როგორ დაიკავოთ თავი, როცა მოწყენილი ხართ. რა უნდა გააკეთო საკუთარ თავს, როცა გასაკეთებელი არაფერია. მიზეზი კითხვა: რა გავაკეთო, რა გავაკეთო?

ჩვენ გთავაზობთ საუკეთესო იდეებს, თუ რა უნდა გააკეთოთ თავისუფალ დროს. ეს ნამდვილად არ იქნება მოსაწყენი!

გულწრფელი ვიქნები: ხანდახან მშურს იმ ადამიანების, რომლებსაც თავისუფალი დრო აქვთ და მათ, ვისაც ეს იმდენად ბევრი აქვს, რომ უბრალოდ არ იციან რა გააკეთონ, სისულელემდე მიყავს.

როგორ შეიძლება თანამედროვე ზრდასრული ადამიანი მუდმივად არ იყოს დაკავებული?

როგორ აქვს მას დრო, რომ მოაწყოს და მოიწყინოს?

ვინ არიან ეს ხალხი, ვინც მეკითხება?

მაგრამ რადგან მოთხოვნა ქმნის მიწოდებას და ასეთი კითხვები გახშირდა, გადავწყვიტე სწრაფად მოვამზადო სტატია ამ თემაზე.

ჩემი მკითხველისთვის შევარჩიე დასასვენებელი აქტივობების სია, რომელიც არა მხოლოდ საინტერესო და სასიამოვნო იქნება, არამედ თქვენთვის სასარგებლოც იქნება.

ამდენი თავისუფალი დრო - რა უნდა გააკეთოს?

სპორტულ კლუბს, რომელსაც მე ვესტუმრე კიევში, ხშირად სტუმრობდნენ მომხიბვლელი ახალგაზრდა ქალბატონები - საკმაოდ მდიდარი მშობლების შვილები და მდიდარი ადამიანების ცოლები.

ერთ დღეს გასახდელში ერთმა მეორეს შესჩივლა, რომ მთელი დღის განმავლობაში შვილისთვის ძიძის აყვანის შემდეგ, ზედმეტად ბევრი თავისუფალი დრო ჰქონდა და არაფერი ესაქმებოდა.

ჩემი ქმარი არ მაძლევს სამსახურში წასვლის უფლებას და მთელი დღე სილამაზის სალონებით, შოპინგითა და სპორტული დარბაზით ვერ ავსებ.

ეს ახალგაზრდა ქალი, ჩიტივით უყურადღებო, მართლა უჩიოდა მეგობარს თავის რთულ საქმეზე და სატრაპ ქმარს, რომელსაც არ სურდა მისთვის სილამაზის სალონის ან ბუტიკის მიცემა, რათა მთელი დღე არ დატანჯულიყო მოწყენილობისგან. არ ფიქრობდა რა გაეკეთებინა თავისუფალ დროს.

მეგობარმა შესთავაზა მას რაიმე ჰობი შეესრულებინა.

რაზეც ახალგაზრდა ქალბატონმა უპასუხა, რომ მას უკვე აქვს ჰობი - ის აგროვებს ორიგინალური ბრენდის ფეხსაცმელს.

ჩემი საქმეებით გავიქეცი, მაგრამ ორი მომხიბვლელი შეყვარებულის საუბარს თავიდან ვერ ვშორდი.

ერთის მხრივ, რომელი ქალი არ ოცნებობს ფარულად, რომ მისი ცხოვრება მთლიანად შედგებოდეს საყიდლებზე და სილამაზის სალონებზე.

მეორეს მხრივ, მე უბრალოდ შემზარა იმით, თუ რამდენად მოსაწყენია მაღალი საზოგადოების გოგონების ცხოვრება.

მათ უბრალოდ არაფერი აქვთ გასაკეთებელი თავისუფალ დროს.

რა უნდა გააკეთო თავისუფალ დროს, თუ ბევრი არ გაქვს?

თუ შენც ჩემნაირი გიჟი ხარ, მაშინ შენი დღე წუთ-წუთშია დაგეგმილი და თავისუფალი დრო იშვიათად ჩნდება ასეთ დატვირთულ გრაფიკში.

საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, თუ ფანჯარა გაქვთ, არის დასვენება.

შეგიძლიათ უბრალოდ დაიძინოთ - ეს ჩემთვის ძალიან აქტუალური რჩევაა, თორემ ხშირად გიმეორებთ 8-საათიანი ჯანსაღი ძილის მნიშვნელობაზე, მაგრამ მე თვითონ უგულებელყოფ საკუთარ რჩევას.

დასვენება არ ნიშნავს დივანზე დაწოლას მთელი დღე.

თუმცა, თუ ასეთი სიხარული ხშირად არ გემართებათ, მაშინ სავსებით შესაძლებელია ერთი დღე გაწიროთ ისე, რომ სახლიდან არ გახვიდეთ, უბრალოდ დაისვენოთ, წაიკითხოთ საინტერესო წიგნები, უყუროთ ახალ ფილმებს და ა.შ.

თავისუფალ დღეს შეგიძლიათ გააკეთოთ უფრო საინტერესო აქტივობა:

1. გაისეირნეთ პარკში ან ტყეში პიკნიკისთვის.
2. წადი კინოში ან თეატრში.
3. ეწვიეთ გამოფენას.
4. ითამაშეთ ბილიარდი, ბოულინგი ან სხვა რამ.
5. Ველოსიპედის ტარება.
6. წადით საინტერესო ექსკურსიაზე.
7. Წადი .
8. გაატარეთ მთელი დღე საყვარელ ადამიანთან ერთად.
9. მოაწყეთ წვეულება მეგობრებისთვის.
10. გააკეთე რაღაც ექსტრემალური: გადახტე პარაშუტით, იფრინე ჰაერის ბუშტით, ატარე კვადროციკლი, იარე ცხენებით და ა.შ.

თავისუფალ დროს შეგიძლიათ გააკეთოთ დასუფთავება

სუფთა სახლში ყოფნა, მტვრის ერთი ნაჭრის გარეშე, ძალიან სასიამოვნოა, დამეთანხმებით.

თუ საკმარისი თავისუფალი დრო გაქვთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სახლის ზოგადი დასუფთავება.

ანუ, არა მხოლოდ შეასრულეთ ტრადიციული რიტუალი (მტვერი, მტვერსასრუტი, გაწმინდეთ სანტექნიკა), არამედ მიაღწიეთ ისეთ ადგილებს, სადაც ადრე იშვიათად მოხვდებოდით, მაგალითად, კარადაზე ან მაცივრის ქვეშ.

შეგიძლიათ გააკეთოთ ადგილზე გაწმენდა. მაგალითად, გააკეთეთ შემდეგი მნიშვნელოვანი საქმეები:

• გაასუფთავეთ თქვენი კარადა - მიეცით ღარიბ ნათესავებს ის, რაც აღარ გეცვათ, ეს გაათავისუფლებს ადგილს ახალი ნივთებისთვის;
• დაალაგეთ წიგნები თაროებზე;
• გაასუფთავეთ სამზარეულოს კარადები, გაწმინდეთ ყველა ჭურჭელი;
• გაყინეთ და გაასუფთავეთ მაცივარი;
• გაიარეთ მაკიაჟის ჩანთა, ან იქნებ არის რაღაც პროდუქტები, რომლებიც უნდა გადააგდოთ;
• გაიარეთ დოკუმენტები, ქვითრები, ტექნიკური პასპორტები და მოიშორეთ ყველაფერი ზედმეტი.

არ არის აუცილებელი დასუფთავების გაკეთება ამ სიტყვის ტრადიციული გაგებით.

აი კიდევ ერთი რა უნდა გააკეთო თავისუფალ დროსშეიძლება ჩემს მკითხველს:

გადახედეთ თქვენს კომპიუტერში შენახულ ყველა ფოტოს და შექმენით მათგან სრულფასოვანი ალბომები.

თუ თქვენ იცით გრაფიკული პროგრამა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ფოტოკოლაჟი ან მაკეტის გამოსახულება მაისურზე ან თასზე დასაბეჭდად.

1. მოაწყეთ თქვენი დასაკრავი სია და ვიდეო ბიბლიოთეკა.

განაახლეთ წიგნების სია, რომელთა წაკითხვაც გსურთ და გადახაზეთ ისინი, რომლებიც უკვე წაიკითხეთ.

იგივე შეიძლება გაკეთდეს ფილმებით.

2. თქვენი სამუშაო კომპიუტერის საქაღალდეების გასუფთავება არის ის, რასაც არასოდეს აპირებთ.

თავისუფალ დროს შეგიძლიათ დაკავდეთ თვითგანათლებით

სინამდვილეში, ყოველთვის უნდა გამონახოთ თავისუფალი დრო თვითგანათლებისთვის და გონებრივი განვითარებისთვის.

არგუმენტები: „არ ვკითხულობ წიგნებს / არ ვუყურებ საგანმანათლებლო ვიდეოებს / არ ვესწრები კურსებს, რადგან ამის დრო არ მაქვს“ არადამაჯერებელია.

რაც არ უნდა დატვირთული იყოს თქვენი სამუშაო გრაფიკი, თქვენ ყოველდღე უნდა მისცეთ საკვები თქვენი გონებისთვის.

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ საკმარისი თავისუფალი დრო, უბრალოდ ღმერთმა უბრძანა, ჩაერიცხათ ზოგიერთ კურსზე (კომპიუტერი, უცხო ენები, ავტომობილის მართვა და ა.შ.) ან პიროვნული ზრდის ტრენინგები.

მეორე უმაღლესი განათლების მიღებაც კი შეგიძლიათ, თუ დრო არ გაქვთ - ეს რა თქმა უნდა ზედმეტი არ იქნება და 4-5 წლის განმავლობაში რაიმე სასარგებლოს გაკეთებაში დაგეხმარებათ.

თუ არ გაქვთ საკმარისი თავისუფალი დრო ზოგიერთ კურსზე ან ტრენინგზე დასასწრებად, შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა ერთჯერად საგანმანათლებლო კამპანიაში და გააკეთოთ შემდეგი:

• წაიკითხეთ სასარგებლო სტატია;
• უყურეთ სამოტივაციო ვიდეოს ან დოკუმენტურ ფილმს;
• ისწავლეთ ათეული უცხო სიტყვა;
• დაეუფლოს კომპიუტერულ პროგრამას;
• ისწავლეთ რაიმე ახალი - დიახ, თუნდაც მძივები მოქსოვოთ, რადგან ნებისმიერი ცოდნა და უნარები ზედმეტი არ იქნება.

თავისუფალ დროს გასაკეთებელი საქმეების საკმაოდ ფართო სია,

ასევე ნაჩვენებია შემდეგ ვიდეოში:

კიდევ რისი გაკეთება შეგიძლიათ თავისუფალ დროს?

რაც შემეხება მე, შემოთავაზებული ვარიანტები სავსებით საკმარისია თავისუფალი დროის გასატარებლად საინტერესოდ და სასარგებლოდ.

მაგრამ მე თვითონ მიყვარს, როცა, ვარიანტების სიმრავლიდან, შეგიძლია აირჩიო ის, რაც იდეალურად მოგწონს და ვფიქრობ, რომ ჩემს მკითხველებს შორისაც იგივე ხალხია.

აქ არის კიდევ რამდენიმე საინტერესო იდეა, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ თავისუფალი დრო გაქვთ:

მოხალისეობრივი აქტივობები.

გელოდებათ უსახლკარო ცხოველების თავშესაფრები, ჯგუფები, რომლებიც ეხმარებიან მოხუცებს, ფიქსირებული საცხოვრებელი ადგილის გარეშე ადამიანებს, წითელი ჯვარი და სხვა საქველმოქმედო ორგანიზაციები.

სილამაზის დღე.

ეს რჩევა უფრო აქტუალურია გოგონებისთვის, მაგრამ მაინც.

დაუთმეთ მთელი დღე საკუთარ თავს: ეწვიეთ სპა-ს ან მოაწყვეთ სახლში.

და რომ ასეთი სილამაზე არ გაქრეს, საღამოს ან სადმე სხვაგან წადით სტუმრად.

კულინარიული ექსპერიმენტები.

თუ გიყვართ საჭმლის მომზადება, მაგრამ არ გაქვთ საკმარისი თავისუფალი დრო, მაშინ თავისუფალ დღეს შეგიძლიათ დაიწყოთ რაიმე რთული დესერტის ან ეგზოტიკური კერძის მომზადება.

მოიწვიე შენი მეგობრები საღამოსთვის, რათა სცადონ შენი კულინარიული შედევრი.

როგორც ხედავთ, საკმარისი იდეებია სასიამოვნო და სასარგებლო დასვენებისთვის.

თუ არ ხართ ზარმაცი და საკმაოდ აქტიურ ცხოვრების წესს ეწევით, მაშინ პრობლემა არის რა უნდა გააკეთო თავისუფალ დროს, ძალიან ხშირად არ შეგაწუხებთ.

სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ელექტრონული ფოსტით

ყველა ადამიანს ადრე თუ გვიან უჩნდება კითხვაზე პასუხის გაცემის მოთხოვნილება, რომელიც პრინციპში ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია. ჩვენ ვსაუბრობთ, რა თქმა უნდა, ცხოვრებისეული გზის არჩევაზე, ბედის განსაზღვრაზე.

ყველა ადამიანს არ შეუძლია გადაწყვიტოს რა გააკეთოს ცხოვრებაში. მას შეიძლება შეაფერხოს ეჭვები, ცუდი გამოცდილება, დაბრკოლებები, წარუმატებლობისა და გატეხვის ქვეცნობიერი შიში, ან თუნდაც სხვა ადამიანები. მაგრამ არცერთ მათგანს ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა.

ნაბიჯი #1: მიჰყევით თქვენს ოცნებას

ბევრი ადამიანი, ცდილობს გაარკვიოს, რა უნდა გააკეთოს ცხოვრებაში და როგორ იპოვნოს საკუთარი თავი, ამ საკითხს არასწორი მხრიდან უდგება. ფიქრობენ - რა მოიტანს მეტ ფულს? რომელი სპეციალობაა ყველაზე პრესტიჟული? რა უნდა გააკეთოთ საზოგადოებაში მყარი სტატუსის უზრუნველსაყოფად? რა პროფესია ავირჩიოთ, რომ ზედმეტი სტრესი არ დაგეზაროთ? რა უნდა გააკეთო, რომ საზოგადოებამ მოიწონოს?

ყველა ამ კითხვას არ აქვს მნიშვნელობა. ჩვენ უნდა დავიწყოთ იმის კეთება, რაც გვიყვარს. ეს არის ის, რაც მე ძალიან მომწონს, ყოველთვის მინდოდა გამეკეთებინა.

მიდგომა მიზანშეწონილია?

რა თქმა უნდა, ზემოაღნიშნული სიტყვების ათასგვარ უარყოფას ბევრი იპოვის. სავარაუდოდ, ყველა „საოცნებო ბიზნესი“ არ იძლევა სტაბილურ შემოსავალს, სტატუსს საზოგადოებაში, მნიშვნელოვან კავშირებს, კარიერულ ზრდას და ა.შ.

Შესაძლებელია. მაგრამ ღირს თუ არა თქვენი ცხოვრების დახარჯვა, რომელიც ასე დიდხანს არ გრძელდება, იმ საქმეზე, რომელიც არ მოაქვს რაიმე მორალურ კმაყოფილებას და სიამოვნებას? ნამდვილად არა. საბოლოო ჯამში, ყველაფერი რუტინულ და უიმედო მოწყენილობამდე მიგვიყვანს. ადამიანი უკვე დაღლილი გაიღვიძებს და სამსახურში წუთებს ითვლის ცვლის დასრულებამდე. და ასე დღითი დღე. რამე აზრი აქვს ასეთ ცხოვრებას?

ნაბიჯი No2: განვითარება და გაუმჯობესება

თუ ადამიანი, როდესაც გადაწყვეტს რა გააკეთოს ცხოვრებაში, აკეთებს არჩევანს თავისი საოცნებო ბიზნესის სასარგებლოდ, ის უკვე შუა გზაზეა წარმატებისკენ. მაგრამ წინ კიდევ ერთი ნახევარია. და ის მდგომარეობს მუდმივ გაუმჯობესებასა და განვითარებაში.

ტყუილად არ ამბობენ, რომ ნებისმიერ ბიზნესში არიან წარმატებული ადამიანები. Ეს მართალია. რატომ? რადგან ისინი არ შემოიფარგლებიან მხოლოდ თავიანთ საყვარელ სპეციალობაში მუშაობით. ფიქრობენ, როგორ განავითარონ ეს ტერიტორია.

ამ ადამიანებს აწუხებთ კითხვა: რა უნდა გააკეთონ იმისთვის, რომ მიიზიდონ სხვა ადამიანები, რომლებიც იგივე ენთუზიასტები არიან თავიანთ ბიზნესში? და მათთვის ასეთი აზრები არა იმდენად ბიზნეს გეგმის დასაწყისია, არამედ სურვილი, იპოვონ დაინტერესებული თანამოაზრეები და გაუზიარონ მათ საყვარელი ბიზნესი.

რა არის შედეგი?

შედეგად, თქვენი საქმიანობის განვითარებაზე დახარჯული დრო ანაზღაურებას იწყებს. ხშირად ამ ადამიანებს ნამდვილად უჩნდებათ ბიზნესის წამოწყების იდეა, რაც მომავალში სოლიდურ შემოსავალს მოაქვს. და აუტსაიდერები, რომლებიც აკვირდებიან ასეთ წარმატებას, გაოცებულნი არიან: როგორ შეეძლოთ ფულის გამომუშავება იმაზე, რაც, როგორც ჩანს, არ შეიძლება იყოს მომგებიანი?

Ეს მარტივია. მათ უყვართ თავიანთი ბიზნესი, იციან ის შიგნით და გარეთ და ასევე აქვთ არასტანდარტული მიდგომა მის განვითარებასთან დაკავშირებით. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია აკეთო ის, რაც გინდა. დროის დათმობით იმას, რაც გიყვართ, ადამიანს არ სურს აქ გაჩერება. მას სურს შემდგომი განვითარება.

თუ აზრები არ არის

ახლა ღირს იმ შემთხვევებზე საუბარი, როცა ადამიანმა ნამდვილად არ იცის რა გააკეთოს ცხოვრებაში. ანუ საყვარელი ჰობიც კი არ აქვს.

ისე, ეს უფრო რთული შემთხვევაა. როგორც წესი, ასეთი ადამიანების სიცოცხლე ავტოპილოტზე მიდის. ისინი არსებობენ იმ ნიმუშის მიხედვით, რომელიც მილიონობით ადამიანმა გამოიარა - დადიან სკოლაში, შედიან უნივერსიტეტში, პოულობენ სამუშაოს, ქორწინდებიან. და მათ სრულიად ავიწყდებათ შინაგანი „მე“-ს რეალიზაცია, რომლის პოტენციალი უბრალოდ ქრება ასეთი ბანალური არსებობის პირობებში. მაგრამ ერთ მომენტში ასეთ ადამიანებს ესმით: მათი ცხოვრება საერთოდ არ არის ისეთი, როგორიც მათ სურთ.

რა უნდა გააკეთოს მაშინ? თქვენ უნდა გამოყოთ თქვენი აზრები სხვებისგან და მარტო იყოთ საკუთარ თავთან. ასეთ მომენტებში ადამიანს ესმის: ის საერთოდ არ იცნობს საკუთარ თავს. ის იცავს იმ შეხედულებებს, რაშიც მშობლებმა/საზოგადოებამ/ამხანაგებმა დაარწმუნეს. ის ცხოვრობს ისე, როგორც "უნდა" (თუმცა ასეთი კონცეფცია არ არსებობს). ის უბრალოდ არ გრძნობს მის გარშემო არსებულ სამყაროს, არ უსმენს მის შინაგან მეს. და ეს უნდა გამოსწორდეს. Როგორ? ამაზე ცოტა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ.

პატიოსნება საკუთარი თავის მიმართ

ის არის ყველაზე მნიშვნელოვანი. თუ ადამიანმა არ იცის რა გააკეთოს ცხოვრებაში, მას მხოლოდ ერთ კითხვაზე სჭირდება პასუხის გაცემა. მან უნდა ჰკითხოს საკუთარ თავს: "რა მინდა?" და იმოქმედეთ პასუხის მიხედვით. რაც, რა თქმა უნდა, უნდა დაზუსტდეს.

მაგრამ, როგორც წესი, ერთ კითხვაზე პასუხი მეორეს მივყავართ. ჩვეულებრივ ასე გამოიყურება: „მინდა ვიყო ბედნიერი. კარგი, მაგრამ რა მჭირდება ამისთვის? ალბათ თავისუფლება და ფული. როგორ მივიღო ორივე ერთდროულად? როგორც ჩანს, ერთადერთი გამოსავალი არის დისტანციური მუშაობა. მაგრამ კონკრეტულად რომელი? Რა შემიძლია გავაკეთო? Რა შემიძლია გავაკეთო?

დიახ, ბევრი კითხვა ჩნდება. მაგრამ თითოეულ მათგანზე კონკრეტული პასუხების თანმიმდევრული ფორმირება მიგვიყვანს იმით, რომ ადამიანი საბოლოოდ გადაწყვეტს რა უნდა გააკეთოს ცხოვრებაში. არ არის საჭირო ამ საკითხში აჩქარება. მნიშვნელოვანია, მოუსმინოთ თქვენს სურვილებს და არ შეადაროთ ისინი არსებულ შესაძლებლობებს, არამედ მოძებნოთ ახლები მათ რეალიზებისთვის.

მიზნის დასახვა

თუ ადამიანმა არ იცის რა გააკეთოს ცხოვრებაში, მაშინ მან უნდა დაიწყოს ბოლოდან. ანუ გადაწყვიტე რისი მიღება სურს ბოლოს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაისახეთ მიზანი.

რაც შეიძლება კონკრეტული უნდა იყოს. მნიშვნელოვანია მისი მკაფიოდ ჩამოყალიბება და გარკვეული საზღვრების დადგენა. მაგალითად: ”მინდა გავხდე წარმატებული ბიზნესმენი - გავხსნა ტრენდული ნივთების საკუთარი ონლაინ მაღაზია. რა მჭირდება ამისთვის? სასტარტო კაპიტალი ვებგვერდის შესაქმნელად, საქონლის პირველი პარტიისა და რეკლამის შესაძენად. ამისთვის მჭირდება თანხა 1,000,000 რუბლი. არსებობს ორი გზა: აიღე სესხი ან დაზოგე. რომელი ჯობია გამოვიყენო? დაველოდო 2-3 წელი, თანხის დაგროვება, თუ ვალში ჩავარდნის რისკი?

ეს მხოლოდ მაგალითია. მიზანი შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ - ნაკლებად ან უფრო გლობალური. მისი დაყენების პროცესში ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ადამიანმა დაიწყოს საკუთარი თავის და სურვილების გაგება, იმის გაგება, თუ რა სურს ზუსტად და რა აღვიძებს მასში ცხოვრების სურვილს.

ცრურწმენების შესახებ

ხშირად, საკუთარი არსებობის მნიშვნელობის ძიების თემაში ჩნდება ასე ჩამოყალიბებული კითხვები: „რა უნდა გააკეთოს ქალმა ცხოვრებაში? ან "როგორ შეუძლია ადამიანმა საკუთარი თავის პოვნა?"

ასე რომ, ღირს რაღაცის გარკვევა. ადამიანები, რომლებიც კითხვებს სწორედ ამ ფორმულირებით სვამენ, პირველ რიგში უნდა გაიგონ: ჩვენ ვცხოვრობთ თანამედროვე ემანსიპირებულ სამყაროში, სადაც არ არსებობს წმინდა ქალური ან წმინდა მამრობითი პროფესია/ჰობი. ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ პირველ რიგში. ადამიანი კი, რა სქესისაც არ უნდა იყოს, თავისუფალია გააკეთოს ის, რაც სურს.

ამიტომ, ჩვენ უნდა გავთავისუფლდეთ ცრურწმენებისგან. და შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ რას იფიქრებს ხალხი. უცხო ადამიანების აზრი არის ბოლო რამ, რაც უნდა აწუხებდეს ადამიანს, რომელიც წყვეტს რა ახალი რამ გააკეთოს ცხოვრებაში.

ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ასეთი კითხვა ჩნდება უსაფუძვლო ცრურწმენების გამო. ყველაზე პოპულარული ასეთია: „კაცმა უნდა აირჩიოს პროფესია, რომლითაც შეიძლება გამოკვებოს როგორც მას, ასევე მის ოჯახს“. ჯერ ერთი, პრიმიტიული სისტემა, როდესაც კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლები მარჩენალებად ითვლებოდნენ, დიდი ხანია დასრულდა. და მეორე რამ იყო აღწერილი პირველ აბზაცებში.

ასპროცენტიანი მოტივაცია

ყოველივე ზემოთ ხსენებულს შესაძლოა ზოგიერთი ადამიანისთვის აბსოლუტურად არანაირი მნიშვნელობა არ ჰქონდეს. ისინი ამას მხოლოდ სიტყვებით და უაზრო მსჯელობით ჩათვლიან. ისე, ტექნიკა სახელწოდებით "სიკვდილამდე ექვსი თვით ადრე" შეუძლია დაეხმაროს ასეთ ადამიანებს გადაწყვიტონ, რა უნდა გააკეთონ სინამდვილეში ცხოვრებაში.

სიცოცხლე არ არის მარადიული. თითოეული ჩვენგანი მოკვდება. სიკვდილი მხოლოდ სიტყვა არ არის. ეს არის მთელი რეალობის გაქრობა. ამ ფრაზის მნიშვნელობა ძნელი ასახსნელია - ყველამ უნდა გაიაროს იგი საკუთარ თავზე. და დაფიქრდი: რა მოხდება, თუ მისი აღსასრული რამდენიმე თვეში მოვა? ბოლოს და ბოლოს, არავინ იცის, რამდენი დრო ეთმობა მას. ყოველდღე ადამიანი სიკვდილთან უფრო ახლოს ხდება. მისი სიცოცხლე მცირდება. განა ეს არ არის მიზეზი, რომ ახლავე დაიწყოთ თქვენი მიზნის ძებნა?

როგორც წესი, ადამიანი, განთავისუფლდა დროის უსასრულობის ილუზიისგან, ავლენს თავის ნამდვილ ფასეულობებს. მას ესმის, რა არის მისთვის ნამდვილად მნიშვნელოვანი და რაზე არ აინტერესებს დარჩენილი თვეების დახარჯვა. ბევრ კითხვაზე ჩნდება პასუხები. და რაც მთავარია, ადამიანი ხვდება, როგორი ცხოვრებით იცხოვრებდა დარჩენილ დღეებში და რას გააკეთებდა.

აი ეს არის გამოსავალი! რა რჩება? უბრალოდ ამოიღეთ ყველა თქვენი პასუხიდან „უნდა“ ბიტი და დაიწყეთ ცხოვრება ისე, რომ როცა მოკვდებით, არ დაგჭირდეთ სინანულის გრძნობა თქვენი დროის უაზროდ დაკარგვის გამო.

მდიდარი ცხოვრების ტექნიკა

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი, თუ ადამიანს აინტერესებს თემა, თუ როგორ უნდა გაიგოს რა უნდა გააკეთოს ცხოვრებაში.

ტექნიკა მარტივია. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა დაისვენოთ მაქსიმალურად, დახუჭოთ თვალები და „შეხვიდეთ საკუთარ თავში“. და შემდეგ გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია. საჭიროა დეტალურად წარმოიდგინოთ „იდეალური მომავალი“, სადაც ადამიანს აქვს ყველაფერი, რაზეც შეიძლება იოცნებოს - ლამაზი დიდი სახლი, თანამედროვე ბინა, მანქანები, იახტები... ამ სიაში ყველაფერი შეიძლება იყოს. ფულზე ფიქრი არ არის საჭირო - ადამიანს დღეობის ბოლომდე უსაზღვრო თანხებით ეძლევა.

ამის გაცნობიერების შემდეგ, თქვენ უნდა იფიქროთ: რის გაკეთებას ისურვებდით ასეთ პირობებში? როგორ იწყებოდა, გაივლიდა და დამთავრდებოდა დღე? რაში გაატარებს ადამიანი თავისუფალ დროს? როგორც წესი, ბევრი არასწორი რწმენა ქრება.

სხვათა შორის, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს რამდენიმე რთული შეკითხვა. მაგალითად: „ვიკეთებდი თუ არა ჩემს ამჟამინდელ საქმეს, ზღაპრულად მდიდარი რომ ვიყო? გავაკეთებდი ამას, სიკვდილამდე ერთი წლით ადრე რომ დავრჩენილიყავი? გადავიხდი თუ არა იმისთვის, რომ შევძლო ჩემი ამჟამინდელი საქმის კეთება, თუ მჭირდებოდა?” ასეთ კითხვებზე პასუხები ბევრს აყენებს ადამიანის გონებაში.

არ არის საჭირო სამუშაოზე ფოკუსირება

ეს კიდევ ერთი მარტივი ჭეშმარიტებაა დასამახსოვრებელი. ადამიანი, რომელსაც აწუხებს კითხვა „რა უნდა გააკეთოს ცხოვრებაში?“ შეიძლება არ შემოიფარგლოს საქმიანი მიდგომით. დიახ, სამუშაო ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილს იკავებს, მაგრამ თუ მას არ შეუძლია ან ჯერ არ არის მზად მისი შეცვლა, სხვა გამოსავალი არსებობს!

ჩვენ ვსაუბრობთ ჰობიზე. ბევრისთვის ცხოვრება ორ ნაწილად იყოფა. ეს არის სამუშაო და ჰობი. უფრო მეტიც, ეს უკანასკნელი შეიძლება მოიცავდეს რამდენიმე სახის აქტივობას. რეკომენდებულია "ჰობის თავსატეხის" შექმნა - ხედვის დაფის მსგავსი. ფურცელზე უნდა დაწეროთ მინიმუმ 20 აქტივობა, რომელიც ნამდვილად საყვარელია და სიამოვნებას მოაქვს. მაგალითად - ველოსიპედით სიარული, დილამდე ქეიფი, უცხოელებთან ურთიერთობა, ფიზიკური აქტივობა, შოპინგი და ა.შ.

თავსატეხის დასრულების შემდეგ, ღირს საკუთარი თავისთვის ხაზგასმით აღვნიშნოთ საქმიანობის ის ტიპი, რომელშიც შესაძლებელი იქნება გარკვეული მიზნების ჩამოყალიბება. მაგალითად: „სრულყოფილად დაეუფლე ესპანურ ენას“ ან „გაირბინე 10 კილომეტრიან ტრასაზე“. კარგია, თუ ჰობი სასარგებლოა. შეგიძლიათ დაკავდეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, ან ახალი აქტივობით, რომელიც მიმზიდველია ადამიანისთვის (ვინ იცის, იქნებ მომავალში ის გახდეს მთავარი?). მთავარია არაფერში არ შემოიფარგლოთ. თითოეული ჩვენგანი იმსახურებს ბედნიერებას და მისი მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ იმით, რომ გავატაროთ ჩვენი ცხოვრება ისეთი საქმეებით, რაც სიამოვნებას გვანიჭებს.

გადაცემა „Takeaway Psychology“-ის შემდეგი ეპიზოდი ეძღვნება „საკუთარი თავისკენ გზის“ ძიების გზით შინაგანი ჰარმონიის პოვნას და თვითკმარობის მოპოვებას.

TUT.BY-TV-ზე გადაცემის ნახვის შემდეგ გაიგებთ:

• პრევენციული ღონისძიებები „მნიშვნელობის კრიზისის“ წინააღმდეგ;
• რა ქმედებების წყალობით იზრდება თქვენი წონა, როგორც ადამიანი, სხვების თვალში;
• რატომ არის ვინმესთან მარათონის გაშვება უფრო ადვილი ვიდრე მარტო სირბილი;
• რა უნდა გააკეთო, როცა არ იცი რისი კეთება გინდა ცხოვრებაში და გეშინია ახლის მოსინჯვის, რადგან დარწმუნებული ხარ, რომ „მაინც არ გამოვა“;
• რატომ არის „ნიჭიერის“ ნაკლებობა არა წინადადება, არამედ საბაბი;
• რა იმალება ქალთა შიშის „დაკარგვის“ ოჯახზე და პატარა შვილზე ზრუნვისას;
• რა არის „თვითკმარობა“ ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით და როგორ „შეიძინოს“ იგი;
• რატომ არის „საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ყოფნა“ არა ლოტოსის პოზასა და ზენს, არამედ დაუდევარი აზროვნებისგან თავის დაღწევას;
• რა უნდა გააკეთოს იმ სიტუაციაში, როდესაც ერთ-ერთი მეუღლე ეფლირტავება „თვითგანვითარებით“ და იწყებს მეორეს ბრალს მოწყენილობაში და „ჩვეულებრივობაში“ (რაც შეიძლება დასრულდეს ფრაზით „მეტი არაფერი გვაქვს სალაპარაკო, ჩვენი ქორწინება არის მკვდარი, დავშორდეთ“);
• "გიყვარდეს და მიიღე საკუთარი თავი" - რა არის ეს საერთოდ?

ამ და ბევრ სხვა კითხვებზე პასუხები მოცემულია გადაცემაში „Takeaway Psychology“ ფსიქოლოგთან. პაველ ზიგმანტოვიჩიდა ჟურნალისტი ოლგა კაკშინსკაია.

ვიდეოს გახსნა/ჩამოტვირთვა (164.78 მბ)

ყურადღება! თქვენ გაქვთ JavaScript გამორთული, თქვენი ბრაუზერი არ უჭერს მხარს HTML5, ან დაინსტალირებული გაქვთ Adobe Flash Player-ის ძველი ვერსია.

აუდიოს ჩამოტვირთვა (28.52 MB)

თუ ჩნდება საკუთარი თავის პოვნის თემა, ეს ნიშნავს, რომ ის, ვინც ეს კითხვა დაუსვა, არის ზარმაცი. ცხოვრება სავსეა მნიშვნელობით, ადამიანი აკეთებს რაიმე მნიშვნელოვანს თავისთვის, რასაც ანიჭებს გარკვეულ მნიშვნელობას. თუ ასეთი პირადი მნიშვნელობა არ არსებობს, ნებისმიერი აქტივობა უსარგებლო და არასაჭირო ჩანს. შემდეგ ადამიანი ამბობს, რომ საკუთარ თავს ვერ პოულობს.

მართლაც, უაზრობის პრობლემა სერიოზულად დგას დღის წესრიგში ზოგიერთისთვის. ადრე დაფიქრებისთვის დრო ცოტა იყო. როცა კრო-მანიონივით ხტებოდი კლდეებზე და ცდილობდი მამონტის მართვას, მსჯელობის დრო არ იყო. თანამედროვე სამყაროში არის დრო გართობისთვის და ჩნდება ცხოვრების აზრის პოვნის პრობლემა.

გარდა ამისა, აქტივობა ახლა განქორწინებულია პირისგან. ვთქვათ, ადამიანი ახარისხებს საბუთებს ნავთობკომპანიის ოფისში. Რას აკეთებს? Რისთვის არის? რა მოხდება, თუ ის არასწორად ახარისხებს საბუთებს? მაგრამ თუ ვსაუბრობთ ადამიანზე, რომელიც მუშაობს ფონდში და ცდილობს ფული გამონახოს პაციენტებისთვის, მის შეცდომებზე ბევრია დამოკიდებული. მის საქმიანობას აქვს მნიშვნელობა.

მკითხველის წერილი: „უბრალოდ საკუთარ თავს ვერ ვპოულობ. მე მუდმივად ვპოულობ იდეალებს ახალგაზრდა ლამაზ გოგოებს შორის - და იწყება: "რა თმის ფერი!" რა ვარცხნილობაა! რა სტილია! მე მინდა ვიყო იგივე." მითხარი, როგორ მოვიქცე ამით."

გოგონა იმდენად არ ეძებს საკუთარ თავს, რამდენადაც მას სურს იყოს რაღაც სხვა ადამიანების თვალში. მისთვის მნიშვნელოვანია იყოს იდეალური და გადის იმ სურათებს, რომლებიც "დადგენილ" არის როგორც კარგი.

ხედავს მოდურ გოგონას, ხედავს მის შემდეგ აღფრთოვანებულ მზერას და ფიქრობს, რომ მასაც იგივე სურს.

Ეს კარგია. ადამიანები ულტრასოციალური არსებები არიან. თუ ისინი ერთფეროვან აქტივობებს ასრულებენ ჯგუფში, მათი შედეგები უკეთესი ხდება. მაგალითად, კიბოს პაციენტები უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდებიან, თუ ისინი მონაწილეობენ დამხმარე ჯგუფში. ჩვენ გვაქვს კუთვნილების მოთხოვნილება.

ეს შეიძლება იყოს რომელიმე იდეალის კუთვნილება, რადგან თუ თქვენ მიეკუთვნებით ამ იდეალს, თქვენ მიიღებთ თქვენს წილ აღიარებას. ერთადერთი კითხვაა, რატომ აწუხებთ? ჯერ კიდევ შეუძლებელია ყველას სიამოვნება. და არ არსებობს იდეალი, რომელიც ნამდვილად უკეთესია. ჩვენნაირი ადამიანების უმცირესობა. არ არის საჭირო საკუთარი თავის ძებნა, მაგრამ უმჯობესია აირჩიოთ ვარიანტი და მშვიდად იმოძრაოთ მასთან, იმის გაგებით, რომ ზოგიერთისთვის ეს არამიმზიდველი იქნება, მაგრამ ზოგი დააფასებს თქვენს არჩევანს.

ჯობია პირადი გრძნობებიდან დავიწყოთ? სცადეთ სხვადასხვა სურათები და როდესაც კოპირებული სურათებიდან იპოვით ისეთს, რომელშიც თავს კომფორტულად გრძნობთ, დარჩით მასში.

ეს განსაკუთრებით გამოხატულია მოზარდებში. ისინი ცდილობენ სხვადასხვა როლებს, ამიტომ მათ შორის განსაკუთრებით განვითარებულია სუბკულტურები.

მაგრამ ჩვენი მკითხველის შემთხვევაში სხვა მექანიზმმაც შეიძლება იმუშაოს - ბიზნესის კეთება, ანუ რაღაც მნიშვნელოვანი სხვებისთვის. მაგალითად, ვიღაცამ დაინახა მიტოვებული აუზი HTP-თან ახლოს და დაიწყო მისი გაუმჯობესება. ეს საკითხი მნიშვნელოვანია სხვებისთვის, ადამიანს აქვს პირადი მნიშვნელობა.

გოგონას სურს თავი იგრძნოს ჩართულად და ის ირჩევს სილამაზის გზას. მაგრამ ეს ჩიხშია, რადგან ყველას ვერ ასიამოვნო. და თუ ის რაღაცით არის დაკავებული, მაშინ სროლა შეჩერდება, გაჩნდება განცდა, რომ დაკავებული ხართ მნიშვნელოვანი და სასარგებლო რამით.

კიდევ ერთი სიტუაცია: ”მე ბოლომდე ვერ გავიგე რა არის საინტერესო და სად განვავითარო. თუ რაიმეს გაკეთება მსურს, მაშინვე ვიწყებ ფიქრს, რომ არაფერი გამომდის: არ მაქვს არც უნარები, არც შესაბამისი განათლება“. რა არის გამბედაობის რეცეპტი?

აქ გამბედაობის რეცეპტი არ არის საჭირო. მიზანი არის ტვინიდან რაღაცეების გასუფთავება. დაწერილიდან ირკვევა, რომ ადამიანს აქვს შავ-თეთრი აზროვნება - „თუ არ მაქვს, ვერ გავაკეთებ“. ასევე არსებობს ვარაუდი, რომ ნიჭი, უნარები და ცოდნა დაუყოვნებლივ უნდა იყოს წარმოდგენილი. თუ გოგონა არ აპირებს პაციენტის ოპერაციას, ატომურ ელექტროსადგურში მუშაობას და თვითმფრინავის ტექნიკური კომპონენტების შემუშავებას, მას უკვე შეუძლია აიღოს და მოსინჯოს. შავ-თეთრი აზროვნება ანელებს, რადგან არ არსებობს მიზეზი, რომ საკუთარ თავს უთხრა: „არ ვიცი როგორ გავაკეთო ეს, მაგრამ მინდა ვისწავლო. ამიტომ ავიღებ და ვისწავლი“.

ბევრს არ ესმის მთავარი. ფიქსირებული აზროვნება არარეალური რამ არის. ადამიანს აქვს რაღაც მოცემული: თვალის ფერი, თმის ფერი, ძვლის სიგანე, კუნთების ზრდის ტემპი. მაგრამ რაც შეეხება ქცევას, ადამიანის წინასწარ განსაზღვრა უკიდურესად დაბალია.

ადამიანებს მნიშვნელოვანი განსხვავებები აქვთ შეცდომებთან გამკლავებაში. ზოგს ნამდვილად არ მოსწონს შეცდომები, ზოგი კი მათ მსუბუქად აღიქვამს და ეს მხოლოდ ნაწილობრივ განისაზღვრება ბიოლოგიურად. დიდი ნაწილი არის კულტურული, სოციალური, ფსიქოლოგიური ზესტრუქტურა, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს.

ბევრი საუბრობს რაღაცის გაკეთების უნარზე. Ეს არ არის სიმართლე. მაგალითად, სმენა და ხმა ვითარდება ნებისმიერ ადამიანში, საკითხი სიჩქარეა. ნიჭი არ არის, მაგრამ ბევრი შრომა და კარგი ტექნიკაა. ზოგისთვის ის მეტ ძალისხმევას მოითხოვს და უფრო მეტ დროს მიიღებს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანი ვერ შეძლებს ამის სწავლას.

აშშ-ში მასწავლებელმა ერთხელ შენიშნა, რომ აზიელებს მათემატიკაში ძალიან კარგი ქულები აქვთ, შავკანიანებს კი ცუდად. მან დაიწყო გამოძიება, თუ რა იყო მიზეზი. აღმოჩნდა, რომ აზიელები ხუთ-ათ კაციან ჯგუფებად ემზადებიან. იმის გამო, რომ ისინი ერთად ერთსა და იმავე საქმეს აკეთებენ, განიცდიან სოციალურ ფასილიტაციას. როდესაც ყველა პრობლემის წინაშე დგას და რაღაცის გადაჭრას ვერ ახერხებს, ისინი ერთად მუშაობენ სწორი გადაწყვეტის მოსაძებნად, ან ერთი ადამიანი წყვეტს მას და ასწავლის სხვებს. შავკანიანებში ყველა მარტო ზის, არაფერი გამოსდის და ფიქრობს, რომ არაფრის უნარი არ აქვს.

შედეგად, მასწავლებელმა დაიწყო შავკანიანების ჯგუფებად გაერთიანება და ერთ სემესტრში მათემატიკაში გაუმჯობესდა. მესამე სემესტრის ბოლოს ისინი აზიელებთან ერთად გამოდიოდნენ.

ნებისმიერი უნარი ყალიბდება ექსკლუზიურად რეალური საქმიანობის პროცესში. მაშინაც კი, თუ ის ძალიან კარგად ივარჯიშებს, სპორტსმენმა მაინც არ იცის, როგორ გამოვიდეს დიდ შეჯიბრებებზე, სანამ დიდ შეჯიბრებებზე გამოსვლის გამოცდილება არ ექნება. კარგია, თუ არ იცი როგორ გააკეთო რამე - უბრალოდ აიღე და სცადე. ნელ-ნელა, რეალური აქტივობის პროცესში, უნარი მოვა.

არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა საკუთარი თავის დაკარგვის შიში. მაგალითად, ზოგიერთ გოგონას, რომელიც გეგმავს ორსულობას, ეშინია სოციალური იზოლაციის დეკრეტულ შვებულებაში ყოფნისას და საზრუნავში იკარგება. რა იმალება ამ შიშის უკან?

ადამიანებს აქვთ ავტონომიის მოთხოვნილება - ეს არის საკუთარი გადაწყვეტილებების მიღებისა და მათ მიყოლის საჭიროება. ბავშვის მოსვლით ავტონომიის დაკარგვის ეს შიში გამართლებულია. ამის მოთხოვნილება მკვეთრად დაუკმაყოფილებელი ხდება. არის განცდა, რომ მეორე დღე წინა დღის მსგავსია. ქალმა ჭურჭელი გარეცხა - ნახევარი საათის შემდეგ ისევ ჭუჭყიანი ჭურჭლის მთა იყო.

ერთადერთი გამოსავალი არის იმის გაგება, რომ სხვა გზა არ იქნება. 7-8 წლის ბავშვის გაჩენა სერიოზულად ამცირებს ავტონომიას. მაგალითად, ქალი გადაწყვეტს სირბილის დაწყებას. მან იყიდა სპორტული ფეხსაცმელი და დათანხმდა, რომ მისი ქმარი ბავშვთან დარჩებოდა. მაგრამ ბავშვს მთელი ღამე არ ეძინა დედამ ბავშვის გვერდით გაატარა. სხვა რა სირბილი? ან ბავშვი სკოლაში წავიდა, მაგრამ ავად გახდა და 7 წლის ასაკში მას სახლში მარტო ვერ დატოვებ. გეგმები კიდევ ერთხელ ინგრევა. ჩვენ უნდა მივიღოთ, რომ ეს ყოველთვის მოხდება და დავინახოთ მშობლების უპირატესობა.

ამაზე დიდ გავლენას ახდენს ის ფაქტი, რომ მედია ამბობს, რომ შეგიძლია იყო სამი შვილის დედა და ამავდროულად იყო იდეალური დიასახლისი, შეინარჩუნო შესანიშნავი ურთიერთობა ქმართან და იმუშაო კიდეც. ჩვეულებრივი ქალი უყურებს ამ სურათს და ფიქრობს: რა მჭირს, თუ ეს არ მაქვს?

ეს ჩვეულებრივი მოვლენაა. თუ გარემოში ურთიერთობები არ არის ძალიან მჭიდრო, მაშინ ქალი აჩვენებს მხოლოდ ფასადს, საუკეთესოს. შვილთან ერთად პარკში წავიდა, ქმართან თეატრში და ეს ყველაფერი ერთ თვეში მოხდა, მაგრამ თითქოს შაბათ-კვირა იყო. მართლაც, სურათი ისეთია, რომ მათთან ყველაფერი კარგადაა, ჩვენთან კი ყველაფერი ცუდია. ვითარდება დანაშაულის გრძნობა, აზრები „მე ასეთი არ ვარ“ და დეპრესია. შეიძლება დაგვეხმაროს იმის გაგებაში, რომ ეს ყველაფერი სიმართლეს არ შეესაბამება და თუ ვინმეს ეს წარმატებას მიაღწევს, ეს იღბლიანია. ადამიანს, თავის მხრივ, ამ საკითხში ცოტა შეუძლია.

შესაძლოა აზრი ჰქონდეს ქალს, რომელიც ყველაფერს მართავს, როგორ აკეთებს ამას. და ნუ ჩაერთვები საკუთარი თავის დამცირებაში.

საერთოდ არ არის საჭირო საკუთარი თავის დაკნინება. შვილების გაჩენა და ოჯახში თავის დაკარგვა რთულია, მაგრამ გაივლის და თუ არის ტექნიკა, ეს შეიძლება როგორმე შემსუბუქდეს. მთავარია ტრაგედია არ მოაწყოთ იმის გამო, რომ რაღაც არ გამოგივათ. ძალიან უცნაურია იმის იმედი, რომ შენი შვილი ყოველთვის კარგად დაიძინებს ღამით. ეს არ მოხდება და ამის შესახებ წინასწარ უნდა იცოდეთ.

შემდეგი კითხვაა როგორ იყოთ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან. ჩემს თავში არის გარკვეული იდეალური სურათი ზენის მდგომარეობაში ყოფნის შესახებ, როდესაც ადამიანი თითქოს გარშემორტყმულია გარკვეული აურათ. რეალურ ცხოვრებაში ადამიანები ფეხის თითებზე გიბიძგებენ, ბრაზობ, გაღიზიანებენ. შესაძლებელია თუ არა ადამიანმა, ცვალებადი არსებამ, მიაღწიოს სიმშვიდეს?

თუ შვებულებას ვიღებდით, წავედით ბრასლავის ტბებზე, ვცურავდით ნავით, აღფრთოვანებული ვიყავით მიმდებარე ბუნებით, გავხდით შთაგონებული. ამ მომენტში ჩვენ მივაღწევთ სიმშვიდის წერტილს. მაგრამ ამ მდგომარეობაში სამუდამოდ დარჩენა შეუძლებელია.

ნეიროფსიქოლოგ ოლივერ საქსს აქვს წიგნი სახელწოდებით ანთროპოლოგი მარსზე. ერთ მოთხრობაში ის აღწერს კაცს, რომელიც გახდა "განმანათლებლობა". ლამაზი იყო, ყველას უყვარდა, დღეების განმავლობაში მედიტაციაში ჯდომა შეეძლო, ყოველთვის ნეტარი ღიმილი ჰქონდა. თანდათან შეწყვიტა ხალხთან საუბარი, უბრალოდ უყურებდა და ხელით შეეხო. შემდეგ ის გარდაიცვალა, რადგან თავში მუშტის ზომის სიმსივნე ჰქონდა. ის იყო ის, ვინც მას კეთილი გახადა.

გარშემომყოფები რომ შეამჩნევდნენ, რომ ადამიანი რეალურად არანორმალურად იქცეოდა, კლინიკაში წაიყვანდნენ. სავარაუდოდ, ადამიანი ცოცხალი დარჩებოდა. განმანათლებლობა შეიძლება ასაკთან ერთად მოვიდეს, რადგან ადამიანი უფრო ბრძენი ხდება, მან საკმარისად ნახა სიცოცხლე, გაიგო რაღაც და განიცადა ჰორმონალური ცვლილებები. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც ჩვეულებრივ ადამიანს განსხვავებული მისწრაფებები აქვს. მხოლოდ ერთი მისწრაფების მქონე ადამიანები არიან მანიაკები ან ფანატიკოსები.

მაგალითად, გოგონა სწავლობს უნივერსიტეტში. ხვალ გამოცდა აქვს, სწავლა უნდა და უცებ მეგობარი წვეულებაზე ეპატიჟება. გოგონა ასევე დაინტერესებულია ურთიერთობებით და ის არჩევანის წინაშე დგას. აქ ჰარმონია აღარ არის და ეს ნორმალურია. გოგონას ამოცანაა მშვიდად გადაწყვიტოს რა არის მისთვის პრიორიტეტული და მიიღოს ასეთი გადაწყვეტილების შედეგები. გამოცდილება ამ მომენტში საზიანოა. "რა თუ" და "რა თუ" დამატებითი გამოცდილება ართულებს არჩევანს.

როგორ გავუმკლავდეთ ჩვევას და დამოკიდებულებას?

როდესაც ადამიანები განიცდიან დამოკიდებულებას, სხვა საკითხებთან ერთად, ჩნდება დამატებითი თვითგამოწურვის მომენტი. ადამიანი ეკითხება საკუთარ თავს: "როგორი ადამიანი ვარ, თუ ეს დამემართება?" და შემდეგ: "როგორი ადამიანი ვარ, თუ ამას ვერ გავუმკლავდები?" მაგრამ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა საკმაოდ რთულია. მის დასაძლევად, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის გაკიცხვა. თუ თქვენ გაქვთ ჩვევა, უბრალოდ ვერ გადალახავთ მას.

თუ გაჩნდება აზრები თვითდამტვრევაზე, გააკეთეთ ათი ჩაჯდომა. ფიზიკური აქტივობა აჩერებს აზრების ნაკადს. მესამე ნაბიჯი არის შეწყვიტოთ თქვენი დამარცხებების დათვლა და მათზე ფოკუსირება. მაგალითად, ადამიანი წონაში იკლებს. როგორც წესი, ის საკუთარ თავს საყვედურობს, რომ დღეს სრიალდა და ისევ ჭამს რაიმე დამატებით. მაგრამ ამ შემთხვევაში ის ყურადღებას ამახვილებს წარუმატებლობაზე. მაგრამ თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება წარმატებაზე, თუნდაც ის მცირე იყოს: ”მე ვჭამე ნამცხვარი, მაგრამ ორჯერ უარი ვთქვი იმ შოკოლადზე, რომელიც ჩემმა კოლეგებმა შესთავაზეს.”

აქ ისევ შავ-თეთრი ფიქრი ჩნდება: ნამცხვარი რომ ვჭამო, არაფერში ვარ, მთელი დიეტა ფუჭია. მაგრამ კაცმა ნერვები დაკარგა, ამაში ცუდი არაფერია. ჩვევის მოშლა არის ახალი ქცევის სწავლა და ყველა პროცესი წარუმატებლობას მოიცავს. უნარი უმჯობესდება ნახტომებში, თუნდაც მცირე პაუზის შემდეგ. ამიტომ ვერაფერს გააკეთებ, ცოტა ხნის შემდეგ დაუბრუნდი ამ უნარს და უკეთესი იქნება ვიდრე პაუზამდე იყო. ნამცხვრის შემთხვევაში, თუ მთელი კვირა გაჩერდით და შაბათ-კვირას ნამცხვარი მიირთვით, არ დაიდარდოთ. ჭამე კიდევ და დაიწყე ახალი ცხოვრება სამშაბათს.

ადამიანები ხანდახან კატასტროფებს ახდენენ მოვლენებზე: "ღმერთო, მე ვჭამე ნამცხვარი!" მაგრამ, მაგალითად, ბოლო კვლევების თანახმად, ალკოჰოლიკებისთვის არ არის კარგი ალკოჰოლური სასმელებისგან სრული თავშეკავებისკენ სწრაფვა. ეს ბევრად უარესად მუშაობს, ვიდრე თუ თქვენ ცდილობთ შეამციროთ სასმელის რაოდენობა და შეიყვანოთ მოხმარება კონტროლირებად დერეფანში.

როდესაც მთლიანად გაიჭედება, ადამიანი დიდი ალბათობით დაიშლება. თანდაყოლილი აზროვნების დაუდევრობით იფიქრებს, რომ არ გამოუვიდა, დაკარგული ადამიანია და ისევ დალევს. ძველი ჩვევა ტალღებად ქრება და ახალი ჩვევა ტალღებად იზრდება. აქ მთავარია არ შეწყვიტოთ ეპილაცია და დაქვეითება. ბევრი ადამიანი ჩერდება, რადგან ფიქრობს, რომ ეს ნამდვილად არ გამოვიდა.

დავუშვათ, ერთ-ერთი მეუღლე დაკავებულია თვითგანვითარებით: ესწრება კურსებს, კითხულობს წიგნებს ფსიქოლოგიაზე. ერთ დღეს ის ეუბნება თავის პარტნიორს, რომ მან გადააჭარბა მას, რომ ის ჩვეულებრივი და მიწიერია და ადამიანი თავს უფრო მაღალ დონეზე გრძნობს. ის ანგრევს ურთიერთობებს.

ხალხს არ უყვარს ზეწოლა. თუ რამეს მეუბნებიან, მოთხოვნის, მითითების, დაჟინების ფაქტი მაქცევს ადამიანად, რომელიც თავად არ იღებს გადაწყვეტილებებს. უსიამოვნოა. როცა ვინმე მოდის და ამბობს, რომ რაღაც აზრი წაიკითხა ან მოისმინა და ამიერიდან წყვილი ახალი წესებით იცხოვრებს, გამოდის, რომ ყველაფერი მეორე პარტნიორისთვისაა გადაწყვეტილი.

ნებისმიერი ასეთი მოსაზრება უნდა იყოს წარმოდგენილი, როგორც თქვენი. მაშინ არ არის ავტორიტეტული ზეწოლა, არ არსებობს წინააღმდეგობის გაწევის სურვილი და პარტნიორი უკეთ აღიქვამს ამ იდეას.

არის ზრდა და განვითარება. ზრდა არის რაოდენობრივი მაჩვენებლების ზრდა. განვითარება არის ხარისხის მაჩვენებლების ზრდა. მაგრამ როცა ადამიანი ამბობს, რომ ვითარდება, რას გულისხმობს? თუ ადამიანი ასე განვითარდა, რატომ არ შეუძლია მას პარტნიორის მოზიდვა?

როცა შენს გვერდით ადამიანი ნამდვილად განვითარებულია, გინდა მიჰყვე მას და აიღო მაგალითი. მაშინ ისმის კითხვა, თუ განვითარებული ხარ, რატომ არ გახდი უფრო მიმზიდველი გვერდით მყოფის თვალში?

თუ არავის ხელმძღვანელობთ თქვენი მაგალითით, ნამდვილად განვითარდით? და მაშინ არ არსებობს "მე შენ გადაგიზარდე". არსებობს ძირითადი „ჩვენ შევწყვიტეთ კომუნიკაცია“. ადამიანები დესინქრონიზაციას განიცდიდნენ, შეწყვიტეს ერთმანეთის და ერთმანეთის საქმეების გატაცება და უცხოები გახდნენ.

ზოგჯერ პარტნიორი ამბობს, რომ მზად არის განვითარებისთვის, მაგრამ ითხოვს ახსნას სად. და ისინი პასუხობენ: „ეს შენ თვითონ უნდა გაიგო. წაიკითხეთ ეს წიგნი, მიხვდებით.” როცა არ არის სპეციფიკა, ყველაფერი ძალიან რთულია. სინქრონიზაცია არის ერთმანეთის მოსმენის უნარი.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები. შემდეგი ცხრა ნაბიჯი დაგეხმარებათ იპოვოთ მიმართულება თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც გიჭირთ მისი დამოუკიდებლად გარკვევა.

შესთავაზეთ თქვენი მომსახურება იმ ადამიანებს, ვისაც დახმარება სჭირდება.თქვენ უკვე გაქვთ უნარები და შესაძლებლობები, რომლებიც შეიძლება ვინმეს დაეხმაროთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ სხვას რაღაცის გაკეთებაში. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ: ენის სწავლა, კომპიუტერის ძირითადი უნარები, როგორიცაა Word ან Excel, ან ელექტრონული ფოსტის გაგზავნა. არიან ადამიანები, რომლებსაც დახმარება სჭირდებათ ისწავლონ კლავიატურაზე ასოების აკრეფა, სოციალური მედიის არხების განახლება და სხვა ძირითადი ამოცანების შესრულება. სხვების დასახმარებლად დროის გამოყოფა დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ, რისი კეთება მოგწონთ და რა შთააგონებთ.

დაწერეთ ბლოგი ამის შესახებ.იქნებ გაინტერესებთ კონკრეტული თემა, კარიერა ან ბიზნესის გარკვეული ტიპი? ბლოგინგი გეხმარებათ გაიგოთ მეტი იმ თემის შესახებ, რომელსაც სწავლობთ. ბლოგი არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი სწავლის, სწავლების, კვლევისა და კომუნიკაციისთვის. ბლოგის შექმნა მარტივია და საშუალებას გაძლევთ მიჰყვეთ თქვენს ვნებას. თუ თქვენ გაინტერესებთ სამზარეულო, დაწერეთ რამდენიმე რეცეპტი და გაუზიარეთ მეგობრებსა და ნაცნობებს. ბლოგის გაშვება გაცილებით იაფია, ვიდრე რესტორნის გაშვება. თუ გიყვართ წერა, დაწერეთ ბლოგი, რომ ნახოთ, როგორ ეხმიანება თქვენი ხელობა მკითხველებს. თუ თქვენი ბლოგი კარიერასთან არის დაკავშირებული, დაწერეთ თქვენი სფეროსთვის მნიშვნელოვანი თემების შესახებ.

წაიკითხეთ წიგნები.ბევრი ვერ აფასებს წიგნების როლს, მაგრამ ისინი შესანიშნავი მასწავლებლები, კონსულტანტები და გიდები არიან. ადამიანებმა, რომლებმაც ისინი დაწერეს, დატოვეს სიბრძნის, ხელმძღვანელობისა და ცოდნის ფასდაუდებელი საგანძური. ყველაზე ძვირფასი წიგნები შეიცავს ათასობით პრაქტიკულ რჩევას. არ ხართ მზად მაღაზიაში წიგნების შესაძენად? აიღეთ ერთ-ერთი მათგანი სახლის თაროდან, ჩაწერეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი ბლოკნოტში და გამოიყენეთ ისინი ცხოვრებაში.

ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც შთაგაგონებთ.სამსახურში და სახლში საქმეებს მხოლოდ იმიტომ აკეთებთ, რომ გსიამოვნებთ. რა გახარებს, გართობს და განიჭებს სიამოვნებას? შეუძლებელია სამუშაოს წმინდა სიამოვნებად გადაქცევა, მაგრამ სამუშაო დღის სასიამოვნო მომენტებით ავსება სავსებით შესაძლებელია. იფიქრეთ იმაზე, რისი კეთება მოგწონთ და არა სამსახურში და მეტი დრო დაუთმეთ იმას, რაც გიყვართ.

დატოვე შენი სახლი და დატოვე შენი მშობლიური ქალაქი.გააკეთე რაღაც სახლის გარეთ. ეს აქტივობა არ უნდა ეხებოდეს თქვენს კარიერას და ცხოვრებისეულ მიზნებს. ნახეთ ან გააკეთეთ რაიმე ახალი: ეწვიეთ მუზეუმს, მოუსმინეთ ლექციას, წადით წიგნის მაღაზიაში, გააკეთეთ ის, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ. იპოვეთ უფასო გაკვეთილები. მიიღეთ შთაგონება.

თუ ქალაქი არასოდეს გასულხართ, იპოვეთ მიზეზი სადმე წასასვლელად: ეწვიეთ ნათესავებს სხვა ადგილას, ქალაქში ან ქვეყანაში, სადაც არასდროს ყოფილხართ, მაგრამ ოცნებობდით სტუმრად. ახალ გარემოში შეგიძლიათ შეხვდეთ მეორეს, იპოვოთ თქვენი ცხოვრების მიზანი ან მიიღოთ საინტერესო სამუშაო შეთავაზება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ დაინახავთ რაიმე ახალს და შეხედავთ თქვენს ცხოვრებას სხვა პერსპექტივიდან.

ესაუბრეთ ვინმეს, გარდა კატის.შინაური ცხოველები მშვენიერი თანამგზავრები არიან, მაგრამ ისინი ცოტას აკეთებენ პიროვნული ზრდისთვის. თუ გაინტერესებთ თქვენი ცხოვრების ახალი სფერო, იპოვეთ ვინმე, ვისთანაც ისაუბრეთ მასზე. ჰკითხეთ ამ ადამიანს აზრი, რჩევა და ჩამოაყალიბეთ მისი ხედვა ამ საკითხთან დაკავშირებით. თუ სწორ კითხვას დაუსვამთ, ხალხი სიამოვნებით გაგიზიარებთ, თუ როგორ მიაღწიეს მათ მიზნებს.

იპოვე კლუბი, რომელიც გაინტერესებს.თუ ცხოვრებაში ახალი მიმართულების პოვნა გჭირდებათ, შეხვდით ადამიანებს, რომლებიც უკვე აკეთებენ იმას, რაც თქვენთვის საინტერესოა. Შეხვედრაზე დასწრება. საქმიანობის ნებისმიერ სფეროში ადამიანები ხვდებიან და განიხილავენ ამ გარემოში ცვლილებებთან დაკავშირებულ საკითხებს. მწერლები, ფრილანსერები, მშენებლები, რესტორნების მფლობელები - ყველა აწყობს ასეთ შეხვედრებს.

იმუშავე გროშებზე.გამოცდილების მიღებისას დიდ ფულს არ გამოიმუშავებთ. მაგრამ ღირს. შეგიძლიათ გაეცნოთ შესაძლებლობებს ახალ სფეროში, შეხვდეთ ხალხს, მიიღოთ კარგი რეკომენდაციები და გააუმჯობესოთ თქვენი რეზიუმე.

დაესწარით კურსებს და მასტერკლასებს.ეს შეიძლება იყოს საკვირაო კურსები ან მასტერკლასები, რომლებიც არ საჭიროებს დიდ ფინანსურ ხარჯებს. გამოიყენეთ ეს დრო ცოდნის ახალ სფეროებში თქვენი ინტერესების შესამოწმებლად. არსებობს მრავალი კურსი, რომლის გავლა შესაძლებელია ონლაინ.

დაიწყეთ პატარა, ყოველდღე დაამატეთ შემდეგი ნაბიჯი. სცადეთ ახალი რამ, რომ ნახოთ რამდენად დაინტერესებული ხართ. მცირე ექსპერიმენტი და ახალი მასალის შესწავლა საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ მიმართულება და საშუალებები თქვენი მიზნისკენ.

თანამედროვე ცხოვრების რიტმი არაპროგნოზირებადია. დღეს ერთი წუთიც არ გქონდა თავისუფალი, ხვალ კი შეხვედრა სრულიად მოულოდნელად გაუქმდება და რამდენიმე საათი მოგიწევს უსაქმოდ ყოფნა. როგორ დავიკავოთ დრო?

ინსტრუქციები

გაგიმართლა და მთელი დღე თავისუფალი ხარ? წადი ქალაქგარეთ. რამდენიმე საათი სუფთა ჰაერზე ამაღლებს განწყობას და მოგცემთ ძალას ახალი სამუშაო კვირისთვის. გარდა ამისა, თქვენ შეძლებთ ბლოკნოტში ჩაწეროთ კიდევ ერთი ადგილი, რომლის მონახულებაც შეძლეს. მშვენიერია, არა?

ვიდეო თემაზე

სადღესასწაულო თუ კორპორატიული ღონისძიების პროგრამა გულისხმობს მონაწილეთა კონცენტრირებას კონკრეტულ ობიექტზე, იქნება ეს სასცენო წარმოდგენა, კონკურსები თუ სხვა. აუდიტორიის გემოვნებიდან და ღონისძიების ხასიათიდან გამომდინარე, მათი გართობა შესაძლებელია სხვადასხვა საშუალებებით და მეთოდებით.

ინსტრუქციები

შეარჩიეთ კონკურსები ისე, რომ თითოეულმა სტუმარმა მიიღოს მონაწილეობა და მოიგოს მინიმუმ ერთი სიიდან. დაალაგეთ ისინი ისეთი ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით, რომ ზოგადად აქტიური მოვლენები იყოს დასაწყისში, ხოლო ბოლოს მშვიდი, მჯდომარე და არ საჭიროებს დიდ გონებრივ ძალისხმევას. ბოლოს და ბოლოს, სავსე მუცლით სტუმრები ვეღარაფერს გაუჭირდებათ.

აირჩიეთ მუსიკა სტუმრების უმრავლესობის და ინდივიდუალური გამონაკლისების გათვალისწინებით. ყველამ უნდა მოისმინოს ის, რაც უყვარს და ეხება. ყოველი შემთხვევისთვის მოამზადეთ მარაგი, რომ შეცვალოთ შერჩეული ტრეკები იმით, რასაც სტუმრები ითხოვენ.

იმოქმედეთ მშვიდად. შეეცადეთ დაიპყროთ მაყურებლის ზოგადი განწყობა და დააკმაყოფილოთ მათი მოლოდინები: ხან სულელური და ხალისიანი, ხან მკაცრი და პრეტენზიული. ყურადღება მიაქციეთ ადამიანების რეაქციას, მაგრამ ნუ რეაგირებთ მკვეთრად ან მყისიერად. შეცვალეთ თქვენი ქცევა სიტუაციიდან გამომდინარე.

მოუყევით სერიოზული და სასაცილო ისტორიები თქვენი ცხოვრებიდან. ზედმეტად ნუ გადააჭარბებთ საკუთარ თავს, შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს. წაახალისეთ სტუმრები ისაუბრონ, მაგრამ ნუ მოითხოვთ, თუ მათ არ სურთ საუბარი. გაასწორეთ კუთხეები და მოერიდეთ კონფლიქტებს, გადაიტანეთ ყველას ყურადღება უხერხული მომენტებიდან რაიმე გარედან.

წყაროები:

• რა უნდა გააკეთო სახლში, როცა მოწყენილი ხარ? 30 იდეა სახლში საქმიანობისთვის

რისი გაკეთება შეგიძლიათ სამსახურიდან თავისუფალ დღეს? რა თქმა უნდა, დაისვენე. აქტივობის შეცვლა საუკეთესო დასვენებაა, დღის „ფუჭად გაფლანგვის“ საწინააღმდეგოდ. რა თქმა უნდა, დივანზე სიზარმაცეც გჭირდებათ, მაგრამ ყველაფერს აქვს დრო. შეუთავსეთ ბიზნესი სიამოვნებას. დაასრულეთ უკანა უჯრაში ჩაგდებული ნივთები და შემდეგ მიირთვით ტკბილი დესერტი. ეს არის ჩამონათვალი იმისა, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის დაკავების მიზნით, პლუს ის, რასაც თქვენი ხელები, ალბათ, ჯიუტად უარს ამბობენ „გადასვლაზე“. ღრმად ჩაისუნთქე, გაიღიმე და დაიწყე!

დაგჭირდებათ

• საწმენდი საშუალებები, სარეცხი საშუალებები;
• კომპიუტერი, თამაშები, ფოტოების დამუშავების პროგრამები;
• საკანცელარიო ნივთები და ხელნაკეთი ნივთები ხელნაკეთობებისთვის;
• ფოტოალბომი;
• კოსმეტიკური და მაკიაჟის ჟურნალები;
• სოკეტის ყუთები;
• 500 გრ არაჟანი, 1 ჭიქა შაქარი, ს.კ. ჟელატინი, წყალი, კაკაო - ჟელეს დასამზადებლად.

ინსტრუქციები

დააკვირდით კარადებს, ალბათ, იქ უამრავი ზედმეტი რამ დაგროვდა. ტექნიკის ცარიელი ყუთები, რვეულებისა და სახელმძღვანელოების დასტა, გატეხილი ნივთები, სათადარიგო ნაწილები კომპიუტერიდან. ყველა ეს არის დამატებითი მტვრის შემგროვებელი, ასე რომ თავისუფლად გაათავისუფლეთ სივრცე და გაასუფთავეთ.

თუ გაქვთ, მაშინ ეს არის შემდეგი ადგილი, რომელიც აუცილებლად უნდა მოინახულოთ. ველოსიპედები, ციგები, ბებიას ურმები, გატეხილი ქოთნები, სამი ათეული ტანსაცმლის სამაგრი, ჩანთების გროვა, დაფები, ფარდაგები, ალბათ არსადაც დგას. ირკვევა, რომ აივანი „ხელის ოდნავ მოძრაობით“ გადაიქცა საწყობად. დასუფთავებას დაახლოებით ერთი საათი დასჭირდება, სამუშაო შეიძლება იყოს მტვრიანი, მაგრამ ეს სასარგებლოა - თქვენ მიიღებთ ვარჯიშს, აირბენთ კიბეებზე მაღლა-ქვევით და გადაყრით ნაგავს.

დასვენების დროა. დაჯექი კომპიუტერთან და ითამაშე შენი ჯანმრთელობისთვის, მაგალითად, სტრატეგია, ან თუნდაც მარიო. ისე, შეგიძლიათ ჩაყვინთოთ ინტერნეტის სიღრმეში, გაიაროთ ფორუმებში, უყუროთ ახალ კლიპებს, წაიკითხოთ ფილმების შესახებ, იპოვოთ თქვენი შორეული ნაცნობები და „ჩატი“. მარტივად რომ ვთქვათ, აითვისეთ ინფორმაცია.

და ისევ ვიწყებთ გაწმენდას, მაგრამ არა ჩვეულებრივ, არამედ კომპიუტერზე. სისტემა იყინება, ფაილების შესანახად ადგილი არ არის და საერთოდ ვერაფერი მოიძებნება, რადგან მყარი დისკი არეულია. გაასუფთავეთ არასაჭირო საქაღალდეები, გაიარეთ დაინსტალირებული პროგრამებისა და თამაშების სია, წაშალეთ ყველაფერი, რასაც არ იყენებთ.

ახლა მოდით "გავაწელოთ" თითები და ფანტაზია. წელიწადში საკმარისი არდადეგებია და თუ მეგობრებისა და ნათესავების ყველა დღეს დაამატებთ, შეიძლება სრულიად უხელფასოდ დარჩეთ, საჩუქრების ყიდვით. ამიტომ, შეეცადეთ გააკეთოთ პატარა საჩუქრები: ხელნაკეთი ბარათები მეგობრებისთვის, რბილი თოჯინები და პლიუს ცხოველები ძმისშვილებისთვის, დეკორატიული ბალიში დედისთვის, მხიარული კოსმეტიკური ჩანთა მეგობრისთვის.

ფინჯანი ყავის გამოტოვების შემდეგ იზრუნეთ საკუთარ თავზე. დროა ჩაატაროთ ექსპერიმენტები თქვენი გარეგნობით. ჩვეულებრივ სამუშაო დღეებში „ამაზონის“ მაკიაჟის წასმა სარისკოა, დრო არ გაქვთ, გაიკეთეთ მაკიაჟი, არ გექნებათ დრო, რომ ჩამოიბანოთ „შედევრი“ და შემდეგ გაწითლდებით კოლეგების წინაშე. ნელ-ნელა ივარჯიშეთ სხვადასხვა სურათების შექმნაზე, გადაატრიალეთ პრიალა ჟურნალები, ისარგებლეთ რჩევებით.

კიდევ ერთი იდეა არის ფოტოალბომის შექმნა. ბევრმა ახლა უარი თქვა ფოტოების ბეჭდვაზე, ისინი უბრალოდ ინახავენ ფოტოებს კომპიუტერულ საქაღალდეებში. მაგრამ ეს არ არის მთლად მოსახერხებელი ყოველ ჯერზე, როდესაც გსურთ აჩვენოთ ვინმეს ლამაზი ჩარჩოები ან მნიშვნელოვანი სურათები, თქვენ უნდა ჩართოთ სისტემის განყოფილება, დაელოდოთ მის ჩატვირთვას და „დაამოწმოთ“ სასურველი ფოტოს მოსაძებნად. კიდევ ერთი რამ არის ნამდვილი ფოტო ალბომი, მაგრამ გაუმჯობესებული. ყოველივე ამის შემდეგ, დაბეჭდვამდე შეგიძლიათ დაამუშაოთ ფოტო, დაამატოთ ჩარჩო, აპლიკაცია, ხელმოწერა და შექმნათ კოლაჟები თავად ალბომის გვერდებზე. ფოტოების მომზადებაში დაგეხმარებათ Adobe Photoshop და Corel Draw.

და ბოლოს, მიირთვით თავი დესერტით. მოამზადეთ ჟელე: გახსენით ჟელატინი ჭიქა წყალში და დაუმატეთ შაქრით უკვე ათქვეფილი არაჟანი. ახლა მიღებული მასა დაასხით 2 კონტეინერში, ერთ-ერთს დაუმატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი კაკაო, აურიეთ და შედგით მაცივარში 10 წუთით. აიღეთ როზეტები და დაასხით ჟელე შემდეგნაირად: თეთრი ფენა, ზემოდან კაკაოს ფენა, ისევ თეთრი ფენა. მოაყარეთ გახეხილი შოკოლადი ან მორთეთ მარწყვით და შედგით მაცივარში გასამაგრებლად.
მიულოცეთ საკუთარ თავს, დღემ მხიარულად ჩაიარა.

ვიდეო თემაზე

შენიშვნა

თუ პირქუშ ხასიათზე ხართ, მაშინ ჯერ იოგა გააკეთეთ ან სპორტით თამაში იწვევს პოზიტიურ ემოციებს და სიცოცხლისუნარიანობას.

სასარგებლო რჩევა

სამუშაო უფრო სახალისო რომ გახადოთ, მოუსმინეთ ენერგიულ მუსიკას და იმღერეთ.

როგორც ჩანს, ცხოვრებაში იმდენი საინტერესო რამ არის, რომ არ უნდა იყოს კითხვა, რა უნდა გააკეთო თავისუფალ დროს. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს უჭირს რაღაცის პოვნა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი მიჩვეულნი არიან სამუშაოზე ფოკუსირებას. ზოგს პირიქით, ძალიან ბევრი თავისუფალი დრო აქვს, თუმცა ეს ნაკლებად ხდება.

გააკეთე ის, რაც გაინტერესებს, დაიწყე. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა საქმიანობას მოგანიჭებთ სიამოვნება. ზოგს უყვარს ხატვა, ზოგს ყვავილები და ზოგს რაღაცის გაკეთება. ყველა ადამიანს აქვს გარკვეული ნიჭი, ბევრს აქვს რამდენიმე ერთდროულად.

შეუთავსეთ ბიზნესი სიამოვნებას. დაკავდით ფიტნესით, იოგათ ან ნებისმიერი სპორტით, რომელიც მოგწონთ. ფიზიკური ვარჯიში არა მხოლოდ აძლიერებს და კურნავს სხეულს, არამედ ხელს უწყობს სტრესის მოხსნას და მოდუნებას. ზამთარში არ გამოტოვოთ თხილამურებით სრიალის ან სრიალის შესაძლებლობა.

მიეცით საკუთარ თავს მსოფლიო კინოს ერთ-ერთი შედევრის ყურების სიამოვნება. თქვენ აღმოაჩენთ, რამდენი გამორჩეული ფილმია გადაღებული კინოს ისტორიაში, არც ისე უარესი და არც უკეთესი, ვიდრე თანამედროვე ჰოლივუდური და შიდა ფილმები. იგივე ეხება წიგნებს - კლასიკურ მხატვრულ, ისტორიულ, ფსიქოლოგიურ და საგანმანათლებლო ლიტერატურას, რომელსაც შეუძლია მოხიბლოს და ბევრი რამ თქვას ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე.

ჩადეთ დრო თქვენს თვითგანათლებაში - რასაც ისწავლით, შესაძლოა თქვენთვის სასარგებლო იყოს მომავალში. რა თქმა უნდა, უნდა აირჩიოთ თქვენთვის საინტერესო თემები, რისი უნარიც გაქვთ, რათა ეს აქტივობა თქვენთვის სასიამოვნო იყოს. თქვენ შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ რაღაც სრულიად ახალი ან განვითარდეთ პროფესიონალურად. მაგალითად, თუ თქვენი სამუშაო საზღვარგარეთ მოგზაურობას გულისხმობს, შეგიძლიათ უცხო ენის შესწავლა. და თუ ილუსტრატორი ხართ, სასარგებლო იქნება ახალი გრაფიკული რედაქტორის დაუფლება.

დაიწყეთ – მათთან კომუნიკაცია ადამიანზე სასიკეთო გავლენას ახდენს, ამას ფსიქოთერაპიის განსაკუთრებული სახეებიც კი უკავშირდება. თქვენ არ გჭირდებათ ძაღლის ან კატის ყიდვა დიდი ფულით. არსებობს საქველმოქმედო ორგანიზაციები, რომლებიც უსახლკარო ცხოველებს ეხმარებიან და მათთვის სახლებს პოულობენ. თქვენ მიიღებთ თქვენს ცხოველს უკვე სუფთა და ვაქცინირებული. სანამ ლეკვს ან კნუტს აიყვანთ, დარწმუნდით, რომ მზად ხართ და მოუვლით მას.

თავისუფალ დროს უფრო ხშირად შეხვდით მეგობრებსა და ოჯახს. ეწვიეთ ან მოიწვიეთ ისინი თქვენს ადგილას. ერთად დაესწარით კინოთეატრებს, თეატრებს, გამოფენებსა თუ სპორტულ ღონისძიებებს. კომუნიკაცია ეხმარება ადამიანს თავი იგრძნოს ცხოვრებისეული მოვლენების ცენტრში და გაცვალოს სხვებთან ის, რაც მისთვის მნიშვნელოვანია და საინტერესო.

წყაროები:

• საინტერესო აქტივობები თავისუფალ დროს

ხშირად, როცა სამუშაოს შემდეგ საღამოს სახლში ბრუნდებით, არ გსურთ ტელევიზორის ყურება ან სოციალური ქსელების მონახულება. მინდა რაღაც საინტერესო და შინაარსიანი, რომელიც აფართოებს ჩემს ჰორიზონტს და სასარგებლოს, მაგრამ კონკრეტულად რა გაუგებარია. ასეთ შემთხვევებში, ინტერნეტზე წვდომა ადვილად მოდის სამაშველოში, რომელიც ავლენს უამრავ სასარგებლო ინფორმაციას.

ინსტრუქციები

ისწავლეთ საჭმლის მომზადება. შედით მაცივარში და შეამოწმეთ მისი შიგთავსი, შემდეგ კი, არსებული ინგრედიენტებიდან გამომდინარე, იპოვეთ რეცეპტი ინტერნეტში. თუმცა, არავინ გიკრძალავთ იმპროვიზაციას და საკუთარი "საავტორო" კერძის გამოგონებას.

შეადგინეთ ფილმების სია. თუ ამ მომენტში ფილმის ყურების სურვილი არ გაქვთ, ყოველთვის შეგიძლიათ დაიწყოთ მომავლის ვარიანტების ძებნა. შეეცადეთ შეისწავლოთ საყვარელი ადამიანის ფილმოგრაფია (მაგალითად, ბრედ პიტის ადრეულ ნამუშევრებში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი შესანიშნავი, მაგრამ ნაკლებად ცნობილი ფილმი) ან რეჟისორის (იმ შემთხვევაში, თუ რამე გამოგრჩათ ტიმ ბარტონისგან). გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეისწავლოთ სხვადასხვა ჟანრის "კლასიკური" ფილმების სია - ან უბრალოდ "ტოპ 250 კინოს ისტორიაში".

წაიკითხეთ. ეს რჩევა შეიძლება ბანალურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ყველაზე ეფექტურია. დაიმახსოვრე, რომ კითხვა არ შემოიფარგლება მხოლოდ სასკოლო პროგრამით: შეგიძლიათ იპოვოთ თანამედროვე ავტორი თქვენთვის, შეგიძლიათ შეისწავლოთ პოპულარული წიგნი ფიზიკის ან ისტორიის შესახებ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ საკულტო პიროვნებების ბიოგრაფია. თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ ის, რაც გაინტერესებთ.

დაეუფლე რაღაც უსარგებლო. არსებობს უამრავი გასართობი, რომელიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოიტანს პრაქტიკულ სარგებელს, მაგრამ ძალიან სახალისოა დაუფლება. მაგალითად, პენსპინინგი (ბურთულიანი კალმის ეფექტურად დატრიალება თითებს შორის), კარტის ხრიკები, ჟონგლირება ან ორიგამი. დიდია ალბათობა იმისა, რომ ასეთი „მომენტალური“ ჰობი მოჰყვება სერიოზულ გატაცებას, რაც დროთა განმავლობაში საშუალებას მოგცემთ გააოცოთ თქვენი ნაცნობები.

ისწავლე რაღაც ახალი. დაფიქრდით თქვენს სასკოლო პროგრამაზე: დაინტერესდით თუ არა რომელიმე გაკვეთილით? იქნებ თქვენთვის ადვილი იყო უცხო ენის შესწავლა, ან საინტერესო იყო ფიზიკის პრობლემები? ეცადეთ, თავისუფალ დროს უფრო დეტალურად დაეუფლოთ ცოდნის ამ სფეროებს – ისინი ხომ არავითარ შემთხვევაში არ შემოიფარგლება მხოლოდ სკოლის კურსით.

ადამიანს მარტოობა არ უყვარს მხოლოდ მაშინ, როცა საკუთარ თავთან მარტოა მოწყენილი. ყველა სხვა ადამიანი აღიქვამს მარტოობას, როგორც საკუთარ თავს დათმობილ დროს. და ამისთვის სულაც არ არის საჭირო სახლის ოთხ კედელში ჯდომა.

სახლიდან გაუსვლელად

ასე რომ, ეს იყო თავისუფალი საღამო. როგორც ჩანს, ბედნიერი უნდა იყოთ, მაგრამ თქვენს თავში მხოლოდ ერთი აზრია: რა უნდა გააკეთოთ საკუთარ თავს. თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ საღამო თქვენი სულისა და სხეულისთვის სასარგებლოდ სახლში. გააკეთეთ გარკვეული გაწმენდა. შაბათ-კვირას რუტინული დასუფთავება აღიქმება როგორც შრომა. ამიტომ, ყველაზე ხშირად ეს კეთდება დაჩქარებული ტემპით, მხოლოდ სწრაფად დასასრულებლად. თავისუფალ საღამოს, არსად აარიდეთ კარადები, მაგიდის უჯრები და მორწყეთ ყველა ყვავილი. ბოლოს კი ოთახების კარგად განიავება და ღრმად ამოსუნთქვა შეგიძლია.

თუ საერთოდ არ მოგწონთ დასუფთავების ვარიანტი, დაისვენეთ ზარმაცი. მოამზადეთ არომატული ჩაი, გამოიტანეთ ყველა ის გემრიელი რამ, რაც სახლში შეგიძლიათ და კომფორტულად დაჯექით დივანზე საინტერესო წიგნით.

კინოს მოყვარულებს შეუძლიათ ხელახლა უყურონ საყვარელ ფილმებს ან მოაწყონ საღამო ერთ მსახიობს. ჩამოტვირთეთ თქვენი საყვარელი მსახიობის ყველა ფილმი ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით და მიიღეთ ფილმის ჩვენება. ბონუსად შეგიძლიათ შეუკვეთოთ პიცა ან

გამიმართლა, ბავშვობიდან ვიცოდი, რას ვაპირებდი ცხოვრებაში. არ მიფიქრია იმაზე, თუ რა სარგებელს მოუტანდა ეს საზოგადოებას ან აზრს მისცემდა ჩემს ცხოვრებას, უბრალოდ ვიცოდი, რომ „მინდოდა ვყოფილიყავი“. გავიზარდე, ჩემი პრეფერენციები შეიცვალა, მაგრამ გავაგრძელე იმის გაგება, რომ "მინდა ვიყო". დღეს მე ვხედავ ახალგაზრდებს გზაჯვარედინზე. ისინი არ ირჩევენ იმას, ვინც მათ სურთ იყვნენ. მათ წარმოდგენა არ აქვთ რა გააკეთონ შემდეგ. და აყოვნებენ ამ მომენტს რამდენადაც შეუძლიათ. მაგრამ ადრე თუ გვიან მათ უნდა მოაგვარონ ეს საკითხი.

ცხოვრება მნიშვნელობისა და საკუთარი სურვილის გარეშე

და მე ვსაუბრობ მათზე, ვისაც ნამდვილად სურს რაღაცის შეცვლა. არიან ადამიანები, რომლებიც რაღაცნაირად განსხვავებულად არიან სტრუქტურირებული: მათი საყვარელი ობიექტია თეფში ლურჯი საზღვრით. დღევანდელი დღე მათზე კი არა, მათზეა, ვინც საკმაოდ აქტიურები არიან, დივანზე არ წევენ, მუშაობენ, მაგრამ ცხოვრებიდან დიდ კმაყოფილებას არ იღებენ. ასეთი ისტორიები ათეულია. და არ იფიქროთ, რომ ისინი ტირიან და ამბობენ: "ცხოვრებას აზრი არ აქვს". მათ უბრალოდ კატასტროფულად არ მოსწონთ თავიანთი სამუშაო ხაზი. ალბათ სწორედ ეს აერთიანებს მათ.

მეტი? მათ აერთიანებს ნათელი და გასაგები ცხოვრების ორიგინალური სურვილი. განმარტავს. თუ ყურადღებით წაიკითხავთ რას წერენ, შეამჩნევთ, როგორ ხშირად საუბრობენ ასეთ კონსტრუქციებში: „ყოველთვის ვიცოდი (ვიცოდი) რა მელოდა წინ - 10 წელი სკოლა, 5 წელი უნივერსიტეტი. ამ პროგნოზირებადობამ რატომღაც დამამშვიდა, მაგრამ რა არის ახლა გაურკვეველი. ”

აქ არის - სიცხადე, დარწმუნებულობა. მათთვის ეს ყოველთვის უფრო ნათელი და ახლოა, ვიდრე გაურკვევლობა. მაშინაც კი, თუ ეს სიცხადე ნაკარნახევია მშობლებისა და მეგობრების პრეფერენციებით. ისინი მზად არიან დაივიწყონ საკუთარი სურვილები დარწმუნებისთვის.

სიცოცხლეს აზრი არ აქვს გულის მავთულხლართების ფანტომურ დევნაში

მაგრამ ადრე თუ გვიან, სისუსტის ან სულის სხვა დაკარგვის მომენტებში, ადამიანს კიდევ ერთხელ ეუფლება იმის განცდა, რომ ის არასწორი მიმართულებით მიდის და არ ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით.

არ მინდა ვიმუშაო სპეციალობაში, რომელიც ოდესღაც შემთხვევით იქნა არჩეული. გაუგებარია რა უნდა გააკეთოს. ზოგი აგრძელებს ცხოვრებას, დამარხავს სურვილებს, რომლებიც სადღაც უფრო ღრმადან მოდის. დიახ, ცოტათი ღიზიანდებიან ცხოვრებაზე, წლებთან ერთად უფრო და უფრო ხშირად ხედავენ უსამართლობას, აგროვებენ უკმაყოფილებას, მაგრამ ყველაფერს სჯობს უცნობის უფსკრულში შევარდნას, ფიქრობენ.

სხვები, ოდნავ განსხვავებულად სტრუქტურირებული, გადადიან ცხოვრებით პროფესიიდან პროფესიაში, საქმიანობიდან საქმიანობაში და თუნდაც ქვეყნიდან ქვეყანაში. პირველ რიგში, ისინი ჰგვანან მოსიყვარულე თინეიჯერებს, რომლებიც უბრალოდ ვერ წყვეტენ. ყოველი ახალი რევოლუცია ჯერ იძლევა იმის შანსს, რომ ახლა ყველაფერი შეიცვლება, შემდეგ კი ეს შანსი წაერთმევა. 25 წლის იულიამ all-psy.com-ს განუცხადა, რომ 5 წლიანი განსაცდელის შემდეგ, რაც მის ცხოვრებაში რაიმეს ეძებდა, საზღვარგარეთ წავიდა. ამდენივე ადამიანი ცხოვრობდა უცხო ქვეყანაში, მაგრამ მაინც ვერ იპოვეს ენის შესწავლის მოტივაცია.

მისი კოლეგა უბედურებაში აზიარებს sotis-online.ru-ს: ”მე ვცადე ბევრი სხვადასხვა ჰობი, იმ მიზნით, რომ მათ პროფესიად გავმხდარიყავი, მაგრამ არ მომწონს არაფერი ისეთი საინტერესო ან რომ შემეძლოს ამის გაკეთება დიდი ხნის განმავლობაში”, - გოგონა. წერს. - ერთი-ორი წელი და დავტოვე. შედეგად, 36 წლის ვარ, არანაირი შესაძლებლობები არ მაქვს, არაფერში არ მაქვს კარგი კვალიფიკაცია, ყველაფერში იმედგაცრუებული ვარ“.

როგორ არ დაიკარგოთ დრო და არ აღადგინოთ ცხოვრების აზრი

ამ პოსტების კომენტარებიც მსგავსია: ამბობენ, შეწყვიტე წუწუნი, თავი მოიყარე და წინ წადი. ვერ გავბედავ ამ ხალხს უმოქმედო ვუწოდო. დაკარგული - დიახ. ვინც დროზე არ აფასებდა ადგილს და დროს - კი. ადამიანები, რომლებმაც არ იციან საკუთარი თავი და მათი სურვილები - დიახ. მაგრამ არა უმოქმედო.

ასეთი დანაკარგით, აღარასოდეს განმეორდება Amnesty International-ის მკვლევარის და მდივან-მთარგმნელის ქმედება, რომელსაც 1990 წელს გაუჩნდა წიგნის დაწერის იდეა. მომდევნო შვიდი წლის განმავლობაში, იგი გაშორდა პირველ ქმარს და ცხოვრობდა სიღარიბეში, სანამ არ გამოაქვეყნა სერიის პირველი რომანი, ჰარი პოტერი და ფილოსოფიური ქვა.

მათ არც ესმით 52 წლის ქაღალდის ჭიქის გამყიდველი რეი კროკი, რომელიც დამძიმებულია დიაბეტითა და ართრიტით, რომელმაც იპოთეკით დადო თავისი სახლი და დაზღვევა ბანკიდან 15000 დოლარის მისაღებად. მას სჭირდებოდა ისინი ახალი ბიზნესისთვის, წინა არ დაიწვა, მაგრამ თასების გაყიდვის გაგრძელებას არ აპირებდა, მაგრამ გადაწყვიტა მაკდონალდსისთვის განაწილების ლიცენზიის ყიდვა. ამის შემდეგ მან კიდევ 30 წელი იცოცხლა და 600 მილიონი გამოიმუშავა.

ასე რომ, ხედავთ, ეს მოითხოვს განსაზღვრას, მაგრამ რაც მთავარია, თქვენ ნათლად უნდა იცოდეთ რა გსურთ.

რა უნდა გააკეთო შენს ცხოვრებაში - რას გირჩევენ ფსიქოლოგები

გავიხსენოთ რას გვირჩევენ ფსიქოლოგები, მწერლები და ადამიანები, რომლებმაც თავად მიაღწიეს რაღაცას. ბრაიან ტრეისიმ შეიმუშავა "7 სამოტივაციო კითხვა", რათა დაეხმაროს ადამიანს განსაზღვროს მისი მთავარი ღირებულებები ცხოვრებაში, მისი მთავარი მიზნები. ის პროვოკაციულად არკვევს, რას მოიმოქმედებდა ადამიანი, რომ იცოდეს, რომ ექვსი თვე დარჩა, ან რაში დახარჯავდა ლატარიაში მოგებულ მილიონს.

მწერალი ბილ რიდლერი თავის წიგნში „აღფრთოვანებული ვარ ჩემი წარუმატებლობით“ გვთავაზობს, რომ სჯობს ცხოვრებაში დაუშვათ რამდენიმე დიდი შეცდომა დროებითი ოცნების ასრულებისას, ვიდრე დარჩეთ იქ, სადაც ხართ. მწერალი ამტკიცებს, რომ ის, რასაც ცხოვრებაში აკეთებ, არა მხოლოდ უნდა გსიამოვნებდეს, არამედ სასარგებლოც იყოს. და არა მარტო თავად ადამიანისთვის, გარშემომყოფებისთვისაც და კიდევ უკეთესი, მომავალი თაობისთვის.
თუ წარმოდგენა არ გვაქვს საკუთარ ოცნებებზე, ჭეშმარიტ სურვილებზე, მაშინ როგორ ვიყოთ ერთდროულად ბედნიერიც და სასარგებლოც? ყველაზე რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ არის კმაყოფილი იმით, რაც გვაქვს.

”მე მინდა - მე მინდოდა. იქნებ ეს ჩემი არ არის?

ასე რომ, ზოგადი რჩევა - გააკეთე ის, რაც მოგწონს. მაგალითად, "იცხოვრე შენი ოცნებებითა და სურვილებით", "არავის მოუსმინო, ენდე საკუთარ თავს", რადგან "ჩვენზე უკეთ არავინ გვცნობს". თუ თქვენ თვითონ არ იცით ეს, „ჩაწერეთ ეს ქაღალდზე“ საკუთარი თავის მოსმენის დადასტურებული გზაა.

ინვესტორი და მწერალი ჯეიმს ალტუჩერი დარწმუნებულია, რომ თუ შენს ტვინს ხელით მართავ, ყოველ დღე ახალ იდეებს მოიფიქრებ და წერ, ერთ დღეს „სწორი იდეა“ აუცილებლად მოგივა.

თუმცა, ყველას არ უყვარს წერა და ყველას არ შეუძლია საკუთარი სურვილების სწორად ინტერპრეტაცია. კომპლექსები, შიშები, წყენა და სხვა ფსიქოლოგიური და ინტელექტუალური ნაგავი ერევა.
ადამიანისთვის, რომელსაც თავში ქაოსი აქვს, სრულიად გაუგებარია, როგორი განცდაა მისი ოცნებებით ცხოვრება და საკუთარი თავის ნდობა. ის არის დეპრესიული, დაბნეული და არათანმიმდევრული თავის ქმედებებში.

”თუ სურვილი გაქრება, იქნებ ის საერთოდ არ არის ჩემი?” და ის საკუთარ მახეში ვარდება. და ფსიქოლოგთან ვიზიტი მისთვის არაფრით ნაყოფიერად არ მთავრდება.

თუ ცხოვრებაში აზრი არ არის, გაუმკლავდეთ ქაოსს

ასე რომ, პირველი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის გაუმკლავდეთ თქვენს თავში არსებულ ქაოსს. განთავისუფლდით ნაგავისაგან და სწორად ინტერპრეტაცია, გააცნობიერეთ და გაიგეთ თქვენი სურვილები.

დასაწყისისთვის, გავიხსენოთ, რომ სურვილის ძალა ბავშვობიდან ყალიბდება (სხვათა შორის, ჩვენი ყველა ამოუცნობი სურვილი ბავშვობიდან მოდის). რა გავლენას ახდენს მასზე? საჭმელი. სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია განმარტავს, თუ როგორ არის დაკავშირებული სურვილი საკვებთან და რა გავლენა შეიძლება ჰქონდეს საკვებს ადამიანის ბედზე.

მოკლედ, საკვების სურვილი ერთ-ერთი ყველაზე ფუნდამენტური და ბუნებრივია. როცა კუჭი სავსეა (საკვების ნაკლებობის შეგრძნება არ არის), ადამიანი გრძნობს სიზარმაცეს სხეულში და გონებაში, არ აქვს განვითარების მოტივაცია და სურვილი. ადამიანი იზრდება, იღებს სხვის სურვილებს, როგორც საკუთარს. ის ბევრად უფრო მგრძნობიარეა გარედან გავლენის ქვეშ - მშობლები, სხვა ადამიანები, რეკლამა.

თუ არ გაქვთ საკუთარი სურვილები, თქვენ არ გაქვთ რაიმე კმაყოფილება თქვენი ნაკლოვანებების გამო. არ არსებობს სიცოცხლის სისავსის განცდა. არ არის სურვილი გააცნობიეროს თქვენი ბუნებრივი თვისებები. ბედნიერების განცდა არ არსებობს. Რა არის იქ? არსებობს სრული ან ნაწილობრივი ადაპტაცია იძულებითი ქცევის სტილთან. და არის ცხოვრებიდან "მაშველი ხაზი" თქვენი სურვილების კიდევ უფრო ღრმა "ჭამის" ჩვევის სახით.
რა თქმა უნდა, ეს არის ნაშრომის ესკიზი. ცხოვრებაში ყველაფერი გაცილებით რთული, უფრო მოცულობითი და ვიზუალურია.

რა უნდა გააკეთო შენს ცხოვრებაში, თუ ყველაფრის გაკეთება გინდა?

არსებობენ იღბლიანი ადამიანები, რომლებსაც სასწაულები ემართებათ. მაგალითად, ჰარისონ ფორდი. 30 წლამდე ის წარუმატებელ მსახიობად ითვლებოდა და პროფესიაც კი მიატოვა მას შემდეგ რაც მისი მონაწილეობით ყველა სცენა ერთ-ერთ ფილმში ამოიჭრა. ის მსახიობობას მოგვიანებით დაუბრუნდა, ლუკასთან შემთხვევითი შეხვედრის წყალობით.

მაგრამ ყველას ასე არ გაუმართლა. ხანდახან ჩვენც კი, როცა ვიცით ჩვენი შესაძლებლობების შესახებ, ვერ ვაცნობიერებთ მათ. აი რას წერს დაშა migsovet.ru-ზე: „ბავშვობაში კარგად ვმღეროდი, მაგრამ ვოკალს თავი დავანებე, თუმცა იქ მაქებდნენ და მშობლებს წინააღმდეგობა არ გაუწევიათ. ცეკვაზე დავდიოდი, 5 წელი სამხატვრო სკოლაში ვსწავლობდი, მაგრამ არც მინდოდა ამის გაკეთება, რადგან მეჩვენება, რომ ფანტაზია მაკლია“. დაშა სწავლობდა, რომ მზარეული გამხდარიყო, სწავლობდა პროგრამირების ენებს და ვებსაიტების ოპტიმიზაციას, მაგრამ ყოველ ჯერზე ახალი სამუშაო თანდათან მოსაწყენად გადაიზარდა. კომპიუტერთან მუშაობისას მას აკლდა კომუნიკაცია, გაყიდვებში კი ძალიან ბევრი ჰქონდა. ხელახლა წასვლის შიშმა ხელი შეუშალა ბავშვებთან მუშაობაში ჩემი ძალების გამოცდას. საბოლოოდ, გოგონამ საკუთარ თავთან კომპრომისი იპოვა - ის ქსოვს სათამაშოებს და დადის სპორტდარბაზში (აკეთებს იმას, რაც მოსწონს), თუმცა თვლის, რომ ეს საკმარისი არ არის.

მიეცით საკუთარ თავს შანსი

სისტემური აზროვნების მქონე ადამიანები ხედავენ, რომ დაშა საუბრობს ვექტორების მინიმუმ კან-ვიზუალური კავშირით ნაკარნახევ სურვილებზე. კანის ვექტორი მოითხოვს დინამიკას, მუდმივ მოძრაობას იმის ძიებაში, რაც მას სჭირდება. ვიზუალი იზიდავს ცხოვრების მხატვრულ აღქმას, ვოკალს, ადამიანებთან ურთიერთობას.

გოგონას შეეძლო თავისი სათქმელი თქვას კულტურაში, წვლილი შეიტანოს ადამიანებს შორის ურთიერთგაგების განვითარებაში, განავითაროს თანაგრძნობა ადამიანებში მისი მაგალითით და მიიღოს ღრმა კმაყოფილება იმით, რასაც აკეთებს ცხოვრებაში, მაგრამ ის იძულებულია ბრმად ეძებოს თავისი მოწოდება, მართოს საკუთარი თავი. სტრესის მდგომარეობაში.

დაშას მსგავსი ადამიანებისთვის კარგი ამბავია: სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია აგარიდებთ არაცნობიერ ციმციმებს და უსაფუძვლო შიშს და გეხმარებათ საკუთარი თავის შეგნებულად პოვნაში. გამოიყენოს თუ არა შანსი, ეს თითოეულმა ინდივიდმა უნდა გადაწყვიტოს.

გააგრძელე

ცნობიერი ცხოვრების გზა ადვილი არ არის, საკუთარი გამოცდილებიდან ვიცი. ზოგისთვის ეს უფრო სწრაფად მოდის, ზოგისთვის კი რეალიზაცია უფრო ნელა.

სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიამდე ვკითხულობდი ყველაფერს, რაც ხელში მომივიდა. ზოგი ამაღელვებელი იყო რკინაბეტონის სიმკაცრით, ზოგი შემაშფოთებელი იყო მათი აღნაგობით, ზოგი კი ზღუდავდა სივიწროვეს. რაც უფრო მეტად მინდოდა მეცხოვრა უკეთესად და ბედნიერად, მით უფრო ჩავვარდი სულის ძიებაში და მით უფრო ცხადი ხდებოდა, რომ არ არსებობს უნივერსალური გადაწყვეტილებები. და მხოლოდ სისტემურ ვექტორულ ფსიქოლოგიაში ტრენინგის შემდეგ მივხვდი, რა ძალები მოქმედებს ადამიანში, რა მანიპულირებს მას, რა სურვილები ამოძრავებს მას. სამყარო "ნამდვილად ჩაერთო" (ან მე ჩავერთე მასში). და ხმა, სინათლე და შეხება უფრო კაშკაშა გახდა. მნიშვნელოვანი მნიშვნელობების წარმოუდგენელი კონცენტრაცია, რომელიც უცებ გახდა მარტივი და გასაგები, ნაკადულივით გადმოიღვარა ჩემში. დღეს ვგრძნობ, რომ მთლიანი ვარ და არა დანაწევრებული.

საკუთარი გამოცდილებიდან შემიძლია ვთქვა, რომ მხოლოდ არაცნობიერი მექანიზმების გაგებით გესმით, რაზეც ზედაპირულად მიანიშნებენ „ტრეინინგების და ბესტსელერების ავტორები“.

დიახ, სხვათა შორის, სისტემურ-ვექტორულ ფსიქოლოგიაში ტრენინგის შემდეგ, ისინი არ არის საჭირო.

სტატია დაიწერა სასწავლო მასალის გამოყენებით