Жирэмсэн эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хэрхэн халамжлах вэ. Жирэмсэн муурыг хэрхэн арчлах вэ

Жирэмсэн үед эрүүл биед бүх эрхтэн хэвийн үйл ажиллагаа явуулдаг боловч ачаалал ихэсдэг. Хэрэв хоол тэжээл, эрүүл ахуй, хэт их ажил хийх дүрмийг дагаж мөрдөөгүй бол биеийн үйл ажиллагаа алдагдаж, янз бүрийн хүндрэлүүд үүсдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд эмэгтэй хүний эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх, ургийн зөв хөгжил, төрөлт, төрсний дараах үеийг хэвийн болгох, эмэгтэй хүний биеийг хөхүүлэхэд бэлтгэхэд чиглэсэн эрүүл ахуйн бүх дүрмийг сайтар дагаж мөрдөх ёстой.

Энэ бүх мэдээллийг хүүхэд төрүүлэх сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэх бэлтгэлийн хичээлийн үеэр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тайлбарладаг. Тэдний гол зорилго нь жирэмслэлт, төрөх үеийн айдас, тааламжгүй сэтгэл хөдлөлийг арилгах, бие махбодийг хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлэхэд бэлтгэх явдал юм. Ихэвчлэн эдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйн дэглэм, хоолны дэглэм, эрүүл ахуй, жирэмсний физиологи, болзошгүй хүндрэлүүд, хөдөлмөрийн явц, өвдөлт намдаах арга, төрсний дараах үеийн явц, нялх хүүхдийн талаар тогтмол тусгасан 5-6-8 анги юм. халамж.

Төрөхийн өмнөх эмчилгээ.

Биеийн арчилгаа нь бүхэл бүтэн организмын үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм. Жирэмсэн үед арьс нь ачаалал ихсэх үед ажилладаг - энэ нь бөөртэй хамт гадагшлуулах функцийг гүйцэтгэдэг. Шүршүүр, үрэлт, угаах, гимнастик, агаарын банн зэрэг нь маш чухал юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд долоо хоногт ядаж нэг удаа шүршүүрт орж, өдөр бүр тасалгааны температурт усаар биеэ арчиж байхыг зөвлөж байна. Өдөр бүр шүршүүрт орохдоо рН-саармаг саван хэрэглээрэй. Амны хөндий ба шүдний бие засах газар, цоорох шүдийг цэвэрлэх нь маш чухал юм. Эрүүл ахуйн заавал дагаж мөрдөх журамд суга дахь үсийг хусч, өдөр бүр бүлээн усаар угаана. Хөөндөй мөөгөнцөр тэнд ургаж болно.

Гадаад бэлэг эрхтнийг өдөрт 1-2 удаа бүлээн ус, рН-саармаг савангаар бие засах. Үтрээ угаахыг зөвлөдөггүй.

Агаарын ваннуудыг 5-10 минутаас 15-20 минутын хооронд хийх ёстой. T 22-24 градус. Наранд шарах нь эсрэг заалттай байдаг, ялангуяа хойд нутгийн оршин суугчдад эмчийн зааж өгсөн хэт ягаан туяаг хэрэглэх нь дээр. Далайн болон голын усанд сэлэхийг зөвшөөрдөг боловч жирэмсний сүүлийн 2 сард хязгаарлагдмал байдаг - халдварын халдвар авах эрсдэлтэй.

Шөнийн цагаар дор хаяж 8-9 цаг унтаж, өдрийн цагаар 2 цаг амрах, унтахын өмнө агаарт алхах шаардлагатай. Агаарын нислэг, холын зайн аялал хийхийг зөвлөдөггүй.

Эмчилгээний дасгал, өглөөний 15 минутын дасгал хийх шаардлагатай. Жирэмсэн үед "унадаг дугуй", "хайч", урагш бөхийлгөх, тонгойх, гараа дээш өргөөд удаан зогсох зэрэг дасгалуудыг хийхийг хориглоно. Хэвлийн булчинг бэхжүүлэх дасгалуудыг хязгаарлах, гол ачаалал нь мөрний бүс, цээж, хонго, перинум дээр байх ёстой. "Хөдөлгөөн бол амьдрал!" Доод мөчний түгжрэлээс сэргийлэхийн тулд 2 цаг тутамд хөдөлнө.

Хөхний булчирхайг хөхүүлэхэд бэлтгэх, дээрээс үзнэ үү.

Хувцас - биед эвтэйхэн, сул, синтетик материалаар хийгдсэнгүй, уян хатан сүлжмэл даавуу, мөрөн дээр хүндийн төвөөс зайлсхийж, ходоод, цээжийг чангалахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Боолт нь хэвлийн хана, арьсыг хэт сунгахаас сэргийлж, ураг хэвлийд зөв байрлалд байлгахад тусалдаг. 5 см-ээс ихгүй өндөр өсгийтэй, тав тухтай гутал.

Варикозын венийн хувьд:

Нэг байрлалд удаан хугацаагаар байхаас зайлсхийх;

· нэг байрлалд унтах, удаан хугацаагаар байх үед хөл нь биеэсээ өндөр түвшинд байх ёстой;

· Уян оймс өмсөж эсвэл хөлөө уян боолтоор боож, харин унтаж байх үед нь арилгах хэрэгтэй;

Уян тууз бүхий сүлжмэл хувцас өмсөхөөс зайлсхийх;

· хөлний ойролцоох дулааны эх үүсвэрээс зайлсхийх, наранд шарах, халуун лаваар үс арилгах;

Үтрээний лейкорреа ихсэх үед:

· үтрээ, мөөгөнцрийн халдвар илрүүлэх шинжилгээ хийх;

· нянгийн вагиноз, халдвар илэрсэн тохиолдолд эмгэг төрүүлэх эмчилгээ хийнэ.

Тугалын булчингийн агшилтын хувьдбулчингийн массаж хийх; жирэмсэн болон хөхүүл үед магни, кальцийн бэлдмэлүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна (Magne B 6, Additiva calcium, Upsavit calcium, Calcium-B 3 Nycomed); Кальцийн глюконатын биологийн хүртээмж маш бага гэдгийг санаарай.

Зулбах эрсдэлтэй бэлгийн амьдрал хязгаарлагдмал, дангаар нь - жирэмсний сүүлийн 4 долоо хоногт бэлгийн хавьталд орохгүй байх, эсвэл бэлгэвч хэрэглэх - халдвар нэмэгдэх аюултай.

Эмч, эх баригчийн зөвлөгөөгүйгээр эм хэрэглэж болохгүй. Оношлогооны болон эмчилгээний рентген туяанаас зайлсхийх. Улаанууд, цитомегаловирус, герпес халдвар, салхин цэцэгтэй халдвартай өвчтөнүүдтэй холбоо барихаас зайлсхий.

Хоолны дэглэм.

Хоол тэжээл нь оновчтой байх ёстой бөгөөд тодорхой хэмжээгээр гэр бүл, амьдралын нөхцөл байдал, эмэгтэй хүний биеийн онцлогт тохирсон хувь хүн байх ёстой. Эхний хагаст өдөрт 4 удаа хооллохыг зөвлөж байна: 1 өглөөний цай - хоолны дэглэмийн 25-30%, өглөөний хоёр хоол - 10-15%, үдийн хоол - 40-50%, оройн хоол - 15-20%. Жирэмсний 2-р хагаст өдөрт 5-6 удаа хооллож, 200 гр. Жирэмсний эхний хагаст хоол тэжээл: "Хүссэн бүхнээ идэж, архи, тамхи, мансууруулах бодис, эмийн сөрөг нөлөөг санаарай." Уураг, витаминаар баялаг төрөл бүрийн, амттай хоол идэхийг зөвлөж байна.

hCG-ийн шинжилгээ эерэг гарсан үеэс:

иод - 200 мкг;

ü Сүүлийн сарын тэмдэг ирсэнээс хойш 8 долоо хоногийн дараа:

төмөр - 50 мг;

кальци - 1000 мг.

Уургууд нь нийт калорийн хэрэглээний дунджаар 20-25% (2-р хагаст - 30-35%), өөх тос - 25-30%, нүүрс ус - 40-45% -ийг эзлэх ёстой. Хэвийн жингийн өдөр тутмын шаардлага:

· калори - 1800-2500 ккал;

· уураг - 60-90 гр;

· нүүрс ус - 325-450 гр;

Өөх тосыг 50-70 гр хүртэл хязгаарлаарай.

Жирэмсний 2-р хагаст та мах, загас, хүнсний ногооны өдрүүдийг ээлжлэн сольж, сүү, хүнсний ногооны хоолны дэглэмийг баримтлах хэрэгтэй. Түүхий жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь маш ашигтай байдаг. Мах - долоо хоногт 2-3 удаа, илүү олон удаа загас. Амьтны уургийн хэмжээг зуслангийн бяслаг, өндөг, бяслаг, сүүн бүтээгдэхүүнээр нэмэгдүүлнэ. Шингэн - өдөрт 1200 мл хүртэл. Хадгалах бодисгүй байгалийн жүүс, газгүй рашаан, сүүтэй цай, шар сүүг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Халуун ногоотой, давслаг хоол, маринад, архи, халуун ногоо, кофе зэргийг хориглоно.

Баруун хойд бүс нутагт үүнийг зөвлөж байна хүнсний пирамид: нэгдүгээр давхар- үр тариа. Тэд маш их хэмжээний витамин В агуулдаг. Хивэгтэй бүдүүн талх, будаа - овъёос, будаа, Сагаган будаа, төмрийн агууламж ихтэй тул бүхэл үр тариа, гоймонтой хоол хийх нь дээр. Бүх микроэлементүүд, витаминууд, төмрийг агуулсан фибромед ба ширхэгтэй (үр хөврөлийн үр тариа) нь бас ашигтай байдаг. Хоёрдугаар давхар- хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, самар. Ногоон нь витамин С, улаан нь А аминдэм ихтэй. Гүзээлзгэнэ, цитрус жимс нь харшил өгөх магадлалтай тул бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Гурав дахь давхар- мах, загас, далайн хоол, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Хурга, гахайн мах нь хоол боловсруулахад хэцүү бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэцүү хоол юм. Өндөг долоо хоногт 3-аас илүүгүй удаа. Дөрөвдүгээр давхар- чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн. Тэд маш цөөхөн байдаг.

Мацаг барих өдрүүд нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг: нэг өдрийн 18.00 цагаас дараагийн өдөр нь 18.00 цаг хүртэл хоол идэхээс татгалзах нь хамгийн хялбар байдаг. Энэ өдөр зөвхөн нэг төрлийн жимс идээрэй - ихэвчлэн 1-1.5 кг хэмжээтэй алим эсвэл нэг төрлийн байгалийн жүүс ууна. Мацаг барьсны дараа зөвхөн хөнгөн хоол идэхийг зөвлөж байна - устай будаа, чанасан ногоо.

Жирэмсний үед эмэгтэй хүн дунджаар 9-12 кг нэмэгддэг. Долоо хоногийн дундаж жин 300-350 грамм нэмэгддэг.

Хэрэв та өтгөн хаталтанд өртөмтгий бол:

· сүүн бүтээгдэхүүн

Суурин амьдралын хэв маягаас зайлсхий

· шөнийн тараг эсвэл kefir, хатаасан жимс, 100-150 гр. prunes, алим, түүхий лууван, хоолны дэглэмд ногоон ногоо, хивэгний нэмэлт, жимс жимсгэнэ зэрэгт давуу эрх олгох;

· сэрсний дараа нэг аяга хийгүй ус уух;

Цагаан будааг эс тооцвол цардуул агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх;

· та laxatives (duphalac, mucofalk, forlax) хэрэглэж болно;

· жирэмсэн болон хөхүүл үед болгоомжтой хэрэглэх сенозидууд A+B (regulax, bekunis, tisasen), bisacodyl, guttalax;

· Тосыг тайвшруулах эм болгон хэрэглэхийг зөвлөдөггүй: тосонд уусдаг витаминыг шингээхэд тусалдаг.

Зүрхний шарханд:

бага багаар илүү олон удаа идэхийг зөвлөж байна;
карбонатлаг ундаа, кофе, халуун сүмс хэрэглэхгүй байхыг хичээ;
гэнэтийн гулзайлтаас урьдчилан сэргийлэх;
натрийн бикарбонат агуулсан антацид хэрэглэхгүй байх (өтгөн хаталт үүсгэдэг);
хөнгөн цагааны гидроксид агуулсан антацидийг магнитай хослуулан хэрэглэх үед өтгөн хатах шалтгаан болдоггүй (Гастал, Алумаг, Коалгел 60): эдгээр нь ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг хамгаалах нөлөөтэй; өтгөн хатах шалтгаан болохгүй;
Зөвхөн хөнгөн цагааны гидроксид (фосфалугел, тисацид, алумаг) бүхий эмийг хэрэглэх нь зүйтэй.

Геморрой өвчний хувьд: өтгөн хатахаас сэргийлж, өтгөнийг зохицуулах; Ауробин тос ба/эсвэл шулуун гэдсээр лаа (прокто-гливенол, проктоседил) хэрэглэхийг зааж өгнө.

Хэт шүлсжилтийн хувьдамны хөндийн эрүүл ахуйг сахих; шүлсээ залгих эсвэл нулимахыг оролдох; тамхи татахаа болих; Шаардлагатай бол шүлсийг багасгахын тулд метациныг өдөрт 2-3 удаа 0.002 г хэрэглэнэ.

Жирэмсний эхний хагаст өдөр тутмын хоолны дэглэм:

200 г хүртэл сүү эсвэл түүний дериватив (илүү зохимжтой исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн); өндөг - 1-2 ширхэг;
хүнсний ногоо - 500 гр;
жимс - 200-500 гр;
2 ширхэг мах, котлет, долоо хоногт далайн загас, элэг (120-150 гр) -аар сольсон;
талх, түүний бүтээгдэхүүн - 200 гр;
үр тариа эсвэл гоймон - 50 гр;
хүчтэй кофе, цайг хязгаарлах;

Жирэмсний хоёрдугаар хагаст өдөр тутмын хоолны дэглэм:

· нэг литр хүртэл сүү, эсвэл түүний гаралтай бүтээгдэхүүн (илүү зохимжтой исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн);

· өндөг - 1-2 ширхэг;

· хүнсний ногоо - 500 гр;

· жимс - 200-500 гр;

· 2 ширхэг мах, котлет, долоо хоногт далайн загас, элэг (200 гр) -аар сольсон;

· талх, түүний бүтээгдэхүүн - 200 гр;

· үр тариа эсвэл гоймон - 50 гр;

Хүчтэй кофе, цайг хязгаарлах;

Юлия Лукина - ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны Урьдчилан сэргийлэх анагаах ухааны улсын судалгааны төвийн ерөнхий эмч

Жирэмсэн үеийн эрүүл ахуй нь нэлээд өргөн хүрээтэй ойлголт юм. Үүнд эмэгтэй хүн, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх, түүний биеийг төрөлт, төрсний дараах үеийн хэвийн үйл ажиллагаанд бэлтгэхэд чиглэсэн ажил, амралтын дэглэм, хоолны дэглэмийн зөвлөмж, бусад цогц арга хэмжээ багтана. , хөхүүлэх, хөхүүлэх.
Хэдийгээр бидний мэдэж байгаагаар жирэмслэлт нь өвчин биш, харин байгалийн байдал боловч амьдралын энэ хугацаанд эмэгтэй хүний биед ердийн амьдралын хэв маяг, эрүүл ахуйн дэглэмийг засах шаардлагатай томоохон өөрчлөлтүүд гардаг. Ирээдүйн эхийн амьдралд цэвэр ариун байдал, биеийн арчилгаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Гормоны өөрчлөлтөөс болж арьс, түүний хавсралтууд (хумс, үс), түүнчлэн салст бүрхэвч нь мэдэгдэхүйц өөрчлөлтөд ордог.

Савхин

Жирэмсэн үед, ялангуяа сүүлийн саруудад хөлрөх нь эрс нэмэгддэг гэдгийг олон эмэгтэйчүүд тэмдэглэдэг. Арьсыг цэвэр байлгах нь бөөрний үйл ажиллагааг ихээхэн хөнгөвчилдөг (бөөр нь мөн ялгаруулах функцийг гүйцэтгэдэг) жирэмсэн үед ачаалал ихсэх үед ажилладаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан усанд орох нь ерөнхийдөө эсрэг заалттай байдаггүй боловч эдгээр процедур нь дараахь нөхцлийг шаарддаг.
үгаалгын онгоцонд угаалгын бодисоор угаах хэрэгтэй;
ус нь дулаан, ойролцоогоор 34-36 ° C байх ёстой;
гулгамтгай үгаалгын онгоцонд унахаас зайлсхийхийн тулд доод хэсэгт тусгай дэвсгэр, резинэн дэвсгэр, дэвсгэр эсвэл цэвэр алчуур тавих хэрэгтэй; Усанд орохдоо эсвэл дор хаяж гарахдаа таныг хамгаалах туслахтай байхыг зөвлөж байна;
Жирэмсний сүүлийн сард усанд орохыг зөвлөдөггүй.

Халуун усанд орох ёсгүй. Мөн хөлөө дээшлүүлж байхыг зөвлөдөггүй. Эдгээр процедур нь аарцагны эрхтнүүд, хөлний цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, тархины хүчилтөрөгчийн хангамжийг бууруулж, толгой эргэх, ухаан алдах, цусны даралтын хэлбэлзэл, цус алдалт, зулбах, дутуу төрөлт, ялангуяа эмгэгийн үед үүсэх шалтгаан болдог. жирэмслэлт.
Далайн давстай (эмийн санд худалдаж авч болно) сэрүүн ванн (30-36 ° C) нь булчинг тайвшруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, хөлний цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулж, үрэвслийг бууруулдаг. хаван.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усан санд зочлохыг хориглодоггүй. Гэсэн хэдий ч нийтийн усан сан нь сул талуудаас ангид биш юм: усыг хүчтэй хлоржуулах, халдварт өвчин тусах магадлал (ихэнхдээ мөөгөнцрийн халдвар).

Далайн давс, ургамлын гаралтай декоциний (мэргэн, утас, chamomile, calendula, нарсны ханд) бүхий сэрүүн хөл банн нь маш ашигтай байдаг. Ийм банн нь ядарсан хөлийг хөргөж, сэргээж, хаван арилгадаг. Хөлийн усанд орсны дараа хөлний арьсанд тусгай тос эсвэл гель түрхэж, судасжилтаас сэргийлж болно. Ийм тос, гель нь ихэвчлэн морины хүрэн модны ханд, Сибирийн гацуур, хуш модны эфирийн тос, витамин Е, ментол агуулдаг бөгөөд энэ нь венийн ханыг бэхжүүлж, өвдөлтийг намдаах, хавдах, арьсны жижиг гэмтлийг эдгээх, хөлний арьсны байдлыг сайжруулах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. мөөгөнцрийн халдвар, бичил хагарал, үрэлт, сэргээгч нөлөөтэй. Жирэмсэн үед эрүүл ахуйг сахихын тулд ихэнх эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар өглөө, орой бүр усанд орохоос илүүтэйгээр шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Шүршүүр нь бас халуун биш, усны даралт хэт хүчтэй байх ёсгүй. Өдөрт хоёр удаа, тэр ч байтугай жирэмсний сүүлийн саруудад илүү олон удаа шүршүүрт орох нь оновчтой байдаг. Мөн шүршүүрийн өрөөний шалан дээр резинэн дэвсгэр тавих нь дээр бөгөөд энэ нь гулсахаас сэргийлж, унах, гэмтэх магадлалыг бууруулдаг.

Эрүүл ахуйн журмын хувьд жирэмслэхээс өмнө хэрэглэж байсан шүршүүрийн гель, бальзам зэргийг ашиглаж болно, хэрэв таны хариу үйлдэл өөрчлөгдөөгүй бол. Гэсэн хэдий ч дааврын өөрчлөлтөөс болж арьсны мэдрэмтгий байдал нэмэгдэж, харшлын урвал нэмэгдэх хандлагатай, арьсны төрөл бүр өөрчлөгдөж болно: арьсны тослог ихсэх, амархан үрэвсэх, хуурайших, цочроох, хальслах хандлагатай. Энэ тохиолдолд та өмнө нь тохирсон гоо сайхны болон эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүнээс салах хэрэгтэй болно. Энэ хугацаанд байгалийн гаралтай найрлагатай харшил багатай бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Саван нь ихэвчлэн арьсыг хэт хуурайшуулж, чангалж, хальсыг ихэсгэдэг тул чийгшүүлэгч шүршүүрийн гель, угаасны дараа хүүхдийн гоо сайхны цувралын чийгшүүлэгч тосыг хэрэглэх нь дээр.
Дезодорантуудаас зөөлөн эсвэл үнэргүй эмзэг мэдрэмтгий арьсанд зориулсан өнхрөх тос эсвэл тосыг илүүд үздэг. Энэ хугацаанд ямар нэгэн гоо сайхны туршилт хийхээс татгалзах нь дээр. Усанд орох, шүршүүрт орсны дараа арьсыг хатуу алчуураар бага зэрэг үрэх хэрэгтэй. Энэ нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Хэт их хөлрөхийн тулд хүүхдийн нунтагыг хамгийн их хөлрдөг, цочролд өртөмтгий хэсэгт хэрэглэж болно - гуяны дотор, хөхний доор.

Генетикийн урьдал эмгэгтэй эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн үед дааврын өөрчлөлт нь арьсны уян хатан байдал, уян хатан байдал, бат бөх чанарыг хариуцдаг коллаген ба эластины нийлэгжилтийг тасалдуулахад хүргэдэг. Хэвлий, хөхний булчирхайн хэмжээ ихсэх, хонго, өгзөг дээр өөх тос хуримтлагдах, жирэмсэн үед огцом жин нэмэгдэх зэрэг нь сунгах тэмдгийг хөгжүүлэх нөхцөл байдлыг өдөөдөг. Сунгах тэмдэг (стриа, жирэмсний судлууд) нь сунах үед арьсны утас хагарснаас үүсдэг сорви юм. Консерватив аргуудыг ашиглан сунгах тэмдгийг арилгах боломжгүй юм. Тэдний илрэлээс урьдчилан сэргийлэхийг хичээх нь дээр. Жирэмсний үед жингээ зөв нэмэгдүүлэх, витамины эмчилгээ хийхэд туслах хоолны дэглэмээс гадна сунгах тэмдгүүд үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эрүүл ахуйн хэд хэдэн арга хэмжээ байдаг.

Жирэмсний хоёр дахь гурван сарын эхэн үеэс эхлэн орон нутгийн тусгай тос, гель, тосыг хэрэглэх боломжтой. Массажны янз бүрийн аргуудыг (хөнгөн чимхэх, үрэх) ашиглан эдгээр бүтээгдэхүүнийг сунгах тэмдгүүд ихэвчлэн гардаг хэсэгт арьсанд түрхдэг. Эдгээр бүтээгдэхүүнд эластин, коллаген, витамин Е, силикон, янз бүрийн чийгшүүлэгч, тэжээллэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд, мөн коллаген, эластины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг тусгай бодисууд ихэсдэг тул тогтмол хэрэглэснээр өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн үр дүнд хүрэх боломжтой. сунгах тэмдгийн хөгжил, явц. Массаж, түүнчлэн тодосгогч шүршүүр (зулбах аюул байгаа бол эсрэг заалттай) нь бодисын солилцооны үйл явц, цусны эргэлт, хоол тэжээлийг идэвхжүүлэх замаар арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулж, целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм - жирэмсэн үед үүсч болох өөр нэг асуудал. Гормоны түвшин өөрчлөгдсөний улмаас жирэмсэн эмэгтэйн биед натри хуримтлагдаж, улмаар усыг хадгалж байдаг. Тиймээс жирэмсэн үед арьсан доорх өөхөнд шингэн хуримтлагдах нөхцлийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь целлюлитийн эхний үе шатанд тохирсон байдаг. Энэ нөхцлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд идэвхтэй чийгшүүлэгч нөлөөтэй гоо сайхны бэлдмэлүүд, мөн арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, тургорыг (бат бөх) нэмэгдүүлдэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг.

Нүүр

Нүүрний арьсан дээрх хамгийн түгээмэл өөрчлөлтүүдийн нэг бол пигмент толбо - хлоазма бөгөөд энэ нь бусад арьсны асуудлуудын нэгэн адил дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг - меланоцитыг өдөөдөг даавар идэвхжиж, пигментаци үүсгэдэг меланин үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Хлоазма үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэт ягаан туяаны шүүлтүүр (титаны исэл, цайрын исэл) бүхий нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь зүйтэй, учир нь химийн хэт ягаан туяаны шүүлтүүр (cinnomates ба пара-аминобензойны хүчил) нь ихэвчлэн харшил үүсгэдэг. Үүнээс гадна нарны туяа нүүрэндээ шууд тусахаас хамгаалсан малгай өмсөх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвшөөрсөн цайруулагч бүтээгдэхүүн нь меланины үйлдвэрлэлийг бууруулдаг бодис агуулдаг: азелайн хүчил, кожийн хүчил, аскорбины хүчлийн дериватив, арбутин. Ургамлын ханд (яншуй, баавгай) дээр үндэслэсэн бүтээгдэхүүн нь бага зэрэг цайруулах нөлөөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч батлагдсан цайруулагч бодисууд ч гэсэн харшил үүсгэдэг, учир нь ихэнх нь хүчил дээр суурилдаг. Тиймээс хэрэглэхийн өмнө та бугуйндаа бага хэмжээний эмийг түрхэж, харшлын урвал байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй: улайлт, түлэгдэх, загатнах. Ихэнх пигмент толбо нь хүүхэд төрсний дараа ул мөргүй алга болдог.

Та одоо байгаа мэнгэ, төрсний тэмдэг, папиллома ("өлгөөтэй мэнгэ"), үүтэй өвчний нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй - хэрэв тэдгээр нь ямар нэгэн байдлаар өөрчлөгдвөл арьсны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Жирэмсний өмнө эсвэл дараа нь арьсны эдгээр гэмтэлийг арилгах нь хамгийн сайн арга юм.
Хэрэв таны нүүрний арьс хэт хуурайшиж, гуужиж, улайж байвал хуурай арьсанд зориулсан зөөлөн харшил өгөхгүй чийгшүүлэгч тос, спиртгүй тос, тэжээлийн болон чийгшүүлэгч маск хэрэглэх, шүршигч савнаас шүүсэн эсвэл рашаан усаар нүүрээ шүрших, эсвэл хэрэглэж болно. тусгай чийгшүүлэгч нүүрний шүршигч.

Жирэмсэн үед харшлын урвалаас зайлсхийх, нүүрний арьсны стрессийг багасгахын тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Хэдийгээр толбо, батга, аалзны судсыг засахын тулд та эмчилгээний нөлөө бүхий далдлах гоо сайхны бүтээгдэхүүн (тусгай суурь засах тос, тос, харандаа) ашиглаж болно.

Нүд бол сэтгэлийн толь гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь бидний сайн сайхан байдлын толь юм. Жишээлбэл, нүдээр харахад хүн өвчтэй эсвэл зүгээр л ядарсан байгааг шууд харж болно. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд хүлээж буй эмэгтэй маш өвөрмөц дүр төрхтэй байдаг. Хэдийгээр жирэмсэн үед нүд нь эмэгтэй хүний уй гашууг авчирдаг: ядрах нь нүүрэн дээр бараг шууд утгаар бичсэн мэт харагддаг ... Жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүд нүдний эргэн тойронд хаван үүсдэг.

Ирээдүйн эхчүүд жирэмсний эхний гурван сараас эхлэн арьс нь бага зэрэг өөрчлөгдөж байгааг анзаарах нь гарцаагүй. Эдгээр өөрчлөлтөд дасан зохицохын тулд тодорхой төлөвлөгөөг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатайарьс арчилгаа жирэмсэн үед. Жирэмсэн үед арьсны өөрчлөлт нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд биеийн дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг.

Хөхний булчирхай

Жирэмсэн эмэгтэй хөхний булчирхайгаа системтэйгээр арчлах хэрэгтэй. Хөхний булчирхай, хөхний толгойг өдөр бүр тасалгааны температурт усаар угааж эсвэл усанд дэвтээсэн алчуураар арчиж байх ёстой. Үүний дараа хөхний булчирхай, хөхний толгойг хатуу үслэг алчуураар арчина. Урьд нь олон мэргэжилтнүүдийн зөвлөдөг байсан хөхний толгойг төрөхийн өмнөх бэлтгэл - хөнгөн массаж, сунгалт - одоогоор зөвлөдөггүй, учир нь хөхний толгой ба ареола цочрох нь жирэмсэн үед хүсээгүй умайн агшилтыг өдөөдөг окситоцин дааврын рефлекс ялгаралтыг дэмждэг.

Хөхний булчирхайн арьсан дээр сунгах тэмдгүүд гарч ирэх нь хэвлийн хөндийд харагдахтай ижил шалтгаантай байдаг. Жирэмсний үед хөхний булчирхайн хэмжээ нэмэгддэг - булчирхай нь хөхүүлэхэд бэлтгэж байна. Гоо сайхны тусгай бэлдмэлийг хэрэглэх нь хөхний арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, сунгах тэмдгүүд үүсэхээс сэргийлдэг. Цөцгий нь зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр хөхний булчирхайн арьсанд түрхдэг. Мөрний дотоод гадаргуугийн арьсны хэсгүүд, цээжний хэсэг, хүзүү хүртэл тослогддог. Цөцгий нь өглөө эсвэл оройд шүршүүрт орох эсвэл усанд орсны дараа хэрэглэнэ.
Булчин, арьс нь хөхийг "барьдаг". Арьсны бат бөх, уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь хөхийг илүү сайн "дэмжихэд" тусалдаг. Цээжний булчингуудыг тусгай дасгалаар бэхжүүлж болно. Тэдгээрийн хамгийн энгийн нь алгаа цээжнийхээ өмнө нийлүүлж (тохойг нь салгаж, шалан дээр зэрэгцүүлэн) бага зэрэг ядрах хүртлээ бие биендээ дарах явдал юм. Усанд сэлэх нь цээжний булчинг сайн бэхжүүлдэг. Өөрийнхөө гараар янз бүрийн усан сэлэлтийн хөдөлгөөнийг дуурайх нь цээжний биеийн тамирын дасгалын багцад багтсан болно.

Хөхний даруулга нь биед эвтэйхэн, хэмжээтэй таарч, байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой. Энэ нь хөхний булчирхайг хязгаарлаж болохгүй, арьсыг үрэхээс хамаагүй бага байх ёстой. Хөхний булчирхайн бага зэрэг өндөр байрлал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, жирэмсэн үед хэвийн хөгжлийг хангаж, түгжрэл үүсэхээс сэргийлдэг. Жирэмсний төгсгөлд хөхний булчирхайгаас ангир уургийг нь ялгаж салгаж болно. Ийм тохиолдолд тусгай хөхний дэвсгэр ашиглах хэрэгтэй.

Гадаад бэлэг эрхтэн

Гадны бэлэг эрхтнийг арчлах нь эмэгтэй хүний хувийн ариун цэврийн чухал хэсэг юм. Жирэмсэн үед үтрээний шүүрэл нэмэгддэг. Энэ нь аарцагны эрхтнүүдийн цусан хангамж нэмэгдэж, жирэмсэн эмэгтэйн биеийн дааврын өөрчлөлттэй холбоотой юм. Байнга шээх нь жирэмсний өөр нэг нийтлэг асуудал юм. Үтрээний шүүрлийн зогсонги байдал нь янз бүрийн бактери, мөөгөнцөрийг халдварлах, хөгжүүлэх, нөхөн үржих таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Тиймээс таны эрүүл ахуйн журмыг ердийнхөөс илүү олон удаа хийх ёстой. Өглөө, гэдэсний хөдөлгөөн, шөнийн цагаар гадна бэлэг эрхтнийг бүлээн усаар угаах шаардлагатай. Гараа бүлээн ус, савангаар сайтар угаасны дараа л гараа угаах хэрэгтэй. Гадны бэлэг эрхтний бие засах газар нь pubis-аас анус хүртэлх чиглэлд хийгддэг. Жирэмсний сүүлийн 6-8 долоо хоногт угаахыг бүрэн хориглодог бөгөөд үлдсэн хугацааг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн дагуу хэрэглэнэ. Их хэмжээний шүүрэл, өнгөний өөрчлөлт, хурц үнэр, ялангуяа периний бүсэд үрэвсэлт үйл явц байгаа бол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Дотуур хувцас нь байгалийн даавуу, хөвөн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой. Үүнийг өдөр бүр өөрчлөх хэрэгтэй. Угаалгын дараа угаалга нь халуун төмрөөр индүүдэх ёстой. Долоо хоногт ядаж нэг удаа (эсвэл илүү сайн, илүү олон удаа) орны даавууг солих шаардлагатай. Цусны урсгал, лимфийн эргэлтэнд саад учруулж, халдварын хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг тул та бариу, бариулах дотуур хувцас, бариу өмд, хувцас өмсөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсэн үед ихэнх эмэгтэйчүүд үтрээний ялгадас ихэсдэг тул та өдөр бүр ариун цэврийн хэрэглэлийг хэрэглэж болно, гэхдээ та өдөрт дор хаяж 3-4 удаа солих хэрэгтэй.

Үс, хумс

Жирэмсэн үед дааврын өөрчлөлт нь арьсны бүх хавсралтад нөлөөлдөг: үс, хумс. Жирэмсний эхний гурван сард үс нь уйтгартай, хэврэг болдог. Харин хоёр дахь гурван сараас эхлэн үс унах нь багасч, толгойн өөхний булчирхайн шүүрэл ихсэх тусам өтгөн, өтгөн болж, гялалзах нь илүү тод илэрдэг. Гэсэн хэдий ч витамин, эрдэс бодисын дутагдал, илүүдэл, дааврын тэнцвэргүй байдал, гадны сөрөг нөлөөллөөр үсний байдал улам дордож болно. Үсээ арчлахын тулд дор хаяж хоёр бүтээгдэхүүн хэрэгтэй - шампунь, ангижруулагч, жирэмслэлтийн үед гарсан өөрчлөлтийг харгалзан зөв сонгох хэрэгтэй. Үсний төрлөөс үл хамааран үсээ хуваарийн дагуу биш харин бохирдсон үед нь угаах хэрэгтэй. Ангижруулагч нь үсний дээд давхаргыг гөлгөр болгож, хамгаалалтын давхаргаар бүрхэнэ; Энэ нь үсийг илүү толигор, гялалзуулж, самнахад хялбар болгодог. Угаалгын дараа ердийн үсийг chamomile, энгийн heather эсвэл burdock үндэсээр дусааж зайлж болно; хуурай - гаа, буталсан хус навч дусаах; ба өөх тос - Гэгээн Жонны wort, plantain, yarrow, линден цэцгийн дусаалгатай. Жирэмсэн үед үсийг будах, будахыг зөвлөдөггүй: нэгдүгээрт, эдгээр процедур нь харшлын урвал үүсгэж болно; хоёрдугаарт, жирэмслэлтийн үед үсний бүтэц өөрчлөгддөг бөгөөд химийн урвалжийн нөлөөн дор үс нь юу болохыг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм; гуравдугаарт, жирэмсний эхний гурван сард эдгээр процедурыг урагт аюултай гэж үздэг.

Сам бол үс арчилгааны хувийн ариун цэврийн гол хэрэгсэл юм. Толгойг самнахдаа массаж хийх нь үсний ургалтыг идэвхжүүлж, тэжээл өгч, гадаад төрхийг нь сайжруулдаг. Өдрийн турш үсээ 2-3 удаа самнах хэрэгтэй (баруун гэзэг, боов, нуруугаар самнахыг зөвлөдөггүй), толгойны ар талаас духан хүртэл, дараа нь бүх чиглэлд. Нойтон үсийг самнахад өргөн шүдтэй сам, толгой массаж хийхэд массажны багс, хуурай үсэнд байгалийн үстэй сойз, сарлагийн саваг дугуй самнахыг зөвлөж байна.

Жирэмсний үед хумс хэврэг, хэврэг болж, гуужиж болно. Энэ нь кальцийн дутагдал, дааврын өөрчлөлтөөс болж бодисын солилцооны эмгэг байж болно. Хумсыг далайн давстай усанд орохыг зөвлөж байна (2-3 долоо хоногийн турш өдөр бүр 20 минут). Хумсыг арчлахдаа зүслэгийг огтолж болохгүй, тусгай бүтээгдэхүүн ашиглан зөөлрүүлж, модон саваагаар түлхэх хэрэгтэй. Металл файл ашиглах нь хумсны хуваагдлыг ихэсгэдэг. Формальдегид, толуол, гавар, ацетон агуулсан хумсны будаг арилгагчийг хоруу чанартай тул хэрэглэж болохгүй. Маникюр, гоо сайхны салон, үсчинд зочлохдоо анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай, эсвэл үйлчлүүлэгч бүрийн дараа багаж хэрэгслийг ариутгасан эсэхийг урьдчилан мэдэж аваарай.

Эх сурвалж www.bocza.ru

Амны хөндий

Цоорсон хөндий нь архаг халдварын эх үүсвэр бөгөөд хүүхдийн эрүүл мэнд, жирэмсний хэвийн явцтай холбоотой аюултай. Үүнээс гадна, дааврын өөрчлөлт нь жирэмсний гингивит гэж нэрлэгддэг бохьны өнгөц үрэвсэлд хүргэдэг. Тиймээс амны хөндийн эрүүл ахуй, цаг тухайд нь ариутгах нь жирэмсэн эмэгтэйн хувийн эрүүл ахуйн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Орчин үеийн шүдний оо ашиглан наад зах нь өглөө, оройд (мөн хоол бүрийн дараа хамгийн оновчтой) шүдээ угаах шаардлагатай. Хоол идсэний дараа шүдээ угаах боломжгүй бол амаа усаар зайлах хэрэгтэй. Чихэр, ялангуяа карамель, чихэр, чихэрлэг карбонатлаг ундааны хэрэглээг хязгаарлах шаардлагатай. Амны хөндийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд витамин, кальци, фосфор, фторыг бие махбодид хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь чухал юм.

Жирэмсэн үед хувийн ариун цэврийн бүх дүрмийг дагаж мөрдөх нь жирэмсэн эхээс өөрийгөө сахилга бат, хичээл зүтгэл шаарддаг нэлээд хэцүү, шаргуу ажил юм. Гэхдээ энэ өдөр тутмын ажлын үр дүн - таны хүүхдийн эрүүл мэнд, таны гоо сайхан, сайн сайхан байдал - хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм.

Жирэмсэн үед өөрийгөө арчлах

Хүүхэд төрсний дараа та өөртөө цаг зав багасдаг тул амьдралынхаа аль ч үед, тэр дундаа жирэмслэлтийн үед үсээ арчилж, болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Үсийг амьд, эрүүл байлгах, сул дорой, амьгүй үсийг сэргээхийн тулд дараах зөвлөмжүүд танд хэрэг болно.
зөвхөн таны үсэнд тохирсон шампунь хэрэглэх нь тослог эсвэл хуурай үсийг аажмаар арилгах болно (тослог эсвэл хуурай үсний хувьд);
үсээ сайжруулах, үс засалтаа хадгалахын тулд тусгай бүтээгдэхүүн эсвэл гүн ангижруулагчаар үсээ эмчилж, үсээ хэвийн байдалд байлгах, үсний хөөс хэрэглэх;
Төрөлт болон төрсний дараах үе ойртож байгаа үед танд бараг цаг зав гарахгүй тул үс засалт хийхэд хамгийн бага хугацаа шаардагдах үс засалт хий.

Жирэмсний үед өдөр тутмын нүүрний арчилгаа нь дараахь процедурыг агуулдаг.
арьсны пигментаци илэрвэл цайруулагч бодис агуулсан янз бүрийн шингэнээр арьсыг гэрэлтүүлж болохгүй, энэ нь арьсыг гэмтээж болзошгүй тул арьсны өнгийг гэмтээхгүйгээр жигд болгодог өнгөлөгч хэрэглэж үзээрэй;
арьсны төрөлд тохирсон, саван агуулаагүй бүтээгдэхүүнээр нүүрээ цэвэрлэх;
арьсыг чангалж, нүх сүвийг цэвэрлэх;
хуурай нүүрний арьсыг чийгшүүлэх;
жирэмслэхээс өмнө гоо сайхны маск хэрэглэх үед арьс нь хамгийн мэдрэмтгий болдог тул тусгайлан сонгосон бүтээгдэхүүнээр энэ үйл ажиллагааг үргэлжлүүлж болно;
Жирэмсэн үед А аминдэм агуулсан тос хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна, учир нь зарим шинжээчдийн үзэж байгаагаар витамины нэмэлт тэжээл, эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ургийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг.

28.03.2014

Хамтдаа маш их аз жаргалтай

Энэ гарчгийг уншсан олон хүн гайхан харайвал би гайхахгүй байх; гэхдээ үгүй, ямар ч мэдрэмж байхгүй болно. Би хэдийгээр хүүхэд төрүүлэх насанд хүрсэн ч зөвхөн өнгөрсөн амьдралынхаа талаар бичих гэж байна. Энэ санаа надад хэзээ ч төрөхгүй байсан ч өвлийн улиралд зарим нийтлэлийн сэтгэгдэл дээр (аль нь ч гэсэн санахгүй байна, миний амьдралын төлөө) жирэмсэн байхдаа өөрийгөө хэрхэн халамжилдаг байсан тухайгаа хэлэхийг хүссэн юм. . Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ түүх хамааралгүй болсон юм шиг надад санагдаж байсан ч тэд надаас итгэл үнэмшилтэйгээр асуусан тул би задлахгүй, би танд хэлье. Миний хувьд жирэмслэлтийн тухай дурсамжууд үнэхээр тааламжтай байдаг, гэхдээ тэд маш өөр байдаг, тиймээс би гоо сайхны асуултанд автвал бүү гайхаарай: дэлхийн амьдралын ийм үйл явдлын талаар ярихад хэцүү байдаг. нэг сэдэв.

Миний жирэмслэхийг хүсээд зогсохгүй төлөвлөсөн байсан - нөхөр бид хоёр гэрлэхээсээ өмнө нэг жил хагасын турш гэрлэж, хуваалцах, үржүүлэх цаг болжээ. Миний хувьд жирэмслэлтийг төлөвлөх асуудал бол маш чухал сэдэв бөгөөд энд би хамгийн тулгамдсан асуудлын талаар ярихаас өөр аргагүй юм. Оросын гэр бүлүүдийн дийлэнх нь үр хүүхэдтэй болох арга барилд би үнэхээр айж байна. "Бурхан туулай өгсөн, тэр ч бас надад зүлэг өгөх болно", "Би зөв насандаа, юу хүлээх вэ", "Би өөрөө төрж байна" гэх мэт эртний аймшигт хэрэг. Зарим шалтгааны улмаас залуу эмэгтэйчүүд жирэмслэлт, жирэмслэлтийг огт хайхрамжгүй ханддаг: олон тооны анхны жирэмслэлтүүд санамсаргүй тохиолддог бөгөөд хэрэв хосууд хүүхэдтэй болохыг ухамсартайгаар шийдсэн бол тэдний бүх бэлтгэл нь хаяхаас бүрддэг, уучлаарай. , бэлгэвч эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл.

Зарим шалтгааны улмаас жирэмсэн эхчүүдийн өчүүхэн хувь нь халдварын шинжилгээ өгөх, ортопедист, шүдний эмчид үзүүлэхээр явдаг. Халдвар уу? "За алив ээ, би тийм биш." Хэрэв таны хэвлий дэх хүүхэд хүчирхийлэл үйлдэхэд биш, харин гэрт нь авсан халдварт өвчин, мэдрэлийн системийн эмгэг, арьсны үрэвсэлтэй насан туршдаа архаг Дунд чихний урэвсэлээр өвдвөл илүү хялбар байх болов уу?

Лам болох гэж буй эмэгтэйд ч илрэх боломжтой халдварыг эмчлэхэд маш хялбар байдаг - гэхдээ та жирэмсэн болоогүй тохиолдолд л эмчилдэг. Жирэмслэлт нь олон тооны антибиотик, бактерийн эсрэг бодис агуулдаггүй тул та зөвхөн дархлаа сайжруулах эм ууж, бие махбодийг бие даан даван туулахад тусалдаг. Энэ бол хамгийн сайн сонголт биш юм.

Эсвэл, жишээлбэл, жирэмсэн үед нурууны ачаалал (мөн булчингийн тогтолцооны ачаалал) хэрхэн нэмэгддэгийг харгалзан ортопедист үзлэг хийх нь зүйтэй юм. Жирэмсний үед та рентген зураг авах боломжгүй бөгөөд цоолох дүр төрх нь ортопедистын арсеналын нэг хэсэг болоогүй байна. Энэ нь жирэмслэхээс өмнө эдгээр шалгалтыг хийх ёстой гэсэн үг юм. Жишээлбэл, нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвтэртэй бол надад тэр даруй туслах боолт үзүүлсэн - би үүнийг дуулгавартай өмссөн.

За тэгээд хамгийн хэцүү, муухай сэдэв бол ирээдүйн аавуудын бэлтгэл. Харамсалтай нь манай эрэгтэй хүн амын дунд эрүүл мэндээ хамгаалах асуудал анхдагч байдалд байна: "Чи эр хүн шүү дээ, унатал тэвчээртэй байгаарай" гэсэн төөрөгдлийн ойлголт бий болсон. Ямар нэг зүйл Тэндзагатнах, загатнах - найз Васягийн зөвлөсөн цөөн хэдэн эм ууж, устгана.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн дор хаяж сар бүр цусаа хандивладаг бол эрэгтэйчүүд хоёр жил тутамд хуруугаа хатгаж, хойд хөл дээрээ зогсдог. Энэ бол илүү хүчтэй секс юм. Эндрологичтой уулзах тухай ярих шаардлагагүй: эсвэл зүгээр л эрс татгалзсан (үндэслэлтэй, тэнэглэлээрээ дур булаам, "Би бүх төрлийн үүн шигунтаагүй") эсвэл тохиролцож, дараа нь уйлж, нулимс цийлэгнэж, "Тэд намайг тэнд хэрхэн тарчлаасныг та төсөөлж ч чадахгүй байна!" Тийм ээ, гэхдээ энд бид эмэгтэйчүүдийн эмч рүү явлаа - энэ бол дөрвөн гараараа зөөлөн эротик массаж хийдэг рашаан юм, тиймээс бид очдог.

Нөхөр маань энэ талаар гайхалтай ойлгодог байсан бөгөөд бид жирэмслэлтийг төлөвлөхөд тэр бүх шалгалтыг давсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний шалтгаан нь миний уран чадвар уу, эсвэл түүний тархи байгаа эсэхээс болсон уу, гэхдээ ерөнхийдөө "Шаардлагатай бол бид үзлэг, эмчилгээнд хоёр сар зарцуулна" гэсэн маргаанаас илүү ойлгомжтой зүйл юу байх вэ , гэхдээ хүүхдийн эрүүл мэндтэй холбоотой асуудал нь насан туршдаа байж болно. Томчууд шиг асуудалд хандъя” гэлээ. Ер нь шалгалтыг хойш нь тавьдаг, намайг энэ тал дээр ойлгодоггүй хүнийг би хэзээ ч хүүхдүүдийнхээ ааваар сонгохгүй. Гэхдээ би тэс өөр хариу үйлдэл үзүүлэх маш олон жишээг мэднэ (энэ талаар найз нөхөд, танилууд, форум дээр зүгээр л санамсаргүй хүмүүстэй олон удаа ярилцаж байсан) энэ нь үнэхээр гомдмоор юм. Эрхэм хатагтай нар аа, эдгээр хүүхдийн хүслийг бүү өөгшүүлээрэй: хэрэв та ээж болохоор бэлтгэж байгаа бол хүүхдийн эрүүл мэндийн төлөөх хариуцлага энэ үе шатанд эхэлдэг.

За яахав, би эмнэлгийн хэсгийг хойшлууллаа. Энд бүх зүйл сайхан байсан, хоёулаа бүрэн үзлэгт хамрагдсан, бүх зүйлийг шалгаж, эмчилсэн.

Бид жирэмслэх гэж оролдохоос хэдэн сарын өмнө архи, согтууруулах ундааг бүрэн орхисон (хоёулаа тамхи татаагүй), би хоолны дэглэмд илүү олон жимс, ногоо, шүүс, зуслангийн бяслаг нэмсэн. Би бүх насаараа үзэн ядсан хүн. Жирэмсний эхэн үеэс л намайг үзсэн эмчийн зөвлөсөн витамин (үйлдвэрлэхээ больсон тул брэнд нэрлэх нь утгагүй), дээр нь төмөр (жирэмслэхээсээ өмнө бага зэргийн цус багадалттай байсан), мөн сарын сүүлээр уусан. жирэмслэлт, эмчийн зааврын дагуу кальци. Нэмж дурдахад, би өрөөний нөгөө захаас зурагт үзэж эхэлсэн (хэдийгээр би тийм ч ховор байсан) зүгээр л компьютер дээр мораторий тавьсан (тэр үед би CRT дэлгэцтэй байсан тул инээх хэрэггүй: энэ бол ижил ТВ, үндсэндээ). Энэ үед та эцэст нь гоо сайхны асуудал руу шилжиж болно.

Энэ бол хамгийн богино цэг учраас би будалтаас эхэлнэ. Жирэмслэлтийн үед нүүр будалтаа урьдын адил нямбай, бодолтой түрхсэн ч маникюраа орхисон. Магадгүй энэ нь шаардлагагүй байсан ч хумсны будаг арилгагч, бүр өнгөлгөөний уураар амьсгалах замаар хамгийн бага хортой нөлөөллөөс ч айж байсан. Би бүх жирэмсэн байх хугацаандаа ганцхан удаа хумсаа будсан - өвөө эмээгийнхээ алтан хуриманд зориулж.

Би тэрхүү маникюрыг харуулсан зургийг ч олсон!

Дашрамд хэлэхэд, шампан дарс, дарс болон бусад согтууруулах ундааны гайхалтай сортуудыг үл харгалзан (миний өвөө сайн мэддэг хүн байсан) баярын үеэр би цайнаас илүү хүчтэй зүйл уугаагүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ганц хоёр хундага дарс уух эрхийг хамгаалдаг хүмүүстэй би маргалдахыг хүсэхгүй байна. минийсонголт. Хожим намайг хоёр дахь боловсролоо олж авах үед мэдрэлийн эмгэг судлалын курсын үеэр архи нь урагт, тэр ч байтугай үр хөврөлд хортой гэдгийг тодорхой хэлж байсан. Харамсалтай нь "Гэхдээ Маша долоо хоногт хоёр аяга уусан ч юу ч биш" гэх мэт жишээг иш татсан нь шинжлэх ухааны энэ баримтыг үгүйсгэхгүй. Юу ч тохиолдож болно; асрамжийн газруудад архинд донтсон, эрүүл саруул хүүхдүүд байдаг ч энэ нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд өдөрт хоёр шил архи уух нь аюулгүй хоол болохгүй. Нэмж дурдахад, "юу ч биш, тэр эрүүл саруул төрүүлсэн" гэдэг нь ихэвчлэн хүүхэд зургаан хуруугүй эсвэл Дауны синдромтой гэсэн үг юм; Маша танд мэдрэлийн эмчийн гэрчилгээ үзүүлээгүй, тийм үү? Хэрэв хэдэн жилийн дараа нялх хүүхэд мэдрэлийн цочромтгой байдал (эсвэл эсрэгээр, нойрмоглох), хэт идэвхжил, ухаан алдах шинж тэмдэг илэрвэл бүгд эдгээр "хоёр шил" -ийг аль хэдийн мартах болно, гэхдээ энэ хооронд тэд катализаторын нэг байж магадгүй юм.

Таны харж байгаагаар би гоо сайхныг дахин унтрааж, хуягт машин дээр авирч, цацсан; гэхдээ жирэмсний сэдвээс би "түүний тухай биш" гэсэн догол мөрийг арилгахгүй, учир нь энэ бүхэн чухал гэж би бодож байна.

Нүүр будалтанд буцаж ирэх; Жирэмсэн байхдаа би гэнэтийн байдлаар нүүрний загварчлалыг эзэмшсэн. Заримдаа жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хамар "мөлхөж" эхэлдэг гэдгийг олон хүмүүс мэддэг байх; Хамар нь зарчмын хувьд таргалах боломжгүй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ ирээрэй. Энэ нь мэдээжийн хэрэг зүгээр л гормоны нөлөөлөл юм - дараа нь энэ нь "унадаг" бөгөөд энэ нь хүн бүрт өөр өөрөөр илэрхийлэгддэг (заримд нь огт байхгүй): жишээлбэл, би ийм царайтай охиныг мэднэ. түүний хамар маш их өөрчлөгдсөн тул хоёр сар завсарласны дараа би түүнийг бараг таньсангүй.

Би нүүр будалтаа орхиогүй бөгөөд ерөнхийдөө жирэмсэн байхдаа өөртөө үнэхээр дуртай байсан

Миний хамар харьцангуй сайн байсан - сүүлийн сар хүртэл өөрчлөлтүүд бараг мэдэгдэхүйц байсан ч би үүнд сэтгэл дундуур байсан бөгөөд асуудлыг засах гэж оролдсон. Би бүтэлгүйтсэн өнгөлөн далдлагчийг шаардлагатайгаасаа бараан өнгийн сүүдэртэй болгож, хамрынхаа хажуу хэсэгт түрхэж, шилжилтийг сайтар хольж эхлэв. Хамар нь үнэндээ оптикийн хувьд нарийссан.

Олон хүмүүсийн хувьд хамгийн их зовлонтой сэдэв бол сунгах тэмдэг юм. Жирэмслэхээс өмнө би өөрийн дүр төрхөд ямар нэгэн үр дагавар авчирсан, гэхдээ сунгах тэмдэг биш: би тэдний талаар огт мэдэхгүй байсан. Бүх. Ээжид тэд байхгүй, надаас өмнө хүүхэд төрүүлсэн найзуудад минь байсан бол тэд ямар нэг байдлаар онгирдоггүй байсан. Үүний үр дүнд би тэднийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу ч хийгээгүй бөгөөд би төлбөрийг төлсөн. Ихрүүд жирэмсэн байсан ч цээжин дээр гарч ирсэн нь үнэн. Хачирхалтай нь ходоод, гуя нь бүрэн хөндөгдөөгүй хэвээр байв. Тэднийг хараад би тэр даруй сунгах тэмдгийг арилгахын тулд яаравчлав: харамсалтай нь энэ нь байхгүй болсон, энэ нь хүүхдийн гоо сайхны алдартай үйлдвэрлэгч Chicco-ийн гель байв. Төрсний дараах эхний жил үүнийг зогсоож, ижил төстэй тосоор сольсон - Би ч бас цөцгийд дуртай байсан, гэхдээ одоо энэ нь нөөцөд байхаа больсон; Шинэ хувилбар нь үүнээс дордохгүй гэж найдаж байна, гэхдээ би үүнийг баталж чадахгүй. Тиймээс энэхүү гель, тос нь сунгах тэмдгийг аль болох сайн эдгээж, арьс мэдэгдэхүйц толигор болсон. Мэдээжийн хэрэг, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байсан, гэхдээ энэ нь ийм болсон.

Эхэндээ би бага зэрэг санаа зовж байсан ч төрсний дараа хөхөө харсан, хөхөө хөхсөн эрчүүдийн нэг нь ч сунгалтанд анхаарал хандуулдаггүй. Тэд надад хүртэл “Чи юу яриад байгаа юм бэ? Танд байхгүй." Тэд одоо ч гэсэн Байна, Би тэднийг харж байна, гэхдээ одоо би огт санаа зовохгүй байна: тэд намайг илүү дур булаам болгодоггүй юм бол яагаад бухимдах вэ? Нэмж дурдахад саяхан интернетээр тархаж буй амаржсан эмэгтэйчүүдийн зургийг түүвэрлэн үзээд би үнэхээр сайн хэвээр байгаа гэдгээ ойлгосон.

Мөн надад Зөвлөлтийн сонгодог хивсний арын дэвсгэр дээр зураг байгаа! Бас энэ зураг надад үнэхээр их хайртай.

Зөв арчилгаа хийснээр зураг авалтын баатруудын үр дүнгээс зайлсхийх боломжтой гэдэгт би чин сэтгэлээсээ найдаж байна. Энэ асуудалд жад хугарсан хэвээр байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй: хэрэв сунгах тэмдэг гарч ирэхээр төлөвлөж байгаа бол тэдгээр нь гарч ирнэ гэж зарим хүмүүс итгэдэг; бусад нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, асуудлаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээдэг. Үнэн хэрэгтээ энд бүх зүйл уушигны хорт хавдартай адил байна: "Манай өвөө 80 нас хүртлээ тамхи татдаг байсан ч юу ч биш, эрүүл нас барсан, хажуугийн хаалганы Ванка тамхи татдаггүй байсан" гэж хэдэн жишээ сонссоныг та хэзээ ч мэдэхгүй. Түүний амьдрал гучин настайдаа хорт хавдраар нас барсан." Энэ нь тамхи нь хорт хавдар үүсгэдэггүй, өгүүлэгч худал хэлдэг гэсэн үг биш юм. Дахин хэлэхэд эрсдэлд орох эсвэл аюулгүй тоглох нь хүн бүрийн сонголт юм.

Таны арван найз ямар ч тусламжгүйгээр сунгах тэмдэггүй байсан нь таны арьсыг арчлах шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв танд гэрэл зураг дээрх шиг гутамшиг (намайг уучлаач) байгаа бол найз нөхдийнхөө жишээний дурсамж таныг хэрхэн тайвшруулах вэ? Тиймээ, арьс нь ачааллыг тэсвэрлэхгүй хэвээр байж магадгүй юм; эсвэл магадгүй үүнийг тэсвэрлэх, эсвэл ядаж бага үр дагавартай тэвчих. Энэ нь ямар ч байсан муудаж чадахгүй, яагаад оролдохгүй байна вэ?

Бас нэг зүйл: Би хувьдаа жирэмсэн эмэгтэйн дүр төрх маш үзэсгэлэнтэй гэж боддог. Би бага наснаасаа л тэгж боддог байсан. Дашрамд хэлэхэд, би цэцэрлэгт байхдаа багшийн жирэмслэлтийг анзаарч, бусад охидоос гайхан асууж байснаа санаж байна - энэ юу вэ? Гэдэс нь бүдүүн хүний гэдэс шиг харагддаггүй, гэхдээ бас маш том! Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг, ялангуяа эмэгтэйлэг байдлаа мартаж чаддаггүй, нүүр будалт, гоёмсог хувцас, үсээ зассан эмэгтэйчүүдийг үргэлж баяртайгаар хардаг. Жирэмсэн байхдаа би гэдсээ байнга биширдэг байсан, сүүлийн саруудад би ерөнхийдөө богино өмдтэй байшинг тойрон алхаж, толинд харж, "хөлбөмбөгийн бөмбөг" рүүгээ баярладаг байв.

Олон жилийн дараа би зарим форум дээр жирэмсэн эмэгтэй хүнийг өдөөж чадахгүй гэж уншаад гайхаж, би асуумаар санагдлаа - чи надаар тоглож байна уу? Нөхөр маань миний дүрийн хувиралд үнэхээр дуртай байсан, тэр надад байнга хүрч, намайг илж, тэврээд - тэр зөгий шиг цэцгийн дээгүүр эргэлдэж, томорсон хөх нь хүүхэлдэйн кинон дээр гардаг шиг түүний нүдэнд зүрхийг нь гялалзуулдаггүй байв.

Жирэмслэлт нь зөвхөн гайхалтай төдийгүй бас сайхан үе гэдэгт би итгэдэг.

Жирэмсний үед би илүүдэл жин нэмээгүй: төрснөөс хойш нэг юмуу хоёр долоо хоногийн дараа би жирэмслэхээс өмнөхтэй бараг ижил жинтэй байсан. Энд ямар ч ид шидийн зүйл байхгүй: нядалгааны гахай шиг есөн сарын турш өөрийгөө таргалуулах шаардлагагүй. Хажуу талын өөхний давхарга нь хүүхдэд ямар ч ашиг тусаа өгөхгүй - таны ойлгосноор энэ нь аль хэдийн илүүдэл болсон. Хэрэв та эрүүл, олон янзаар хооллодог бол идэх болно дугуй, гэхдээ үгүй зузаан.

Төрсний дараа сар хүрэхгүй хугацаа; Би илүү визуал гэрэл зураг олж чадсангүй, гэхдээ ерөнхийдөө зургийн нөхцөл байдлыг ойлгож болно

Харамсалтай нь би жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан фитнесс, йогийн талаар юу ч хэлж чадахгүй байна - олон жирэмслэлт, прогестерон маш бага байсан тул энэ бүхэн миний хувьд эсрэг заалттай байсан.

Гэхдээ миний ярьж чадах зүйл бол хэвлий, цээжний хэлбэр юм. Үүнтэй ижил зургуудыг хараад би яагаад олон эмэгтэйчүүд "ууттай" гэдэстэй байдгийг ойлгохыг хичээж байна - надад тийм байгаагүй. Төрсний дараах эхний өглөө би төрсний дараах боолтыг өөртөө татаж (энэ нь бараг таарахгүй!) Дараа нь өдөр бүр өмсдөг; Энэ нь илүү хялбар, илүү хялбар болж, би үүнийг аль хэдийн чангалж, дараа нь шинэ, жижиг зүйлийг худалдаж авлаа. Хэвлийн хэвийн хэлбэрийг хадгалах нь бүхэлдээ боолтны ач тус мөн эсэхийг би мэдэхгүй, гэхдээ ямар ч тохиолдолд гоо сайхны төлөө ийм жижиг золиослол хийх боломжтой.

Дараа нь хөхөөр хооллохоо больсон үед би хэвлийн булчингаа илүү идэвхтэй, ганцаараа, гэртээ хийдэг байсан. Тогтмол дасгалууд: суулт, дасгал, хөл өргөх - Би булчингийн бүлэг тус бүрт 100-120 орчим хөдөлгөөн хийж, гурван хандлагад хуваагдсан. Мөн миний хэвлийн булчин дахин тодорхойлогдлоо: Би шоо эсвэл ер бусын зүйлийг хүсээгүй, энэ үр дүнд үнэхээр сэтгэл хангалуун байсан:

Энэ зургийг хүүхдүүд аль хэдийн найман настай байхад авсан; Энэ бүх жилүүдэд хэвлэлийнхэн хооллосны дараа "өгөгдсөн" хэлбэрээ хадгалсаар байв. Таны харж байгаагаар эх байхын баяр баясгалан нь өлгөөтэй гэдэстэй хослуулах албагүй; мөн өөртөө анхаарал тавихад хэзээ ч оройтдоггүй. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, жинхэнэ дасгалжуулагчтай, фитнесс клубт би гайхалтай үр дүнд хүрэх болно, гэх мэт.... тэгээд хичнээн олон залуу ээжүүд зөвхөн боломж байхгүй учраас өөртөө анхаарал тавьдаггүй вэ? фитнессээс гарах уу? Би тайлбарлахыг хүсч байна: гэртээ мэргэжлийн бус, нарийн төвөгтэй тооцоололгүйгээр энгийн дасгал хийх боломжтой. Мөн энэ нь утга учиртай.

Хоёрдахь цэг бол цээж юм. Би маш удаан хугацаанд хөхүүлж байсан бөгөөд тав (эсвэл түүнээс дээш) хэмжээтэй амьдрах нь нэлээд хэцүү байсан. Би хөхөө хооллож дууссаны дараа ноорхой болж хувирна гэж айдаг байсан тул өдөр бүр хөхнийхөө энгийн дасгалуудыг хийдэг байсан: гараа хөхнийхөө өмнө нийлүүлж, хүчтэй дар. Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийвэл цээжний булчин чангарах болно. Би энэ дасгалыг чөлөөт минут тутамд хийдэг байсан (энэ нь маш энгийн, та нэгэн зэрэг уншиж, кино үзэж, бүүвэйн дуу дуулж, хүүхдийн тэрэгтэй цэцэрлэгт хүрээлэнд сууж болно - юу ч байсан) үр дүндээ баяртай байна. Онгирохын тулд биш, гэхдээ үндэслэлгүй байхын тулд би нэмж хэлэхэд хүүхэд төрүүлсэн найзууд маань "Хөхөө яаж аварсан бэ?" гэж нэг бус удаа асууж байсан. Та түлхэлт (наад зах нь хананы эсрэг) нэмж, дамббеллээр ачааллыг нэмэгдүүлэх боломжтой - энэ нь илүү дээр байх болно, гэхдээ би үнэхээр тусалсан хамгийн энгийн дасгалын талаар ярьж байна.

Дүгнэж хэлэхэд, биеийн галбир, арьсаа сайн байлгах ид шидийн жор байдаггүй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна (жирэмсэн үед, дараа нь, амьдралдаа): бүх зүйл шаргуу хөдөлмөрөөр ирдэг. Та энэ хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран таны сонголт; Би зүгээр л туршлагаасаа хуваалцаж байна.

Гэхдээ жирэмслэлтийн үед ч, дараа нь ч хамгийн чухал зүйл бол аз жаргалтай байх явдал юм.

Текст асар том болсон, гэхдээ би чамд ямар нэгэн зүйл хэлээгүй, ямар нэг зүйлийн талаар мартсан гэсэн мэдрэмж хэвээр байна: гэхдээ танд асуулт байгаа бол тэднээс асуухаас бүү эргэлз. Хэрэв танд өөрийн гэсэн бодол, жор, зөвлөмж байгаа бол туршлагаа хуваалцаарай!

>>> зөв арчилгаа

Жирэмсний хэвийн явцыг хангахын тулд түүний хөгжлийг байнга хянаж, анхаарал тавих шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэй болон түүний хэвлийд хөгжиж буй ураг нь янз бүрийн таагүй хүчин зүйлийн нөлөөнд маш мэдрэмтгий байдаг.

Жирэмсний тусламж үйлчилгээ нь эрүүл ахуй, хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн, нарийн мэргэжлийн эмчийн ажиглалт зэрэг хэд хэдэн үндсэн зүйлийг агуулдаг.

Жирэмсний арчилгааны стандартыг дагаж мөрдөх нь янз бүрийн хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг.

Жирэмсэн үед эрүүл ахуй
Жирэмсэн үед эрүүл ахуйд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Биеийн цэвэр байдлыг сайтар сахих нь олон халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, төрсний дараа хүүхдэд дамждаг эхийн биеийн хэвийн микрофлорыг хадгалахад тусалдаг.

Sebaceous болон хөлс булчирхайгаас ялгардаг шүүрэл нь янз бүрийн бичил биетний хөгжилд таатай орчин байдаг тул жирэмсэн үед арьсны цэвэр байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Өглөө гар, хүзүү, нүүрээ бүлээн ус, савангаар угаахыг зөвлөж байна. Их бие, цээжийг чийгтэй алчуураар арчиж, дараа нь хатуу алчуураар арчиж хатаана. Жирэмсэн үед биеэ цэвэр байлгахын тулд богино, бүлээн шүршүүрт орохыг зөвлөж байна. Байнга усанд орохыг зөвлөдөггүй - усанд орохдоо эмэгтэйн үтрээнд тодорхой хэмжээний ус, микробууд орж, үрэвсэл үүсгэдэг. Уурын усанд орохыг хатуу хориглоно, учир нь энэ нь жирэмслэлтийг эрт зогсооход хүргэдэг.

Хөхний арчилгаа
Хөхний булчирхай нь жирэмсэн үед эрчимтэй хөгжиж, удахгүй болох хөхүүл үед бэлддэг. Хөхний булчирхайг арчлах нь хөхөө тасалгааны температурт буцалсан ус, зөөлөн савангаар тогтмол угаах явдал юм. Угаалгын дараа хөхний булчирхайг хатааж, хатуу алчуураар арчина. Хөхөө хатууруулахын тулд хөхний даруулганы аягандаа цэвэр даавуу хийж болно.

Хөхний толгой урвуу байрлалтай байвал жирэмсний сүүлийн хоёр сарын хугацаанд массаж хийлгэхийг зөвлөж байна. Хөхний толгойн массажийг дараах байдлаар хийдэг: хөхийг шүүрэн авч, эрхий хуруугаараа болон долоовор хуруугаараа вазелин эсвэл цөцгий тосоор тосолно. Массаж нь хөх тус бүрт 3-4 минут үргэлжлэх бөгөөд өдөрт 2-3 удаа давтана.

Жирэмсэн үеийн хувцас
Жирэмсний үед хувцас өмсөх гол шаардлага бол эмэгтэй хүний хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх, мөн ходоодоо шахахгүй байх, мөн өвлийн хувцас нь хангалттай дулаан байх ёстой.

Гутал нь тав тухтай, намхан биш, өргөн өсгийтэй байх ёстой. Жирэмсний 5-р сараас эхлэн сунгах тэмдэг үүсэхээс сэргийлж, хэвлийн хэлбэрийг хадгалахын тулд боолт өмсөхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд та боолт нь ходоодонд хүчтэй дарамт учруулахгүй, харин зөвхөн түүнийг дэмждэг эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Жирэмсэн үед тусгайлан тохируулсан хөхний даруулга нь хөхний хэлбэрийг хадгалахад тусална.

Жирэмсэн үед дасгал хийж, унтах
Хэт их бие бялдрын хүч чармайлт, ядаргаатай биеийн хөдөлмөр нь жирэмсэн эмэгтэйд хатуу эсрэг заалттай байдаг. Үүний зэрэгцээ богино хугацааны биеийн тамирын дасгал (дасгал) нь жирэмсний хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг. Жирэмсэн эмэгтэй гэнэт хөдөлгөөн хийх, хүнд зүйл өргөх ёсгүй. Мөн хөлөөр ажилладаг оёдлын машин дээр оёж, дугуй унахыг зөвлөдөггүй. Цэвэр агаарт чимээгүй алхах нь тустай. Цэвэр агаар нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, ургийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулдаг. Үүнээс гадна, жирэмсэн үед дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь жирэмсний сүүлийн саруудад тохиолддог умайд ургийн зөв байрлалыг бий болгоход тусалдаг.

Усан сан, далайд усанд сэлэх нь зөвхөн хүндрэлгүй жирэмслэлтийн үед л зөвшөөрөгддөг.

Жирэмсэн үед унтах хугацаа нь өдөрт дор хаяж 8 цаг байх ёстой. Шөнийн хэвийн унтах нь биеийн хүчийг сайн сэргээдэг тул онцгой чухал юм.

Жирэмсэн үед хоол тэжээл
Тэнцвэртэй хооллолт нь хэвийн жирэмслэлтийн түлхүүр юм.

Өдөрт 4 удаа идэхийг зөвлөж байна. Хоол хүнс нь хангалттай хэмжээний уураг агуулсан байх ёстой (уургийн хэрэгцээний 60% -ийг амьтны уургаар хангадаг). Энэ тохиолдолд хоолны дэглэм нь 25% загас эсвэл туранхай мах, 25% сүүн бүтээгдэхүүн, бага хэмжээний өндөг байх ёстой. Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнээс хүнсний ногоо (төмс, байцаа, буурцагт ургамал, үр тариа) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нүүрс усны хэрэгцээг бага хэмжээний элсэн чихэр, талх, жимсээр хангадаг. Жирэмсэн үед чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Халуун ногоо, тамхи татдаг хүнсний хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Хэрэглэсэн өөх тос нь ихэвчлэн ургамлын гаралтай байх ёстой (жирэмсэн үед амьтны өөх тосыг хориглоно).

Хоолны давсны хэмжээ өдөрт 6 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Жирэмсний хоёр дахь хагаст бие махбодид хэт их ус хуримтлагдахаас сэргийлэхийн тулд өдөрт хэрэглэх шингэний хэмжээ 1-1.2 литрээс хэтрэхгүй байх ёстой. Жирэмсэн болон хөхүүл үед та карбонатлаг ундаа хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биеийн витамины хэрэгцээ ихээхэн нэмэгддэг. Тэнцвэртэй хооллолт нь энэ хэрэгцээг үргэлж нөхөж чаддаггүй. Тиймээс жирэмсний эхэн үеэс (эсвэл жирэмслэхээс өмнө хэсэг хугацааны дараа) олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр эмийг хэрэглэх нь жирэмслэлтийг хянаж буй эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.

Хөгжлийн 28 дахь долоо хоногоос эхлэн ургийн байрлалыг хянаж байдаг. Шаардлагатай бол урагт умайд зөв байрлал өгөхийн тулд тусгай биеийн тамирын дасгал хийдэг.

36 дахь долоо хоногоос эхлэн эмэгтэйн бэлэг эрхтнийг дахин шалгаж байна. Шаардлагатай бол ураг, эхийг шалгах нэмэлт аргыг тогтооно.

Төрөхийн өмнөх үед эмчтэй зөвлөлдөх нь тусгай заалтын дагуу явагддаг.

Ихэвчлэн жирэмсэн эмэгтэйг шалгахтай зэрэгцэн эмч түүнтэй ярилцаж, жирэмсэн эхийн янз бүрийн асуултанд хариулдаг. Тайлбарлах ярианд эцэг эх хоёулаа байлцахыг зөвлөж байна. Жирэмсний үеийн сэтгэлзүйн бэлтгэл нь гэр бүл дэх хэвийн, халуун дулаан харилцааг хадгалахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд эцэг эхийг удахгүй болох төрөлт, хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэдэг.

Ном зүй:

Михайлов В.В. Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан / Л., 1990
Жирэмслэлт ба төрөлт: Жирэмсэн эхэд зориулсан мэдээлэл, Олма-Пресс, 2002 он.
Бурков С.Г. Жирэмслэлт ба эрүүл мэнд М.: Фитон+, 2000

Сайт нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор лавлагаа мэдээллийг өгдөг. Өвчний оношлогоо, эмчилгээг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой. Бүх эмүүд эсрэг заалттай байдаг. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай!

Гялалзсан нүд, уян хатан арьс, гялалзсан үс нь эмэгтэй хүний нууцыг бусдад илчилдэг. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний сонголтын хувьд бид таныг тайвшруулж чадна: тэдгээрийн ихэнх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой байдаг.

Спирт, парабен болон бусад хамгаалалтын бодис агуулаагүй крем, лосьон, үнэр дарагч зэрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь арьсанд онцгой зөөлөн нөлөө үзүүлдэг.

Эмэгтэй хүн хэрхэн харагдах талаар үргэлж санаа зовдог боловч жирэмсэн үед энэ асуудал ялангуяа хурцаддаг. Зураг нь хурдан өөрчлөгддөг бөгөөд нүүр будалт, үс будах, solarium-д зочлох, үс арилгах гэх мэт ердийн процедур нь ер бусын үр дагаварт хүргэж болзошгүй эсвэл эмчийн зөвлөдөггүй ...

Өдөр бүр шүршүүрт ордог

Бүлээн усны урсгал (37 хэм орчим) цусны эргэлтэнд эелдэг байхын зэрэгцээ маш их хүч чадал, энерги өгдөг. Ийм нөхцөлд та хүссэн үедээ шүршүүрт орж болно. Гэхдээ арьсаа хуурайшуулахгүйн тулд саван, гель бага зэрэг хэрэглээрэй. Зөөлрүүлэгч тос агуулсан шүршүүрийн рН-саармаг бүтээгдэхүүн нь арьсны байгалийн хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг. Усны процедурын дараа Биедээ зөөлрүүлэх, чийгшүүлэх, хамгаалах шинж чанартай тос түрхэхийг зөвлөж байна.

Усанд орох

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд усанд орох нь тайвшруулах нөлөөг найдвартай эдлэх боломжтой боловч процедурыг үргэлжлүүлэх ёсгүй. 38 хэмээс дээш температуртай халуун усанд орох нь эхийн биеийн дотоод температурыг нэмэгдүүлж, ургийн температурыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эмгэг судлалын эрсдэлийг нэмэгдүүлэхгүйн тулд жирэмсний эхний гурван сард энэ дүрмийг ялангуяа анхааралтай ажиглах хэрэгтэй.

Нүүр

Эстрогений түвшин нэмэгддэг тул эдэд илүү их шингэн хуримтлагддаг. Энэ нь зөвхөн таны биед төдийгүй таны нүүрэнд мэдэгдэхүйц болно. Үрчлээ арилж, арьс илүү толигор, ягаан өнгөтэй болно. Гэсэн хэдий ч эстрогений нөлөө нь үргэлж тийм ч ашигтай байдаггүй. Энэ даавар нь sebaceous болон хөлс булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, улмаар батга, хар батга гарч ирэхэд жирэмсэн эхчүүд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Ихэнхдээ батгад өртөмтгий эмэгтэйчүүд арьсны нөхцөл байдал муудаж байна гэж гомдоллодог.

Гэхдээ та жимсний хүчил, А аминдэм эсвэл салицилийн хүчил агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс болгоомжлох хэрэгтэй. Өндөр концентрацитай эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулах эсвэл дутуу төрөлт үүсгэдэг гэж сэжиглэж байна.

Савхин

Олон эмэгтэйчүүд хуурай, сэвсгэр арьстай байдаг. Хэрэв та жирэмслэхээс өмнө бага зэргийн нейродерматиттай байсан бол одоо нөхцөл байдал улам дордож магадгүй юм. Зөвхөн тэжээлийн тос, нойтон жин эсвэл биеийн тос түрхээд зогсохгүй их хэмжээний шингэн ууснаар тайвшрах болно. Тиймээс та жирэмсний бүх хугацаанд өдөрт дор хаяж 2.5 литр рашаан эсвэл шингэрүүлсэн шүүс уух хэрэгтэй.

Таны байнгын өсөн нэмэгдэж буй гэдэс одоо онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Эцсийн эцэст, энэ газар арьс нь хэт суналтыг тэсвэрлэх ёстой: хүүхэд төрөх үед хэвлийн хэмжээ дунджаар 100 см хүртэл нэмэгддэг.

Байгалийн гаралтай ургамлын гаралтай эмүүд (гүйлс, улаан буудайн үр хөврөлийн тос, бүйлс эсвэл гүнжидийн тос гэх мэт) нь хэт их стресст өртсөн арьсыг хамгаална. Эдгээрийг өдөр бүр чимхэх массажны хамт зориудаар хэрэглэснээр та сунгах тэмдгийн харагдахаас сэргийлж чадна.

Жирэмсэн үед нүүрний арьс нь дүрмээр бол өмнөхөөсөө илүү сайхан харагдаж байна: тослог болох хандлага буурч, батга бараг гардаггүй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны арьс байгалийн хуурай бол одоо нэмэлт чийгшүүлэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Зөөлөн арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох, архи агуулсан тоник, тос хэрэглэхгүй байх, нэмэлт хатаахаас хамгаална.

Пигментаци

Ихэнхдээ жирэмсэн үед эмэгтэйчүүд, ялангуяа brunettes, нүүрэндээ хөгшрөлтийн толбо үүсдэг. Гормоны нөлөөгөөр үүссэн бараг тэгш хэмтэй харанхуйлах хэсгүүд дух, хацар, сүм, хацрын ясанд маск хэлбэрээр гарч ирдэг бөгөөд үүнийг "chloasma" гэж нэрлэдэг.

Ихэвчлэн төрсний дараах 3-4 сарын дараа эдгээр толбоны ул мөр үлдэхгүй боловч жирэмсэн үед үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь бараг боломжгүй юм.

Нүүрээ нарны шууд тусгалд оруулахгүй байхыг хичээгээрэй, тусгай хамгаалалтын тос хэрэглээрэй. Хэрэв пигментаци гарч ирвэл та жирэмсэн эхчүүдэд санал болгож буй цайруулах гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

Гэрийн эмчилгээний зарим аргууд танд туслах болно - үрж жижиглэсэн алим, өндөгний шар, чидун жимсний тос, зөгийн бал, эсвэл шинэ календулын навчны шүүсээр хийсэн маск.

Пигментаци ихсэх нь таны биеийн зарим хэсэгт нөлөөлнө - жишээлбэл, хөхний толгойн хүрээ бараан болж, сорви харанхуйлж, хэвлийн босоо шугам илүү мэдэгдэхүйц болно. Та энэ талаар санаа зовох хэрэггүй - төрсний дараа бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно.

Сунгах тэмдэг

Ихэнх жирэмсэн эхчүүд арьсан дээр сунгах тэмдгүүд гарч ирэх магадлалтай гэж санаа зовдог - энэ нь сорви болж хувирдаг. Үүний илрэл нь биеийн зарим хэсгийн хэмжээ зайлшгүй нэмэгдэх үед холбогч эдийн утаснуудад бичил гэмтэл үүсдэгтэй холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд тэдгээрийн үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх бүрэн боломжтой байдаг.

Хэрэв таны арьсанд эдгээр цайвар ягаан эсвэл цагаан зураас гарч ирэх хандлагатай байвал биедээ онцгой анхаарал хандуулаарай - энэ нь өсвөр насныханд таны биеийн хэмжээ огцом нэмэгдэх эсвэл биеийн жин хурдан нэмэгдэх үед гарч ирсэн байж магадгүй юм.

Ихэнхдээ энэ хандлага нь гэр бүлийн шинж чанартай байдаг тул хэрэв таны ойр дотны хамаатан садан жирэмсэн үед эсвэл гэнэт жин нэмэх үед сунгах тэмдэг илэрвэл та одооноос урьдчилан сэргийлэх бүх арга хэмжээг авах хэрэгтэй.

Юуны өмнө жингээ ажиглаарай: жирэмсэн үед болон хэвийн нөхцөлд аль алинд нь эзлэхүүний хурдацтай өсөлт нь арьсыг хэт сунгахад хүргэдэг.

Та жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэснээр арьсны уян хатан байдлыг хадгалахад тусална. Эластин, бүйлсний сүү, улаан буудайн үр хөврөлийн тос эсвэл жожоба тос агуулсан бие арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд үүнд тусална. Та холимог тосыг өөрөө бэлтгэж болно.

Бүтээгдэхүүнээ алгандаа тос асгаж эсвэл цөцгий шахаж авсны дараа хэвлий, бэлхүүс, гуяны цэвэрхэн (бага зэрэг чийгтэй) арьсанд түрхэж, зөөлөн үрнэ. Цөцгий эсвэл тосны хольцыг зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр арьсандаа түрхээрэй.

Хэрэв таны умай хэвийн тонустай бол арьс нь ягаан өнгөтэй болтол ходоод, гуяаа үслэг алчуураар үрж эсвэл ходоодоо чимхэж болно.

Хэвлийн булчинг бэхжүүлдэг тогтмол дасгалууд, өсөн нэмэгдэж буй гэдсэнд сайн дэмжлэг үзүүлэх, тодосгогч шүршүүрт орох нь жирэмсний туршид арьсны өнгийг хадгалахад тусална.

Хөхний өөрчлөлт

Түүний хэмжээ ердийнхөөсөө том болмогц нэн даруй илүү эвтэйхэн хөхний даруулга сонгох хэрэгтэй - сайн дэмжлэг нь цээжийг унжихаас хамгаална.

Хөхний булчирхайг дэмжих булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгалууд нь хэлбэрээ хадгалахад туслах бөгөөд тодосгогч шүршүүрт орж, тусгай тос түрхэх нь арьсны өнгийг хадгалж, сунгах тэмдэг үүсэхээс сэргийлнэ.

Хэрэв та анхилуун үнэрт тосонд харшилгүй бол цээжиндээ өдөр тутмын арчилгааны зориулалтаар ашиглаж болно. Бүтээгдэхүүнийг алган дээрээ хуруугаараа хөхний толгойн ойролцоо хөхний арьсан дээр түрхэнэ. Үүний дараа цөцгий эсвэл тосыг хөхний толгойноос мөр хүртэлх чиглэлд хөнгөн хөдөлгөөнөөр үрнэ.

Депиляци

Хэрэв та ихэвчлэн халуун лаваар биоэпиляци ашиглан биеийнхээ хүсээгүй үснээс салдаг бол хэрэв та венийн судаснуудад өртөмтгий бол хөлний нэмэлт халаалт нь зөвхөн танд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Гэхдээ жирэмсэн үед гар, нүүрэн дээрх үсийг ийм аргаар арилгах нь бүрэн боломжтой юм.

Электролизд бүү ханд!

Эмч нар үс арилгах тосыг хэрэглэхэд хоёрдмол утгатай ханддаг. Хэдийгээр тэдгээр нь хүүхдэд хортой нөлөө үзүүлдэг нь нотлогдоогүй ч, ялангуяа бикини бүсэд тэдгээрийг байнга хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Гэхдээ тогтмол сахлаа хусах нь одоо таны хувьд бүрэн аюулгүй, зөвхөн арьсаа сайн чийгшүүлэхээ бүү мартаарай.

Арьс хальслах: цусны эргэлтэнд тустай

Бүтэн биеийг гуужуулах тусгай усанд ордог эмэгтэйчүүд үхсэн эпидермисийн хайрсыг арилгахаас гадна арьсны цусан хангамжийг сайн хангадаг. Энэхүү гайхамшигтай гоо сайхны процедурын дараа арьс арчилгааны тос, тос, тос зэрэгт сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь илүү уян хатан, тэсвэртэй болж, таныг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс сайн хамгаалдаг.

Хөлс ихсэх нь бүрэн хэвийн үзэгдэл юм

Жирэмсний эхэн үед хөлс булчирхайн үйл ажиллагаа улам эрчимждэг. Энэ нь хөлрөх, биеийн үнэр нэмэгдэхэд хүргэдэг. Зөөлөн үнэр дарагчтай хамт хөлсийг хөвөн шиг шингээдэг биеийн нунтаг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Нарнаас хамгаалах тос, нарны бүтээгдэхүүн

Жирэмсэн үед арьсны пигментаци ихсэх нь арьсны пигмент эсийг (меланоцит) идэвхжүүлдэг MSH (меланоцитыг өдөөдөг даавар) их хэмжээгээр үүсдэг. Гормоны илүүдэлээс болж та зөвхөн илүү хүчтэй шаргал өнгөтэй болохоос гадна, харамсалтай нь арьсан дээр өнгө үзэмжгүй хүрэн толбо үүсэх болно. Тэд наранд орсны дараа нүүрэн дээр ялангуяа тод харагддаг. Өндөр хамгаалалтын хүчин зүйлтэй нарнаас хамгаалах тос нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно. Болгоомжтой байгаарай: хэрэв та уугуул уур амьсгалын бүсэд наранд шарах юм бол дор хаяж 20-оос доошгүй хамгаалалтын хүчин зүйл танд тохиромжтой. Гэхдээ хэрэв та өмнөд халуун наранд жаргахаар шийдсэн бол дор хаяж 50. Ямар ч тохиолдолд нарнаас хамгаалах тос нь түлэгдэлтээс хамгаалж, хөгшрөлтийн толбо үүсэхээс сэргийлнэ. Хэрэв сүүлийнх нь гарч ирвэл сэтгэлээр унах хэрэггүй: хүүхэд төрсний дараах эхний өдрүүдэд асуудалтай хэсгийн арьс дахин цайвар болно. Ихэнх тохиолдолд хүүхэд 4-6 долоо хоногтой бол эхийн насны толбо бүрэн арилдаг.

Арьс ширний тос хэрэглэх нь эмч нарын дунд ямар ч эсэргүүцэл үүсгэдэггүй. Мөн жирэмсэн үед та гуурсан хоолойноос өөртөө үзэсгэлэнтэй бор шаргал өнгөтэй болно. Эцсийн эцэст, ийм бүтээгдэхүүний идэвхтэй бодисууд нь зөвхөн арьсны гадаргуугийн давхаргад үйлчилдэг бөгөөд биед гүн нэвтэрдэггүй; Арьс ширний тос нь хөгшрөлтийн толботой тэмцэж чадахгүй гэдгийг санаарай, харин эсрэгээр нь илүү хүчтэй болгодог.

Анхааруулга: А аминдэм

"Идээллийг дэмждэг" А аминдэм (ретинол) хэрэглэхээ зогсоо. Жирэмсэн үед энэ витамины хэмжээ ихсэх (өдөрт 10,000 IU 1-ээс дээш) нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж, түүний хөгжилд янз бүрийн согог үүсгэдэг. Тэнцвэртэй хооллолтын хувьд хэвийн хэмжээнээс хэтрээгүй тул та нэмэлт А аминдэм авч болохгүй.

Үс

Жирэмсэн үед үйлдвэрлэсэн дааврын нөлөөн дор ихэнх жирэмсэн эхчүүдийн үс нь зүгээр л гоёмсог харагдаж эхэлдэг. Тэд хамаагүй бага унаж, хүчтэй гялалзуулж, үс засалт нь илүү том болдог. Гэсэн хэдий ч тэд одоо онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай болно.

Хэрэв та салаалсан урт үстэй бол шампуниар сайтар угаасны дараа тусгай чийгшүүлэгч бальзам түрхээрэй.

Нэмэлт бэхжүүлэхийн тулд хуурай үстэй хүмүүст усанд орохоос нэг цагийн өмнө хуйхандаа оливын тос түрхэхийг зөвлөж байна.

Үсээ хэт хуурайшуулахгүй байхыг хичээгээрэй.

Шампунь, зайлах, тэжээл өгөх эсвэл бэхжүүлэх үсний маскуудын хувьд тэдгээр нь аюулгүй байдаг. Та өөрийн дуртай бүтээгдэхүүнээ сэтгэл санааны амар амгалангаар үргэлжлүүлэн хэрэглэж болно. Хэрэв та өмнө нь тэдгээрийг сайн тэсвэрлэдэг байсан бол одоо харшил, арьсыг цочроохгүй гэж та бодох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч заримдаа ердийн үсний гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг өөрчлөх шаардлагатай байдаг. Энэ нь жирэмсэн үед үсэнд шууд нөлөөлдөг эстроген дааврын үйлдвэрлэл нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Тэд зузаан, сэвсгэр, гялалзсан болж, эсвэл эсрэгээрээ гялалзсан, нимгэн болж, тослог харагдаж болно. Жирэмсний төгсгөлд эстрогений түвшин буурахын зэрэгцээ богино хугацаанд үс уналт ихэсдэг - энэ нь хэдэн долоо хоногийн дараа өнгөрөх болно.

Үс будах, байнгын буржгар үсийг мөн ногоон гэрлээр өгдөг. Зөвхөн хүүхдэд аюулгүй гэж тооцогддог химийн бодисыг хэрэглээрэй. Гэхдээ хэрэв та зуун хувийн баталгаа авахыг хүсч байвал жирэмсний эхний гурван долоо хоногт будахаас татгалзах нь дээр. Эцэст нь та химийн бодисгүйгээр хийж болно: хавчаар, буржгар, хүнсний ногооны будаг, эсвэл хамгийн сүүлчийн арга бол будсан шампунь үүнийг амархан сольж болно.

Үс будах

Хэрэв та үсээ ихэвчлэн химийн будгаар буддаг бол эмч тань жирэмсний үлдсэн хугацаанд үүнийг зогсоохыг зөвлөж байна.

Хэдийгээр энэ чиглэлээр судалгаа хийгдээгүй байгаа ч жирэмсэн эх үүнээс татгалзах нь дээр, ялангуяа жирэмслэлтээс өмнө амархан тэсвэрлэдэг бодисуудад харшлын урвал үзүүлэх эрсдэл нэмэгдсээр байна. Будгийн хатаах нөлөө нь таны үсний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь өмнөхөөсөө илүү хуурай болсон байна.

Өнөө үед олон эмч нар эмэгтэйчүүдэд үсээ бүхэлд нь будахаас зайлсхийх эсвэл байнгын будагч бодисыг аль болох бага хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Тиймээс Америк, Шведийн судлаачид таван жилийн турш үсээ тогтмол буддаг эмэгтэйчүүдэд хорт хавдар, ялангуяа давсагны хорт хавдар тусах эрсдэл нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Мөн тэдний Британийн мэргэжил нэгтнүүд элэгний хатуурал үүсэх эрсдэл нэмэгдэж байгааг анхааруулж байна.

Үс будах, перминг хийх чиглэлээр мэргэшсэн үсчингүүд ч мөн дайралтанд өртөж байна.

Байгалийн будагч бодис - henna, basma, chamomile, мэргэн эсвэл улаан царс цэцгийн дусаах, түүнчлэн хүчтэй кофе агуулсан маск ашиглан үсээ хүссэн сүүдэрт өгч болно. Эдгээр ижил бүтээгдэхүүн нь саарал үсийг нуухад тусална.

Түүнчлэн, үсийг үндсээр нь будахгүй байхын тулд тодруулах, будах нь таны хувьд эсрэг заалттай биш юм.

Үс засах

Ардын нийтлэг итгэл үнэмшлийн нэг нь жирэмсэн эхчүүдэд үсээ тайрахыг хориглодог.

Одоо та зөвхөн үсээ засаад зогсохгүй бас хэрэгтэй болно, учир нь сайн арчилсан үс нь эмэгтэй хүнд хамгийн сайн сайхныг мэдрэх боломжийг үргэлж олгодог.

Түүгээр ч зогсохгүй хүүхэд төрсний дараа олон эхчүүд онцгой анхаарал халамж шаарддаг урт үс, нарийн төвөгтэй үс засалтаас татгалзаж, энгийн үс засахыг илүүд үздэг тул одоо шинэ дүр төрхийг хайж эхлэх нь зүйтэй болов уу.

Эпиляци

Эпиляторын тосыг хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй: тэдгээрийн найрлагад орсон бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүд нэвтэрч болно арьсаар дамжин хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Эсвэл жирэмсэн үед арьсыг хөхрүүлдэг цэвэр байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн эсвэл лаваар хийсэн тосыг хэрэглээрэй. Гэмтэхгүй бол ариутгасан ирээр сахлаа хусахыг үндсэндээ эсэргүүцэх зүйл байхгүй. Энэ тохиолдолд нэгдүгээрт, халдвар авах эрсдэлтэй тул антибиотик хэрэглэх шаардлагатай болдог, хоёрдугаарт, жирэмсэн үед цусны судас өргөсдөг тул цус алдалт маш их байх болно.

Өнөөдөр лазер үс арилгах нь урагт үзүүлэх нөлөөний талаархи шинжлэх ухааны мэдээлэл байхгүй тул урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үүнээс зайлсхийх нь дээр. Ямар ч төрлийн электролиз: электролиз, термолиз, диатерми, холих арга гэх мэт - түр хугацаагаар хориглосон хэвээр байна.

Хумсны будаг, уруулын будаг

Таны уруул болон хумс ердийн өнгөө хадгалж чадна: жирэмсэн үед хумсны будаг, уруулын будаг хэрэглэх нь аюулгүй. Хэдийгээр лак, лак арилгагч нь хортой бодис агуулдаг боловч тэдгээрийн хэмжээ маш бага тул эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг магадлал багатай гэж үздэг. Хумсаа будах эсвэл өнгөлөгч арилгахдаа өндөр агууламжтай утаа, үнэрийг амьсгалахаас сэргийлж цонхоо онгойлгож, гараа нүүрнээсээ хол байлга. Хэрэв та хумсаа янзлуулахыг хүсч байвал хийгээрэй! Таны бүхээгт хангалттай агааржуулалт байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Өрөөнд хортой утаа амьсгалахгүйн тулд агааржуулалт сайтай байх ёстой. Өөр нэг нюанс бий: таны биеийн дааврын өөрчлөлтөөс болж сунгасан хумс тийм ч сайн барихгүй байх магадлалтай.

Хүүхэд төрүүлэхэд - лакгүй

Төрөхийн өмнө хумсны будаг, хиймэл хумсыг арилгах шаардлагатай. Энэ нь хүндрэлийн үед таныг хамгаалах болно. Эмч нар хадаасны тавцан дээр дардаг. 2 секундын дотор цусны хангамж сэргэж, хадаасны доорх арьс дахин ягаан өнгөтэй болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол эмч нар цусны даралт багасах, зүрх судасны тогтолцооны эмгэгийг хүлээн зөвшөөрөх болно.

Биеийн чимэглэл

Пирсинг, шивээс нь жирэмслэхээс өмнө хийлгэсэн бол танд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ жирэмсний төгсгөлд хүйсний ээмэг нь наалдаж, гэдэс нь маш гүдгэр болох тул зүгээр л таныг зовоож эхэлнэ. Тиймээс хүйснээс үнэт эдлэлийг хөхний толгой шиг цаг тухайд нь арилгах шаардлагатай болно.

Хэрэв кесар хагалгаа хийх шаардлагатай бол металл үнэт эдлэлийг хаана ч байсан зайлуулах шаардлагатай. Мөн энэ нь зөвхөн эрүүл ахуйн шаардлага биш юм. Амьсгалын хоолойг ашиглан мэдээ алдуулах үед аман дахь цоолох нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч бусад бүх чимэглэл нь бас аюул учруулдаг. Хэрэв эдийг огтлох эсвэл савыг битүүмжлэх ажлыг цахилгаан ашиглан хийвэл металл зүйл танд хор хөнөөл учруулах нь тодорхой. Таны бие сайн дамжуулагч юм. Цахилгаан гүйдэл нь үнэт эдлэлд амархан хүрч, хүрээлэн буй арьсанд түлэгдэх болно.

Та: "Нэгэнт цоолохыг арилгах шаардлагатай бол үүрд баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст хатгалт эдгэрнэ!" Санаа зоволтгүй, бүх зүйл тийм ч сүйрэлтэй байдаггүй. Энд танд нэг зөвлөгөө байна: ээмэгээ аваад хоосон нүхэнд хуванцар хоолойг оруулаарай. Хүссэн диаметрийг нь хайчилж, дуртай үнэт эдлэлээ ердийн газартаа буцааж өгөх хүртэл зүү.

Жирэмсэн үед загварлаг шивээс эсвэл шинэ цоолохыг хатуу хориглоно. Арьсыг гэмтээх замаар бактерийн халдвар, халдварт өвчин (гепатит С, ДОХ зэрэг) үүсгэдэг эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд бие махбодид нэвтэрч болно. Шивээс хийлгэх үед будаг, будгийн харшлын урвал үүсэхийг үгүйсгэхгүй. Энэ нь ихэвчлэн цусны эргэлтийн эмгэгийн хөгжилд илэрдэг: судасны цохилт, амьсгал нь улам бүр нэмэгдэж, цусны даралт буурч, толгой эргэх, дотор муухайрах, ухаан алдах зэрэг болно. Энэ бүхэн нь хүүхдэд маш их сөрөг нөлөө үзүүлэх болно, учир нь түүний хүчилтөрөгчийн хангамж тасалдана.

Хэрэв таны шивээс таны нурууг ойролцоогоор гуяны түвшинд чимдэг бол өвдөлтийг намдаахын тулд хүүхэд төрөх үед ихэвчлэн хийдэг эпидураль мэдээ алдуулалттай холбоотой асуудал үүсч магадгүй юм. Энэ үед анестезиологич өвдөлт намдаах эмийн урсгалыг хангахын тулд нугаламын хооронд цоолох зүү хийх ёстой. Шивээсний харшил үүсгэдэг эсвэл хортой өнгөт пигментүүд нь зүүтэй хамт нурууны мэдрэмтгий хөндий рүү нэвтэрдэг. Ийм тохиолдолд хорт урвал, мэдрэлийн хүндрэлүүд боломжтой байдаг.

Болгоомжтойгоор олон анестезиологчид тарилга хийх ёстой шивээстэй бол PDA хийхээс татгалздаг.

Нүдний шил нь бас гоёл чимэглэл юм

Жирэмсэн үед контакт линз зүүдэг эмэгтэйчүүд тэдэнд хандах хандлагаа бага зэрэг өөрчилж, батлагдсан хуучин арга болох нүдний шилийг санаж байх хэрэгтэй. Бие дэх шингэний хуримтлал ихсэх нь ихэвчлэн нүдний эвэрлэгийн зузаан, хэлбэрт нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь линзний зөв тохирох байдлыг алдагдуулдаг. Жирэмсний төгсгөлд хуурай нүд ихэвчлэн гарч ирдэг бөгөөд энэ нь таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг. Та нүдний шилний тусламжтайгаар энэ байдлаас гарч болно - та тэдгээрийг удаан хугацаагаар өмсөхгүй, зөвхөн төрөх хүртэл. Та нүдний эмчээсээ илүү нарийвчилсан мэдээллийг авах бөгөөд таны алсын хараа, линзний тохирох байдлыг шалгах болно. Тэр бас таны нүдний шилийг дахин шалгах болно. Хүүхэд төрөх хүртэл контакт линз зүүх нь хүндрэлд хүргэдэг: жишээлбэл, хүчтэй хүчин чармайлтын үед нүдний судаснууд тэсрэх магадлалтай.