In che modo la bevanda energetica influisce sul corpo di un adolescente? Bevanda energetica: come funziona e perché sono dannose? Impatto sul corpo

Il ritmo moderno della vita comporta il dispendio di molte energie. Dopo un duro lavoro o una serata fuori, un duro allenamento o lo studio per un esame, hai bisogno di una sferzata di energia. Molte persone risolvono questo problema con le bevande energetiche. Sono apparsi di recente, ma hanno guadagnato ampia popolarità.

Contengono ingredienti che possono stimolare il sistema nervoso e alleviare la fatica.

Sono sicuri per il corpo e in quali quantità possono essere consumati? Questo materiale ti parlerà delle bevande energetiche e dei loro effetti sulla salute.

Composto

Le bevande energetiche rinvigoriscono e alleviano la fatica

I benefici e i danni delle bevande energetiche sono determinati dalla loro composizione. Nonostante l'ampia offerta sul mercato, i componenti principali delle bevande rimangono gli stessi.
Quindi, la composizione della bevanda energetica comprende i seguenti elementi:

• Caffeina – stimola l’attività mentale e fisica. Con il suo aiuto, la sonnolenza e l'affaticamento scompaiono, ma allo stesso tempo aumenta la pressione sanguigna. L'effetto della caffeina è di breve durata e dura circa tre ore. Al termine, la stanchezza ritorna ed è necessario un riposo adeguato. Un sovradosaggio si manifesta con nervosismo, insonnia, irritabilità, battito cardiaco accelerato, convulsioni;
• La taurina è un amminoacido che tende ad accumularsi nel tessuto muscolare. È necessario per il normale funzionamento del sistema immunitario e nervoso. In piccole quantità allevia l'affaticamento muscolare e migliora il funzionamento del muscolo cardiaco. Non sono stati condotti studi sul sovradosaggio;
• La carnitina è necessaria per l'ossidazione degli acidi grassi. La sua azione è mirata a ridurre l'affaticamento muscolare e ad aumentare il metabolismo;
• Guaranà e - producono un effetto tonico e sono psicostimolanti naturali. Grazie a loro l'attività fisica e mentale aumenta e la stanchezza scompare. L'abuso porta a insonnia, ansia e aumento della pressione sanguigna;
• Vitamine del gruppo B – assicurano il funzionamento del cervello e del sistema nervoso nel suo complesso. La loro carenza influisce negativamente sul corpo umano e sul benessere, tuttavia queste vitamine non hanno alcun valore energetico e non aumentano le capacità mentali;
• Melatonina – determina il ritmo quotidiano di una persona, garantisce l’attività e le funzioni vitali;
• Matein – aiuta a ridurre la fame e il peso;
• La teobromina è un forte stimolante.

Il KBJU di varie bevande energetiche può differire a causa della varietà dei vari additivi inclusi nella loro composizione. Non contengono proteine ​​​​o grassi, i carboidrati sono 11 g, il contenuto calorico è di 45-52 kcal. Nelle bevande energetiche non è presente alcol, tuttavia esistono anche bevande alcoliche con una gradazione pari al 7% circa.

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Benefici del consumo di bevande energetiche

Le bevande energetiche sono salutari? I produttori convincono della loro elevata utilità e dell'assenza di danni derivanti dal loro utilizzo. È così?
I seguenti fatti parlano a favore dei lavoratori dell’energia:

• Attiva il cervello e ti aiuta a rallegrarti in breve tempo;
• Contiene vitamine e glucosio. Non ha senso parlare dei benefici delle vitamine. Il glucosio fornisce energia agli organi e ai muscoli ed è quindi necessario per il corpo;
• Fornisce una selezione di bevande per soddisfare le esigenze di tutti. Esistono bevande energetiche che contengono molti carboidrati e vitamine, mentre altre sono più concentrate sul contenuto di caffeina. Nel primo caso, la bevanda è preferibile agli atleti e alle persone attive, e nel secondo ai maniaci del lavoro, agli studenti, alle persone che lavorano di notte;
• L'effetto della bevanda energetica dura 3-4 ore, mentre l'effetto del caffè si nota solo per 1-2 ore. Inoltre, quasi tutte le bevande energetiche sono gassate. Questo aiuta ad accelerare il loro effetto sul corpo;
• Comoda confezione che ne permette l'utilizzo in qualsiasi situazione e luogo.

Un ottimo modo per rallegrarsi senza nuocere alla salute è bere una tazza di caffè verde.

Perché la bevanda energetica è dannosa?

Ogni prodotto ha controindicazioni, le bevande energetiche non fanno eccezione. Sono vietati alle donne incinte, agli anziani, ai pazienti ipertesi, ai bambini e agli adolescenti, alle persone con maggiore eccitabilità e disturbi del sonno. Quindi, le bevande energetiche analcoliche sono dannose e perché esistono tali restrizioni?
Gli aspetti negativi delle bevande energetiche sono i seguenti:

• Il superamento della norma raccomandata minaccia un aumento eccessivo dei livelli di zucchero nel sangue o esiste un'alta probabilità di aumento della pressione sanguigna;
• Le vitamine contenute nella composizione sono insignificanti e non sostituiscono il complesso multivitaminico;
• Hanno un effetto negativo sul cuore e sulla pressione sanguigna, quindi se il funzionamento del sistema cardiovascolare viene interrotto, dovrebbe essere evitato;
• La bevanda non si satura di energia, ma attiva le riserve di risorse disponibili. Il corpo spende ancora più energia che deve essere reintegrata. Per questo motivo compaiono stanchezza, depressione, insonnia, irritabilità;
• La caffeina impoverisce il sistema nervoso, quindi è necessaria una pausa dopo che gli effetti svaniscono. Inoltre, è possibile la dipendenza;
• Una concentrazione malsana di vitamina B può portare a tremori alle gambe e alle braccia, battito cardiaco accelerato;
• La caffeina ha un effetto diuretico, il che significa che le bevande energetiche non sono adatte all'allenamento, soprattutto dopo lo sforzo fisico, quando il corpo ha già perso molta acqua.

Imparerai di più sui pericoli delle bevande energetiche dal video:

Effetti negativi sulla salute degli uomini

L’effetto delle bevande energetiche sul corpo di un uomo non può essere definito positivo. Dopo una breve euforia arrivano la stanchezza e il battito cardiaco accelerato. A causa dell’aumento della frequenza cardiaca, la pressione sanguigna aumenta, gravando enormemente sul sistema cardiovascolare.

I problemi di erezione iniziano a causa della ridotta circolazione sanguigna nell'organo genitale. È a causa del sovraccarico del sistema cardiovascolare che può verificarsi questa disfunzione. Naturalmente, l'uso una tantum di una bevanda energetica non porterà a un tale effetto, tuttavia, il suo abuso può portare a un sovradosaggio e a problemi di potenza.

È possibile per le donne incinte?

Durante la gravidanza, le bevande energetiche sono tra i prodotti proibiti che influiscono negativamente sul corpo di una donna incinta e sullo sviluppo del bambino. Cosa influisce il prodotto? Le bevande energetiche sono pericolose principalmente a causa dell'elevata concentrazione di caffeina. Questo componente ha un effetto negativo sul sistema nervoso della madre e del bambino, aumenta il tono dell'utero, la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e interrompe la circolazione sanguigna.

Anche componenti come la taurina, il guaranà e la carnitina hanno un effetto negativo. La taurina porta alla distruzione delle cellule pancreatiche. Un'alta concentrazione di glucosio provoca il rilascio di adrenalina, che provoca una brusca costrizione dei vasi sanguigni. In generale, tutti i componenti possono portare ad una diminuzione del peso fetale, all'interruzione del funzionamento del sistema nervoso e cardiovascolare.

Quali sono i pericoli per gli adolescenti?

I bambini non possono bere bevande energetiche. Lo stress eccessivo sul corpo di un bambino può portare a molte conseguenze negative. In che modo le bevande energetiche influenzano il corpo di un adolescente e di un bambino? In effetti, l'effetto non è diverso dall'effetto su un corpo adulto. La sfumatura principale è che anche una piccola dose di bevanda energetica può causare un sovradosaggio in un bambino e sintomi negativi associati.

Queste bevande aumentano il rischio di livelli elevati di zucchero, che possono portare al diabete. Inoltre, è una fonte di ipertensione arteriosa, che aumenta le probabilità di sviluppare ipertensione. Anche un eccesso di vitamine del gruppo B porta a complicazioni, ovvero tremori e aumento della frequenza cardiaca. Inoltre, la caffeina è un forte stimolante e impoverisce il sistema nervoso. A che età si possono bere le bevande energetiche? A causa degli alti rischi di sovradosaggio, non è consigliabile berli prima dei 18 anni.

Caratteristiche d'uso

Per evitare conseguenze negative derivanti dal consumo di bevande energetiche, dovresti seguire alcune regole. La soluzione migliore sarebbe rifiutarsi di includerli nella dieta. Tuttavia, se necessario, è importante ricordare quanto segue:

• Puoi bere la bevanda energetica non più di 2 lattine al giorno;
• Non è consigliabile bere due drink di seguito; è necessario prima riposarsi e recuperare dopo la fine dell'effetto;
• Si sconsiglia di bere il prodotto dopo aver praticato sport, poiché entrambi provocano aumento della pressione sanguigna e disidratazione; il prodotto è vietato agli atleti;
• È vietato berli in caso di problemi al sistema cardiovascolare, in presenza di ipertensione, disturbi del sonno, glaucoma;
• Le bevande energetiche e l'alcol aumentano l'effetto sull'aumento della pressione sanguigna, che può provocare una crisi ipertensiva.

Le bevande energetiche costringono gli organi a lavorare sodo, dopo di che è necessario molto tempo per recuperare e riposare. Il loro uso frequente porta a emicranie, aritmie, convulsioni, aumento della pressione sanguigna, diarrea, ulcere, attacchi cardiaci e irritabilità. Un'overdose di bevande energetiche provoca nervosismo, apatia, depressione, agitazione mentale, tachicardia e problemi cronici al funzionamento del cuore.

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Riassumiamo

L'influenza delle bevande energetiche sul corpo umano è caratterizzata da un impatto negativo. Nonostante l’ondata di forza ed energia a breve termine, la spinta di vivacità svanisce rapidamente e la stanchezza diventa ancora più forte.

Ci vorrà molto più tempo per riprendersi.

Come sostituire le bevande energetiche? È meglio bere regolarmente acqua fredda invece delle bevande energetiche. La disidratazione porta a sonnolenza e letargia e il succo di limone o il miele contribuiranno ad aggiungere un effetto tonico. Alimenti come cioccolato, pane integrale e farina d'avena possono darti energia e vivacità.

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Energia Sono popolari tra le persone costrette a impegnarsi in attività vigorose per lungo tempo. Queste persone non hanno il tempo di portare a termine i compiti a causa della mancanza di forza, che cercano di trovare nelle famigerate bevande.

Il problema sta nella mancata comprensione dei danni che ne derivano, perché come può nuocere un “cocktail vitaminizzato e rinvigorente” creato da abili esperti di marketing? Eppure la medicina ha un atteggiamento rigorosamente negativo nei confronti di tali liquidi. Per realizzare la verità, vale la pena valutare i veri pro e contro.

Cos'è

Energia sono bevande analcoliche volte a stimolare il funzionamento attivo del corpo. Il loro obiettivo principale è far funzionare la mente e il corpo al meglio senza sentirsi stanchi.

Un rimedio miracoloso apparve nel 1938. Quindi fu creata la prima bevanda tonificante chiamata Lukozade, che veniva utilizzata per stimolare gli atleti. Quest'ultimo ha mostrato ottimi risultati, ma è poi finito in ospedale per un'intossicazione alimentare. Il prodotto non fu più prodotto per molto tempo.

Tuttavia, nel 1994, apparve la società Redbull, che creò il proprio marchio e prodotti apparentemente di alta qualità, che divennero una delle bevande energetiche più popolari sul mercato. Non ci furono avvelenamenti, così gradualmente emersero altre società che volevano ottenere la loro “fetta di torta” in una nuova nicchia promettente. Oggi ci sono più di cento marchi che producono cocktail tonificanti. E questi sono solo i più famosi nella CSI.

Video: Bevande energetiche: danni e benefici.

Composto

L'effetto di qualsiasi bevanda energetica dipende direttamente dalla loro composizione, i cui componenti principali sono:

• caffeina;
• ginseng;
• guaranà;
• taurina;
• vitamine del gruppo B;
• zucchero.

Componenti aggiuntivi, aromi ed esaltatori di gusto sono generalmente diversi per i prodotti di ciascun produttore. È chiaro che non apportano nulla di utile e quantità eccessive dello stesso zucchero portano al diabete e a problemi vascolari.

Per comprendere gli effetti degli ingredienti, è necessario conoscere ciascuno di essi in modo più dettagliato.

Caffeina

La caffeina è nota da tempo per le sue proprietà psicostimolanti e toniche. Contiene adenosina, che sopprime la comunicazione con il sistema nervoso centrale, motivo per cui una persona non si accorge della fatica. Sotto l'influenza della caffeina, viene prodotta l'adrenalina, che mantiene e addirittura aumenta le risorse energetiche, nonché l'attività mentale.

Gli svantaggi del caffè risiedono nell'esaurimento del sistema nervoso centrale, nel sonno agitato o nell'insonnia, nella dipendenza fisica e nei problemi al sistema cardiovascolare. Per evitare che ciò accada è sufficiente bere non più di due o tre tazzine di caffè o una lattina di bevanda energetica al giorno.

Taurina

La taurina è un amminoacido prodotto a seguito del metabolismo della cisteina e della metionina. È contenuto nel cibo (soprattutto carne e pesce), quindi una persona consuma anche inconsciamente la dose necessaria della sostanza al giorno.

Nelle bevande energetiche la concentrazione di taurina supera i 3180 mg/l, tenendo conto della dose giornaliera di 400 mg/l. Questo aminoacido è innocuo per l'organismo, ma come componente di una bevanda energetica semplicemente “occupa spazio” senza apportare alcun beneficio.

Secondo gli esperti di marketing, viene aggiunto per la sua “rapida stimolazione dell’attività cerebrale e benefici per le membrane cellulari”. Ma in realtà non è stata trovata alcuna prova scientifica per parole così grandi.

Ginseng

L’estratto di ginseng aumenta la resistenza fisica, migliora l’umore e la memoria di una persona, stimola l’attività psicomotoria e l’attività mentale. In generale, questa è una pianta molto utile, che viene aggiunta a molti tè e liquidi vari.

Non è necessario parlare degli svantaggi. Si può solo prendere in considerazione il fatto che durante gli studi di laboratorio gli scienziati non sono stati in grado di confermare o smentire sia gli aspetti positivi che quelli negativi dell'uso del ginseng.

Vitamine del gruppo B

Le bevande energetiche contengono anche vitamine del gruppo B, la cui quantità supera la dose giornaliera del 360% -2000%. Tuttavia, non dovresti afferrare il tuo cuore, perché le vitamine non necessarie vengono eliminate in modo “classico” e non hanno un effetto negativo sul corpo. Ma la loro presenza nelle bevande non è giustificata allo stesso modo della taurina.

Svolgono anche il ruolo di “esche” a cui viene portato il consumatore. Dopotutto, quando sentiamo tutti la parola “vitamine”, consideriamo il prodotto utile, giusto? Gli esperti di marketing lo manipolano abilmente. Purtroppo non ci si può aspettare l'effetto desiderato.

Guaranà

Il guaranà è un analogo della caffeina estratto dai semi di una vite amazzonica. Le proprietà di questa sostanza sono simili a quelle della caffeina, solo che l'efficacia è molte volte superiore. Per un calcolo approssimativo, 40 mg di caffeina equivalgono a 1 g di guaranà.

I produttori di bevande energetiche combinano entrambi i componenti per prolungare l'effetto e renderlo il più forte possibile. Grazie a questa simbiosi, il corpo può rimanere sveglio fino a 5 ore senza sentirsi stanco. Ma poi apparirà in pompa magna, costringendoti ad addormentarti mentre sei in movimento.

Beneficio

Non si può dire che le bevande energetiche non abbiano alcun beneficio, altrimenti non sarebbero così richieste. L'argomento principale a favore è l'opportunità di rallegrarsi e “trovare accesso” al funzionamento attivo del cervello e fonti di ispirazione.

Sono felice che ci voglia così tanto tempo per ottenere questo effetto. Si accende quasi istantaneamente e dura almeno tre ore. Ad esempio, il caffè o il tè non sono così efficaci, perché iniziano ad agire dopo 15 minuti, aggiungendo vigore per non più di un'ora.

Un altro vantaggio è la facilità d'uso. Basta aprire la lattina e berla, anche mentre si guida. Il caffè viene solitamente consumato caldo, quindi tali trucchi non funzioneranno, a meno che un thermos non sia d'aiuto. In ogni caso, una bevanda energetica rinvigorisce molto meglio di caffè, tè o farmaci speciali.

Danni e controindicazioni

I danni delle bevande energetiche superano i benefici. Assomigliano a una piccola bomba che, quando esplode, provoca danni a tutti i sistemi del corpo. Questo è un dolce gassato che contiene molti ingredienti dannosi o inutili.

Come minimo, un tale cocktail porta alla formazione di carie, aumento della glicemia e diminuzione dell'immunità. Esaurisce il sistema nervoso, le cui conseguenze sono cattiva salute, riduzione delle prestazioni, perdita di forza, irritabilità e depressione.

• per gastrite, pancreatite, ulcere;
• Agli anziani;
• donne incinte;
• con maggiore eccitabilità e disturbi del sonno;
• bambini e adolescenti;
• chi soffre di malattie del sistema cardiovascolare, glaucoma, problemi di pressione sanguigna;
• con sensibilità alla caffeina.

Gli effetti collaterali derivanti dall'assunzione eccessiva di bevande energetiche comprendono battito cardiaco accelerato, tremori agli arti, affaticamento e sonnolenza. E un'overdose porta all'arresto cardiaco e alla morte o al coma.

Gli scienziati hanno scoperto che la dose “killer” è di 15-25 lattine di liquido. La differenza dipende dalla resistenza del corpo, dalla frequenza con cui si assumono cocktail tonificanti e persino dal peso della persona. Pertanto, non dovresti fare affidamento sulle bevande energetiche, anche se hai urgentemente bisogno di rallegrarti.

Come utilizzare senza danni alla salute

Nonostante tutti gli avvertimenti, puoi bere bevande energetiche senza danni alla salute. Per fare questo, è sufficiente rispettare la dose giornaliera della sostanza: 2-3 lattine. Se non lo superi e permetti al corpo di riprendersi dopo aver preso la “pozione”, il suo effetto sarà neutralizzato.

Non dovresti usarlo dopo aver praticato sport, perché la pressione sanguigna salirà a livelli pericolosi. È anche indesiderabile bere altre bevande contenenti caffeina entro 3-5 ore dall'assunzione di una bevanda energetica.

Le bevande energetiche e l'alcol non devono essere mescolati. Sebbene l'effetto del cocktail rimuova ogni inibizione, rilassi la mente, tonifichi il corpo, tutto questo accade solo nelle prime ore. Successivamente, si verifica un malfunzionamento nel cervello, la pressione sanguigna aumenta ed è possibile persino una crisi ipertensiva.

conclusioni

Le bevande energetiche continuano a fare più male che bene. L'essenza sta nel loro principio di azione, perché non portano energia, ma la tolgono dalle risorse del corpo, prendendole come in anticipo. Pertanto, in futuro, quando l'effetto miracoloso svanisce, la mente inizia a rallentare e il corpo avverte una disperata stanchezza, apatia e sonnolenza.

Il consumo frequente di bevande tonificanti porta a varie malattie e un sovradosaggio porta alla morte o al coma. Per ridurre i danni derivanti dalle bevande energetiche, non dovresti bere più di due o tre lattine al giorno. Non è consigliabile bere caffè, tè o altri liquidi contenenti caffeina.

La risposta alla domanda principale “Posso bere bevande energetiche?” - sì, quando hai urgentemente bisogno di ricaricare le batterie. Ma è consigliabile farlo almeno una volta alla settimana in modo che il corpo abbia il tempo di “purificarsi”. Non puoi bere cocktail energetici tutti i giorni. Ed è importante monitorare il proprio benessere in modo da potersi fermare al momento giusto.

La composizione delle bevande energetiche comprende: caffeina, taurina, carnitina, ginseng, guaranà, vitamine del gruppo B, mateina. Grazie alla sua composizione, bevuto dona energia e sensazione di vigore. Le bevande ad alto contenuto di caffeina aiutano a far fronte alla sonnolenza e le bevande energetiche a base di vitamine e carboidrati aumentano la resistenza durante l'attività fisica.

La bevanda ha una comoda confezione, quindi può essere assunta in situazioni in cui non si può bere tè o caffè.

Grazie all'alto contenuto di vitamine e glucosio, la bevanda energetica stimola i processi vitali nel corpo, dona energia al cervello, agli organi interni e ai muscoli. Il suo effetto è potenziato dalla presenza di anidride carbonica nella composizione e dura fino a quattro ore.

Effetti negativi delle bevande energetiche sul corpo

Studi medici hanno dimostrato che le bevande energetiche hanno un effetto negativo sul corpo umano. Se consumi più di due lattine al giorno, ciò porterà ad un aumento significativo della pressione sanguigna e dei livelli di zucchero, che può innescare lo sviluppo di malattie gravi: diabete e ipertensione.

Le vitamine contenute non formano un complesso equilibrato. Un eccesso di vitamine del gruppo B può causare tremori agli arti, battito cardiaco accelerato e debolezza. Se consumata regolarmente, la caffeina provoca esaurimento. Un eccesso di questa sostanza ha un effetto diuretico, di conseguenza i sali vengono escreti dal corpo in grandi quantità.

Il glucuronolattone e la taurina in combinazione con la caffeina possono indebolire notevolmente il sistema nervoso del corpo.

I componenti di queste bevande irritano le pareti dello stomaco e possono provocare lo sviluppo di gastrite, ulcere gastriche e duodenali. Le bevande energetiche possono causare un'esacerbazione della malattia nelle persone con malattie del sistema nervoso, dei vasi sanguigni, del cuore, del fegato e del pancreas. Non forniscono energia, ma aprono solo i canali energetici del corpo. Di conseguenza, una persona utilizza le sue risorse interne, il che porta a sovraeccitazione nervosa e esaurimento.

Il consumo regolare di bevande energetiche porta infine ad un aumento dell’affaticamento, dell’irritabilità, dell’insonnia, della depressione e degli esaurimenti nervosi. Pertanto, l'effetto di una bevanda energetica sul corpo è in gran parte negativo. Se non puoi rifiutarli, in nessun caso dovresti consumarli quotidianamente, altrimenti ciò porterà all'esaurimento del sistema nervoso.

Diverse bevande energetiche stanno diventando sempre più popolari tra gli adolescenti e i giovani adulti. Sono usati per ottenere un'ondata di forza ed energia. Ma è tutto così roseo e perché le bevande energetiche sono dannose?

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Fonti:

• le bevande energetiche sono dannose?

Le bevande energetiche sono controverse tra medici e ricercatori. Da un lato tonificano e alleviano la sonnolenza, dall'altro danneggiano l'organismo e possono causare vari disturbi somatici. Le bevande energetiche sono particolarmente apprezzate dai giovani e dagli automobilisti.

Le bevande energetiche sono popolari tra gli amanti dei nightclub, gli studenti che si preparano per gli esami, i maniaci del lavoro, gli atleti e gli automobilisti. Molte persone considerano queste bevande innocue, perché anche un bambino può acquistarle senza restrizioni. I medici però lanciano l’allarme: le bevande energetiche rappresentano un serio pericolo.

Suggerimento 5: quali bevande ti aiutano a sbarazzarti dei chili di troppo?

Fare la dieta non è facile. Ma facciamo di tutto per sbarazzarci del peso in eccesso. I nutrizionisti hanno fretta di accontentare: ora il problema può essere risolto con l'aiuto di bevande salutari che puoi preparare da solo.

Tè al tarassaco

La preparazione della figura per l'estate inizia in primavera. Ed è qui che il tè al tarassaco viene in soccorso. Riempi un barattolo da un litro con fiori senza foglie e versaci sopra acqua bollente. Aggiungete un paio di cucchiai di miele e lasciate macerare il composto ottenuto in un luogo fresco per 4 ore. Questa bevanda sostituirà perfettamente il tè normale, purificherà il corpo dalle sostanze nocive, migliorerà la salute e, soprattutto, eliminerà i chili in più. Solo stai attento! Il tè al tarassaco è un forte diuretico.

Succo di ananas

Ha un gusto ricco e fruttato e disseta perfettamente. Naturalmente può essere acquistato in qualsiasi supermercato. Ma è meglio cucinarlo da solo. Per fare questo, sbucciare un ananas e spremere il succo dalla polpa. Diluire con poca acqua fredda. Questa bevanda rimuoverà i liquidi in eccesso dal corpo e regolerà il metabolismo. Quindi, sarà utile per la tua figura.

Acqua dei Sassi

Questa bevanda miracolosa è ricca di vitamine ed è ottima per chi non vuole mettersi a dieta. Per prepararlo prendete due litri di acqua fredda, aggiungete il succo di un limone, il cetriolo tritato finemente, le foglie di menta e qualche pezzetto di radice di zenzero. Lasciare in infusione questo cocktail in frigorifero per 15 ore. Devi bere acqua Sassi per quattro giorni, 8 bicchieri ciascuno. Allora è meglio fare una pausa per una settimana o due.

Limone con zenzero

Questo è un cocktail abbastanza semplice che chiunque può preparare da solo al mattino. Aggiungere il succo di limone e la radice di zenzero tritata in un bicchiere d'acqua a piacere. Se lo si desidera, la bevanda può essere raffreddata con qualche cubetto di ghiaccio. Lo zenzero è un grande aiuto nella lotta contro l’eccesso di peso. Il limone regola la funzione renale, il metabolismo e purifica il corpo dalle tossine. Un tandem di prodotti così utile ti aiuterà sicuramente a raggiungere la figura desiderata.

Miele con cannella

Un altro cocktail magico che ti aiuterà a sbarazzarti dei chili in più. Aggiungi un cucchiaio di miele e un cucchiaino raso di cannella in un bicchiere d'acqua. Bevi questa bevanda al mattino mezz'ora prima di colazione. La cannella normalizza la digestione e il metabolismo. E sostituire lo zucchero con il miele generalmente fa bene alla salute e alla figura.

Importante! Prima di sperimentare le bevande, chiedi consiglio agli specialisti. Potresti avere un'intolleranza a determinati alimenti. Ciò può causare una reazione spiacevole nel corpo e non farà altro che complicare la situazione.

L'uomo si è sempre incoraggiato con varie sostanze e bevande energetiche, senza caricarsi eccessivamente di pensieri sui loro benefici e danni. E se prima si trattava di prodotti naturali, come le foglie di coca, oggi tra i giovani di oggi riscuotono un enorme successo varie bevande energetiche sintetizzate.

Il danno delle bevande energetiche non li preoccupa affatto, e prolungare il tempo trascorso a divertirsi ad una festa o in discoteca ha la precedenza sulla consapevolezza che le conseguenze di tale divertimento prima o poi si faranno sentire.

Gli anziani, al contrario, tendono a esagerare il pericolo, ma la loro preoccupazione è davvero giustificata. Una serie di decessi causati da overdose o da una combinazione di bevande energetiche con alcol o droghe ricreative ha costretto i governi di alcuni paesi a decidere di vietare o consentire direttamente la vendita di bevande energetiche solo nelle catene di farmacie.

Cosa sono le bevande energetiche

Le bevande energetiche sono, di regola, bevande gassate, i cui componenti hanno un effetto stimolante sui sistemi nervoso, cardiovascolare ed endocrino e provocano una sensazione di aumento di forza e una sensazione di vigore da 1 a 2-3 ore.

I medici dicono che l'assunzione anche di una dose accettabile di bevanda energetica ha un effetto così tonificante sul corpo adulto, ma dopo che l'euforia si è calmata, è necessario un riposo obbligatorio di 3-4 ore.

L'era delle moderne bevande energetiche è iniziata con l'arricchimento del famoso tonico taiwanese Krating Daeng da parte dell'imprenditore austriaco Dietrich Mateschitz con moderni derivati ​​chimici. Come risultato di tale “adattamento” e della pubblicità aggressiva, la bevanda energetica Red Bull ha affascinato i giovani di tutti i continenti.

Ma la Red Bull non è rimasta a lungo monopolista in questo settore di mercato. Coca-Cola e Pepsi si unirono subito alla produzione di bevande energetiche. Ciascuno dei TM ha acquisito le proprie bevande energetiche: Adrenaline Rush, Burn, AMP e NOS.

Altre bevande energetiche concorrenti non sono così popolari sul mercato interno, ma il loro effetto sul corpo non è meno pericoloso. Tra questi ci sono Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino e Cocaine. Quest'ultimo si è rivelato così dannoso che la sua uscita negli Stati Uniti è stata vietata due volte. Tuttavia, Reduz Beverages non interromperà la produzione e la bevanda energetica Cocaine potrà essere acquistata gratuitamente nei negozi online.

Le bevande energetiche sono dannose? Sì, gli effetti negativi delle bevande energetiche sul corpo sono stati dimostrati. Tuttavia, i produttori convincono che siano innocui se si bevono 1, massimo 2 lattine al giorno. Ma anche in questo caso alcune aziende ricorrono a tecniche proibite che possono avere conseguenze mortali. Ad esempio, l'azienda che produce la bevanda energetica Mountain Dew Amp ha deciso di dare 2 volte più energia: questa bevanda energetica viene venduta solo in lattine da 0,66 litri.

Componenti di bevande energetiche e bevande isotoniche

Tecnicamente le bevande energetiche sono classificate come “Integratori Alimentari”. Questo è ciò che consente ai produttori di non indicare l'esatta composizione della bevanda energetica, e quindi l'intossicazione e il sovradosaggio di bevande energetiche sono diventati un problema comune.

In effetti, tutte le bevande energetiche sono costituite dagli stessi componenti: caffeina, taurina, glucosio. A questi "tre pilastri" ogni produttore aggiunge componenti che migliorano l'effetto stimolante delle bevande energetiche sul corpo: ginseng o citronella cinese, estratto di semi di guaranà, melatonina, mateina, nonché vitamine B, C e PP. È questa combinazione di principi attivi che fa sì che le bevande energetiche siano dannose per gli adolescenti.

Per vostra informazione, una lattina di Red Bull (0,33 l) supera la norma giornaliera di glucosio di 300 volte, vitamina B6 di 2,5 volte, vitamina B12 del 50% e il contenuto di caffeina è lo stesso di 3 tazze di caffè forte.

Inoltre, nel processo di degradazione di uno dei componenti della bevanda energetica, è possibile la formazione di cocaina. Che dire allora di come la bevanda energetica alla cocaina può agire su un corpo in crescita, dal momento che i suoi produttori affermano una superiorità del 350% di tutti i componenti rispetto alla Red Bull.

Per qualche ragione, alcuni adolescenti sono sicuri che quando si consumano bevande energetiche, si verifica una sorta di pulizia energetica del corpo. Anche se qui è più appropriato dire che sarà necessario purificare il corpo dall'eccesso di alcuni dei suoi componenti.

Alcuni giovani atleti sono sicuri che non vi sia alcuna differenza tra bevande energetiche e bevande speciali "sportive" - ​​isotoniche. In effetti è fondamentale. Le miscele secche o le bevande isoosmotiche già pronte sono costituite da fruttosio, vitamine e sali minerali, maltodestrina e un regolatore di acidità.

La composizione isosmotica, verificata nei laboratori medici, aiuta durante l'attività fisica: il corpo può tollerare più facilmente la carenza di liquidi, mantenere un normale equilibrio salino e reintegrare l'apporto di glicogeno, vitamine e minerali. La composizione, il dosaggio e il metodo di utilizzo degli isotonici sono descritti in dettaglio sulle confezioni.

Perché le bevande energetiche sono dannose per l'organismo?

I benefici e i danni delle bevande energetiche sono incomparabili, soprattutto considerando che ormai è raro incontrare una persona completamente sana. I principi attivi della bevanda energetica costringono il corpo a lavorare in uno stato di stress e 2-3 ore di iperattività portano all'usura delle risorse degli organi interni. Dopo la fine dell'effetto euforico della bevanda energetica, la maggior parte sperimenta una perdita di forza, irritabilità e depressione.

Se una persona beve troppe bevande energetiche, si possono osservare i seguenti sintomi e conseguenze:

• caffeina e mateina – tachicardia, alterazioni borderline della pressione sanguigna, ansia, arresto cardiaco;
• taurina – gastrite, esacerbazione di ulcere, aritmia, aumento del nervosismo;
• gruppo di vitamine B - arrossamento della pelle, forte sudorazione, gonfiore del viso, vertigini, intorpidimento e tremori alle estremità, convulsioni, soffocamento, aumento dell'acidità del succo gastrico, blocco dei tubuli renali, innescando lo sviluppo della degenerazione del fegato grasso , reazioni allergiche, orticaria, dolore cardiaco, edema polmonare, shock anafilattico;
• glucosio, fruttosio – carie, obesità, diabete;
• melatonina – nausea, vomito, recidiva di malattie allergiche, esacerbazione di malattie renali, attacco di epilessia;
• guaranà: gli effetti collaterali sono stati poco studiati, ma i sintomi sono simili al sovradosaggio di caffeina, poiché i semi della pianta contengono pacemaker naturali teofillina e teobromina;
• ginseng - mal di testa, vertigini, insonnia, forte calo della pressione sanguigna, gonfiore, tachicardia, febbre, le donne possono avere aborti spontanei.

Il glucuronolattone è particolarmente pericoloso nelle bevande energetiche. Questa sostanza è stata creata nel laboratorio militare americano DARPA come parte del programma Supersoldier.

In piccole dosi terapeutiche aiuta a purificare il corpo dalle sostanze nocive e a combattere la stanchezza. Ma la quantità di glucuronolattone contenuta nelle bevande energetiche porta ad un'esacerbazione di patologie epatiche e può causare coma iperglicemico.

Oltre a quanto sopra, le bevande energetiche possono causare dipendenza, sintomi di astinenza e pensieri suicidi. L'uso a lungo termine di bevande energetiche porta ad una diminuzione della funzione sessuale, della personalità psicopatica, accompagnata da un brusco cambiamento dell'umore, dell'incontinenza degli affetti e del declino sociale.

È possibile essere avvelenati da una bevanda energetica ed è possibile morire?

Qualsiasi discussione sui danni o sui benefici delle bevande energetiche si conclude con fatti che hanno dimostrato, non in teoria, ma nella pratica, che il loro consumo porta alla morte. Le tristi statistiche sono guidate dalle bevande energetiche 5-Hour Energy e Monster. La principale causa di morte è il soffocamento e l'arresto cardiaco.

La morte per bevande energetiche può verificarsi a seguito del loro uso simultaneo con bevande alcoliche o farmaci. Puoi anche essere avvelenato dalla bevanda energetica quando la mescoli con caffè, tè forte o mate.

Sono state registrate conseguenze indesiderate, inclusi decessi, durante l'assunzione di bevande energetiche il giorno prima, durante o dopo l'allenamento sportivo.

Tuttavia, la disonestà dei produttori di bevande energetiche può causare anche la morte per overdose involontaria (ad esempio, puoi bere 2 lattine di bevanda energetica, ma questo non vale per la Cocaina, perché due delle sue lattine standard contengono una dose 6 volte superiore rispetto alla concentrazione sicura). Molti adolescenti, ricordandosi che possono bere 300-600 ml della bevanda, senza alcun timore, bevono dieci bottiglie da 60 ml di Red Bull Shot, senza rendersi conto che superano di 20 volte la dose consentita.

Per chi è controindicato l'uso delle bevande energetiche?

Nonostante le regole inventate per l'uso ragionevole delle bevande energetiche, il loro uso è severamente vietato alle seguenti persone:

• donne incinte e che allattano;
• bambini, adolescenti sotto i 18 anni e anziani;
• pazienti ipertesi e persone con malattie cardiovascolari e tromboflebiti;
• per insufficienza renale ed epatica, malattie del pancreas;
• per disturbi persistenti del sonno;
• malati di ulcera, diabetici, epilettici;
• persone affette da glaucoma.

Le persone sane dovrebbero ricordare che i danni o i benefici derivanti dal consumo di bevande energetiche dipenderanno esclusivamente dal rispetto del dosaggio.

Come migliorare le prestazioni

Se il corpo tollera bene la caffeina, ma una tazza di caffè non è sufficiente, una miscela di caffè solubile e Coca-Cola lo rinvigorirà bene.

Se hai uno stomaco sano, puoi provare a bere una volta 130-150 ml di succo di limone appena spremuto come bevanda energetica forte. Tuttavia, non è consigliabile lasciarsi trasportare da tali bevande energetiche fatte in casa.

Come mezzo per stimolare l'attività cerebrale, non è necessario bere bevande energetiche contenenti caffeina. Basta acquistare il farmaco farmaceutico Taurina. Tuttavia, prima di prenderlo, dovresti familiarizzare con le controindicazioni e ricordare anche che in grandi dosi questo amminoacido porta all'effetto "calmante" opposto e si verifica l'inibizione dei processi nervosi.

Per le persone che praticano attivamente sport o che svolgono attività fisica intensa, si consiglia di assumere bevande isotoniche anziché bevande energetiche. Queste bevande energetiche non hanno controindicazioni e favoriscono un recupero abbastanza rapido del corpo.

Una bevanda energetica è una bevanda energetica che stimola l'attività cerebrale e rinvigorisce. Con l'aumento della tensione e della mancanza di energia, una persona ricorre a ulteriori stimolanti per rafforzare il corpo. Qual è il danno delle bevande energetiche? I danni derivanti dalle bevande energetiche sono causati dai componenti che contengono.

In che modo la composizione influisce sul corpo umano?

Composizione delle bevande energetiche:

1. . Stimola l'attività mentale e fisica. Aumenta la frequenza cardiaca e stimola il sistema nervoso. Quanta caffeina c'è nelle bevande energetiche? L'indicatore va da 80 a 150 grammi, lo stesso contenuto in una tazzina di caffè.
2. Zucchero, . Migliora la concentrazione del cervello.
3. Taurina. Aiuta la concentrazione, migliora le prestazioni e favorisce l'assorbimento dei minerali. Incluso nella maggior parte delle vitamine per bambini e adulti.
4. L-carnitina. Accelera i processi metabolici e ha un effetto positivo sulla condizione del cuore e dei vasi sanguigni.
5. Glucuronolattone. Pulisce il tratto gastrointestinale e rimuove le tossine dal corpo.
6. Guaranà e radice di ginseng. È tonificante, ma utile tenendo conto del corretto dosaggio; se si abusa della bevanda, il sonno è disturbato.
7. Matein. Utilizzato per combattere l'obesità e ridurre l'appetito.
8. Le vitamine del gruppo B stabilizzano il sistema nervoso.

Le bevande energetiche contengono elementi utili, ma questo significa che puoi berle sempre? Oppure le bevande energetiche causano solo danni?

Come funzionano le bevande energetiche?

Quanto tempo ci vuole perché una bevanda energetica faccia effetto? Dopo aver bevuto una bottiglia di cocktail, l'effetto tonificante appare entro dieci minuti. Si accende più velocemente se lo bevi in ​​uno stato di fame.

Quanto dura la bevanda energetica? La durata è di quattro ore, dopodiché si osserva lo stato opposto: eccitabilità nervosa e perdita di forza.

Qual è il danno delle bevande energetiche?

Il danno delle bevande energetiche è stato dimostrato da tempo: con un consumo eccessivo di caffeina e zucchero, la dipendenza mette radici e l'aumento del dosaggio porta all'avvelenamento. Cosa succede se bevi spesso bevande energetiche?

Danno delle bevande:

1. Violazione dell'equilibrio del sale marino;
2. Assuefazione;
3. Esaurimento delle riserve energetiche del corpo;
4. Peggioramento della condizione delle persone con malattie croniche;
5. Minzione frequente, rimozione di microelementi essenziali dal corpo;
6. Effetti negativi sul tratto digestivo;
7. Deterioramento della condizione dentale;

Le bevande energetiche sono dannose per gli adolescenti; quando si assume una forte dose di zucchero e caffeina si verificano gravi conseguenze. Chi non dovrebbe bere bevande energetiche?

Uso controindicato:

• Minori di diciotto anni;
• Donne in gravidanza e in allattamento;
• Persone che soffrono di ipertensione, glaucoma, diabete, gastrite, ulcere allo stomaco, depressione e malattie cardiovascolari.

Le bevande energetiche aumentano la pressione sanguigna, influenzano i livelli di zucchero nel sangue e causano affaticamento. È importante fare attenzione durante il consumo.

Ci sono benefici da queste bevande?

La richiesta di bevande tonificanti non diminuisce, forse le bevande energetiche non solo danneggiano, ma anche beneficiano? Che impatto positivo hanno?

Benefici delle bevande energetiche:

• Effetto tonificante e maggiore capacità di lavorare;
• Un'alternativa al caffè, ma utile se consumata in rare occasioni;
• Vitamine incluse;

Esistono diversi tipi di bevande tonificanti. Gli atleti usano bevande energetiche con vitamine e carboidrati e gli studenti usano caffeina. Ci sono benefici da tali bevande energetiche se le usi saggiamente.

Per quanto riguarda l'energia, puoi bere non più di due lattine al giorno e non più di diverse volte alla settimana. Con una quantità maggiore, si verifica un forte aumento dello zucchero nel corpo e un aumento della pressione sanguigna, che porta a gravi conseguenze. Esistono diversi modi per neutralizzare le influenze negative. Come ridurre i danni delle bevande energetiche?

Come bere le bevande energetiche:

• Osservare una pausa tra l'assunzione della lattina successiva;
• Agli atleti è consentito bere la bevanda prima dell'allenamento, non dopo;
• Una volta che l'effetto della bevanda svanisce, potrebbe apparire stanchezza: dovresti riposare per tre o quattro ore;
• Non permettere che le bevande energetiche interagiscano con alcol, farmaci e bevande contenenti caffeina.

Quali sono i sintomi di un sovradosaggio?

Il consumo eccessivo di bevande energetiche può causare segni di avvelenamento. Come capire che si è verificata un'overdose?

Sintomi di avvelenamento:

1. Arrossamento, eruzione cutanea o prurito della pelle;
2. Ipertensione;
3. Vertigini;
4. Dolore addominale acuto;
5. Mal di testa;
6. Rigonfiamento;
7. Aumento della temperatura corporea;
8. Vomito;
9. Sudorazione abbondante;
10. Sonno irrequieto;
11. Nervosismo e comportamento aggressivo;
12. Feci molli frequenti;
13. Aumento della frequenza cardiaca;
14. Disidratazione del corpo;
15. Stato di svenimento.

Se noti sintomi di sovradosaggio, chiama un'ambulanza. Bevi molta acqua e sciacqua lo stomaco. Sarà utile utilizzare farmaci adsorbenti, come: -sti, lactofiltrum.

È possibile avvelenarsi e quali sono le conseguenze?

L'avvelenamento da bevande è possibile con il consumo giornaliero di più di due lattine. Cosa comporta un’overdose di bevande energetiche?

Cosa succede se abusi di bevande energetiche:

• Disturbi del sonno, incubi;
• Stati depressivi, aggressività, sospettosità;
• Deterioramento della funzione cardiaca;
• Diminuzione dell'immunità;
• Aumento di peso, diabete;
• Blocco dei vasi sanguigni (trombosi, aterosclerosi);

Con un regime alimentare adeguato e una dieta equilibrata, non ci sarà bisogno di bevande energetiche.

Video: danno delle bevande energetiche (shock)