Еластичність шкіри: що це таке та як її підтримувати. Як зробити шкіру тіла пружною та еластичною в домашніх умовах Пружність шкіри в домашніх умовах

Характеристики «еластичність» та «пружність» тісно пов'язані. У 99 випадків зі 100 ці два поняття вживаються через кому, а багато хто взагалі думає, що це одне й те саме. Справді, вони близькі і грають рівну за значимістю роль тонусу шкіри. Але відмінності між ними все ж таки є.

Еластичність- Здатність шкіри розтягуватися без пошкодження її структури.

Пружність- здатність шкіри чинити опір деформації, повертатися у вихідну форму при розтягуванні або здавлюванні.

Ось що говорить із цього приводу медичний експерт Vichy Олена Єлісєєва:

«За пружність шкіри відповідають колагеновіволокна, які, як пружинний каркас матраца, відновлюють поверхню тканин після компресії. За еластичність відповідають еластиновіволокна: вони проходять діагонально під різними кутами, «стягуючи» дерму та перешкоджаючи роз'єднанню її компонентів».

За еластичність шкіри відповідають волокна еластину. © iStock

І колагенові, і еластинові волокна синтезуються одними і тими ж клітинами – фібробластами. З часом їх діяльність уповільнюється, а отже, еластину та колагену стає менше, що призводить до втрати тонусу і далі за списком:

1
зморшкам (складкам та заломам);
2
в'ялості шкіри обличчя та тіла.

Від чого залежить еластичність шкіри

Еластичність знаходиться у прямій залежності від співвідношення між синтезом колагенових та еластинових волокон та їх руйнуванням. У молодому віці вона дорівнює 1:1. Але поступово пропорції змінюються: еластину та колагену витрачається більше, ніж виробляється. Зупинити цей процес ми не можемо, але пригальмувати можемо. Як? Переходимо до наступного пункту.

Еластичність визначається здатністю шкіри розтягуватись © iStock

Як підвищити еластичність шкіри

Якщо хочете, щоб шкіра була еластичною і пружною, доведеться внести деякі зміни в раціон і не нехтувати правилами догляду.

Недотримання цього пункту може дорого обійтися вашій шкірі. Ультрафіолетові промені типу A, які не стримуються ні хмарами, ні шибками, день за днем ведуть руйнівну діяльність, знижуючи здатність фібробластів синтезувати головні білки шкіри - колаген та еластин.

Чим відповідальніше ви підійдете до питання тим більше шансів у вашої шкіри зберегти тонус, пружність та еластичність.

Ультрафіоолет пошкоджує волокна еластину © iStock

Зволоження

Шкіра з недостатнім рівнем зволоженості апріорі не може бути еластичною. Уявіть собі суху травинку – вона ламається навіть за невеликого натягу. Зовсім інша справа – насичені вологою тканини, вони краще тягнуться і при цьому не травмуються. Зверніть увагу на косметику з такими інгредієнтами:

1
гіалуронова кислота;
3
екстракт та сік алое;
4
екстракт водоростей.

Наводимо приклади зволожуючих засобів і нагадуємо, що шкіру потрібно зволожувати не тільки зовні, а й зсередини (дотримуючись питного режиму з розрахунку 30 мл чистої негазованої води на 1 кг ваги на день). Інакше жодна косметика не допоможе.

Щоденний гель-сироватка для шкіри, схильної до зовнішніх агресивних впливів, Minéral 89, Vichyна 89% складається з багатої на мікроелементи термальної води. Крім цього, засіб містить гіалуронову кислоту і гліцерин, що притягають та утримують воду.

Аквафлюїд для нормальної та змішаної шкіри «Геній зволоження», L’Oréal Parisна основі очищеної води, збагаченої гіалуроновою кислотою і соком алое, забезпечує вологою 5 шарів епідермісу.

Пом'якшує, зволожує та підтягує шкіру за рахунок дії Blue Hyaluron – природного активатора синтезу колагену.

живлення

Якщо знизити споживання цукру, а в ідеалі зовсім від нього відмовитись, можна попередити такий шкідливий для шкіри процес, як глікація. Це «склеювання» під впливом молекул глюкози колагенових та еластинових волокон, яке підриває їхню здатність протистояти деформації. Так що солодкому - ні.

Говоримо так:

1
свіжим овочам та зелені, насиченим антиоксидантами;
2
рослинним нерафінованим маслам, багатим на незамінні жирні кислоти;
3
жирної риби – це джерело Омега-3 жирних кислот.

Для захисту волокон колагену та еластину від глікації вам знадобиться косметика з антиоксидантами.

Вітаміни та БАД

Можна підгодувати організм біодобавками з гіалуроновою кислотою та антиоксидантами - речовинами, які справді можуть вплинути на еластичність шкіри. Але, як попереджає Олена Єлісєєва, потрібно дотримуватись правил.

1
Системність.Не чекайте на диво від однієї капсули, потрібен курс тривалістю 3–6 місяців. Наситивши внутрішні органи, організм почне постачати корисні компоненти у шкіру.
2
Комплексний підхід. Пийте вітаміни для внутрішнього застосування та користуйтеся кремами для зовнішнього впливу.
3
Збалансованість.Шукайте БАД з комплексом компонентів: глікозаміногліканами, лікопіном, вітаміном С - або приймайте відразу кілька препаратів. Попередньо обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом.

Косметика

До всього перерахованого потрібно підключити бьюті-засоби, що стимулюють синтез білкового каркасу шкіри - колагену та еластину.

Випромінювати радість і впевненість у собі, коли ваша шкіра ослаблена, тьмяна та в'яла, дуже складно. Молода шкіра сама по собі пружна і не вимагає спеціального догляду. Однак, з віком, шкіра потребує більшої уваги та турботи, і кожна жінка, яка хоче ловити на собі захоплені погляди та колекціонувати компліменти на свою адресу, повинна знати, як зробити шкіру пружною та зберегти її молодість надовго. У цій статті йтиметься про методи, які може застосувати кожна представниця прекрасної статі в домашніх умовах, щоб повернути пружність та еластичність своєї шкіри.

Народні засоби пройшли перевірку часом та досвідом багатьох жінок. Ефективність засобів, приготованих у домашніх умовах, незаперечна, інгредієнти для народної косметології ви знайдете у себе на кухні чи у будь-якому найближчому супермаркеті.

Основне правило на шляху до гладкої та пружної – це регулярність. Робіть маски, ванни, компреси для пружності шкіри з якісних продуктів і з гарним настроєм, тоді ефект від процедур приноситиме вам тільки задоволення, а результат не змусить себе чекати.

У цьому розділі ми розглянемо основні компоненти для пружності шкіри.

Молоко.Молоко є практично в кожному холодильнику. З дитинства всім відомо, що молоко дуже корисне нашому організму. Але не всі знають, що цей натуральний продукт можна використовувати для того, щоб зробити шкіру пружною. А при цьому, наші пращури, для того, щоб зберегти здоров'я та молодість шкіри, користувалися саме молоком.

Як повернути шкірі пружність за допомогою молока? Приготуйте «ванну Клеопатри» із молока для пружності шкіри. Як відомо з історії, Клеопатра використовувала для своїх легендарних ванн молодості верблюже молоко. Звичайно, знайти такий продукт дуже важко, тому можна використати молоко корови чи кози.

Для тих, хто не має часу або можливості приймати «ванну Клеопатри», нанесіть на шкіру молочну сироватку, густий йогурт або . Така «суха» ванна має не менший ефект, ніж звичайна ванна.

Для приготування ванни візьміть 4 літри кип'яченого молока, 300 г квіткового меду та ефірну олію мандарину, валеріани чи сандалового дерева. Температура води повинна бути 37 - 4 градусів, пробути у ванні потрібно 20 хвилин.

Приготуйте скраб із густих вершків та морської солі. Вершковий скраб наситить шкіру вітамінами та покращить кровообіг та обмінні процеси у клітинах шкіри.

Зробити шкіру обличчя пружною допоможе сир та мед. Розітріть 3 столові ложки жирного сиру з 1 ложкою меду. Нанесіть масу на очищену шкіру на 20 хвилин і змийте теплою водою.

Мед.Мед багатий амінокислотами, вітамінами та іншими корисними елементами для шкіри, і про це знали в давнину.

Найзручніше використовувати мед у лазні, де під дією пари пори відкриються, і шкіра вбере всі необхідні їй мікроелементи. Повернути пружність шкіри після вагітності допоможе масаж із медом. Цей продукт потрібно нанести на все тіло масажними рухами та змити через 15 хвилин.

Медовий масаж добре бореться з жировими відкладеннями та позбавляє шкіру від целюліту. Шкіра добре тонізується, з неї виходять шлаки та токсини, а в глибокі шари епідермісу проникають вітаміни та мікроелементи.

Якщо на шкірі обличчя є судинні зірочки, то не рекомендується наносити, а ось для тіла немає протипоказань, за умови, що у вас немає алергії на мед.

Щоб переконатися у безпеці такої маски, нанесіть невелику кількість меду на зап'ястя. Якщо через 15 хвилин не виявилося почервоніння, можна використовувати маску на все тіло.

Мед добре заспокоює та тонізує шкіру поле епіляції. Розчиніть кілька чайних ложок у 50 мл води та нанесіть розчин на шкіру на 15 хвилин, потім змийте прохолодною водою.

Вівсянка.Вівсянка, завдяки високому вмісту органічних кислот, вітамінів та мікроелементів, зробить шкіру шовковистою та пружною. Позбутися целюліту допоможе скраб з вівсянки. Для приготування скрабу скористайтесь будь-яким із запропонованих нижче рецептів.

Змішайте разом столову ложку вівсяних пластівців, стільки ж кукурудзяних пластівців, дві столові ложки цукру, три столові ложки рослинної олії. Добре перемішану масу втирайте у проблемні зони протягом 2 хвилин, потім змийте проточною водою.
Подрібніть вівсяні пластівці в блендері, додайте трохи молока або води до кашоподібного стану, і втирайте в шкіру 1 - 2 хвилини. Шкіра після вівсяного масажу стане рівною та м'якою.

Втомлена шкіра, що втратила пружність і квітучий вигляд, буде рада. Розведіть кілька столових ложі вівсяних пластівців молоком чи йогуртом, нанесіть на очищену шкіру обличчя, шиї та рук, і потримайте маску 15 – 20 хвилин.

Повернути пружність та красу комбінованою та допоможе маска з вівсянки та яйця. Збийте в піну білок одного яйця, додайте кілька столових ложок вівсянки та одну столову ложку лимона.

Мішечок з вівсянкою можна покласти у ванну з молока, а після закінчення процедури натерти шкіру вівсяними пластівцями та змити теплою водою. Молоко та вівсянка очистять шкіру, зроблять її матовою та пружною.

Квасоля.Квасоля - це криниця цінних мікроелементів і легкозасвоюваного білка. При виборі квасолі для домашніх масок необхідно звертати увагу тільки на ті бобові, які виросли без допомоги пестицидів, інакше, продукт з хімією може викликати алергічну реакцію.

Замочіть склянку квасолі у кип'яченій воді на 12 годин. Потім варіть квасолю до м'якого стану. Коли бобові будуть готові, остудіть їх та протріть через сито. В масу додайте сік половинки лимона та одну столову ложку. Нанесіть маску з квасолі на 20 хвилин|мінути| на шкіру обличчя і змийте спочатку теплою, потім холодною водою.

Благотворний вплив на шкіру має маска з квасолі та меду. Приготуйте пюре з квасолі у такий же спосіб, що і в першому рецепті. Додайте в масу дві чайні ложки меду і одну ложку мигдальної олії. Нанесіть склад на очищену шкіру обличчя та зону декольте на 15 хвилин. Маску слід наносити круговими рухами, потім змити та нанести зволожуючий крем для вашого типу шкіри.

Щоб повернулася гнучкість, зморшки розгладилися, а шкіра засяяла, потрібно робити таку маску 2-3 рази на тиждень протягом 2 місяців.

Дріжджі.Дріжджі славляться своїм унікальним складом, який чудовим чином впливає на шкіру, роблячи її пружною та еластичною. У дріжджах містяться вітаміни групи В, які покращують обмінні процеси та кровообіг у клітинах шкіри. Антиоксиданти благотворно впливають на шкіру, що в'яне, уповільнюють процес старіння і . Синтез колагену та еластину прискорюють амінокислоти, що входять до складу дріжджів.

Для масок найкраще використовувати свіжі живі дріжджі. Сухі види дріжджів мають меншу ефективність.

Приготуйте для пружності шкіри. Для цього 20 г дріжджів подрібнених потрібно розбавити невеликою кількістю теплого молока. Кашку нанесіть на очищену шкіру обличчя і залиште на 15 хвилин. Коли маска застигне, обережно утріть її в шкіру масажними рухами. Потім, промийте обличчя водою.

Можна зробити компрес із сирого дріжджового тіста. Розкотіть тісто так, щоб можна було накласти його на зону декольте та шию. Не знімайте тісто, доки воно не висохне. Після того, як зніміть тісто, обробите цю зону лимонним соком.

Як додаткові компоненти дріжджових масок можна використовувати борошно, молоко, яєчний білок, сметану, огірковий сік або алое сік.

Можна використовувати воду після варіння картоплі. Зваріть кілька картоплин до повної готовності, потім остудіть воду, в якій він варився, і опустіть в неї руки. Гладку та пружну шкіру можна отримати, якщо накладати картопляне пюре на обличчя. Накладайте пюре в чистому вигляді або додайте 50 мл молока і один жовток, добре перемішайте і нанесіть маску на 15 хвилин. Зваріть картоплю в мундирі і накладіть шкірку картоплі на обличчя.

Картопля сприяє затримці вологи в клітинах шкіри, тому, шкіра не відчуває дефіциту вологи і виглядає гладкою та еластичною.

Сирий картопля містить велику кількість вітаміну С, який прискорює синтез колагену в шкірі, зберігає її молодість та красу.

Картопляні маски підвищення пружності потрібно робити 2 десь у тиждень, курсом 10- 12 сеансів. Слід пам'ятати, що шкіра звикає до складу маски, тому між курсами необхідно робити перерви та періодично доповнювати склад маски новими компонентами.

Оцет.Підвищити тонус шкіри та зробити її еластичною допоможе оцет. Для зони декольте та шиї використовують фруктовий оцет – яблучний, виноградний лимонний. Промокніть 5% розчином оцту бинт і оберніть ним шию. А зону декольте обробіть ватним диском, змоченим в охолодженому оцті.

Як оцет впливає на шкіру? Оцет швидко вбирається і висихає на поверхні шкіри, і як наслідок, виходить легкий ефект, що охолоджує. Організм, природно, починає нагрівати охолоджену шкіру, тим самим у клітинах шкіри налагоджуються обмінні процеси, підвищується тонус і пружність шкіри.

Фруктові кислоти підвищують природну регенерацію шкіри, а вітаміни та мінерали живлять клітини епідермісу.

Добре зробити обгортання для тіла з оцту. Оцтом можна просочити простирадло або одяг, що щільно прилягає. Зверху обмотати шаром харчової плівки та укутатися ковдрою. У такій сауні потрібно пролежати 1 - 1,5 години. Після обгортання прийняти душ і нанести на шкіру чи крем. Таке обгортання сприяє схуднення та позбавлення від целюліту.

Потрібно пам'ятати, що фруктовий оцет освітлює шкіру, а також сушить занадто чутливу шкіру.

Мигдаль.Для пружності шкіри використовують мигдалеву олію. Мигдальне масло багате протеїнами, необхідними для пружності шкіри, а також вітамінами та мінералами. Мигдаль забезпечує повноцінне зволоження та захист шкіри від зовнішніх факторів.

З мигдальної крихти можна готувати маску-скраб. 4 столові ложки мигдального порошку розвести в склянці теплої води. Однорідну масу круговими рухами нанести на шкіру на півгодини і змити теплою водою.

Мигдальним молочком можна зволожувати шкіру після купання.

Підтягує контури обличчя та робить шкіру пружною маска з рожевої чи білої глини та мигдальної олії. 2 столові ложки глини розбавте столовою ложкою мигдальної олії та олії виноградних кісточок. Нанесіть масу на обличчя та накрийте поліетиленом або паперовою серветкою. Таким чином, корисні речовини зможуть проникнути глибоко у шари шкіри.

Протизапальна дія мигдальної олії допомагає позбутися запалень, а поживні властивості допомагають розгладити дрібні зморшки і надати шкірі еластичність та пружність. Для досягнення найкращого ефекту використовуйте мигдальне масло у складі масок 1-2 рази на тиждень.

Домашні ванни, компреси та маски для пружності шкіри.

Любите приймати ванни? Тоді робіть це з користю для шкіри. Такі ванни наситять воду поживними речовинами, заспокоять шкіру та зроблять її м'якою та еластичною.

Розведіть склянку меду теплим молоком, додайте|добавляйте| рожеве масло|мастило| і вилийте у ванну. У ванні потрібно перебувати 15-20 хвилин. Температура води становить 37-39 градусів.

Для пружності шкіри роблять трав'яні ванни. Придбати трави можна в аптеці. Приготуйте настоянку з трав - візьміть по одній частині ромашки, чебрецю повзучого, буркуну лікарського та листя берези, додайте дві частини грижника. Заваріть трави та дайте настоятися. Вилийте готовий настій у ванну та насолоджуйтесь водними процедурами.

Меліса, пелюстки троянди, листя м'яти та материнки перетворюються на чудодійну настоянку для пружності вашої шкіри. Залийте трави окропом, наполягайте і вилийте у ванну.

Підбадьорити шкіру та розслабити тіло допоможе мінеральна ванна. Для такої ванни доведеться запастись великою кількістю мінеральної води. Але що не зробиш для красивої шкіри?! Вилийте воду у ванну і підігрійте окропом.

Ванна з цитрусових застосовується як профілактика ранніх зморшок. Візьміть по 2 фрукти – апельсин, грейпфрут та лимон, видавіть сік і вилийте у ванну. Вода не повинна бути гарячою, щоби не зруйнувалися вітаміни фруктового соку.

Поліпшити кровообіг у шкірі та повернути пружність допоможуть парові ванни з гіркого полину. На один літр окропу потрібно взяти столову ложку дрібно нарізаного полину. Власницям необхідно паритись 2-3 хвилини, якщо шкіра нормальна, то 5 хвилин, а для жирної шкіри доведеться збільшити час до 10 хвилин.

Компреси з настоянки пелюсток шипшини добре тонізують шкіру. На склянку окропу потрібно взяти три столові ложки шипшини, дати настоятися і накладати на обличчя у вигляді компресів.

Мінеральну воду можна використовувати не лише для ванни. Робіть компреси з мінеральної води, тоді шкіра стане пружною і пройде набряклість обличчя.

Зробити пружною шкіру всього тіла допоможе маска з меду та вівсянки. Візьміть по 3 столові ложки меду, вівсянки, кокосового молока. Ретельно перемішайте та нанесіть масу на все тіло. Маску слід наносити на чисту шкіру на півгодини. Змивати необхідно спочатку теплою, потім холодною водою. Контрастний душ також сприяє підвищенню пружності шкіри.

Маска від французьких красунь покращить стан вашої шкіри. Вам знадобиться:

склянка вершків;
сире яйце;
100 г горілки;
лимон;
гліцерин.

Збийте яйце і додайте до вершків, додайте сік одного лимона, горілку та гліцерин. Суміш добре перемішати та протирати обличчя на ніч. Маску можна зберігати у холодильнику один місяць.

Голлівудську маску можна приготувати із вершків та желатину. Залийте желатин вершками та залиште на 12 годин. Розігрійте масу на слабкому вогні та додайте чайну ложку гліцерину та меду.

Шкіра грудей особливо схильна до втрати пружності, тому, щоб її відновити потрібен час. Регулярно робіть вправи для грудей, а також пілінг, контрастний душ, маски та креми допоможуть покращити стан шкіри.

М'який пілінг можна зробити із кокосової стружки. До столової ложки йогурту додайте столову ложку м'якоті кокосу, по одній чайній ложці вівсяних пластівців та морської солі. Розпарте шкіру грудей перед застосуванням пілінгу. 10-15 хвилин необхідно масажними рухами втирати масу в шкіру, а потім змити теплою водою. Курс має тривати 3 місяці по 2 рази на тиждень.

Пружна сяюча шкіра – це правильний комплексний догляд та трохи терпіння. Якщо краса вашої шкіри стане одним із ваших основних завдань, то успіх вам гарантований. Головне, не пропускати процедури та використовувати найефективніші засоби для пружності шкіри.

Ефірні олії для пружності шкіри

Ефірні олії застосовують для масажу для пружності обличчя та тіла. Як діють ефірні олії на шкіру? Масла посилюють тонус шкіри, покращують кровообіг, зміцнюють стінки судин, відновлюють обмін речовин у тканинах та виводять шлаки та токсини з організму.

Олії застосовують у чистому вигляді і додають до косметичних засобів. Найефективнішими для пружності шкіри вважаються ефірні олії герані, лаванди, розмарину, мандарину, чебрецю та м'яти.

Для досягнення хорошого результату можна відвідувати масажний салон та робити масаж з ефірними оліями. Також добре втирати в шкіру суміш з ефірних масел після купання. Потрібно взяти масло як основу, і додати до нього ефірні олії. Наприклад, базою може служити олія жожоба, мигдальна або олія персикових кісточок. До 20 крапель бази потрібно додати 5 крапель суміші з будь-яких ефірних олій. Втирати масляну масу необхідно щодня після купання. Злегка підігрійте олію на водяній бані, щоб підсилити її ефект.

Ефірне масло можна додавати до вашого крему для пружності шкіри і наносити його перед сном.

Через кілька процедур використання ефірних олій ви побачите, як зміниться ваша шкіра, стане пружною та ніжною.

Ефективність обгортання для пружності шкіри

Багатьох цікавить, як зробити шкіру пружною. Ми розглянули вже багато способів надання шкірі пружності та еластичності. Тепер настав час приділити окрему увагу обгортанню.

Шоколад, як відомо багатьом жінкам, ворог для фігури, але водночас – найкращий друг для шкіри.

Цей продукт впливає на волокна еластину та колагену, які починають інтенсивно синтезуватися та шкіра стає пружною. Шоколад допомагає при целюліті, позбавляє пігментних плям, нормалізує обмін речовин і кровообіг у шкірі.

Шоколад можна замінити на какао-порошок. У домашніх умовах краще робити обгортання лише на проблемні зони.

Як правильно зробити обгортання для пружності шкіри? Візьміть півлітра гарячої води, додайте 200 г шоколаду або какао-порошку, нанесіть масу на тіло, оберніть харчовою плівкою, зверху простирадлом і укутайте ковдрою. Через півгодини змийте цю і нанесіть зволожуючий крем.

Перед будь-яким обгортанням необхідно проконсультуватися з лікарем. За наявності варикозного розширення вен, гінекологічних захворювань та запальних процесів в організмі від обгортань слід відмовитись.

З віком багато жінок помічають, що шкіра обличчя і тіла стає менш пружною і шовковистою, на ній з'являються зморшки, і вона виглядає в'ябло. Для того, щоб повернути шкірі пружність, не обов'язково регулярно відвідувати дорогі салони краси. Цього можна досягти в домашніх умовах.

Водні процедури та масаж

Теплі ванни та контрастний душпокращують тонус шкіри тіла. Під впливом гарячої води посилюється кровообіг, розширюються судини, розкриваються пори. Холодна вода, навпаки, звужує пори та судини, уповільнює потік крові по них. Таке своєрідне тренування тонізує шкіру.

Масажнадає сприятливий вплив на шкіру та м'язи, стимулює кровообіг. Завдяки цьому активізується регенерація клітин, зменшуються жирові відкладення. Щоб шкіра обличчя та шиї повернула колишню пружність, необхідно щодня протягом 5-10 хвилин масажувати її масажними лініями. Процедура починається з погладжування чола, щік та підборіддя, потім переходять до поплескування, легкого розтирання та розминання.

Щоденний догляд

Щоденне зволоження та догляд дозволять шкірі довше залишатися гладкою та пружною. Для освіження шкіри та підвищення тонусу судин рекомендується щоранку протирати обличчя кубиком льоду. Лід можна зробити з мінеральної чи кип'яченої води, відварів цілющих трав.

Дуже важливо не забувати щовечора очищати обличчя від декоративної косметики та бруду. Правильний догляд за шкірою складається з наступних етапів: зняття косметики за допомогою молочка, очищення лосьйоном, умивання прохолодною водою, нанесення живильного крему на обличчя та шию. Щоб запобігти появі висипів і подразнень, використовуйте для вмивання очищену або кип'ячену воду. Пом'якшити жорстку воду можна, додавши до неї ¼ ст. л. харчової соди. Після вмивання розтирати обличчя рушником не можна. Це призведе до розтягування верхнього шару шкіри, втрати пружності, передчасної появи зморшок. Потрібно акуратно промокнути обличчя м'яким рушником або серветкою.

Фізичні вправи

Для підтримки тонусу та пружності шкіри необхідно щодня виконувати фізичні вправи. Не обов'язково щодня займатись у тренажерному залі, достатньо протягом 15-30 хвилин робити гімнастику, бігати, плавати чи танцювати. Якщо є можливість, то краще займатися цим на свіжому повітрі. Під час та після тренування посилюється кровообіг в організмі, і шкіра отримує більше кисню та поживних речовин.

Ванни для тіла

Тепла ванна допоможе не тільки заспокоїти нервову систему, розслабитися, зняти напругу з м'язів, а й поверне шкірі свіжість та пружність. Для цього треба у воду додати цілющі компоненти:

Мед та молоко. Немає строго певного рецепта, в якому говорилося б чого і скільки додавати у ванну. В ідеалі чим більше, тим краще. У ванну можна налити навіть незбиране молоко з 1 ст. л. рідкий мед.
Настій лікарських трав: чебрець, ромашка, меліса, чайна троянда, материнка.
Сік цитрусових (лимон, грейпфрут, апельсин). У теплу воду влийте 2-3 склянки свіжого соку. Якщо вода надто гаряча, процедура буде менш ефективною.
Ароматичні олії. Це найбюджетніший варіант ванни. У гарячу воду додайте 10-20 крапель ароматичних олій: м'яти, апельсина, чайного дерева, рожевого.

Маски для обличчя

Підготовка

Маски для обличчя, приготовані в домашніх умовах, не менш ефективні, ніж найдорожчі косметичні засоби. Щоб процедура принесла користь та дала видимий результат, її потрібно виконувати за правилами:

попередньо потрібно очистити обличчя від косметики та бруду, а потім розпарити шкіру;
маска, що наноситься на обличчя, повинна бути теплою, так корисні речовини будуть краще вбиратися в шкіру;
під час процедури треба розслабити м'язи обличчя, не можна розмовляти чи рухатись;
маски потрібно робити не рідше ніж раз на тиждень, тоді через 2-3 місяці ви побачите, що шкіра обличчя стала пружною та свіжою.

Рецепти масок

Для приготування натуральної маски можна використовувати продукти, що є на кухні кожної господині.

Вівсяні пластівці. Овес багатий фолієвою кислотою та вітамінами групи В, які необхідні для пружності шкіри. Залийте 2-3 ложки пластівців свіжим домашнім кефіром або некип'яченим молоком і залиште розмокати. Отриману кашку нанесіть на обличчя на 20-30 хвилин.

Мед. У цьому продукті багато мікроелементів, вітамінів, антиоксидантів. Він покращує регенерацію клітин, завдяки чому шкіра стає ніжною та більш підтягнутою. Змішайте розтоплений мед (1 ст. л.) зі сметаною або вершками (1 ст. л.). Тривалість маски 15-20 хвилин.

Молочні продукти. Жири, що перебувають у молоці, проникаючи у шкіру, сприяють її розгладжуванню. Існує багато рецептів масок з молочними продуктами, наведемо найпопулярніші:

нанесіть свіжу кисле молоко або кефір на обличчя на 20-30 хвилин;
змішайте розтоплений мед (1 ст. л.) із жирним сиром (3 ст. л.), нанесіть на обличчя на 20 хвилин;
намажте обличчя та область декольте свіжою жирною сметаною, залиште на 15-20 хвилин.

Дріжджі. Ці гриби живлять та очищають шкіру, нормалізують роботу сальних залоз, звужують пори. У тепле молоко (100 мл) додайте подрібнені свіжі дріжджі (1 ст. л.), розмішайте до повного розчинення. Круговими рухами нанесіть суміш на обличчя. Через 15 хвилин вмийтеся.

У когось пишні груди і тонка талія, комусь дісталися від природи стрункі ноги і зовсім не плоский животик – усі жінки різні. Але всіх об'єднує бажання мати пружне тіло та рельєфні форми. Сучасній жінці доступні різні косметологічні засоби, спрямовані на боротьбу з целюлітом. Однак чи справді вони допомагають? І що слід робити зі своїм тілом, щоб виглядати досконалим? У цьому належить розібратися у цій статті.

Що таке целюліт?

Головним ворогом краси прекрасної статі є старість. Її проявами виступають як зморшки, а й втрата еластичності шкіри. А оскільки під епідермісом розташовується жировий прошарок, що формою нагадує сукупність желеподібних круглих тіл, то чим тонша шкіра, тим ймовірність появи сумно відомої апельсинової кірки вище. Тобто видимі нерівності на сідницях, животі, руках, іменовані у народі целюлітом, - це контур жирової тканини внаслідок вікового зменшення товщини шкіри.

Другою причиною виникнення цього явища, що негативно впливає на пружне тіло, вважається дія естрогенів. Саме ці гормони, які переважають у жіночому організмі, блокують миттєве розщеплення жиру. Ось і пояснення тому, чому целюліт переважно атакує сідниці прекрасної статі. Але це означає, що чоловікам природа полегшила життя. У них через розвиток ожиріння у черевній порожнині ризик летального результату вищий, ніж у жінок з пишними сідницями.

М'язи у боротьбі з жиром

Пружне та підтягнуте тіло може бути досягнуте лише завдяки фізичним вправам. Жодні креми для схуднення, масажі, злощасні пігулки, дієти не побудують рельєфні форми. Круглі сідниці, плоский животик, постава, підкачані ручки та прекрасне самопочуття – ось наслідок регулярних фізичних навантажень.

Щодня м'язи роблять безліч скорочень. Завдяки їхній роботі людина рухається, дихає, моргає. На ці життєво необхідні дії м'язам потрібно 10% жирових відкладень. А куди направити 90%, що залишилися? Відповідь очевидна: на примусову роботу м'язової тканини, а саме – на фізичні вправи. Під час силових, аеробних вправ та при правильному харчуванні спалюється підшкірно-жирова клітковина, яка заважає робити пружне тіло.

Обгортання – правда чи міф?

Салони краси пропонують пройти шоколадне, водоростеве обгортання, наголошуючи на божевільному ефекті від процедури, що забезпечує порятунок від апельсинової кірки. Але якщо розглянути цей процес з наукової точки зору, то виявляється заявлений антицелюлітний сеанс - це чергове виманювання грошей.

Справа в тому, що шкіра мізерна. Епідерміс – це не кишечник і не шлунок. Якби шкіра могла доставляти в організм будь-які речовини, то від намочених спиртом колін людина п'яніла б. Однак це не так.

Безперечно, після обгортання виникає відчуття підтягнутої шкіри. Поживні речовини ламінарії або какао-масло заповнюють невеликі зморшки на епідермісі, звідси приходить відчуття пружного тіла. Оскільки аромат солодких ласощів знімає втому та роздратування, для експерименту можна провести шоколадне обгортання в домашніх умовах.

Як зробити тіло пружним та підтягнутим?

Обгортання вигадали ліниві, ті, хто не хотів займатися Можливо, вони дієві в превентивних заходах як спосіб збереження пружності шкіри. Але якщо ліподистрофія (целюліт) вже атакувала проблемні зони, то лише правильне харчування та спорт допоможуть досягти результату.

Активним особам підійдуть групові тренування. А ось що робити зайнятим жінкам? Як зробити тіло пружним? У цьому випадку має допомогти цілеспрямованість. Біг через день – чудовий спосіб прибрати зайві сантиметри. У перші дні достатньо 10-15 хвилин пробіжки з перервами на ходьбу. Коли м'язи зміцніють, слід збільшувати час заняття.

Скакалка - дешевий та ефективний домашній тренажер. Через півгодини стрибків на ній спалюється 500 ккал. Як і при бігу, під час роботи зі скакалкою задіяні м'язи спини, ніг, рук та живота.

Режим дня

Восьмигодинний сон для дорослої людини - це не забаганка лікарів, а запорука здорового стану. Недосипання призводять до порушення обмінних процесів, що є причиною надмірної ваги. Було проведено дослідження, в якому люди, які спали менше 8 годин на добу протягом трьох тижнів, наприкінці експерименту одужали внаслідок короткострокового метаболізму. У них спостерігалося сильне ослаблення чутливості до інсуліну та зниження рівня гормону лептину. Їхні красиві пружні тіла обросли надмірними кілограмами.

Тому, вирішивши досягти гарної фігури, слід подбати про здоровий та повноцінний відпочинок уночі.

Вода

Відомий дієтолог, який допоміг набути заповітних форм сотням людей, Світлана Фус, розповіла про переваги води в Причому довела це не лише на словах, а на ділі. Учасниці експерименту, не відмовляючись від гастрономічних навичок, за два тижні схудли на 3-4%.

Справа в тому, що причинами зайвої ваги є: повільний метаболізм, заїдання стресу та переїдання десертів після основного прийому їжі. З'ясувалося:

Якщо натще випивати 2 склянки води, то прискорюються обмінні процеси в організмі.
Прийом води через 30 хвилин після їди зменшує бажання з'їсти зайвий десерт.
Мінеральна вода з магнієм бореться з хибним почуттям голоду (під час стресових ситуацій). Магній пригнічує подразнення центральної нервової системи. Однак регулярне вживання такої води потребує консультації з лікарем.

Силові вправи

Пружне тіло не може бути досягнуто тільки при виконанні кардіонавантажень, таких як стрибки та біг. Рельєфність м'язам надає тяжіння під час занять спортом. Простими вправами, здатними підтягнути сідничні м'язи, є присідання. Для спортсменів-початківців краще їх техніку виконання відшліфувати в спортзалі під наглядом тренера.

Але можна спробувати зробити присідання та вдома. Обтяження взяти 1-2 кг. Руки на ширині плечей, рівна спина. Присідати слід до паралелі з підлогою, вставати необхідно повільно, спираючись на п'яти, при цьому стискаючи сідниці. Кількість підходів – 3-4 при 15-20 повтореннях.

У перервах між підходами слід віджати 5-10 разів. Для зміцнення м'язів всього тіла після перерахованих вправ бажано хвилину потримати планку, при цьому контролювати спину, яка не повинна бути прогнутою.

Підсумовуючи: як зробити тіло пружним у домашніх умовах?

Здоровий сон.
8 склянок води на день.
Регулярні фізичні навантаження: чергування кардіотренувань із силовими вправами.
Розтирання сідниць жорсткою мочалкою або рушником.
Застосування кремів, що підвищують еластичність шкіри.
Відмова від солодкого після 15:00.
Вживання пісних сортів м'яса.
Відмова від їди після тренування протягом 2 годин.
М'ясо їсти тільки з овочами, а не з хлібом.

Щоб результат зберігався довгі роки, перелічені рекомендації мають стати способом життя, а чи не тимчасовим способом зробити тіло пружним і підтягнутим.

Всім жінкам хочеться бути красивими, і якщо в юності для цього не потрібно захоплюватися макіяжем, то згодом арсенал засобів догляду за обличчям і тілом розширюється. Головне – розуміти, що підтримувати шкіру еластичною та пружною можна у будь-якому віці, навіть коли він переступає рубіж, що називається «після». Для цього існують доступні та прості способи.

По суті, не має значення, чому буде віддано перевагу – спорту, танцям чи йозі. Всі ці види фізичної активності благотворно позначаться на зовнішності та самопочутті, оскільки допоможуть «розігнати» обмін речовин та покращити кровообіг. Кисень і поживні речовини надходитимуть у клітини шкірних покривів активніше, допомагаючи їм швидше прощатися зі шкідливими токсинами та регенеруватися.

Крім цього, регулярні вправи зроблять м'язи щільними та рельєфними, а жирові відкладення не зможуть осісти у «проблемних зонах». За рахунок цього шкіра не розтягуватиметься і втрачатиме свою природну еластичність. Тому важливо почати займатися своїм тілом заздалегідь, ще до того, як перші вікові зміни дадуть себе знати. І продовжувати це робити регулярно, доповнюючи комплексом інших методів.

Домашні ванни, щоб шкіра стала пружною

Частою рекомендацією косметологів та фітнес-інструкторів після активних занять вважається. Така процедура допомагає не тільки очистити шкіру від слідів поту та інших забруднень, але й звузити розширені пори та зміцнити стінки кровоносних судин. Корисно обполіскувати своє тіло прохолодною водою і після звичайних ранкових гігієнічних процедур це подарує заряд бадьорості на весь день і допоможе зробити шкіру пружною.

А ось увечері варто побалувати себе домашніми ваннами. Щоб процедура стала не просто приємною, а ще й корисною, можна збагачувати воду поживними компонентами. Робити це можна хоч щодня, чергуючи добавки. Як корисне доповнення підійдуть як магазинні суміші, так і приготовані самостійно.

Аптечні трави

Додаючи у воду настій трав'яних зборів або окремих рослин, можна досягти ефекту омолодження шкіри, позбутися висипів і подразнень. Для цього:

Три столові ложки рослинного порошку залити склянкою окропу.
Наполягати дві години.
Потім процідити та вилити у ванну з теплою водою.

Приймати процедуру можна близько 20 хвилин. Готувати настій можна з:

ромашки;
пелюсток троянди (аптечної);
шавлії;
черги;
м'яти;
материнки;
березового листя.

Молоко та мед

Кажуть, ванни з молока та меду регулярно приймала Клеопатра, яка довгі роки зберігала свою молодість та красу. Секрет їх ефективності в тому, що мед має антиоксидантні властивості, а коров'яче молоко служить джерелом поживних речовин. Під впливом тепла вони перетворюються на справжній коктейль, що омолоджує, робить шкіру бархатистою і пружною.

Щоб адаптувати рецепт ванни фатальної спокусниці під сучасні умови, можна використовувати магазинне молоко високої жирності чи вершки. Сучасний варіант виглядає так:

Літр молочного продукту потрібно трохи підігріти.
Додати до нього 200 г меду.
Добре перемішати до розчинення.
Вилити у теплу ванну.

За бажанням можна додати кілька крапель улюбленої ефірної олії.

Про те, як зробити вдома розслаблюючу та омолоджуючу ванну Клеопатри, дивіться у цьому відео:

Сіль та сода

Ці компоненти допомагають нормалізувати мінеральний баланс шкірних покривів, зробити їх підтягнутими та позбавити набряків. Застосовувати їх можна так:

У склянку кухонної солі додати дві столові ложки харчової соди.
Компоненти добре перемішати.
Висипати їх у ванну із теплою водою.

Не варто збільшувати пропорції солі та соди для посилення ефекту. Високі концентрації цих продуктів можуть призвести до надмірної втрати рідини та зневоднення, в результаті зовнішній вигляд шкіри тільки погіршиться.

Сіль для ванної

Маски для обличчя та тіла

Доповнити водні процедури можна масками. Так час, проведений у ванній, принесе подвійну користь. Але щоб уникнути перенасичення, краще робити їх не частіше двох-трьох разів на тиждень.

Поживна маска

Такий засіб добре зволожить шкіру та допоможе зняти сліди втоми. Його потрібно наносити на обличчя, шию та зону декольте. Залежно від типу шкіри молоко можна замінити мінеральною водою або кефіром. Базовий рецепт:

Половину склянки молока підігріти.
Столову ложку вівсянки подрібнити у кавомолці.
Залити молоком і дати набрякнути.
Додати столову ложку оливкової олії.
Добре перемішати та нанести на шкіру.
Через 15-20 хвилин змити теплою водою.

Маска для омолодження

Основу цієї маски складає картопляний крохмаль. Він покращує овал обличчя, повертає шкірі пружність, позбавляє дрібних зморшок і запобігає появі глибоких. Наносити засіб краще широким пензлем, у положенні лежачи. Під час процедури рекомендується уникати розмов і взагалі будь-якої активності. Для маски потрібно:

Чайну ложку крохмалю залити половиною склянки холодної води.
Добре розмішати та поставити на маленький вогонь.
Варити до загусання, постійно помішуючи.
Остудити до температури тіла.
Додати свіжий морквяний сік з розрахунку одна чайна ложка на дві столові ложки крохмального киселя.
Доповнити маску чайною ложкою оливкової олії або жирної сметани.
Добре перемішати та нанести на шкіру обличчя та тіла на двадцять хвилин.
Потім акуратно зняти сухою серветкою та змити залишки теплою водою.

Після застосування цих масок наносити на шкіру крем, що доглядає, необов'язково. А ось перед використанням важливо переконатися у відсутності алергії на будь-який із їх компонентів. Тому потрібно провести тест на чутливість на шкірі внутрішньої сторони зап'ястя.

Скраби, щоб зробити шкіру пружною та еластичною

Щоб поживні компоненти надали на шкіру найкращий вплив, її необхідно перед цим правильно підготувати. Після очищення зробити скраб.

Для ніжної шкіри

Кошти для обличчя та шиї не повинні містити великих та грубих частинок. Вони можуть завдати мікротравми, і замість підтягнутості залишаться червоні подряпини та роздратування. Наносити маски в такому разі не можна.

У домашніх умовах хорошим і дбайливим скрабом може стати мед, що зацукорився, і дрібна морська сіль. Обидва ці продукти можна використовувати в чистому вигляді або змішувати їх у рівній пропорції. Вони допоможуть відлущити поверхню шкіри, покращити її еластичність та очистити пори.

Для тіла

А ось підвищити тонус шкіри тіла, навпаки, можуть скраби з великими включеннями. Їхні частинки будуть надавати кращий механічний вплив на підшкірні тканини, покращуючи в них циркуляцію лімфи та стимулюючи кровообіг.

Як основа для такого домашнього скрабу підійдуть мелену каву або цукровий пісок. Залежно від очікуваного ефекту, до них можна додати базові та ефірні олії, спеції та інші корисні компоненти. Застосовувати такі кошти слід із проміжком в один-два дні. А для щоденного використання можна змішувати кавову гущу з гелем для прийняття душу.

Про те, які скраби для тіла можна приготувати в домашніх умовах, дивіться у цьому відео:

Масаж та його варіанти

Робити шкіру підтягнутою та красивою допомагає масаж. Його можна проводити курсами, вдаючись до послуг масажистів із салонів, або проводити самостійно в домашніх умовах.

Техніка проведення та засоби, що використовуються, на різних ділянках будуть відрізнятися. Наприклад, і шиї не варто застосовувати олію та активне натискання. Всі рухи повинні бути максимально плавними, уникаючи розтягування та травмування шкіри. Допускається застосування косметичного льоду із відварів трав.

Шкірі тіла, особливо на місцях скупчення «зайвого», інтенсивна дія, навпаки, буде дуже бажаною. Для отримання кращого результату:

Використовують засоби для масажу, з додаванням компонентів, що стимулюють кровообіг (ефірними оліями цитрусових, корицею або червоним перцем).
Застосовують масажери (ручні, роликові, електричні).
Активно розтирають та розминають проблемні ділянки.

Навіть якщо помітних проблем зі шкірою ще немає, корисно проводити масаж для профілактики:

На обличчя та шию щодня наносити крем по «масажних» лініях, рухаючись від центру до країв.
Тіло мити, використовуючи мочалки з натуральних жорстких волокон і відповідний гель для душу. Потім наносити крем чи молочко.

Водний баланс для боротьби з обвисанням

На зовнішність впливають і продукти харчування. Від негативного впливу хворого меню шкіра страждає першою. При надлишку в раціоні цукру, алкоголю та снеків вона стає тьмяною та в'ялою, з'являються висипання. А під час жорстких дієт втрачається пружність та бархатистість. Це відбувається через зневоднення та нестачу жирових кислот.

Щоб усунути сухість і відновити баланс, дуже важливо дотримуватися питного режиму. Обсяг рідини, необхідної на добу дорослій людині, визначається за такою формулою: 30 мл на 1 кг ваги. При цьому для вгамування спраги краще пити негазовану мінеральну воду, не замінюючи її чаєм, кавою та соками.

Ланолін та його роль у красі обличчя та тіла

Ще одним рятівним засобом, що допомагає повертати молодість шкірі обличчя та тіла, вважається ланолін. Ця речовина за своєю структурою дуже нагадує людський жир, тому легко сприймається організмом та ефективно працює. На його основі готують зволожуючі, поживні та пом'якшувальні креми та маски, додають у готову косметику, а у «запущених» випадках застосовують у чистому вигляді.

Завдяки своїм властивостям вбирати вологу та утримувати її, ланолін допомагає клітинам довше залишатися еластичними, швидко регенеруватися та зберігати пружність. Тому його найчастіше використовують для відновлення сухої та в'яне шкіри. Але застосовується він і як засіб для догляду в інших випадках.

Наприклад, щоб зробити універсальний крем, можна змішати по одній столовій ложці ланоліну, води та оливкової олії. Наносити такий засіб можна на шкіру обличчя та тіла на ніч, а зберігати у щільно закритій баночці у холодильнику.

Як експрес-метод підійде така маска:

З половинки грейпфрута вичавити сік.
Додати по одній чайній ложці меду та ланоліну.
Перемішати до однорідності.
Нанести на очищену шкіру обличчя та тіла на 15 хвилин.
Потім змити спонжем, змоченим у мінеральній воді.

Головний недолік овечого "віску" - ризик алергії, тому перш ніж застосовувати його на великій ділянці шкіри, краще переконатися у відсутності реакції. Крім того, часте використання цієї речовини може призвести до закупорки та забруднення пір. Тому ланолін варто використовувати курсами, іноді, роблячи перерву.

Вікові зміни шкіри – процес неминучий. Але за допомогою домашніх засобів його можна відстрочити чи зробити менш прогресивним. Головне – проводити процедури регулярно та правильно підбираючи методи.

Корисне відео

Про те, як приготувати маски для обличчя з ланоліном, дивіться у цьому відео: