Puna me nënndërgjegjeshëm, teknika të detajuara aplikimi. Mendja nënndërgjegjeshëm - si ta kontrolloni atë? Si ta përdorni me mjeshtëri nënndërgjegjen për qëllimet tuaja

Vetëdija është, sigurisht, e mrekullueshme, por nënndërgjegjja është edhe më mahnitëse! Ndërsa mendja juaj e ndërgjegjshme përpunon një zgjedhje ose veprim, mendja juaj nënndërgjegjeshëm përpunon njëkohësisht zgjedhjet dhe veprimet e pavetëdijshme. Pasi të aktivizohen, qëllimet nënndërgjegjeshëm, zgjedhjet dhe veprimet ruhen derisa të përfundojnë. Hulumtimet tregojnë se është e pamundur të kontrollosh mekanizmat e nënndërgjegjeshëm. Megjithatë, ka aktivitete dhe ushtrime përmes të cilave ju mund të hyni në nënndërgjegjeshëm dhe ta kuptoni atë më thellë.

Hapat

Praktikoni pozitivitetin

Praktikoni vetë-bisedimin pozitiv. Zëvendësoni bisedat negative për veten me pohime. Ndryshimi i gjuhës do të ndryshojë këndvështrimin tuaj dhe do të eklipsojë veprimet dhe mendimet negative nënndërgjegjeshëm. Zëvendëso "Unë nuk mund ta bëj këtë!" tek "Unë mund ta bëj!" Në vend që të thoni: "Nuk mund të bëj asgjë!" - bërtas: "Do të kem sukses!" Nëse e gjeni veten duke u kthyer në vetë-bisedime negative, ndaloni dhe merrni frymë thellë. Mendoni pse i thoni vetes se nuk do të keni sukses. Identifikoni faktorët që kontribuojnë në vendosjen e vetes ndaj negativitetit. Vini re se këta faktorë janë nxitës dhe kthehen në qëndrime pozitive.

Ndryshimi i dialogut tuaj të brendshëm nuk ndodh brenda natës. Duhet kohë dhe qëndrueshmëri. Mbani një qëndrim pozitiv ndërsa punoni për të eliminuar pritjet dhe sjelljet negative nënndërgjegjeshëm.

Krijoni një mantra pozitive. Sa herë që ndiheni të shqetësuar ose të stresuar, qetësohuni dhe ndaloni mendimet negative duke përsëritur mantrën tuaj. Përdorimi sistematik i mantrës do të shtypë mendimet dhe veprimet negative që lindin nga nënndërgjegjja juaj. Identifikoni mendimet tuaja negative dhe pranoni se vetëgjyqësia juaj është e pabazë. Dilni me një mantra shëruese që është e kundërta e vetëgjyqësisë suaj. Gjithashtu, krijoni dy mantra shtesë që shprehin të njëjtën ide. Përdorini ato në mënyrë të ndërsjellë. Zgjidhni një vend në trupin tuaj ku të vendosni pozitivitet. Mund të jetë zemra ose stomaku juaj. Vendoseni dorën në këtë vend, duke përsëritur mantrën. Përqendrohuni në veprim dhe mbusheni veten me besim.
- Nëse ndiheni sikur nuk jeni mjaftueshëm i mirë, mantrat tuaja mund të jenë "Unë jam mjaftueshëm i mirë", "Unë vlej shumë" dhe "Unë ia vlen".
Praktikoni vizualizimin. Vizualizimi ose provimi mendor për arritjen e qëllimeve tuaja është një mënyrë e shkëlqyer për të bashkëvepruar dhe trajnuar mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm. Filloni me ushtrime vizualizimi që përfshijnë vetëm një ose dy shqisa. Mundohuni të vizatoni në mendjen tuaj çdo detaj të një fotografie ose një objekti të njohur. Pasi ta keni zotëruar këtë, punoni në vizualizimin e skenave të tëra nga filmat ose kujtimet. Kushtojini vëmendje tingujve, aromave, ngjyrave, teksturave dhe shijeve. Pasi të mund të përqendroheni dhe të prodhoni detaje të sakta, filloni të imagjinoni veten duke arritur qëllimet tuaja. Është e rëndësishme që ta vizualizoni veten sa më realisht të jetë e mundur. Mos u ndalni në negative dhe mos e imagjinoni veten si të dështuar. Imagjinoni në kokën tuaj se si keni sukses dhe arrini qëllimin tuaj! Për shembull, nëse po e imagjinoni veten duke mbajtur një fjalim, imagjinoni veten duke dalë nga një situatë nëse pengoheni ose humbisni një fjali, në vend që të ëndërroni për të ngritur një turmë në këmbë me një ovacion në këmbë.
- Vizualizoni qëllime specifike. Jini specifik për atë që dëshironi të arrini. Përcaktoni vendin, kohën dhe rrethanat që lidhen me suksesin tuaj. Hyni në sa më shumë detaje!
- Mos e imagjinoni veten si një supernjeri. Më mirë imagjinoni veten ashtu siç jeni në të vërtetë.
Merrni një pozë. Gjeni një vend të qëndrueshëm. Uluni në një karrige me shpinë të drejtë me këmbët fort në tokë ose këmbëkryq mbi një jastëk në dysheme. Drejtoni shpinën (por ruani kurbën natyrale të shtyllës kurrizore). Vendosni parakrahët paralel me anët tuaja. Bërrylat duhet të jenë pak të përkulura dhe pëllëmbët duhet të mbështeten butësisht mbi gjunjë në një pozicion natyral. Uleni pak mjekrën dhe shikoni dyshemenë. Qëndroni në këtë pozicion dhe ndjeni trupin tuaj përpara se të vazhdoni.

Përqendrohuni në frymëmarrjen dhe mendimet tuaja. Mbyllni sytë dhe filloni të monitoroni frymëmarrjen tuaj. Përqendrohuni në thithjen dhe nxjerrjen. Ndërsa pushoni, mendja juaj do të fillojë të endet. Mendimet do të rrjedhin nga nënndërgjegjja në mendjen e vetëdijshme. Kushtojini vëmendje këtyre mendimeve, por mos i gjykoni. Lërini të kalojnë. Kur e kuptoni se mendja juaj po endet, kthejeni vëmendjen te frymëmarrja juaj. Me kalimin e kohës, mendja do të fillojë të endet përsëri. Gjithmonë kthehuni në frymën tuaj. Përsëriteni këtë proces derisa të përfundojë seanca.

Praktikoni të shkruarit duke përdorur rrjedhën e vetëdijes

Përgatituni. Merrni një laps ose stilolaps dhe një bllok shënimesh. Gjeni një kohëmatës (një kohëmatës kuzhine, kronometër ose telefon do të bëjë) dhe vendoseni për 5 ose 10 minuta. Uluni në një mjedis të qetë dhe pa shpërqendrime. Vendose telefonin në modalitetin e heshtur. Mos përdorni kompjuter ose tablet, pasi ka shumë shpërqendrime!

Filloni të shkruani. Uluni në një pozicion të rehatshëm dhe merrni frymë thellë për t'u përqendruar. Filloni një kohëmatës dhe filloni të shkruani. Asnjëherë mos përgatitni një plan paraprakisht, thjesht lërini mendimet tuaja të rrjedhin natyrshëm nga një gjë në tjetrën. Shkruani gjithçka që ju vjen në mendje. Mos i injoroni mendimet për aktivitetet e përditshme apo idetë e çuditshme, pasi ato mund të lindin nga nënndërgjegjja juaj. Mos i gjykoni mendimet dhe mos ndaloni t'i analizoni ato. Thjesht shkruani. Vazhdoni derisa kohëmatësi të fiket.

Disi ndodhi që fjala "përdorim" ngjall kryesisht emocione dhe qëndrime negative. Dhe ju ndoshta dëshironi të pyesni: "A është mirë të manipulosh?" Unë do të përgjigjem me një pyetje kundër: "A është mirë të komunikosh?" Të hutuar? Pra, dijeni se ju aplikoni manipulime çdo ditë.

Kur bëni takime, bëni negociata biznesi, flisni me një mik për një filxhan kafe, në një kafene komode ose thjesht jetoni në shoqëri, në secilin rast përpiqeni t'i jepni bashkëbiseduesit një mesazh, në një nivel nënndërgjegjeshëm dhe prisni reagime. , reagimi i tij, veprimet. E gjithë kjo nuk është gjë tjetër veçse një përpjekje për të kontrolluar - për të manipuluar.

Çfarë thotë psikologjia?

Nga pikëpamja psikologjike, kur përpiqet të ndikojë, një person përpiqet të arrijë në nënndërgjegjeshëm, duke anashkaluar mendjen e vetëdijshme. Në fund të fundit, vetëdija është e aftë të kontrollojë çdo informacion të marrë dhe madje t'i rezistojë atij. Zona e ndjenjave nuk mund ta bëjë këtë; ajo pret dritën jeshile nga vetëdija. Prandaj, teknika e kontrollit të superndërgjegjes është më shumë e një natyre të fshehur.

Por përkundër kësaj, dallohen dy sfera ndikimi:

Direktiva (e drejtpërdrejtë)
Indirekt (i fshehur)

Ndikimi direktiv , zakonisht e zakonshme midis eprorëve dhe vartësve. Ai thotë drejtpërdrejt atë që pret nga punonjësi, pa i mbuluar kërkesat e tij. Kjo teknikë kontrolli është sot më shumë përjashtim sesa normë. Që në këtë orë i kushtohet më shumë vëmendje komunikimit dhe ai ka arritur një nivel të ri zhvillimi.

Teknikat e kontrollit indirekt , janë shumë më të përhapura. Secili prej nesh ka kërkesa, dëshira për të arritur simpatinë e ndërsjellë të një personi të rëndësishëm për ne, për të arritur favore në shoqëri. Dhe kjo është e gjitha, programimi i njerëzve të tjerë, një përpjekje për të arritur një rezultat të caktuar duke ndikuar nënndërgjegjen e tyre.

Rregullat themelore për truket manipuluese

Së pari, le të shohim opsionet më primitive për ndikim. Për shembull, nëse situata është e tillë që ju duhet të bëni një pyetje të drejtpërdrejtë, por është e papërshtatshme, atëherë personi duhet ta çojë dialogun në një nivel të tillë që të marrë një përgjigje pa e mërzitur veçanërisht kolegun (mikun).

Për ta bërë këtë, biseda duhet të përmbajë pyetje "të fshehura": "Do të doja të dija mendimin tuaj" ose "Pyes veten se çfarë mendoni për këtë", domethënë gjithçka që do të nxisë reflektimin tek bashkëbiseduesi.

Rregullat e thjeshta të manipulimit përfshijnë gjithashtu komanda dhe supozime "të fshehura". Instalimet indirekte janë të zbatueshme kur një porosi e drejtpërdrejtë është e pamundur ose e pasaktë.

Për shembull, ndryshimi në udhëzimet: "Mbyllni dritaren!" dhe "Shiko, dritarja është e mbyllur?", domethënë, në çdo rast, ky udhëzim duhet të ndiqet, por cili opsion është më i këndshëm për t'u ndjekur?

Presupozimi është kur një situatë merret si e mirëqenë. Kjo do të thotë, një person (manipulues) ndërton një dialog në atë mënyrë që të marrë një përgjigje (rezultat) pozitive nga bashkëbiseduesi në çdo rast.

Kjo kërkon një formulim të veçantë të pyetjes: "A do të paguani me kartë krediti apo me para në dorë?" Kjo situatë tashmë nënkupton që ju do të duhet të paguani për shërbimin; zgjedhja juaj mbetet vetëm me opsionin e pagesës.

Për një anije të madhe, një udhëtim i gjatë

Truri aktual, i përsosur i njeriut kërkon gjithnjë e më shumë njohuri të reja dhe detyra më komplekse. Në fund të fundit, sa më shumë njohuri, aq më shumë mundësi. Kështu, truket manipuluese janë bërë shumë më të shkathëta dhe më të afta.

Natyrisht, kjo nuk bëhet gjithmonë për të mirën e një personi; ndonjëherë njerëzit synojnë të ndikojnë tek njerëzit e tjerë nga lakmia. Në çdo rast, njerëzit duhet të kenë njohuri dhe mënyra se si ata e përdorin atë varet nga vetë ata.

Prandaj, duhet të dini metoda dhe metoda shtesë, udhëheqëse për të ndikuar në sferën e nënndërgjegjeshëm, përkatësisht:

Përsëritje
Kontakt direkt
Efekti i kornizës 25
Hipnozë

Sot, këto sugjerime janë më efektive dhe më të përhapura. Përsëritja është një metodë e fuqishme për të ndikuar në mendjen e një personi përmes fluksit të vazhdueshëm të informacionit. Një shembull i mirë do të ishte marketingu dhe reklamimi. Këtu udhëzimet fillojnë në një rreth - vetëdija lodhet, rezistenca zvogëlohet, dhe tani, rezulton, ne mund të arrijmë superndërgjegjen. Një person është i përshtatshëm për manipulim dhe "përputhet" me rregulloret e nevojshme.

Kontakti i drejtpërdrejtë i ndikimit është i ndryshëm në atë që ndodh në kohë reale, këtu dhe tani. Një person që përdor këtë lloj manipulimi përpiqet të "relaksojë" vetëdijen e bashkëbiseduesit me dialog miqësor dhe kontakt të drejtpërdrejtë të fokusuar, në sy.

Fakti është se njerëzit janë në fakt të patrajnuar për kontakt afatgjatë sy më sy. Në të njëjtën kohë, është e vështirë të ndërtosh logjikisht përgjigje. Vetëdija është e hutuar, nënndërgjegjja po kërkon opsione të tjera "të përshtatshme", të cilat, siç e kuptoni, janë të dobishme për manipuluesin. Kjo metodë përdoret shpesh nga shëruesit popullorë për të shëruar shpirtin dhe trupin e një personi përmes punës me nënndërgjegjeshëm.

Efekti i kornizës së 25-të është një mënyrë shumë unike për të kontrolluar nënndërgjegjen. Deri më tani, shkencëtarët nuk mund të vendosin për dobinë e tij reale. Sidoqoftë, kjo metodë ka mjaft admirues. Mekanizmi i veprimit të tij është i fshehur nga vetëdija njerëzore në kornizën e 25-të.

Qendra vizuale e njeriut është e aftë të marrë vetëm 24 korniza në sekondë, prandaj vetëdija nuk e percepton kornizën e 25-të. Kështu, zona e perceptimit të informacionit të ngulitur në një kornizë të caktuar programohet. Kjo metodë e manipulimit është shumë e diskutueshme.

konkluzioni

Hipnoza është me të vërtetë procesi më i vjetër dhe më i fuqishëm i kontrollit të nënndërgjegjes së njerëzve të tjerë. Nuk është e drejtë të besohet se përdoret vetëm nga mjekë hipnotizues tinëzarë për të zotëruar sekretet më sekrete, në mënyrë që përfundimisht të "shkojnë" kundër "pacientit".

Sugjerimi hipnotik nuk është vetëm një nga metodat më efektive të programimit njerëzor, por edhe një ilaç i sigurt për trajtimin e sëmundjeve të rënda mendore, histerisë post-traumatike, frikës dhe pagjumësisë. Me hipnozë, gjithçka e pamundur është e mundur. Është e mundur të çrrënjosni çrregullimet e vjetra dhe ta çoni një person në një fazë të re, të përsosur zhvillimi.

Sigurohuni t'i shikoni këto 30 mësime për të punuar me nënndërgjegjeshëm. Do të merrni shumë informacione praktike prej tyre.

Shpresoj se do të merrni parasysh të gjithë informacionin e dhënë, do të mësoni se si të komunikoni me nënndërgjegjen dhe cilat mënyra për ta kontrolluar atë. Ju gjithashtu mund të lexoni informacione shtesë në lidhje me metodat efektive të ndikimit në nënndërgjegjeshëm në një artikull të shkruar më parë:,. Qëndroni në faqe, ndani mendimet tuaja, lini komente. Unë jam gjithmonë i kënaqur që kam dialogë konstruktivë.

Zhvilloni, kërkoni kokën tuaj të së vërtetës dhe jini të ditur!

Shumë njerëz nuk e mohojnë faktin e ekzistencës së një sistemi nënndërgjegjeshëm dhe përdorimin e tij në procesin e jetës. Disa madje ia atribuojnë vrazhdësinë e karakterit të tyre lojës së nënndërgjegjeshëm. Por gjendja aktuale e punëve sugjeron që nëse një person gjen vullnet në vetvete dhe mëson të menaxhojë botën e tij të brendshme, atëherë suksesi i pashmangshëm në jetë e pret atë. Çdo person duhet të mësojë të kontrollojë proceset nënndërgjegjeshëm, sepse është atëherë që mendja, dhe jo emocionet dhe ndjenjat, do të kontrollojnë jetën. Të gjitha vendimet do të merren në mënyrë harmonike. Pra, për të kuptuar se si të kontrolloni nënndërgjegjen, duhet të kuptoni faktet themelore.

Çfarë është nënndërgjegjja?

Nënndërgjegjja nuk është një koncept fiktiv. Ky është një komponent shumë real i trupit të njeriut, i cili konsiderohet edhe në mjekësi. Është ajo që e ndihmon një person të lundrojë në situata të caktuara të jetës. Disa njerëz ngatërrojnë nënndërgjegjen me intuitën. Gjatë gjithë jetës së tij, një person grumbullon shumë informacione në nënndërgjegjen e tij, të cilat fitohen përmes përvojës së jetës. Disa mendime krijojnë zakone ose inkurajojnë një person të ndërmarrë disa veprime, ndonjëherë veprime të pazakonta për të.

Zakonet e fituara në këtë mënyrë quhen aftësi psikologjike. Ata janë futur te një person nga prindërit, të njohurit dhe përvoja personale. Falë kësaj, më pas formohet një personalitet me pamjen e tij unike të botës përreth tij. Është ky fakt që shpjegon larminë e mendimeve dhe karaktereve të njerëzve.

Nënndërgjegjja nuk rigjeneron ide të reja apo diçka të tillë. E gjithë çështja është se një person krijon informacionin e tij nënndërgjegjeshëm. Mendimet, ndjenjat, nënndërgjegjja - në këtë mënyrë ndodh transferimi i informacionit. Kështu, gjithçka që riprodhohet në mendimet e një personi bëhet pjesë e botës së brendshme. Njerëzit programojnë veten. Kjo cilësi mund të përdoret për veten tuaj me përfitim të jashtëzakonshëm, por përndryshe mund të merrni efektin e kundërt negativ. Akumulimi i këtij informacioni ndikohet edhe nga mjedisi i jashtëm, kështu që një person duhet të zgjedhë me kujdes rrethin e tij shoqëror në mënyrë që të mos bëhet më pas pjesë e një shoqërie jo plotësisht të favorshme njerëzish. Qëndrimet nënndërgjegjeshëm nuk janë aq të lehta për t'u ndryshuar. Edhe pse ka disa teknika që ndihmojnë në eliminimin e plotë të programeve negative.

Detyra fillestare e nënndërgjegjeshëm është të sistemojë dhe filtrojë informacionin e panevojshëm. Zgjedhja, si të thuash, e një kokrre racionale. Kjo ndodh në procesin e shndërrimit të mendimeve në imazhe vizuale. Mendja nënndërgjegjeshëm ndihmon një person të arrijë qëllimet e tij të programuara, të cilat do ta ndihmojnë atë të arrijë sukses dhe të përmbushë detyrat e caktuara të dëshiruara. Fuqia e nënndërgjegjeshëm është një gjë mjaft e fuqishme, e cila mund ta bëjë një person më rezistent ndaj vështirësive, duke e bërë më të lehtë rrugën e jetës.

Por, përkundër një numri të vetive të tilla pozitive dhe të rëndësishme për një person, jo të gjithë mund t'i përdorin aftësi të tilla në mënyrë racionale. Kjo sugjeron që me mendimet e tij një person mund të programojë nënndërgjegjen e tij për fenomene negative, të cilat më pas mund të çojnë në rezultate katastrofike. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të monitoroni jo vetëm veprimet tuaja, por edhe mendimet tuaja. Psikologët rekomandojnë të mendosh pozitivisht.

Nëse një person vazhdimisht mendon se, për shembull, nuk mund të krijojë familje. Pas ca kohësh, mendimet kalojnë në fazën e programimit dhe dëshira e personit për të pasur familjen e tij zhduket plotësisht. Dhe tashmë në rrjedhën e një lidhjeje edhe serioze, ai i shmanget familjes, duke e larguar psikologjikisht partnerin e tij.
Kështu, me veprime të thjeshta, njeriu mund të dëmtojë veten dhe të shkatërrojë plotësisht jetën e tij.

Funksionet e nënndërgjegjeshëm

Për shumë, do të jetë një zbulim që puna e trupit të njeriut përcaktohet nga funksionet e nënndërgjegjeshëm. Për një paraqitje më vizuale, trupi i njeriut mund të krahasohet me një objekt të madh prodhimi që punëson një numër të madh njerëzish. Pra, nënndërgjegjja është klasa e madhe punëtore që kryen proceset e nevojshme për funksionimin normal të ndërmarrjes. Ndërgjegjja dhe nënvetëdija janë në bashkëpunim të ngushtë. Roli i ndërgjegjes është të vendosë qëllime globale, domethënë është drejtori i ndërmarrjes.

Përveç kësaj, mund të gjeni mënyra të tjera krahasimi. Për shembull, trupi i njeriut në vetitë e tij mund të jetë i ngjashëm me një lloj kompjuteri. Vetëdija njerëzore vepron si një lloj programuesi që është në gjendje të instalojë programe të caktuara dhe komponentë të tjerë për funksionimin normal të makinës. Por mendja nënndërgjegjeshëm siguron funksionimin e këtyre programeve, besueshmërinë e tyre dhe ekzekutimin e saktë të detyrave të nevojshme. Vetëm kur vetëdija dhe nënndërgjegjja formojnë një tandem harmonik, një person mund të jetë i lumtur.

Funksionet e mendjes nënndërgjegjeshëm janë mjaft të thjeshta për t'u kuptuar. Ato, para së gjithash, kanë për qëllim sistemimin dhe ruajtjen e informacionit të nevojshëm në trurin e njeriut. Nëse zhvilloni aftësitë e tij, mund të arrini në përfundimin se është thjesht joreale t'i kufizoni ato; një person mund të kujtojë gjithçka që i nevojitet. Është një fakt i njohur se në vitin e 21-të të jetës një individ është në gjendje të grumbullojë një sasi të pabesueshme informacioni në kokën e tij, që është disa qindra herë më e madhe se vëllimi i Enciklopedisë së madhe Britannica. Por problemi është se shumë nuk dinë ta përdorin këtë dhuratë të natyrës dhe si ta zbatojnë këtë apo atë njohuri në kohën e duhur. Puna me nënndërgjegjeshëm mund ta çojë një person në një nivel tjetër të jetës.

Shkencëtarët kanë kryer studime në të cilat kanë zbuluar se një person në gjendje hipnozë mund të përshkruajë çdo ngjarje në jetën e tij me shumë detaje. Por të moshuarit mund të tregojnë edhe atë që ka ndodhur 50 vjet më parë dhe detajet nuk do të mungojnë. Një eksperiment i tillë vërteton edhe një herë se truri i njeriut është i pakufishëm dhe ka aftësi mahnitëse. Të gjitha sekretet e nënndërgjegjeshëm nuk janë zbuluar plotësisht, por disa pika tashmë janë studiuar.

Prania e një gjëje të tillë është fare thjesht e shpjegueshme. Truri përmban një sasi të madhe informacioni falë proceseve që ndodhin në nivelin nënndërgjegjeshëm. Për më tepër, një numër i madh veprimesh të ndryshueshme po ndodhin vazhdimisht në tru, për shembull, rishkrimi i informacionit, ndërtimi i zinxhirëve logjikë. Fatkeqësisht, njeriu nuk ka arritur ende në atë pikë që të menaxhojë fenomene të tilla. Kjo është mjaft e thjeshtë për t'u shpjeguar, sepse procesi i asimilimit të informacionit dhe sistematizimi i tij ende nuk është studiuar plotësisht. Të gjitha sekretet e nënndërgjegjeshëm nuk janë zbuluar ende.

Procesi i transformimeve nënndërgjegjeshëm është shumë kompleks. Një nga funksionet më të rëndësishme është procesi homeostatik. Për shembull, kjo përfshin temperaturën e trupit të njeriut. Është nënndërgjegjja që e mban atë në nivelin 36.6. Mendja nënndërgjegjeshëm kontrollon procesin e frymëmarrjes dhe rrahjet e zemrës. Falë kësaj, një person mbahet në një gjendje normale dhe të qëndrueshme. Sistemi nervor funksionon në mënyrë autonome, duke mbështetur metabolizmin kimik dhe shumë procese të tjera. Falë një pune të tillë që funksionon mirë, trupi ndihet rehat dhe vazhdon funksionet e tij jetësore.

Ekuilibri i trupit mbahet nga funksione të tjera, kjo ndodh edhe në sferën e të menduarit. Mendja juaj nënndërgjegjeshëm ka aftësinë të kujtojë kushtet më të rehatshme që keni përjetuar ndonjëherë. Bazuar në këto kushte, trupi ynë përpiqet të kthehet përsëri në atë zonë komforti. Nëse një person përpiqet të shkojë përtej tij, trupi fillon të reagojë jo mjaft saktë, siklet ndihet si në nivelin fizik ashtu edhe në atë emocional. Kjo do të thotë vetëm se nënndërgjegjja e personit ka ndezur funksionet e saj të vjetra dhe po përpiqet të kthehet në një gjendje të plotë rehati.

Çdo ndjesi e re për një person, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht, mund të shkaktojë bezdi, një ndjenjë bezdi dhe frikë. Ndjenja të tilla mund të shfaqen, për shembull, kur kërkoni një punë të re, kur kaloni provimet e para, takoni të huaj të rinj ose përpiqeni të krijoni një lidhje me seksin e kundërt. Kjo është pikërisht ajo që thotë e gjithë paleta që një person duhet të dalë nga zona e tij e rehatisë, por nënndërgjegjja, për fat të keq, nuk lejon që kjo të bëhet, për shkak të këtij nervozizmi dhe një ndjenjë parehati. Për të shmangur fenomene të tilla, njerëzit duhet të mësojnë se si të kontrollojnë nënndërgjegjen.

Zhvillimi i njeriut varet nga aktiviteti i nënndërgjegjeshëm

Zona e rehatisë mund të bëhet një lloj kurthi. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit krijues dhe me imagjinatë. Në fund të fundit, këtu kërkohet një fluturim mendimi. Ndonjëherë është e dobishme të duroni stresin fizik. Rrjedhshmëria e qetë dhe e matur e jetës është me të vërtetë ferri i një personi krijues. Ata njerëz që vendosin të bëhen udhëheqës duhet të largohen nga zona e tyre e rehatisë. Një person fiton përvojë të re, aftësi të reja që do ta ndihmojnë më vonë. Por me kalimin e kohës, e gjithë kjo përsëri hyn në zonën e rehatisë.

Le të themi nëse vendosin t'ju promovojnë në shkallët e karrierës ose ju detyrojnë të bëni një blerje të shtrenjtë, do të ndjeni siklet dhe bezdi për ca kohë. Në përgjithësi, ky proces çon në faktin se një person ndërton një zonë të re rehati për veten e tij bazuar në rregullat që janë të nevojshme për të arritur një qëllim të caktuar. Nëse një person nuk mund t'i kapërcejë këto ndjenja, atëherë do të jetë pothuajse e pamundur të ndërtohet një zonë e re rehatie, por nëse ai përballet me këtë provë, atëherë, në fund, ai do të fitojë njohuri, përvojë të re, si dhe një zonë të re rehati. që zgjeron aftësitë e tij.

Nëse dikush ka vendosur një qëllim shumë të lartë për veten e tij, atëherë ai duhet të përgatitet për një rrugë të gjatë. Ai do të duhet të mësojë të heqë dorë nga stereotipet dhe të heqë etiketat. Dhe ky proces kërkon kohë. Kjo është duke punuar me nënndërgjegjeshëm.

Rregulli kryesor është që një person duhet të formulojë një qëllim për veten e tij. Për më tepër, ky synim duhet të jetë i ngjashëm me një ligj që ai do të kalojë vazhdimisht në mendimet e tij. Falë kësaj, ky qëllim do të shkruhet, si të thuash, në nënkorteks. Një person gradualisht do të fillojë të besojë në këtë, dhe së shpejti ngjarjet do të fillojnë të realizohen. Vetë fuqia e nënndërgjegjeshëm do t'ju shtyjë të ndërmerrni veprimet e duhura që janë të nevojshme për të arritur një qëllim të caktuar. Një person do të bëhet i ndjeshëm ndaj informacionit që duhet të merret në procesin e arritjes së një qëllimi, dhe më pas ai në të vërtetë do të mishërojë një qëllim më të madh në jetën e tij të zakonshme.

Si funksionon mendja nënndërgjegjeshëm?

Siç u tha më parë, mendja nënndërgjegjeshëm është me të vërtetë një mjet i mahnitshëm. Është kjo që mund të ndikojë në të gjitha fushat e jetës. Por si ndodh kjo? Nëse e kuptoni këtë çështje, mund të kuptoni se si të ndryshoni nënndërgjegjen.
Një person ndërton vazhdimisht disa nga besimet dhe parimet e tij të brendshme. Kështu, ndodh zhvillimi ose degradimi i tij. Ndërgjegjja tërheq në mënyrë të pavarur faktorët e interesit në jetën e një personi, e detyron atë të njihet me ata njerëz që korrespondojnë me parimet dhe besimet e tij, dhe shumë më tepër. Fakti befasues është se nëse një person beson në të apo jo, nënndërgjegjja do të vazhdojë të ekzistojë. Kjo nuk varet nga dëshirat e njerëzve apo nga statusi i tyre shoqëror. Ky ligj është në fuqi vazhdimisht. Të gjitha problemet në jetë do të ndodhin vetëm falë besimeve, sepse nënndërgjegjja mund të bëjë gjithçka - ta bëjë një person të lumtur ose të çojë në probleme. Për shembull, nëse ai është i bindur se është i dënuar me varfëri, atëherë kjo është pikërisht ajo që do të ndodhë. Ne duhet të fillojmë me botën dhe të ndihmojmë në ndryshimin e guaskës së jashtme. Fillimi me këtë të fundit nuk ka kuptim. Nuk do të ketë ndryshime. Situatat do të përsëriten derisa të eliminohen shkaqet e thella të brendshme. Prandaj, është shumë e rëndësishme të dini se si të kontrolloni nënndërgjegjen. Fillimisht duhet të programohet saktë. Në mënyrë që jeta të jetë harmonike në të gjitha fushat, është e nevojshme të studioni botën përreth jush. Domethënë, mendimet duhet të jenë të shkolluara dhe të kombinuara me ngjarje reale. Në këtë situatë, një person do të jetë në gjendje të arrijë mirëqenien duke ndryshuar jo vetëm botën përreth tij, por edhe duke ndryshuar diçka në vetvete. do t'ju japë mundësinë të merrni atë që dëshironi, të përmirësoni veten në një farë mënyre dhe të ndihmoni njerëzit e tjerë.

Përqendrimi i nënndërgjegjeshëm

Jo çdo person di të kontrollojë nënndërgjegjen, megjithëse shumë kanë dëgjuar për të më shumë se një herë. Jo të gjithë e kuptojnë natyrën dhe metodat e përdorimit të tij. Fuqia e tij është e pakufishme dhe shkencëtarët e kanë vërtetuar këtë prej kohësh. Nëse një person ka mësuar të kontrollojë nënndërgjegjen e tij, do të thotë se ai ka marrë energji shtesë jetike që do ta ndihmojë më vonë. Pasi ka mësuar të kontrollojë nënndërgjegjen e tij, ai mund ta drejtojë jetën e tij në drejtimin që i nevojitet.

Ekziston një libër i mrekullueshëm "Teknikat për kontrollin e mendjes nënndërgjegjeshëm" (Murphy Joseph). Autori zbulon në të sekretet e një gjëje të tillë si "trajtimi mendor". Ky term ka disa interpretime. Së pari, duke ndryshuar nënndërgjegjen e tij, një person mund të ndryshojë thelbin e tij. Autori thotë se të gjitha problemet e njerëzve qëndrojnë në dëshirat e paplotësuara. Një person është thellësisht i shqetësuar për faktin se ai nuk arriti rezultate, planet e tij nuk u realizuan. Në këtë rast, nuk duhet të mbështeteni në jetën në harmoni. Së dyti, trajtimi mendor nënkupton edhe përmirësimin e shëndetit fizik të një personi.

Metodat e kontrollit nënndërgjegjeshëm

Nënndërgjegjja mund të bëjë gjithçka, një person thjesht duhet ta vendosë atë në mënyrë korrekte. Shumë njerëz duan të marrin disa rekomandime specifike se si ta bëjnë këtë. Nuk ka shumë prej tyre. Më poshtë janë disa nga teknikat e kontrollit të mendjes nënndërgjegjeshëm:

Para se të shkoni në shtrat, duhet t'i jepni nënndërgjegjeshëm një detyrë - të zgjidhni problemin që ju shqetëson. Forma e mendimit e pranuar nga e vërteta udhëton nga truri në plexusin diellor dhe përfundimisht materializohet.
Ju nuk duhet të kufizoni nënndërgjegjen tuaj në metodat tradicionale. Duhet të mendosh shumë.
Nuk duhet të reagoni thellë ndaj ndjesive të dhimbshme në trup. Ju duhet t'i besoni fatit.
Para se të shkoni në shtrat, imagjinoni disa herë përmbushjen e dëshirës suaj. Mendimet, ndjenjat, nënndërgjegjja - të gjitha këto janë lidhje në një zinxhir.

Aftësitë e sistemit nënndërgjegjeshëm

Nënndërgjegjja shpesh krahasohet me një kompjuter në të cilin mund të futen disa lloje programesh. Kështu ndodh bindja e brendshme dhe rigjenerimi i mendimit. Sa i përket formimit të zakoneve njerëzore, rigjenerimi i tyre ndodh për shkak të përsëritjes së përsëritur të disa formulimeve.
Pasi të ketë formuar disa zakone psikologjike, një person fillon të lëvizë gradualisht drejt qëllimit. Në këtë proces, ai fiton besime të caktuara, pikëpamje të reja, pikërisht atë që i nevojitet për të perceptuar mjedisin në një rol të ri. Sistemi nënndërgjegjeshëm rigjeneron detyra të caktuara përmes imazheve vizuale dhe mendore. Janë këto aspekte që janë të nevojshme që një person të marrë një mentalitet të tillë për sukses.

Detyrat e nënndërgjegjeshëm

Pjesa e pavetëdijshme e mendjes njerëzore ka një funksion mjaft të vështirë - ky është sistemimi dhe interpretimi i të dhënave të caktuara që përcaktohen në procesin e të menduarit dhe vizualizimit. Nënndërgjegjja është e detyruar të ndihmojë një person të marrë pikërisht ato mendime dhe imazhe të dëshiruara që ai imagjinoi. Por, përveç kësaj, ai gjithashtu ndihmon një person të kontrollojë funksionimin e të gjitha organeve të brendshme dhe sistemeve jetësore; ky proces është gjithashtu tepër i rëndësishëm.

Vështirësitë e mundshme

Problemet që mund të hasë një person është mungesa e njohurive për të formuar saktë mendimet e veta. Njerëzit mund të rregullojnë në nënndërgjegjen e tyre diçka krejtësisht të ndryshme nga ajo që duan. Kjo ndodh sepse reagimi i pavetëdijshëm nuk mund të përcaktojë nëse mendimet janë të mira apo të këqija. Prandaj, ai percepton gjithçka si të vërtetë. Në këtë situatë, duhet të jeni shumë të kujdesshëm për të mos futur mendime shkatërruese në reflekset tuaja të pavetëdijshme.

Si të merreni me problemet?

Për të kapërcyer efektin shkatërrues të mendimit, së pari duhet të kuptoni pse një person e programon veten për dështim. Nëse ai mund të kalojë këtë kufi, ai do të marrë njohuri vërtet të paçmueshme që do t'i hapin shumë dyer. Para së gjithash, duhet të mësoni veten të mendoni pozitivisht në çdo situatë, të gjeni aspekte pozitive edhe në situatat më të pashpresa, në mënyrë që të mos dërgoni rrjedha të energjisë negative në sistemin tuaj të pavetëdijshëm.

Georgy Sidorov ofron mënyra efektive për të ndryshuar paradigmën. "Menaxhimi i nënndërgjegjes dhe dalja nga matrica" është një nga seminaret më të mira që ofron teknika për të punuar me botën tuaj të brendshme. Shumë autorë të tjerë në veprat e tyre zbulojnë gjithashtu praktika të zbatuara për kontrollin e nënndërgjegjeshëm. Libri i Valery Sinelnikov "Sekretet e nënndërgjegjeshëm" do t'ju ndihmojë të besoni në veten tuaj, të përballeni me vështirësitë, të shpëtoni nga faji, të mësoni të falni, të eliminoni depresionin dhe të bëheni një person vërtet i lumtur.

Nënndërgjegjja e një personi është një depo e gjithçkaje që ai has gjatë gjithë jetës së tij. Të gjitha situatat traumatike të ndrydhura nga vetëdija, mendimet automatike ruhen në nënndërgjegjeshëm. Besohet se gjatë gjumit, nënndërgjegjja shprehet sa më qartë që të jetë e mundur dhe ju mund të vendosni kontakt me të.

Vetëdija dhe nënvetëdija njerëzore

Dy mendjet në kokë janë të ndërlidhura ngushtë dhe ndikojnë reciprokisht njëra-tjetrën dhe shpesh debatojnë me njëra-tjetrën. Mendja e ndërgjegjshme (mendja objektive) dërgon mesazhe në mendjen nënndërgjegjeshëm, e cila kodon informacionin në simbole. Dhe nëse vetëdija mund të krahasohet me kapitenin e një anijeje (njerëzore), atëherë nënndërgjegjja është ekuipazhi. Nënndërgjegjja, ndryshe nga vetëdija, di gjithçka për një person. Intuita, burimet e pakufishme, por edhe besimet dhe qëndrimet e kockëzuara negative ruhen në nënndërgjegjeshëm.

Mendja nënndërgjegjeshëm - si ta kontrolloni atë?

Menaxhimi i subkoshiencës bazohet në një mjet, por shumë të rëndësishëm dhe të fuqishëm, emri i tij është ndërgjegjësimi, që do të thotë të jesh në moment dhe të vëzhgosh. Kjo është mënyra e vetme për të kontrolluar nënndërgjegjen. Kur mendja është kaotike, ajo kontrollon një person, por kur mendimet merren nën kontroll nga një person: të analizuara, të ndryshuara me vetëdije në ato konstruktive - kontakti me nënndërgjegjen bëhet i zakonshëm.

Si të merrni një përgjigje nga nënndërgjegjja?

Komunikimi me nënndërgjegjen mund të vendoset duke përdorur teknika të thjeshta; disa njerëz kanë sukses herën e parë, ndërsa të tjerëve u duhet kohë. Metoda të thjeshta për të kontaktuar nënndërgjegjen:

Gotë ujë. Një problem që shqetëson një person shkruhet në një copë letër, më pas merret një gotë me ujë dhe me sy mbyllur, pyetja ose problemi shprehet mendërisht dhe pihet gjysmë gote. Gota vendoset në një copë letër dhe pjesa tjetër e ujit pihet në mëngjes. Përgjigja mund të vijë po atë natë në ëndërr.
Libër. Zgjidhni një libër, formuloni një përgjigje për nënndërgjegjen, hapni librin dhe vendosni gishtin kudo. Lexoni.

Fjalë-çelësat për nënndërgjegjen

Fjalëkalimet për nënndërgjegjen ose ndërruesit janë një teknikë efektive, krijuesi i së cilës është J. Mangan. Fjalët "magjike" shkojnë drejtpërdrejt në nënndërgjegjeshëm, duke ndihmuar në ndryshimin e gjendjes së një personi. Të gjithë i dinë këto fjalë:

ndryshimi - heqja e dhimbjes në trup;
vëmendja - heqja qafe e trishtimit shtypës, melankolisë;
durim - për të arritur sukses;
numëro - për të fituar pavarësinë financiare;
së bashku - kur duhet të bëni diçka;
mbyll - përsëris kur ka pakënaqësi ose bezdi të fortë ndaj një personi tjetër;
mbledh - fëmijët bëhen të bindur;
drejtpërdrejt – rritja e vetëvlerësimit;
përfundimi - ndërton qëndrueshmëri;
be - ju lejon të ruani shëndetin dhe të qetësoni mendjen.

Si të punoni me nënndërgjegjeshëm?

Se si funksionon nënndërgjegjja njerëzore nuk është kuptuar plotësisht; truri është i mbushur me shumë mistere. E gjithë shporta evolucionare e paraardhësve gjatë gjithë historisë së njerëzimit është e ngulitur në psikikë, kështu që disa mekanizma që dalin nga thellësitë e nënndërgjegjeshëm nuk janë gjithmonë të qarta. Sot, psikologët përdorin metoda të ndryshme (secila ka avantazhet dhe disavantazhet e veta):

teknikat NLP;
teknikat e transit;
frymëmarrje holotropike;
metoda e pohimeve;
vizualizimi.

Si të largoni frikën nga nënndërgjegjja?

Frika mund të rezultojë të jetë edhe aleati i një personi - një instinkt që ju inkurajon të ikni nga rreziku, ose plotësisht i pabazë, kështu që të gjithë njerëzit periodikisht i bëjnë vetes pyetjen: si të largoni ankthin dhe frikën nga nënndërgjegjja? Ky është gjithmonë një proces individual dhe nëse frika është e rrënjosur thellë, është më mirë të konsultoheni me një specialist; ankthet dhe frikërat e vogla mund të largohen duke ndjekur rekomandimet e mëposhtme:

Përsëriteni mendërisht situatën që shkakton frikë me një qëndrim pozitiv për disa ditë (nëse keni frikë të hipni në ashensor, imagjinoni disa herë në detaje dhe imagjinoni veten të qetë dhe të ekuilibruar)
ballë për ballë me frikë (filloni të bëni diçka që më parë ka shkaktuar frikë, për shembull, duke kërcyer me parashutë nëse keni frikë nga lartësitë);

Puna me nënndërgjegjeshëm - shtjellimi i qëndrimeve

Qëndrimet negative në nënndërgjegjeshëm shpesh anulojnë të gjitha përpjekjet e një personi për të kapërcyer një problem ose për të luftuar për sukses. Kundër vullnetit të tij, një person shpesh krijon mendërisht një mori problemesh ku në thelb nuk ka asnjë. Por përveç fuqisë shkatërruese të nënndërgjegjeshëm, ekziston edhe një krijues, dhe është në fuqinë e një personi që ta kuptojë këtë dhe të fillojë të mendojë në mënyrë konstruktive, duke ndikuar në nënndërgjegjeshëm. Teknika hap pas hapi "Qëndrim pozitiv" mund të ndihmojë me këtë:

Merrni përgjegjësinë për veprimet, problemet, dëshpërimin tuaj. Merrni një copë letër dhe shkruani të gjitha qëndrimet dhe problemet tuaja negative, duke filluar nga unë (Unë zgjodha këtë punë me pagë të ulët, partner).
Kërkojini vetes falje.
Zëvendësoni një mendim negativ me një pozitiv që ka kuptimin e kundërt (jam i padenjë→ jam i denjë, nuk kam forcë→ jam plot energji) dhe përsëriteni si pohim për 3 muaj.

Si funksionon mendja nënndërgjegjeshëm gjatë gjumit?

Nënndërgjegjja e njeriut nuk fle kurrë; madje ekziston një deklaratë nga ekspertët se gjatë një ëndrre nënndërgjegjja është më aktive sesa në një gjendje zgjimi. Truri përpunon informacionin e marrë gjatë ditës, e analizon atë me përvoja të ngjashme të kaluara dhe mund të prodhojë ëndrra shqetësuese nëse një përvojë negative në një situatë të ngjashme është shfaqur në nënndërgjegjeshëm, kështu që mendja nënndërgjegjeshëm përpiqet të paralajmërojë personin: "Mos shko. atje!”, “Nuk mund të merreni me këtë person!” Ndonjëherë nënndërgjegjja jep ëndrra profetike; si ndodh kjo është një mister për shkencëtarët.

Ka praktika të dobishme që ju lejojnë të rindërtoni në mënyrë efektive nënndërgjegjen tuaj gjatë gjumit:

pohimet e thënë para se të bini në gjumë në një gjendje të ritmit alfa rikonfigurojnë trurin në një valë shërimi dhe futin qëndrimin e dëshiruar në nënndërgjegjeshëm;
vizualizimi - duke punuar me nënndërgjegjeshëm para se të shkoni në shtrat, në një gjendje të relaksuar, vizualizoni në detajet më të vogla dëshirën tuaj si të përmbushur tashmë.

Libra për nënndërgjegjeshëm

Fuqia e subkoshiencës është e madhe, thonë psikologët dhe njerëzit që janë nisur në rrugën e vetënjohjes. Duke përdorur teknikat e përshkruara në libra, është e rëndësishme të mbështeteni në mirëqenien dhe gjendjen tuaj, sepse programet e zbuluara shkatërruese dhe traumat mendore mund të shkaktojnë dëm kolosal për një person. Disa teknika dhe ushtrime do të jenë të dobishme për zhvillim. Libra për aftësitë e nënndërgjegjeshëm:

« Sekretet e nënndërgjegjeshëm» V. Sinelnikov. Autori jep teknika shërimi që programojnë një person të rikuperohet dhe të arrijë marrëdhënie harmonike.
« Sekretet e nënndërgjegjeshëm» L. Nimbroek. Eksplorimi i "kutisë së zezë" të nënndërgjegjeshëm përmes ëndrrave të qarta.
« Superfuqitë e trurit të njeriut. Udhëtim në nënndërgjegjeshëm» M. Raduga. Libri ofron mjete revolucionare për hakerimin e besimeve dhe qëndrimeve kufizuese të implantuara nga prindërit dhe shoqëria.
« Nënvetëdija e hapur» A. Sviyash. E gjithë "kuzhina" e proceseve nënndërgjegjeshëm në një prezantim të kuptueshëm, plus shumë nga mjetet e autorit për përdorimin efektiv të burimeve të trurit.
« Nënndërgjegjja mund të bëjë gjithçka» J. Kehoe. Libri më i shitur. Autori ofron një qasje sistematike që aktivizon proceset e pavetëdijshme për të arritur atë që dëshironi në realitet.

Filma rreth nënndërgjegjeshëm

Filmat për mendjen dhe nënndërgjegjen janë me interes për psikologët, njerëzit që merren me zbulimin e aftësive të tyre. Truri i njeriut është një substancë misterioze, kush e di se çfarë mund të fshihet atje? Kryeveprat e kinemasë që heqin velin e proceseve nënndërgjegjeshëm:

"Zonat e errësirës / pa kufi". Eddie Morra është një dështim në jetë, martesa e tij është shkatërruar, ai nuk është i kërkuar si shkrimtar, por gjithçka ndryshon kur ai takohet me ish-kunatin e tij Vernon, i cili i ofron atij pilula mrekullie që zbulojnë 100% të trurit. potencial.
"Rreze dielli e përjetshme e mendjes së panjollë". Filmi ka të bëjë me dashurinë, e cila nuk ka frikë nga "fshirja e kujtimeve"; nënndërgjegjja e personazheve kryesore refuzon të fshijë ndjenjat, dhe diku në thellësi nënndërgjegjeshëm Joel dhe Clementine kujtojnë njëri-tjetrin dhe përplasen përsëri dhe përsëri.
"Deja Vu / Déjà Vu". Filmi ka të bëjë me fenomenin misterioz të nënndërgjegjeshëm, të njohur si déjà vu, i shprehur në mesazhin e trurit "ka ndodhur tashmë".
"Shutter Island". Agjentët federalë Teddy Daniels dhe Chuck dërgohen në një klinikë psikiatrike në Shutter Island për të hetuar zhdukjen e vrasësit të fëmijëve Rachel Solando. Hetimi bëhet i ngatërruar dhe i ndërlikuar nga fakti se nënndërgjegjja e Daniels ruan sekretet e veta.
"Fillimi". Dominic Cobb është një ekspert i vlefshëm në hakimin e mendjeve nënndërgjegjeshëm të njerëzve, duke vjedhur informacione të vlefshme përmes ëndrrave të kthjellta.

Mendja jonë përbëhet nga dy botë: bota e vetëdijshme dhe bota nënndërgjegjeshme. Ato gjithashtu mund të quhen mendja e vetëdijshme dhe mendja nënndërgjegjeshme.

Vetëdija dhe nënvetëdija

Mendja jonë përbëhet nga dy botë: bota e vetëdijshme dhe bota nënndërgjegjeshme. Ato gjithashtu mund të quhen mendja e vetëdijshme dhe mendja nënndërgjegjeshme. Ndërgjegjja është pjesa e mendjes që është plotësisht e arritshme për njerëzit. Të gjitha mendimet dhe idetë tuaja ndodhin në nivelin e mendjes së ndërgjegjshme.

Ju nuk mund të mendoni për një gjë dhe të përfundoni me diçka tjetër. Ju nuk mund të mbillni tërshërë dhe të merrni elb. Suksesi dhe lumturia u jepen atyre që zhvillojnë aftësinë për t'u përqendruar tërësisht në një gjë dhe nuk e lënë atë pa mbikëqyrje deri në fund të procesit.

Vetëdija është objekti ose mendja që mendon. Nuk ka kujtesë dhe mund të mbajë vetëm një mendim në të njëjtën kohë. Kryen katër funksione thelbësore.

Së pari, ai identifikon informacionin në hyrje. Marrja e informacionit sigurohet nga të pesë shqisat - shikimi, dëgjimi, nuhatja, prekja, shija.

Vetëdija juaj vazhdimisht vëzhgon dhe klasifikon gjithçka që ndodh jashtë jush. Për ta ilustruar këtë, imagjinoni sikur po ecni përgjatë trotuarit dhe vendosni të kaloni rrugën. Ju bëni një hap nga trotuari në rrugë. Në këtë moment dëgjohet zhurma e një motori makine. Ju menjëherë ktheheni në drejtim të makinës në lëvizje për të identifikuar zërin dhe drejtimin nga vjen.

Funksioni i dytë i ndërgjegjes suaj është krahasimi. Informacioni vizual dhe dëgjimor që rezulton rreth makinës dërgohet menjëherë në nënndërgjegjen tuaj. Aty krahasohet me të gjithë informacionin dhe përvojën e grumbulluar më parë në lidhje me makinat në lëvizje.

Nëse, për shembull, një makinë është një bllok larg jush dhe lëviz me një shpejtësi prej 50 km/h, banka juaj e të dhënave nënndërgjegjeshëm do t'ju tregojë se nuk ka asnjë rrezik dhe mund të vazhdoni të vozitni. Por nëse një makinë po lëviz në drejtimin tuaj me 100 km/h dhe është vetëm njëqind metra larg, do të merrni një alarm, duke ju shtyrë të ndërmerrni veprime të mëtejshme.

Funksioni i tretë i vetëdijes është analiza; ai gjithmonë i paraprin funksionit të katërt - vendimmarrjes.

Funksionet e ndërgjegjes suaj janë shumë të ngjashme me ato të kryera nga një kompjuter binar: ai pranon ose refuzon të dhënat, duke bërë zgjedhje dhe vendime. Ai mund të punojë vetëm me një mendim në një moment të caktuar - pozitiv ose negativ, me "po" ose "jo". Ai vazhdimisht rendit përshtypjet, duke vendosur se çfarë është e përshtatshme dhe çfarë jo.

Kështu që po ecni në rrugë, dëgjoni një makinë që gjëmon dhe e shihni që po vjen. Duke pasur një ide për shpejtësinë e një automjeti në lëvizje, ju bëni analizat tuaja dhe kuptoni se jeni në rrezik. Duhet marrë një vendim. Pyetja e parë që bëni është: “Largohu nga rruga? Po ose Jo?" Nëse përgjigja është po, ju bëni pyetjen vijuese: “Hapi përpara? Po ose Jo?" Nëse fluksi i trafikut është mjaft i dendur dhe merret një vendim negativ, atëherë lind një pyetje e re: “Hapi prapa? Po ose Jo?" Sapo thoni “po”, mesazhi transmetohet menjëherë në nënndërgjegjeshëm dhe në një pjesë të sekondës keni kohë të hidheni pas, pa ndonjë mendim apo vendim shtesë nga ana juaj.

Ju nuk keni nevojë të përdorni nënndërgjegjen tuaj për të menduar se cila këmbë - djathtas apo majtas - duhet të bëjë hapin e parë. Pasi ka marrë një komandë nga mendja e vetëdijshme, mendja nënndërgjegjeshëm vë në çast të gjithë nervat dhe muskujt përkatës në lëvizje për të zbatuar vendimin e marrë.

Matematikani Peter Uspensky në librin e tij "Në kërkim të një mrekullie" jep vlerësimin e mëposhtëm: funksionet e nënndërgjegjeshëm kryhen pothuajse tridhjetë mijë herë më shpejt se funksionet e vetëdijes.

Ju mund ta demonstroni këtë shpejtësi të punës duke mbajtur dorën përpara jush dhe duke tundur gishtat. Duke transferuar të gjithë punën e koordinimit të lëvizjeve në nënndërgjegjeshëm, ju mund ta bëni atë lehtësisht. Tani provoni të kaloni gjilpërën, duke përdorur mendjen tuaj të ndërgjegjshme këtë herë, dhe do të shihni se çfarë përqendrimi dhe çfarë përpjekje mendore kërkohet për të kryer lëvizje të thjeshta të duarve me mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm të fikur.

Vetëdija juaj funksionon si një kapiten nëndetëse që shikon sipërfaqen e ujit përmes një periskopi. Është e dukshme vetëm për kapitenin. Vetëm perceptimi i tij për gjithçka që ndodh në sipërfaqe u transmetohet anëtarëve të ekipit.

Gjithçka që kapiteni sheh dhe ndjen, të gjitha vendimet që ai merr, i transmetohen menjëherë ekuipazhit të nëndetëses, i cili nxiton të zbatojë urdhrat e tij.

Shpesh ndjeni liri të kufizuar veprimi, duke u përpjekur të mbani "frenat e pushtetit" në duart tuaja. Shumë shpesh ju drejtoheni nga besimi se rezultate më të mira ose më të mëdha janë të mundshme me më shumë përpjekje. Por kjo nuk është një zgjidhje.

Në fakt, ju mund të përmirësoni cilësinë e jetës suaj duke përdorur "mendjen tuaj të shkëlqyer", fuqinë e nënndërgjegjes suaj dhe duke zotëruar metodat e aktivizimit të saj. Për ta bërë këtë, duhet të dini se si funksionon dhe si funksionon mendja juaj nënndërgjegjeshëm.

TË NËNDËDIJSHËM

Nënndërgjegjja juaj është një bankë e madhe të dhënash. Fuqia e tij është praktikisht e pakufizuar. Ajo ruan gjithçka që ju ndodh vazhdimisht. Në kohën kur të mbushni moshën njëzet e një vjeç, do të keni grumbulluar më shumë se njëqind herë përmbajtjen e plotë të Enciklopedisë Britannica.

Njerëzit e moshuar nën hipnozë shpesh mund të kujtojnë ngjarjet që kanë ndodhur pesëdhjetë vjet më parë me qartësi të përsosur. Kujtesa juaj nënndërgjegjeshëm është e përsosur. Ajo që është e diskutueshme është aftësia juaj për të kujtuar me vetëdije.

Funksioni i nënndërgjegjeshëm është ruajtja dhe lirimi i informacionit. Ai kontrollon vazhdimisht për të parë nëse jeni duke vepruar saktësisht siç është programuar.

Nënndërgjegjja juaj është subjektive. Ai nuk mendon dhe nuk nxjerr përfundime, por thjesht u bindet urdhrave që merr nga vetëdija. Nëse e imagjinoni vetëdijen si një kopshtar që mbjell fara, atëherë nënndërgjegjja do të jetë një kopsht ose tokë pjellore për farat.

Mendja juaj e ndërgjegjshme urdhëron, dhe mendja juaj nënndërgjegjeshëm bindet. Mendja nënndërgjegjeshëm është një shërbëtor i padiskutueshëm që punon ditë e natë për të siguruar që sjellja juaj të përputhet me një model që korrespondon me mendimet, shpresat dhe aspiratat tuaja të ngarkuara emocionalisht. Mendja juaj nënndërgjegjeshëm rrit lule ose barëra të këqija në kopshtin e jetës suaj që i mbillni me imazhet mendore që krijoni.

Nënndërgjegjja juaj ka atë që quhet impuls homeostatik. Ai ruan temperaturën e trupit tuaj në 37°C, si dhe frymëmarrjen tuaj të rregullt dhe një ritëm të caktuar të zemrës. Nëpërmjet sistemit nervor autonom, ai ruan ekuilibrin midis miliona kimikateve në miliarda qelizat tuaja, në mënyrë që e gjithë makineria juaj fiziologjike të funksionojë në harmoni të përsosur shumicën e kohës.

Mendja juaj nënndërgjegjeshëm praktikon gjithashtu homeostazën në sferën mendore, duke i mbajtur mendimet dhe veprimet tuaja në përputhje me atë që keni thënë dhe bërë në të kaluarën. Të gjitha informacionet në lidhje me zakonet dhe sjelljen tuaj të të menduarit ruhen në nënndërgjegjeshëm. Ai kujton zonat tuaja të rehatisë dhe përpiqet t'ju mbajë atje. Mendja nënndërgjegjeshëm shkakton një ndjenjë shqetësimi emocional dhe fizik sa herë që përpiqeni të bëni diçka të re, ndryshe ose të ndryshoni modelet e vendosura të sjelljes.

Mendja nënndërgjegjeshëm funksionon si një xhiroskop ose balancues, duke ju mbajtur në një gjendje në përputhje me udhëzimet e programuara më parë.

Ju mund të ndjeni se nënndërgjegjja juaj po ju tërheq përsëri në zonën tuaj të rehatisë sa herë që provoni diçka të re. Edhe mendimi për një detyrë të re ju vë në një gjendje të tensionuar dhe të shqetësuar.

Duke u përpjekur për të gjetur një punë të re, për të kaluar testin e shoferit, për t'u lidhur me klientë të rinj, për të marrë përsipër një detyrë kërkuese ose për të ndërvepruar me dikë të seksit të kundërt dhe për t'u ndjerë i sikletshëm dhe nervoz, ndiheni sikur keni lënë zonën tuaj të rehatisë. Një shembull është se si një grua thur pa shikuar, duke u gërmuar me kujdes në komplotin e serialit, vëmendja e saj është e gjitha në komplot dhe duart e saj veprojnë pavarësisht nga vetëdija.

Dallimi kryesor midis liderëve dhe ndjekësve është se liderët gjithmonë e shtyjnë veten jashtë zonës së tyre të rehatisë. Ata e dinë se sa shpejt një zonë komforti në çdo zonë bëhet kurth. Ata e dinë se qetësia është armiku më i madh i krijimtarisë dhe mundësive të ardhshme.

Për të siguruar rritjen tuaj, të dilni jashtë zonës suaj të rehatisë kërkon një gatishmëri për t'u ndjerë i vështirë dhe i pakëndshëm për një periudhë të caktuar fillestare kohore. Nëse ia vlen, disa shqetësime mund të tolerohen derisa të shfaqet besimi dhe të ndërtohet një zonë e re rehatie që korrespondon me një nivel më të lartë arritjesh.

Nëse nuk jeni të gatshëm të toleroni ndjenjat e ngathtësisë dhe papërshtatshmërisë në fazën fillestare, qofshin ato tregti, menaxhim, sport, marrëdhënie me njerëzit e tjerë, atëherë do të ngecni në një nivel të ulët arritjesh. Gjithmonë do t'ju duhet të bëni luftën më të madhe me veten dhe vështirësia më e madhe që do të përballeni do të jetë të depërtoni, të çliroheni nga zakonet e vjetra të të menduarit dhe të sjelljes.

LIGJI I AKTIVITETIT TË NËNndërgjegjshëm

Ligji i aktivitetit nënndërgjegjeshëm thotë se çdo ide ose mendim i pranuar nga mendja juaj e ndërgjegjshme si e vërtetë do të pranohet pa diskutim nga mendja juaj nënndërgjegjeshëm, e cila menjëherë fillon të punojë për ta bërë atë realitet.

Sapo filloni të besoni në mundësinë e kryerjes së ndonjë veprimi, mendja juaj nënndërgjegjeshëm fillon të funksionojë si një transmetues i energjisë mendore, si rezultat i së cilës ju tërheqni njerëz dhe rrethana që korrespondojnë në mënyrë harmonike me mendimet tuaja të reja mbizotëruese.

Mendja juaj nënndërgjegjeshëm kontrollon informacionin e të gjitha llojeve që vijnë nga mjedisi - gjithçka që shihni, dëgjoni, dini. Ju bën të ndjeshëm ndaj çdo informacioni për rëndësinë e të cilit jeni të vetëdijshëm paraprakisht. Dhe sa më emocional të jetë qëndrimi juaj ndaj diçkaje specifike, aq më shpejt nënndërgjegjja juaj do t'ju tregojë gjithçka që mund të bëni për ta bërë atë që dëshironi në realitet.

Për shembull, le të themi se keni vendosur që dëshironi të blini një makinë sportive të kuqe. Dhe menjëherë pas kësaj ju filloni të shihni makina të kuqe në çdo hap. Pasi të keni planifikuar një udhëtim jashtë vendit, filloni të shihni artikuj, informacione dhe postera rreth udhëtimeve ndërkombëtare kudo. Mendja juaj nënndërgjegjeshëm punon për të tërhequr vëmendjen tuaj në gjërat e duhura për të realizuar dëshirat tuaja.

Të menduarit për një qëllim të ri perceptohet nga nënndërgjegjja juaj si një urdhër. Fillon të rregullojë fjalët dhe veprimet tuaja në mënyrë që ato të punojnë drejt arritjes së qëllimit tuaj. Ju filloni të flisni dhe veproni saktë, bëni gjithçka në kohë, duke ecur drejt rezultateve.

LIGJI I PËRQENDRIMIT

Ligji i Përqendrimit thotë se çdo gjë për të cilën mendoni rritet në madhësi. Sa më shumë të mendoni për diçka, aq më thellë hyn në jetën tuaj.

Ligji shpjegon shumë për suksesin dhe dështimin. Ky është një parafrazim i ligjit të shkakut dhe pasojës, mbjelljes dhe korrjes. Ai pretendon se është e pamundur të mendosh për një gjë dhe të përfundosh me një tjetër. Ju nuk mund të mbillni tërshërë dhe të merrni elb. Suksesi dhe lumturia u jepet atyre njerëzve që zhvillojnë aftësinë për t'u fokusuar tërësisht në një gjë dhe për të mos e lënë atë pa mbikëqyrje derisa të përfundojë procesi. Ata kanë disiplinë të mjaftueshme për të menduar dhe folur vetëm për atë që duan, dhe të mos shpërqendrohen nga ajo që nuk duan.

Ralph Waldo Emerson shkroi: "Një burrë bëhet ajo për të cilën mendon". Personat me arritje të larta ruajnë portat e mendjes së tyre me zell të veçantë. Ata fokusohen vetëm në atë që është vërtet e rëndësishme për ta. Ata mendojnë për të ardhmen e dëshirave të tyre dhe refuzojnë të dorëzohen para frikës dhe dyshimeve të tyre. Si rezultat, ata arrijnë të realizojnë gjëra të jashtëzakonshme në të njëjtën kohë që një person mesatar shpenzon për punët e zakonshme të përditshme.

Këtu është një kontroll për ju. Për një ditë, kontrolloni nëse mund të mendoni dhe të flisni vetëm për atë që dëshironi. Sigurohuni që bisedat tuaja të jenë pa ndonjë negativizëm, dyshim, frikë ose kritikë. Forcojeni veten të flisni me gëzim dhe me optimizëm për çdo person dhe situatë në jetën tuaj.

Nuk do të jetë e lehtë për ju. Kjo mund t'ju duket e pamundur në fillim. Por ky ushtrim do t'ju tregojë se sa kohë dhe energji po shpenzoni për gjëra që nuk dëshironi t'i bëni.

NDRYSHIMET MIDIS TË NDËRGJITHSHME DHE TË NËNndërgjegjshme

Ju jeni një person i arsyeshëm, prandaj keni arsye dhe duhet të mësoni ta përdorni atë. Ekzistojnë dy nivele të mendjes: të vetëdijshme ose racionale dhe nënndërgjegjeshëm ose irracionale. Ju mendoni duke përdorur mendjen e vetëdijshme dhe të gjitha mendimet tuaja depërtojnë në mendjen nënndërgjegjeshëm, e cila reagon sipas natyrës së tyre. Mendja nënndërgjegjeshëm është selia e emocioneve tuaja, ajo është mendja juaj krijuese. Për sa kohë që mendoni pozitivisht, gjithçka do të jetë mirë; nëse mendoni negativisht, do të pasojnë ngjarje të pakëndshme. Kështu funksionon mendja e njeriut.

Mos harroni gjënë kryesore: pasi e keni perceptuar idenë, nënndërgjegjja fillon ta zbatojë atë. Një fakt interesant është se mendja nënndërgjegjeshëm i përgjigjet në mënyrë të barabartë ideve të mira dhe të këqija.Është ky ligj që, kur mendohet negativisht, është shkaku i dështimeve, zhgënjimeve dhe fatkeqësive dhe i sjell shëndet, sukses dhe prosperitet të shkëlqyer pronarit të një mënyre të të menduarit harmonik dhe konstruktiv.

Paqja shpirtërore dhe një trup i shëndetshëm do të bëhen një blerje e pashmangshme për pronarin e mendimeve dhe ndjenjave të drejta.Çfarëdo që dëshironi në zemrën tuaj dhe ndjeni si një nevojë të vërtetë, mendja juaj nënndërgjegjeshëm do ta perceptojë atë dhe do të fillojë ta zbatojë atë. Ju mbetet vetëm një gjë për të bërë: bindni nënndërgjegjen tuaj që ta pranojë këtë ide dhe ligji i nënndërgjegjeshëm do t'ju sjellë shëndetin, qetësinë shpirtërore ose suksesin e dëshiruar. Ju jepni urdhra ose udhëzime dhe nënndërgjegjja riprodhon me ndërgjegje idenë e ngulitur në të. Ky është ligji i mendjes suaj: reagimi ose përgjigja e nënndërgjegjeshëm përcaktohet nga natyra e mendimit ose idesë së vendosur në mendjen e ndërgjegjshme.

Psikologët dhe psikiatrit vërejnë se kur mendimet transmetohen në nënndërgjegjeshëm, ndryshimet ndodhin në qelizat e trurit. Pasi ka pranuar një ide, ajo menjëherë fillon ta zbatojë atë. Mendja nënndërgjegjeshëm punon në parimin e shoqërimit të ideve dhe përdor të gjitha njohuritë tuaja të grumbulluara gjatë gjithë jetës suaj. Për të përmbushur detyrën e tij, ai përdor fuqinë, energjinë dhe mençurinë e pafund brenda jush, si dhe të gjitha ligjet e natyrës. Ndonjëherë mendja nënndërgjegjeshëm zgjidh menjëherë të gjitha vështirësitë tuaja, por ndonjëherë duhen shumë ditë, javë ose muaj për të gjetur zgjidhjen e duhur. Mënyrat e tij janë të padepërtueshme.

Vetëdija dhe nënndërgjegjja nuk janë dy mendje, por thjesht dy sfera të veprimtarisë brenda një mendjeje. Vetëdija është mendja që mendon; është pjesa e mendjes që zgjedh. Kështu, ju mund të zgjidhni libra, një shtëpi ose një partner jete duke marrë vendime me mendjen tuaj të ndërgjegjshme. Nga ana tjetër, zemra juaj vazhdon të funksionojë automatikisht, proceset e tretjes, qarkullimit dhe frymëmarrjes kontrollohen nga mendja nënndërgjegjeshëm duke përdorur procese të pavarura nga vetëdija.

Mendja nënndërgjegjeshëm pranon atë që është ngulitur në të ose atë që ju me vetëdije besoni. Nuk mendon për gjëra siç bën vetëdija dhe nuk debaton me ju. Mendja nënndërgjegjeshëm është si dheu që pranon të gjitha farat, të mira dhe të këqija. Mendimet tuaja janë aktive; ato mund të krahasohen me farat. Mendimet negative, shkatërruese vazhdojnë punën e tyre negative në nënndërgjegjeshëm; pas një kohe të caktuar, në përputhje me natyrën e tyre, ato realizohen në jetën tuaj.

Mbani mend: mendja nënndërgjegjeshëm nuk kontrollon nëse mendimet tuaja janë të mira apo të këqija, të vërteta apo të rreme, ajo reagon sipas natyrës së mendimeve ose sugjerimeve të ofruara. Për shembull, nëse me vetëdije e konsideroni diçka si të vërtetë (edhe pse në fakt mund të jetë një gënjeshtër), mendja juaj nënndërgjegjeshëm do ta perceptojë premisën si të vërtetë dhe do të prodhojë rezultate në përputhje me rrethanat.

EKSPERIMENTET PSIKOLOGJIKE

Eksperimentet e shumta të kryera nga psikologë dhe specialistë të tjerë mbi njerëzit nën hipnozë kanë treguar se mendja nënndërgjegjeshëm është e paaftë të bëjë zgjedhjet dhe krahasimet e nevojshme për procesin e të menduarit. Këto eksperimente kanë konfirmuar në mënyrë të përsëritur se mendja nënndërgjegjeshëm pranon çdo sugjerim, pavarësisht sa i rremë mund të jetë. Duke pranuar çdo sugjerim të tillë, mendja nënndërgjegjeshëm reagon në përputhje me karakterin e saj.

Këtu është një shembull i nënshtrimit të nënndërgjegjeshëm, ndaj sugjerimit: nëse një hipnotizues me përvojë i thotë pacientit të tij se ai është Napoleon Bonaparte apo edhe një mace apo qen, atëherë pacienti do ta përmbushë këtë rol me saktësi të patëmetë. Personaliteti i pacientit ndryshon për ca kohë: ai nuk ka dyshim se është ai që e quajti hipnotizuesi.

Hipnotizuesi mund t'i tregojë njërit prej subjekteve, i cili është në gjendje hipnozë, se i kruhet shpina, një tjetri - se është një statujë mermeri, një të treti - se ka ngrirje dhe ka ftohtë. Dhe secili prej tyre do të veprojë në mënyrë rigoroze sipas rregullave të imazhit të tij të ri, duke perceptuar nga mjedisi vetëm atë që lidhet me idenë e tij.

Këta shembuj të qartë tregojnë qartë ndryshimin midis mendjes që mendon dhe nënndërgjegjes, e cila është jopersonale, jo selektive dhe pranon me besim absolutisht gjithçka që mendja e vetëdijshme e konsideron të vërtetë. Përfundimi është se është jashtëzakonisht e rëndësishme të zgjidhni mendimet, idetë dhe premisat e duhura që të bekojnë, shërojnë, inkurajojnë dhe mbushin shpirtin tuaj me gëzim.

SHPJEGIMI I KONCEPTEVE TË MENDJES “OBJEKTIVE” DHE “SUBJEKTIVE”

Vetëdija nganjëherë quhet mendje objektive; merret me objekte të realitetit të jashtëm. Mendja objektive merret me njohjen e botës objektive; mjetet për ta vëzhguar atë janë pesë shqisat tuaja. Arsyeja objektive është udhërrëfyesi dhe lideri ynë në lidhjet dhe kontaktet me mjedisin e jashtëm. Duke përdorur pesë shqisat fitoni njohuri. Mendja objektive mëson përmes vëzhgimit, përvojës dhe sistemit arsimor. Funksioni kryesor i mendjes objektive është të menduarit.

Mendja nënndërgjegjeshëm shpesh quhet mendja subjektive. Ai e percepton mjedisin e tij pavarësisht nga pesë shqisat e përmendura më sipër. Mendja subjektive percepton gjithçka përmes intuitës; është selia e emocioneve tuaja dhe depoja e kujtesës. Mendja subjektive kryen funksionet e saj më të larta në momentet kur shqisat janë të pafuqishme. Me një fjalë, kjo është mendja që deklaron praninë e saj në ato raste kur mendja objektive është në gjendje të shkëputur ose të përgjumur, të përgjumur.

Mendja subjektive sheh pa ndihmën e organeve natyrore të shikimit; ai ka aftësi të mprehtë dhe të qartë. Mendja subjektive mund të largohet nga trupi juaj, të udhëtojë në vende të largëta dhe shpesh të sjellë me vete informacione shumë të sakta dhe të vërteta. Mendja subjektive ju lejon të lexoni mendimet e njerëzve të tjerë, përmbajtjen e zarfeve të mbyllura dhe kasafortave të mbyllura. Ai ka aftësinë të vlerësojë mendimet e njerëzve të tjerë pa përdorur mjete normale komunikimi.

Fuqia e madhe e sugjerimit

Siç ndoshta e kuptoni tashmë, vetëdija jonë është një lloj "rojtari" dhe funksioni i saj kryesor është të mbrojë nënndërgjegjen nga përshtypjet e rreme. Kështu, ju jeni njohur me një nga ligjet bazë të mendjes: nënndërgjegjja i nënshtrohet sugjerimit. Më lejoni t'ju kujtoj se nënndërgjegjja nuk bën krahasime, nuk sheh dallime, nuk reflekton apo mendon për gjërat. Të gjitha këto funksione i përkasin sferës së veprimtarisë së mendjes së vetëdijshme, dhe mendja nënndërgjegjeshëm thjesht reagon ndaj përshtypjeve që i transmeton mendja e vetëdijshme dhe nuk i jep përparësi asnjë prej drejtimeve të veprimit.

Këtu është një shembull klasik i fuqisë së jashtëzakonshme që ka sugjerimi. Supozoni se iu afruat një pasagjeri me pamje të turpshme dhe të frikësuar në bordin e një anijeje dhe i keni thënë diçka të tillë: «Dukesh shumë keq. Sa i zbehtë jeni. Jam absolutisht i sigurt se tani do të përjetoni një sulm të sëmundjes së detit. Më lër të të ndihmoj në kabinën tënde." Ky pasagjer në fakt do të zbehet. Ai e lidh sugjerimin tuaj për sëmundjen e detit me frikën dhe parandjenjat e tij; personi fatkeq do të pranojë ofertën tuaj për ta çuar në kabinë, ku do të konfirmohet sugjerimi negativ që ka marrë.

REAGJE TË NDRYSHME NDAJ TË TË njëjtit sugjerim

Dihet se njerëz të ndryshëm do të reagojnë ndryshe ndaj të njëjtit sugjerim për shkak të disponimit ose besimit të tyre nënndërgjegjeshëm. Për shembull, imagjinoni që në të njëjtën anije jeni afruar me një marinar dhe i keni thënë me dhembshuri: “Dëgjo, mik, dukesh shumë i sëmurë. Nuk ndihesh i sëmurë? Duke gjykuar nga pamja jote, do të sëmuresh nga deti”.

Në varësi të temperamentit tuaj, marinari ose do të qeshë kur të dëgjojë një "shaka" të tillë ose do t'ju largojë në mënyrë specifike. Në këtë rast, sugjerimi juaj shkoi në adresën e gabuar; supozimi i sëmundjes së detit u shoqërua në trurin e marinarëve me imunitet të plotë nga sulmet. Rrjedhimisht, një supozim i tillë nuk do t'i shkaktojë atij ankth dhe frikë, por besim në aftësitë e tij.

Fjalori shpjegon se sugjerimi është një ndikim në ndërgjegjen e dikujt, një proces mendimi përmes të cilit një mendim ose ide e sugjeruar konsiderohet, pranohet dhe zbatohet. Duhet të mbani mend se sugjerimi nuk mund të imponohet në mendjen nënndërgjegjeshëm kundër vullnetit të mendjes së vetëdijshme. Me fjalë të tjera, mendja e vetëdijshme ka fuqinë e nevojshme për të refuzuar sugjerimin e sugjeruar. Në rastin e marinarit, shohim se është e pamundur t'i rrënjosim frikën nga sëmundja e detit. Detari e ka bindur veten se është imun ndaj tij dhe sugjerimi negativ nuk i shkakton frikë.

Përkundrazi, pasagjerit sugjerimi i sëmundjes së detit ia forcoi frikën dhe frikën. Gjithkush ka frikën, besimet, opinionet e veta të brendshme dhe këto supozime të brendshme sundojnë dhe udhëheqin tërë jetën tonë. Sugjerimi në vetvete nuk ka fuqi nëse nuk pranohet nga mendja juaj; vetëm atëherë nënndërgjegjja do të fillojë ta zbatojë atë.

SI KA HUMBUR KREU

Një artikull në një gazetë të huaj fliste për sugjerimin që një burrë i bëri nënndërgjegjes së tij: "Do të jap që të më presin dorën në këmbim të shërimit të vajzës sime". Doli se vajza e tij kishte një formë deformuese të artritit të shoqëruar nga një sëmundje e pashërueshme e lëkurës. Të gjitha trajtimet e mundshme mjekësore nuk arritën të lehtësonin gjendjen e vajzës dhe babai i saj dëshironte me pasion që ajo të përmirësohej. Kjo dëshirë u shpreh në betimin e lartpërmendur. Një ditë kjo familje po largohej me makinë nga qyteti dhe makina e tyre u përfshi në një aksident të rëndë automobilistik. Krahu i djathtë i babait u këput deri në shpatull në një përplasje me një makinë tjetër dhe artriti dhe sëmundja e lëkurës së vajzës së tij u zhdukën menjëherë.

Është e nevojshme të siguroheni që mendja juaj nënndërgjegjeshëm të marrë vetëm sugjerime të tilla që çojnë drejt shërimit, ngritjes së shpirtit dhe frymëzimit në të gjitha përpjekjet. Mos harroni se nënndërgjegjja nuk e kupton humorin dhe shakatë, ajo merr gjithçka në vlerë.

SI TË KAQYSH FRIKËN ME VETËSUGJEGIM

Vetë-hipnoza mund të përdoret për të shtypur frikëra të ndryshme dhe gjendje të tjera negative. Shembull. Këngëtarja e re ishte e ftuar në audicion. Ajo priste shumë nga ky test, por dështoi në tre të mëparshmet për shkak të frikës së dështimit. Vajza kishte një zë shumë të mirë, por vazhdimisht i thoshte vetes: “Kur të vijë radha për të kënduar, ata mund të mos më pëlqejnë. Do të përpiqem, por jam shumë i frikësuar dhe i shqetësuar.”

Mendja nënndërgjegjeshëm e pranoi këtë vetë-sugjerim negativ si kërkesë dhe filloi ta zbatonte dhe ta zbatonte në praktikë. Shkaku i telasheve dhe dështimeve të kësaj vajze ishte vetëhipnoza e pavullnetshme, domethënë frika dhe mendimet e brendshme të shndërruara në emocione dhe realitet.

Këngëtarja i përballoi këto vështirësi në këtë mënyrë: tri herë në ditë mbyllej në dhomën e saj. E ulur rehat në një karrige, ajo relaksoi gjithë trupin dhe mbylli sytë. Vajza bëri të pamundurën për të qetësuar mendjen dhe trupin. Heshtja fizike nxit relaksimin mendor dhe e bën mendjen më pranuese ndaj sugjerimeve. Për t'iu kundërvënë frikës, ajo i tha vetes: "Këndoj bukur, ndihem në formë, mendja ime është e pastër, jam e sigurt, e ekuilibruar, e qetë dhe e qetë". Ajo i përsëriste këto fjalë pesë deri në dhjetë herë në çdo seancë, ngadalë dhe me qetësi, duke dhënë ndjesinë maksimale në to. Çdo ditë ajo kishte tre seanca të tilla, njëra prej tyre pak para gjumit. Në fund të javës ajo ishte absolutisht e sigurt dhe e qetë. Kur i erdhi koha për të performuar në audicion, ajo la përshtypjen më të favorshme për mësuesit dhe publikun.

SI TA RIKTHONI KUJTESIN TUAJ

Gruaja shtatëdhjetë e pesë vjeçare e kishte zakon të përsëriste vazhdimisht se po humbiste kujtesën. Pastaj ajo vendosi të korrigjojë situatën dhe filloi të praktikonte vetëhipnozë disa herë në ditë. Gruaja tha me vete: “Që sot e tutje kujtesa ime po përmirësohet vazhdimisht. Do të kujtoj gjithmonë atë që duhet të di në çdo kohë dhe në çdo vend. Përshtypjet që do të merrni do të jenë më të qarta dhe më të qarta. Unë automatikisht dhe lehtësisht do të kujtoj gjithçka. Çfarëdo që dua të kujtoj do të shfaqet menjëherë në mendjen time në formën e duhur. Dita-ditës kujtesa ime po përmirësohet me shpejtësi dhe shumë shpejt do të jetë më e mirë se kurrë.” Për kënaqësinë e saj të papërshkrueshme, pas tre javësh kujtesa iu rikthye plotësisht.

SI TË KAPAKONI NJË GJENDJE TË KEQ

Shumë njerëz që u ankuan për nervozizëm dhe humor të keq kanë qenë shumë të hapur ndaj vetëhipnozës dhe kanë pasur rezultate të shkëlqyera duke përsëritur fjalët e mëposhtme tre deri në katër herë në ditë (mëngjes, pasdite dhe mbrëmje para gjumit) për një muaj: “Që tani e tutje , do te jem gjithnje e me shume bamires. Gëzimi, lumturia dhe hareja bëhen gjendja normale e ndërgjegjes sime. Çdo ditë i kuptoj dhe i dua njerëzit e tjerë gjithnjë e më shumë. Bëhem qendra e optimizmit dhe e vullnetit të mirë për të gjithë rreth meje, duke i infektuar me sens humori. Ky humor i gëzuar, i gëzuar dhe i gëzuar bëhet një gjendje normale, e natyrshme e ndërgjegjes sime. Unë jam shumë mirënjohës”.

PUSHTET KRIJUESE DHE SHKATËRRUESE TË SUGJESIONIT

Disa shembuj dhe komente mbi heterosugjestionin. Heterosugjestioni nënkupton sugjerimin e një personi tjetër. Në çdo kohë, fuqia e sugjerimit ka luajtur një rol të caktuar në jetën dhe mendimet e njerëzve. Në shumë pjesë të botës, sugjerimi është forca lëvizëse në fe.

Sugjerimi mund të përdoret për vetëdisiplinë dhe vetëkontroll, por gjithashtu mund të përdoret për të kontrolluar dhe komanduar njerëz të tjerë që nuk i njohin ligjet e arsyes. Në formën e tij konstruktive, sugjerimi është një fenomen i mrekullueshëm, madhështor. Në aspektet e tij negative, është një nga reagimet më shkatërruese të mendjes, duke sjellë fatkeqësi, dështim, vuajtje, sëmundje dhe fatkeqësi.

A KENI SUBJEKT NË NJË NGA SUGJERIMET E MËPOSHTME NEGATIVE?

Që në foshnjëri, shumica prej nesh kanë marrë sugjerime të shumta negative. Duke mos ditur se si t'i kundërvepronim, në mënyrë të pandërgjegjshme i pranuam dhe u pajtuam me ta. Këtu janë disa sugjerime të mundshme negative: "Nuk mund ta bësh këtë", "Nuk do të jesh kurrë diçka e mirë", "Nuk duhet të bësh", "Nuk do të kesh sukses", "Nuk ke as më të voglin shpresë. e suksesit", "E keni absolutisht gabim", "Ju po përpiqeni më kot", "Gjëja kryesore nuk është ajo që dini, por kush dini", "Bota do të shkojë në ferr", "Çfarë kuptimi ka kjo , sepse askush nuk kujdeset”, “Është e kotë të përpiqesh shumë”, “Ti je tashmë shumë i vjetër”, “Gjërat sa vijnë e përkeqësohen”, “Jeta është një mundim pa fund”, “Dashuria ekziston vetëm në përralla”, "Kini kujdes, mund të kapni një virus", "Nuk mund t'i besoni askujt" e kështu me radhë.

Nëse ju vetë, pasi jeni pjekur, nuk përdorni vetëhipnozën konstruktive si një terapi restauruese, atëherë sugjerimet e marra në të kaluarën mund të zhvillojnë tek ju stereotipe të sjelljes që çojnë në dështime në jetën tuaj personale dhe shoqërore. Vetë-hipnoza do t'ju lejojë të çliroheni nga barra e presionit verbal negativ, i cili mund të shtrembërojë rrugën tuaj të jetës dhe të komplikojë zhvillimin e zakoneve të mira.

MUND TË RREZISTOJNI sugjerimeve NEGATIVE

Merrni çdo gazetë të përditshme, ose hapni një faqe lajmesh në internet dhe do të gjeni dhjetëra probleme që mund të rrënjosin te njerëzit ndjenjat e mungesës së shpresës, frikës, shqetësimit, ankthit dhe kolapsit të afërt. Nëse i pranoni të gjitha këto, atëherë vetë frika mund të çojë në humbjen e dëshirës për të jetuar. Duke ditur se mund të refuzoni impulse të tilla negative duke dërguar mesazhe konstruktive në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm, ju mund t'i rezistoni ideve shkatërruese.

Kontrolloni rregullisht sugjerimet negative që merrni nga njerëz të ndryshëm. Mos ndërmerrni rreziqe dhe përpiquni të mos ndikoheni nga heterosugjestioni shkatërrues. Të gjithë kemi vuajtur mjaftueshëm prej saj në fëmijëri dhe adoleshencë. Kur shikoni prapa në të kaluarën tuaj, mund të mbani mend lehtësisht se si prindërit, miqtë, të afërmit, mësuesit dhe kolegët tuaj kontribuan në sugjerimet negative tek ju. Analizoni gjithçka që ju është thënë dhe do të zbuloni se shumë gjëra u prezantuan në formën e propagandës dhe shumë nga ato që u thanë kishin një qëllim: t'ju kontrollonin ose t'ju fusnin frikë.

Ky proces heterosugjestioni ndodh në çdo shtëpi, punë dhe klub. Do të zbuloni se shpesh indoktrinimi bëhet për t'ju bërë të mendoni, të ndiheni dhe të veproni ashtu siç dëshironi të tjerët, të cilët duan t'ju shfrytëzojnë për përfitimin e tyre.

SI SUGJEGJENSIONI SHKATERROI NJE NJERI

Një shembull heterosugjestioni (nga shtypi i huaj). Një i ri indian vizitoi një fallxhore që punonte me një kristal magjik. Shtriga i tha se kishte një sëmundje të zemrës dhe parashikoi se do të vdiste para hënës së plotë të ardhshme. Indiani u tha familjarëve të tij për këtë parashikim dhe shkroi një testament.

Ky sugjerim i fuqishëm hyri në nënvetëdijen e tij, sepse ai ishte plotësisht dakord me të. Sipas thashethemeve, ai falltar kishte fuqi të çuditshme okulte dhe mund t'u sillte njerëzve të mirën dhe të keqen. Burri vdiq siç ishte parashikuar, pa e ditur se ai vetë ishte shkaku i vdekjes së tij. Unë supozoj se shumë kanë dëgjuar histori të ngjashme budallaqe dhe qesharake të bazuara në paragjykime.

Çfarëdo që mendja e vetëdijshme, reflektuese e një personi beson, mendja nënndërgjegjeshëm do ta pranojë atë si një udhëzues për veprim. Para se të shkonte te fallxhori, indiani ishte një person i lumtur, i shëndetshëm, i gëzuar dhe i fortë. Ajo i dha atij një qëndrim jashtëzakonisht negativ, me të cilin ai ishte dakord. Ai u bë i panik, i tmerruar dhe i humbur në mendimet e errëta se do të vdiste para hënës së plotë të ardhshme. Indiani vazhdimisht u tregonte të gjithëve për këtë dhe përgatitej për fundin. Veprimi u zhvillua në mendjen e tij dhe arsyeja për të ishte mendimi i tij. Ai e solli veten në vdekje ose, më saktë, në shkatërrimin e trupit të tij fizik me frikën dhe pritjen e tij për fundin.

"Fallxhorja" që parashikoi vdekjen e tij nuk kishte më fuqi se një gur apo shkop në rrugë. Sugjerimi i saj nuk mundi të krijonte dhe të realizonte atë që ajo parashikoi. Duke pasur njohuri për ligjet e vetëdijes së tij, ai do ta refuzonte plotësisht sugjerimin negativ dhe nuk do t'i kushtonte vëmendje fjalëve të saj, duke e ditur në zemër se ai udhëhiqet dhe kontrollohet nga mendimet dhe ndjenjat e tij. Ashtu si shigjetat e kallajit të hedhura në një anije luftarake, parashikimi i saj do të neutralizohej plotësisht dhe do të shpërndahej pa i shkaktuar ndonjë dëm.

Sugjerimet e njerëzve të tjerë në vetvete nuk kanë absolutisht asnjë fuqi mbi ju nëse ju vetë, përmes mendimeve tuaja, nuk i mbushni ato me një fuqi të tillë. Ju duhet të jepni pëlqimin tuaj mendor, duhet ta mbështesni këtë sugjerim dhe vetëm atëherë ai bëhet mendimi juaj. Mos harroni se ju keni një zgjedhje. Dhe ju zgjidhni jetën! Ju zgjidhni dashurinë! Ju zgjidhni shëndetin!

NËNVETËDIJSHJA NUK HYN NE ARGUMENTE

Mendja juaj nënndërgjegjeshëm është e gjithëdijshme dhe i di përgjigjet për të gjitha pyetjet. Nuk përpiqet të debatojë me ju ose t'ju kundërshtojë. Nuk thotë: "Nuk duhet të më detyrosh ta bëj këtë". Për shembull, duke thënë "Unë nuk mund ta bëj këtë", "Unë jam shumë i vjetër", "Unë nuk mund t'i përmbush këto detyrime", "Kam lindur në periferi të gjërave të mëdha", "Unë nuk e di. politikani që kam nevojë”, ju e ngopni nënndërgjegjen tuaj me këto mendime negative dhe ajo reagon në përputhje me rrethanat. Në fakt, ju po bllokoni të mirën tuaj duke futur dështimin, privimin dhe zhgënjimin në jetën tuaj.

Duke vendosur pengesa, vështirësi dhe pasiguri në mendjen tuaj të ndërgjegjshme, ju po refuzoni të përdorni mençurinë dhe inteligjencën e mendjes suaj nënndërgjegjeshëm. Ju në thelb po konfirmoni se mendja juaj nënndërgjegjeshëm nuk mund t'i zgjidhë problemet tuaja. Kjo mund të çojë në stanjacion mendor dhe emocional, të ndjekur nga sëmundje dhe ndjeshmëri ndaj çrregullimeve nervore.

Për të arritur qëllimet tuaja dhe për të kapërcyer dështimet dhe vështirësitë, përsëritni me guxim dhe besim disa herë në ditë fjalët e mëposhtme: "Inteligjenca e madhe që më frymëzoi, drejton dhe më drejton, më zbulon një plan të patëmetë për përmbushjen e dëshirave të mia. Unë jam plotësisht i vetëdijshëm për urtësinë e thellë të përgjigjes së mendjes sime nënndërgjegjeshëm dhe ajo që ndjej dhe kërkoj në mendimet e mia merr formën e saj në botën materiale. Jam i qetë, i ekuilibruar dhe në kontroll të plotë të vetes”.

Nëse thua: “Nuk shoh rrugëdalje; gjithçka është e humbur për mua; Nuk di si të dal nga kjo situatë; Unë jam shtyrë në një qoshe, atëherë nuk do të merrni asnjë përgjigje nga nënndërgjegjja juaj. Nëse dëshironi që nënndërgjegjja juaj të punojë për ju, kërkoni kërkesën e duhur dhe ajo do të bashkëpunojë me ju. Gjithmonë funksionon për ju. Mendja nënndërgjegjeshëm kontrollon rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen tuaj në këtë moment. Ai shëron prerjen në gishtin tuaj dhe kujdeset për të gjitha proceset e jetës, duke u përpjekur vazhdimisht për t'ju mbrojtur dhe mbrojtur. Mendja nënndërgjegjeshëm ka mendjen e saj, por pranon që mendimet dhe fantazitë tuaja të realizohen.

Mendja nënndërgjegjeshëm reagon ndaj kërkimit tuaj për një zgjidhje për problemin, por pret që ju të arrini në përfundimet e duhura dhe zgjidhjen e duhur në mendjen tuaj të ndërgjegjshme. Dijeni dhe mbani mend se përgjigja është në nënndërgjegjen tuaj. Megjithatë, duke thënë: “Nuk mendoj se ka rrugëdalje nga kjo situatë; jam i hutuar dhe krejtësisht i hutuar; Pse nuk po marr përgjigje? - ju e anuloni kuptimin e namazit tuaj. Si një ushtar që marshon në vend, ju nuk po ecni përpara.

Qetësoni mendjen tuaj, relaksohuni, merrni frymë në mënyrë të barabartë dhe të thellë dhe në heshtje pohoni: “Përgjigja ekziston tashmë në mendjen time nënndërgjegjeshëm që tani po më dërgon. Unë jam mirënjohës për njohjen e inteligjencës së pafund të nënndërgjegjes sime, e cila është e ditur në të gjitha gjërat dhe tani po më jep një përgjigje të patëmetë. Me bindje dhe besim, tani çliroj madhështinë dhe lavdinë e nënndërgjegjes sime. Unë gëzohem për këtë."

SHKURTËZIM GJËRA PËR TË KUJTUAR

1. Mendo mirë dhe do të marrësh të mira. Mendoni të keqen dhe e keqja do të vijë. Ju jeni ajo për të cilën mendoni vazhdimisht.

2. Nënndërgjegjja juaj nuk debaton me ju, ajo pranon urdhrat e vetëdijes suaj. Nëse mendoni se nuk mund të përballoni diçka, kjo mund të pasqyrojë realitetin, por nuk duhet ta thoni këtë. Preferoni zgjidhjen më të mirë: “Unë e blej këtë. E pranoj me mendje”.

3. Ju keni lirinë e zgjedhjes, ndaj zgjidhni shëndetin dhe lumturinë. Mund të jeni miqësor ose jo miqësor. Zgjidhni bashkëpunimin, gëzimin, miqësinë, dashurinë për veten tuaj - dhe e gjithë bota do t'ju përgjigjet. Kjo është mënyra më e mirë për t'u shndërruar në një person të mrekullueshëm.

4. Vetëdija juaj është një lloj portiere. Funksioni i tij kryesor është të mbrojë nënndërgjegjen nga udhëzimet e rreme. Mundohuni të besoni se diçka e mirë mund të ndodhë në jetën tuaj, se ajo tashmë po ndodh. Liria e zgjedhjes është fuqia më e madhe. Zgjidhni lumturinë dhe bollëkun për veten tuaj.

5. Sugjerimet dhe udhëzimet e njerëzve të tjerë nuk kanë fuqi mbi ju dhe nuk mund t'ju dëmtojnë. Fuqia e vetme është lëvizja e mendimeve tuaja. Ju mund të refuzoni mendimet dhe drejtimet e njerëzve të tjerë dhe të pohoni mirësinë. Ju jeni të lirë të zgjidhni se si të përgjigjeni.

6. Kujdes se çfarë thoni; do të duhet të përgjigjesh për çdo fjalë të pamenduar. Asnjëherë mos thuaj: “Unë do të dështoj; Unë do të humbas punën time; Unë nuk do të jem në gjendje të paguaj qiranë.” Nënndërgjegjja juaj nuk i kupton shakatë, ajo ndjek çdo udhëzim.

7. Vetëdija juaj nuk është e mbrapshtë; Nuk ka forca vicioze në natyrë. E gjitha varet nga mënyra se si i përdorni forcat natyrore. Përdorni mendjen tuaj për të përfituar, shëruar dhe ngritur të gjithë njerëzit.

8. Asnjëherë mos thuaj: “Nuk mundem”. Kapërceni frikën tuaj dhe thoni: Unë mund të bëj gjithçka me fuqinë e nënndërgjegjes sime.

9. Filloni të mendoni për të vërtetat dhe parimet e përjetshme të jetës, dhe jo për frikën, injorancën dhe bestytnitë. Mos lejoni që të tjerët të mendojnë për ju. Mendoni dhe vendosni vetë.

10. Ju jeni kapiteni i shpirtit tuaj (nënndërgjegjeshëm) dhe zotëruesi i fatit tuaj. Mos harroni se jeni të lirë në zgjedhjen tuaj. Zgjidh jeten! Zgjidhni dashurinë! Zgjidhni shëndetin! Zgjidh lumturinë!

11. Çfarëdo që mendja juaj e ndërgjegjshme supozon dhe beson, mendja juaj nënndërgjegjeshëm do ta pranojë atë dhe do ta bëjë të ndodhë. Ju duhet të besoni në fatin e mirë, udhëheqjen hyjnore, veprimet e duhura dhe të gjitha gjërat e mira në jetë. botuar

Bazuar në librin "Control Your Destiny" nga Joseph Murphy