Antropometria je hlavnou metódou antropologického výskumu, ktorý spočíva v meraní ľudského tela a jeho častí s cieľom zistiť pohlavie, rasu, vek a iné charakteristiky fyzickej štruktúry, ktoré umožňujú poskytnúť kvantitatívne charakteristiky ich variability.
Život je nepretržitý proces vývoja vrátane štádií dozrievania, dospelosti a starnutia. Rozvoj a rast sú dva vzájomne závislé a prepojené aspekty jedného procesu. Vývoj je charakterizovaný kvalitatívnymi zmenami, diferenciáciou orgánov a tkanív a ich funkčným zlepšením. A rast predstavuje kvantitatívne zmeny, ktoré sú spojené s nárastom veľkosti buniek, hmoty tkanív a orgánov a celého organizmu ako celku.
Fyzický vývoj je jedným z najdôležitejších ukazovateľov ľudského zdravia a štandardov zlepšovania súvisiacich s vekom. Praktická schopnosť správneho vyhodnotenia prispieva k výchove zdravej generácie. V tomto článku budeme hovoriť o algoritme na meranie výšky a hmotnosti.
V ľudskom tele neustále prebiehajú procesy výmeny energie a metabolizmu, ktoré určujú jeho vývojové charakteristiky. Hmotnosť, výška, dôslednosť nárastu rôznych častí tela, proporcie - to všetko je naprogramované dedičnými mechanizmami. Postupnosť vývoja môže byť narušená pod vplyvom určitých vonkajších a vnútorných faktorov. Medzi prvé patria sociálne pomery, sedavý spôsob života, nepriaznivý vnútromaternicový vývoj, zlá výživa, nesprávne rozvrhnutie práce a odpočinku, zlé návyky a životné prostredie.
Medzi vnútorné faktory patrí dedičnosť a prítomnosť rôznych chorôb.
Po znalosti algoritmu na meranie výšky a hmotnosti môžete jasne posúdiť
Antropometria vyžaduje použitie starostlivo nastavených a testovaných prístrojov: stadiometer, váhy, dynamometer atď. Meranie sa odporúča vykonať v prvej polovici dňa nalačno alebo dve až tri hodiny po jedle. Oblečenie, ktoré má osoba na sebe, by malo byť ľahké, pletené. Ak sa merania plánujú vykonať popoludní, mali by ste vopred zaujať vodorovnú polohu na desať až pätnásť minút.
Aby bolo následné hodnotenie účinné, musí sa dodržiavať algoritmus na meranie výšky pacienta. Malo by sa pamätať na to, že analýza antropometrických ukazovateľov je najdôležitejším prvkom pri štúdiu toho, ako fyzický vývoj zodpovedá vekovým štandardom. Zistené abnormality môžu byť znakom konkrétneho ochorenia alebo rizikového faktora.
Keďže večer človek skracuje o jeden až dva centimetre, čo je spôsobené prirodzenou únavou, sploštením klenby chodidla a medzistavcových chrupavých platničiek a zníženým svalovým tonusom, je vhodné merať výšku v prvej polovici dňa. . Algoritmus zahŕňa tri fázy: príprava na postup, meranie a dokončenie postupu. Povedzme si o každom z nich.
Výška pacienta v sede je trochu odlišná od výšky opísanej vyššie.
Najprv musíte tehotnej žene vysvetliť ciele a priebeh postupu. Algoritmus na meranie výšky je nasledujúci:
Na vykonávanie antropometrických štúdií nestačí poznať iba algoritmus na meranie výšky, musíte byť schopní určiť hmotnosť osoby. Telesná hmotnosť sa meria pomocou podlahových váh. Pacient musí stáť pokojne na plošine, aby chyba váženia nepresiahla +/-50 gramov. Na rozdiel od výšky je hmotnosť nestabilným ukazovateľom a môže sa meniť pod vplyvom mnohých faktorov. Denné výkyvy telesnej hmotnosti tak môžu dosiahnuť jeden až dva kilogramy.
Keď viete, ako sa meria výška, hmotnosť bude veľmi ľahko zapamätateľná. Postup tiež pozostáva z troch etáp.
Najstabilnejším ukazovateľom fyzického vývoja u detí je výška. Odráža vývojový proces tela dieťaťa. Výrazné poruchy rastu sú spravidla sprevádzané patológiami iných systémov a orgánov. V prípade spomalenia rastu kostry sa teda často v menšej alebo väčšej miere spomalí diferenciácia a rast mozgu, myokardu a kostrového svalstva.
Ako sa meria výška novorodenca? Algoritmus vyžaduje stadiometer vo forme dosky šírky 40 centimetrov a dĺžky 80 centimetrov. Na ľavej strane prístroja by mala byť centimetrová stupnica s pevnou priečnou lištou na začiatku a pohyblivou priečnou lištou na konci, ktorá sa ľahko pohybuje po stupnici.
Algoritmus na meranie rastu dieťaťa mladšieho ako jeden rok bol uvedený vyššie, ale aká technika vykonávania postupu je vhodná pre staršie deti? V tomto prípade je potrebný stadiometer vo forme dreveného bloku širokého osem až desať centimetrov, dlhého asi dva metre a hrúbky päť až sedem centimetrov. Predná zvislá plocha tyče by mala obsahovať dve deliace stupnice v centimetroch: vľavo - na meranie výšky v sede, vpravo - v stoji. Chýbať nemá ani pohyblivá dvadsaťcentimetrová tyč. Na zvislú tyč vo výške štyridsať centimetrov od drevenej plošiny je pripevnená lavička na meranie výšky v sede.
Algoritmus na meranie výšky u detí vo veku jeden rok a starších je podobný ako u dospelých.
V porovnaní s výškou je hmotnosť dieťaťa labilnejším ukazovateľom, ktorý odráža stupeň vývoja svalového a kostrového systému, podkožného tukového tkaniva, vnútorných orgánov a závisí nielen od konštitučných charakteristík, ale aj od faktorov prostredia, napr. a fyzický stres, výživa atď.
Algoritmus (ako algoritmus merania výšky) zvyčajne nespôsobuje ťažkosti. Deti do troch rokov s hmotnosťou do dvadsať kilogramov sa vážia na hrnčekovej váhe pozostávajúcej z vahadla a podnosu s dolnou (v kg) a hornou (v g) deliacou váhou. Deti vo veku tri roky a staršie sa vážia na pákových váhach.
Chlapci, vložili sme našu dušu do stránky. Ďakujem za to
že objavujete túto krásu. Ďakujem za inšpiráciu a naskakuje mi husia koža.
Pridajte sa k nám Facebook A V kontakte s
webovej stránky pripravila jednoduchý spôsob, ako si nezávisle zmerať, či je vaša hmotnosť v norme, bez ohľadu na stavbu tela a pomer svalovej a tukovej hmoty.
Niektorí veria, že musíte skontrolovať, či je vaša hmotnosť normálna meraním indexu telesnej hmotnosti, ktorý je definovaný ako:
BMI = hmotnosť v kilogramoch / štvorec výšky v metroch.
V skutočnosti je spoľahlivejšia iná metóda - meranie výšky a obvodu pása osoby, pretože s rovnakými ukazovateľmi BMI môže mať osoba buď fit, vyšportované telo alebo byť obézna. Neberie sa totiž do úvahy miesta, kde sa tuk rozloží. A najnebezpečnejší je brušný tuk.
Mimochodom, toto sú ukazovatele, ktoré používa Svetová zdravotnícka organizácia.
Pre presnejší výsledok je lepšie merať si výšku ráno. Počas dňa môže dôjsť k stlačeniu chrbtice.
Budeme potrebovať: centimeter alebo meter, ceruzka, kniha, zrkadlo.
Často pri meraní obvodu pása vzniká veľa otázok a pochybností. Pár technických bodov:
Budeme potrebovať: krajčírskym metrom a tenkým elastickým pásom.
Pre ľudí s tenkým pásom. Stačí pripevniť jeden koniec pásky k pupku a omotať ho okolo pása a zmerať.
Pre ľudí priemernej postavy. Okolo pása si uviažte tenký elastický pás a niekoľko minút sa s ním prechádzajte. Môžete sa hrbiť, robiť ohyby - gumička sa sama zroluje do najužšieho miesta. Zmerajte pozdĺž elastického pásika krajčírskym metrom.
Pre ľudí s veľkým bruchom. Umiestnite krajčírsky meter 2-3 cm nad pupok a omotajte ho rovnobežne s podlahou rovnakým spôsobom. Zmerajte trikrát a vezmite priemernú hodnotu.
Pomocou kalkulačky vypočítajte pomer:
pás (cm) / výška (cm) * 100
a porovnajte s výsledkami nižšie:
Ženy:
Muži:
Napríklad: ste žena, vaša výška je 165 cm a váš pás je 72 cm. 72 / 165 * 100 = 43. Vaša hmotnosť je normálna.
V ľahu na chrbte zdvihnite rovné nohy pod uhlom 90 stupňov a bez toho, aby ste zdvihli chrbát z podlahy a držali nohy pri sebe, začnite nakláňať nohy najskôr doľava a potom doprava. Stačí urobiť 20 krát 3-4 krát týždenne. Cvik dobre pôsobí na bočné brušné svaly a pomáha odstraňovať prebytočný tuk.
Výskumný projekt Ako zmerať svoju výšku? Vyplnili: žiaci 8. ročníka KGKSKOU SKSHI VIII typ č.12 vo Vyazemskom Vedúci: učiteľka matematiky Antonova N.A.
Úvod Počas voliteľnej hodiny učiteľ navrhol, aby sme si pozreli kreslený film „38 papagájov“, kde boa constrictor meral svoju výšku u opíc, slonov a papagájov. Zaujímalo nás, ako môžete zmerať výšku človeka? Aké miery dĺžky sa používali za starých čias?
Účel práce: Zvážte staroveké miery dĺžky. Zistite ich pôvod. Zmerajte si výšku. Porovnajte svoju výšku s inými mierami dĺžky.
čo sme urobili? Aby sme zistili, aké dĺžkové miery na meranie výšky sa používali za starých čias, obrátili sme sa na internetové materiály a knihy. Ukázalo sa, že literatúre venovanej tejto problematike je veľmi málo. Ale aj tak sme sa niečo naučili. Za starých čias sa u človeka používali 2 spôsoby plného vyjadrenia výšky: 1. Kombinácia výšky - lakte, rozpätia. 2. Kombinácia výšky - arshin, vershkov.
Staroveké miery dĺžky Staroveké miery dĺžky Metrické miery dĺžky 1 prst 2 cm 1 palec 2,54 cm 1 vershok 4,4 cm 1 malé rozpätie 18 cm 1 veľké rozpätie 22 - 23 cm 1 lakeť 38 - 46 cm 1 arshin 71 cm 1 krok 70 cm 1 siah 1 m 76 cm 1 šikmý siet 248 cm 1 verst 124000 cm 1 míľa 7,468 km 1 čiara 2,54 mm
Staroveké dĺžkové miery Lakte je pôvodná staro ruská dĺžková miera, známa už v 11. storočí. Hodnota staroruského lakťa bola získaná porovnaním meraní v Jeruzalemskom chráme, ktoré vykonal opát Daniel, a neskorších meraní rovnakých rozmerov v presnej kópii tohto chrámu - v hlavnom chráme kláštora Nový Jeruzalem na Istrii. Rieka (XVII storočie). Lak bol široko používaný v obchode ako obzvlášť pohodlné opatrenie. V maloobchode s plátnom, súknom a plátnom bol lakť hlavnou mierou. Od 16. storočia ho postupne nahrádzali aršiny a v 19. stor. takmer nepoužívaný.
Staroveké dĺžkové miery
Staroveké miery dĺžky Arshin je starodávna ruská miera dĺžky, ktorá sa v moderných podmienkach rovná 0,7112 m. Koreň „AR“ v slove a r sh i n - v starom ruskom jazyku (a v iných susedných jazykoch) znamená „ZEM“, „povrch zeme“. Pri určovaní výšky osoby alebo zvieraťa sa počítanie vykonalo po dvoch arshinoch (povinné pre normálneho dospelého).
Staroveké miery dĺžky Názov „VERSHOK“ pochádza zo slova „top“. Palec sa rovnal 1/16 arshinu. Moderne povedané 4,44 cm.
Staroveké miery dĺžky Pyad (pyadnitsa) je starodávna ruská miera dĺžky. Malé rozpätie - vzdialenosť medzi koncami roztiahnutého palca a ukazováka = 17,78 cm Veľké rozpätie - vzdialenosť medzi koncami palca a malíčka (22-23 cm). Rozpätie s saltom je rozpätie s pridaním dvoch článkov ukazováka = 27-31 cm Naši starí maliari ikon merali veľkosť ikon v rozpätiach: „deväť ikon – sedem rozpätí“. Ikona "Sv. Juraj Veľký" štyri rozpätia.
Staroveká dĺžka meria Sazhen – siaha až do 11. storočia. Názov pochádza zo slova „získať“, t.j. siahnuť po niečom. Preto slovo „nedosiahnuteľné“ - o mieste, kam sa nedá dostať, o človeku, ktorého zásluhy sa nedajú zopakovať. Existovali dva typy siah: zotrvačník a šikmý.
Náš rast v rôznych opatreniach F.I. sekcia Výška, cm Prsty Palec Vershok Lakť Arshin Malé rozpätie Vasilyeva Stesha 153 76,5 60 34 3,8 2,15 8,5 Rychkova Maria 163 81,5 64 37 4 2,2 9 Dmitrieva Ksenia 164 372 64h 1 90,5 71 41 4,5 2,54 10 Tsios Vladimir 162 81 63 36 4,05 2,28 9 Dubina Tatyana 151 75,5 59 34 3,7 2,12 8,3 Kunitsa Tatyana 157 78,5 61 35 3,9 2,2 8,729 8,729 Lukashi 9 Kompasov Alexander 163 81,5 64 37 4 2,2 9
Priemerná výška žiakov 8. ročníka cm palec arshin finger vershok cubit malé rozpätie 162 63,6 2,26 81,4 36,6 40 8,95
Záver Samozrejme, ľudská výška u papagájov nebola nikdy meraná. Všetky výpočty našej výšky sú v starovekých dĺžkových mierach. Ale v modernom živote nemôžete použiť približné opatrenia. Potrebné sú presné znalosti. Napríklad v stavebníctve a iných vedných odboroch. Preto sa už nepoužívajú starodávne ruské miery dĺžky, prešlo sa na metrický systém výpočtu, ktorý je presnejší.
Zdroje http://www.websib.ru/~gardarika/lec/pril1.html http://offline.computerra.ru/2005/575/37391/
Ako to urobiť správneopatreniehmotnosť.
Poďme zistiť, ako to urobiť správne merať váhu,
a tiež merať výšku, Solovyov index, veľkosť pása, veľkosť bokov, určiť typ postavy a ďalšie dôležité parametre pre každého chudnúceho človeka.
Ak chcete schudnúť alebo jednoducho kontrolovať svoju váhu, vedzte, že veľa závisí od toho, ako správne si zmeriate váhu. Rovnako ako niektoré ďalšie, okrem hmotnosti, dôležité antropometrické merania.
Na výpočet ideálnej váhy a určenie nadváhy potrebujeme poznať nielen našu skutočnú, aktuálnu váhu, ale aj presnú výšku, niekedy aj vek, obvod pása, boky a typ postavy.
Na všetky tieto merania budeme potrebovať nasledovné správne nastavené a odskúšané prístroje: váhy, zvyčajne podlahové váhy (rozsah merania 20-160 kg) a krajčírsky meter. Je to dosť.
Ako merať hmotnosť.
A teraz - podrobne o tom, ako správne merať hmotnosť.
Meranie hmotnosti(váženie) sa vykonáva na podlahových váhach. Je lepšie vziať elektronické váhy, chyba merania by nemala byť väčšia ako +/-50 g Na akékoľvek meranie hmotnosti a na určenie ideálnej hmotnosti použite výsledky rovnakých váh, potom budú výpočty najspoľahlivejšie.
Komu merať váhu, stojte s nohami v strede stupnice, nedotýkajte sa stien alebo priľahlých predmetov a nehýbte sa 5-10 sekúnd. Počkajte, kým sa na displeji váhy objavia čísla – teraz poznáte svoju skutočnú aktuálnu hmotnosť.
Hmotnosť je na rozdiel od výšky variabilnejší ukazovateľ a môže kolísať aj počas dňa v závislosti od mnohých faktorov. Denné výkyvy hmotnosti môžu byť až 1,5-2 kg.
Aby sme čo najviac eliminovali kolísanie priemernej dennej hmotnosti, všetky merania hmotnosti sa vykonávajú v prvej polovici dňa, výlučne PRED jedlom a pitím, nalačno a po návšteve toalety. Najlepšie zo všetkého - v rovnakom čase, pred raňajkami. Mali by ste byť čo najviac vyzlečená – to je ideálne, no spodná bielizeň alebo ľahké oblečenie v zime je celkom prijateľné.
Hoci môžete pribrať už za 1 deň – napríklad hneď po hostine, postavte sa na váhu a uvidíte, koľko kilogramov ste zjedli. Bohužiaľ, pri chudnutí je to naopak – stabilné chudnutie sa môže prejaviť až po 2-3 dňoch.
Ako si zmerať pás.
Merať Pás, potrebujete pružnú meraciu pásku, najlepšie z tvrdého materiálu, ktorý nepodlieha naťahovaniu. Je lepšie nebrať centimeter látky alebo plátna - existujú „remeselníci“, ktorí môžu pásku natiahnuť o 2 až 3 cm alebo ešte viac.
Správne si zmerajte pás – bez oblečenia alebo v ľahkom spodnom prádle, aby sa meranie vykonávalo na koži.
Zmerajte si pás v najužšom mieste na bruchu. Bohužiaľ, ak je nadmerná hmotnosť významná, potom môže byť ťažké zmerať pás „okom“, potom sa objem pásu meria v strede medzi okrajmi rebrového oblúka a hrebeňmi iliakálnych kostí (najvyšší bod); panvových kostí).
Aby ste si zmerali pás, musíte stáť rovno, uvoľniť brucho a nechať ruky voľne visieť pozdĺž tela. Samotná meracia páska musí byť umiestnená striktne vodorovne, bez napätia.
Výsledné rozmery sú zaznamenané na konci normálneho výdychu.
Skúste správne merať! Pamätajte si, že pri meraní pásu buďte úprimní a opatrní - to je veľmi dôležitý parameter pre chudnutie, tu je každý centimeter veľmi dôležitý.
Ako správne merať objem stehien.
Na určenie veľkosti bokov sú pravidlá merania rovnaké ako pri meraní pásu.
Stručne zopakujem: na určenie veľkosti bokov sa postavte rovno, päty pri sebe, zadok a nohy uvoľnené, ruky v bok.
Umiestnite meraciu pásku striktne vodorovne, bez napätia, okolo bokov na úrovni najviac vyčnievajúcej časti zadku a zmerajte boky Objem bokov by sa mal merať bez oblečenia.
Ako správne merať výšku.
Keďže výška človeka sa vekom postupne mení, mali by ste si výšku merať každých 5-10 rokov. Ak na výpočet nadváhy použijete údaje o výške spred 20 rokov, v dôsledku zmien výšky počas tohto obdobia sa môže stať, že budete počítať nesprávne. Aby ste tomu zabránili, musíte si pred chudnutím znova správne zmerať výšku Na presné meranie vašej výšky nepotrebujete merač plátna, ale „stavebný meter“ – s pevnou meracou páskou z tvrdého kovu, ktorá sa nedá natiahnuť. Budete potrebovať aj asistenta Správne zmerajte výšku v miestnosti s izbovou teplotou: +18...+26 C. Výšku merajte ráno, pretože v popoludňajších hodinách môže výška človeka klesnúť v dôsledku vertikálnej polohy tela a. záťaž na chrbticu - stavce sú niekoľko „prepadnuté“ a do večera sa hodnota výšky zmení o 2-3 cm menej ako ráno. A počas spánku vo vodorovnej polohe sa svaly a väzy chrbtice uvoľnia a vrátia sa do normálu, preto je správne merať výšku ráno po spánku.
Ak chcete zmerať svoju výšku, postupujte takto:
Postavte sa vzpriamene chrbtom k rovnej stene.
Nohy sú narovnané, kolená a päty sú zopnuté. Na nohách by nemali byť žiadne topánky, je lepšie byť naboso alebo nosiť tenké ponožky.
Položte ruky pozdĺž tela, ramená dozadu, chrbát rovno.
Zdvihnite hlavu rovnobežne so zemou: tak, aby spodná čeľusť smerovala vodorovne pozdĺž línie podlahy, pozerajte sa priamo pred seba.
Päty, vyčnievajúce časti zadku, lopatky a zadná časť hlavy by sa mali dotýkať steny.
Keď zaujmete požadovanú polohu, asistent položí na horný bod hlavy (korunku) rovnú dosku alebo knihu, „stlačí“ vlasy - k hodnote výšky môže pridať 1-2 cm.
Potom sa značka ceruzkou umiestni na stenu, o ktorú sa opierate chrbtom, v úrovni spodného okraja meracej dosky. Zmerajte vzdialenosť od tejto značky k úrovni podlahy centimetrom - a dostanete presnú výšku.
Ako určiť typ tela. Solovyov index.
Na určenie ideálnej hmotnosti budete v niektorých prípadoch potrebovať poznať svoj telesný typ (typ postavy). Dá sa to urobiť „od oka“, ale správnym spôsobom je zmerať Solovyov index a použiť ho na určenie typu tela.
Solovyov index - toto je priemer vášho zápästia v centimetroch, určuje sa meraním dĺžky obvodu zápästia na pracovnej ruke (zvyčajne na pravej ruke), pretože Solovyov index je približný ukazovateľ, ktorý vám umožňuje posúdiť hrúbku kosti kostry, na základe hodnoty vášho Solovyovho indexu môžete určiť svoju typ tela.
Zvyčajne existujú tri typy postáv:
1. Astenický typ tela („tenká kosť“).
Vonkajšie znaky postavy: pozdĺžne rozmery tela prevažujú nad priečnymi: dlhé a tenké končatiny, krk, hrudník, tenké kosti; relatívne slabý vývoj svalového tkaniva.
Uhol rebier: ostrý, to znamená menej ako 90 stupňov;
Solovyov index: pre ženy = menej ako 15 cm, pre mužov = menej ako 18 cm.
2. Normostenický typ tela
Vonkajšie znaky postavy: proporcionálna stavba, priemerný vývoj svalového tkaniva, všetky priečne rozmery sú úmerné pozdĺžnym.
Uhol rebier: rovný, to znamená 90 stupňov;
Solovyov index: pre ženy = 15-17, pre mužov = 18-20 cm.
3. Hyperstenický typ postavy („široká kosť“)
Vonkajšie znaky postavy: priečne rozmery tela prevažujú nad pozdĺžnymi: krátke a silné končatiny, hrudník, krk, mohutné kosti; relatívne vysoký rozvoj svalového tkaniva.
Rebrový uhol: tupý, to znamená viac ako 90 stupňov;
Solovyov index: pre ženy = viac ako 17 cm, pre mužov = viac ako 20 centimetrov.
Teraz vieme, ako správne merať hmotnosť, ako aj merať výšku, Solovyov index, pás a boky a určiť typ postavy.
To znamená, že teraz môžeme správne určiť:
Alebo si jednoducho vypočítajte index telesnej hmotnosti.