Raskaus: kuinka pitää huolta itsestäsi. Kuinka pitää huolta itsestäsi raskauden aikana? Raskaana olevien jalkojen hoito

28.03.2014

Niin onnellisia yhdessä

En olisi yllättynyt, jos monet tämän otsikon lukeneet hämmästyisivät; mutta ei, ei tule sensaatioita. Vaikka olen melko hedelmällisessä iässä, aion kirjoittaa vain aikaisemmista kokemuksistani. Tämä ajatus ei olisi koskaan tullut mieleeni, mutta talvella jonkun postauksen kommenteissa (en edes muista kumman, elämäni ajaksi) minua pyydettiin kertomaan, kuinka huolehdin itsestäni raskauden aikana. . Minusta näytti – ja näyttää edelleenkin – että tämä tarina oli menettänyt merkityksensä ajan myötä, mutta he kysyivät minulta vakuuttavasti, joten en hajoa, kerron teille. Minulle muistot raskaudesta ovat varsin miellyttäviä, mutta hyvin erilaisia, joten älkää ihmetelkö, jos jään kauneuskysymyksiin mukaansa: sellaisesta globaalista elämäntapahtumasta on vaikea puhua vain rajoissa pysyen. yksi aihe.

Raskauteni ei ollut vain toivottu, vaan myös suunniteltu - mieheni ja minä olimme naimisissa puolitoista vuotta ennen kuin päätimme, että oli aika jakaa ja lisääntyä. Minulle raskauden suunnittelu on erittäin tärkeä aihe, ja tässä en voi olla puhumatta kaikkein kiireellisimmistä asioista. Olen todella kauhuissani tavasta, jolla suurin osa venäläisistä perheistä suhtautuu jälkeläisten saamiseen. "Jumala antoi pupun, hän antaa minulle myös nurmikon", "Olen oikeassa iässä, mitä odottaa", "Synnytän itselleni" ja muuta arkaaista kauhua. Jostain syystä nuoret naiset ovat täysin välinpitämättömiä raskauden ja hedelmöittymisen suhteen: valtava määrä ensimmäisiä raskauksia on sattumaa, ja jos pari tietoisesti päättää hankkia lapsen, kaikki heidän valmistautumisensa tähän koostuu heittämisestä pois, anteeksi. , kondomia tai ehkäisyvälineitä.

Jostain syystä merkityksetön osa odottavista äideistä menee infektiotesteihin, ortopedille ja hammaslääkärille. Infektiot? "No, tule, minä en ole sellainen." Onko syntymättömälle lapsellesi paljon helpompaa, jos hän sairastaa elinikäisen kroonisen välikorvatulehduksen, hermoston patologian tai ihotulehduksen, jos hän saa tartunnan, jonka sait kotoa, ei väkivaltaisten orgioiden aikana?

Infektiot, jotka voidaan havaita jopa munkina olevalla naisella, ovat usein erittäin helppohoitoisia - mutta vain, jos et ole raskaana. Raskaus sulkee pois joukon antibiootteja ja antibakteerisia aineita, joten voit ottaa vain immunomoduloivia lääkkeitä, jotka auttavat kehoa jotenkin selviytymään itsestään. Tämä ei ole paras vaihtoehto.

Tai esimerkiksi ortopedin tarkastus on enemmän kuin toivottavaa, kun otetaan huomioon, kuinka selkärangan (ja tuki- ja liikuntaelinten ylipäätään) kuormitus lisääntyy raskauden aikana. Röntgenkuvia ei vain voi ottaa raskauden aikana, eikä lävistävä ilme ole vielä osa ortopedin arsenaalia. Tämä tarkoittaa, että nämä tutkimukset on suoritettava ennen hedelmöitystä. Esimerkiksi heikkojen nikamavälilevyjeni kanssa minulle näytettiin heti tukiside - ja pidin sitä kuuliaisesti.

No, vaikein ja rumin aihe on tulevien isien valmistautuminen. Valitettavasti kysymys terveydestäsi huolehtimisesta on miesväestössämme alkukantaisessa tilassa: jonkinlaista harhakäsitystä viljellään: "olet mies, ole kärsivällinen, kunnes se putoaa." Jotain siellä kutina ja kutina - ota kourallinen pillereitä, joita ystävä Vasya suositteli ja tapa se.

Raskauden aikana nainen luovuttaa verta vähintään kerran kuukaudessa, kun taas miehet seisovat takajaloillaan ja haluavat pistää sormeaan kahden vuoden välein. Tämä on vahvempi sukupuoli. Andrologin käynnistä ei tarvitse edes puhua: tai vain kategorisesta kieltäytymisestä (perusteluna, tyhmyydessään hurmaava: "Olen kaikenlaisia kuten tämä ei nuku) tai suostumus, jota seurasi itku, kyyneleet ja huokaukset: "Et voi kuvitella kuinka minua siellä kidutettiin!" Kyllä, mutta täällä mennään gynekologille - se on kylpylä, jossa on hellävarainen eroottinen hieronta neljällä kädellä, siksi menemme.

On syytä huomata, että mieheni oli hämmästyttävän ymmärtäväinen tässä asiassa, ja heti kun suunnittelimme raskautta, hän kävi läpi kaikki tutkimukset. En tiedä onko syynä kaunopuheisuudeni vai hänen aivojensa läsnäolo - mutta yleisesti ottaen mikä voisi olla ymmärrettävämpää kuin väittely: ”Käytämme nyt pari kuukautta tutkimuksiin ja tarvittaessa hoitoon. , mutta lapsen terveyteen liittyvät ongelmat voivat koskea koko elämää. Suhtaudutaan asiaan kuin aikuiset." Itse asiassa en koskaan valitsisi lasteni isäksi miestä, joka jättäisi tutkimukset sivuun eikä ymmärtäisi minua tässä asiassa. Mutta tiedän niin monia esimerkkejä täysin erilaisesta reaktiosta (keskustelin tästä paljon ystävien, tuttavien ja vain satunnaisten ihmisten kanssa foorumeilla), että se on vain tuskallisen loukkaavaa. Rakkaat naiset, älkää antako tyytyä näihin lapsellisiin oikkuihin: jos valmistaudutte äidiksi, vastuu lapsen terveydestä alkaa tässä vaiheessa.

No, okei, viivyttelin lääketieteellistä osaa. Täällä kaikki oli hyvin, meidät molemmat tutkittiin täysin, kaikki tarkastettiin ja hoidettiin.

Pari kuukautta ennen kuin aloimme yrittää tulla raskaaksi, jätimme alkoholin kokonaan pois (molemmat eivät olleet koskaan tupakoineet), lisäsin ruokavalioomme lisää hedelmiä, vihanneksia, mehuja ja raejuustoa. jota olen vihannut koko ikäni. Raskauden alusta söin näkeneen lääkärin suosittelemia vitamiineja (niitä ei enää valmisteta, joten on turha nimetä tuotemerkkiä) plus rautaa (minulla oli lievä anemia ennen raskautta) ja raskauden lopussa. raskaus, kalsium lääkärin ohjeiden mukaan. Lisäksi aloin katsomaan televisiota (tosin harvoin) vain huoneen toisesta päästä ja laitoin yksinkertaisesti moratorion tietokoneelle (silloin minulla oli CRT-näyttö, joten älä naura: se on sama televisio pohjimmiltaan). Tässä vaiheessa voit vihdoin siirtyä kauneuskysymyksiin.

Aloitan meikistä, koska tämä on lyhin kohta. Raskauden aikana meikkasin yhtä huolellisesti ja harkiten kuin aina, mutta manikyyristä luovuin. Ehkä tämä oli tarpeetonta, mutta pelkäsin jopa minimaalisia myrkyllisiä vaikutuksia, joita voidaan saada hengittämällä höyryjä kynsilakanpoistoaineesta ja jopa itse lakoista. Koko raskauden aikana maalasin kynneni vain kerran - isovanhempieni kultahäitä varten.

Löysin jopa kuvan, jossa näkyy sama manikyyri!

Muuten, huolimatta upeasta samppanjan, viinien ja muun alkoholin valikoimasta (isoisäni oli hieno tuntija), en siemannut lomalla mitään vahvempaa kuin teetä. En halua ryhtyä väittelyihin niiden kanssa, jotka puolustavat raskaana olevien naisten oikeutta lasilliseen tai kahteen viiniä - se oli minun valinta. Kun myöhemmin sain toisen koulutukseni, neuropatologian aikana meille kerrottiin selvästi, että alkoholi on myrkyllistä sikiölle ja vielä enemmän sikiölle. Valitettavasti viittaukset esimerkkeihin, kuten "mutta Masha joi pari lasillista viikossa eikä mitään" eivät kumoa tätä tieteellistä tosiasiaa. Mitä tahansa voi tapahtua; orpokodeissa on melko terveitä alkoholistien lapsia, mutta tämä ei tee parista vodkapullosta päivässä ollenkaan turvallista ruokavaliota raskaana olevalle naiselle. Lisäksi tämä pahamaineinen "ei mitään, hän synnytti terveenä" tarkoittaa yleensä vain sitä, että lapsella ei ole kuutta sormea ​​tai Downin syndroomaa; Masha ei näyttänyt sinulle neurologin todistusta, eihän? Jos vauvalle kehittyy parin vuoden kuluttua lisääntynyt hermostunut kiihtyvyys (tai päinvastoin, letargia), yliaktiivisuus, pyörtyminen - kaikki unohtavat jo nämä "pari lasia", mutta sillä välin ne voivat hyvinkin olla yksi katalysaattoreista.

Kuten näette, sammutin kaunottaren uudelleen, kiipesin panssaroituun autoon ja lähetin; mutta raskausaiheesta en poista kappaleita "ei siitä", koska mielestäni tämä kaikki on tärkeää.

Paluu meikkiin; Odotin yllättäen kasvomallinnuksen raskauden aikana. Monet ihmiset luultavasti tietävät, että joskus raskaana olevien naisten nenä alkaa "hiipiä"; Vaikuttaa siltä, ​​​​että nenä ei periaatteessa voi lihoa, mutta tule. Tämä on tietysti yksinkertaisesti hormonien vaikutus - sitten se "putoaa" paikoilleen, ja tämä ilmaistaan ​​jokaisella eri tavalla (ja joillakin se puuttuu kokonaan): esimerkiksi tiedän tytön, jonka kasvot johtuvat tästä hänen nenänsä muuttui niin paljon, että kahden kuukauden tauon jälkeen tuskin tunnistan häntä.

En luopunut meikistä, ja yleisesti ottaen pidin itsestäni todella raskauden aikana

Nenäni käyttäytyi suhteellisen hyvin - viime kuukauteen asti muutokset olivat tuskin havaittavissa, mutta olin silti tyytymätön siihen ja yritin korjata ongelmaa. Minulla oli epäonnistuneesti valittu peitevoide makaamassa, sävyä tummempi kuin tarpeen, ja aloin levittää sitä nenäni sivuille, sekoitellen siirtymää huolellisesti. Nenä itse asiassa tuli optisesti kapeammaksi.

No, tuskallisin aihe monille on venytysmerkit. Ennen raskautta oletin mitä tahansa seurauksia vartalolleni, mutta en venytysmerkkejä: en yksinkertaisesti tiennyt niistä. Ollenkaan. Äidilläni ei niitä ollut, ja jos ennen minua synnyttäneillä ystävilläni oli niitä, he eivät jotenkin kehuskelleet niistä. Tämän seurauksena en tehnyt mitään estääkseni niitä - ja maksoin hinnan. Totta, vaikka raskaana olikin kaksoset, ne ilmestyivät... rintaan. Kummallista kyllä, vatsa ja reidet pysyivät täysin koskemattomina. Heti kun näin ne, kiirehdin heti hakemaan lääkettä venytysarkoihin: nyt sitä ei valitettavasti enää ole, se oli kuuluisan lastenkosmetiikkavalmistajan Chiccon geeli. Se lopetettiin ja korvattiin samanlaisella voideella ensimmäisenä vuonna synnytyksen jälkeen - pidin myös kermasta, mutta nyt sitä ei ole enää varastossa; Toivon, että uusi versio ei ole huonompi, mutta en voi taata sitä. Joten tämä geeli ja voide paransivat venytysmerkit mahdollisimman hyvin - ihosta tuli huomattavasti tasaisempi. Toki ennaltaehkäisystä piti huolehtia, mutta niin se meni.

Aluksi olin hieman huolissani, mutta yksikään miehistäni, joka näki rinnat synnytyksen ja imetyksen jälkeen, ei koskaan kiinnittänyt mitään huomiota venytysmerkkeihin. He jopa sanoivat minulle: "Mistä sinä puhut? Sinulla ei ole yhtään." He edelleen On, näen heidät, mutta nyt en ole ollenkaan huolissani: koska ne eivät tee minusta vähemmän houkuttelevaa, miksi olla järkyttynyt? Lisäksi katsottuani äskettäin Internetissä liikkunutta valokuvavalikoimaa synnyttäneistä naisista tajusin, että minulla menee edelleen todella hyvin.

Ja minulla on myös valokuva klassisen Neuvostoliiton maton taustalla! Ja minä todella rakastan tätä valokuvaa.

Ja tiedättekö, toivon vilpittömästi, että valokuvauksen sankaritaren kaltaiset tulokset voidaan välttää asianmukaisella huolella. Tässä asiassa on syytä huomata, että keihäät murtuvat edelleen: jotkut uskovat, että jos venytysmerkkien on määrä ilmestyä, niin niitä tulee; toiset yrittävät parantaa ihon kimmoisuutta ja ehkäistä ongelmaa. Itse asiassa täällä kaikki on suunnilleen samalla tavalla kuin keuhkosyövän kanssa: ei koskaan tiedä kuinka monta esimerkkiä kuulimme, että "isoisäni poltti tupakkaa 80-vuotiaaksi asti eikä mitään, hän kuoli terveenä - ja naapurin Vanka ei polttanut kaikkia henkensä ja kuoli syöpään kolmekymppisenä." Tämä ei tarkoita, että savukkeet eivät olisi syöpää aiheuttavia tai että kertoja valehtelee. Se on vain sitä, että se on jälleen jokaisen oma valinta - ottaako riskejä vai pelata varman päälle.

Se, että kymmenellä ystävälläsi ei ollut venytysmerkkejä ilman minkäänlaista hoitoa, ei tarkoita, etteikö ihosi olisi hoitamisen arvoinen. Jos sinulla on sama häpeä (anteeksi tämä epiteetti) kuin valokuvissa, kuinka muistot ystäviesi esimerkistä lohduttavat sinua? Kyllä, iho ei ehkä silti kestä kuormitusta; tai ehkä kestämään sitä, tai ainakin kestämään sen vähemmän seurauksin. Huonommaksi se ei voi mennä, joten miksi et kokeilisi?

Vielä yksi asia: Olen henkilökohtaisesti sitä mieltä, että raskaana olevan naisen vartalo on erittäin kaunis. Luulin niin varhaisesta nuoruudestani asti. Muuten muistan kuinka päiväkodissa huomasin opettajan raskauden ja kysyin muilta tytöiltä yllättyneenä - mikä se on? Vatsa, joka ei todellakaan näytä lihavan ihmisen vatsalta, mutta se on myös erittäin suuri! Katsoin aina ilolla raskaana olevia naisia, varsinkin niitä, jotka eivät selvästikään unohda naisellisuuttaan ja kävelevät meikissä, kauniissa vaatteissa ja hoidetuissa hiuksissa. Ja raskauden aikana ihailin jatkuvasti vatsaani, viime kuukausina kävelin yleensä ympäri taloa lyhyessä topassa, katsoin peileihin ja iloitsen "jalkapallostani".

Vuosia myöhemmin olin yllättynyt lukiessani joillakin foorumeilla, että raskaana oleva nainen ei voi kiihottaa miestä, ja halusin kysyä - pilailetko minua? Mieheni piti todella vartaloni muodonmuutoksesta, hän kosketti minua jatkuvasti, silitti minua, halasi minua - hän leijui kuin mehiläinen kukan päällä, ja suurentuneet rinnat eivät vain saaneet sydämiä välkkymään hänen silmissään, kuten sarjakuvissa.

Ja uskon edelleen, että raskaus ei ole vain ihana, vaan myös kaunis ajanjakso.

En noussut ylipainoa raskauden aikana: viikko tai kaksi synnytyksen jälkeen painoin melkein saman verran kuin ennen raskautta. Tässä ei ole mitään mystiikkaa: sinun ei vain tarvitse lihottaa itseäsi yhdeksän kuukautta, kuin teurassikaa. Sivuilla oleva rasvakerros ei tuo mitään hyötyä lapselle - se on jo ylijäämää, kuten ymmärrät. Jos syöt terveellisesti ja monipuolisesti, niin syöt pyöristää, mutta ei paksu.

Alle kuukausi syntymän jälkeen; En löytänyt visuaalisempaa valokuvaa, mutta yleisesti ottaen figuurin kunto voidaan ymmärtää

Valitettavasti en voi kertoa mitään raskaana olevien naisten fitnessistä tai joogasta - monisikiöiden ja erittäin alhaisen progesteronin takia tämä kaikki oli minulle vasta-aiheista.

Mutta mistä voin puhua, on vatsan ja rintakehän muoto. Katsoessani samoja kuvia yritän ymmärtää, miksi monilla naisilla on "pussimainen" vatsa - minulla ei ollut sitä. Ensimmäisenä aamuna synnytyksen jälkeen vedin itseni synnytyksen jälkeiseen siteeseen (se tuskin mahtui!) ja sitten käytin sitä joka päivä; se helpotti ja helpotti mahtumaan, pystyin jo vetää tiukemmin ja sitten ostin kokonaan uuden, pienemmän. En tiedä, onko vatsan normaalin muodon säilyminen kokonaan siteen ansio, mutta joka tapauksessa on täysin mahdollista tehdä niin pieni uhraus kauneuden vuoksi.

Sitten kun lopetin imetyksen, työskentelin vatsalihaksia aktiivisemmin, yksin, kotona. Säännölliset harjoitukset: istumaannousut, rutistukset, jalkojen nousut - Tein noin 100-120 liikettä jokaiselle lihasryhmälle, jaettuna kolmeen lähestymistapaan. Ja vatsalihaksissani oli taas määritelmä: en halunnut kuutioita tai mitään erikoista, olin varsin tyytyväinen tähän tulokseen:

Tämä kuva on otettu, kun lapset olivat jo kahdeksanvuotiaita; kaikki nämä vuodet puristin säilytti normaalisti "annetun" muodon ruokinnan jälkeen. Kuten näette, äitiyden iloja ei välttämättä tarvitse yhdistää riippuvaan vatsaan; eikä koskaan ole liian myöhäistä huolehtia itsestäsi. Ja kyllä, tottakai, oikean valmentajan kanssa, kuntoklubilla, saavuttaisin upeita tuloksia jne jne... ja kuinka monet nuoret äidit eivät pidä huolta itsestään vain siksi, ettei heillä ole mahdollisuutta päästä kuntoon? Haluan selittää: on mahdollista harjoitella yksinkertaisesti kotona, epäammattimaisesti ja ilman monimutkaisia ​​laskelmia. Ja se on järkevää.

Ja toinen kohta on rintakehä. Imetin todella pitkään, ja koon viiden (tai jopa suuremman) kanssa eläminen oli melko vaikeaa. Koska pelkäsin, että rintani muuttuvat ruokinnan lopussa rätiksi, tein joka päivä yksinkertaisia ​​harjoituksia rinnoille: laitoin käteni rintojen eteen ja painan niitä voimakkaasti. Jos teet kaiken oikein, näet rintasi lihakset kiristyvän. Tein tämän harjoituksen joka vapaa minuutti (se on hyvin yksinkertaista, voit lukea samanaikaisesti, katsella elokuvaa, laulaa kehtolaulua, istua puistossa rattaiden kanssa - mitä tahansa), ja olen tyytyväinen tuloksiin. En kehua, mutta jotta se ei olisi perusteeton, lisään, että useammin kuin kerran synnyttäneet ystäväni kysyivät minulta kysymyksen: "Kuinka pelastit rintasi?" Voit lisätä punnerruksia (ainakin seinää vasten), lisätä kuormaa käsipainoilla - se on vielä parempi, mutta puhun yksinkertaisimmasta harjoituksesta, joka todella auttoi.

Yhteenvetona haluaisin todeta, että ei ole olemassa taikareseptiä vartalon ja ihon ylläpitämiseen hyvässä kunnossa (raskauden aikana, sen jälkeen ja elämässä yleensä): kaikki tulee kovalla työllä. Se, haluatko panostaa tähän vai et, on sinun valintasi. Minä vain jaan kokemukseni.

Mutta tärkeintä sekä raskauden aikana että sen jälkeen on olla onnellinen.

Tekstistä tuli jättimäinen, mutta silti on tunne, että en kertonut sinulle jotain, että unohdin jotain: mutta jos sinulla on vielä kysyttävää, älä epäröi kysyä niitä. Ja jaa kokemuksesi, jos sinulla on omia ajatuksia, reseptejä ja vinkkejä!

Usein nainen pelkää alitajuisesti muuttuvansa rumaksi ja kömpelöksi ja menettävänsä rakkaan miehensä kiinnostuksen. Jotta voit kukoistaa erityisellä sisäisellä kauneudella, on tärkeää rakastaa raskauttasi, ja silloin kaikki ympärilläsi olevat ihailevat kauneuttasi ja sisäistä valoasi.

Ihonhoito raskauden aikana

Hormonaaliset muutokset naisen kehossa vaikuttavat suuresti ihoon. Ihonhoito raskauden aikana riippuu suoraan siitä, kuinka keho reagoi kohonneisiin estrogeenitasoihin. Useimmissa tapauksissa naiset alkavat valittaa kasvojen ihon liiallisesta kuivuudesta ja taipumuksesta kuoriutua. Voittajat ovat rasvaisen ihotyypin omaavat, joita rasvainen kiilto ja akne eivät enää häiritse. Ihonhoitokosmetiikka ei saa sisältää alkoholia tai salisyylihappoa, ja sinun tulee välttää aggressiivisia kuorintoja ja naamioita.

Mitä tulee kysymykseen siitä, mitä kosmetiikkaa käytetään raskauden aikana, kaikki lääkärit ovat yhtä mieltä yhdestä ehdosta - hoitotuotteiden on oltava hypoallergeenisia. Tämä ehto täyttyy täysin koostumuksen vaahtokarkki-, orvokki-, kookos- ja seesamiöljyllä. Pesuun on tärkeää valita ihotyypillesi sopiva vaahto tai geeli, äläkä käytä alkalipohjaista saippuaa. Kuorintana voit käyttää luonnollisia koostumuksia jauhetusta kahvista tai kaurapuurosta. E-vitamiinia, aloeuutteita tai hyaluronihappoa sisältävä voide sopii erinomaisesti ihon ravitsemiseen ja kosteuttamiseen.

Tärkeää: "Raskaana oleva" hoito sulkee pois kaikki kosmeettiset toimenpiteet, jotka voivat aiheuttaa kohdun sävyä - mesoterapiaa, "kauneusinjektiota", kryoterapiaa ja muita laitteistokosmetologian iloja.

Kuinka ehkäistä venytysmerkkejä raskauden aikana

Kysymys ihon hoidosta raskauden aikana tulee lähestyä erittäin vakavasti ja vastuullisesti, jotta kasvavasta vatsasi ei myöhemmin tule syyllinen lukuisiin ja täysin epämiellyttäviin venytysarkoihin. Vesihoitojen jälkeen ihoa tulee pehmentää erityisillä kosmeettisilla öljyillä, geeleillä tai balsameilla. "Our Mom" ​​-brändillä on aina positiivista palautetta odottavien äitien keskuudessa.

Venytysmerkkien estämiseksi voit käyttää luonnollisia öljyjä - persikkaa, seesamia, granaattiomenaa tai. Naiskeho hyväksyy raskauden aikana raskauden aikana raskauden aiheuttamat öljyt yleensä ilman kielteisiä seurauksia. Kuumien kylpyjen fanien tulee valvoa tiukasti veden lämpötilaa, jotta se ei aiheuta keskenmenon uhkaa. Huolellinen vartalonhoito raskauden aikana takaa erinomaisen ihon kunnon synnytyksen jälkeen.

Tärkeää: Välttääksesi kuivan ihon, sinun tulee juoda vähintään 2 litraa vettä päivän aikana pitäen ihon kosteutettuna sisältäpäin.

Hiustenhoito raskauden aikana

Mielenkiintoisessa asemassa useimmat odottavat äidit luopuvat hiusten leikkaamisesta ja värjäyksestä. Kysyttäessä, voiko hiuksia värjätä raskauden aikana, lääkärit ovat yhtä mieltä yhdestä ratkaisusta - pysyvät ammoniakkiyhdisteet kannattaa toistaiseksi unohtaa. Muuten riski, että vauvasi kehittää allergioita ja jopa sydänsairauksia, on liian korkea, ja itse maali voi hormonien vaikutuksen alaisena käyttäytyä täysin odottamattomasti - antaa oudon ja sopimattoman sävyn. Myrkylliset aggressiiviset ainesosat eivät ole erityisen hyödyllisiä edes ei-raskaana oleville naisille, ja ne tulisi kieltää kokonaan lapsen kantamisen aikana. Hiuksesi voi värjätä raskauden aikana vain luonnollisilla värjäystuotteilla - hennalla tai basmalla, mutta niihinkään ei kannata innostua.

Vastaus kysymykseen, onko mahdollista leikata hiuksia raskauden aikana, kuuluu kansanmerkkien ja taikauskoiden luokkaan. Lääketieteellisestä näkökulmasta hiustenleikkaus tässä vaiheessa ei ole haitallista naisen ja lapsen terveydelle; kampaajalla käymiselle ei ole vasta-aiheita tätä tarkoitusta varten. Jos nainen on kuitenkin epäluuloinen, psykologisen tasapainon vuoksi voit välttää hiusten leikkaamista yhdeksän kuukauden ajan.

Tärkeää: Raskauden aikana voit ja jopa sinun täytyy hemmotella kiharoitasi korkealaatuisilla hoitotuotteilla. Weleda-brändi tarjoaa erinomaisen sarjan - ja kaurapohjaisen balsamin. Hiustenhoito raskauden aikana voidaan tehdä myös luonnollisilla kotitekoisilla naamioilla.

Koristekosmetiikka ja raskaus – ystävät tai viholliset

Harvoin nainen onnistuu houkuttelevuutta tavoittelemalla ilman koristekosmetiikkaa. Onko kuitenkin mahdollista käyttää meikkiä raskauden aikana? Jotta meikki ei vahingoittaisi äidin ja vauvan tilaa, on parempi antaa etusija hypoallergeenisille tuotteille - luomivärille, ripsivärille tai huulipunalle. Jälkimmäinen voidaan korvata kevyellä huulikiilolla ja meikkivoiteesta voidaan luopua kokonaan. Mitä sitten käytät raskausaikana? On suositeltavaa valita "koriste" ilman hajusteita tai tuoksuja, jotta se ei aiheuta allergioita.

Kynsisalongissa käydessä on tärkeää varmistaa, että instrumentit ovat steriilejä, mahdollisuuksien mukaan kannattaa suosia reunustamatonta manikyyriä. Voit käyttää kynsilakkoja, jos ne eivät sisällä formaldehydiä tai tolueenia. Pitkäkestoisiin geelilakkoihin ei pidä hukata, jotta ihon pigmentaatio ei häiriintyisi ultraviolettilamppujen käytöstä.

Tärkeää: Älä vaihda äkillisesti koristekosmetiikan merkkiä "raskaana" -vaiheessa. Kun valitset ripsiväriä, anna etusija mustalle sävylle välttäen värillisiä sävyjä. Mitä "koristekosmetiikkaa" käytetään, on henkilökohtainen päätös, tärkeintä on tutkia huolellisesti sen koostumus.

Rintojen ihonhoito

Kuinka usein naiset valittavat synnytyksen ja imetyksen jälkeen, että rintojen iho menettää kiinteytensä ja kimmoisuutensa. Raskaudenaikaisten venytysmerkkien hoitoa voidaan käyttää paitsi vatsaan tai lantioon, myös rintoihin. Kosmetiikkavalikoimasta hypoallergeenisia ominaisuuksia omaavat öljyt ja voiteet auttavat yleensä hoitamaan rintojen ihoa.

Pääasiallinen ehkäisytoimenpide on kuitenkin oikein valitut rintaliivit, joiden koon tulisi "kasvaa" koko yhdeksän kuukauden ajan. Leveät olkaimet ja luonnonmateriaalit ovat tärkeitä valintaperusteita. Viimeisissä vaiheissa nainen voi alkaa erittää ternimaitoa, erityisillä voidaan käyttää liinavaatteiden kuivaa ja puhdasta pitämistä. Voit tutustua sääntöihin viisaan alusvaatteiden valitsemisesta raskauden ja imetyksen aikana tässä artikkelissa.

Tärkeää: Yksinkertaiset harjoitukset auttavat vahvistamaan rintalihaksia, joiden aikana sinun tulee seurata tilaasi. Huimauksen, vaikean takykardian, hengenahdistuksen, alavatsakipujen tapauksessa harjoitukset on keskeytettävä.

Vitamiinien ottaminen raskauden aikana

Lapsen synnyttämisen tärkeässä vaiheessa naisen tulisi olla huolissaan paitsi siitä, mitä öljyjä käyttää raskauden aikana raskauden aikana. Ihonhoitotoimenpiteiden lisäksi on tärkeää oppia hallitsemaan hyvinvointiaan ja noudattamaan terveellisiä elämäntapoja. Lääkärit kiinnittävät erityistä huomiota vitamiinien ottamiseen vauvan täydelliseen kehitykseen. On erittäin tärkeää, että odottavalla äidillä on riittävästi ravintoaineita kehossaan paitsi lapselle myös itselleen. Vitamiinit ja vitamiinikompleksit erottuvat pätevästä tasapainoisesta koostumuksestaan.

Samaan aikaan vitamiinien kanssa on tarpeen tasapainottaa ruokavaliota, välttää rasvaisia ​​ja mausteisia ruokia. Raskaana olevan naisen päivittäiseen ruokalistaan ​​tulee kuulua vihanneksia ja hedelmiä varsinkin kesällä.

Synnytyksen jälkeinen hoito - nopean toipumisen salaisuudet

Vauvan syntymän jälkeen nainen haluaa palauttaa voimansa mahdollisimman nopeasti ja saada takaisin hoikan vartalonsa. Imetysvaiheessa on tärkeää noudattaa samoja ihonhoitosääntöjä kuin raskauden aikana - hypoallergeeninen kosmetiikka, erilaisten tuoksujen puuttuminen voiteista ja emulsioista sekä pakollinen päivittäinen hygienia.

Urheilusta ja oikeasta ravinnosta tulee tulla uskollisia kumppaneita nopeaan palautumiseen synnytyksen jälkeen. Sinun tulee noudattaa terveellisen ruokavalion näkökohtia, joissa on hyvä proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien tasapaino. Imetyksen aikana ei voi noudattaa tiukkaa ruokavaliota, jotta äidinmaito pysyy ravitsevana ja terveellisenä vauvalle.

Naisen kiireellisin ongelma synnytyksen jälkeisinä ensimmäisinä kuukausina ovat kiinteytensä menettäneet vatsalihakset. Vyön tai jäykän korsetin muotoinen vyö auttaa pääsemään eroon "pelastusrenkaasta" ja palauttamaan ihon elastisuuden. Kun käytät sitä säännöllisesti 4-6 viikon ajan, voit huomata näkyviä positiivisia tuloksia jo niin lyhyessä ajassa. Vatsarasvaa voi pudottaa myös synnytyksen jälkeen vatsalihaksia vahvistavien fyysisten harjoitusten avulla. Jos nainen ei unohda huolehtia kehostaan ​​raskauden aikana, toipuminen on paljon helpompaa.

Hoitotoimenpiteet ennen ja jälkeen synnytyksen eivät yleensä vie paljon aikaa, mutta takaavat erinomaiset tulokset. Opi pitämään huolta itsestäsi ilolla, ja oma heijastuksesi peilissä ilahduttaa sinua aina ja innostaa sinua valitsemasi uusiin hyväksikäyttöihin.

Ei ole mikään salaisuus, että raskauden aikana naisen kehossa tapahtuu globaaleja hormonaalisia muutoksia, ihossa tapahtuu paljon erilaisia ​​muutoksia, ja siksi sen hoitoon tulee olla enemmän kuin tarkkaavainen. Jotta houkuttelevuus säilyisi mahdollisimman pitkään ja näyttäisi hyvältä jopa useiden vuosikymmenten jälkeen, saatat joutua vaihtamaan joitakin kosmetiikkatuotteita osittain tavallisesta kosmetiikkasarjastasi. Joskus henkilökohtaiset hygieniatuotteet on kuitenkin vaihdettava lähes kokonaan.

Raskauden aikana naisen keho tuottaa enemmän estrogeenia, mikä luonnollisesti edistää jonkin verran ihon kuivumista. Siksi jos ihosi on aina ollut rasvainen tai luonnostaan ​​ongelmallinen, saatat jopa olla onnekas, sillä nyt sen kunto todennäköisesti palautuu täysin normaaliksi ja pystyt hyvin nopeasti unohtamaan aknen ja sen epämiellyttävän öljyisen kiillon.

Mutta jos ihosi tavallisessa elämässäsi oli kuiva tyypin mukaan, niin valitettavasti se on nyt sille vaikeaa, ja sinun on hoidettava sitä entistä intensiivisemmin ja huolellisemmin. Unohda aina alkoholia sisältävät voiteet. Jatkuvaa päivittäistä hoitoa varten on nyt parasta käyttää kosteuttavia voiteita, ja myös yrittää ajoittain omistaa aikaa joillekin ravitseville naamioille.

Saattaa jopa tapahtua, että saat aknen raskauden aikana. Tämä tarkoittaa, että hormonaaliset muutokset ovat vaikuttaneet myös talirauhasten toimintaan stimuloiden niiden aktiivista toimintaa. Tällaisissa tapauksissa on mahdollista ja jopa välttämätöntä taistella aknea vastaan ​​miedoimmilla mahdollisilla puhdistusaineilla, jotka eivät sisällä saippuaa tai alkoholia. Koko päivän on erittäin hyödyllistä pyyhkiä ongelma-ihoa kosteilla antibakteerisilla pyyhkeillä. Muista kuitenkin, että sinun ei missään tapauksessa pidä edes ajatella mahdollisuutta käyttää voiteita, jotka säästävät sinua teini-ikäiseltä aknelta; ne ovat yksinkertaisesti vaarallisia raskaana olevalle naiselle. Voit kysyä asiasta lääkäriltäsi. Ja vain, jos lääkäri pitää sitä tarpeellisena ja mahdollisena, hän voi määrätä sinulle muita hyödyllisiä lisäravinteita, esimerkiksi B-vitamiinikompleksin.

Muista lukea huolellisesti kaikki uusien kosmetiikkatuotteiden merkinnät, jotka päätät ostaa. Kiinnitä huomiota siihen, onko etiketissä merkintää, kuten hypoallergeeninen.

Toinen tärkeä seikka, jos kotisi ilma tuntuu liian kuivalta, yritä kostuttaa sitä, jotta ihosi voi hengittää vapaasti. Ja tämä voidaan tehdä säännöllisellä märkäpuhdistuksella, ja olisi hyvä idea käyttää vesisumuttimia tai ammattimaisia ​​ilmankostuttimia.

Hyödyllisiä kosmeettisia toimenpiteitä

Ne naiset, jotka väittävät, että kosmeettisia toimenpiteitä ei voi tehdä raskauden aikana, elävät selvästi vanhentuneiden käsitysten mukaan elämästä ja raskaudesta. Jotkut ihonhoitotyypit eivät vain vahingoita sinua, vaan ovat myös enemmän kuin hyödyllisiä.

Raskauden aikana joitain rajoituksia suositellaan vain vakavaan kemialliseen kasvojen puhdistukseen. Mutta kasvojen ihon säännöllinen puhdistaminen kevyellä kuorinnalla, luonnollisilla naamioilla ja kuorinnoilla täydentäen samalla aktiivisesti niiden käytön vaikutusta hieronnalla ja naamioilla, ei ole vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä. Tietysti on paljon parempi, jos alat käyttää luonnollisia kemiallisten sijaan erityisesti herkälle iholle tarkoitettuja tuotteita.

Yritä käyttää säännöllisesti kevyttä, luonnollista kasvojen kuorintaa, kuten käsintehtyä kuorinta, joka on valmistettu hienoksi jauhetusta tai jo käytetystä kahvinporosta. Suunnilleen sama erittäin kevyt vaikutus saavutetaan puhdistamalla kasvot raa'asta kaurapuurosta tehdyllä naamiolla. Jos suoritat säännöllisesti kevyttä pintakuorintaa, joka on parasta tehdä kerran viikossa tai kahdessa viikossa ihotyypistäsi riippuen, tämä auttaa sinua säilyttämään kauniin, terveen ihon pitkään koko raskauden ajan ja synnytyksen jälkeen.

• Smetana naamio. Sinun on sekoitettava sata grammaa smetanaa, lisättävä yksi munanvalkuainen, yhden sitruunan erittäin murskattu kuori ja maustettava kaikki teelusikallisella kasviöljyä, sekoitettava kaikki uudelleen perusteellisesti. Levitä naamio kasvoillesi siveltimellä tai muovilastalla. Anna sen kasvoillasi, kunnes seos kuivuu kokonaan. Sitten sinun on pestävä kaikki pois lämpimällä persiljakeittimellä.
• Naamio rasvaiselle ongelma-iholle. Tällaiselle iholle tavallisesta jogurtista valmistettu naamio on erittäin hyödyllinen. Jogurtti sisältää maitohappoa, joka kuivaa täydellisesti rasvaisen ja ongelmallisen ihon, lisäksi se pystyy kaventamaan kasvojen huokoset. Voit tehdä tämän ravitsevan jogurtimaskin joka päivä.
• Mint naamarit. Nämä naamiot sopivat erinomaisesti myös ongelmallisen ja rasvaisen ihon hoitoon. Sinun on laimennettava minttutiiviste vedellä, minkä jälkeen se on levitettävä kasvoille siveltimellä tai vanupuikolla. Mint itse tai minttutee kiristää kasvosi huokoset täydellisesti ja ihosi tulee vaaleammaksi ja jopa hieman läpinäkyvämmäksi. Sinun on kuitenkin muistettava, että minttuliuoksia ei saa levittää suoraan kuivalle iholle, se voi kuivata sitä entisestään; huuhtele kasvosi ennen naamion levittämistä äläkä pyyhi sitä.
• Vesimeloni mehu naamio. Tämä naamio parantaa verenkiertoa ja virkistää ihoa jonkin verran. Kosmetologit ovat havainneet, että vesimelonin happamuus-pH-taso vastaa, tai pikemminkin vastaa ihmisen ihon pH-tasoa. Lisäksi vesimelonimehua käytetään erinomaisena tonicina. A- ja C-vitamiinien lisäksi vesimeloni sisältää monia muita, mutta ei vähemmän välttämättömiä kivennäisaineita, hivenaineita ja vitamiineja. Levitä vesimelonimassaa puhtaasti pestyille kasvoille ja anna sen vaikuttaa parinkymmenen minuutin ajan. Huuhtele sitten kaikki pois lämpimällä vedellä.
• Pehmeästä mustasta leivästä valmistetut naamiot. Se puhdistaa hyvin eikä kuivata ihoa, lisäksi sillä on toinen tärkeä etu: se on erittäin helppo tehdä. Murenna ensin pala mustaa leipää ja täytä se lämpimällä vedellä, vaivaa, kunnes saat tahnan. Levitä sitten naamio kasvoillesi ja kun naamio on kuivunut, pese se pois lämpimällä vedellä.
• Muna naamio. Sitä käytetään parhaiten ikäpisteiden valkaisuun. Ensin sinun on voitettava proteiini, sitten lisätä siihen pari tippaa, minkä jälkeen seosta voidaan levittää suoraan paikkoihin, joissa ikäpisteitä on ilmestynyt. Kahdenkymmenen minuutin kuluttua kuivunut naamio on pestävä pois lämpimällä vedellä.
• Naamiot munankeltuaisella. Lesitiiniä sisältävä keltuainen on erittäin hyödyllinen kuivan kasvojen ihon hoidossa. Jos ihosi on sekaiho tai kuiva, munankeltuaisen ja yhden ruokalusikallisen kasviöljyn seos sopii sinulle ihanteellisesti. Jotta naamio olisi myös ravitsevaa, sinun on tehtävä pieni lisäys, nimittäin lisättävä seokseen teelusikallinen hunajaa. Tämä naamio, kuten monet muut, on levitettävä iholle kahdenkymmenen minuutin ajan, minkä jälkeen se on pestävä pois viileällä tai hieman lämpimällä vedellä.

Suurin osa kosmetiikasta, jota olit tottunut käyttämään ennen raskautta, voi hyvinkin sopia sinulle nyt. Raskaana olevan naisen on kuitenkin parempi välttää juuri niitä tuotteita, jotka voivat tukkia huokoset, ja nämä ovat yleensä puuteria ja paksuja meikkivoimia. Lisäksi on otettava huomioon se, että kaikilla oikeantyyppisillä kosmetiikkatyypeillä on oltava tietty hygieeninen päätelmä; tällaista johtopäätöstä vaativat yleensä kaikilta tavarantoimittajilta kaikki vakavat, hyvämaineiset kaupat. Tällaisessa hygieenisessä johtopäätöksessä on useimmiten osoitettu, että tämän kosmeettisen tuotteen koostumukseen sisältyvillä komponenteilla ei ole systeemistä negatiivista vaikutusta ihmiskehoon.

Mutta silti, sinun ei pitäisi käyttää liikaa kosmetiikkaa. Yritä määrittää itsellesi vähimmäismäärä kosmeettisia tuotteita, joiden avulla voit näyttää hyvältä ja tuntea olosi kauniiksi ja hyvin hoidetuksi. Tärkeintä missä tahansa liiketoiminnassa on suhteellisuudentaju. Loppujen lopuksi sinun on myönnettävä, että yhden muodikkaan ja kuuluisan stylistin lause on nyt merkityksellisempi kuin koskaan, hän sanoi: "Kun nainen ei ole kammannut hiuksiaan, ei ole enää mitään järkeä aktiivisesti maalata silmiään."

Raskaana olevan naisen kehossa tapahtuvien hormonaalisten muutosten ja erityisesti varsin usein tuotetun suuren estrogeenimäärän ansiosta odottavien äitien hiukset voivat tulla paksumpia, ne voivat jopa kasvaa paremmin ja nopeammin. Joskus hiuksista tulee kiiltävämpiä ja ne saavat kauniin samettisen sävyn. Tämä ei kuitenkaan tapahdu kaikille raskaana oleville naisille, joskus tilanne voi olla täysin päinvastainen.

Jos puhumme hiusten värjäyksestä, permingistä, korostamisesta ja muista radikaaleista hiuskokeista, niin nykyaikaisissa olosuhteissa tähän käytettävät lääkkeet voivat olla kaukana turvallisista sikiölle. Vaikka monet kauneussalonkien ammattilaiset väittävät, että kaikki tällaiset menettelyt ovat vaarattomia. Ennen kuin päätät maailmanlaajuisista ulkonäön muutoksista, kysy neuvoa raskauttasi hoitavalta lääkäriltä sekä ammattimaisesta kampaajalta. Muista, että kehon hormonaalisten muutosten vuoksi hiusten rakenteessa tapahtuu joitain muutoksia ja värjäyksen seurauksena värjäyksen vaikutus voi osoittautua täysin odottamattomaksi. Tämä voi tapahtua myös tapauksissa, joissa käytät samaa väriä ja samaa maalimerkkiä, joita käytit kauan ennen raskautta. Jokainen kampaaja voi vahvistaa tämän ei kovin miellyttävän tosiasian.

Mutta hiusten pesemiseksi raskauden aikana sinun on yritettävä käyttää vain korkealaatuisia shampoita ja hiustenhoitoon vain tuotteita, jotka perustuvat luonnollisiin ja luonnollisiin ainesosiin. Lisäksi monia hiustenhoitotuotteita ei ole vaikea valmistaa kotona.

• Niin terveellistä oliiviöljyä. Se sopii täydellisesti kuivien ja hauraiden hiusten hoitoon. Voit käyttää sitä näin: noin tunti ennen hiusten pesua levitä hiuksiin hieman oliiviöljyä, kääri sitten pääsi muovikelmuun ja kääri päälle jotain lämmintä, esimerkiksi iso froteepyyhe. Vaikutus on jonkinlainen kompressi. On erittäin hyödyllistä lisätä oliiviöljyyn ruokalusikallinen hunajaa ja valkuaisesta erotettua soseutettua munankeltuaista. Sinun tulee pitää naamiota hiuksissasi noin tunnin ajan, sitten irrota pyyhe ja pese hiuksesi, kuten olet tottunut tekemään.
• Hunaja sopii erinomaisesti hiustenhoitoon. Sitä on hyvä käyttää antamaan hiuksillesi lisää kiiltoa ja hieman samettisuutta, hunajaa tarvitaan ennen kaikkea päänahan ravitsemiseen. Käyttö: Kuumenna kaksi ruokalusikallista hunajaa vesihauteessa, lisää sitten yksi teelusikallinen risiiniöljyä, ei ole paha, jos lisäät seokseen pari tippaa laventeliöljyä, sekoita kaikki ainekset huolellisesti. Levitä saatu seos hiuksiin harjalla, tamponilla tai vain sormenpäillä samalla kun suoritat kevyen päänahan hieronnan. Viidentoista minuutin kuluttua voit pestä hiuksesi tavalliseen tapaan.
• Huolehdi oluesta. Olut on tuote, joka on erityisen hyödyllinen ohuille ja heikentyneelle hiukselle. Useita tunteja avoimessa astiassa seisotettu olut voi lisätä huomattavasti volyymia ohuille, heikoille hiuksille. Olut levitetään yleensä hiuksiin heti pesun jälkeen ja sitten yksinkertaisesti kuivataan.
• Niin terveellisiä salaatinlehtiä. Ne sisältävät epätavallisen runsaasti erilaisia ​​mineraaleja. Kaikilla salaatissa olevilla arvokkailla mineraaleilla, mukaan lukien fosfori, rikki, piiyhdisteet ja monet muut, voivat olla suotuisa vaikutus hiusten kasvuun. Tällaisen naamion valmistamiseksi leikkaa ensin salaatinlehdet lisäämällä vähän vettä ja hyvin pieni määrä porkkanamehua tai paprikamehua. Saatu tahna tulee levittää puhtaisiin hiuksiin, jonka jälkeen noin viiden minuutin kuluttua voit huuhdella sen pois lämpimällä vedellä.
• Ravitseva naamio heikoille ja ehtyneille hiuksille: käytä yksi teelusikallinen jauhobanaaniyrttiä, sama määrä nokkosenyrttiä ja kamomillan kukkia ja sama määrä murustettua ruisleipämurua. Kaada lasillinen kiehuvaa vettä yhden ruokalusikallisen päälle saatua yrttiseosta ja anna hautua noin kaksi tuntia. Sen jälkeen sinun on siivilöitävä infuusio ja lisättävä ruisleipä, joka on jo pehmennyt ja erotettu kuorista. Saat miellyttävän tuoksuisen tahnan. Sitä voidaan levittää hiuksiisi, minkä jälkeen sinun on asetettava eristävä korkki tai yksinkertaisesti käärittävä pääsi palalla sellofaania ja peitettävä sitten kaikki lämpimällä froteepyyhkeellä. Kasvihuoneilmiö syntyy. Naamion pitäisi toimia noin tunnin ajan. Sen jälkeen se on pestävä pois puhtaalla lämpimällä vedellä.

Kynsien hoito raskauden aikana

Raskaana olevan naisen kehossa on jonkin verran kalsiumin puutetta, mikä voi johtaa siihen, että hänen kynnensä muuttuvat hauraiksi ja jopa hauraiksi ja vaativat tietysti erityistä hoitoa.

Ensinnäkin tärkein asia, joka odottavan äidin on tehtävä, on lisätä päivittäistä ruokavaliotaan elintarvikkeilla, jotka sisältävät suuria määriä kalsiumia. Toiseksi, on erittäin tärkeää huolehtia kynsistäsi kunnolla. Tässä tapauksessa kevyt mutta säännöllinen käsien hieronta, jossa käytetään lääkeöljyjä tai voidetta kynsien vahvistamiseksi, on erittäin hyödyllinen. Voit myös hemmotella käsiäsi parafiini- tai otsokeriittikylvyillä, minkä jälkeen kätesi ovat pehmeämpiä, sileämpiä ja kynnet huomattavasti vahvemmat. Merisuolakylpy sopii myös hauraille kynsille.

Se valmistetaan näin: ruokalusikallinen merisuolaa liuotetaan lasilliseen lämmintä vettä, sitten kynnet upotetaan sinne noin kahdeksikymmeneksi minuutiksi. Tällaiset toimenpiteet voidaan suorittaa joka toinen päivä, niin kauan kuin kaksi tai jopa kolme viikkoa.

Oikea käsienhoito

Raskauden aikana käsien iho, kuten koko keho yleensäkin, tulee herkemmäksi negatiivisille ulkoisille vaikutuksille, ja joskus voi ilmaantua taipumusta ärsytykseen ja liialliseen kuivumiseen. Siksi on yksinkertaisesti elintärkeää käyttää säännöllisesti kosteuttavia ja ravitsevia voiteita, jotka on tarkoitettu erityisesti käsiisi. Erityisen sopivia ovat voiteet, jotka sisältävät uutteita luonnollisista ainesosista, kuten kamomilla- ja kehäkukkauutteista.

Raskaus on aikaa, jolloin sinun on kiinnitettävä enemmän huomiota koko ihoosi kuin koskaan ennen. Ei ole paha, jos teet siitä säännön kerran tai kahdesti viikossa, mutta useammin ei tarvitse suorittaa miellyttävää menettelyä kuolleiden epidermisolujen kuorimiseksi kuorintojen avulla.

Jos haluat tehdä toimenpiteitä vartalon venytysmerkkien estämiseksi, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota naisen kehon heikoimpiin alueisiin, joita ovat tietysti vatsa, lantio ja rintakehä. Kuorinta tulee levittää kostealle iholle ja sitten hieromalla sitä pyörivin liikkein yrittää muutaman minuutin ajan jollakin tavalla puhdistaa epidermiksen yläkerros, minkä jälkeen sinun tulee huuhdella kaikki huolellisesti pois kylmällä vedellä.

Tällä yksinkertaisella tavalla voit nopeuttaa solujen uusiutumista ja lisätä merkittävästi kudosten vastustuskykyä sekä estää ihon roikkumista reisissä ja pakaroissa. Tällaiset toimenpiteet auttavat kyllästämään ihoasi monilla hyödyllisillä ja välttämättömillä mikroelementeillä, kuten natriumilla, jodilla, magnesiumilla ja raudalla. Hyödyllisenä lisänä voit käyttää kiinteyttävää voidetta, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja mieluiten luonnollisia öljyjä. Aloita hierominen pehmein pyörivin liikkein ja levitä sitä vatsan ja reisien iholle.

Kotitekoisten kuorintojen käyttö on täysin hyväksyttävää, ota suolaa ja sekoita se oliiviöljyn kanssa ja kuorinta on valmis. Voit korvata suolan tavallisella maissirouheella tai hienoksi jauhetulla kahvilla. Tällaiset kuorintaaineet puhdistavat ja ravitsevat ihoa täydellisesti, mutta jokaisen kuorinnan jälkeen saatat tarvita voidetta.

Kuorinnan kanssa samaan aikaan voit tehdä kevyen nipistyshieronnan, joka auttaa sinua säilyttämään ihon kimmoisuuden, mikä tarkoittaa, että voit ehkä välttää venytysmerkkien ilmaantumista. Hieronta tehdään näin: tartu ihoon kevyesti sormenpäillä ja vedä sitä sitten hieman ylöspäin, kunnes iholle alkaa ilmestyä lievää punoitusta. Voit hieroa reidet samalla tavalla, vaikka laaja valikoima hierontaliikkeitä on varsin hyväksyttävää reisille.

Joskus raskaana olevan naisen iho voi kutiaa voimakkaasti. Useimmiten näin tapahtuu, kun sikiö kasvaa liian nopeasti ja vatsa laajenee liian nopeasti ja venyttää ihoa tarpeettomasti. Yritä kosteuttaa ihoasi niin usein kuin mahdollista, mikä auttaa sinua helposti lievittämään kaikki tällaiset epämiellyttävät tuntemukset. Lisäksi yritä käyttää vain korkealaatuisia deodorantteja.

Rintojen hoito raskauden aikana

Raskauden aikana naisen rinnat kasvavat huomattavasti. Jo raskauden varhaisessa vaiheessa, kirjaimellisesti viikko raskauden alkamisen jälkeen, jotkut naiset joutuvat vaihtamaan rintaliivit yhtä tai kahta kokoa suuremmiksi kuin he käyttivät aiemmin. Koon lisäksi joudut todennäköisesti vaihtamaan rintaliivien mallia. Yritä valita tiiviimpiä ja kestävämpiä rintaliivejä, mieluiten ilman lankoja ja jos mahdollista, leveillä olkaimilla, tietysti säädettävällä soljella ja aina joustavalla selkänojalla, mikä auttaa tukemaan rintojasi täydellisesti.

Säilyttääksesi rintasi ihon kimmoisuuden, yritä hieroa rintojasi päivittäin seisoessasi viileässä suihkussa. Liikkeiden tulee olla pyöreitä ja on toivottavaa, että tällaisen hieronnan suunta on ylhäältä alas, lähempänä rintakehän keskiosaa. Jos nänneistä tulee yhtäkkiä sameaa vuotoa, nimeltään ternimaito, on parempi pestä rinnat hieman perusteellisemmin ja rintojen ihoa kannattaa voidella useammin erityisillä pehmittimillä, jotta vältytään kivuliailta nänneiltä.

Jokaisen suihkun jälkeen yritä hieroa rintojasi ja hieroa niitä sitten kovalla pyyhkeellä koskematta nännialueeseen liikaa. Nännihaloja ja itse nännejä ei saa pestä saippualla. Huuhtele ne vain kylmällä vedellä ja kuivaa ne sitten varovasti pyyhkeellä.

Vatsan hoito

Myös vatsan iho tarvitsee hoitoa. Ja vaikka vatsa alkaa kasvaa paljon myöhemmin kuin rinnat, on ennaltaehkäisyssä syytä huolehtia siitä, että vatsan ihon joustavuus ja kiinteys säilyvät jo raskauden alkuvaiheessa. Vatsassa mahdollisesti ilmenevät venytysmerkit häiritsevät naisia ​​jopa enemmän kuin reisiin ilmestyvät venytysmerkit. Monet asiantuntijat väittävät, että ihon kimmoisuus on perinnöllinen tekijä.

Ja geneettisellä taipumuksella tässä asiassa voi olla ratkaiseva rooli. Geenisi määräävät, kuinka paljon ihosi menettää joustavuutta ja tulee alttiiksi venytysmerkeille raskauden aikana. Mutta tästä huolimatta on silti syytä yrittää voittaa geneettinen tekijä ja perinnöllinen taipumus venytysmerkkeihin käyttämällä erikoiskosmetiikkaa raskaana oleville naisille ja tietysti ammattimaista hierontaa.

Raskaana olevien jalkojen hoito

Se on melko vaikeaa naisten jaloille raskauden aikana, varsinkin sen toisella puoliskolla. Naisen ei tarvitse kantaa vain omaa painoaan, vaan siihen lisätään joka päivä aktiivisesti nopeasti kasvavan vauvan paino. Kovan työtaakan vuoksi voi ilmetä muita ongelmia. Esimerkiksi suonikohjut, usein yölliset kouristukset, jalkojen kivulias turvotus.

Minimoidaksesi tällaisten epämiellyttävien seurausten riskiä, ​​yritä varmistaa, että kengät ovat riittävän pehmeitä, aina vakaalla kantapäällä ja tietysti liukumattomilla pohjalla. Nämä ovat kengät, jotka voivat tarjota sinulle todellista tukea kirjaimellisimmassa ja kuvaannollisessa mielessä. Tällaisilla kengillä selän kuormitus vähenee, jalkojen lihakset aktivoituvat, mikä puolestaan ​​voi suojata sinua jalkojen kivulta ja sairauksien, kuten suonikohjujen, kehittymiseltä.
Ja tietenkään jalkojen hoito ei voi rajoittua vain hyvien ja oikeiden kenkien valintaan.

Jaloistasi, kuten koko kehostasi, on huolehdittava kunnolla. Tällainen ihana hoito voi olla ei liian raskas fyysinen aktiivisuus ja harjoitukset, jotka lievittävät turvotusta merkittävästi ja voivat pitää lihaksesi hyvässä kunnossa. Erityiset sukkahousut voivat myös antaa erinomaisen vaikutuksen; myös kylpyt rentouttavilla yrtteillä ja hieronnalla, jotka auttavat pääsemään eroon kramppeista, ovat myös mahtavia. Mutta silmiinpistävin vaikutus voidaan saavuttaa yhdistämällä kaikki hoitomenetelmät.

On parempi aloittaa erityisten sukkahousujen käyttö mahdollisimman aikaisin. Ne ovat paljon mukavampia kuin tavalliset, koska ne on ommeltu siten, että ne eivät purista vatsaa ja vyötäröä. Näitä sukkahousuja käytetään yleensä makuulla, se on mukavampaa. Niiden ostaminen ei ole vaikeaa, niitä myydään missä tahansa apteekissa, jossa ne myös auttavat sinua valitsemaan sinulle sopivan koon.

Älä unohda sellaisia ​​tärkeitä ja hyödyllisiä menetelmiä kuin jalkojen kovettaminen ja lämmittäminen. Talvella voi kävellä paljain jaloin talon ympäri, ja kesällä on vielä parempi kävellä paljain jaloin nurmikolla, hiekalla tai pienellä soralla, tietysti erittäin huolellisesti. On toinenkin yhtä miellyttävä tapa hoitaa omia jalkojasi: voit pyyhkiä ne jääpaloilla; tässä tapauksessa on parempi tehdä jäätä siankärsämön, salvian tai arnikan yrttien infuusiosta. Tämä toimenpide vähentää samanaikaisesti turvotusta ja vähentää väsymyksen ja raskauden tunnetta jaloissa.

Älä unohda tunnettua harjoitusta, joka auttaa lievittämään jännitystä reisien sisäpuolella ja joka voi parantaa verenkiertoa suonissa; harjoitus on hyvin yksinkertainen - nosta jalat pystysuoraan ylös suorassa kulmassa samalla kun lepäät jalkojasi seinällä.

Yritä tässä asennossa varmistaa, että pakarat ovat tiukasti seinää vasten ja että selkäsi koskettaa tiukasti maton pintaa lattialla tai sängyllä, yleensä paikkaa, jolla makaat. Tämän asennon kiinnitystä pidetään oikeana. Tätä harjoitusta kannattaa tehdä joka päivä muutaman minuutin ajan, on parempi, jos varaat siihen aikaa illalla, kun jalat ovat jo raskaat koko päivän aikana kertyneestä väsymyksestä. Kun suoritat tämän harjoituksen myöhemmin kuin 34. viikolla, sinun on oltava erittäin varovainen, tämä on ajanjakso, jolloin riski, että ilma pääsee suoraan emättimeen, voi kasvaa merkittävästi, mikä puolestaan ​​​​ei ole kovin hyödyllistä vaikutusta mikroflooraan . Tämä pätee erityisesti naisiin, joiden perineum ei ole kovin koulutettu tai on yksinkertaisesti heikentynyt aiempien synnytysten vuoksi.

Jos koet kramppeja, sinun on hierottava jalkojasi, eikä sillä ole väliä, teetkö sen itse vai auttaako kumppanisi sinua. Hieronta tulee tehdä voimakkain liikkein, liikuttamalla koko jalkaa, alkaen jaloista ja siirtämällä voimaa polveen ja sitten hieman korkeammalle. Kun lepäät kotona, yritä asettaa jalkasi jollekin korkeudelle.

Kotona ja töissä yritä antaa jalkojen levätä niin usein kuin mahdollista. Varsinkin kun työhösi liittyy staattista kuormitusta, esimerkiksi joudut istumaan yhdessä asennossa pitkään, saman pöydän ääressä tai seisomaan tiskillä etkä poistu pitkäksi aikaa.

Yritä käyttää yksinkertaisia ​​sääntöjä, ja se auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi:

• Jos työhösi liittyy pitkää seisomista, yritä neuvotella johdon kanssa työajan lyhentämisestä tai yritä löytää tilaisuus istua joskus alas tai jopa makuulla hetkeksi.
• Etsi mahdollisuuksia venytellä mahdollisimman usein, mutta muista, että tämä harjoitus sopii vain 34 viikkoon asti.
• Ensimmäisellä tilaisuudella yritä riisua kengät, niin jalkasi voivat hengittää vapaasti ainakin hetken. Venytä jalkojasi eteenpäin, vedä hieman varpaitasi, sitten taivuta ja suorista jalkojasi. Sinun on toistettava tällaiset harjoitukset neljä tai jopa viisi kertaa työaikana. Tämä parantaa välittömästi jalkojen verenkiertoa ja antaa tietysti mahdollisuuden tuntea keveyttä, vaikka vain lyhyen aikaa.
• Jalat ristissä ei pidä istua, tämä asento häiritsee pääsääntöisesti fysiologisesti oikeaa verenkiertoa.

Joten sait tietää, että vaimosi odottaa lasta. Tällainen tieto saa miehet yleensä shokkitilaan. Mutta tässä on tärkeää ymmärtää, että jos aviomies on järkyttynyt, jonka ei tarvitse synnyttää lasta 9 kuukauteen ja sitten synnyttää hänet käsittämättömällä kivulla, miltä naisesta tuntuu?

Mutta nainen tuntee paljon enemmän. Hänen henkisestä ja fyysisestä terveydestään huolehtimisen lisäksi hänen hauraille harteilleen lasketaan vastuun taakka syntymättömän vauvan elämästä.

Ja tämän taakan kanssa hänen on elettävä arvokkaasti kaikki 9 kuukautta, minkä jälkeen hänen elämänsä vaikeudet eivät vähene.

Asiantuntijat ovat koonneet 8 ääneen lausumatonta sääntöä ja neuvoa siitä, miten miehen tulee käyttäytyä raskaana olevan vaimonsa kanssa, jotta tämä lievittää mahdollisimman paljon hänen kipujaan ja huoliaan.

Vinkki 1 - Oikea reaktio vaimosi lauseeseen "Meillä on vauva"

Ainoa oikea reaktio olisi ilon ilmaiseminen. Sano, että olet iloinen, että olet haaveillut tästä pitkään ja että nyt on mielestäsi paras aika laajentaa perhettäsi.

Tällainen reaktio ei pilaa suhdettasi ja auttaa naista tuntemaan olonsa suojatuksi. Monet miehet tekevät kauhean virheen osoittaessaan katkeruutta, hämmennystä ja järkytyksiä.

Lapset ovat aina onnea ja iloa huolimatta tulevien vanhempien vaikeuksista. Eikä tässä ole mitään syytä suuttua.

Vinkki 2 - Lähde vaimosi kanssa käydessäsi ultraäänihuoneessa

Raskaana oleva vaimosi joutuu käymään gynekologilla lähes joka viikko. Nämä ovat melko epämiellyttäviä menettelyjä, joita ei voida välttää.

Tärkeä! Hänen on luovutettava verta useita kertoja nälkäisenä. Tämä on vielä vaikeampaa, kun otetaan huomioon raskaana olevien naisten lisääntynyt ruokahalu.

Vaimosi ei tarvitse olla läsnä jokaisella lääkärikäynnillä. Sinun täytyy kuitenkin käydä läpi seulontamenettely vaimosi kanssa.

Tässä vaiheessa sinulle kerrotaan, mitä sukupuolta vauvasi on, kuinka terve hän on ja minkä kokoinen hän on. Halutessasi lääkäri antaa sinulle neuvoja raskaana olevan naisen auttamiseksi seuraavissa tilanteissa:

Jos naisen jalat ovat turvonneet.

Jos selkäsi sattuu.

Jos supistukset alkavat.

Periaatteessa oikeat hierontatoimenpiteet auttavat vähentämään kipua.

Vinkki 3 - Jalkahieronta auttaa raskaana olevaa naista rentoutumaan ja rentoutumaan

Merkittävästä ruumiinpainon noususta johtuen raskaana olevilla naisilla on voimakasta kipua jaloissaan iltaisin ja joskus jopa turvotusta. 15 minuutin jalkahieronta auttaa naista rentoutumaan ja unohtamaan päivän aikana kohtaamat ongelmat.

Hieronnalla on myös kipua lievittävä vaikutus. Tämä lähestymistapa vaimoasi kohtaan ei vain paranna hänen hyvinvointiaan, vaan saa myös teidät valmiiksi jatkoviestintään.

Raskaana olevan naisen hoito on erittäin tärkeää. Mutta vielä tärkeämpää on viestintä. Jos naisen on työskenneltävä raskaana, ota selvää, kuinka hänen päivänsä meni. Jos hän odotti sinua kotona, kysy häneltä, mitä hän teki ja miltä hänestä tuntui.

Mielenkiintoista! Kerro meille työstäsi. Muista muistuttaa vaimoasi, että ajattelet häntä ja tulevaa lasta.

Raskauden aikana naiset ovat erittäin huolissaan ulkonäöstään, joten sano, että vaimosi on mielestäsi viehättävä, vaikka vatsa olisi sellainen.

On olemassa myytti, että naiset ovat epätavallisen mielialaisia ​​raskauden aikana. On tärkeää ymmärtää, että elimistö tarvitsee tiettyjä hivenaineita ja vitamiineja tänä aikana.

Mielenkiintoista! Siksi raskaana olevat naiset haluavat joskus jotain tai toista. Ja tämä ei tarkoita ollenkaan, että vaimosi olisi tullut ylimieliseksi ja oikiksi. Oikea reaktio auttaa sinua löytämään lähestymistavan vaimollesi missä tahansa tilanteessa.

Jos vaimosi pari kertaa raskauden aikana pyytää sinua menemään ulos yöllä etsimään jotain eksoottista, voit tehdä sellaisen uhrauksen. Loppujen lopuksi hän kantaa syntymätöntä vauvaasi.

Kummallista kyllä, monet ihmiset unohtavat tämän. Kuten lääkärit sanovat, raskaana oleville naisille tulee antaa täydelliset ohjeet. He eivät saa nousta ylös tai istua alas äkillisesti, eivät saa tehdä äkillisiä liikkeitä, eivät saa kumartua tai kurkottaa ylös.

Näiden tosiasioiden tietäminen auttaa sinua kohtelemaan raskaana olevaa vaimoasi oikein. On myös syytä ymmärtää, että tämä ei tarkoita, että nainen ei voisi liikkua.

Raskauden aikana kävely on loistava tapa parantaa hyvinvointiasi ja piristää. Yritä löytää kotisi läheltä kaunis paikka, jossa sinä ja vaimosi nautitte kävelystä mahdollisimman usein.

Raskaana olevan naisen on erittäin hyödyllistä kävellä rauhassa. Asiantuntijoiden mukaan päivittäiset kävelyt raittiissa ilmassa auttavat naista selviytymään synnytyksestä helpommin.

Kun vaimosi synnyttää kauan odotetun vauvan, hän ei välttämättä aina voi hyvin. Miehen apu lapsen hoidossa ei satuta häntä.

Löydät tietoa päivittäisen lastenhoidon järjestämisestä sekä Internetistä että erikoiskirjoista tai -lehdistä. Tämä lähestymistapa lapseesi auttaa sinua luomaan yhteyden ensimmäisistä päivistä lähtien.

Tärkeä! Jos sinulla on vaikeuksia, pyydä apua naiseltasi, joka tietää paremmin, millaista hoitoa vauvasi tarvitsee.

Niin surullista kuin se onkin, nykyajan aviomiehet tietävät vähän raskaudesta ja vaikeuksista, joita heidän vaimonsa joutuvat selviytymään. Yllä olevat vinkit auttavat sinua löytämään oikean lähestymistavan raskaana olevaan naiseen.

Niitä noudattamalla voit lievittää vaimosi tilaa ja muodostaa yhteyden vauvaasi. Siten yhdeksän raskauskuukauden aikana suhteesi puolisoosi vain paranee.

Jalkahieronta raskaana oleville naisille (video)

Miksi masennusta esiintyy raskauden aikana (video)

>>> asianmukaista hoitoa

Normaalin raskauden kulun varmistamiseksi on tarpeen jatkuvasti seurata ja huolehtia sen kehityksestä. Raskaana oleva nainen ja hänen kohdussaan kehittyvä sikiö ovat erittäin herkkiä erilaisten epäsuotuisten tekijöiden vaikutuksille.

Raskaushoitoon kuuluu useita pääkohtia: hygienia, ravitsemus, liikunta ja erikoislääkärin tarkkailu.

Raskaushoitostandardien noudattaminen auttaa estämään erilaisia ​​komplikaatioita ja ylläpitämään äidin ja lapsen terveyttä.

Hygienia raskauden aikana
Raskauden aikana tulee kiinnittää erityistä huomiota hygieniaan. Kehon puhtauden huolellinen noudattaminen estää monien tartuntatautien kehittymisen ja auttaa ylläpitämään äidin kehon normaalia mikroflooraa, joka siirtyy lapselle synnytyksen jälkeen.

Tali- ja hikirauhasten erittämä erite on suotuisa ympäristö erilaisten mikro-organismien kehittymiselle, joten raskauden aikana on seurattava huolellisesti ihon puhtautta. Aamulla on suositeltavaa pestä kädet, kaula ja kasvot lämpimällä vedellä ja saippualla. Vartalo ja rintakehä pyyhitään kostealla pyyhkeellä ja kuivataan sitten kovalla pyyhkeellä. Jotta kehosi pysyy puhtaana raskauden aikana, on suositeltavaa ottaa lyhyitä, lämpimiä suihkuja. Usein kylpeminen ei ole suositeltavaa - kylvyn aikana naisen emättimeen tulee tietty määrä vettä ja mikrobeja, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta. Höyrysauna on ehdottomasti kielletty, koska se voi aiheuttaa ennenaikaisen raskauden keskeytymisen.

Rintojen hoito
Maitorauhaset kehittyvät intensiivisesti raskauden aikana valmistautuen tulevaan imetykseen. Maitorauhasten hoitoon kuuluu ensisijaisesti rintojen säännöllinen pesu keitetyllä huoneenlämpöisellä vedellä ja miedolla saippualla. Pesun jälkeen maitorauhaset kuivataan ja hierotaan kovalla pyyhkeellä. Voit kovettaa nännejäsi asettamalla palan puhdasta kangasta rintaliivien kuppeihisi.

Jos nännit ovat ylösalaisin, on suositeltavaa hieroa niitä kahden viimeisen raskauskuukauden aikana. Nännihieronta suoritetaan seuraavasti: nänniin tartutaan ja sitä vedetään hieman taaksepäin vaseliinilla tai voideella voidetulla peukalolla ja etusormella. Hieronta kestää 3-4 minuuttia jokaiselle nännille ja toistetaan 2-3 kertaa päivässä.

Vaatteet raskauden aikana
Vaatteen päävaatimus raskauden aikana on, että se on löysä, ei rajoita naisen liikkeitä eikä purista vatsaa, lisäksi talvivaatteiden tulee olla samalla riittävän lämpimiä.

Kengän tulee olla mukava, ei matala, leveä korko. 5. raskauskuukaudesta alkaen on suositeltavaa käyttää sidettä venytysmerkkien muodostumisen estämiseksi ja vatsan muodon ylläpitämiseksi. Tässä tapauksessa sinun on varmistettava, että side ei aiheuta voimakasta painetta vatsaan, vaan vain tukee sitä. Erityisesti raskauteen sovitetut rintaliivit auttavat säilyttämään rintojen muodon.

Liikunta ja uni raskauden aikana
Liiallinen fyysinen rasitus ja rasittava fyysinen työ ovat ehdottomasti vasta-aiheisia raskaana oleville naisille. Samalla lyhyt fyysinen harjoittelu (liikunta) vaikuttaa suotuisasti raskauden kehittymiseen. Raskaana olevat naiset eivät saa tehdä äkillisiä liikkeitä tai nostaa raskaita esineitä. Jalkakäyttöisellä ompelukoneella tai polkupyörällä ajamista ei myöskään suositella. Hiljaiset kävelyt raittiissa ilmassa ovat hyödyllisiä. Raitis ilma rauhoittaa hermostoa ja parantaa sikiön hapen saantia. Lisäksi kohtuullinen fyysinen aktiivisuus raskauden aikana auttaa määrittämään sikiön oikean asennon kohdussa, mikä tapahtuu raskauden viimeisinä kuukausina.

Uiminen uima-altaassa ja meressä on sallittu vain mutkattoman raskauden aikana.

Unen keston raskauden aikana tulee olla vähintään 8 tuntia vuorokaudessa. Normaali yöunet ovat erityisen tärkeitä, sillä ne palauttavat hyvin kehon voimat.

Ravitsemus raskauden aikana
Tasapainoinen ruokavalio on avain normaaliin raskauteen.

On suositeltavaa syödä 4 kertaa päivässä. Ruoan tulee sisältää riittävästi proteiinia (60 % proteiinitarpeesta katetaan eläinproteiineilla). Tässä tapauksessa ruokavalion tulisi koostua 25% kalasta tai vähärasvaisesta lihasta, 25% maitotuotteista ja pienestä määrästä munia. Kasviruokista suositellaan vihannesten käyttöä (perunat, kaali, palkokasvit, viljat). Hiilihydraattien tarve katetaan pienillä määrillä sokeria, leipää ja hedelmiä. Makeisten liiallinen kulutus raskauden aikana ei ole suositeltavaa. On suositeltavaa rajoittaa mausteiden ja savustettujen ruokien käyttöä. Kuluttavien rasvojen tulee olla pääosin kasviperäisiä (eläinihra on kielletty tiineyden aikana).

Kulutettavan ruokasuolan määrä ei saa ylittää 6 grammaa päivässä. Jotta estetään liiallinen veden kertyminen kehoon raskauden jälkipuoliskolla, päivässä kulutetun nesteen määrä ei saa ylittää 1-1,2 litraa. Raskauden ja imetyksen aikana sinun tulee pidättäytyä hiilihapollisten juomien nauttimisesta.

Raskauden aikana naisen kehon vitamiinitarve kasvaa merkittävästi. Tasapainoinen ruokavalio ei aina pysty kompensoimaan tätä tarvetta. Siksi on suositeltavaa ottaa monivitamiini- ja kivennäisvalmisteita heti raskauden alusta (tai jonkin aikaa ennen hedelmöitystä). Näiden lääkkeiden käytöstä tulee sopia raskautta valvovan lääkärin kanssa.

28. kehitysviikosta alkaen sikiön asentoa seurataan. Tarvittaessa määrätään erityisiä fyysisiä harjoituksia, jotta sikiö saadaan oikeaan paikkaan kohdussa.

Viikosta 36 alkaen naisen sukuelimet tutkitaan uudelleen. Tarvittaessa määrätään lisämenetelmiä sikiön ja äidin tutkimiseksi.

Synnytyksen aikana neuvotellaan lääkärin kanssa erityisten indikaatioiden mukaan.

Yleensä samanaikaisesti raskaana olevan naisen tutkimisen kanssa lääkäri keskustelee hänen kanssaan ja vastaa erilaisiin kysymyksiin, joita odottavalla äidillä on. On suositeltavaa, että molemmat vanhemmat ovat läsnä selittävissä keskusteluissa. Psykologinen valmistautuminen raskauden aikana on tärkeää normaalien, lämpimien suhteiden ylläpitämiseksi perheessä ja valmistaa vanhempia tulevaan synnytykseen ja lapsen syntymään.

Bibliografia:

• Mikhailov V.V. Tuleville äideille / L., 1990
• Raskaus ja synnytys: tietoa odottavalle äidille, Olma-Press, 2002
• Burkov S.G. Raskaus ja terveys M.: Fiton+, 2000

Sivusto tarjoaa viitetietoja vain tiedoksi. Sairauksien diagnosointi ja hoito on suoritettava asiantuntijan valvonnassa. Kaikilla lääkkeillä on vasta-aiheita. Asiantuntijan konsultointi on tarpeen!