Vajza bën joga. Pse gratë kanë nevojë për joga: tre arsye

Kur takoni një perëndeshë (lexo "yoginis") në rrugën tuaj, përgatituni që bota juaj të pësojë ndryshime të mëdha.

Do të dëgjoni shumë fjalë të reja dhe do të habiteni kur të mësoni se “spelt” nuk është një lloj i veçantë luge, por një drithëra e ngrënshme; "Burri i grurit" nuk është një sipërfaqe golfi, por një infuzion i filizave të grurit; "Prana" nuk është një artikull i shkëlqyeshëm i veshjeve të grave, por forcë jetësore; dhe nëse ju ofrohet "kundalini" - kjo nuk është aspak ajo që keni menduar fillimisht, por... një nga fushat e jogës.
Mos u habitni nëse, për shumicën e pyetjeve të përditshme, merrni një përgjigje në stilin "sepse ndihem kështu". Më besoni, për të ky është argumenti më i fuqishëm që nuk kërkon shpjegime të mëtejshme. Zemra e një jogini nuk është e prirur për të ndryshuar, por është e vendosur të ndryshojë. Mos prisni logjikë. Megjithatë, po ashtu edhe mërzia.
A duhet të lëviz në një tavolinë tjetër në një restorant në mënyrë që të mos "bie në kontakt me atmosferën e fqinjëve të mi"? Zbrisni nga trolejbusi sepse "energjia e keqe është grumbulluar në të"? Refuzoni ta blini këtë pikturë sepse "nuk ka shpirt"? Mirë!!! Thjesht relaksohuni dhe argëtohuni. Nëse kjo nuk funksionon, shihni pikën 2.
Por do të jetë mjaft e lehtë për ju që ta kënaqni atë me gjëra të vogla të këndshme: një libër i mirë për jogën ose një tapet yoga krejt i ri nuk ka lënë kurrë indiferent asnjë jogini të vetëm! Edhe pse, natyrisht, askush nuk i anuloi as diamantet. Gjithçka mund të jetë kalbje, por e bën zemrën time të lumtur. Pse? Shih pikën 2.
Do të habiteni pak me atë që mund të bëjë trupi i njeriut. Bilanci i dorës ose mbështetësja e kokës që më parë e shihnit vetëm në foto, tani mund të preket thjesht duke zgjatur dorën. Mos harroni të duartrokitni me zhurmë, të bëni fotografi dhe të admironi sinqerisht!
Pushimi juaj nuk do të jetë më kurrë i njëjtë. Në rastin më të mirë, kur udhëton, ajo ndonjëherë do të largohet fshehurazi për disa orë në studion më të afërt të jogës. Në rastin më të keq, ju do të shkoni në një turne joga me 20 të dashurat e saj "joga-nuts" dhe nuk do të mbani më 1, por 21 çanta me dyshekë.
Këmbët në dollakë të ngushtë nga ëndrrat tuaja shumëvjeçare do të futen në jetën reale. Dhe ndonjëherë ato madje do të shtrihen në tapetin tuaj në ndarje, jo në ëndërr, por në realitet.
Dieta juaj do të shtojë ndjeshëm ushqimet e shëndetshme: sallata, perime, fruta, smoothie, drithëra... Çfarë? Hani pak dhe shpesh? Nuk pini gjatë ngrënies? A ndihmon birra në tretje? Miqtë tuaj do të fillojnë të tallen me ju kur në lokal të porosisni shkopinj selino dhe karrota në vend të patate të skuqura.
Epo, as pamja juaj nuk do të mbetet e pandryshuar: ushqimi i shëndetshëm, kujdesi i kujdesshëm, një rrogoz masazhi që duket rastësisht pranë shtratit tuaj, shkopinjtë e temjanit, gjumi i shëndetshëm, shëtitjet në ajër të hapur do t'ju bëjnë një bjonde të hollë dhe të gjatë, madje. po të ishe pak brune topolake.
Do të duhet të pranoni që nuk e mbushni të gjithë universin e saj. Në jetën e saj do të ketë gjithmonë një pjesë të caktuar të paqartë për ju: "orët e heshtura" të mëngjesit, praktikat e mbrëmjes, meditimet e gongut, miqtë veganë dhe seminaret e jogës, një rrogoz joga e përhapur përjetësisht në dysheme dhe "literaturë ezoterike" në tryezën e shtratit. .. Zgjedhja juaj: pranojeni ose kuptoni, mbështesni ose heshtni, bashkohuni ose mos ndërhyni, mbani dorën në rrugën e kërkimit shpirtëror ose thjesht hipni pranë jush në makinën tuaj luksoze me një brendshme prej lëkure...

Pra, mik, ju keni zgjedhur rrugën jo më të lehtë, plot zbulime të mahnitshme dhe ndonjëherë të palogjikshme. Por siç tha miku ynë Paulo Coelho: "Nëse mendoni se aventura është e rrezikshme, provoni rutinën - është vdekjeprurëse".

Vajzat që bëjnë joga janë të ndryshme nga të tjerat, por në të njëjtën kohë mbeten vajza tipike. Nëse vendosni të filloni të dilni me një "yogini", merrni parasysh këto gjëra:

Ajo dëshiron e di Të gjitha

Ajo me të vërtetë do të dëshirojë të afrohet më shumë me ju. Jeta juaj, ëndrrat, qëllimet, frika dhe gjithçka tjetër - asgjë nuk do t'i shpëtojë kureshtjes së saj. Nuk ka gjasa që ajo të interesohet për tema sipërfaqësore, kështu që përgatituni për "bisedë me rrotull".

Ajo do t'ju inkurajojë të bëni joga

Nëse nuk po bëni tashmë në mënyrë perfekte pozën e luftëtarit, do t'ju motivojë vazhdimisht të shkoni në klasë. Sigurisht, ajo është gjithashtu në kërkim të një partneri shpirtëror dhe patjetër do të dëshirojë që ju të përjetoni përvojën e mrekullueshme të jogës për veten tuaj.

Do të ketë ende dramë

Nuk ka dyshim se një vajzë që praktikon joga do të jetë emocionalisht e qëndrueshme dhe e duruar. Por nëse ndizni një zjarr, shpëtojeni veten. Ajo nuk do të bëjë thashetheme ose nuk do të kënaqet me gjëra marrëzi si marrëdhëniet e pakuptimta.

Ajo ndjen dhe e do veten

Praktika fizike dhe shpirtërore i jep asaj mundësinë të dijë për pikat e forta dhe të dobëta të saj, dhe për këtë arsye të ketë vetëbesim. Ndonëse do të tregohet modeste, duke thënë se është vetëm në rrugën drejt perfeksionit, sërish do të admirojë të pasmet e saj në pasqyrë.

Asaj nuk i pëlqejnë komplimentet dhe komentet budallaqe

Është më mirë të mos e pyesësh atë diçka si "Uau, duhet të jesh fleksibël?" ose "Unë mendoj se kjo është një shtrirje e mirë?" Ajo tashmë e dëgjon këtë nga të gjithë ata që zbulojnë se ajo bën joga. Bëhuni më origjinal.

Do të duhet të mësoheni me zhargonin e jogës

Chakras, asanas, energjia e Universit - do t'i dëgjoni të gjitha këto me të njëjtën frekuencë si fjala "përshëndetje". Gjithashtu, mos kini frikë nga meditimi - merrni diçka të dobishme për veten tuaj nga stili i tij i jetesës.

Ju patjetër do të bini në dashuri

Ajo ka një zemër të hapur dhe nëse nuk keni frikë nga ndjenjat, ajo do t'ju lejojë në botën e saj. Vajza jogi ka energji pozitive që nuk do t'ju lërë indiferentë. Paç fat!

Curvy Jessamyn Stanley është ylli i ri i internetit. Vajza pretendon se figura e saj jo modele mund të jetë edhe atletike dhe fleksibël. "Nëse nuk mund ta ndryshoni trupin tuaj, ndryshoni qëndrimin e të tjerëve ndaj tij",- shkruan vajza në Instagramin e saj.

Jessamyn ishte në gjendje të kapërcejë pengesat e saj dhe inkurajon të gjitha gratë në botë që t'i bashkohen asaj dhe ta duan veten. Tani - një trajner i certifikuar.

Jessamine nuk është e turpshme për figurën e saj të lakuar.

Vajza mbipeshë duke bërë joga

Vajza filloi të stërvitet në vitin 2011.

"Trupi nuk është pengesë në rrugën e jetës, vetëm mendimet janë pengesë", thotë vajza jogi.

Fotot e saj frymëzojnë dhe motivojnë njerëzit e të gjitha formave!

Gjëja kryesore është të përpiqesh!

"Nëpërmjet stërvitjes, ju do të filloni të kuptoni më mirë trupin tuaj."

"Unë besoj se është e nevojshme të tregohen jo vetëm jogët e dobët, në mënyrë që më shumë njerëz të zakonshëm të jenë të etur për të marrë këtë praktikë," - shkruan Jessamine.

Shembulli i Xhesaminit është frymëzues. Pas shkrepjeve të tilla kupton se gjëja kryesore është dëshira. Vetëm mendimet dhe komplekset janë pengesë.

Të gjithë mendojnë të bëjnë joga në një fazë ose në një tjetër: disa duan të bëhen më fleksibël, disa janë të detyruar nga kushtet shëndetësore, disa kërkojnë relaksim dhe disa duan të zhvillohen shpirtërisht. Për të qenë i sinqertë, dhe ky mendim mbështetet nga shumë ekspertë, trupi i një gruaje është krijuar për joga: është i këndshëm, fleksibël, elastik dhe i durueshëm. Avantazhi kryesor i jogës është se përveç harmonisë fizike dhe mirëqenies, bën të mundur gjetjen e paqes dhe mësimin e perceptimit pozitiv të jetës. Përkatësisht, gratë janë më shpesh të ndjeshme ndaj stresit dhe ankthit.

Lehtësimi i stresit dhe përmirësimi i shëndetit

Stresi është armiku më i madh i një gruaje. Kështu, janë përvojat e shpeshta ato që janë shkaku kryesor i plakjes së parakohshme, thinjave të lëkurës, peshës së tepërt dhe celulitit në kofshë. Sepse, për shkak të tensionit nervor, prish menjëherë metabolizmin, si në qeliza, ashtu edhe në organizëm në tërësi. Nga ana tjetër, joga është një metodë praktike dhe e përballueshme për lehtësimin e stresit. Më saktësisht, nuk është as kështu: joga të mëson të mos ndjesh fare stres. Dhe, më e rëndësishmja, nuk keni nevojë të bëni ndonjë praktikë të veçantë për këtë: mjafton vetëm praktika.

Joga gjithashtu përmirëson shëndetin, dhe veçanërisht shëndetin e grave. Joga lehtëson dhimbjet gjatë menstruacioneve, përmirëson ciklin dhe largon dhimbjet e barkut. Ajo gjithashtu bën një punë të shkëlqyer për normalizimin e presionit të ulët të gjakut (i cili është shumë i njohur për shumë gra).

Energji konstante

Një arsye tjetër që gratë të praktikojnë është se joga jep energji. Me siguri e keni njohur situatën kur flini 8 orë, por nuk pushoni dot. A ju bëjnë puna dhe punët e shtëpisë të ndiheni sikur ju kanë shtrydhur një limon? Yoga ju jep një ndjenjë relaksi pas vetëm 2 muajsh praktikë të rregullt. Nuk është më kot që jogët flenë 4 orë dhe ndihen mirë. Cili është sekreti i këtij efekti të jogës në trup nuk është i qartë, por ka rezultate nga trajnimi.

Praktikuesit thonë se asanat e jogës nuk funksionojnë vetëm me pjesën fizike të një personi, por edhe me atë energjik, dhe është ndikimi në të dytën që lejon trupin të furnizohet me energji.

Figura

Yoga korrigjon lehtësisht të gjitha të metat e figurës. Në veçanti, ndihmon për të humbur peshë, për të hequr yndyrën dhe për ta bërë trupin më fleksibël dhe fleksibël. Duhet pranuar se rezultatet e jogës nuk do të jenë të dukshme pas 2 muajsh, si pas dietave në modë apo klasave të gjimnastikës. Kjo kërkon kohë, por në të njëjtën kohë ato do të jenë këmbëngulëse dhe të qëndrueshme. Përveç kësaj, joga e bën figurën harmonike: domethënë krijon forma dhe linja ideale.

Për më tepër, joga përgatit trupin në mënyrë perfekte për shtatzëni dhe lindje të mundshme, pasi përveç atyre sipërfaqësore, praktika punon seriozisht me muskuj të thellë. Vajzat që bëjnë joga e përjetojnë më lehtë shtatzëninë dhe lindin më lehtë.

Përveç sa më sipër, joga ruan rininë dhe përmirëson gjendjen e lëkurës. Kushtojini vëmendje atyre që kanë praktikuar për një kohë të gjatë. Në shumicën e rasteve, ata duken shumë më të rinj se mosha e tyre (pa Botox dhe injeksione të tjera bukurie).