Verstopfte Poren sind eine der Hauptursachen für Akne und andere Hautunreinheiten. Wenn die Talgdrüsen überschüssiges Öl produzieren, verbindet es sich mit abgestorbenen Hautzellen und bildet Pfropfen. Bakterien beginnen sich zu vermehren, was zu Flecken und Entzündungen führt.
Obwohl der prominenteste Ort hierfür das Gesicht ist, können verstopfte Poren an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten, beispielsweise am Rücken, Nacken, an den Armen oder an der Brust. Wenn Sie Ihre Haut täglich pflegen, können Sie verstopften Poren vorbeugen.
Drei Hauptregeln bei der Hautpflege:
Wenn Sie die einfachen Tipps in diesem Artikel befolgen, werden Sie nie wieder mit dem Problem verstopfter Poren konfrontiert und Ihre Haut bleibt immer sauber und gesund.
Der Traum jeder Frau ist eine gesunde, gepflegte Haut. Eines der Probleme, die Ihnen bei der Verwirklichung Ihrer Träume im Weg stehen, sind verstopfte Poren. Der einfachste Weg, fettige Haut loszuwerden, ist ein Besuch bei einer Kosmetikerin. Es ist nicht notwendig, Geld und Zeit für Eingriffe aufzuwenden – wenn Sie herausgefunden haben, wie Sie Ihre Gesichtshaut zu Hause von verstopften Poren reinigen, können Sie einen unangenehmen Defekt problemlos bewältigen und das Problem für lange Zeit vergessen.
Bevor verstopfte Poren beseitigt werden, empfiehlt es sich, den Hauptfaktor zu ermitteln, der diesen Hautdefekt verursacht hat. Nach der Beseitigung wird die Reinigung viel einfacher.
Kosmetikerinnen nennen die grundlegendsten Gründe für verstopfte Poren:
Ein weiterer Grund für das Auftreten eines unangenehmen Defekts ist die seltene Einwirkung von frischer Luft. Hautzellen erhalten nicht die erforderliche Menge an Sauerstoff und verstopfen in staubigen Räumen viel schneller.
Poren sind winzige Öffnungen, durch die der von den Drüsen produzierte Schweiß und das Öl abgegeben werden. In kleinen Mengen sind diese Sekrete nützlich – sie erweichen und schützen vor äußeren negativen Faktoren. Wird zu viel Talg abgesondert, bilden sich Talgpfropfen, bestehend aus Fett, Schmutz, Staub und verhornten Partikeln der Dermis. Die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten – es beginnen sich entzündliche Prozesse zu entwickeln, Akne und Pickel treten auf.
Regelmäßige Reinigung, zu Hause oder im Schönheitssalon, ermöglicht es:
Ein weiterer Vorteil des Reinigungsverfahrens besteht darin, dass das Epidermisgewebe schnell mit Feuchtigkeit und Nährstoffen gesättigt wird.
Als einfachste, wenn auch recht kostspielige Möglichkeit, Talgdrüsen loszuwerden, gilt ein Besuch bei einer Kosmetikerin. Es gibt viele Verfahren zur Reinigung der Haut. Salontechniken haben praktisch keine Kontraindikationen und werden in jedem Alter empfohlen, unabhängig von der Art der Dermis.
Wenn Sie Mängel schnell und über einen längeren Zeitraum beseitigen müssen, wenden Sie sich besser an einen Spezialisten. Eine erfahrene Kosmetikerin entfernt verstopfte Poren in nur einer Sitzung, in besonders fortgeschrittenen Fällen können jedoch mehrere Besuche im Salon erforderlich sein.
Es wird empfohlen, es auf Gesichtshaut mit stark verstopften Poren anzuwenden. Abhängig von der Tiefe des Pfropfens passt der Spezialist die Länge der Wellen an, die die Ansammlung von Schmutz, Staub, Öl und Talg auflösen. Gleichzeitig mit der Reinigung werden die Poren verengt, das Relief ausgeglichen und der Farbton verbessert..
Ein weiterer Vorteil der Ultraschallbehandlung der Dermis ist Die Durchblutung wird normalisiert, die Epidermis erhält ein gesundes, blühendes Aussehen.
Eine wirksame, aber recht schmerzhafte Methode zur Entfernung von Talgdrüsen. Es wird in mehreren Schritten durchgeführt:
Die Rehabilitationszeit nach der Manipulation beträgt etwa 10 Stunden; während dieser Zeit werden im Bereich der Formationsentfernung rote Flecken beobachtet und unangenehme Beschwerden verspürt.
Sie erfolgt mit einem Gerät, das über einen speziellen Aufsatz mittels Vakuum den Inhalt aus den Poren saugt. Die Dermis wird von Schmutz, Partikeln keratinisierter Epidermis, Fett und Schmalz gereinigt. Nach dem Eingriff wird die Haut auch von vereinzelten Mitessern befreit.
Zu den Vorteilen der Technik gehören die Schmerzlosigkeit und die relativ geringen Kosten. Es gibt einen Nachteil: Wenn die Stopfen zu groß und zu tief sind, ist die Reinigung wirkungslos.
Chemische Reinigung in Der Salon wird mit Fruchtsäuren durchgeführt(Milchsäure, Glykolsäure, Brenztraubensäure). Durch das Peeling können Sie auch tiefe Pfropfen entfernen. Gleichzeitig mit der Reinigung der Poren beginnt die aktive Produktion von Kollagen, das für die Jugendlichkeit und Elastizität der Dermis verantwortlich ist.
Manipulationen erfolgen in drei Phasen:
Unmittelbar nach dem Eingriff beginnt ein intensives Peeling, das mehrere Tage anhält. Zurück bleibt reine Haut, ohne Pfropfen, Mitesser oder verhornte Deckschicht.
Wenn Sie keine Zeit haben, eine Kosmetikerin aufzusuchen, empfiehlt es sich, im Laden gekaufte Präparate gegen verstopfte Poren zu verwenden, die die Dermis reinigen, Fett, abgestorbene Hautpartikel, Schmutz und Mitesser entfernen.
Hilfreicher Rat! Wenn Sie spezielle Masken zur Gesichtsreinigung verwenden, sollten Sie andere Reinigungsverfahren zu Hause nicht vergessen. Wenn Sie das Stratum Corneum der Epidermis, den Talgfilm und den Staub nicht regelmäßig entfernen, sind die Produkte wirkungslos.
Die meisten schwarzen Masken enthalten natürliche Inhaltsstoffe, um Nebenwirkungen vorzubeugen. Der aktive Bestandteil der Präparate ist Holzkohle oder schwarzer Ton, wodurch die Mischung eine satte schwarze Farbe hat. Das Prinzip der Mittelverwendung ist das gleiche:
Entfernen Sie mit einer Bewegung die auf dem Gesicht gefrorene schwarze Maske, die den Inhalt der Poren aufgesaugt hat. Tragen Sie bei Bedarf eine beruhigende Creme auf.
Um Ihr Gesicht zu reinigen, empfiehlt es sich außerdem, Klebstoffe zu verwenden, die verstopfte Poren, vereinzelte Mitesser, Schmutz und Fett erfolgreich entfernen. Die Wirkstoffe der Präparate lösen Komedonen, verbessern gleichzeitig die Struktur der Epidermis und verleihen der Dermis Geschmeidigkeit und einen gesunden Tonus.
Beim Entfernen des Produkts wird der gelöste Poreninhalt entfernt und der Fettfilm entfernt. Nicht überbeanspruchen – nur ein Eingriff pro Woche reicht aus.
Trotz der großen Auswahl an Porenreinigungsprodukten in Geschäften und relativ kostengünstigen Salonbehandlungen bevorzugen die meisten Frauen die Verwendung von Heimkosmetikprodukten. Durch zu Hause durchgeführte Manipulationen können Sie auch unangenehme Mängel im Gesicht, einschließlich Akne, beseitigen. Hier erfahren Sie, wie Sie Akne überwinden können.
Zu den Vorteilen der Hausreinigung gehören niedrige Kosten (zur Herstellung des Produkts werden verfügbare Produkte verwendet, die fast ein paar Cent kosten) und Effizienz. Die Ergebnisse stehen teuren Salon-Peelings oder Hardware-Gesichtsbehandlungen in nichts nach.
Einer der notwendigen Schritte zur Reinigung der Poren ist dampfend. Unter dem Einfluss der Wärmebehandlung kann nur der obere Teil entfernt werden, während Fett und Schmutz in der Tiefe verbleiben, was zu Entzündungsprozessen führt.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Dämpfen:
Eine weitere Möglichkeit, die Haut auf die Entfernung von Unreinheiten vorzubereiten, ist Verwenden Sie kosmetische Wärmeprodukte.
Die Heimkosmetik schlägt vor, Wasser durch eine Kräuterabkochung zu ersetzen, was für die Dermis vorteilhafter ist. Es wird empfohlen, als pflanzliche Rohstoffe Wegerich, Lindenblüten, Eukalyptus und Minze zu verwenden.
Bei problematischer Gesichtshaut, die viel Ärger mit Mitessern und verstopften Poren mit sich bringt, empfiehlt sich die Verwendung von Kräutertinkturen zur Reinigung. Sie haben reinigende, entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften. Diese reinigen die Dermis hervorragend Pflanzen:
Zur Herstellung der Tinktur eignen sich trockene oder frische Pflanzenmaterialien – die Wirksamkeit der Wirkung wird dadurch nicht beeinträchtigt. Die fein gehackten Kräuter (20 Gramm) mit kochendem Wasser (150 ml) aufbrühen und etwa eine Stunde ziehen lassen. Um die Nährstoffkonzentration zu erhöhen, müssen Sie den Behälter fest verschließen und ihn dann in einen warmen Schal wickeln. Täglich als Lotion verwenden. Sie sollten Ihre Haut mindestens dreimal täglich abwischen.
Eine weitere wirksame Möglichkeit, Poreninhalte zu entfernen, ist die Verwendung eines selbstgemachten Peelings. Die Produkte enthalten meist Soda und Salz, die Talg sowie abgestorbene Hautzellen der Epidermis entfernen.
Vorbereitung, Verwendung:
Beratung! Die Manipulationen müssen durch gründliches Spülen der Haut sowie durch Auftragen eines beruhigenden Arzneimittels abgeschlossen werden.
Die Heimkosmetik schlägt vor, verschiedene Formulierungen zu kombinieren und andere Komponenten hinzuzufügen, die das Epidermisgewebe bei der Reinigung mit nützlichen Elementen sättigen und mit Feuchtigkeit versorgen. Als weitere Zutaten eignen sich Hüttenkäse, Sauerrahm und Joghurt sowie gehacktes Gemüse oder Obst.
Was ist zu tun und wie führt man den Eingriff richtig durch, ohne die Haut zu schädigen? Es gibt mehrere Reinigungsregeln, deren strikte Einhaltung empfohlen wird, da es sonst leicht zu Hautschäden und sogar zu unerwünschten Komplikationen kommen kann. Kosmetikerinnen raten:
Hilfreicher Rat! Eine weitere Regel besteht darin, dekorative Kosmetika nicht unmittelbar nach der Reinigung der Dermis zu verwenden. Die nach der Manipulation vergrößerten Poren nehmen problemlos eine neue Portion Unreinheiten auf, die viel schwieriger zu entfernen sind.
Welche Cremes verstopfen die Poren nicht?
Bevor Sie Produkte kaufen, die Ihre Poren nicht vergessen, empfiehlt es sich, sich mit der Zusammensetzung vertraut zu machen. Der Gehalt an Salicylsäure, Schwefel, Mineralöl und Pflanzenbestandteilen sorgt dafür, dass das Epidermisgewebe die erforderliche Menge an notwendigen Elementen erhält, ohne dass sich Talgpfropfen bilden.
Talgdrüsenpfropfen sind ein Defekt, der viel Ärger mit sich bringt. Daher ist es besser, sofort mit dem Kampf gegen Formationen zu beginnen. Bevor Sie Ihre Gesichtshaut zu Hause von verstopften Poren reinigen, empfiehlt sich der Besuch bei einer Kosmetikerin. Nur ein Spezialist kann individuell bestimmen, welche Methode den größten Nutzen für die Gesichtshaut bringt und keine unerwünschten Komplikationen hervorruft.
Gepflegte, gesunde Gesichtshaut macht alle Vertreter des schönen Geschlechts und auch Männer attraktiver.
Gerade im Gesicht ist die Haut anfälliger für negative Umwelteinflüsse. Trockene oder frostige Luft, Schmutz und Wind – all diese Faktoren verschlechtern die Qualität der Epidermis und schwächen die Funktion der Talgdrüsen. Im Gesicht gibt es viele Poren, die Schweiß und Fett absondern. Durch den negativen Einfluss äußerer Faktoren auf die Gesichtshaut verstopfen die Poren, was zur Ansammlung von Giftstoffen in den Epithelschichten führt. Um die normale Funktion der Talgdrüsen wiederherzustellen und Ihrem Gesicht ein gesundes Aussehen zu verleihen, müssen Sie eine Maske zur Reinigung der Poren vorbereiten; diese lässt sich ganz einfach zu Hause herstellen.
Jede Hausfrau kann zu Hause wirksame Reinigungsmasken aus natürlichen Inhaltsstoffen herstellen, die helfen, Akne, Pickel und Mitesser im Gesicht loszuwerden.
Durch eine gründliche Reinigung der Poren, die zu Hause durchgeführt werden kann, werden die Zellen mit Sauerstoff gesättigt. Und Sauerstoff ist bekanntlich der Hauptbestandteil, der das reibungslose Funktionieren aller Schichten der Epidermis und die Zellregeneration gewährleistet.
Mit der richtigen Wahl der Reinigungsprodukte und der richtigen Durchführung des Verfahrens kann in kürzester Zeit eine hervorragende Wirkung erzielt werden. Die Haut im Gesicht erhält ein frisches Aussehen, schwarze Flecken verschwinden, trocknen aus und es treten keine Pickel mehr in regelmäßigen Abständen auf. Eine selbstgemachte Porenreinigungsmaske ermöglicht Ihnen eine Tiefenreinigung.
Wenn der richtige Porenreiniger ausgewählt wird, sieht das Endergebnis wie folgt aus:
Masken zur Porenreinigung sind schnell und einfach zubereitet: Fast jede Hausfrau hat ihre Hauptbestandteile wie Kräuter, Gelatine, fermentierte Milchprodukte etc. in ihrer Küche. Der Eingriff muss jedoch in mehreren Schritten durchgeführt werden: Poren erweitern, reinigen und wieder verengen.
Eine richtig gemachte Maske zur Tiefenreinigung der Poren zu Hause wird Ihnen helfen, einen erstaunlichen Effekt zu erzielen – sie stellt einen frischen Teint wieder her, entfernt abgestorbene Haut und verengt vergrößerte Poren an Nase und Wangen.
Um eine maximale Wirkung zu erzielen, empfehlen Kosmetikerinnen die Einhaltung folgender Regeln:
Um eine hausgemachte Porenreinigungsmaske herzustellen, benötigen wir ein Hühnerei, eine Serviette und 2 Schüsseln.
Nehmen Sie einen Beutel Speisegelatine und verdünnen Sie ihn mit Milch (zu gleichen Anteilen). Erhitzen Sie die Mischung im Wasserbad, bis sich die Gelatine vollständig in der Milch aufgelöst hat. Wenn unsere Gelatinemischung etwas abgekühlt ist, fügen Sie Eiweiß hinzu. Tragen Sie die Maske auf das gesamte Gesicht auf und vermeiden Sie dabei die Augenpartie. Achten Sie besonders auf die Nase, da sich in diesem Bereich am häufigsten Mitesser (Camethodos) bilden.
Nach dem Trocknen bildet die Gelatinemaske einen Film, der vorsichtig entfernt werden muss. Das Kosmetikprodukt verdrängt Kometoden aus den Poren der Nase und entfernt zudem jeglichen Schmutz von der Hautoberfläche.
Das Produkt ist für alle Hauttypen geeignet – vielleicht ist dies eine der vielseitigsten und effektivsten Heimmasken zur Porenreinigung.
Zur Zubereitung der Maske benötigen wir Zitronensaft (1/2 Zitrusfrucht), Maismehl (1 EL), Naturjoghurt (2 EL) und flüssigen Honig (1,5 TL).
Zitronensaft und Honig glatt mahlen, dann Naturjoghurt zu der Mischung hinzufügen und unsere zukünftige Maske mit Maismehl andicken. Der Reiniger wird zwanzig Minuten lang auf die vorgedämpfte Gesichtshaut aufgetragen. Nach Ablauf der oben genannten Zeit massieren Sie die Gesichtshaut ein wenig mit den Fingerspitzen und waschen die Milch-Frucht-Mischung mit lauwarmem Wasser ab.
Um ein Kosmetikprodukt herzustellen, benötigen wir Aspirin und Vitamin C aus der Apotheke. Mahlen Sie eine Aspirin-Tablette zu einem Pulver und geben Sie ein paar Tropfen Vitamin C zum Pulver.
Bevor Sie den Eingriff durchführen, müssen Sie die Poren durch Dämpfen öffnen.
Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen wir die 3. Reinigungsstufe durchführen: die Poren verengen. Dazu können Sie zu Schaum geschlagenes Eiweiß mit ein paar Tropfen Zitronensaft nehmen. Tragen Sie die Mischung auf die gereinigte Haut auf und spülen Sie sie anschließend mit warmem Wasser ab.
Porenreinigungsmaske mit Hefe
Um die Mischung zuzubereiten, mischen Sie Hefe mit Kräutertee und Wasserstoffperoxid. Die Art der Kräuter wird je nach Hauttyp ausgewählt. Beispielsweise hellt ein Aufguss aus Löwenzahn das Gesicht auf und Ringelblume und Kamille lindern Entzündungen.
Tragen Sie die Mischung 15–20 Minuten lang auf das zuvor gedämpfte Gesicht auf und spülen Sie es anschließend mit warmem Wasser ab.
Vorbereitung Aktivkohle-Porenreinigungsmasken Enthält wenige Zutaten. Wir benötigen ½ TL. Gelatine, ein Teelöffel Milch und ½ Tablette Aktivkohle. Aktivkohle hat reinigende Eigenschaften und ist daher in solchen Masken unverzichtbar.
Zusammenfassend möchte ich darauf hinweisen, dass Sie die Prozeduren regelmäßig durchführen sollten, egal für welches Rezept Sie sich entscheiden. Und dann wird Sie der resultierende Effekt angenehm überraschen!
Am häufigsten wird dies durch pflegende Cremes verursacht, die unsere Haut einerseits unbedingt benötigt, um sie mit Vitaminen zu sättigen, und andererseits oft komedogen sind. Studieren Sie die Verpackung Ihrer Creme sorgfältig: Wenn sie Lanolinacetat (acetylierter Lanolinalkohol) und Butylstearat (Butylstearat) enthält, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass diese Bestandteile zu verstopften Poren führen.
Ein weiterer innerer Grund für das Auftreten von Hautausschlägen und verstopften Poren ist ein Mangel an Vitamin B5. Im letzten Absatz haben wir bereits erklärt, wie dieses Problem gelöst wird – Sie wissen, was zu tun ist.
Häufiges Schälen und Schrubben kann dazu führen, dass die Talgdrüsen „denken“, die Haut sei zu trocken, und beginnen, mit aller Macht zu arbeiten – sie sind im Allgemeinen sehr fleißige Kameraden. Um die Talgdrüsen zu täuschen, muss die Haut hingegen stärker mit Feuchtigkeit versorgt werden und Peelings sollten nicht öfter als 1-2 Mal pro Woche verwendet werden. Das Gleiche gilt übrigens auch für Trockenlotionen mit Salicylsäure – statt einer klaren Haut können sie den gegenteiligen Effekt haben.
Wie wir wissen, werden alle Krankheiten durch Nerven verursacht. Aber auch durch starken Stress und eine allgemeine Fehlfunktion des Körpers kann es zu verstopften Poren kommen. Was zu tun ist? Ruhig, einfach ruhig.
Heutzutage wurde eine beträchtliche Anzahl verschiedener Produkte entwickelt, um die Schönheit des Gesichts zu erhalten und es zu reinigen. Experten haben eine ganze Reihe von Schönheitsprodukten entwickelt: Tonics, Lotionen, Masken, Peelings, Peelings, Cremes und andere Kosmetika, deren Preise völlig unterschiedlich sind: von billig bis furchtbar teuer. Helfen sie alle der Haut?
Por sind größtenteils miteinander verbundene Konzepte, daher werden wir heute über sie als etwas Einheitliches sprechen.
Wissenschaftler, die auf dem Gebiet der Kosmetik tätig sind, behaupten, dass viele Produkte, die junge Menschen verwenden, sehr schädlich für die Haut sind und vermieden werden sollten... Bei der Gesichtsreinigung sollte man jedoch besonders vorsichtig sein, da dieser Vorgang am wichtigsten ist: Der Zustand hängt davon ab auf der Haut.
Die Porenreinigung ist ein Verfahren zur vollständigen Reinigung des Gesichts. Dieser Eingriff sollte sehr behutsam angegangen und ausschließlich gemäß den Anweisungen durchgeführt werden, da er die Epidermis der Haut schädigen kann. Sie können Ihre Poren zu Hause reinigen oder sich von einer Kosmetikerin helfen lassen.
Erwähnenswert ist ein komplexerer kosmetischer Prozess. Wie Sie verstehen, werden wir nicht vom Thema abweichen. In diesem Fall meinen wir eine Dienstleistung wie die Tiefenreinigung der Poren. Hierbei handelt es sich um deutlich komplexere Eingriffe, die zudem ausschließlich von qualifizierten Fachkräften durchgeführt werden sollten, da sonst die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung des Hautzustandes sehr hoch ist.
Biologisch:
Diese Produkte sollten unbedingt von der Einnahme ausgeschlossen bzw. der Verzehr auf ein Minimum reduziert werden.
Sie können es auch zu Hause tun. Dazu sollten Sie jedoch lernen, die im Folgenden beschriebenen Aktionen korrekt auszuführen.
Wenn Sie problematische Haut haben, ist eine porenreinigende Maske die richtige Wahl. Sie können den Zustand Ihrer Gesichtshaut in jedem Fall verbessern, auch in den fortgeschrittensten Fällen. Die wichtigste Regel ist, nicht aufzugeben.
Selbstgemachte Masken zur Porenreinigung erfreuen sich von Jahr zu Jahr größerer Beliebtheit, da sie keinen großen finanziellen und physischen Aufwand erfordern. Lassen Sie uns als nächstes über sie sprechen.
Mahlen Sie Acetylsalicylsäure in einer Kaffeemühle (oder einem anderen verfügbaren Mittel), mischen Sie es mit Vitamin C. Reinigen Sie Ihr Gesicht von allen Kosmetika und waschen Sie es dann mit ziemlich heißem Wasser (verbrennen Sie die Haut nur nicht). Nimm einen TL. das resultierende Aspirinmehl und verdünnen Sie es mit gekühltem kochendem Wasser (Konsistenz von Brei, mittlerer Dicke). Die resultierende Mischung wird in kreisenden Bewegungen auf das Gesicht aufgetragen. Nachdem die Maske getrocknet ist, wischen Sie Ihr Gesicht in kreisenden Bewegungen mit einem zuvor mit Wasser angefeuchteten (leicht angefeuchteten) Tupfer ab und reiben Sie dabei gründlich Nase, Stirn und Kinn ab. Spülen Sie alle verbleibenden Rückstände mit Wasser ab und tragen Sie eine Maske auf, die die Poren verengt. Wenn Sie fertig sind, befeuchten Sie Ihr Gesicht mit Creme.
Sie können Ihrer Haut nach der Reinigung helfen, indem Sie selbstgemachte Cremes verwenden. Um die Haut nach dem Eingriff effektiv mit Feuchtigkeit zu versorgen, greifen Sie auf folgende Möglichkeiten zurück:
Bevor Sie die eine oder andere Version der Maske verwenden, stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch auf die Inhaltsstoffe reagieren. Wenn Ihr Gesicht zu brennen beginnt oder sehr rot wird, waschen Sie die Maske sofort ab und tragen Sie eine dicke Schicht Feuchtigkeitscreme für das Gesicht auf.
Natürlich ist es unmöglich, Ihr Gesicht an einem Tag in Ordnung zu bringen, aber die Wirkung der Eingriffe ist schon nach dem ersten Mal spürbar. In sehr fortgeschrittenen Fällen erfolgt die Gesichtsreinigung in mehreren Eingriffen, die sich über deutlich längere Zeiträume erstrecken. Es lohnt sich jedoch. Befolgen Sie in der Zwischenzeit die Anweisungen, wechseln Sie die Masken, essen Sie richtig – und das Ergebnis lässt Sie nicht warten. Viel Glück, liebe Mädchen und Frauen, beim Erreichen Ihres Ziels!