Paano mapangalagaan ng mga buntis ang kanilang sarili. Paano alagaan ang isang buntis na pusa

Sa panahon ng pagbubuntis, sa isang malusog na katawan, ang lahat ng mga organo ay gumagana nang normal, ngunit may mas mataas na pagkarga. Kung ang mga alituntunin ng nutrisyon, kalinisan, o labis na trabaho ay hindi sinusunod, ang mga pag-andar ng katawan ay nagambala at iba't ibang mga komplikasyon ang lumitaw. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maingat na sundin ang lahat ng mga patakaran sa kalinisan na naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan ng babae, ang tamang pag-unlad ng fetus, ang normal na kurso ng panganganak at ang postpartum period, at ihanda ang katawan ng babae para sa pagpapasuso.

Ang lahat ng impormasyong ito ay ipinaliwanag sa mga buntis na kababaihan sa panahon ng mga klase sa paghahanda ng psychoprophylactic para sa panganganak. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang maalis ang takot at hindi kasiya-siyang emosyon sa panahon ng pagbubuntis at panganganak, upang ihanda ang katawan para sa panganganak at pagpapasuso. Karaniwan ang mga ito ay 5-6-8 na mga klase, na patuloy na sumasaklaw sa rehimen, diyeta, kalinisan ng buntis, pisyolohiya ng pagbubuntis, posibleng mga komplikasyon, kurso ng paggawa at mga paraan ng pag-alis ng sakit, ang kurso ng postpartum period at bata. pangangalaga.

Pangangalaga sa prenatal.

Ang pangangalaga sa katawan ay isang kinakailangang kondisyon para sa paggana ng buong organismo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang balat ay gumagana sa ilalim ng mas mataas na pagkarga - ito ay gumaganap ng excretory function kasabay ng mga bato. Ang mga shower, paghuhugas, paglalaba, himnastiko, at paliguan ng hangin ay napakahalaga.

Ang mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda na maligo nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo at punasan ang kanilang katawan araw-araw ng tubig sa temperatura ng silid. Kapag naliligo araw-araw, gumamit ng pH-neutral na sabon. Toilet ng oral cavity at ngipin, ang sanitasyon ng mga carious na ngipin ay napakahalaga. Kasama sa mga ipinag-uutos na pamamaraan sa kalinisan ang pag-ahit ng buhok sa kilikili at paghuhugas ng mga ito araw-araw gamit ang maligamgam na tubig. Maaaring tumubo ang thrush fungi doon.

Palikuran ang panlabas na ari 1-2 beses sa isang araw gamit ang maligamgam na tubig at pH-neutral na sabon. Hindi inirerekomenda ang vaginal douching.

Ang mga paliguan ng hangin ay dapat isagawa mula 5-10 minuto hanggang 15-20 minuto. sa T 22-24 deg. Ang undosed sunbathing ay kontraindikado; ito ay mas mahusay na gumamit ng ultraviolet radiation bilang inireseta ng isang doktor, lalo na para sa mga residente ng North. Ang paglangoy sa dagat at ilog ay pinapayagan, ngunit limitado sa huling 2 buwan ng pagbubuntis - may panganib ng pataas na impeksiyon.

Matulog ng hindi bababa sa 8-9 na oras sa gabi at magpahinga ng 2 oras sa araw, kailangan ang paglalakad sa hangin bago matulog. Hindi inirerekomenda ang mga air flight at malayuang paglalakbay.

Kinakailangan ang mga therapeutic exercise at 15 minutong morning exercises. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga ehersisyo tulad ng "bisikleta", "gunting", pagyuko pasulong, pag-squats, at pagtayo ng mahabang panahon na nakataas ang iyong mga braso ay ipinagbabawal. Limitahan ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga tiyan; "Ang paggalaw ay buhay!" Ilipat bawat 2 oras upang maiwasan ang pagsisikip sa mas mababang paa't kamay.

Paghahanda ng mga glandula ng mammary para sa paggagatas, tingnan sa itaas.

Damit - komportable at maluwag, mas mabuti na hindi gawa sa synthetics, iwasan ang nababanat na niniting na tela, sentro ng grabidad sa mga balikat, iwasan ang paninikip ng tiyan at dibdib. Pinipigilan ng bendahe ang overstretching ng dingding at balat ng tiyan at sinusuportahan ang fetus sa tamang posisyon sa sinapupunan. Mga kumportableng sapatos na may malawak na takong na hindi hihigit sa 5 cm ang taas.

Para sa varicose veins:

Iwasang manatili sa isang posisyon nang mahabang panahon;

· sa panahon ng pagtulog at matagal na pananatili sa isang posisyon, ang mga binti ay dapat na mas mataas kaysa sa katawan;

· Magsuot ng nababanat na medyas o balutin ang iyong mga binti ng nababanat na benda, ngunit dapat itong tanggalin habang natutulog;

Iwasan ang pagsusuot ng mga niniting na damit na may nababanat na mga banda;

· iwasan ang mga pinagmumulan ng init malapit sa paa, sunbathing, pagtanggal ng buhok na may mainit na waks;

Sa pagtaas ng vaginal leucorrhoea:

· magsagawa ng pagsusuri upang matukoy ang impeksyon sa vaginal o fungal;

· sa kaso ng pagtuklas ng bacterial vaginosis o impeksyon, magsagawa ng pathogenetic na paggamot.

Para sa mga cramp sa mga kalamnan ng guya magsagawa ng masahe ng kalamnan; magrekomenda ng magnesium at calcium na paghahanda sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas (Magne B 6, Additiva calcium, Upsavit calcium, Calcium-B 3 Nycomed); Tandaan na ang bioavailability ng calcium gluconate ay napakababa.

Limitado ang sekswal na buhay na nasa panganib ng pagkalaglag, nang paisa-isa - pag-iwas o condom sa huling 4 na linggo ng pagbubuntis - ang panganib ng pataas na impeksiyon.

Huwag uminom ng mga gamot nang walang payo ng iyong doktor o midwife. Iwasan ang diagnostic o therapeutic x-ray exposure. Iwasan ang pakikipag-ugnay sa mga nakakahawang pasyente na may rubella, cytomegalovirus at impeksyon sa herpes, bulutong-tubig

Diet.

Ang nutrisyon ay dapat na makatwiran at, sa isang tiyak na lawak, indibidwal alinsunod sa mga kondisyon ng pamilya at pamumuhay at mga katangian ng katawan ng babae. Sa unang kalahati, 4 na pagkain sa isang araw ay inirerekomenda: 1 almusal - 25-30% ng diyeta, 2 almusal - 10-15%, tanghalian - 40-50%, hapunan - 15-20%. Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, 5-6 na pagkain sa isang araw, laki ng paghahatid - 200g. Nutrisyon sa unang kalahati ng pagbubuntis sa ilalim ng motto: "Kumain ng kahit anong gusto mo, at tandaan ang masamang epekto ng alkohol, paninigarilyo, droga, gamot." Inirerekomenda ang iba't-ibang at masarap na pagkain na mayaman sa protina at bitamina.

ü mula sa sandali ng isang positibong pagsusuri sa hCG:

Iodine - 200 mcg;

ü 8 linggo pagkatapos ng huling regla:

Bakal - 50 mg;

Kaltsyum - 1000 mg.

Ang mga protina ay dapat account para sa isang average ng 20-25% ng kabuuang paggamit ng calorie (sa ika-2 kalahati - 30-35%), taba - 25-30%, carbohydrates - 40-45%. Pang-araw-araw na kinakailangan para sa normal na timbang:

· calories - 1800-2500 kcal;

· protina - 60-90 g;

· carbohydrates - 325-450 g;

Limitahan ang taba sa 50-70 g.

Sa ika-2 kalahati ng pagbubuntis, dapat mong sundin ang isang nakararami sa pagawaan ng gatas-gulay na pagkain, alternating araw ng karne, isda at gulay. Ang mga hilaw na prutas, berry at gulay ay lubhang kapaki-pakinabang. Karne - 2-3 beses sa isang linggo, isda nang mas madalas. Dagdagan ang dami ng mga protina ng hayop na may cottage cheese, itlog, keso, at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Liquid - hanggang sa 1200 ML bawat araw. Inirerekomenda ang mga natural na juice na walang preservatives, mineral water, tsaa na may gatas, at whey. Ang mga maanghang, maaalat na pagkain at atsara, alkohol, pampalasa, at kape ay ipinagbabawal.

Sa North-West na rehiyon ito ay inirerekomenda pyramid ng pagkain: unang palapag– butil. Naglalaman sila ng maraming bitamina B. Ang magaspang na tinapay na may bran, sinigang - oatmeal, kanin, bakwit, mas mahusay na lutuin ang mga ito mula sa buong butil dahil sa mataas na nilalaman ng bakal, pasta. Ang fibromed at flake (mga butil ng mikrobyo) ay kapaki-pakinabang din, na naglalaman ng lahat ng microelement, bitamina at bakal. Pangalawang palapag– mga gulay at prutas, mga walnuts. Ang mga berde ay naglalaman ng maraming bitamina C, ang mga pula ay may maraming bitamina A. Mga strawberry at citrus na prutas sa katamtaman dahil sa posibilidad ng mga alerdyi. Ikatlong palapag- karne, isda at pagkaing-dagat, at gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang tupa at baboy ay mahirap matunaw at mahirap na pagkain para sa mga buntis. Ang mga itlog ay hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo. Ikaapat na palapag– mga matatamis at inihurnong pagkain. Napakakaunti sa kanila.

Ang mga araw ng pag-aayuno ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan: pinakamadaling umiwas sa pagkain mula 18.00 isang araw hanggang 18.00 sa susunod. Sa araw na ito, kumain lamang ng isang uri ng prutas - kadalasan ito ay mga mansanas sa halagang 1-1.5 kg o uminom ng isang uri ng natural na juice. Pagkatapos ng isang araw ng pag-aayuno, ipinapayong kumain lamang ng magaan na pagkain - sinigang na may tubig, pinakuluang gulay.

Sa karaniwan, ang isang babae ay nakakakuha ng 9-12 kg sa panahon ng pagbubuntis. Ang average na lingguhang pagtaas ng timbang ay 300-350 gramo.

Kung ikaw ay madaling kapitan ng tibi:

· mga produkto ng pagawaan ng gatas

Iwasan ang isang laging nakaupo na pamumuhay

· magdamag na yogurt o kefir, pinatuyong prutas, 100-150 gr. prun, mansanas, hilaw na karot, bigyan ng kagustuhan sa diyeta ang mga berdeng gulay, pandagdag sa bran at prutas;

· pagkatapos magising, uminom ng isang basong tubig;

Iwasang kumain ng mga pagkaing may starch, maliban sa kanin;

· maaari kang gumamit ng laxatives (duphalac, mucofalk, forlax);

· gamitin nang may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas senosides A+B (regulax, bekunis, tisasen), bisacodyl, guttalax;

· Hindi inirerekumenda na gumamit ng mga langis bilang laxatives: itinataguyod nila ang pagsipsip ng mga bitamina na natutunaw sa taba.

Para sa heartburn:

• inirerekomenda ang pagkain ng maliliit na pagkain nang mas madalas;
• subukang huwag uminom ng carbonated na inumin, kape, mainit na sarsa;
• maiwasan ang mga biglaang baluktot;
• huwag kumuha ng mga antacid na naglalaman ng sodium bikarbonate (nagdudulot ng paninigas ng dumi);
• hindi nagiging sanhi ng paninigas ng dumi kapag umiinom ng mga antacid na gamot na naglalaman ng aluminyo hydroxide kasama ng magnesium (Gastal, Alumag, Coalgel 60): mayroon silang proteksiyon na epekto para sa gastrointestinal mucosa; huwag maging sanhi ng paninigas ng dumi;
• Maipapayo na gumamit lamang ng mga gamot na may aluminyo hydroxide (phosphalugel, tisacid, alumag).

Para sa almoranas: maiwasan ang paninigas ng dumi, ayusin ang dumi; magreseta ng mga pamahid na aurobin at/o mga rectal suppositories (procto-glivenol, proctosedyl).

Para sa hypersalivation magsagawa ng oral hygiene; subukang lunukin o iluwa ang laway; huminto sa paninigarilyo; kung kinakailangan, upang mabawasan ang paglalaway, gumamit ng metacin 0.002 g 2-3 beses sa isang araw.

Tinatayang pang-araw-araw na diyeta sa unang kalahati ng pagbubuntis:

• hanggang sa 200 g ng gatas o mga derivatives nito (mas mabuti ang fermented milk products); itlog -1-2 mga PC .;
• gulay - 500 g;
• prutas - 200-500 g;
• 2 piraso ng karne, mga cutlet, pinalitan sa isang linggo ng isda sa dagat, atay (120-150 g);
• tinapay at mga produkto nito - 200 g;
• cereal o pasta - 50 g;
• nililimitahan ang malakas na kape at tsaa;

Tinatayang pang-araw-araw na diyeta sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis:

· hanggang sa isang litro ng gatas o mga derivatives nito (mas mabuti ang fermented milk products);

· itlog - 1-2 mga PC.;

· mga gulay - 500 g;

· prutas - 200-500 g;

· 2 piraso ng karne, mga cutlet, pinalitan sa isang linggo ng isda sa dagat, atay (200 g);

· tinapay at mga produkto nito - 200 g;

· cereal o pasta - 50 g;

Paglilimita sa matapang na kape at tsaa;

Yulia Lukina - General Practitioner, State Research Center para sa Preventive Medicine ng Ministry of Health ng Russian Federation

Ang kalinisan sa panahon ng pagbubuntis ay isang medyo komprehensibong konsepto. Kabilang dito ang pagsunod sa rehimen ng trabaho at pahinga, mga rekomendasyon sa pagkain at isang buong hanay ng iba pang mga hakbang na naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan ng babae at ang hindi pa isinisilang na sanggol, pati na rin ang paghahanda ng kanyang katawan para sa normal na kurso ng panganganak, ang postpartum period. , paggagatas at pagpapasuso.
Bagaman ang pagbubuntis, tulad ng alam natin, ay hindi isang sakit, ngunit isang natural na estado, sa panahong ito ng buhay ang katawan ng isang babae ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago na nangangailangan ng pagwawasto ng karaniwang pamumuhay at kalinisan na rehimen. Malaki ang papel ng kalinisan at pangangalaga sa katawan sa buhay ng isang umaasam na ina. Dahil sa mga pagbabago sa hormonal, ang balat, ang mga appendage nito (mga kuko, buhok), pati na rin ang mga mucous membrane ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago.

Balat

Napansin ng maraming kababaihan na sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga nakaraang buwan, ang kanilang pagpapawis ay tumataas nang husto. Ang pagpapanatiling malinis ng balat ay lubos na nagpapadali sa gawain ng mga bato (ang mga bato ay gumaganap din ng isang excretory function), na gumagana sa ilalim ng mas mataas na pagkarga sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga paliguan para sa mga buntis na kababaihan, sa pangkalahatan, ay hindi kontraindikado, ngunit ang mga pamamaraang ito ay nangangailangan ng mga sumusunod na kondisyon:
ang bathtub ay dapat hugasan ng detergent;
ang tubig ay dapat na mainit-init, humigit-kumulang 34–36°C;
upang maiwasan ang pagkahulog sa isang madulas na bathtub, isang espesyal na banig, goma na banig, banig o malinis na tuwalya ay dapat ilagay sa ilalim; Maipapayo na magkaroon ng isang katulong na magpoprotekta sa iyo kapag naliligo o hindi bababa sa pag-alis nito;
sa huling buwan ng pagbubuntis, hindi inirerekomenda ang mga paliguan.

Ang mga mainit na paliguan ay hindi dapat gawin. Hindi rin inirerekomenda na i-hover ang iyong mga paa. Ang mga pamamaraan na ito ay nagdudulot ng pagtaas ng daloy ng dugo sa mga pelvic organ, binti at pagbaba ng suplay ng oxygen sa utak, na maaaring magdulot ng pagkahilo, pagkahilo, pagbabagu-bago sa presyon ng dugo, pagpukaw ng pagdurugo, pagkakuha, napaaga na kapanganakan, lalo na sa pathological na kurso ng pagbubuntis.
Ang malamig na paliguan (30–36°C) na may asin sa dagat (maaaring mabili sa mga parmasya) ay nakakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan, pagpapakalma sa sistema ng nerbiyos, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga binti at mga metabolic na proseso sa balat, nagtataguyod ng pag-alis ng mga lason, at binabawasan. pamamaga.
Ang mga buntis na kababaihan ay hindi kontraindikado sa pagbisita sa pool. Gayunpaman, ang mga pampublikong swimming pool ay walang mga kakulangan: malakas na chlorination ng tubig, ang posibilidad ng pagkontrata ng isang nakakahawang sakit (madalas na impeksyon sa fungal).

Ang mga cool na foot bath na may sea salt at herbal decoctions (sage, string, chamomile, calendula, pine needle extract) ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang ganitong mga paliguan ay nagpapalamig sa pagod na mga binti, nagre-refresh sa kanila, at nagpapaginhawa sa pamamaga. Pagkatapos ng foot bath, maaari kang magpahid ng espesyal na cream o gel sa balat ng iyong mga binti upang maiwasan ang varicose veins. Ang ganitong mga cream at gel ay kadalasang naglalaman ng horse chestnut extract, Siberian fir, cedar essential oil, bitamina E, menthol, na tumutulong na palakasin ang venous wall, bawasan ang sakit, pamamaga, pagalingin ang menor de edad na pinsala sa balat, mapabuti ang kondisyon ng balat ng mga binti, maiwasan ang impeksiyon ng fungal, microcracks, abrasion , ay may nakakapreskong epekto. Upang mapanatili ang kalinisan sa panahon ng pagbubuntis, karamihan sa mga obstetrician at gynecologist ay inirerekomenda na maligo tuwing umaga at gabi sa halip na maligo. Ang shower ay hindi rin dapat mainit at ang presyon ng tubig ay hindi dapat masyadong matindi. Pinakamainam na mag-shower ng dalawang beses sa isang araw, at mas madalas sa mga huling buwan ng pagbubuntis. Mas mainam din na maglagay ng rubber mat sa sahig ng shower stall, na pumipigil sa pagdulas at binabawasan ang posibilidad ng pagkahulog at mga pinsala.

Para sa mga pamamaraan sa kalinisan, maaari mong gamitin ang parehong mga produkto - shower gels, balms - na ginamit mo bago ang pagbubuntis, kung ang iyong reaksyon sa kanila ay hindi nagbago. Gayunpaman, dapat tandaan na bilang resulta ng mga pagbabago sa hormonal, ang sensitivity ng iyong balat ay maaaring tumaas, ang pagkahilig sa mga reaksiyong alerdyi ay maaaring tumaas, at ang uri ng iyong balat ay maaaring magbago: ito ay magiging mas madulas, madaling mamaga o matuyo, madaling kapitan ng pangangati at pagbabalat. Sa kasong ito, kakailanganin mong makibahagi sa ilang mga produktong kosmetiko at kalinisan na dating angkop sa iyo. Pinakamainam na gumamit ng mga produktong low-allergenic na may natural na sangkap sa panahong ito. Ang sabon ay kadalasang nagiging sanhi ng labis na pagkatuyo ng balat, isang pakiramdam ng paninikip, at maaaring tumaas ang pagbabalat, kaya mas mahusay na gumamit ng mga moisturizing shower gel, at pagkatapos ng paghuhugas, moisturizing na mga langis mula sa isang serye ng mga pampaganda ng mga bata.
Sa mga deodorant, mas gusto ang roll-on o mga cream para sa sensitibong balat na may banayad o walang amoy. Mas mainam na umiwas sa anumang mga eksperimento sa kosmetiko sa panahong ito. Pagkatapos ng paliguan at shower, ang balat ay dapat na bahagyang kuskusin ng isang matigas na tuwalya. Pinapagana nito ang sirkulasyon ng dugo at pinapabuti ang pagkalastiko ng balat. Para sa napakatinding pagpapawis, maaaring gamitin ang baby powder sa mga lugar na may pinakamaraming pagpapawis na madaling kapitan ng pangangati - panloob na hita, sa ilalim ng mga suso.

Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis sa mga kababaihan na may genetic predisposition ay maaaring humantong sa pagkagambala sa synthesis ng collagen at elastin - mga protina ng balat na responsable para sa pagpapalawak, pagkalastiko, at katatagan nito. Ang isang pagtaas sa dami ng tiyan, mga glandula ng mammary, pagtitiwalag ng taba sa mga balakang at puwit, at biglaang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nakakapukaw ng mga sitwasyon para sa pagbuo ng mga stretch mark. Ang mga stretch mark (striae, pregnancy stripes) ay isang uri ng mga peklat na nagreresulta mula sa pagkalagot ng mga hibla ng balat habang nag-uunat. Imposibleng alisin ang mga stretch mark gamit ang mga konserbatibong pamamaraan. Mas mainam na subukang pigilan ang kanilang paglitaw. Bilang karagdagan sa mga rekomendasyon sa pandiyeta upang matulungan kang tumaba nang tama sa panahon ng pagbubuntis at therapy sa bitamina, mayroong ilang mga hakbang sa kalinisan upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark.

Mula sa simula ng ikalawang trimester ng pagbubuntis, posible ang lokal na paggamit ng mga espesyal na cream, gel at langis. Gamit ang iba't ibang paraan ng masahe (light pinching, rubbing), ang mga produktong ito ay inilalapat sa balat sa mga lugar kung saan madalas na nangyayari ang mga stretch mark. Dahil sa pagtaas ng nilalaman ng elastin, collagen, bitamina E, silicone, iba't ibang mga moisturizing at nutritional na bahagi sa mga produktong ito, pati na rin ang mga espesyal na sangkap na nagpapasigla sa synthesis ng collagen at elastin, na may regular na paggamit posible upang makamit ang magagandang resulta sa pag-iwas. ang pag-unlad at pag-unlad ng mga stretch mark. Ang masahe, pati na rin ang contrast shower (contraindicated kung may banta ng miscarriage) ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic, sirkulasyon ng dugo, nutrisyon at isang preventive measure upang maiwasan ang cellulite - isa pang problema na maaaring lumitaw sa panahon ng pagbubuntis. Dahil sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, ang sodium ay naipon sa katawan ng isang buntis, na, sa turn, ay nagpapanatili ng tubig. Samakatuwid, sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kondisyon ay nilikha para sa akumulasyon ng likido sa subcutaneous fat, na tumutugma sa unang yugto ng cellulite. Upang maiwasan ang kundisyong ito, ginagamit ang mga kosmetikong paghahanda na may aktibong moisturizing effect, pati na rin ang mga pampaganda na nagpapabuti sa pagkalastiko ng balat at nagpapataas ng turgor nito (katatagan).

Mukha

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang pagbabago sa balat ng mukha ay mga pigment spot - chloasma, na, tulad ng maraming iba pang mga problema sa balat, ay nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal - pag-activate ng melanocyte-stimulating hormone, nadagdagan ang pagbuo ng melanin, na nagbibigay ng pigmentation. Upang maiwasan ang paglitaw ng chloasma, dapat kang gumamit ng mga sunscreen na may mga pisikal na ultraviolet filter (titanium oxide, zinc oxide), dahil ang mga kemikal na UV filter (derivatives ng cinnomates at para-aminobenzoic acid) ay kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi. Bilang karagdagan, kailangan mong magsuot ng mga sumbrero na pumipigil sa direktang pagkakalantad sa sinag ng araw sa iyong mukha.

Ang mga produktong pampaputi na inaprubahan para sa paggamit ng mga buntis na kababaihan ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapababa ng produksyon ng melanin: azelaic acid, kojic acid, ascorbic acid derivatives, arbutin. Ang mga produkto batay sa mga extract ng halaman (parsley, bearberry) ay may bahagyang pagpaputi na epekto. Gayunpaman, kahit na ang mga inaprubahang ahente ng pagpapaputi ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, dahil karamihan sa mga ito ay batay sa mga acid. Samakatuwid, bago gamitin, dapat mong ilapat ang isang maliit na halaga ng gamot sa loob ng iyong pulso at suriin para sa kawalan ng isang reaksiyong alerdyi: pamumula, pagkasunog, pangangati. Karamihan sa mga age spot ay nawawala nang walang bakas pagkatapos ng panganganak.

Dapat mong maingat na subaybayan ang kondisyon ng mga umiiral na moles, birthmarks, papillomas ("nakabitin na mga moles"), warts - kung nagbabago sila sa anumang paraan, dapat kang kumunsulta sa isang dermatologist. Pinakamabuting alisin ang mga sugat sa balat na ito bago o pagkatapos ng pagbubuntis.
Kung ang balat ng iyong mukha ay sobrang tuyo, pagbabalat, o pamumula, maaari kang gumamit ng banayad na hypoallergenic na mga moisturizing cream, mga lotion na walang alkohol, pampalusog at moisturizing mask para sa tuyong balat, i-spray ang iyong mukha ng na-filter o mineral na tubig mula sa isang spray bottle, o gumamit ng espesyal na moisturizing facial spray.

Sa panahon ng pagbubuntis, upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi at upang mabawasan ang stress sa balat ng mukha, hindi ka dapat gumamit ng labis na mga pampaganda. Bagaman upang iwasto ang mga spot, pimples, spider veins, maaari mong gamitin ang pagtatago ng mga pampaganda na may therapeutic effect (mga espesyal na corrector ng pundasyon, cream, lapis).

Karaniwang tinatanggap na ang mga mata ay ang salamin ng kaluluwa. Gayunpaman, ito rin ay salamin ng ating kagalingan. Sa mga mata, halimbawa, makikita mo kaagad na ang isang tao ay may sakit o pagod lang. At siyempre, ang isang babaeng umaasa sa isang bata ay may isang napaka-espesyal na hitsura. Bagaman nangyayari na ang mga mata sa panahon ng pagbubuntis ay nagdudulot ng kalungkutan sa isang babae: ang hitsura nila ay halos literal na nakasulat sa mukha ang pagkapagod... Sa panahon ng pagbubuntis, maraming kababaihan ang nakakaranas ng pamamaga sa paligid ng mga mata.

Tiyak na mapapansin ng mga umaasang ina na bahagyang nagbabago ang kanilang balat simula sa unang trimester ng pagbubuntis. Upang umangkop sa mga pagbabagong ito, kinakailangan na mahigpit na sundin ang isang partikular na plano para sapangangalaga sa balat sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga pagbabago sa balat sa panahon ng pagbubuntis ay normal at sanhi ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan.

Mammary gland

Kailangang sistematikong pangalagaan ng isang buntis ang kanyang mga glandula ng mammary. Ang mga glandula ng mammary at nipples ay dapat hugasan araw-araw ng tubig sa temperatura ng silid o punasan ng isang tuwalya na babad sa tubig. Pagkatapos nito, ang mga glandula ng mammary at nipples ay pinupunasan ng tuyo na may matigas na terry towel. Ang paghahanda ng prenatal ng mga nipples, na dati nang inirerekomenda ng maraming mga espesyalista - light massage, stretching - ay kasalukuyang hindi inirerekomenda, dahil ang pangangati ng mga nipples at areola ay nagtataguyod ng reflex release ng hormone oxytocin, na nagpapasigla sa mga contraction ng matris, na hindi kanais-nais sa panahon ng pagbubuntis.

Ang hitsura ng mga stretch mark sa balat ng mga glandula ng mammary ay dahil sa parehong mga dahilan tulad ng kanilang hitsura sa tiyan. Sa panahon ng pagbubuntis, ang dami ng mammary gland ay tumataas - ang glandula ay naghahanda para sa paggagatas. Ang paggamit ng mga espesyal na paghahanda sa kosmetiko ay nagpapataas ng pagkalastiko ng balat ng dibdib at pinipigilan ang pag-unlad ng mga stretch mark. Ang mga cream ay ipinahid sa balat ng mga glandula ng mammary na may malambot na pabilog na paggalaw. Ang mga lugar ng balat ng panloob na ibabaw ng balikat, lugar ng dibdib hanggang sa leeg ay lubricated din. Ang cream ay inilapat sa umaga o gabi pagkatapos ng shower o paliguan.
Ang mga kalamnan at balat ay "hawak" sa mga suso. Ang paggamit ng mga produkto na nagpapataas ng katatagan at pagkalastiko ng balat ay nakakatulong upang mas mahusay na "suportahan" ang mga suso. Ang mga kalamnan ng pektoral ay maaaring palakasin sa mga espesyal na ehersisyo. Ang pinakasimple sa mga ito ay pagdugtungin ang iyong mga palad sa harap ng iyong dibdib (magkahiwalay ang mga siko, kahanay sa sahig) at idiin ang mga ito sa isa't isa hanggang sa makaramdam ka ng bahagyang pagod. Ang paglangoy ay nagpapalakas ng mabuti sa mga kalamnan ng dibdib. Ang paggaya sa mga galaw ng iba't ibang istilo ng paglangoy gamit ang iyong mga kamay ay kasama rin sa hanay ng mga pisikal na ehersisyo para sa dibdib.

Ang bra ay dapat kumportable, tugma sa laki, at gawa sa natural na tela. Hindi nito dapat paghigpitan ang mga glandula ng mammary, lalong hindi kuskusin ang balat. Ang bahagyang nakataas na posisyon ng mga glandula ng mammary ay nagtataguyod ng mahusay na sirkulasyon ng dugo, ang kanilang normal na pag-unlad sa panahon ng pagbubuntis, at pinipigilan ang paglitaw ng kasikipan. Sa pagtatapos ng pagbubuntis, maaaring lumitaw ang colostrum discharge mula sa mga glandula ng mammary. Sa ganitong mga kaso, dapat gamitin ang mga espesyal na breast pad.

Panlabas na ari

Ang pangangalaga sa panlabas na ari ay isang mahalagang bahagi ng personal na kalinisan ng isang babae. Sa panahon ng pagbubuntis, tumataas ang pagtatago ng vaginal. Ito ay dahil sa pagtaas ng suplay ng dugo sa mga pelvic organ at mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng buntis. Ang madalas na pag-ihi ay isa pang karaniwang problema sa pagbubuntis. Ang pagwawalang-kilos ng mga vaginal secretions ay lumilikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa impeksyon, pag-unlad at pagpaparami ng iba't ibang bakterya at fungi. Samakatuwid, ang iyong mga pamamaraan sa kalinisan ay dapat na maging mas madalas kaysa karaniwan. Kinakailangan na hugasan ang panlabas na genitalia na may maligamgam na tubig sa umaga, pagkatapos ng pagdumi, at sa gabi. Dapat mo lamang hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos hugasan ang iyong mga kamay ng maligamgam na tubig at sabon. Ang banyo ng panlabas na genitalia ay isinasagawa sa direksyon mula sa pubis hanggang sa anus. Ang douching ay ganap na ipinagbabawal sa huling 6-8 na linggo ng pagbubuntis, at ang natitirang oras ay ginagamit lamang bilang inireseta ng isang doktor. Kung may mabigat na paglabas, pagbabago sa kulay, malakas na amoy, at lalo na ang mga nagpapaalab na proseso sa perineal area, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Ang damit na panloob ay dapat gawin mula sa natural na tela, mas mabuti ang koton. Dapat itong palitan araw-araw. Pagkatapos hugasan, ang labahan ay dapat na plantsahin ng mainit na plantsa. Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo (o mas mabuti, mas madalas) kinakailangan na baguhin ang bed linen. Dapat mong iwasan ang pagsusuot ng masikip, masikip na damit na panloob, pampitis, o pananamit, dahil nakakasagabal ito sa normal na daloy ng dugo at sirkulasyon ng lymph at nag-aambag sa pagbuo ng impeksiyon. Isinasaalang-alang na sa panahon ng pagbubuntis, karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pagtaas sa dami ng vaginal discharge, maaari kang gumamit ng pang-araw-araw na sanitary pad, ngunit dapat mong palitan ang mga ito ng hindi bababa sa 3-4 beses sa isang araw.

Buhok at kuko

Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahon ng pagbubuntis ay nakakaapekto sa lahat ng mga appendage ng balat: buhok, mga kuko. Sa unang trimester ng pagbubuntis, ang buhok ay maaaring maging mapurol at malutong. Ngunit mula sa ikalawang trimester, sila ay nagiging mas makapal, mas makapal, ang kanilang ningning ay mas malinaw, dahil ang dami ng buhok na nahuhulog ay bumababa at ang pagtatago ng mga sebaceous glandula ng ulo ay tumataas. Gayunpaman, sa kakulangan o labis ng mga bitamina, mineral, hormonal imbalances, at masamang panlabas na impluwensya, maaaring lumala ang kondisyon ng buhok. Upang pangalagaan ang iyong buhok, kailangan mo ng hindi bababa sa dalawang produkto - shampoo at conditioner, na kailangang piliin nang tama, isinasaalang-alang ang mga pagbabago na naganap sa panahon ng pagbubuntis. Anuman ang uri ng buhok, ang iyong buhok ay dapat hugasan kapag ito ay nagiging marumi, at hindi ayon sa isang iskedyul. Pinapakinis ng conditioner ang tuktok na layer ng buhok, na tinatakpan ito ng isang proteksiyon na layer; ginagawa nitong mas makinis, makintab, at madaling suklayin ang buhok. Pagkatapos ng paghuhugas, ang normal na buhok ay maaaring banlawan ng isang pagbubuhos ng mansanilya, karaniwang mga ugat ng heather o burdock; tuyo - pagbubuhos ng peppermint, durog na dahon ng birch; at mataba - na may mga pagbubuhos ng St. John's wort, plantain, yarrow, linden na bulaklak. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangkulay ng buhok at perming ay hindi inirerekomenda: una, ang mga pamamaraang ito ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi; pangalawa, ang istraktura ng buhok ay sumasailalim sa mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis at imposibleng mahulaan kung ano ang magiging buhok sa ilalim ng impluwensya ng mga kemikal na reagents; pangatlo, sa unang trimester ng pagbubuntis, ang mga pamamaraang ito ay itinuturing na potensyal na mapanganib sa fetus.

Ang isang suklay ay ang pangunahing bagay sa personal na kalinisan para sa pangangalaga ng buhok. Ang pagmamasahe sa ulo habang nagsusuklay ay nagpapasigla sa paglaki ng buhok, nutrisyon, at nagpapabuti sa hitsura nito. Sa araw na kailangan mong magsuklay ng iyong buhok 2-3 beses (hindi inirerekomenda ang mga masikip na ponytails, buns, backcombing), mula sa likod ng ulo hanggang sa noo, at pagkatapos ay sa lahat ng direksyon. Inirerekomenda ang isang malawak na ngipin na suklay para sa pagsusuklay ng mamasa-masa na buhok, isang massage brush para sa head massage, isang natural na bristle brush para sa tuyo na buhok, at mga round brush para sa pag-istilo.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kuko ay maaaring maging malutong, marupok, at magbalat. Ito ay maaaring dahil sa kakulangan ng calcium, metabolic disorder dahil sa hormonal changes. Ang mga paliguan na may asin sa dagat para sa mga kuko ay inirerekomenda (20 minuto bawat ibang araw para sa 2-3 linggo). Kapag nag-aalaga ng mga kuko, hindi mo maaaring putulin ang cuticle; Ang paggamit ng isang metal file ay maaaring mapataas ang paghahati ng kuko. Huwag gumamit ng mga nail polishes na naglalaman ng formaldehyde, toluene, camphor, o nail polish removers na may acetone dahil sa kanilang toxicity. Kapag bumibisita sa isang manicure, beauty salon, o hairdresser, huwag kalimutang bigyang-pansin, o mas mabuti pa, alamin nang maaga kung ang mga instrumento ay isterilisado pagkatapos ng bawat kliyente.

Pinagmulan www.bocza.ru

Oral cavity

Ang mga carious cavity ay pinagmumulan ng malalang impeksiyon, mapanganib sa kalusugan ng sanggol at sa normal na kurso ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring humantong sa tinatawag na pagbubuntis gingivitis - mababaw na pamamaga ng gilagid. Samakatuwid, ang kalinisan at napapanahong sanitasyon ng oral cavity ay isa sa mga mahalagang bahagi ng personal na kalinisan ng isang buntis. Kinakailangang magsipilyo ng iyong ngipin kahit man lang sa umaga at gabi (at pinakamainam pagkatapos ng bawat pagkain) gamit ang mga modernong toothpaste. Pagkatapos kumain, kung hindi posible na magsipilyo ng iyong ngipin, dapat mong banlawan ang iyong bibig ng tubig. Kinakailangang limitahan ang pagkonsumo ng mga matatamis, lalo na ang karamelo, kendi, at matatamis na carbonated na inumin. Ang sapat na paggamit ng bitamina, calcium, phosphorus, at fluorine sa katawan ay napakahalaga para sa pag-iwas sa mga sakit sa bibig.

Ang pagsunod sa lahat ng mga alituntunin ng personal na kalinisan sa panahon ng pagbubuntis ay medyo mahirap at maingat na trabaho, na nangangailangan ng disiplina sa sarili at kasipagan mula sa umaasam na ina. Ngunit ang mga gantimpala para sa pang-araw-araw na gawaing ito - ang kalusugan ng iyong sanggol, ang iyong kagandahan at kagalingan - ay nagkakahalaga ng pagsisikap.

Pangangalaga sa sarili sa panahon ng pagbubuntis

Kinakailangang alagaan ang iyong buhok at maingat na tratuhin ito anumang oras sa iyong buhay, kabilang ang sa panahon ng pagbubuntis, dahil pagkatapos ng kapanganakan ng iyong anak ay magkakaroon ka ng mas kaunting oras para sa iyong sarili. Upang mapanatiling buhay at malusog ang buhok, gayundin upang maibalik ang mahina at walang buhay na buhok, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo:
gumamit lamang ng mga shampoo na partikular na angkop para sa iyong buhok na mga espesyal na napiling shampoo ay unti-unting mapupuksa ang mamantika o tuyong buhok (para sa mamantika o tuyong buhok, ayon sa pagkakabanggit);
siguraduhin na ang iyong buhok ay nasa normal na kondisyon sa pamamagitan ng paggamot sa iyong buhok ng mga espesyal na produkto o malalim na conditioner upang mapabuti ang iyong buhok at mapanatili ang iyong hairstyle, gumamit ng hair mousses;
bigyan ang iyong sarili ng isang gupit na magdadala sa iyo ng isang minimum na oras sa estilo, dahil sa panahon ng papalapit na kapanganakan at postpartum period ay halos wala kang oras para dito.

Ang pang-araw-araw na pangangalaga sa mukha sa panahon ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pamamaraan:
kung lumilitaw ang pigmentation ng balat, huwag gumaan ang balat na may iba't ibang mga likido na naglalaman ng mga bleaching substance, maaari itong humantong sa pinsala sa balat, subukang gumamit ng mga concealer na tumutulong sa pag-iwas sa kulay ng balat nang hindi napinsala ito;
linisin ang iyong mukha ng mga produkto na angkop sa iyong uri ng balat at hindi naglalaman ng sabon;
tono ang balat at linisin ang mga pores;
moisturize ang tuyong balat ng mukha;
kapag gumagamit ng mga cosmetic mask bago ang pagbubuntis, ang aktibidad na ito ay maaaring ipagpatuloy sa panahon, ngunit may mga espesyal na napiling mga produkto, dahil ang balat ay nagiging pinaka-sensitibo;
Inirerekomenda na iwasan ang paggamit ng mga cream na naglalaman ng bitamina A sa panahon ng pagbubuntis, dahil, ayon sa ilang mga eksperto, ang labis na mga suplementong bitamina at mga gamot ay maaaring humantong sa mga depekto ng kapanganakan.

28.03.2014

Masayang magkasama

Hindi na ako magtataka kung maraming nagbabasa ng headline na ito ay nagtatalon sa pagkamangha; ngunit hindi, walang mga sensasyon. Bagama't ako ay medyo may edad na sa panganganak, isusulat ko lamang ang tungkol sa aking nakaraang karanasan. Ang ideyang ito ay hindi kailanman mangyayari sa akin, ngunit sa taglamig, sa mga komento sa ilang post (hindi ko rin maalala kung alin, para sa buhay ko), hiniling sa akin na sabihin kung paano ko inalagaan ang aking sarili sa panahon ng pagbubuntis . Tila sa akin—at tila pa rin—na ang kuwentong ito ay nawala ang kaugnayan nito sa paglipas ng panahon, ngunit tinanong nila ako nang nakakumbinsi, kaya hindi ako masisira, sasabihin ko sa iyo. Para sa akin, ang mga alaala ng pagbubuntis ay medyo kaaya-aya, ngunit ang mga ito ay ibang-iba, kaya't huwag magtaka kung ako ay madala sa mga tanong ng kagandahan: mahirap pag-usapan ang tungkol sa isang pandaigdigang kaganapan sa buhay, na pinapanatili sa loob lamang ng balangkas ng isang paksa.

Ang aking pagbubuntis ay hindi lamang ninanais, ngunit binalak din - ang aking asawa at ako ay kasal sa loob ng isang taon at kalahati bago namin napagpasyahan na oras na upang magbahagi at magparami. Para sa akin, ang isyu ng pagpaplano ng pagbubuntis ay isang napakahalagang paksa, at dito hindi ko maiwasang magsalita tungkol sa pinaka-pinipilit na isyu. Talagang natakot ako sa paraan ng paglapit ng karamihan sa mga pamilyang Ruso sa pagkakaroon ng mga supling. "Nagbigay ang Diyos ng isang kuneho, bibigyan din niya ako ng damuhan," "Nasa tamang edad na ako, kung ano ang aasahan," "Ako ay nanganganak para sa aking sarili," at iba pang nakakatakot na kakila-kilabot. Para sa ilang kadahilanan, ang mga kabataang babae ay ganap na walang malasakit sa pagbubuntis at paglilihi: isang malaking bilang ng mga unang pagbubuntis ay hindi sinasadya, at kung ang isang mag-asawa ay sinasadyang magpasya na magkaroon ng isang anak, kung gayon ang lahat ng kanilang paghahanda para dito ay binubuo ng pagtatapon, paumanhin. , condom o oral contraceptive.

Para sa ilang kadahilanan, isang hindi gaanong porsyento ng mga umaasam na ina ang pumunta upang masuri para sa mga impeksyon, magpatingin sa isang orthopedist at isang dentista. Mga impeksyon? "Sige, hindi ako ganyan." Magiging mas madali ba para sa iyong hindi pa isinisilang na anak kung siya ay magkakaroon ng panghabambuhay na talamak na otitis media, patolohiya ng sistema ng nerbiyos o dermatitis kung siya ay nakakuha ng impeksiyon na kinuha mo sa bahay, at hindi sa panahon ng marahas na kasiyahan?

Ang mga impeksyon, na maaaring matukoy kahit na sa isang babae na malapit nang maging monghe, ay kadalasang napakadaling gamutin - ngunit kung hindi ka buntis. Ang pagbubuntis ay hindi kasama ang isang bungkos ng mga antibiotics at antibacterial agent, kaya maaari ka lamang uminom ng mga immunomodulatory na gamot, na tumutulong sa katawan kahit papaano na makayanan ang sarili nitong. Hindi ito ang pinakamagandang opsyon.

O, halimbawa, ang pagsusuri ng isang orthopedist ay higit pa sa kanais-nais, dahil kung paano tumataas ang pagkarga sa gulugod (at ang musculoskeletal system sa pangkalahatan) sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay lamang na hindi ka maaaring kumuha ng x-ray sa panahon ng pagbubuntis, at ang isang piercing look ay hindi pa bahagi ng arsenal ng orthopedist. Nangangahulugan ito na ang mga pagsusulit na ito ay dapat makumpleto bago ang paglilihi. Halimbawa, sa aking mahina na mga intervertebral disc, agad akong ipinakita ng isang bendahe ng suporta - at masunurin kong isinuot ito.

Well, ang pinakamahirap at pangit na paksa ay ang paghahanda ng mga magiging ama. Sa kasamaang palad, ang isyu ng pag-aalaga sa iyong kalusugan sa aming populasyon ng lalaki ay nasa primitive na estado: ang ilang uri ng delusional na konsepto ay nililinang: "lalaki ka, maging matiyaga hanggang sa ito ay mahulog." Isang bagay doon kati at pangangati - uminom ng isang dakot ng mga tabletas na inirerekomenda ng kaibigang si Vasya at patayin ito.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay nag-donate ng dugo nang hindi bababa sa buwan-buwan, habang ang mga lalaki ay nakatayo sa kanilang mga hulihan na binti sa pag-asang matusok ang kanilang daliri tuwing dalawang taon. Ito ang mas malakas na kasarian. Hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa pagbisita sa isang andrologist: o isang kategoryang pagtanggi lamang (na may katwiran, kaakit-akit sa kanyang katangahan, "Ako ay lahat ng uri ng ganito hindi natulog"), o pagsang-ayon, na sinundan ng pag-iyak, pagluha at pag-ungol, "Hindi mo maiisip kung paano nila ako pinahirapan doon!" Oo, ngunit narito kami pumunta sa gynecologist - ito ay isang spa na may banayad na erotikong masahe na may apat na kamay, kaya pumunta kami.

Dapat pansinin na ang aking asawa ay kamangha-manghang nauunawaan sa bagay na ito, at sa sandaling pinlano namin ang pagbubuntis, dumaan siya sa lahat ng mga pagsusuri. Hindi ko alam kung ang aking kahusayan sa pagsasalita o ang presensya ng kanyang utak ang dahilan - ngunit, sa pangkalahatan, ano ang maaaring mas maunawaan kaysa sa argumento: "Gugugugol tayo ngayon ng ilang buwan sa mga pagsusuri at paggamot, kung kinakailangan. , ngunit ang mga problema sa kalusugan ng bata ay maaaring buong buhay. Lumapit tayo sa isyu tulad ng mga matatanda." Sa totoo lang, hindi ako pipili ng isang lalaki bilang ama ng aking mga anak na tatalikuran ang mga pagsusulit at hindi ako naiintindihan sa isyung ito. Ngunit alam ko ang napakaraming mga halimbawa ng isang ganap na naiibang reaksyon (marami akong mga pag-uusap tungkol dito sa mga kaibigan, kakilala at mga random na tao lamang sa mga forum) na ito ay masakit na nakakasakit. Mangyaring, mahal na mga kababaihan, huwag magpakasawa sa mga bata na kapritso: kung ikaw ay naghahanda na maging isang ina, kung gayon ang responsibilidad para sa kalusugan ng bata ay nagsisimula sa yugtong ito.

Well, okay, na-delay ako sa medical part. Maayos ang lahat dito, pareho kaming nasuri nang buo, nasuri at ginagamot ang lahat.

Ilang buwan bago kami nagsimulang magbuntis, tuluyan na kaming huminto sa alak (pareho kaming hindi naninigarilyo), nagdagdag ako ng mas maraming prutas, gulay, juice at cottage cheese sa aming diyeta. na kinaiinisan ko sa buong buhay ko. Mula sa simula ng pagbubuntis, uminom ako ng mga bitamina na inirerekomenda ng doktor na nakakita sa akin (hindi na sila ginawa, kaya walang saysay na pangalanan ang tatak), kasama ang bakal (mayroon akong banayad na anemia bago ang pagbubuntis), at sa pagtatapos ng pagbubuntis, calcium ayon sa mga indikasyon ng doktor. Bilang karagdagan, nagsimula akong manood ng TV (bagaman bihira kong gawin ito) mula sa kabilang dulo ng silid, at naglagay lamang ng moratorium sa computer (sa oras na iyon ay mayroon akong monitor ng CRT, kaya huwag tumawa: ito ang parehong TV, sa esensya). Sa puntong ito maaari ka nang lumipat sa mga isyu sa kagandahan.

Magsisimula ako sa makeup, dahil ito ang pinakamaikling punto. Sa panahon ng pagbubuntis, inilapat ko ang aking makeup nang maingat at maalalahanin gaya ng dati, ngunit sumuko ako sa manicure. Marahil ito ay hindi kinakailangan, ngunit natatakot ako kahit na ang kaunting nakakalason na epekto na maaaring makuha sa pamamagitan ng paglanghap ng mga singaw mula sa nail polish remover at maging mula sa mga polishes mismo. Sa buong pagbubuntis ko, isang beses ko lang pininturahan ang aking mga kuko - para sa ginintuang kasal ng aking lolo't lola.

May nakita pa akong larawan na nagpapakita ng parehong manicure!

Sa pamamagitan ng paraan, sa kabila ng kamangha-manghang assortment ng champagne, alak at iba pang alkohol (ang aking lolo ay isang mahusay na connoisseur), sa holiday hindi ako humigop ng anumang mas malakas kaysa sa tsaa. Ayokong makipagtalo sa mga nagtatanggol sa karapatan ng mga buntis na babae sa isang baso o dalawang alak - iyon ay aking pagpili. Nang matanggap ko ang aking pangalawang edukasyon, sa kurso ng neuropathology ay malinaw na sinabi sa amin na ang alkohol ay nakakalason sa fetus, at higit pa sa embryo. Sa kasamaang palad, ang mga sanggunian sa mga halimbawa tulad ng "ngunit si Masha ay umiinom ng ilang baso sa isang linggo at wala" ay hindi nakakakansela sa siyentipikong katotohanang ito. Anumang bagay ay maaaring mangyari; sa mga orphanage mayroong medyo malusog na mga bata ng binge alcoholics, ngunit hindi ito gumagawa ng ilang bote ng vodka sa isang araw na isang ligtas na diyeta para sa isang buntis. Bilang karagdagan, ang kilalang "wala, nanganak siyang malusog" ay karaniwang nangangahulugan lamang na ang bata ay walang anim na daliri o Down syndrome; Hindi nagpakita sa iyo si Masha ng sertipiko mula sa isang neurologist, tama ba? Kung pagkatapos ng ilang taon ang sanggol ay nagkakaroon ng mas mataas na nervous excitability (o vice versa, lethargy), hyperactivity, nahimatay - lahat ay makakalimutan na ang tungkol sa mga "isang pares ng baso", ngunit samantala sila ay maaaring isa sa mga catalysts.

Tulad ng nakikita mo, pinatay ko muli ang kagandahan, umakyat sa armored car at nag-broadcast; ngunit mula sa paksa ng pagbubuntis ay hindi ko buburahin ang mga talata "hindi tungkol doon", dahil sa tingin ko ang lahat ng ito ay mahalaga.

Pagbabalik sa makeup; Sa panahon ng pagbubuntis, hindi ko inaasahang pinagkadalubhasaan ko ang pagmomodelo ng mukha. Marahil alam ng maraming tao na kung minsan ang mga ilong ng mga buntis na kababaihan ay nagsisimulang "gumapang"; Tila ang ilong, sa prinsipyo, ay hindi maaaring tumaba, ngunit halika. Ito, siyempre, ay simpleng impluwensya ng mga hormone - pagkatapos ito ay "nahuhulog" sa lugar, at ito ay ipinahayag nang iba sa lahat (at sa ilang mga ito ay ganap na wala): halimbawa, kilala ko ang isang batang babae na ang mukha ay dahil dito ang kanyang ilong ay nagbago nang husto kaya pagkatapos ng dalawang buwang pahinga ay halos hindi ko na siya nakilala.

Hindi ako sumuko sa pampaganda, at sa pangkalahatan ay nagustuhan ko ang aking sarili sa panahon ng pagbubuntis

Ang aking ilong ay kumilos nang medyo maayos - hanggang sa nakaraang buwan, ang mga pagbabago ay halos hindi kapansin-pansin, ngunit hindi pa rin ako nasisiyahan dito at sinubukang itama ang problema. Mayroon akong hindi matagumpay na napiling concealer na nakahiga sa paligid, isang lilim na mas madilim kaysa sa kinakailangan, at sinimulan kong ilapat ito sa mga gilid ng aking ilong, maingat na pinaghalo ang paglipat. Ang ilong ay talagang naging mas makitid.

Well, ang pinaka masakit na paksa para sa marami ay ang mga stretch mark. Bago ang pagbubuntis, ipinapalagay ko ang anumang mga kahihinatnan para sa aking figure, ngunit hindi mga stretch mark: Hindi ko lang alam ang tungkol sa kanila. Sa lahat. Ang aking ina ay wala sa kanila, at kung ang aking mga kaibigan na nanganak bago ako ay nagkaroon ng mga ito, kahit papaano ay hindi nila ipinagmamalaki ang mga ito. Bilang resulta, wala akong ginawa para pigilan sila - at binayaran ko ang presyo. Totoo, sa kabila ng pagbubuntis ng kambal, lumitaw sila sa...dibdib. Kakatwa, ang tiyan at mga hita ay nanatiling ganap na hindi nagalaw. Sa sandaling nakita ko sila, agad akong sumugod para sa isang lunas para sa mga stretch mark: ngayon, sa kasamaang-palad, ito ay wala na, ito ay isang gel mula sa sikat na tagagawa ng mga pampaganda ng mga bata, si Chicco. Ito ay hindi na ipinagpatuloy at pinalitan ng isang katulad na cream sa unang taon pagkatapos kong manganak - nagustuhan ko rin ang cream, ngunit ngayon ay wala na ito sa stock; Umaasa ako na ang bagong bersyon ay hindi mas masahol pa, ngunit hindi ko ito matiyak. Kaya, ang gel at cream na ito ay gumaling na stretch marks, hangga't maaari - ang balat ay naging kapansin-pansing mas makinis. Siyempre, kinakailangan na pangalagaan ang pag-iwas, ngunit iyan ang nangyari.

Sa una ay medyo nag-aalala ako, ngunit ni isa sa aking mga tauhan, na nakakita ng mga suso pagkatapos ng panganganak at pagpapasuso, ay nagbigay ng anumang pansin sa mga stretch mark. Sinabi pa nila sa akin, “Ano ang pinagsasabi mo? Wala ka." Sila pa rin meron, Nakikita ko sila, ngunit ngayon ay hindi na ako nag-aalala: dahil hindi nila ako ginagawang mas kaakit-akit, kung gayon bakit magalit? Bilang karagdagan, pagkatapos na tingnan ang isang seleksyon ng mga larawan ng mga babaeng nanganganak na kamakailan lamang ay kumakalat sa Internet, napagtanto ko na talagang maayos pa rin ako.

At mayroon din akong larawan sa backdrop ng isang klasikong karpet ng Sobyet! At talagang gusto ko ang larawang ito.

At alam mo, taos-puso akong umaasa na ang mga resulta tulad ng mga pangunahing tauhang babae ng photo shoot ay maiiwasan nang may wastong pangangalaga. Sa bagay na ito, dapat tandaan, ang mga sibat ay nabali pa rin: ang ilan ay naniniwala na kung ang mga stretch mark ay nakatakdang lumitaw, pagkatapos ay lilitaw ang mga ito; sinusubukan ng iba na mapabuti ang pagkalastiko ng balat at maiwasan ang problema. Sa katunayan, narito ang lahat ay halos kapareho ng sa kanser sa baga: hindi mo alam kung gaano karaming mga halimbawa ang narinig namin na "ang aking lolo ay naninigarilyo hanggang sa siya ay 80 at wala, namatay siyang malusog - at si Vanka mula sa katabi ay hindi naninigarilyo lahat. kanyang buhay at namatay mula sa cancer noong tatlumpu." Hindi ito nangangahulugan na ang sigarilyo ay hindi carcinogenic, at hindi rin nagsisinungaling ang tagapagsalaysay. Kaya lang, muli, ito ay pagpipilian ng lahat - upang makipagsapalaran o i-play ito nang ligtas.

Dahil lang sa sampu sa iyong mga kaibigan ay walang mga stretch mark nang walang anumang pag-aalaga, iyon ay hindi nangangahulugan na ang iyong balat ay hindi nagkakahalaga ng pag-aalaga. Kung mayroon kang parehong kahihiyan (patawarin mo ako sa epithet na ito) tulad ng sa mga litrato, paano ka maaaliw sa mga alaala ng halimbawa ng iyong mga kaibigan? Oo, ang balat ay maaaring hindi pa rin makatiis sa pagkarga; o baka makayanan ito, o kahit man lang ay tiisin ito nang hindi gaanong kahihinatnan. Hindi naman ito maaaring lumala pa, kaya bakit hindi subukan?

Isa pang bagay: Personal kong iniisip na ang pigura ng isang buntis ay napakaganda. Iyon ang naisip ko mula pa noong kabataan ko. Sa pamamagitan ng paraan, naaalala ko kung paano ko napansin sa kindergarten ang pagbubuntis ng guro at nagtanong sa iba pang mga batang babae nang sorpresa - ano ito? Isang tiyan na tiyak na hindi katulad ng tiyan ng isang taong mataba, ngunit ito ay napakalaki din! Palagi kong tinitingnan nang may kasiyahan ang mga buntis, lalo na ang mga malinaw na hindi nakakalimutan ang tungkol sa kanilang pagkababae at lumalakad sa kanilang sarili sa makeup, magagandang damit, at maayos na buhok. At sa panahon ng pagbubuntis, patuloy kong hinahangaan ang aking tiyan, sa mga nakaraang buwan ay karaniwang naglalakad ako sa paligid ng bahay sa isang maikling tuktok, tumitingin sa mga salamin at nagagalak sa aking "bola ng soccer".

Makalipas ang mga taon, nagulat ako nang mabasa sa ilang mga forum na ang isang buntis na babae ay hindi maaaring ma-excite ang isang lalaki, at gusto kong itanong - niloloko mo ba ako? Talagang nagustuhan ng aking asawa ang metamorphosis ng aking pigura, palagi niya akong hinipo, hinaplos, niyakap ako - nag-hover siya tulad ng isang bubuyog sa ibabaw ng isang bulaklak, at ang pinalaki na mga suso ay hindi nagpapakislap ng mga puso sa kanyang mga mata, tulad ng sa mga cartoons.

At naniniwala pa rin ako na ang pagbubuntis ay hindi lamang isang kahanga-hanga, ngunit isang magandang panahon din.

Hindi ako nakakuha ng labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis: isang linggo o dalawa pagkatapos ng panganganak, halos pareho ang timbang ko tulad ng bago ang pagbubuntis. Walang mistisismo dito: hindi mo lang kailangang patabain ang iyong sarili sa loob ng siyam na buwan, tulad ng isang baboy para sa katay. Ang isang layer ng taba sa mga gilid ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo sa bata - ito ay sobra na, tulad ng naiintindihan mo. Kung kumain ka ng malusog at iba-iba, gagawin mo bilog, ngunit hindi makapal.

Wala pang isang buwan pagkatapos ng kapanganakan; Hindi ako makahanap ng mas visual na litrato, ngunit sa pangkalahatan ay mauunawaan ang kalagayan ng pigura

Sa kasamaang palad, wala akong masasabi sa iyo tungkol sa fitness o yoga para sa mga buntis na kababaihan - dahil sa maraming pagbubuntis at napakababang progesterone, lahat ng ito ay kontraindikado para sa akin.

Pero ang masasabi ko ay ang hugis ng tiyan at dibdib. Sa pagtingin sa parehong mga larawan, sinusubukan kong maunawaan kung bakit maraming babae ang may "pouchy" na tiyan - wala ako nito. Sa unang umaga pagkatapos manganak, hinila ko ang aking sarili sa isang postpartum bandage (halos hindi ito magkasya!) at pagkatapos ay isinusuot ito araw-araw; ito ay naging mas madali at mas madaling magkasya, maaari ko na itong hilahin nang mas mahigpit, at pagkatapos ay ganap akong bumili ng bago, mas maliit. Hindi ko alam kung ang pagpapanatili ng normal na hugis ng tiyan ay ganap na merito ng bendahe, ngunit sa anumang kaso, posible na gumawa ng isang maliit na sakripisyo para sa kapakanan ng kagandahan.

Pagkatapos, nang huminto ako sa pagpapasuso, mas aktibo akong nagtrabaho sa aking abs, sa aking sarili, sa bahay. Regular na ehersisyo: sit-up, crunches, leg raises - Ginawa ko ang tungkol sa 100-120 na paggalaw para sa bawat grupo ng kalamnan, na nahahati sa tatlong diskarte. At ang aking abs ay nagkaroon muli ng kahulugan: I don't want cubes or anything out of the ordinary, medyo masaya ako sa resultang ito:

Ang larawang ito ay kuha noong ang mga bata ay walong taong gulang na; sa lahat ng mga taon na ito ay karaniwang pinananatili ng press ang "ibinigay" na hugis pagkatapos ng pagpapakain. Tulad ng makikita mo, ang mga kagalakan ng pagiging ina ay hindi kinakailangang isama sa isang nakabitin na tiyan; at hindi pa huli ang lahat para alagaan ang iyong sarili. At oo, siyempre, sa isang tunay na tagapagsanay, sa isang fitness club, makakamit ko ang mga kamangha-manghang resulta, atbp., atbp... at kung gaano karaming mga batang ina ang hindi nag-aalaga sa kanilang sarili lamang dahil wala silang pagkakataon na lumabas ng fitness? Nais kong ipaliwanag: posible na magsanay nang simple sa bahay, hindi propesyonal at walang kumplikadong mga kalkulasyon. At ito ay may katuturan.

At ang pangalawang punto ay ang dibdib. Nagpasuso ako ng napakatagal na panahon, at ang pamumuhay na may sukat na limang (o higit pa) ay medyo mahirap. Dahil natatakot ako na sa pagtatapos ng pagpapakain ay maging basahan ang aking mga suso, araw-araw ay gumawa ako ng mga simpleng ehersisyo para sa aking mga suso: idikit ang aking mga kamay sa harap ng aking mga suso at pindutin nang husto ang mga ito. Kung gagawin mo ang lahat ng tama, makikita mo ang mga kalamnan sa iyong dibdib na sumikip. Ginawa ko ang ehersisyo na ito tuwing libreng minuto (napakasimple, maaari kang magbasa nang sabay-sabay, manood ng isang pelikula, kumanta ng isang lullaby, umupo sa parke na may stroller - anuman), at masaya ako sa mga resulta. Hindi sa pagmamayabang, ngunit upang hindi maging walang batayan, idaragdag ko na higit sa isang beses ang aking mga kaibigan na nanganak ay nagtanong sa akin ng tanong: "Paano mo naligtas ang iyong mga suso?" Maaari kang magdagdag ng mga push-up (hindi bababa sa laban sa dingding), dagdagan ang pagkarga gamit ang mga dumbbells - magiging mas mahusay ito, ngunit pinag-uusapan ko ang pinakasimpleng ehersisyo na talagang nakatulong.

Upang ibuod, nais kong tandaan na walang magic recipe para sa pagpapanatili ng iyong figure at balat sa mabuting kondisyon (sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos nito, at sa buhay sa pangkalahatan): ang lahat ay kasama ng pagsusumikap. Kung gusto mong ilagay sa pagsisikap na ito o hindi ay ang iyong pagpili; Share ko lang experience ko.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ay maging masaya.

Ang teksto ay naging napakalaki, ngunit mayroon pa rin akong pakiramdam na hindi sapat ang sinabi ko, nakalimutan ang tungkol sa isang bagay: ngunit kung mayroon ka pa ring mga katanungan, huwag mag-atubiling tanungin sila. At ibahagi ang iyong karanasan kung mayroon kang sariling mga saloobin, mga recipe at mga tip!

>>> tamang pangangalaga

Upang matiyak ang normal na kurso ng pagbubuntis, kinakailangan na patuloy na subaybayan at pangalagaan ang pag-unlad nito. Ang isang buntis at ang fetus na nabubuo sa kanyang sinapupunan ay lubhang sensitibo sa mga epekto ng iba't ibang uri ng hindi kanais-nais na mga kadahilanan.

Kasama sa pangangalaga sa pagbubuntis ang ilang pangunahing punto: kalinisan, nutrisyon, ehersisyo, at pagmamasid ng isang espesyalistang doktor.

Ang pagsunod sa mga pamantayan sa pangangalaga sa pagbubuntis ay nakakatulong na maiwasan ang iba't ibang komplikasyon at mapanatili ang kalusugan ng ina at anak.

Kalinisan sa panahon ng pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang espesyal na kahalagahan ay dapat bayaran sa kalinisan. Ang maingat na pagsunod sa kalinisan ng katawan ay pumipigil sa pag-unlad ng maraming mga nakakahawang sakit at nakakatulong na mapanatili ang normal na microflora ng katawan ng ina, na ipinapasa sa bata pagkatapos ng panganganak.

Ang pagtatago na itinago ng mga sebaceous at sweat gland ay isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng iba't ibang mga microorganism, samakatuwid, sa panahon ng pagbubuntis kailangan mong maingat na subaybayan ang kalinisan ng balat. Sa umaga, inirerekumenda na hugasan ang iyong mga kamay, leeg at mukha ng maligamgam na tubig at sabon. Ang katawan at dibdib ay pinupunasan ng basang tuwalya at pagkatapos ay pinupunasan ng matigas na tuwalya. Upang mapanatiling malinis ang iyong katawan sa panahon ng pagbubuntis, inirerekumenda na kumuha ng maikli at mainit na shower. Ang madalas na pagligo ay hindi ipinapayong - habang naliligo, ang ari ng babae ay tumatanggap ng tiyak na dami ng tubig at mikrobyo, na maaaring magdulot ng pamamaga. Mahigpit na ipinagbabawal na kumuha ng steam bath, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng maagang pagwawakas ng pagbubuntis.

Pangangalaga sa dibdib
Ang mga glandula ng mammary ay lumalaki nang masinsinan sa panahon ng pagbubuntis, naghahanda para sa paparating na paggagatas. Pangunahing kinasasangkutan ng pangangalaga sa mga glandula ng mammary ang regular na paghuhugas ng mga suso gamit ang pinakuluang tubig sa temperatura ng silid at banayad na sabon. Pagkatapos hugasan, ang mga glandula ng mammary ay tuyo at kuskusin ng isang matigas na tuwalya. Upang tumigas ang iyong mga utong, maaari kang maglagay ng isang piraso ng malinis na canvas sa iyong mga bra cup.

Kung ang iyong mga utong ay baligtad, inirerekumenda na i-massage ang mga ito sa huling dalawang buwan ng pagbubuntis. Ang nipple massage ay isinasagawa tulad ng sumusunod: ang utong ay hinawakan at bahagyang hinila pabalik gamit ang hinlalaki at hintuturo na pinadulas ng Vaseline o cream. Ang masahe ay tumatagal ng 3-4 minuto para sa bawat utong at inuulit 2-3 beses sa isang araw.

Mga damit sa panahon ng pagbubuntis
Ang pangunahing kinakailangan para sa damit sa panahon ng pagbubuntis ay dapat itong maluwag, hindi paghigpitan ang mga paggalaw ng isang babae at hindi pisilin ang tiyan bukod pa rito, ang mga damit ng taglamig ay dapat na sapat na mainit-init sa parehong oras;

Ang mga sapatos ay dapat na komportable, hindi mababa, malawak na takong. Simula sa ika-5 buwan ng pagbubuntis, inirerekumenda na magsuot ng bendahe upang maiwasan ang pagbuo ng mga stretch mark at mapanatili ang hugis ng tiyan. Sa kasong ito, kailangan mong tiyakin na ang bendahe ay hindi naglalagay ng malakas na presyon sa tiyan, ngunit sinusuportahan lamang ito. Ang isang bra na espesyal na inangkop para sa pagbubuntis ay makakatulong na mapanatili ang hugis ng iyong mga suso.

Mag-ehersisyo at matulog sa panahon ng pagbubuntis
Ang labis na pisikal na pagsusumikap at nakakapagod na pisikal na paggawa ay mahigpit na kontraindikado para sa isang buntis. Kasabay nito, ang maikling pisikal na ehersisyo (ehersisyo) ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng pagbubuntis. Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat gumawa ng biglaang paggalaw o magbuhat ng mabibigat na bagay. Hindi rin inirerekomenda na manahi sa isang makinang panahi na pinapatakbo ng paa o sumakay ng bisikleta. Ang mga tahimik na paglalakad sa sariwang hangin ay nakakatulong. Ang sariwang hangin ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng suplay ng oxygen sa fetus. Bilang karagdagan, ang katamtamang pisikal na aktibidad sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong upang maitaguyod ang tamang posisyon ng fetus sa matris, na nangyayari sa mga huling buwan ng pagbubuntis.

Ang paglangoy sa pool at dagat ay pinapayagan lamang sa panahon ng hindi komplikadong pagbubuntis.

Ang tagal ng pagtulog sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na hindi bababa sa 8 oras sa isang araw. Ang normal na pagtulog sa gabi ay lalong mahalaga, dahil ito ay mahusay na nagpapanumbalik ng lakas ng katawan.

Nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis
Ang balanseng diyeta ay ang susi sa isang normal na pagbubuntis.

Inirerekomenda na kumain ng 4 beses sa isang araw. Ang pagkain ay dapat maglaman ng sapat na dami ng protina (60% ng kinakailangan sa protina ay sakop ng mga protina ng hayop). Sa kasong ito, ang diyeta ay dapat na binubuo ng 25% na isda o walang taba na karne, 25% na mga produkto ng pagawaan ng gatas, at isang maliit na halaga ng mga itlog. Sa mga pagkaing halaman, inirerekumenda na ubusin ang mga gulay (patatas, repolyo, munggo, cereal). Ang pangangailangan para sa carbohydrates ay sakop ng maliit na halaga ng asukal, tinapay at prutas. Ang labis na pagkonsumo ng matamis sa panahon ng pagbubuntis ay hindi ipinapayong. Inirerekomenda na limitahan ang pagkonsumo ng mga pampalasa at pinausukang pagkain. Ang mga taba na natupok ay dapat na pangunahing nagmula sa halaman (ipinagbabawal ang mantika ng hayop sa panahon ng pagbubuntis).

Ang dami ng table salt na natupok ay hindi dapat lumampas sa 6 gramo bawat araw. Upang maiwasan ang labis na akumulasyon ng tubig sa katawan sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ang dami ng likido na natupok bawat araw ay hindi dapat lumampas sa 1-1.2 litro. Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, dapat mong iwasan ang pag-inom ng mga carbonated na inumin.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan ng katawan ng isang babae para sa mga bitamina ay tumataas nang malaki. Ang isang balanseng diyeta ay hindi palaging nakakatugon sa pangangailangang ito. Samakatuwid, mula sa pinakadulo simula ng pagbubuntis (o ilang oras bago ang paglilihi), inirerekomenda na kumuha ng mga suplementong multivitamin at mineral. Ang paggamit ng mga gamot na ito ay dapat na sumang-ayon sa pagsubaybay ng doktor sa pagbubuntis.

Mula sa ika-28 linggo ng pag-unlad, ang posisyon ng fetus ay sinusubaybayan. Kung kinakailangan, ang mga espesyal na pisikal na ehersisyo ay inireseta upang mabigyan ang fetus ng tamang posisyon sa matris.

Mula sa ika-36 na linggo, muling sinusuri ang mga genital organ ng babae. Kung kinakailangan, ang mga karagdagang pamamaraan ng pagsusuri sa fetus at ina ay inireseta.

Sa panahon ng prenatal, ang konsultasyon sa isang doktor ay isinasagawa ayon sa mga espesyal na indikasyon.

Karaniwan, kasabay ng pagsusuri sa isang buntis, ang doktor ay nakikipag-usap sa kanya, sinasagot ang iba't ibang mga katanungan na mayroon ang umaasam na ina. Maipapayo na ang parehong mga magulang ay naroroon sa mga paliwanag na pag-uusap. Ang sikolohikal na paghahanda sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga para sa pagpapanatili ng normal, mainit na relasyon sa pamilya at inihahanda ang mga magulang para sa nalalapit na kapanganakan at pagsilang ng isang bata.

Bibliograpiya:

• Mikhailov V.V. Para sa mga hinaharap na ina / L., 1990
• Pagbubuntis at panganganak: Impormasyon para sa umaasam na ina, Olma-Press, 2002
• Burkov S.G. Pagbubuntis at kalusugan M.: Fiton+, 2000

Nagbibigay ang site ng impormasyon ng sanggunian para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista!

Ang nagniningning na mga mata, nababanat na balat at makintab na buhok ay nagpapakita ng maliit na sikreto ng isang babae sa iba. Tulad ng para sa pagpili ng mga pampaganda, maaari naming tiyakin sa iyo: karamihan sa kanila ay angkop din para sa mga buntis na kababaihan.

Ang mga produktong kosmetiko tulad ng mga cream, lotion, deodorant na walang alkohol, parabens at iba pang mga preservative ay may partikular na banayad na epekto sa balat.

Ang isang babae ay palaging nag-aalala tungkol sa kanyang hitsura, ngunit sa panahon ng pagbubuntis ang isyu na ito ay nagiging lalo na talamak. Mabilis na nagbabago ang figure, at ang mga karaniwang pamamaraan, tulad ng makeup o pangkulay ng buhok, pagbisita sa solarium o pagtanggal ng buhok, ay maaaring humantong sa hindi pangkaraniwang mga kahihinatnan o hindi inirerekomenda ng isang doktor...

Araw-araw na shower

Ang mainit na daloy ng tubig (temperatura na humigit-kumulang 37 °C) ay nagbibigay ng maraming lakas at enerhiya, habang banayad sa sirkulasyon ng dugo. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, maaari kang mag-shower nang madalas hangga't gusto mo. Ngunit gumamit ng sabon at gels nang matipid upang hindi matuyo ang iyong balat. Ang pH-neutral na mga produkto ng shower na naglalaman ng mga emollient na langis ay nagpapasigla sa mga natural na panlaban ng balat. Pagkatapos ng pamamaraan ng tubig Inirerekomenda na mag-aplay ng cream sa katawan na may paglambot, moisturizing o proteksiyon na mga katangian.

Paligo

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring ligtas na tamasahin ang mga nakakarelaks na epekto ng paliguan, ngunit hindi nila dapat ipagpatuloy ang pamamaraan. Ang isang mainit na paliguan, sa itaas ng 38 °C, ay nakakatulong upang mapataas ang panloob na temperatura ng katawan ng ina, at kasama nito ang temperatura ng fetus. Upang hindi madagdagan ang panganib ng patolohiya, ang panuntunang ito ay dapat na maingat na sundin lalo na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.

Mukha

Dahil sa tumaas na antas ng estrogen, mas maraming likido ang naiipon sa mga tisyu. Ito ay nagiging kapansin-pansin hindi lamang sa iyong katawan, kundi pati na rin sa iyong mukha. Ang mga wrinkles ay nawawala at ang balat ay mukhang mas makinis at mas malarosas. Gayunpaman, ang mga epekto ng estrogen ay hindi palaging kapaki-pakinabang. Ang mga umaasang ina ay maaaring makaramdam lalo na hindi komportable kapag ang hormone na ito ay nagdudulot ng mas mataas na aktibidad ng mga glandula ng sebaceous at pawis, at sa gayon ay nagiging sanhi ng paglitaw ng mga pimples at blackheads. Kadalasan, ang mga kababaihan na madaling kapitan ng acne ay nagrereklamo ng lumalalang kondisyon ng balat.

Ngunit dapat kang mag-ingat sa mga pampaganda na naglalaman ng mga acid ng prutas, bitamina A o salicylic acid. Pinaghihinalaan na ang mga sangkap na ito sa mataas na konsentrasyon ay maaaring makapinsala sa sanggol o maging sanhi ng napaaga na kapanganakan.

Balat

Maraming kababaihan ang nagdurusa sa tuyo at patumpik na balat. Kung mayroon kang banayad na neurodermatitis bago ang pagbubuntis, ngayon ang kondisyon ay maaaring lumala. Ang kaginhawahan ay darating hindi lamang mula sa mga pampalusog na cream, lotion o langis sa katawan, kundi pati na rin sa pag-inom ng maraming likido. Samakatuwid, sa buong pagbubuntis mo, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2.5 litro ng mineral na tubig o diluted juice araw-araw.

Ang iyong patuloy na lumalaking tiyan ay nangangailangan na ngayon ng espesyal na pangangalaga. Pagkatapos ng lahat, ang balat sa lugar na ito ay dapat makatiis ng matinding pag-unat: sa pamamagitan ng panganganak, ang dami ng tiyan ay tumataas sa isang average na 100 cm.

Ang mga natural na herbal na remedyo (tulad ng apricot kernel o wheat germ oil, almond o sesame oil) ay nagpoprotekta sa balat na nalantad sa sobrang stress. Sa pamamagitan ng sinasadyang paggamit ng mga ito kasama ng pang-araw-araw na pinch massage, maaari mong maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark.

Ang balat ng mukha sa panahon ng pagbubuntis, bilang isang patakaran, ay mukhang mas mahusay kaysa sa dati: ang pagkahilig na maging madulas ay bumababa, at ang acne ay halos hindi lilitaw.

Gayunpaman, kung ang iyong balat ay natural na tuyo, maaaring kailanganin nito ang ilang karagdagang hydration ngayon. Pumili ng mga produkto ng banayad na pangangalaga, huwag gumamit ng mga tonic at lotion na naglalaman ng alkohol, at protektahan ito mula sa karagdagang pagpapatuyo.

Pigmentation

Kadalasan sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan, lalo na ang mga brunette, ay nagkakaroon ng mga age spot sa kanilang mga mukha. Ang halos simetriko na mga lugar ng pagdidilim, ang pagbuo nito ay sanhi ng pagkilos ng mga hormone, ay lumilitaw sa noo, pisngi, templo at cheekbones sa anyo ng isang maskara, na tinatawag na "chloasma".

Karaniwan, walang bakas ng mga spot na ito ang nananatili pagkatapos ng 3-4 na buwan pagkatapos ng panganganak, ngunit halos imposibleng maiwasan ang kanilang paglitaw sa panahon ng pagbubuntis.

Subukang huwag ilantad ang iyong mukha sa direktang sikat ng araw at gumamit ng mga espesyal na proteksiyon na cream. Kung lumilitaw ang pigmentation, maaari kang gumamit ng mga pampaputi na pampaganda na inirerekomenda para sa mga umaasam na ina.

Makakatulong din sa iyo ang ilang mga remedyo sa bahay - mga maskara na gawa sa pinaghalong grated na mansanas, pula ng itlog, langis ng oliba at pulot, o juice mula sa sariwang dahon ng calendula.

Ang pagtaas ng pigmentation ay makakaapekto rin sa ilang bahagi ng iyong katawan - halimbawa, ang mga bilog ng utong ay magiging mas madidilim, ang mga peklat ay maaaring umitim, at ang patayong linya sa tiyan ay magiging mas kapansin-pansin. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito - pagkatapos manganak ay babalik sa normal ang lahat.

Inat marks

Karamihan sa mga umaasang ina ay nag-aalala tungkol sa posibilidad ng paglabas ng mga stretch mark sa balat - mga stretch mark na maaaring maging mga peklat. Ang paglitaw nito ay sanhi ng katotohanan na sa panahon ng hindi maiiwasang pagtaas sa dami ng ilang bahagi ng katawan, nangyayari ang microdamage sa mga hibla ng connective tissue. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, posible na maiwasan ang kanilang pagbuo.

Bigyang-pansin ang iyong katawan kung ang iyong balat ay may posibilidad na bumuo ng mga light pink o puting linyang ito - maaaring lumitaw ang mga ito sa iyong kabataan kapag ang laki ng iyong katawan ay mabilis na tumaas, o kapag ang iyong timbang sa katawan ay mabilis na tumaas.

Kadalasan ang ugali na ito ay isang katangian ng pamilya, kaya kung ang iyong mga pinakamalapit na kamag-anak ay magkakaroon ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis o sa panahon ng biglaang pagtaas ng timbang, dapat mo na ngayong gawin ang lahat ng mga hakbang upang maiwasan ang mga ito sa iyong sarili.

Una sa lahat, panoorin ang iyong timbang: ang isang mabilis na pagtaas ng volume, kapwa sa panahon ng pagbubuntis at sa mga normal na kondisyon, ay maaaring maging sanhi ng sobrang pag-unat ng balat.

Maaari mong tulungan ang iyong balat na mapanatili ang pagkalastiko nito sa pamamagitan ng paggamit ng mga espesyal na pampaganda para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga produkto ng pangangalaga sa katawan na naglalaman ng elastin, almond milk, wheat germ oil o jojoba oil ay makakatulong sa iyo dito. Maaari kang maghanda ng isang halo ng mga langis sa iyong sarili.

Pagkatapos ibuhos ang mantika o pigain ang cream sa iyong palad, ilapat ang produkto sa paglilinis (mas mainam na bahagyang mamasa) na balat ng tiyan, baywang at hita at kuskusin nang malumanay. Kuskusin ang cream o oil mixture sa iyong balat gamit ang banayad na circular motions.

Kung ang iyong matris ay nasa isang estado ng normal na tono, pagkatapos ay maaari mong kuskusin ang iyong tiyan at mga hita gamit ang isang terry na tuwalya o kurutin ang iyong tiyan hanggang sa ang balat ay maging kulay-rosas.

Ang mga regular na ehersisyo na nagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa tiyan, magandang suporta para sa iyong lumalaking tiyan at isang contrast shower ay makakatulong sa iyong mapanatili ang kulay ng balat sa buong pagbubuntis mo.

Mga pagbabago sa dibdib

Sa sandaling ang kanyang laki ay nagiging mas malaki kaysa sa karaniwan, agad na pumili ng isang mas kumportableng bra - ang magandang suporta ay mapoprotektahan ang dibdib mula sa sagging.

Ang mga ehersisyo na naglalayong palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta sa mga glandula ng mammary ay tutulong sa iyo na mapanatili ang kanilang hugis, at ang isang contrast shower at rubbing sa mga espesyal na cream ay mapanatili ang kulay ng balat at maiwasan ang pagbuo ng mga stretch mark.

Kung hindi ka alerdye sa mga mabangong langis, maaari mong gamitin ang mga ito para sa pang-araw-araw na pangangalaga ng iyong dibdib. Ilapat ang produkto gamit ang iyong palad na nakaunat ang iyong mga daliri sa balat ng dibdib malapit sa utong. Pagkatapos nito, kuskusin ang cream o langis na may magaan na paggalaw sa direksyon mula sa utong hanggang sa balikat.

Depilation

Kung karaniwan mong inaalis ang hindi gustong buhok sa katawan gamit ang bioepilation na may mainit na wax, dapat mong isaalang-alang ang katotohanan na kung ikaw ay madaling kapitan ng varicose veins, ang karagdagang pag-init ng iyong mga binti ay maaari lamang makapinsala sa iyo ngayon. Ngunit medyo katanggap-tanggap na alisin ang buhok sa mga braso o mukha sa ganitong paraan sa panahon ng pagbubuntis.

Huwag gumamit ng electrolysis!

Ang mga doktor ay may hindi maliwanag na saloobin sa paggamit ng mga cream sa pagtanggal ng buhok. Bagama't hindi pa napatunayang may masamang epekto ang mga ito sa mga bata, subukang huwag gamitin ang mga ito nang madalas, lalo na sa bikini area. Ngunit ang regular na pag-ahit ay ganap na ligtas para sa iyo ngayon, huwag lamang kalimutan ang tungkol sa pagpapanatiling mahusay na moisturized ang iyong balat.

Pagbabalat: mga benepisyo para sa sirkulasyon ng dugo

Ang mga kababaihan na kumuha ng isang espesyal na paliguan para sa pagbabalat ng buong katawan ay hindi lamang nag-aalis ng mga patay na epidermal na kaliskis, ngunit pinangangalagaan din ang magandang suplay ng dugo sa balat. Pagkatapos ng kahanga-hangang cosmetic procedure na ito, ang balat ay tumutugon lalo na sa mga lotion, cream at langis. Ito ay nagiging mas nababanat at lumalaban, na pinoprotektahan ka ng mabuti mula sa mga nakakapinsalang impluwensya sa kapaligiran.

Ang pagtaas ng pagpapawis ay ganap na normal

Sa simula ng pagbubuntis, ang aktibidad ng mga glandula ng pawis ay nagiging mas matindi. Ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng pagpapawis at pagtaas ng amoy sa katawan. Kasama ng banayad na deodorant, inirerekumenda na gumamit ng pulbos ng katawan, na sumisipsip ng pawis tulad ng isang espongha.

Mga sunscreen at mga produktong pangungulti

Ang pagtaas ng pigmentation ng balat sa panahon ng pagbubuntis ay sanhi ng pagbuo ng malalaking halaga ng MSH (melanocyte-stimulating hormone), na nagpapagana ng mga selula ng pigment ng balat (melanocytes). Dahil sa labis na hormone, hindi ka lamang makakakuha ng mas matinding tan, ngunit, nakalulungkot, hindi magandang tingnan ang mga brown spot sa balat. Lumilitaw ang mga ito lalo na maliwanag sa mukha pagkatapos mong nasa araw. Ang mga sunscreen na may mataas na kadahilanan ng proteksyon ay maaaring maging iyong tulong sa paglutas ng problemang ito. Mag-ingat: kung mag-sunbathe ka sa iyong katutubong klima zone, kung gayon ang isang kadahilanan ng proteksyon na hindi bababa sa 20 ay angkop para sa iyo. Ngunit kung magpasya kang magpainit sa mainit na timog na araw - hindi bababa sa 50. Sa anumang kaso, protektahan ka ng sunscreen mula sa mga paso at magsisilbing maiwasan ang mga spot ng edad. Kung ang huli ay lilitaw, huwag masiraan ng loob: sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, ang balat sa mga lugar ng problema ay magiging maputla muli. Sa karamihan ng mga kaso, kapag ang sanggol ay 4-6 na linggong gulang, ang mga spot ng edad ng ina ay ganap na nawawala.

Ang paggamit ng mga tanning cream ay hindi nagtataas ng anumang pagtutol sa mga doktor. At sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong makuha ang iyong sarili ng isang magandang tan mula sa isang tubo. Pagkatapos ng lahat, ang mga aktibong sangkap ng naturang mga produkto ay kumikilos nang eksklusibo sa ibabaw na layer ng balat ay hindi nangyayari. Tandaan lamang na ang mga tanning cream ay hindi kayang labanan ang mga spot ng edad sa kabaligtaran, mas pinasidhi nila ang mga ito.

Pag-iingat: Bitamina A

Itigil ang pag-inom ng mga suplementong bitamina A (retinol) na "nagsusulong ng pangungulti." Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagtaas ng halaga ng bitamina na ito (mahigit sa 10,000 IU 1 bawat araw) ay maaaring makapinsala sa bata at magdulot ng iba't ibang mga depekto sa pag-unlad nito. Sa isang balanseng diyeta, ang normal na limitasyon ay hindi lalampas, kaya hindi ka dapat kumuha ng karagdagang bitamina A.

Buhok

Sa ilalim ng impluwensya ng mga hormone na ginawa sa panahon ng pagbubuntis, ang buhok ng karamihan sa mga umaasam na ina ay nagsisimulang magmukhang napakarilag. Mas kaunti silang nahuhulog, nakakakuha ng isang malakas na kinang, at ang hairstyle ay nagiging mas matingkad. Gayunpaman, kakailanganin nila ngayon ng espesyal na pansin.

Kung mayroon kang mahabang buhok na may split ends, pagkatapos maghugas ng mabuti gamit ang shampoo, mag-apply ng espesyal na moisturizing balm dito.

Para sa karagdagang pagpapalakas, ang mga may tuyong buhok ay maaaring payuhan na magpahid ng olive oil sa kanilang anit isang oras bago maligo.

Subukang huwag mag-overdry ang iyong buhok.

Tulad ng para sa mga shampoo, banlawan, pampalusog o pampalakas na maskara, sila ay ligtas. Maaari mong patuloy na gamitin ang iyong mga paboritong produkto nang may kapayapaan ng isip. Kailangan mong ipagpalagay na kung pinahintulutan mo ang mga ito noon, hindi na sila magdudulot sa iyo ng mga allergy o pangangati ng balat ngayon. Gayunpaman, kung minsan ay kailangang baguhin ang iyong karaniwang mga pampaganda sa buhok. Ito ay dahil sa pagtaas ng produksyon ng hormone estrogen sa panahon ng pagbubuntis, na direktang nakakaapekto sa buhok. Maaari silang maging mas makapal, mas malambot at makintab, o, sa kabaligtaran, mawala ang kanilang kinang, manipis at magmukhang mamantika. Sa pagtatapos ng pagbubuntis, kasama ang pagbaba sa mga antas ng estrogen, isang maikling panahon ng pagtaas ng pagkawala ng buhok ay nangyayari - ito ay lilipas sa loob ng ilang linggo.

Ang pangkulay ng buhok at permanenteng pagkukulot ay binibigyan din ng berdeng ilaw. Gumamit lamang ng mga kemikal na itinuturing na ligtas para sa iyong anak. Ngunit kung nais mong makakuha ng isang daang porsyento na garantiya, pagkatapos ay mas mahusay na tanggihan ang pangkulay sa unang tatlong linggo ng pagbubuntis. Sa huli, magagawa mo nang walang mga kemikal: mga sipit, pangkulot, pangulay ng gulay, o, bilang huling paraan, madaling mapapalitan ito ng tinted na shampoo.

Pangkulay ng buhok

Kung karaniwan mong kinukulayan ang iyong buhok ng mga kemikal na tina, ipapayo sa iyo ng iyong doktor na ihinto ang paggawa nito sa natitirang bahagi ng iyong pagbubuntis.

Bagama't walang pagsasaliksik na isinagawa sa lugar na ito, mas mabuti pa rin para sa umaasam na ina na pigilin ito, lalo na ngayon ay mayroon kang mas mataas na panganib na magkaroon ng mga reaksiyong alerdyi kahit na sa mga sangkap na madaling tiisin bago ang pagbubuntis. Ang epekto ng pagpapatuyo ng pangulay ay maaari ring negatibong makaapekto sa kondisyon ng iyong buhok, na mas tuyo na kaysa dati.

Maraming mga doktor sa mga araw na ito ang nagpapayo sa mga kababaihan na iwasan ang pagkulay ng kanilang buhok nang buo o gumamit ng mga permanenteng tina nang kaunti hangga't maaari.

Kaya, natukoy ng mga mananaliksik sa Amerika at Suweko ang mas mataas na panganib ng kanser, sa partikular na kanser sa pantog, sa mga kababaihan na regular na nagpapakulay ng kanilang buhok sa loob ng limang taon. At ang kanilang mga kasamahan sa Britanya ay nagbabala ng mas mataas na panganib ng cirrhosis sa atay.

Inaatake din ang mga tagapag-ayos ng buhok na nagdadalubhasa sa pangkulay at perming ng buhok.

Maaari mong bigyan ang iyong buhok ng nais na lilim gamit ang mga natural na tina - henna at basma, pagbubuhos ng chamomile, sage o red oak na bulaklak, pati na rin ang mga maskara na naglalaman ng malakas na kape. Ang parehong mga produkto ay makakatulong na itago ang kulay-abo na buhok.

Gayundin, ang pag-highlight at pangkulay ay hindi kontraindikado para sa iyo, kung saan ang buhok ay hindi makulayan mula sa pinakaugat.

Isang gupit

Ang isa sa mga karaniwang paniniwala ng mga tao ay nagbabawal sa mga umaasam na ina na maggupit ng kanilang buhok.

Ngayon ay hindi ka lamang makakakuha ng isang gupit, ngunit kailangan mo rin ito, dahil ang maayos na buhok ay palaging nagpapahintulot sa isang babae na madama ang kanyang pinakamahusay.

Bukod dito, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, maraming mga ina ang nag-iwan ng mahabang buhok na nangangailangan ng espesyal na pangangalaga at kumplikadong mga hairstyles, mas pinipili ang mga simpleng gupit, kaya marahil ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng paghahanap para sa isang bagong hitsura ngayon.

Epilation

Ang pag-iingat ay dapat gamitin kapag gumagamit ng mga epilator cream: ang mga indibidwal na sangkap na kasama sa kanilang komposisyon ay maaaring tumagos sa pamamagitan ng balat at may negatibong epekto sa pag-unlad ng bata. Bilang kahalili, gumamit ng mga cream na gawa sa mga purong natural na produkto o wax, na maaaring makasugat sa balat sa panahon ng pagbubuntis. Karaniwang walang pagtutol sa pag-ahit gamit ang mga sterile blades maliban kung nasaktan ka. Sa kasong ito, una, magkakaroon ng panganib ng impeksyon, na maaaring magresulta sa pangangailangan na uminom ng antibiotics, at pangalawa, ang pagdurugo ay magiging napakabigat, dahil ang mga daluyan ng dugo ay lumawak sa panahon ng pagbubuntis.

Dahil ngayon ay walang siyentipikong data sa epekto ng laser hair removal sa fetus, mas mainam na iwasan ito para sa mga layuning pang-iwas. Anumang uri ng electrolysis: electrolysis, thermolysis, diathermy, blend method, atbp. - nananatiling pansamantalang ipinagbabawal.

Nail polish at lipstick

Ang iyong mga labi at mga kuko ay maaaring mapanatili ang kanilang karaniwang kulay: ang paggamit ng nail polish at lipstick sa panahon ng pagbubuntis ay ligtas. Bagama't ang mga barnis at produkto para sa kanilang pag-aalis ay naglalaman ng mga nakakalason na sangkap, ang kanilang halaga ay napakaliit na ang posibilidad ng kanilang negatibong epekto sa kalusugan ay tinasa bilang hindi malamang. Kapag pinipintura ang iyong mga kuko o nag-aalis ng polish, maaari mong buksan lamang ang isang bintana at ilayo ang iyong mga kamay sa iyong mukha upang maiwasan ang paglanghap ng mataas na konsentrasyon ng mga usok at amoy. Kung gusto mong kunin ang iyong mga kuko, gawin mo ito! Bigyang-pansin lamang kung mayroong sapat na bentilasyon sa iyong cabin? Ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas upang hindi ka makalanghap ng mga nakakapinsalang usok doon. Mayroong isa pang nuance: may posibilidad na dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa iyong katawan, ang mga pinahabang mga kuko ay hindi mananatili nang maayos.

Para sa panganganak - walang barnisan

Bago manganak, dapat tanggalin ang nail polish at artipisyal na mga kuko. Ito ay mapoprotektahan ka sa kaso ng mga komplikasyon. Pinindot ng mga doktor ang nail plate. Sa loob ng 2 segundo, dapat na maibalik ang suplay ng dugo at ang balat sa ilalim ng kuko ay dapat na muling maging pink. Kung hindi ito mangyayari, makikilala ng mga doktor ang mababang presyon ng dugo at mga kaugnay na problema sa cardiovascular.

Dekorasyon ng katawan

Ang mga pagbubutas at mga tattoo ay hindi makakasama sa iyo kung ginawa ang mga ito bago ang pagbubuntis. Ngunit sa pagtatapos ng pagbubuntis, ang hikaw sa pusod ay lalabas at magsisimulang mag-abala sa iyo, dahil ang tiyan ay magiging napaka-matambok. Samakatuwid, ang mga alahas mula sa pusod ay kailangang alisin sa isang napapanahong paraan, tulad ng mula sa mga utong.

Kung may pangangailangan para sa isang seksyon ng caesarean, pagkatapos ay ang mga metal na alahas, kung saan man ito matatagpuan, ay dapat alisin. At ito ay hindi lamang isang kinakailangan sa kalinisan. Ang katotohanan ay na sa panahon ng kawalan ng pakiramdam gamit ang isang hose sa paghinga, ang butas sa iyong bibig ay maaaring makapinsala sa iyo. Gayunpaman, ang lahat ng iba pang mga dekorasyon ay nagdudulot din ng panganib. Kung ang pagputol ng tissue o mga sisidlan ng sealing ay isinasagawa gamit ang kuryente, ang mga bagay na metal ay malinaw na makakasama sa iyo. Ang iyong katawan ay isang mahusay na konduktor. Madaling maabot ng kuryente ang alahas, na nagiging sanhi ng paso sa balat sa paligid.

Sasabihin mo: "Kapag kailangan mong alisin ang butas, kailangan mong magpaalam dito magpakailanman. Pagkatapos ng lahat, ang mga butas ay gagaling!" Huwag mag-alala, hindi lahat ay napakasakuna. Narito ang isang tip para sa iyo: tanggalin ang hikaw at ipasok ang isang plastic tube sa walang laman na butas. Gupitin ito sa nais na diameter at isuot ito hanggang sa sandaling maibabalik mo ang iyong paboritong alahas sa karaniwan nitong lugar.

Ang pagkuha ng isang naka-istilong tattoo o isang bagong butas sa panahon ng pagbubuntis ay mahigpit na ipinagbabawal. Sa pamamagitan ng pinsala sa balat, maaaring makapasok sa katawan ang mga pathogen na nagdudulot ng bacterial infection at mga nakakahawang sakit (kabilang ang hepatitis C o AIDS). Kapag nag-aaplay ng isang tattoo, ang posibilidad ng mga reaksiyong alerhiya sa mga pintura at tinta ay hindi maaaring maalis. Madalas itong nagpapakita ng sarili sa pag-unlad ng mga karamdaman sa sirkulasyon: nagiging mas madalas ang pulso at paghinga, bumababa ang presyon ng dugo, nagsisimula ang pagkahilo at pagduduwal, at posibleng pagkawala ng malay. Ang lahat ng ito ay magkakaroon ng lubhang negatibong epekto sa bata, dahil ang kanyang supply ng oxygen ay maaabala.

Kung ang iyong tattoo ay pinalamutian ang iyong likod sa humigit-kumulang na antas ng iyong mga balakang, maaaring may mga problema sa epidural anesthesia (ED), na ngayon ay madalas na ginagawa sa panahon ng panganganak upang mabawasan ang sakit. Ito ay sa puntong ito na ang anesthesiologist ay dapat magpasok ng isang puncture needle sa pagitan ng vertebrae upang matiyak ang daloy ng anesthetic. Ang mga allergenic o nakakalason na pangkulay na pigment mula sa isang tattoo kasama ng isang karayom ​​ay maaaring tumagos sa sensitibong lukab ng gulugod. Sa ganitong mga kaso, ang mga nakakalason na reaksyon at mga komplikasyon sa neurological ay posible.

Dahil sa pag-iingat, maraming anesthesiologist ang tumatangging magsagawa ng PDA kung mayroong tattoo kung saan ibibigay ang iniksyon.

Ang mga salamin ay dekorasyon din

Ang mga babaeng nagsusuot ng contact lens sa panahon ng pagbubuntis ay dapat magbago ng kanilang saloobin sa kanila at alalahanin ang lumang napatunayang lunas - baso. Ang mas mataas na akumulasyon ng likido sa katawan ay kadalasang nakakaapekto sa kapal at hugis ng kornea, na nakakagambala sa tamang pagkasya ng mga lente. At sa pagtatapos ng pagbubuntis, madalas na lumilitaw ang mga tuyong mata, na maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Maaari kang makalabas sa sitwasyong ito sa tulong ng mga baso - hindi mo ito isusuot nang matagal, hanggang sa kapanganakan lamang. Makakatanggap ka ng mas detalyadong impormasyon mula sa iyong ophthalmologist, na susuriin ang iyong paningin at ang akma ng mga lente. Susuriin din niya ulit ang salamin mo. Ang pagsusuot ng mga contact lens hanggang sa panganganak ay maaaring humantong sa mga komplikasyon: halimbawa, sa panahon ng matinding pagsisikap, ang mga daluyan ng dugo sa mga mata ay maaaring sumabog.