تقنيات البرمجة اللغوية العصبية في الاتصال. البرمجة اللغوية العصبية في العمل

تعد البرمجة اللغوية العصبية مجالًا شائعًا ومثيرًا للنقاش الساخن في علم النفس العملي. ترجع أهمية هذا الموضوع إلى عدد من الأسباب. أولاً، تقع أساليب البرمجة اللغوية العصبية عند تقاطع عدة تخصصات: علم النفس والعلاج النفسي والبرمجة واللغويات. ثانيا، البرمجة اللغوية العصبية هي اتجاه بحثي جديد يهدف بشكل أساسي إلى التطبيقات العملية في حياة الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من انتقاد البرمجة اللغوية العصبية في كثير من الأحيان من قبل المجتمع الأكاديمي، فإن هذا التخصص يحتوي على عدد كبير من التقنيات المفيدة و"العاملة"، والتي سيتم مناقشتها في دروس هذا القسم. في هذا التدريب عبر الإنترنت، ستتعلم مجانًا كيفية استخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية الأساسية: النموذج الوصفي، والتأطير، وإعداد التقارير، والإرساء، والعمل مع الدول والأنظمة التمثيلية، كما ستتعرف أيضًا على أفضل الممارسات والألعاب والكتب ومقاطع الفيديو حول هذا الموضوع.

ما هو؟

البرمجة اللغوية العصبية (البرمجة اللغوية العصبية) هو مجال من مجالات علم النفس العملي الذي يطور التقنيات التطبيقية التي تمثل تقنيات وممارسات المعالجين النفسيين المشهورين وأساتذة التواصل.

بمعنى آخر، تقوم البرمجة اللغوية العصبية بدراسة الخبرة الإيجابية للمتخصصين في مجال العلاج النفسي، وعلم نفس الجشطالت، والتحليل النفسي، وعلم اللغة، والتنويم المغناطيسي، بهدف استخدام هذه التجربة في المستقبل. في الأساس، البرمجة اللغوية العصبية تدور حول نمذجة تقنيات الأشخاص الناجحين من أجل جعل هذه التقنيات متاحة للجمهور.

ومن الجدير بالذكر أن البرمجة اللغوية العصبية ليست علمًا، والمعرفة، نظرًا لطبيعة اكتسابها، لا يمكن التحقق منها علميًا بشكل كامل. علاوة على ذلك، فإن المجتمع العلمي متشكك في هذا الاتجاه، ومن النادر أن تجد دورات البرمجة اللغوية العصبية في الجامعات. ولكن من المهم أن نفهم أن مبدعي البرمجة اللغوية العصبية لم يكن لديهم هدف إنشاء نظرية علمية كاملة. كان من المهم بالنسبة لهم العثور على تقنيات متاحة للجمهور، وتكشف عن التقنيات المعقدة لممارسي علم النفس المشهورين.

قصة قصيرة

بدأ العمل التعاوني في إنشاء البرمجة اللغوية العصبية في أواخر الستينيات من قبل مجموعة من المتخصصين من جامعة كاليفورنيا: ريتشارد باندلر، جون جريندر، فرانك بوسيليك، بقيادة أمينهم العلمي عالم الأنثروبولوجيا الشهير جريجوري بيتسون. تم تطوير نظام البرمجة اللغوية العصبية (NLP) للإجابة على سؤال لماذا يتفاعل بعض المعالجين النفسيين بشكل فعال مع عملائهم. وبدلاً من استكشاف هذه المسألة من وجهة نظر نظرية العلاج النفسي، اتجه باندلر وجريندر إلى تحليل الأساليب والتقنيات التي يستخدمها هؤلاء المعالجون النفسيون من خلال ملاحظة التقدم في عملهم. ثم قام العلماء بتجميع الأساليب التي درسوها في فئات مختلفة وقدموها كنماذج عامة للعلاقات بين الأشخاص وكيفية تأثير الناس على بعضهم البعض.

تم اختيار المتخصصين المشهورين الذين تقرر تحويل خبرتهم المهنية إلى نماذج:

• فرجينيا ساتير - العلاج الأسري
• ميلتون إريكسون - التنويم المغناطيسي الإريكسوني
• فريتز بيرلز - علاج الجشطالت

ظهرت النتائج الأولى لدراسة المهارات العملية لهؤلاء المعالجين النفسيين في عام 1975 وتم نشرها في كتاب "بنية السحر". المجلد 1 "(1975). ثم تم تقديم مواد بحثية موسعة عن النموذج في كتب “بنية السحر”. المجلد الثاني" (1976) و"التغيرات في الأسرة" (شارك في تأليفه فيرجينيا ساتير، 1976). وكانت نتيجة هذا العمل ما يسمى بالنموذج التعريفي، والذي ستتعرف عليه في الدرس الأول من تدريبنا. كان هذا النموذج بمثابة الأساس لمزيد من البحث في هذا المجال وأدى إلى إنشاء مجال كامل لعلم النفس العملي. تعد البرمجة اللغوية العصبية (NLP) اليوم منهجية مفتوحة لها العديد من الأتباع، وتكملها التطورات الخاصة.

تطبيق مهارة البرمجة اللغوية العصبية

تحاول البرمجة اللغوية العصبية تعليم الناس مراقبة وفهم والتأثير على أنفسهم وعلى الآخرين بنفس فعالية المعالجين النفسيين ذوي الخبرة وأساتذة التواصل. لذلك، البرمجة اللغوية العصبية لديها مجموعة واسعة من التطبيقات، والتي يمكن أن تشمل مجالات مثل:

• العلاج النفسي,
• إدارة الوقت،
• تعليم،
• الإدارة والإدارة،
• مبيعات،
• الفقه,
• الكتابة والصحافة.

تتيح لك البرمجة اللغوية العصبية (NLP) تطوير مهارات الاتصال التي يحتاجها كل شخص. بالإضافة إلى ذلك، تساعد البرمجة اللغوية العصبية على التطوير الشخصي: القدرة على فهم حالاتك العاطفية بشكل صحيح، وإدراك العالم من حولك بطريقة متنوعة، وتحقيق المرونة في السلوك. تتيح لك تقنيات البرمجة اللغوية العصبية المتقدمة علاج الرهاب والصدمات النفسية والحفاظ على حالة عقلية جيدة والحفاظ على مستوى عالٍ من الأداء.

كيف تتعلمها

مواد اضافية

من المستحيل وصف جميع النماذج والتقنيات الممكنة للبرمجة اللغوية العصبية في دورة واحدة عبر الإنترنت. ويرجع ذلك أيضًا إلى حقيقة أن مجال البحث هذا مستمر في التطور، ونمذجة تقنيات نفسية ولغوية جديدة. العديد من هذه التقنيات محددة تمامًا، لذلك لن تكون ذات أهمية لجميع قراء الدماغ الأربعة. لتسهيل العثور على المعلومات التي تحتاجها، قررنا توفير روابط لمواد إضافية (كتب ومقاطع فيديو ومقالات) غير مدرجة في الدورة التدريبية الخاصة بنا.

كتب

يمكنك العثور على العديد من كتب البرمجة اللغوية العصبية في المتاجر، ولكن غالبًا ما تحتوي هذه الكتب على القليل من المعلومات المفيدة. ولمساعدتك على التنقل بشكل أفضل في الأدبيات المتعلقة بالبرمجة اللغوية العصبية، اخترنا قائمة بالكتب الأكثر شهرة وثباتًا. هي تتضمن:

• حيل اللسان . روبرت ديلتس
• من الضفادع إلى الأمراء. جون جريندر
• ممارس البرمجة اللغوية العصبية: دورة شهادة كاملة. كتاب البرمجة اللغوية العصبية (NLP) السحري. بودنهامر بي، القاعة إم.
• فن الإقناع . ريتشارد باندلر
• 77 من أفضل تقنيات البرمجة اللغوية العصبية. مايكل هول
• وبعض الآخرين.

فيديو

نظرًا لأن العديد من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية تمثل تقنيات كلام محددة وطرق سلوك، فمن الصعب تعلم كل هذا بمجرد قراءة وصف النص. أحد العناصر المهمة للتدريب هو الأمثلة المرئية للأشخاص الذين أتقنوا بالفعل التقنية المطلوبة، بالإضافة إلى الفصول الرئيسية والمحاضرات التي يلقيها كبار الخبراء. لقد حاولنا أيضًا تضمين مقاطع فيديو تحتوي على هذه الأمثلة والعروض التقديمية في تدريبنا والمواد الإضافية.

في الآونة الأخيرة، أصبح مفهوم البرمجة اللغوية العصبية (NLP) شائع الاستخدام بين العديد من الناس. تشير التقنيات والتقنيات إلى أن الدماغ البشري يمكن أن يتأثر بطريقة معينة. لهذا السبب يستخدم الكثير من الناس ممارسة البرمجة اللغوية العصبية، ويتعلمون قواعدها، لأنهم يعتقدون أننا نتحدث عن طرق التلاعب بوعي الآخرين.

في المجتمع الحديث، تعد البرمجة اللغوية العصبية بمثابة "عصا سحرية" يمكنك من خلالها التأثير على نفسك أو على الآخرين. في الواقع، تعتبر تقنيات البرمجة اللغوية العصبية فعالة بالفعل، ولكن فقط مع الاستخدام الواعي وفهم عمليات الدماغ، ينصح علماء النفس باستخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية لتطوير نفسك.

ما هي البرمجة اللغوية العصبية؟

ما هي البرمجة اللغوية العصبية؟ معظم الناس يفهمون هذا المصطلح بشكل ضيق. البرمجة اللغوية العصبية هي تقنية تسمح لك بالتأثير على مسار تفكير الفرد وسلوكه والتحكم في عقلك. يحاول العديد من الأشخاص استخدام هذه التقنيات على الآخرين. هذا هو السبب في أن البرمجة اللغوية العصبية شائعة جدًا في السياسة والتدريب والتدريب والتجارة والعروض الترويجية وحتى الإغواء (الالتقاط).

تعتمد طريقة البرمجة اللغوية العصبية على تعاليم ثلاثة معالجين نفسيين:

1. V. Satir هو مؤسس العلاج الأسري.
2. إم إريكسون هو مؤلف كتاب التنويم المغناطيسي الإريكسوني.
3. F. بيرلز هو مؤسس علاج الجشطالت.

الأفراد الذين يلتزمون بمبادئ البرمجة اللغوية العصبية مقتنعون بأن الواقع يتحدد من خلال كيفية تفاعل الشخص معه وإدراكه له، مما يسمح لهم بتغيير معتقداتهم، ومعالجة الصدمات النفسية، وتغيير السلوك. تمت دراسة ردود الفعل السلوكية من قبل علماء النفس لتحديد أساسها. وبالفعل نجحوا، وهذا ما تقوم عليه تقنية البرمجة اللغوية العصبية.

علم النفس البرمجة اللغوية العصبية

التغييرات أمر لا مفر منه - هكذا يشرح علم نفس البرمجة اللغوية العصبية. يعد هذا الاتجاه مجالًا مستقلاً يدرس التجارب الفردية وردود الفعل السلوكية وعمليات التفكير الإنساني بالإضافة إلى تقليد الاستراتيجيات الناجحة.

البرمجة اللغوية العصبية هي مجال من مجالات علم النفس العملي، عندما لا يشارك الشخص في الدراسة، ولكن في الممارسة العملية لتحويل نفسه. نشأ هذا الاتجاه في القرن العشرين في السبعينيات. يعتمد البرمجة اللغوية العصبية على جميع مجالات علم النفس.

الهدف الرئيسي للبرمجة اللغوية العصبية هو تحويل الشخص إلى فرد ناجح. يتم استكشاف الطرق والتقنيات المختلفة حول كيفية تحقيق ذلك هنا. وهي تقوم على عمليات التفكير التي يستخدمها فرد معين، والتي تتجلى في انفعالاته ومعتقداته وردود أفعاله السلوكية. ولهذا السبب تهدف التقنيات الرئيسية إلى التحكم في تفكير الفرد وعواطفه وردود أفعاله، والتي يجب أن تشكل نمطًا ناجحًا من السلوك يتجلى في العالم الخارجي.

تُستخدم أساليب البرمجة اللغوية العصبية اليوم في العديد من الصناعات، وخاصة في علم النفس والتجارة. عندما يريد الإنسان التأثير فإنه يلجأ إلى تقنيات البرمجة اللغوية العصبية والتي تهدف إلى التحول من أجل اكتساب وتطوير نموذج ناجح للسلوك. لا يهم نوع الشخص أو الخبرة التي يمتلكها. المهم هو ما يمكن أن يفعله الإنسان الآن، أن يتغير في نفسه لكي...

البرمجة اللغوية العصبية لا تدعي أنها تفسير لكيفية عمل العالم. إنه ليس مهتمًا حقًا بذلك. الأداة المهمة هي تلك التي تتحول فيها النظرية إلى ممارسة، مما يساعد الإنسان على تحسين حياته وحل المشكلات.

لا يوجد مفهوم "الصحيح" هنا. يستخدم ممارسو البرمجة اللغوية العصبية مصطلح "مناسب" بغض النظر عما إذا كان أخلاقيًا أم صحيحًا. المهم هو ما يصلح ويتغير، ويساعد ويحسن، وليس ما يعتبر صحيحا.

وفقًا للبرمجة اللغوية العصبية، فإن الإنسان هو منشئ مصائبه ونجاحاته ومرارته ولحظاته السعيدة. وكلها مبنية على معتقداته وخبراته السابقة التي يواصل استخدامها حتى الوقت الحالي.

تقنيات البرمجة اللغوية العصبية

البرمجة اللغوية العصبية هي مجموعة من التقنيات التي تساعد الشخص على إدارة عمليات دماغه. فيما يلي التقنيات التالية:

• يعتبر التثبيت هو الأكثر شيوعًا في البرمجة اللغوية العصبية. هذه طريقة لخلق ارتباط لدى الشخص بين تجاربه والظروف الخارجية. على سبيل المثال، عند تشغيل موسيقى واحدة، تنشأ بعض الذكريات المرتبطة بها. حدث هذا لأن الموسيقى بدت في اللحظة التي حدث فيها حدث مهم لشخص ما.
• إعادة صياغة.
• تُستخدم تقنيات الحب في الالتقاط عندما يريد الفرد إرضاء الجنس الآخر. يتم استخدام التنويم المغناطيسي والرسو والحكايات هنا. الأسلوب الشائع هو "الحلزون الثلاثي"، عندما يبدأ الشخص في رواية قصة واحدة، ثم ينتقل فجأة إلى الثانية، وبعد ذلك يقفز إلى الثالثة دون الانتهاء من أي منهما. وبعد القصة الثالثة ينتقل مرة أخرى إلى الثانية فينهيها، وإلى الأولى فينهيها بنفس الطريقة.
• تهدف تقنية التأرجح إلى التغيير والتحول. لقد تم هذا بطريقتين. الصورة الأولى هي ما يريد الإنسان التخلص منه. الصورة الثانية هي ما يريد الإنسان أن يقتنيه وما يستبدل به. أولاً نعرض الصورة الأولى بحجم كبير ومشرق، ثم الصورة الثانية بحجم صغير ومعتم. ومن ثم نبدلهم ونتخيل كيف تصغر الصورة الأولى وتخفت، والصورة الثانية تزيد وتصبح أكثر سطوعا. يجب أن يتم ذلك 15 مرة، ثم تتبع نجاح التحول.
• استراتيجيات اللغة.
• تقنية الرسالة المدرجة.
• تحظى تقنيات التلاعب بشعبية خاصة بين الأشخاص الذين يريدون التأثير على معتقدات الآخرين وردود أفعالهم. من بين هؤلاء:

1. "اطلب المزيد." في البداية تطلب أكثر مما تحتاج. إذا رفض الشخص، فبمرور الوقت يمكنك أن تطلب أقل - بقدر ما تحتاج إليه. وبسبب الإزعاج الناتج عن الرفض، سيوافق الشخص على العرض الثاني حتى لا يبدو سيئا.
2. مقتبسا.
3. تملق. وهنا من خلال المجاملات والكلمات اللطيفة تتناغم مع الأحاسيس والمشاعر التي يشعر بها الإنسان تجاه نفسه. وهذا يجعل الشخص الآخر محبوبًا بالنسبة لك.
4. الاسم أو الحالة. يحب الإنسان أن يُنادى بالاسم. يمكنك كسب تأييده بقول اسمه كثيرًا. الأمر نفسه ينطبق على المكانة: كلما اتصلت بشخص ما كصديق، كلما أصبح صديقًا لك.

تقنيات البرمجة اللغوية العصبية

تقنيات البرمجة اللغوية العصبية ليست أقل إثارة للاهتمام من التقنيات. غالبًا ما تكون ذات طبيعة عملية للتأثير على الآخرين. تلك المثيرة للاهتمام هي:

1. أن تقدم للإنسان ما يريد أن يناله، ثم تقول له ما تود أن يناله. على سبيل المثال، "يمكنك أن تأخذ استراحة. من فضلك أعد لي بعض القهوة."
2. تعقيد الوضع. عندما تخبر الشخص بآلية معقدة لتطور الأحداث حتى تتمكن في النهاية من الحصول على ما تريد. على سبيل المثال، "غدًا سيأتي إليك صديقي للحصول على رقم هاتفك حتى أتمكن من الاتصال بك."
3. استخدام كلمات محددة من شأنها تحفيز الناس على اتخاذ الإجراءات اللازمة. على سبيل المثال، دائمًا، باستمرار، في كل مرة، مرة أخرى.
4. تكرار نهاية عبارة المحاور، والاستمرار في ذلك بكلامك الخاص.
5. استخدام الكلمات "من فضلك"، "عزيزي"، "كن لطيفًا"، وما إلى ذلك في بداية العبارة.
6. نطق كلمة مهمة ينبغي التأكيد عليها بنبرة صوت عالية وواضحة.
7. تقنية "الأقرب والأبعد"، والتي تُستخدم غالبًا في العلاقات بين الأشخاص، وخاصة في الحب. وذلك عندما يقوم الشريك أولاً بتقريب شخص آخر إليه بحبه وعاطفته واهتمامه وما إلى ذلك، ثم يبرد تجاهه ويبتعد ويتوقف عن الاهتمام وما إلى ذلك. وتتناوب المراحل مع بعضها البعض.
8. يعد التعديل أسلوبًا شائعًا يُستخدم لإقامة علاقات ثقة. يكمن الأمر في حقيقة أنك تتكيف مع محاورك، وتقلد إيماءاته، وتعبيرات وجهه، ونغمة صوته، ومزاجه، وما إلى ذلك.

قواعد البرمجة اللغوية العصبية

في البرمجة اللغوية العصبية هناك قواعد تعتبر تقنيات تحويلية إضافية:

1. انتبه إلى أحاسيسك وصورك المرئية ومشاعرك وحالاتك. أي تغير داخل الإنسان يدل على تغير شيء ما فيه أو في العالم الخارجي. وهذا سوف يساعد في مراقبة الوضع.
2. يتم تسجيل كل تجربة الإنسان في جهازه العصبي. يمكن استرجاعها وتعديلها.
3. يلاحظ الإنسان في الآخرين ما هو متأصل في نفسه. وفي حالات نادرة يلاحظ الفرد في الآخرين شيئا غير متأصل فيه. لذلك فإن أي عيب أو ميزة تلاحظها في الآخرين، على الأرجح، هي في نفسك.
4. يقرر الإنسان بنفسه من سيكون في هذا العالم وكيف سيعيش.
5. كل فرد لديه إمكانات هائلة، وهي أكبر بكثير مما يعتقد.
6. كل شيء في الحياة يتدفق ويتغير. أثناء تحركك، تظهر مسارات ومسارات جديدة.

يعتمد التنويم المغناطيسي في البرمجة اللغوية العصبية (NLP) على قواعد مختلفة، لأنه يستخدم تقنيات الاقتراح اللفظي أو غير اللفظي. وهذا هو إدخال الشخص في حالة خاصة لن يقاوم فيها المعتقدات الجديدة. يستخدم جميع الناس التنويم المغناطيسي في الحياة اليومية، لأن الجميع يريد التأثير على بعضهم البعض.

يمكنك أيضًا اللجوء إلى إعادة البرمجة، عندما تضبط نفسك على معتقدات مختلفة.

التدريب على البرمجة اللغوية العصبية

هل من الممكن تعلم البرمجة اللغوية العصبية؟ هناك العديد من الدورات التدريبية التي تقدم خدمات مماثلة. يمكن إجراء التدريب على البرمجة اللغوية العصبية ليس فقط من خلال التدريبات الخاصة، ولكن أيضًا من خلال الكتب. بالطبع، ستكون هذه العملية أكثر صعوبة قليلاً وستستغرق وقتًا أطول في التطوير، ولكنها ستؤثر أيضًا على التحول.

ربما يرغب الجميع في إتقان تقنيات وتقنيات البرمجة اللغوية العصبية. ومع ذلك، ينبغي أن يكون مفهوما أن كل منهم قد يعمل أو لا يعمل. تعمل تقنيات البرمجة اللغوية العصبية بشكل أفضل مع الأشخاص غير الآمنين والضعفاء ومنخفضي احترام الذات. من الصعب على الأشخاص الناجحين والواثقين من أنفسهم الاستسلام للتأثيرات الخارجية.

من الأفضل استخدام البرمجة اللغوية العصبية فيما يتعلق بنفسك لغرض التحول والتطوير. بعد كل شيء، تم تطوير هذه الممارسة في الأصل حتى يتمكن الناس من تغيير وتحسين حياتهم.

يساعد تدريب البرمجة اللغوية العصبية (NLP) في توسيع مهاراتك وإنشاء اتصالات اتصال وتحسين الذات. يتم هنا جمع التقنيات والتقنيات المختلفة التي تناسب الجميع.

الحد الأدنى

البرمجة اللغوية العصبية ليست طريقة للتلاعب، على الرغم من أنها تقدم تقنيات تلاعبية بطبيعتها. هنا يتم الكشف عن الأجزاء النظرية والعملية لعلم النفس في وقت واحد. نحن نتحدث عن التأثير على العقل الباطن، والذي يحدث غالبًا دون وعي لدى الناس. والنتيجة حياة تسير وتتطور وفق قواعد غير مفهومة.

لتتمكن من السيطرة على مسار حياتك، يمكنك استخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية، والتي تظهر فعاليتها ليس فقط في التأثير على الآخرين، ولكن أيضًا في التأثير على نفسك.

إذا كنت مهتمًا ولو قليلًا بعلم النفس، فمن المحتمل أنك سمعت أيضًا عن البرمجة اللغوية العصبية (NLP). سنحاول في هذه المقالة شرح القواعد الأساسية الثلاثة للبرمجة اللغوية العصبية وتقديم العديد من التقنيات التي ستساعدك على اختبار عمل النظام في الحياة. ليست هناك حاجة للدفع لأي شخص أو شراء أي شيء: ما عليك سوى قراءة المقالة والتحقق من البرمجة اللغوية العصبية أثناء العمل.

1. ثلاث قواعد أساسية في البرمجة اللغوية العصبية

قبل الانتقال إلى التقنيات العملية، دعونا نلقي نظرة على القواعد الثلاث للبرمجة اللغوية العصبية التي تعتمد عليها جميع المواد التعليمية والمقررات والتقنيات وطرق الدراسة. بعد أن أتقنت القواعد الثلاث، سيكون الأمر أسهل وأكثر وضوحًا بالنسبة لك في المستقبل.

1. فالوعي يؤثر على الجسم، والعكس صحيح.

في هذه الفرضية، البرمجة اللغوية العصبية تشبه الممارسات الروحية. يجب أن تفهم أن وعيك يؤثر بشكل مباشر على صحتك الجسدية ورفاهيتك، والعكس صحيح. دعونا نعطي مثالا بسيطا. لنفترض أنك تسافر في وسائل النقل العام المزدحمة. تشعر بعدم الراحة ويتدهور مزاجك. وهذا مثال بسيط على تأثير الجسد على العقل.

عندما تشاهد فيلمًا جيدًا، تتواصل مع أشخاص مثيرين للاهتمام وممتعين، وترقص على أنغام الموسيقى المفضلة لديك، ويتحسن مزاجك ورفاهيتك وحالتك البدنية. فقط تذكر تأثير الدواء الوهمي: في القرن العشرين، اكتشف العلماء أن مجموعة مركزة من مرضى الأنفلونزا الذين تلقوا مصاصات السكر بدلا من الأدوية لم يتعافوا بشكل أسوأ من أولئك الذين تلقوا حبوب منع الحمل العادية. قوة أفكارنا لا حدود لها. تحتاج فقط إلى الاستماع إلى الموجة الصحيحة.

لا يمكن للشخص الذي يتقن البرمجة اللغوية العصبية التأثير على الآخرين فحسب، بل يمكنه أيضًا تغيير الحالة البدنية للجسم والتأثير بشكل مباشر على صحتهم.

1. العالم الموضوعي شخصي

صيغة معقدة تخفي افتراضًا بسيطًا للغاية - كلنا نرى العالم بشكل مختلف. في محاولة لأن نكون موضوعيين قدر الإمكان، ما زلنا نفرض تجربتنا الذاتية على تصور موقف معين. وهذا ما يسمى في الفلسفة بالعلاقة بين مصطلحي “الواقع الموضوعي والواقع الذاتي”. في الوقت نفسه، لا يمكن تقييم الواقع الموضوعي إلا من الخارج، وبما أننا نعيش جميعا في هذا العالم وفي المجتمع، فليس لدينا تجربة موضوعية.

تتمثل المهمة الرئيسية للبرمجة اللغوية العصبية في تعليمك النظر إلى العالم من خلال منظور شخص آخر ذاتي. بهذه الطريقة ستفهم القصد من أفعاله ويمكنك أن تجعل التواصل أكثر فعالية. إن محاولة أن تكون موضوعيًا لا معنى لها، لأنها غير واقعية.

1. وراء كل عمل نية إيجابية

كل ما نقوم به، نفعله ببعض النوايا الإيجابية. يعتقد المدافعون عن البرمجة اللغوية العصبية أن كل شخص يتصرف بدوافع إيجابية ولكن أنانية. حتى عندما نساعد الآخرين بإيثار، فإننا نريد التقدير أو السمعة لكوننا "أشخاصًا صالحين". نحن نركض من أجل الصحة، ولكننا نغضب من أجل إشباع رغباتنا، وهكذا.

وهذا أمر طبيعي تماما. في البرمجة اللغوية العصبية، يجب أن تتعلم كيف تفهم النوايا الإيجابية التي تكمن وراء تصرفات من حولك.

1. تقنيات البرمجة اللغوية العصبية للمبتدئين

البرمجة اللغوية العصبية هي علم عميق يمكن أن يستغرق إتقانه مدى الحياة تقريبًا. ومع ذلك، فقد وعدناك ببعض التقنيات البسيطة التي يمكنك تطبيقها الآن. فيما يلي بعض التمارين البسيطة التي ستعطي نتائج بأقل جهد.

1. تقنية صياغة الأهدافسمارتيف

هذه ليست حتى تقنية، ولكنها قالب أو نموذج أو استنسل لبناء الأهداف بشكل صحيح. هل تعلم أن معظم نجاح الخطة يعتمد على صياغة الهدف بشكل صحيح. ربما يكون من المقرر أن تتحقق رغباتك بموجب شرط واحد بسيط - الكون، ويجب عليك أنت نفسك أن تفهم ما تريده بالضبط.

إن بناء هدف باستخدام تقنية SMARTEF أمر بسيط للغاية. للقيام بذلك، يجب أن تستوفي المتطلبات التالية:

• النوعية. لا ينبغي أن يكون الهدف غامضا، بل محددا. هل تريد سيارة جديدة؟ قم بتقديمه على الفور بالألوان ونموذج معين وتكوين وتعديل. والأفضل من ذلك، أن تذهب إلى وكالة سيارات وتختار سيارتك.
• قابلية القياس. تخيل اللحظة التي حققت فيها هدفك بالفعل. عندما يحدث ذلك، ما مقدار الوقت أو المال أو الجهد الذي ستنفقه لتحقيقه، وما مدى رضاك؟
• جاذبية. لقد كتبنا بالفعل أننا نفعل كل شيء لأسباب إيجابية. ابحث عن هدفك - الشخص الذي يغذي هذا الهدف. الرغبات المحققة يجب أن تفيدنا.
• الواقعية. ليس هناك فائدة من الحلم بالذهاب إلى بلوتو في السنوات العشر القادمة. يجب أن يكون الهدف قابلاً للتحقيق، ويجب أن تفهم بوضوح جميع الموارد والأدوات اللازمة لتحقيقه.

• إطار زمني. الأهداف التي ليس لها موعد نهائي لا تتحقق أبدًا. حدد دائمًا إطارًا زمنيًا: وظيفة جديدة بحلول شهر مايو، ورحلة إلى أوروبا هذا الخريف، وما إلى ذلك.
• الحفاظ على البيئة. معلمة توضح ما ستكسبه (الفوائد الثانوية) بعد تحقيق الهدف، وما يمكن أن تخسره إذا لم تحقق النتيجة المرجوة. هذا نوع من إدارة المخاطر.
• الصياغة الإيجابية في الوقت الحاضر. من المهم التحدث وتقديم هدف تم تحقيقه بالفعل. وفي الوقت نفسه، يجب أن تكون صياغة الهدف إيجابية فقط. لنفترض: بدلاً من "لا أريد أن أمرض"، عليك أن تتخيل "أنا بصحة جيدة".

1. تقنية البرمجة اللغوية العصبية من والت ديزني

هل من غير المتوقع رؤية أحد أشهر رسامي الرسوم المتحركة في العالم هنا؟ لقد اتخذ متخصصو البرمجة اللغوية العصبية أسلوبه الإبداعي كأداة فعالة لتحقيق الأهداف وتحديد المهام بشكل صحيح.

ويتكون من هذا: كل فكرة أو فكر أو هدف جديد لك يجب أن يمر عبر ثلاثة مرشحات داخلية: الحالم، والواقعي، والناقد. والحالم مسؤول عن تخيل هدف في الحاضر، أو مهمة مكتملة، أو فكرة متحققة. هذا هو بالضبط الجزء منك الذي تخيل كيف تقود السيارة الجديدة بسهولة.

المرشح الداخلي الأخير هو الناقد. ويجب عليه تحديد نقاط الضعف في الخطة والفكرة حتى قبل مرحلة التنفيذ. وهو في جوهره عكس الحالم ويقيم الواقعي ومقترحاته لتحقيق الهدف.

1. العمل مع المواقف والذكريات الحالية

في البرمجة اللغوية العصبية يمكننا العمل ليس فقط على تحسين المستقبل، ولكن أيضًا على تصحيح أنماط تفكيرنا وسلوكنا فيما يتعلق بالمواقف التي حدثت بالفعل. الآن سنتحدث عن السلبية التي تمنعنا من الاسترخاء، عن الذكريات السلبية.

حقيقة مثيرة للاهتمام، ولكن من المعتاد في البرمجة اللغوية العصبية تفسير أشياء كثيرة حرفيًا. لنفترض أن عبارة "فجوات الذاكرة" أو "النقطة الفارغة" ساعدت المتخصصين على تطوير تقنية مثيرة للاهتمام للتعامل مع الذكريات. إذا كنت تريد أن تنسى شيئًا ما، تخيل الموقف في رأسك وقم بتخفيفه تدريجيًا، حرفيًا إلى "النقطة الفارغة". فقط حاول - سوف تختفي السلبية بشكل أسرع. وإذا كنت تريد أن تتذكر شيئًا ما بشكل أسرع، فحاول ملء الصورة في رأسك بألوان زاهية أو "تغميقها".

الطريقة الثانية لتقليل المشاعر والذكريات السلبية هي تقنية نمذجة المستقبل. هذا تمرين بسيط يسمى "بعد 50 عامًا". جوهرها بسيط - فقط تخيل مدى أهمية هذا الوضع خلال 20 أو 50 عامًا؟ كقاعدة عامة، كل المخاوف بشأن هذا تختفي ببساطة. إذا كنت لا تصدقني، فقط حاول ذلك!

لقد حاولنا جمع تمارين وتقنيات البرمجة اللغوية العصبية التي يمكنك تطبيقها الآن ورؤية النتائج. فقط جربه - لا حاجة إلى موارد إضافية. ولكن إذا كنت تريد المزيد، فسيساعدك المتخصص لدينا على التعمق في هذا الموضوع. حظ سعيد!

مما لا شك فيه أن البرمجة اللغوية العصبية اليوم هي من أكثر الطرق شيوعاً وإقبالاً من قبل الإنسان للتأثير على شخصيته وعلى من حوله. بعد كل شيء، تسمح البرمجة اللغوية العصبية للشخص بتعلم كيفية فهم نفسه بشكل أفضل والتخلص من أي سمات سلبية، وفي نفس الوقت تنمية السمات الإيجابية؛ يعزز فهمًا أعمق لأولئك الذين تتفاعل معهم؛ يجعل من الممكن جعل عملية الاتصال أكثر متعة وفعالية، وكذلك التأثير على الأشخاص من فئات مختلفة تمامًا. علاوة على ذلك، يتم تطبيق معرفة البرمجة اللغوية العصبية بنجاح ليس فقط في علم النفس والعلاج النفسي والعلوم الأخرى ذات الصلة. يعد استخدام البرمجة اللغوية العصبية مثاليًا للحياة اليومية العادية. ولكي يتمكن أي شخص من تعلم ذلك، هناك الآن العديد من الخيارات: مواد الفيديو والصوت، وموارد الإنترنت، والدورات التدريبية والندوات عبر الإنترنت، وبرامج التدريب الخاصة، والمجلات، والكتب، وما إلى ذلك.

وبالطبع فإن أساس أي برامج ومواد تدريبية هو دائمًا الأسس النظرية التي تحتوي على الجزء الأكبر من المعلومات. لكن أي نظرية لن تكون ذات قيمة إذا لم يتم دمجها مع الممارسة، لأن الممارسة فقط هي التي تطور المهارات اللازمة للتطبيق الناجح للمعرفة. لقد خصصنا هذا المقال للجانب العملي من البرمجة اللغوية العصبية. سنلقي نظرة فيه على بعض من أفضل وأشهر تقنيات وتقنيات البرمجة اللغوية العصبية. يمكنك إتقان أي من هذه الأساليب بشكل كافٍ إذا كنت تمارسها بانتظام في الحياة اليومية.

تتناول هذه المقالة بإيجاز 13 تقنية إذا كنت تريد التعرف على 72 تقنية أخرى ومعرفة كيفية تطبيق هذه التقنيات في الحياة، فنوصيك بالانتباه إلى دورتنا التدريبية "أفضل تقنيات الاتصال".

تغيير الطرائق الفرعية

الطرائق الفرعية هي تلك العناصر التي تشكل صورة شاملة لتصورنا للواقع المحيط. وبمساعدتهم يتم ترميز موقفنا تجاه كل شيء. تسمح لنا تقنية تغيير الطرائق الفرعية بتغيير موقفنا تجاه شيء ما، ولا يمكننا التأثير على قوة التجارب التي نختبرها فحسب، بل يمكننا أيضًا تحويل تقييمها والأحاسيس اللاحقة. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه التقنية مناسبة أيضًا لتغيير تقييم بعض المواقف التي حدثت منذ وقت طويل، وتطوير الدافع، وتغيير المواقف تجاه شخص آخر، وما إلى ذلك.

كقاعدة عامة، يكون مخطط هذه التقنية دائمًا هو نفسه تقريبًا: عليك أن تأخذ الموقف (الشخص) الذي تحتاج إلى تغيير موقفك تجاهه، والوضع (الشخص) الذي تواجهه، على العكس من ذلك، المشاعر الايجابية. ثم عليك أن تجد عدة اختلافات بين هذه المواقف (الأشخاص) وأشكالها الفرعية، واستبدال نواحي الوضع الأول بأشكال الثانية. بعد ذلك، يتم إجراء فحص: إذا تغير الوضع في الاتجاه المطلوب، فقد كان الاستبدال ناجحا؛ إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى العودة إلى الخطوة السابقة والعمل بها مرة أخرى.

نموذج تحديد الأهداف الصحيحة "SMARTEF"

تلعب القدرة على صياغة النتيجة المرجوة وتحديدها بشكل صحيح دورًا كبيرًا في عملية تحقيق الأهداف. ببساطة، من أجل تغيير أي شيء في الحياة، يجب أن يكون لديك فكرة واضحة عما تريده على وجه التحديد. إنها تقنية SMARTEF التي تساعد على تحديد النتيجة وصياغتها بشكل صحيح. إن الالتزام بالهدف مع معايير SMARTEF يزيد بشكل كبير من احتمالية تنفيذه. يجب أن يكون الهدف:

• محددة (يجب أن تأخذ في الاعتبار كافة التفاصيل)؛
• قابلة للقياس (يجب أن تكون على دراية واضحة بجميع مؤشرات اللحظة التي يتم فيها تحقيق الهدف)؛
• جذابة (يجب أن يتوافق الهدف مع معتقداتك وقيمك، ويحفزك)؛
• واقعي (يجب أن تعلم يقينًا أن الهدف قابل للتحقيق وما الذي ستحتاجه لتحقيقه)؛
• محدد زمنياً (يجب أن تحدد إطاراً زمنياً واضحاً لتحقيق الهدف)؛
• الصداقة البيئية (يجب أن تفكر في هدفك من الناحية العالمية، وأن تدرك أيضًا الفوائد الثانوية لتحقيقه/عدم تحقيقه)؛
• الصياغة الإيجابية في المضارع (عند تحديد الهدف يجب أن تأخذ في الاعتبار معايير الصياغة الخاصة).

لقد تطرقنا بالفعل إلى تقنية SMARTEF في درسنا "التثبيت والأداء وإدارة الحالة". إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك العودة إليها أو دراسة الطريقة بمزيد من التفصيل.

استراتيجية والت ديزني الإبداعية

تعتمد هذه التقنية على سنوات الخبرة الطويلة لرسام الرسوم المتحركة ومخرج الأفلام الأمريكي والت ديزني في مجالات الأعمال والإبداع. جوهر استراتيجيته هو القدرة على تناول أي قضية من ثلاثة مواقع مختلفة: حالم، وواقعي، وناقد. وقد أطلق المؤلف على هذا النهج نفسه اسم "التخيل". يقدم كل مكون من المكونات الثلاثة مساهمته في البحث عن حل فعال لأي مشكلة.

تتجلى الوظيفة الرئيسية للحالم في المرحلة الأولية، عندما يتم تشكيل أهداف وأفكار جديدة، وتركز على المستقبل. يجب على الحالم أن يساعد الشخص على رؤية مدى توافق جميع مكونات خطته معًا. يتم التعبير عن وظيفة الواقعي في البحث عن الأدوات المناسبة لتنفيذ الخطة المقصودة، بحيث يمكن للفكرة المجردة أن تتشكل إلى شيء ملموس. الواقعي يساعد الشخص على الانتقال من التفكير إلى العمل. وهناك حاجة إلى ناقد بدوره لتقييم الفكرة الناشئة أو الخطة المخططة لتحقيق الهدف من منظور نقدي. يهدف الناقد إلى مساعدة الشخص في العثور على نقاط الضعف في خطته، ومحاولة تحديد المشاكل المحتملة أو النقاط التي ربما غاب عنها. كما يلفت الناقد انتباه الشخص إلى أشياء مثل مدى ملاءمة الخطة للبيئة، وواقعيتها، وفوائدها الثانوية، وما إلى ذلك.

إن الاقتراب من أي مهمة باستخدام استراتيجية والت ديزني الإبداعية يزيد بشكل كبير من فعالية الشخص وإنتاجيته الشخصية. ويمكنك التعرف على هذه الاستراتيجية بمزيد من التفصيل.

العمل مع المستويات المنطقية

وفقًا لنتائج البحث الذي أجراه أحد مطوري البرمجة اللغوية العصبية الأوائل، روبرت ديلتس، هناك عدة مستويات لإدراك الشخص للواقع وكيف يعيشه. كلهم متوازيون مع بعضهم البعض ومترابطون بشكل وثيق. من المفيد جدًا أن يصبح الإنسان على دراية بما يحدث على جميع هذه المستويات، لأنه فهو يؤثر على أي جانب من جوانب الحياة: اتخاذ القرار، وتكوين العلاقات، والأحاسيس والرفاهية، وحتى الأحداث الجارية. من المهم أيضًا معرفة أن المستويات المنطقية تخضع لبنية محددة. أولاً، لا يمكن للمستويات العليا أن توجد بدون المستويات الدنيا، لأن ويتحقق بها، وثانيًا: أن الدرجات الدنيا تعتمد على الدرجات العليا وتطيعها.

عادةً ما يشكل الشخص أهدافه ويدرك المشكلات في المستويات الدنيا وبالتالي يمكن للمرء أن يبدأ العمل معها في هذه المستويات. ولكن، مع الأخذ في الاعتبار الأنماط المذكورة أعلاه، ينبغي العمل على الأهداف والمشكلات على أعلى المستويات، لأن أفضل طريقة لإيجاد حل لأي مشكلة هي إيجاد جذورها والتعامل معها بشكل مباشر.

يعد العمل باستخدام المستويات المنطقية أسلوبًا فعالاً للغاية للتفاعل مع أهدافك وإحداث تغييرات في الحياة. قطعا كل ما يرغب فيه الإنسان يجب أن يكون متفقا مع مستوياته العليا، أي. بما يتوافق مع المعتقدات والقيم والنظرة للعالم. يساعد العمل على حل المشكلات على أعلى المستويات في تحديد الموارد اللازمة وزيادة إمكانات الطاقة الخاصة بها.

يمكنك معرفة المزيد من المعلومات حول العمل مع المستويات المنطقية على هذا الرابط أيضًا.

"يتأرجح"

تعمل التقنية المقدمة على تغيير نوع رد فعل الشخص المدمر تجاه شيء ما، خلال فترة زمنية قصيرة، واستبداله بنوع أكثر بناءة. لكن نتيجة هذه التقنية ليست تغييرا في نوع رد الفعل فحسب، بل أيضا إنشاء صورة ذاتية إيجابية ومثمرة لدى الشخص. يمكن استخدام "الأرجوحة" في العديد من مجالات الحياة، بدءًا من التخلص من العادات السيئة وحتى تصحيح السلوك الإشكالي.

هيكل تقنية "التأرجح" هو كما يلي: أولاً، يتم تحديد السياق، أي. الوضع الذي يرغب المرء في تغيير رد الفعل عليه. ثم تحتاج إلى تحديد العوامل المسببة، أي. تلك العوامل التي تسبب الرغبة في الرد بطريقة معتادة. هذه النقطة هي الأهم، لأن في كثير من الأحيان قد لا يكون الشخص على علم بذلك. يتم تحديد عوامل الزناد أيضًا وفقًا لطريقة معينة. بعد ذلك، تحتاج إلى إنشاء صورة للحالة التي تريد تحقيقها. في أغلب الأحيان يتم ذلك باستخدام الثالث. المرحلة التالية هي "التأرجح" الذي يجب إكماله. ويعني الاستبدال السريع جدًا لصورة بأخرى (صورة غير مرغوب فيها بصورة مرغوبة). بعد اكتمال "التأرجح"، تحتاج إلى التحقق من الحالة الجديدة والتكيف مع المستقبل.

تتطلب تقنية التأرجح دراسة أكثر تفصيلاً (يمكن القيام بذلك) وتدريبًا.

مولد السلوك الجديد

تم تصميم هذه التقنية، المشابهة للتقنية السابقة، لمساعدة الشخص على تغيير ردود أفعاله التلقائية تجاه مظاهر الواقع الخارجي، وبالتالي إنقاذه من العديد من المشاكل غير الضرورية. فبفضلها تزداد ثقة الإنسان بنفسه، وتتغير ردود أفعاله، وتحدث تغيرات إيجابية في الحياة.

يتضمن التطبيق الناجح لهذه التقنية المرور بعدة مراحل. تحتاج أولاً إلى تحديد الموقف الذي يجب حله والعيش فيه وتخيله في عقلك بأدق التفاصيل. بعد ذلك، عليك أن تتخيل نفس الموقف في شكل فيلم تم إنتاجه عنك، وتشعر بالمشاعر التي يثيرها. بعد ذلك عليك أن تتخيل نفسك كمشغل سينما يضع فيلمًا على جهاز العرض مع فيلم عنك جالسًا في القاعة. إذًا عليك أن تتخيل نفسك كمخرج وتدرك إمكانية تغيير السيناريو؛ توصل إلى عدة خيارات جديدة واختر الخيار الأنسب.

المرحلة الجديدة تعني أنك أصبحت مرة أخرى مشغل سينما، وتضع فيلمًا جديدًا لنفسك، وتجلس في قاعة السينما. ثم تتخيل نفسك جالسا في القاعة وتشاهد فيلما جديدا بمشاركتك. ونتيجة لذلك، يجب أن تتخيل نفسك بطلاً لفيلم جديد وتعيش موقفًا جديدًا، تتخيله بكل تفاصيله في مخيلتك وتدرك عواطفك. من المهم أن تكون راضيًا عن النتيجة الجديدة. وإذا لم يرضيك فعليك العودة إلى النقاط السابقة والعمل عليها مرة أخرى.

ولابد أن تكون النتيجة ظهور نمط استجابة جديد، ولكنه نمط سوف يكون مفيداً. تحتاج إلى تعزيزه من خلال إعادة تشغيل الموقف عدة مرات باستخدام ردود أفعال جديدة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية القيام بكل هذا على هذه الصفحة.

إعادة صياغة من ست خطوات

الكثير منا على دراية بالموقف عندما لا يتم حل بعض المشكلات لفترة طويلة جدًا، ولا يمكننا فهم سبب ذلك. والحقيقة هي أن هذا يعيقه العقل الباطن الخاص بنا، والذي يبدو لسبب ما أنه يعتقد أن ما هو عليه الآن هو الأفضل. تعتبر تقنية إعادة الصياغة المكونة من ست خطوات مناسبة جدًا لتغيير الحالة المزاجية لعقلك الباطن. يعتمد على حالة تأملية خاصة، حيث يكون العقل الباطن أكثر تقبلاً للمعلومات الواردة، بينما في الحالة الطبيعية يتم حظر الوصول إليه من قبل شخصيات فرعية مختلفة ().

إطار إعادة الصياغة المكون من ست خطوات بسيط للغاية.

الخطوة الأولى.تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض والاسترخاء، وشد وإرخاء جميع عضلات الجسم بالتناوب، وبعد ذلك تستلقي هناك لمدة خمس دقائق تقريبًا، مع التركيز على التنفس.

الخطوة الثانية.تصور شاشة بيضاء كبيرة.

خطوة ثالثة.بمجرد ظهور الشاشة، عليك أن تسأل عقلك الباطن عما إذا كان مستعدًا للتعاون. يجب أن تظهر الإجابة على الشاشة.

الخطوة الرابعة.إذا كانت الإجابة بنعم، فيمكنك طرح أي أسئلة على العقل الباطن، والتي يجب أن يتضمن شكلها إجابات بسيطة (نعم / لا).

الخطوة الخامسة.في عملية التفاعل مع العقل الباطن، تحتاج إلى معرفة الفوائد التي تستمدها من الوضع الإشكالي الحالي، والاتصال بالمكون الإبداعي لشخصيتك مع طلب إيجاد طريقة أكثر ملاءمة لتلبية هذه الحاجة.

الخطوة السادسة.يجب عليك الاسترخاء، مما يسمح للعقل الباطن بمعالجة المعلومات، والعد ببطء من واحد إلى عشرة والوقوف. انتهت عملية إعادة الصياغة.

تغيير التاريخ الشخصي الخاص بك

تُستخدم تقنية تغيير التاريخ الشخصي، كقاعدة عامة، في الحالات التي يكون فيها السلوك المطلوب تغييره مرتبطًا ببعض الأحداث التي وقعت في الماضي، ويعتمد على الروابط بين الحاضر والماضي. يتيح لك استخدامه التخلص من المعتقدات والقوالب النمطية والعادات والمواقف وأساليب الاستجابة غير الضرورية والمقيدة، وما إلى ذلك.

جوهر الطريقة على النحو التالي. تحتاج إلى تحديد موقف المشكلة أو الحالة غير المرغوب فيها ووضع مرساة عليها. يجب استخدام المرساة الثابتة لتوجيه الشخص (أو الذات) إلى اللحظة ذاتها التي ظهرت فيها المشكلة أو التجربة الإشكالية لأول مرة، وكلما تم اكتشافها، يجب أخذ سياق ما حدث في الاعتبار. بعد العثور على عدة (4-5) مواقف أو تجارب مماثلة، تحتاج إلى خفض المرساة والعودة إلى الموقف الأول، وتحديد الموارد المطلوبة للتغلب عليه، والعثور على العوامل المحفزة. بعد ذلك، تحتاج إلى العثور على إمكانية الوصول إلى المورد الذي تم العثور عليه وتثبيته، والعودة إلى الوضع السابق وتغيير تصوره، باستخدام مورد موجود (رائع لـ .

بعد كل ما تم القيام به، تحتاج إلى الانتقال من تجارب جديدة وتقييم النتيجة التي تم الحصول عليها. إذا لم تستوف المتطلبات، فيجب عليك العودة إلى المرحلة السابقة لتحديد الموارد والعمل عليها مرة أخرى. فأنت بحاجة بعد ذلك إلى توحيد النتيجة وإجراء فحص بيئي ومزامنتها مع المستقبل.

يمكنك معرفة المزيد حول كيفية القيام بكل هذا هنا.

علاج سريع للرهاب

يتم استخدام تقنية العلاج السريع للرهاب في البرمجة اللغوية العصبية لتحييد المراسي لأي تجارب قوية، أي. تخليص الشخص من الرهاب: رهاب الأجانب، رهاب الخلاء، رهاب الليل، رهاب الضوء، رهاب الأماكن المغلقة وغيرها الكثير. نتيجة التطبيق الناجح لهذه التقنية هو تحرير الإنسان من المخاوف وإطلاق الطاقة وظهور العديد من الفرص الجديدة.

تتكون عملية تنفيذ تقنية العلاج السريع للرهاب من عدة خطوات:

• أنت بحاجة إلى الوصول إلى الحالة الإيجابية وتثبيتها، وإنشاء مرساة قوية للموارد. ومن الأفضل أن تكون المرساة حركية.
• من الضروري إجراء تحليل انفصالي للتجارب، وتخيل نفسك قبل أن تكون في حالة سلبية (صورة بالأبيض والأسود) وبعد أن تكون فيها (صورة ملونة).
• عليك أن تنظر إلى نفسك من الخارج وكأنك تجلس خلفك في صالة السينما.
• تحتاج إلى مشاهدة فيلم بالأبيض والأسود بسرعة يتكون من الصورة الأولى والحدث نفسه وينتهي بصورة ملونة.
• ثم تحتاج إلى مشاهدة الفيلم بالأبيض والأسود كاملاً، ولكن بدءاً من الصورة الملونة الثانية وانتهاءً بالأولى، وأثناء الانتقال إلى الصورة الأولى تحتاج إلى الانتقال إلى الدرجة الثانية من التفكك (انظر إلى نفسك وأنت تشاهد الفيلم) ). بعد الانتقال إلى الصورة الأولى، يجب أن ينتهي الفيلم على الفور.
• عليك أن تفكر في مصدر الرهاب وتلاحظ التغيرات في حالتك البدنية.
• أنت بحاجة إلى إسقاط الموقف السلبي في المستقبل من خلال تخيل التفاعل مع مصدر الرهاب والتفكير في خيارات الاستجابة الجديدة. من المهم أن تحدد بوضوح مؤشرات الشعور بالأمان أو مؤشرات السلوك الحذر.

يمكنك معرفة المزيد حول تقنية العلاج السريع للرهاب على هذه الصفحة.

إعادة طبع

ويأتي اسم هذه التقنية من كلمة "بصمة" والتي تعني "الطبع"، أي. أي تجربة أو مجموعة من التجارب التي نتيجة لها طور الشخص معتقدات معينة. غالبًا ما تكون مواقف البصمة طريقًا مسدودًا وتتسبب في شعور الشخص بأنه لا معنى له، أو اليأس، أو اليأس، وما إلى ذلك. الهدف من البصمة هو العثور على الموارد اللازمة لتغيير المعتقدات الراسخة وتحديث الأنماط السلوكية الراسخة.

يعتمد استخدام تقنية إعادة الطبع، في المقام الأول، على تحديد أعراض البصمة، والتي تتضمن التركيز على الظهور الأول لأي تجارب مرتبطة بها والمعتقدات التي نشأت. بعد ذلك، تحتاج إلى نقل نفسك عقليًا إلى اللحظة التي سبقت ظهور البصمة، والعودة إلى الحالة الحالية وإلقاء نظرة على البصمة من الموضع الذي سبقها. المرحلة التالية هي البحث عن النوايا الإيجابية أو الفوائد الثانوية المخفية وراء ردود الفعل والأعراض المحددة للبصمة وبعض المكونات الأخرى التي لا تقل أهمية والتي تتطلب دراسة أكثر تفصيلاً ودقة.

يمكن العثور على ميزات إعادة الطباعة وإجراءات تنفيذها هنا.

إعادة تقييم الماضي

تساعد تقنية إعادة تقييم الماضي على تغيير تقييم أي حدث حدث في ماضي الشخص. إنه فعال للغاية لأنه... بمساعدتها، يمكنك التأثير على تقييم المشاكل التي حدثت والمعتقدات المرتبطة بها، وتغيير العلاقات مع أشخاص محددين، وحتى تحويل جوانب تصور الطفولة. تتضمن خوارزمية مختصرة للإجراءات الضرورية ما يلي:

• ومن الضروري تحديد الفترة الزمنية التي تتطلب التغيير والتفصيل. يمكن أن يرتبط بشخص أو مكان أو وقت وما إلى ذلك. شروط.
• نحن بحاجة إلى إنشاء مرساة موارد قوية. من الأفضل أن تكون حركية.
• من الضروري تخيل الفترة الزمنية المعنية في شكل خط مستقيم يقع على الأرض، وتحديد أهم اللحظات في هذه الفترة، وتسميتها ووضع علامة عليها على الخط، مع مراعاة التسلسل الحقيقي.
• من الضروري تقسيم جميع المواقف المذكورة إلى إيجابية وسلبية. ثم، أثناء السير على طول الخط، يجب عليك إعادة تجربة المواقف الإيجابية من جديد، وتخيل المواقف السلبية منفصلة، ​​أي. تراقب نفسك من الخارج.
• عند النظر في المواقف السلبية بطريقة منفصلة، ​​يمكنك استخدام مرساة المورد التي تم إنشاؤها في البداية. يتيح لك هذا أحيانًا النظر حتى إلى الأحداث السلبية من زاوية مختلفة ورؤية الجوانب الإيجابية فيها.
• من الضروري إجراء فحص بيئي للتصور الجديد للأحداث الماضية، وإذا كانت النتيجة لا تلبي جميع المتطلبات، والعودة والعمل على النقاط السابقة مرة أخرى.
• من الضروري المزامنة مع المستقبل، وإسقاط النتيجة المحققة على المواقف التي قد تحدث.

يتم النظر في تقنية إعادة تقييم الماضي بمزيد من التفصيل.

اختيار الجدول الزمني

لقد أثبتت التقنية المقدمة أنها أداة موثوقة لحل تلك المواقف عندما يكون هناك خيار لشيء ما، لكن الشخص لا يعرف ما هو الأفضل للقيام به. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام تقنية اختيار الجدول الزمني للتنبؤ بالعواقب طويلة المدى لكل خيار من الخيارات الممكنة.

أول شيء عليك القيام به لاستخدام هذه التقنية بنجاح هو إدراك أن لديك خيارًا: عليك أن تحدد لنفسك الخيارات الموجودة بوضوح. بعد ذلك، عليك أن تتكهن بالمدة التي يمكن أن يؤثر فيها اختيارك، وأن ترسم ذهنيًا خطًا على الأرض يعكس هذه الفترة. إذن عليك أن تحدد لنفسك موعدًا نهائيًا يتعين عليك من خلاله الاختيار؛ بين هذا التاريخ واليوم الحالي، تحتاج إلى تحديد الوقت الأمثل للاختيار. ثم يجب عليك الانتقال عقليًا إلى المستقبل ومحاولة ملاحظة الأحداث التي قد يسببها اختيارك؛ قم بتقييم هذه الأحداث من خلال النظر إليها من الخارج. يمكنك أيضًا اللجوء إلى التكامل للسير في الطريق المقصود، كما لو كنت تراقب من الخارج الأشخاص الذين مروا به بالفعل. في نهاية كل هذا، تحتاج إلى العودة إلى نقطة البداية والتفكير فيما إذا كانت هناك فرصة لتحسين المسار بطريقة ما أو إنشاء طريق جديد وأكثر كفاءة. قم بتقييم اختياراتك: ماذا تعلمت من السفر على طول الجدول الزمني؟ سيشير لك عدد الجوانب الإيجابية إلى الاختيار الصحيح.

تتم مناقشة تقنية الاختيار على الخط الزمني بالتفصيل.

تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي

تعتبر تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي فعالة للغاية لأنها تتيح للإنسان العمل على حل أي من مشاكله على أعمق المستويات، لأن... التفاعل مع العقل الباطن يحدث في الحالة الأنسب لذلك. وباستخدام هذه التقنية يستطيع الإنسان تغيير صفات شخصيته التي لا تناسبه، والتأثير على طريقة تفكيره أو تصرفاته، والتخلص من العادات السيئة، وغرس مواقف جديدة وفعالة، وتغيير تقييم أي أحداث، وما إلى ذلك.

قبل استخدام التنويم المغناطيسي الذاتي، يجب عليك أولاً اتخاذ وضعية مريحة تعزز الاسترخاء والتي يمكنك البقاء فيها لفترة طويلة. ثم عليك أن تخبر نفسك بالوقت المحدد الذي تريد أن تضع نفسك فيه في حالة منومة مغناطيسية. تحتاج أيضًا إلى تحديد هدف الغوص بشكل واضح ومحدد. يجب صياغتها بطريقة إيجابية والتحدث بها بصوت عالٍ بطريقة مألوفة لك. الخطوة التالية هي تحديد الحالة التي تريد أن تكون عليها بعد الاستيقاظ، وقولها بصوت عالٍ أيضًا. كل هذا يتم لتهيئة العقل الباطن للعمل الإنتاجي.

يجب أن تتوافق عملية الدخول في النشوة نفسها مع نظامك التمثيلي، أي. يجب أن تكون مصممة للإدراك البصري أو السمعي أو الحركي. للدخول في حالة التنويم المغناطيسي، تحتاج إلى إغلاق عينيك وتركيز انتباهك على الأصوات أو الأشياء المتخيلة أو الأحاسيس لبعض الوقت.

تعد عملية التنويم المغناطيسي الذاتي إجراءً معقدًا إلى حد ما (خاصة للمبتدئين) وتتطلب ممارسة مستمرة وصبورًا. لمعرفة المزيد من التفاصيل حول التنويم المغناطيسي الذاتي، يمكنك زيارة هذه الصفحة.

ليس من الصعب على الإطلاق ملاحظة أن أي تقنية من تقنيات البرمجة اللغوية العصبية هي أداة فريدة يستخدمها الشخص للعمل، سواء مع نفسه أو مع بعض خصائصه الخاصة، أو مع الآخرين وما يهمهم شخصيًا. لقد رأينا بالفعل أكثر من مرة ما يمكن التأثير عليه باستخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية.

وبطبيعة الحال، لم نفكر في جميع التقنيات الموجودة وليس في كل التفاصيل. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك العثور على تقنيات أخرى ودراسة كل منها بالتفصيل لأكثر من يوم واحد. لكن هذا ليس الشيء الرئيسي. الشيء الرئيسي هو أنك الآن لديك معرفة بتقنيات البرمجة اللغوية العصبية الموجودة وكيفية استخدامها ولماذا يمكن ويجب القيام بها.

تعلم ومارس وصقل مهارات جديدة، وبمرور الوقت ستندهش من قدرتك على التأثير بشكل سحري على نفسك وعلى من حولك!

يعمل غريغوري كبائع في قسم السلع الكهربائية. جاءت امرأة مسنة إلى قسمه. وبدأت في النظر بعناية إلى علبة العرض بالغلايات الكهربائية.

لقد راقب بعناية تصرفات المشتري. تجولت حول خزانة العرض بأكملها وفحصت العديد من أباريق الشاي. في تلك اللحظة، عندما توقفت بالقرب من إحدى العينات، اقترب منها ببطء. وسأل: هل تحب هذا الموديل؟

نظرت المرأة إليه. وأجابت وهي تحمل الغلاية بين يديها: "أنا لا أحب الغلاية، فجسمها مصنوع من البلاستيك الرقيق للغاية". نظر إليها غريغوري بتعاطف وقال: "كما أفهم، هل ترغبين في شراء غلاية يدوم جسمها لفترة طويلة؟"

"نعم!" - أجابت بالإيجاب.

أخذ غريغوري العميل برفق من مرفقه وقادها، بتوجيه الحركة، إلى نماذج أخرى. فقال: انتبهوا إلى أباريق الشاي هذه ذات الجسم المعدني. لدي نفس الغلاية في المنزل منذ أربع سنوات. يعمل بشكل رائع".

لقد لاحظ بعض الحذر في نظرتها وتوتر مرفقها الذي كان مستلقيًا في يده. أدرك غريغوري أن هذا النموذج كان مكلفًا للغاية بالنسبة للعميل.

أزال يده بهدوء وتقدم قليلاً إلى الأمام وقال بصوت عالٍ حتى يُسمع صوته بوضوح: "أستطيع أن أقدم لك هذا النموذج".

وعندما سمع المشتري صوت البائع، اقترب من العينة الجديدة. وقال غريغوري دون إضاعة الوقت: "صحيح أن جسمها من البلاستيك، لكن السعر أقل، والأهم من ذلك أن الشركة المصنعة تعطي ضمانًا لمدة لا سنة واحدة، بل 3 سنوات. وفي غضون ثلاث سنوات، يجب استبدال المنتج مجانًا.

وبعد الانتظار بضع دقائق أخرى، سأل: "ما هي الغلاية التي ستشتريها - بجسم معدني أم تلك التي نظرت إليها أخيرًا؟"

النتيجة: اشترت المرأة غلاية بضمان لمدة ثلاث سنوات في علبة بلاستيكية وكانت سعيدة للغاية!

ولتغيير رأي المشتري لصالحه، استخدم البائع تقنيات البرمجة اللغوية العصبية.

ما هي البرمجة اللغوية العصبية؟ البرمجة اللغوية العصبية (NLP) هي نموذج للتفاعل التواصلي بين الأشخاص بناءً على نمذجة تجاربهم.

ويرتبط الجسيم "العصبي" بمعالجة المعلومات التي تدخل الدماغ من الحواس (الرؤية، السمع، التذوق، الشم، اللمس).

يحدد مصطلح "لغوي" العلاقة مع أنظمة اللغة (اللفظية وغير اللفظية)، واستخدامها لفهم الأفكار حول العالم والتواصل.

"البرمجة" هي معالجة المعلومات. البرامج النفسية، نتيجة لإعادة التشغيل (إلغاء التثبيت، التثبيت، التحديث)، تغير التفكير والإجراءات.

البرمجة اللغوية العصبية هي علم شاب. ظهرت في النصف الثاني من القرن العشرين بفضل علماء النفس ريتشارد باندلر وجون جليندر. من خلال مراقبة طرق التفكير والإدراك والتحفيز للعمل، حددوا السمات المشتركة في عمليات التفكير والإدراك. قمنا بتطوير نموذج يعتمد على العلاقة بين إدراك المعلومات والسلوك. لقد أثبتوا أن درجة إدراك المعلومات يمكن أن تغير السلوك البشري.

شكل النموذج القياسي الأساس لإنشاء أشكال فعالة وإيجابية للتحكم في الفكر والتغيير والتكيف. تخلق أشكال التفكير التي تم تشكيلها حديثًا معتقدات جديدة وتجبرك على اتخاذ الإجراءات اللازمة للتحرك نحو أهدافك.

جوهر تقنية الإقناع

عند اختيار إجراء ما، يتم مساعدة الشخص من خلال آرائه ومعتقداته. على سبيل المثال: الاعتقاد المهم هو تحسين مؤهلات الفرد. لذلك يقرأ الإنسان مقالات ودراسات خاصة ويذهب إلى المكتبة ويحضر الندوات. إن الاعتقاد بضرورة التواصل مع الأطفال يجبر الآباء على تخصيص المزيد من الوقت لهم.

تغيير المعتقدات يغير أيضًا الأسس السلوكية للفرد. لطيف وغير ضار في مرحلة الطفولة، يمكن لأي شخص يغير معتقداته نحو التطرف أن يقتل شخصًا آخر. - اعتقاده حرمةً أن أفعاله نافعة.

وبالتالي، من أجل تغيير سلوك الشخص، لا بد من تغيير معتقداته.

تغيير المعتقدات هو عملية حساسة. لا يمكنك إقناع شخص ما بالتخلي عن إجراء ما مقابل القيام بعمل آخر. يمكنك إجبارها من موقع القوة. من الناحية العقلية لا.

فعندما تتغير المعتقدات، يصحح الدماغ رد فعله تجاه الموقف المألوف، ويتغير السلوك. العوامل التالية تساهم في تغيير المعتقدات:

• التفاعلات بين الناس.
• عملية التواصل؛
• الوقت (فترات العمر)؛
• الخبرة الحياتية المكتسبة؛
• الرؤية الكونية.

على سبيل المثال، في مرحلة الطفولة يعتقد الجميع أن سانتا كلوز موجود. في شبابي، هذا حب حياتي. اليوم تبدو هذه المعتقدات سخيفة. هذه العملية لا مفر منها. في مجرى الحياة، تخضع المعتقدات للمراجعة. لدى الناس معتقدات في جميع مجالات الحياة، وبعضها يرغبون في تغييرها. يعد تغيير المعتقدات بمساعدة البرمجة اللغوية العصبية إحدى الطرق لمعرفة نفسك بشكل مستقل والتغيير نحو الأفضل.

مجالات تطبيق البرمجة اللغوية العصبية

يتم استخدام تقنية البرمجة اللغوية العصبية في مجالات مختلفة من النشاط المهني:

• تعليمية؛
• دعاية؛
• العلاج النفسي.
• نفسي؛
• في مجال المبيعات.
• في أنشطة أجهزة المخابرات.

يجب أن يعرف الأشخاص التاليون تقنيات البرمجة اللغوية العصبية: الأطباء النفسيين، وعلماء النفس، والمديرين، والمعلمين، والمتخصصين في قسم العلاقات العامة، والمسوقين، وموظفي الخدمات الخاصة.

تُستخدم تقنيات البرمجة اللغوية العصبية على نطاق واسع في العلاج النفسي لحل المشكلات التالية:

• الرهاب المختلفة.
• عانى من صدمة نفسية.
• حالات الصراع
• متلازمة نفسية جسدية.

مزايا وعيوب هذه التقنية

عشر طرق للبرمجة اللغوية العصبية – الحيل اللغوية

المعتقدات هي قواعد حياة الإنسان. وهي تحدد سلوك الشخص وموقف حياته والمحظورات والأذونات. فإلى جانب القواعد المفيدة والضرورية، هناك قواعد لا معنى لها تعيق تطور الفرد وتقدمه. طريقة الكلام – الحيل اللغوية – ستساعدك على التخلص منها أو تغييرها. يحدث تغيير المعتقدات بمساعدة البرمجة اللغوية العصبية بسرعة كبيرة وبشكل منتج. نطاق تطبيق الحيل اللغوية واسع:

• تفاوض؛
• مُعَالَجَة؛
• "القضاء" على عميل غير ضروري؛
• "كسر" معتقد مقيد؛
• ترسيخ الإيمان المتوسع.

دعونا نلقي نظرة على 10 طرق لتغيير المعتقدات.

1. نيّة. طريقة تحويل الانتباه. محور الاهتمام ليس الإيمان، بل المهمة أو النية.

1. تجاوز. - إدخال كلمة ذات دلالة أخرى في الاعتقاد.

1. عواقب. يركز الاهتمام على عواقب المعتقدات.

1. تشبيه. يتم البحث عن تشبيه يعطي معنى مختلفًا.

1. تغيير حجم الإطار. نحن نغير معنى المعتقدات أو نوصلها إلى حد السخافة.

1. نتيجة مختلفة. وينصب التركيز على النتائج أو المعايير الأخرى.

1. نموذج للعالم. إعادة تقييم المعتقدات من خلال الارتباط مع نموذج آخر للعالم.

1. استراتيجية الواقع. أساس إعادة تقييم المعتقدات هو الأحداث التي أدت إلى ظهورها أو تمثيلها الداخلي.

1. المثال المعاكس . يتم التشكيك في التعميمات حول المعتقدات.

1. تطبيق لنفسك. ينقل الشخص القواعد (المعتقدات) الموجهة إلى أشخاص آخرين، ويجب تطبيقها على المؤلف.

سيكون إدخال معتقدات جديدة فعالاً إذا كانت هناك ثقة كاملة في أنها ستعود بالنفع على الشخص.

هل البرمجة اللغوية العصبية ضرورية في الحياة اليومية؟

بالنسبة للبعض، البرمجة اللغوية العصبية هي أداة يمكنك من خلالها: التوقف عن الجدال مع صديقتك، والارتقاء في سلم حياتك المهنية، وتحسين علاقتك مع أحبائك. في هذه الحالة نحن نتحدث عن تنمية القدرات.

يشكل تغيير مبادئ الحياة أساس تقنية البرمجة اللغوية العصبية. إن العمل مع معتقدات الشخص وقيمه في إطار التكنولوجيا ينطوي على تكوين شخصية متكاملة للغاية. يصبح الشخص فعالا. إن أشكال تجسيده وأشكال سلوكه ومبادئه ومعتقداته ذات طبيعة إبداعية وتوسع الخبرة وتطورها.

تعمل البرمجة اللغوية العصبية على تعزيز فهم الآخرين بشكل أفضل وتوصيل المعلومات بشكل مريح إلى المعارضين. يعلمك أن تسمع وترى وتشعر بمحاورك وتتحدث معه بلغته. يساعد على حماية أنفسنا من المعتدين والمتلاعبين الذين يجبروننا على فعل ما لا نريده.

من خلال تغيير المعتقدات، تساعد البرمجة اللغوية العصبية على تسريع التنمية البشرية وبناء القدرة على فرز التصورات، مما يسمح لك بمعرفة دقة اتخاذ القرار.

وبالتالي، باستخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية، من الممكن:

• تطبيع العلاقات في الفريق.
• تطوير الثقة بالنفس.
• زيادة احترام الذات.
• تنشيط الدافع.
• تركيز موارد الجسم؛
• تعلم كيفية فهم سلوك الناس؛
• تغيير أفكار وسلوك الآخرين.

هل يجب أن أدرس البرمجة اللغوية العصبية أم لا؟ الجواب على هذا السؤال يكمن داخل الإنسان نفسه، فهو مرتبط بقيمه ومعتقداته.

إذا كان الشخص غير راض عن صورته الحالية. إذا كان مستعدا للتغيير، فإن البرمجة اللغوية العصبية هي إحدى أدوات العمل التي أثبتت جدواها.