Д-р Адам Дорси е лицензиран психолог в частна практика в Сан Хосе, Калифорния. Тя е специализирана в работата с успешни възрастни клиенти, като им помага да разрешават проблеми във взаимоотношенията си, да управляват стреса и безпокойството и да създават по-щастливи животи. През 2016 г. той изнесе TEDx реч за мъжете и емоциите, която стана много популярна. Той е един от създателите на Project Reciprocity, международна програма на Facebook. В момента консултира Digital Ocean, като помага на неговия екип по сигурността. Получава диплома по клинична психология през 2008 г.
Брой източници, използвани в тази статия: . Ще намерите списък с тях в долната част на страницата.
Загубата на приятел е едно от най-лошите преживявания, които човек може да изпита, така че желанието ви да запазите приятелството си е разбираемо. За щастие можете да се свържете с приятел и да покажете, че ви е грижа да съживите избледняваща връзка. Ако възникне спор, извинете се за ролята си в несъгласието и обсъдете проблема. Намерете компромиси и прекарвайте време заедно, за да развиете приятелство.
Помислете дали си струва да опитате да спасите приятелството.Проблемите във връзката обикновено не възникват без причина. Обмислете причините за несъгласието и вероятността да намерите решение. След това решете дали си струва да опитате. Възможни причини за избледняването на приятелството:
Д-р Адам Дорси е лицензиран психолог в частна практика в Сан Хосе, Калифорния. Тя е специализирана в работата с успешни възрастни клиенти, като им помага да разрешават проблеми във взаимоотношенията си, да управляват стреса и безпокойството и да създават по-щастливи животи. През 2016 г. той изнесе TEDx реч за мъжете и емоциите, която стана много популярна. Той е един от създателите на Project Reciprocity, международна програма на Facebook. В момента консултира Digital Ocean, като помага на неговия екип по сигурността. Получава диплома по клинична психология през 2008 г.
Лицензиран психолог и лектор на TEDx
Нашият експерт споделя това мнение:Трябва да помислите за ползите от такава връзка. Взаимно или едностранно приятелство? Тя само ви наранява ли? Времето, прекарано в избледняващи, безцелни приятелства, може да бъде загубено завинаги.
Регистрирайте се с приятел всеки ден, за да поддържате връзка.Ако преди сте общували много, опитайте се да се върнете към този навик. Говорете на срещи, пишете имейли и съобщения. Редовното общуване помага за поддържане на приятелство, дори и двамата приятели да са много заети.
Кажете на приятеля си колко цените връзката.Ще ви бъде по-лесно да подобрите отношенията си, ако споделяте еднакво виждане за ситуацията. Вероятно вашият приятел не е наясно с опитите ви да поправите връзката. Намерете време да поговорите насаме и кажете, че се надявате да подобрите връзката.
Интересувайте се от живота на вашия приятел в лични срещи и в съобщения.Вашият приятел ще се почувства по-свързан с вас, ако проявите интерес към живота му. Какво по-лесно от това да питате за бизнеса и последните събития в живота? Слушайте внимателно отговора.
Подарете малък личен подарък, за да покажете обичта си.Не е нужно да харчите много пари. Изберете малък, но смислен подарък. Примери за подаръци:
Прекарвайте време заедно редовно.Често забравяме да правим съвместни планове дори с тези, които са ни скъпи. Изберете час и ден за редовни срещи, за да не забравите за това! Можете да превърнете срещите в познато събитие и да заздравите приятелствата.
Настроики:ако сте в различни градове, използвайте модерни технологии. Водете видео чатове в събота, играйте онлайн игри заедно или обсъждайте телевизионни сериали в съобщения, докато гледате.
Дайте си време да се успокоите.Не се опитвайте да се срещнете или да говорите веднага след спор. Всички ще бъдат разстроени, така че ситуацията може да се влоши. Използвайте това време, за да подредите чувствата си и да не спирате приятеля си да прави същото. Когато се съберете, опитайте да изпратите SMS или да се обадите.
Извини се за ролята му в кавгата.Да поискате прошка може да бъде трудно, особено когато чувствате, че не сте направили нищо лошо. Въпреки това, ако искате да подобрите връзката си, е важно да признаете грешките си. Кажете им, че не сте съвършени и че сте готови да се подобрите. Ако знаете каква е грешката ви, кажете конкретно.
Обсъждайте събитията от първо лице.Така ще ви е по-лесно да се съсредоточите върху чувствата и действията си, за да не се налага приятелят ви да се защитава. Това ще ви помогне да обясните какво се е случило, без да отправяте обвинения. Изразете мислите си от първо лице.
Уча слушаммнение на приятел за ситуацията.Вие възприемате ситуацията от различни ъгли, така че вашето мнение за случилото се може да не съвпада. В този случай никой от вас не е сто процента прав или грешен! Разберете мнението на вашия приятел за вашата кавга, за да видите ситуацията през нейните очи.
съжалявам приятел за действията му.Да простиш не е лесно, но това е единственият начин да продължиш напред. Това е единственият начин за подобряване на отношенията. Помислете за причинената ви болка и след това кажете, че прощавате на приятеля си. Опитайте се да не си спомняте кавгата в бъдеще.
съвет:Трябва да простите за себе си, а не за друг човек. Ако не простиш на приятеля си, ще трябва да понесеш тежестта на гнева си. Освободете се от ненужни тежести.
Напомнете на приятеля си за добрите стари дни на вашето приятелство.Сега вероятно сте обидени един на друг. В този случай е полезно да си спомните приятни моменти от миналото. Разкажете на приятелката си за най-хубавия си спомен от вашето приятелство и я помолете да направи същото.
Направете първата стъпка, за да подобрите връзката си.Поемането на инициативата в свои ръце е страшно, но в някои случаи това е единственият начин да подобрите ситуацията. Не позволявайте на страха да ви спре. Напишете съобщение, усмихнете се или попитайте първи „Хей, как си?“ Скоро отношенията ви ще започнат да се подобряват.
Дръжте се както при първата ви среща.Със сигурност искате да се върнете към старото си приятелство, но сега това е невъзможно. Няма нужда да се преструвате, че всичко е същото. Възползвайте се от шанса си да започнете отначало. Опитайте се да опознаете отново приятеля си - прекарвайте време заедно и общувайте много на различни теми.
Опитайте нови неща заедно.Нови и интересни дейности ще ви помогнат да развиете приятелства. Изберете опции за забавление, които винаги сте искали да опитате или които са ви плашили в миналото.
Вървяхте през живота, хванати здраво за ръце. Разделихте всяка беда наполовина и умножихте радостта си. Но изведнъж черна котка пробяга между вас. Липсват ви вашите срещи, дълги телефонни разговори, уютни вечери заедно и весели разходки. Как да си върнете гаджето или приятелката си? Как да възстановим силно приятелство?
Помислете какво може да е причинило раздялата ви. Спомнете си как се отнасяхте към приятеля си. Може би сте искали само обратна връзка от него: той да действа изключително като жилетка, да ви слуша и утешава, забравяйки за собствените си проблеми.
Може би не сте забелязали или не сте искали да забележите, че нещо се е случило с приятел, не сте му помогнали, не сте го подкрепили в трудни моменти.
Ако намерите причината в себе си, опитайте се да промените отношението си към приятеля си. Изисквайте по-малко внимание към себе си, отделяйте повече време на неговите проблеми. Предложете помощ за разрешаването им. Заредете своя приятел с увереност и добро настроение. Покажете ясно, че заедно ще успеете.
Прекарайте вечер на откровения. В спокойна атмосфера говорете с приятеля си, обсъдете проблемите, които имате във връзката си. Не крещи на приятеля си, не го обвинявай за всичко.
За да си върнете приятеля, помислете и разсъдете трезво. Само така ще можете да вземете правилното решение и да разберете истинската причина за раздялата. Може да се окаже, че разногласията са много незначителни, че си струва да си простите един на друг и да продължите приятелството си.
Не позволявайте на никого да се намесва във вашата ситуация с вашия приятел. Това са ваши проблеми и само вие можете да ги разрешите. Освен това, освен вас двамата, никой не може да разбере този въпрос по-добре. Съдията е добър във футбола, а не между двама души.
Проявете чувство за такт и уважение към преживяванията на вашия приятел. Не бързайте с нещата. Дайте време на приятеля си да обмисли нещата. Попитайте го как да върнете най-добрия си приятел. Той ще разбере, че мнението му е важно за вас и ще ви каже как да спечелите доверието му.
Покажете на приятеля си колко държите на него. Напишете му писмо, в което му разкажете за своите чувства и преживявания.
Подарете му ден на спомени, отидете на местата, където сте били заедно, гледайте филм, чиито герои някога сте си представяли, че сте, играйте заедно компютърни игри, които сте играли в детството си. За да спечелите отново приятеля си, напомнете му, че го обичате много и цените приятелството си.
Загубата и връщането на най-добрия ви приятел ще ви накара да оцените връзката си повече. Вие се учите от грешките и вашето приятелство е преминало теста на раздялата, което означава, че е станало още по-силно и по-надеждно!
Най-важното е да разберете какво е започнало кавгата ви или разстоянието ви един от друг. Във всеки случай обикновено има двама виновни. Разберете какво точно се е случило във връзката ви и го поправете.
Ако това се дължи на юношеството или по-скоро на промени в настроението, грубост или гняв, опитайте се да промените себе си към по-добро или кажете на най-добрия си приятел за това. По този начин не само ще можете да си върнете приятелката. но и да си помогнем.
Всеки човек трябва да има свое лично пространство. Понякога това не се разбира от много хора, които не знаят как да си върнат най-добрия приятел. Приятелката ти не е твоя собственост.
Няма нужда да преминавате съответните граници. В крайна сметка всеки иска да прекарва времето си, заобиколен от различни хора. Не мислете, че ако приятел прекарва свободното си време не само с вас, това означава, че той не ви цени или не ви харесва. И понякога също е необходимо да си вземете почивка един от друг.
Разговорът е това, което ще донесе големи ползи по време на кавга. Просто не се вълнувайте, опитайте се да сдържите емоциите си, ако поведението на приятеля ви по някакъв начин ви обиди. Кажете й, че наистина ви липсва, липсва ви онзи човек, който винаги ще ви изслуша и ще ви даде добри съвети. Като цяло покажете нежността си към приятеля си.
Направете нещо хубаво за най-добрия си приятел. Спомнете си какво харесва най-добрият ви приятел, какво харесва, какво отдавна иска да купи. Можете също така да се обадите на място, което ви напомня за вашето приятелство и ви връща общи спомени.
Плюйте на гордостта си! В повечето случаи приятелите се карат и не си говорят след това само защото тези двамата са горди хора. Разберете, че приятелството с най-добрия ви приятел е по-важно от вашата гордост и самочувствие. Никога не можеш просто да изхвърлиш най-добрия си приятел от живота си.
Как да си върнете доверието на приятеля си
За всички нас е много трудно да си върнем доверието след предателство. Възможно ли е изобщо да си върнем предаденото доверие? Ще говорим за това по-долу.
Трябва да се отбележи, че доверието между близки хора е много деликатен въпрос. А балансът в отношенията се нарушава главно поради необмислени думи или действия, което води до някаква пукнатина. И за да върнете предишната топлина, ще трябва да положите известни усилия, за предпочитане от двете страни.
Много често започваме да се чудим как да върнем приятел или приятелка, след като се е случило бедствие. Може би вашият приятел, след като е изгубил доверие във вас, изпитва гняв, негодувание, страх и тъга.
По принцип този негативизъм се проявява, след като тя ви осъди за предателство или нещо толкова неприятно. Такива ситуации са много неприятни и тежки и за двете страни, дори ако искрено се разкаете и решите да се поправите.
И за да спечелите отново своя приятел и нейното доверие, ще трябва да преминете през няколко етапа, а някои от тези етапи са трудни за преодоляване без помощта на вашия приятел.
На първо място, трябва внимателно да помислите какво се е случило, че вашият приятел е приел този инцидент като предателство. Може би сте се оправдали, че сте го направили напълно случайно.
Много често постъпваме по един или друг начин, защото завиждаме на човека, искаме да го нараним и ако сте предали приятеля си точно поради такива чувства, тогава не трябва да връщате приятелството си.
За да си върнете гаджето или приятелката си, трябва да им се извините и да не се свързвате повече с тях. В крайна сметка е трудно да бъдеш приятел с такива чувства като завист или желание да създаваш неприятности.
Е, ако е било недоразумение и се разкайвате за това, което сте направили, тогава можете да си върнете доверието на приятеля си само като говорите честно с нея. Съветваме ви да кажете на приятеля си искрено какво ви е накарало да постъпите по този или онзи начин.
Понякога близките ни приятели се обиждат и просто ни игнорират и това е естествено, защото са ни ядосани. В такива случаи е по-добре да напишете писмо и да го изпратите по пощата или имейл.
В писмото си кажете на приятеля си, че съжалявате за това, което сте направили, не се оправдавайте по никакъв начин, не можете да обвинявате обстоятелствата, лошото настроение или други причини за това, което сте направили. Не забравяйте да обещаете на приятеля си, че няма да повтаряте подобни грешки и искрено я помолете да ви прости. Може би, след като ви е разбрала, тя ще ви прости и ще ви приеме.
Истинският приятел или приятелка е много ценен в живота, защото не е толкова лесно да се намерят такива приятели, но какво да направите, ако сте се скарали, как да върнете приятелството си с приятел или приятелка?
МИСЛЯ
Преди да върнете приятелството си или да направите първите стъпки към това, анализирайте цялата текуща ситуация до най-малкия детайл. В същото време се опитайте първо да помислите от вашата страна, а след това от страната на вашия приятел, какво бихте направили на нейно/негово място? Когато обмислите всичко, което се случи и все още имате желание да върнете приятелството, преминете към първата стъпка. Препоръчваме ви да прочетете
ИЗВИНЕТЕ СЕ
Може би, след като анализирате ситуацията си, поради която сте загубили приятелството си с най-добрия си приятел или приятелка, сте разбрали, че сте виновен, което означава, че първото нещо, което трябва да направите, е да се извините на приятеля или приятелката си. Трябва да можете да се извинявате красиво, не трябва да се хвърляте в краката си, да заставате на колене и да крещите какъв лош човек сте. Уважавайте себе си, не падайте морално в лицето на гаджето или приятелката си. Просто кажете, че сте сгрешили в този момент и много съжалявате за случилото се. Няма нужда да давате дълбоки и вечни обещания, никой няма да им повярва, просто дайте време на приятеля, чието приятелство искате да върнете, да помисли малко. Негодуванието и горчивината ще изчезнат и приятелството ще се върне.
ГОВОРЯ
Независимо дали сте виновен или не, за да възстановите приятелството, трябва да говорите с приятеля и приятелката си и да обсъдите текущата ситуация, да стигнете до взаимно разбиране на текущата ситуация.
ВНИМАТЕЛНОСТ
По време на разговор не е нужно да говорите през цялото време; опитайте се да слушате приятеля или приятелката си и го правете внимателно, като слушате всяка казана фраза. Може би това, което казва приятелят или приятелката, с които искате да върнете приятелството, няма да ви хареса и може да е отвратително, но трябва да изслушате до края, за да направите правилните изводи. Препоръчваме ви да прочетете
ТЪРСЕТЕ КОМПРОМИСААко хлебарките на човек са толкова отвратителни за вас, но сте готови на всичко, за да си върнете приятелството, не забравяйте, че рано или късно тези хлебарки ще ви безпокоят отново. За да не се случи това, е необходимо да потърсите взаимноизгоден компромис във вашите отношения. Препоръчваме ви да прочетете
НЯКОЛКО СЪВЕТА КАК ДА ВЪРНЕМ ПРИЯТЕЛСТВОТО
Не се страхувайте първи да започнете разговор с човека, с когото искате да се свържете отново.
По време на разговор се опитайте да не се разсейвате от други неща или разговори, например по мобилен телефон.
Опитайте се да покажете на човека, че сте наистина верен и добър приятел. За целта направете нещо добро и полезно за ваш приятел или приятелка.
След като възстановите приятелските отношения, винаги помнете грешките си, довели до загуба на приятелство, за да не ги правите отново.
Ако кавгата ви е била много силна, не бързайте да възстановите връзката си на следващия ден, оставете човека да помисли и да се възстанови от горчивината и негодуванието. Понякога това отнема седмица, а понякога цели месеци. Не пришпорвайте нещата, всичко ще се подреди по свой начин.
КОМЕНТАРИ ОТ НАШИ ЧИТАТЕЛИ
Алекс: Ще ви разкажа моята история как моят приятел ми върна приятелството си. Познаваме го повече от пет години, но с всяка година на общуване и израстване започнах да разбирам и забелязвам нотка егоизъм в него и в самия край, когато се карахме, осъзнах, че едно нещо не може бъде поправен: той беше егоист и ще си остане такъв. Нещо повече, неговият егоизъм става все по-силен с годините. В един момент осъзнах, че няма смисъл да поддържам повече връзка с този човек и му казах, че егоистичното му поведение ме дразни и че няма смисъл от такава връзка. Разбира се, той се обиди и изобщо не говорихме по телефона около месец. Месец по-късно той направи първата стъпка и се обади, но аз не отговорих, след седмица ми писа по имейл с интересни и забавни новини, тогава разбрах, че иска да върне приятелството ни. Душата ми кипеше от натрупани оплаквания, а аз не отговарях, не ме интересуваше. Седмица по-късно той се обади отново и аз не вдигнах отново, това продължи още един месец. С течение на времето оплакванията започнаха да намаляват и аз сам се обадих на моя приятел. Говорихме, разбира се, разказах му всичко, защо се държах така, той ме изслуша и го прие лично. Седмица по-късно се срещнахте и си прекарахте добре в бара. Но какво мислиш? След известно време неговият егоизъм започна да се повтаря отново и отново и тогава аз заключих за себе си, че този човек не може да бъде променен и всичко ще бъде както е, и затова не прекъснах нашето приятелство, но вече не показвам никакви специални ревност за общуване с него. Препоръчваме ви да прочететеИрина: Нашето приятелство с моя приятел се разпадна и не можах да го върна. Причината беше банална, не, не сме се карали или карали. Просто тя се омъжи и аз се ожених, с течение на времето животът ни започна да се покрива със семейни грижи и вече не ни пукаше един за друг. Разбира се, общувахме, но колкото повече време минаваше, толкова по-малко общувахме и накрая общуването ни спря напълно. Сега дори не знам телефонния й номер или къде живее. Защо се случи това и възможно ли беше в тази ситуация да възстановим и върнем нашето приятелство? Най-вероятно не, защото приятелството е ценно само когато имаме нужда един от друг за нещо, в нашия случай бяхме необходими за комуникация, но се появи семейство, появи се комуникация и ние бавно загубихме приятелството си.
Олга. След университета отидох да работя в друг град и след това се върнах в столицата със съпруга си. Исках да установя стари връзки; нашата група беше много приятелска. Но се оказа, че вече никой не общува, някои заминаха в чужбина, други си гледат работата, така че нищо не ми се получи. Единственото нещо е, че успях да намеря няколко приятелки и да стана приятел със семейства - просто няма време да ходя на срещи само с момичета, но семейните събирания са напълно възможни.
Анна. С моята приятелка се скарахме за едно момче, а той се забавляваше - или я ухажва, или мен. Мислех, че ще се надпреварваме да скочим в леглото му. Но ние сме приятели от много години, така че успяхме да се разберем и станахме още повече приятели, за да дадем урок на наглите. Не се опитваха да хитруват - сипаха слабително в питието по време на голямо междучасие в университета - горкият изхвърча като тапа от класната стая, може би успя да избяга, но до женската тоалетна, тъй като ние леко развил с отвертка ключалката на мъжката тоалетна и затръшнал вратата. Така му е, иначе си въобразява, че е Казанова.