გოგონა იოგას აკეთებს. რატომ სჭირდებათ ქალებს იოგა: სამი მიზეზი

როდესაც გზად ქალღმერთს (წაიკითხეთ „იოგინი“) შეხვდებით, მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი სამყარო განიცადოს მნიშვნელოვანი ცვლილებები.

ბევრ ახალ სიტყვას მოისმენთ და გაგიკვირდებათ, როცა გაიგებთ, რომ „სპელტი“ არ არის სპეციალური კატეგორიის, არამედ საკვები მარცვლეული; "ხორბლის ბალახი" არ არის გოლფის ზედაპირი, არამედ ხორბლის ყლორტების ინფუზია; "პრანა" არ არის ქალის ტანსაცმლის ფრიალი, არამედ სიცოცხლის ძალა; და თუ შემოგთავაზეს "კუნდალინი" - ეს სულაც არ არის ის, რაც თავიდან ფიქრობდი, მაგრამ... იოგას ერთ-ერთი სფერო.
არ გაგიკვირდეთ, თუ უმეტეს ყოველდღიურ კითხვებზე მიიღებთ პასუხს „რადგან მე ასე ვგრძნობ“ სტილში. მერწმუნეთ, მისთვის ეს არის ყველაზე ძლიერი არგუმენტი, რომელიც არ საჭიროებს დამატებით ახსნას. იოგინის გული არ არის მიდრეკილი ცვლილებებისკენ, მაგრამ ის გადაწყვეტილია ცვლილებებისკენ. ლოგიკას ნუ ელი. თუმცა, მოწყენილობაც.
უნდა გადავიტანო თუ არა რესტორანში სხვა მაგიდაზე, რომ "მეზობლების აურასთან შეხება არ შევიდეს"? გადმოდით ტროლეიბუსიდან, რადგან „მასში ცუდი ენერგია დაგროვდა“? უარი თქვით ამ ნახატის ყიდვაზე, რადგან "მას სული არ აქვს"? კარგად!!! უბრალოდ დაისვენე და გაერთე. თუ ეს არ მუშაობს, იხილეთ პუნქტი 2.
მაგრამ თქვენთვის ადვილი იქნება სასიამოვნო წვრილმანებით გაახაროთ იგი: კარგი წიგნი იოგას შესახებ ან სრულიად ახალი იოგას ხალიჩა არასოდეს დატოვებს გულგრილს არც ერთ იოგინს! თუმცა, რა თქმა უნდა, ბრილიანტებიც არავინ გააუქმა. შეიძლება ეს ყველაფერი გაფუჭებაა, მაგრამ ეს ჩემს გულს ახარებს. რატომ? იხილეთ პუნქტი 2.
ცოტათი გაგიკვირდებათ, რა შეუძლია ადამიანის სხეულს. ხელის ბალანსს ან თავსახურს, რომელსაც ადრე მხოლოდ სურათებში ხედავდით, ახლა შეგიძლიათ უბრალოდ ხელის გაშლით შეეხოთ. არ დაგავიწყდეთ ხმაურიანი ტაში, ფოტოების გადაღება და გულწრფელად აღფრთოვანება!
თქვენი დღესასწაული აღარასოდეს იქნება იგივე. საუკეთესო შემთხვევაში, მოგზაურობისას, ის ზოგჯერ რამდენიმე საათით გაიპარება უახლოეს იოგას სტუდიაში. უარეს შემთხვევაში, თქვენ წახვალთ იოგას ტურზე მის 20 „იოგა-თხილის“ შეყვარებულთან ერთად და აღარ წაიღებთ 1, არამედ 21 ჩანთა ხალიჩებით.
თქვენი მრავალწლიანი ოცნებებიდან მჭიდრო გამაშებში ჩაცმული ფეხები რეალურ ცხოვრებაში გადაიქცევა. და ხანდახან ისინი შენს ხალიჩაზეც კი გაიშლებიან, არა სიზმარში, არამედ სინამდვილეში.
თქვენს დიეტას საგრძნობლად დაემატება ჯანსაღი საკვები: სალათები, ბოსტნეული, ხილი, სმუზი, ბურღულეული... რა? ჭამე ცოტა და ხშირად? არ სვამ ჭამის დროს? ლუდი ეხმარება საჭმლის მონელებას? მეგობრები დაცინვას დაიწყებენ, როცა ბარში კარტოფილის ნაცვლად ნიახურსა და სტაფილოს ჩხირებს შეუკვეთავ.
ისე, არც თქვენი გარეგნობა დარჩება უცვლელი: ჯანსაღი კვება, მზრუნველი ზრუნვა, მასაჟის ხალიჩა, რომელიც თითქოს შემთხვევით გამოჩნდება თქვენს საწოლთან, საკმევლის ჩხირები, ჯანსაღი ძილი, ღია ცის ქვეშ სეირნობა, გახდის მოხდენილ და მაღალ ქერას. თუ ადრე პატარა ჭუჭყიანი შავგვრემანი იყავი.
თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ თქვენ არ ავსებთ მის მთელ სამყაროს. მის ცხოვრებაში ყოველთვის იქნება თქვენთვის გარკვეული ბუნდოვანი ნაწილი: დილის „მდუმარე საათები“, საღამოს პრაქტიკა, გონგის მედიტაციები, ვეგანური მეგობრები და იოგას სემინარები, სამუდამოდ გაშლილი იოგას ხალიჩა იატაკზე და „ეზოთერული ლიტერატურა“ საწოლის მაგიდაზე. .. შენი არჩევანია: მიიღე ან გაიგე, მხარი დაუჭირე ან გაჩუმდი, შეუერთდი თუ არ ჩაერევი, სულიერი ძიების გზაზე დაიჭირე ხელი ან უბრალოდ იარე გვერდით შენი ძვირადღირებული მანქანით ტყავის სალონით...

ასე რომ, მეგობარო, შენ აირჩიე არცთუ მარტივი გზა, სავსე საოცარი და ზოგჯერ ალოგიკური აღმოჩენებით. მაგრამ როგორც ჩვენმა მეგობარმა პაულო კოელიომ თქვა: „თუ ფიქრობთ, რომ თავგადასავალი საშიშია, სცადეთ რუტინა – ეს სასიკვდილოა“.

გოგონები, რომლებიც იოგას აკეთებენ, განსხვავდებიან დანარჩენისგან, მაგრამ ამავე დროს რჩებიან ტიპიურ გოგოებად. თუ გადაწყვეტთ „იოგინისთან“ შეხვედრას, გაითვალისწინეთ შემდეგი:

ის სურს ვიცი ყველა

მას ნამდვილად სურს თქვენთან დაახლოება. შენი ცხოვრება, ოცნებები, მიზნები, შიშები და ყველაფერი სხვა - არაფერი გაექცევა მის ცნობისმოყვარეობას. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მას ზედაპირული თემები დააინტერესებს, ამიტომ მოემზადეთ "ბორბლის საუბრისთვის".

ის მოგიწოდებთ იოგას გაკეთებაში

თუ თქვენ უკვე არ აკეთებთ მეომრის პოზას იდეალურად, ეს მუდმივად მოტივაციას მოგცემთ კლასში წასასვლელად. რა თქმა უნდა, ის სულიერ პარტნიორსაც ეძებს და აუცილებლად სურს, რომ თქვენ თვითონ განიცადოთ იოგას შესანიშნავი გამოცდილება.

დრამა მაინც იქნება

ეჭვგარეშეა, რომ გოგონა, რომელიც იოგას ვარჯიშობს, ემოციურად სტაბილური და მომთმენი იქნება. მაგრამ თუ ცეცხლს ანთებ, გადაარჩინე თავი. ის არ ჭორაობს და არ ჩაიდენს სისულელეებს, როგორიცაა უაზრო ურთიერთობები.

ის გრძნობს და უყვარს საკუთარი თავი

ფიზიკური და სულიერი პრაქტიკა აძლევს მას შესაძლებლობას იცოდეს მისი ძლიერი და სუსტი მხარეები და, შესაბამისად, იყოს თავდაჯერებული. მიუხედავად იმისა, რომ მოკრძალებული იქნება და იტყვის, რომ მხოლოდ სრულყოფილების გზაზეა, სარკეში მაინც აღფრთოვანებული იქნება მისი უკანალით.

მას არ უყვარს სულელური კომპლიმენტები და კომენტარები

ჯობია არ ჰკითხო მას მსგავსი რამ: "ვაი, მოქნილი უნდა იყო?" ან "ვფიქრობ, ეს მაგარი მონაკვეთია?" ამას უკვე ყველასგან ისმენს, ვინც გაიგებს, რომ იოგას აკეთებს. იყავი უფრო ორიგინალური.

მოგიწევთ იოგას ჟარგონის შეჩვევა

ჩაკრები, ასანები, სამყაროს ენერგია - თქვენ მოისმენთ ამ ყველაფერს იმავე სიხშირით, როგორც სიტყვა "გამარჯობა". ასევე, ნუ შეგეშინდებათ მედიტაციის - აიღეთ რაიმე სასარგებლო თქვენთვის მისი ცხოვრების წესიდან.

აუცილებლად შეგიყვარდებათ

მას ღია გული აქვს და თუ გრძნობების არ გეშინია, თავის სამყაროში შეგიშვებს. იოგი გოგონას აქვს დადებითი ენერგია, რომელიც არ დაგტოვებთ გულგრილს. Წარმატებები!

Curvy Jessamin Stanley არის ახალი ინტერნეტ ვარსკვლავი. გოგონა ამტკიცებს, რომ მისი არამოდელური ფიგურა ასევე შეიძლება იყოს სპორტული და მოქნილი. "თუ არ შეგიძლია შენი სხეულის შეცვლა, შეცვალე სხვების დამოკიდებულება მის მიმართ", - წერს გოგონა საკუთარ ინსტაგრამზე.

ჯესამინმა შეძლო დაძლიოს თავისი დაბრკოლებები და მოუწოდებს მსოფლიოს ყველა ქალს შეუერთდნენ მას და შეიყვარონ საკუთარი თავი. ახლა - სერტიფიცირებული ტრენერი.

ჯესამინს არ ერიდება თავისი მრგვალი ფიგურა.

ჭარბწონიანი გოგონა იოგას აკეთებს

გოგონამ ვარჯიში ჯერ კიდევ 2011 წელს დაიწყო.

"სხეული არ არის დაბრკოლება ცხოვრების გზაზე, მხოლოდ აზრებია დაბრკოლება"- ამბობს იოგი გოგონა.

მისი ფოტოები შთააგონებს და აღძრავს ყველა ფორმის ადამიანს!

მთავარია იბრძოლო!

"ვარჯიშის საშუალებით თქვენ უკეთესად დაიწყებთ თქვენი სხეულის გაგებას."

”მე მჯერა, რომ აუცილებელია არა მხოლოდ გამხდარი იოგების ჩვენება, რათა უფრო უბრალო ადამიანმა მოისურვოს ეს პრაქტიკა,” -წერს ჯესამინი.

ჯესამინის მაგალითი შთამაგონებელია. ასეთი კადრების შემდეგ ხვდები, რომ მთავარი სურვილია. მხოლოდ აზრები და კომპლექსებია დაბრკოლებები.

ყველა ფიქრობს ამა თუ იმ ეტაპზე იოგას გაკეთებაზე: ზოგს სურს გახდეს უფრო მოქნილი, ზოგს ჯანმრთელობის მდგომარეობა აიძულებს, ზოგს დასვენება ეძებს, ზოგს სულიერი განვითარება სურს. მართალი გითხრათ, და ამ მოსაზრებას მხარს უჭერს მრავალი ექსპერტი, ქალის სხეული შექმნილია იოგასთვის: ეს არის მოხდენილი, მოქნილი, გამძლე და მომთმენი. იოგას მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ გარდა ფიზიკური ჰარმონიისა და კეთილდღეობისა, ის შესაძლებელს ხდის სიმშვიდის პოვნას და ცხოვრების პოზიტიურად აღქმის სწავლას. კერძოდ, ქალები უფრო ხშირად განიცდიან სტრესს და შფოთვას.

სტრესის მოხსნა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

სტრესი ქალის ყველაზე დიდი მტერია. ამრიგად, ნაადრევი დაბერების, ნაცრისფერი კანის, ჭარბი წონისა და თეძოებზე ცელულიტის მთავარი მიზეზი სწორედ ხშირია. რადგან ნერვული დაძაბულობის გამო ის მაშინვე არღვევს ნივთიერებათა ცვლას, როგორც უჯრედებში, ისე მთლიანად ორგანიზმში. თავის მხრივ, იოგა სტრესის განმუხტვის პრაქტიკული და ხელმისაწვდომი მეთოდია. უფრო სწორედ, ასეც კი არ არის: იოგა გასწავლის, რომ საერთოდ არ იგრძნო სტრესი. და, რაც მთავარია, ამისათვის არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული პრაქტიკის გაკეთება: საკმარისია მხოლოდ ვარჯიში.

იოგა ასევე აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და განსაკუთრებით ქალთა ჯანმრთელობას. იოგა ხსნის ტკივილს მენსტრუაციის დროს, აუმჯობესებს ციკლს და ხსნის მუცლის ტკივილს. ის ასევე შესანიშნავ საქმეს აკეთებს დაბალი არტერიული წნევის ნორმალიზებაში (რაც ბევრი ქალისთვის ძალიან ნაცნობია).

მუდმივი ენერგია

ქალების ვარჯიშის კიდევ ერთი მიზეზი არის ის, რომ იოგა ენერგიას იძლევა. რა თქმა უნდა, კარგად იცნობთ სიტუაციას, როცა 8 საათი გძინავთ, მაგრამ ვერ ისვენებთ. სამუშაო და საყოფაცხოვრებო საქმეები გაგრძნობინებთ, რომ ლიმონიდან გამოწურული ხართ? იოგა გაძლევს დასვენების განცდას მხოლოდ 2 თვის რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ. ტყუილად არ არის, რომ იოგებს 4 საათი სძინავთ და თავს მაინც შესანიშნავად გრძნობენ. რა არის სხეულზე იოგას ამ ეფექტის საიდუმლო, გაურკვეველია, მაგრამ არის ვარჯიშის შედეგები.

პრაქტიკოსები ამბობენ, რომ იოგას ასანა მუშაობს არა მხოლოდ ადამიანის ფიზიკურ ნაწილთან, არამედ ენერგიულზეც და სწორედ მეორეზე ზემოქმედება აძლევს სხეულს ენერგიით მომარაგების საშუალებას.

ფიგურა

იოგა ადვილად ასწორებს ფიგურის ყველა ხარვეზს. კერძოდ, ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ცხიმების მოცილებას და ორგანიზმს უფრო მოქნილს და მოქნილს. უნდა ვაღიაროთ, რომ იოგას შედეგები 2 თვის შემდეგ აღარ გამოჩნდება, როგორც მოდური დიეტის ან აერობიკის გაკვეთილების შემდეგ. ამას დრო სჭირდება, მაგრამ ამავე დროს ისინი მუდმივი და გრძელვადიანი იქნება. გარდა ამისა, იოგა ფიგურას ჰარმონიულს ხდის: ანუ ქმნის იდეალურ ფორმებსა და ხაზებს.

უფრო მეტიც, იოგა შესანიშნავად ამზადებს სხეულს შესაძლო ორსულობისა და მშობიარობისთვის, რადგან ზედაპირულის გარდა, პრაქტიკა სერიოზულად მუშაობს ღრმა კუნთებთან. გოგონები, რომლებიც იოგას ეწევიან, უფრო ადვილად განიცდიან ორსულობას და უფრო ადვილად მშობიარობას.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, იოგა ინარჩუნებს ახალგაზრდობას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. ყურადღება მიაქციეთ მათ, ვინც დიდი ხანია ვარჯიშობს. უმეტეს შემთხვევაში ისინი თავის ასაკზე ბევრად ახალგაზრდულად გამოიყურებიან (ბოტოქსისა და სხვა სილამაზის ინექციების გარეშე).