Нүүрний нарны хамгаалалт. Нүүрэнд зориулсан SPF

Анхны нар мандлаа, гэхдээ баяраа тэмдэглэхийн тулд арьсаа хэт ягаан туяанаас хамгаалахаа бүү мартаарай. Ялангуяа та бүхэндээ зориулж хаврын улиралд хамгийн тохиромжтой чийгшүүлэгч, тоник бүтээгдэхүүнүүдийг сонгон авлаа.

SPF (30 эсвэл 50 байсан ч гэсэн) суурь эсвэл нунтаг нь таны арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаална гэж найдаж болохгүй, учир нь энэ нь үр дүнгүй юм. Ихэвчлэн хүн бүр нимгэн суурь эсвэл нунтаг түрхэхийг оролддог боловч арьсыг бүрэн хамгаалахад хангалтгүй юм. Тиймээс хавар-зуны улиралд SPF-тэй өдрийн тос таны үнэнч найз байх ёстой.

Эхний ээлжинд тохиромжтой хоолойн савлагаатай бүтээгдэхүүнүүд байна. Хаврын үндсэн арчилгааны хувьд дулааны усанд суурилсан Uriage-ийн тос тохиромжтой. Энэ нь маш сайн найрлагатай: витамин С нь чөлөөт радикалуудыг ялгаруулахаас сэргийлж, Е витамин болон харшил үүсгэдэггүй орчин үеийн нарнаас хамгаалах шүүлтүүрүүд нь арьсыг цацраг туяанаас хамгаалдаг. Dermalogica тос нь хэд хэдэн функцийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэдэг: арьсыг гиалуроны хүчилээр чийгшүүлж, арьсыг эрт үрчлээ үүсгэдэг чөлөөт радикалууд, хэт ягаан туяанаас хамгаална. Бүтээгдэхүүн нь арьсны өнгийг бага зэрэг жигд болгодог боловч мэдээжийн хэрэг суурь суурийг орлож чадахгүй. Гэхдээ суурь нь энэ нь төгс ажилладаг. Өөр нэг олон үйлдэлт бүтээгдэхүүн бол Академийн тос бөгөөд нэгэн зэрэг үрчлээг толийлгож, арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг.

Чийгшүүлэгч өнгөт тос SPF 20, Dermalogica, 3000 рубль; Нөхөн сэргээх нарнаас хамгаалах тос SPF 20, Академи, 2,754 рубль; Чийгшүүлэгч тос SPF 20 O’TERMAL, уриа, 1190 рубль

Хөгшрөлтийн эсрэг бүтээгдэхүүний сэдвийг үргэлжлүүлж, найрлагадаа нарны шүүлтүүр, хөгшрөлтийн эсрэг хүчтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан 3 төрлийн нүүрний тосыг сонгосон. Жишээлбэл, Сесдерма тос нь хоёр төрлийн гликолийн хүчил, витамин С, Е, үүдэл эс, керамид, сүүний уураг, шар буурцагны хандаар сайрхдаг. Энэ нь өтгөн, тэжээллэг бүтэцтэй тул хуурай арьстай охидод талархах болно. Илүү хөнгөн бүтэцтэй L "Occitane-ийн хамгаалалтын тос байдаг бөгөөд энэ нь арьсны уян хатан байдал, өнгийг сэргээдэг. Тослог болон холимог арьстай хүмүүст SPF-тэй тосыг сонгох нь үргэлж хэцүү байдаг. өтгөн давхаргад хэвтэх ба арьс "амьсгаадаггүй" юм шиг санагддаг. Methode Cholley-ийн тос нь таны урмыг хугалахгүй гэж бид амлаж байна. Энэ нь эдельвейсийн ханд, хлороген, фенолын хүчил агуулсан бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг бүрэн үйлчилгээ үзүүлдэг. үрэвслийн эсрэг болон зөөлрүүлэх нөлөө.

Гликолийн хүчилтэй нүүрний тосыг шинэчлэх Acglicolic 20, Sesderma, 4,515 рубль; Immortelle хамгаалах тос SPF 20, l "occitane, 5200 рубль; EDELWEISS ӨДРИЙН ЦОГЦ - SPF 20, арга cholley, 9400 рубль

Хэрэв та маш хөнгөн, бүр гель, бүтэцтэй байхыг илүүд үздэг бол KORA, Natura Siberica, Deademine-ийн өдрийн тосыг сайтар хараарай. Эхнийх нь арьсыг зөөлрүүлж, хөгшрөлтөөс хамгаалдаг, хоёр дахь нь байгалийн баялаг найрлагатай тул хальсыг төгс арилгадаг, сүүлчийнх нь чийгийн оновчтой тэнцвэрийг хадгалдаг. Дээрээс нь эдгээр бүх бүтээгдэхүүн маш боломжийн үнэтэй тул туршиж үзэх нь гарцаагүй.

Нарны хамгаалалтгүй наранд байх гол сөрөг нөлөөллийн нэг бол хөгшрөлтийн толбо үүсэх явдал юм. Хэрэв танд эдгээр нь байгаа бол энэ нь таны арьсанд SPF агуулсан тос хэрэгтэй "хонх" юм. Revitalift нүүрний тос нь гуужуулагч нөлөөтэй гэдгээрээ алдартай липо-гидрокси хүчил агуулдаг. Өдөр бүр хэрэглэснээр арьс аажмаар шинэчлэгддэг тул пигмент толбо багасдаг.

Хөнгөн чийгшүүлэгч тос-гель SPF-15, KORA, 316 рубль; Манжуурын аралиа хандтай өдрийн нүүрний тос, spf 20, Natura Siberica, 430 рубль; ӨДРИЙН ХӨГШРӨГИЙН ЭСРЭГ нүүрний тос revitalift, L'OREAL PARIS, 530 рубль; Провитамин В5 ба UVA/UVB шүүлтүүр бүхий өдрийн хамгаалалтын тос, Диадемин, 240 рубль

Хэрэв та арьсны өчүүхэн согогийг нуух шаардлагатай бол арчилгаа, toning функцийг хослуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох хэрэгтэй. Үүнд Солонгосчууд хамгийн их амжилтанд хүрсэн. Тэд одоо бараг бүх охидын нүүр будалтын цүнхэнд байдаг BB, CC тосыг гаргаж ирсэн. Жишээлбэл, Erborian тос нь жинхэнэ бестселлер болсон. Энэ нь гайхах зүйл биш юм: түүний найрлага нь арьсанд уусдаг шинэ үеийн "CC пигмент" агуулсан бөгөөд жигд өнгө, гэрэлтдэг. Caudalie-ийн эм нь ижил төстэй нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь арьсанд хэт ачаалал өгөхгүй бөгөөд өдөр тутмын будалтанд тохиромжтой. CC тос болон шингэнээс ялгаатай нь BB крем нь нунтаг нунтагны жижиг хэсгүүдийг агуулсан нүүр будалтын бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв та улайлт, сэвх толбыг нуух шаардлагатай бол Yves Rocher-ийн бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулаарай, энэ нь таны нүүрийг төгс болгодог. Цорын ганц зүйл бол ийм цайвар өнгийн тос нь өдрийн цагаар элэгддэг тул ямар ч үед бүрээсийг шинэчлэхийн тулд хуруу шил авч явахаа мартуузай.

CC тос SPF 20, erborian, 15 мл, 1700 рубль; BB тос "Төгс арьс" 6 in 1 SPF 20, yves rocher, 890 рубль; Toning шингэн Vinoperfect, Caudalie, 2200 рубль

Жилийн аль ч үед арьсаа нарны туяанаас хамгаалах шаардлагатай гэж та байнга сонсож болно. Гоо сайхны эмч нар үргэлж spf агуулсан тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч олон үйлдвэрлэгчид үүнд санаа зовдоггүй тул үүнийг олох нь тийм ч хялбар биш юм. Өнөөдөр би өөртөө ашигладаг хэд хэдэн сонголтыг санал болгохыг хүсч байна!

Би хамгийн бага төсвийн сонголтоос эхэлнэ
1. Avene Hydrance Optimale UV Legere

Энэ бол миний удаан хугацааны турш мөрөөдөж байсан эмийн сангийн чийгшүүлэгч юм (гоо сайхны эмчийн тухай магтаал бичсэний дараа)
Цөцгий нь савлагаа, үнэрээс эхлээд арчилгааны шинж чанараараа сайн болсон. Үнэр нь хөнгөн, эмзэг, нүүрэн дээр хэсэг хугацаанд үлддэг бөгөөд энэ нь өглөө намайг баярлуулдаг. Кремний тууштай байдал нь аятайхан, арьсан дээр хайлдаг, маш хурдан шингэдэг юм шиг, дандаа тоникийн дараа түрхдэг болохоор бага хэрэглэдэг байх. Хэрэглээд сар гаруй болж байна, яг тал хувь нь үлдсэн. Хоёр сар хангалттай байх ёстой. Цөцгий нь хэвийн болон холимог арьсанд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Би тослог арьстай, гэхдээ өвлийн улиралд чийгшүүлэхэд хэзээ ч хэтрдэггүй. Хэрэглэсний дараа арьс тослогддоггүй, харин гэрэлтсэн мэт, ерөнхийдөө эрүүл харагдаж байна. Түрхсэний дараа арьсны өнгө сайжирна. Би өдөржин будалтаа түрхдэггүй, тослог гялалздаггүй, гэхдээ зуны улиралд энэ нь мэдээж хэрэг болохгүй.. Би үүнийг өдрийн цагаар ч, шөнийн цагаар ч хэрэглэж үзсэн, зөвхөн нэг дүгнэлт гарсан: крем зүгээр л гайхалтай. Магадгүй уучилж болох цорын ганц сул тал бол үнэ юм. Хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй.
Хэрэглэх хугацаа: 1 сар
Үнэ: ойролцоогоор 1000 рубль
Үнэлгээ: 5+
Дараа нь илүү төсвийн сонголт ирдэг
2. Ногоон ээжийн Тайга Формула цувралын "Сарнайн хонго ба чихэр өвс" хэмээх өдрийн нүүрний тос.
Би энэ тухай аль хэдийн бичсэн тул товчхон хэлье.

Би Avene-г туршиж үзсэний дараа энэ тос миний үнэлгээнд нэг оноо алдсан.Түүгээр ч барахгүй таг нь саяхан хагарсан. Үлдэгдэл нь хатах болно, гэхдээ та тэдгээрийг хаяхаас татгалзахгүй.
Үнэр, тууштай байдал, түрхэлт, шингээлт нь тийм ч таатай биш боловч бусад бүх зүйл маш сайн.
Хэрэглэх хугацаа: сараас дээш
Үнэ: 200-300 рубль
Үнэлгээ: Avene 3-ын дараа
Илүү хямд сонголт
3. Тослог болон холимог арьсанд зориулсан Natura Siberica өдрийн нүүрний тос

Энэ тос нь дуртай байсан бөгөөд хэвээр байна. Тэрээр Avene кремтэй уулзсан ч гэсэн байр сууриа орхиогүй. Тэд ижил төстэй боловч ялгаатай хэвээр байна. Сибирь нь илүү нягт тууштай байдаг бөгөөд энэ нь хүйтэн жавартай цаг агаарт илүү тохиромжтой гэсэн үг юм. Би бас шахуургын савлагаанд илүү дуртай. Үнэр нь тааламжтай (гэхдээ Aven нь илүү сайн), амархан түрхдэг, чийгшүүлдэг, царцдаг, найрлага нь муу биш юм.
Миний бүх шаардлагыг хангаж байна, хамгийн чухал нь үнэ нь хаздаггүй!
Хэрэглэх хугацаа: 6 сараас дээш
Үнэ: ойролцоогоор 150 рубль
Үнэлгээ: 5
За, хамгийн төсвийн сонголт бол бараг л хоосон зүйл биш юм
4. Chamomile болон гүзээлзгэнэтэй 25 хүртэлх насны нүүрний тос Clean Line

Би энэ тосыг хааяа сургуульд, дараа нь коллежид хэрэглэж байсан. Цөцгий нь намайг үргэлж баярлуулдаг. SPF байгааг би одоо л анзаарсан, эсвэл өмнө нь байгаагүй байх
Түүнээс хойш кремний загвар өөрчлөгдсөн ч чанар нь хэвээрээ байгаа.
Энэ нь амттай үнэртэй, түрхэхэд хялбар, хурдан шингэдэг, маш сайн чийгшүүлдэг, цочролыг арилгадаг. Институт дээр миний нүүрэнд үл ойлгогдох харшилтай байсан, улайлт, загатнах нь мэдрэлээс болсон гэж хэлсэн. Энэ тос намайг аварсан. Энэ нь арьсыг зөөлрүүлж, улайлтыг арилгана. Үүний дараа арьс ердийнхөөсөө эрт гялалзаж эхэлдэг ч тослог арьсанд биш харин холимог болон хэвийн арьсанд зориулагдсан. Миний арьсанд эвтэйхэн санагддаг, би заримдаа шөнийн цагаар түрхдэг. Ганцхан сул тал нь хуруу шилэнд биш харин саванд ирдэг. Би тийшээ гараараа авирах дургүй. Гэхдээ ийм үнээр та үүнийг уучилж болно.
Амьдралын хугацаа: олон жил
Үнэ: 50-70 рубль
Үнэлгээ: 5
Анхаарал тавьсанд баярлалаа

Дарина Катаева

Бүх охид арьсандаа онцгой анхаарал тавьдаг. Тэд ямар төрлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй вэ? Мэдээжийн хэрэг, зуны улиралд нүүрний арьс илүү эмзэг болдог тул болгоомжтой арчилгаа, тусгай бүтээгдэхүүн шаарддаг. Тэд ялангуяа алдартай. Гэхдээ энэ нь юу гэсэн үг вэ? Ийм тосыг хэрхэн сонгох вэ? Мөн түүний хэрэглээний онцлог юу вэ?

SPF гэж юу вэ?

Нарнаас хамгаалах хүчин зүйл нь энэхүү бичээс бүхий крем дээрх нууцлаг гурван үсгийн кодыг тайлах явдал юм. Энэ нь "нарнаас хамгаалах хүчин зүйл" гэсэн утгатай. Энэхүү бичээс нь тос нь хэт ягаан туяаг шингээж, таны арьсыг сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах бодис агуулдаг болохыг харуулж байна. Бичээсийн дараах тоо нь арьс гэмтэхээс айхгүйгээр наранд хэр удаан байж болохыг хэлж өгнө. Хамгаалалтын зэрэг нь сул (5-15 SPF), хүчтэй (60-100 SPF).

SPF тос, лосьон, шүршигч, салфетка хүртэл худалдаалагдаж байна. Охид бүр өөртөө ашиглахад хамгийн тохиромжтой хувилбарыг сонгодог!

SPF тос нь арьсыг дараах төрлийн цацраг туяанаас хамгаална.

Хэт ягаан туяаны. Энэ төрлийн туяа нь хүний ​​арьсанд хамгийн аюултай гэж тооцогддог. Бүсгүй хүн бүрийн мөрөөддөг нэрийн дор сөрөг нөлөө үзүүлж, арьсны олон өвчин үүсгэдэг. Үр дагавар нь юу байж болох вэ? Арьсны хорт хавдар эсвэл эрт хөгшрөлт.
UVB. Эдгээр туяа нь аюултай биш боловч арьсанд түлэгдэх шалтгаан болдог. UVB туяа нь меланин хэмээх тусгай бодисыг үйлдвэрлэхэд нөлөөлдөг. Тэрээр бор шаргал өнгөтэй байх үүрэгтэй. Тодорхой төрлийн арьсны хувьд наранд хэт их өртөх үед эдгээр туяа нь хүнд түлэгдэлт үүсгэдэг.

Цөцгий нь арьсыг хэрхэн хамгаалдаг вэ? Тусгай SPF шүүлтүүрийн ачаар. Тэд арьсанд хортой нөлөө үзүүлэхгүйн тулд туяаг шингээж, тараадаг хүмүүс юм. Ийм шүүлтүүрийн хоёр төрөл байдаг:

Химийн. Дараах бодисууд энд зайлшгүй шаардлагатай: авобензол ба бензофенон. Тэдний үүрэг бол нарны цацрагийг түлэгдэхээс өмнө шингээх явдал юм.
Физик. Энэ тохиолдолд тэргүүлэх байр суурь нь дараах бодисууд юм: цайрын исэл ба титаны давхар исэл. Тэд арьсан дээр хальс үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цацрагийг тусгаж, арьс руу нэвтрэхээс сэргийлдэг.

Ийм бодис, шүүлтүүр нь цөцгий, нойтон жин эсвэл SPF шүрших өвөрмөц, ашигтай шинж чанарыг өгдөг.

SPF тосыг хэрхэн сонгох вэ?

Нарнаас хамгаалах тосыг таны арьсны төрлөөс хамааран сонгон авдаг. Тиймээс та эхлээд ямар өнгөтэй байгаагаа тодорхойлж, дараа нь худалдаж авах хэрэгтэй. 6 үндсэн төрөл байдаг:

Төрөл. Шаргал үстэй эсвэл улаан үстэй хүмүүст илүү түгээмэл байдаг цайвар арьс. Нүд нь цэнхэр. Заримдаа сэвх гарч ирдэг. Ийм арьс маш хурдан шатдаг тул 15-20 минут хангалттай.
Төрөл. Хөнгөн арьстай, гэхдээ энэ нь аль хэдийн хүрэн эсвэл хүмүүст олддог. Энэ нь хагас цагийн дотор шатдаг.
Төрөл. Оливын арьс. Энэ нь хөнгөн боловч хурдан шатдаггүй. Энэ нь 40 минут зарцуулдаг тул ийм хүмүүс үүнийг маш сайн ойлгож чадна.
Төрөл. Хар үстэй, нүдтэй хүмүүсийн онцлог шинж. Энэ төрлийн эзэд нар шарлахад маш хялбар байдаг. Заримдаа наранд өртөх үед арьс нь ягаан болж эхэлдэг. Үүнд 60-90 минут шаардагдана.
Төрөл. Гаднах төрхөөрөө бол ийм хүмүүсийн арьс аль хэдийн борлосон байдаг. Энэ нь ихэвчлэн Ойрхи Дорнодоос ирсэн хүмүүст тохиолддог. Арьсныхаа өнгийг өөрчлөхийн тулд наранд 2 цаг хүртэл байх шаардлагатай.
Төрөл. Энэ арьс нь өөрөө хар өнгөтэй тул шатдаггүй. Харанхуй өнгө нь байгалийн сүүдэр юм.

Наранд удаан хугацаагаар өртөх нь ямар ч төрлийн арьсанд хортой гэдгийг бүү мартаарай. Пигмент толбо, сэвх, тэр ч байтугай арьсны хорт хавдар үүсдэг.

Одоо арьсныхаа төрлийг мэдсэнээр нарны тосыг зөв сонгож хэрэглэхэд илүү хялбар байх болно. Энэ томъёог санах нь чухал: бид таны шатаах хугацааг SPF-ийн түвшинд үржүүлж, тухайн тохиолдолд цөцгийн үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацааг авна. 1 ба 4-р төрлийн арьсны жишээг харцгаая.

1-р хэлбэрийн арьс нь цайвар, 20 минутын дотор шатдаг. Тиймээс та дараах тооцоог хийх хэрэгтэй: 20 минутыг SPF 15-аар үржүүлснээр та 300 минут буюу 5 цагийн тос хамгаалалттай болно. Энэ үзүүлэлт нь SPF-ийн түвшнээс хамаарч өөр өөр байдаг.

4-р төрлийн арьс нь дунд зэргийн шаргал өнгөтэй бөгөөд 60 минут шатдаг. Тиймээс та 60-ыг SPF 15-аар үржүүлэх хэрэгтэй. Та 900 минут буюу 10 цагийн хамгаалалттай болно.

Ийм тооцоог хийхэд хялбар байдаг бөгөөд гол зүйл бол арьсны төрөл, эрсдэлийн хугацааг зөв тодорхойлох явдал юм.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох, түүний хэрэглээний нарийн ширийн зүйлийг мэдэх нь чухал юм. Дараах хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.

Наранд өртөх хугацаа. Наранд удаан байх тусам SPF илүү их байх болно.
Цөцгийн хэмжээ. Цөцгийг зөв түрхсэнээс таны арьсны эрүүл мэнд, гоо сайхан шалтгаалдаг тул битгий харамлаарай. Бүрэн хамгаалахын тулд хувцасаар хучигдаагүй бүх арьсыг бүрэн шингээх хүртэл нэг зузаан давхаргаар хучихыг зөвлөж байна.
Та хаана үлдэхээр төлөвлөж байна вэ? Хэрэв та далайн эрэг дээр SPF хэрэглэдэг бол усанд орсны дараа ч гэсэн усанд тэсвэртэй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Өөрийн арьсны төрөл, бүтцийг анхаарч үзээрэй. Нимгэн арьстай хүмүүст арьсанд ачаалал өгөхгүй лосьон эсвэл шүршигч тохиромжтой.
Нүүр будалтын суурьт крем биш харин танд хэрэгтэй SPF түвшинтэй нарнаас хамгаалах тос тохиромжтой.

SPF тос хэрхэн түрхэх вэ?

Нарнаас хамгаалах тосыг шаардлагатай нөлөө үзүүлэхийн тулд арьсанд түрхэх үндсэн дүрмийг мэдэх хэрэгтэй. Гадаа наранд гарахаасаа өмнө бүрэн шингэсэн байх ёстой гэдгийг санаарай. Энэ нь гарахаас 15 минутын өмнө түрхэхийг зөвлөж байна. Дундаж хэмжээ нь 1 tsp. нүүр болон 1 tbsp дээр. л. бие дээр. Хөлс, чийгээр угааж, ашигтай шинж чанараа алддаг тул 2 цаг тутамд тос түрхэх процедурыг давтах хэрэгтэй.

SPF тосыг хадгалах хугацаа нь нэг улиралаас илүүгүй боловч савлагаа дээр илүү урт хугацааг зааж өгч болно.

SPF кремийн тухай бүх үнэн

Нарны цацрагаас тодорхой хэмжээний хамгаалалттай бүтээгдэхүүний талаар янз бүрийн цуу яриа байдаг бөгөөд энэ нь "олон хүн, тийм ч олон санал бодол" гэсэн няцаашгүй үгийг баталж байна. Гэсэн хэдий ч арьсны эмч, гоо сайхны мэргэжилтнүүд SPF-ийн хэрэглээний талаар юу үнэн, юу нь худал болохыг илүү сайн мэддэг. Гэхдээ та энэ нэр томъёоны талаар юу мэдэх ёстой вэ?

SPF нь хорт хавдарт нөлөөлдөггүй

Энэ бол SPF тос нь эрүүл мэндэд үзүүлэх үүрэг, нөлөө, хорт хавдрын эсийн гадаад төрх байдлын талаар ярилцдаг олон блог, форумын гол бөгөөд зовлонтой сэдэв юм. Гэсэн хэдий ч дерматологичдын хийсэн статистик болон судалгаагаар эсрэгээр байна. Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь өөрөө төмөр эсвэл титан агуулдаггүй, харин арьсны гүнд нэвтэрч чаддаггүй молекулууд байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тэд арьсны гадаргуу дээр үлддэг, учир нь тэдний гол үүрэг нь хэт ягаан туяаны цацрагаас хамгаалах явдал юм. Ийм бодисгүйгээр хүссэн үр дүнд хүрч, арьсыг зөв хамгаалах боломжгүй болно.

Хамгаалалтын хамгийн сайн зэрэг нь SPF 30 юм

Мэдээжийн хэрэг, илүү өндөр утгууд байдаг - 100 хүртэл. Гэсэн хэдий ч тэдний арьсанд үзүүлэх нөлөө нь тийм ч чухал биш юм. 30-аас дээш SPF нь зөвхөн 2% илүү хамгаалалт өгдөг тул маркетингийн аргаас өөр зүйл биш юм! Хэрэв та далайн эрэг рүү явахдаа крем хэрэглэдэг бол SPF 15-30, зуны улиралд тогтмол алхахдаа SPF 8-10 тос хэрэглээрэй.

Арьс судлаачид охидын арьсыг хамгаалах хамгийн сайн сонголт бол SPF 30 тос гэж үздэг.

SPF бүтээгдэхүүн нь зөвхөн нарнаас хамгаалах зориулалттай биш юм

Өнөөдөр косметологи шинэ түвшинд хүрэхийн хэрээр нарнаас хамгаалах тос хоорондын шугам бүдгэрч байна. Төрөл бүрийн зориулалтаар ашиглах боломжтой бүх нийтийн тос, нойтон жин улам бүр нэмэгдсээр байна. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь амин хүчил, витамин, тос, гиалуроны хүчил, антиоксидант агуулсан тул арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгч, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй. Тэд үрчлээг толигор болгож, арьсны өнгийг жигд болгож, эрт хөгшрөлтөөс сэргийлдэг. Ийм гоо сайхны туслахууд эмэгтэй хүн бүрийн нүүр будалтын цүнхэнд байх ёстой!

SPF бүтээгдэхүүн нь сэвх, хөгшрөлтийн толботой тэмцдэггүй

Сэвх, хөгшрөлтийн толбо үүсэхэд нарны нөлөөнөөс гадна стресс, арьсны шинж чанар, удамшил, өвчин эмгэгүүд нөлөөлдөг. Тиймээс SPF үзүүлэлт бүхий тос нь ийм арьсанд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй, учир нь тэдний гол зорилго нь хэт ягаан туяаны цацрагаас хамгаалах явдал юм.

Химийн найрлагагүй SPF байхгүй

Байгалийн болон эрүүл бүх зүйлийг мэддэг хүмүүс нарнаас хамгаалах тоснуудын найрлагад сөргөөр ханддаг. Гэсэн хэдий ч, нэг эсвэл өөр бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо нарны гэрлийн хүчтэй сөрөг нөлөө, зохих хамгаалалтгүйгээр арьсыг хүлээж буй үр дагаврыг санах нь зүйтэй. Ийм учраас тос эсвэл нойтон жингийн сав баглаа боодол нь энэ бүтээгдэхүүний үйлдэл юунд чиглэсэн болохыг зааж өгөх ёстой: UVA эсвэл UVB туяа. Найрлага нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан байх ёстой: салицилат, циннамат, силикон. Эдгээр нь химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд боловч физик бодисууд байх шаардлагатай: цайр, титаны исэл нь арьсыг бүрхэж, хортой туяанаас хамгаалдаг.

Одоо та SPF-тэй бүтээгдэхүүний үнэнийг мэдсэнээр өөртөө тохирсон, нарны туяаны хортой нөлөөллөөс хамгаалах тосыг сонгох болно. SPF нь зөвхөн тос биш гэдгийг битгий мартаарай. Мөн арьсыг түлэгдэхээс хамгаалдаг хоол хүнс байдаг. Үүнд хар шоколад, улаан лооль, хулд, тарвас, төмс, лууван орно. Тэдгээрийг ашиглах нь таныг цацраг туяанаас хамгаалах болно!

2014 оны нэгдүгээр сарын 18, 12:49

Өдрийн мэнд, Микрушаночки! Урд зун, нарлаг өдрүүд, нарлаг наранд алхаж, борлосон хөлтэй цаг ирлээ. Гэхдээ таны арьс танд "гомдохгүй", гуужиж, үрчлээтэхгүйн тулд анхаарал халамж тавихаа бүү мартаарай! Өнөөдөр бид нарны дэлгэцийн бүтээгдэхүүнүүдийн талаар ярих болно - SPF хүчин зүйл бүхий нүүр, биеийн хамгаалалтын тос.

Хэт ягаан туяаны тун нь амьдралын туршид биед хуримтлагддаг. Хүнд түлэгдэлт нь арьс цэврүүтэх, хальслах үед онцгой аюултай. Бие махбодь хальс бүрийг санаж, 10-15 жилийн дараа танд сануулах болно. Тиймээс SPF шүүлтүүртэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь чухал.

Арьсаа хамгаалж, аюулгүй байлгахын тулд эхлээд ямар төрлийн тос байдгийг олж мэдье - маш энгийнээр хэлбэл, SPF-тэй бүтээгдэхүүнийг FROM нарнаас хамгаалах тос, FOR нарны тос гэж хоёр хувааж болно. Эдгээр нь 4-ээс 50 хүртэлх SPF хамгаалалтын зэрэглэлээр ялгаатай байх болно.

Нарнаас хамгаалах хүчин зүйл нь тос нь арьсыг наранд түлэгдэхээс хэр сайн хамгаалж чадахыг тодорхойлдог үзүүлэлт юм. SPF өндөр байх тусам хамгаалалт сайн болно.

• 2-оос 10 хүртэлх SPF нь хамгаалалтын үндсэн түвшинг өгдөг.
• 15-аас 25 хүртэлх SPF нь хамгаалалтын дундаж түвшинг өгдөг.
• 30-аас 100 хүртэлх SPF нь өндөр түвшний хамгаалалт өгдөг.

Эдгээр тоонууд нь хэт ягаан туяаг шингээх түвшинг илэрхийлдэггүй, харин энэ цөцгийн хамгаалалт дор ил задгай наранд хэр удаан байж болохыг харуулсан индекс юм. Тухайлбал, SPF 15 нь UVB цацрагийн 93.3 хувийг шингээдэг бол SPF 30 нь 96.7 хувийг шингээдэг. Индекс хоёр дахин өссөн боловч шингээлтийн хэмжээ ердөө 3.4 хувиар өссөн байна.

Улайхаас өмнө наранд өртөх аюулгүй хугацааг мэдэхийн тулд та үүнийг SPF дугаараар үржүүлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв энэ нь 10 минут бол SPF 15-аар үржүүлбэл 150 минут, өөрөөр хэлбэл 2.5 цаг болно. 2.5 цагийн дараа та энэ тосыг дахин түрхэх хэрэгтэй.

Үүнийг мэдэх нь зүйтэй: хамгаалалтын хүчин зүйл өндөр байх тусам цөцгийн бүтэц нь илүү нягт, тослог байх болно.

Хамгийн гол нь хамгаалалтын зэрэг нь нэмэгдэхгүй, өөрөөр хэлбэл, хэрэв та SPF 15-тай нүүрний үндсэн тостой, дээр нь SPF 20 тос хэрэглэдэг бол нийт хамгаалалт нь SPF 20 байх болно.

Та шивээстэй биеийн ил хэсгийг бүдгэрүүлэхгүйн тулд үргэлж хамгаалалтын тос түрхэх хэрэгтэй.

Би нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх хэрэгцээний талаар маш их ярьдаг тул брэнд, брэндүүд дээр миний дуртай зүйлсийн талаар ярилцъя.

Үндсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх SPF

Хотод, наранд богино хугацаанд байхын тулд миний үндсэн Artistry арчилгаа надад хангалттай - лосьон болон суурь нь хоёулаа SPF 15 агуулсан байдаг нь уулзалтанд очиход хангалттай. Үүний зэрэгцээ би нүүрний бүрэн арчилгаа, нарийн бүтэцтэй байдаг. Би одоогоор бүрэн шугамыг ашиглаж байгаа бөгөөд үүнд маш их баяртай байна. Spf фактор бүхий лосьоны үнэ 3880 рубль.

Нүүрэнд зориулсан нарнаас хамгаалах тос

Хэрэв би наранд 1.5-2 цаг алхах шаардлагагүй гэж ойлговол илүү хүчтэй туслахууд, жишээ нь LibreDerm Bronzeada SPF 30 нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг.Цөцгий нь нэлээд хөнгөн бүтэцтэй, хурдан шингэдэг, наалдамхай байдлыг үлдээдэггүй. эсвэл арьсанд тослог гялалзах. Энэ нь нарнаас хамгаалах тос бага зэрэг үнэртэй бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг давуу тал юм. Тухайн бүс нутагт цөцгийн үнэ 700 рубль.

Хэрэв би цэцэрлэгт хүрээлэнд наранд удаан алхах эсвэл амралтаараа явах юм бол Uriage-ийн SPF 50 тос нь миний туслах болно. Цөцгий нь супер хөнгөн бүтэцтэй, царцсан нөлөө, гайхалтай сайхан үнэртэй. Би үүнтэй хамт шарахгүй гэдгээ ойлгож байгаа ч миний арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаална гэдэгт 100% итгэлтэй байна. Тэр аль хэдийн далавчаа хүлээж, надтай хамт нарлаг Жоржиа руу нисч байна. Тухайн бүс нутагт цөцгийн үнэ 800 рубль.

Миний дуртай брэндүүдийн нэг болох Sesderma ч гэсэн нарнаас хамгаалах тостой. Би энэ тосыг 7-р сард үлдээх бөгөөд би Artistry эмчилгээгээ дуусгаад өдрийн тос болгон орлуулах болно. Цөцгийн үнэ 2800 рубль.

Хэрэв та төсөвт илүү хэмнэлттэй зүйл хүсч байвал Podruzhka дэлгүүрийн Sun Look тосыг авч үзэж болно. Би SPF 30 Anti-Age нүүрний нарнаас хамгаалах тостой. Цөцгий нь мөн тааламжтай үнэртэй бөгөөд амархан, хурдан шингэдэг. Би үүнийг бугуйндаа шивээс хийхэд ашигладаг, би үүнд бүрэн сэтгэл хангалуун байна. Үнэ 389 рубль.

Биеийн нарнаас хамгаалах тос

Би нэлээд бараан арьстай тул далайд удаан хэвтэж, наранд шарахдаа л 30-аас дээш хамгаалалт хэрэглэдэг.

Хуурай нарнаас хамгаалах шүрших нь одоо алдартай болсон. Энэ нь ирээдүйтэй сонсогдож байна. Гэсэн хэдий ч ашиглах боломжтой хоёр аналоги байгаа тул тэдгээр нь ямар ялгаатай болохыг би ойлгосон.

Хуурай нарнаас хамгаалах тос Sun Look SPF 50 нь огт хуурай биш, харин шүршигчтэй тос байсан. Гэхдээ тэр үед гайхалтай үнэртэй байдаг. Энэ бол зүгээр л WOW. Гэхдээ би үүнийг зөвхөн далайд л ашиглаж болно, хотын хувьд тослог, тослог байдаг. Үнэ 495 рубль.

Гэхдээ түүний Uriage брэндийн хамтрагч - хуурай манантай шүршигч SPF 30 нь зөөлөн бөгөөд эмзэг болсон. Бараг үл мэдэгдэх, хөнгөн, цайвар манан нь арьсыг бүрхэж, үл үзэгдэх үнэр. Маш зөөлөн. Жоржиа дахь нүүр будалтын цүнх рүүгээ ороход аль хэдийн бэлдэж байна. Үнэ 1000 рубль.

Биеийн нарнаас хамгаалах тоснуудын сонгодог төлөөлөгч бол нүүр, биед зориулсан LibreDerm Bronzerada SPF 15 юм. Дунд зэргийн нягт, сонгодог нарнаас хамгаалах үнэртэй, арьсан дээр амархан тархаж, чийгшүүлнэ. Үнэ 800 рубль.

Sesderma-аас бусад бүх тос ус нэвтэрдэггүй.

Энэхүү нарнаас хамгаалах тос нь бүтэн зун, 2 амралтанд хангалттай. Арьс нь бүрэн аюулгүй байх болно - үзэсгэлэнтэй, чийглэг, хамгаалагдсан. Та ямар тос хэрэглэж үзсэнээ коммент хэсэгт хуваалцаарай? Таны дуртай зүйл юу вэ?

Хэт ягаан туяаны хамгаалалт нь хөгшрөлт, арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой.

Нарнаас хамгаалах 100% үр дүнтэй арга байдаггүй. Магадгүй хамгийн үр дүнтэй арга бол гэрээсээ гарахгүй байх, гэхдээ энэ нь боломжгүй юм.

Харамсалтай нь олон янзын зөрчилдөөнтэй мэдээлэл байдаг - шинжлэх ухааны нийгэмлэгийн сөрөг нийтлэлүүд, маркетингийн заль мэх, гоо сайхны блог хөтлөгчдийн өрөөсгөл тоймууд, энэ бүхэн сонголтыг хүндрүүлж, таныг төөрөгдүүлдэг. Энэ нийтлэлд бид нарнаас хамгаалах тос хэрхэн ажилладаг механизмыг илчилж, сонгох зарим зөвлөмжийг өгөх болно.

Нарнаас хамгаалах тос хэрхэн ажилладаг вэ?

Нарнаас хамгаалах тос (тос, шүршигч) нь арьсанд хоёр янзаар нөлөөлж, хэт ягаан туяаны хортой нөлөөллөөс хамгаалдаг.

• тусгах. Ихэнх бүтээгдэхүүн нарны туяаг цацруулж, тусгадаг "дэлгэц"-ийн нимгэн давхарга үүсгэдэг.

• Шингээх. Зарим бүтээгдэхүүн нь нарны гэрэл шингээгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг - хэт ягаан туяаг зогсоож, шингээж, арьсанд нэвтрэхээс сэргийлдэг.

Тодорхой бүтээгдэхүүний үйл ажиллагаа ямар зарчим дээр суурилж байгаагаас үл хамааран нарнаас хамгаалах бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь 100% хамгаалж чаддаггүй. Цацрагийн зарим хэсэг нь арьсанд нэвчсэн хэвээр байх болно.

UVA ба UVB

Нарны цацрагийн хэд хэдэн төрөл байдаг - UVC, UVB, UVA:

• Хэт ягаан туяаны цацраг нь манай агаар мандлын озоны давхаргад тархаж, дэлхий дээрх бүх амьдралд хор хөнөөл учруулахгүйгээр тархсан хүмүүсийг үхэлд хүргэдэг.

• UVB нь богино долгионы цацраг бөгөөд зөвхөн арьсны дээд давхаргад (эпидерми) нэвтэрдэг боловч яг энэ төрлийн туяа нь наранд түлэгдэх шалтгаан болдог бөгөөд хорт хавдрын нийтлэг шалтгаан болдог.

• Хэт ягаан туяа нь биднийг хүрээлж, нар мандахаас нар жаргах хүртэлх бүх зүйлийг нэвт шингээдэг урт долгионы цацраг юм. Эдгээр туяа нь биднийг дотор байх үед ч бие махбодид нөлөөлж, арьсны эпидермиэс илүү гүн гүнзгий нэвтэрдэг. Түлэгдэлт үүсгэдэггүй, харин арьс идээлэх, будах, хөгшрөлт, үрчлээ үүсэхийг дэмждэг. Арьсны хорт хавдар үүсэхэд хэт ягаан туяаны нөлөөг тогтоох судалгаа хийгдэж байна.

SPF гэж юу вэ

SPF нь Sun Protection Factor гэсэн үгийн товчлол юм. Тоон үзүүлэлт нь нарны цацрагаас хамгаалах зэрэглэлийн үзүүлэлт юм. Дунджаар арьс нь UVB туяанд өртөж, 10 минутын дотор түлдэг, жишээлбэл, SPF15-тай нарнаас хамгаалах тос түрхвэл хамгаалалт 150 минут үргэлжилнэ (дунджаар 10 минутыг SPF дугаараар үржүүлсэн).

Гэвч харамсалтай нь бүх зүйл тийм ч энгийн бөгөөд хоёрдмол утгатай биш юм. Хэрэв та SPF15-тай тосыг SPF30-тай харьцуулбал сүүлийнх нь хоёр дахин үр дүнтэй биш байх болно. SPF 15 нь цацрагийн ойролцоогоор 93%, SPF 30 - 97%, SPF 50 - 98% -ийг хаадаг. Нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо арьсны өнгө, газарзүйн байршил, цаг агаар, жилийн цаг гэх мэт олон нюансуудыг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Жишээлбэл, цайвар арьсны хувьд бараан арьстай харьцуулахад SPF тоон үзүүлэлтээс өндөр бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй. Хэрэв та Ленинград эсвэл Москва мужид амьдардаг бол цөцгий дэх SPF дугаар нь экваторын дагуу аялахдаа авч буй бүтээгдэхүүний үнэ цэнээс бага байх болно.

PA гэж юу вэ

PA нь Солонгос, Японы нарнаас хамгаалах тос үйлдвэрлэгчдийн хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг үнэлгээ юм. PA+ нь хамгийн бага хамгаалалт, PA++ нь дунд зэрэг, PA+++ нь хүчтэй гэсэн үг.

Бүтээгдэхүүний жишээ

Солонгосын нарнаас хамгаалах тос SPF-50 / PA+++ нүүр болон биед зориулсан зуун настын тос Farm Stay

Хөнгөн бүтэцтэй, өндөр хамгаалалтын спектртэй нарнаас хамгаалах тос - SPF-50 / PA+++. Алое вера нь арьсыг зөөлрүүлж, тэжээл өгч, наранд шарсны дараа улайхаас сэргийлнэ.

Хэт ягаан туяаны урт туяанаас үр дүнтэй хамгаалж, гэрэл зураг хөгшрөлт, нарны харшил, улайлтаас сэргийлнэ. Эмгэн хумсны ханд нь арьсны гэмтлийг анагааж, Е витаминаар тэжээл өгч, залуужуулах үйлчилгээтэй.

Нарнаас хамгаалах тос сонгохдоо юуг анхаарах вэ

Нийлмэл

Үр дүнтэй нарнаас хамгаалах тос нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

• Авобензон(avobenzone) нь хэт ягаан туяаг маш сайн шингээх чадвартай, ус нэвтэрдэггүй, зөөлөн химийн бодис юм.

• Титаны давхар исэл(титаны давхар исэл) ба цайрын исэл(Цайрын оксид) - UVB туяа болон UVA туяаг шингээдэг сонгодог өргөн хүрээний нарны шүүлтүүр. Тогтвортой байдал, үр дүнтэй хэдий ч эдгээр синтетик бүрэлдэхүүн хэсгүүд давамгайлах ёсгүй, эс тэгвээс sebaceous булчирхайг бөглөрөх, эсийн мутаци үүсэх эрсдэлтэй.

Бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо орц найрлагын жагсаалтад анхаарлаа хандуулаарай, синтетикийн зэрэгцээ найрлага нь органик гаралтай олон чийгшүүлэгч, шим тэжээл агуулсан байх ёстой.

Бүтээгдэхүүний жишээ

Хэвийн болон хуурай арьсанд зориулсан SPF 15 тос Авобензон ба титаны давхар исэл агуулсан эрдэс бодис

Avobenzone болон титаны давхар исэл нь нарны гэрлийн хортой нөлөөллөөс арьсыг үр дүнтэй хамгаалдаг. Найрлаганд агуулагдах гиалуроны хүчил, зуун настын хүчил, витамин, цагаан будааны уураг, Сөнөсөн тэнгисийн эрдэс бодисууд нь арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгч, үрчлээг толигор болгоно.

Тослог арьсанд зориулсан царцсан нөлөө бүхий нарнаас хамгаалах тос SPF15 Авобензон ба титаны давхар исэл агуулсан эрдэс бодис

Авобензон ба титаны давхар ислийг агуулсан. Мөн витамин С, Е, зуун настын болон Сөнөсөн тэнгисийн эрдэс бодис агуулдаг. Цөцгий нь тослогийг сайтар арилгаж, арьсыг нарны туяанаас хамгаална.

Усны эсэргүүцэл

Хэрэв та дасгал хийх, далайн эрэг рүү явах, эсвэл чийглэг уур амьсгалд амьдардаг бол нарны тос чийг, хөлсөнд тэсвэртэй байх ёстой. "Усны эсэргүүцэл" гэсэн нэр томъёо нь усны бүрэн эсэргүүцэл гэсэн үг биш гэдгийг анхаарна уу. Дунджаар ийм шошготой нарнаас хамгаалах тос нь 2.5 минут идэвхтэй усан хөдөлгөөнийг (жишээлбэл, усан поло) тэсвэрлэдэг. Мөн усанд орсны дараа арьсаа алчуураар хатаасны дараа нарнаас хамгаалах тосыг дахин түрхэх шаардлагатай болно.

Бүтээгдэхүүний жишээ

Sea Of Spa брэндийн SPF 50-тай нүүр болон биеийн ус нэвтэрдэггүй нарнаас хамгаалах тос чийгшүүлэгч

Арьсыг чийгшүүлж тэжээл өгөх Сөнөсөн тэнгисийн витамин, эрдэс бодис агуулсан. UVB болон UVA туяанаас хүчтэй хамгаална. Ус, хөлсөнд тэсвэртэй.

Нүүр болон биеийн ус нэвтэрдэггүй нарны тос SPF30 ea Of Spa Mineral Sun Block

Арьсыг чийгшүүлж тэжээл өгөх Сөнөсөн тэнгисийн витамин, эрдэс бодис агуулсан. Мөн титаны давхар ислийг агуулдаг. UVB болон UVA туяанаас хүчтэй хамгаална. Ус, хөлсөнд тэсвэртэй.

Нарнаас хамгаалах тос нь таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой

Хэрэв та ямар нэгэн нарнаас хамгаалах тос, шүршигч түрхсэний дараа загатнах, түлэгдэх шинж тэмдэг илэрвэл та тэр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ больж, арьсны төрөлдөө тохирсон шинийг хайж олох хэрэгтэй.

Батгатай арьсанд зориулсан цайвар тосыг сонго

Батга нь sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол, нүх сүв, үсний уутанцарын үрэвслийн үр дүнд үүсдэг. Батгатай арьсанд зориулсан нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Бид тос агуулаагүй, ус эрдэс бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна.

Бүтээгдэхүүний жишээ

Хугацаа дуусах хугацааг анхаарч үзээрэй

Хадгалах хугацаа нь хангалттай бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Хэрэв нарнаас хамгаалах тос дуусах хугацаа нь дууссан бол олон синтетик нарнаас хамгаалах шүүлтүүрүүд муудах магадлалтай - хамгийн сайндаа бүтээгдэхүүн нь үр дүнгүй, хамгийн муу нь арьсыг гэмтээх эсвэл харшил үүсгэдэг.

Хугацаа дуусах хугацааг сараар харуулсан тэмдэг

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн түрхэх вэ

• Цөцгий эсвэл гелийг шахаж, нарны гэрэлд өртөх хэсэгт алгаагаар түрхэнэ. Бүрэн шингэх хүртэл үрнэ. Мэргэжилтнүүд хоёр хоолны халбагын тосыг бүх биед хэрэглэхгүй байхыг зөвлөж байна.

• Гэрээсээ гарахаас 30 минутын өмнө нарны тос түрхэхийг зөвлөж байна.

• Нарны хурц гэрэлд өртөх үед бүтээгдэхүүнийг хоёр цаг тутамд дахин түрхээрэй.

• Нүүрнийхээ арьсанд онцгой анхаарал хандуулж, уруул, чих, эрүү гээд бүх хэсэгтээ тос түрхээрэй. SPF болон PA агуулсан тос нь нүүр будалтын маш сайн суурь болно.

• Хэрэв та нарнаас хамгаалах шүршигч хэрэглэдэг бол нүдэндээ тусахгүй, амьсгалахаас болгоомжил.

Ямар ч бүтээгдэхүүн нарнаас 100% хамгаалдаггүй гэдгийг санаарай. Нартай үйл ажиллагааны үеэр (үдээс орой хүртэл) малгай, урт ханцуйтай хөнгөн даавуун хувцас өмсөж, нарны шил хэрэглэж, халуун наранд өнгөрөөх хугацааг багасгаж, агааржуулагчаар гэртээ байх хэрэгтэй.