Hamilelik: kendinize nasıl bakacağınız. Hamilelik sırasında kendinize nasıl bakmalısınız? Hamile ayak bakımı

28.03.2014

Birlikte çok mutlu

Bu başlığı okuyan birçok kişi şaşkınlıkla havaya uçarsa şaşırmazdım; ama hayır, hiçbir his olmayacak. Oldukça çocuk doğurma yaşında olmama rağmen, sadece geçmiş deneyimlerim hakkında yazacağım. Bu fikir asla aklıma gelmezdi, ancak kışın, bir gönderiye yapılan yorumlarda (hangisi olduğunu hayatım boyunca hatırlamıyorum bile), hamilelik sırasında kendime nasıl baktığımı anlatmam istendi. . Bana öyle geldi ki, hala da öyle geliyor, bu hikaye zamanla geçerliliğini yitirmiş, ama bana ikna edici bir şekilde sordular, o yüzden yıkılmayacağım, anlatacağım. Benim için hamilelik anıları oldukça hoş ama çok farklılar, bu yüzden güzellik sorularına kapılırsam şaşırmayın: böylesine küresel bir yaşam olayı hakkında sadece çerçeve içinde konuşmak zor. bir konu.

Hamileliğim sadece arzulanan bir şey değildi, aynı zamanda planlanmıştı; paylaşma ve çoğalma zamanının geldiğine karar vermeden önce kocam ve ben bir buçuk yıl evli kaldık. Benim için hamilelik planlaması konusu çok önemli bir konudur ve burada en acil konudan bahsetmeden geçemeyeceğim. Rus ailelerin büyük çoğunluğunun çocuk sahibi olmaya yaklaşımı beni gerçekten dehşete düşürdü. "Tanrı bir tavşan verdi, bana da bir çim verecek", "Doğru yaştayım, ne beklemeliyim", "Kendim için doğum yapıyorum" ve diğer arkaik korkular. Bazı nedenlerden dolayı, hamileliğe ve hamile kalmaya tamamen kayıtsız kalanlar genç kadınlardır: çok sayıda ilk hamilelik tesadüfidir ve eğer bir çift bilinçli olarak çocuk sahibi olmaya karar verirse, o zaman bunun için tüm hazırlıkları atmaktan ibarettir, kusura bakmayın , prezervatif veya oral kontraseptifler.

Bazı nedenlerden dolayı anne adaylarının çok az bir kısmı enfeksiyon testi yaptırmaya, ortopedist ve diş hekimine görünmeye gidiyor. Enfeksiyonlar mı? "Hadi ama, ben öyle değilim." Doğmamış çocuğunuzun ömür boyu kronik orta kulak iltihabına, sinir sistemi patolojisine veya dermatite yakalanması, şiddetli seks partileri sırasında değil de evde kaptığınız bir enfeksiyona yakalanması çok daha kolay olacak mı?

Keşiş olmak üzere olan bir kadında bile tespit edilebilen enfeksiyonların tedavisi genellikle çok kolaydır; ancak yalnızca hamile değilseniz. Hamilelik, bir dizi antibiyotiği ve antibakteriyel ajanı hariç tutar, bu nedenle yalnızca immünomodülatör ilaçları alabilir ve vücudun bir şekilde kendi başına başa çıkmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu en iyi seçenek değil.

Veya, örneğin, hamilelik sırasında omurga (ve genel olarak kas-iskelet sistemi) üzerindeki yükün nasıl arttığı göz önüne alındığında, bir ortopedi uzmanının muayenesi fazlasıyla arzu edilir. Sadece hamilelik sırasında röntgen çekemezsiniz ve delici bir görünüm henüz ortopedi uzmanının cephaneliğinin bir parçası değildir. Bu, bu muayenelerin gebe kalmadan önce tamamlanması gerektiği anlamına gelir. Örneğin, zayıf intervertebral disklerimle bana hemen bir destek bandajı gösterildi ve onu itaatkar bir şekilde giydim.

Aslında en zor ve çirkin konu müstakbel babaların hazırlanmasıdır. Ne yazık ki, erkek nüfusumuz arasında sağlığına dikkat etme meselesi ilkel bir durumdadır: bir tür yanıltıcı kavram yetiştirilmektedir: "Sen bir erkeksin, düşene kadar sabret." Bir şey Orası kaşıntı ve kaşıntı - Vasya arkadaşının önerdiği bir avuç hapı alın ve onu öldürün.

Hamilelik sırasında, bir kadın en az ayda bir kan bağışında bulunurken, erkekler iki yılda bir parmaklarının batması ihtimaline karşı arka ayakları üzerinde dururlar. Bu daha güçlü seks. Bir androlog ziyareti hakkında konuşmaya bile gerek yok: ya da sadece kategorik bir ret (aptallığıyla büyüleyici bir gerekçeyle, "Ben her çeşitten bunun gibi Uyuyamadım”) ya da anlaşmayı takiben ağlamalar, gözyaşları ve inlemeler geldi: “Orada bana nasıl işkence yaptıklarını hayal bile edemezsiniz!” Evet, ama burada jinekoloğa gidiyoruz - dört elle hafif erotik masaj yapılan bir spa, bu yüzden gidiyoruz.

Eşimin bu konuda inanılmaz anlayışlı olduğunu ve hamileliği planladığımız anda tüm muayenelerden geçtiğini belirtmek gerekir. Bunun nedeni benim belagatim mi, yoksa onun beyninin varlığı mı bilmiyorum - ama genel olarak konuşursak, argümandan daha anlaşılır ne olabilir: “Şimdi gerekirse muayene ve tedaviye birkaç ay ayıracağız. , ancak çocuğun sağlığıyla ilgili sorunlar tüm hayatı boyunca olabilir. Konuya yetişkinler gibi yaklaşalım." Aslında sınavları bir kenara bırakan, bu konuda beni anlamayan bir erkeği çocuklarımın babası olarak asla seçmezdim. Ancak tamamen farklı bir tepkinin o kadar çok örneğini biliyorum ki (bunun hakkında arkadaşlarımla, tanıdıklarımla ve forumlarda rastgele insanlarla birçok konuşma yaptım), bu sadece acı verici bir şekilde saldırgan. Lütfen sevgili hanımlar, bu çocukça kaprislere kapılmayın: Anne olmaya hazırlanıyorsanız çocuğun sağlığının sorumluluğu bu aşamada başlar.

Tamam, tıbbi kısmı erteledim. Burada her şey yolundaydı, ikimiz de detaylı muayeneden geçtik, her şey kontrol edildi ve tedavi edildi.

Hamile kalmaya başlamadan birkaç ay önce alkolü tamamen bıraktık (ikimiz de hiç sigara içmemiştik), diyetimize daha fazla meyve, sebze, meyve suları ve süzme peynir ekledim. hayatım boyunca nefret ettiğim kişi. Hamileliğimin başlangıcından itibaren, beni gören doktorun tavsiye ettiği vitaminleri (artık üretilmediği için marka ismi vermenin bir anlamı yok), artı demiri (hamilelikten önce hafif anemim vardı) ve sonunda da kullandım. hamilelik, doktorun endikasyonlarına göre kalsiyum. Buna ek olarak, televizyonu (nadiren de olsa) yalnızca odanın diğer ucundan izlemeye başladım ve bilgisayara bir moratoryum koydum (o zamanlar CRT monitörüm vardı, o yüzden gülmeyin: bu özünde aynı TV). Bu noktada nihayet güzellik konularına geçebilirsiniz.

En kısa nokta burası olduğundan makyajla başlayacağım. Hamilelik döneminde makyajımı her zamanki gibi dikkatli ve düşünceli bir şekilde uyguladım ama manikürden vazgeçtim. Belki bu gereksizdi, ancak oje çıkarıcıdan ve hatta cilalardan çıkan buharları soluyarak elde edilebilecek minimum toksik etkilerden bile korkuyordum. Tüm hamileliğim boyunca tırnaklarımı yalnızca bir kez boyadım - büyükannem ve büyükbabamın altın düğünü için.

Hatta aynı manikürü gösteren bir fotoğraf bile buldum!

Bu arada, şampanya, şarap ve diğer alkollerin muhteşem çeşitliliğine rağmen (büyükbabam iyi bir uzmandı), tatilde çaydan daha güçlü bir şey yudumlamadım. Hamile kadınların bir iki kadeh şarap içme hakkını savunanlarla tartışmaya girmek istemiyorum. Benim seçenek. Daha sonra ikinci eğitimimi aldığımda, nöropatoloji sürecinde alkolün fetüs ve hatta embriyo için toksik olduğu açıkça söylendi. Ne yazık ki “ama Maşa haftada birkaç bardak içiyordu ve hiçbir şey içmiyordu” gibi örneklere atıflar bu bilimsel gerçeği ortadan kaldırmıyor. Her şey olabilir; yetimhanelerde aşırı alkoliklerin oldukça sağlıklı çocukları var, ancak bu, günde birkaç şişe votkayı hamile bir kadın için kesinlikle güvenli bir diyet yapmıyor. Ayrıca, bu kötü şöhretli "hiçbir şey, sağlıklı doğurdu" genellikle yalnızca çocuğun altı parmağının veya Down sendromunun olmadığı anlamına gelir; Masha sana bir nöroloğun sertifikasını göstermedi, değil mi? Birkaç yıl sonra bebekte artan sinirsel uyarılma (veya tam tersi uyuşukluk), hiperaktivite, bayılma gelişirse - herkes bu "birkaç bardağı" unutacaktır, ancak bu arada bunlar katalizörlerden biri olabilir.

Gördüğünüz gibi güzelliği tekrar kapattım, zırhlı araca bindim ve yayın yaptım; ama hamilelik konusundan "bununla ilgili değil" paragraflarını silmeyeceğim çünkü tüm bunların önemli olduğunu düşünüyorum.

Makyaj konusuna dönecek olursak; Hamilelik sırasında beklenmedik bir şekilde yüz modellemede ustalaştım. Çoğu kişi muhtemelen hamile kadınların burunlarının bazen "sürünmeye" başladığını biliyor; Görünüşe göre burun prensip olarak yağlanamıyor, ama hadi. Bu, elbette, sadece hormonların etkisidir - sonra yerine "düşer" ve bu, herkeste farklı şekilde ifade edilir (ve bazılarında tamamen yoktur): örneğin, yüzü bundan dolayı olan bir kız tanıyorum. burnu o kadar değişti ki iki aylık bir aradan sonra onu zar zor tanıyabildim.

Makyajdan vazgeçmedim ve genel olarak hamilelik sırasında kendimi gerçekten çok beğendim

Burnum nispeten iyi davrandı - geçen aya kadar değişiklikler neredeyse hiç fark edilmiyordu, ancak yine de bundan memnun değildim ve sorunu düzeltmeye çalıştım. Ortalıkta, başarısız bir şekilde seçilmiş, gereğinden daha koyu bir kapatıcı vardı ve onu, geçişi dikkatlice harmanlayarak burnumun kenarlarına uygulamaya başladım. Burun aslında optik olarak daraldı.

Pek çok kişi için en acı verici konu çatlaklardır. Hamilelikten önce figürüm için herhangi bir sonuç olduğunu varsayıyordum, ancak çatlaklar değil: Sadece onları bilmiyordum. Kesinlikle. Annemde yoktu ve benden önce doğum yapan arkadaşlarımda varsa da bir şekilde övünmüyorlardı. Sonuç olarak onları engellemek için hiçbir şey yapmadım ve bedelini ödedim. Doğru, ikizlere hamile olmalarına rağmen, onlar...göğüste belirdiler. Garip bir şekilde mide ve uyluklara tamamen dokunulmamıştı. Onları görür görmez hemen çatlaklara çare bulmak için koştum: şimdi ne yazık ki artık orada değil, ünlü çocuk kozmetiği üreticisi Chicco'nun bir jeliydi. Doğumumu takip eden ilk yılda üretimi durduruldu ve yerine benzer bir krem ​​konuldu - kremayı ben de beğendim ama artık stoklarımızda yok; Umarım yeni sürüm daha kötü değildir, ancak bunun için kefil olamam. Böylece, bu jel ve krem, çatlakları mümkün olduğunca iyi iyileştirdi - cilt gözle görülür şekilde daha pürüzsüz hale geldi. Elbette önlemeye dikkat etmek gerekiyordu, ama öyle oldu.

İlk başta biraz endişelendim ama doğum ve emzirme sonrasında göğüsleri gören adamlarımdan hiçbiri çatlaklara dikkat etmedi. Hatta bana şunu söylediler: “Neden bahsediyorsun? Sende hiç yok." onlar hala Orada, onları görüyorum ama artık hiç endişelenmiyorum: beni daha az çekici kılmadıklarına göre neden üzüleyim ki? Ayrıca son zamanlarda internette dolaşan doğum yapan kadınların fotoğraflarına baktıktan sonra hala gerçekten iyi durumda olduğumu fark ettim.

Ayrıca klasik bir Sovyet halısının fonunda bir fotoğrafım da var! Ve bu fotoğrafı gerçekten çok seviyorum.

Ve biliyorsunuz, fotoğraf çekiminin kahramanlarınınki gibi sonuçların uygun özenle önlenebileceğini içtenlikle umuyorum. Bu konuda, mızrakların hala kırıldığını belirtmekte fayda var: Bazıları, eğer çatlaklar ortaya çıkacaksa, o zaman ortaya çıkacaklarına inanıyor; diğerleri cildin elastikiyetini artırmaya ve sorunu önlemeye çalışır. Aslında burada her şey akciğer kanseriyle hemen hemen aynı: "Büyükbabam 80 yaşına kadar sigara içti ve hiçbir şey yapmadı, sağlıklı öldü - ve yandaki Vanka hiç sigara içmedi" diye kaç örnek duyduğumuzu asla bilemezsiniz. hayatını kaybetti ve otuz yaşında kanserden öldü." Bu, sigaranın kanserojen olmadığı veya anlatıcının yalan söylediği anlamına gelmez. Tekrar ediyorum, risk almak ya da riske girmek herkesin tercihidir.

On arkadaşınızın herhangi bir bakım yapılmadan çatlaklarının olmaması, cildinizin bakıma değer olmadığı anlamına gelmez. Eğer fotoğraflardaki rezaletin aynısı (bu sıfatı bağışlayın) sizde de varsa, arkadaşlarınızın örneğine dair anılar sizi nasıl teselli edecek? Evet, cilt hala yüke dayanamayabilir; ya da belki buna dayanabilirsiniz ya da en azından daha az sonuçlarıyla buna katlanabilirsiniz. Zaten daha kötüsü olamaz, o halde neden denemiyorsunuz?

Bir şey daha var: Ben şahsen hamile bir kadının vücudunun çok güzel olduğunu düşünüyorum. Gençliğimden beri öyle sanıyordum. Bu arada, anaokulunda öğretmenin hamileliğini nasıl fark ettiğimi ve diğer kızlara şaşkınlıkla sorduğumu hatırlıyorum - bu nedir? Kesinlikle şişman bir insanın göbeğine benzemeyen bir göbek ama aynı zamanda çok büyük! Hamile kadınlara, özellikle de kadınlıklarını açıkça unutmayan, makyajla, güzel kıyafetlerle, bakımlı saçlarla dolaşan kadınlara her zaman zevkle baktım. Ve hamilelik sırasında sürekli karnıma hayran kaldım, son aylarda genellikle evin içinde kısa bir üstle dolaştım, aynalara baktım ve "futbol topum" ile sevindim.

Yıllar sonra bazı forumlarda hamile bir kadının bir erkeği heyecanlandıramayacağını okuduğumda şaşırdım ve sormak istedim - benimle dalga mı geçiyorsun? Kocam figürümün başkalaşımını gerçekten beğendi, sürekli bana dokundu, beni okşadı, bana sarıldı - bir arı gibi bir çiçeğin üzerinde gezindi ve genişleyen göğüsler, çizgi filmlerde olduğu gibi kalplerin gözlerinde parlamasına neden olmadı.

Ve hala hamileliğin sadece harika değil aynı zamanda güzel bir dönem olduğuna inanıyorum.

Hamilelik sırasında fazla kilo almadım: Doğumdan bir veya iki hafta sonra neredeyse hamilelikten öncekiyle aynı kilodaydım. Burada tasavvuf yok: sadece kesilecek bir domuz gibi dokuz ay boyunca kendinizi şişmanlatmanıza gerek yok. Yanlardaki yağ tabakası çocuğa herhangi bir fayda sağlamaz - anladığınız gibi zaten fazlalıktır. Sağlıklı ve çeşitli beslenirseniz, yuvarlak, Ama değil kalın.

Doğumdan bir aydan az bir süre sonra; Daha görsel bir fotoğraf bulamadım ama genel olarak figürün durumu anlaşılabiliyor

Ne yazık ki, hamile kadınlar için fitness veya yoga hakkında size hiçbir şey söyleyemem - çoğul gebelikler ve aşırı düşük progesteron nedeniyle tüm bunlar benim için kontrendikeydi.

Ama konuşabileceğim şey karın ve göğüs şeklidir. Aynı fotoğraflara baktığımda, neden birçok kadının "poşet" bir göbeğe sahip olduğunu anlamaya çalışıyorum - bende öyle bir şey yoktu. Doğumdan sonraki ilk sabah kendimi doğum sonrası bandajına sardım (zar zor sığıyordu!) ve onu her gün giydim; sığması gittikçe daha kolay hale geldi, zaten daha sıkı çekebiliyordum ve sonra tamamen yeni, daha küçük bir tane satın aldım. Karın normal şeklinin korunmasının tamamen bandajın erdemi olup olmadığını bilmiyorum ama her halükarda güzellik uğruna bu kadar küçük bir fedakarlık yapmak oldukça mümkün.

Daha sonra emzirmeyi bıraktığımda evde kendi başıma karın kaslarım üzerinde daha aktif bir şekilde çalıştım. Düzenli egzersizler: mekik, mekik, bacak kaldırma - Her kas grubu için üç yaklaşıma bölünmüş yaklaşık 100-120 hareket yaptım. Ve karın kaslarım yeniden belirginleşti: Küp ya da sıra dışı bir şey istemedim, bu sonuçtan oldukça memnun kaldım:

Bu fotoğraf çocuklar sekiz yaşındayken çekilmişti; tüm bu yıllar boyunca baskı normalde beslemeden sonra “verilen” şekli korudu. Gördüğünüz gibi anneliğin zevklerinin mutlaka sarkık bir göbekle birleşmesi gerekmiyor; ve kendinize bakmak için asla geç değildir. Ve evet, tabii ki, gerçek bir antrenörle, bir fitness kulübünde harika sonuçlar elde edebilirim, vb., vb.... ve kaç genç anne, yalnızca kendilerine bakma fırsatı olmadığı için kendilerine bakmıyor. spordan çıkmak mı? Açıklamak istiyorum: Evde, profesyonelce ve karmaşık hesaplamalar yapmadan pratik yapmak mümkündür. Ve bu mantıklı.

İkinci nokta ise göğüs. Çok uzun süre emzirdim ve beş numara (hatta daha fazlası) ile yaşamak oldukça zordu. Emzirmenin sonunda göğüslerimin paçavraya dönüşmesinden korktuğum için her gün göğüslerim için basit egzersizler yapıyordum: Ellerimi göğüslerimin önünde birleştirip onlara sertçe bastırıyordum. Her şeyi doğru yaparsanız göğüs kaslarınızın gerildiğini göreceksiniz. Bu egzersizi her boş dakikada yaptım (çok basit, aynı anda okuyabilir, film izleyebilir, ninni söyleyebilir, parkta bebek arabasıyla oturabilirsiniz - her neyse) ve sonuçlardan memnunum. Övünmek gibi olmasın ama asılsız olmamak adına şunu da ekleyeyim ki doğum yapan arkadaşlarım bana defalarca şu soruyu sordular: “Göğüslerinizi nasıl kurtardınız?” Şınav ekleyebilir (en azından duvara karşı), dambıl ile yükü artırabilirsiniz - daha da iyi olacak, ancak gerçekten yardımcı olan en basit egzersizden bahsediyorum.

Özetlemek gerekirse, figürünüzü ve cildinizi iyi durumda tutmanın (hamilelik sırasında, sonrasında ve genel olarak yaşamda) sihirli bir tarifi olmadığını belirtmek isterim: her şey sıkı çalışmayla gelir. Bu çabayı göstermek isteyip istemediğiniz sizin tercihinizdir; Sadece deneyimimi paylaşıyorum.

Ama hem hamilelikte hem de sonrasında en önemli şey mutlu olmaktır.

Metnin devasa olduğu ortaya çıktı, ancak hâlâ size bir şey söylemediğime, bir şeyi unuttuğuma dair bir his var: ama hâlâ sorularınız varsa, onlara sormaktan çekinmeyin. Kendi düşünceleriniz, tarifleriniz ve ipuçlarınız varsa deneyiminizi paylaşın!

Çoğu zaman bir kadın bilinçaltında çirkin ve beceriksiz olmaktan ve sevdiği erkeğinin ilgisini kaybetmekten korkar. Özel bir iç güzellikle çiçek açmak için hamileliğinizi sevmeniz önemlidir; o zaman etrafınızdaki herkes güzelliğinize ve iç ışığınıza hayran kalacaktır.

Hamilelikte cilt bakımı

Kadın vücudundaki hormonal değişiklikler cildi büyük ölçüde etkiler. Hamilelik sırasında cilt bakımı doğrudan vücudun artan östrojen seviyelerine nasıl tepki verdiğine bağlıdır. Çoğu durumda kadınlar yüz derisinin aşırı kuruluğundan ve soyulma eğiliminden şikayet etmeye başlar. Kazananlar, artık yağlı parlaklık ve sivilcelerden rahatsız olmayan, yağlı cilt tiplerine sahip olanlardır. Cilt bakım kozmetikleri alkol veya salisilik asit içermemeli, agresif peeling ve maskelerden uzak durmalısınız.

Hamilelik sırasında hangi kozmetiklerin kullanılacağı sorusuna gelince, tüm doktorlar bir koşulda hemfikirdir - bakım ürünlerinin hipoalerjenik olması gerekir. Bileşimindeki hatmi, menekşe, hindistan cevizi ve susam yağı ile bu durum tam olarak karşılanmaktadır. Yıkama için cilt tipinize uygun köpük veya jel seçmeniz, alkali bazlı sabun kullanmamanız önemlidir. Fırçalama olarak öğütülmüş kahve veya yulaf ezmesinden elde edilen doğal bileşimleri kullanabilirsiniz. Cildi beslemek ve nemlendirmek için E vitamini, aloe özleri veya hyaluronik asit içeren bir krem ​​​​mükemmeldir.

Önemli: "Hamile" bakımı, uterus tonunu - mezoterapi, "güzellik enjeksiyonları", kriyoterapi ve donanım kozmetolojisinin diğer zevklerini tetikleyebilecek herhangi bir kozmetik prosedürü hariç tutar.

Hamilelik sırasında çatlaklar nasıl önlenir

Hamilelik sırasında cildinize nasıl bakım yapacağınız sorusuna çok ciddi ve sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır, böylece büyüyen karnınız daha sonra çok sayıda ve tamamen çekici olmayan çatlakların suçlusu haline gelmez. Su prosedürleri uygulandıktan sonra cilt özel kozmetik yağlar, jeller veya balsamlarla yumuşatılmalıdır. "Our Mom" ​​markası anne adayları arasında her zaman olumlu geri dönüşler alıyor.

Çatlak izlerini önlemek için şeftali, susam, nar veya doğal yağlar kullanabilirsiniz. Hamilelik sırasında çatlaklara yönelik yağlar genellikle kadın vücudu tarafından olumsuz sonuçlar olmadan kabul edilir. Sıcak banyo hayranları, düşük yapma tehlikesini tetiklememek için suyun sıcaklığını sıkı bir şekilde kontrol etmelidir. Hamilelik sırasında dikkatli vücut bakımı, doğumdan sonra mükemmel cilt durumunun garantisidir.

Önemli: Cildin kurumasını önlemek için gün içinde en az 2 litre su içerek cildin içeriden nemli kalmasını sağlamalısınız.

Hamilelikte saç bakımı

İlginç bir durumda olan anne adaylarının çoğu saçlarını kesmekten ve boyamaktan vazgeçme eğilimindedir. Hamilelik sırasında saçınızı boyamanın mümkün olup olmadığı sorulduğunda doktorlar tek bir çözüm üzerinde hemfikirdir - kalıcı amonyak bileşiklerini şimdilik unutmalısınız. Aksi takdirde, bebeğinizin alerji ve hatta kalp hastalığına yakalanma riski çok yüksektir ve hormonların etkisi altındaki boyanın kendisi tamamen beklenmedik bir şekilde davranabilir - tuhaf ve uygunsuz bir renk tonu verebilir. Zehirli agresif maddeler hamile olmayan kadınlar için bile özellikle yararlı değildir ve çocuk taşırken tamamen yasaklanmalıdır. Hamilelik sırasında saçınızı yalnızca doğal renklendirici ürünlerle (kına veya basma) boyayabilirsiniz, ancak bunlara da fazla kapılmamalısınız.

Hamilelikte saç kesmenin mümkün olup olmadığı sorusunun cevabı halk işaretleri ve hurafeler kategorisine girmektedir. Tıbbi açıdan bu aşamada saç kesimi kadının ve çocuğun sağlığına zarar vermez, bu amaçla kuaföre gitmenin herhangi bir kontrendikasyonu yoktur. Ancak kadın şüpheleniyorsa psikolojik denge açısından dokuz ay boyunca saçlarını kesmekten kaçınabilir.

Önemli: Hamilelik sırasında buklelerinizi yüksek kaliteli bakım ürünleriyle şımartabilir ve hatta şımartmanız gerekebilir. Weleda markası mükemmel bir seri ve yulaf bazlı bir balsam sunuyor. Hamilelikte saç bakımı da doğal ev yapımı maskeler kullanılarak yapılabilir.

Dekoratif kozmetikler ve hamilelik – arkadaşlar veya düşmanlar

Çekiciliğin peşinde olan bir kadının dekoratif kozmetikler olmadan başarması nadirdir. Ancak hamilelikte makyaj yapmak mümkün mü? Makyajın anne ve bebeğin durumuna zarar vermesini önlemek için hipoalerjenik ürünleri (göz farı, maskara veya ruj) tercih etmek daha iyidir. İkincisi hafif dudak parlatıcısı ile değiştirilebilir ve fondötenler tamamen terk edilebilir. Peki hamilelik sırasında ne giyersiniz? Alerjiyi tetiklememek için kokusuz veya kokusuz bir "dekoratif" seçmeniz tavsiye edilir.

Bir manikür salonunu ziyaret ederken aletlerin steril olduğundan emin olmak önemlidir, mümkünse kenarsız manikür tercih edilmelidir. Formaldehit veya toluen içermiyorsa oje kullanabilirsiniz. Ultraviyole lambaların kullanımı nedeniyle cildin pigmentasyonunu bozmamak için uzun ömürlü jel cilalara kapılmamalısınız.

Önemli: “Hamile” aşamasında dekoratif kozmetik markasını aniden değiştirmeyin. Maskara seçerken renkli tonlardan kaçınarak siyah tonunu tercih edin. Hangi "dekoratif" kozmetiklerin kullanılacağı kişisel bir karardır, asıl önemli olan kompozisyonunu dikkatlice incelemektir.

Meme cilt bakımı

Kadınlar doğum yaptıktan ve emzirdikten sonra ne sıklıkla meme derisinin sıkılığını ve elastikiyetini kaybettiğinden şikayet ederler. Hamilelikte çatlaklara karşı çareler sadece karın veya kalça için değil aynı zamanda göğüsler için de kullanılabilir. Kozmetik ürün yelpazesinden hipoalerjenik özelliklere sahip yağlar ve kremler genellikle meme derisinin bakımına yardımcı olur.

Bununla birlikte, ana önleyici tedbir, boyutu dokuz ay boyunca "büyümesi" gereken, uygun şekilde seçilmiş bir sütyendir. Geniş askılar ve doğal malzemeler önemli seçim kriterleridir. Son aşamalarda kadın kolostrum salgılamaya başlayabilir, çamaşırları kuru ve temiz tutmak için özel olanlar kullanılabilir. Bu yazıda hamilelik ve emzirme döneminde akıllıca iç çamaşırı seçmenin kurallarını öğrenebilirsiniz.

Önemli: Basit egzersizler, durumunuzu izlemeniz gereken göğüs kaslarını güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Baş dönmesi, şiddetli taşikardi, nefes darlığı, alt karın ağrısı durumunda egzersizlere ara verilmelidir.

Hamilelik sırasında vitamin almak

Çocuk sahibi olmanın önemli aşamasında bir kadın, yalnızca hamilelik sırasında çatlaklara karşı hangi yağların kullanılacağıyla ilgilenmemelidir. Cilt bakımı prosedürlerine ek olarak, sağlığınızı kontrol etmeyi ve sağlıklı bir yaşam tarzına uymayı öğrenmek önemlidir. Doktorlar bebeğin tam gelişimi için vitamin almaya özellikle dikkat ediyorlar. Anne adayının vücudunda sadece çocuğu için değil kendisi için de yeterli besin maddesinin bulunması çok önemlidir. Vitaminler ve vitamin kompleksi, yetkin dengeli bileşimleriyle ayırt edilir.

Vitamin alırken aynı zamanda beslenmenizi de dengelemeniz, yağlı yiyeceklerden ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmanız gerekir. Hamile bir kadının günlük menüsünde özellikle yaz aylarında sebze ve meyveler bulunmalıdır.

Doğum sonrası bakım - hızlı iyileşmenin sırları

Bir bebeğin doğumundan sonra bir kadın, gücünü olabildiğince çabuk geri kazanmak ve ince figürüne yeniden kavuşmak ister. Emzirme aşamasında, hamilelikte olduğu gibi aynı cilt bakımı kurallarına uymak önemlidir - hipoalerjenik kozmetikler, kremlerde ve losyonlarda çeşitli kokuların bulunmaması ve zorunlu günlük hijyen.

Spor ve doğru beslenme, doğumdan sonra hızlı iyileşme için sadık yoldaşlar olmalıdır. İyi bir protein, yağ ve karbonhidrat dengesi içeren sağlıklı bir beslenmenin bazı yönlerine bağlı kalmalısınız. Anne sütünün bebek için besleyici ve sağlıklı kalması için emzirme döneminde sıkı bir diyet yapamazsınız.

Doğumdan sonraki ilk aylarda bir kadın için en acil sorun, tonunu kaybetmiş karın kaslarıdır. Kemer veya sert korse şeklinde yapılan bir kemer, "cankurtaran şamandırasından" kurtulmaya ve cilde elastikiyet kazandırmaya yardımcı olur. 4-6 hafta boyunca düzenli kullandığınızda çok kısa sürede gözle görülür olumlu sonuçlar fark edebilirsiniz. Ayrıca doğumdan sonra karın kaslarınızı güçlendirecek fiziksel egzersizler yaparak göbek yağlarınızı da eritebilirsiniz. Bir kadın hamilelik sırasında vücuduna bakmayı unutmazsa iyileşme çok daha kolay olacaktır.

Doğum öncesi ve sonrası bakım prosedürleri genellikle fazla zaman almaz ve mükemmel sonuçları garanti eder. Kendinize zevkle bakmayı öğrenin; aynadaki yansımanız sizi her zaman memnun edecek ve seçtiğiniz kişinin yeni istismarlarına ilham verecektir.

Hamilelik sırasında bir kadının vücudunun küresel hormonal değişikliklere uğradığı, cildin birçok farklı değişikliğe uğradığı ve bu nedenle bakımına fazlasıyla özen gösterilmesi gerektiği bir sır değil. Çekiciliğinizi mümkün olduğu kadar uzun süre korumak ve onlarca yıl sonra bile harika görünmek için, her zamanki kozmetik setinizdeki bazı kozmetik ürünlerini kısmen değiştirmeniz gerekebilir. Ancak bazen kişisel bakım ürünlerinizin neredeyse tamamen değiştirilmesi gerekebilir.

Hamilelik sırasında kadın vücudu daha fazla östrojen üretir ve bu da elbette cildin kurumasına katkıda bulunur. Bu nedenle cildiniz her zaman yağlı veya doğal olarak problemliyse, o zaman şanslı bile olabilirsiniz, çünkü artık durumu büyük olasılıkla tamamen normale dönecek ve sivilceleri ve o hoş olmayan yağlı parlaklığı çok çabuk unutabileceksiniz.

Ancak normal hayatınızdaki cildiniz türüne göre kuruysa, o zaman maalesef artık zor olacak ve ona eskisinden daha yoğun ve dikkatli bakmanız gerekecek. Alkol içeren losyonları daima unutun. Artık devam eden günlük bakım için nemlendirici kremler kullanmak ve ayrıca zaman zaman bazı besleyici maskelere de zaman ayırmaya çalışmak en iyisidir.

Hatta hamilelik sırasında sivilcelenmeniz bile mümkündür. Bu, hormonal değişikliklerin yağ bezlerinin çalışmasını da etkileyerek aktif çalışmalarını teşvik ettiği anlamına gelecektir. Bu gibi durumlarda sabun ve alkol içermeyen en hafif temizleyicilerle sivilcelerle mücadele etmek mümkün ve hatta gereklidir. Gün boyunca sorunlu cildi nemli antibakteriyel mendillerle silmek çok faydalı olacaktır. Ancak unutmayın, sizi ergenlik sivilcelerinden kurtaracak kremleri kullanma olasılığını hiçbir durumda düşünmemelisiniz, bunlar hamile bir kadın için kesinlikle güvensizdir. Bu konuda doktorunuza danışabilirsiniz. Ve ancak doktor gerekli ve mümkün olduğunu düşünürse, size herhangi bir ek faydalı takviyeyi, örneğin bir B vitamini kompleksini reçete edebilecektir.

Satın almaya karar verdiğiniz yeni kozmetik ürünlere ilişkin tüm açıklamaları dikkatlice okuduğunuzdan emin olun. Etiket üzerinde hipoalerjenik gibi bir işaret olup olmadığına dikkat edin.

Bir diğer önemli nokta ise eğer evinizdeki havanın aşırı kuru olduğunu hissediyorsanız mutlaka nemlendirmeyi deneyin ki cildinizin rahat nefes alabilsin. Bu da düzenli ıslak temizlik ile yapılabilir ve su püskürtücüler veya profesyonel hava nemlendiriciler kullanmak iyi bir fikir olacaktır.

Yararlı kozmetik prosedürler

Hamilelik sırasında estetik işlemlerin yapılamayacağını iddia eden kadınlar, hayata ve hamileliğe dair açıkça modası geçmiş fikirlerle yaşıyor. Bazı cilt bakımı türleri yalnızca size zarar vermekle kalmayacak, aynı zamanda fazlasıyla faydalı olacaktır.

Hamilelik sırasında yalnızca ciddi kimyasal yüz temizliği için bazı kısıtlamalar önerilir. Ancak yüz cildinizi hafif peeling, doğal maske ve keselerle düzenli olarak temizlemek, bunların kullanımının etkisini masaj ve maskelerle aktif olarak tamamlamak sadece mümkün değil aynı zamanda gereklidir. Elbette hassas ciltlere özel olarak kimyasal ürünler yerine doğal ürünler kullanmaya başlarsanız çok daha iyi olacaktır.

İnce öğütülmüş veya önceden kullanılmış kahve telvesinden yapılan el yapımı peeling gibi hafif, doğal bir yüz peelingini düzenli olarak kullanmaya çalışın. Yüzünüzü çiğ yulaf ezmesinden yapılan bir maske ile temizleyerek yaklaşık olarak aynı çok hafif etki elde edilir. Cilt tipinize bağlı olarak haftada bir veya iki haftada bir yapılması en iyisi olan hafif yüzeysel peelingi düzenli olarak uygularsanız, bu, hamilelik boyunca ve doğumdan sonra uzun süre güzel, sağlıklı bir cildi korumanıza yardımcı olacaktır.

• Ekşi krema maskesi. Yüz gram ekşi kremayı karıştırmanız, bir yumurta akı, bir limonun çok ezilmiş kabuğunu eklemeniz ve hepsini bir çay kaşığı bitkisel yağla baharatlamanız, her şeyi tekrar iyice karıştırmanız gerekiyor. Maskeyi yüzünüze fırça veya plastik spatula yardımıyla uygulayın. Karışım tamamen kuruyana kadar yüzünüzde bırakın. O zaman her şeyi ılık bir maydanoz kaynatma ile yıkamanız gerekir.
• Yağlı problemli ciltler için maske. Böyle bir cilt için normal yoğurttan yapılan maske çok faydalı olacaktır. Yoğurt, yağlı ve problemli cildi mükemmel şekilde kurutacak laktik asit içerir, ayrıca yüzdeki gözenekleri daraltabilecektir. Bu besleyici yoğurt maskesini her gün yapabilirsiniz.
• Nane maskeleri. Bu maskeler aynı zamanda problemli ve yağlı ciltlerin bakımı için de mükemmeldir. Nane konsantresini suyla seyreltmeniz ve ardından bir fırça veya pamuklu çubukla yüzünüze sürmeniz gerekecektir. Nane veya nane çayı yüzünüzdeki gözenekleri mükemmel şekilde sıkılaştıracak ve cildiniz daha hafif ve hatta biraz daha şeffaf hale gelecektir. Ancak nane solüsyonlarının doğrudan kuru cilde uygulanmaması gerektiğini, bu cildin daha da kurumasına neden olabileceğini unutmamanız gerekir, maskeyi uygulamadan önce yüzünüzü durulayın ve silmeyin.
• Karpuz suyu maskesi. Bu maske kan dolaşımını iyileştirecek ve cildi biraz tazeleyecektir. Kozmetologlar, karpuzun asitlik pH seviyesinin insan derisinin pH seviyesine uyduğunu veya daha doğrusu karşılık geldiğini fark ettiler. Ayrıca karpuz suyu mükemmel bir tonik olarak kullanılır. Karpuz, A ve C vitaminlerinin yanı sıra, daha az önemli olmayan birçok mineral, eser element ve vitamin içerir. Karpuz posasını temiz bir şekilde yıkanmış yüze uygulayın ve yaklaşık yirmi dakika orada bırakın, ardından her şeyi ılık suyla durulayın.
• Yumuşak siyah ekmekten yapılmış maskeler.İyice temizleyecek ve cildi kurutmayacaktır, ayrıca önemli bir avantajı daha vardır: Yapılması çok kolaydır. Öncelikle bir parça siyah ekmeği ufalayıp içini ılık suyla doldurup macun kıvamına gelinceye kadar yoğurun. Daha sonra maskeyi yüzünüze uygulayın ve maske kuruyunca ılık suyla yıkayın.
• Yumurta maskesi. En iyi yaşlılık lekelerini beyazlatmak için kullanılır. Öncelikle proteini çırpmanız, ardından birkaç damla eklemeniz gerekir, ardından karışım doğrudan yaşlılık lekelerinin ortaya çıktığı yerlere uygulanabilir. Yirmi dakikanın sonunda kuruyan maskenin ılık su ile yıkanması gerekecektir.
• Yumurta sarısı ile maskeler. Kuru yüz cildinin bakımında son derece yararlı olan, lesitin bakımından zengin olan yumurta sarısıdır. Cildiniz karma veya kuru ise yumurta sarısı ile bir yemek kaşığı bitkisel yağın sizin için kabul edilebilir karışımı sizin için ideal olacaktır. Maskeyi aynı zamanda besleyici hale getirmek için küçük bir ekleme yapmanız, yani karışıma bir çay kaşığı bal eklemeniz gerekir. Bu maskenin de diğerleri gibi cilde yirmi dakika uygulanması gerekiyor, ardından soğuk veya hafif ılık suyla yıkanması gerekiyor.

Hamilelikten önce kullandığınız kozmetiklerin çoğu artık size uygun olabilir. Bununla birlikte, hamile bir kadının gözenekleri tıkayabilecek ürünlerden tam olarak kaçınması daha iyidir ve bunlar kural olarak toz ve kalın fondötenlerdir. Ek olarak, tüm doğru kozmetik türlerinin belirli bir hijyenik sonuca sahip olması gerektiği gerçeği dikkate alınmalıdır; böyle bir sonuç genellikle tüm ciddi, saygın mağazalardaki tüm tedarikçilerden istenir. Böyle hijyenik bir sonuçta, bu özel kozmetik ürünün bileşiminde yer alan bileşenlerin insan vücudu üzerinde sistemik olumsuz bir etkiye sahip olmayacağı sıklıkla belirtilmektedir.

Ancak yine de kozmetik ürünlerini aşırı kullanmamalısınız. Harika görünmenizi, güzel ve bakımlı hissetmenizi sağlayacak minimum kozmetik ürünlerini kendiniz belirlemeye çalışın. Herhangi bir işteki en önemli şey orantı duygusudur. Sonuçta, modaya uygun ve ünlü stilistlerden birinin şu sözünün artık her zamankinden daha alakalı olduğunu kabul etmelisiniz: "Bir kadın saçını taramadığında, gözlerini aktif olarak boyamanın artık bir anlamı yok."

Hamile bir kadının vücudunda meydana gelen hormonal değişiklikler ve özellikle çok sık üretilen östrojen miktarı nedeniyle anne adaylarının saçları daha kalınlaşabilir, hatta daha iyi ve daha hızlı uzayabilir. Bazen saçlar daha parlak hale gelir ve güzel bir kadifemsi renk tonu alır. Ancak bu durum her hamile kadın için geçerli değildir, bazen durum tam tersi olabiliyor.

Saç boyama, perma, vurgulama ve saçla ilgili diğer radikal deneylerden bahsedersek, modern koşullarda bunun için kullanılan ilaçlar doğmamış çocuk için güvenli olmaktan uzak olabilir. Her ne kadar güzellik salonlarındaki birçok profesyonel bu tür prosedürlerin hepsinin zararsız olduğunu iddia etse de. Görünümde herhangi bir küresel değişikliğe karar vermeden önce, hamileliğinizi yöneten doktorun yanı sıra profesyonel bir kuaförden tavsiye alın. Vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle saçın yapısında bazı değişikliklerin meydana geldiğini ve boyanması sonucunda boyamanın etkisinin tamamen beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabileceğini unutmayın. Bu, hamilelikten çok önce kullandığınız aynı rengi ve aynı marka boyayı kullandığınız durumlarda bile gerçekleşebilir. Herhangi bir kuaför bunu pek hoş olmayan bir gerçeği doğrulayabilir.

Ancak hamilelik sırasında saçınızı yıkamak için yalnızca yüksek kaliteli şampuanlar ve saç bakımı için yalnızca doğal ve doğal içeriklere dayalı ürünler kullanmaya çalışmalısınız. Ayrıca birçok saç bakım ürününün evde hazırlanması zor olmayacaktır.

• O kadar sağlıklı bir zeytinyağı ki. Kuru ve kırılgan saçların bakımı için mükemmeldir. Bunu şu şekilde kullanabilirsiniz: Saçınızı yıkamadan yaklaşık bir saat önce, saçınıza biraz zeytinyağı sürün, ardından başınızı streç filmle sarın ve üstüne sıcak bir şey, örneğin büyük bir havlu sarın. Etki bir çeşit sıkıştırma olacaktır. Zeytinyağına bir yemek kaşığı bal ve beyazından ayrılmış yumurta sarısını püre halinde eklemek çok faydalıdır. Maskeyi yaklaşık bir saat saçınızda tutmanız, ardından havluyu çıkarıp alıştığınız gibi saçınızı yıkamanız gerekiyor.
• Bal saç bakımı için mükemmeldir. Saçlarınıza daha fazla parlaklık ve biraz kadifemsilik kazandırmak için kullanmakta fayda var; öncelikle saç derisini beslemek için bala ihtiyaç var. Nasıl kullanılır: İki yemek kaşığı balı su banyosunda ısıtın, ardından bir çay kaşığı hint yağı ekleyin, karışıma birkaç damla lavanta yağı eklerseniz fena olmaz, tüm malzemeleri iyice karıştırın. Bir fırça, tampon veya sadece parmak uçlarınızı kullanarak, elde ettiğiniz karışımı saçınıza hafif bir saç derisi masajı yaparak uygulayın. On beş dakika geçtikten sonra saçlarınızı her zamanki gibi yıkayabilirsiniz.
• Birayla bakım. Bira özellikle ince ve zayıflamış saçlar için faydalı bir üründür. Açık bir kapta birkaç saat bekletilen bira, ince ve zayıf saçlara önemli miktarda hacim kazandırabilir. Bira genellikle yıkandıktan hemen sonra saça uygulanır ve ardından basitçe kurutulur.
• Böyle sağlıklı marul yaprakları. Çeşitli mineraller açısından alışılmadık derecede zengindirler. Fosfor, kükürt, silikon bileşikleri ve diğerleri de dahil olmak üzere marulda bulunan tüm bu değerli mineraller saç büyümesi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir. Böyle bir maske hazırlamak için önce marul yapraklarını doğrayın, biraz su ve çok az miktarda havuç suyu veya dolmalık biber suyu ekleyin. Elde edilen bu macun temiz saça sürülmeli, ardından yaklaşık beş dakika sonra ılık suyla durulanabilir.
• Zayıf ve yıpranmış saçlar için besleyici maske: bir çay kaşığı muz otu, aynı miktarda ısırgan otu ve papatya çiçeği ve aynı miktarda ufalanmış çavdar ekmeği kırıntısı kullanın. Elde edilen bitkisel karışımın bir çorba kaşığı üzerine bir bardak kaynar su dökün ve yaklaşık iki saat demlenmeye bırakın. Bundan sonra infüzyonu süzmeniz ve yumuşatılmış ve kabuklarından ayrılmış çavdar ekmeğini eklemeniz gerekir. Hoş kokulu bir macun elde edeceksiniz. Saçınıza uygulanabilir, ardından yalıtımlı bir başlık takmanız veya başınızı bir parça selofanla sarmanız ve ardından her şeyi sıcak bir havluyla örtmeniz gerekir. Sera etkisi yaratılacak. Maske yaklaşık bir saat çalışmalıdır. Bundan sonra temiz ılık suyla yıkanması gerekecektir.

Hamilelikte tırnak bakımı

Hamile bir kadının vücudunda bir miktar kalsiyum eksikliği yaşanır, bu da tırnaklarının kırılgan ve hatta kırılgan hale gelmesine ve elbette özel bakıma ihtiyaç duymasına neden olabilir.

Öncelikle anne adayının yapması gereken en önemli şey günlük beslenmesini bol miktarda kalsiyum içeren besinlerle arttırmaktır. İkincisi, tırnaklarınıza uygun şekilde bakım yapmanız çok önemlidir. Bu durumda tırnakları güçlendirmek için ilaçlı yağlar veya kremler kullanılarak yapılan hafif ama düzenli bir el masajı çok faydalı olacaktır. Ayrıca ellerinizi parafin veya ozokerit banyolarıyla şımartabilirsiniz, bundan sonra elleriniz daha yumuşak, pürüzsüz olacak ve tırnaklarınız önemli ölçüde daha güçlü olacaktır. Deniz tuzu banyosu da kırılgan tırnaklar için harikadır.

Şu şekilde hazırlanır: Bir çorba kaşığı deniz tuzu bir bardak ılık suda eritilir, ardından tırnaklar yaklaşık yirmi dakika oraya batırılır. Bu tür prosedürler iki, hatta üç haftaya kadar gün aşırı yapılabilir.

Doğru el bakımı

Hamilelik sırasında, genel olarak tüm vücut gibi ellerin derisi de olumsuz dış etkenlere karşı daha duyarlı hale gelir ve bazen tahriş ve aşırı kuruluk eğilimi ortaya çıkabilir. Bu nedenle ellerinize özel nemlendirici ve besleyici kremleri düzenli olarak kullanmanız çok önemlidir. Papatya ve aynısefa özleri gibi doğal bileşenlerin özlerini içeren kremler özellikle uygundur.

Hamilelik, tüm cildinize her zamankinden daha fazla dikkat etmeniz gereken bir zamandır. Haftada bir veya iki kez bunu bir kural haline getirirseniz fena olmaz, ancak çoğu zaman ölü epidermal hücrelerin kese yardımıyla eksfoliye edilmesi gibi hoş bir prosedür uygulamaya gerek yoktur.

Vücuttaki çatlakları önlemek için prosedürler yapmak istiyorsanız o zaman kadın vücudunun en zayıf bölgelerine özellikle dikkat etmeniz gerekecektir, tabii bunlar mide, kalça ve göğüstür. Ovma nemli cilde uygulanmalı ve ardından dairesel hareketlerle masaj yaparak birkaç dakika epidermisin üst katmanını bir şekilde temizlemeye çalışmalı, ardından her şeyi soğuk suyla iyice durulamalısınız.

Bu basit yöntemle hem hücresel yenilenmeyi hızlandırabilir, hem de doku direncini önemli ölçüde artırabilir, uyluk ve kalça bölgesindeki derinin sarkmasını önleyebilirsiniz. Bu tür prosedürler cildinizin sodyum, iyot, magnezyum ve demir gibi birçok faydalı ve temel mikro elementle doyurulmasına yardımcı olur. Yararlı bir katkı olarak vitaminler ve tercihen doğal yağlar bakımından zengin olacak sıkılaştırıcı bir krem ​​​​kullanabilirsiniz. Karın ve uyluk derisine uygulayarak yumuşak dairesel hareketlerle ovalamaya başlayın.

Ev yapımı peelinglerin kullanılması tamamen kabul edilebilir, bunun için tuzu alıp zeytinyağıyla karıştırın ve peelinginiz hazır. Tuzu normal mısır ezmesi veya ince öğütülmüş kahve ile değiştirebilirsiniz. Bu tür peelingler cildi mükemmel bir şekilde temizler ve besler, ancak herhangi bir fırçalamadan sonra kremaya ihtiyacınız olabilir.

Keseyi kullanırken aynı zamanda hafif bir tutam masajı da yapabilirsiniz; bu, cildinizin elastikiyetini korumanıza yardımcı olur, bu da çatlakların ortaya çıkmasını önleyebileceğiniz anlamına gelir. Masaj şu şekilde yapılır: Cildi parmak uçlarınızla hafifçe tutun, ardından ciltte hafif bir kızarıklık oluşana kadar biraz yukarı çekin. Uyluklarınıza da aynı şekilde masaj yapabilirsiniz, ancak çok çeşitli masaj hareketleri uyluklar için oldukça kabul edilebilirdir.

Bazen hamile bir kadının cildi çok kaşınabilir. Çoğu zaman bu, fetus çok hızlı büyüdüğünde ve göbek çok hızlı genişlediğinde ve cildi gereksiz yere gerdiğinde meydana gelir. Cildinizi mümkün olduğunca sık nemlendirmeye çalışın; bu, tüm bu tür hoş olmayan hislerden kolayca kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca yalnızca en kaliteli deodorantları kullanmaya çalışın.

Hamilelik sırasında göğüslerinizin bakımı

Hamilelik sırasında kadınların göğüslerinin boyutu gözle görülür şekilde artar. Zaten hamileliğin çok erken aşamalarında, kelimenin tam anlamıyla başlangıcından bir hafta sonra, bazı kadınlar sütyenlerini daha önce giydiklerinden bir veya iki beden daha büyük olarak değiştirmek zorunda kalacaklar. Bedenin yanı sıra muhtemelen sütyen modelinizi de değiştirmeniz gerekecektir. Göğüslerinizi mükemmel şekilde desteklemeye yardımcı olacak, tercihen telsiz ve mümkünse geniş askılı, elbette ayarlanabilir tokalı ve her zaman elastik sırtlı, daha kapalı ve dayanıklı sütyen modelleri seçmeye çalışın.

Göğsünüzdeki cildin elastikiyetini korumak için, göğüslerinize her gün serin bir duş altında durarak masaj yapmayı deneyin. Hareketleriniz dairesel olmalı ve böyle bir masajın yönünün yukarıdan aşağıya, göğsün ortasına daha yakın olması arzu edilir. Meme uçlarından aniden kolostrum adı verilen bulanık akıntı ortaya çıkarsa, memelerin biraz daha iyice yıkanması daha iyi olur ve meme uçlarında bu tür ağrılı çatlakların önlenmesi için meme derisinin özel yumuşatıcılarla daha sık yağlanması tavsiye edilir.

Her duştan sonra göğüslerinize masaj yapıp ardından sert bir havluyla meme ucu bölgesine çok fazla dokunmadan ovmayı deneyin. Meme ucu haleleri ve meme uçlarının kendisi sabunla yıkanmamalıdır. Bunları soğuk suyla durulayın ve ardından bir havluyla hafifçe kurulayın.

Karın bakımı

Karın derisinin de biraz bakıma ihtiyacı vardır. Her ne kadar göbek göğüslerden çok daha geç büyümeye başlayacak olsa da, önleme amacıyla hamileliğin ilk aşamalarından itibaren karın derisinin esnekliğini ve sıkılığını korumaya özen gösterilmesi tavsiye edilir. Midede oluşabilecek çatlaklar, kadınları uylukta oluşan çatlaklardan daha fazla rahatsız edecektir. Birçok uzman cilt elastikiyetinin kalıtsal bir faktör olduğunu savunuyor.

Ve bu konuda belirleyici bir rol oynayabilecek genetik yatkınlıktır. Hamilelik sırasında cildinizin elastikiyetini ne kadar kaybedeceğini ve çatlaklara yatkın hale geleceğini genleriniz belirleyecektir. Ancak buna rağmen, hamile kadınlar için özel kozmetikler ve tabii ki profesyonel masaj kullanarak genetik faktörün ve çatlaklara kalıtsal yatkınlığın üstesinden gelmeye çalışmaya değer.

Hamile ayak bakımı

Hamilelik sırasında kadınların bacakları için özellikle hamileliğin ikinci yarısında oldukça zordur. Bir kadın sadece kendi ağırlığını taşımak zorunda kalmaz, aynı zamanda her gün hızla büyüyen bir bebeğin ağırlığı da aktif olarak ona eklenir. Bu kadar yoğun iş yükü nedeniyle başka sorunlar da ortaya çıkabiliyor. Örneğin varisli damarlar, sık gece krampları, bacaklarda ağrılı şişlikler.

Bu tür hoş olmayan sonuçların riskini en aza indirmek için ayakkabılarınızın yeterince yumuşak, her zaman sabit topuklu ve elbette kaymaz tabanlı olduğundan emin olmaya çalışın. Bunlar size en gerçek ve mecazi anlamda gerçek destek sağlayabilecek ayakkabılardır. Bu tür ayakkabılar sırtınızdaki yükü azaltacak, bacak kaslarını harekete geçirecek ve bu da sizi bacaklardaki ağrılardan ve varis gibi hastalıkların gelişmesinden koruyacaktır.
Ve tabi ki ayak bakımınızı sadece iyi ve doğru ayakkabı seçmekle sınırlandıramazsınız.

Tüm vücudunuz gibi ayaklarınızın da bakıma ihtiyacı var. Böyle harika bir bakım, şişliği önemli ölçüde azaltacak ve kaslarınızı iyi durumda tutabilecek çok ağır fiziksel aktivite ve egzersizler olmayabilir. Özel taytlar da mükemmel bir etki yaratabilir, rahatlatıcı bitki infüzyonları içeren banyolar ve kramplardan kurtulmaya yardımcı olacak masajlar da harikadır. Ancak en çarpıcı etki, tüm bakım yöntemlerinin birleştirilmesiyle elde edilebilir.

Özel taytları mümkün olduğu kadar erken kullanmaya başlamak daha iyi olacaktır. Mideyi ve beli sıkmayacak şekilde dikildiği için normal olanlara göre çok daha rahattır. Bu taytlar genelde yatarak giyilir, daha rahattır. Bunları satın almak zor değil, herhangi bir eczanede satılıyorlar ve burada sizin için doğru boyutu seçmenize de yardımcı olacaklar.

Bacaklarınızı sertleştirmek ve ısıtmak gibi önemli ve faydalı yöntemleri unutmayın. Kışın evin içinde çıplak ayakla daha çok yürüyebilirsiniz ve yazın daha da iyi, çimlerin, kumun veya küçük çakılların üzerinde çıplak ayakla yürümek elbette çok dikkatli. Kendi ayaklarınıza bakmanın eşit derecede hoş bir yolu daha var: onları buz parçalarıyla silebilirsiniz, bu durumda civanperçemi, adaçayı veya arnika bitkilerinin infüzyonundan buz yapmak daha iyidir. Bu prosedür aynı zamanda şişliği azaltacak ve bacaklardaki yorgunluk ve ağırlık hissini azaltacaktır.

Bacaklarınızı dinlendirirken bacaklarınızı dik açıyla dikey olarak yukarı kaldırmak, iç uyluk kaslarındaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olacak ve damarlardaki kan dolaşımını iyileştirebilecek iyi bilinen egzersizi unutmayın. duvarda.

Bu pozisyondayken kalçalarınızın duvara sıkıca bastırıldığından ve sırtınızın yerdeki veya yataktaki halının yüzeyine, genel olarak yattığınız yere sıkıca temas ettiğinden emin olmaya çalışın. Doğru kabul edilecek olan bu pozisyonun sabitlenmesidir. Bu egzersizi her gün birkaç dakika yapmanız önerilir; akşamları, tüm gün boyunca biriken yorgunluk nedeniyle bacaklarınız zaten ağırlaştığında buna zaman ayırırsanız daha iyi olacaktır. Bu egzersizi otuz dördüncü haftadan sonra yaparken çok dikkatli olmanız gerekir, bu dönem havanın doğrudan vajinaya girme riskinin önemli ölçüde artabileceği ve mikroflora üzerinde pek faydalı bir etkisi olmadığı dönemdir. . Bu özellikle perinesi çok eğitimli olmayan veya önceki doğumlar nedeniyle zayıflamış kadınlar için geçerlidir.

Kramplar yaşarsanız bacaklarınıza masaj yapmanız gerekecektir ve bunu kendiniz yapmanız veya partnerinizin size yardım etmesi önemli değildir. Masaj güçlü hareketlerle, tüm bacak boyunca hareket ederek, ayaklardan başlayıp kuvveti dize kadar ve sonra biraz daha yükseğe çıkararak yapılmalıdır. Evde dinlenirken ayaklarınızı biraz yüksek bir yere koymaya çalışın.

Evde ve işte bacaklarınızı mümkün olduğunca sık dinlendirmeye çalışın. Özellikle işiniz statik bir yük içerdiğinde, örneğin uzun süre aynı pozisyonda, aynı masada oturmanız ya da tezgahta durup uzun süre ayrılmamanız gerekiyor.

Basit kurallar kullanmaya çalışın; bu daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır:

• İşiniz uzun süre ayakta durmayı gerektiriyorsa, çalışma saatlerini azaltmak için yönetimle pazarlık yapmaya çalışın veya bazen oturmak, hatta bir süre uzanmak için bir fırsat bulmaya çalışın.
• Mümkün olduğunca sık esneme fırsatları bulun, ancak bu egzersizin yalnızca otuz dört haftaya kadar uygun olduğunu unutmayın.
• İlk fırsatta ayakkabılarınızı çıkarmaya çalışın, böylece ayaklarınız en azından bir süreliğine özgürce nefes alabilecektir. Bacaklarınızı öne doğru uzatın, ayak parmaklarınızı hafifçe çekin, ardından ayaklarınızı büküp düzeltin. Bu tür egzersizleri mesai saatleri içinde dört hatta beş kez tekrarlamanız gerekiyor. Bu, bacaklarınızdaki kan dolaşımını anında iyileştirecek ve elbette kısa bir süre için de olsa size biraz hafiflik hissetme fırsatı verecektir.
• Bağdaş kurarak oturmamalısınız, bu pozisyon kural olarak fizyolojik olarak doğru kan dolaşımını bozar.

Demek karınızın bir çocuk beklediğini öğrendiniz. Bu tür bilgiler genellikle erkekleri şok durumuna sokar. Ancak burada şunu anlamak önemlidir ki, 9 ay boyunca çocuk doğurmak zorunda kalmayacak ve sonra onu düşünülemez bir acıyla doğuracak bir koca şok olursa, o zaman kadın nasıl hisseder?

Ama bir kadın çok daha fazlasını hisseder. Ruhsal ve fiziksel sağlığına dair endişelerin yanı sıra, doğmamış bir bebeğin hayatının sorumluluğu da kırılgan omuzlarına biniyor.

Ve bu yükle 9 ay boyunca onurlu bir şekilde yaşamak zorunda kalacak ve sonrasında hayatındaki zorluklar azalmayacaktır.

Uzmanlar, bir erkeğin hamile karısının acısını ve endişelerini mümkün olduğunca hafifletmek için onun yanında nasıl davranması gerektiğine dair söylenmemiş 8 kural ve tavsiyeyi derledi.

İpucu 1 - Eşinizin "Bir bebeğimiz olacak" sözüne verilecek doğru tepki

Tek doğru tepki sevinci ifade etmek olacaktır. Uzun zamandır bunu hayal ettiğiniz için mutlu olduğunuzu ve sizce ailenizi genişletmek için en iyi zamanın şimdi olduğunu söyleyin.

Böyle bir tepki ilişkinizi mahvetmeyecek ve kadının kendini korunmuş hissetmesine yardımcı olacaktır. Pek çok erkek kızgınlık, kafa karışıklığı ve üzüntü gösterme gibi korkunç bir hata yapar.

Gelecekteki ebeveynlerin yaşamak zorunda kalacağı zorluklara rağmen çocuklar her zaman mutluluk ve neşedir. Ve burada üzülmek için hiçbir neden yok.

İpucu 2 - Ultrason odasını ziyaret ederken eşinize eşlik edin

Hamile karınızın neredeyse her hafta bir jinekoloğa gitmesi gerekecektir. Bunlar kaçınılması mümkün olmayan oldukça nahoş prosedürlerdir.

Önemli! Açken birkaç kez kan bağışlaması gerekecek. Hamile kadınların artan iştahı göz önüne alındığında bu daha da zordur.

Her doktor muayenesinde eşinizin yanında bulunmasına gerek yoktur. Ancak tarama prosedürünü eşinizle birlikte geçmelisiniz.

Bu noktada size bebeğinizin cinsiyeti, ne kadar sağlıklı olduğu ve bedeninin kaç olduğu söylenecektir. İstenirse, doktor size aşağıdaki durumlarda hamile bir kadına nasıl yardım edebileceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunacaktır:

Bir kadının bacakları şişmişse.

Sırtınız ağrıyorsa.

Kasılmalar başlarsa.

Temel olarak, uygun masaj eylemleri ağrının azaltılmasına yardımcı olur.

İpucu 3 - Ayak masajı hamile bir kadının rahatlamasına ve gevşemesine yardımcı olur

Vücut ağırlığındaki önemli artış nedeniyle hamile kadınların akşamları bacaklarında şiddetli ağrı olur, hatta bazen şişer. 15 dakikalık ayak masajı kadının rahatlamasına ve gün içinde karşılaştığı sıkıntıları unutmasına yardımcı olacaktır.

Ayrıca masajın analjezik etkisi vardır. Karınıza bu yaklaşım sadece onun sağlığını iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda ikinizi daha fazla iletişim kurmaya da hazırlayacaktır.

Hamile bir kadının bakımı son derece önemlidir. Ancak daha da önemlisi iletişimdir. Bir kadın hamileyken çalışmak zorundaysa gününün nasıl geçtiğini öğrenin. Eğer sizi evde bekliyorsa ona ne yaptığını ve nasıl hissettiğini sorun.

İlginç! Bize çalışmanızdan bahsedin. Karınıza onu ve gelecekteki çocuğunuzu düşündüğünüzü hatırlattığınızdan emin olun.

Hamilelik sırasında kadınlar görünüşleri konusunda çok endişelenirler, bu yüzden karınızın böyle bir göbekle bile çekici olduğunu düşündüğünüzü söyleyin.

Kadınların hamilelik sırasında alışılmadık derecede huysuz olduklarına dair bir efsane var. Bu dönemde vücudun belirli mikro elementlere ve vitaminlere ihtiyaç duyduğunu anlamak önemlidir.

İlginç! Bu nedenle hamile kadınlar bazen şu ya da bu şeyi isterler. Ve bu kesinlikle karınızın kibirli ve kaprisli olduğu anlamına gelmez. Doğru tepki, her durumda karınıza bir yaklaşım bulmanıza yardımcı olacaktır.

Hamileliğiniz sırasında birkaç kez karınız sizden egzotik bir şey için gece dışarı çıkmanızı isterse, böyle bir fedakarlık yapabilirsiniz. Sonuçta doğmamış bebeğinizi taşıyor.

İşin garibi, birçok insan bunu unutuyor. Doktorların dediği gibi hamile kadınlara tam talimatlar verilmelidir. Ani ayağa kalkmamalı, oturmamalı, ani hareketler yapmamalı, eğilmemeli ve uzanmamalıdır.

Bu gerçekleri bilmek hamile eşinize doğru şekilde davranmanıza yardımcı olacaktır. Bunun bir kadının hareket edemeyeceği anlamına gelmediğini de anlamakta fayda var.

Hamilelik sırasında yürüyüş, sağlığınızı iyileştirmenin ve neşelenmenin harika bir yoludur. Evinizin yakınında sizin ve eşinizin mümkün olduğunca sık yürümenin keyfini çıkaracağı güzel bir yer bulmaya çalışın.

Hamile bir kadının yavaş bir tempoda yürümesi çok faydalıdır. Uzmanlara göre temiz havada yapılan günlük yürüyüşler, kadının doğumdan daha kolay kurtulmasına yardımcı oluyor.

Eşiniz uzun süredir beklediği bebeği doğurduğunda kendini her zaman iyi hissetmeyebilir. Çocuğun bakımında kocasının yardım etmesi ona zarar vermez.

Günlük çocuk bakımının nasıl sağlanacağına ilişkin bilgileri hem internette hem de özel kitap veya dergilerde bulabilirsiniz. Çocuğunuza yönelik bu yaklaşım, ilk günlerden itibaren iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır.

Önemli! Herhangi bir zorlukla karşılaşırsanız, bebeğinizin ne tür bir bakıma ihtiyacı olduğunu herkesten daha iyi bilen kadınınızdan yardım isteyin.

Ne kadar üzücü olsa da modern kocalar hamilelik ve eşlerinin baş etmek zorunda olduğu zorluklar hakkında çok az şey biliyor. Yukarıdaki ipuçları hamile bir kadına doğru yaklaşımı bulmanıza yardımcı olacaktır.

Bunları takip ederek eşinizin durumunu hafifletebilir, bebeğinizle iletişim kurabilirsiniz. Böylece hamileliğin 9. ayı boyunca eşinizle olan ilişkiniz daha da gelişecektir.

Hamile kadınlar için ayak masajı (video)

Hamilelik sırasında depresyon neden oluşur (video)

>>> uygun bakım

Hamileliğin normal seyrini sağlamak için gelişimini sürekli izlemek ve bakım yapmak gerekir. Hamile bir kadın ve onun rahminde gelişen fetus, çeşitli olumsuz faktörlerin etkilerine karşı son derece hassastır.

Hamilelik bakımı birkaç temel noktayı içerir: hijyen, beslenme, egzersiz ve uzman doktor gözetiminde.

Hamilelik bakımı standartlarına uygunluk, çeşitli komplikasyonların önlenmesine ve anne ile çocuğun sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Hamilelikte hijyen
Hamilelik döneminde hijyene özellikle önem verilmelidir. Vücut temizliğine dikkatli bağlılık, birçok bulaşıcı hastalığın gelişmesini önler ve annenin vücudunun doğumdan sonra çocuğa aktarılan normal mikroflorasının korunmasına yardımcı olur.

Yağ ve ter bezlerinin salgıladığı salgı, çeşitli mikroorganizmaların gelişimi için uygun bir ortamdır, bu nedenle hamilelik sırasında cildin temizliğini dikkatle izlemeniz gerekir. Sabahları ellerinizi, boynunuzu ve yüzünüzü ılık su ve sabunla yıkamanız tavsiye edilir. Gövde ve göğüs nemli bir havluyla silinir ve ardından sert bir havluyla kurulanır. Hamilelikte vücudunuzu temiz tutmak için kısa, ılık duş almanız önerilir. Sık banyo yapmak tavsiye edilmez - banyo yaparken kadının vajinası belirli miktarda su ve mikrop alır ve bu da iltihaplanmaya neden olabilir. Hamileliğin erken sonlandırılmasına neden olabileceğinden buhar banyosu yapmak kesinlikle yasaktır.

Meme bakımı
Meme bezleri hamilelik sırasında yoğun bir şekilde gelişerek yaklaşan emzirmeye hazırlanır. Meme bezlerinin bakımı öncelikle göğüslerin oda sıcaklığında kaynamış su ve yumuşak sabunla düzenli olarak yıkanmasını içerir. Yıkandıktan sonra meme bezleri kurutulur ve sert bir havluyla ovulur. Meme uçlarınızı sertleştirmek için sütyen kaplarınıza temiz bir bez parçası yerleştirebilirsiniz.

Meme uçlarınız içe dönükse hamileliğin son iki ayında masaj yapılması tavsiye edilir. Meme ucu masajı şu şekilde yapılır: Vazelin veya kremle yağlanan başparmak ve işaret parmağı ile meme ucu tutulur ve hafifçe geriye çekilir. Masaj her meme ucu için 3-4 dakika sürer ve günde 2-3 kez tekrarlanır.

Hamilelik sırasında kıyafetler
Hamilelikte giyimin temel şartı bol olması, kadının hareketlerini kısıtlamaması ve mideyi sıkmaması, ayrıca kışlık kıyafetlerin aynı zamanda yeterince sıcak tutmasıdır.

Ayakkabılar rahat olmalı, alçak, geniş topuklu olmamalıdır. Hamileliğin 5. ayından itibaren çatlak oluşumunu önlemek ve karın şeklinin korunması için bandaj takılması tavsiye edilir. Bu durumda bandajın mideye kuvvetli bir baskı uygulamamasını, sadece onu desteklemesini sağlamalısınız. Hamileliğe özel olarak uyarlanmış bir sütyen göğüslerinizin şeklini korumanıza yardımcı olacaktır.

Hamilelikte egzersiz ve uyku
Aşırı fiziksel efor ve yorucu fiziksel emek hamile bir kadın için kesinlikle kontrendikedir. Aynı zamanda kısa süreli fiziksel egzersizin (egzersiz) hamileliğin gelişimi üzerinde olumlu etkisi vardır. Hamile kadınlar ani hareketler yapmamalı, ağır cisimleri kaldırmamalıdır. Ayakla çalışan bir dikiş makinesinde dikiş yapılması veya bisiklete binilmesi de önerilmez. Temiz havada sessiz yürüyüşler faydalıdır. Temiz havanın sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır ve fetusa oksijen tedarikini artırır. Ayrıca hamilelik sırasında orta düzeyde fiziksel aktivite, hamileliğin son aylarında ortaya çıkan fetüsün rahimdeki doğru pozisyonunun oluşturulmasına yardımcı olur.

Havuzda ve denizde yüzmeye yalnızca komplikasyonsuz hamilelik sırasında izin verilir.

Hamilelikte uyku süresi günde en az 8 saat olmalıdır. Vücudun gücünü geri kazandırdığı için normal bir gece uykusu özellikle önemlidir.

Hamilelik sırasında beslenme
Dengeli beslenme normal bir hamileliğin anahtarıdır.

Günde 4 defa yemek tavsiye edilir. Yiyecekler yeterli miktarda protein içermelidir (Protein ihtiyacının %60'ı hayvansal proteinlerden karşılanır). Bu durumda diyetin %25'i balık veya yağsız et, %25'i süt ürünleri ve az miktarda yumurtadan oluşmalıdır. Bitkisel besinler arasında sebzelerin (patates, lahana, baklagiller, tahıllar) tüketilmesi tavsiye edilir. Karbonhidrat ihtiyacı az miktarda şeker, ekmek ve meyve ile karşılanır. Hamilelikte aşırı tatlı tüketimi önerilmez. Baharat ve tütsülenmiş gıda tüketiminin sınırlandırılması tavsiye edilir. Tüketilen yağlar esas olarak bitki kökenli olmalıdır (hamilelik sırasında hayvan yağı yasaktır).

Tüketilen sofra tuzu miktarı günde 6 gramı geçmemelidir. Hamileliğin ikinci yarısında vücutta aşırı su birikmesini önlemek için günlük tüketilen sıvı miktarının 1-1,2 litreyi geçmemesi gerekir. Hamilelik ve emzirme döneminde gazlı içecek tüketiminden kaçınmalısınız.

Hamilelik sırasında kadının vücudunun vitamin ihtiyacı önemli ölçüde artar. Dengeli bir beslenme her zaman bu ihtiyacı karşılayamayabilir. Bu nedenle hamileliğin en başından itibaren (veya hamile kalmadan bir süre önce) multivitamin ve mineral takviyeleri alınması tavsiye edilir. Bu ilaçların kullanımı hamileliği izleyen doktorla anlaşılmalıdır.

Gelişimin 28. haftasından itibaren fetüsün pozisyonu izlenir. Gerekirse, fetusa rahimde doğru pozisyonu vermek için özel fiziksel egzersizler reçete edilir.

36. haftadan itibaren kadının genital organları yeniden incelenir. Gerekirse, fetusu ve anneyi incelemek için ek yöntemler reçete edilir.

Doğum öncesi dönemde özel endikasyonlara göre doktorla konsültasyon yapılır.

Genellikle hamile bir kadını muayene etmeye paralel olarak doktor onunla konuşur ve anne adayının çeşitli sorularını yanıtlar. Açıklayıcı görüşmelerde her iki ebeveynin de hazır bulunması tavsiye edilir. Hamilelik sırasındaki psikolojik hazırlık, aile içindeki normal, sıcak ilişkileri sürdürmek için önemlidir ve ebeveynleri yaklaşan doğuma ve bir çocuğun doğumuna hazırlar.

Kaynakça:

• Mikhailov V.V. Gelecek anneler için / L., 1990
• Hamilelik ve doğum: Anne adayına yönelik bilgiler, Olma-Press, 2002
• Burkov S.G. Hamilelik ve sağlık M.: Fiton+, 2000

Site yalnızca bilgilendirme amaçlı referans bilgileri sağlamaktadır. Hastalıkların teşhis ve tedavisi mutlaka uzman gözetiminde yapılmalıdır. Tüm ilaçların kontrendikasyonları vardır. Bir uzmana danışmak gereklidir!