Як правильно харчуватися щоб виросли груди. Продукти для збільшення грудей: що дійсно вам допоможе

Усі ми жінки - перфекціоністки! Хтось менше, хтось більше, але у ставленні до своєї зовнішності ми найчастіше не виправдано суворі. Розмір грудей - чергове тому підтвердження. Багато жінок хотіли б мати бюст більшого розміру, крім тих, хто мріє його скоротити.

Збільшення грудних залоз без операції реально за допомогою правильного харчування.

Перший та основний фактор, від якого залежить розмір жіночих молочних залоз – це гормони. За наявності гормонального дисбалансу відбувається "зміщення" вироблення жіночого гормону естрогену, що сприяє зміні обсягів, на користь чоловічого тестостерону, що перешкоджає цьому. Нормалізувати рівень естрогену можна за допомогою вживання продуктів, що сприяли його поповненню, "продуктів, що збільшують груди". Можна приймати гормональні препарати, щоб стимулювати зростання грудних тканин, але такі препарати, щоб уникнути негативних реакцій, повинні призначатися лікарем.

Другий фактор, але не менш важливий – це жир. Адже погруддя складається з нього на 85%. Збільшення грудей без операції стане більш реальним, якщо регулярно вживати корисні, мононенасичені жири, що містяться в авокадо, оливках, насінні льону та кунжуту, оливковому та авокадному маслах. Зміст здорових жирів високо і в морській рибі, причому різного цінового сегмента - як у червоній рибі, так і оселедці.

Кунжут, крім того, багатий на фосфор, залізо, кальцій і білок - саме в такій комбінації мікроелементи не тільки збільшать, а й укріплять молочні залози. Кунжутна та лляна олії можна також втирати безпосередньо в зону декольте.

Трави

Протягом століть лікарі використовували трави для підвищення рівня естрогену. Вживати їх можна як у вигляді харчових добавок, так і у вигляді чаїв та порошків, які природніше заповнюють гормон, ніж таблетки.

Фенхель. Його властивості розкрито давно. З фенхелем збільшення грудей будинку обіцяє бути смачним і простим – пийте чай з використанням цієї трави кілька разів на день.

Шишки хмелю. Вони вміст жаданої біологічно активної речовини особливо великий. Через це і з'явилася хибна думка, що для заокруглення форм жінкам слід пити пиво. Але в пиві не завжди можна знайти справжній хміль, тож краще не ризикувати та випити чаю. Настій із завареним окропом шишок слід додавати до раціону протягом тижня раз на 1-2 місяці. Саме так робили наші бабусі.

Також варто приділити увагу і червоній конюшині, дикому ямсу, пальметто, пажитнику, а також донг куай і блаженному будяку.

Бобові

Збільшити молочні залози боби, горох, сочевиця та квасоля не можуть, але безумовно зроблять більш пружною. А ось соя є багатим джерелом фітоестрогенів. Вживання її дуже багатогранне – тофу, молоко, едамамі. Крім того, в ній багато білків, він також покращує ріст грудної тканини. Так що не забудьте про сир, рибу, м'ясо та яйця.

Зернові

Велика кількість білка та естрагену знаходиться ще в таких культурах, як ячмінь, овес, бурий рис.

Бонусом є очищення кишечника, що може спричинити втрату парочки кілограмів.

Фрукти та овочі

Овочі та фрукти містять фітоестрогени, але не всі з них і небагато. Речовина, що цікавить нас, є в: буряках, огірках, моркві, помідорах, баклажанах, гарбузі, солодкому картоплі, часнику, капусті і цвітній капусті, броколі, яблуках, гранатах, сливах, черешні, фініках.

Приправити їжу з користю можна за допомогою чебрецю, материнки, шавлії, перцю, анісу, куркуми, гвоздики, імбиру, соняшникового та гарбузового насіння.

І. Велике значення чи не для кожної першої представниці прекрасної статі має ідеальна форма і значний розмір. Ну, і, звичайно, всі жінки зацікавлені в тому, щоб озвучена частина тіла не доставляла проблем у плані здоров'я та самопочуття. Все це реально отримати, якщо вживати певні продукти харчування для грудей.

Продукти харчування для грудей

Хвороб молочних залоз існує на світі чимало, але найстрашнішою, без сумніву, є рак грудей. Увімкніть у свій щоденний раціон продукти, що перешкоджають виникненню злоякісних новоутворень.

Ягоди для грудей. У них міститься безліч вітамінів та інших біологічно активних сполук, що мають антиоксидантну активність. В основному це каротиноїди та антоціани. Зазначені речовини чудово борються з вільними радикалами, що провокують окисні процеси в клітинах тіла і, зокрема, грудей. Ягоди, найбільш багаті на такі сполуки: журавлина, чорниця, полуниця, суниця, лохина, ожина, малина. Їсти їх можна, скільки вашій душі завгодно, якщо ви, звичайно, не страждаєте на харчову алергію на подібні ласощі - ми маємо справу з низькокалорійним продуктом. Їжте ягоди в чистому вигляді, готуйте з їх застосуванням смузі, компоти, додайте яскраві та соковиті плоди в мюслі, злакові каші, йогурт, морозиво, будь-які десерти.

Цитрусові для грудей. У цих фруктах крім аскорбінової кислоти, що відповідає за вироблення колагену (він робить жіночі груди підтягнутими та пружними) і знищення вільних радикалів, містяться корисні компоненти з характерною назвою «лімоноїди». Дана група органічних речовин має на клітини молочних залоз антиканцерогенну дію. Апельсини, лимони, грейпфрут, мандарини - всі вони стануть на сторожі здоров'я та краси ваших грудей!

Насіння льону та лляна олія. Славяться присутністю у своєму складі колосальних доз вітаміну Е, що відповідає за здоров'я не лише молочних залоз, а й репродуктивних органів жінки. Крім того, лляне насіння та масло багате на Омега-3 та Омега-6 поліненасиченими жирними кислотами, відомими своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями.

Хрестоцвіті або Капустяні. Ця група продуктів включає різні види капусти: броколі, брюссельську, кольорову, листову, пекінську, біло- і червонокачанну капусту, кольрабі та ін. Це чемпіони за вмістом вітамінів А, Е і С. селену. Зазначені сполуки - відмінні, що забезпечують захист грудей від раку молочних залоз і допомагають зберегти надовго її молодість. Додатковий плюс - компоненти сульфорафани та індол, що нейтралізують токсичну дію на клітини канцерогенів.

Від яких продуктів зростають груди

Вибір ласощів для стимуляції зростання молочних залоз ще ширший. На основі продуктів, які будуть розглянуті нижче, можна скласти повноцінне меню щодня, корисне для збільшення грудей.

Бобові. Природа наділила їх особливими гормональними компонентами – фітоестрогенами. Це рослинний аналог жіночого гормону естрогену. Фітоестрогени стимулюють зростання грудей на ендокринному рівні без шкоди гормонального балансу в організмі жінки. Найбільш багата фітоестрогенами соя та її похідні. Але чимало цих речовин міститься і в сочевиці, гороху, квасолі. Введіть у своє меню горохові супи та каші, сочевичне юшка, салати з квасолею, лобіо, тофу.

Злаки. Вони крім фитоэстрогенов присутні протеїни, складні вуглеводи і вітамін Е, необхідних здоров'я та зростання молочних залоз. Приємним бонусом є клітковина, за допомогою якої можна і кишечник почистити, і зайву вагу зменшити. Найкориснішими у плані збільшення розміру молочних залоз можна назвати рис, пшеницю, вівсяні пластівці та цільний овес, ячмінь та ячну крупу.

Жирна морська риба. Йдеться, насамперед, цінні сорти червоної риби, наприклад - лососеві. Вони лідирують за вмістом у ніжному філе важливих для зростання грудей речовин: поліненасичених жирних кислот Омега-3. У комплексі з вітамінами А, Е та D ці компоненти дають досить швидкі результати. Щоправда, для цього знадобиться вживати морську рибу як мінімум двічі на тиждень. Як варіант, можна приймати щодня риб'ячий жир.

Горіхи та авокадо. Ці рослинні продукти дуже калорійні через високий вміст у них насичених жирів, які, до речі, теж необхідні для природного збільшення жіночих грудей, оскільки основу останньої становить підшкірно-жирова клітковина. Однак інгредієнт вказаних ласощів, на який слід звернути більшу увагу, належить до групи ненасичених жирів. Це мононенасичені жирні кислоти. На відміну від насичених, ці жири не є небезпечними для фігури.

Бджолиний мед та банани. Що ріднить такі різні за своєю природою продукти харчування? Наявність у складі великої кількості складних вуглеводів. Вони добре насичують, довго перетравлюються, у зв'язку з чим є достатньо шансів на те, що організм переведе їх у жири там, де це дійсно потрібно.

Свиняче сало. Це скарбниця насичених жирів, про користь для зростання молочних залоз яких вже було сказано. Є його, тим не менш, потрібно в міру, оскільки цей продукт має властивість підвищувати рівень у крові «поганого» холестерину і кількість жирових відкладень на тілі і, без того, проблемних місцях.

Прянощі. Є всього три рослини, вживання яких дає просто приголомшливий ефект у плані збільшення розміру грудей. Йдеться про фенхель, пажитник і хмелі. Спільним вони є зміст фитоэстрогенов. У фенхелю на ці органічні речовини багате листя і стебла, у хмелю - шишки, а у пажитника - молоді паростки. Можна з'єднати висушені шишки хмелю та траву фенхелю, подрібнити сировину, відібрати 1 ст. збору та заварити 1,5 склянками окропу. Наполягайте напій протягом 20 хвилин, потім процідіть і вживайте теплим двічі на день. У деяких джерелах можна зустріти інформацію про те, що на розмірі грудей позитивно позначаються м'ята, орегано, імбир, чебрець, конюшина, гвоздика. Перевірити це реально лише досвідченим шляхом.

Овочі. Природа забезпечила достатньою кількістю фітоестрогенів баклажани, гарбуз, червоний буряк. Остання ще й крохмалем насичена. Це складний вуглевод, який тією чи іншою мірою також впливає на розмір грудей. Їжте ці овочі частіше: тушкованими, запеченими, в салатах і супах, рагу і каші (стосується гарбуза). Корисно питиме щодня овочеві соки, приготовані на основі вказаних рослинних продуктів.

Не варто покладати надій на капусту - цей овоч здатний подбати лише про здоров'я та пружність грудей, але не подарує погруддя бажаний розмір. Не налягайте на кондитерські вироби і борошняні ласощі - напхані простими цукрами, що швидко засвоюються, вони збільшать вашу вагу, але ніяк не груди.

На які тільки хитрощі не йдуть жінки, які прагнуть досягти пишних форм! У хід ідуть різні засоби, починаючи від компресів, спеціальних кремів, тренажерів і закінчуючи грудними імплантами.

Власниці маленьких грудей готові тоннами поїдати капусту і користуватися сумнівними засобами, аби трохи наблизитися до свого ідеалу. То чи існують продукти харчування, які допомагають збільшити бюст?

Міфи та реальність

Розмір грудей закладено на генетичному рівні і залежить від кількості жіночих гормонів. Саме естрогени відповідають за зростання молочних залоз, формування жіночої фігури, пігментацію сосків.

За рахунок статевих гомонів відбуваються метаморфози:

збільшується приплив крові до часточок залози;
відбувається їхнє набухання;
покращуються обмінні процеси.

Естрогени виробляються в яєчниках, а отримання гормонів ззовні - штучний спосіб доповнити недолік власних.

Наситити організм гормонами можна двома способами:

За допомогою аптечних препаратів та БАДів.Однак багато з цих засобів мають багато побічних ефектів і призначаються тільки лікарем з урахуванням усіх протипоказань.
За допомогою продуктів харчування та спецій, що містять аналоги цих речовин.Такий спосіб є більш безпечним та природним. Але тут слід врахувати деякі застереження.

У мамологів з'являється посмішка на обличчі, коли вони чують про рецепти збільшення погруддя.

На переконання лікарів, продукти мають невеликий вплив на зростання грудей. Хіба тільки у дівчаток у період статевого дозрівання, та й то з великою натяжкою.

Однак деякі дівчата розповідають про те, що покращили свої форми завдяки народним методам та особливому харчуванню.

Які продукти збільшують груди?

Багато жінок чули про те, що потрібно їсти певні продукти, щоб груди стали повнішими. Справді, деякі з них містять фітоестрогени – аналоги жіночих статевих гормонів.

Однак така їжа досить калорійна та важко перетравлюється. Щоб досягти деяких результатів, доведеться вживати продукти в чималих кількостях.

Але тут існує і зворотний бік: багато з них сприяють набиранню ваги. Результатом експерименту може стати збільшення кола грудей і постать.

Чи багато жінок готові до такого повороту?

Надлишок фітоестрогенів призводить до низки побічних ефектів:

ожирінню;
виразці шлунка;
порушення обмінних процесів;
діареї;
зростання пухлинних захворювань.

Чи допоможуть фітоестрогени зробити грудей більше на кілька розмірів? Навряд чи.

Але правильне харчування та розумно складене меню допоможе покращити форми, надати приємної округлості жіночому бюсту.

Щоб уникнути відкладення жиру на талії, слід виконувати вправи для зміцнення преса.

Розглянемо, яка їжа корисна для жіночого організму, яка не дуже.

Дріжджі та пиво

Не секрет, що в натуральному пиві містяться хміль – речовина, багата на фітоестрогени.

Присутність пивних дріжджів спричиняє корисні властивості напою:

покращується стан шкіри;
посилюється робота залоз внутрішньої секреції;
підвищується тонус організму за рахунок високого вмісту вітамінів та мікроелементів;
нормалізується робота нервової системи.

Це допомагає вивітритися алкоголю і пиво не завдасть шкоди організму, при цьому можна не побоюватися алкогольної залежності.

Всі ці твердження стосуються лише натурального напою, зробленого на основі солоду та хмелю.

Знайти його на прилавках магазинів непросто, частіше там продається пиво низької якості, яке навряд чи допоможе покращити здоров'я та форми тіла.

Пекарські сухі та пресовані дріжджі не є безпечними продуктами. Збільшенню погруддя вони не допоможуть, зате додадуть кілька зайвих кілограмів.

Свіжі дріжджі також не найкращий продукт, вони призводять до бродіння і здуття кишечника. Викликає сумнів інша відома методика - поїдання сирого тіста.

Чекати помітного збільшення погруддя не варто, а от заробити нетравлення шлунка цілком можливо.

Приправи

Набухання молочних залоз сприяють наступні приправи та спеції:

гвоздика;
орегано;
куркума;
імбир;
аніс;
часник;
пажитник.

Куркума– пряність, яка робить шкіри в області декольте підтягнутою та еластичною.

У країнах Сходу відомий напій під назвою «золоте молоко» на основі куркуми.

Він має ряд позитивних властивостей:

очищає організм та виводить токсини;
покращує обмін речовин;
знижує апетит і сприяє схуднення;
відновлює мастило між суглобами та благотворно впливає на кісткову систему;
підвищує імунітет та перешкоджає зростанню пухлин.

Приготувати цілющий напій можна 2 способами:

Змішати молоко з водою у пропорції 2:1 та підігріти до кипіння.У рідину кладуть столову ложку золотистої приправи (порошку) і додають чайну ложку меду. П'ють напій перед сном упродовж місяця.
Паста.Її готують наступним чином: 40 г порошку розводять в 150 мл води і прогрівають 5-8 хвилин до кремоподібної консистенції. Паста тривалий час може зберігатися у холодильнику. Для приготування "золотого молока" чайну ложку пасти розчиняють у склянці підігрітого (але не киплячого) молока і додають трохи топленого масла. Використовуючи цей аювердичний рецепт, можна дещо знизити вагу та покращити форму молочних залоз, позбутися розтяжок на грудях та тілі.

Фенхель та аніс– рослинні продукти з високим вмістом фітогормонів.

Щоб зміцнити груди, додайте до чаю трохи висушених приправ.

До речі, у матеріалах американського конгресу акушерів та гінекологів 2003 року було опубліковано дослідження, що після додавання фенхелю до меню піддослідних щурів було помічено набухання грудних залоз у тварин.

Риба та риб'ячий жир

Корисні мононенасичені жири, що містяться у жирній морській рибі, допомагають зберегти красу молочних залоз.

Цінність для жінок становлять сорти сімейства лососевих. Якщо ви не дозволяєте собі купувати червону рибку щотижня, звичайний каспійський оселедець стане чудовою альтернативою лососю та сьомзі.

Риб'ячий жир, що продається в аптеках в капсулах, є джерелом омега-кислот, вітамінів Е, Д, А, фосфору та йоду.

Використовуючи жир, ви не наберете зайвої ваги. Невідомо чому, але він не відкладається на боках – навпаки, засіб має анаболічний ефект – посилює синтез білка. Після курсового прийому зменшується жировий прошарок, а м'язи підтягуються.

Чи це не мрія жінок зробити груди пружними без шкоди для фігури? Асоціація кардіологів рекомендує застосовувати риб'ячий жир у кількості 0,5-2 грами на день.

Корисні жири для зростання грудей

Джерелом вітамінів та корисних жирних кислот є натуральні нерафіновані олії – кунжутна, лляна, оливкова, горіхова.

Вони хороші як заправка для салатів, а також як інгредієнти для масок. Ці олії не тільки позитивно впливають на форму погруддя, а й допомагають попередити розвиток мастопатії та раку молочних залоз.

Жінкам варто вживати в їжу інші натуральні жировмісні продукти: оливки, авокадо, насіння гарбуза та лляне насіння.

Мед

У поєднанні з волоськими горіхами та лимонним соком мед здатний вплинути на стан молочних залоз.

Готують суміш так: перекручують лимони та горіхи через м'ясорубку і додають до смаку мед. Зберігають зілля в холодильнику та приймають 2 рази на день. Вранці – після сніданку та ввечері – перед сном по столовій ложці.

Багатьом подобається пити чай уприкуску разом із складом.

Суміш має цілющий вплив:

запобігає головному болю;
зміцнює імунітет;
є профілактичним засобом від застуди;
високий вміст вітамінів найкраще позначається на стані шкіри, нігтів та волосся.

Молочні продукти

Молочний коктейль із бананом

Дуже смачний спосіб трохи збільшити груди, щоправда, не варто покладати на нього великі надії.

Рецепт досить простий: у блендері збивають склянку молока з м'якоттю одного банана.

Вживають напій щодня, а за кілька тижнів буде помітний результат.

Рецепти чаю з молоком

На основі молока готують чай- Досить корисний напій, який легко засвоюється і надає стимулюючу дію на організм. Молоко вдало нейтралізує деякі компоненти чаю, також містить низку цінних вітамінів. Заварювати слід листовий чай, а не ту сумнівну суміш, що продається у пакетиках.
Ще один народний засіб – чай із материнкою та молоком.Материнка, або орегано — криниця фітоестрогенів і допомагає зростанню бюста. Щоб приготувати напій, знадобиться 2 ст. ложки сушеної трави, яку заварюють склянкою окропу. Настоюють ¼ години і вживають двічі на день по 100 мл, для поліпшення смаку та більшої користі додають трохи молока чи вершків.
Інший рецепт чаю:молоко розбавити навпіл з водою, заварити сумішшю травицю і настояти. Замість материнки можна використовувати ароматне листя суниці.

Найбільший ефект можна отримати, якщо почати пити чай із орегано у перший день місячного циклу.

Не дарма цю рослину народні цілителі називають «жіночою травою», вона благотворно впливає на статеві органи:

попереджає та лікує гінекологічні захворювання (ерозію, кольпіт);
нормалізує місячний цикл і допомагає позбутися неприємних відчуттів у критичні дні;
відновлює гормональне тло;
заспокоює нервову систему.

Але все добре в міру, занадто захоплюватися народними рецептами не варто, адже надлишок рослинних естрогенів також шкідливий.

Материнка представляє небезпеку для людей із захворюваннями серця. Оскільки її настій призводить до тонусу матки, трава протипоказана під час вагітності.

Яйця

Вони наповнять організм найціннішим білком і вітамінами, що позитивно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри, у тому числі й області декольте.

Вживання одного яйця на день забезпечує добову потребу організму в білку на 14%, а корисні амінокислоти беруть участь у побудові нових тканин. Найбільшу користь принесуть яйця, зварені некруто.

У такому вигляді їх компоненти краще засвоюються організмом.

Це дієтичний продукт, який принесе чимало користі жінкам:

запобігає раку молочних залоз;
покращує стан шкіри та бореться зі зморшками;
зміцнює зуби та кістки;
утилізує шкідливі жири.

Дієтологи рекомендують їсти не більше 10 яєць на тиждень, але збільшити груди при їх вживанні, швидше за все, не вийде. Зате яєчні білки та лецитин принесуть велику користь шкірі. Включайте їх до складу масок як для обличчя, так і для погруддя.

Які продукти не допоможуть? Розвінчуємо міфи

Капуста

Чи допомагає капуста зростанню молочних залоз?

Рослина є рекордсменом за вмістом клітковини, а також джерелом мінералів та вітамінів.

Помітно збільшити розміри грудей ні капустяне листя, ні сік рослини не допоможуть, проте раціональне зерно в раді є капусту все-таки є. У ній міститься фолієва кислота - вітамін, що стимулює зростання нових клітин.

Крім капусти, речовину можна знайти у наступних продуктах:

бобових;
м'ясі;
печінки;
злаках;
моркви.

За допомогою капусти можна досягти легкого спорожнення кишечника та звільнення від токсинів, а також зробити тоншим обсяг талії.

Багато фолієвої кислоти в овочах та фруктах жовтого та зеленого кольору – гарбузу, болгарському перці, цитрусових плодах, свіжій зелені, авокадо.

Цей вітамін стимулює виробництво власного естрогену, тому сміливо включайте ці продукти в дієту збільшення грудей.

Мінеральна вода

Лікарі встановили, що мінеральна вода не лише виводить токсини, а й покращує обмін речовин.

Завдяки цьому з'являються резервні сили відновлення гормонального фону жінки.

Мабуть, на цьому заснований міф про те, що мінеральна вода допомагає зростанню грудей.

Жирні продукти

Відомо, що молочні залози на 90% складаються з жирового прошарку і лише 10% відводять на залозисту тканину.

Їжучи жирні продукти (сало, торти, фаст-фуд, ковбаси), можна набрати масу тіла та збільшити груди як мінімум на один розмір. Проте кожен набраний кілограм розподіляється так: 980 грамів відкладається на стегнах і животі і лише 20 грамів йдуть на збільшення жирового прошарку грудей.

Щоб придбати пишне погруддя, доведеться набрати десяток зайвих кілограмів.

Йдеться про шкідливі жири, які входять до складу готових кулінарних виробів, маргарину, смажених страв, майонезу. Розумне вживання натуральних рослинних олій, як говорилося раніше, не шкодить фігурі та корисно для грудей.

Дієта з фітоестрогенами має значення у періоди розвитку жіночих форм – під час статевого становлення та вагітності. У решті випадків суттєво вплинути на зростання молочних залоз за допомогою продуктів досить складно.

Народні рецепти – приправи та трав'яні відвари мають протипоказання. Перед їх прийомом слід запитати поради у лікаря.

Мабуть, жоден продукт збільшення грудей не оточений такою кількістю міфів, як капуста. Представниці прекрасної статі в надії збільшити погруддя на розмір-другий починають вживати капусту всіх різновидів і в будь-яких стравах: квашеної, тушкованої, запеченої. Медики ж не вважають цей овоч панацеєю, але раціональне зерно у вживанні цього продукту все є.

Білокачанна капуста містить фолієву кислоту, яка необхідна для зростання нових клітин. Щоправда, найефективніше вживатиме її в періоди швидкого – під час статевого дозрівання дівчини та жінки. Також фолієва кислота міститься у червоній рибі, моркві, бобових, зелених овочах, бананах, дріжджах, молочних продуктах. Так що якщо ви не любите капусту, можете сміливо відійти від стереотипів і замінити її іншим продуктом. Медичний препарат фолієвої кислоти буде не менш корисним.

Фенхель та хміль

За зростання грудей відповідає гормон естроген. Найбільш активно він виробляється під час статевого дозрівання, коли і починає рости бюст, надалі ж його концентрація падає. Хочете зробити ваші груди трохи більше, вживайте в їжу продукти, багаті на фітоестроген - фенхель і шишки хмелю. Саме через велику кількість жіночих гормонів у хмелі, що зловживають пивом, жирові відкладення розподіляються за жіночим типом.

Збільшувати груди пивом не варто, краще купіть собі трав'яний чай, який містить ці компоненти. Також ви можете просто заливати окропом сушений фенхель або шишки, наполягати і пити охолоджений відвар. Подібним способом збільшення грудей не варто захоплюватися, оскільки це може призвести до порушень гормонального фону. Одного-двох місяців буде достатньо, після чого обов'язково потрібно зробити перерву.

Їжте більше

При першій справі зникають, на жаль, не складки на животі і, а апетитні груди та сідниці. Тому, якщо ви хочете, щоб ваші груди стали більше, відмовтеся від дієт. Було б не погано навіть погладшати на кілька кілограмів. Звичайно, в результаті збільшиться не тільки погруддя, але і талія, проте згодом ви зможете відретушувати свою фігуру за допомогою фізичних вправ, підкачавши прес і ноги, зробивши м'язи рук і сідниці пружними. Що вибрати - худорлявість і, або пару зайвих кілограмів і великий бюст - вирішувати вам.

Багато хто шукає продукти для збільшення грудей, адже важко знайти жінку, яка цілком задоволена своїм обличчям та тілом. Найбільше невдоволення щодо себе висловлюють володарки маленького бюста. Вони намагаються будь-якими способами зробити цю частину тіла більшою і привабливішою. Дехто не зупиняється на народних методах і лягає під ніж хірурга. Але можливість у такий спосіб виправити недоопрацювання природи є не у всіх, тому що задоволення це не з дешевих, тому багатьох цікавить чи можна щось з'їсти, щоб груди росли.

Звичайно, ніякі продукти не допоможуть з першого розміру зробити третій, але покращити стан грудей, зробити її міцною та пружною цілком реально.

Щоб груди добре росли, в організм має надходити достатня кількість корисних вітамінів та мікроелементів. Насамперед, харчування має бути збалансованим. У щоденному раціоні повинні бути присутніми білки, жири та вуглеводи. Адже важливим є не тільки розмір грудей, а й здоров'я всього організму.

Для погруддя найнеобхіднішими є такі речовини:

Гормон естроген.Не дарма цей гормон називають жіночим. Він відповідає за формування пишних форм. Організм самостійно виробляє естроген. Найбільшої концентрації гормон досягає під час статевого дозрівання. Тому груди в цей час зростають найактивніше. Зі зменшення кількості естрогену збільшення молочних залоз поступово припиняється. Щоб змінити цю ситуацію, треба їсти продукти, які містять цей гормон. Такі властивості мають насіння льону, сир тофу, бобові. Серед бобових найбільш корисними вважаються квасоля та горох. Щоб стати володаркою пишних форм, їх потрібно вживати щодня. Також стверджують, що найбільше естрогену у фенхелі та шишках хмелю. Перший навіть використовують для виготовлення чаїв, що посилюють лактацію.

Але не можна забувати у тому, що гормональний баланс порушувати не можна. Недолік чи надлишок того чи іншого гормону може мати серйозні наслідки не лише для зовнішності, а й для здоров'я жінки.

Ця речовина необхідна для створення нових клітин та підтримки їх зростання. Тому фолієва кислота необхідна під час зростання організму – це за статевому дозріванні. Її також призначають вагітним. Щоб наситити нею організм і груди краще росли, потрібно їсти такі продукти, як морква, боби, банани, червону рибу, м'ясу, свинячу та баранячу печінку, вживати кисломолочні продукти.

Вітаміни А, Е, С. Щоб молочні залози були в хорошому стані і швидше росли, потрібно вживати оливкову олію. У ньому міститься вітамін Е, який відповідає за молодість та пружність шкіри. Вітамін А міститься у моркві. Якщо вживати цитрусові, пити чай із шипшини, то молочні залози не потребуватимуть вітаміну С. Також потрібно їсти абрикоси, шпинат, персики.

Ненасичені жири.Для розміру грудей велике значення має жирова тканина, тому що ця частина тіла складається переважно з неї. Тому потрібно їсти продукти, які містять корисні жири. Їх можна отримати з авокадо, рослинної та оливкової олій, горіхів. Не треба забувати про тваринні жири, такі як вершкове масло і свиняче сало. Але зловживати не варто. Корисний жир можна отримати з цінних сортів морської риби.

Клітковина. Цією речовиною багаті фрукти та овочі. Клітковина відіграє у здоров'я всього організму. Чорниця, полуниця, брюссельська капуста необхідні організму як профілактика онкологічних захворювань. Не допускають виникнення пухлин у молочних залозах такі продукти, як часник, яйця, чорниця, бразильські горіхи. Як профілактика запальних захворювань потрібно вживати морську капусту. Вона містить велику кількість йоду.

Щоб груди росли, її, безумовно, треба підживлювати калоріями. Але тут доводиться вибирати між стрункістю та пишним бюстом. І те, й інше отримати від жирної їжі не вийде.

Найкраще і швидше груди ростуть від білого хліба, сала, меду, молока та бананів. У помірній кількості ці продукти дуже корисні для організму. Але надмірне їх вживання зробить не лише груди, а й усю фігуру об'ємнішою.

Також не варто виснажувати організм дієтами, тому що це негативно позначиться на розмірі грудей. Від цього молочні залози не збільшаться, а зменшаться, крім того, шкіра стане в'ялою, і щоб повернути їй пружність, доведеться докласти чимало зусиль.

Корисними збільшення молочних залоз вважаються спеції. Їх використовують для надання страв особливого смаку. Додавання в їжу імбиру, шавлії, гвоздики, чебрецю та орегано сприяє не тільки зростанню бюста, але й посилює статевий потяг.

Напої для прискорення зростання погруддя

Важливу роль відіграють і напої, які вживає жінка.

Безперечною користю мають натуральні соки. Їх можна готувати з ягід, фруктів, овочів. Будь-який із таких напоїв наситить організм корисними речовинами.
Не варто забувати і про властивості чаю. Особливо жіночому організму потрібний зелений чай.
Червоне вино здавна вважають джерелом антиоксидантів і джерелом молодості. Воно дозволяє зберегти молодість та пружність тканин. Але зловживати цим напоєм небажано. Усього має бути в міру. Кілька келихів на тиждень буде більш ніж достатньо.

Від чого груди не зростають?

Існує безліч міфів по відношенню до деяких продуктів, що вони нібито допомагають збільшити бюст:

Капуста. Це найпоширеніший міф. Вчені повністю спростовують користь цього овочів для грудей. Її корисні властивості поширюються на кишечник. Капуста сприяє його очищенню. Також вона містить вітаміни та мінерали. Але з таким самим успіхом можна їсти і будь-який інший овоч, розмір грудей від цього не зміниться.
Вважається, що для зростання молочних залоз важлива мінеральна вода без газу. Дотримання питного раціону дуже корисне здоров'ю. Вживання достатньої кількості рідини забезпечує швидкий обмін речовин. Від цього і здоров'я буде міцнішим і фігура краща, але бюст не виросте ні на сантиметр.
Сирого тіста. Цей продукт не принесе нічого, окрім збільшення ваги.
Світле пиво. Його вважають чудодійним напоєм. Для зростання грудей рекомендують випивати по літр на день. У цьому напої корисного для грудей та всього організму немає нічого, а от шкоди може завдати чимало, особливо репродуктивній системі жінки.

Згідно з опитуваннями, більшість чоловіків звертають увагу не на розмір, а на форму та стан грудей. Тому жінкам необхідно перестати переживати про те, як збільшити погруддя, а більше дбати про підтримку її пружності та краси.

Для цього необхідно правильно харчуватися, робити фізичні вправи та масажі, доглядати шкіру грудей. Тільки правильно ставлення до свого тіла дозволить зберегти молодість та привабливість на довгий час.