و تصمیم بگیرید چگونه در زندگی تصمیمات اساسی بگیریم

از دستش ندهمشترک شوید و لینک مقاله را در ایمیل خود دریافت کنید.

زمانی که ما تا حدودی بر سرنوشت خود تأثیر می گذاریم. و البته آنها علاقه مند به انتخاب بهینه هستند. به همین دلیل مهم است که از ابزارهای مختلفی استفاده کنید که به پیش بینی پیامدهای مثبت و منفی تصمیم گیری کمک می کند.

چرا مردم تصمیمات بد می گیرند؟

اگر به آن فکر کنید این سوال چندان ساده نیست. مطمئناً می توانید با این پیش پا افتاده کنار بیایید: "مردم احمق هستند." اما حتی افراد باهوش، با استعداد و با تجربه هم تصمیمات بدی می گیرند. از همین رو:

• کمبود وقت
• تکیه بر یک منبع اطلاعاتی واحد
• تجربیات عاطفی
• تعداد زیادی از افکار در مورد مشکل
• عدم توجه به جایگزین ها و فرصت های جدید
• عدم آگاهی و وضوح
• دست کم گرفتن زمان مورد نیاز برای تصمیم گیری درست
• ارزیابی مجدد مهارت ها، دانش، توانایی ها و منابع خود
• ترس از تصمیم اشتباه

همه این موانع شما را از تصمیم گیری درست باز می دارد. و اگر آنها پشت سر هم، سه گانه یا چهار نفره کار کنند، وضعیت بدتر می شود. چگونه بر آنها غلبه کنیم؟

تفکر 360 درجه را تمرین کنید

افکار بر احساسات تأثیر می گذارند، احساسات بر تصمیم گیری ها و تصمیمات بر اعمال تأثیر می گذارند. و هر پیوند در این زنجیره را می توان به طور بهینه پیکربندی کرد.

تفکر 360 درجه از سه مولفه حیاتی تشکیل شده است که آنها نیز روش هستند. آنها می توانند برای تجزیه و تحلیل موثر یک موقعیت استفاده شوند، پس از آن تصمیم گیری صحیح آسان تر می شود.

این اجزا هستند:

• نگاهی به گذشته.
• آینده نگری.
• بینش، بصیرت، درون بینی.

با استفاده از هر سه روش فکری، زندگی خود را از منظر 360 درجه می بینید. یعنی بهترین کار را با هم دارند.

نگاهی به گذشته

نگاه کردن به گذشته (معروف به تحلیل گذشته نگر) به شما کمک می کند گذشته خود را به طور انتقادی ارزیابی کنید. این به شما این امکان را می دهد که موقعیتی را که قبلاً رخ داده است به منظور بهبود تصمیمات آینده خود درک کنید.

مفید است زیرا به شما کمک می کند از اشتباهات، مشکلات، شکست ها و موفقیت های گذشته درس بگیرید. در نتیجه این تجربه یادگیری، می توانید مسیر عمل خود را طوری تنظیم کنید که خیلی سریعتر به جلو حرکت کنید.

اگر نمی دانید یا هرگز خود انعکاسی را انجام نداده اید، پس این یک مورد بسیار مناسب است. برای مرور تصمیماتی که دیروز گرفتید وقت بگذارید. از خودت بپرس:

• دیروز چیکار کردم؟
• چه تصمیماتی گرفتم؟
• با چه مشکلاتی مواجه شدید؟
• چگونه با این مشکلات کنار آمدم؟
• چگونه با مشکلاتی که در هنگام مواجه شدن با مشکل ایجاد می شد کنار آمدم؟
• این چه احساسی به من می دهد؟
• از چه دیدگاه دیگری می توانم به مشکلات دیروزم نگاه کنم؟
• از تجربه دیروز چه می توانم یاد بگیرم؟
• چه کاری می توانستم متفاوت انجام دهم؟
• برای مقابله موثرتر با این مشکل دفعه بعد چه چیزی را باید بهبود بخشم؟

لطفاً توجه داشته باشید، این صرفاً پیمایش افکار منفی (که معمولاً انجام می دهید) نیست، بلکه خود تأملی است. سؤالات درست را از خود می‌پرسید، پاسخ می‌دهید و می‌دانید دفعه بعد چه کاری را بهتر می‌توانید انجام دهید. حالا شما بیشتر می دانید که چه تصمیماتی می گیرید و در چه وضعیتی می گیرید.

از این به بعد، شما آگاهانه‌تر به مشکلات و تصمیم‌گیری‌های خود نزدیک خواهید شد و نه در خلبان خودکار. دفعه بعد شانس بیشتری برای انجام درست همه کارها وجود دارد. به عبارت دیگر، شما از تجربیات گذشته نتایج درستی گرفتید - این کاری است که همه افراد موفق انجام می دهند.

باید به خاطر داشت که نباید از گذشته برای تصمیم گیری در آینده استفاده کرد. هر موقعیتی در نوع خود منحصر به فرد است. آنچه امروز کار می کند ممکن است فردا کار نکند. اما فرآیند خود اندیشی به خودی خود بسیار مفید است زیرا شما را وادار می کند تا در مورد تفکر، اعمال و تصمیمات خود فکر کنید.

آینده نگری

آینده‌نگاری توانایی پیش‌بینی رویدادها، تغییرات، روندها و پیامدهای اعمال خود است. علاوه بر این، این توانایی کشف سناریوهای جایگزین است که به طور بالقوه می تواند آشکار شود.

این طرز فکر مفید است زیرا به شما کمک می کند آنچه را که ممکن است در پیش است ببینید و پیش بینی کنید. بنابراین، بهتر می توانید فرصت ها را شناسایی کنید و در هنگام تصمیم گیری اشتباهات بسیار کمتری انجام دهید.

آینده نگری همراه با گذشته نگری عالی عمل می کند. به این ترتیب می توانید از گذشته به عنوان فشارسنج برای پیش بینی آینده استفاده کنید و در نتیجه تصمیمات بهتری بگیرید.

توسعه آینده نگری مستلزم یادگیری موفقیت آمیز مقابله با تهدیدات احتمالی و شناسایی زودهنگام نیازهای شما است. این برنامه ریزی و همچنین جمع آوری منابع لازم است که در آینده کمک خواهد کرد.

سوالات زیر را از خود بپرسید:

• این تصمیم چه تاثیری بر آینده خواهد داشت؟
• این تصمیم چه تاثیری بر تصمیمات آینده من خواهد داشت؟
• عواقب اتخاذ این تصمیم چیست؟
• بعد از گرفتن این تصمیم چه گزینه هایی خواهم داشت؟
• چه مشکلاتی پیش خواهد آمد؟
• اگر همه چیز خراب شود چه؟ من چه واکنشی نشان خواهم داد؟
• برنامه B و C من چیست؟
• چه اتفاقی می افتد اگر ...؟

آینده نگری یک علم دقیق نیست. این بیشتر یک بازی است که در آن سعی می کنید از ترکیبی از درس های آموخته شده از گذشته و ایده های حال برای گرفتن بهترین تصمیم استفاده کنید.

با در نظر گرفتن این دو عامل، می توانید سناریوهای احتمالی آینده را ایجاد کنید که به شما در تصمیم گیری بهتر کمک می کند.

بینش، بصیرت، درون بینی

بینش توانایی تشخیص ماهیت واقعی یک موقعیت است. این توانایی درک موقعیت شما و همچنین روابط علت و معلولی است. به عبارت دیگر، این در مورد به دست آوردن درک دقیق از افراد، رویدادها و شرایط زندگی شما است.

بینش اغلب کاتالیزور خلاقیت، نوآوری و الهام است. این همان چیزی است که آن لحظات «اوریکا!» را نشان می‌دهد، زمانی که همه قطعات پازل به طور ناگهانی در کنار هم قرار می‌گیرند و به چیزی منطقی تبدیل می‌شوند. مثل این است که از مه بیرون آمده اید و در نهایت همه چیز را به روشی کاملاً جدید می بینید که دنیایی از امکانات جدید را به شما می گشاید.

با این حال، شایان ذکر است که ایده هایی که به ذهن شما خطور می کند چیزی نیست جز تفسیری از واقعیت بر اساس تجربیات گذشته و همچنین برداشت ها و انتظارات از آینده. به طور خلاصه، بینش واقعی تنها زمانی به دست می آید که شما بر دو روش دیگر تفکر تسلط داشته باشید.

بهترین کارآفرینان و سیاستمداران جهان این مهارت را دارند. برای تسلط بر آن، باید زیاد بخوانید، مردم را درک کنید و کنجکاو باشید. اما حتی این هم کافی نیست. شما باید یاد بگیرید که الگوهای تفکر خود را درک کنید، از تحریفات شناختی خلاص شوید، در یک حالت آگاه باشید و ماهیت چیزها را ببینید. به یک معنا، ما در مورد شهود صحبت می کنیم.

با توجه بیشتر به آنچه در اطراف و درون شما اتفاق می افتد شروع کنید. به دنیای اطراف خود توجه کنید و سوالات عمیقی در مورد خود، دیگران و شرایطی که در آن قرار دارید بپرسید. مثلا:

• چرا کاری را که انجام می دهم انجام می دهم؟ چرا این موضوع برای من مهم است؟
• دیگران چه نیازی دارند؟ چرا این برای آنها مهم است؟
• چه اتفاقی می افتد؟ چرا این اتفاق می افتد؟ چه مفهومی داره؟
• مشکل چیه؟ چگونه این یک مشکل شد؟ چرا هنوز مشکل داره؟
• چرا شرایط به این شکل است و دیگران نه؟
• چگونه این اتفاق افتاد و چرا اهمیت دارد؟
• ارزش دانستن این موضوع چیست؟ چگونه این دانش دیدگاه من را تغییر می دهد؟
• راه دیگری برای نگاه کردن به این وضعیت چیست؟ چرا مهم است؟
• چرا این اتفاق افتاد؟ چه چیزی منجر به این شد؟ قبل از این چه اتفاقی افتاد؟ آیا ارتباطی وجود دارد؟
• ارتباط این دو رویداد چگونه است؟ چرا اینجوری به هم وصل شدن؟
• چگونه این کار انجام شد؟ کی اینکار رو کرد؟ آیا ممکن است متفاوت باشد؟

اگر شروع به پرسیدن این سؤالات و سؤالات مشابه کنید، بسیار حواس‌تان جمع می‌شود. تیریون لنیستر، اگر دوست داشته باشید، اغلب از خود می پرسید که دیگران به چه چیزهایی نیاز دارند و اتفاقات زندگی خود و دنیای اطرافش را به دقت تجزیه و تحلیل می کرد.

شما یاد خواهید گرفت که درک کنید چرا همه چیز به همین شکل است و چگونه می تواند به طور بالقوه متفاوت باشد. در واقع، شما دیگر یک ناظر منفعل نیستید. در نتیجه، شروع به تفکر انتقادی در مورد خود، دیگران و شرایطی می کنید که با آن سر و کار دارید. همه اینها ظهور افکار عمیق تر را تحریک می کند و به شما امکان می دهد در موقعیت هایی که قبلاً هرگز در نظر نگرفته اید نتیجه گیری کنید. این سطوح جدیدی از درک را باز می کند.

شرایطی وجود دارد که راه حل روی سطح قرار دارد، فقط باید دست خود را دراز کنید. برخی دیگر پیچیده هستند و از عوامل بسیاری تشکیل شده اند. برای تصمیم گیری درست، باید از تفکر 360 درجه استفاده کنید و از همه طرف به مشکل نگاه کنید. این بلافاصله اتفاق نمی افتد، اما نتایج خاصی پس از اولین استفاده از این تکنیک قابل مشاهده خواهد بود.

فرآیند تصمیم گیری را گام به گام تمرین کنید

مرحله اول: آنچه را که می خواهید روشن کنید

اولین قدم شما این است که به وضوح نتیجه مورد نظر خود را درک کنید و منابع مورد نیاز برای دستیابی به آن نتیجه را شناسایی کنید. از خودت بپرس:

• نتیجه مطلوب من چیست؟
• دقیقاً دوست دارم به چه چیزی برسم؟
• برای رسیدن به این نتیجه چه چیزی ممکن است مورد نیاز باشد؟
• چگونه باید تلاش هایم را اولویت بندی کنم؟

درک اینکه به چه نتیجه ای می خواهید برسید مهم است زیرا (درک) به هدایت همه تلاش ها در جهت دستیابی به یک هدف کمک می کند. در این صورت می توانید تصمیمات موثرتری بگیرید.

مرحله دوم: برای دستیابی به نتایج دلخواه خود اقدام کنید

وقتی کاملاً نمی دانید که چگونه به مقصد مورد نظر خود برسید، به راحتی می توانید وحشت کنید. با این حال، مهم این است که شما اولین قدم را بردارید.

شما فقط باید یک قدم بردارید که شما را کمی به نتیجه دلخواهتان نزدیکتر کند. احتمالا هنوز مه زیادی در پیش است، اما واضح است که این اقدام ضروری است. به عنوان مثال، اگر به دنبال خرید یک ماشین هستید و به طور کامل تحت فشار تعداد گزینه ها هستید، اولین قدم شما ممکن است خواندن انجمن های مخصوص خودرو باشد. با یادگیری درک موضوع، می توانید تصمیم آگاهانه تری بگیرید.

در هر تصمیم پیچیده، همیشه چندین اقدام وجود دارد که می توانید با آنها شروع کنید. در مرحله ای پیشرفت خواهید کرد و مراحل بعدی واضح تر می شوند.

مرحله سوم: نتایج خود را پیگیری کنید

شما باید همیشه مراقب باشید که چه چیزی موثر است و چه چیزی کار نمی کند. هدر دادن وقت با ارزش برای ابزارهای ناکارآمد هیچ فایده ای ندارد.

با این حال، برای شروع اندازه‌گیری پیشرفت، باید بدانید دقیقاً چه چیزی را اندازه‌گیری خواهید کرد. سوالات زیر را از خود بپرسید:

• چگونه می توانم بفهمم که در مسیر درستی حرکت می کنم؟
• دقیقاً چگونه پیشرفت خود را اندازه گیری خواهم کرد؟
• چگونه بفهمم که به هدفم رسیده ام؟

هرچه شفافیت بیشتری در مورد جایی که در فرآیند هستید داشته باشید، تصمیم بهتری خواهید گرفت.

مرحله چهارم: در تصمیم گیری انعطاف پذیر باشید

برنامه عمل همیشه دوباره کار خواهد شد، زیرا پیش بینی همه عوامل در این دنیای پوچ غیرممکن است. بنابراین باید همیشه در تصمیمات و اقدامات خود انعطاف پذیر باشید. اهداف بلندمدت خود را همیشه در ذهن داشته باشید تا به شما کمک کند در مسیر خود بمانید.

از خودت بپرس:

• می خواهم به چه نتایجی برسم؟
• الان دارم چیکار میکنم؟
• آیا اقدام فعلی من را به نتایج نزدیکتر می کند؟
• آیا این بهترین راه برای انجام این کار است؟
• برای گرفتن نتایج بهتر چه چیزی را باید تغییر دهم؟

اگر همه چیز طبق برنامه پیش نرفت، عصبانیت خود را از دست ندهید. این خوبه. دریابید که چرا از مسیر منحرف شده اید، به جای اینکه عصبانی شوید، کنجکاو باشید. با کنجکاوی یک دانشمند، از خود سوال بپرسید و به دنبال راه حل های بهینه باشید.

فرآیند تصمیم گیری کامل

نکته قبلی نسبتاً مقدماتی و نظری بود. در اینجا ما در مورد فرآیند تصمیم گیری کامل صحبت خواهیم کرد. به زمان قابل توجهی بیشتری نیاز دارد، به این معنی که اگر مشکلی که با آن روبرو هستید واقعاً مهم است باید از آن استفاده کنید.

مرحله اول: شفافیت را دریافت کنید

بیایید ابتدا اهمیت تصمیمی که می خواهید بگیرید را درک کنیم. از خودت بپرس:

• چه گزینه هایی وجود دارد؟
• در حالت ایده آل چه تصمیمی باید بگیرم؟
• چرا این تصمیم اینقدر مهم است؟
• این چطور به من کمک میکنه؟
• این تصمیم چقدر برای عزیزانم مهم است؟
• آیا می تواند زندگی من را تغییر دهد؟
• آیا دیگران اهمیت این تصمیم را درک می کنند؟

ارزش این را دارد که اهمیت تصمیمی که می‌گیرید را روشن کنید، زیرا به تعیین میزان تلاش و زمان شما کمک می‌کند.

مرحله دوم: جمع آوری حقایق و کاوش گزینه ها

گاهی اوقات یک تصمیم مستلزم جمع آوری اطلاعات زیادی است. و اگر برای شما مهم است، باید زمان کافی را به آن اختصاص دهید.

هنگامی که تمام اطلاعات مورد نیاز خود را جمع آوری کردید، برای بررسی راه های احتمالی وقت بگذارید. از خودت بپرس:

• چه تصمیمی می توانم بگیرم؟
• چه اقداماتی می توانم انجام دهم؟
• چه گزینه هایی وجود دارد؟
• چه چیزی نیاز خواهم داشت؟

برای یک راه حل ممکن است به پول، کمک افراد دیگر و زمان زیادی نیاز داشته باشید. برای دیگران - کار و صبر زیاد. چه چیزی برای شما بهترین خواهد بود؟

وقت آن است که به مزایا و معایب هر گزینه راه حل نگاه کنیم. از خودت بپرس:

• مزایای این روش چیست؟
• معایب چیست؟
• مزایای یک گزینه نسبت به دیگری چیست؟

همانطور که این سوالات را از خود می پرسید، به فداکاری هایی که در مورد اول و دوم باید انجام دهید فکر کنید. آنها ممکن است واضح نباشند: گاهی اوقات می توانید با اتخاذ تصمیماتی که بر آنها تأثیر نمی گذارد، روابط با دیگران را خراب کنید.

همه چیز اساساً به هزینه فرصت بستگی دارد. انجام یک اقدام ممکن است شما را از اقدام دیگری باز دارد و ممکن است گزینه های مختلف مزایا و معایبی داشته باشد.

مرحله چهارم: بدترین سناریو را تعیین کنید

قانون مورفی را به خاطر بسپارید: "اگر اتفاق بدی رخ دهد، اتفاق خواهد افتاد." هر وقت تصمیمی گرفتید آن را در نظر بگیرید.

از خود بپرسید: «اگر این تصمیم را بگیرم، بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ چگونه با عواقب آن برخورد کنم؟

البته بدترین سناریو ممکن است همیشه اتفاق نیفتد. اما باید برای آن آماده باشید. حداقل از نظر روانی. پس از سنجیدن جوانب مثبت و منفی و فهمیدن اینکه بدترین سناریوها در انتظار شما هستند، تصمیم گرفتن. اما به یاد داشته باشید که باید انعطاف پذیر باشد تا اگر مشکلی پیش آمد، بتوانید به سرعت برنامه اقدام خود را بازسازی و به روز کنید.

گام پنجم: از تجربه بیاموزید

تصمیمی گرفتی و حالا یا ثمره تلاش هایت را می گیری یا از اشتباهاتت پشیمان می شوی. در هر صورت، همه اینها تجربه ای است که باید قدر آن را دانست. از خودت بپرس:

• از این تجربه چه آموختم؟
• در مورد نحوه تصمیم گیری چه آموخته ام؟
• آیا این تصمیم کاملاً با شخصیت و ارزش های من هماهنگ بود؟
• آیا به نتیجه مطلوب رسیده ام؟
• آیا وقتی با مشکلاتی مواجه شدم، اقداماتم را تنظیم کردم؟

سوالات زیادی وجود دارد که می توانید از خود بپرسید. پس لطفا خود را به این موارد محدود نکنید. به دیگرانی که ممکن است بپرسید فکر کنید، به خصوص بعد از اشتباه، شکست یا شکست.

ما برای شما آرزوی موفقیت داریم!

4 813 0

سلام! در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه در هنگام شک و تردید تصمیم درست بگیرید.

ما هر روز چندین تصمیم در روز می گیریم، از انتخاب منو برای صبحانه شروع می کنیم و به حلقه اجتماعی خود ختم می کنیم. اکثر تصمیمات ما بی ضرر هستند و نمی توانند زندگی ما را به طور اساسی تغییر دهند، اما مواردی نیز وجود دارند که کل زندگی آینده ما کاملاً به آنها بستگی دارد. در شرایط سخت، ما اغلب به خود و درستی تصمیم خود شک می کنیم، بین چندین گزینه عجله می کنیم و به جای اقدام، زمان و انرژی زیادی را تلف می کنیم.

چگونه در زندگی تصمیم درست بگیریم

تصمیم گیری یک علم واقعی است. با این حال، هیچ چیز ماوراء طبیعی در آن وجود ندارد؛ هر فردی می تواند به سرعت و به درستی تصمیم گیری را یاد بگیرد. کافی است شجاعت داشته باشید، مسئولیت زندگی خود را به دست خود بگیرید و به چندین قانون و روش پایبند باشید.

چندین راه برای تصمیم گیری وجود دارد:

• ابتکاری(بر اساس احساسات و شهود)
• الگوریتم(بر اساس تصمیمات آگاهانه، مطالعه اطلاعات و تجزیه و تحلیل).

در حالت ایده آل، باید بین تفکر منطقی و شهود هماهنگی وجود داشته باشد.

علاوه بر این، نحوه حل مشکلات تا حد زیادی به نوع شخصیت و خلق و خوی شما بستگی دارد. بنابراین، برونگراها ترجیح می دهند برای مدت طولانی فکر نکنند، بلکه فوراً شروع به عمل کنند، در حالی که درونگراها تجزیه و تحلیل زیادی می کنند و می توانند قبل از تصمیم گیری برای مدت طولانی "یخ بزنند". هر دوی این استراتژی ها ممکن است شکست بخورند: برون گرا در نهایت همه چیز را به هم می زند، و درون گرا در مشکل گیر کرده و منتظر می ماند تا خودش حل شود.

قوانین اساسی برای تصمیم گیری

برخی از قوانین وجود دارد که اگر در هنگام تصمیم گیری شک دارید، باید از آنها پیروی کنید.

1. اولویت های زندگی خود را به خاطر بسپارید و به شدت به آنها پایبند باشید.به این فکر کنید که واقعاً چه چیزی برای شما مهم است و چرا کار می کنید، مطالعه می کنید و غیره. اغلب ارزش ها و اولویت ها به طور مصنوعی توسط جامعه جایگزین می شوند.
   مثلا،اصل "پول به خاطر پول" مد شده است. هنگام درخواست شغل، به این فکر کنید که واقعا برای چه چیزی ارزش قائل هستید و چرا آن را انجام می دهید؟ اگر برای خانواده و ارتباط با فرزندانتان ارزش زیادی قائل هستید، ممکن است یک شغل پردرآمد با اضافه کاری مداوم برای شما مناسب نباشد. با حفظ توجه خود بر روی چیز اصلی، تصمیم گیری بسیار آسان تر می شود.
2. در صورت امکان آن را امتحان کنید.می توانید بی نهایت به این فکر کنید که اگر برید و کاری انجام دهید چه اتفاقی می افتد یا فقط می توانید تلاش کنید و سپس تصمیم بگیرید.
   به عنوان مثالاگر آرزوی تبدیل شدن به یک طراح گرافیک معروف را دارید، برای کارآموزی در آژانس تبلیغاتی اقدام کنید. با نگاه کردن به شغل رویایی خود از درون، تصمیم گیری بسیار آسان تر خواهد بود.
3. گزینه های خود را محدود کنیدشما باید یک انتخاب داشته باشید، اما به یاد داشته باشید که فراوانی گزینه ها کمکی نمی کند، بلکه برعکس، تصمیم گیری را دشوار می کند.
4. در صورت وقوع یک موقعیت خاص، الگوریتمی از اقدامات را ارائه دهید.
   به عنوان مثال،اگر کسب‌وکار خود را راه‌اندازی کرده‌اید، اما پس از یک سال درآمدزایی شروع نشده است، سرمایه‌گذاری در یک شرکت بی‌سود را متوقف می‌کنید. چنین الگوریتم های "پشتیبان گیری" به شما امکان می دهد خطرات را محاسبه کنید و در صورت نامطلوب بودن وضعیت خود را بیمه کنید.
5. از عزیزان و افراد با تجربه تر مشاوره بگیرید. مهم است که بتوانیم این نکات را پردازش کنیم. البته نظرات بیرونی و اطلاعات دریافتی بسیار مهم است. با این حال، فراموش نکنید که گاهی اوقات مردم با فرافکنی ترس ها و شکست های خود به زندگی شما توصیه می کنند. مراقب باشید و تحت تاثیر نظرات دیگران قرار نگیرید.
6. چندین بار مشکل را بیان کنید. جستجوی مشاوره نه برای شنیدن نصیحت، بلکه برای صحبت کردن در مورد موقعیت مفید است. وقتی سوال خود را چندین بار تکرار می کنیم، در حال حاضر در لحظه صحبت، افکار و ایده های غیر منتظره جدیدی به سراغ ما می آیند.
7. از فکر کردن و تحلیل کردن دست بردارید و فقط عمل کنید. گاهی اوقات ما در یک موقعیت خاص چیزی برای از دست دادن نداریم، پس چرا وقت و انرژی خود را با فکر کردن به آن هدر دهیم؟ هر جا ضرری در کار نیست، فوراً و قاطعانه عمل کنید.
8. تصمیم خود را به فردا موکول کنید. گاهی وزن کردن و تصمیم گیری با ذهنی تازه بسیار آسان تر است. علاوه بر این، گاهی اوقات مفید است که به ضمیر ناخودآگاه خود تکیه کنید و در شب یک سوال هیجان انگیز از خود بپرسید. شاید اولین فکری که بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب به ذهن می رسد، گزینه مناسبی باشد.
9. زمان تصمیم گیری را محدود کنید.قانون کارایی اجباری به اجرا در می آید.
10. نه تنها به تجربه خود، بلکه به تغییرات فعلی در وضعیت نیز تکیه کنید.
11. اگر تصمیمی گرفته اید، فوراً اقدام کنید!

چه کاری را نباید انجام دهید؟

1. شهود خود را خاموش نکنید. هنوز هم ارزش گوش دادن به بدن و "نشانه های از بالا" را دارد.
2. در تصمیم گیری و اجرای آن تعلل نکنید. در غیر این صورت، شما همچنان با مشکل گیر کرده اید.
3. هرگز از تصمیماتی که می گیرید پشیمان نشوید. به یاد داشته باشید که هیچ روش ایده آلی وجود ندارد. هر چیزی که برای ما اتفاق می افتد به دلیلی اتفاق می افتد و در حال حاضر صحیح ترین تصمیم است. شاید اگر تصمیم دیگری می گرفتیم مشکلات خیلی بیشتر می شد؟
4. از نصیحت سوء استفاده نکنید و از همه نپرسید.
5. مسئولیت زندگی خود را به دیگری واگذار نکنید.
6. احساسات خود را هدایت نکنید.

از بین بردن احساسات

قبل از تصمیم گیری، بسیار مهم است که از شر احساسات مزاحم خلاص شوید: ترس، عصبی بودن، هیجان و غیره. چنین احساساتی مانع از تمرکز شما بر روی چیز اصلی می شود، دائما توجه را به جزئیات جزئی جلب می کند و به شما اجازه نمی دهد به اندازه کافی به آن نگاه کنید. موقعیت.

ترس

برای رهایی از ترس، باید بدترین سناریو را به وضوح تصور کنید. البته، بسیار اغراق آمیز خواهد بود، اما تکرار یک لحظه ترسناک در تخیل به شما این امکان را می دهد که ترس خود را لمس کنید و برای مشکلات احتمالی در راه رسیدن به هدف خود آماده شوید.

نفس

مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده است، تنفس عمیق و آهسته شکمی به خلاص شدن از شر برانگیختگی مزاحم کمک می کند. شما باید با شکم عمیق نفس بکشید، در حالی که قفسه سینه شما عملا حرکت نمی کند. 10 نفس آهسته به داخل و خارج بکشید، نفس خود را کمی حبس کنید و 5 تا 7 شمارش آهسته انجام دهید.

صبر کن

فقط صبر کن. انگیزه ها و خواسته های لحظه ای همیشه شایسته اجرای فوری نیستند. گاهی به همان سرعتی که در سرمان ظاهر می شوند می گذرند. بهتر است صبر کنید تا موج هیجانات و احساسات فروکش کند تا اینکه یک کار احمقانه انجام دهید.

متمرکز بمان

سعی کنید تا حد امکان در لحظه تصمیم گیری اینجا و اکنون باشید. عوامل خارجی و چیزهای کوچک مختلف باعث حواس پرتی خود نشوید. در صورت لزوم عقب نشینی کنید و تنها باشید. با قاطعیت وارد مشکل شوید و روی آن تمرکز کنید.

قانون 10/10/10

برای کاهش شور و شوق خود، گاهی اوقات کافی است سه سوال از خود بپرسید:

1. در 10 دقیقه دیگر چه احساسی نسبت به تصمیمم دارم؟
2. در 10 ماه؟
3. بعد از 10 سال؟

در حین انجام این تمرین، سعی کنید تا حد امکان با خودتان صادق باشید.

زمانی که یکی از دوستان برای مشاوره به ما مراجعه می کند، این حالت را به خاطر بسپارید. ما به وضوح شرایط را می بینیم و به چیزهای کوچک مختلف توجه نمی کنیم. سعی کنید از بیرون به مشکل خود نگاه کنید و به خودتان مشاوره کافی بدهید.

"من" ایده آل

یکی از گزینه های پیشنهادی ایده آل را انتخاب کنید. سعی کنید به آنچه می خواهید فکر نکنید. خواسته های ما همیشه به درد ما نمی خورد.

روش های تصمیم گیری

بشریت در طول عمر خود راه های زیادی برای تصمیم گیری درست ارائه کرده است. اما قبل از شروع آشنایی با این روش ها، باید بدانید که راه حل صحیح شامل چه مواردی است:

1. اطلاعات. اینها حقایق خشک و بدون رنگ آمیزی احساسی و تحریف اطلاعات هستند.
2. گزینش پذیری در اطلاعات نباید همه حقایق را بر اساس ایمان تلقی کرد یا به زندگی شما فرافکنی کرد.
3. تمرکز روی مشکل و راه حل آن.
4. تجربه. بیشتر مال خودتونه ولی تجربه عزیزان هم خیلی ارزشمنده.
5. انعطاف پذیری و توانایی سازگاری با شرایط در حال تغییر.
6. ارزیابی کافی از آنچه اتفاق می افتد.
7. ثبات در تصمیم گیری و اقدامات بعدی.

از محدودیت ها و مرزها دوری کنید

مردم تمایل دارند بین دو حالت افراطی یکی را انتخاب کنند: "آره"یا "نه". آیا خودرو را اعتباری بخرم یا خیر؟ طلاق بگیری یا نه؟ ترک کنم یا نه؟ ما خود را وارد چارچوب یک انتخاب دشوار می کنیم، در حالی که پاسخ واقعی به این سوال ممکن است در وسط پنهان شود یا کلاً در یک صفحه متفاوت باشد.

مثلاً شخصی می خواهد به صورت اعتباری ماشین بخرد، اما مردد است زیرا نمی خواهد بدهکار شود. شاید این سوال به سادگی باید به گونه‌ای دیگر مطرح شود و یک ماشین ارزان‌تر بخرید، یک آپارتمان نزدیک به محل کار اجاره کنید یا حتی شغلی در نزدیکی محل زندگی فعلی خود پیدا کنید.

سعی کنید گسترده‌تر فکر کنید و از جعبه‌های بله/خیر اجتناب کنید.

خاطرات رویایی

زمانی که به آن رسیدید، هدف را با تمام رنگ های آن و زندگی آینده خود را تصور کنید. به سوالات زیر پاسخ دهید:

• چه احساسی خواهم داشت؟
• چرا به این نیاز دارم؟
• آیا به خودم اطمینان بیشتری خواهم داشت؟
• چه فرصت هایی برای من باز خواهد شد؟

فانتزی های خود را با جزئیات در یک دفتر خاطرات شرح دهید، به سؤالات پاسخ دهید و هر روز مدخل ها را دوباره بخوانید. در ابتدا چیزهایی را که می خوانید باور نخواهید کرد، اما با گذشت زمان ضمیر ناخودآگاه شما تصویر جدید را می پذیرد.

علاوه بر این، چشم اندازی روشن از رویاها و اهداف خود به شما کمک می کند تا تصمیم بگیرید. نکته اصلی این است که همیشه به یاد داشته باشید که چرا صبح از خواب بیدار می شوید.

انتخاب خود را گسترش دهید

به اولین گزینه ای که با آن برخورد می کنید وابسته نشوید. راه حل های جایگزین دیگر را بررسی کنید. اگر معلوم شود که گزینه های بسیار بهتر و سودآورتری وجود دارد چه؟ با این حال، شما نباید انتخاب را به تعداد نامحدودی از گزینه ها گسترش دهید. به یاد داشته باشید که این فقط حل مشکل را دشوارتر می کند.

ناپدید شدن

تصور کنید گزینه ای که انتخاب کردید ناگهان ناپدید شد. در این صورت چه خواهید کرد؟

این روش به شما امکان می دهد از دلبستگی به یک تصمیم خاص خلاص شوید و از بن بست تفکر خارج شوید.

جستجو برای اطلاعات

همه چیز مربوط به مشکل و راه های حل آن را به طور کامل مطالعه کنید. قبل از خرید یک محصول یا خدمات، خواندن نظرات در اینترنت به یک رسم رایج تبدیل شده است. اما بنا به دلایلی، همه در انتخاب دانشگاه یا محل کار جدید همین کار را انجام نمی دهند.

در اینترنت درباره موضوع تحقیق کنید و در صورت امکان با کسانی که در این موسسه کار یا تحصیل کرده اند ارتباط برقرار کنید. این در حال حاضر نیمی از شما را از انتخاب اشتباه محافظت می کند.

علاوه بر این، می توانید مستقیماً در طول مصاحبه سؤال بپرسید. مشخص نکنید که شرکت چه پاداش هایی می تواند ارائه دهد و آیا "خوبی" اضافی برای کارمندان وجود دارد یا خیر. بهتر است بپرسید که قبلاً چه کسانی در این موقعیت بودند، چند نفر از این موقعیت خالی خارج شدند و چرا، اکنون کجا هستند و چگونه می توانید با آنها تماس بگیرید. پاسخ به این سوالات از قبل برای تصمیم گیری آگاهانه کافی خواهد بود.

اگر تصمیم گیری مشکل است می توانید از روش مربع دکارت استفاده کنید. برای این کار یک مربع روی کاغذ بکشید و آن را با دو خط به چهار مربع دیگر تقسیم کنید. در مربع بالا سمت چپ، هر چیزی را که با تصمیم گیری به دست می آورید، بنویسید، و در سمت راست - هر چیزی که با عدم تصمیم گیری به دست می آورید. در مربع های پایین به ترتیب، همه چیزهایی هستند که اگر این تصمیم را بگیرید، به دست نمی آورید، و اگر آن را نگیرید، به دست نمی آورید.

پس از اتمام نوشتن تمام جوانب مثبت و منفی این راه حل، تنها چیزی که باقی می ماند محاسبه نسبت و کمیت آنهاست:

1. تعداد منفی ها را از تعداد مثبت های مربع بالا سمت راست کم کنید.
2. همین عملیات را با ستون سمت چپ مربع انجام دهید.
3. تصمیم گرفتن.

روش سه سوالی

یک نظریه وجود دارد که قبل از تصمیم گیری باید سه بار از خود بپرسید. بار اول پاسخ بر اساس احساسات خواهد آمد، بار دوم - بر اساس منطق، و پاسخ سوم نزدیک ترین پاسخ به حقیقت خواهد بود.

کلاه های مختلف را امتحان کنید

شما همچنین می توانید به شیوه ای بازیگوش تصمیم بگیرید. برای انجام این کار، تصور کنید که هفت کلاه با رنگ های مختلف دارید و هر یک از آنها می توانند طرز فکر شما را به طور اساسی تغییر دهند:

• قرمز- شما را هیجان انگیز و احساساتی می کند.
• بنفشه- به شما امکان می دهد همیشه منطقی بمانید.
• آبی- شامل شهود
• مشکی- باعث می شود شما فقط موارد منفی را ببینید و همه چیز را از منشور یک نگرش شکست پذیر عبور دهید.
• رنگ صورتی- شما را بیش از حد اعتماد به نفس و ناتوان از انتقاد از خود می کند.
• نارنجی- پروژه های غیرممکن ایجاد می کند و برنامه های خارق العاده ای می سازد.
• سفید - عقل می دهد.

تمام کلاه ها را امتحان کنید و سعی کنید میانگین را از کل جریان افکار و احساسات بدست آورید.

حذف گزینه های غیر جالب

با استفاده از روش حذف می توانید از بین چندین گزینه انتخاب کنید. غیرجذاب ترین گزینه موجود را حذف کنید. سپس یکی دیگر و دیگری را بردارید. به حذف گزینه های نامطلوب ادامه دهید تا زمانی که یک گزینه باقی بماند.

بدی کمتر

انتخاب های ما همیشه با چیزهای خوشایند همراه نیست. گاهی اوقات هر چه انتخاب کنیم، عواقب آن چندان خوشایند نخواهد بود. در این صورت چه باید کرد؟ شرایط را همانطور که هست بپذیرید و سعی کنید چیزی را انتخاب کنید که برای شما ناخوشایندتر باشد.

روش PMI

مخفف PMI را می توان به صورت رمزگشایی کرد به علاوه، منهای، جالب است . یک جدول با سه ستون درست کنید. در اول، تمام مزایای احتمالی تصمیم گرفته شده را بنویسید، در دوم - معایب، و در سوم - فقط تمام نکات جالب، تفاوت های ظریف و نظراتی که نه موافق و نه منفی هستند.

این بشقاب به شما کمک می کند تمام مزایا و معایب تصمیم گرفته شده را تجسم کنید و یک بار دیگر مزایا و معایب را بسنجید.

پنج سوال راهنما را تمرین کنید

بیایید فرض کنیم شما قبلاً راه حلی برای مشکل خود انتخاب کرده اید. چگونه بررسی کنیم که آیا در مسیر درستی حرکت می کنید و آیا ارزش تغییر آن را دارد؟ روش پنج سوال در این مورد به شما کمک می کند:

1. آیا من این را می خواهم (کسی شوم / کاری انجام دهم / کاری داشته باشم)؟ اگر پاسخ مثبت است، به سؤالات ادامه می دهیم.
2. آیا اگر این کار را بکنم (کسی شوم / کاری انجام دهم / چیزی به دست بیاورم) آیا با خودم و جهان و جهان و خدا (برای مؤمنان) هماهنگ خواهم بود؟ اگر بله، پس ادامه می دهیم.
3. اگر این کار را انجام دهم، آیا مرا به رویایم نزدیک می کند؟ آره؟ بیا ادامه بدهیم.
4. اگر این کار را انجام دهم، آیا حقوق کسی تضییع می شود؟ اگر نه، می توانید آخرین سوال را از خود بپرسید.
5. اگر این کار را انجام دهم، آیا من یا هرکس دیگری را بهتر می کند؟

اگر به آخرین سوال رسیده اید و پاسخ مثبت است، می توانید با خیال راحت فرض کنید که در مسیر درستی هستید.

الگوریتم تصمیم گیری مستقل

برای اینکه یاد بگیرید چگونه خودتان تصمیم بگیرید، یک تکه کاغذ و یک خودکار بردارید.

1. روی یک کاغذ بنویسید دقیقا مشکل شما چیست.
2. دلایلی را ذکر کنید که چرا باید به آن پرداخته شود.
3. نتیجه مطلوب رویدادها را با جزئیات شرح دهید.
4. تمام راه حل های ممکن برای مسئله و اقداماتی که باید انجام شود را یادداشت کنید.
5. پاسخ های خود را تجزیه و تحلیل کنید، آنها را با فرصت های فعلی مرتبط کنید و شروع به اقدام کنید.

چگونه در مورد شغل تصمیم گیری کنیم؟

همانطور که برای ترک شغل خود آماده می شوید یا چندین شغل برای انتخاب دارید، به اولویت ها و ارزش های زندگی خود فکر کنید. اگر خانواده شما پیشتاز همه چیز هستند، انتخاب شغلی با ساعات کاری طولانی و تأخیر مداوم در محل کار اشتباه است، حتی اگر در ازای آن حقوق خوبی دریافت کنید.

در این مورد، بهتر است از یک دوست کمک بخواهید. به هر حال، خطرات واقعی و ترس های خیالی همیشه از بیرون بهتر قابل مشاهده هستند. اگر کسی را ندارید که بپرسید، سعی کنید خودتان نصیحت کنید. سعی کنید احساسات خود را خاموش کنید، زیرا تغییر شغل می تواند زندگی شما را هم بدتر و هم بهتر تغییر دهد.

چگونه برای طلاق تصمیم بگیریم؟

اگر زندگی خانوادگی شکسته است و همه چیز بد است، گاهی اوقات ممکن است افکار طلاق از بین بروند. برای بریدن از شانه عجله نکنید. صبر کنید تا احساساتتان آرام شود و سرتان روشن شود. ممکن است ایده خوبی باشد که برای مدتی جدا از همسرتان زندگی کنید.

عجله نکنید تا برای مشاوره به عزیزان مراجعه کنید. اگر بعداً نظر خود را تغییر دهید و با زن یا شوهر خود صلح کنید، عزیزان شما او را محکوم می کنند، او را دشمن می دانند و پره را در چرخ های شما می گذارند. علاوه بر این، زندگی شخصی یکی از آن حوزه‌هایی از زندگی است که تصمیم‌گیری‌ها باید منحصراً در اختیار شما باشد، تا بعداً از اینکه کورکورانه به توصیه‌های کسی گوش داده‌اید، به شدت پشیمان نشوید.

به یاد داشته باشید که از مرزهای باریک و راه حل های ریشه ای اجتناب کنید. شاید سوال "طلاق یا نه؟" اشتباه گفته شود و راه‌حل‌های دیگری نیز وجود دارد، به‌عنوان مثال: مرتب کردن رابطه، رسیدگی به شکایات، گفتگوی صمیمانه، بهبود روابط یا تماس با یک روانشناس خانواده.

اگر می‌دانید که وضعیت جدا از یکدیگر بسیار بهتر از اتحاد با شریک زندگی خود هستید و نمی‌توان رابطه را بازسازی کرد، شاید ارزش آن را داشته باشد که به جای جنگیدن برای یک رابطه مخرب که هیچ‌کس به آن نیاز ندارد، طلاق بگیرید.

چگونه می توانم به شما در تصمیم گیری کمک کنم؟

هر آدمی ارباب زندگی خودش است. بنابراین به دیگران این فرصت را بدهید تا زندگی خود را بسازند، پیروز شوند و اشتباه کنند. اگر می بینید که عزیزتان به خودش شک دارد، به او فرصت دهید تا خودش تصمیم بگیرد و در مشاوره های ناخواسته دخالت نکنید. البته اگر از شما مشاوره خواستند، می توانید نظر خود را بیان کنید و بگویید چه می کردید، اما نه بیشتر. شما حق ندارید برای شخص دیگری تصمیم بگیرید یا مسئولیت زندگی او را بپذیرید.

چه چیزی ما را از تصمیم گیری مناسب باز می دارد؟ (دن گیلبرت)

امروز به شما خواهم گفت که چه روش هایی به شما اجازه می دهد تصمیم درست بگیرو به طور کلی تصمیم گیری را یاد بگیرید. این مقاله نه تنها بر اساس تجربیات من، بلکه بر اساس روش تصمیم‌گیری که در کتاب معروف چیپ هیث و دین هیث - «. این تکنیک به شما کمک می کند تا در کسب و کار، شغل و تحصیل انتخاب های موثری داشته باشید. در اینجا نکات اصلی این تکنیک را بیان می کنم و همچنین در مورد آنچه که شخصاً در یافتن راه حل های مناسب به من کمک می کند صحبت خواهم کرد.

روش 1 - اجتناب از "قاب های باریک"

اغلب ما در دام "قاب های باریک" می افتیم، زمانی که تفکر ما تمام راه حل های ممکن برای یک مشکل را تنها به دو گزینه کاهش می دهد: "بله یا نه"، "بودن یا نبودن". "آیا باید از شوهرم طلاق بگیرم یا نه؟" "آیا باید این ماشین گران قیمت خاص را بخرم یا مترو را بگیرم؟" "آیا باید به مهمانی بروم یا در خانه بمانم؟"

وقتی فقط بین «بله یا خیر» یکی را انتخاب می کنیم، در واقع، تنها به یک گزینه (مثلاً قطع رابطه با شوهرمان، خرید کردن) و نادیده گرفتن سایرین گیر می دهیم. اما شاید علاوه بر این که با شریک زندگی خود و بازگشت به وضع موجود ، گزینه های دیگری در روابط شما وجود دارد. به عنوان مثال ، سعی کنید ، در مورد مشکلات بحث کنید ، به یک روانشناس خانواده و غیره بروید.

اگر تصمیم دارید که یک ماشین گران قیمت را با اعتبار خریداری نکنید ، این بدان معنا نیست که تنها جایگزین باقی مانده شما سواری خسته کننده خواهد بود. احتمالاً می توانید ماشین ارزان تری بخرید. اما شاید صحیح ترین انتخاب در یک هواپیمای متفاوت از تصمیمات باشد. شاید اجاره مسکن نزدیک به محل کار راحت تر و سودآورتر باشد. یا شغل خود را به یک خانه کمتر از خانه تغییر دهید.

یک جایگزین برای انتخاب بین نژادهای مختلف گربه یا سگ ممکن است این باشد که شما به یک لانه بروید و حیوان خانگی ولگردی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید.

به نظر می رسد این یک تاکتیک آشکار برای فکر کردن در مورد انتخاب ها است ، اما با این وجود بسیاری از افراد همچنان در همان تله ها قرار می گیرند. همیشه این وسوسه وجود دارد که مشکل را به دوگانگی «بله» یا «نه» تقلیل دهیم. ما به طور غریزی برای این کار تلاش می کنیم زیرا مشاهده مشکل فقط به رنگ سیاه و سفید بسیار ساده تر است ، نه در تمام تنوع آن. اما معلوم می شود که با این رویکرد فقط برای خود مشکل ایجاد می کنیم.

ما همچنین اغلب سعی می‌کنیم بین دو حالت افراطی انتخاب کنیم، اگرچه می‌توان در وسط بین آنها مصالحه پیدا کرد. یا متوجه نمی شویم که هر دوی این افراط ها به طور همزمان قابل تحقق هستند و در واقع انتخاب یکی از آنها اصلاً ضروری نیست.

روش 2 - انتخاب خود را گسترش دهید

این روش توسعه روش قبلی است. بسیاری از ما با شرایطی آشنا هستیم که می خواهیم یک خرید مهم انجام دهیم، مثلاً خرید یک آپارتمان. ما به اولین آپارتمان می رسیم و مجذوب ظاهر آن می شویم و مشاور املاک شرایط "مطلوب" معامله را ارائه می دهد و در نتیجه ما را تحریک می کند که سریع تصمیم بگیریم. و ما دیگر به این فکر نمی کنیم که «کدام آپارتمان را انتخاب کنیم»، بلکه به این فکر می کنیم که «این آپارتمان خاص را بخریم یا نه».

عجله نکن. بهتر است به جای خرید اولین آپارتمانی که به آن برخورد می کنید، به پنج آپارتمان نگاه کنید. اولا، به شما این امکان را می دهد که بهتر در بازار املاک و مستغلات حرکت کنید. شاید پیشنهادات بهتری وجود داشته باشد. ثانیاً، زمانی که صرف بررسی پیشنهادات باقی‌مانده می‌کنید، احساسات آنی شما را خنک می‌کند. و احساسات لحظه ای همیشه در انتخاب درست اختلال ایجاد می کنند. در حالی که تحت تأثیر آنها هستید، ممکن است برخی از کاستی های آشکار آپارتمان های مورد علاقه خود را نادیده بگیرید، اما با گذشت زمان، می توانید کل تصویر را واضح تر ببینید.

ما بیش از حد به هدفی وابسته می شویم که در ابتدا تفکر ما به آن تنظیم شده است.و این باعث ایجاد اینرسی قوی در تصمیم گیری می شود: ما آماده ایم فقط آنچه را که تصمیم ما را تایید می کند ببینیم و آنچه را که با آن در تضاد است نادیده می گیریم. به عنوان مثال، شما از دوران مدرسه می خواهید وارد یک دانشگاه خاص شوید. چند سال بعد در امتحانات ورودی شکست خوردید. و اکنون به این فکر می کنید که سخت آماده شوید و یک سال دیگر شانس خود را امتحان کنید. شما تمام استدلال های دوستان خود را به نفع انتخاب دانشگاه دیگر رد می کنید، زیرا عادت کرده اید فکر کنید که انتخاب شما بهترین است.

اما اگر در چند سالی که فارغ التحصیل شدی، شرایط تغییر کرد و دانشگاهی که می‌خواهی به آن بروی دیگر سابق نباشد، چه؟ ناگهان مؤسسات آموزشی امیدوارکننده جدیدی ظاهر شدند؟ زیاد به انتخاب خود وابسته نشوید و تحلیل مقایسه ای انجام دهید. انتخاب خود را گسترش دهید! برنامه درسی و اعضای هیئت علمی سایر موسسات را بررسی کنید. کدام دانشگاه های دیگر برنامه مشابهی را ارائه می دهند؟

روش کمکی "ناپدید شدن گزینه ها" به شما کمک می کند کمتر به یک جایگزین وابسته شوید.

روش ناپدید شدن متفاوت

تصور کنید جایگزینی که انتخاب کرده اید به دلایلی قابل انتخاب نیست. به عنوان مثال، فرض کنید دانشگاهی که می خواهید در آن ثبت نام کنید بسته شده است. حالا به این فکر کنید که اگر واقعا این اتفاق بیفتد چه کار می کنید. و شروع به انجام آن کنید. احتمالاً شروع به بررسی گزینه‌های دیگر می‌کنید، و شاید در این فرآیند متوجه می‌شوید که چند گزینه عالی را از دست داده‌اید، زیرا روی یک جایگزین متمرکز شده‌اید.

روش 3 - تا آنجا که ممکن است اطلاعات کسب کنید

نویسندگان، چیپ و دین هیث، متعجب شده‌اند که برای بسیاری از مردم خواندن نظرات قبل از خرید تجهیزات الکترونیکی، رزرو هتل یا انتخاب آرایشگاه، متعجب هستند. اما در عین حال وقتی نوبت به انتخاب شغل یا دانشگاه می رسد، افراد کمتری از این عمل فوق العاده استفاده می کنند که به کسب اطلاعات ارزشمند زیادی کمک می کند.

قبل از تصمیم گیری در مورد استخدام در یک شرکت خاص، می توانید نظرات افرادی که در آن کار می کردند را مطالعه کنید. این بهتر از تکیه بر اطلاعاتی است که منابع انسانی و رئیس آینده شما در اختیار شما قرار می دهند.

برادران هیث پیشنهاد می کنند برای انجام این کار یک سوال در مصاحبه بپرسند.

"چه کسی قبل از من در این موقعیت کار کرده است؟ نام او چیست و چگونه می توانم با او تماس بگیرم؟

هیچ اشکالی در تلاش برای به دست آوردن اطلاعات دست اول وجود ندارد. وقتی در مورد این عمل مطلع شدم، تعجب کردم که علیرغم مزایای آشکار این روش، هرگز به ذهنم خطور نکرده بود که در طول جستجوی شغلم از آن استفاده کنم!

ممکن است همیشه اطلاعات تماس این افراد به شما داده نشود. در این صورت به شما در کسب اطلاعات کمک می کند تمرین سؤالات پیشرو.

این عمل خوب است زیرا به شما امکان می دهد اطلاعاتی را از شخصی دریافت کنید که تمایلی به اشتراک گذاری آن ندارد.

در حین مصاحبه:

به‌جای اینکه بپرسید چه چشم‌اندازها و شرایطی را ارائه می‌دهید (ممکن است به شما وعده چشم‌اندازهای روشن و شرایط کاری خوب داده شود)، سؤالات مستقیم‌تری بپرسید:

«در سه سال گذشته چند نفر از این سمت خارج شده اند؟ چرا این اتفاق افتاد؟ آنها الان کجا هستند؟"
پرسیدن این سوال به شما کمک می کند تا اطلاعات قابل اعتمادتری در مورد کارهای آینده به دست آورید.

در فروشگاه:

یک مطالعه نشان داد که وقتی از مشاوران فروش با انگیزه برای فروش هر چه بیشتر محصولات پرسیده شد، "چیزی در مورد این مدل از آی پاد به من بگویید"، تنها 8٪ از آنها مشکلات مربوط به آن را گزارش کردند. اما زمانی که آنها باید به این سوال پاسخ می دادند که "او چه مشکلاتی دارد؟" 90 درصد از همه مدیران در مورد کاستی های این مدل صادق بودند.

روش 4 - از شر احساسات لحظه ای خلاص شوید

همانطور که در بالا نوشتم، احساسات آنی می توانند تا حد زیادی در تصمیم گیری دخالت کنند. آنها باعث می شوند چیز مهمی را از دست بدهید و روی چیزهای کوچک تمرکز کنید که بعداً بی اهمیت می شوند.

بسیاری از ما با نتایج دردناک انتخاب های تکانشی و ناخودآگاه مواجه می شویم و متوجه می شویم که در زمان تصمیم گیری، از احساسات کور شده ایم و تصویر کامل را ندیده ایم.

این ممکن است مربوط به ازدواج سریع یا طلاق ناگهانی، خریدهای گران قیمت یا اشتغال باشد. چگونه از تأثیر این احساسات جلوگیری کنیم؟ راه های مختلفی وجود دارد.

اولین راه برای خلاص شدن از شر احساسات 10/10/10 است

این روش به شما اجازه می دهد تا فراتر از چشم انداز باریکی که تکانه های لحظه ای ایجاد می کنند حرکت کنید. این شامل این است که قبل از تصمیم گیری سه سوال از خود بپرسید:

• بعد از 10 دقیقه چه احساسی نسبت به این تصمیم دارم؟
• و در 10 ماه؟
• 10 سال دیگر چه اتفاقی خواهد افتاد؟

به عنوان مثال، شما عاشق مرد دیگری شده اید و می خواهید فرزندان خود را رها کنید و شوهر خود را ترک کنید. اگر این تصمیم را بگیرید، 10 دقیقه بعد در مورد آن چه فکر می کنید؟ سرخوشی عشق و زندگی جدید احتمالا در درون شما خشمگین خواهد شد! البته ، شما از تصمیم خود پشیمان نخواهید شد.

اما بعد از 10 ماه، اشتیاق و عشق فروکش می کند (این همیشه اتفاق می افتد) و شاید وقتی پرده سرخوشی که دید شما را پنهان کرده است از بین برود، کمبودهای شریک جدید را ببینید. در همان زمان، احساس تلخ از دست دادن چیزی عزیز شروع می شود. ممکن است متوجه شوید که آنچه قبلاً بدیهی می دانستید در واقع مزیت رابطه قبلی شما بوده است. و این دیگر در رابطه جدید شما صادق نیست.

پیش بینی اینکه در 10 سال آینده چه اتفاقی می افتد بسیار دشوار است. اما شاید بعد از سپری شدن گرمای عشق متوجه شوید که به همان چیزی رسیده اید که از آن می دویدید.

البته من نمی گویم این اتفاق برای همه می افتد. برای بسیاری از روابط، طلاق بهترین راه حل است. اما، با این وجود، من مطمئن هستم که بسیاری از طلاق ها به صورت تکانشی و بدون فکر اتفاق می افتد. و بهتر است همه چیز را با دقت بسنجید و از وسواس سرخوشی در انتظار تغییر فاصله بگیرید.

راه دوم برای رهایی از احساسات نفس کشیدن است.

قبل از هر انتخاب مهمی، زمان کوتاهی به خود اختصاص دهید. 10 دم و بازدم آرام، کامل و آهسته با مدت زمان مساوی انجام دهید. به عنوان مثال، 6 شمارش آهسته دم - 6 شمارش آهسته بازدم. و بنابراین 10 چرخه.

این کار شما را آرام می کند و شور و اشتیاق شما را خنک می کند. خوب، آیا هنوز هم می‌خواهید این زیورآلات گران قیمت را که به آن نیاز ندارید، سفارش دهید، فقط به این دلیل که همان یکی را از همکارتان دیده‌اید؟

این روش را می توان با روش قبلی ترکیب کرد. ابتدا نفس بکشید و سپس 10/10/10 اعمال کنید.

سومین راه خلاص شدن از شر احساسات "من ایده آل" است.

من زمانی به این روش رسیدم که نتوانستم یک تصمیم بگیرم. و او به من کمک زیادی کرد (در مقاله "" با جزئیات بیشتری در مورد او نوشتم). به این فکر کنید که "خود ایده آل" شما چه کاری انجام می دهد یا با توجه به محدودیت های موجود، سناریوی ایده آل چگونه خواهد بود. به عنوان مثال، شما به این فکر می کنید که آیا امروز برای نوشیدن مشروب بیرون بروید یا با همسر و فرزندان خود در خانه بمانید. عوامل زیادی در تصمیم گیری با یکدیگر رقابت خواهند کرد: احساس وظیفه و میل لحظه ای به نوشیدن، مراقبت از کودکان و سلامتی با نیاز به تفریح.

چه باید کرد؟ به این فکر کنید که چه گزینه ای ایده آل خواهد بود. فقط واقع بین باشید من درک می کنم که در حالت ایده آل شما دوست دارید به دو قسمت تقسیم شوید، به طوری که یک قسمت از شما در خانه بماند و قسمت دیگر در مهمانی غوغا کند، در حالی که الکل هیچ آسیبی به آن وارد نمی کند و روز بعد خماری نمی کند. اما این اتفاق نمی افتد. با توجه به محدودیت های داده شده، گزینه ایده آل این است که در خانه بمانید زیرا هفته گذشته به خود قول داده بودید که کمتر نوشیدنی بنوشید. متوجه می شوید که همسرتان به ندرت شما را می بیند و اگر به مهمانی نروید، روز بعد احساس بهتری خواهید داشت.

لازم نیست به این فکر کنید که چه چیزی بیشتر می خواهید. زیرا، فقط به این دلیل که چیزی را می خواهید به این معنی نیست که به آن نیاز دارید. آرزوها بی ثبات و زودگذر هستند. حالا شما یک چیز می خواهید. اما فردا ممکن است پشیمان شوید که میل آنی خود را ارضا کردید. به این فکر کنید که کدام گزینه صحیح است. یک شوهر ایده آل چه می کند؟

راه چهارم برای رهایی از احساسات - چه توصیه ای به یک دوست دارید؟

تصور کنید که می خواهید شغل خود را به شغلی راحت تر و پردرآمدتر تغییر دهید، اما از تغییر می ترسید، می ترسید ناامید شوید، نمی خواهید همکاران خود را ناامید کنید و نگران باشید که رئیستان در مورد شما چه فکری می کند. شما ترک می کنید به همین دلیل، شما نمی توانید تصمیم بگیرید که این کار را انجام دهید.

اما چه می شود اگر این انتخاب در مقابل شما نباشد، بلکه در مقابل دوست شما باشد. چه توصیه ای به او می کنید؟ مطمئناً اگر او نگرانی های خود را در مورد ناامیدی ها و نظر رئیس با شما در میان می گذاشت، به او پاسخ می دادید: «به این همه مزخرفات فکر نکن! بهترین کار را برای شما انجام دهید."

مطمئناً بسیاری از شما متوجه شده اید که می توانید به دوستان خود توصیه های خوب و معقولی برای حل برخی موقعیت ها بدهید، اما در عین حال خود شما نیز در موقعیت های مشابه رفتار غیرمنطقی از خود نشان می دهید. چرا؟ زیرا وقتی به تصمیم شخص دیگری فکر می کنیم، فقط به موارد ضروری نگاه می کنیم. اما وقتی نوبت به خودمان می‌رسد، بلافاصله یک سری چیزهای کوچک ظاهر می‌شوند که اهمیت اغراق‌آمیزی به آن‌ها می‌دهیم. بنابراین، برای خلاص شدن از تأثیر این موارد بی‌اهمیت در تصمیم خود، به این فکر کنید که اگر دوستتان در موقعیتی مشابه قرار گرفت، چه توصیه‌ای به او می‌کنید.

پنجمین راه خلاصی از احساسات فقط صبر است.

به یاد داشته باشید، یک تصمیم سریع اغلب یک تصمیم بد است زیرا می تواند تحت تأثیر احساسات گرفته شود. لازم نیست هر بار به خواسته های تکانشی گوش دهید. در برخی موارد، منطقی است که به سادگی منتظر بمانید و خود به خود انتخاب نکنید. امیال تکانشی، از یک سو، بسیار شدید هستند و کنار آمدن با آنها دشوار است. از طرفی زودگذر هستند و فقط باید کمی صبر کرد و این میل از بین می رود. متوجه خواهید شد که چیزی که چند ساعت پیش یک نیاز اساسی به نظر می رسید، در واقع به آن نیاز ندارید.

من شخصاً دوست دارم اجازه دهم تصمیمی در ذهنم "بالغ" شود، به آن زمان بدهم، مشروط بر اینکه عجله نداشته باشم. این بدان معنا نیست که من همیشه به او فکر می کنم. ممکن است مشغول انجام کاری باشم و ناگهان تصمیمی خود به خود ظاهر شود. حتی اتفاق می افتد که من فوراً تصمیمی می گیرم، اما اگر به چیزهای مهم و بلندمدت مربوط می شود، عجله ای برای اجرای آن ندارم.

در طی چند روز، ممکن است جزئیاتی در ذهن من ظاهر شود که می تواند انتخاب من را تغییر دهد. یا برعکس، من می فهمم که اولین فکر فکر درستی بوده است، فقط اکنون از آن مطمئن خواهم شد.

ششمین راه خلاص شدن از شر احساسات، متمرکز ماندن است.

این روش در شرایطی مناسب است که در شرایطی که تحت فشار روانی هستید، مثلاً در طول مصاحبه، نیاز به تصمیم گیری سریع دارید.

به عنوان یک طرفدار پوکر، می دانم که چقدر مهم است که متمرکز بمانیم تا تسلیم احساسات فوری نشویم. پوکر اساساً یک بازی تصمیم گیری است. متوجه شده ام که وقتی ذهنم به جایی دور از بازی بین دست ها پرسه می زند، زمانی که نوبت شرط بندی من است دست به اقدامات غیر منطقی و احساسی می زنم. اما اگر روی بازی متمرکز باشم، حتی زمانی که در دست نیستم، مثلاً فقط به تماشای حریفانم می پردازم، این به ذهن من اجازه می دهد هوشیار باشد، دائماً همه چیز اطرافم و خودم را زیر نظر داشته باشد، فقط به بازی فکر کنم و اجازه ندهم. افکار و احساسات غیر ضروری وارد مغز می شود.

بنابراین، به عنوان مثال، در طول مصاحبه، توجه خود را به این روند حفظ کنید. به هر چیزی که به شما می گویند گوش کنید. اجازه ندهید افکار اضافی وارد سر شما شوند، مانند: "آنها در مورد من چه فکری کردند؟"، "آیا من زیاد گفتم؟" بعدا بهش فکر کن اما در حال حاضر، در حال حاضر اینجا باشید. این به شما کمک می کند تا انتخاب های درستی داشته باشید.

روش 10 - چه زمانی از همه این روش ها استفاده نکنید

اگر به همه این روش ها نگاه کنید، به نظر می رسد که تصمیم گیری فرآیند بسیار پیچیده ای است. در واقع، این روش ها برای کمک به انتخاب شما طراحی شده اند که در آن هر جایگزین با مجموعه ای از مزایا و معایب تعریف می شود. اما اگر کمبودی وجود نداشته باشد چه؟ اگر با انتخاب یک گزینه چیزی برای از دست دادن نداشته باشید چه؟

سپس تمام این نکات را فراموش کنید، عمل کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.

به عنوان مثال، شما یک دختر زیبا را در خیابان دیدید، شما مجرد هستید و فقط دنبال یک جفت هستید. از بررسی مزایا و معایب ذهن خود دست بردارید. اگر بیایید و همدیگر را بشناسید چیزی از دست نخواهید داد. این یک راه حل کاملا ساده است.

چنین شرایطی استثنا هستند. هرچه بیشتر در مورد آنها فکر کنید و تصمیمات خود را وزن کنید ، عدم اطمینان بیشتر و احتمال از دست دادن یک فرصت رشد می کند. بنابراین ، جایی که انتخاب برای شما چیزی هزینه نمی کند ، کمتر فکر کنید و عمل کنید!

نتیجه گیری - کمی در مورد شهود

روش هایی که من در مورد آنها صحبت کردم ، تلاش برای رسمی سازی تصمیم گیری است. به این فرآیند دقت و وضوح بدهید. اما من نمی خواهم نقش شهود را پایین بیاورم.

این روشها نباید شما را گیج کنند ، و این اعتماد به نفس توهم را در شما ایجاد می کنند که هرگونه تصمیم گیری برای استدلال و تجزیه و تحلیل خشک قابل قبول است. این اشتباه است. اغلب انتخاب با فقدان اطلاعات کامل مشخص می شود و باید با این واقعیت کنار بیایید که در بسیاری از موقعیت ها نمی توان از قبل با اطمینان 100٪ مطمئن بود که کدام تصمیم بهتر است. بعضی اوقات فقط باید چیزی را انتخاب کنید ، و سپس مشخص خواهد شد که آیا انتخاب درستی انجام داده اید یا نه.

بنابراین، شما باید از شهود استفاده کنید، به جای اینکه منتظر بمانید تا روش های شما پیش بینی روشنی از صحت این یا آن جایگزین به شما بدهد. اما در عین حال، نمی‌توان نقش آن را بیش از حد برآورد کرد و بیش از حد به «جرات» خود تکیه کرد. برای این منظور، یک رویکرد رسمی وجود دارد که برای تنظیم تعادل بین ذهن و احساسات، منطق و شهود شما طراحی شده است. یافتن تعادل مناسب بین این چیزها هنر تصمیم گیری است!

در تمام زندگی ما چیزی را انتخاب می کنیم، یعنی تصمیم می گیریم. گرفتن تصمیمات ساده روزمره دشوار نیست - تجربه یا نکات شخصی به کمک می آید. تصمیم گیری در مورد تصمیمات حیاتی که خیلی به آنها بستگی دارد دشوارتر است.

هر روز یک فرد تصمیماتی می گیرد - تصمیمات ساده و بی اهمیت مربوط به زندگی روزمره و بسیار جدی، گاهی اوقات حتی جهانی، که می تواند به طور قابل توجهی روند معمول زندگی را تغییر دهد.

راه حل های ساده کاملاً آسان، سریع و تقریباً بدون استرس ارائه می شوند. اما اگر یک موضوع بسیار جدی در دستور کار باشد، انتخاب درست واقعاً بسیار دشوار است.

در واقع، در این مورد، تصمیم درست می تواند به موفقیت عظیم منجر شود یا برعکس، تنها دلیل شکست جدی باشد. به همین دلیل است که بسیار مهم است که بدانیم چگونه تصمیم درست گرفته می شود.

چگونه آن را به درستی انجام دهیم

1. خود را به یک چارچوب زمانی دقیق برای تصمیم گیری درست محدود کنید.

این امر ضروری است زیرا چنین محدودیتی به شما کمک می کند مؤثرترین گزینه را در یک مورد خاص انتخاب کنید و با قانون به اصطلاح کارایی اجباری توضیح داده می شود.

2. سعی کنید حداکثر اطلاعات مفید را جمع آوری کنید

از میان تعداد زیادی حقایق، انتخاب تنها موردی که برای شما مناسب است بسیار ساده تر است، و علاوه بر این، این به شما کمک می کند تا نگاه عینی تری به موقعیت خاص در دست داشته باشید.

3. احساسات خود را خاموش کنید

در این صورت آنها به طور جدی در تصمیم گیری صحیح دخالت می کنند، زیرا در حالی که آنها فوران می کنند، شما قادر به استدلال هوشیارانه، جدا از هم و به اندازه کافی عینی نیستید. این بسیار مفیدتر است که صبر کنید تا همه احساسات آرام شوند و فقط پس از آن شروع به فکر کردن کنید، در غیر این صورت خیلی راحت می توانید بهترین تصمیم را در گرمای لحظه نگیرید.

4. الگوریتم مناسب را پیدا کنید

اگر جستجوی الگوریتم صحیح اقدامات به طور مستقیم با کار مرتبط باشد، اجرای این موضوع می تواند به سادگی به شخص دیگری واگذار شود. به این ترتیب می توانید به میزان قابل توجهی در زمان خود صرفه جویی کنید.

و به یاد داشته باشید که اگر یک کار را حداقل یک بار انجام دهید، به احتمال زیاد، متعاقباً آن را به طور مداوم انجام خواهید داد. چنین اشتغال اضافی بدون هیچ گونه مزایا و سود سهام در آینده کاملاً بی فایده است. بنابراین، یک رویکرد منطقی در قالب تفویض اختیار، راهی عالی برای سازماندهی مناسب برنامه کاری خود است.

5. یاد بگیرید که افکار خود را به درستی اولویت بندی کنید.

سعی کنید افکار خود را بر اساس اصل بیشترین اهمیت ساختار دهید. این مهارت بیش از یک بار به شما این امکان را می دهد که صحیح ترین راه را برای خروج از هر موقعیتی پیدا کنید. این مهارت به شما این امکان را می دهد که در هنگام تجزیه و تحلیل مسائل پیچیده در استدلال خود گیج نشوید.

6. سعی کنید از شر احساساتی مانند ترس از شکست احتمالی خلاص شوید.

واقعا انتخاب و تصمیم درست را سخت می کند. به دلیل این احساس متضاد، بسیاری در واقع شکست جدی را متحمل می شوند. برای اینکه ترس وسواسی عقب نشینی کند و با شما تداخل نداشته باشد، باید تمام عواقب احتمالی را که گاهی ممکن است در نتیجه انتخاب های مختلف به وجود بیاید، با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید و تنها پس از آن می توانید شروع به عمل کنید.

7. سعی کنید در محیطی آرام با حس تعادل درونی تصمیم بگیرید

اگر شما فرد مشکوکی هستید که تخیل شما حد و مرزی نمی شناسد، پس سعی کنید با کمی استراحت، گوش دادن به موسیقی دلپذیر، نوشیدن چای یا صرفاً مصرف یک مسکن آرام شوید.

8. تا حد امکان با خودتان عینی و صادق باشید.

مطلقاً نیازی به اغراق یا تزیین برخی حقایق نیست که ممکن است تأثیر غیرضروری داشته باشد و متعاقباً منجر به انتخاب اشتباه شود.

9. یاد بگیرید که اولویت ها را به درستی و درست تعیین کنید

این در هنگام توسعه گزینه های مختلف برای عمل بسیار مهم است. تصمیم بگیرید که واقعاً چه چیزی برای شما مهم است: فرزندان، خانواده، شغل، کار، پول یا هر چیز دیگری. همیشه از هزینه های احتمالی آگاه باشید، زیرا می توانند تأثیر نسبتا زیادی بر صحت و اثربخشی یک تصمیم خاص داشته باشند.

چگونه یک تصمیم واقعا خوب بگیریم

خیلی وقت‌ها خیلی‌ها متعاقباً از کاری که انجام داده‌اند صمیمانه پشیمان می‌شوند، زیرا مطمئن هستند که انتخاب در وضعیت فعلی کاملاً اشتباه بوده است. اگر به صورت جهانی تر و معقولانه به موضوع بپردازیم، می توانیم به این نتیجه غیرمنتظره برسیم که اساساً هیچ تصمیم درست یا نادرستی وجود ندارد.

اگر برای دستیابی به یک هدف خاص که برای شما بسیار مهم و اولویت است جدی هستید، تمام اقدامات بعدی شما که به طور دوره ای در جهت آن انجام می دهید منحصراً صحیح خواهد بود. اما در اصل، انتخاب یک راه حل واقعی یک مفهوم کاملاً ذهنی است، پس خودتان این کار را انجام دهید.

گاهی اوقات وضعیت فعلی نیازی به تصمیم گیری فوری ندارد و می توان انتخاب را برای مدتی به تعویق انداخت تا تفاوت های ظریف روشن شود. اما اغلب حقایق جدید می توانند فرآیند تصمیم گیری را دشوارتر کنند.

این پارادوکس با این واقعیت توضیح داده می شود که در برخی موارد، هر چه پشتکار و تلاش بیشتری برای به دست آوردن نتیجه صرف شود، همه چیز بدتر می شود. یا به عبارت دیگر، هر چه مدت طولانی‌تر مشکلی را حل کنید، به‌طور غیرمنتظره‌ای حقایق غیرقابل درک بیشتری در این موضوع دشوار پدیدار می‌شود.

به همین دلیل است که برای تصمیم گیری به یک چارچوب زمانی مشخص نیاز داریم. زمان آن فرا رسیده است که به طور قابل توجهی توانایی تجزیه و تحلیل بسیاری از گزینه ها را محدود می کند.

در موارد دیگر، یک تصمیم عجولانه منجر به یک فروپاشی عظیم می شود. در چنین شرایطی، برعکس، بسیار مفیدتر است که مدتی صبر کنیم تا بتوان به طور عینی مشکل را ارزیابی کرد. اما بلاتکلیفی و تأخیر تصنعی در تصمیم گیری می تواند منجر به پیشی گرفتن شخص دیگری از شما و یا حادتر شدن وضعیت خود شود. آن وقت از اینکه در انتخاب خود عجله نکردید پشیمان خواهید شد.

"یاری" در تصمیم گیری درست

اگر مشکل واقعاً جدی است، لازم نیست که تنها توسط یک نفر حل شود. از دوستان یا خانواده خود کمک و راهنمایی بخواهید. روانشناسان می گویند که اگر چندین بار مشکل را بیان کنید، وضعیت واضح تر می شود و می توانید چنین راهی ساده اما واقعاً مبتکرانه برای خروج از آن پیدا کنید.

و یک دیدگاه بیرونی می تواند واقعاً روشنگر باشد. اما نباید مشکل را قطع کنید و به هر کسی که می‌بینید در مورد آن بگویید. به این ترتیب شما فقط زمان زیادی را برای گلایه و گلایه تلف می کنید و این به هیچ وجه امکان حل آن را نزدیک نمی کند.

اگر قبلاً خیلی به ندرت به تنهایی تصمیم می گرفتید و تقریباً همیشه با کسی مشورت می کردید ، در شرایطی که باید به سرعت مشکل حل شود ، فقط تصور کنید چه کاری به شما توصیه می شود. این نوع گفتگوی داخلی می تواند واقعاً بسیار سازنده و فوق العاده مفید باشد.

سعی کنید وضعیت را از نقطه نظر در دسترس بودن امکانات جایگزین تحلیل کنید. فقط یک گزینه را انتخاب نکنید، با اعتقاد به صحت مطلق آن.

چندین مورد از آنها را بیاورید تا بتوانید چیز دیگری را با گزینه اول خود مقایسه کنید. وضعیت را طوری در ذهن خود بازی کنید که گویی آن ایده اصلی به سادگی وجود ندارد، در این مورد چگونه عمل می کنید؟ مطمئناً چندین جایگزین پیدا خواهید کرد که به شما در انتخاب دشوار کمک می کند.

این ضرب المثل قدیمی را به خاطر دارید که صبح بسیار عاقلانه تر از عصر است؟ درست است. شما باید با مشکل "به خواب بروید" و در صبح ممکن است راه حلی ساده اما واقعاً مبتکرانه پیدا کنید. یک توضیح منطقی برای این وجود دارد: مغز و ناخودآگاه ما از قبل حداکثر تعداد راه های ممکن برای خروج از این وضعیت فعلی را می دانند. در طول استراحت شبانه، روند تجزیه و تحلیل برای یک دقیقه متوقف نمی شود یا متوقف نمی شود و صبح بهترین گزینه را دریافت می کنید.

در فرآیند پیچیده تصمیم گیری صحیح، شهود خود نقش مهمی ایفا می کند، بنابراین نباید به طور کامل آن را نادیده بگیرید. بیشتر به احساسات خود گوش دهید و اگر احساس ناراحتی می کنید، به گزینه های دیگر نگاه کنید. باور کنید، ندای درون شما گاهی بسیار کمتر از ذهن شما ممکن است اشتباه کند.

تصمیم درست فقط نیمی از کار است

پیروی از آن بسیار مهمتر است (به "" مراجعه کنید). از همین رو:

• بلافاصله و بدون تأخیر وارد عمل شوید، زیرا مشکلات و تأخیرهای مختلف به طور قابل توجهی شانس دستیابی به موفقیت را کاهش می دهد.
• سعی کنید تصمیم خود را پس از تکمیل نیمی از مسیر رسیدن به هدف تغییر ندهید - این بی اثر است.
• به نظرات اولیه خود وفادار بمانید - این به شما در صحت استثنایی تصمیمات اتخاذ شده و دستیابی سریع به موفقیت اطمینان می دهد.
• اگر بعد از اولین قدم ها ناگهان متوجه شدید که مسیر شما اشتباه است، باید در اسرع وقت آن را رها کنید. تعادل خود را بین پشتکار و انعطاف‌پذیری پیدا کنید - این به شما امکان می‌دهد کاملاً مداوم به سمت هدف خود حرکت کنید، اما اگر واقعاً نیاز دارید که برنامه عمل خود را سریعاً بدون ضرر و زیان قابل توجه تغییر دهید.

در تصمیم گیری درست، تجربه خودتان کمک ارزشمندی به شما می کند که فداکارترین و وفادارترین مشاور در شرایط سخت است.

وقتی مردم بدترین تصمیماتی را که در زندگی خود گرفته اند به اشتراک می گذارند، اغلب به این واقعیت استناد می کنند که این انتخاب بر اساس احساسات غریزی انجام شده است: اشتیاق، ترس، طمع.

اگر Ctrl+Z در زندگی عمل می کرد، زندگی ما کاملاً متفاوت می شد که تصمیمات گرفته شده را لغو می کرد.

اما ما برده خلق و خوی خود نیستیم. احساسات غریزی تمایل دارند کسل کننده شوند یا به طور کلی ناپدید شوند. بنابراین، حکمت عامیانه توصیه می کند که زمانی که باید تصمیم مهمی بگیرید، بهتر است به رختخواب بروید. اتفاقاً توصیه خوبی است. توجه داشته باشید ضرری ندارد! اگرچه برای بسیاری از تصمیمات، خواب به تنهایی کافی نیست. یک استراتژی خاص مورد نیاز است.

یکی از ابزارهای موثری که می خواهیم به شما ارائه دهیم این است استراتژی موفقیت در کار و زندگی از سوزی ولش(سوزی ولش) - سردبیر سابق مجله هاروارد بیزینس ریویو، نویسنده محبوب، مفسر تلویزیونی و روزنامه نگار. نامیده می شود 10/10/10 و شامل تصمیم گیری از طریق منشور سه بازه زمانی مختلف است:

• 10 دقیقه بعد در مورد آن چه احساسی خواهید داشت؟
• 10 ماه بعد در مورد این تصمیم چه احساسی خواهید داشت؟
• 10 سال دیگر واکنش شما به این موضوع چگونه خواهد بود؟

با تمرکز بر این ضرب الاجل ها، تا حدودی از مشکل تصمیم گیری مهم فاصله می گیریم.

حال بیایید با استفاده از یک مثال به تأثیر این قانون نگاه کنیم.

وضعیت:ورونیکا یک دوست پسر به نام کریل دارد. آنها 9 ماه است که با هم قرار دارند، اما به سختی می توان رابطه آنها را ایده آل نامید. ورونیکا ادعا می کند که کریل یک شخص فوق العاده است و از بسیاری جهات او دقیقاً همان چیزی است که در طول زندگی خود به دنبال آن بوده است. با این حال، او بسیار نگران است که رابطه آنها رو به جلو پیش نرود. او 30 ساله است، او خانواده می خواهد و ... او زمان بی پایانی برای توسعه رابطه خود با کریل که به 40 سالگی نزدیک می شود ندارد. در طول این 9 ماه، او هرگز دختر کریل را از ازدواج اول خود ملاقات نکرد و "دوستت دارم" هرگز در زوج آنها از هیچ طرف شنیده نشد.

طلاق از همسرم وحشتناک بود. پس از این، کریل تصمیم گرفت از روابط جدی اجتناب کند. علاوه بر این، او دخترش را از زندگی شخصی خود دور نگه می دارد. ورونیکا می فهمد که او صدمه دیده است، اما از اینکه بخش مهمی از زندگی عزیزش به روی او بسته شده است نیز آزرده خاطر است.

ورونیکا می داند که کریل دوست ندارد در تصمیم گیری عجله کند. اما آیا او باید خودش قدم بردارد و اول بگوید "دوستت دارم"؟

به دختر توصیه شد از قانون 10/10/10 استفاده کند و این همان چیزی است که از آن بیرون آمد. از ورونیکا خواسته شد تصور کند که در حال حاضر باید تصمیم بگیرد که آیا در آخر هفته به کریل اعتراف خواهد کرد یا خیر.

سوال 1: 10 دقیقه بعد در مورد این تصمیم چه احساسی خواهید داشت؟

پاسخ:فکر می‌کنم نگران می‌شوم، اما در عین حال به خودم افتخار می‌کنم که ریسک کردم و اول آن را گفتم.»

سوال 2:اگر 10 ماه می گذشت چه احساسی نسبت به تصمیم خود داشتید؟

پاسخ:فکر نمی‌کنم 10 ماه دیگر از این کار پشیمان شوم. نه، نمی کنم. من صمیمانه می خواهم همه چیز درست شود. کسانی که ریسک نمی کنند، شامپاین نمی نوشند!»

سوال 3: 10 سال بعد در مورد تصمیم خود چه احساسی خواهید داشت؟

پاسخ:مهم نیست که کریل چگونه واکنش نشان می دهد، در 10 سال آینده تصمیم به اعتراف به عشق خود مهم نیست. تا این زمان یا با هم خوشحال می شویم یا من با دیگری رابطه برقرار می کنم.»

توجه داشته باشید که قانون 10/10/10 کار می کند! در نتیجه ما کاملاً داریم یک راه حل ساده:

ورونیکا باید پیش قدم شود. او اگر این کار را انجام دهد به خودش افتخار می کند و صمیمانه معتقد است که از کاری که انجام داده پشیمان نخواهد شد حتی اگر در نهایت هیچ چیز با کریل درست نشود. اما بدون تجزیه و تحلیل آگاهانه وضعیت طبق قانون 10/10/10، تصمیم گیری مهم برای او بسیار دشوار به نظر می رسید. احساسات کوتاه مدت - ترس، عصبی بودن و ترس از طرد شدن - عواملی بودند که حواس‌تان را پرت می‌کردند و محدود می‌کردند.

پس از آن چه اتفاقی برای ورونیکا افتاد، احتمالاً از خود می پرسید. او هنوز هم اول گفت "دوستت دارم". علاوه بر این، او سعی کرد هر کاری انجام دهد تا وضعیت را تغییر دهد و از احساس برزخ دست بردارد. کریل به عشق خود به او اعتراف نکرد. اما پیشرفت مشهود بود: او به ورونیکا نزدیکتر شد. دختر معتقد است که او را دوست دارد، فقط به کمی زمان بیشتری نیاز دارد تا بر احساسات خود غلبه کند و اعتراف کند که احساسات متقابل هستند. به نظر او، احتمال اینکه آنها با هم باشند به 80 درصد می رسد.

در نهایت

قانون 10/10/10 به شما کمک می کند در بازی احساسی پیروز شوید. احساساتی که اکنون تجربه می کنید، در این لحظه، شدید و تیز به نظر می رسند، و برعکس، آینده مبهم است. بنابراین، احساسات تجربه شده در زمان حال همیشه در پیش زمینه هستند.

استراتژی 10/10/10 شما را مجبور می کند دیدگاه خود را تغییر دهید: لحظه ای در آینده (مثلاً در 10 ماه) را از همان نقطه ای که در زمان حال به آن نگاه می کنید در نظر بگیرید.

این تکنیک احساسات کوتاه مدت شما را در چشم انداز قرار می دهد. این بدان معنا نیست که شما باید آنها را نادیده بگیرید. اغلب آنها حتی به شما کمک می کنند تا در یک موقعیت خاص به آنچه می خواهید برسید. ولی شما نباید اجازه دهید احساسات شما را تحت تاثیر قرار دهد.

لازم است تضاد احساسات نه تنها در زندگی بلکه در محل کار را نیز به خاطر بسپارید. به عنوان مثال ، اگر عمداً از مکالمه جدی با رئیس خود خودداری می کنید ، به شما اجازه می دهید احساسات خود را از شما بهتر کند. اگر امکان مکالمه را تصور کنید، پس از 10 دقیقه به همان اندازه عصبی خواهید شد، اما بعد از 10 ماه، آیا از اینکه تصمیم به انجام این گفتگو گرفتید خوشحال خواهید شد؟ آیا نفس راحتی می کشی؟ یا احساس غرور خواهید کرد؟

اگر بخواهید به کار یک کارمند عالی پاداش دهید و قصد ارتقای شغلی به او بدهید، چه می‌کنید: آیا بعد از 10 دقیقه در صحت تصمیم خود شک خواهید کرد، آیا از کاری که 10 ماه بعد انجام داده‌اید پشیمان خواهید شد (اگر سایر کارمندان احساس کنند کنار گذاشته شده‌اند چه می‌شود؟ و آیا این تبلیغ ۱۰ سال بعد برای کسب و کار شما تفاوتی ایجاد می کند؟

همانطور که می بینید، احساسات کوتاه مدت همیشه مضر نیستند. قانون 10/10/10 نشان می دهد که نگاه کردن به احساسات در دراز مدت تنها راه صحیح نیست. این فقط ثابت می کند که احساسات کوتاه مدتی که تجربه می کنید نمی توانند در رأس جدول زمانی که تصمیمات مهم و مسئولانه می گیرید باشند.