-...").
Dopo aver finito di stilare questo elenco, appunta un pezzo di carta in un punto visibile sul petto. Quindi inizia a camminare lentamente per la stanza, avvicinati agli altri membri del gruppo e leggi attentamente ciò che è scritto sul foglio di ciascuno. Sentiti libero di commentare le liste degli altri partecipanti. In alternativa, ciascun membro del gruppo può leggere ad alta voce la propria lista al resto del gruppo.

Sul nostro sito web abbiamo cercato di raccogliere (e questo lavoro è appena iniziato!) tutti i corsi di formazione psicologica e i giochi psicologici più interessanti, tutti gli esercizi psicologici che vengono venduti alle persone per denaro da formatori certificati (e non così certificati))).

Naturalmente, ci sono esercizi psicologici complessi che è meglio eseguire in una squadra con psicologi esperti che conducono buoni corsi di formazione psicologica che si sono dimostrati efficaci e sono veramente utili.

Ma ci sono corsi di formazione in psicologia che ognuno può seguire da solo. Tutto ciò che ti viene richiesto (in rari casi) è mettere insieme una squadra di persone che la pensano allo stesso modo. Perché, ad esempio, non puoi fare una danza rotonda da solo, non importa come la guardi.

I nostri materiali saranno particolarmente utili per insegnanti e assistenti sociali se lavoreranno con un pubblico adeguato e motivato.

Dopotutto, le persone sborsano molti soldi per la formazione psicologica, quindi quando vengono da loro e ricevono il compito di eseguire questo o quell'esercizio psicologico o di giocare a un gioco psicologico, lavorano seriamente.

E gli scolari e gli studenti? Non sempre è possibile spiegare loro che “questo è per il loro bene”. Dopotutto, non hanno pagato molti soldi per partecipare a un seminario di tre giorni che si sarebbe tenuto nella loro città solo per altri cinque anni.

Viene valutato solo ciò che è costoso. Pertanto i giochi psicologici, i training psicologici e gli esercizi psicologici possono essere svolti solo in un gruppo a cui non è necessario spiegare il motivo per cui si è riunito qui...

Se hai l'opportunità di giocare in un'atmosfera simile, allora mi congratulo con te. NO? Ciò significa che il momento non è ancora arrivato. Esegui quegli esercizi psicologici progettati per il lavoro in coppia o individuale.

Ho già detto che il nostro sito verrà aggiornato con nuovi materiali dedicati a scenari e spiegazioni di vari tipi di giochi psicologici, formazione psicologica ed esercizi psicologici.

Questi sono gli esercizi e i giochi psicologici che sono già apparsi sul nostro sito web.

Ognuno di noi ha diversi ricordi di noi stessi: molto felici. Li immaginiamo come un estratto di un film, con tutti i dettagli, e ci vediamo in essi come dall'esterno.

I ricordi vivi di certi momenti della vita sono chiamati in psicologia “la risorsa della felicità”.

Puoi e dovresti viaggiare verso queste risorse di felicità. descritto: come e perché. Difficile a prima vista. Ma risulta molto bello quando funziona. Il percorso dimenticato verso la felicità sta ritornando. Capisci in quale momento hai perso la strada e ritorni esattamente in quel momento.

Se non hai mai fatto la visualizzazione, inizia con questo esercizio psicologico: . Quindi il primo sarà più facile.

E questo è un esercizio psicologico della terapia orientata al corpo "?". Lo consiglio a tutti.

Per coloro che tengono una lezione su cos'è la PROIEZIONE, questo esercizio è ideale come introduzione a questa lezione.

Questo gioco psicologico è adatto anche a chi vuole coinvolgere con un gioco intellettuale un piccolo gruppo di persone amichevoli che non sono estranee al passatempo intellettuale. (Il gioco non è difficile, non fatevi spaventare dall’espressione “giochi mentali”!)

Esercizio psicologico per lavorare in coppia””. Uno dei miei giochi psicologici preferiti, molto più utile della battaglia navale o del tris, ma sembra simile...

Formazione nella formazione delle abilità comunicative. Formazione della cultura aziendale. Programma per preparare i bambini alla scuola. Programma di formazione sulla gestione dei conflitti. Programma di formazione sulla motivazione al raggiungimento. Un programma di allenamento di team building abbastanza popolare composto da esercizi psicofisici. Elenco della letteratura sul tema della formazione psicologica. Fornire l’opportunità ai partecipanti alla formazione di acquisire esperienza nella risoluzione costruttiva delle situazioni di conflitto. Lo scopo del corso è aiutare un adolescente a comprendere il problema della dipendenza dalla droga e sviluppare capacità di comportamento protettivo. Programma di preparazione scolastica: sviluppo generale, capacità di controllarsi autonomamente, formazione di motivazioni che incoraggiano l'apprendimento. Formazione in conoscenze, abilità e capacità di auto-presentazione. Aiutare i partecipanti a superare i sentimenti di solitudine e insegnare loro come affrontarli. Creare le condizioni per la crescita personale degli adolescenti. Raggiungere un aumento sostenuto del livello di motivazione per raggiungere il successo e una diminuzione del livello di motivazione per evitare il fallimento tra i partecipanti alla formazione. Mettere in pratica le abilità di comportamento sicuro e di autoregolamentazione. Un’analisi completa dei punti di forza e di debolezza della personalità del partecipante. Padroneggiare tecniche psicotecniche volte a creare un'immagine positiva dell'io. Formazione e sviluppo di un atteggiamento verso la conoscenza di sé e lo sviluppo personale. Padroneggiare le abilità di conoscenza pratica di sé. Sviluppo di qualità personalmente significative: riflessione professionale, empatia, criticità e flessibilità di atteggiamenti. Superare le barriere psicologiche che impediscono la piena espressione di sé. Ampliare le opportunità per stabilire un contatto in varie situazioni di comunicazione. Sviluppare abilità per comprendere le altre persone. Padroneggiare capacità di ascolto efficaci. Attivazione del processo di conoscenza di sé e autorealizzazione. Ampliare la gamma delle capacità creative. Definire la missione e i valori fondamentali dell'organizzazione. Formulazione di standard di condotta per i membri dell'organizzazione. Formazione delle tradizioni dell'organizzazione. Sviluppo del simbolismo.

Sezioni: Servizio psicologico scolastico

Bersaglio: Formazione e sviluppo delle capacità di interazione di gruppo.

Compiti:

Costruire la coesione del gruppo
Sviluppo delle capacità creative
Formazione sul processo decisionale di gruppo

Orario lezione: 1 ora e 30 minuti.

Piano di allenamento

Presentazione ai partecipanti degli scopi e degli obiettivi della formazione (2 minuti)
Norme di gruppo (7 min)
Esercizio “Prendi un tovagliolo” (15 min)
Esercizio “Nodo” (10 min)
Esercizio “Conteggio congiunto” (10 min)
Esercizio “Quadrato” (10 min)
Esercizio “Intuizione” (20 min)
Esercizio “Confusione” (10 min)
Esercizio “Tempesta” (10 min)
Riflessione (5 minuti)

Avanzamento della lezione

1. Considerazioni di apertura. Presentare ai partecipanti gli obiettivi della formazione

2. Accettazione delle norme del gruppo

Regola di riservatezza: tutto ciò che viene detto e sentito nel gruppo non viene portato al di fuori dello stesso. Dopo la lezione, puoi raccontare a terzi solo le tue esperienze. Non devi comunicare nulla riguardo alle azioni, alle parole o ai sentimenti degli altri partecipanti.
Parla nel modo più sincero possibile.
Devi essere il più presente possibile, aderire al principio del "qui e ora". Essere nel presente significa prestare attenzione agli eventi attuali, al comportamento e ai sentimenti degli altri partecipanti, ad es. essere inseriti nel lavoro di gruppo.
Nel gruppo non si parla degli altri partecipanti in terza persona, ma si rivolgono a loro chiamandoli per nome.

3. Esercizio “Prendi un tovagliolo”

Obiettivo: identificare le idee degli ascoltatori su se stessi.

Dotazione: confezione di tovaglioli.

L'allenatore passa un pacco di tovaglioli di carta con la scritta: "Se ne hai bisogno, per favore prendi dei tovaglioli per te".

Dopo che tutti i partecipanti hanno preso i tovaglioli, il formatore chiede a tutti di presentarsi e raccontare tanti fatti su se stessi quanti hanno preso i tovaglioli.

4. Esercizio "Nodo"

Attrezzatura: corda lunga.

Ogni membro del gruppo si tiene ad una corda. Il compito è legare la corda in un nodo. Non puoi lasciare andare le mani, puoi solo muoverle lungo la corda (se qualcuno lascia andare le mani, l'esercizio ricomincia).

5. Esercizio “Conteggio congiunto”

Il compito è molto semplice: devi solo contare fino a dieci (in base al numero di partecipanti). Il trucco è che devi contare collettivamente: qualcuno dice "uno", qualcun altro dice "due", ecc., Non puoi essere d'accordo sull'ordine di conteggio. Se il numero successivo viene pronunciato da due persone contemporaneamente, il conteggio ricomincia. Nella versione più semplice, l'esercizio viene eseguito con gli occhi chiusi, in una versione più complessa - con gli occhi chiusi. È vietato parlare durante l'esercizio. Il presentatore registra quanto è riuscito a portare il punteggio in ogni tentativo. Questo esercizio è più interessante quando i partecipanti non sono disposti in cerchio, ma sparsi. Se i partecipanti stessi stabiliscono un certo ordine di pronuncia dei numeri (in cerchio, attraverso uno, in ordine alfabetico, ecc.), Dovrebbero essere elogiati per la loro intraprendenza.

6. Esercizio “Quadrato”

Obiettivo: avere un'idea di ciascun membro del gruppo.

Allinea l'intero gruppo in cerchio e chiedi ai partecipanti di chiudere gli occhi. Ora, senza aprire gli occhi, devi trasformarti in un quadrato. Di solito la farsa inizia subito, tutti gridano, proponendo la propria strategia. Dopo qualche tempo, viene identificato l'organizzatore del processo, che effettivamente costruisce le persone. Dopo che la piazza è stata costruita, non permettere ai tuoi occhi di aprirsi. Chiedere se tutti sono sicuri di essere quadrati? Di solito ci sono alcune persone che non ne sono sicure. La piazza dovrebbe davvero essere piana. E solo dopo che tutti sono assolutamente d'accordo sul fatto di trovarsi esattamente nella piazza, invita i partecipanti ad aprire gli occhi, rallegrarsi del buon risultato e analizzare il processo. Puoi anche costruire in altre forme.

Durante gli esercizi, i partecipanti sperimentano forti emozioni e traggono molte conclusioni, quindi dopo ogni fase puoi avere una piccola discussione in cui puoi esprimere ai tuoi colleghi l'auspicio di migliorare il loro lavoro. La domanda più importante qui è: come si potrebbe svolgere il compito meglio e più velocemente?

È molto positivo se ogni partecipante alla formazione viene riconosciuto dalla direzione, e ancora meglio se le squadre ricevono buoni premi memorabili.

7. Esercizio “Intuizione” (20 min.)

Obiettivo: sviluppare la capacità di ascolto del gruppo.

Tutti i partecipanti si siedono sulle sedie in cerchio. Un partecipante viene portato fuori dalla stanza per un po'. Il gruppo concorda su alcuni compiti che questo partecipante dovrà completare (ad esempio, rimuovere la catena dal collo di Sveta e appenderla ad Anton) e sul suono che il gruppo utilizzerà come indizi (il motivo di una canzone o semplicemente una sorta di suono).

Il partecipante quindi rientra nella stanza e gli viene detto che deve svolgere qualche compito. Man mano che il partecipante inizia ad avvicinarsi al completamento del proprio compito, il suono del gruppo diventa più forte.

Di solito appare così. Innanzitutto, il partecipante cerca di identificare l '"oggetto" del compito: passa accanto a tutti i partecipanti, quando raggiunge Sveta, il suono diventa molto forte. L’“oggetto” è stato definito, ora bisogna capire quale sia il compito. Il partecipante prova ulteriormente: tocca le spalle, l'orologio - un suono sommesso, la catena al collo - un suono forte. Il partecipante si toglie la catena e la prova su se stesso: il suono diventa più silenzioso. Passa davanti a tutti i partecipanti e raggiunge Anton: il suono diventa più forte, ecc.

Dopo diversi cerchi, i compiti possono essere complicati: metti la tua sedia vuota al centro del cerchio e siediti sopra, scambia di posto con qualcuno, trova e apri un ombrello e cammina sotto di esso con uno degli altri partecipanti.

8. Esercizio “Confusione”

Scopo: Identificare il grado di coesione del gruppo. Impostazione dei partecipanti per l'interazione.

I partecipanti stanno in cerchio e allungano la mano destra verso il centro del cerchio. Al segnale del relatore, ogni partecipante deve trovare un “amico per la stretta di mano”. Quindi tutti i partecipanti allungano la mano sinistra e trovano anche un “amico da stretta di mano” (è importante che gli amici da stretta di mano siano diversi). E ora il compito dei partecipanti è svelare, ad es. allineatevi di nuovo in cerchio senza separare le mani. Il compito può essere complicato vietando ogni comunicazione tra i partecipanti.

9. Esercizio “Tempesta”

Tutti si siedono in cerchio. Il conduttore chiede a tutti di chiudere gli occhi e rimanere in silenzio, sintonizzandosi così sulla percezione dei suoni. Dopo un po ', il leader inizia a strofinarsi i palmi delle mani (il suono della pioggia che si avvicina), quindi il partecipante successivo si unisce a lui, ecc. in senso antiorario fino a quando l'ultimo partecipante (il vicino di sinistra del leader) non riprende questo movimento. Quindi il leader inizia il movimento successivo: facendo clic con le dita di una mano (le prime gocce grandi). A poco a poco, tutti i partecipanti eseguono questo movimento. Verranno quindi avviati i seguenti movimenti:

Sfregamento dei palmi (il suono di un temporale in avvicinamento);
Fare clic con le dita di una mano;
Facendo clic con le dita di entrambe le mani;
Batti le mani;
Battito del petto;
Batte su un ginocchio;
Batte su due ginocchia;
Senza smettere di battere le mani, pesta prima con un piede, poi con entrambi i piedi.

Questo crea gradualmente il suono di una forte pioggia.

Dopo un po ', il leader inizia a iniziare i movimenti nell'ordine inverso: la pioggia si attenua gradualmente e si allontana. Dopo che l'ultimo partecipante ha smesso di massaggiarsi i palmi, tutti si siedono in silenzio per alcuni secondi finché il leader non chiede di aprire gli occhi. Così come? Hai sentito il suono di un acquazzone tropicale.

Inizia a eseguire i movimenti solo dopo il tuo vicino a sinistra.
Continua con il vecchio movimento finché non inizi quello nuovo.

10. Riflessione

Per favore esprimi la tua opinione sulla formazione, il tuo benessere, la soddisfazione per il tuo lavoro nel gruppo e i tuoi desideri.

Letteratura

Basargina D. V., Semenova T. V. Giochi in allenamento. Ricette preferite di un trainer di successo - San Pietroburgo: Rech, 2010. - 174 p.
Foppel K. Coesione del gruppo. Giochi ed esercizi psicologici. Per. con lui. – M.: Genesi, 2010. – 336 p. – (Tutto sul gruppo psicologico)
http://www.trepsy.net/