Як зайняти себе, коли нудно. Чим зайняти себе, коли нема чим зайнятися Причина питання: Чим мені зайнятися, що мені робити

Пропонуємо кращі ідеї, ніж зайнятися у вільний час. Нудно точно не буде!

Скажу чесно: я іноді заздрю ​​людям, у яких є вільний час, а ті, у яких його так багато, що вони просто не знають, чим зайнятися, вганяють мене в ступор.

Як сучасна доросла людина може бути постійно зайнятим?

Як у нього знаходиться час на те, щоб валяти дурня і знемагати від нудьги?

Хто ці люди, які запитують?

Але оскільки попит породжує пропозицію, а подібні питання почастішали, я вирішила швиденько підготувати статтю на цю тему.

Я підібрала для моїх читачів список справ для проведення дозвілля, які не тільки будуть цікавими та приємними, але й принесуть вам користь.

Так багато вільного часу – чим би його зайнятися?

У спортивний клуб, який я відвідувала у Києві, частенько заходили гламурні панночки – діти досить забезпечених батьків та дружини небідних людей.

Одного разу в роздягальні одна скаржилася іншій, що після того, як синові найняли няню на цілий день, у неї з'явилося дуже багато вільного часу, їй нема чим зайнятися.

На роботу чоловік не дозволяє виходити, а салонами краси, шопінгом та спортзалом весь день не заповниш.

Ця, безтурботна, наче пташка, молода жінка справді скаржилася своїй подрузі на тяжку частку і чоловіка-сатрапа, який не хоче їй подарувати салон краси чи бутік, щоб вона не знемагала цілими днями від нудьги, щоб не думала, чим зайнятися у вільний час.

Подружка запропонувала їй зайнятися якимось хобі.

На що панночка відповіла, що вона вже має хобі – вона колекціонує оригінальне брендове взуття.

Я втекла у своїх справах, але ніяк не могла викинути з голови розмову двох гламурних подружок.

З одного боку, яка жінка потай не мріє, що її життя складатиметься суцільно з походів магазинами та салонами краси.

А з іншого – я просто жахнулася тому, наскільки нудне життя ведуть дівчата з найвищого суспільства.

Їм просто нема чим зайнятися у вільний час.

Чим зайнятися у вільний час, якщо у вас його небагато?

Якщо ви – такий же божевільний, як і я, то ваш день розписаний по хвилинах і вільний час у такому щільному графіку з'являється нечасто.

Найкраще, ніж можна зайнятися, якщо у вас утворилося вікно – відпочити.

Можна просто відіспатися - це і для мене дуже актуальна порада, а то я вам частенько повторюю про важливість 8-годинного здорового сну, а сама своєю порадою нехтую.

Відпочити – значить провалятися весь день на дивані.

Хоча, якщо подібна радість випадає вам нечасто, то можна пожертвувати одним днем, щоб нікуди не виходити з дому, а просто відпочивати, читати цікаві книги, дивитися нові фільми і т.д.

Можна зайнятися цікавішим заняттям у свій вільний день:

1. Вирушити на прогулянку до парку або в ліс на пікнік.
2. Сходити в кіно чи театр.
3. Відвідати виставку.
4. Пограти в більярд, боулінг чи щось інше.
5. Покататися на велосипеді.
6. З'їздити на цікаву екскурсію.
7. Піти на .
8. Провести весь день із коханою людиною.
9. Організувати вечірку для друзів.
10. Зробити щось екстремальне: зістрибнути з парашутом, політати на повітряній кулі, покататися на квадроциклі, здійснити кінну прогулянку тощо.

Зайнятися у вільний час можна прибиранням

Перебувати в чистому, без жодної порошинки будинку - це дуже приємно, погодьтеся.

Якщо у вас утворилося достатньо вільного часу, то можна зайнятися генеральним прибиранням свого житла.

Тобто не просто зробити традиційний ритуал (протерти пил, пропилососити, вичистити сантехніку), а й дістатися туди, куди раніше ви добиралися нечасто, наприклад, на шафу або під холодильник.

Можна зробити точкове прибирання. Наприклад, зайнятися такими важливими справами:

• навести лад у речовій шафі – віддайте біднішим родичам ті речі, які вже не носите, так ви звільните місце для обновок;
• розсортувати книги на полицях;
• навести лад у кухонних шафках, перечистити весь посуд;
• розморозити та вимити холодильник;
• перебрати косметичку, а може, там завалялися кошти, які потрібно викинути;
• перебрати документи, чеки, технічні паспорти та позбутися всього зайвого.

Не обов'язково робити прибирання у традиційному розумінні цього слова.

Ось ще чим зайнятися у вільний часможуть мої читачі:

Перебрати всі фотографії, що зберігаються у вашому комп'ютері, і сформувати з них повноцінні альбоми.

Якщо ви володієте графічною програмою, то можна зробити фотоколаж або макет зображення для друку на футболці або чашці.

1. Упорядкувати свій плей-лист та відеотеку.

Оновити список книг, які ви хочете прочитати та викреслити ті, що вже прочитали.

Те саме можна зробити і з фільмами.

2. Навести лад у папках свого робочого комп'ютера – до цього ніколи не доходять руки.

У вільний час можна зайнятися своєю самоосвітою

Взагалі для самоосвіти та розумового розвитку потрібно завжди знаходити вільний час.

Аргументи: «Я не читаю книг / не дивлюся розвиваюче відео / не відвідую курси і тому, що я не маю на це часу» – непереконливі.

Яким би щільним був ваш робочий графік, потрібно щодня давати їжу для свого розуму.

Людям, у яких утворилося досить вільного часу, просто сам Бог велів записатися на якісь курси (комп'ютерні, іноземних мов, водіння автомобіля тощо) або тренінг з особистісного зростання.

Можна навіть другу вищу освіту здобути, якщо часу завалися - вона точно зайвою не буде і допоможе вам зайнятися чимось корисним на 4-5 років.

Якщо вільного часу для відвідування якихось курсів чи тренінгів недостатньо, то можна здійснити разову освітню акцію та зайнятися такими справами:

• прочитати корисну статтю;
• подивитися мотивуюче відео чи документальний фільм;
• вивчити десяток іноземних слів;
• освоїти комп'ютерну програму;
• навчитися чогось нового – так, хоч бісером плести, адже будь-які знання та вміння зайвими не будуть.

Досить широкий перелік справ, якими можна зайнятися у вільний час,

також представлений у наступному відео:

Чим ще можна зайнятися у вільний час?

Як на мене, запропонованих варіантів цілком достатньо, щоб цікаво та з користю провести вільний час.

Але я сама люблю, коли з великої кількості варіантів можна вибрати той, що підходить тобі ідеально, і думаю, що серед моїх читачів є такі ж люди.

Ось вам ще кілька цікавих ідей, якими можна зайнятися, якщо у вас є вільний час:

Волонтерська діяльність.

Притулки для бездомних тварин, групи, які допомагають людям похилого віку, людям без певного місця проживання, Червоний Хрест та інші благодійні організації чекають на вас.

День краси.

Ця порада більш актуальна для дівчат, але все ж таки.

Присвятіть цілий день собі коханій: відвідайте спа-салон або влаштуйте його вдома.

А щоб такій красі не пропадати - вирушайте увечері в гості або ще кудись.

Кулінарні досліди.

Якщо ви любите готувати, але не маєте достатньо вільного часу на це, то в день, що звільнився, можна зайнятися приготуванням якогось складного десерту або екзотичної страви.

Надвечір запросіть друзів, щоб вони спробували ваш кулінарний шедевр.

Як бачите, є достатньо ідей для приємного та корисного проведення дозвілля.

Якщо ви - не ледар і ведете досить активний спосіб життя, то проблема, чим зайнятися у вільний час, не турбуватиме вас занадто часто.

Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту

У кожної людини рано чи пізно виникає необхідність відповісти на питання, що є, мабуть, одним із найважливіших у принципі. Йдеться, зрозуміло, про вибір життєвого шляху, визначення свого призначення.

Далеко не кожна людина здатна вирішити, чим займатися життям. Йому можуть заважати сумніви, сумний досвід, перепони, підсвідомий страх зазнати невдачі і виявитись зломленим, або навіть інші люди. Але це все насправді не має жодного значення.

Крок № 1: слідувати за мрією

Багато людей, намагаючись зрозуміти, чим зайнятися в житті і як знайти себе, підходять до цього питання зовсім не з того боку. Вони думають - а що приноситиме більше грошей? Яка спеціальність найпрестижніша? Чим би зайнятися, щоб забезпечити солідний статус у суспільстві? Яку професію вибрати, щоб не надто напружуватися? Чим зайнятися, щоб у суспільстві це схвалили?

Усі ці питання не мають жодного значення. Потрібно почати займатися тим, до чого лежить душа. Це те, що дійсно подобається, чим займатися хотілося завжди.

Чи доцільний підхід?

Звичайно, багато людей знайдуть вищесказаним словам тисячу спростування. Нібито не кожна «справа мрії» забезпечить стабільний заробіток, статус у суспільстві, вагомі зв'язки, кар'єрне зростання тощо.

Що ж, можливо. Але чи варто витрачати своє життя, яке триває не так вже й довго, на діло, яке не приносить жодного морального задоволення та задоволення? Однозначно ні. Зрештою, все приведе до рутини та безпросвітної нудьги. Людина буде прокидатися вже втомленою, а на роботі рахувати хвилини до кінця зміни. І так день у день. Чи є сенс у такому житті?

Крок № 2: розвиватися та удосконалюватися

Якщо людина, вирішуючи, чим займатися життям, зробив вибір на користь справи мрії - вона вже на півдорозі до успіху. Але ще половина – попереду. І полягає вона у постійному вдосконаленні та розвитку.

Адже недарма кажуть, що в будь-якій справі є успішні люди. Так і є. Чому? Тому що вони не обмежуються лише роботою за улюбленою спеціальністю. Вони думають про те, як розвинути цей напрямок.

Ці люди спантеличені питанням: що зробити для залучення у свою справу інших осіб, які є такими ж ентузіастами? І для них подібні думки є не так стартом для бізнес-плану, як прагненням знайти зацікавлених однодумців і розділити з ними улюблену справу.

Який результат?

Через війну час, витрачений в розвитку своєї діяльності, починає окупатися. Нерідко ці люди справді приходять до ідеї оформити бізнес, який надалі приносить солідний дохід. І сторонні, спостерігаючи за таким успіхом, дивуються: як вони змогли заробити гроші на тому, що, здавалося б, не може приносити прибуток?

Все просто. Вони люблять свою справу, знають її вздовж і впоперек, а також мають нестандартний підхід до її розвитку. Тому важливо займатися тим, чим хочеться. Присвячуючи час улюбленій справі, людина не захоче зупинятися на досягнутій. Він бажатиме розвиватися далі.

Якщо немає жодних думок

Тепер варто поговорити про ті випадки, коли людина справді не знає, чим займатися життям. Тобто у нього навіть улюбленого хобі немає.

Що ж, це складніший випадок. Як правило, життя таких людей йде автопілотом. Вони існують за шаблоном, пройденим мільйонами людей – ходять до школи, вступають до вузу, знаходять роботу, одружуються. І зовсім забувають про реалізацію внутрішнього «я», потенціал якого в умовах такого банального існування просто гасне. Але в один момент такі люди розуміють: їхнє життя зовсім не таке, яким його хотілося б бачити.

Що тоді робити? Потрібно відокремити свої думки від чужих і побути наодинці із собою. У такі моменти людина розуміє: вона зовсім не знає. Він дотримується поглядів, у яких його переконали батьки/суспільство/товариші. Живе так, як "треба" (хоча такого поняття не існує). Він просто не відчуває світ навколо себе, не прислухається до внутрішнього «я». І це треба виправити. Як? Про це трохи докладніше.

Чесність перед самим собою

Вона найважливіша. Якщо людина не знає, чим займатися життям, їй треба відповісти лише на одне запитання. Він повинен запитати себе: "Чого я хочу?" І діяти виходячи з відповіді. Який, зрозуміло, має бути конкретизований.

Але зазвичай відповідь одне питання тягне у себе інший. Зазвичай це так: «Я хочу бути щасливим. Добре, але що мені для цього потрібне? Напевно, свобода та гроші. Як одночасно я зможу отримати і те, й інше? Мабуть, єдиний вихід – віддалена робота. Але яка саме? Що я вмію? Чим можу зайнятися?

Так, питань постає чимало. Але послідовне формування конкретних відповідей кожний їх призведе до того, що людина нарешті визначиться, чим займатися життя йому справді варто. Не треба поспішати у цій справі. Важливо прислухатися до своїх бажань і не зіставляти їх із наявними можливостями, а шукати нові для їх реалізації.

Постановка мети

Якщо людина не знає, чим зайнятися в житті, то їй треба починати з кінця. Тобто визначитися, що він хоче отримати у підсумку. Інакше кажучи, поставити ціль.

Вона має бути максимально конкретизована. Важливо чітко її сформулювати та встановити певні рамки. Наприклад: «Я хочу стати успішним бізнесменом – відкрити свій інтернет-магазин трендових речей. Що мені для цього потрібно? Стартовий капітал для створення сайту, закупівлі першої партії товару та реклами. Мені для цього потрібна сума 1 000 000 грн. Є два способи: взяти кредит чи нагромадити. Яким із них краще скористатися? Чекати 2-3 роки, накопичуючи суму, чи ризикнути влізти у борги?

Це лише приклад. Ціль може бути будь-якою - менш або більш глобальною. Найголовніше в процесі її постановки - те, що людина починає розбиратися в собі та своїх бажаннях, розуміти, чого саме вона хоче і які речі пробуджують у ньому бажання жити.

Про забобони

Нерідко у темі, що стосується пошуку сенсу свого існування, зустрічаються питання, сформульовані таким чином: «Чим займатися жінці у житті?» або «Як знайти себе чоловікові?»

Отже, варто дещо пояснити. Людям, які запитують саме в такому формулюванні, треба в першу чергу зрозуміти: ми живемо в сучасному емансипованому світі, де немає чисто жіночих чи чисто чоловічих професій/хобі. Усі ми насамперед люди. А людина, хоч би якої статі вона була, вільна займатися тим, чим хочеться.

Тому треба позбутися забобонів. І припинити думати про те, що подумають люди. Думка сторонніх - останнє, що має хвилювати людину, яка вирішує, чим новим зайнятися в житті.

Адже всі подібні питання виникають через безпідставні забобони. Найпопулярніший звучить так: «Чоловік має обирати таку професію, яка б змогла прогодувати як його, так і сім'ю». Що ж, по-перше, первісному строю, коли представники сильної половини людства вважалися здобувачами, вже давно настав кінець. А те, що по-друге, було описано у перших абзацах.

Стовідсоткова мотивація

Все те, про що йшлося вище, для деяких людей може не мати жодного значення. Вони вважають це просто словами і нічого не значущими міркуваннями. Що ж, таким людям визначитися, чим займатися життям їм справді варто, може допомогти методика під назвою «Півроку до смерті».

Життя не вічне. Кожен із нас помре. Смерть – не просто слово. Це – зникнення всієї реальності. Сенс цієї фрази складно пояснити - її кожен має пропустити через себе. І подумати: а що, якщо його кінець настане за кілька місяців? Адже ніхто не знає скільки йому виділено часу. З кожним днем ​​людина стає все ближчою до смерті. Його життя коротшає. Чи не привід почати шукати своє призначення прямо зараз?

Зазвичай людина, позбавившись ілюзії нескінченності часу, виявляє свої справжні цінності. Він розуміє, що для нього дійсно має значення, і на які речі йому було б не шкода витратити місяці, що залишилися. З'являються відповіді багато питань. І найголовніше - людина усвідомлює, яким життям він би жив у дні, що залишилися і чим би займався.

Ось воно рішення! Що ж лишається? Лише прибрати частинки «би» зі всіх своїх відповідей і почати жити так, щоб, вмираючи, не довелося відчувати жалю за марно витрачений час.

Техніка «Багате життя»

Можна нею скористатися, якщо людину цікавить тема того, як зрозуміти, чим займатися у житті.

Техніка проста. Для початку треба максимально розслабитися, заплющити очі, і «піти в себе». А потім увімкнути уяву. Слід у подробицях представити «ідеальне майбутнє», де людина має все, про що вона тільки могла мріяти - гарний великий будинок, сучасна квартира, автомобілі, яхти… у цьому списку може бути все що завгодно. Немає потреби турбуватися про гроші - людині забезпечений безліміт до кінця його днів.

Усвідомивши це, треба подумати: чим хотілося б займатися в таких умовах? Як би починався, минав і закінчувався день? На що людина витрачатиме свій вільний час? Зазвичай відходять багато неправильних переконань.

До речі, ще можна поставити собі кілька каверзних питань. Наприклад: «Став би я займатися своєю нинішньою діяльністю, якби я був казково багатий? Чи робив би я це, залишись у мене рік до смерті? Став би я платити за можливість займатися моєю нинішньою діяльністю, якби це було необхідно?» Відповіді такі питання багато що розставляють місцями у свідомості людини.

Не потрібно зациклюватись на роботі

Це ще одна проста істина, яку слід запам'ятати. Людина, яку хвилює питання «Чим займатися життям?», може обмежуватися діловим підходом. Так, робота займає чималу частину життя, але якщо він не може або поки не готовий її змінити - є інший вихід!

Йдеться про хобі. У багатьох людей життя поділяється на дві складові. Це робота та хобі. Причому до останнього може належати кілька видів діяльності. Рекомендується скласти «Пазл захоплень» - щось на зразок дошки візуалізації. На аркуш потрібно виписати як мінімум 20 занять, які є дійсно улюбленими, і приносять задоволення. Наприклад – катання на велосипеді, вечірки до ранку, спілкування з іноземцями, фізичні навантаження, шопінг тощо.

Після того як пазл буде складено, варто виділити собі той рід діяльності, в якому можна було б сформулювати будь-які цілі. Наприклад: «Опанувати іспанську мову в повній мірі», або «Пробігати на доріжці 10 км». Добре, якщо хобі буде корисним. Можна зайнятися здоровим способом життя, або новим привабливим для людини видом діяльності (як знати, чи може надалі він стане основним?). Найголовніше – ні в чому себе не обмежувати. Кожен з нас гідний щастя, а досягти його можна лише витрачаючи життя на те, що приносить задоволення.

Черговий випуск програми «Психологія навинос» присвячений темі пошуку внутрішньої гармонії через знаходження «шляху до себе» та набуття самодостатності.

Подивившись програму на TUT.BY-ТВ, ви дізнаєтесь:

• заходи профілактики від «кризи сенсу»;
• завдяки яким діям збільшується ваша вага як особистості в очах інших;
• чому бігти марафон із кимось разом легше, ніж самотужки;
• що робити, коли не знаєш, чим хочеш займатися по життю, і боїшся пробувати нове, тому що впевнений, що все одно нічого не вийде;
• чому відсутність «таланту» - це не вирок, а відмовка;
• що стоїть за жіночим страхом «втратити себе» у турботах про сім'ю та маленьку дитину;
• що таке «самодостатність» з погляду психології та як її «придбати»;
• чому "бути в гармонії з собою" - це не про позу лотоса і дзен, а про звільнення від неохайного мислення;
• як вчинити в ситуації, коли один із подружжя заграється в «самовдосконалення» і починає звинувачувати іншого в нудності та «звичайності» (що може закінчитися фразою «нам більше нема про що говорити, наш шлюб помер, давай розлучимося»);
• "любити і приймати себе" - це взагалі про що?

Відповіді на ці та багато інших питань — у програмі «Психологія навинос» із психологом Павлом Зигмантовичемта журналістом Ольгою Какшинською.

Відкрити/скачати відео (164.78 МБ)

Увага! У вас вимкнено JavaScript, ваш браузер не підтримує HTML5, або встановлена ​​стара версія програвача Adobe Flash Player.

Завантажити аудіо (28.52 МБ)

Якщо виникає тема пошуку себе, значить людина, яка задалася цим питанням, нероба. Життя сповнене змісту, людина робить щось важливе для себе, що вона наділяє певною значимістю. Якщо такого особистісного сенсу немає, будь-яка діяльність видається марною та непотрібною. Тоді людина каже, що не може знайти себе.

Справді, проблема обесмислення серйозно стоїть на порядку денному деяких людей. Раніше часу для роздумів мало. Коли ти кроманьйонцем скакав по скелях і намагався загнати мамонта, міркувати було ніколи. У сучасному світі є час для розваг, і виникає проблема пошуку сенсу життя.

До того ж, діяльність зараз відірвана від людини. Допустимо, людина перебирає папірці в офісі нафтової компанії. Чим він займається? Для чого це потрібно? Що станеться, якщо він неправильно перебере папірці? Але якщо ми говоримо про людину, яка працює у фонді та намагається знайти гроші для хворих, від її помилок залежить багато чого. У його діяльності є сенс.

Лист від читачки: «Ніяк не можу знайти себе. Постійно знаходжу ідеали серед молодих гарних дівчат і починається: „Який колір волосся! Яка зачіска! Який стиль! Хочу бути такою ж“. Підкажіть, як із цим впоратися».

Дівчина не так шукає себе, скільки хоче бути якоюсь в очах інших людей. Їй важливо бути ідеальною, і вона перебирає образи, які «призначають» добрими.

Вона бачить стильну дівчину, бачить захоплені погляди їй услід і думає, що хоче так само.

Це нормально. Люди – ультрасоціальні істоти. Якщо вони займаються одноманітною діяльністю у групі, їх результати стають кращими. Наприклад, ракові хворі швидше одужують, якщо займаються групою підтримки. Ми маємо потребу в причетності.

Це може бути причетність до якогось ідеалу, тому що якщо ви належите до цього ідеалу, ви отримаєте свою частку визнання. Питання лише в тому, навіщо розпорошуватися. Все одно неможливо сподобатися всім. І немає ідеалу, який точно кращий. Ми подобаємось меншості людей. Не треба шукати себе, а краще вибрати варіант і спокійно рухатися в ньому, розуміючи, що для частини людей це буде непривабливо, а частина людей оцінить ваш вибір.

Краще відштовхуватися від особистих відчуттів? Спробувати різні образи, і коли з образів, що копіюються, знайдений той, в якому комфортно, в ньому і залишитися.

У підлітків особливо яскраво виражено. Вони пробують різні ролі, тому серед них особливо розвинені субкультури.

Але у разі нашої читачки також може спрацювати ще один механізм — зайняття справою, тобто чимось важливим для оточуючих. Наприклад, якась людина побачила біля ПВТ покинуту ставок і почала його облагороджувати. Ця справа важлива для оточуючих, у людини з'явився особистісний сенс.

Дівчина хоче відчути себе причетною і вона обирає шлях краси. Але він тупиковий, бо всім сподобатися не можна. А якщо вона буде зайнята справою, то метання припиняться, буде відчуття, що ви зайняті важливою та корисною справою.

Ще одна ситуація: «До кінця не можу зрозуміти, що цікаво та куди розвиватися. Якщо щось хочеться зробити, відразу починаю думати, що нічого не вийде: немає навичок, немає відповідної освіти». Який рецепт хоробрості?

Тут не потрібен рецепт хоробрості. Завдання – прибрати деякі речі в мозку. З написаного видно, що людина має чорно-біле мислення — «якщо в мене цього немає, цим не можна займатися». Є й установка на заданість, що таланти, навички та знання мають бути одразу. Якщо дівчина не збирається оперувати хворого, працювати на атомній станції та розробляти технічні вузли для літаків, можна вже брати та пробувати. Чорно-біле мислення гальмує, бо немає підстав сказати собі: «Я це не вмію робити, але я хочу навчитися. Так я братиму і вчитимуся».

Багато людей не розуміють головного. Встановлення на заданість – нереалістична річ. Людина має деякі задані речі: колір очей, волосся, ширина кістки, швидкість наростання м'язової маси. Але в тому, що стосується поведінки, заданість людини вкрай низька.

Люди мають серйозні відмінності у роботі з помилками. Деякі дуже не люблять помилки, а деякі ставляться до них легко, і це лише частково поставлено біологічно. Більшу частину становить культурна соціальна, психологічна надбудова, яку можна міняти.

Багато людей говорять про здібності до чогось. Це не правда. Наприклад, слух та голос розвиваються у будь-якої людини, питання у швидкості. Немає талантів, а є багато праці та хороша методика. У когось це вимагатиме більше зусиль і займе більше часу, але це не означає, що людина не зможе цього навчитися.

У США якось викладач зауважив, що азіати мають дуже хороші показники з математики, а негри — погані. Він почав досліджувати, у чому причина. Виявилося, що азіати готуються у групі по п'ять-десять людей. За рахунок того, що вони разом займаються тією самою справою, у них відбувається соціальна фасилітація. Коли всі стикаються із проблемою і не можуть щось вирішити, спільними зусиллями вони знаходять потрібне рішення або хтось один вирішує та навчає інших. У негрів кожен сидить один, у нього нічого не виходить, і він думає, що ні на що не здатний.

У результаті викладач почав об'єднувати негрів у групи, і за семестр вони підтягнули математику. До кінця третього семестру вони виступали нарівні з азіатами.

Будь-яка навичка формується виключно у процесі реальної діяльності. Навіть дуже добре тренуючись, спортсмен все одно не вміє виступати на великих змаганнях, поки він не має досвіду виступу на великих змаганнях. Не страшно, якщо ви чогось не вмієте – беріть та спробуйте. Потихеньку в процесі реальної діяльності навичка приходитиме.

Є таке явище, як страх втратити себе. Наприклад, деякі дівчата, плануючи вагітність, бояться соціальної ізоляції у декреті та розчиняться у турботах. Що стоїть за цим страхом?

У людей є потреба в автономії — це потреба у прийнятті своїх рішень та дотримання їх. З появою дитини цей страх втратити автономію обґрунтовано. Потреба у ній стає різко незадоволеною. З'являється відчуття, що наступний день схожий на попередній. Помила жінка посуд — і за півгодини знову гора брудного посуду.

Єдиний вихід – розуміти, що інакше не буде. Народження дитини на 7-8 років серйозно скорочує автономію. Наприклад, жінка вирішує почати бігати. Вона купила кросівки, домовилася, що чоловік залишиться з дитиною. Але дитина всю ніч не спала, мати всю ніч провела поряд із дитиною. Який ще біг? Або дитина пішла до школи, але захворіла, і в 7 років її одного будинку не залишиш. Знову плани руйнуються. Потрібно прийняти, що так буде весь час, і бачити плюси батьківства.

Багато в чому тут впливає те, що в ЗМІ розповідається, що можна бути мамою трьох дітей і бути ідеальною господинею, підтримувати чудові стосунки з чоловіком і навіть працювати. Звичайна жінка дивиться на цю картинку і думає: що зі мною не так, якщо я не маю такого?

Це поширене явище. Якщо стосунки в оточенні не дуже близькі, жінка показує лише фасад, найкраще. Вона з дитиною сходила до парку, з чоловіком до театру, і все це було за місяць, але розповідається так, ніби за вихідні. Справді, складається картина, що у них все гаразд, а у нас все погано. Розвивається почуття провини, думки "я не така", депресія. Тут може допомогти розуміння, що все це неправда, а якщо у когось так виходить, то це щастя. Людина зі свого боку мало що може зробити у цьому питанні.

Може, має сенс запитати таку жінку, яка встигає все, як вона це робить. І не займатися самозневажанням.

Займатися самоприниження взагалі не треба. Народження дітей і втрата себе в сім'ї – це важко, але це минеться, і якщо є методика, це можна якось полегшити. Головне, не робити трагедії з того, що у вас щось не виходить. Дуже дивно сподіватися, що дитина завжди ночами добре спатиме. Не буде, і треба знати про це наперед.

Наступне питання про те, як бути в гармонії із собою. У голові є якась ідеальна картинка перебування в стані дзен, коли людина немов оточена аурою. У реальному житті тобі наступають на ноги, ти злишся, тебе дратують. Чи можливо людині, істоті мінливій, досягти тієї самої точки спокою?

Якщо ми взяли відпустку, поїхали на Браславські озера, плаваємо на човні, милуємось навколишньою природою, одухотворяємось. У цей момент ми досягаємо тієї точки спокою. але неможливо перебувати у такому стані постійно.

У нейропсихолога Олівера Сакса є книга "Антрополог на Марсі". В одній історії він описує людину, яка «просвітилася». Він був прекрасний, його всі любили, він міг цілодобово сидіти в медитації, у нього завжди була блаженна посмішка. Поступово він перестав розмовляти з людьми, він просто дивився на них і торкався рукою. Потім він помер, бо в нього в голові була пухлина розміром із кулак. Саме вона робила його добрим.

Якби оточуючі звернули увагу, що людина взагалі-то ненормально поводиться, вони відвели б її до поліклініки. Швидше за все, людина залишилася б живою. Просвітлення може наступити з віком, тому що людина стає мудрішою, вона набачилася життя, щось зрозуміла, і в неї відбулися гормональні зрушення. Але навіть у цьому випадку людина в нормі має різні устремління. Люди лише з одним устремлінням – це маніяки чи фанатики.

Наприклад, дівчина навчається у виші. Завтра у неї іспит, їй треба готуватися, і раптом її подруга кличе на вечірку. Дівчина цікавиться зокрема стосунками, і перед нею стоїть вибір. Гармонії вже немає, і це нормально. Завдання дівчини спокійно для себе вирішити, що для неї є пріоритетним, і прийняти наслідки такого рішення. Переживання у цьому моменті шкідливі. Додаткові переживання «а раптом», «а якщо» ускладнюють вибір.

Як боротися зі звичкою та залежністю?

Коли люди переживають залежність, серед іншого виникає момент додаткового самознесилення. Людина запитує себе: «Що я за людина, якщо в мене таке виникло?» і слідом: «Що я за людина, якщо я не можу з цим впоратися?». Але позбутися залежності досить важко. Щоб подолати її, треба перестати себе докоряти. Якщо є звичка, її просто не пересилити.

Якщо виникають думки про самобичування, зробіть десять присідань. Фізична активність зупиняє потік думок. Третій крок — перестати рахувати свої поразки та акцентуватися на них. Наприклад, людина худне. Зазвичай він докоряє собі, що сьогодні зірвався і знову з'їв щось зайве. Але в цьому випадку він фокусується на провалі. Але фокусуватися треба на успіху, хай він і маленький: "Я з'їв торт, але двічі відмовився від шоколаду, який запропонували колеги".

Тут знову проявляється чорно-біле мислення: якщо я з'їв торт, я ні на що не годжуся, вся дієта нанівець. Але людина зірвалася, нічого страшного в цьому немає. Скасування звички це освоєння нової поведінки, і кожен такий процес пов'язаний з провалами. Навичка покращується стрибкоподібно, навіть після невеликої паузи. Тому можна нічого не робити, через деякий час повернутися до цієї навички, і він буде кращим, ніж був до паузи. У разі торта, якщо ви весь тиждень трималися, а на вихідний з'їли торт, не треба впадати у відчай. З'їжте ще й із вівторка почніть нове життя.

Люди часом катастрофізують події: «О боже, я з'їв торт!». Але, за останніми дослідженнями, наприклад, алкоголікам погано прагнути повної відмови від алкоголю. Це працює набагато гірше, ніж якщо прагнути зменшення кількості випитого і введення споживання в контрольований коридор.

У повній зав'язці людина швидше за все зірветься. З притаманною йому неохайністю мислення він подумає, що не спрацювало, він зникла людина, і зап'є знову. Стара звичка згасає хвилями, а нова звичка наростає хвилями. Ключове тут не зупинитися у наростанні та згасанні. Багато людей зупиняються, бо думають, що точно не вийшло.

Припустимо, одне із подружжя займається самовдосконаленням: відвідує курси, читає книги з психології. Одного разу він каже партнеру, що переріс його, що він звичайний і земний, а людина почувається на рівні вище. Це руйнує стосунки.

Люди не люблять, коли на них давлять. Якщо мені кажуть робити щось, вже самим фактом вимоги, настанови, наполягання з мене роблять людину, яка не сама приймає рішення. Це неприємно. Коли хтось приходить і каже, що прочитав чи почув якусь ідею і що відтепер пара житиме за новими правилами, виходить, що за другого партнера все вирішили.

Будь-яку таку думку потрібно подавати як свою. Тоді не виникає авторитетного тиску, немає бажання чинити опір і партнер краще сприймає цю ідею.

Існує зростання та розвиток. Зростання – це збільшення кількісних показників. Розвиток – це збільшення якісних показників. Але коли людина каже, що вона розвивається, що вона має на увазі? Якщо людина так розвинулась, чому вона не може підтягнути свого партнера?

Коли людина поруч дійсно розвинена, за нею хочеться наслідувати і брати з неї приклад. Тоді питання, якщо ти розвинений, чому в очах людини поряд ти не став привабливішим?

Якщо ви не тягнете нікого за своїм прикладом, чи точно ви розвинулися? І потім немає жодного "я тебе переріс". Є елементарне "ми перестали спілкуватися". Люди розхинронізувалися, перестали бути захопленими один одним та справами один одного і стали чужими людьми.

Деколи партнер каже, що готовий розвиватися, але попросить пояснити куди. А йому відповідають: Це треба самому зрозуміти. Прочитай цю книгу, ти зрозумієш». Коли конкретики немає, все дуже важко. Синхронізація – це вміння чути одне одного.

По-перше, треба розпочати діяти. Наступні дев'ять кроків допоможуть відшукати напрямок у житті, коли вам складно розібратися самому.

Запропонуйте послуги людям, яким потрібна допомога.У вас вже є навички та вміння, які можуть допомогти комусь. Придумайте спосіб, як ви могли б допомогти іншій людині зробити щось. Це може бути будь-що: навчання мови, навичок основних комп'ютерних програм, таких як Word або Excel, відправка електронної пошти. Є люди, яким потрібна допомога, щоб навчитися друкувати літери на клавіатурі, оновлювати стрічку новин у соціальних мережах та виконувати інші основні завдання. Приділивши час допомоги іншим, ви зможете зрозуміти, що вам подобається робити та що вас надихає.

Напишіть про це блог.Можливо, вас цікавить конкретна тема, кар'єра чи певний вид бізнесу? Ведення блогу допомагає краще дізнатися тему, що вивчається. Блог - це чудовий інструмент для вивчення, навчання, дослідження та спілкування. Почати вести блог нескладно, і це дозволяє піти шляхом свого інтересу. Якщо вам цікаво готувати їжу, напишіть кілька рецептів страв та поділіться ними з друзями та знайомими. Вести блог набагато дешевше, ніж керувати рестораном. Якщо ви любите писати, пишіть блог з метою перевірити, як ваша майстерність відгукується у читачах. Якщо блог пов'язаний з кар'єрою, пишіть про ті теми, які є важливими у вашій сфері діяльності.

Читайте книги.Багато людей недооцінюють роль книг, але це чудові вчителі, консультанти та путівники. Люди, які їх написали, залишили безцінні скарби мудрості, настанови та знання. Найцінніші з книжок містять тисячі практичних порад. Чи не готові купувати книги в магазині? Візьміть одну з них з полиці вдома, запишіть найважливіше в блокнот і застосуйте в житті.

Звертайте увагу на те, що надихає вас.На роботі та вдома ви щось робите лише тому, що вам це подобається. Що вас тішить, веселить і приносить вам задоволення? Неможливо перетворити роботу на суцільну насолоду, але наповнити робочий день приємними моментами цілком реально. Подумайте про те, що вам подобається і не подобається робити на роботі, та приділіть більше часу тому, що ви любите.

Виходьте з дому та їдьте з рідного міста.Займіться чимось поза домом. Це заняття не обов'язково має стосуватися вашої кар'єри та життєвих цілей. Подивіться чи зробіть щось нове: завітайте до музею, послухайте лецію, сходіть у книгарню, зробіть те, що ніколи не робили раніше. Знайдіть безкоштовні заняття. Отримуйте натхнення.

Якщо ви ніколи не виїжджали з міста, знайдіть привід поїхати кудись: відвідайте родичів в іншому населеному пункті, місто або країну, де ви ніколи не були, але мріяли побувати. У новій обстановці можна зустріти другу, знайти мету життя або отримати цікаву пропозицію про роботу. У будь-якому випадку ви побачите щось нове та подивіться на своє життя з іншої перспективи.

Поговоріть із кимось, крім кота.Домашні вихованці – прекрасні товариші, але вони мало сприяють особистісному зростанню. Якщо вас цікавить нова сфера життя, знайдіть когось, з ким можна про це поговорити. Попросіть у цієї людини висловити думку, дати пораду та описати своє бачення питання. Якщо поставити питання правильно, люди із задоволенням поділяться з вами тим, як вони досягли своєї мети.

Знайдіть клуб за інтересами.Якщо вам потрібно знайти новий напрямок у житті, зустрініться з людьми, які вже займаються тим, що вас цікавить. Завітайте до зборів. У будь-якій сфері діяльності люди радиться та обговорюють питання, пов'язані зі змінами у цьому середовищі. Письменники, фрілансери, будівельники, власники ресторанів – усі влаштовують подібні збори.

Працюйте за копійки.Отримуючи досвід, ви не заробите великих грошей. Але це того варте. Ви зможете перевірити можливості у новій сфері діяльності, познайомитися з людьми, отримати гарні рекомендації та покращити резюме.

Відвідуйте курси та майстер-класи.Це можуть бути недільні курси чи майстер-класи, які потребують великих грошових витрат. Використовуйте цей час, щоб перевірити свої інтереси у нових галузях знань. Є багато курсів, які можна пройти онлайн.

Почніть з малого, щодня додаючи наступний крок. Спробуйте нове, щоб дізнатися, наскільки це вас зацікавить. Невеликі експерименти та вивчення нового матеріалу створять основу для того, щоб ви змогли знайти напрямок та засоби на шляху до своєї мети.

Ритм сучасного життя непередбачуваний. Сьогодні у вас не було навіть однієї вільної хвилинки, а завтра зовсім несподівано скасується зустріч, і вам доведеться мучитися неробством кілька годин. Як зайняти час?

Інструкція

Вам пощастило і у вас з'явився цілий вільний день? Вирушайте за місто. Кілька годин на свіжому повітрі піднімуть вам настрій і додадуть сили для нового робочого тижня. Крім того, ви зможете записати в свій записник ще одне місце, яке вам вдалося відвідати. Чудово, чи не так?

Відео на тему

Програма свята чи корпоративного заходу передбачає концентрацію учасників на певному об'єкті, чи це сценічне дійство, конкурси чи інше. Залежно від смаків глядачів та характеру заходу, розважати їх можна різними засобами та методами.

Інструкція

Конкурси підбирайте з таким розрахунком, щоб кожен гість узяв участь та переміг як мінімум в одному зі списку. Розташовуйте їх у такому хронологічному порядку, щоб і взагалі активні на початку заходу, а спокійні, малорухливі і не потребують великих розумових зусиль наприкінці. Насамкінець, з повним шлунком, гості вже будуть не в змозі робити щось складне.

Підбирайте музику з огляду на думку більшості гостей, і окремо взятих винятків. Кожен має почути щось улюблене та близьке. Про всяк випадок підготуйте запас для заміни підібраних треків тими, що попросять гості.

Поводьтеся розкуто. Намагайтеся вловлювати загальний настрій публіки та відповідати їхнім очікуванням: то дурним і веселим, то суворим та пафосним. Зауважте реакцію людей, але не реагуйте різко, миттєво. Змінюйте поведінку залежно від ситуації.

Розповідайте серйозні та кумедні історії з життя. Не переборщуйте, надмірне загострення увагу на власній персони може дратувати. Примушуйте висловлюватись гостей, але не наполягайте, якщо вони не хочуть говорити. Згладжуйте кути та уникайте конфліктів, перемикайте загальну увагу з незручних моментів на щось стороннє.

Джерела:

• Чим зайнятися вдома колись нудно? 30 ідей для занять у домашніх

Чим можна займатися у вільний від роботи день? Звісно, ​​відпочивати. Зміна діяльності – найкращий відпочинок, на відміну від «пропалювання» дня марно. Зрозуміло, побалакати, лежачи на дивані - теж потрібно, але всьому свій час. Поєднайте корисне з приємним. Закінчіть справи, закинуті в далеку скриньку, а потім потіште себе солодким десертом. Це список того, чим можна себе захопити, плюс ті справи, до яких ваші руки, напевно, завзято не бажають «доходити». Зробіть глибокий вдих, посміхніться та приступайте!

Вам знадобиться

• миючі засоби для прибирання;
• комп'ютер, ігри, програми для обробки фото;
• канцелярське та рукоробне приладдя для виробів;
• фотоальбом;
• косметика та журнали з макіяжу;
• розетниці;
• 500 г сметани, 1 склянка цукру, ст. желатину, воду, какао – для приготування желе.

Інструкція

Загляньте на шафи, можливо, там зібралося безліч вже непотрібних речей. Порожні коробки від техніки, стопки зошит та підручників, зламані речі, запчастини від комп'ютера. Все це - зайві пилозбірники, тому сміливо звільняйте простір та наводьте чистоту.

Якщо у вас є, то це таке місце, куди обов'язково варто навідатися. Велосипеди, санки, бабусині візки, биті квіткові горщики, три десятки прищіпок, купа пакетів-дощечок-килимків, напевно, навіть постояти ніде. Виходить, що балкон «легким рухом руки» перетворився на склад. Прибирання займе близько години часу, робота, може, і запорошена, зате корисна - спортом позаймаєтесь, бігаючи сходами вгору-вниз і викидаючи сміття.

Настав час відпочити. Сідайте за комп'ютер і грайте собі на здоров'я, наприклад, у стратегію, та хоч у «Маріо». Ну а можна пірнути в глибини інтернету, поблукати форумами, подивитися нові кліпи, почитати на фільми, знайти своїх далеких знайомих і «початись». Простіше кажучи, вбирайте інформацію.

І знову приступаємо до прибирання, але не звичайного, а комп'ютерного. Система висне, місця для зберігання файлів немає, і взагалі нічого неможливо знайти, тому що на жорсткому диску безладдя. Почистіть непотрібні папки, пройдіть по списку встановлених програм та ігор, видаляйте все те, чим не користуєтеся.

Тепер «розімнемо» пальці та фантазію. Свят у році достатньо, а якщо додати всі дні друзів та родичів, можна залишитись зовсім без зарплати, скуповуючи подарунки. Тому спробуйте зробити невеликі презенти, для друзів – листівки ручної роботи, для племінників – м'яких ляльок та плюшевих звірят, для мами – декоративну подушку, для подружки – кумедну косметичку.

Пропустивши філіжанку кави, займіться собою. Саме час для експериментів із зовнішністю. У звичайні будні макіяж «амазонки» накладатиме ризиковано, часу немає, нафарбуєтеся, не встигнете змити «шедевр», а потім червонітимете перед колегами. Не поспішаючи, потренуйтеся створювати різні образи, прогортайте глянцеві журнали, скористайтеся порадами.

Ще одна ідея, це створення фотоальбому. Багато хто зараз відмовився від друку фотографій, вони просто зберігають фото в папках комп'ютера. Але це не зовсім зручно, щоразу, коли хочеться показати комусь красиві кадри або важливі знімки, потрібно включати системний блок, чекати на завантаження і «ритися» у пошуках потрібного фото. Інша справа – справжній фотоальбом, але вдосконалений. Адже фото перед печаткою можна обробити, додати рамочку, аплікацію, підпис, а на сторінках альбому створювати колажі. У підготовці фото вам допоможуть програми "Adobe Photoshop" та "Corel Draw".

Насамкінець, побалуйте себе десертом. Приготуйте желе: розчиніть желатин у склянці води і додайте до сметани, вже збитої з цукром. Тепер масу, що вийшла, розлийте в 2 ємності, в одну з них додайте кілька ложок какао, перемішайте і поставте на 10 хвилин в холодильник. Візьміть розетниці і розливайте в них желе так: шар білого, зверху шар з какао, знову білий шар. Посипте тертим шоколадом чи прикрасьте полуницею, поставте застигати у холодильник.
Привітайте, ваш день пройшов на «Ура».

Відео на тему

Зверніть увагу

Якщо у вас похмурий настрій, то спочатку займіться йогою або шейпінгом, заняття спортом викликають позитивні емоції та приплив бадьорості.

Корисна порада

Щоб робота йшла веселіше, слухайте енергійну музику та підспівуйте.

Здавалося б, у житті стільки цікавого, що не повинно виникати питання, аніж зайнятися у вільний час. Тим не менш, деяким людям буває складно знайти собі заняття, особливо якщо вони звикли зосереджуватись на роботі. У когось, навпаки, дуже багато вільного часу, хоча таке трапляється рідше.

Робіть те, що вам цікаво, заведіть . Подумайте, які заняття приносять вам задоволення. Хтось любить малювати, хтось – квіти, а хтось – майструвати щось. У всіх людей є якісь таланти, у багатьох одразу кілька.

Поєднайте приємне з корисним. Займіться фітнесом, йогою чи якимось видом спорту, який вам до вподоби. Фізичні вправи як зміцнюють і оздоровлюють тіло, а й допомагають зняти стрес, розслабитися. Взимку не пропустіть нагоди покататися на лижах або ковзанах.

Зробіть собі задоволення переглядом одного шедеврів світового кінематографа. Ви виявите, скільки видатних фільмів було знято за історію кіно, анітрохи не гірше, а то й краще за сучасні голлівудські та вітчизняні картини. Те саме стосується книг - класичної художньої, історичної, психологічної та пізнавальної літератури, яка здатна захопити і багато розповісти про навколишній світ.

Вкладайте час у свою самоосвіту - все, чого б ви не навчилися, може стати вам у нагоді в майбутньому. Звичайно, для вивчення варто вибирати цікаві для себе теми, до яких у вас є здібності, щоб це заняття було приємним для вас. Ви можете відкрити щось абсолютно нове або ж розвиватися у професійному плані. Наприклад, якщо ваша робота пов'язана з поїздками за кордон, ви можете вивчити іноземну мову. А якщо ви – художник-ілюстратор, буде корисно освоїти новий графічний редактор.

Заведіть - спілкування з ними благотворно впливає на людину, з цим пов'язані навіть спеціальні види психотерапії. Не обов'язково купувати собаку чи кішку за великі гроші. Існують благодійні організації, які допомагають бездомним тваринам і шукає їм господарів. Вихованець дістанеться вам уже чистим і щепленим. Перш ніж взяти цуценя або кошеня, переконайтеся, що ви до цього готові і доглядатимете за ним.

У вільний час частіше зустрічайтеся з друзями та близькими. Ходіть у гості чи запрошуйте до себе. Відвідуйте разом кіно, театри, виставки чи спортивні заходи. Спілкування допомагає людині відчувати себе у центрі життєвих збутів, обмінюватися коїться з іншими тим, що він важливо і цікаво.

Джерела:

• цікаві заняття у вільний час

Часто, прийшовши ввечері додому після роботи, зовсім не хочеться дивитись телевізор чи відвідувати соціальні мережі. Хочеться чогось цікавого і осмисленого, що розширює світогляд і корисного, але чого саме – не ясно. На допомогу в таких випадках охоче приходить доступ до Інтернету, що відкриває масу корисної інформації.

Інструкція

Навчіться готувати. Вирушайте до холодильника та перевірте його вміст, а потім, відштовхуючись від доступних інгредієнтів, знайдіть рецепт в інтернеті. Ніхто не забороняє, втім, імпровізувати та спробувати винайти вашу «авторську» страву.

Складіть список фільмів. Якщо вам зараз не хочеться дивитися кіно, то завжди можна зайнятися пошуком варіантів на майбутнє. Спробуйте вивчити фільмографію коханого (наприклад, у ранній творчості Бреда Пітта можна знайти безліч відмінних, але маловідомих фільмів) або режисера (раптом ви втратили щось із Тіма Бертона). Крім того, можна вивчити список "класичних" фільмів різних жанрів - або просто "Топ-250 в історії кіно".

Читайте. Ця порада може здатися банальною, але вона, як показує практика, найдієвіша. Пам'ятайте, що читання не обмежується шкільною програмою: ви можете знайти для себе сучасного автора, вивчити популярну книгу про фізику чи історію, можете почитати біографію культових особистостей. Потрібно тільки знайти щось, що вам буде цікаво.

Освойте щось марне. Існує безліч розваг, які навряд чи принесуть практичну користь, але вкрай забавні в освоєнні. Наприклад, penspinning (ефектне кручення кулькової ручки між пальцями), карткові трюки, жонглювання або орігамі. Велика ймовірність, що подібне «миттєве» захоплення виллється у серйозне хобі, яке згодом дозволить вам вражати знайомих.

Вивчіть щось нове. Згадайте шкільну програму: чи було вам цікаво на якихось уроках? Може вам легко давалося вивчення іноземної мови чи цікаві були завдання з фізики? Спробуйте у вільний час ґрунтовніше освоїти ці галузі знань – адже шкільним курсом вони не обмежуються.

Людина не любить самотність лише тоді, коли їй нудно наодинці із собою. Решта людей сприймають самотність як час, присвячений собі. І для цього зовсім необов'язково сидіти у чотирьох стінах будинку.

Не виходячи з будинку

Ось і видався вільний вечір. Начебто радіти треба, але в голові одна думка: чим же себе зайняти. Провести вечір із користю для душі та тіла можна вдома. Займіться збиранням. Звичайне прибирання у вихідні сприймається як обов'язок. Тому найчастіше вона робиться в прискореному темпі, аби швидше закінчити. У вільний вечір поспішати нема куди, розберіть шафи, ящики столу, полийте всі квіти. А в кінці можна добре провітрити кімнати і зітхнути на повні груди.

Якщо варіант із прибиранням зовсім не до душі, влаштуйте собі лінивий відпочинок. Приготуйте ароматний чай, дістаньте все найсмачніше, що знайдеться вдома, та затишно влаштуйтесь на дивані з цікавою книгою.

Любителі кіно можуть переглянути фільми, що сподобалися, або влаштувати вечір, присвячений одному актору. Завантажте всі фільми улюбленого актора у хронологічному порядку та влаштуйте кіносеанс. Як бонус можна замовити піцу або

Мені пощастило, я змалку знала, чим збираюся зайнятися в житті. Я не думала про те, наскільки це буде корисно для суспільства чи надасть моєму життю сенсу, я просто знала, що «хочу бути». Я росла, уподобання змінювалися, але я й надалі розуміла, що «хочу бути». Сьогодні я спостерігаю, як молоді люди стоять на роздоріжжі. Вони вибирають не з того, ким хочуть бути. Вони не уявляють, чим їм займатися далі. І відтягують цей момент стільки, скільки можуть. Але рано чи пізно їм доводиться вирішувати це питання.

ЖИТТЯ БЕЗ ДУМКИ І ВЛАСНИХ БАЖАНЬ

І я говорю навіть про тих, хто дійсно хотів би щось змінити. Є люди, влаштовані якось інакше: їх улюблений предмет – блюдечко з блакитною облямівкою. Сьогодні не про них, а про тих, хто цілком собі діяльний, на дивані не лежить, працює, але особливого задоволення від життя не отримує. Таких історій – хоч греблю гати. І не подумай, що вони плачуться, мовляв, «немає сенсу життя». Просто їм катастрофічно не подобається їхній рід діяльності. Ось, мабуть, що їх поєднує.

Ще? Їх поєднує початкове прагнення до ясного та зрозумілого життя. Поясню. Якщо уважно читати те, що вони пишуть, помітиш, як вони часто говорять такими конструкціями: «Я завжди знав (знала), що мене чекає попереду – 10 років школи, 5 років університету. Ця передбачуваність якось заспокоювала, що тепер – неясно».

Ось воно ясність, визначеність. Для них вона завжди зрозуміліша і ближча, ніж невизначеність. Навіть якщо ясність ця диктується перевагами батьків та друзів. Вони готові заради певності забути про свої бажання.

НЕМАЄ НІЯКОГО ДУМКУ В ЖИТТІ У ПРИВІЛЬНОЇ ПОГОНІ ЗА ВЕЛИМИ СЕРЦЯ

Але рано чи пізно, у хвилини слабкості чи чергового занепаду духу, людину вкотре наздоганяє відчуття, що йде вона не туди, і живе не своїм життям.

Працювати за фахом, обраним колись навмання, не хочеться. Що робити – незрозуміло. Одні продовжують жити, закопуючи звідкись бажання глибше. Так, дратуються потроху на життя, з роками все частіше бачать несправедливості, накопичують незадоволеності, але так все краще, ніж кидатися в безодню невідомості, думають вони.

Інших же, влаштованих трохи інакше, мотає життям від професії до професії, від діяльності до діяльності і навіть від країни до країни. Для перших вони схожі на велелюбних підлітків, які ніяк не можуть визначитися. Кожен новий виток спочатку дає шанс, що вже зараз все зміниться, а потім цей шанс забирає. 25-річна Юлія на all-psy.com розповіла, що після 5-річних поневірянь у пошуках заняття свого життя поїхала за кордон. Вже стільки ж живе у чужій країні, але так і не знайшла мотивації вивчити мову.

Її колега по нещастю ділиться на sotis-online.ru: «Пробувала багато різних хобі з метою зробити їх професією, але нічого не подобається так, щоб захоплювало або щоб можна було робити довго, – пише дівчина. – Один-два роки і кидаю. Зрештою – мені 36 років, здібностей немає, хорошої кваліфікації ні в чому немає, розчарування у всьому».

ЯК НЕ ВТРАТИСЯ У ЧАСІ І ПОВЕРНУТИ СМЕР ЖИТТЯ

Коментарі до цих записів теж схожі: мовляв, вистачить скаржитися, візьми себе в руки та вперед. Я не ризикнула б назвати цих людей бездіяльними. Втраченими – так. Вчасно не оцінили місце та час – так. Людьми, які не знають себе та свої бажання – так. Але не бездіяльними.

З такою втраченістю ніколи не повторити вчинок наукового співробітника та секретаря-перекладача «Міжнародної амністії» Джоан Роулінг, у якої 1990 року з'явилася ідея написати книгу. За наступні сім років вона розлучилася з першим чоловіком і жила в злиднях, поки не опублікувала перший роман у серії «Гаррі Поттер і філософський камінь».

Не зрозуміти їм і 52-річного продавця паперових стаканчиків Рейа Крока, обтяженого діабетом та артритом, який заклав будинок та страховку, щоб отримати від банку 15 тисяч. Вони були потрібні йому для нової справи, попередні не вигоріли, але він не збирався й надалі продавати стаканчики, а вирішив викупити ліцензію на розповсюдження McDonald's. Після цього він прожив ще 30 років та заробив 600 мільйонів.

Отже, на це, погодьтеся, потрібна рішучість, але найголовніше потрібно чітко знати, чого хочеш.

НІЖ ЗАНЯТИСЯ У ЖИТТІ – ЩО РАДИТЬ ПСИХОЛОГИ

Згадаймо, що рекомендують психологи, письменники і люди, які самі чогось досягли. Брайан Трейсі розробив «7 мотиваційних питань», щоб допомогти людині визначити її головні цінності у житті, основні цілі. Він провокаційно з'ясовує, чим би людина зайнялася, знаючи, що їй залишилося жити півроку, або на що вона витратила б виграний у лотереї мільйон.

Письменник Білл Рідлер у книзі «Я в захваті від своєї невдачі» підводить до думки про те, що краще зробити кілька великих помилок у житті, здійснюючи тимчасову мрію, ніж залишатися на місці. Письменник наполягає на тому, що заняття у житті має не тільки подобатися, а й приносити користь. Причому не лише самій людині, а й оточенню, а ще краще – майбутньому поколінню.
Якщо ми не маємо уявлення про свої власні мрії, справжні бажання, то, як ми можемо бути і щасливими, і корисними одночасно? Максимум, на що нам вистачить, це задовольнятися тим, що є.

«ХОЧУ – ПЕРЕХОТІВ. МОЖЕ, ЦЕ НЕ МОЄ?»

Отже, загальна порада – роби те, що подобається. Мовляв, «живіть своїми мріями та бажаннями», «не слухайте нікого, довіряйте собі», адже «ніхто не знає нас краще за нас самих». А не знаєте самі, «записуйте на папір» – перевірений спосіб почути себе.

Інвестор і письменник Джеймс Алтучер упевнений, що якщо запускати мозок вручну, вигадуючи та записуючи щодня нові ідеї, одного разу «правильна ідея» обов'язково тебе відвідає.

Однак не всі люблять писати і далеко не кожен може правильно інтерпретувати свої бажання. Заважають комплекси, страхи, образи та інше психологічне та інтелектуальне сміття.
Для людини з хаосом у голові зовсім незрозуміло, як це – жити своїми мріями та довіряти собі. Він пригнічений, розгублений і послідовний у діях.

«Якщо бажання пропадає, може це й не моє зовсім?», – щиро дивується він. І потрапляє у свою пастку. А ходіння до психолога нічим продуктивним йому не закінчуються.

ЯКЩО НЕМАЄ ДУМКИ В ЖИТТІ, РОЗБЕРИСЯ З ХАОСОМ

Тож перше, що треба зробити – розібратися з хаосом у голові. Звільнитися від мотлоху і правильно інтерпретувати, усвідомити та зрозуміти свої бажання.

Спочатку давайте згадаємо, що сила бажання формується з дитинства (до речі, звідти ж, родом з дитинства, всі наші непізнані бажання). А що на нього впливає? Їжа. Системно-векторна психологія пояснює, як бажання пов'язане з їжею, і який вплив їжа може вплинути на долю.

Якщо двома словами, то бажання до їжі – одне з фундаментальних і природних. Коли шлунок сповнений (немає відчуття нестачі їжі), людина відчуває лінь тіла і розуму, у нього немає мотивації та прагнення до розвитку. Людина росте, беручи чужі бажання за свої. Він набагато більш схильний до впливу ззовні – батьків, інших людей, реклами.

Нема своїх бажань – немає й задоволення своїх нестач. Нема відчуття наповненості життя. Нема бажання реалізувати свої природні властивості. Нема відчуття щастя. А що є? Є повна чи часткова адаптація до вимушеного стилю поведінки. І є «рятувальне коло» від життя у вигляді звички «заїдати» свої бажання ще глибше.
Звичайно, це тезовий малюнок. У житті все набагато складніше, об'ємніше та наочніше.

ЧИМ ЗАНЯТИСЯ В ЖИТТІ, ЯКЩО ХОЧЕТЬСЯ ЗАНЯТИСЯ ВСІМ?

Є щасливчики, з якими відбуваються чудеса. Наприклад, Харрісон Форд. Він до 30 років вважався актором-невдахою і навіть пішов із професії після того, як в одному з фільмів вирізали всі сцени за його участю. В акторство він повернувся пізніше завдяки випадковій зустрічі з Лукасом.

Але так щастить не всім. Іноді ми навіть знаючи про свої здібності, не можемо їх реалізувати. Ось що пише Даша на migsovet.ru: «У дитинстві я добре співала, але покинула вокал, хоча мене там хвалили, а батьки не стали чинити опір. Ходила на танці, цілих 5 років навчалася у художній школі, але теж не захотіла цим займатися, бо мені здається, що мені не вистачає уяви». Даша навчалася на кухаря, вивчала мови програмування та оптимізацію сайтів, але щоразу нова робота поступово перетворювалася на нудну. У роботі з комп'ютерами їй не вистачало спілкування, а у сфері продажу його було надто багато. Спробувати себе в роботі з дітьми завадив страх знову піти. Зрештою, дівчина знайшла компроміс із собою – в'яже іграшки та ходить у спортзал (робить те, що їй і подобається), хоч і вважає, що цього недостатньо.

ДАЙ СЕБЕ ШАНС

Люди з системним мисленням бачать, що в Даші говорять бажання, що диктуються щонайменше шкірно-зоровою зв'язкою векторів. Шкірний вектор вимагає динаміки, постійного руху у пошуках того, що їй потрібне. Зоровий тягне до художнього сприйняття життя, до вокалу, до спілкування з людьми.

Дівчина могла б сказати своє вагоме слово в культурі, зробити свій внесок у розвиток взаєморозуміння між людьми, своїм прикладом розвивати співчуття в людях і отримувати глибоке задоволення від того, чим вона займається в житті, а змушена сліпо шукати своє покликання, вганяючи себе в стан стресу .

Для таких, як Даша, є хороша новина: системно-векторна психологія позбавляє несвідомого миготіння та необґрунтованого страху та допомагає усвідомлено знайти себе. Чи скористатися шансом – вирішувати кожному індивідуально.

ПРОДОВЖУЙ

Шлях до усвідомленого життя нелегкий, знаю з власного досвіду. Одним це дається швидше, до інших усвідомлення приходить повільніше.

До системно-векторної психології я читала про це все, що потрапить під руку. Щось відштовхувало своєю залізобетонною жорсткістю, інше заважало повчальністю, третє – сковувало вузькістю. Чим більше я хотіла жити краще і щасливіше, тим більше поринала в самокопання, і тим зрозуміліше ставало те, що універсальних рішень не буває. І лише після тренінгу з системно-векторної психології я зрозуміла, які сили діють у людині, що маніпулює їм, які бажання спричиняють. Світ "реально включився" (або я в нього). І звук, і світло, і дотик стали яскравішими. Немислимий концентрат важливих смислів, які раптом стали простими і зрозумілими, потоком влився в мене. Сьогодні я відчуваю себе чимось цілісним, а не роздробленим.

На власному досвіді можу сказати, що тільки зрозумівши несвідомі механізми, розумієш і те, що поверхово натякають «автори тренінгів, бестселерів».

Так, до речі, після тренінгу із системно-векторної психології вони й не потрібні.

Стаття написана з використанням матеріалів тренінгів з