Bebeğinizle ilk ayda ne kadar süre yürüyebilirsiniz? Hastaneden sonra yenidoğan bebeğinizle ne zaman ve ne kadar süre yürüyebilirsiniz? Sonbaharda bebeğiniz için ne giymeli?

Yeni doğmuş bebeğinizle hayatının ikinci haftasından itibaren yürüyebilirsiniz. Temiz havada çeyrek saat ile başlamanız, günde beş ila on dakika eklemeniz, hava durumuna, annenin yeteneklerine ve isteklerine bağlı olarak yürüyüş süresini kademeli olarak iki ila üç saate çıkarmanız gerekir. Soğuk mevsimde yürüyüşler genellikle sıcak mevsime göre daha kısadır. Çocuğun ısıyı düzenleme yeteneği yavaş yavaş geliştiği için hem hipoterminin hem de aşırı ısınmanın önlenmesi için çocuğun doğru giydirilmesi gerekir.

Yeni doğmuş bebeğinizi ne zaman yürümeye başlamalısınız?

Hava koşulları ve annenin sağlığı izin verirse, bebeğinizi hayatının ikinci haftasından itibaren ilk yürüyüşüne çıkartabilirsiniz. Tabii bu sıcak mevsim için de geçerli. Bebek kışın doğmuşsa çocuk doktorları birkaç gün beklemenizi önerir. Don 10-12 derecenin altına düştüğünde, yenidoğan ile ilk yürüyüşleri bir süre ertelemek, örneğin camlı bir balkonda kısa bir şekerleme ile başlamak daha iyidir.

Neden günlük yürüyüşlere ihtiyacınız var?

Bebeğin (ve annenin de) temiz havaya ihtiyacı vardır - yürüyüşlerden sonra iştah artar, kan dolaşımı iyileşir, sakinleşir ve derinleşir ve ayrıca sıcaklık değişiklikleri sertleşmeye katkıda bulunur. Çocuğun raşitizme yakalanmasını önleyen D vitamini üretimi için güneş ışığı gereklidir.

Bebeğinizle günde kaç kez yürüyüşe çıkmalısınız?

Bu öncelikle hava durumuna bağlıdır. Yaz aylarında bebek neredeyse tüm gün dışarıda olabilir. Kışın, bir aylık bebekle toplam yürüyüş süresi en az bir buçuk saat olmalıdır ve günde 30-40 dakika dışarıda birkaç gezi yapmak en iyisidir.

Yeni doğmuş bir bebeği yürüyüşe nasıl düzgün şekilde giydirebilirim?

Anne evde çocukla yalnızsa önce kendisi giydirir, sonra bebeği giydirir, aksi takdirde çocuk dışarı çıkmadan önce terler ve orada üşütebilir. Aşırı ısınmanın bebek için hipotermiden daha tehlikeli olabileceğini unutmamak çok önemlidir, bu nedenle çocuğunuzu çok fazla sarmamalısınız. Sokakta zaman zaman elinizle bebeğin kıyafetlerinin altında terleyip terlemediğini dikkatlice kontrol edebilirsiniz.
Çocuğunuzu yürüyüş için giydirirken "artı bir" kuralına güvenebilirsiniz - yani yeni doğmuş bir bebeğin bir yetişkinden bir kat daha fazla giysiye ihtiyacı vardır. Ancak çocuğun başının, kollarının ve bacaklarının donmamasını sağlamak son derece önemlidir.
Bebeğinizi yürüyüşe sıkıca sarmanın bir anlamı yok - hareket edebilmeli ve ayrıca sıkıca kundaklanmış bir bebek daha hızlı donabilir. Yürüyüş sırasında çocuğun yüzü açık kalır.
Bebeğin rahat olup olmadığını belirlemek için yüzünün rengine dikkat etmeniz gerekir: Çocuk kızarırsa büyük olasılıkla sıcaktır, normalden daha solgunsa üşür.

Balkonda uyumak yürümeye alternatif sayılabilir mi?

Bir çocuğu balkonda bebek arabasında uyutmak, anneye biraz dinlenmek, ev işlerini yapmak veya kendini iyi hissetmiyorsa dışarı çıkmaktan kaçınmak için harika bir fırsat verir.
Ev sakin bir yeşil alanda bulunuyorsa ve balkon kalabalık, kirli bir sokağa bakmıyorsa çocuğu bebek arabasında bırakmak oldukça mümkündür. Ana koşul bebeğin tam güvenliği olmalıdır: her şeyden önce ebeveynler, bebek arabasına çatıdan, sokaktan veya üst katlardan hiçbir yabancı nesnenin girmeyeceğinden kesinlikle emin olmalıdır. Çocuğun uyandığı anı kaçırmamak için bebek telsizi kullanabilirsiniz.
Güvenlik nedeniyle, bebek arabasında oturmayı veya dört ayak üzerinde durmayı öğrenene kadar balkonda uyuyan bir çocuğu gözetimsiz bırakabilirsiniz, çünkü o zaman bebek arabasından çıkıp yere düşebilecektir.

Yeni doğmuş bir bebekle çok uzun yürüyüşler yapılması neden önerilmez?

Her şeyden önce, yürüyüşün süresi hava koşullarına ve çocuğun bunlara uyum düzeyine bağlıdır: ilk başta beş ila on dakika, bir ay sonra bir buçuk ila iki saat.

Yeni doğmuş bir bebekle çok uzun süre yürümek zordur - sonuçta bebeğin sık sık memeye konması gerekir ve kısa yürüyüşler, özellikle bebeği "talep üzerine" beslemek mümkün değilse, ihtiyaçları ile daha tutarlıdır. sokakta. Bu sorun cephanelikte bir annenin varlığıyla çözülse de mevsimsel bir sınırlama var - soğuk mevsimde bir çocuğu ev dışında tam olarak beslemek çok zordur.

Bir diğer önemli nokta ise bebek bezinin temizliğidir. Elbette yürüyüşe çıkarken yeni bir bebek bezi giymeniz gerekiyor. Ancak bebek doğal fonksiyonlarını nasıl kontrol edeceğini bilemez ve kirli bir bezle uzun süre dışarıda kalmak onda ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.

Yürüyüşlerinizin süresini çok hızlı artırmayın. Çocuğun yeni koşullara ve yeni alana psikolojik adaptasyonu yavaş yavaş gerçekleşmelidir: ilk olarak ilk bir buçuk haftada çocuk beşiğine ve odasına alışır, ardından bebek arabası ve askıda "ustalaşmaya" başlar.

5337

Hastaneden sonra yenidoğan bebeğinizle ne zaman yürüyebilirsiniz? Çocuğunuzla kış, ilkbahar, sonbahar ve yaz aylarında ne kadar süre yürüyeceğiniz. Nerede yürümemeniz gerektiği ve yürümenin alternatifi nedir?

Bebekle ilk tanışmayı ve doğum hastanesinden eve taşınmayı geride bıraktık. Bebek beşiğinde huzur içinde uyuyor. Çok yakında bir doktor bebeği muayene etmeye gelecek ve ilk yürüyüşünüze çıkabilirsiniz. Bu mümkün mü?

Doğum hastanesinden sonra yürüyüşe ne zaman çıkmalı

Bu sorunun kesin bir cevabı yok çünkü her şey bölgenin iklim koşullarına, dışarıdaki hava durumuna, mevsime ve annenin sağlık durumuna bağlı olacaktır. Objektif nedenlerin yanı sıra bazı ebeveynler, doğumdan itibaren ilk 40-66 gün boyunca kadim ilkelere uymaya ve çocuklarını dışarıya çıkarmamaya çalışmaktadır.

Uzmanlar bu konuda kesin sınırlar koymuyor. Yeni doğmuş bir bebekle ilk yürüyüş için iyi hava koşullarında (çok sıcak, çok soğuk değil, kar yok, yağmur, kuvvetli rüzgar yok) Taburcu olduktan 3-5 gün sonra dışarı çıkabilirsiniz. .

Temiz hava bebeğin vücudunu sertleştirir ve yeni koşullara uyum sağlamasına yardımcı olur. Yürümek en endişeli bebeği bile sakinleştirebilir ve iştahını artırabilir.

Elbette yukarıdaki rakamlar yaklaşık değerlerdir. Her anne çocuğunu ne zaman dünyaya getireceğine kendisi karar verebilir. Sadece çocuğun yararlarını değil aynı zamanda annenin fiziksel durumunu da dikkate almakta fayda var. Doğumdan sonra her kadının uygun şekilde dinlenmeye ihtiyacı vardır, herkesin ağır bir bebek arabasını kaldıracak gücü yoktur. Böyle bir durumda sağlığınız düzelene veya bir asistan görünene kadar yürüyüşleri ertelemek daha iyidir.

Ne zaman ve nerede yürümemeli

Hava koşulları çoğu zaman yeni doğmuş bir bebekle yürümeye engel olur. Her anne evden çıkmadan önce sıcaklığı ve rüzgarı merak eder. Bu konuda birkaç basit kurala güvenebilirsiniz:

1. kışın, termoregülasyon sistemi hala kusurlu olduğundan çocuk hipotermik hale gelebilir, bu nedenle -15'in altındaki sıcaklıklarda yenidoğanla yürümemek daha iyidir;
2. Yaz aylarında durum tam tersidir: Bebek sıcak çarpmasına maruz kalabilir. +30 ve üzerinde yürüyüş önerilmez.

Park alanları ve meydanlar çocuklarla yürüyüş yapmak için daha uygundur. Kalabalık otoyollarda yürümemelisiniz; çocuğunuz egzoz dumanını solumamalıdır.

Yürümeye alternatif

Yürümek yeni doğmuş bir bebek için çok faydalıdır, ancak bazen hava koşulları veya annenin sağlığı normal bir yürüyüşe engel olabilir. Daha sonra bir “yedekleme seçeneği” kullanabilirsiniz - bir balkon veya sundurma. Bebek kendi payına düşen temiz havayı alacak ve bu sırada anne ev işlerini yapabilecek veya rahatlayabilecektir. Bebeği bebek arabasıyla balkona çıkarmadan önce anne bebeğin güvende olduğundan emin olmalıdır:

• balkonda veya evin çatısında bebeğin arabasına girebilecek yabancı cisimler olmamalıdır;
• balkon kirli yola bakmamalıdır.

Bir çocuğun uyuması için ideal yer, yeşil bir alanda yer alan kır evinin balkonu olacaktır. Şehir dairelerinde bebeğin egzoz dumanını solumaması için balkon avluya açılmalıdır.

Ne kadar yürümeli

Bu konuda da net bir yönerge yok. Anne ve çocuğun refahına bakmanız gerekir. Bebek sokakla ilk tanıştığında genç ebeveynler bebek arabası olmadan da yapabilirler. Bebek 10-15 dakika kadar kollarınızda taşınabilir. Her seferinde yürüyüşün süresi 5-10 dakika artırılmalıdır. Bir çocuğun güzel havalarda yürümesi için en uygun süre 2 saattir. Çocuk bir aylık olduktan sonra günde 2 kez 2 saat yürümeniz gerekir.

Kolaylık sağlamak için verileri tablo şeklinde sunmak daha iyidir.

Mevsimler boyunca yürüyor

Mevsimlerin ve hava koşullarının değişmesi, yürüyüş için kendi kurallarını “belirtir”. Dikkate alınması gereken birkaç öneri var.

Yaz yürüyüşleri

Sıcak mevsimde çocuğun sınırsız bir süre dışarıda kalabileceği kanısındayız. Bu tamamen doğru değil. Yeni doğmuş bir bebeğin sistemleri hala kusurludur; bebek uzun süre güneşe maruz kaldığında sıcak çarpmasına maruz kalabilir. Yürümenin hoş olmayan sonuçlarından kaçınmak için basit kurallara uymanız gerekir:

• çocuk için cildin nefes almasını sağlayacak doğal kıyafetler seçin;
• Yeni doğmuş bir bebeğin beşiğindeki çarşaflar da doğal olmalıdır;
• Kavurucu güneşin altında olmamalısınız. +30 derece ve üzeri sıcaklıklarda yürüyüşler erken saatlere (öğleden sonra saat 11'den önce) veya akşama (sıcaklık azaldığında) ertelenmelidir;
• Bebeğin başı panama şapkası veya hafif bir başlıkla korunmalıdır.

Yaz aylarında hava uygunsa çocuğunuzla günde birkaç kez yürüyüş yapabilirsiniz. Bebeğiniz uyanırsa onu sakinleştirmek için yürüyüşe çıkarken yanınıza bir şişe su ve emzik alabilirsiniz.

İlkbahar ve sonbaharda nasıl yürünür?

Yılın bu zamanlarında değişken hava koşulları nadir değildir. Parlak güneş ışığı yerini gece boyunca yağmura bırakabilir. Bu tür yürüyüşler sırasında üşütmeyi önlemek için birkaç kurala uymanız gerekir:

• yağmurlu havalarda yürümekten kaçının. Modern bebek arabalarında yağmurluklar bulunur (bebeği ve bebek arabasını ıslanmaktan koruyan pelerinler), ancak bu aksesuar yalnızca son çare olarak kullanılmalıdır çünkü bebek arabasının içinde sera etkisi yaratılır ve bebek yeterli temiz havaya sahip değildir;
• Güneş dışarı çıksa bile çocuğu soymak için acele etmeyin. Hava çok değişken, üşütme riski yüksek. Sezon dışı yürüyüşler için, cildi aşırı ısıtmayan, nefes almasına izin veren ve çocuğu hipotermiden koruyan yarı sezon kıyafetleri kullanmak en iyisidir.

Kuru ve sıcak havalarda bebeğin ilk yürüyüşü 15 dakika sürebilir. yavaş yavaş süre 1,5 saate çıkarılmalıdır.

Kış yürüyüşleri

Kışın yürümek ebeveynler için birçok soruyu gündeme getiriyor. Dışarısı soğuk, bu da aşırı ısınmaması veya donmaması için çocuğunuzu nasıl giydireceğinizi düşünmeniz gerektiği anlamına geliyor. Hatta bazı ebeveynler, soğuk havanın yalnızca zarar vereceğine inanarak kış yürüyüşlerini tamamen reddediyor. Elbette bu görüş yanlıştır. Kışın yürümek mümkün ve gereklidir.

İşte annelere ve babalara yardımcı olacak birkaç kış yürüyüşü kuralı:

• ilk yürüyüş doğum anından itibaren en geç 14 gün içinde yapılmalıdır;
• rahat bir hava sıcaklığında (-5'e kadar) 15 dakika yürüyebilirsiniz, sıcaklık -15'e düşerse yürüme süresi 5 dakika azalır. Göstergeler daha düşükse yenidoğanla yürümemelisiniz;
• kuvvetli rüzgarlarda yeni doğmuş bir bebekle yürümenin yerini balkonda uyumak alabilir;
• kışın maksimum yürüyüş süresi 1,5 saattir;

Bebeğiniz için sıcak ve rahat kıyafetler seçmeye özen gösterin. Birçok ebeveyn, dönüştürülebilir tulumların avantajlarını not eder, ısıyı iyi korurlar ve çıkarılmaları kolaydır, böylece bebeğinizin uykusunu bozmadan evde soyunabilirsiniz.

Bir yaşın üzerindeki çocuklarla yürümek

1 yaş ve üzeri çocuklar yılın herhangi bir zamanında yürüyüşe çıkmalıdır. Yürüyüşün yapılamayacağı birkaç olumsuz hava koşulu vardır: tuzlu yağmur, fırtına, sıcaklık (30 dereceden fazla), don (-20 dereceden fazla).

1,5-2 saatlik zaman kuralları oldukça keyfidir. Yürüyüşün "sınırları" çocuğun kendisi tarafından belirlenir (çoğunlukla yürüyüş, bebek yemek yemek veya uyumak istediğinde sona erer).

Kış yürüyüşlerine özellikle dikkat etmelisiniz çünkü birçok ebeveyn, soğuk algınlığı korkusuyla kışın çocuklarını dışarı çıkarmaz. Aşağıdaki durumlarda bir çocuk üşütebilir:

1. havaya uygun olmayan giyinmiş;
2. vücudu sertleşmemiştir.

Çocuğunuza çok fazla kıyafet giydirmemelisiniz. Çocuklar çok aktif olduklarından çabuk terleyip üşütebilirler. Deneyimli ebeveynler, çocuğun vücut ısısını kollardaki (ellerin hemen üstü), burun köprüsü ve boyundaki deriye bakarak kontrol etmenizi önerir (eğer sıcaksa çocuk rahattır, üşüyorsa bebek üşür). ).

Her çocuğun yürüyüşe ihtiyacı vardır; bunlar vücudu güçlendirir ve bebeğin sakinleşmesine yardımcı olur, ancak dışarıda geçirilen her zaman faydalı olamaz. Bu nedenle şiddetli don veya sıcakta yürümenin bebeğin vücuduna zarar verme olasılığı daha yüksektir. Otoyolların yakınında yürümek de bir fayda sağlamayacak, kalabalık insan kalabalığının olduğu yerlerden (özellikle salgın hastalıklar sırasında) uzak durmalısınız. Akıllıca yürüyün, o zaman yürümek faydalı olacaktır.

Bebek sağlıklıysa hayatının ilk günlerinden itibaren onunla dışarı çıkabilirsiniz. Bunu yaparken bazı önlemlerin alınması gerekir.

Hava durumunu takip edin: Sıcaklık çok sıcak veya çok soğuk olduğunda bebeğiniz dışarıda olmamalıdır. Yağmurun veya kuvvetli rüzgarın olmadığı, ılıman havalarda yürümek en iyisidir.

Yürüyüşlerinizin uzunluğunu değiştirin. Başlangıçta yaklaşık yarım saat dışarı çıkın (blok etrafında dolaşmak veya kısa bir yürüyüş yapmak için zamanınız olacak), ardından yürüyüşün süresini yavaş yavaş artırın. Zaten ilk haftalarda günde bir saate kadar yürüyün.

Bebeğinizle iki beslenme arasında yürüyüşe çıkmak en iyisidir, çünkü bu sizin için daha sakin olacaktır ve bezini değiştirdikten sonra. Birkaç saatliğine dışarı çıkmanız gerekiyorsa yanınıza bir atkı veya küçük bir battaniye alın, böylece bebeğinizi huzur içinde emzirebilirsiniz. Bebeğinizi mamayla besliyorsanız, hazırlamak için ihtiyacınız olan her şeyi aldığınızdan emin olun.

Arkadaşlarınızı veya akrabalarınızı ziyaret ediyorsanız, önceden hiçbirinin hasta olmadığından emin olun. Birisinin hasta olduğu bir evi ziyaret etmeyin: ziyareti yeniden planlamanız daha iyi olur.

Kaçınılması Gereken Yerler

• Süpermarketler ve diğer büyük mağazalar: Yeni doğmuş bir bebekle onları ziyaret etmemek daha iyidir. Çok fazla gürültü ve yaygara var, klimalar çok fazla çalışıyor. Ayrıca, süpermarkette bebekli bir beşiğin arabaya yerleştirilmesini önermiyoruz: bu genellikle kazalara yol açar.
• Hastaneler: Doğumhanedeki hastalar olsa bile çocuğunuzla birlikte hastaları ziyaret etmeyin.
• Plajlar: Bir yaş altı çocuklara önerilmez. Dikkatli olun, çocuğunuz aşırı güneşe maruz kalma veya sıcak çarpması nedeniyle risk altında olabilir.
• Dağlarda bebeğinizle birlikte 2000 metreyi geçmeyecek yüksekliğe tırmanabilirsiniz ancak yazın bebeğinizi güneşten korumanız, kışın ise onu sıcak bir şekilde giydirmeniz gerekir.

Bebeğinizle Yürürken Yapabileceğiniz Şeyler

• Hafif bir ceket (veya hafif bir battaniye) ve üzerini değiştirmek için tam bir kıyafet seti.
• Dışarısı sıcaksa: güneş kremi, şapka, güneş gözlüğü ve küçük bir şişe su.
• Bebeğinizi rahatça emzirmeniz için bir battaniye veya bir şişe mama ve bir önlük.
• Bebeğin en sevdiği oyuncak (gerekirse).
• Bir veya iki bebek bezi, hijyenik ped ve bir plastik torba.
• Bir doz salin.
• Homeopatik arnika granülleri veya arnika kremi.
• Emziriyorsanız kendinize biraz yiyecek getirdiğinizden emin olun: taze veya kurutulmuş meyve, enerji barı, bir şişe su.

Başkalarının bebeği kucağına alıp öpmesine izin vermek mümkün mü?

Bunun mümkün olduğu kadar nadir olmasına izin verin, özellikle de çocuğun bağışıklık sisteminin henüz pratik olarak oluşmadığı yaşamın ilk haftalarında! Sokakta veya mağazada yabancıların izniniz olmadan bebeğinizin yanağını okşamasına veya elini tutmasına izin vermeyin. Bu tür dostane jestlere yalnızca yakın akrabalar için izin verilir. Çocuğunuza merhaba demek veya sohbet etmek istediğiniz konusunda daima önceden uyarın. Ağlıyorsa ısrar etmeyin.

Bebeği askıda taşımak

Çocuğunuzun yaşamının ilk saatlerinden itibaren sizinle acilen fiziksel temasa ve sürekli sallanmaya ihtiyacı vardır. Askılı atkı, bebeğinizi her zaman yakınınızda tutmanın en iyi yoludur. Bebek askısı, genellikle dimi olan büyük bir dikdörtgen kumaştır, düz, çapraz veya karışık olabilir. Askının boyutu istediğiniz askı tipine ve vücut tipinize göre seçilmelidir. İyi askılar (genellikle Almanya'da yapılır), bebeğinizi doğumundan en az üç yaşına kadar çeşitli pozisyonlarda (karnında, kalçada, sırtta) rahatça taşımanıza olanak tanır. Diğer şeylerin yanı sıra, bu çocuk taşıma yöntemi bebek arabasından daha ucuzdur.

Çocuklar için fizyolojik kumaş koltuklar da vardır (genellikle tüm çevre ve diğer standartlara uygun olarak üretilirler). Askılar gibi bunlar da bebeğin ve onu taşıyan yetişkinin fizyolojisini dikkate alır. Bu koltukta, geleneksel bebeklere yönelik koltuklardan farklı olarak bebek, bacakları sarkacak şekilde cinsel organının üzerine oturmaz: "kurbağa" pozisyonunda, bacakları iki yana açık şekilde oturur. Bu pozisyon rahattır çünkü bebeğin vücudu hala çok esnektir. Ek olarak, bu pozisyonla ağırlık daha eşit bir şekilde dağıtılır, bu da hamalın işini büyük ölçüde kolaylaştırır, omuzlarındaki ve sırtındaki gerginliği azaltır. Bebek koltukları klasik askılılara göre biraz daha pahalıdır. Bir bebek için bir askı atkı veya fizyolojik bir koltuk seçmek ve bir askı bağlama tekniğinde ustalaşmak için, bebek taşıma tekniklerini öğreten en az bir derse katılmanızı öneririz: bunu zaten hamileliğin üçüncü trimesterinde yapmak en iyisidir. gebelik.

Bir çocuk hangi sıcaklıkta dışarıya çıkarılabilir?

En az +22 °C hava sıcaklığında yürümeye yalnızca iki ila üç haftalıkken başlanabilir. Hava sıcaklığı daha düşükse (+10 °C'ye kadar), yürüyüşler yalnızca 4-5 haftadan itibaren ve +5 °C'nin altında - 2-3 aydan itibaren başlamalıdır. İlk yürüyüşün süresi ortalama 15-20 dakikayı (yazın 30-40 dakika, kışın 5-10 dakika) geçmemelidir. Daha sonra çocuğun temiz havada geçirdiği süre giderek 1,5-2 saate çıkar.Yaz aylarında yapılan yürüyüşlerde güneşin ultraviyole ışınları çocuğun bağışıklık ve sinir sistemini güçlendirir. Bununla birlikte, küçük bir çocuğun cildinde güneş yanığına ve yüzey epitelinde ciddi hasara neden olabilecek koruyucu pigment melanin yetersiz miktarda bulunduğundan, yenidoğanı vücuttaki ultraviyole ışınlarına doğrudan maruz kalmaktan korumak gerekir. Panama şapkası veya kasket takarak çocuğun başını korumayı, onu sıcaktan veya güneş çarpmasından korumayı unutmamak gerekir. Ayrıca çocuğun cildinin durumunu dikkatle izlemek gerekir. En ufak bir kızarıklık veya hafif soyulmada 1-2 gün güneşte yürümenin durdurulması tavsiye edilir. Gerektiğinde yüksek oranda ultraviyole filtreye sahip çocuklara özel hipoalerjenik güneş kremleri kullanabilirsiniz.

Kışın en az -10 ° C hava sıcaklığında, 3-4 haftalıktan itibaren bebeği 20-30 dakika dışarıda uyutabilirsiniz. Bir çocuğu kışın yürüyüşe çıkarırken, yenidoğanların bir fizyolojik özelliğini hatırlamanız gerekir. Gerçek şu ki, küçük çocukların deri altı yağ dokusu yetişkinlere göre çok daha iyi gelişmiştir. Ek olarak, büyük miktarda refrakter yağ asitleri içerir - bu kahverengi yağ dokusudur. Bu nedenle aynı sıcaklıkta bir yetişkin ve bir çocuk farklı hisseder. Bir çocuğu kış yürüyüşü için giydirirken, üç şeyin kuralını kullanmalısınız: önce bebek beziyle birlikte iç çamaşırı giyin, sonra sıcak bir ceket, külot veya tulum ve ardından sıcak çoraplar, şapka ve bir zarf (veya battaniye) ). Çocuğun üşüdüğü, yüzünün ve burun ucunun solukluğu ve çocuğun aşırı sakin davranışı ile gösterilir. Ayrıca kışın çocuğun cildini hipotermiden, rüzgardan ve dondan koruyan kremlerin kullanılması gerekir.

Dışarıya çıkmadan önce çocuğa evine alışması ve orayı iyi incelemesi fırsatı verilmelidir. Ebeveynler kışın yeni doğmuş bebekleriyle yürümeyi ve hatta onu bebek arabasında taşımayı severler çünkü soğuk havada uzun süre ve sağlıklı bir şekilde uyur. Ancak derin uyku çocuk için iyi değildir; tam tersine ya çocuğun stres yaşadığını (soğuk stresi dahil), ya da vücudun ağır stres altında olduğunu ve dengesini yeniden sağlamak veya sürdürmek için derin uykuya daldığını gösterir. kuvvet. Yılın herhangi bir zamanında çocuğunuzla birlikte yürümek, onu askıda taşımak daha iyidir - bu şekilde her zaman sıcak, rahat olacak ve kendini güvende hissedecektir.

Çoğu zaman onunla ilgilenen kişinin çocukla birlikte yürümesi tavsiye edilir. Küçük bir çocuk, altı ayda bir gelen ve pek tanımadığı büyükannesinin yanında yürürken kaygı duyacaktır. Genellikle ebeveynler, onları gücendirmek istemedikleri için akrabalarının çocuklarıyla birlikte yürümesine izin verir. Bu durumda kendileri için neyin daha önemli olduğunu seçmelidirler: Memnun akrabalar mı, yoksa çocuğun güveni mi? Çocuğunuzu yürüyüş sırasında yabancıların kollarına da vermemelisiniz, çünkü öncelikle çok küçük olsa bile onun için rahatsız edici olabilir ve ikincisi, ebeveynler çocuklarına güvenli davranış kurallarını nasıl öğretebilirler ( "Yabancılarla hiçbir yere gidemezsin veya başkalarının amcalarının veya teyzelerinin sana dokunmasına izin veremezsin") eğer farklı davranırlarsa?

Annesinin kucağında ya da askıda olan çocuk, kendi giydiği gibi giyinmelidir. Zaten kendisi çok koşuyorsa, o zaman "eksi bir" giysi katmanına göre. Genellikle annelerin, bankta oturmalarına ve çocuğun sürekli hareket etmesine (yürüme, koşma) rağmen çocuklarını kendilerinden daha sıcak giydirdiklerini görüyorum.

Ne yazık ki, bazı ebeveynler hala bir çocuk için en iyi bakımın onu daha sıcak giydirmek, daha fazla beslemek ve daha az düşmesine izin vermek olduğuna inanıyor (bu da yürümek ve koşmak anlamına geliyor, aksi halde nasıl düşerdi ki?). Aşırı ısınmanın ve genel olarak "sera koşullarının" çocuğa zarar verdiğini söylememe gerek var mı?

Böyle bir "bakım" nedeniyle çocuklar daha sık hastalanırlar ve sonra ebeveynleri kendi yarattıkları sorunlarla "kahramanca" savaşırlar ve başkalarına da şunu söylerler: "Çocuklar çooook sık hastalanır!" Bir çocuk uyumuyorsa, onu rüzgardan veya dışarıdaki nemden saklamamalısınız; müdahale edilmediği takdirde çocuğun vücudu bu doğal faktörlere kolayca uyum sağlar.

Çocuğunuz altı aydan büyükse, yürüyüşe çıkarken yanınıza yiyecek ve içecek bir şeyler almanız tavsiye edilir. Bir çocuğun ilgisini her zaman yiyecekle çekebilir, dikkatini dağıtabilir, sakinleştirebilir ve açsa onu besleyebilirsiniz. Yanıma bir yedek kıyafet de aldım ve bu nedenle çocuğun kirleneceğinden ve eve dönerken yoldan geçenlerin bize yan gözle bakacağından endişelenmedim. İlk iki yıl oğlum parkta yürürken sürekli kirlenmenin bir yolunu buluyordu ve her zaman kıyafetlerinin temiz olduğundan emin olup hareketlerini kısıtlamak yerine eve gitmeye hazırlanırken hızlıca kıyafetlerini değiştirdim. .

Bir buçuk ila iki yıl sonra çocuk zaman zaman bebek arabasında taşınabilir. Çocuklar ata binmeyi severler, ancak bebek arabasını her zaman yanınıza almamalısınız - çocuk koşabilmeli, zıplayabilmeli ve yürürken annesini takip edebilmeli. Sürekli bebek arabası kullanırsanız kendi başına çok az hareket edecektir.

Güçlendirilmiş çocuk, hava çok rüzgarlı değilse, doktorun önerdiği şekilde temiz havaya çıkarılmalıdır. Bebeğinizi sokakta giydirecekmiş gibi giydirebilir ve onu açık bir pencerenin yanına bırakabilirsiniz. Hava durumuna ve sağlık durumuna bağlı olarak çocuğun her gün 3-5 saat dışarıda olması gerekir. Dışarıda yürürken, bebek arabasının yükseltilmiş üst kısmının bebeği yağmurdan korumak için tasarlandığını unutmayın. Güzel havalarda bebek arabası açık olmalı ve yenidoğana temiz hava akışı sağlanmalıdır. Bebek arabasını plastik bir tente ile kapatmak kesinlikle kabul edilemez. Temiz hava sirkülasyonunun olmaması nedeniyle akciğerlere oksijen akışı bozulur ve çocuğun etrafındaki kapalı alandaki karbondioksit miktarı (zorla) artar. Bu, tüm yürüyüşün amacını boşa çıkarır.

D vitamininden yoksun, zayıflamış çocukların vücudunda raşitizm gelişir. Bu vitamin, kalsiyumun besinlerden kayıpsız olarak emilmesini sağlar. Besinlerde yeterli miktarda kalsiyum bulunsa bile D vitamini olmadan vücut onu ememez ve depolayamaz. Çocuğun vücudunda yeterli kalsiyum bulunmaması (raşitizm ile), çocukların kemiklerinin normal sertliğini kaybetmesine ve bükülmesine neden olur. Raşitizm çocukları bulaşıcı hastalıklara yatkındır. Genellikle zayıf kasları, çarpık bacakları ve orantısız şekilde çıkıntılı mideleri vardır. Bunun nedeni bu tür çocukların sindiriminin zayıf olmasıdır. Bu nedenle genellikle uyuşuk, ilgisiz ve iştahsız olurlar. Bebeğe bir yağ çözeltisi içinde D vitamini verilirse veya kuvars tedavisi reçete edilirse bu önlenebilir. Bu vitaminin çok daha ulaşılabilir ve basit bir kaynağı güneştir.

Güneş ışığının etkisi altında çocuğun cildinde D vitamini sentezlenerek bağışıklığını, kemiklerini ve dişlerini güçlendirir. Çocuğu kararana kadar güneşe maruz bırakmanın onu tüm hastalıklardan güvenilir bir şekilde korumak için yeterli olduğunu düşünmek yanlış olur. Kendi kendine aktivite ve aşırılık, çocuk yetiştirmede kötü bir yardımcıdır. Doktorunuza danıştıktan sonra çocuğunuzun güneşlenmesini ayarlayın. Dairenizi güneşe açın! Güneş ışınlarının içeri girmesi için perdelerinizi açın çünkü güneş ışığı diğer şeylerin yanı sıra mikropların çoğunu da öldürür. Kapalı alanda bronzlaşma için en uygun zaman sabah 10'dan akşam 3'e kadardır.

Çocuğun aşırı ısınması (veya sıcak çarpması) olabileceğinden güneşlenme çok dikkatli yapılmalıdır. 2 dakika ile başlamalısınız. Çocuğun vücudu yavaş yavaş güneş ışığına açılmalıdır. Önce bacaklar, sonra karın. Ve sadece 3. günde - göğüs ve omuzlar. Öğle yemeğinden önce ve sonra tercihen 30 dakika olmak üzere vücudun ön veya arka yüzeyleri dönüşümlü olarak güneş ışığına maruz bırakılmalıdır. Eğer bebeğinizin cildi hassas ve kırmızı ise ertesi günü atlayın ve bebeğinizin güneşlenmesine izin vermeyin. Bu özellikle açık tenli sarışın çocuklar için geçerlidir. Koyu saçlı çocukların yaptığı gibi bronzlaşmazlar. Bunun nedeni, ciltlerinin (esmerlerle karşılaştırıldığında), bronzlaşmaya katkıda bulunan koyu pigment melanin üreten yeterli beze sahip olmamasıdır.

Bebeğinizi güneşe maruz bırakmaya çalışmayın; sıcak çarpması yaşayabilir. Yavaş yavaş ve kısa bir süre boyunca bronzlaşın. Sarı saçlı çocuklarla yürümek için en uygun dönem sabah 11'den önce ve akşam 4'ten sonradır. Rejime uyulursa böyle bir çocuk diğer çocuklardan daha az sağlıklı ve dinç olmayacaktır, ancak güneş onun üzerinde gözle görülür işaretler bırakmayacaktır.

Çocuğunuzun başını ve gözlerini güneşten koruyun. Aşırı sıcaklığın neden olduğu beyne kan akışı, bebekte güneş çarpmasına neden olabilir. Açık renkli bir malzemeden yapılmış bir şapka veya panama şapkası yeterli olacaktır. Çocuğunuz güneşlenirken uyuyorsa gözlerinin üzerine katlanmış bir peçete veya temiz bir mendil koyun. Eğer uyumuyorsa başını gölgeye koymayı deneyin.

Temiz havada kış yürüyüşleri çocuklara birçok fayda sağlar: Bağışıklık sistemini güçlendirir, güçlendirir, iştahı ve uykuyu iyileştirir, çevrelerindeki dünya hakkında bilgi sahibi olmalarını sağlar. Soğuk mevsimde bebeğinizin hipotermi geçirmesini önlemek için uygun giyinmeniz gerekir. Daughters-Sons çevrimiçi mağazasının kalifiye uzmanları, kış yürüyüşleri için kıyafet seçmenize yardımcı olacaktır.

Kışın çocuğunuzla ne kadar süre yürüyebilirsiniz?

Bebeğinizin yaşamının ilk haftalarından itibaren dışarıya çıkması gerekir. Hava sakinse ve sıcaklık sıfırın üzerindeyse her gün yürüyüş yapmanız gerekir. Önemli olan hipotermiyi önlemek için bebeğin durumunu ve davranışını sürekli izlemektir.

Zaman, bebeğin yaşı ve hava durumu dikkate alınarak hesaplanmalıdır. Yeni doğmuş bir bebekle ilk 2-3 yolculuk 20 dakikadan fazla sürmemelidir. Daha sonra sokakta kalma süresi kademeli olarak 1-1,5 saate çıkarılır. Sıcaklığın -5 °C'nin altına düşmemesi koşuluyla bebeğinizle birlikte yürüyebilirsiniz. Sakin günlerde -10 °C'de bile kısa süreliğine dışarı çıkabilirsiniz.

Bir çocuğun kışın ne kadar yürümesi gerektiği şunlara bağlıdır:

• onun yaşı;
• hava koşulları;
• bebeğin sağlığı ve refahı;
• giyilen kıyafetlerin miktarı ve kalitesi;
• motor aktivitesi;
• günlük yürüyüş sayısı.

Soğuk havalarda yürüyüşlerinizi kısaltmak daha iyidir. Egzersizinizi öğle yemeğinden yarım saat önce ve 30-40 dakika sonra olmak üzere ikiye bölebilirsiniz. Küçük insanı rahat ettirmek için kapüşonlu, sıcak tutan çoraplar ve şapkalı rüzgar geçirmez ve su geçirmez tulumlar giymelidir. İkinci kat giysinin altına yalıtımlı bir yelek veya ceket giyilmesi tavsiye edilir. Kışlık botlar veya botlar ayakkabı için mükemmeldir.

Terleyebileceğiniz ve donabileceğiniz için sentetik kumaşlardan yapılmış kıyafetler satın almamalısınız; doğal malzemelerden yapılmış takımları tercih etmelisiniz.

Önemli!

3 yaşın altındaki bir çocukta vücut henüz termoregülasyona ve soğukluk hissine uyum sağlamadığından vücut sıcaklığının sürekli izlenmesi gerekir. Genellikle anneler burnuna dokunur, eğer hava soğuksa eve gitme zamanı gelmiştir. Şiddetli rüzgar ve -10 °C'lik havalarda dışarı çıkmamak daha iyidir.

sonuçlar

Kışın çocuğunuzla ne kadar süre yürümelisiniz? Süre bebeğin yaşına, sağlık durumuna ve hava durumuna bağlıdır. Yaşamın ilk yılından itibaren temiz havada 2 saate kadar, 3 yıl sonra ise günde yaklaşık 3-4 saat geçirmek gerekir. Sürenin kademeli olarak artırılması gerekiyor. Günde iki kez dışarı çıkmak daha iyidir. Doğru kıyafetleri seçerseniz -15-20 ° C'ye kadar düşen donlar bile sizin için korkutucu olmayacaktır, ancak bu sıcaklıkta dışarıda geçirdiğiniz süre 20-30 dakikaya düşer.

Bir çocukla kış yürüyüşleri. Yeni bir anne için daha keyifli ne olabilir? Yürüyüş sırasında kadın rahatlayıp gevşeyebilir, bebek ise genellikle bebek arabasında huzur içinde uyur. Bununla birlikte, ebeveynlerin sıklıkla bir sorusu vardır: Kışın yeni doğmuş bir bebekle ne kadar süre yürümeli? Bu makale tam olarak buna cevap verecektir. Bu sürecin özelliklerini öğreneceksiniz. Ayrıca doğum hastanesinden taburcu olduktan sonra kışın yenidoğan bebeğinizle ne kadar süre yürüyebileceğinizi de öğrenebileceksiniz.

Küçük çocuklar için yürümenin faydaları

Kışın birçok çift bu soruyu sormaz bile. Bu tür yürüyüşlerin bebek için tehlikeli olduğundan eminler. Bu nedenle bebek 3 aylık olana kadar evde kalmayı tercih ediyorlar. O zamana kadar bahar çoktan gelmişti. Ancak bu taktik yanlıştır.

Uzmanlar çocukların yılın her döneminde yürüyüşe ihtiyaç duyduğunu söylüyor. Sonuçta çocuklar dışarıda temiz hava soluyorlar. Soğuk kış aylarında virüs ve bakteri içermediği için özellikle faydalıdır. Çocuğunuzun hastalanmasından endişe etmeyin. Tam tersi. Bu yürüyüşlerle bebeğinizin bağışıklığını güçlendirebilirsiniz. Ancak kışın yenidoğan bebeğinizle nasıl ve ne kadar yürüyeceğinizi her zaman hatırlamanız gerekir. Bu soru sizi endişelendiriyorsa mutlaka çocuk doktorunuza sorun. Doktor şüphelerinizi giderecek ve gerekli tavsiyeleri verecektir.

İlk yürüyüş

Kışın yeni doğmuş bir bebekle ne kadar süre yürüyebilirsiniz? Bebek soğuk mevsimde doğmuşsa, ilk yürüyüşünüz doğum hastanesinden taburcu olduktan sonra yapılacaktır. Genellikle bebek dışarıda uzun süre kalmaz. Annenin arabaya binip eve girmesi sadece birkaç dakika sürecek. Bu bir haftalık bebek için oldukça yeterli.

Bu yürüyüşte hava sıcaklığı dikkate alınmaz. Sonuçta, hava nasıl olursa olsun bir şekilde hastaneden ayrılmanız gerekiyor. Bu nedenle bebek için sıcak giysilerle ilgilenmeye değer. İkliminize uygun olmalı. Kışlar sert geçiyorsa ve pencerenin dışındaki sıcaklık -30 dereceye düşüyorsa o zaman fırfırlı ince zarfları seçmemelisiniz. Kalın bir battaniye, bir battaniye ve birkaç adet pazen bebek bezi hazırlayın. Bebeğiniz için çorap ve şapkayı unutmayın.

Evden ne zaman ve ne kadar süreyle ayrılmalı?

Kışın yeni doğmuş bir bebekle ne kadar süre sonra yürüyebilirsiniz? Daha sonra doktorlar, yürüyüşlere hemen başlamayı ve sürelerini kademeli olarak artırmayı tavsiye ediyor. Dışarıdaki ilk yolculuk 5 ila 10 dakika sürebilir. Bundan sonra o gün içeriye girmeniz ve bir daha etrafta dolaşmamanız tavsiye edilir. Çocuğunuzun durumunu dikkatle izleyin. Her şey yolunda giderse ertesi gün dışarıda geçirilen süre artırılabilir.

Bir sonraki yürüyüş 10 dakika daha uzun olabilir. Yani 15-20 dakika yürümenize izin veriliyor. Bu sefer yanınıza bir bebek arabası almanız tavsiye edilir, çünkü her anne bebeğini olabildiğince çabuk bebek arabasına itmek ister.

Prematüre bebekler ve onlarla yürümenin özellikleri

Yenidoğan bebeğiniz düşük kilolu doğmuşsa kışın onunla ne kadar süre yürümelisiniz? Bu durumda işler biraz farklıdır. Uzmanlar başka öneriler de veriyor. Bebeğinizin prematüre mi yoksa sadece zayıf mı doğduğu büyük bir fark yaratır. Ağırlığı 3 kilogramın altında olan çocukların 5 derecenin altındaki sıcaklıklarda dışarıya çıkmaları önerilmez. Bebek prematüre ise, yalnızca sıcaklık sıfırın üzerine çıktığında yürümeye başlamalısınız. Aynı zamanda ilk defa balkona çıkıyorsunuz.

Doktorlar bu tür kısıtlamaları nasıl açıklıyor? Gerçek şu ki, küçük çocukların termoregülasyonu zayıftır. Bir bebeğin ağırlığı ve yağ tabakası ne kadar azsa donması da o kadar kolay olur. Hipotermi istemiyorsanız, bebek güçlenene kadar birkaç hafta evde kalmak daha iyidir.

Soğuk mevsimde yürümek için çocuk kıyafetleri

Kışın yeni doğmuş bir bebekle ne kadar yürümek gerekir? Çoğu şey çocuğunuzu nasıl giydirdiğinize bağlıdır. 0 ila eksi 5 derece arasındaki sıcaklıklarda yürüyüşün 60 dakikadan fazla sürmemesi tavsiye edilir (bunun evden ilk çıkışınız olmadığı dikkate alınır). Bu durumda çocuğu sıcak pazen veya pazen kumaşlarla giydirmeye değer. Üstte ikinci bir giysi katmanı olmalı - daha sıcak bir katman. Rüzgar geçirmez bir tulum veya battaniye seti tamamlar.

Dışarıdaki sıcaklık 10 derecenin altına düştüğünde bebeğinizin dışarıda 30 dakikadan fazla kalmamasına dikkat edin. Kıyafetleri 4 kat olmalı. Önce hafif pamuklu bir kumaş, ardından daha sıcak bir bebek bezi (flanel veya flanel) gelir. Daha sonra bir tulum veya zarf giyilir ve bir battaniye her şeyi tamamlar.

Dışarısı eksi 15 dereceden soğuk olduğunda bebeğinizle kesinlikle dışarı çıkmamalısınız. Evde kalın ve odayı daha sık havalandırın. Camlı bir balkonunuz varsa bebeği oraya götürebilirsiniz. Giysi ve hava sıcaklığı arasındaki ilişkiyi unutmayın.

Aşı sonrası yürüyüş

Çocuğunuza aşı yapıldıysa kışın yenidoğan bebeğinizle ne kadar süre yürüyebilirsiniz? Bebeklerin ilk aşısı genellikle bir aylıkken yapılır. Aşılamadan sonra bebeğin bağışıklığı büyük ölçüde azalır. Bu nedenle doktorlar bazen annelere çocuklarını dışarıya çıkarmalarını önermemektedir.

Çocuğunuz aşılandıysa, bu gün yürüyüşünüz klinikten eve giden yolla sınırlı olmalıdır. Artık dışarı çıkmanız tavsiye edilmiyor. Aşılamadan sonra bebeğinizin durumunu dikkatle izleyin. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya ateşiniz varsa üç gün daha evde kalmalısınız. Gerekirse doktor çağırın. Aşının etkileri geçtikten sonra güvenle dışarı çıkabilirsiniz. Zamanın kademeli olarak artmasına gerek yoktur. Bebeğinizle zaten bir saate kadar yürüdüyseniz, bunu yapmaya devam edin. Sıcaklık koşullarını göz önünde bulundurun.

Hastalıktan sonra

Bebek ARVI hastasıysa kışın yenidoğan bebeğinizle ne kadar süre yürümelisiniz? Hastalık dönemlerinde yürümekten tamamen kaçınmalısınız. Ek belirtiler olmadan yaygın bir burun akıntısı söz konusu olduğunda dışarı çıkabilirsiniz. Ancak hava sıcaklığı eksi olmamalıdır.

Çocuğun ateşi, öksürüğü ve diğer semptomları varsa, tamamen iyileşene kadar evde kalmalısınız. Tüm hastalık belirtilerini ortadan kaldırdıktan sonra birkaç gün daha yürümeyin. Bundan sonra yukarıda anlatıldığı gibi sürenin kademeli olarak artmasıyla yenidoğan dışarıya çıkarılabilir.

Doktorlar ne diyor?

Neonatologlara ve deneyimli çocuk doktorlarına göre kışın yenidoğan bebeğinizle ne kadar süre yürümelisiniz? Doktorlar, yürüyüşlerin bebeğe çok faydalı olduğunu ve onun doğru gelişimine katkıda bulunduğunu söylüyor. Dışarı çıktıktan sonra bebeğin iştahı artar, ruh hali iyileşir ve uykusu normalleşir. Güneşe maruz kalma sırasında aktif olarak kalsiyumun tamamen emilmesine yardımcı olan D vitamini üretilir. Bu madde raşitizm oluşumunu da engeller.

Doktorlar, doğum hastanesinden taburcu olduktan hemen sonra yeni doğan bebeğinizle yürüyüşlere başlamanızı tavsiye eder (herhangi bir kısıtlama olmaması ve bebeğin kendini iyi hissetmesi şartıyla). Dışarıdaki sıcaklık sıfırın üzerindeyse, sadece birkaç gün içinde bebeğinizle temiz havada kalma sürenizi iki saate çıkarabilirsiniz. Bu zamanı birkaç parçaya bölün veya büyük bir yürüyüşe çıkın.

Uzmanlar, yürürken bebeğinizden daha fazlasına göz kulak olmanızı öneriyor. Emziren bir annenin de özel ilgiye ihtiyacı vardır. Kışın göğsünüzü çok iyi saklamaya değer. Aksi halde üşütebilirsiniz. Mastitis geliştiyse anne ve bebeğin evde kalması daha iyidir. Kadın tamamen iyileştikten sonra normal şekilde yürümeye devam edebilir.