Kako naučiti bolje razumjeti i osjećati ljude. Kako razumjeti osobu: psihološki životni hakovi Sposobnost razumijevanja drugih ljudi

Svi znamo da je čovjek po prirodi društveno biće, što znači da ne može živjeti bez komunikacije sa sebi sličnim. No, mnogi se u životu susreću s činjenicom da ih drugi ne razumiju, ili ih sami ne razumiju. Zašto se događa da neki ljudi uvijek i svugdje očekuju tuđu pažnju, ljubav i poštovanje, dok se drugi tome mogu samo nadati. Tajna je jednostavna - u prvom slučaju ljudi znaju kako razumjeti druge i ispravno reagirati na njih, ali u drugom - ne. Pokušajmo to zajedno shvatiti kako naučiti razumjeti ljude i pridobiti njihove simpatije.

Što bi mogao biti razlog da vas drugi ne prihvaćaju? Prvo, možda se ne uklapate u njihovu ideju o tome kako biste se trebali odijevati. Ocijenite se izvana i pokušajte se obući tako da izgledate što jednostavnije. Pritom je vrlo važno osjetiti razliku između jednostavnosti, neukusa i jeftinoće.

Drugi razlog bi mogao biti vaš. Sigurno vam je odavno poznat izraz "Budite jednostavni i ljudi će vas privući", ali koliko ste često pokušali upotrijebiti ovaj savjet? Pokušajte pogledati u svoju dušu i shvatiti koliko vam je lako ili teško komunicirati s drugim ljudima, koliko često doživljavate poteškoće i neugodnosti tijekom te komunikacije? Pokušajte sami sebi dati objašnjenje za ovakvo stanje.

Vrlo je moguće da jednostavno ne možete sami sebi priznati da nešto ne znate. Umjesto da to saznate od prijatelja ili kolega, radije šutite kako im ne biste ispali glupi.

Naravno, nitko vam ne može zabraniti da šutite, a nakon razgovora odmah jurnite u potragu za informacijama koje vam trebaju. Vaša želja za novim zvanjem može se ocijeniti samo pohvalnom, ali postoje puno racionalniji i ugodniji načini stjecanja novih znanja. Samo postavite sugovorniku pitanje o onome što ne znate, a on će vam, ako je adekvatna osoba, rado pomoći da to shvatite.

Nemojte se bojati razgovarati, čak i ako vam se tema koju predložite čini praznom ili besmislenom. Ne biste trebali smišljati složene teme za razgovor ako ste u društvu prijatelja. Takve teme će se pojaviti same od sebe. Bolje je započeti razgovor s nekom neutralnom temom nego postaviti neko važno pitanje i nastaviti daljnji razgovor uz neugodne duge pauze.

Za one koji razmišljaju o kako naučiti razumjeti ljude, postoji mali trik: sugovornici bolje reagiraju na otvorene i vesele ljude. Vrijedno je posebno naglasiti da je za vesele, a ne za šaljivdžije.

Ako naučite izraziti svoje stajalište u razgovorima, bez gubitka samopouzdanja, i, povremeno, smiriti situaciju prikladnom šalom, vrlo brzo ćete moći postati život bilo koje tvrtke. U to se možete uvjeriti na primjeru svojih prijatelja koji uživaju određeni autoritet. Vjerojatno ne trebaju napraviti stoj na glavi ili nešto slično da bi privukli pozornost publike. U pravilu, to su najobičniji ljudi, sposobni braniti svoja uvjerenja, ali i pokazati prijateljstvo i poštovanje prema drugima i njihovim mišljenjima. Pokušajte svladati one njihove tehnike, zahvaljujući kojima takvi ljudi mogu bolje razumjeti ljude.

Dešava se da koliko god se trudili, opet ne uspijete, dok drugi postižu pozitivne rezultate bez ikakvog truda. Promatrajte ih, možda se ispostavi da je njihova tajna u tome što se ponašaju prirodno i opušteno. Pokušajte se ponašati na isti način: opustite se i budite svoji. Da biste to učinili, ne morate mijenjati svoje poglede i uvjerenja, samo trebate razviti u sebi takvu kvalitetu kao.

Najvažnija tajna kako naučiti razumjeti ljude je da se morate znati staviti u kožu druge osobe kako biste razumjeli sve njene osjećaje, iskustva i misli.

Razumijevanje psihologije nastalo je krajem 19. stoljeća. Objašnjavanje duševnog života čovjeka postalo je glavna zadaća psiholoških istraživanja u ovoj grani znanosti. Ovaj razvoj je predložio njemački filozof Dilthey; on je tvrdio da možemo objasniti prirodu, ali moramo razumjeti mentalni život.

Kako razumjeti čovjeka

Vrlo različito od ženskog. Ovo je razumljivo. Od rođenja dječaci i djevojčice odgajaju se prema različitim programima. Djevojčice su buduće supruge i majke, čuvarice doma. Dječaci su budući muškarci, hranitelji obitelji. Stoga, kada se djevojčice igraju s lutkama i šiju odjeću za njih, dječaci pomažu tati popraviti auto, igraju nogomet ili idu u ribolov.

Nakon nekog vremena, suprotni spol počinje privlačiti jedno drugo, te se ispostavlja da ona ne voli pecanje i nogomet, a on mrzi shopping. Kao rezultat toga, djevojke sve češće postavljaju pitanje: kako razumjeti tipa? Psihologija može dati mnogo savjeta, ali djevojke ih samo moraju pravilno koristiti.

Mnoge ljepotice pokušavaju zauzeti mjesto tipa, pokušavaju razmišljati poput njega. Možemo odmah reći: to nije istina. Djevojka nikada ne može razmišljati kao muškarac jer je djevojka. I malo je vjerojatno da će tipu biti drago vidjeti pored sebe lijepu drugu polovicu s dječačkim navikama.

Proučavanje muškaraca na prvom spoju

Dakle, proučavanje muške suštine može započeti već na prvom spoju. Nažalost, oni uopće ne prihvaćaju savjete. A ako tijekom razgovora obliznete usne, on će se nadati da će nastaviti razgovor. Ako tijekom komunikacije ispruži ruku s dlanom prema gore, to znači njegovu simpatiju i želju za komunikacijom. Pa, ako muškarac tijekom razgovora ima prekrižene noge i ruke u džepovima, to znači da nije raspoložen za daljnju komunikaciju. Velik broj komplimenata trebao bi vas upozoriti; najvjerojatnije vas ne shvaća ozbiljno. Također možete pročitati namjeru tipa u njegovim očima. Na primjer, ako vas mladić pozorno gleda u oči ili često podiže obrve, to će značiti da mu se sviđate. Pa, stalno namrgođen muškarac znači smanjeni interes za vašu osobu. Ako tip suzi oči i nasmiješi vam se, vjerojatno samo flertuje. Ovaj izgled vas poziva da nastavite bez daljnjeg.

Zašto muškarci ne vole razgovarati?

Ako je bilo uspješno, a djevojka je uspjela shvatiti momkove namjere, pojavljuju se drugi problemi. Na primjer, mnoge se dame žale da im muškarci ne govore kako su provele dan i ne pitaju njihove voljene o tome. Žene su u zabludi kada misle da muškarcima nije stalo. Oni su jednostavno navikli primati sažete informacije o problemu i tražiti rješenje. Muškarca vjerojatno neće zanimati koje je boje torba vaše kolegice ili koliko centimetara ima pete. Za takve teme bolje je naći slobodne uši prijatelja.

Drugi razlog neslaganja je nerazumijevanje ženskih savjeta. Da, muškarci moraju sve reći izravno. Ne razumiju nagovještaje!

Ako vam nije jasno zašto bi muškarac trebao ići u ribolov ili s prijateljima u bar, onda razmislite možete li sjediti na poslu i ne razgovarati s kolegama o novoj frizuri ili frizuri vašeg šefa? Muškarci razgovaraju o drugim temama, a ti su im razgovori potrebni jednako kao i vama. Stoga, nema potrebe za histeriziranjem i scenama ljubomore, jer će onda tip otići iz inata i to će često činiti. Bolje mu je prije ribolova poželjeti sreću i dati mu toplu odjeću da se noću ne smrzne. Bit će zadovoljan vašim povjerenjem. U međuvremenu dobro iskoristite ovu večer. Idite u toplice, posjetite prijatelja ili pročitajte knjigu.

Ogromna odgovornost pada na ženska pleća za stvaranje udobnosti u domu, dobrih odnosa, ljubavi i mirnog života. Nažalost, ne može se svatko nositi s tim, ali morate imati na umu da se od pamtivijeka žena smatrala čuvaricom ognjišta.

Kako razumjeti sebe

Psihologija već dugo postavlja ovo pitanje. Mnogi psiholozi napisali su znanstvene rasprave o ovoj temi. Ali nikakav rad ili savjet neće pomoći ako to osoba sama ne želi. Dakle, ako odlučite razumjeti sebe, onda morate početi s malim. Pokušajte svaki dan odvojiti 5 minuta za sebe. Uostalom, ovo je prilično malo. Vjerojatno je najbolje meditirati prije spavanja. Svaki dan si postavljaj pitanja: zašto sam rođen, što volim, o čemu sanjam, što ću ostaviti iza sebe? Ova pitanja će vam pomoći da shvatite svoju bit i učinit ćete jedan korak prema svom znanju.

Sljedeći korak je volite li ono što radite. Ako niste zadovoljni svojim poslom, morate ga promijeniti. Možda ćete morati promijeniti 10 poslova, ali na kraju ćete pronaći ono što vam odgovara! Rad bi trebao donositi zadovoljstvo, a ne hrpu negativnih emocija!

Nije strašno pogriješiti - strašno je ne izvući zaključke iz toga!

Nemojte se bojati pogriješiti. Mnogi se ljudi, učinivši pogrešan korak, "satjeraju u kut" i zatvore u sebe. Vjeruju da je bolje sjediti tiho i tada neće biti pogrešaka. Poznat je izraz: ako želiš izbjeći kritiku, ne govori ništa, ne radi ništa i budi ništa. Iz ove fraze možete shvatiti da se trebate boriti. Potrebno je proći sve puteve i učiti na svojim greškama!

Mnoge metode u psihologiji uče nas upoznati sebe. Jedan od njih je isprobavanje nečeg novog u životu. Vi nikada Ne znate igrati biljar? Naučiti!

I zapamtite, malo ljudi još uvijek vjeruje u ovo, iako su znanstvenici odavno dokazali ispravnost ove izjave. Postanite pisac svoje knjige života. Svaki dan opisujte svoje snove i svoju viziju života i vjerujte mi da ni sami nećete primijetiti kada knjiga postane stvarnost.

Komuniciranje s ljudima: kako razumjeti njihove namjere

Drugo pitanje koje proučava psihologija je kako razumjeti osobu prema gestama i izrazima lica. Izrazi lica su pokreti mišića lica, uz pomoć kojih možete odrediti raspoloženje osobe.

Ljutnja se očituje čvrsto stisnutim zubima i usnama, borama na čelu i oborenim pogledom.

Strah se može prepoznati po obrvama podignutim i povučenim prema hrptu nosa.

Kad čovjek osjeća gađenje, nos mu se nabora, donja usna izboči, a obrve mu se spuste.

Tijekom tuge, kutovi usana padaju, osoba ne podiže oči s poda, a zjenice se pomiču vrlo sporo, obrve su skupljene na hrptu nosa.

Radost se očituje osmijehom i blago.Ako osoba ne žmiri dok se smiješi, to znači da je lažan.

Položaj tijela pri komunikaciji: na što obratiti pozornost?

Razumijevanje psihologije omogućuje vam da shvatite namjere osobe gledajući položaj njegove glave. Dakle, podignuta glava govori o samopouzdanju i otvorenosti prema drugim ljudima. A ako je nagnut u stranu, to znači da je osoba spremna na kompromis. Glava koja visi prema dolje otkriva slabu i slabu osobu.

Ruke mogu puno reći

Osim glave, velika važnost pridaje se i rukama. Uostalom, njihove pokrete praktički ne regulira naša podsvijest. Dakle, ruke podignute dlanovima prema gore dobar su znak. Osoba želi komunicirati s vama. Ako osoba hoda s rukama iza leđa, to je znak sramežljivosti i plašljivosti. Čovjek koji stavlja ruke u džepove pokušava sakriti svoju nesigurnost. Trljanje ruku znači zadovoljstvo i pozitivne emocije. Pa, ako tijekom razgovora osoba dodiruje svoje lice rukama, pokušava sakriti istinu od vas. Drugim riječima, samo laže.

Razumijevanje psihologije je ogromna znanost koja se bavi čovjekom. Uz njegovu pomoć ljudi mogu upoznati sebe, razumjeti svoje sugovornike i voljene osobe. Razumijevanje psihologije pomoći će svakome da pronađe snagu u sebi da stvori vlastitu sreću na poslu i kod kuće, među kolegama i obitelji. Ne bojte se pogriješiti! Boj se ostati nitko!

FOTO Getty Images

“Ne mogu zamisliti zašto je to učinio”... “Ne razumijem tvoje osjećaje!” Mnogi od nas, čak i ako ove riječi nisu izgovorili naglas, osjetili su nešto slično. Ponekad nam stvarno nedostaje sposobnost čitanja tuđih misli i osjećaja. Neki imaju sreće – i empatijom su obdareni gotovo od rođenja. Što je s ostatkom? Jesu li osuđeni ostati u neznanju? Nikako.

Sposobnost razumijevanja drugih ljudi može se razviti. U tome će vam pomoći dvije jednostavne i zabavne vježbe. Obje su varijacije osnovne tehnike koja se u psihodrami naziva "udvostručenje". Kada postoji želja ili potreba da se bolje razumije stanje osobe, vi nakratko preuzimate ulogu sugovornika, pokušavate misliti njegovom glavom, osjećati njegovim tijelom i izgovoriti njegovo stanje.

Metoda 1. Sa strancima

Na primjer, u javnom prijevozu možete odabrati jednog od putnika za vlak. Sada mentalno zamislite da ste vi on. Postanite jedan. O čemu razmišljaš kad si on? Kako se osjećaš? Kakve emocije proživljavaš? Pazite da govorite u prvom licu (ne "on se raduje", nego "ja se radujem"), kao da se stavljate na njegovo mjesto.

Nije činjenica da ćete pogoditi parametre stanja putnika. Čak i ako dobro pogodite, nije uvijek moguće provjeriti. Ali zadatak je ovdje drugačiji - naviknuti se ući u ulogu druge osobe, isprobati njegovo stanje na sebi. Također možete trenirati u parku ili u kafiću. Na kraju vježbe ne zaboravite "doći k sebi", odnosno podsjetiti se tko ste.

Metoda 2. S prijateljima

Igrajte igru pogađanja s prijateljem.

1. Pozovite prijatelja da sudjeluje u eksperimentu.

2. Postavite stolicu pokraj njegove stolice tako da ste okrenuti u istom smjeru. Klupa ili kauč također će raditi.

3. Zamolite prijatelja da neko vrijeme mirno sjedi (dovoljno je 15-20 sekundi).

4. Zamislite da ste vi on. Možete reproducirati njegovu pozu i pokušati uskladiti ritam svog disanja.

5. Sada, kao iz njegove uloge, izgovorite stanje u prvom licu. Na primjer: "Miran sam i sviđa mi se ova igrica" ili "Malo sam iznerviran jer si me gnjavio ovom igrom, a nisam popio kavu do kraja."

6. Zadatak osobe koju se duplicira je ponoviti samo onaj dio poruke koji je pogodio. Ne možete reći "ne" ili "pogrešno". Ako niti jedna riječ "zamjenskog" nije prikladna, onda njegov sugovornik jednostavno opisuje svoje stanje vlastitim riječima.

Dijalog bi mogao izgledati ovako:

Zamjena (D): Malo sam umoran, toliko se posla nakupilo.

Predmet (I): Umoran sam jer danas nisam dovoljno spavao.

D: Kad bih više spavao, osjećao bih se budnijim.

I: Osjećao bih se energičnije da je ova iscrpljujuća obnova gotova.

D: Ne volim kad je nešto nedovršeno, stvara stalnu napetost.

I: Ne volim kad je nešto nedovršeno, stvara stalnu napetost

Vježba u prosjeku traje 2-3 minute. Ako želite, možete zamijeniti uloge.

Kako koristiti

U svom čistom obliku tehnologija se ne koristi u komunikaciji. Ali budete li to redovito prakticirali, moći ćete se mnogo više približiti razumijevanju osjećaja i misli drugih ljudi nego prije. To će vam pomoći u izgradnji dobrih odnosa i lakšem rješavanju sukoba.

Anton Vorobyov je klinički psiholog, poslovni trener, specijalist psihodrame. 10. i 11. lipnja vodi majstorske tečajeve “Radi iz radosti ili igraj se na poslu” i “Gitarsko svjetlo” na Moskovskoj psihodramskoj konferenciji. Za detalje pogledajte web stranicu http://pd-conf.ru/.

Velika životna mudrost je shvatiti da svijet vidite i percipirate drugačije nego što ga drugi percipiraju. A veliki zadatak u životu je naučiti razumjeti ljude. Uostalom, razumjeti osobu ponekad nije tako lako.

Koliko ste puta u životu, nakon komunikacije s nekim, sebi ili ljudima oko sebe rekli: “Ne mogu vjerovati da je to rekla” ili “Zašto on ne može shvatiti da to što radi nije u redu?”, i tako dalje, i tako dalje.

Neki od nas kroz život donose odluke na temelju načina na koji razmišljaju - i nitko drugi. Često djelujemo samo na temelju svojih ideja o tome kako bi se točno život trebao odvijati i kako bi drugi trebali djelovati ili reagirati na naše riječi i djela. A kada stvari ne idu “po našem” ili se ljudi oko nas ne ponašaju onako kako mi mislimo, to nas dovodi do razočaranja.

Zamislite kakav bi vam život bio da možete prihvatiti ili razumjeti tuđe gledište. U pravilu, u većini slučajeva smatramo da smo u pravu u svakoj situaciji. Ponekad još uvijek možemo vidjeti drugo gledište, ali većinom ipak imamo posljednju riječ.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći razumjeti gledište druge osobe.

Shvatite da druga osoba čvrsto vjeruje da sve radi kako treba (iako mi možda mislimo da je samo luda). Ovo je već veliki korak naprijed, koji će vam pomoći da sagledate situaciju iz drugog kuta. Nema ništa loše u spoznaji da su i svi drugi u svojim glavama u pravu.

Prihvatite da drugi ljudi imaju svoje mišljenje i svoj način na koji stvari rade. Umjesto da mislite da je samo vaš put ispravan, a da su svi drugi u krivu, prepoznajte da drugi imaju svoj put.

Ne shvaćaj to osobno. Ovo je jako, jako teško, pogotovo kada rješavamo stvari sa svojim voljenima i obitelji. Najteže je prevladati kada se čini da netko u vašoj blizini namjerno povrijeđuje vaše osjećaje. Morate shvatiti da je to njihova stvarnost i da možda zapravo ne znaju kako se osjećate zbog njih.

Dakle, nemojte pretpostavljati da drugi ljudi znaju kako se osjećate. Oni to ne znaju. Možemo samo nagađati što drugi misle o tome kako njihove riječi ili postupci utječu na nas.

Način na koji vi vidite svijet može se razlikovati od načina na koji ga drugi doživljavaju. Svi smo mi ljudi s različitim pogledima na svijet. Shvatite da drugi imaju vlastita razmišljanja, osjećaje i ideje o situacijama koje se razlikuju od naših.

Što ako provedete tjedan dana samo promatrajući što se događa oko vas? Samo postanite promatrač drugih ljudi i njihovih života. Zvuči jednostavno, ali je zanimljiva praksa koja će vam pomoći da bolje razumijete ljude.

Izgradnja odnosa s drugima i razumijevanje ljudi jedan je od najtežih zadataka u životu. Nije lako. Gledajte na to ovako - svi smo mi dio velike obitelji. Svi smo potpuno različiti, a to čini život vrlo zanimljivim. Bi li vas zanimao život da ste okruženi samo svojim dvojnicima?

Ako možete prihvatiti da smo svi jedinstveni i da svi imamo razlike, to će biti prvi korak prema vašoj osobnoj slobodi. Ovo nije lak zadatak, ali ako slušate i pokušavate razumjeti ljude svaki dan, bit ćete na putu sretnog života.

Je li ti lako razumjeti ljude?

Postavljajte pitanja dok razgovor napreduje. Dodatna pitanja tijekom razgovora pomažu boljem razumijevanju gledišta sugovornika. Pitanja također neizravno pokazuju vaše poštovanje prema mislima i osjećajima govornika. Otvorenost za percepciju informacija od vašeg sugovornika znak je sposobnosti empatije.

Pitanja koja postavljate trebaju biti otvorena tako da osoba može sama odlučiti kako će na njih odgovoriti. Sugestivna pitanja, ili pitanja koja pokušavaju uvjeriti drugu osobu da je vaše stajalište ispravno, pokazuju nepoštovanje prema njenim osjećajima.
Ako postavljate pitanja na koja se ne može odgovoriti samo s "da" ili "ne", svakako dajte drugoj osobi vremena da pruži detaljan odgovor ako vam treba nešto dodatno objasniti.

Odaberite najbolji način da izrazite svoje osjećaje. Vrlo je važno dati oduška vlastitim emocijama, međutim, kako ne biste uvrijedili osjećaje sugovornika, morate paziti kako to radite. Korištenje fraza sa zamjenicom "ja" pomoći će vam da drugoj osobi objasnite svoje osjećaje bez pokazivanja osuđujućeg stava.

Na primjer, ne biste trebali reći: "Nisi u pravu, bio sam u srednjoj školi i ovo mi se dogodilo." Puno je pristojnije reći: "Uzrujan sam zbog onoga što si upravo rekao jer me podsjeća na moje vlastito iskustvo u srednjoj školi..."
Ako suosjećate sa svojim sugovornikom, onda će se i on prema vama vjerojatno odnositi sa simpatijom.

Obavezno istaknite nešto pozitivno kada dajete kritiku. Ako trebate izraziti kritiku, svakako uravnotežite svoju frazu s jednakim ili čak većim naglaskom na ono što osoba radi dobro. Apsolutno slobodno odaberite one trenutke za koje možete iskreno pohvaliti osobu i promatrajte umjerenost u kritici (ali u isto vrijeme budite iskreni).

Suzdržite se od otrcanih fraza i klišeja. Ako osoba prolazi kroz teško razdoblje, pokušajte ne reći nešto poput: "Sve se događa s razlogom" ili "Znam točno kako se osjećaš." Možda imate dobre namjere, ali pokušajte reći osobi da "svaki oblak ima srebrnu podstavu" samo ćete joj pokazati svoju ravnodušnost.

Pokušajte se usredotočiti na razumijevanje onoga što je rečeno. Sugovornik će cijeniti vašu upotrebu fraza poput sljedećih: “Žao mi je što se to dogodilo. Ono što ste prošli i što ćete tek morati proći čini se uistinu teškim za podnijeti.”
Također je sasvim normalno dati drugoj osobi do znanja da nemate slično iskustvo. A ako imate takvo iskustvo, znajte da se ono može donekle razlikovati od situacije u kojoj se nalazi vaš sugovornik.

Pokažite poštovanje govorom tijela. Signali neverbalne komunikacije mogu sugovorniku biti važniji čak i od vaših riječi. Iako se određeni govor tijela može razlikovati od kulture do kulture, sljedeći signali općenito pokazuju drugoj osobi vaše poštovanje.

Održavajte kontakt očima s osobom s kojom razgovarate. Tako će osoba vidjeti da iskreno želite iskrenu komunikaciju. Međutim, vizualni kontakt ne bi trebao biti kontinuiran dulje vrijeme, inače se može protumačiti kao prijetnja.
Nagnite se prema sugovorniku kada razgovarate s njim.
Povremeni lagani dodiri ruke druge osobe mogu poslužiti kao izraz prijateljstva i podrške. Dugotrajni fizički kontakt se ne preporučuje jer se može shvatiti kao prijetnja ili flert. Prije nego dodirnete osobu, mudro je pitati je za dopuštenje. Poštujte odgovor dobiven u ovom slučaju.
Nemojte prekrižiti ruke na prsima, neka budu opuštene.
Opustite mišiće lica i nasmijte se ako vam se prohtije.