Come chiudere la gestalt. Come concludere correttamente affari e romanzi Gestalt non chiusa nelle relazioni

Gestalt non chiuso: questa frase intrigante viene usata quando si parla di relazioni che causano dolore, ma non ti fanno uscire dalla trappola. Una gestalt incompiuta è una relazione personale completata senza spiegazioni e il licenziamento da un lavoro in cui una persona "ha dato il meglio di sé" al massimo. E la paura di impegnarsi in un progetto creativo perché “non funzionerà”, “non lo apprezzeranno”, “non lo farò abbastanza bene”.

Gestalt non chiusa in azione

Una persona è solitamente spinta in uno stato di nevrosi o disperazione da un grave fallimento o dalla paura di fallire. Ognuno di noi almeno una volta si è trovato nel ruolo del rifiutato e dell'incompreso, ma alcuni hanno calpestato la paura e hanno continuato per la loro strada, mentre altri hanno scelto l'inazione. A proposito, la maggior parte delle persone tormentate da gestalt non chiuse convincono gli altri che per loro va tutto bene. Dopotutto, lo sguardo negligente di qualcun altro nell'anima, una frase o un'azione sconsiderata provoca dolore.

Una Gestalt non chiusa è anche quella famigerata pigrizia e stanchezza che a volte ci impedisce di intraprendere un progetto interessante ma ad alta intensità di lavoro. Molto probabilmente, non saremmo pigri se non sperimentassimo ripetutamente l'insulto inflitto una volta, se non avessimo paura di non essere capiti di nuovo.

Come capisci che questo ospite indesiderato si è insediato nella tua psiche? Se qualche argomento, problema o situazione ti fa provare ansia, panico o dolore irragionevoli, molto probabilmente si tratta di una Gestalt che deve essere completata.

È ormai un anno che non riesco a finire il mio portfolio e ogni lavoro è quasi pronto. Ma non ho la forza di portarli a termine. Sembra che dopo un po' acquisirò più competenze e sarò in grado di rendere il mio portfolio più vincente", condivide con me un amico designer. Un tempo i suoi progetti venivano utilizzati per i propri scopi, ed era accusato di mancanza di professionalità e approfittava sfacciatamente della creatività di qualcun altro senza pagare per il lavoro svolto. Ora il progettista percepisce il lavoro completato rapidamente come una fonte di dolore. E quando vede composizioni disegnate male, prova qualcosa di simile al dolore e si chiede perché le persone mediocri abbiano occupato i primi posti nel nostro mondo.

Perché ho smesso di scrivere articoli? Una volta ho inviato i miei materiali a una famosa rivista e mi hanno risposto che non erano adatti a niente. E dopo un po’ li ho ritrovati su quella stessa rivista, solo che erano firmati con nomi di altre persone”, dice il prossimo interlocutore. Sono passati diversi anni da quel momento e una persona prova ancora una spiacevole sensazione di bruciore dentro, solo alla vista di un giornale o di una rivista.

"Non voglio più una relazione, dal momento che la persona che amavo è scomparsa dalla mia vita, ricordandomi solo periodicamente se stessa", dice un altro interlocutore. Da quando ciò è accaduto, considera le relazioni identiche al dolore e semplicemente non crede che qualcuno possa trattarla diversamente.

Come chiudere una Gestalt? Renditi conto che la maggior parte delle tue paure sono illusorie; non si avvereranno mai. E solo perché qualcuno che conosci ha fallito nel tentativo di aprire una galleria non significa che la stessa cosa non accadrà anche a te. Scopri esattamente quali lamentele ti controllano, immagina che questo sia solo un fascio di emozioni a cui una volta hai permesso di influenzare la tua vita. A volte la consapevolezza che abbiamo paura di qualcosa di irreale ci permette di ridere di noi stessi e metterci al lavoro. Chiunque, dal nostro punto di vista, sia felice, molto probabilmente ha fallito molte volte, ma continua a cercare una via d'uscita. Per il quale una volta è stato ricompensato.

Scenari di Gestalt e di vita non chiusi

Spesso le persone con una Gestalt incompleta cercano di realizzare i propri sogni aiutando gli altri. Pertanto, i genitori che non sono riusciti a diventare ciò che volevano spingono i loro figli su questa strada, anche se i bambini si vedono in una professione diversa. Un altro esempio è quando i genitori, dopo aver fallito in qualche ambito, avvertono i propri figli: “Non volare troppo in alto, farà male cadere”. E questi bambini, che sognavano di diventare artisti, scrittori, attori, scelgono specialità tecniche, e poi trascorrono tutta la vita ricordando con rammarico i loro sogni d'infanzia.

Per capire cos'è una Gestalt aperta, rivolgiamoci alla psicologia infantile. Dopotutto, tutte le paure provengono dall'infanzia. Il bambino si sforza di comprendere questo mondo dal punto di vista della conoscenza formale e dalla posizione delle emozioni. Se i genitori costringono il bambino a guardare solo al lato razionale delle cose, la salute mentale ne risente. Ciò include lavorare per ottenere risultati, studiare non per interesse, ma “per buoni voti”, scuola di musica “perché è necessario”, anche se il bambino vuole studiare pittura, e molto altro ancora.

Un'eccessiva attenzione ai risultati priva i bambini della loro infanzia; questi bambini non sanno come godersi la creatività e vivere di vittoria in vittoria. Alla fine, diverse sconfitte li costringono a mettere da parte le loro attività preferite. Situazione comune? Secondo i rappresentanti della psicologia della Gestalt, quando un bambino non riceve la giusta risposta emotiva alla sua creatività, crede che il problema risieda in lui e non nei suoi genitori. Successivamente, tali bambini si trasformano in adulti inclini all'autoesame. In ogni relazione interrotta, si chiedono cosa hanno fatto di sbagliato e letteralmente affogano nei propri pensieri, invece di chiedersi quale comportamento in futuro eviterà la rottura. E ciò che impedisce loro di raggiungere il successo è la "pigrizia", ​​che, in realtà, è una mancanza di fiducia in se stessi, moltiplicata dai pensieri "Chi ne ha bisogno?", "Niente funzionerà".

Il triangolo drammatico di Karpman

Secondo lo psichiatra tedesco Fritz Perls, una gestalt non chiusa costringe la “vittima” a tornare ancora e ancora dal suo aguzzino, nella speranza di attirare un po’ di attenzione. È così che appare uno stato vicino alla nevrosi, quando uno è tormentato da un'ossessione, mentre l'altro sostiene il processo di “bruciore”.

Questo comportamento rientra nella teoria del triangolo di Karpman, secondo la quale le persone che si trovano in uno stato di conflitto – con se stesse o con gli altri – scelgono uno dei tre ruoli della vita: Soccorritore, Vittima e Persecutore. Allo stesso tempo, il Soccorritore, infatti, non fornisce una via d'uscita, ma mantiene solo l'illusione della salvezza, la Vittima non è affatto così infelice come sembra, e il Persecutore non è così coinvolto nell'aggressione quanto perseguitato. altri. Una persona non rimane a lungo in un ruolo specifico, dopo un po 'ciascuno degli "eroi" si muove lungo il triangolo. La Vittima indossa la maschera del Soccorritore e va ad aiutare gli altri a discapito di se stesso.Il Persecutore “ricorda” che il proprio trauma mentale lo ha spinto sulla via del male, e assume la posizione della Vittima. E il Salvatore si disilluse dell'altruismo, si amareggia nei confronti del mondo intero e diventa un Persecutore.

Per uscire da un modello di vita perdente, pensa a quale tipo di comportamento provoca aggressività o indifferenza da parte degli altri. A volte è sufficiente cambiare alcune abitudini perché il tuo ambiente inizi a cambiare.

Come chiudere una Gestalt?

È impossibile vivere con la sensazione di una Gestalt spalancata senza trovarsi almeno una volta nella posizione della Vittima. Immagina che la tua vita sia una bella casa, ma per qualche motivo le finestre sono rotte. Senza inserire nuovi bicchieri si rischia di ammalarsi, il che significa che le gestalt devono essere chiuse gradualmente, a partire da quella che si trova in superficie.

Forse hai smesso di ballare prima dopo un commento arrabbiato rivolto a te, e ora ti neghi persino la preparazione del tuo piatto preferito. Le persone con gestalt aperte spesso si sforzano di "prendersela" con gli altri, da qui la necessità di una maggiore attenzione alla propria persona. Se ritieni di non aver ricevuto abbastanza amore o attenzione, prova a darteli. Pensa all'ultima volta che hai fatto le cose che ami. La maggior parte di essi sono semplici: potrebbe essere una passeggiata con una macchina fotografica, una gita sulla pista di pattinaggio, un master class di danza, lezioni di yoga, meditazione e molti altri semplici piaceri che spesso ci neghiamo. E non dimenticare che sia la felicità che l'infelicità ci vengono date non dal mondo che ci circonda, ma dal nostro atteggiamento nei confronti degli eventi attuali.

Asya Shkuro

Poche persone oggi hanno sentito parlare della terapia della Gestalt ma, come spesso accade, quando un concetto diventa espressione comune, il suo significato si offusca e spesso si perde. Nel frattempo, è molto più utile sapere cos'è una Gestalt incompiuta e lavorarci piuttosto che usare questa espressione in una conversazione per amore di uno slogan. Diamo un'occhiata a cos'è una Gestalt incompleta, come può impedirti di andare avanti e come completarla, muovendo così verso i tuoi obiettivi.

Che tipo di animale?

Il concetto di Gestalt è centrale nella direzione efficace e popolare della terapia della Gestalt oggi. Se immaginiamo che la realtà in cui esistiamo sia sfondo e vari oggetti, processi lo sono figure, allora tale figura è chiamata Gestalt. “Estraendo” le figure dallo sfondo, eseguiamo consapevolmente un lavoro con esse e, al termine, la figura si fonde nuovamente con lo sfondo. Un esempio di gestalt può essere qualsiasi processo, ad esempio leggere questo articolo, una conversazione cuore a cuore con un amico, scrivere un rapporto o un corso o una lite con una persona cara. Affinché una persona sia psicologicamente sana e funzioni normalmente, La Gestalt deve sempre finire, cioè, per raggiungere la sua logica conclusione.

È così, ma in realtà ognuno di noi ha centinaia, migliaia di gestalt incompiute. Una telefonata ti ha distratto dalla lettura, poi ti sei dato da fare e non hai finito di leggere l’articolo. Una terza persona è intervenuta inaspettatamente in una conversazione con un amico e tu non hai parlato completamente. Invece di finire i tuoi corsi, li hai rimandati fino all'autunno e la persona amata ha sbattuto la porta nel bel mezzo di una lite senza ascoltare tutto quello che volevi dirgli. Pertanto, in un giorno sono state aggiunte quattro gestalt incompiute (in effetti, ciò accade ancora più spesso), e così via ogni giorno.

Il mio lavoro è incompiuto

Cosa succede quando hai 20-30 finestre di diverse applicazioni aperte su un computer con prestazioni medie? Inizia a bloccarsi, genera errori di sistema e potrebbe spegnersi. Questa semplice analogia aiuta a comprendere che gestalt incomplete intasare il subconscio, rallentando il tuo lavoro e intralciandoti, costringendoti a tornare al passato e a rivivere situazioni incompiute. Come ciò accade o perché la Gestalt incompleta è dannosa:

1. Appaiono quelli inconsci sentimenti di ansia, tensione. Nel tempo, questo si trasforma in insoddisfazione cronica per la vita, il motivo per cui una persona non riesce a capire, compaiono costante disagio e irritazione.

2. Possono essere espresse gestalt fisiologicamente incomplete nelle nevrosi, diminuire.

3. Ma la cosa più importante è che i processi incompleti sono pericolosi: ti impediscono di andare avanti. Se non ottieni il completamento una volta, inconsciamente lo ripeterai ancora e ancora. ritornare a situazioni simili, recitare azioni vissute con altri partecipanti (molto spesso involontari), in generale, camminare.

Imparerai come appaiono le gestalt incomplete, come prevenirle e completare quelle esistenti.

Quando qualche evento del passato non è giunto alla sua logica conclusione, o un forte desiderio non si è avverato, si parla di una Gestalt non chiusa (incompleta). A questo proposito, una persona può essere perseguitata da fallimenti, ripetuti scenari negativi per lo sviluppo delle situazioni e una sensazione di perdita di controllo su ciò che sta accadendo. Le gestalt incompiute possono riguardare problemi quotidiani, relazioni, attività professionali e creatività.

Cos'è la Gestalt e come si forma?

In psicologia, la parola “gestalt” denota integrità, un ciclo completato. Questa è un'unità strutturale necessaria per creare una solida base per una psiche sana. Le Gestalt possono essere complesse o semplici, associate a desideri che sono stati soddisfatti rapidamente e a un sistema di relazioni costruito in un lungo periodo di tempo. Come risultato di qualsiasi esperienza, la psiche umana aspira all'integrità e alla completezza. Se questa sensazione non arriva, la situazione tormenta la persona e non le permette di rilassarsi.

Sullo sfondo di affari incompiuti sorgono ansia, irrequietezza e irritabilità. Quando si tratta di questioni quotidiane, è facile per una persona comprendere ed eliminare la causa del disturbo.

Gestalt complessi si formano durante tutta la vita, fin dalla prima infanzia. Le emozioni, le conversazioni incompiute, le domande senza risposta si trasformano in problemi. È molto difficile scoprire la vera causa del disagio psicologico. Non tutte le gestalt incomplete vengono realizzate da una persona senza un aiuto esterno.

I pericoli di affari e relazioni incompiuti

Una gestalt incompleta è pericolosa perché richiede il dispendio di un'enorme quantità di energia mentale e porta all'esaurimento emotivo di una persona. La sua presenza provoca vari disturbi, deterioramento del benessere e diminuzione del pensiero critico. Sorgono difficoltà nella comunicazione interpersonale e l'adeguatezza dell'autostima viene interrotta. La situazione è aggravata dal fatto che con il passare del tempo diventa sempre più difficile comprendere le situazioni, ed è difficile ricostruire i dettagli di quanto accaduto. A volte il cervello blocca i ricordi di eventi tragici e gravi traumi psicologici, proteggendo la psiche nel momento delle esperienze acute. Se questo non viene adeguatamente elaborato successivamente, la Gestalt rimane aperta, ma è quasi impossibile discernerla dietro tutti gli altri problemi.

È a questo scopo, eliminando l'incompletezza, che gli psicologi della crisi lavorano con i partecipanti a eventi tragici.

Una persona che sperimenta la perdita di una persona cara, che si trova di fronte al crollo delle sue speranze e dei suoi sogni, che ha assistito a catastrofi, cadrà per qualche tempo sotto la protezione del blocco delle funzioni cerebrali. Potrebbe vedere la situazione e se stesso dall'esterno, non ricordare i dettagli più terribili, guardare distante ed essere in uno stato di torpore. Non appena passa il primo shock, si forma una gestalt incompleta: esperienze che traumatizzeranno la psiche fino a quando la situazione non sarà profondamente risolta. Ecco perché è importante che una persona parli apertamente, sia ascoltata e trovi conforto.

Le gestalt incomplete vengono abilmente mascherate nel tempo: una persona lamenta insonnia, disturbi alimentari, depressione e un background emotivo ridotto. Spesso le cause delle diverse patologie somatiche risiedono proprio nella sfera delle esperienze non vissute del passato.

Come chiudere una gestalt

La psicologia moderna dispone di un ampio arsenale di metodi per chiudere le gestalt in modo efficace e sicuro, alcuni di essi sono accessibili anche a un non specialista:

• Domestico. La tecnica più semplice è finire un compito lasciato incompiuto. Si tratta di gestalt relativamente piccole che sono efficaci per risolvere piccoli problemi quotidiani. Se il numero di situazioni così piccole è significativo, ha un grave impatto negativo sull’umore e sul benessere. Gli psicologi consigliano di stilare un elenco di piccoli compiti domestici che per qualche motivo sono stati abbandonati. Per cominciare, dovresti scegliere le tre attività più semplici, il cui completamento non richiede grandi costi materiali o investimenti significativi in ​​​​tempo e fatica. Le gestalt chiuse vengono immediatamente cancellate dall'elenco e tra quelle rimanenti ne vengono scelte altre tre, un po 'più complicate. Lo fanno finché non finisce.
• Le gestalt incompiute legate all'amore, alla famiglia, agli amici, alle relazioni con un uomo sono più difficili da chiudere. In questa situazione, una conversazione schietta e un'elaborazione dettagliata dei tuoi sentimenti ed emozioni associati agli eventi aiutano. Se la relazione non può essere portata alla sua logica conclusione, devi cercare di smettere di reagire emotivamente. Questo è un lavoro difficile, ma monitorare attentamente pensieri e immagini associati a una situazione irrisolta e rifiutarsi di preoccuparsi è molto efficace.
• Gestalt dimenticata. A volte la memoria non conserva informazioni precise su un evento irrisolto, ma la sensazione di ansia senza causa non scompare. In questo caso, le tecniche non proiettive aiuteranno: disegno o altri tipi di creatività visiva. Spesso aiutano a identificare l'immagine a cui è associato il disagio e ad elaborare questa parte del passato.

Un'opzione terapeutica efficace è la creatività letteraria: scrivere storie e fiabe in cui gli eventi legati a una Gestalt incompiuta, un sogno non realizzato o una perdita vissuta si sviluppano in modo diverso. Questo metodo è una simulazione di situazioni alternative che aiuta a chiudere il problema in modo sicuro ed efficace.

Com'è divertente guardare i bambini che cercano di insegnare a un gatto a camminare su due zampe, o a mangiare a tavola, seduti su una sedia in posizione umana. Ma non diventa una cosa da ridere quando gli specialisti, gli psicologi professionisti, ai quali le persone affidano il proprio destino, iniziano a fare lo stesso.

Una gestalt incompleta è un obiettivo che associamo a persone, luoghi o situazioni, dicono. Questo è un obiettivo NON ACCETTATO che lascia una sensazione di incompletezza, disagio e persino stress. Una Gestalt incompleta porta al fatto che cerchiamo di realizzare i nostri obiettivi in ​​altre situazioni, con altre persone, costruendo così uno scenario deliberatamente infruttuoso.

Sembrerebbe che tutto sia logico, ma diamo un'occhiata a questa famigerata Gestalt incompiuta dalla posizione della psicologia dei vettori di sistema utilizzando un esempio specifico.

Gestalt incompiuta nelle relazioni

L'eroina della nostra storia, improvvisamente abbandonata da un giovane senza spiegare il motivo della separazione, si è rivolta a uno psicologo per chiedere consiglio. Avendo letto in precedenza molta letteratura e appreso dell'esistenza di gestalt incomplete, si è diagnosticata. Voleva sapere dallo psicologo cosa fare, come completare questa Gestalt. Naturalmente, lo psicologo aveva qualcosa da dirle...

- Se risolvi un problema con l'aiuto della terapia della Gestalt, devi arrabbiarti molto. Pensa, il tuo uomo ti ha sedotto, ti ha convinto ad avere una relazione e, dopo aver raggiunto il suo obiettivo, ti ha abbandonato. Questo è esattamente il motivo per cui dovresti essere arrabbiato con lui, poiché è qui che si trova la Gestalt incompleta.

Nel dare questo consiglio, lo psicologo si è basato sulla teoria secondo cui ogni perdita deve passare attraverso tre fasi di esperienza: negazione, rabbia, tristezza. Ma, non avendo la capacità di differenziare le persone in base ai vettori, lo psicologo, senza saperlo, ha cercato di imporre lo stato di un vettore a un vettore completamente diverso.

Chi sperimenta una Gestalt incompiuta?

La sensazione di incompletezza che appare quando una relazione finisce bruscamente può verificarsi solo in una persona con un vettore anale. Possiamo giudicare che la nostra eroina sia proprietaria di questo particolare vettore non solo in base al fatto che ha identificato in se stessa una Gestalt incompiuta, ma anche dalla sua storia passata:

“Ci sono state molte rotture con uomini nella mia vita. Ho perdonato qualcuno, qualcuno mi ha perdonato”.

Già da una breve frase capiamo che il perdono è importante per questa persona. E il perdono appartiene al sistema di valori anali.

I proprietari di questo vettore hanno un'altra proprietà importante: la capacità di offendersi e nutrire rancore per molto tempo. Un rancore imperdonabile contro un uomo può portare a tendenze sadiche, sfiducia patologica e semplicemente all'incapacità di costruire relazioni normali con gli uomini. Un po' più avanti in questo articolo imparerai perché la conoscenza di questa proprietà è così importante per noi.

Chi è pericoloso arrabbiarsi?

In terapia con un terapeuta della Gestalt, la nostra eroina, proprietaria del vettore anale, corregge la gestalt incompleta, ricordando tutta la negatività che c'era nella sua relazione con quest'uomo. Di come l'ha sedotta astutamente, di come le ha fatto credere nella sincerità dei suoi sentimenti, di come l'ha lasciata senza spiegare il motivo della separazione, di come ha iniziato a costruire una relazione con la sua amica alle sue spalle. Come lei gli scriveva messaggi telefonici e lui li ignorava. Come lo ha chiamato, ma lui non ha risposto al telefono e non ha risposto ai suoi messaggi sui social network.

Ma il proprietario del vettore anale, anche senza il supporto di uno psicologo, ripete costantemente nella sua testa tutti i dettagli della sua offesa. E se la correttezza di queste azioni è indicata da uno psicologo, una persona autorevole, allora si immergerà consapevolmente sempre più in profondità in uno stato di risentimento, che di conseguenza lo perseguiterà per tutta la vita. Ciò causerà sfiducia negli uomini e l'incapacità di creare relazioni felici.

Esiste, una Gestalt incompiuta?

Naturalmente non si può negare l’esistenza del problema della Gestalt incompleta. Dopotutto, un certo gruppo di persone, come già sappiamo, le persone con il vettore anale, hanno difficoltà a sperimentare la fine improvvisa di una relazione o di qualsiasi processo.

Questa tendenza non può essere ignorata perché si verifica in circa il 20% delle persone. Ma la ricerca moderna è caratterizzata da un errore grosso, a volte fatale, che deriva dalla cosiddetta “estrapolazione dei dati” negli ambienti professionali.

In poche parole, se in un gruppo studiato dai sociologi o dagli psicologi, la maggioranza delle persone presenta una certa caratteristica, questa caratteristica viene assegnata all'intera società. Allo stesso modo, secondo gli psicologi, in ogni persona può sorgere una Gestalt incompleta.

Il problema di una gestalt incompleta in una relazione d'amore può sorgere solo tra i proprietari dei vettori anale e visivo. Sapendo questo, puoi dare consigli precisi che ti aiuteranno davvero a uscire da questo stato. Gli psicologi tradizionali, che non hanno questa conoscenza, scelgono altri metodi. Bene, sappiamo già a quali conseguenze possono portare.

Come “completare” una Gestalt incompiuta?

Come si suol dire, prevenire è meglio che curare. La conoscenza della psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan ti consente di imparare come terminare correttamente una relazione, in modo che la rottura porti un minimo di dolore e ansia. In modo che il pubblico non cada nella malinconia, ma passi dolcemente in uno stato di lieve tristezza. E i proprietari del vettore anale non si sono dati il ​​diritto di offendersi, dopo tutto, anche gli psicologi tradizionali capiscono quanto sia importante e quanto sia difficile liberarsi del risentimento.

“Comprendi e perdona”, dicono, ma non sanno COME farlo. Infinite ore di lavoro, vita costante negli stessi stati: questo è ciò che offre la terapia della Gestalt. Ma non dà risultati! Senza la conoscenza della metodologia del perdono, appariranno una dopo l'altra gestalt incomplete e ognuna di esse lascerà risentimenti che non consentono di costruire relazioni felici.

La psicologia dei vettori di sistema consente non solo di affrontare le conseguenze di relazioni infruttuose, ma anche di prevedere scenari in cui si svilupperanno le relazioni con questa o quella persona. Capire quale persona può andarsene senza dire l'ultima parola e lasciando dietro di sé solo una gestalt incompiuta, e quale può donare anni felici di vita.

Ecco cosa dice Yulia, una delle partecipanti al corso di formazione sulla psicologia dei vettori di sistema, delle sue piccole e grandi lamentele:

Con un sano funzionamento della psiche, le gestalt incomplete stimolano determinati comportamenti e danno slancio ad alcune azioni. Tuttavia, in caso di ridotta autoregolamentazione, alcuni bisogni vengono interrotti e rimangono cronicamente insoddisfatti, il che porta a una tensione costante. Sotto il peso di una gestalt incompleta, la persona diventa incapace di riconoscere e attualizzare bisogni nuovi e significativi. Una gestalt incompleta è una catena che incatena una persona a determinate persone, eventi, luoghi e momenti di vita. Le persone con situazioni incompiute cercano di completarle con altre persone, in altre relazioni, causando molti disagi agli altri e rendendosi infelici. La natura umana è caratterizzata dal desiderio di completezza delle azioni, da un sentimento di integrità e tranquillità. Di tanto in tanto, ha senso chiedersi se non stai interpretando le tue gestalt incompiute nei rapporti con le persone, imponendo a cittadini innocenti i ruoli richiesti per la tua performance. Potresti essere insoddisfatto di qualche relazione precedente nella tua vita, ritornando inconsciamente ad essa ancora e ancora per cercare di completare e riempire il buco che una volta si era formato. L'incompletezza nasce da emozioni che non trovano espressione: amore, senso di colpa, rimpianto per qualcosa che è mancato. Se non riesci a soddisfare i tuoi bisogni emotivi in ​​modo tempestivo e corretto, questa catena si chiude. Ritornando mentalmente a situazioni ed eventi del passato, provi disagio per una gestalt incompiuta. Tutto ciò blocca le tue azioni, essendo fonte di tensione cronica, ansia e dispiacere. Non è sempre facile perdonare una persona con cui hai qualcosa in comune, dimenticarla e lasciarla andare. L'attaccamento emotivo, anche se inconscio, può persistere a lungo. E le azioni incompiute, a loro volta, si nutrono di nevrosi, insonnia, stress e preoccupazioni inutili, rendendoti inabile e privandoti della capacità di concentrazione. Come ha giustamente osservato lo scrittore e filosofo inglese Oscar Wilde, per superare la tentazione è necessario soccombere ad essa. È del tutto possibile soddisfare in modo costruttivo i bisogni di un passato lontano (o non molto lontano). Metti in scena queste circostanze mentalmente o con altre persone che saranno consapevoli di ciò di cui hai bisogno. Parla con qualcuno delle tue esigenze e fantastica su come potrebbero effettivamente andare a finire le cose. Se riesci ad accettare le cose così come sono o diventi indifferente nei loro confronti, anche questa è una buona opzione alla fine della Gestalt.