როგორ მოვამზადოთ მკერდი ბავშვის კვებისათვის. ემზადება გონებრივად და ფიზიკურად

ტყუილად არ ეძახიან ქალის მკერდს დედობის სიმბოლოს: აქ იწარმოება რძე და სწორედ ამის წყალობით შეუძლია ბავშვს ჭამა დაბადებიდან პირველივე საათებიდან. ბავშვის მკერდზე მიმაგრება დიდი ბედნიერებაა, მაგრამ არის შემთხვევები, როცა დედობრივი სიხარულის არაამქვეყნიური გრძნობა ჩრდილავს ძუძუს ბზარებით გამოწვეული ძლიერი ტკივილი. ნაპრალებიდან სისხლი იწყებს გაჟონვას, თავად ძუძუს თავი ისე მტკივა და იწვის, რომ შეხებაც კი შეუძლებელია, მითუმეტეს მისი კვება.

სამწუხაროდ, ეს პრობლემა ყოველ მეორე ახალგაზრდა დედას ემართება, რომელმაც არ იცის როგორ მოამზადოს მკერდი კვებისთვის.

მკერდის მოვლა ორსულობის დროს

უკვე მთელი ორსულობის განმავლობაში ბუნება იწყებს სარძევე ჯირკვლების მომზადების დამოუკიდებელ პროცესს მომავალი დედობისთვის და ბავშვის კვებისათვის: სადინრები ივსება, ბიუსტი მატულობს გარეგნულად და მძიმდება, იცვლება არეოლას მონახაზი და იზრდება მისი მგრძნობელობა.

ძუძუს მომზადება უნდა დაიწყოს ორსულობისას, ოპტიმალურად 30 კვირიდან.ეს, რა თქმა უნდა, ეხება ჰიგიენურ მოვლას: თუ პირველი ორი ტრიმესტრის განმავლობაში შეგიძლიათ დაიბანოთ მკერდი ჩვეულებრივი საპნით ან შხაპის გელით, მაშინ ბოლო ტრიმესტრში თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რომ კანი არ გამოშრეს.

მესამე ტრიმესტრიდან რეკომენდირებულია მკერდის კანის მოსამზადებლად ძუძუს წვეთების ყოველდღიურად შეზეთვა სპეციალური ზეთით (სასურველია E ვიტამინით). ამავდროულად, არ უნდა დავივიწყოთ ორგანიზმის შინაგანად გაჯერების აუცილებლობა A, E, Omega-3 ვიტამინებით (პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით). ისინი გვხვდება ზღვის თევზში, ბოსტნეულში, მცენარეულ ზეთსა და ხილში.

კონტრასტული შხაპი მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას. ამ პროცედურის ცალ-ცალკე გაკეთება არ არის საჭირო ბიუსტისთვის, საკმარისია მთელი სხეულისთვის ზოგადი კონტრასტული შხაპის მიღებისას, რაც რეკომენდებულია ქალებისთვის ორსულობის დაწყებისთანავე. ნაკადი უნდა იყოს დაბალი ინტენსივობით, მონაცვლეობით თბილი და გრილი წყალი.

ბავშვის ძუძუთი კვების მიზანშეწონილობა ერთი წლის შემდეგ - ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე

ზოგიერთ რეკომენდაციაში, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ მკერდი ბავშვის კვებისათვის, მომავალი დედები იღებენ რჩევას, მოათავსონ მყარი ღრუბელი ბიუსტჰალტერის ფინჯანში ძუძუს გამაგრების მიზნით. ფაქტობრივად, საკმარისია გამოიყენოთ პირსახოცების ბალიშები, რომლებიც თანდათან აწარმოებენ სასურველ ეფექტს, ან პერიოდულად ასრულებენ რუბდაუნებს.

მკერდის ნაზი კანის დედობისთვის მოსამზადებლად სასარგებლოა ჰაეროვანი აბაზანების მიღება. აუცილებელია ბიუსტის გამოვლენა ყოველდღიურად 20 წუთის განმავლობაში. თბილ სეზონზე მოკლე მზის აბაზანები სასარგებლოა.

მშობიარობამდე ორი თვით ადრე, ყოველდღიურად საჭიროა ძუძუს და არეოლას მასაჟი. ეს უნდა იყოს მსუბუქი, წრიული მოძრაობები: ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. შემდეგი, აიღეთ ძუძუს ცერა და საჩვენებელი თითით, ნაზად მიიწიეთ ზევით და უკან, შემდეგ შეასრულეთ „სავარჯიშოები“ ზევით და ქვევით, მარცხნივ და მარჯვნივ. ორი წუთი საკმარისია მასაჟისთვის.

ძუძუს წვერზე ზემოქმედება იწვევს საშვილოსნოს შეკუმშვის სტიმულაციას, ამიტომ მასაჟი აუცილებელია, მაგრამ არ გადააჭარბოთ.

პროგრამა იმის შესახებ, თუ როგორ სწორად მოამზადოთ მკერდი კვებისთვის, მოიცავს სპეციალური ტანვარჯიშის ვარჯიშების კურსს.

ფიზიკური ვარჯიშები ძუძუთი კვებისათვის მოსამზადებლად

შემდეგი ვარჯიშები ძალზე ეფექტური და აბსოლუტურად უსაფრთხოა ორსულობისთვის:

• "მაკრატელი". გაისწორეთ ხელები თქვენს წინ, "ერთის" რიცხვზე - გაშალეთ ისინი ერთმანეთისგან, "ორის" რიცხვზე, შეაერთეთ ისე, რომ ერთი ხელი მეორეზე მაღლა იყოს;
• "ცურვა" შეასრულეთ მონაცვლეობით წრიული მოძრაობები ხელებით, წარმოიდგინეთ, რომ ცურავთ;
• გაისწორეთ ხელები თქვენს წინ, ხელები მჭიდროდ დააჭირეთ ერთმანეთს. ამოსუნთქვისას იდაყვები გვერდებზე გაშალეთ ჩასუნთქვისას, ისევ შეაერთეთ ისინი.

რა უნდა იყიდოთ მკერდისთვის მშობიარობამდე

გასათვალისწინებელია, რომ ძუძუთი კვებისათვის სათანადო მომზადება მოიცავს რამდენიმე სპეციალური ნივთის შეძენას, რომელიც საჭირო იქნება ამ პერიოდისთვის:

• სპეციალური საექთნო ბიუსტჰალტერი. შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქებში გაყიდული ბიუსტჰალტერი, რომელსაც აქვს სპეციალურად მოსახსნელი ჭიქები, ან აიღოთ ჩვეულებრივი წინა სამაგრით და ბამბის ჭიქებით, რომელიც იყიდება თეთრეულის მაღაზიებში. შეარჩიეთ ბიუსტჰალტერი ქვემავთულის გარეშე, ფართო, უხეში თასმებით, რომელიც კარგად ერგება სხეულს და მხარს უჭერს ბიუსტს (მაგრამ არ იკეცება). გასათვალისწინებელია, რომ მშობიარობის შემდეგ ორსულობისას გადიდებული სარძევე ჯირკვალი ბიუსტჰალტერის ზომას კიდევ ერთი დაემატება;
• ლაქტაციის ჩანართები. ეს არის შეუცვლელი რამ, რომელიც დაიცავს ტანსაცმელს ძუძუს რძისგან და მეძუძურ დედას სრული კომფორტის განცდას მისცემს;
• საექთნო ბალიში. ის საშუალებას მისცემს ბავშვს კომფორტულად იჯდეს და შეამციროს დატვირთვა დედის ზურგზე, კისერზე და მხრებზე;
• ლაქტატორი (ძუძუს ტუმბო). მოსახერხებელი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ სწრაფად და ეფექტურად გამოწუროთ დარჩენილი რძე რძის სადინარებიდან, რაც ხელს უწყობს ლაქტაციის გაუმჯობესებას;
• მალამო ლანოლინით, რომელიც განკუთვნილია ძუძუს შეზეთვისთვის. პროდუქტი ხსნის გაღიზიანებას და ტკივილს.

რა განსაზღვრავს დედის რძის ხარისხს და როგორ გავაუმჯობესოთ იგი

ცალკე საკითხია ინვერსიული და ბრტყელი ძუძუს წვერები

ძალიან ხშირად, მომავალ დედებს აწუხებთ შებრუნებული და ბრტყელი ძუძუსთავის საკითხი, ეს ფორმა ბევრს აღიქვამს, როგორც უვარგისია კვებისათვის. სინამდვილეში, ეს არის მცდარი მცდარი მოსაზრება, ექიმები ერთხმად ამახვილებენ ყურადღებას ახალგაზრდა დედებს, რომ ბავშვი წოვს მკერდს, მაგრამ არა ძუძუს და, შესაბამისად, მის ფორმას მნიშვნელობა არ აქვს.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ყველა მომავალმა დედამ უნდა გააკეთოს არის:

• დაიცავით ყველა ჩამოთვლილი მომზადების წესი ბავშვის დაბადებამდე;
• ისწავლეთ როგორ მიიტანოთ ბავშვი მკერდზე სწორად. კვებასთან დაკავშირებული პრობლემები არ იქნება, თუ ახალშობილი მკერდისკენ მიიმართება, რაც თავის მობრუნებას არ საჭიროებს. შემდეგ ბავშვი მშვიდად დაიჭერს პირის ღრუს არეოლას, დააჭერს მას ენით და შეძლებს ადვილად ამოიღოს დედის რძე.

ბევრი დედა აღნიშნავს, რომ ლაქტატორის (ძუძუს ტუმბოს) გამოყენება სწრაფად ეხმარება აღმოფხვრას პრობლემები ძუძუს ფორმის შესახებ.

როგორ იკვებოთ არ დაბადებული ბავშვი, როგორ მოვამზადოთ მკერდი კვებისთვის, ეს არის კითხვა, რომელიც ბევრ დედას აინტერესებს, განსაკუთრებით მათ, ვისთვისაც ეს პირველი დაბადებაა. იმისათვის, რომ კვების პროცესი მაქსიმალურად კომფორტული იყოს თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის, არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია თქვენი ძუძუს კვებისათვის მოსამზადებლად. თქვენ უნდა დაიწყოთ მომზადება ორსულობის დროს. განსაკუთრებული ყურადღება მოსამზადებელ პროცედურებს უნდა მიექცეს ბრტყელი, შებრუნებული ძუძუს და ზედმეტად მგრძნობიარე მკერდის მქონე ქალებს.

მკერდის ნებისმიერი მანიპულირება მოითხოვს ექიმთან წინასწარ კონსულტაციას. ის ისაუბრებს კვებისთვის მომზადების გზებზე, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია და ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ყველაზე გავრცელებული შეცდომები ახალბედა დედებში.

როგორია შენი ძუძუს ფორმა?

ზოგიერთ დედას, რომელსაც აქვს ბრტყელი ძუძუს ან ამობრუნებული ძუძუს წვერები, იწყებს პანიკას, რომ ეს რაღაცნაირად შეაფერხებს კვებას და რომ ბავშვი დისკომფორტს განიცდის. სინამდვილეში, ეს საერთოდ არ დააზარალებს. თქვენ უბრალოდ უნდა მოამზადოთ ძუძუს თავი წინასწარ.

პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ფორმის შემოწმება. შესაძლოა თქვენი ეჭვები უსაფუძვლოა და ფორმაში ცუდი არაფერია. აიღეთ ძუძუს ჰალო ორი თითით (ინდექსი და ცერა თითი) და მსუბუქად დააჭირეთ - თუ ძუძუს წიწიბურა შიგადაშიგ არის გამოყვანილი, მაშინ ფორმა არ არის მთლად სწორი, თუ ძუძუს წინ გამოსდის, მოსახერხებელია ბავშვის კვებისათვის; ასევე, ნორმალური ძუძუს სიცივის ზემოქმედების დროს იხრება წინ და იღებს ამოზნექილ ფორმას, ამობურცული ძუძუ იწევა არეოლაში, ბრტყელი ძუძუს თავი საერთოდ არ იცვლის ფორმას.

ბრტყელი ან შებრუნებული ძუძუს წვერები

• Მასაჟი.მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ შეცვალოთ იგი, რათა უფრო მოსახერხებელი იყოს თქვენი ბავშვის კვება. საკმაოდ ეფექტური მეთოდია მასაჟი. პირველი და უმარტივესი არის ძუძუს დაჭიმვა და გადახვევა. ორი თითით ნაზად ამოიღეთ ძუძუს თავი, ოდნავ გადაატრიალეთ. ალბათ არ არის საჭირო შეგახსენოთ, რომ ხელები სუფთად უნდა დაიბანოთ, ფრჩხილები კი უნდა მოიჭრათ და შეიკრათ? მაგრამ არ გადააჭარბოთ - მათზე კანი ძალიან დელიკატურია, შეგიძლიათ დააზიანოთ იგი. ასევე, ძუძუს ზედმეტმა გადახვევამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონის მომატება.

ასევე არსებობს ჰოფმანის მანევრი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ძუძუს ამოსაღებად. მოათავსეთ ორი ცერა თითი ძუძუს ძირში და დაიწყეთ ნაზი მოძრაობები ერთი თითით ზემოთ, მეორე ქვემოთ, შემდეგ გვერდებზე. ამრიგად, ბრტყელი (ან შებრუნებული) ძუძუს ძირში ადჰეზიები სუსტდება და ის ამოღებულია. რეკომენდებულია ამ ვარჯიშის გაკეთება დღეში 2-5-ჯერ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს მეთოდი ცოტა საკამათოა, ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ ეფექტურია, ზოგი კი უკიდურესად წინააღმდეგია.

• სპეციალური ბიუსტჰალტერი სპეციალური ჩანართებით და ძუძუს კორექტორებით.ბიუსტჰალტერი თანდათან ცვლის ძუძუს ფორმას, რაც მათ უფრო ამოზნექილს ხდის აფთიაქში ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ სპეციალური კორექტორები, რომლებიც მუშაობენ ტუმბოს პრინციპით. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ მათი ხშირად ტარება - დაიწყეთ კორექტორების ჩასმა ბავშვის დაბადებამდე ერთი თვით ადრე, დაახლოებით 5 წუთით დღეში, თანდათან გაზარდეთ დრო 30 წუთამდე და სანამ ასეთ პროცედურებში ჩაერთვებით, გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. თქვენი ბავშვის დაბადების შემდეგ გააგრძელეთ კორექტორების ტარება კვებამდე 15 წუთის განმავლობაში. კორექტორები და გადასაფარებლები ახდენენ ზეწოლას არეოლას მიდამოზე და ხელს უწყობენ ძუძუს გაჭიმვას.

• მესამე მეთოდი არის მკერდის ტუმბო. გამოიყენეთ იგი კვების დაწყების შემდეგ, მაგრამ წინასწარ შეამოწმეთ თუ გაქვთ რაიმე უკუჩვენება ტუმბოს მიმართ. ეს ასევე ხელს უწყობს ძუძუს ამოღებას.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოუსმინოთ „მრჩეველებს“, რომლებიც გირჩევენ ხელოვნურ კვებაზე გადასვლას, თუ თქვენი ძუძუები ძალიან ბრტყელია (არ გამოიყენოთ საწოვარა ან ბოთლი საწოვარასთან ერთად დამატებითი კვებისათვის. გახსოვდეთ, რომ შებრუნებული ძუძუსთავის შემთხვევაში, ბოთლის შემდეგ. საწოვარასთან ერთად, თქვენ აუცილებლად გაგიჭირდებათ "ძუძუს დაბნეულობა" თქვენს პატარაში;). მაშინაც კი, თუ ბავშვის დაბადებამდე არ გქონდათ მკერდის მოსამზადებლად კვებისათვის, არ ინერვიულოთ, ბავშვი ყველაფერს თავისით გააკეთებს. კვების დროს ის თანდათან იცვლის ძუძუს ფორმას ტუჩების გამოყენებით. ამ შემთხვევაში შეეცადეთ მინიმუმამდე გამოიყენოთ ბოთლები, საწოვარა და საწოვარა.

რა უნდა გააკეთოს ძუძუს მგრძნობელობასთან დაკავშირებით

ჰიპერმგრძნობიარე ძუძუს წვერები ყოველ კვებას აწამებს. უსიამოვნო შეგრძნებები გაწუხებთ და ეს ხელს უშლის ბავშვის კომფორტულ კვებას. ძუძუსთავის წინასწარი მომზადება დაგეხმარებათ პრობლემის მოშორებაში. ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს.

შენიშვნა დედებს!

გამარჯობათ გოგოებო) არ მეგონა რომ სტრიების პრობლემა ჩემზეც იმოქმედებდა და მეც დავწერ ))) მაგრამ წასასვლელი არსადაა ამიტომ აქ ვწერ: როგორ მოვიშორე დაჭიმულობა ნიშნები მშობიარობის შემდეგ? ძალიან გამიხარდება თუ ჩემი მეთოდიც დაგეხმარება...

1. უხეში ქსოვილისგან დამზადებული ბიუსტჰალტერი. ქსოვილი არ უნდა იყოს ძალიან ხისტი, რათა არ დაზიანდეს კანი, მაგრამ ამავე დროს საკმარისად უხეში, რათა ჰალო დაეხმაროს ზედმეტი მგრძნობელობისგან თავის დაღწევაში.
2. იარეთ უფრო ხშირად ბიუსტჰალტერის გარეშე - ყოველდღიურად 10-15 წუთის განმავლობაში ჰაეროვანი აბაზანები მიეცით მკერდს (იარეთ შიშველი მკერდით ბინაში). უახლოეს მაღაზიაში შეგიძლიათ ბიუსჰალტერის გარეშე მიხვიდეთ - 10-15 წუთი საკმარისია. თბილ ამინდში მკერდის გაშიშვლება შეგიძლიათ გარეთ, თქვენს აგარაკზე.
3. კიდევ ერთი გზაა მასაჟი ბავშვის კვების იმიტაციით. აიღეთ ძუძუს თავი ორი თითით, მსუბუქად გაწურეთ და დაიწყეთ გაჭიმვა. მაგრამ ზედმეტად ნუ მოახდენთ სარძევე ჯირკვლებს – შესაძლოა ორგანიზმმა იფიქროს, რომ კვების დრო უკვე დაწყებულია.
4. არ შეიზილოთ ძუძუს თავი და არ გამოიყენოთ ალკოჰოლის შემცველი ლოსიონები! ეს მანიპულაციები არღვევს არეოლას დამცავ შრეს და აზიანებს ძუძუს.

მაშინაც კი, თუ ძუძუს წვერებთან პრობლემა არ გაქვთ, არსებობს რამდენიმე რჩევა მათი კვებისათვის მოსამზადებლად, რომლებიც უნდა დაიცვათ:

• ეცადეთ თავი აარიდოთ ძუძუს საპნის მოხვედრას, რათა კანი არ გამოშრეს - არეოლას ნესტიანი პირსახოცით გაწმენდა სავსებით საკმარისია;
• ორსულობის დროს მკერდი იზრდება ზომაში. იმისათვის, რომ მკერდი არ დაცვივდეს, საჭიროა ატაროთ სათანადოდ მორგებული ბიუსტჰალტერი. ეს არ უნდა შეკუმშოს მკერდზე, რაც ხელს უშლის სათანადო სისხლის მიმოქცევას. რეკომენდებულია საცვლების არჩევა ფართო თასმებით, დამზადებული სუნთქვადი, ჰიპოალერგიული ბუნებრივი მასალისგან;
• მკერდის კანის მოვლა. მკერდის მომზადება ძუძუთი კვებისათვის მოიცავს თქვენი კანის სათანადო მოვლას. ორსულობის გვიან პერიოდში რეკომენდირებულია თავი აარიდოთ აგრესიული კოსმეტიკის გამოყენებას, რომელიც იწვევს ეპიდერმისის სიმშრალეს;
• კომპრესები. შეგიძლიათ მუხის ქერქის ან ძლიერი შავი ჩაის ნატურალური დეკორქცია მოამზადოთ, ხსნარში დაასველოთ ბამბა და წაისვით ჰალოზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს აძლიერებს მათ და ხელს უშლის მათ გარეგნობას. გაიმეორეთ პროცედურა დღეში რამდენჯერმე;
• გამკვრივება. მომავალი დედისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია მკერდის გამკვრივება, რადგან კვების დროს ის მუდმივი დაძაბულობის ქვეშ იმყოფება. უმარტივესი გზაა ჰაერის აბაზანები. ასევე შეგიძლიათ დაასხით ცივი წყალი მკერდზე. ნელ-ნელა შეამცირეთ ტემპერატურა - პირველივე პროცედურებიდან ვერ დაიწყებთ ყინულის წყლის ჩამოსხმას ძუძუს თავზე. მკერდის მონაცვლეობით გრილი და თბილი წყლით ჩამოსხმას მატონიზირებელი ეფექტი აქვს. კიდევ ერთი გზაა მკერდის გაწმენდა ყინულის კუბებით. შეგიძლიათ გააკეთოთ გვირილის, მუხის ან ძაფის გაყინული დეკორქცია, რაც კარგია ძუძუს ჰალო კანისთვის. ჰიპოთერმიის თავიდან ასაცილებლად ყინული დიდხანს არ უნდა ინახებოდეს;
• სპეციალური ბიუსტჰალტერი. მისი ფორმა სპეციალურად შექმნილია ქალის მკერდის მოსამზადებლად ბავშვის კვებისათვის. ასეთი ბიუსტჰალტერის ტარებისას მოერიდეთ მჭიდრო ან ზედმეტად მჭიდრო ტანსაცმელს;
• Მასაჟი. პერიოდულად შეიზილეთ მკერდი, გააკეთეთ წრიული მოძრაობები მკერდის გარშემო. ეს ზრდის სისხლის ნაკადს და ხელს უშლის ტკივილს კვების დროს ();
• ექიმთან და სხვა დედებთან კომუნიკაცია. ბავშვის მოლოდინის პერიოდი ძალიან საინტერესოა. ბევრი კითხვა ჩნდება თქვენს თავში, მათ შორის როგორ მოხდება კვება. ამის შესახებ შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს ექიმს. ჰკითხეთ მას ყველაფერზე, რაც გაინტერესებთ. ასევე შეეცადეთ ისაუბროთ ამ თემაზე სხვა დედებთან, ჰკითხეთ მათ პრობლემებს და ისწავლეთ მათი გამოცდილებიდან. შეგიძლიათ წახვიდეთ სპეციალურ კლასებში ახალგაზრდა დედებისთვის, სადაც ისინი გაჩვენებთ, თუ როგორ სწორად მიამაგროთ ბავშვი მკერდზე, როგორ მოამზადოთ იგი კვებისთვის და როგორ იზრუნოთ მას შემდეგ.

თუ ორსულობის დროს პასუხისმგებლობით მოეკიდეთ მკერდის მომზადებას მომავალი კვებისთვის, ბავშვის დაბადების შემდეგ პროცესი თქვენთვის კომფორტული და უმტკივნეულო იქნება. როგორც კი ბავშვი დაიბადება, ის იგრძნობს დედის სითბოს და თქვენი ორგანიზმი დაიწყებს რძის წარმოებაზე პასუხისმგებელ პროცესებს.

როგორ შევინარჩუნოთ მკერდის ფორმა

• რეკომენდებულია სპეციალური ბიუსტჰალტერის ტარება, როგორც ორსულობის დროს. თქვენ არ შეგიძლიათ მისცეთ უფლება მისცეთ მკერდზე შეკუმშვას. სარძევე ჯირკვლების გადაჭარბებულმა შეკუმშვამ შეიძლება გამოიწვიოს რძის სრული დაკარგვა. ნუ იყიდით მას „ზრდისთვის“ - უმჯობესია იყიდოთ ახალი ყოველ ჯერზე, როცა თქვენი მკერდი იზრდება ან პატარავდება. მიზანშეწონილია იყიდოთ ბიუსტჰალტერი ფართო თასმებით;
• გააკეთეთ სპეციალური ვარჯიშები. გააკეთეთ ბიძგები იატაკიდან ან კედლიდან, ხელისგულებით მიაწექით საგანს, მოათავსეთ ისინი ერთმანეთის პირისპირ, როგორც ლოცვაში, ხელები თქვენს წინ გადაიჯვარედინეთ. მაგრამ ცოტა ხნით გამორიცხეთ ხტომა და სირბილი;
• არ დაიძინოთ მუცელზე, როცა მკერდი სავსეა რძით;
• არ შეეცადოთ მკვეთრად დაიკლოთ წონა მშობიარობის შემდეგ პირველად;
• აჭამეთ ბავშვი სწორ პოზაში ();
• გააკეთეთ რეგულარული მკერდის მასაჟი ბუნებრივი ზეთებით.

რა არ უნდა გააკეთოს

• შეიზილეთ მკერდი უხეში ქსოვილით, პირსახოცით, ჩადეთ უხეში ქსოვილი თქვენს ბიუსტჰალტერში (რაც თქვენი ძუძუსები ნაკლებად მგრძნობიარე გახდება), როგორც ექიმებმა გირჩიეს რამდენიმე ათეული წლის წინ, აკრძალულია. ეს იწვევს ძუძუს ირგვლივ კანის ცვეთას და დაბზარვას. ბუნებამ თავდაპირველად მოამზადა ქალის მკერდი ბავშვის კვებისათვის, საჭიროა მხოლოდ ოდნავ დაარეგულიროთ, საჭიროების შემთხვევაში, თქვენი ბავშვის კვების პირადი კომფორტისთვის და მოხერხებულობისთვის;
• თქვენ არ შეგიძლიათ ძალით დაჭიმოთ, დაამასაჟოთ ძუძუს წვერები ან დაექვემდებაროთ მათ ზედმეტ მანიპულირებას შემდგომ ეტაპებზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონუსის მომატება და ნაადრევი მშობიარობის პროვოცირება;
• ძუძუებზეც კრემის წასმა არ შეიძლება. მკერდი თავისთავად აწარმოებს ბუნებრივ შეზეთვას - ეს საკმარისია. ნუ ენდობით მაღაზიებსა და აფთიაქებში ლამაზ ქილებს, რომლებსაც ეწერებათ „ძუძუს დამარბილებელი კრემი“ - ეს არის ჭკვიანური მარკეტინგული ხრიკი. გამონაკლისი არის ის, რომ კრემი შეიძლება დაგჭირდეთ, თუ ძუძუს ბზარები გაჩნდება, მაგრამ ექვემდებარება ექიმთან წინასწარ კონსულტაციას. ასევე, არ გამოიყენოთ ალკოჰოლური ლოსიონები.

ვიდეო კონსულტაცია

გჭირდებათ მკერდის მომზადება ბავშვის კვებისათვის? რა მითები ასახავს თქვენი მკერდის ძუძუთი კვების მომზადებას? გჭირდებათ თუ არა ორსულობისას ძუძუს ქსოვილის წასმა, რომ გამაგრდეს? რა იწვევს დაბზარულ ძუძუს? რა უნდა იცოდეთ და რისთვის უნდა მოემზადოთ ძუძუთი კვების დაწყებამდე? მჭირდება თუ არა მკერდის შეზეთვა, რომ მოვამზადო ისინი კვებისთვის? რატომ მტკივა ძუძუთი კვება?

ძუძუთი კვების მნიშვნელობა ფასდაუდებელია ნებისმიერი ბავშვისთვის. დედის რძე არის ბუნებრივი საკვები, რომელიც შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინს, მიკროელემენტს, საკვებ ნივთიერებებს და ტენიანობას, რომლებიც აუცილებელია ბავშვისთვის ექვსი თვის ასაკამდე.

ახლა მოდით შევხედოთ ამას უფრო დეტალურად.

იმისათვის, რომ ახალშობილმა დაიწყოს საკვებიდან ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ოპტიმალური ბალანსის მიღება, ახალგაზრდა დედისთვის საკმარისი არ არის უბრალოდ სწორად ჭამა.

არსებობს გარკვეული წესები, რომლებიც ხელს უწყობს სარძევე ჯირკვლების მომზადებას კვებისათვის. მხოლოდ ამის შემდეგ მოვა რძე დროულად და გამომუშავდება სრულად, საჭირო რაოდენობით.

როგორ მოვამზადოთ მკერდი კვებისთვის

სარძევე ჯირკვლები შექმნილია ბუნებით იმისთვის, რომ ქალმა შეძლოს შთამომავლობის გამოკვება. მკერდის მომზადებისას განსაკუთრებული მანიპულაციები არ არის საჭირო. თუმცა, სამედიცინო რეკომენდაციები ვრცელდება შემდეგ მოქმედებებზე:

• მკერდის მომზადება ლაქტაციისთვის ბავშვის მოლოდინში;
• მშობიარობის შემდგომი მოსამზადებელი სამუშაოები;
• ჰიგიენის პროცედურები;
• მასაჟი;
• სავარჯიშოები.

ორსულობის დროს მკერდის მუშაობა

საყოველთაოდ დასაბუთებულია მოსაზრება მეანებში, რომ ორსულობისას შეუძლებელია სარძევე ჯირკვლების მომზადება ლაქტაციისთვის. თუ ქალი მშობიარობისთვის მზადყოფნაშია, ბუჩქების ნებისმიერმა მანიპულირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ნაადრევი დაბადების პროვოცირება.

ორსულობის დროს შეუძლებელია სარძევე ჯირკვლების მომზადება ლაქტაციისთვის.

ეს გამოწვეულია ჰორმონის გამომუშავებით, რომელიც გამოიყოფა ძუძუს სტიმულაციის საპასუხოდ. მშობიარობისთვის მზადყოფნისა და მომწიფებული საშვილოსნოს ყელის არარსებობის შემთხვევაში, ეს პრობლემას არ წარმოადგენს, თუმცა შესაძლოა საშვილოსნო გახდეს ტონუსში, რაც ასევე საშიშია, თუ არსებობს აბორტის რისკი.

ძუძუს ძუძუს მომზადება რეკომენდებულია მხოლოდ იმ ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ არარეგულარული ფორმის ძუძუს თავი. ბრტყელ ან მოგრძო ძუძუს წვერებმა შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები სრული ლაქტაციის პერიოდში.

თუ წაგრძელებული ძუძუს უკიდურესი ფორმა ჩამოყალიბებულია ძალიან მოკლე შემაერთებელი ბოჭკოებით, რომლებიც დევს მის ძირში, მასაჟი და ვარჯიში უაზროა, მაგრამ ეს თვისება იშვიათია.

უფრო გავრცელებული პრობლემაა ძუძუს პარადოქსული რეაქცია გაღიზიანების საპასუხოდ. თუ ზემოქმედებისას იხევს, შეგიძლიათ შეასრულოთ სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც მოხსნის ასეთ გამოვლინებებს. სხვა შემთხვევაში, ორსულობისას დაგჭირდებათ მხოლოდ კარგი საცვლები და სარძევე ჯირკვლების რეკომენდებული მოვლა.

სავარჯიშოები ბრტყელი ძუძუსთავისთვის

1. სინათლე იჭიმება. ძუძუს თავი თითებს შორის იჭერს და ნაზად გამოათრევს.
2. თითებს შორის ტრიალი. ძუძუს წვერები მსუბუქად ტრიალებს თითებს შორის ძალისხმევისა და შეკუმშვის გარეშე
3. პინჩის მასაჟი. მარტივი დაჭიმვის მოძრაობებით ხდება ყველა სარძევე ჯირკვლის მასაჟი, არეოლას და ძუძუს ჯირკვლის გარდა, საშვილოსნოს ყელის სტიმულაციის თავიდან ასაცილებლად.

ყველა მანიპულაცია არ უნდა გაგრძელდეს ერთ წუთზე მეტს. არ უნდა შეასრულოთ ვარჯიშები, თუ მზად ხართ მშობიარობისთვის და არსებობს მუცლის მოშლის საფრთხე.

ფსიქოლოგის რჩევა - იყავით საკუთარ თავში დარწმუნებული!
მკერდის მომზადება არ არის რთული ძუძუთი კვების სპეციალისტები თვლიან, რომ მკერდის მომზადებაა საჭირო, არამედ თავი. იმის გამო, რომ მკერდი თავიდანვე მზად არის - ის შექმნილია ძუძუთი კვებისთვის და ყველა პრობლემა წარმოიქმნება შიშის, კვების უკმარისობის ან უბრალოდ საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობის გამო.

1. მეორე ტრიმესტრში რეკომენდირებულია კონტრასტული შხაპის გაკეთება, მკერდის მასაჟი პირსახოცით 2-3 წუთის განმავლობაში ძუძუს შეხების გარეშე. ყველა მოძრაობა უკიდურესად მსუბუქია, მომაბეზრებელი, არეოლიდან ჯირკვლის ფუძის მიმართულებით. ამის შემდეგ შეგიძლიათ წრიული მოძრაობების გაკეთება.
2. პირსახოცით მანიპულაციების დასრულების შემდეგ, შეგიძლიათ დააჭიროთ მკერდს გულმკერდის კედელს ზომიერი ძალის ზეწოლით 2-3-ჯერ.

ეს მკერდის მასაჟი მეძუძური დედისთვის ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის სტაბილიზაციას და გააუმჯობესებს ქსოვილის სითხისა და ლიმფის გადინებას. დახელოვნებული მანიპულაციები ქმნის ხელსაყრელ პირობებს რძის წარმოებისთვის და თავად ძუძუთი კვების ეტაპისთვის. ის ასევე უყრის საფუძველს ძუძუთი კვების დასრულების შემდეგ ლამაზი ფორმის შესანარჩუნებლად.

მასაჟი შეინარჩუნებს მკერდს ლამაზ ფორმას!

იმისათვის, რომ ძუძუს თავი უფრო მდგრადი იყოს ბავშვის პირიდან მექანიკური დაზიანების მიმართ, შეგიძლიათ უხეში ტილოს ჩანართები ჩადოთ ბიუსტჰალტერში, მაგრამ ეს რჩება ქალის შეხედულებისამებრ. ექიმები გვირჩევენ მოკლევადიანი ულტრაიისფერი დასხივების გასაზრდელად სარძევე ჯირკვლის წინააღმდეგობის გაზრდის შესაძლო ინფექციების და პუსტულური დაზიანების მიმართ, თუმცა მკაცრი სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ.

ჰიგიენის წესები

ორსული და მეძუძური ქალების ჰიგიენის წესები მკაცრად უნდა დაიცვან:

1. ყოველდღიური ჰიგიენური შხაპი.
2. ნაზად შეიზილეთ მკერდი პირსახოცით.
3. ძუძუს და არეოლას მკურნალობა დამატენიანებელი და მკვებავი კრემებით, თუ ისინი ზედმეტად მშრალია.

ვიდეო "მკერდის სათანადო მოვლა"

უყურეთ ვიდეოს ძუძუთი კვების ექსპერტების რჩევებისთვის, თუ როგორ სწორად მოვუაროთ და მოვამზადოთ მკერდი ორსულობის დროს კვებისათვის:

ჰიგიენა მეძუძური დედისთვის კითხვა-პასუხში

აუცილებელია თუ არა მკერდის დაბანა ყოველ ჯერზე კვების წინ?

ნეონატოლოგები და მეან-გინეკოლოგები მოუწოდებენ ბავშვის ყოველი კვების წინ არ დაიბანოთ სარძევე ჯირკვლები სარეცხი საშუალებით.

სრული უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად, საკმარისია ყოველდღიური ჰიგიენური შხაპის მიღება ph-ნეიტრალური სარეცხი საშუალებით. ეს ხელს შეუშლის ქერქის წარმოქმნას.

პროცედურის შემდეგ მკერდი სუფთა, რბილი ქსოვილით დაასველეთ. არ გამოიყენოთ ტერი პირსახოცი. ამან შეიძლება დააზიანოს თქვენი ძუძუს თავი.

თუ დედა ყოველგვარი კვების წინ დაიბანს სარძევე ჯირკვლებს, ის გამოიწვევს კანის ზედმეტ სიმშრალეს, რაც გამოიწვევს ბზარების წარმოქმნას. ბევრად უფრო ჯანსაღია უბრალოდ ხელების დაბანა.

აუცილებელია თუ არა მკერდის მკურნალობა სპეციალური ნაერთებით?

დამატებითი მკურნალობა არ არის მიზანშეწონილი, თუ ბუჩქები ჯანმრთელია და არ არის ბზარები ან აბრაზიები. სადეზინფექციო ხსნარებს ასევე იწვევს სიმშრალე, იცვლება მკერდის ბუნებრივი სუნი და რძის პირველი წვეთების გემო, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის კომფორტისთვის.

სჭირდება თუ არა მკერდი დაბანა კვების შემდეგ?

რძე ყოველთვის რჩება ბუჩქებზე, არ არის საჭირო მისი ჩამორეცხვა.

ის სწრაფად შეიწოვება და შეუქმნის კანს დამატებით დაცვას შესაძლო ბზარებისგან.

Შეხედე. გახადეთ ის უსაფრთხო და უმტკივნეულო.

წაიკითხეთ რა არის დოზა ძუძუთი კვებისათვის. B ჰეპატიტისთვის პრეპარატის გამოყენების ინსტრუქცია.

რა ვარჯიშები და მასაჟები შეგიძლიათ გააკეთოთ?

მკერდის მასაჟი მეძუძური დედებისთვის

ნაზი ხელით მასაჟი შესანიშნავად ამზადებს მკერდს ბავშვის კვებისათვის და ასრულებს სხვა სასარგებლო ფუნქციებს:

1. ლაქტოსტაზის პროფილაქტიკა. მაშინაც კი, თუ სარძევე ჯირკვლებში არის ლაქებიანი რძით, ისინი გააქტიურებულია.
2. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც აძლიერებს მკერდს და ზრდის ლაქტაციას.
3. ზეთები, რომლებიც რეკომენდებულია კვების დროს მასაჟისთვის, ატონიზირებს კანს და ეხმარება სტრიების მოცილებაში.

მასაჟის მანიპულაციების ტექნიკა

• პალმები შეზეთილია ბუნებრივი ზეთით;
• მარცხენა ხელი მოთავსებულია სარძევე ჯირკვლის ქვეშ, მარჯვენა ხელი მის ზემოთ;
• მკერდის მასაჟი წრიული მოძრაობით;
• შემდეგ მასაჟი გადაიქცევა ძუძუსკენ მიმავალ მოძრაობებში, თანდათან ფარავს სარძევე ჯირკვლის მთელ ზედაპირს.

შეხების ბუნება დელიკატური და მსუბუქია, დისკომფორტის გარეშე. ზეთი არ უნდა ეხებოდეს ძუძუს და არეოლას. ეს მოვლა რეკომენდებულია ყოველი კვების შემდეგ 3-4 წუთის განმავლობაში.

წვრთნები საექთნო

ორსული ქალების სავარჯიშოები ზემოთ იყო ჩამოთვლილი, ახლა შეგიძლიათ მიმართოთ მათ, რომლებიც განკუთვნილია მეძუძური დედებისთვის.

ვარჯიში ხელს შეუწყობს კვების ხარისხის გაუმჯობესებას, რადგან მოძრაობა ზრდის სისხლის ნაკადს, რაც ხელს უწყობს რძის უკეთეს წარმოებას.

საჭიროა დოზებით ვარჯიში, რათა კუნთებში არ წარმოიქმნას რძემჟავა, რაც ბავშვს საჭმელს მწარე გემოს გაუჩენს.

სავარჯიშო No1

• თქვენს წინ დაკეცილი ხელისგულები, მკერდის დონეზე მოთავსებული იდაყვები;
• წნევა იქმნება ხელისგულებს შორის 10 წამის განმავლობაში;
• გაიმეორეთ - 5 ჯერ.

სავარჯიშო No2

• სწორი მკლავები ბრუნავს მხრის სახსრის გარშემო წრიული მოძრაობით;
• მანიპულაციები კეთდება ჯერ ერთი ხელით, შემდეგ მეორე ხელით.

გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა შეიძლება გააფუჭოს რძე!

სავარჯიშო No3

• ხელები ბაძავენ მოძრაობებს, როგორც ბრასით ცურვისას.

სავარჯიშო No4

• პალმები მოთავსებულია მკლავებში;
• მუხლები წრიულ მოძრაობებს აკეთებენ წინ/უკან.

სავარჯიშო No5

• დახრილი იატაკის პარალელურად, აწიეთ ხელები გვერდებზე.

საექთნო ბიუსტჰალტერი
სპეციალური ბიუსტჰალტერი სარძევე ჯირკვლების კვებისათვის მომზადების განუყოფელი ნაწილია. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეკუმშოს მკერდზე, მაგრამ ამავე დროს, არ უნდა მიიღოთ ზომა "ზრდისთვის". პროდუქტის თასმები უნდა იყოს ფართო და კარგად რეგულირებადი და უზრუნველყოს სარძევე ჯირკვლები.
მიზანშეწონილია აირჩიოთ ბუნებრივი ქსოვილებისგან დამზადებული მოდელი, რომელიც უზრუნველყოფს ჟანგბადის ხელმისაწვდომობას. სწორად შერჩეული ბიუსტჰალტერი ასევე აუცილებელია ბიუსტის ფორმისა და სიმტკიცის შესანარჩუნებლად.

დამატებითი ფიზიოთერაპიული პროცედურები ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად

• მკერდის აბაზანები თბილი წყლით;
• საერთო აბაზანა დასვენებისთვის მხოლოდ თბილი წყლით;
• ხელებისა და ფეხების გაცხელება ცხელ წყალში კვების წინ;
• აკუპუნქტურა ან სპეციალური აპლიკატორები ზურგზე;
• საყელოს მიდამოს მასაჟი, ზურგის არე მხრის პირებს შორის.

როგორ აღვადგინოთ მკერდი კვების შემდეგ

სწორი დიეტა

ლაქტაციის შემდეგ სარძევე ჯირკვლების უფრო პროდუქტიული აღდგენისთვის, შემდეგი პროდუქტები დაგეხმარებათ დიეტის გამდიდრებაში:

• ნებისმიერი მჭლე ხორცი;
• რძე, მინიმუმ ორი ჭიქა დღეში;

Ფიზიკური ვარჯიში

მკერდის ელასტიურობისა და სიმაღლის აღდგენის სავარჯიშოები შემდეგია:

1. აზიდვები ხელების განშორებით - 10 ჯერ, 3-4 კომპლექტი.
2. საწყისი პოზიცია არის ზურგზე დაწოლა მუხლები მოხრილი. ჰანტელებით ხელები გვერდებზეა გაშლილი და სხეულზე ჩამოშვებული. სავარჯიშოები მეორდება მონაცვლეობით 10-15 ჯერ.

ხალხის რჩევა - შავი ჩაი.
ჩაის ფოთლებში დასველებული ხელსახოცები დღის განმავლობაში რამდენჯერმე მოათავსეთ ძუძუს წვერებზე. კიდევ უკეთესია, თუ მუხის ქერქი გაქვთ.
მოხარშეთ შეფუთვაზე მითითების მიხედვით, გაცივდით და დაიბანეთ პაპილები, ან გააკეთეთ კომპრესები ისე, როგორც ჩაის კომპრესები.

Მასაჟი

მასაჟი ხელს უწყობს კანის ტონისა და ელასტიურობის აღდგენას. ტექნიკა შედგება შემდეგი მანიპულაციებისგან:

• წრიული მოძრაობები სარძევე ჯირკვლებზე;
• მკერდის ინტენსიური მორევა;
• მასაჟი თითის წვერებით;
• მკერდზე ხელისგულების ნეკნებით მოფერება.

ცივი და ცხელი შხაპი

ცხელი და ცივი ეფექტების მონაცვლეობითი პროცედურები აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ზრდის ქსოვილების ელასტიურობას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. საკმარისია მკერდზე შხაპის ჭავლი მონაცვლეობით 10 წამის განმავლობაში ცხელი და ცივი წყლით წაისვათ.

ლაქტაციის წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად ამზადებს ქალი სარძევე ჯირკვლებს მომავალი კვებისათვის. ამ საკითხს ზიზღით არ უნდა მოვექცეთ, მიუხედავად იმისა, რომ ბუნებამ ჩვენთვის ბევრი იფიქრა. მარტივი მანიპულაციები დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ არა მხოლოდ ჯანმრთელობა, არამედ მკერდის სილამაზეც.

თანამედროვე დედებს ხშირად უჩნდებათ კითხვა: როგორ მოვამზადოთ მკერდი კვებისთვის? სინამდვილეში, შემთხვევები, როდესაც რაიმე ქმედებაა საჭირო, საკმაოდ იშვიათია.

გაიხსენეთ მთავარი აქსიომა - ძუძუთი კვება თითქმის ნებისმიერ ქალს შეუძლია, მხოლოდ მას უნდა ჰქონდეს მკერდი და ბავშვი ხელში. მედიცინამ იცის ნაშვილები ბავშვების ბუნებრივი კვების შემთხვევებიც კი. წარმატებულ კვებაში მთავარია სიმშვიდე, თქვენი ძალების რწმენა და არ დაბადებული ბავშვის სიყვარული.

ცოდნა არის თავდაჯერებულობის გასაღები

ზუსტად რომ იცოდეთ როგორ მოამზადოთ მკერდი ძუძუთი კვებისთვის, სასურველია მიიღოთ მეტი ინფორმაცია ორსულობის დროს:

• დაესწარით მშობიარობის მოსამზადებელ გაკვეთილებს. აუცილებლად შეამოწმეთ, რომ გაკვეთილის პროგრამა დიდ დროს უთმობს თემას „ძუძუთი კვება“.
• წაიკითხეთ ლიტერატურა ძუძუთი კვების შესახებ. მაგალითად, ნიკიტინის, მართა და უილიამ სირსის წიგნები შესაფერისია. ჟან ლედლოფის წიგნი „როგორ გავზარდოთ ბედნიერი ბავშვი“ მოიცავს არა მხოლოდ კვების, არამედ განათლების საკითხებს და კარგად მოამზადებს ორსულ ქალს მომავალი დედობისთვის.
• თქვენ შეგიძლიათ მოიძიოთ ინფორმაცია ძუძუთი კვების შესახებ ჩვენს განყოფილებაში ძუძუთი კვება.
• მეტი კომუნიკაცია სხვა ორსულებთან, მეძუძურ დედებთან და მეგობრებთან, რომლებსაც უკვე ჰყავთ შვილები. სასარგებლო იქნება გაცნობა მშობიარობის მოსამზადებელ კურსებზე, ეზოში, სპეციალიზებულ ფორუმებზე - ბავშვის გაჩენისას ნამდვილად დაგჭირდებათ კომუნიკაცია საკუთარ გვართან.
• მოამზადეთ და თვალსაჩინო ადგილას მოათავსეთ სასარგებლო ტელეფონის ნომრები: ლაქტაციის კონსულტანტები, ლაქტოსტაზის და მასტიტის დახმარების სპეციალიზებული სამედიცინო ცენტრები, მეძუძური დედების ონლაინ მაღაზიები.

ჰორმონები პროლაქტინი და ოქსიტოცინი პასუხისმგებელნი არიან სარძევე ჯირკვლებში რძის გამომუშავებაზე, რომლებიც მთელი ძალით იწყებენ მოქმედებას დაბადებიდან ერთი ან ორი დღის შემდეგ, ენდოკრინული სისტემის დარღვევების უიშვიათესი შემთხვევების გამოკლებით. იმისათვის, რომ ბუნებამ არ დაუშვას თავისი საქმის კეთება, დედამ უნდა დაიცვას ჯანმო-ს მიერ შემუშავებული რეკომენდაციები ძუძუთი კვების შესახებ, მოუსმინოს საკუთარ თავს და შვილს.

ასევე მნიშვნელოვანია ქმრის, ბებიების და სხვა ნათესავების დახმარება. უმჯობესია წინასწარ მოამზადოთ ისინი. უკეთესი იქნება დახმარების ორგანიზება ისე, რომ პირველ თვეებში მხოლოდ ბავშვზე იზრუნოთ, თქვენზე კი ყველა დანარჩენი.

რა უნდა გააკეთონ ბრტყელი ძუძუს ქალებმა?

წარმატებული კვება შეიძლება ადვილად მიაღწიოს ქალს, როგორც ბრტყელი, ასევე შებრუნებული ძუძუს. რამდენიმე დღის აქტიური წოვის შემდეგ ბავშვი ამოიღებს ნებისმიერ ძუძუს, უბრალოდ, მკერდი უფრო ხშირად უნდა შესთავაზოთ და ძალით არ წაართვათ, მაგრამ დაელოდეთ სანამ ბავშვი დაკმაყოფილდება და დედას გაუშვებს. თუმცა, თუ მოლოდინ დედას ჯერ კიდევ აინტერესებს, როგორ მოამზადოს ძუძუს წვერები კვებისთვის, არის რაღაც, რაც შეიძლება გაკეთდეს.

იმის დასადგენად, თუ რა ფორმისაა თქვენი ძუძუს თავი, შეხედეთ როგორ რეაგირებს თქვენი მკერდი სიცივეზე. წაგრძელებული ძუძუს თავი მაღლა დგას, ბრტყელი არ იცვლება და შებრუნებული ძუძუს თავი უფრო ღრმად იძირება შიგნით.

თუ აღმოჩნდება, რომ თქვენ გაქვთ ბრტყელი ან შებრუნებული ძუძუს წვერები, მთავარი ამოცანა იქნება ბავშვის მკერდზე სწორი სამაგრის ჩამოყალიბება. ამისათვის არ მისცეთ ბავშვს ბოთლები და საწოვრები დაბადებიდან პირველი 4 თვის განმავლობაში.

მკერდიდან რძის მისაღებად ბავშვს დიდი შრომა უწევს. და ბოთლიდან რძე პრაქტიკულად თავისთავად ჩადის პირში, რაც იწვევს ბუნებრივ კვებაზე უარს. გარდა ამისა, ბავშვები დედის მკერდისგან სრულიად განსხვავებულად იღებენ ძუძუს და შემდეგ მათ სწორად ვერ მიამაგრებენ.

ბრტყელი ან შებრუნებული ძუძუსთავისთვის, შეგიძლიათ მსუბუქად გამოწიოთ და გადაატრიალოთ ისინი დღეში ერთხელ, არა უმეტეს ერთი წუთის განმავლობაში. თუმცა, ასეთი პრეპარატი იშვიათად არის ეფექტური პრობლემის გადასაჭრელად.

რა ვუყოთ მგრძნობიარე ძუძუს?

ქალებმა, რომლებმაც შენიშნეს განსაკუთრებული მგრძნობელობა მკერდში, ყურადღება უნდა მიაქციონ ძუძუს დამაგრების განვითარებას. სწორად გამოყენებისას არ არის დისკომფორტი და კანი არ ზიანდება. პრობლემების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მკერდზე სათანადო ზრუნვა ლაქტაციის მთელი პერიოდის განმავლობაში, კერძოდ:

1. არ დაიბანოთ მკერდი საპნით კვებამდე და მის შემდეგ, ეს იწვევს კანის სიმშრალეს;
2. თუ ძუძუს წვერებზე ბზარები გაჩნდა, წაისვით სპეციალური კრემი და შეასწორეთ დამაგრება;
3. წინასწარ ისწავლეთ ძუძუთი კვების ყველა წესი და დაიცავით ისინი;

თუ დაიცავთ ბუნებრივი კვების რეკომენდაციებს, ტკივილი გაქრება კვების დაწყებიდან ერთიდან სამ კვირაში. თუ უსიამოვნო მდგომარეობა გაუარესდება, საჭიროა მიმართოთ ლაქტაციის კონსულტანტს.

მკერდის ფორმა მნიშვნელოვანია?

ისტორიები იმის შესახებ, რომ სავსე მკერდი უფრო მეტ რძეს გამოიმუშავებს, სხვა არაფერია, თუ არა მითი. რძის რაოდენობა დამოკიდებულია ჰორმონ პროლაქტინზე და ის, თავის მხრივ, წარმოიქმნება ძუძუთი კვების დროს. ამიტომ, თუ კეთილისმყოფელები ეუბნებიან დედას, რომ ის "არ არის რძის ძროხა", თქვენ არ გჭირდებათ ამის დაჯერება. თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ ბავშვის მეტი კვება, პროლაქტინის გამომუშავების სტიმულირება.

თქვენი კანის კვება ზეითუნის ან ნუშის ზეთით ყოველდღე დაგეხმარებათ სტრიების გაჩენის თავიდან აცილებაში. კომფორტული ბიუსტჰალტერი ფართო თასმებით ხელს შეუწყობს თქვენს მკერდს და ხელს უშლის მათ გაჭიმვასა და ჩამოხრჩობას.

ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვის სწორად განლაგება ისე, რომ ძუძუ პირთან ახლოს იყოს და ბავშვს სადმე წვდომა არ მოუწიოს.

ეს არ შეიძლება გაკეთდეს!

ძუძუთი კვებისათვის მკერდის მომზადების შესახებ ინფორმაციის ძიებისას, ადვილია წააწყდეთ უსარგებლო და მავნე რჩევებსაც, რომლებსაც ქალები და ზოგჯერ ექიმები გაუცნობიერებლად გადასცემენ პირიდან პირში. ორსულობის დროს თქვენ არ შეგიძლიათ:

• უხეშად დაარტყით ბუჩქებს, შეიზილეთ ისინი პირსახოცით ან პირსახოცით. ასეთი მომზადება არა მხოლოდ უსარგებლოა, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობაც.
• ამავე მიზეზით არ უნდა გამოაძროთ ძუძუს დიდი ხნით და ინტენსიურად.
• სთხოვეთ თქვენს ქმარს მკერდი „შეწოვოს“. ბავშვი ბევრად უკეთ გაართმევს თავს ამ ფუნქციას, როცა დრო მოვა.
• არ არის საჭირო ყინულის წასმა მკერდზე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაციება.

ძუძუთი კვებისთვის მომზადებისას ყველაზე მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მეტი ინფორმაციის დაგროვება და ათვისება და წარმატებულ, უპრობლემო კვებაზე დგომა. მიეცით თქვენს პატარას სიყვარული და ზრუნვა და ყველაფერი აუცილებლად გამოვა!

ორსულობა და მშობიარობა ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტია ყველა ქალის ცხოვრებაში. გასაგებია, რომ მას ბევრი საზრუნავი და კითხვა ექნება, მით უმეტეს, თუ ეს მისი პირველი შვილია. ერთ-ერთი ასეთი კითხვაა, როგორ მოვამზადოთ მკერდი კვებისთვის, რომ შემდგომში ლაქტაციის პრობლემა არ შეგექმნათ. ამისთვის ბევრი მეთოდი და რეცეპტი არსებობს, ყველა საკმაოდ მარტივია და მუდმივი პრაქტიკით სასიკეთო შედეგს მოაქვს.

ყველა ქალი ზრუნავს თავის სილამაზესა და ჯანმრთელობაზე. ბევრი კი, ლამაზი და მყარი მკერდის დაკარგვის შიშის გამო, უარს ამბობს ძუძუთი კვებაზე და მოჰყავს ის ფაქტი, რომ ადაპტირებული ფორმულები უკეთესად შეეფერება ახალშობილს. მაგრამ ამ არგუმენტს ნებისმიერი ნეონატოლოგი და პედიატრი უარყოფს. საუკეთესო ფორმულაც კი არასოდეს ჩაანაცვლებს დედის რძეს და გარდა ამისა, შესაძლებელია საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. და ეს საუკეთესო გავლენას არ მოახდენს ქალის ჯანმრთელობაზე: ლაქტაციის შესაჩერებლად ისინი იყენებენ წამლებს, რომლებიც იწვევენ ჰორმონალურ დისბალანსს. რა თქმა უნდა, თქვენი გადასაწყვეტია, მაგრამ შედეგებზე ფიქრი ღირს.

ორსულობის დროს გულდასმით უნდა მოემზადოთ გონებრივად ძუძუთი კვებისთვის. ეს შექმნის სწორ განწყობას და დაეხმარება ბავშვის დაბადების შემდეგ.

როგორც კვლევები აჩვენებს, დედებს, რომლებიც ფსიქოლოგიურად უფრო მომზადებულნი იყვნენ, რძე უფრო სწრაფად შემოდის და ძუძუთი კვების პროცესი უფრო ადვილი დასადგენია.

მაგრამ ხშირად ხდება, რომ ორსულ ქალს აწუხებს მომავალი კვება მისი ძუძუს ფორმის გამო. არსებობს სამი სახის ძუძუს:

• ამოზნექილი;
• ბინა;
• შედგენილი.

ბოლო ორი შემთხვევა შეიძლება იყოს შეშფოთების მიზეზი. მაგრამ წინასწარ ნუ ნერვიულობ. ორივე შემთხვევაში შესაძლებელია კვება. მაშინვე ჩნდება კითხვა: როგორ მოვამზადოთ ძუძუები ასეთი ტიპებით კვებისთვის? ჯერ ერთი, ბავშვი ძუძუს წოვს და ძუძუს ფორმა მისთვის არც ისე მნიშვნელოვანია. მთავარია ვისწავლოთ ბავშვის სწორად მიმაგრება და უფრო კომფორტული პოზიციების არჩევა. და მეორეც, ფორმის კორექტირება შეგიძლიათ სპეციალური მასაჟისა და კორექტორების დახმარებით.

ძუძუს პრეპარატები გამოიყენება მხოლოდ ორსულობის 30-ე კვირის შემდეგ და მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით. კორექტორები იყიდება აფთიაქებში და ატარებენ ხუთიდან ოცდაათ წუთამდე (დრო თანდათან იზრდება) ორსულობისას და 15-20 წუთით ადრე კვებამდე მშობიარობის შემდეგ. ისინი ხელს უწყობენ ძუძუს ოდნავ გაჭიმვას და ნაკლებად მგრძნობიარეს, რაც ასევე აუცილებელია.

ასევე არსებობს ჰოფმანის ტექნიკა, რომელიც სპეციალური მოქმედებების და მასაჟის გამოყენებით ხელს უწყობს ძუძუს დაჭიმვას. მაგრამ ეს საკამათოა და გინეკოლოგების უმეტესობა არ გირჩევთ. გარდა იმისა, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონუსი, რითაც პროვოცირება მოახდინოს ორსულობის შეწყვეტის საფრთხის არასწორად განხორციელების შემთხვევაში, შესაძლებელია სარძევე ჯირკვლების რძის სადინარების დარღვევები და დაზიანებები.

ძუძუთი კვებისთვის მზადება

როგორ მოვამზადოთ მკერდი ბავშვის კვებისათვის, ასე გაივლის თავად ძუძუთი კვება. და თქვენ უნდა მოემზადოთ გონებრივად და ფიზიკურად.

ორსულობის დროს მზად უნდა იყოთ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება და კვებაც უპრობლემოდ ჩაივლის. ამ მიზნით შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ თქვენი ყველა პრობლემა ლაქტაციის კონსულტანტთან.

მკერდის ელასტიურობისა და განვითარების შესანარჩუნებლად, გააკეთეთ მსუბუქი მასაჟი:

1. აიღეთ სარძევე ჯირკვალი ორივე ხელით და ნაზად, მსუბუქი წნევით, წრიული მოძრაობით შეიზილეთ.
2. დაიჭირეთ ძუძუ საჩვენებელ თითსა და ცერა თითს შორის და ოდნავ გადაატრიალეთ.
3. მარჯვენა ხელის ხელისგულით დააჭირე მარჯვენა მკერდს, მარცხენა კი მარცხენას.

გაიმეორეთ თითოეული მოქმედება 10-15-ჯერ დღეში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც არ გააუარესებს თქვენს ჯანმრთელობას ორსულობის დროს, მაგრამ დაგეხმარებათ კანისა და გულმკერდის კუნთების ჯანსაღი ტონის შენარჩუნებაში.

1. გაშალეთ ხელები თქვენს წინ და გააკეთეთ „მაკრატლის“ მოძრაობა, მონაცვლეობით გაშალეთ ისინი სხვადასხვა მიმართულებით და გადააჯვარედინეთ თქვენს წინ.
2. დაწექით ზურგზე, მოხარეთ ფეხები მუხლებში და გაშალეთ ისინი ფართოდ (როგორც მოგეწონებათ). აიღეთ ჰანტელები ხელში და გადაიტანეთ ისინი სხვადასხვა მიმართულებით. შემდეგ მოიტანეთ და გამოაცალკევეთ მონაცვლეობით.
3. სავარჯიშო "ლოცვა" ბევრს ეხმარება. ხელისგულები გულმკერდის დონეზე მიიტანეთ და მტკიცედ დააჭირეთ ერთმანეთს. შემდეგ დააკავშირეთ ისინი იმავე გზით თქვენს თავზე, შემდეგ კი ზურგს უკან.

სავარჯიშოების თითოეული ბლოკი უნდა შესრულდეს 15-ჯერ. ეს არის მკერდის ძალიან კარგი მომზადება კვებისათვის.

მგრძნობიარე კანით ხშირად შესაძლებელია მეძუძური დედის ბზარები და სხვა დაზიანებები. ამიტომ კარგი იქნება ორსულობისას ძუძუები მოამზადოთ და გამაგრდეთ. ამისათვის შხაპის მიღებისას გულმკერდი მორიგეობით გრილი და თბილი წყლით მორწყეთ. როდესაც დილით დაიბანთ სახეს, დაასველეთ რბილი პირსახოცი გრილი წყლით და შეიზილეთ მკერდი, არეოლები და ძუძუს თავი. მკერდისთვის ასევე საჭიროა ჰაერის აბაზანები. უბრალოდ გაიხადეთ საცვლები და იარეთ ბინაში 20-30 წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩაის აბაზანები ან მუხის ქერქის აბაზანები მკერდისთვის. მოხარშეთ შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით, გააგრილეთ ოთახის ტემპერატურამდე და ჩაყარეთ მასში მკერდი.

გარდა ამისა, სარძევე ჯირკვლების კვებისათვის მომზადება საჭიროებს სწორად შერჩეულ საცვლებს. ბიუსტჰალტერი კომფორტული უნდა იყოს, ზედმეტად არ აჭიმავს მკერდს, მაგრამ ამავდროულად კარგად უჭერს მხარს, ხელს უშლის მათ დახშობას. თასმები უნდა იყოს ფართო, ძირი უნდა იყოს რბილი, ქაფიანი რეზინის ან ბიძგების გარეშე. არ დაგავიწყდეთ, რომ ორსულობის დროს მკერდი 1-2 ზომით იზრდება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ მცირე ზღვარი. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ აიღოთ ის, რაც ძალიან დიდია, უმჯობესია შეიძინოთ ახალი.

წარსული თაობის შეცდომები

ადრე ტარდებოდა სარძევე ჯირკვლების მომზადება ლაქტაციისთვის, მაგრამ უფრო მძიმე გზებით. მაგრამ ახლაც არიან "ძველი სკოლის" და უფროსი თაობის ექიმები, რომლებსაც შეუძლიათ "ასწავლონ" ისინი ახალგაზრდა, გამოუცდელ დედას.

ძუძუების გასამაგრებლად ხშირად იყენებდნენ მყარ ქსოვილებს მათ გასახეხად. მეტი ეფექტისთვის ბიუსტჰალტერშიც მოათავსეს. ამან გამოიწვია გაღიზიანება და ბზარები. ეს ახლა არ უნდა გააკეთო. საკმარისი იქნება რბილი პირსახოცი, როგორც ზემოთ აღინიშნა.

ლოსიონებისთვის ალკოჰოლს იყენებდნენ. დაასველეს მარლა და მკერდზე დაადეს. მაგრამ ეს მხოლოდ აშრობს კანს, რაც ასევე უარყოფითად აისახება მის მდგომარეობაზე მომავალში.

დღევანდელი თაობის ყველაზე გავრცელებული შეცდომა მკერდის ზედმეტად ინტენსიური ჰიგიენაა. მისი ხშირი დაბანა, თუნდაც საპნით, აშრობს ნაზ კანს და შლის დამცავ ფენას. ასეთი რეცხვა საკმარისია დღეში ორჯერაც კი: დილით და საღამოს. ამავდროულად, აუცილებელია საცვლების ყოველდღიური გამოცვლა, რათა ის ყოველთვის სუფთა და სუფთა დარჩეს. თქვენ შეგიძლიათ შეზეთოთ თქვენი ძუძუს და არეოლები თქვენი რძით.

მშობიარობის შემდეგ

ბავშვის გაჩენის შემდეგ ბევრს აწყდება გაბზარული ძუძუს თავი, თუნდაც მკერდი მომზადებული იყოს. დიახ, ეს შეიძლება მოხდეს, მაგრამ წინასწარ ნუ იმედგაცრუებთ.

ამ მიზეზით ბევრმა შეწყვიტა კვება (კერძოდ, კეთილისმყოფელების, მეგობრებისა და ნათესავების რჩევით) ან ბოთლებს მიმართა, რამაც მხოლოდ გააუარესა სიტუაცია. პირველ რიგში, თქვენ არ გჭირდებათ ყველას მოსმენა. მოუსმინეთ მხოლოდ მათ, ვინც მხარს გიჭერთ. დაუკავშირდით თქვენს ძუძუთი კვების კონსულტანტს. და დაელოდეთ პოზიტიურ შედეგს.

მეორეც, გადადეთ ყველა უცხო საწოველი ნივთი, სულ მცირე, ნორმალური ძუძუთი კვების პერიოდში. ბოთლებითა და საწოვარებით ამ მომენტში თქვენ მხოლოდ ხელს უშლით ბავშვს სწორი წოვის სწავლაში. და მესამე, ნახეთ, სწორად აჭერთ თუ არა თქვენს პატარას. ის შეიძლება არ იყოს კომფორტული ამ კონკრეტულ პოზაში, ამიტომ ექსპერიმენტი გააკეთეთ კვების პოზიციებზე.

არარეგულარული ფორმის ძუძუსთავისთვის, რომლებიც ადრე იყო ნახსენები, ხშირად რეკომენდირებულია მიმართოთ სილიკონის გადაფარვას. მაგრამ თქვენ არც ეს უნდა გააკეთოთ, რადგან ბავშვი მიეჩვევა მოგრძო ძუძუს და შეიძლება კვლავ იგრძნოს დისკომფორტი უჩვეულო ფორმის გამო.

არ დაივიწყოთ მასაჟი, გამკვრივება და ტანვარჯიში. არ გადააჭარბოთ ამ უკანასკნელს, რადგან დიდმა დატვირთვამ შესაძლოა რძის გემო გაუუარესოს ან ნაკლები იყოს.

ახალგაზრდა დედას სჭირდება კარგად, სწორად და მკვებავ კვებაზე. მშობიარობის შემდეგ ბევრ ადამიანს სურს რაც შეიძლება მალე დაიბრუნოს ორსულობამდელი წონა. მაგრამ თავიდან ვარჯიში აკრძალულია სისხლდენის შესაძლებლობის გამო. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ თანდათანობით გააცნოთ ისინი, მაგრამ არ გადატვირთოთ თავი.

ეს არის დაახლოებით რამდენი უნდა ჭამოს ქალმა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

	კალორია/დღეში	ცილები, გ/დღეში	ცხიმები, გ/დღეში	ნახშირწყლები, გ/დღეში
ჯანმრთელი ქალი	1500-2000	50-70	50-80	200-350
ორსული ქალი	1800-2500	60-85	60-80	270-450
მეძუძური ქალი	2000-2600	75-90	60-80	300-500

იმის გაგებით, თუ როგორ სწორად მოამზადოთ მკერდი კვებისთვის, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ძუძუთი კვების მრავალი პრობლემა. გარდა ამისა, ეს ხელს შეუწყობს ბიუსტის თავდაპირველ ფორმაში შენარჩუნებას, სტრიებს და ჩამოხრჩობას. არ თქვათ უარი ძუძუთი კვებაზე. ბავშვებისთვის ხომ დედის რძეზე უფრო სასარგებლო არაფერია. გარდა ამისა, კვების მომენტები არის დედისა და ბავშვის ერთიანობა, მათი კომუნიკაცია გონებრივ დონეზე. თქვენ არ უნდა დაკარგოთ ისინი ილუზორული მოტივების გამო.