ზღაპრული თერაპია (წიგნების შერჩევა). როგორ გადააქციოთ თქვენი ცხოვრება ზღაპარად? (მოზარდების ზღაპრული თერაპიის მეთოდის შესახებ) თერაპიული ზღაპრები მოზრდილთათვის

ყველა ადამიანს სურს იცოდეს ერთი რამ - რატომ ვცხოვრობთ. რა აზრი აქვს კონკრეტული ადამიანის ცხოვრებას?

ბევრის აზრით, სიცოცხლის მნიშვნელობა, ისევე როგორც კაშკაშა მზე, უნდა გაანათოს ცხოვრების გზა, გაანათოს იგი წინ. ბედნიერებამ და ჰარმონიამ საბოლოოდ შეავსოს ისინი, ვინც ამ გზაზე მიდის და იმის ცოდნა, რომ ცხოვრება მნიშვნელობითაა და არა უშედეგოდ, დაიცავს ადამიანს ეჭვებისა და უარყოფითი გამოცდილებისგან. ეს ისეთი მაცდურია! მაგრამ თქვენ მხოლოდ ერთი რამ გჭირდებათ - ამ მზის მნიშვნელობის პოვნა!

და კაცი ეძებს. ზოგი ამ საკითხზე ინფორმაციას უფროსი თაობიდან ეძებს, ზოგი სხვადასხვა უნივერსიტეტის სახელმძღვანელოებში, ზოგი სმარტ წიგნებში, ზოგიც პიროვნული ზრდის ტრენინგებში. მცდელობა, დაიჭიროს და დაიჭიროს მზის ვარსკვლავიდან სულ მცირე სხივი, რომელიც წარმოსახვას უბიძგებს, გადაიქცევა ადამიანის გაუთავებელ რბოლაში ცოდნისკენ, მაგრამ არ ავსებს მათ ჰარმონიითა და ბედნიერებით. ინფორმაციის გადაჭარბება იწვევს არა სიამოვნებას, არამედ ტოქსიკოზს. მხიარული შესრულების ნაცვლად, ადამიანი ვარდება სასოწარკვეთილებაში და მელანქოლიაში.

რატომ არის ეს ასე? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას გულწრფელად სურს მზის ნახვა! და ის ყველაფერს აკეთებს ამისთვის.

შესაძლოა ეს იმიტომ

ზოგიერთი ადამიანი მუდმივად უყურებს ფეხებს, ეშინია დაბრკოლების მთელი ცხოვრება. და ის ვერ ხედავს მზეს.

ვიღაც, რომელიც წინ იყურება, სულ დარბის, მთელი ცხოვრება ეშინია, რომ დროზე ვერ მიაღწიოს. და ის ვერ ხედავს მზეს.

ვიღაც მუდმივად დგას და დაჟინებით იყურება ზევით. დაბრმავებული მზეს ვერ ხედავს...

და შესაძლოა სხვა მიზეზების გამო...

იპოვის თუ არა ყოველი მათგანი თავის მზეს? და რა არის ამისთვის საჭირო? დაველოდოთ და გავიგოთ...

მაგრამ ისინი ამბობენ, რომ ერთხელ იყო ასეთი ამბავი:

„ამ ბოლო თუ დიდი ხნის წინ ერთი ადამიანი ცხოვრობდა. თავი მუდამ დაშვებული ჰქონდა, მხრები აწეული, მზერა განწირულად ქვევით იყო მიმართული. თავი მაღლა არასდროს აუწევია, რადგან ამის არც სურვილი და არც საჭიროება ჰქონდა. ცხოვრებაში არაფერი მოუტანია მას სიხარულს. მისთვის ყველაფერი ნაცრისფერი და უგემოვნო იყო. ამან ის ძალიან დაამწუხრა. ამის გამო ყველასგან განაწყენებული იყო და თავისი ტანჯული გარეგნობით ყველას აჩვენებდა, თუ რა ცუდი ცხოვრება ჰქონდა ამქვეყნად.

მისი მუდმივი ჩივილებისა და ცრემლების გამო ადამიანებს სულ უფრო და უფრო ნაკლებად სურდათ მასთან ურთიერთობა. მაგრამ მან მოახერხა მათი დადანაშაულებაც კი ამაში. და ბოლოს, აღარავინ დარჩა, ვისთანაც ჩიოდა თავისი მწარე ბედისა და ირგვლივ არსებული უსამართლობის გამო.

ის სრულიად მარტო დარჩა. მარტოობამ კიდევ უფრო გააუარესა და ტირილი დაიწყო. ჯერ გუბეში ჩასძახა, მერე ტბაში, შემდეგ კი მწარე ცრემლების მთელ ზღვაში. ამ მარილიან და მწარე ზღვაში დარჩენის ძალა აღარ ჰქონდა და განწირულად ჩაიძირა ფსკერზე.

ბოლოში ჩაძირული, მან დაიწყო გამომშვიდობება ცხოვრებასთან - ჩვეულებრივ ნაცრისფერი და უგემოვნო. ყველა წყენა გაჩნდა მის მეხსიერებაში და ადგილი არ აძლევდა სხვა გრძნობებს. ბამბის სხეული - მკლავები, ფეხები და ტანი - ქვიშაზე სუსტად იწვა. უსარგებლო და საზარელი ცხოვრებიდან ძლიერმა დაღლილობამ ხელი შეუშალა მოახლოებული აღსასრულის შიშსაც კი. როცა თავის ზურგი უკვე ქვიშიან ფსკერს შეეხო, თვალები ბოლოჯერ გაახილა ცარიელი მზერით.

ეს მზერა ქვეცნობიერად პირდაპირ წყლის ზედაპირზე ავიდა. მზის სხივები იქ წყალს აფრქვევდნენ, თამამად არღვევდნენ და მრავალფეროვან ნაპერწკლებს ამშვენებდნენ.

"Ეს რა არის? რა სახის შუქია ეს? როგორი სხივები და რა ფერები? - მყისვე თავში ბევრი კითხვა გაუელვა.

"Მინდა ვნახო ის! ასვლა მინდა! ბანაობა მინდა! იქ ბანაობა მინდა! - ხმა გაისმა თავში.

ამ კაცმა ცხოვრებაში პირველად დაივიწყა თავისი გაჭირვება და წყენა სხვა ადამიანების მიმართ. მას დრო არ ჰქონდა მათთვის. აღმოჩნდა, რომ ცხოვრება ფერადია და შეგიძლიათ შეხედოთ მას სხვადასხვა კუთხით და არა მხოლოდ თავით ქვემოთ!

ნანახით გაოცებამ, ინტერესმა, ცოდნისა და ცხოვრების სურვილმა მოიცვა. ახალი შეგრძნებებისა და გრძნობებისგან სხეული ძალით აივსო, გული კი პატიებითა და სიყვარულით.

მან გამბედაობა მოიკრიბა, ქვემოდან დაიძრა და დაიწყო მოგზაურობა მომხიბვლელი მზისკენ, უყურებდა, თუ როგორ იღებებოდა მის გარშემო სამყარო ნათელი ფერებით ყველგან შეღწევადი სხივებისგან და ყველაფერს ჭრიდა...“

ისინი ამბობენ, რომ ეს ადამიანი ჯერ კიდევ ცხოვრობს, იქნებ თქვენ შეხვედრიხართ, მხოლოდ ახლა ის უყურებს, გაღიმებული, პირდაპირ სხვა ადამიანების თვალებში და ამბობენ, რომ მზე ანათებს მის თვალებში.

ხალხი მას ეკითხება, რა უნდა წაიკითხონ ან რა გააკეთონ, რომ თვალები ასე ანათებონ და ის ყოველთვის ერთსა და იმავე პასუხს აძლევს:

„არ არის საჭირო კონკრეტულად მოძებნოთ მუდამ კაშკაშა და არასოდეს ქრება მზე. მოვა დრო და თავად მისი სხივები გაგიტყდებათ გულში – იმ მომენტში, როცა ეს ნამდვილად გჭირდება“.

ზღაპრები უფროსებისთვის.

ნებისმიერ ასაკში გვიყვარს ზღაპრები მათი სითბოთი და გულწრფელობით. ჩვენ კი ყველას გვიყვარს ალეგორიული ზღაპრები, რომლებსაც იგავ-არაკები ჰქვია - ისინი ასწავლიან და ასწავლიან ერთდროულად. ისინი სავსეა სიბრძნით და შთაგონებით. და, როგორც ვიცით, ასეთი რამ არასდროს იქნება ძალიან ბევრი.

იგავი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვასწავლოთ ბავშვებს ბედნიერება.

ერთ დღეს მოხუცი ბრძენი კაცი მიდიოდა გზაზე, უყურებდა ბუნებას და აღფრთოვანებული იყო გაზაფხულის ნათელი ფერებით. შემდეგ მან დაინახა მამაკაცი, რომელსაც მხრებზე უზომოდ უზარმაზარი ტვირთი ეჭირა. შესამჩნევი იყო, როგორ სცემდა მისი ფეხები ამხელა სიმძიმისგან.

რატომ გმობ საკუთარ თავს ასეთ შრომას და ტანჯვას? - ჰკითხა მოხუცმა.

”მე ვიტანჯები, რომ ჩემი შვილიშვილები და შვილები ბედნიერები იყვნენ”, - უპასუხა ღარიბმა. - ბაბუაჩემმა ბაბუის გულისთვის შრომისმოყვარეობა განწირა, ბაბუაჩემი - მამის გულისთვის, მამაჩემი - ჩემი გულისთვის და მე ვიტანჯები ჩემი შვილების ბედნიერებისთვის.

იყო ვინმე ბედნიერი თქვენს ოჯახში? - ჰკითხა ბრძენმა თანამოსაუბრემ.

ჯერ არა, მაგრამ შვილები და შვილიშვილები აუცილებლად ბედნიერები იქნებიან! - სიზმრად წამოიძახა კაცმა.

სამწუხაროდ, წერა-კითხვის უცოდინარი ვერ ასწავლის კითხვას და მოლი ვერასოდეს გაანათლებს არწივს! - ამოიოხრა მოხუცმა ბრძენმა. - ჯერ თავად უნდა ისწავლო ბედნიერი იყო, მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლია ასწავლო შვილებს ბედნიერება. ეს იქნება თქვენი ყველაზე ძვირფასი საჩუქარი.

იგავი ხის შესახებ.

შესახებხის ფსკერი ძალიან დაზარალდა იმის გამო, რომ ის არის პატარა, კეხიანი და მახინჯი. მეზობლად მდებარე ყველა სხვა ხე გაცილებით მაღალი და ლამაზი იყო. ხეს ძალიან სურდა მათნაირი გამხდარიყო, რომ მისი ტოტები ლამაზად ფრიალებდნენ ქარში.

მაგრამ ხე გაიზარდა კლდის ფერდობზე. მისი ფესვები ეწეოდა მიწის პატარა ნაჭერს, რომელიც ქვებს შორის ნაპრალში იყო დაგროვილი. მის ტოტებში ყინულოვანი ქარი შრიალებდა. მზე ანათებდა მას მხოლოდ დილით, ნაშუადღევს კი კლდის მიღმა იმალებოდა და თავის შუქს აძლევდა ფერდობზე დაბლა ამოზრდილ სხვა ხეებს. უბრალოდ შეუძლებელი იყო ხის გადიდება და მან დაწყევლა მისი სამწუხარო ბედი.

მაგრამ ერთ დილას, როდესაც მზის პირველმა სხივებმა გაანათა იგი, მან შეხედა ქვემო ხეობას და მიხვდა, რომ ცხოვრება არც ისე ცუდი იყო. მის წინ ულამაზესი ხედი იშლებოდა. ქვემოთ ამოსული ხეებიდან ვერც ერთი ვერ ხედავდა ამ შესანიშნავი პანორამის მეათედსაც.

კლდის რაფა მას თოვლისა და ყინულისგან იცავდა. მისი დახრილი ღეროს, კვანძოვანი და ძლიერი ტოტების გარეშე, ხე უბრალოდ ვერ გადარჩებოდა ამ ადგილას. მას თავისი უნიკალური სტილი ჰქონდა და თავისი ადგილი დაიკავა. უნიკალური იყო.

იგავი რეალურ ფასზე.

ერთმა ვაჭარმა იყიდა დიდი ბრილიანტი აფრიკაში, მტრედის კვერცხის ზომის. მაგრამ ქვის შიგნით ბზარი იყო. იუველირმა, რომელსაც ქვის პატრონმა ალმასი აჩვენა, აღტაცებულმა თავი დაუქნია და თქვა:

ეს ქვა შეიძლება დაიყოს ორ ნაწილად, რაც შექმნის ორ დიდებულ ბრილიანტს, რომელთაგან თითოეული ბრილიანტზე მრავალჯერ ძვირი იქნება. მაგრამ უყურადღებო დარტყმას შეუძლია ბუნების ეს სასწაული დაარღვიოს პატარა კენჭად, რომელიც ერთი პენი დაჯდება. მე არ ვბედავ ამ რისკზე წასვლას.

სხვებმაც ასე უპასუხეს. მაგრამ ერთ დღეს მას ურჩიეს დაკავშირებოდა ძველ იუველირს ლონდონიდან, ოქროს ხელების ოსტატთან. მან დაათვალიერა ქვა და კვლავ ისაუბრა რისკებზე. ვაჭარმა თქვა, რომ ეს ამბავი უკვე ზეპირად იცოდა. შემდეგ იუველირი დათანხმდა დახმარებას და დაასახელა სამუშაოს კარგი ფასი.

როდესაც ვაჭარი დათანხმდა, იუველირმა თავის ახალგაზრდა შეგირდს დაუძახა. ბიჭმა ქვა ხელისგულზე დადო და ალმასს ერთხელ ჩაქუჩით დაარტყა და ორ თანაბარ ნაწილად გატეხა. ალმასის გაოგნებულმა მფლობელმა ჰკითხა:

რამდენი ხანია მუშაობს შენთან?
- მხოლოდ მესამე დღეა. მან არ იცის ამ ქვის რეალური ფასი და ამიტომაც დაუჭირა ხელი.

მორალი: რაც უფრო დიდხანს ვფიქრობთ კითხვაზე, მით უფრო რთულია გადაწყვეტილების მიღება.

იგავი სამყაროს შეხედვის შესახებ.

გზიდან არც თუ ისე შორს ამოიზარდა პატარა კოხტა ხე. ერთ ღამეს ქურდმა გაიარა. მან შორს დაინახა სილუეტი და იფიქრა, რომ გზასთან ახლოს პოლიციელი იდგა, შეშინდა და გაიქცა.

საღამოს შეყვარებულმა გაიარა. შორიდან შეამჩნია ელეგანტური სილუეტი და ეგონა, რომ საყვარელი უკვე ელოდა. გულმა მხიარულად დაიწყო ცემა. გაიცინა და ნაბიჯი აუჩქარა.

ერთ დღეს დედა-შვილმა ხეს გაუარა. საშინელი ზღაპრებით შეშინებულმა ბავშვმა იფიქრა, რომ გზაზე მოჩვენება ჩანდა და ხმამაღლა ატირდა.

მაგრამ... ხე ყოველთვის მხოლოდ ხე იყო.

ჩვენს ირგვლივ სამყარო მხოლოდ საკუთარი თავის ანარეკლია.

როგორ მოქმედებს სიტყვები ჩვენზე?

ორი მეგობარი საუბრობს:
-ჩემი ცოლი ისეთი მოუსვენარი და უსუსურია! მე მას ამაზე მუდმივად ვეუბნები, მაგრამ ყოველწლიურად ყველაფერი უარესდება და უარესდება.

რაზეც მეორე პასუხობს:
-ჩემი კი ისეთი ჭკვიანი გოგო და მშვენიერი დიასახლისია! და ყოველწლიურად უკეთესი და უკეთესი ხდება! მე მასაც მუდმივად ვეუბნები ამის შესახებ.

ფილოსოფიური ზღაპარი წყენის შესახებ.

წყენა, პატარა ცხოველი, სრულიად უვნებლად გამოიყურება. სწორად მოპყრობის შემთხვევაში ზიანს არ აყენებს. თუ არ ცდილობ მის მოშინაურებას, წყენა კარგად ცხოვრობს ველურში და არავის აწუხებს.

მაგრამ მისი დაუფლების ყველა მცდელობა წარუმატებლად მთავრდება... ეს ცხოველი პატარა და მოხერხებულია და შეიძლება შემთხვევით აღმოჩნდეს ნებისმიერი ადამიანის სხეულში. ადამიანი ამას მაშინვე გრძნობს. ის ხდება განაწყენებული.

ცხოველი იწყებს კაცს ყვირილს: „შემთხვევით დავიჭირე! გამიშვი! ჩემთვის აქ ბნელი და საშინელია! Გაუშვი!" მაგრამ ადამიანებს დიდი ხანია დაავიწყდათ როგორ ესმით ცხოველების ენა. არიან ისეთებიც, რომლებიც მაშინვე უშვებენ შეურაცხყოფას, სანამ ის პატარაა - ეს საუკეთესო საშუალებაა მას დასამშვიდობებლად.

მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებსაც არასოდეს სურთ მისი გაშვება. მაშინვე თავისას ეძახიან და თეთრი ტომარასავით გარბიან მასთან. ისინი მუდმივად ფიქრობენ მასზე, ზრუნავენ მასზე, მაგრამ მას მაინც არ მოსწონს ეს ადამიანი.

ირგვლივ ტრიალებს, გამოსავალს ეძებს, მაგრამ იმის გამო, რომ მხედველობა სუსტი აქვს, გამოსავალს თავად ვერ პოულობს. ასეთი უიღბლო პატარა ცხოველია. და კაციც... მთლად იკუმშება და წყენას არასოდეს უშვებს.

მაგრამ ცხოველი მშიერია, მას სურს ჭამა - ამიტომ ის იწყებს ნელ-ნელა ჭამას რაც აღმოაჩენს. და ადამიანი გრძნობს ამას. ხან აქ მტკივა, ხან აქ... მაგრამ ადამიანი წყენას არ უშვებს. იმიტომ რომ მიჩვეული ვარ. და ჭამს და იზრდება... რაღაც გემრიელს პოულობს ადამიანში, წოვს და ღრღნის. ეს არის ის, რასაც ისინი ამბობენ: "უკმაყოფილება ღრღნის".

და ბოლოს ის იზრდება რაღაცამდე ადამიანის სხეულში და მისი ნების საწინააღმდეგოდ ხდება მისი ნაწილი. ადამიანი სუსტდება, იწყებს ავადმყოფობას, მაგრამ შინაგანი წყენა აგრძელებს ზრდას... და ადამიანი ვერ აცნობიერებს, რომ მხოლოდ მას სჭირდება წყენის აღება და გაშვება! და ის ჯობია ადამიანის გარეშე და უფრო ადვილია მის გარეშე ცხოვრება...

მორალი: უკმაყოფილება არის გონების მდგომარეობა. არსებითად, ჩვენ ვიღებთ გადაწყვეტილებას განაწყენებული ვიყოთ. და შემდეგ ჯერზე, როცა გინდათ განაწყენდეთ, დაფიქრდით: მართლა ასე სასიამოვნოა საკუთარი თავის სინანული? მტაცებელი ყოველთვის გრძნობს სუსტს და თავს ესხმის მას. ტყუილად არ ამბობენ ხალხი: „წყალს ატარებენ შეურაცხყოფისთვის“. გაუშვით წყენა, გაუშვით!

კიდევ უფრო საინტერესო რამ საიტზე http://fit4brain.com/

კონკრეტული ინსტრუქციები და მოქმედების ალგორითმი! როგორც ბუმ ვინი პუხის შესახებ მულტფილმიდან თქვა, ფასი არ არის. აიღე, აიღე, გამოიყენე! შემდეგ კი მოგვწერეთ თქვენი ზღაპრული ცხოვრების შესახებ.

ასე რომ, ოდესღაც ცხოვრობდა ბავშვი, რომელსაც სჯეროდა ზღაპრების და სასწაულების: რომ კარგ ზღაპარს შოკოლადის ფილები და ველოსიპედები მოჰქონდა (და არა დედას, რომელიც იყიდა, თუ ფული დარჩენილი ჰქონდა ხელფასიდან).

რომ თუ ის ბაბა იაგას წერილში უჩივის იმ ბიჭს, რომელმაც შეურაცხყოფა მიაყენა, ღამით ცოცხით ისე სცემეს, რომ ახლოს არ მივა. და სამყარო მშვენიერი იყო: საჭიროების შემთხვევაში, ველოსიპედი გამოჩნდა, მეზობელმა ბიჭმა შეწყვიტა ბრძოლა.

შემდეგ ჩვენ გავიზარდეთ და მივხვდით, რომ "ზღაპრები არ არსებობს" და ისინი აღარ იყვნენ ჩვენს ცხოვრებაში.

დაქანცულები ვშოულობთ ფულს "ველოსიპედისთვის" არ ვიცით სად გავექცეთ მეზობლების ბიძების და დეიდების შეურაცხყოფას.

ჩვენი ბრალი არ არის. ასეა ჩვეულება ჩვენს პრაგმატისტებისა და პესიმისტების ეპოქაში: როდესაც ვხვდებით „ბოროტებასა და უსამართლობას“ და ვერ ვპოულობთ ზღაპრის დახმარებას, ჩვენ აღარ გვჯერა, რომ სამყარო მშვენიერი ზღაპარია, ვიწყებთ ნაცრისფერში ცხოვრებას. სამყარო, ართმევს თავს შესაძლებლობას, რომ თავად შევცვალოთ რაიმე, მივიღოთ დახმარება სამყაროსგან და კარგი დამხმარეებისგან.

და ვინ გითხრა რომ პირველივე ზარზე ზღაპარი დარბის, სად გინახავს ზღაპარი ბოროტი ძალების გარეშე :) და მათზე გმირის გამარჯვების გარეშე?

Ის არის. და ზღაპრების დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაცია.

Როგორ? ცოტა მოითმინე, ახლავე გეტყვი.

მაგრამ ჯერ მათთვის, ვისაც ესაჭიროება მეცნიერული საფუძველი ხელებით, ფეხებით და თავით ყველა ამ პასისთვის, გეტყვით რა არის ზღაპრული თერაპია.

ეს არის მეთოდი ფსიქოლოგიაში, რომელიც იყენებს ზღაპრის ფორმას რთული სიტუაციების გადასაჭრელად, შემოქმედებითი შესაძლებლობების გასავითარებლად, ცნობიერების გაფართოებისა და გარე სამყაროსთან ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად.

ზღაპრული თერაპია კარგია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. სკოლაში დაწყებით კლასელებთან მუშაობისას შევძელი მისი შიშის, უარყოფითი ქცევის და ა.შ. მხოლოდ ერთი ზღაპრით დაწერილი ბავშვის მდგომარეობის შესაფერისად და მასთან ერთად „გავაცოცხლე“.

„არაჯადოსნურ“ და სკეპტიკურად განწყობილ მოზარდებთან მუშაობას უფრო მეტი დრო სჭირდება.

ზღაპრული თერაპია მოითხოვს აზროვნების გარკვეულ მდგომარეობას, თამაშისათვის მზადყოფნას, სასწაულების მოტანას ცხოვრებაში.

და თუ თქვენ მოახერხეთ ასეთი მდგომარეობის „დაჭერა“, მე გაძლევთ ფასდაუდებელ ალგორითმს, თუ როგორ უნდა გადააქციოთ თქვენი ცხოვრება ზღაპარად. ეს არის თქვენს ზღაპართან მუშაობის ერთ-ერთი მეთოდი.

1.დაწერეთ ზღაპარი თქვენი სიტუაციისთვის, რომლის მოგვარებაც გსურთ.

მთავარ გმირს და პერსონაჟებს (ადამიანებს, პრობლემებს) ზღაპრის გმირებად გამოვსახავთ.

ჩვენ მათ ვაძლევთ გარკვეული თვისებებითა და მოქმედებებით.

კარგია საკუთარი ზღაპრის მოფიქრება, საკუთარი სიუჟეტით.

თუ თქვენი რთულია, შეგიძლიათ საფუძვლად აიღოთ უკვე ცნობილი რამ. ზღაპარში თქვენი მთავარი სურვილი (როგორ გსურთ სიტუაციის მოგვარება) უნდა ემთხვეოდეს ზღაპრის გმირის მთავარ სურვილს.

მაგალითი: კაცი ვერ პოულობს სამსახურს ექვსი თვის განმავლობაში.

მიზანი: კარგად ანაზღაურებადი სამუშაო მივლინებით მთელს მსოფლიოში.

შეგიძლიათ გადააკეთოთ ზღაპარი მახინჯი იხვის ჭუკის შესახებ, ან შეგიძლიათ...

ერთხელ იყო პატარა თაგვი, ისეთი ნაცრისფერი და შეუმჩნეველი. მას ძალიან სურდა გამოეყენებინა, შეესრულებინა რაიმე დიდი საქმე, ემოგზაურა სხვადასხვა შტატებში, ენახა სამყარო.

ტბასთან მივიდა და იხვებს კითხვა დაუწყო: თბილ ქვეყნებში წამიყვანეთ, რომ ვნახო, სასარგებლო ვარ, მიწის ქვემოდან მატლებს მოგიტანთო.

ჰა ჰა, ამბობენ იხვები. შენ დაინახეთ, პატარავ, უღირსს, ჭიებს ვერ მოასწრებთ, წადით აქედან.

მოდი, მოლი, მე დაგეხმარები.

რა გინდა ამისთვის?

ვაიმე რა! მე შემიძლია შენს გარეშე მოვახერხო, მგონი თხრა არც კი იცი.

კარგია, როცა, როგორც ყველა ზღაპარში, შენს გმირს აქვს 3 ცდა! და მხოლოდ მესამეზე ან მესამეზე მუშაობს!

თაგვი ნერვიულობდა, აშკარად სრულიად უსარგებლო იყო, უნდა დარჩეს თავის ბეღელში და იცხოვროს ხელიდან პირამდე თუ ჯობია მაშინვე კატის თათებში იცხოვროს...

ერთხელ ცხოვრობდა პატარა თაგვი და უცებ...

ახლა კი ჩვენ მკვეთრად ვცვლით ზღაპრის სიუჟეტს და ყველაფერი ისე ხდება, როგორც თქვენ გინდათ.

ჩვენ საკუთარ თავს ვუსმენთ: როგორ, რა მეთოდებით გსურთ შეცვალოთ თქვენი ზღაპარი?

რა გამოსავალს გვთავაზობს შენი სული? როგორ იწერება ზღაპარი შემდეგში?

თქვენი ქვეცნობიერი ხშირად უკვე ამ ეტაპზე გაძლევს პრობლემური სიტუაციის გადაჭრის შესაძლებლობას. (ამისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ზღაპრის შედგენა თქვენს თავში, არამედ მისი ჩაწერა ქაღალდზე)

უცებ... გაიფიქრა პატარა თაგვმა, კუდზე ლამაზ წითელ ლენტს მივაკრავ და გავხდები კაშკაშა და შესამჩნევი სიმპათიური თაგვი, ვისწავლი ჭუჭყიან ენას და წავალ თაგვებთან, როგორც თაგვის სახელმწიფოს ელჩი.

მეორე დღეს თაგვის მეფესთან მივიდა მამაცი თაგვი, რომელიც წითელი ხალათით გამოწყობილი ალისფერი ლენტით იყო გამოწყობილი და, როგორც კი ჭკუაზე ისაუბრა, მაშინვე დანიშნეს ელჩად შორეულ პაპუანდიაში და მისცეს იმდენი ყველი, რომ ძლივს ატანდა მას. !

ასე რომ, ახლა ჩვენ გვაქვს ორი ამოცანა:

3.1. პირველ რიგში, ჩვენ ვიცვლით ჩვენს იმიჯს და ჩვენს რეალობას სათამაშო გზით, ვასრულებთ ზოგიერთ „რიტუალურ მოქმედებას“, როგორც ზღაპარში.

თაგვის ყურებს ვუსვამთ და თავს თაგვად წარმოვიდგენთ.

შემდეგ ვქსოვთ წითელ ლენტს და ვასრულებთ SUPERMOUSE-ში გადაქცევის რიტუალს!

ეს შეიძლება იყოს თაგვის ცეკვა, წითელ ლენტის ნახვრეტიდან გამოძვრა და ა.შ. და თავდაჯერებული მეტყველება უაზროდ.

3.2 ჩვენ ვასრულებთ მოქმედებებს, რომლებიც რეალურად იყო ზღაპარში. მაგალითად, ვსწავლობთ ინგლისურს, ვიცვლით იმიჯს, ქცევის სტილს.

გასაუბრებაზე მივდივართ ჯიბეში წითელი ლენტით.

მეთოდი საოცრად მუშაობს. ნაზად, გატეხვის გარეშე, ცვლის ჩვენს შინაგან და გარე რეალობას.

ზღაპრულ თერაპიაში ცვლილებებისადმი ისეთი წინააღმდეგობა არ არსებობს, როგორც სხვა მეთოდებში, რადგან ჩვენ ვმუშაობთ მეტაფორების ზღაპრულ ენაზე.

Სცადე! და თუ დახმარება და თანადგომა გჭირდებათ თქვენი ზღაპრის მოფიქრებისა და მის ცხოვრებაში „გაშვებაში“, მობრძანდით ჩვენთან ზღაპრულ თერაპიაში ტრენინგზე!

იქ ჩვენ დეტალურად გავეცნობით ზღაპრული თერაპიის ამ და სხვა მეთოდებს, რომლებიც გვაძლევს საშუალებას ჩვენს ცხოვრებაში შევქმნათ ის ზღაპარი, რომელშიც ჩვენ გვინდა ვიცხოვროთ! და რაც მთავარია, ჩვენ ვიმოქმედებთ!

დასწრების შესაძლებლობა ჯერ კიდევ გაქვთ, მონაწილეთა რაოდენობა მხოლოდ 8 ადამიანია. და მისი ღირებულება მხოლოდ 1500 რუბლია, ინდივიდუალური კონსულტაციის ღირებულების ნახევარი, თუმცა ტრენინგის დროს ჩვენ ვმუშაობთ კონკრეტულად თქვენს სიტუაციაზე და თქვენს ზღაპრზე!

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება თქვენს ზღაპარში!

© პოზიტიური ფსიქოლოგიის ცენტრი "SO!" ოლესია დობროვოლსკაია. Ყველა უფლება დაცულია.

მასალების სრული ან ნაწილობრივი გამოქვეყნება შესაძლებელია მხოლოდ ავტორისა და წყაროს www.treningi.me მითითებით.

სტატიები, რომლებითაც გაინტერესებთ, მონიშნული იქნება სიაში და პირველ რიგში გამოჩნდება!

იგავები - ზღაპრული თერაპია უფროსებისთვის.

ზოგს ჰგონია, რომ ზღაპრები და იგავი, პირველ რიგში, ბავშვებისთვისაა განკუთვნილი. Მაგრამ რატომ? ეს არის იგავი და ზღაპარი, რომელიც ერთი შეხედვით ასე მარტივი ჩანს, ნამდვილი სიბრძნის მატარებელია. თქვენ უბრალოდ უნდა მოუსმინოთ.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

მასწავლებელთან მოდის მოსწავლე და ეუბნება: „მასწავლებელო, დავიღალე, ისეთი მძიმე ცხოვრება მაქვს, ისეთი სირთულეები და პრობლემები, სულ დინების საწინააღმდეგოდ ვცურავ, მეტი ძალა აღარ მაქვს?

მასწავლებელმა პასუხის ნაცვლად ცეცხლზე სამი იდენტური ჭურჭელი დადო. ერთ ჭურჭელში სტაფილო ჩავყარე, მეორეში კვერცხი ჩავყარე და მესამეში ყავის მარცვლები ჩავასხი. ცოტა ხანში სტაფილო და კვერცხი ამოიღო წყლიდან და მესამე ჭურჭლიდან ყავა ჭიქაში ჩაასხა.

"რა შეიცვალა?" - ჰკითხა სტუდენტს.

"კვერცხი და სტაფილო მოხარშული იყო და ყავის მარცვლები წყალში გაიხსნა", - უპასუხა სტუდენტმა.

”არა,” თქვა მასწავლებელმა, ”ეს მხოლოდ ზედაპირული ხედვაა - მდუღარე წყალში მყოფი მყარი სტაფილო გახდა რბილი და მოქნილი შეცვალეს თავიანთი სტრუქტურა თანაბრად არახელსაყრელი გარემოებების გავლენის ქვეშ - მდუღარე წყალი, ასე რომ, გარეგნულად ძლიერი ადამიანები შეიძლება გახდნენ დაუძლურებულნი იქ, სადაც მყიფე და ნაზი მხოლოდ გამკვრივდება და ძლიერდება.

"რას იტყვი ყავაზე?" - ჰკითხა სტუდენტმა.

ოჰ, ეს არის ყველაზე საინტერესო ყავის მარცვლები, რომლებიც მთლიანად დაიშალა ახალ მტრულ გარემოში - მათ მდუღარე წყალი გადააკეთეს შესანიშნავ არომატულ სასმელად და გადააქციეთ ისინი რაღაც ახალ და ლამაზად, ისარგებლეთ და ისწავლეთ სიტუაციიდან."

გადახედვა:

ერთ მშვენიერ დღეს კუბოში პატარა უფსკრული გაჩნდა და გვერდით გამვლელი ადამიანი იდგა მრავალი საათის განმავლობაში და უყურებდა პეპელას, რომელიც ცდილობს ამ პატარა უფსკრულიდან გასვლას. გავიდა ბევრი დრო, პეპელამ თითქოს დათმო ძალისხმევა და უფსკრულიც ისეთივე მცირე დარჩა. ჩანდა, რომ პეპელა ყველაფერს აკეთებდა, რაც შეეძლო და მეტი ძალა აღარაფერი ჰქონდა.

შემდეგ კაცმა გადაწყვიტა დაეხმარა პეპელას, მან აიღო კალამი და კუბო დაჭრა. პეპელა მაშინვე გამოვიდა. მაგრამ მისი სხეული სუსტი და სუსტი იყო, ფრთები გამჭვირვალე და ძლივს ამოძრავებდა.

მამაკაცი აგრძელებდა ყურებას და ფიქრობდა, რომ პეპლის ფრთები გასწორდებოდა და გაძლიერდებოდა და ის გაფრინდებოდა. Არაფერი მომხდარა!

სიცოცხლის ბოლომდე პეპელა მიწაზე მიათრევდა სუსტ სხეულს და გაშლილ ფრთებს. მას არასოდეს შეეძლო ფრენა.

და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ადამიანს, რომელსაც სურდა მისი დახმარება, არ ესმოდა, რომ პეპელას ჭირდება ძალისხმევა, რათა გამოვიდეს კოკონის ვიწრო უფსკრულიდან, რათა სხეულიდან სითხე ფრთებში გადავიდეს და პეპელას შეეძლოს ფრენა. ცხოვრებამ გაართულა პეპელას ამ ნაჭუჭის დატოვება, რათა ის გაიზარდოს და განვითარდეს.

ზოგჯერ ეს არის ძალისხმევა, რომელიც გვჭირდება ცხოვრებაში. სიძნელეების გარეშე ცხოვრების უფლება რომ მოგვცეს, გვართმევენ. ჩვენ არ შეგვეძლო ვიყოთ ისეთი ძლიერი, როგორიც ახლა ვართ. ჩვენ ვერასდროს შევძლებდით ფრენას.

ძალა ვითხოვე... და ცხოვრებამ სირთულეები მომცა, რომ გავძლიერებულიყავი.

ვითხოვდი სიბრძნეს... და ცხოვრებამ მომცა პრობლემები გადასაჭრელად.

ვითხოვდი სიმდიდრეს... და ცხოვრებამ მომცა ტვინი და კუნთები, რომ მემუშავა.

ვთხოვე ფრენის შესაძლებლობა... და ცხოვრებამ მომცა დაბრკოლებები, რომ დამეძლია ისინი.

მე ვთხოვე სიყვარული... და ცხოვრებამ მომცა ადამიანები, რომლებსაც პრობლემების მოგვარებაში დავეხმარებოდი.

სარგებელი ვითხოვე... და ცხოვრებამ მომცა შესაძლებლობები.

მე ვერაფერი მივიღე, რასაც ვთხოვდი. მაგრამ მე მივიღე ყველაფერი რაც მჭირდებოდა.

გადახედვა:

იგავი "რძის დევნა"

რა უსამართლოა ცხოვრება“, - ჩიოდა სტუდენტი.

Რატომ ამბობ ამას? - ეშმაკურად გაიცინა მასწავლებელმა.

რძეს ყოველთვის ერთი ვაჭრისგან ვყიდულობ. რძე ყოველთვის ახალი, მსუქანი და იაფია. გუშინ დილით, ბაზრისკენ მიმავალ გზაზე, რაღაცაზე ვფიქრობდი და ჩემი კვერნა არასწორ ხეივანში გადავიდა. შემდეგ გამოსვლას დიდი დრო დასჭირდა. სულელი მხეცი ჯიუტი იყო და არ სურდა უფრო სწრაფად წასვლა. ვნერვიულობდი, რომ დამაგვიანდებოდა, ამიტომ მომიწია ცხენიდან ჩამოხტომა და გაქცევა. და რა თქმა უნდა, რძე უკვე გაიყიდა. მაგრამ მე ზუსტად ეს რძე მინდოდა და სხვა მოვაჭრეების საქონელი არ მიზიდავდა, ამიტომ გავვარდი იმ ბატონს, რომელმაც ბოლო დოქი იყიდა და მისგან რძე გადაჭარბებულ ფასებში იყიდა.

შენი სურვილი ახდა და ამიტომ არ არის ცხოვრება სამართლიანი? - გაუკვირდა მოხუცს.

რძე უგემური აღმოჩნდა და გარდა ამისა, მთელი ღამე მაწუხებდა კუჭის ტკივილი, - დარცხვენილმა ჩაილაპარაკა ბიჭმა.

- ვხედავ, - გაიცინა მასწავლებელმა. - მიიღე რაც გინდოდა, მაგრამ შედეგით უკმაყოფილო იყავი. და მთელი მსოფლიო აღმოჩნდა დამნაშავე, თუმცა მან ჯიუტად გააგდო ამ შენაძენისაგან. ისწავლეთ გაკვეთილი და იყიდეთ უფრო გემრიელი შვრია.

გადახედვა:

იგავი "იპოვე გამოსავალი"

ერთ მშვენიერ დღეს ოსტატმა თავისი მოსწავლე მთის ძირში მდებარე პარკში მიიყვანა. პარკი შეიცავდა რთულ ლაბირინთს ძალიან მაღალი და გლუვი კედლებით. ლაბირინთს სახურავი არ ჰქონდა და მისი გადასასვლელები მზის შუქით იყო განათებული.

ოსტატმა სტუდენტი ლაბირინთის შესასვლელთან მიიყვანა და უთხრა, გამოსავალი ეპოვა. სტუდენტი მთელი დღე და ღამე დახეტიალობდა ლაბირინთში, მაგრამ დროდადრო ის უცვლელად მიდიოდა ჩიხში. გასვლის სასოწარკვეთილი მიწაზე დაეცა და ჩაეძინა.

იგრძნო, რომ ვიღაცამ მხრები აიქნია, სტუდენტმა თვალები გაახილა. ოსტატი მის ზემოთ იდგა.

გამომყევი, - თქვა მან.

ლაბირინთიდან გამოსულმა ტაოისტმა შეუბრუნებლად დაიწყო მთაზე ასვლა. მწვერვალზე ასვლის შემდეგ თქვა:

იმ ადგილიდან, სადაც ისინი იდგნენ, ლაბირინთი აშკარად მოჩანდა.

აქედან რომ ეძებ, შეგიძლია იპოვო ლაბირინთიდან გასასვლელისკენ მიმავალი გზა? - ჰკითხა ტაოისტმა.

”ეს არ არის რთული”, - თქვა სტუდენტმა. - თქვენ უბრალოდ უნდა დააკვირდეთ.

იპოვე და კარგად დაიმახსოვრე“, - ამბობს მასწავლებელი.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ისინი დაეშვნენ მთას, სტუდენტი შევიდა ლაბირინთში და თავდაჯერებულად გაიარა, ისე რომ არ დაიკარგა და არ დაიკარგა.

ზღაპრული თერაპია მოზრდილთათვის

ფსიქოლოგიაში არსებობს ასეთი ტექნიკა - მოუყვეთ ბავშვებს ცხოვრების კანონების შესახებ არა პირდაპირი ტექსტით - ეს შეიძლება იყოს ძალიან მშრალი და რთული - მაგრამ ალეგორიებისა და აბსტრაქტული სურათების დახმარებით. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მოზრდილები ამ თვალსაზრისით არაფრით განსხვავდებიან ბავშვებისგან. ჩვენთვისაც ხანდახან ბევრად უფრო მკაფიოდ და ნათლად ჟღერს არა სულიერი აკადემიური აღწერილობები, არამედ ფერადი მხატვრული ისტორიები სპეცეფექტებით.

ზღაპრული თერაპია მოზრდილებში:

Შეხვედრის დანიშვნა

ამ გვერდზე თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ იმ პირობებს, რომლითაც ვატარებ კონსულტაციებს სკაიპის საშუალებით.

ზღაპრული თერაპია მოზრდილებისთვის, როგორც დახმარება კრიზისულ სიტუაციებში

"ზღაპრული თერაპიის" კონცეფცია

გასაკვირია, რომ ფსიქოთერაპიის ერთი ტიპი გვეხმარება ზრდასრული ცხოვრების სხვადასხვა ფსიქოლოგიური პრობლემის გადაჭრაში - ზღაპრული თერაპია. ინტერნეტში ახლა შეგიძლიათ იპოვოთ სავარჯიშოებისა და ტრენინგების მთელი საიტები ზღაპრული თერაპიის შესახებ. მაგრამ ცოტას ესმის ზოგადად რა არის მისი არსი?

როცა შემომთავაზეს ზრდასრული მასწავლებლებისთვის მასტერკლასის ჩატარება, ზღაპრული თერაპიის ელემენტების ჩვენება, ცოტა ვიყოყმანობდი. ბავშვებთან უფრო ხშირად ვმუშაობდი, მაგრამ იმ დროს უფროსებისთვის მეთოდები თითქმის არ არსებობდა! ინტერნეტში მხოლოდ ბავშვებთან არის მუშაობა და ის, რაც მთლად შედარებული არ იყო, იყო ზღაპარი და თერაპია. გასაგებია, რომ არსებობს „ზღაპარი“ და გასაგებია, რა არის „თერაპია“ (მკურნალობა, გამოჯანმრთელება, დიაგნოზი). თუმცა, როგორ შეიძლება მათი გაერთიანება ისე, რომ დააკმაყოფილოს საზოგადოების ახალი მოთხოვნები?

რა მეთოდებს იყენებდნენ ფსიქოთერაპევტები პირველი სესიების დასაწყისში?

მაშინვე ვიტყვი, რომ ამან უბრალოდ ბავშვობაში დამაბრუნა. მაგალითად, მოიწვიეს ყველა დამსწრე საკუთარი ზღაპრის – ნახატის დასახატავად. მათ შესთავაზეს არ იჩქაროდნენ, თამაშში შვიდი ადამიანი მონაწილეობდა. ბევრს გაუკვირდა თავისი ფანტაზია, სხვები კი უბრალოდ იტანჯებოდნენ იმის გამო, რომ არ შეეძლოთ ხატვა. ზოგიერთი სპეციალისტი, ათივე გაკვეთილის განმავლობაში, იძულებული გახდა, უბრალოდ დაეხატა ან გაეგრძელებინა ზღაპარი, რომელიც მას ქალწულად უყვარდა... შემიძლია ვთქვა, რომ ეს არ არის ზუსტად იგივე მეთოდი, თუმცა, შესაძლოა, პროდუქტიულიც იყოს. უფრო სწორად, ეს არის არტთერაპიის მეთოდი - კრეატიულობა და ხატვა. ზღაპრულ თერაპიაში უფრო მეტი აქცენტი კეთდება დროის მოცემულ პერიოდში კონფლიქტის ან სტრესის მოგვარებაზე. თვითგამორკვევის მეთოდში ძალიან ეფექტურია ზღაპრული თერაპიის „ნიღაბი“ ტექნიკა. დამსწრეებს ეპატიჟებიან დახატონ თავიანთი საყვარელი გმირის სახე მთელ ფურცელზე, არ არის აუცილებელი, რომ სახე გმირის მსგავსი იყოს. მთავარია, ვინც ხატავს, იცის, რომ ეს იგივე გმირია. როგორც კი დაასრულებთ, სთხოვეთ გააკეთონ ხვრელები თვალებში. ახლა ეს ნიღაბი ჩვენ თავს ვისვამთ... მომენტში - გაკვირვების ეფექტი. როგორც წესი, ჩვენ ქვეცნობიერად მოგვწონს გარკვეული გმირები და გვინდა ვიყოთ მათნაირი. მახსოვს, მაშინ „მძინარე პრინცესა“ დავხატე ჩემთვის... ვიღაცამ დრაკონიც კი დახატა, მახსოვს. Ეს სასაცილო იყო. შემდეგ შემოგვთავაზეს ოთახში სიარული ამ ნიღბით მიმაგრებული - სხვა პერსონაჟებთან კომუნიკაცია - ძალიან ძლიერი რამ.

მრავალი მეთოდიდან მე პირადად მომეწონა „თვითგამორკვევის“ მეთოდი.

როგორც წესი, რეალობისგან დაღლილი ადამიანი მოდის კლასში და არ ელის კლასისგან ეფექტს, პრობლემების დიდი დატვირთვა აქვს და ჩვენ მოვედით აქ, რომ ვასწავლოთ ცხოვრება - ამიტომ ზღაპრული თერაპია ყველაზე ეფექტურია. გაკვეთილის პირველი დღის მომენტი - ეს გეხმარებათ დაისვენოთ და შეათანხმოთ საგანი ან კლიენტი. ბავშვებთან უფრო ადვილია, ამიტომაც ვმუშაობდი მათთან. მაგრამ უფროსებთან - მათ ფული გადაიხადეს, უნდათ გაიგონ, რა მოხდა მათ ცხოვრებაში. იბადება ადამიანი, რომელიც მარტო ცხოვრებაზე ოცნებობს, მას არ ჰყავს მეგობრები, კოლეგები არ ესმით და არ არსებობს ოჯახი, როგორც ასეთი. შესაძლოა, არის ადამიანების კატეგორიები, რომლებსაც, პრინციპში, კომფორტულად გრძნობენ მარტო ყოფნა, მაგრამ ის ადამიანია - როგორც სოციალური ადეპტი, დიდხანს ვერ იქნება მარტო.

მერე რა მოხდა?

როგორ დაეხმარება გეშტალტ ფსიქოლოგიის მიმართულება - ზღაპრული თერაპია?

ზოგადად, ბევრ წყაროში ხშირად ვხედავ, რომ ზღაპრული თერაპია გეშტალტ ფსიქოლოგიის სახეობაა. თუმცა, მით უმეტეს, როგორც განვითარების დამოუკიდებელი განშტოება. რომელი დებულებაა მართალი ან მცდარი, სავარაუდოდ მომავალი მეცნიერების მიერ დადგინდება.

ჩემი მხრივ, დანამდვილებით შემიძლია ვთქვა, რომ ზღაპრული თერაპია, როგორც სახეობა, ჯერ კიდევ მხოლოდ პირველ საფეხურზეა ფსიქოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის მუშაობაში. შესაძლო ასი ნაბიჯიდან. სამწუხაროდ, ჩვენი საშინაო მეცნიერება 80-იან წლებში ძალიან ჩამორჩებოდა ამერიკული მეცნიერების ფსიქოლოგიას. ამ საკითხში ნამდვილად წინ არიან, მაგრამ, მეორე მხრივ, ჩვენ არ დაგვიკარგავს „თეორეტიკა“. მარტივად რომ ვთქვათ, პრაქტიკაში სიტუაცია ჯერ კიდევ საკმაოდ სუსტია. სკოლაში ზოგიერთ პრობლემას ჯერ კიდევ ძველი მეცნიერების - ნევროლოგის ჩვევა წყვეტს. ან, უარეს შემთხვევაში, სკოლის დირექტორი. ზრდასრულთა ფსიქოლოგიის განვითარება კიდევ უფრო ბნელია... მაქსიმუმი, რისი იმედიც შეგვიძლია ჯერჯერობით, არის თამაშები - „მაფიო“ კაფეები. სხვათა შორის, კარგია, გირჩევთ, ძლიერად ასწავლის. მე თვითონ გავიარე ეს სკოლა.

მაგრამ რა უნდა გააკეთოს ფსიქოთერაპიამ მოზრდილთა ზღაპრულ თერაპიასთან? დანიშნეთ შეხვედრა ფსიქოლოგთან - გაიგეთ მეტი, თუ სად შეიძლება ამ სამუშაოს შესრულება თქვენს მხარეში. რატომ გირჩევთ, უბრალოდ იმიტომ, რომ უკვე ფსიქოთერაპიის პირველ სესიებზე „ზღაპრული თერაპიის“ სახით გაიგებთ, ნამდვილად გჭირდებათ გარე დახმარება თქვენი პრობლემების გადაჭრაში.

რა წიგნები არსებობს თვითდახმარებისთვის ზღაპრული თერაპიის სფეროში?

ჩვენ ყველანი ბავშვობიდან მოვდივართ ©

დაიწყეთ უმარტივესი საქმით - ჩვენ ვკითხულობთ ძალიან კარგ წიგნს, წიგნი დაწერილია მარტივ ენაზე და პირადად მე ძალიან დამეხმარა ზოგიერთ საკითხში.

ამ გვერდის მკითხველები

• სული
• 28:02 დეკემბერი

• მექსფორი
• დეკემბერი 28:50

მე ვეთანხმები ამას. როგორც ჩანს, გავიზარდე. მაგრამ მე სულით ჯერ კიდევ ბავშვი ვარ, უბრალოდ, დავალებები ახლა გარკვეულწილად განსხვავებულია, როგორც მე ვზრდი...

ზღაპრული თერაპია ან ცხოვრების შემცვლელი ზღაპრები

რა არის ზღაპრული თერაპია და მისი მაგალითები;

ზღაპრული თერაპია მოზრდილთათვის;

მაგალითი: "ზღაპარი იღბლიანი ვარსკვლავის შესახებ";

გამარჯობა ძვირფასო მეგობრებო. დღევანდელ სტატიაში მინდა გითხრათ მისი გასაოცარი და სასარგებლო თვისებების შესახებ ზღაპრული თერაპია. უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რომ არსებობს ისეთი ზღაპრული ისტორიები, რომლებიც არამარტო გეხმარებათ გამარჯვებით გამოხვიდეთ არახელსაყრელი ცხოვრებისეული სიტუაციებიდან, არამედ დადებითად იმოქმედოთ თქვენს ცხოვრებაზე ან თუნდაც დაგეხმაროთ ბევრი თქვენი სურვილის შესრულებაში. და არის ზღაპრები, რომლებიც ბავშვობიდან დაიწყებენ თქვენი შვილების ხასიათის, ჩვევების, ცხოვრების პრინციპების ჩამოყალიბებას და მათ ქვეცნობიერს ბედნიერი და წარმატებული ცხოვრების სურათებით გაჯერებენ, რაც აუცილებლად განხორციელდება მათ მომავალში. ამ ყველაფერზე შემდგომში ვისაუბრებთ.

LiveInternetLiveInternet

-ტეგები

-კატეგორიები

• ჩემს შესახებ (3)
• საკუთარი თავის პოვნა (30)
• ჩემი ინტერესები (10)
• საავტორო უფლება (20)
• კარიერა (4)
• ძილის სამეფო (5)
• სასიყვარულო ისტორიები/ლამაზი ისტორიები (83)
• ტატიანა ანტრეს ავტორის ზღაპრები (31)
• თანამედროვე ზღაპრები (31)
• ზღაპრები ბავშვობიდან (7)
• ანდაზები (7)
• დიდი მაგიის პატარა სამყარო (21)
• ზღაპრული თერაპია ბავშვებისთვის (4)
• ზღაპრული თერაპია მოზრდილთათვის (10)
• თანამედროვე მაგია (8)
• ზღაპრების შესახებ (3)
• მითები და ლეგენდები (21)
• ზღაპრის გმირები (7)
• ლეგენდები ქვების შესახებ (3)
• უცნობი (52)
• ცხოვრების ფილოსოფია (16)
• ჩემი ტესტები (11)
• ურთიერთობები (15)
• ჯანმრთელობა და სილამაზე (30)
• ფიტნესი ლამაზი ფიგურისთვის (9)
• ფსიქოლოგია (19)
• ფოტოები/სურათები (84)
• ვიდეოები (27)
• ბაკალავრიატის წვეულება (39)
• ბაკალავრიატის წვეულება (9)
• ბავშვების შესახებ და ბავშვებისთვის (8)
• ისტორიული პირები (3)
• ხელოვნება (67)
• წერა (2)
• წიგნები (მწერლები) (25)
• ფილმები და სერიალები (4)
• მუსიკა 5+ (3)
• მხატვრები (ნახატები/ილუსტრაციები) (10)
• ლექსები (19)
• სამკაულები (4)
• საინტერესო ატრაქციონები (1)
• სასარგებლო ნივთები (64)
• საინტერესო ფაქტები (32)
• Stars.com (20)
• დღესასწაულები (55)
• შინაური ცხოველები (11)
• კატები (7)
• ძაღლები (4)
• ძაღლის ჯიშის არჩევა (3)
• ჩვენ ლამაზად ვსაუბრობთ (7)
• ხმამაღლა ფიქრი (6)
• შენთვის (3)
• ხუმრობები (19)

-მუსიკა

-Ფოტოალბომი

-გამოწერა ელექტრონული ფოსტით

-მოძებნე დღიური

- რეგულარული მკითხველი

- სტატისტიკა

• მომეწონა პოსტი
• 0 ციტირებული
• 1 შენახულია
  • 0 ციტატების წიგნში დამატება
  • 1 შენახვა ბმულებზე

  ზღაპარი: მშვენიერი მოგზაურობა

  მშვენიერი მოგზაურობა (ზღაპარი ქალებისთვის)

  ერთ პატარა ქალაქში ცხოვრობდა ქალი. მისი ცხოვრება ბევრს ჰგავდა: ჩვეულებრივი ოჯახი, სტანდარტული ბინა, სამუშაო საშუალო ხელფასით.

  • მომეწონა პოსტი
  • 4 ციტირებული
  • 1 შენახულია
    • 4 დაამატე ციტატების წიგნში
    • 1 შენახვა ბმულებზე

    ზღაპარი: საჩუქარი

    Დღიური

    კიდევ ერთი საყვარელი ზღაპარი ელფიკასგან...

    შობის წინა დღეს, ყველაზე პირქუშ გუნებაზე მყოფი, მაღაზიიდან შესყიდვებით ვბრუნდებოდი და ვცდილობდი ბეწვის ქურთუკის ჯიბეში მეგრძნო სახლის გასაღებები. გასაღებებთან ერთად კიბის ყავისფერ ფილებზე კიდევ რაღაც ჩამოვარდა. დავიხარე და ავიღე და მაშინვე მომინდა ყვირილი მთელი შესასვლელით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იყო მხოლოდ გასაღების ჯაჭვი - პატარა ეშმაკი ბეჭედზე საკეტით. სხვათა შორის, საახალწლო საჩუქარი. თუ შეგიძლიათ ამას საჩუქარი უწოდოთ...

    Ეს რა არის? – სევდიანად ვიწუწუნე, მტკიცედ გავემართე ნაგვისკენ. – გადააგდე და დაივიწყე!

    არა არა არა! არ გადამაგდო, გამოგადგება! - ჩამკიდა ხელში.

    ოჰ! – დავიყვირე, ბრელოკი მეორედ ჩამოვუშვი. - ჯანდაბა, მუსიკაც აქვს!

    - ნუ გეფიცები, - შეურაცხყოფილმა დაიკივლა გასაღების ჯაჭვი. – ტყუილად ვერ ვიხსენებთ.

    ვის არ უნდა ახსოვდეს აქ ტყუილად? – ჩავიჩურჩულე და ჩანთა იატაკზე დავდე ნაგვის გასახსნელად.

    გავჩერდი. საახალწლოდ მართლა ვიტირე. ამის შესახებ ჩემს გარდა მხოლოდ არავინ იცოდა. მერე სად...

    ასე რომ, მე ახლოს ვიყავი! ბეწვის ქურთუკის ჯიბეში! ყველაფერი გავიგე და ნაწილიც ვნახე!

    ვინ არის "შენ"? – ვკითხე დაეჭვებულმა და ბრელოკს მივაშტერდი.

    დიახ, დააკვირდით! - ეხვეწებოდა ხმა. - მე ვამბობ!

    მერე მართლა დავინახე, რომ ეშმაკი სასოწარკვეთილი მაძლევდა ნიშნებს: ატრიალებდა თავის პატარა მკლავებს, აფრქვევდა ისედაც გაბერილ ლოყებს და მთელი ძალით აბრტყელებდა თვალებს. ისე კომიკურად გამოიყურებოდა, რომ უნებურად გავუღიმე. სახალისო სათამაშო...

    • მომეწონა პოსტი
    • 1 ციტირებული
    • 1 შენახულია
      • 1 ციტატების წიგნში დამატება
      • 1 შენახვა ბმულებზე

      ზღაპარი: ბედნიერების მაღაზია

      Დღიური

      ორშაბათი მძიმე დღეა და მადლობა ღმერთს, რომ ოდესმე დასრულდება. სამსახურიდან სახლამდე მივათრიე, სული ისეთივე გრძნობდა, როგორც ცა - პირქუში, მოღრუბლული და მოღრუბლული. დამღლელი მსუბუქი წვიმა მოდიოდა, რომელმაც ლოგიკურად დაასრულა უბედნიერესი დღე. ყველაფერს რომ დავამატებდი, როცა სახლისკენ მიმავალ ქუჩაზე გადავუხვიე, აღმოჩნდა, რომ გავლა შეუძლებელი იყო - ქუჩა გადაკეტილი იყო, იქ სარემონტო სამუშაოები გაჩაღდა. გზის მუშაკებმა ფრთხილად გაჭიმეს ფერადი ლენტი და დაკიდეს აბრა: „გამოსავალი არ არის“. თუმცა, ფაქტობრივად, არც შესასვლელი იყო. ეს იყო სასტიკი: მარცხნივ იყო სკოლის გრძელი ღობე, მარჯვნივ იყო კლინიკის ღობე. დარჩა მხოლოდ არჩევანი - მარცხნივ ან მარჯვნივ. ძალაუნებურად ვლანძღავდი და სკოლაში ვტრიალებდი.

      ასეთი მრუდე გზა არ გამივლია. და ამიტომ არასდროს მინახავს ეს მაღაზია. ის ჩვეულებრივი საცხოვრებელი კორპუსის ბოლოს მდებარეობდა და მისმა სახელმა მაშინვე გამაოცა ჩემს წარმოსახვაში: მას ბედნიერების მაღაზია ერქვა.

      • მომეწონა პოსტი
      • 0 ციტირებული
      • 1 შენახულია
        • 0 ციტატების წიგნში დამატება
        • 1 შენახვა ბმულებზე

        ზღაპარი: გოგონა, რომელსაც არ სჯეროდა სასწაულების.

        Დღიური

        ერთხელ იყო გოგონა, რომელსაც არ სჯეროდა სასწაულების, მაგრამ სჯეროდა ადამიანური გონების. ასე ასწავლეს მას ბავშვობაში, კარგი, სჯეროდა. მაგრამ სასწაულები არსებობს იმისდა მიუხედავად, გჯერა მათი თუ არა, და თითოეული ჩვენგანი განიცდის არა მხოლოდ ერთ, არამედ მრავალ განსხვავებულ სასწაულს მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. მხოლოდ მათ, ვისაც სჯერა მათი გულწრფელად უხარია და ამბობს: "ოჰ, სასწაული!", და ჩვენი გოგოს მსგავსი "დამთხვევა" ან "იღბლიანი". როგორ ფიქრობთ, ვის აქვს უფრო ბედნიერი ცხოვრება? მართალია, რა თქმა უნდა, პირველები! ყოველივე ამის შემდეგ, ორივე სასწაული და სიხარული სულში ცხოვრობს და, შესაბამისად, მიდის ხელიხელჩაკიდებულები, მაგრამ ემოციები უჩვეულოა გონებისთვის - საუკეთესო შემთხვევაში, ღრმა კმაყოფილების გრძნობა. ისინი ძალიან განსხვავდებიან, ჩვენი გონება და სული. სულს უყვარს სიმღერა და სიცილი, ხოლო გონებას უყვარს დაგეგმვა და ანალიზი. იმის გამო, რომ ჩვენი დიდი ხნის გოგონა რეისონთან მეგობრობდა, ის იშვიათად მღეროდა, მაგრამ მუდმივად ფიქრობდა.

        რა თქმა უნდა, სანამ გოგონა იზრდებოდა, მას მცირე სასწაულები დაემართა, რასაც ჯიუტად არ თვლიდა ასეთად. მაგრამ როდესაც ის გაიზარდა, პირველი დიდი სასწაული დადგა.

        • მომეწონა პოსტი
        • 0 ციტირებული
        • 1 შენახულია
          • 0 ციტატების წიგნში დამატება
          • 1 შენახვა ბმულებზე

          ზღაპარი: საყვარელი სახლი ან დაუმეგობრდი შენი ჯადოსნური ძალით!

          Დღიური

          ინა თავისი სახლის სამზარეულოში იჯდა და მეგობარ სვეტკას ესაუბრებოდა, რომელიც იღბლიანი მეგობრის მოსანახულებლად იყო შემოსული.

          ინკა, რა მაგარია, შენ ასეთ შესანიშნავ და ლამაზ სახლში ცხოვრობ! Იღბლიანო! მახსოვს, როგორ წახვედი სამსახურში შენი ქმრის იმ სახლიდან. ახლა კი დედოფალივით ცხოვრობ!

          დიახ, იყო დრო.

          მისმინე, როგორ მოახერხე ასეთი მაგარი სახლის ყიდვა?

          ოჰ, ეს გრძელი ამბავია.

          კარგი, გთხოვ მითხარი, - დაიღრიალა სვეტკამ.

          კარგი, გეტყვი, უბრალოდ ნუ ღრიალებ. იცი როგორ არ მიყვარდა ის სახლი, ჩემი ქმრის ყოფილი ცოლის ენერგია ყველგან იყო. და მე ნამდვილად ვერაფერს გავაკეთებდი იქ ყველა ჩემს სიახლეს მტრულად შეხვდნენ. მაშინ სრულიად სასოწარკვეთილი ვიყავი, არ მინდოდა ცხოვრება. ერთ დღეს სამსახურიდან სახლში მივდიოდი და ფეხებს სხვა მიმართულებით მატარებდა. მივდივარ, არ ვიცი სად, ცრემლები მომდის. ასე დადიოდა მანამ, სანამ რაღაც პარკში არ აღმოჩნდა. სკამზე ჩამოჯდა და ისევ თავის მწარე ფიქრებში ჩაეშვა. ვგრძნობ, რომ ვიღაც მხარზე მირტყამს.

          • მომეწონა პოსტი
          • 0 ციტირებული
          • 1 შენახულია
            • 0 ციტატების წიგნში დამატება
            • 1 შენახვა ბმულებზე

            ზღაპარი: არა როგორც ყველა.

            Დღიური

            ერთხელ იქ პატარა დათვი ცხოვრობდა. გარეგნულად ყველაზე ჩვეულებრივი, ის არ იტაცებდა ვარსკვლავებს ციდან, ის ცხოვრობდა თავისთვის, როგორც ყველა სხვა. მაგრამ ხანდახან, როცა ირგვლივ ყველაფერი ჩუმდებოდა და ძილს ჯერ არ ჰქონდა დრო, რომ თბილ საბანში გაეხვია, ფიქრები უჩნდებოდა. და ვისთან არ მოდიან? პატარა დათვმა გაიფიქრა: „რა მოხდება, თუ მე არ ვარ როგორც ყველა? რა მოხდება, თუ ირგვლივ ყველამ იცის ამის შესახებ, მაგრამ ჩვენ შევთანხმდით, რომ მას და პატარა დათვს არ ვუთხრათ ამის შესახებ?” ამ ფიქრმა მას რაღაც უხერხულობა, სიცივე აგრძნობინა. დიდხანს ტრიალებდა და ვერ იძინებდა. დილით კი, როდესაც პატარა დათვი ადგა, მან უფრო ყურადღებით დაიწყო მოსმენა: რა მოხდება, თუ ვინმე ჩურჩულებს მის უკან? პატარა დათვმა უფრო და უფრო ხშირად დაიწყო ყურება, რომ ენახა თუ არა მას ვინმე ცბიერი. ის სულ უფრო და უფრო აკვირდებოდა მის ხმას, სიარულის და თათების ჟესტებს, რათა თავი არანაირად არ დანებებოდა: რა მოხდებოდა, თუ მის გარშემო მყოფებმა ჯერ არ გააცნობიერეს, რომ პატარა დათვი არ იყო როგორც ყველა? და უფრო და უფრო მეტ დროს, იმის ნაცვლად, რომ გაეხარებინა, ეთამაშა და გაეღიმა თავისი საყვარელი, ბეწვისფერი სახით, დათვი საკუთარ თავს უყურებდა. მას ნამდვილად არ სურდა ხალხი მასზე ეფიქრა, რომ ის სხვებისგან განსხვავდებოდა. ხშირად ის არ აკეთებდა იმას, რაც სურდა, რადგან შეიძლება არ გაეგოთ. მაგალითად, მას უყვარდა მზიან მდელოზე ცურვა. ის კარგად იყო ამაში, რადგან ეს იყო გულიდან. ოცნებობდა ჰარმონიკაზე დაკვრა ესწავლა, სურდა პოეზიის დაწერა და ხატვა... დანარჩენი დათვები კი სულ სხვა საქმით იყვნენ დაკავებულნი. აგროვებდნენ თაფლს და ჟოლოს, თხრიდნენ ბუდეებს და ერთმანეთს ტრაბახობდნენ, ვისი ბუნა უფრო დიდი და უკეთესი იყო. სხვა დათვები უბრალოდ ვერ გაიგებდნენ მას და, რა თქმა უნდა, გადაწყვეტდნენ, რომ პატარა დათვი არ იყო ისეთი, როგორიც ყველას. ჩვენი პატარა დათვი გაიზარდა და ისწავლა ყველაფერი, რასაც სხვა დათვები აკეთებდნენ, მაგრამ ის ცდილობდა დაევიწყებინა თავისი ოცნებები.

            • მომეწონა პოსტი
            • 0 ციტირებული
            • 1 შენახულია
              • 0 ციტატების წიგნში დამატება
              • 1 შენახვა ბმულებზე

              ზღაპარი: როგორ დაეხმარა იულენკას პატარა თასმა.

              Დღიური

              იულიაშკას ჰქონდა ჭიქა, ისეთი ლამაზი, იისფერი ყვავილებით და მწვანე ფოთლებით. იულენკას ძალიან უყვარდა იგი და ეტრფოდა. ძალიან სასიამოვნო იყო მისგან ყავის დალევა, მაგალითად, პიტნით ჩაის და კიდევ უკეთესი - ლიმონის ბალზამით.

              ყოველ დილით, კოლეჯში წასვლამდე, ტკბილი, ლამაზი გოგონა იჯდა კომფორტულ რბილ დივანზე და სვამდა არომატულ ახლად მოხარშულ ყავას. მან ამ პატარა რიტუალს "ჯადოსნური ათი წუთიანი დილა" უწოდა. და ძილის წინ, იულენკამ, რა თქმა უნდა, დალია "საღამოს ათწუთიანი სასმელი": გემრიელი, დამამშვიდებელი ჩაი ან მოხარშული გვირილა (თუ ვერ დაიძინებდა).

              • მომეწონა პოსტი
              • 0 ციტირებული
              • 1 შენახულია
                • 0 ციტატების წიგნში დამატება
                • 1 შენახვა ბმულებზე

                ზღაპრული თერაპია: ურთიერთობების განვითარების სცენარი.

                Დღიური

                ვისაც არ აქვს კარგი ურთიერთობა პარტნიორთან ან ყოველ ახალ პარტნიორთან, დეკორაციის გარკვეული ცვლილებით, სპექტაკლი დაახლოებით ერთნაირად თამაშობს, ე.ი. ურთიერთობები ვითარდება დაახლოებით ერთი სცენარის მიხედვით ან რიგრიგობით რამდენიმე განსხვავებული სცენარის მიხედვით, ან ურთიერთობებში რაღაც ინდივიდუალური სიტუაციები მეორდება შესაშური თანმიმდევრობით და სრულიად გაუგებარია რა უნდა გააკეთოს ამაზე.

                მე ვთავაზობ ამ სცენარების იდენტიფიცირებას ძალიან მარტივი გზით - ზღაპრის დაწერით.

                ეს ზღაპარი შეიძლება ბავშვობაში დაგეწერათ, მშობლების ურთიერთობა რომ ისწავლეთ, ან მოგეწონათ თქვენთვის წაკითხული ზღაპარი (ბევრი სცენარი შეიქმნა „კონკიას“ მიხედვით) და თავად გადაწყვიტეთ „მეც მინდა“.

                ჩემი სცენარი, მაგალითად, იყო 2 ძირითადი: პირველი, მოლოდინი, რომ მამაკაცი წავიდოდა, გაქრებოდა, სადმე გაქრებოდა, ამის გამო, ურთიერთობებში წარმოიშვა უამრავი შიში და არაადეკვატური ქცევის ნიმუში, მეორე, ურთიერთობა იმ მოლოდინთან, რომ ჩვენ. საბოლოოდ ერთად იქნებოდნენ. ამავდროულად, უსასრულოდ იქმნებოდა სიტუაციები, რომლებშიც ეს მეორდებოდა შესაშური თანმიმდევრობით ცხოვრებაში, სანამ, ჯერ ერთი, ამას არ მივხვდი და მეორეც, არ ვიპოვე ინსტრუმენტები ამ სცენარების შესაცვლელად.

                სინამდვილეში, ეს ძალიან მარტივია, უფრო ადვილია, ვიდრე სხვა მეთოდების უმეტესობა. რატომ ზღაპრის მეშვეობით? ეს ასახავს ჩვენს არაცნობიერ ხელმძღვანელობას ურთიერთობების განვითარებისკენ (რა არის შიგნით). ამავდროულად, გარეგნულად ჩვენ ეს საერთოდ არ გვინდა, მაგრამ რატომღაც, ურთიერთობებში ისევ და ისევ, დაახლოებით იგივე ხდება და ჩვენ თვითონ ქვეცნობიერად ვიმეორებთ ქცევის იმავე ნიმუშებს, რომლებიც ქმნიან განმეორებით სცენარს.

                რა არის ზღაპრების წერის მნიშვნელოვანი პრინციპები? - ნუ იფიქრებ, ნუ წერ განზრახ (იმუშავე სწრაფად და ინტუიციურად), "ზღაპარში ყველაფერი შესაძლებელია". ფაქტობრივად, ზღაპარი შეიძლება დაიწეროს ნებისმიერი პრობლემური სიტუაციის მოსაგვარებლად ან რაიმე საკითხის მოსაგვარებლად. ზღაპრების წერის პრინციპები არ იცვლება თემიდან გამომდინარე, უბრალოდ, მაგალითად, მე გთავაზობთ თქვენი სცენარების იდენტიფიცირებას.

                • მომეწონა პოსტი
                • 0 ციტირებული
                • 1 შენახულია
                  • 0 ციტატების წიგნში დამატება
                  • 1 შენახვა ბმულებზე

                  ზღაპრული თერაპია თქვენთვის.

                  Დღიური

                  გსურს გახდე კარგი ჯადოქარი შენთვის? არაფერია მარტივი - დაწერეთ ზღაპარი თქვენს ცხოვრებაზე. საჭიროა ბედნიერი დასასრული!

                  როცა ამ სტატიაზე მუშაობა დავიწყე, სკეპტიკურად ვიყავი განწყობილი. ისე, მე არ მჯერა ზღაპრების, რაც არ უნდა იყოს! მე მჯერა თვითგანვითარების შესაძლებლობის, პოზიტიური აზროვნების სარგებლობის, ჰუმანოიდების, ბოლოს და ბოლოს. მაგრამ ზღაპრული თერაპია არ მუშაობს. შემდეგ წავიკითხე J. R. R. Tolkien-ის ფრაზა: "მხოლოდ ზოგიერთ ბავშვს - და მხოლოდ ზოგიერთ ზრდასრულს - აქვს განსაკუთრებული ინტერესი ზღაპრების მიმართ". ისე, ეს იმას ნიშნავს, რომ მე არ ვარ იმ იღბლიანთაგანი, ვისაც ბუნება ანიჭებს ზღაპრების ძალის დაჯერებას. თუმცა, ჩვენი ჟურნალის მკითხველებს შორის, ალბათ, არიან ისეთებიც, ვისაც ეს თემა საინტერესო და გამოსადეგი აღმოჩნდება, შემდგომ ვიფიქრე. ასე რომ, მე დავწერ მათთვის - დაე მათ განავითარონ თავიანთი შემოქმედება და გაზარდონ სიცოცხლისუნარიანობა.

                  თუმცა, როგორც დავწერე სტატია, ჩემი სკეპტიკური დამოკიდებულება ნელ-ნელა გაქრა, შემდეგ კი მთლიანად გაქრა. გამიკვირდა, როცა მივხვდი, რომ ისტორიების წერა და ანალიზი ძალიან საინტერესო საქმიანობაა! არა მხოლოდ ეს, არამედ ჯადოსნური რიტუალები, რომლებიც მე მოვიფიქრე, რეალურად მუშაობდა! ასე რომ, ამის შემდეგ ზღაპრების არ დაიჯეროთ...

                  • მომეწონა პოსტი
                  • 1 ციტირებული
                  • 0 შენახულია
                    • 1 ციტატების წიგნში დამატება
                    • 0 შენახვა ბმულებზე

                    ზღაპრული თერაპია: სამკურნალო ზღაპრები.

                    Დღიური

                    ბავშვობა ზღაპრების გარეშე არ არის ბავშვობა. ვერცერთი თანამედროვე სათამაშო, საბავშვო გადაცემა ან ფილმი ვერ ჩაანაცვლებს იმ დაუვიწყარ მომენტებს, როცა დედა ძილის წინ ბავშვს უკითხავს ამბავს. და რამდენად ხშირად ვუბრუნდებით ჩვენს მოგონებებში ზღაპრულ ბავშვობას (ეს ასეა!), რადგან თავად ბავშვობა ერთი დიდი ზღაპარია!

                    თუმცა, გამოდის, რომ საბავშვო ზღაპარი შორს არის „უწყინარი“ წასაკითხისაგან, როგორც ეს ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს. რატომ საუბრობენ ამ ბოლო დროს თერაპიულ ზღაპრებზე, ზოგადად ზღაპრულ თერაპიაზე? იმიტომ, რომ ზღაპრები უზარმაზარ გავლენას ახდენს ბავშვის ჩამოყალიბებაზე - ლოგიკური აზროვნების ჩამოყალიბებაზე, ბავშვებში წარმოსახვის განვითარებაზე. რაც საბოლოოდ იწვევს ბავშვის შესაძლებლობების განვითარებას - ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორი პიროვნების ჩამოყალიბებაში.

პატარა მელა ვერ დაიძინა. ის ტრიალებდა და ფიქრობდა, ფიქრობდა, ფიქრობდა. იმის შესახებ, თუ რამდენად დიდია სამყარო გარშემო და რამდენი საინტერესო რამ არის მასში. ის კი, პატარა მელა, პატარაა და ჯერ ბევრი არაფერი იცის.

ქალაქ N-ში გაიხსნა Husband Shop, სადაც ქალებს შეეძლოთ ქმრის არჩევა და ყიდვა. შესასვლელში იყო მაღაზიის მონახულების წესები:

„ერთი გოგონა ახალგაზრდა კაცს ხვდებოდა. გოგონას ძალიან უყვარდა ეს ბიჭი, მაგრამ მას სიყვარული არ გაუზიარებია. ოღონდ ერთად იყვნენ, არ მიატოვა... საცოდაობის გამო.

სამი პლანეტა, ქალურობა, ქედმაღლობა და უხეშობა, მოგზაურობდა სამყაროს ვარსკვლავურ სივრცეებს ​​შორის.

მათ გარშემო მეტეორიტები ტრიალებდნენ და ცდილობდნენ ყურადღების მიპყრობას იდუმალი ციმციმებით. გაბედულებმა, მხიარულად გადაკეტეს გზა და მხიარულად გაღიმებულმა ჰკითხეს:

,

ედემის მშვენიერ ბაღში ჰაერიც კი გაყინული იყო ანგელოზების მოღვაწეობის ყურებისას, რომლებმაც საზეიმო შთაგონების ტალღაზე შექმნეს ქალი უმაღლესი ხარისხის და ყველაზე მორჩილი თიხისგან.

მას არ უყვარდა ახალი წელი. უბრალოდ არ მომეწონა. თუმცა,
სხვა დღესასწაულების მსგავსად. მაგრამ მაინც ახალი წელი
განსაკუთრებული დღესასწაული იყო: ამ ღამეს ეს შესაძლებელი იყო
გააკეთეთ სურვილები, რომლებიც აუცილებლად ახდება.

ცოლ-ქმარი ცხოვრობდა ხანგრძლივი, ბედნიერი ქორწინებით. ისინი ერთმანეთს უზიარებდნენ ყველა საიდუმლოებას და გამოცდილებას, მაგრამ მხოლოდ ერთი რამ სთხოვა მათ, რომ არასოდეს გაეკეთებინათ: არ შეეხედათ ძველ ფეხსაცმლის ყუთს, რომელიც მას კარადის ზედა თაროზე ინახავდა.

სტუდენტი მიდის მასწავლებელთან და იწყებს ჩივილს მის მძიმე ცხოვრებაზე. ვკითხე რჩევა, რა გამეკეთებინა, როცა ერთი რამ გამომივიდა, მეორეც, მესამეც და საერთოდ, უბრალოდ თავი დავანებე!

როდესაც დავწერე ჩემი პირველი ზღაპარი, ჯერ არ ვიცნობდი ერიქსონის ჰიპნოზს, წინადადებებს და ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირების სხვა საკითხებს. ძალიან ბევრს ვმუშაობდი, ძალიან დავიღალე და... მხარდაჭერას არ ვგრძნობდი.

ასე დაიბადა პირველი ზღაპარი მოზრდილებისთვის

დიახ, ეს ზღაპარი იყო ჩემზე, ჩემს ეჭვებზე, იმედგაცრუებებზე, ჩემს დაღლილობაზე. ჩემგან გადმოიღვარა.

მართალი გითხრათ, ყოველთვის ვოცნებობდი წერაზე. მაგრამ იქვე იყო ძლიერი და ნიჭიერი ქმარი და მეჩვენებოდა, რომ ყველაფერი, რაც დავწერე, წვრილმანი, სულელური და უინტერესო იყო.

შემდეგ კი მაღალმა ტემპერატურამ, ჩემმა ეჭვებმა, საკუთარი თავის ძიებამ და სურვილმა, გავიგო, ვინ ვარ და რა ვარ - დაბადა ეს ზღაპარი.

მერე კიდევ ერთი დაიბადა. Შემდეგ ისევ. მათ მითხრეს: „რატომ წერ მათ? ეს არის სენტიმენტალური ქალებისა და ცრემლიანი ახალგაზრდა ქალბატონებისთვის. რა ჟანრია ეს?”

არ ვიცოდი რა ჟანრის იყო. უბრალოდ ვწერდი. შემდეგ იყო ვიკიპედია. ტერმინი ზღაპრული თერაპია.

მარტოსგან შორს აღმოვჩნდი.

და შემდეგ დაიწყო პასუხები ჩემს კითხვაზე: რა არის ეს, მართლაც, ზღაპრული თერაპია.

რა არის ეს ზღაპრები - მინიშნებები. რომ ეს იდეალური თერაპიაა არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ უფროსებისთვისაც.

ჩემი პირველი ზღაპრების წიგნი გამოიცა. "ზღაპრები ბრძენი გოგოებისთვის და ჭკვიანი სულელებისთვის"

დავამთავრე პრაქტიკული ფსიქოლოგიის უნივერსიტეტი.

მე უკვე ვიცოდი, რატომ ვწერ ჩემს ზღაპრებს და რისი შთაგონება მინდა ჩემს მკითხველში.

ეს ჩემთვის ძალიან ადვილი გახდა. ფსიქოლოგია და ჩემი სურვილი დავწერო CONNECTED!

ახლა მთელი ჩემი ფიქრი, მისწრაფება, გაკვეთილი ზღაპრის და სულაც არა ზღაპრული, არამედ ნამდვილი გმირების პირში ჩავდე. ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა მისცეთ ხმა ჩვეულებრივ ნივთებს: ცოცხი, მტვერი, მტვერსასრუტი, ენციკლოპედია, წყვილი ფეხსაცმელი, ბაყაყი მეზობელი აუზიდან, ყვავილი ქოთანში.

ძალიან ყურადღებიანი გავხდი ჩემს გარშემო არსებულ სამყაროს. ზღაპრების დახმარებით მე და ჩემი მკითხველი ცხოვრების სცენარებსაც კი ვწერთ.

მაშ რას ვაკეთებ მაინც? ფსიქოლოგია თუ ლიტერატურა?

Მე არ ვიცი. მე უბრალოდ გულწრფელად მინდა ვუთხრა ჩემს მკითხველს, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ მოცემულ სიტუაციაში, იყვნენ უფრო შემწყნარებლები, უფრო მოსიყვარულეები, უფრო ყურადღებიანი, შევიყვაროთ ჩვენს გარშემო არსებული სამყარო და ვაფასებდეთ გარშემომყოფებს.

ეს ზღაპარია?

საერთოდ არ არის ზღაპარი. ეს უბრალოდ ცხოვრებაა!

უბრალოდ ცოტა სხვანაირად ვაჩვენებ. ხედვის კუთხეს ოდნავ ვცვლი.

ჩემმა მეგობარმა დამირეკა და მითხრა:

"არ დაიჯერებ, მაგრამ ძილის წინ წავიკითხე შენი ზღაპრები. მე მხოლოდ ერთი მჭირდება. ცოტა უფრო კეთილი, მხიარული, ყურადღებიანი დასაძინებლად. ძალიან დავიღალე ძლიერი ყოფნით. შენს ისტორიებს რომ ვკითხულობ, თავს ქალად ვგრძნობ, რბილი და დაუცველი. დიახ, ხანდახან ვტირი. ეს მეც მჭირდება. ახლა კი მე უკვე ვკითხულობ შენს ზღაპრებს ჩემს შვილს. დაარქვი რაც გინდა, ზღაპრული თერაპია თუ ზღაპრული თერაპია, არ მაინტერესებს. მთავარია, დამეხმარონ. დაე, ეს იყოს ფსიქოლოგია, მაგრამ მაშინ ეს არის მისი საუკეთესო მეთოდები. ”

მიხარია ამის მოსმენა! გავაცნობიერო, რომ ჩემი ზღაპრები უფროსებს სჭირდებათ. რას ელიან? რა თქმა უნდა, მათ ყოველდღე ვერ დავწერ. ზღაპრებიც ხანდახან კაპრიზულია და მაშინვე არ გაძლევს მათი ჩაწერის საშუალებას. მაგრამ მე მომთმენი ვარ.

მთავარი.გამორთე შუქები. მიდი ღამის ფანჯარასთან და მოუსმინე. და გარკვეული პერიოდის შემდეგ შესაძლებელი იქნება პირველი ბგერების გარჩევა. შესაძლოა ვარსკვლავების ჩურჩული, შესაძლოა ყვავილების საუბარი ვაზაში, ან შესაძლოა სიყვარულის გამოცხადება დათვისაგან ქედმაღალი ბარბის თოჯინაზე. Ყველაფერი შესაძლოა მოხდეს.

ჩვენ უნდა მივცეთ საშუალება, რომ ზღაპარი შემოვიდეს ჩვენს სამყაროში. Სულ ეს არის.