Motorisen toiminnan ikään liittyvät ominaisuudet. Motorinen aktiivisuus, liikuntakasvatuksen ammatillinen suuntautuminen, liikuntakulttuurin ja urheilun rooli yhteiskunnan kehityksessä Motorisen toiminnan ikään liittyvät ominaisuudet

Artikkelissa kirjoittaja esittelee lukijalle pienten lasten motorisen toiminnan piirteitä, ehdottaa uusien aktiivisten vyöhykkeiden luomista ryhmään kannustamaan lapsia liikkumaan ja hallitsemaan perusliikkeet fyysisen kehityksen parantamiseksi.

Ladata:

Esikatselu:

Johdanto…………………………………………………………………………..3

Luku 1. Teoreettinen osa

"Moottorinen toiminta ihmisen elämässä."………………………………………………………………………………………………………………………………………………

1.1 Relevanssi (aiheemme opettajat ja psykologit aiheesta).

1.2 Motorisen toiminnan käsite…………….…….……….………4

1.3. Motorisen aktiivisuuden biologinen merkitys………….………………5

1.4 Motorisen toiminnan ominaisuudet eri ikäkausina

Luku 2. Käytännön

2.1. Kuvaus ongelmasta

2.2 Tavoite, tavoitteet, hypoteesi

2.3 Pitkän aikavälin työsuunnitelman laatimisen piirteet..

2.4 Käytännön osa.

2.5 Kuvaus lasten kanssa työskentelyjärjestelmästä

Johtopäätökset……………………………………………………………………………..

Johtopäätös……………………………………………………………………..

Bibliografia…………………………………………………………….

Sovellus

Johdanto

"Voimistelun, liikunnan ja kävelyn tulee vakiintua jokaisen jokapäiväiseen elämään, joka haluaa säilyttää tehokkuuden, terveyden sekä täyden ja iloisen elämän."

Hippokrates.

Jokaisen vastuulla on suojella terveyttään. Mutta kaikki eivät pysty ymmärtämään kehonsa ongelmien ja muutosten koko olemusta. Huonot tavat, ylensyöminen, liikunnan puute, huono elämäntapa - kaikki tämä johtaa vakaviin seurauksiin. Ja usein käy niin, että tämä oivallus tulee myöhään.

Ihminen luo itse terveytensä. Joten mitä sinun pitäisi tehdä sen säilyttämiseksi? On välttämätöntä johtaa aktiivista elämäntapaa varhaisesta iästä lähtien, urheilla, kovettaa itseäsi ja tietysti ylläpitää henkilökohtaista hygieniaa.

On jo pitkään tiedetty, että oikein järjestetty liikunta on tärkein tekijä terveiden elämäntapojen luomisessa ja ihmisen terveyden vahvistamisessa iästä riippumatta.

Terveys on ihmisen ensimmäinen ja tärkein tarve, joka määrittää hänen työkykynsä ja varmistaa yksilön harmonisen kehityksen. Siksi fyysisellä aktiivisuudella on tärkeä rooli ihmisen elämässä, koska liike on elämää.

Liikkuminen on ihmiskehon luonnollinen tarve. Se muodostaa ihmiskehon rakenteen ja toiminnot, stimuloi kehon aineenvaihduntaa ja energiaa, parantaa sydämen ja hengityksen toimintaa sekä joidenkin muiden elinten toimintoja, joilla on tärkeä rooli ihmisen sopeutumisessa jatkuvaan muutokseen. ympäristöolosuhteet. Lasten ja nuorten lisääntynyt liikkuvuus vaikuttaa suotuisasti heidän aivoihinsa edistäen henkisen toiminnan kehittymistä. Liikunta, säännöllinen liikunta ja urheilu ovat terveellisten elämäntapojen edellytyksiä. Siksi tämä aihe on ajankohtainen tänään.

Luku 1 Teoreettinen osa

"Moottorinen toiminta ihmisen elämässä"

1.1 Relevanssi (aiheemme opettajat ja psykologit aiheesta)

Nykymaailmassa, 2000-luvun aikakaudella, ihmiselle, myös lapselle, asetetaan uusia, korkeampia vaatimuksia hänen terveydelle ja tiedoilleen. Erilaisten negatiivisten ympäristötekijöiden jatkuvasti lisääntyvä vaikutus lapsen kehoon johtaa terveyden heikkenemiseen ja lasten henkisen ja fyysisen kunnon heikkenemiseen. Lasten terveydestä huolehtimisesta on tullut prioriteetti kaikkialla maailmassa. Loppujen lopuksi ihmisen elämänlaatu ja kesto riippuvat henkilön terveydentilasta. Lapsuudessa hankittu hyvä terveys on ihmisen kokonaiskehityksen perusta.

Venäjän federaation perustuslain mukaan jokaisella kansalaisella on oikeus terveydenhuoltoon. Valtio rahoittaa liittovaltion ohjelmia "väestön terveyden vahvistamiseksi, toimenpiteiden toteuttamiseksi ihmisten terveyden edistämiseksi ja fyysisen kulttuurin kehittämiseksi".

Liittovaltion laissa "lapsen oikeuksien perustakuista Venäjän federaatiossa", art. 10 todetaan, että Venäjän federaation muodostavien yksiköiden liittovaltion toimeenpanoviranomaiset ja paikalliset itsehallintoelimet harjoittavat toimintaa valtion ja kunnallisissa oppilaitoksissa, jotka tarjoavat sairauksien ehkäisyä, lääketieteellistä diagnostiikkaa sekä terapeuttista ja virkistystyötä.

Liittovaltion laissa Taide. 51 "Koulutukseen" sanotaan: "terveyslaitos luo olosuhteet, jotka takaavat oppilaiden terveyden suojelun ja edistämisen."

Lapsen oikeuksia koskevan yleissopimuksen 3 artiklan 3 kohdassa määritellään lasten hoito ja suojelu, vastuu toimivaltaisten viranomaisten turvallisuuden ja terveyden alalla asettamien normien mukaisesti sekä henkilöstön lukumäärän ja soveltuvuuden osalta. , sekä pätevä valvonta.

Esiopetuksessa ylhäältä alas tulee olla lapsen fyysisestä ja henkisestä hyvinvoinnista huolehtimista. Tämä on todettu esiopetuksen käsitteessä. Liikuntakasvatuksen kiireellinen tehtävä on löytää tehokkaita keinoja parantaa esikouluikäisten lasten motorisen toiminnan kehitystä heidän liikkumistarpeensa muodostumisen perusteella. Kiinnostuksen kehittäminen liikkeitä kohtaan perustuu lapsen elintärkeään tarpeeseen olla vahva, rohkea ja taitava vuorovaikutuksessa ikätovereiden kanssa. Esiopetuslaitoksen käsitteen mukaan liikunta läpäisee lasten koko elämän organisoinnin lastenlaitoksessa, oppiaineen ja sosiaalisen ympäristön organisoinnin, järjestelmän ja erilaisten lasten toimintojen iän ja yksilölliset ominaisuudet huomioon ottaen.

Vanhemmat ovat lapsensa ensimmäisiä opettajia. Venäjän federaation perhelaki sanoo: vanhemmat ovat vastuussa lastensa kasvatuksesta ja kehityksestä ja ovat velvollisia huolehtimaan heidän terveydestään, fyysisestä, henkisestä, henkisestä ja moraalisesta kehityksestä.

Asiakirja "Esiopetuslaitoksissa toteutetun koulutuksen sisällön ja menetelmien arviointikriteerit" osiossa "Fyysinen kehitys ja terveys" puhuu siitä, mitkä olosuhteet päiväkodissa tulisi luoda täydelliselle fyysiselle kehitykselle:

1. Esiopettajat luovat edellytykset lasten monenlaiselle liikunnalle heidän ikänsä ja yksilöllisten ominaisuuksiensa mukaisesti.

2. Järjestäessään liikuntatunteja ja ulkopelejä opettajat toteuttavat yksilöllistä lähestymistapaa lapsiin.

3. Esiopettajat edistävät terveellisten elämäntapojen arvojen kehittymistä lapsilla.

4. Esiopettajat luovat olosuhteet lasten luovalle itseilmaisulle fyysisen toiminnan prosessissa.

5. Opettajat käyttävät erilaisia ​​lasten liikunnan järjestämisen muotoja.

6. Esiopetuslaitos pyrkii ehkäisemään ja vähentämään lasten sairastuvuutta.

Siten Venäjän federaation sääntelyasiakirjat korostavat liikuntakasvatuksen etusijaa esikouluissa, tarvetta luoda olosuhteet lasten fyysisen toiminnan lisäämiseksi.

Jo 1600-luvun jälkipuoliskolla. edistyneitä ajatuksia lasten liikuntakasvatuksessa ilmaisi yksi tuon ajan koulutetuimmista ihmisistä - Epiphany Slavinetsky. Hän loi upean asiakirjan - "Lasten tullin kansalaisuus". Tässä kirjassa erityinen luku on omistettu lasten peleille ja korostaa niiden suurta kasvatuksellista merkitystä.

Myöhemmin edistykselliset julkisuuden henkilöt I.I. Betskoy, N.I. Novikov, A.N. Radishchev harkitsi fyysistä kehitystä läheisessä yhteydessä nuoremman sukupolven henkiseen ja työperäiseen koulutukseen.

Venäjän vallankumouksellisten demokraattien lausunnot olivat erittäin tärkeitä liikuntakasvatuksen kehittämisen kannalta: A.I. Herzen, V.G. Belinsky, N.G. Chernyshevsky, N.A. Dobrolyubova, D.I. Pisareva.

He määrittelivät liikuntakasvatuksen osaksi kokonaisvaltaista koulutusta, sen yhteyden henkiseen, työhön ja estetiikkaan. He näkivät liikuntakasvatuksen tarkoituksen fyysisen voiman kehittämisessä ja lapsen terveyden vahvistamisessa systemaattisella harjoittelulla, leikeillä, kävelyillä ja kehon karkaisulla. Tässä suhteessa he antoivat hallinnolle tärkeän roolin, joka ilmaistuna työn ja levon vuorottelussa, unen normalisoinnissa, ravitsemuksessa, pitäen tätä välttämättömänä terveenä perustana hyvälle tuulelle ja ihmisen kyvylle taistella paremman tulevaisuuden puolesta.

N.K. Krupskaya piti erittäin tärkeänä lapsen fyysistä kehitystä. Hän piti liikuntakasvatusta erityisen tärkeänä vahvan sukupolven kasvattamistehtävän yhteydessä ja korosti tarvetta ottaa huomioon lapsen ikäominaisuudet kasvatusmenetelmiä kehitettäessä.

Upea opettaja K.D. Ushinsky piti pelejä, voimistelua ja ulkoilua erittäin tärkeänä. Hän suositteli lyhyiden taukojen ottamista luokissa lasten kanssa suorittaakseen lyhytaikaisia ​​liikkeitä, jotka auttavat palauttamaan huomion.

K.D. pitää venäläisiä kansanpelejämme voimakkaina opetusvälineinä. Ushinsky suositteli niitä laajaan käyttöön ja kannusti opettajia keräämään näitä pelejä lapsille.

K.D. Ushinsky asetti opettajille korkeat vaatimukset uskoen, että heidän on tiedettävä sellaiset tieteet kuin anatomia, fysiologia, psykologia, pedagogiikka, jotta he eivät tekisi virheitä ohjaamaan lasta.

Alkuperäisen liikuntakasvatuksen teorian luoja Venäjällä on P.F. Lesgaft on merkittävä tiedemies - opettaja, lääketieteen ja kirurgian tohtori; hän oli yksi aikansa johtavista ihmisistä.

P.F. Lesgaft on kehittänyt kattavan fyysisen harjoitusjärjestelmän lapsille. Hän perusti fyysisten harjoitusten valinnan lasten ikään liittyviin anatomisiin, fysiologisiin ja psykologisiin ominaisuuksiin, asteittaiseen monimutkaisuuteen ja liikkeiden monimuotoisuuteen. Hän pyrki varmistamaan, että tietty harjoitusjärjestelmä johti ihmiskehon kokonaisvaltaiseen kehitykseen ja asianmukaiseen toimintaan sekä myötävaikutti hänen fyysisen voimansa asteittaiseen harjoitteluun.

P.F.:n fyysinen kehitys Lesgaft tunnustettiin vain suhteessa henkiseen, moraaliseen ja esteettiseen kehitykseen ja työtoimintaan.

Lesgaft piti harjoitusten opetuksen päätehtävänä tietoisen asenteen kasvattamista, mikä mahdollistaa suuremman työn tekemisen pienemmällä vaivalla. Lesgaft korosti sanan merkitystä lapsen tietoisuuteen, sulkematta pois esityksen mekaanista jäljittelyä.

P.F. Lesgaft kehitti ulkopelien teorian ja metodologian. Hän määrittelee ulkoleikin "harjoitukseksi, jolla lapsi valmistautuu elämään". Näissä peleissä hän hankkii taitoja, tapoja ja luonnetta kehittyy. Pelisäännöillä on lain merkitys, ja lasten tulee suhtautua niihin tietoisesti ja vastuullisesti. Niiden täyttäminen on pakollista kaikille, joten niillä on suuri koulutusvoima. Pelit kehittävät moraalisia ominaisuuksia: kurinalaisuutta, rehellisyyttä, totuudenmukaisuutta, kestävyyttä. Lesgaft piti pelaamista arvokkaana henkilökohtaisen kehityksen välineenä.

Jos P.F. Lesgaft, Venäjän liikuntakasvatuksen perustaja, loi tieteellisen perustan nuoremman sukupolven liikuntakasvatukselle, sitten hänen seuraajansa V.V. Gorinevsky kehitti tämän perusteella liikuntakasvatuksen ikäspesifisyyden. Hänen taulukkoaan "Tietylle ikään sopivat fyysiset harjoitukset" käytettiin laajalti.

V.V. Gorinevsky on fyysisten harjoitusten ja urheilun toteuttamisen lääketieteellisen ja pedagogisen valvonnan perustaja.

A.I. Bykova kehitti järjestelmän esikoululaisten liikkumisen kehittämiseksi. Hän perusti ja paljasti lasten liikkeiden opettamisen prosessin, sen merkityksen, sisällön, organisaation ja menetelmät. Hän korosti opetuksen kasvatuksellista luonnetta, omaperäisyyttä, jonka hän näkee sen läheisessä yhteydessä leikkiin, tekniikoiden laajaa käyttöä lasten tunneilla ja heidän käyttäytymisensä emotionaalisuutta.

N.A:n tieteelliset ja metodologiset työt vaikuttivat merkittävästi esikouluikäisten lasten liikuntakasvatuksen teorian ja käytännön kehitykseen. Metlova, M.M. Kontorovich, L.I. Mikhailova, A.I. Bykova. Yhdessä muiden kirjoittajien kanssa he kehittivät ohjelmia lasten liikuntakasvatukseen, opetusvälineitä opettajakouluille ja ulkopelikokoelmia esikouluille.

Siten edellä esitetyn perusteella voimme päätellä, että esikouluikäisten lasten motoristen ominaisuuksien kehittämisen metodologiassa tulisi yhdistää välineet, menetelmät ja tekniikat liikkeiden opettamiseen, motoristen ominaisuuksien ja kykyjen kehittämiseen sekä moraaliseen, henkiseen, työperäiseen ja esteettiseen kasvatukseen. .

1.2 Fyysisen toiminnan käsite

"Liikkuminen on ihmisen luonnollinen tarve, voimakas tekijä normaalin toiminnan ylläpitämisessä." [Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. Urheilulääketiede: Luennot ja käytännön harjoitukset. Opastus. M. Neuvostoliiton urheilu, 2004., Kanssa. 69] Juuri liikkeet "aktivoivat kompensaatio- ja mukautumismekanismeja, laajentavat kehon toimintakykyä" [Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. Urheilulääketiede Luento- ja harjoituskurssit. Opastus. – M., Neuvostoliiton urheilu, 2004., Kanssa. 69]. Ne myös parantavat ihmisen hyvinvointia, luovat luottamusta ja ovat tärkeä tekijä monien ihmisten sairauksien ehkäisyssä.

"Motoraktiivisuus on ihmisen luonnollista ja erityisesti organisoitua motorista toimintaa, joka varmistaa hänen onnistuneen fyysisen ja henkisen kehityksen." [Optimaalinen fyysinen aktiivisuus. Opetus- ja metodologinen käsikirja yliopistoille. Kokoonpano: I.V. Rubtsova, T.V. Kubyshkina, E.V. Alatortseva, Ya.V. Gotovtseva, Voronezh, 2007] "Motoraktiviteetti (MA) tarkoittaa myös henkilön jokapäiväisessä elämässä suorittamien liikkeiden summaa." ["Motorinen toiminta ja alakoululaisten kehon vegetatiivisten järjestelmien reaktio fyysiseen toimintaan” oppikirja/korjaus. Ed. R.A. Shabunin, Sverdlovskin osavaltio. ped. Instituutti, Sverdlovsk, s. esim., 1981, s.5] Ihmisen motorinen aktiivisuus ilmenee tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa kävelyn, juoksun, hyppäämisen, heiton, uinnin, leikkimisen jne. prosessissa.

Liikuntatunnit organisoivat henkilön fyysistä toimintaa ja tyydyttävät hänen tarpeensa erilaisiin liikuntamuotoihin, joihin tietty henkilö on taipuvainen.

Fyysinen harjoittelu vaikuttaa suotuisasti kaikkien keskushermoston toimintojen muodostumiseen ja kehittymiseen: voimakkuuteen, liikkuvuuteen ja hermostoprosessien tasapainoon. Systemaattinen harjoittelu tekee lihaksista vahvemmat ja kehon yleensä paremmin sopeutuneena ympäristöolosuhteisiin.

"Fysiologin näkökulmasta liikkeet voidaan jakaa organisoituihin tai säädellyihin (fyysiset harjoitukset liikuntakasvatuksessa, urheiluosien tunnit jne.) ja säätelemättömiin (pelit ikäisensä kanssa, kävelyt, itsehoito jne. .).” [Motorinen aktiivisuus ja nuorempien koululaisten kehon vegetatiivisten järjestelmien reaktio fyysiseen toimintaan, oppikirja, ts. toim. R.A. Shabunin; Sverdlovskin osavaltio ped. int., Sverdlovsk: 1981., с5]

Säännelty motorinen aktiivisuus on erityisesti valittujen ja erityisesti esikouluikäisten lasten kehoon vaikuttavien fyysisten harjoitusten ja motoristen toimien kokonaismäärä.

Säätelemätön motorinen aktiivisuus sisältää spontaanisti suoritettujen motoristen toimien määrän (esimerkiksi jokapäiväisessä elämässä).

”Kaikki nämä liikkeet ovat vapaaehtoisia, määrätietoisia. Ne tyydyttävät tietyn ihmisen tarpeen, edustaen käyttäytymistoiminnan vaihetta. Motorista aktiivisuutta arvioitaessa meidän ei pidä sulkea pois niitä liikkeitä, joita henkilö tekee tahattomasti (säännölliset asennon muutokset, venyttely jne.). Kaikkien liikkeiden välillä on läheinen suhde ja keskinäinen riippuvuus." (Motorinen aktiivisuus ja alakoululaisten kehon vegetatiivisten järjestelmien reaktio fyysiseen toimintaan: oppikirja, toim. Ed. R.A. Shabunin; Sverdlovskin osavaltio ped. int., Sverdlovsk: 1981., Kanssa. 5)

1.3 Fyysisen aktiivisuuden biologinen merkitys

”Lihastoiminta mahdollistaa ihmisen vuorovaikutuksen ympäristön kanssa hänen jokapäiväisessä elämässään joutua kosketuksiin luonnontekijöiden kanssa, luoda aineellisia arvoja, jotka ovat välttämättömiä parhaalla mahdollisella tavalla sopeutumiseen muuttuviin elinoloihin. Kasvu- ja kehitysprosessissa lapsi hallitsee erilaisia ​​motorisia taitoja ja kykyjä, jotka myöhemmin toimivat perustana erilaisten ammatillisten työtaitojen muodostumiselle. Optimaalinen DA edistää motoristen ominaisuuksien eli voiman, kestävyyden, nopeuden ja ketteryyden kehittymistä, lisää fyysistä suorituskykyä (työn volyymi, kesto ja maksimiteho). Fylogeneettisen kehityksen prosessissa motorinen aktiivisuus varmisti biologisten lajien selviytymisen." [Motorinen aktiivisuus ja alakoululaisten kehon vegetatiivisten järjestelmien reaktio fyysiseen toimintaan: kirjoittajan oppikirja. Ed. R.A. Shabunin; Sverdlovskin osavaltio ped. int. – Sverdlovsk: , 1981., Kanssa. 7] Nykyihminen tarvitsee motorisia reaktioita kommunikoidakseen. Ne ovat työprosessin ulkoinen ilmentymä ja niillä on yksi tärkeimmistä paikoista kehon elämässä.

”Fyysisten harjoitusten ja muuntyyppisten liikkeiden suorittamiseen liittyy toiminnallista toimintaa, joka aiheuttaa spesifisiä ja epäspesifisiä psykofysiologisia reaktioita. Spesifisille reaktioille on ominaista parantuneet toiminnot lihastoiminnan aikana, kaikkien fysiologisten järjestelmien luotettavuuden lisääntyminen tämän tyyppisissä harjoituksissa, kulutuksen tasapainon optimointi ja bioenergeettisten ja rakenteellisten varausten palautuminen vaihtelevan intensiteetin liikkeiden aikana. "DA lapsilla on biologinen ärsyke, joka edistää kehon morfofunktionaalista kehitystä ja sen paranemista." [Motorinen aktiivisuus ja alakoululaisten kehon vegetatiivisten järjestelmien reaktio fyysiseen toimintaan: kirjoittajan oppikirja. Ed. R.A. Shabunin; Sverdlovskin osavaltio ped. Instituutti, Sverdlovsk: , 1981., Kanssa. 7]

Kasvu- ja kehitysprosessissa luustolihasten aktiivinen toiminta on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka aiheuttavat sydän- ja verisuoni- ja hengitysjärjestelmien toiminnan muuttumisen ontogeneesiprosessissa, mikä lisää kehittyvän organismin työ- ja sopeutumiskykyä.

"DA aiheuttaa myös epäspesifisiä psykofysiologisia reaktioita, jotka varmistavat ihmiskehon vastustuskyvyn epäsuotuisten tekijöiden vaikutuksille (ionisoiva säteily, myrkylliset aineet, hypo- ja hypertermia, hypoksia, infektiot, erilaiset patologiset prosessit)." [Motorinen aktiivisuus ja alakoululaisten kehon vegetatiivisten järjestelmien reaktio fyysiseen toimintaan: kirjoittajan oppikirja. Ed. R.A. Shabunin; Sverdlovskin osavaltio ped. Instituutti, Sverdlovsk, 1981, Kanssa. 8] Optimaalinen fyysinen aktiivisuus edistää ihmiskehon sopeutumista ympäristön muutoksiin (ilmasto, aikavyöhykkeet, tuotantoolosuhteet jne.), pitkäikäisyyttä, parantaa terveyttä ja lisää sekä koulutus- että työaktiivisuutta. Fyysisen aktiivisuuden rajoittaminen heikentää jyrkästi kehon sopeutumiskykyä ja lyhentää ikää.

Motorinen toiminta sen eri muodoissa on yksi tehokkaimmista ja elintärkeimmistä toiminnallisista järjestelmistä lapsen ensimmäisinä elinvuosina, myös varhaislapsuudessa.

1.4 Fyysisen aktiivisuuden piirteet eri ikäkausina

"Ihmisen muodostuminen tapahtui korkean fyysisen aktiivisuuden olosuhteissa, mikä oli välttämätön edellytys hänen olemassaololleen, biologiselle ja sosiaaliselle edistymiselle. Kaikkien kehon järjestelmien hienoin koordinaatio muodostui evoluutioprosessissa aktiivisen motorisen toiminnan taustalla, ja siksi vain ne populaatiot selvisivät, joiden geneettinen vastustuskyky fyysiselle rasitukselle osoittautui korkeammaksi. [Optimaalinen fyysinen aktiivisuus: Opetus- ja metodologinen opas yliopistoille. Kokoonpano: I.V. Rubtsova, T.V. Kubyshkina, E.V. Alatortseva, Ya.V. Gotovtseva Voronezh 2007]

Siksi ihminen sopeutuu paljon paremmin raskaaseen fyysiseen rasitukseen kuin rajoitetun liikkuvuuden olosuhteisiin.

« Ihmisen geneettisen ohjelman täysi kehitys ajan myötä määräytyy hänen motorisen aktiivisuutensa riittävästä tasosta. Tämä tila ilmenee hedelmöityksestä lähtien." [. Weiner E.N. Valeologia: Oppikirja yliopistoille. 2001, M., Science, 416 s., s. 152]

Motorinen toiminta on kehon biologinen tarve, jonka tyydyttäminen määrää ihmisen terveyden. Se ei ole sama eri ikäkausina, koska jokaisella iällä on omat yksilölliset ominaisuutensa.

”Liikkuminen on erittäin tärkeää lapsen kehon toimintojen kehityksessä ensimmäisenä elinvuotena. Vauvan aktiivisuus, joka on liiallisen palautumisen tekijä, syntymän jälkeen määrittää sen kasvu- ja kehitysprosessit. Keskushermoston aktiivisella osallistumisella suoritettu liike auttaa lasta ylläpitämään yhteyttä ulkoiseen ympäristöön, stimuloi aivojen kehitystä ja niiden massan ja siten informaatiokapasiteetin kasvua. [. Weiner E.N. Valeologia: Oppikirja yliopistoille. 2001.M., Tiede, 416s, Kanssa. 155] Voidaan sanoa, että liikkeet edistävät lapsen henkistä kehitystä.

Siksi on tarpeen luoda optimaaliset olosuhteet lapsen liikkeille, varsinkin kun ensimmäisen 2-3 elinvuoden aikana lapsen itsenäinen motorinen aktiivisuus lisääntyy vähitellen. "Varhaislapsuuden (3 vuoden) loppuun mennessä ihmisessä on vakiintunut autonomisen hermoston ytimien sävy, mikä määrää suurelta osin aineenvaihdunnan luonteen ja jopa ihmisen terveyden kaikissa myöhemmissä kehitysvaiheissaan. . Tämä seikka perustuu stressin aikana kehittyvien hormonien suhteeseen, jonka puolestaan ​​määrää autonomisen hermoston kahden osan - sympaattisen ja parasympaattisen - välinen suhde." [. Weiner E.N. Valeologia: Oppikirja yliopistoille. 2001 M., Science, 416 s., Kanssa. 157] Henkilöllä, jolla on hallitseva sympaattinen hermosto eli sympatoninen, on korkeampi aineenvaihduntanopeus. Hän on tunteellisempi ja reagoi nopeammin tilanteeseen, näyttää parempia tuloksia nopeus-voimalajeissa. Vagotonic, jolla on parasympaattisen osaston hallitseva osa, erottuu taloudellisemmasta aineenvaihduntaprosessista levossa ja harjoituksen aikana. Hän reagoi rauhallisemmin tilanteeseen, pystyy tekemään monotonista kovaa työtä pitkään ja osoittaa siksi korkeita tuloksia urheilulajeissa, jotka vaativat sinnikkyyttä ja kestävyyttä. ”Lapsen liikuntakasvatuksen näkökulmasta on tärkeää huomata, että höyrykeskusten sävyjen ja kolmivuotiaana kehittyvän sympaattisen hermoston välinen suhde riippuu pitkälti kahdesta tekijästä: lapsen kyvystä ymmärtää täysin hänen liikkumistarpeensa ja psyykkensä tilan." [Weiner E.N., Valeology: Oppikirja yliopistoille, 2001, M., Tiede, 416 s., Kanssa. 158]. Jos lapsi ei ollut rajoittunut liikkumaan ja kehittynyt suotuisassa psykologisessa ympäristössä, hänestä tulee vagotoninen. Jos kaikki oli päinvastoin, lapsesta tulee sympaattinen.

Lapsen riittävän lihaskuormituksen seurauksena kehon energiapotentiaali kasvaa ja sen fysiologisten toimintojen säätely täydellistyy.

”Lapsi kiinnostaa eniten liikkumiseen liittyvää tietoa. Tämä johtuu siitä, että ylivoimainen enemmistö aivojen rakenteista on tavalla tai toisella vastuussa tämän toiminnon organisoinnista ja ilmentymisestä, ja yli 80% kehon painosta laskee motoriselle järjestelmälle, eli itse liikkeelle. lapselle on mahdollisuus täyttää aivojen ja kehon geneettisesti määrätyt tarpeet." [. Weiner E.N. Valeologia: Oppikirja yliopistoille. 2001 M, Science, 416s, Kanssa. 158]

Varhaislapsuudessa pääasiallinen liikuntakeino säilyy spontaani motorinen aktiivisuus, mutta havainnot osoittavat, että jokaisen lapsen liikkeet ovat melko yksitoikkoisia eivätkä kaikki lihasryhmät ole mukana työhön. "Tässä iässä väärin tehdyt motoriset teot kiinnittyvät stereotypiaan, mikä voi aiheuttaa toiminnallisen lihasepäsymmetrian kehittymistä, tuki- ja liikuntaelimistön muodonmuutoksia ja jopa kasvuhäiriöitä." [. Weiner E.N., Valeologia, Oppikirja yliopistoille. 2001, M, Nauka, 2001.416s., Kanssa. 159]

Siksi on tarpeen seurata lapsen motorista aktiivisuutta ja auttaa häntä, valita uusia harjoituksia, jotka kompensoivat työhön huonosti osallistuvien lihasryhmien kuormitusta.

Kolmas elinvuosi on tärkeä vaihe lapsen kehityksessä. Fyysinen kehitysvauhti hidastuu, mutta vartalo kokonaisuutena vahvistuu ja liikkeet paranevat. Tuki- ja liikuntaelimistö on kuitenkin suhteellisen heikosti kehittynyt, motorinen kokemus on vähäistä, liikkeet ovat usein tahattomia, niiden suunnat ovat satunnaisia, emotionaaliset ilmenemismuodot ovat epävakaita, aktiivinen esto on heikosti kehittynyt.

Babina K.S. kirjoittaa, että ensimmäisinä elinvuosina lapsen itsenäinen motorinen aktiivisuus lisääntyy jatkuvasti, mutta se, mikä tässä iässä menetetään, korvataan tulevaisuudessa suurilla vaikeuksilla.

Hän tunnistaa likimääräiset indikaattorit 2-3-vuotiaiden lasten anatomisesta ja fysiologisesta kehityksestä.

Ikä	Korkeus, cm	Lisääntyä kasvu, cm	Paino (kg	Painonnousu kg	Rinnanympärys, cm	Hengitystiheys, min	Pulssi, lyöntitiheys minuutissa
2 vuotta	86-88	12-13	12-13	2,5-3	50-51	25-30	110-115
3 vuotta	94-95		14-15		51,5-52,5	25-30	105-110

Taulukko osoittaa, että vuoden aikana lapsen fyysisen kehityksen indikaattorit ovat nousussa. Nämä indikaattorit eivät kuitenkaan ole ainoita, jotka osoittavat pienen lapsen yleistä liikkeiden kehitystä ja fyysistä aktiivisuutta.

Kuten Babina K.S. huomauttaa, lapsen luut ovat varhaisessa iässä joustavia, joustavia, helposti muotoutuvia ja taipuvia, koska 2-3-vuotiaiden lasten luustossa on merkittäviä alueita rustokudosta, heikkoja, pehmeitä niveliä ja nivelsiteitä. Kaikki tämä on otettava huomioon liikunnan aikana.

Suosittelemme kiinnittämään erityistä huomiota jalan kaaren kehitykseen, koska toisena ja osittain kolmantena elinvuotena se on litistynyt. Siksi on hyödyllistä kouluttaa lapsia nostoon, kävelyyn kaltevassa tasossa ja uurretulla laudalla.

Tutkimuksessa Teplyuk S.N. On huomattava, että pienet lapset hengittävät pinnallisesti, usein, epätasaisesti, koska hengityslihakset eivät ole vielä täysin muodostuneet. Lapsen kehon kehittyminen, kävelyn hallitseminen, johtaa hengitysprosessin uudelleenjärjestelyyn ja keuhkojen kapasiteetti kasvaa. Hengitys lisääntyy vain jännityksen tai fyysisen rasituksen myötä. Teplyuk S.N. kirjoittaa: "Fyysinen kasvatus tulee suorittaa puhtaassa, hyvin ilmastoidussa huoneessa tai raikkaassa ilmassa, muistaen, että harjoitukset, joissa lapsi pidättelee hengitystään vapaaehtoisesti tai tahattomasti, ovat erittäin ei-toivottuja." Hengityslihasten ja keuhkojen ventilaation vahvistamiseksi hän ehdottaa hengitysharjoituksia.

Zaripov T.P.:n mukaan jos vauva kokee positiivisia tunteita, tämä aktivoi hänet ja edistää sydän- ja verisuoni- ja hermoston normaalia toimintaa. Harjoitusten sisällön tulee valloittaa ja kiinnostaa lasta. Sinun ei pitäisi pakottaa häntä opiskelemaan - pakottaminen aiheuttaa luonnollisen protestin ja aiheuttaa negatiivisia tunteita.

Ottaen huomioon 2-3-vuotiaiden lasten psykofysiologiset ominaisuudet (inhibiittoreiden heikkous ja taipumus kiihottamiseen, lievä fyysinen ja henkinen haavoittuvuus, nopea väsymys) on otettava huomioon, että he tarvitsevat toistuvia työ- ja työvaihdoksia. levätä. Tämä on pidettävä mielessä liikuntaa harjoitettaessa.

Kuten T.I. Osokina huomauttaa, toisen ja kolmannen elinvuoden lasten ajattelu on konkreettista – he ymmärtävät paremmin näkemäänsä. Liikkeiden alkunäytön tulee olla kirkas, mielikuvituksellinen ja kokonaisvaltainen. Riippumatta siitä, ovatko harjoitukset uusia tai tuttuja, ne tehdään yhdessä aikuisen kanssa ja hänen esityksensä mukaan.

Alussa lapset tekevät uudet liikkeet pääsääntöisesti epätarkasti, liiallisella jännityksellä. Siksi sinun on asetettava niille vähimmäisvaatimukset.

Tietyn ikäisen lapsen liikkeet katsotaan oikeiksi, kun hän toistaa harjoituksen opettajan jälkeen vain alkeellisimmat. Liikkeen suorittamisen tarkkuuden ja selkeyden puutetta sekä kyvyttömyyttä luoda sen yksittäisiä elementtejä ei pidetä lapsen virheenä. Tämän ikäjakson aikana vauva hallitsee uuden liikkeen yleisesti (yleisesti). Liikkeen lisäparannuksia, sen yksityiskohtaista kehitystä ja suoritustarkkuutta tehdään myöhemmissä iässä.

Volosova E.B. vakuuttaa, että positiiviset tunteet ja toiminnan emotionaalinen intensiteetti ovat tärkeimmät edellytykset lapsille opetettaessa liikkeitä. Jäljittely synnyttää tunteita, jotka aktivoivat lapsen. Lisäksi kiinnostuksella on myönteinen vaikutus lasten motoriseen toimintaan, erityisesti niiden, jotka ovat istuvia ja inerttejä.

V.A. Shishkinan tutkimuksen perusteella voimme päätellä: varhais- ja esikouluikäisten lasten liikkeillä on omat ominaisuutensa ja ne muuttuvat jatkuvasti määrällisissä ja laadullisissa indikaattoreissaan. Hyvin järjestetty liikuntakasvatus auttaa jokaista lasta hallitsemaan perusliikkeet nopeasti. Joillakin lapsilla tämä tai toinen liike ilmenee ja kehittyy aikaisemmin, toisilla myöhemmin. Tämä riippuu yksilöllisistä ominaisuuksista, lasten kehitysolosuhteista, aikuisten vaikutuksesta, lasten toiminnan organisoinnista sekä itse kasvatus- ja koulutusprosessista.

Shishkina V.A. panee merkille, että toisena vuonna lapset pystyvät kävelemään, säilyttämään tasapainon rajoitetulla, epätasaisella, kohotetulla pinnalla jne., osaavat heittää, vierittää esinettä, ryömiä paljon ja kiivetä tikkaita. He hallitsevat kuitenkin perusliikkeet epätasaisesti, joten he tarvitsevat yksilöllistä aikuisten apua oppimisessa.

Kolmantena elinvuotena motorinen koordinaatio paranee merkittävästi - käsien ja jalkojen liikkeiden koordinaatio kehittyy. Tässä iässä juoksu ja hyppy ilmaantuvat ja kehittyvät. Lapset kävelevät hyvin, heittotyypit vaihtelevat ja he alkavat navigoida avaruudessa paremmin. Tämän avulla voit käyttää joitain muodostelmia ja muodostelmia (linjassa, ympyrässä, sarakkeessa) sekä pelejä yksinkertaisilla säännöillä.

Volkova K.S. neuvoo tottelemaan lapsia vähitellen ääni- ja visuaalisten signaalien oikeaan havaitsemiseen, niihin reagoinnin nopeuteen sekä itsenäisyyteen. Uuden lapselle opetetun harjoituksen suorittamisen pitäisi aiheuttaa hänelle jonkin verran vaivaa, mutta olla hänen käytettävissään. Hankittujen taitojen lujittaminen ja niiden parantaminen saavutetaan toistamalla liikkeitä, joissa on pakollisia komplikaatioita (lisätään fyysistä aktiivisuutta, vaihtelevat, vaihtuvat sisältöä).

Siten opettajat ja lääketieteen työntekijät huomauttavat liikunnan vaikutuksen merkityksen pienen lapsen terveyteen ja toimintaan. Tämän seurauksena on valittu luotettava avain lapsen elämän asianmukaiseen järjestämiseen päiväkodissa ja perheessä, hänen terveytensä ja henkisen toiminnan muodostamiseksi. Tämä avain on liike.

Johtavat tutkijat ja opettajat (V.A. Shishkina, M.G. Borisenko, N.A. Lukina) tutkivat liikkeiden kehittymisen ongelmaa varhaisessa iässä. He kirjoittavat, että viime vuosikymmeninä lasten fyysinen aktiivisuus on vähentynyt merkittävästi. Fyysinen passiivisuus lapsuudessa johtaa elinvoiman laskuun, kehon puolustuskyvyn heikkenemiseen ja hidastaa lasten henkistä kehitystä. Syitä tähän on useita, ja yksi niistä on kasvatusprosessin liiallinen organisointi ja sen seurauksena lasten iän ja yksilöllisten ominaisuuksien riittämätön huomioiminen. Jo lapsuudessa esiintyy liikunnan puutteesta johtuvia sairauksia - litteitä jalkoja, huonoa ryhtiä jne. Liikunnan puutetta on kompensoitava erityisesti valituilla fyysisillä harjoituksilla. Opettajan yleinen tehtävä, joka ratkaistaan ​​varhaisikäryhmissä, on luoda lapsille emotionaalista mukavuutta ja edistää lasten halua harjoittaa liikuntaa.

Perustuu siihen tosiasiaan, että lasten motorisen toiminnan kehittämisongelma on tärkeä. Teimme 1. junioriryhmän lasten fyysisen kehityksen diagnoosin L. N. Lagutkinan menetelmällä. (Liite 1). Diagnostiikka osoitti, että lasten perusliikkeet eivät ole riittävän kehittyneitä, 31,6 %:lla lapsista taso on korkea, 21 %:lla keskitaso ja 47,4 %:lla matala.

Luku 2 Käytännön

. 2.1 Ongelman kuvaus

Tiedetään hyvin, että pieni ihminen on ennen kaikkea tekijä. Tämä toiminta ilmaistaan ​​hänen liikkeissään, koska maailman tunteminen tapahtuu liikkeiden kautta. Mutta paljon tärkeämpää on muistaa, että liikkumattomuus on uhka vauvojen terveydelle. Riittämätöntä fyysistä aktiivisuutta (tai fyysistä passiivisuutta) on viime vuosina havaittu paitsi vanhemmilla lapsilla, myös pienillä lapsilla, mikä myöhemmin johtaa huonoon ryhtiin, litteisiin jalkoihin, kasvun viivästymiseen ja kroonisten sairauksien esiintymiseen. Siksi kiinnitämme erityistä huomiota tähän osioon.

Nykyään kaikki tietävät, että liikunta ja urheilu ovat hyväksi terveydelle. Mitä tulee lapsen fyysistä ja henkistä kehitystä koskeviin liikkeisiin, sitä käsitellään lähes kaikissa lasten kasvatusta koskevissa kirjoissa. Ja on todella mahdotonta kuvitella tervettä lasta liikkumattomana, vaikka valitettavasti istuvia lapsia löytyy yhä useammin päiväkotien joukosta, koululaisista puhumattakaan. Jo esikouluiässä lapsi kokee fyysisen passiivisuuden haitalliset vaikutukset.

Fyysinen passiivisuus - mitä se on?

Onko hän uhka pienille lapsille?

Fysiologit pitävät liikettä ihmisen synnynnäisenä, elintärkeänä tarpeena. Sen täydellinen tyytyväisyys on erityisen tärkeää varhais- ja esikouluiässä, jolloin kaikki kehon perusjärjestelmät ja toiminnot ovat muodostuneet. Hygienistit ja lääkärit sanovat: ilman liikkumista lapsi ei voi kasvaa terveeksi. Liikkuminen on erilaisten sairauksien ehkäisyä. Liike on tehokkain parantava väline. Mitä monipuolisempia liikkeet ovat, sitä enemmän tietoa tulee aivoihin, sitä intensiivisempi on älyllinen kehitys. Liikkeiden kehittyminen on yksi oikeasta neuropsyykkisen kehityksen indikaattoreista varhaisessa iässä. Kaikki kuuluisat opettajat muinaisista ajoista nykypäivään huomauttavat: liikkuminen on tärkeä koulutusväline. Liikkumalla lapsi oppii ympäröivästä maailmasta, oppii rakastamaan sitä ja toimimaan siinä määrätietoisesti. Liikkeet ovat pienen lapsen rohkeuden, kestävyyden ja päättäväisyyden ensimmäisiä lähteitä. Tehtävä luoda kaikki tarvittavat olosuhteet lapsillemme kasvaakseen fyysisesti terveiksi ja vahvoiksi on yksi tärkeimmistä. Meille esikoulujen työntekijöille on uskottu arvokkain asia - lapsemme: herkät, hauraat, jokainen erikseen ja kaikki yhdessä. Nykyään elämä asettaa lapsille entistä enemmän vaatimuksia. Tämä tarkoittaa, että on tarpeen luoda sukupolvi, jolla on korkeampi moraali, henkiset kyvyt ja fyysinen kehitys. Yksi liikuntakasvatuksen tärkeimmistä alueista, kuten on jo käynyt ilmi, on lasten motorinen toiminta. Juuri tämän suunnan opettajamme valitsivat kokeelliseen toimintaan, jonka aikana yritämme vastata meille tärkeisiin kysymyksiin:

Kuinka auttaa esikouluikäisiä parantamaan terveyttään, tulemaan vahvemmiksi, ketterämmiksi ja sitkeämmiksi?

Kuinka opettaa heitä hallitsemaan kehoaan vastustaakseen erilaisia ​​​​vaivoja?

Mitä uusia työmuotoja pitää kehittää?

Miten kiinnostaa lapsia, opettajia ja vanhempia?

Kuinka tehdä työstä tehokasta?

2.2. Tavoite, tavoitteet, hypoteesi.

Tämän ongelman tärkeyden perusteella se esitettiin kohde: löytää tapoja kehittää motorista aktiivisuutta esikouluikäisille lapsille.

Tältä osin työn alussa asetettiin seuraavat: tehtävät:

1. Tutki ja analysoi pedagogista ja psykologista kirjallisuutta tästä aiheesta.

2. Tutkia todellista pedagogista prosessia epästandardien laitteiden käyttämisessä nuorempien esikoululaisten motorisen toiminnan muodostamisessa.

3. Kehitetään työjärjestelmä 1. junioriryhmän lasten motorisen toiminnan muodostamiseksi epätyypillisillä laitteilla ja testaa sen tehokkuutta.

Me asetimme ehdolle hypoteesi: ei-standardien laitteiden käyttö lasten motorisen toiminnan muodostamiseen tähtäävässä työjärjestelmässä edistää motoristen taitojen ja kykyjen nopeampaa ja parempaa muodostumista ja lisää kiinnostusta liikuntaa kohtaan.

Työjärjestelmä on suunniteltu seuraavien periaatteiden mukaisesti:

1. Järjestelmällisyyden ja johdonmukaisuuden periaate.Tämä periaate olettaa, että oppimateriaali esiintyy tietyssä järjestyksessä, järjestelmässä. Suunnittelussa määritetään aiheen järjestys, mietitään uuden materiaalin yhteys lasten aiemmin hankittuihin tietoihin ja kokemuksiin.

2. Saavutettavuuden periaateSiihen liittyy opetusmateriaalin sisällön, luonteen ja määrän korreloiminen lasten kehitys- ja valmiustason kanssa.

3. Näkyvyyden periaate.Tämä periaate vastaa esikoululaisten ajattelun perusmuotoja. Visualisointi varmistaa ymmärryksen ja kestävän muistamisen. Visuaaliseksi oppimisen tekeminen tarkoittaa visuaalisten mielikuvien luomista lapsessa, ympäristön havainnointia, sen sisällyttämistä suoraan käytännön toimintaan ja oppimisen yhdistämistä elämään.

4. Opettajien ja asiantuntijoiden toiminnan koordinoinnin periaate.

Se sisältää lääketieteen työntekijöiden, kouluttajien ja apukouluttajien yhteistyötä ja toiminnan koordinointia yhteisen tavoitteen saavuttamiseksi.

5. Jatkuvuuden periaate.Se edellyttää läheistä vuorovaikutusta päiväkodin ja oppilaiden perheiden välillä.

Työtä vanhempien kanssa tehtiin pitkän tähtäimen suunnitelman mukaisesti (Liite 3). Pitkän aikavälin suunnitelma vanhempien kanssa työskentelylle tähtää seuraavien tehtävien ratkaisemiseen:

Vanhempien pedagogisen kulttuurin parantaminen.

Perhekasvatuksen parhaiden kokemusten tutkiminen ja viestiminen.

Vanhempien mukaan ottaminen osallistumaan ryhmän elämään tehokkaimpien työmuotojen etsimisen ja toteuttamisen kautta.

2.3 Pitkän aikavälin työsuunnitelman laatimisen piirteet.

Aloitin tämän työn tutkimalla perusteellisesti erilaisia ​​moderneja ohjelmia, kuten: R. Sterkinan "Esikouluikäisten lasten turvallisuuden perusteet", S. Kozlovan "Olen ihminen", M. Lazarevin "Hei" , M. Runovan "Liikkuminen päivältä", Yu. Zmanovskyn "Terve esikoululainen" jne. Kaikkien ohjelmien tarkoituksena on suojella ja vahvistaa esikouluikäisten lasten fyysistä ja henkistä terveyttä. Otin fyysisen aktiivisuuden lähtökohtana lasten terveyden lähteenä. Tunnistin tärkeimmät työalueet: edellytysten luominen motorisen toiminnan kehittymiselle ja lapsen terveyden parantamiselle; kattavan järjestelmän kehittäminen esikouluikäisten lasten terveyttä ja koulutusta varten esikouluopetuksessa liikunnan avulla; tiiviin vuorovaikutuksen toteuttaminen esikoulujen, perheen ja yhteiskunnan välillä. Kolmen työalueen päätehtävät tunnistettiin. Lasten kanssa työskentelyn alalla he olivat:

1. Oppilaiden fyysisen ja henkisen terveyden säilyttäminen ja vahvistaminen;

2. Terveellisten elämäntapojen muodostuminen opiskelijoiden keskuudessa;

3. Turvallisen käyttäytymisen taitojen muodostuminen;

4. Lasten kognitiivisen kiinnostuksen kehittäminen.

Työskentelyssä vanhempien kanssa ratkaistiin seuraavat tehtävät:

1.Vanhempien osaamisen lisääminen terveystyön organisoinnissa;

2. Perheiden osallistuminen yhteistyöpedagogiikkaan perustuvaan motorisen toiminnan kehittämisen kasvatusprosessiin.

2.4 Käytännön osa.

Ensimmäinen askel kokeen onnistuneeseen toteuttamiseen on luoda olosuhteet lasten kehitykselle ja terveydelle.

Päiväkodissamme on: tarvittavilla laitteilla varustettu kuntosali, liikuntatilat ryhmähuoneissa, liikenurkkaukset ja kuntopolut. Myös päiväkotipaikka ei jäänyt huomaamatta. Ryhmäalueilla on penkkejä, liukumäkiä, kääntöportteja ja kiipeilytikkaita. Keskuksessa on fyysinen harjoituskenttä. Siellä on kaikki lasten harrastukseen ja liikuntaan tarvittava: lentopallo- ja koripallokentät, juoksurata, hiekkalaatikko pitkiä hyppyjä varten, erikorkuiset ruotsalaiset tikkaat, voimistelupalkit, penkit, keinut, kiipeilytelineet, telineet maaliin heittoon, kiinnikkeet hyppyyn, yli astumiseen, erikorkuiset tolpat, välineet liikkeiden koordinaation kehittämiseen. Jokaisella ryhmällä on riittävästi ulkoilumateriaalia (erikokoisia palloja, hyppynaruja, mailoja, urheilupelejä).

Terveellisten elämäntapojen luominen lapselle esikoulussa on hänen täyden kasvatuksensa ja kehityksensä perusta. Terveisiin elämäntapoihin kuuluu lasten opastaminen motoriseen kulttuuriin kohdistetulla liikunnalla. Liikkumalla lapset oppivat ympäröivästä maailmasta, oppivat rakastamaan ja toimimaan siinä määrätietoisesti. Ja seuraavana innovatiivisen työmme tehtävänä oli kehittää työaikataulu lasten liikunnalle päiväsaikaan. Tässä työssä minua auttoivat kaikki päiväkodin työntekijät: rehtori, vanhempi opettaja, liikuntaohjaaja, musiikkijohtaja, opettajat, lääkäri, sairaanhoitaja. Lähdin työssäni siitä, että vain fyysinen aktiivisuus ja kovettuminen antavat terveyttä, energiaa, hyvästä tuulesta puhumattakaan. Siksi on erittäin tärkeää järjestää järkevä järjestelmä päiväkodissa niin, että lapset ovat liikkeessä mahdollisimman paljon nykyaikaisen Sanpinin mukaisesti. Liikunta- ja terveystoimintaa päiväkodissa tehdään nyt päivittäin liikuntaohjelman mukaisesti. Niiden toteutumista seurataan suunnitelman mukaisesti. Liikuntakasvatuksen ja terveystyön muodot ovat monipuolistuneet.

Aloitamme jokaisen päivän aamuharjoittelulla. Toteutamme sen leikkisällä tavalla: "Olemme lentokoneita", "Rakentajat", "Petrushki", "Kellot", "Koloboksit" jne. Käytämme erilaisia ​​esineitä (nenäliinat, nauhat, kuutiot, helistimet, piikit jne.)

Otimme käyttöön toisen harjoituksen puutarhassa nukkumisen jälkeen: "Virkyttää voimistelua." Harjoitukset alkavat makuuasennosta ja vähitellen lapset nousevat seisomaan. He päättävät voimistelunsa kävelemällä "terveyspolkuja". Otimme käyttöön myös ennaltaehkäisevän voimistelun päivittäin ennen kävelyä, ennen nukkumaanmenoa ja vapaan toiminnan aikana. Päivittäin annosteltu lenkkeily ja kävely kävelylle aamulla ja illalla. Musiikkitunneilla kiinnitetään erityistä huomiota liikkeiden kehittämiseen musiikkiin. Tätä tarkoitusta varten käytetään rytmistä, pyöreää tanssia, musiikillisia kommunikatiivisia ja sormipelejä, laulupelejä. Lisäksi urheilu- ja virkistystoimintaa, liikuntalomia. Fyysinen aktiivisuus on olennainen osa esikouluikäisten elämäntapaa ja käyttäytymistä. Se riippuu lasten fyysisen kasvatuksen järjestämisestä, heidän motorisen valmiutensa tasosta, elinolosuhteista, yksilöllisistä ominaisuuksista, fysiikasta ja kasvavan organismin toiminnallisista kyvyistä. Säännöllisesti liikuntaa harrastaville lapsille on ominaista iloisuus, hyvä mieli ja korkea suorituskyky. Kun ymmärretään, että liikuntakysymys lasten liikuntakasvatuksen terveyttä säästävänä perustana on tärkeä, monimutkainen ja monitahoinen, suunnitteluun tulee kiinnittää erityistä huomiota. Suunnittelen liikuntaa vaiheittain. Vaihe on ehdollinen liikunta- ja terveystyön jako päivittäisessä rutiinissa, sillä on omat tehtävänsä, joiden mukaan esikoululaisille on valittava motorisen toiminnan välineet, menetelmät ja muodot.

1. vaihe pedagoginen prosessi" Aamu " - kaikkein kyllästetyin koulutus- ja terveyttä parantavista tehtävistä. Aamulla yritän suunnitella matala- tai keskiaktiivisia pelejä. Mutta samalla ulkopelejä suunniteltaessa otamme ehdottomasti huomioon, mitä suoraa koulutustoimintaa (ED) tapahtuu aamiaisen jälkeen. Jos GCD liittyy pitkäkestoiseen staattiseen asentoon (puheenkehitys, kuvataide jne.), niin suunnittelemme keskipitkän ja suuremman liikkuvuuden pelejä. Jos on liikunta- tai musiikkitunti, suunnittelemme rauhallisemman pelin.

Positiiviset terveysvaikutukset ovat mahdollisia säännöllisellä käytöllä.liikuntatunnit, jossa otetaan huomioon asteittaisuuden, toiston ja systemaattisen fyysisen aktiivisuuden periaatteiden noudattaminen. Jokaisella oppitunnilla on pakollisia harjoituksia, jotka parantavat ryhtiä ja kehittävät selkärangan joustavuutta. Välttämätön edellytys oppitunnin aikana on jatkuva lasten hyvinvoinnin seuranta. Kaikki harjoitukset suoritetaan lapsen positiivisten vastausten taustalla. Liikuntatuntien suorittamiseksi on liikuntasali, jossa on kaikki tarvittavat laitteet lasten perusliikkeiden ja fyysisten ominaisuuksien muodostamiseen. Liikuntatunteja järjestetään eri muodoissa: peli, temaattinen, ulkopeleihin perustuvat tunnit, viihdetunnit: "Pelataan Bimkan kanssa", "Taikapallot", "Petrushka tuli meille kylään" jne.

Väsymyksen ja suorituskyvyn heikkenemisen estämiseksi suoritamme liikunta. Lasten liikkuvuus ei monella tapaa riipu pelkästään motorisista taidoista, vaan myös positiivisesta asenteesta heitä kohtaan. Siksi käytämme päivän aikana erilaisia ​​pelejä - runoihin perustuvaa fyysistä koulutusta, lastenloruja täyttääksemme liikkeet emotionaalisella vetovoimalla. Esimerkiksi:

"Joulukuusi metsässä"

Oli kaksi vuotta vanha

Kasvoin vuoden, kasvoin kaksi

Kasvoi isää pitemmäksi

Ja puussa on lintuja,

Linnut ovat pieniä

He räpyttelevät siipiään

Ja he tanssivat iloisesti.

Ne auttavat lievittämään lasten jännitteitä pitkäaikaisen staattisen stressin aikana. Teemme myös sormipelejä ja hengitysharjoituksia.

2. vaihe pedagoginen prosessi - " Kävellä" . Päivän aikana kävely järjestetään kahdesti: aamulla ja illalla. Kävely on suotuisa aika tehdä yksilötyötä lasten kanssa ja järjestää heidän itsenäistä liikuntaa. Kävelymatkan suunnittelu tulee tehdä vastuullisesti ja huolellisesti valittuna pelejä kävelylle, ottaen huomioon lasten ikä. Pelien tulee sisältää erilaisia ​​liikkeitä (juoksu, heitto, hyppy jne.) ja mielenkiintoisia moottoripelitehtäviä. Pienet lapset leikkivät mielellään tarinapelejä ja leikkejä esineiden kanssa.Annosteltu juoksu ja kävelykävely on yksi tavoista harjoitella ja parantaa kestävyyttä, arvokkainta terveyden laatua.

Ennen nukkumaanmenoa kannattaa rentoutusharjoituksia. Niitä käytetään lievittämään jännitystä erilaisiin toimintoihin osallistuvissa lihaksissa.

3. vaihe pedagoginen prosessi"Iltapäivällä". Tämän ajanjakson pedagoginen päätehtävä on saada lapset haluamaan huomenna uudelleen päiväkotiin. Tämän toteuttamiseksi luon ryhmään positiivisen emotionaalisen tunnelman. Päiväunien jälkeen teen virkistävää voimistelua jokaisessa ryhmässä. Se koostuu 4-6 harjoituksesta, joita lapset tekevät makuulla tai istuessaan sängyssä peiton päällä. Lapset heräävät, tekevät harjoituksia sängyssä, seisovat sitten hierontamatoilla ja seuraavat lattialla olevia "terveyspolkuja" pesuhuoneeseen. Iltapäivällä yritän omistaa enemmän aikaa lasten itsenäiseen motoriseen toimintaan. Täällä meitä auttavat liikuntanurkkaukset, joita on kaikissa ryhmissä. Ryhmässämme on riittävästi tilaa itsenäiselle motoriselle toiminnalle ja erilaisia ​​apuvälineitä: palloja, keilailuja, autoja, keilareittejä, naruja, polkuja jne. Leluista - vanhemman käsin tehtyjä kotitekoisia jätemateriaalista valmistettuja tuotteita - on tullut suosikkeja aids.

Ymmärtäen varhaisten esikouluikäisten lasten motorisen toiminnan kehittämisen ongelman ja analysoituani ryhmän lasten fyysisen kehityksen tilan, asetin itselleni seuraavat tavoitteet: lisätä lasten kiinnostusta erilaisiin motorisiin aktiviteetteihin; lisätä fyysistä aktiivisuuttaan; nostaa emotionaalista tunnelmaa liikuntatunteilla; ottaa vanhemmat mukaan näiden ongelmien ratkaisemiseen.

Tavoitteiden perusteella asetettiin seuraavat tehtävät:

1. Vuorottele erityyppisiä lasten aktiviteetteja, ohjaa heidän kiinnostuksen kohteitaan, stimuloi lasten haluja harrastaa liikuntaa

2. Lisätä liikuntatuntien motorista tiheyttä, parantaa niiden toteuttamismenetelmiä ja luoda emotionaalista mukavuutta lapsille liikuntatuntien aikana.

3. Työskentele lasten itsenäisen motorisen toiminnan järjestämiseksi.

4. Opettajat ja vanhemmat valmistautuvat luokkiin ja itsenäiseen motoriseen toimintaanei-standardi varusteet.

2.5 Kuvaus lasten kanssa työskentelyjärjestelmästä

Näitä tehtäviä toteutettaessa kiinnitetään erityistä huomiota käyttöönepätyypilliset liikuntavälineet, jonka avulla voit kehittää motorisia taitoja nopeammin ja tehokkaammin, auttaa lisäämään kiinnostusta liikuntaa kohtaan ja varmistaa lasten aktiivisen motorisen toiminnan koko päivän. Aamuharjoittelun suorittamiseen ryhmässä on saatavilla erilaisia ​​materiaaleja:

"Pehmeät voimistelukepit" ovat vaahtomuovitankoja, jotka on päällystetty kirkkaalla kankaalla, jonka päissä on tarranauha. Käytämme niitä voimistelukeppinä sekä renkaina yleisten kehitysharjoitusten suorittamiseen.

"Hauskat käsipainot" - valmistettu muovipulloista, jotka on täytetty kivillä, koristeltu applikaatiolla, käytetään myös aamuharjoitteissa.

Harjoittelun monipuolistamiseksi ja lasten mielenkiinnon lisäämiseksi liikuntaa kohtaan teemme aamuharjoituksia runoilla, loruilla ja erilaisilla aiheilla viikon teemasta riippuen. Tätä tarkoitusta varten käytämme kartioita, satiininauhoja, joiden toisessa päässä on rengas, joka helpottaa pitämistä; voimistelunauhat, joiden päissä on Kinder Surprise -munista tehdyt kahvat. Niitä voidaan käyttää harjoituksissa, peleissä ja myös muuntajana: useista lyhyistä voi tehdä yhden pitkän; pahvista tehdyt lumihiutaleet, liimapaperilla päällystetty, kiinnitetty käytettyihin huopakynäihin, herneillä täytetyt pussit.

Jotta lapset löytävät helposti paikkansa harjoitteluun eivätkä häiritse toisiaan, käytämme epätyypillisiä maamerkkejä: moniväristen kukkien muotoon leikattuja voimistelumattoja, pehmeitä sormuksia, Kinder Surprise -muniin yhdistettyjä nauhoja.

Lasten terveyden säilyttämiseksi ja vahvistamiseksi olemme sisällyttäneet päivittäiseen rutiiniin päivittäisiä viiden minuutin terveysharjoituksia: visuaalista voimistelua, hengitysharjoituksia, logorytmisia harjoituksia, itsehierontaa. Myös epätyypilliset laitteet auttavat meitä tässä työssä. Hengitysharjoitusten suorittamista varten jokaisella lapsella on "Breeze"-lelu, joka on muovipullo, jossa on vaahtomuovilastuilla ja hopealankalla täytetty pilli. "Hauska sateenvarjo" on tarkoitettu hengitysharjoituksiin, ja vuodenajasta ja tapahtumasta riippuen "sateenvarjo" voi vaihtaa elementtejään (perhosia, värikkäitä syksyn lehtiä, sadepisaroita, lumihiutaleita jne.) Visuaaliseen voimisteluon I käytä värillisiä palloja; leluperhoset kepillä, jotka kutsuvat lapsia seuraamaan liikkuvaa kohdetta silmillään; pelit silmän kehittämiseen "Throw the Ball". Suorittaessamme logorytmisia harjoituksia käytämme erilaisia ​​ominaisuuksia, joita ryhmällämme on runsaasti.

Lasten motorisen toiminnan pääasiallinen kehitysmuoto päiväkodissa on liikuntatunnit. Tuntien tarkoituksena on kokonaisvaltainen liikekulttuurin muodostus, järjestelmällinen työ terveys-, koulutus- ja koulutusongelmien ratkaisemiseksi, mikä varmistaa fyysisen kehityksen, kehon toiminnallisen parantamisen, vahvistaa lapsen terveyttä, edistää oikeiden motoristen taitojen hankkimista. , psykofyysisiä ominaisuuksia ja emotionaalisesti positiivista asennetta liikuntakasvatukseen.

Järjestämme liikuntatunnit siten, että ne tuovat lapsille iloa, herättävät kiinnostusta ja kykyä luovaan toimintaan sekä tyydyttävät luonnollisen - biologisen liikkumisen tarpeen.

Lasten liikuntatuntien kiinnostuksen kehittämiseksi ja ylläpitämiseksi on tärkeää huolehtia liikuntavälineiden ja apuvälineiden valinnasta. Varusteiden järkevä valinta, päivittäminen osia vaihtamalla ja vuorotellen, uusien apuvälineiden käyttöönotto, uudelleenjärjestely - kaikki tämä auttaa toteuttamaan erityyppisten tuntien (koulutus, peli, juoni-peli, testi) sisältöä.

Opetamme lapsia muodostamaan yhden rivin, käytämme Kinder Surprise -munilla yhdistettyjä johtoja. Lapsia pyydetään seisomaan oman munansa viereen, jotta lapset oppivat muodostamaan yhden rivin ja pitämään välit muodostumisen aikana. Sama käsikirja auttaa lapsia kävelemään ja juoksemaan kapealla polulla.

Lapsia auttoivat kävelemään ja juoksemaan "käärmeen" tavalla epätavalliset visuaaliset viittaukset – erilaisista kivillä ja värillisillä paperipaloilla täytetyistä muovipulloista tehdyt keilarit. Samaan tarkoitukseen käytämme värillisestä köydestä kudottua ”Motley Snake” -narua.

"Vahtopallot" (lapset kutsuvat niitä "lumipalloiksi") auttavat erilaisissa ulkopeleissä sekä perusliikkeiden opetuksessa: käärmeen käveleminen pallojen välissä, pallon heittäminen kaukaisuuteen oikealla ja vasemmalla kädellä, pallon työntäminen pää edessäsi ("buldozer"), pallojen yli astuminen.

Sormuksenheitto "Kirahvi" kehittää kätevyyttä ja tarkkuutta. Käytetään myös erikokoisten pallojen heittämiseen vastaaviin reikiin.

Pallon nappaamiseksi tehtiin verkko vanteesta ja jousipussista (käytettiin opetettaessa lapsia heittämään). Samaan tarkoitukseen käytämme peliä "Tika", joka on valmistettu paksulle pahville liimatusta linoleumista, johon on kiinnitetty tarranauha. Peitä pallot, hieman tennispalloja suuremmat, toisella tarranauhalla.

Kävelemiseen, kiipeilyyn, yli hyppäämiseen, yli astumiseen käytämme rullalle rullatusta vaahtomuovista valmistettua pehmeää ”Logia”, joka on päällystetty kirkkaalla kankaalla. Lapset nauttivat "säteellä" leikkimisestä, kätevyyden, tasapainon, itseluottamuksen kehittämisestä sekä sääri- ja jalkalihasten vahvistamisesta.

Ryhmässä on erilaisia ​​kaaria ja tunneli lasten ryömimisen opettamiseen. Hyppäämisen kaltaisten liikkeiden kehittämiseen käytämme "Circus Hoops" -vanteita, jotka ovat kirkkaaseen, kiiltävään paperiin käärittyjä vanteita, lattiaan kiinnitettyjä litteitä moduuleja ja kuutioita hyppäämiseen.

Olemme kehittäneet muistiinpanoja toimintaan ja viihteeseen poikkeavilla laitteilla ja soveltaneet niitä menestyksekkäästi käytännössä. Luokat, joissa on epästandardeista laitteista luotu esterata, ovat erittäin tehokkaita ja mielenkiintoisia. Nämä aktiviteetit ovat hauskoja lapsille ja antavat heille mahdollisuuden vahvistaa erilaisia ​​motorisia taitoja sekä ratkaista tunnilla asetettuja oppimisongelmia. Tunteillamme on erilaisia ​​ulkopelejä sekä koordinaatiota, ketteryyttä, nopeutta ja kestävyyttä kehittäviä pelejä. Sovellus esittelee pelejä, joissa käytetään ei-standardilaitteita (sovellus nro 2,3,4)

Opettaja, joka kannustaa jokaisen lapsen toimintaan, kehittää hänen halunsa tehdä enemmän ja enemmän. Pelitekniikoihin perustuvat harjoitukset auttavat opettajaa tässä. Emotionaalisesti väriltään ne tekevät liikkeet lapselle toivottavia ja saavutettavissa olevia. Leikkiessään lapsi hallitsee hiljaa perusliikkeet. Ja mikä tärkeintä, jokainen lapsi tulee saada tuntemaan, että hän ei vain onnistu, vaan paranee joka kerta paremmin.

Vain nuorempien esikoululaisten emotionaalisesti rikas ja monipuolinen toiminta päiväkodissa on perusta kaikkien koulutusongelmien ratkaisemiselle, mukaan lukien fyysinen kehitys.

Jotta esikoululaiset oppisivat säilyttämään oikean asennon kävellessä, teemme harjoituksia ei-standardivälineillä: käveleminen esine päässä: ohut kovakantinen kirja, vanerilevy tai 500 g painava hiekkapussi (2- 3 min), kävely voimistelukepin kanssa selän takana (2-4 min). Kävellessä vartalo tulee pitää suorana eikä päätä saa laskea alas.

Jalan lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseksi ja kehittämiseksi on suositeltavaa hieroa sitä. Tätä tarkoitusta varten ryhmä on luonut erilaisia ​​materiaaleja: hierontamattoja, joissa on jälkiä erilaisista tekstuureista: vaahtokalvo, napit, pullonkorkit; uurretut laudat ja matot. Hierontalaitteet on valmistettu Kinder Surprissin kapseleista ja pullonkorkista, jotka on pujotettu vuorotellen siimaan (käytetään jalkahierontaan), pienistä värillisistä tikkuista, tavallisista ei-irrotettavista Kinder Surprissin leluista (käytetään varpaiden hierontaan: kiinnitetään vanne lattia, keskellä lelut kaadetaan vanteesta, lapset istuvat ympyrässä käsiinsä nojaten ja keräävät leluja ämpäriin varpaillaan, harjoitus edistää jalkojen kehitystä ja litteiden jalkojen ehkäisyä). Hierontaharjoituksia ei käytetä vain voimistelussa unen jälkeen, vaan myös osana liikuntaa.

Kerran kuukaudessa harjoitamme liikuntaa ja yritämme sisällyttää harjoituksia ei-perinteisillä urheiluvälineillä.

Talvella lasten motorisia taitoja kehitetään erityisillä rakennuksilla: kaaret kiipeilyyn ja kiipeilyyn, leijona kiipeilyyn, kettu vanteella ja liesi heittoon, jääpolut liukumiseen.

Opetamme lapsille seuraavat harjoitukset: kävellä varovasti puhtaan lumen poikki, rata radan jälkeen, työntäminen pois yhdellä tai kahdella jalalla; kävellä lumipenkkiä pitkin suorittaen erilaisia ​​tehtäviä. Oppiessaan lapset suorittavat nämä harjoitukset nopeasti ja energisesti.

Lapset lujittavat tunneilla hankittuja motorisia taitoja itsenäisessä motorisessa toiminnassa. Tätä helpottaa ryhmässä luotu urheilunurkkaus. Sitä luotaessa otettiin huomioon hygienia- ja turvallisuusvaatimukset. Kulma sijaitsee kätevästi kapealla, jossa lapset voivat opiskella toisiaan häiritsemättä. Kulma on varustettu ikään sopivilla fyysisillä välineillä, joiden tavoitteena on kehittää kaikkia perusliikkeitä. Kulmassa on sekä vakio- että ei-standardi liikuntavälineitä. Liikuntavälineiden muotojen ja värien monimuotoisuus edistää lasten taiteellisen maun kehittymistä. Varusteita luotaessa otettiin huomioon yksittäisten ammusten muodon, värin ja koon yhdistelmä. Iltaisin ohjaamme lasten itsenäistä motorista toimintaa ja yksilöllistä työtä liikkeiden kehittämiseen.

2.6 Vanhempien kanssa työskentelyn järjestelmän kuvaus.

Tietäen, että myönteisiä tuloksia voidaan saavuttaa vain tekemällä vanhemmista liittolaisiamme, yritimme herättää heidän kiinnostuksensa liikuntakasvatukseen ja lasten terveyden parantamiseen. Tältä osin teimme vanhemmille kyselyn aiheesta "Fyysinen kasvatus perheessäsi". Tutkimus osoitti, että lapsen liikuntakasvatus tapahtuu pääasiassa päiväkodissa, kun taas kotona lapset viettävät suurimman osan ajastaan ​​staattisessa asennossa television edessä tai pöytien ääressä. Liikuntanurkkauksia on vain kahdessa perheessä, vanhemmat myönsivät viettävänsä vähän aikaa ulkona lastensa kanssa.

Antamalla vanhemmille mahdollisuuden vertailla kahta liikuntatuntia - vakio- ja ei-standardivälineillä, yritimme todistaa, kuinka paljon lasten kiinnostus perusliikkeiden ja -harjoitusten tekemiseen kasvaa käytettäessä epästandardeja polkuja-tankoja, polkuja-tikkaita, polkuja- käärme jne. Lapsia houkuttelevat tällaisten laitteiden epätavalliset muodot ja värit, mikä edistää korkeaa tunnesävyä luokkien aikana.

Liikuntakasvatuksen aiheille omistetussa vanhempainkokouksessa vanhemmille näytettiin piirustuksia, kaavioita ja piirustuksia epätyypillisistä laitteista. Useimmat vanhemmat eivät olleet aluksi innostuneet tästä ideasta, ja vain neljä perhettä kiinnostui epätyypillisistä laitteista ja valmisti ne näytteidemme mukaan. Tulokset olivat välittömiä: vanhemmat huomasivat lisääntyneen kiinnostuksen fyysisiä motorisia harjoituksia kohtaan.

Teemme työmme läheisessä yhteydessä hoitohenkilökunnan kanssa, laskemme kokonaistiheyden, seuraamme lasten hyvinvointia, fyysistä kehitystä ja pidämme terveyspäiväkirjaa. Jaamme kokemuksemme kollegoiden kanssa. Pidimme konsultaation aiheesta ”Unien jälkeen voimistelumenetelmät” ja järjestimme konsultaatio-työpajan aiheesta ”Urheilunurkkien varustaminen epätyypillisillä urheiluvälineillä”. Suunnittelemme liikuntatuntien avointa katselua epästandardeilla laitteilla opettajan kokoelman rikastamiseksi aiheesta ”Eri ikäryhmien lasten perusliikkeiden kehittäminen” (liite).

Teemme siis työssämme tiivistä yhteistyötä päiväkodin henkilökunnan kanssa. Levitämme ja edistämme kokemusta poikkeavien laitteiden käytöstä lasten motorisen toiminnan kehittämisessä.

Johtopäätös

Nyky-yhteiskunnassa, jossa raskas fyysinen työ on korvattu koneilla ja automaattisilla koneilla, ihmistä uhkaa vaara - hypokinesia (vapaaehtoisten liikkeiden määrän pakotettu väheneminen työtoiminnan luonteen vuoksi; alhainen liikkuvuus, henkilön riittämätön fyysinen aktiivisuus ). Juuri hänelle uskotaan suurelta osin hallitseva rooli niin kutsuttujen sivilisaation sairauksien laajassa leviämisessä. Näissä olosuhteissa fyysinen kulttuuri on erityisen tehokas ihmisten terveyden ylläpitämisessä ja vahvistamisessa.

Riittävä fyysinen aktiivisuus on välttämätön edellytys yksilön harmoniselle kehitykselle. Fyysinen harjoittelu edistää ruoansulatuselinten hyvää toimintaa, auttaa ruoansulatuksessa ja imeytymisessä, aktivoi maksan ja munuaisten toimintaa ja sillä on valtava rooli nuoren kehon kasvussa ja kehityksessä.

Tehtävän työn tehokkuuden tarkistamiseksi suoritettiin välidiagnostiikka. Vertaileva analyysi osoitti perusliikkeiden korkeampaa kehitystasoa.

Perusliikkeiden korkean kehitystason saavutti 31,6 % lapsista, keskitason 42,1 % ja matalan 26,3 % lapsista (Liite nro 1) Lasten kiinnostus liikuntaa kohtaan on lisääntynyt.

Siten tehdyn työn analyysi mahdollistaa sen todentamisen, että epästandardien laitteiden käyttö lasten motorisen toiminnan muodostamiseen tähtäävässä työjärjestelmässä auttoi motoristen taitojen nopeampaa ja parempaa muodostumista ja lisääntynyt kiinnostus fyysiseen toimintaan. koulutustoimintaa.

Työskentely vanhempien kanssa myötävaikutti ryhmän kehitysympäristön rikastumiseen, vanhempien tarpeiden muodostumiseen lapsen fyysisen aktiivisuuden muodostuksessa, epätyypillisten urheiluvälineiden luomiseen perheeseen ja niiden käyttöön.

Jatkossa aiomme jatkaa lasten motorisen toiminnan kehittämistä ei-standardivälineillä

Kehitetään yhdessä liikunnanopettajan kanssa työjärjestelmä epätyypillisten fyysisten laitteiden käyttämiseksi liikuntatunteilla ja lasten ilmaisissa motorisissa toimissa.

Täydennä hengitys- ja silmäharjoitusten, itsehieronnan, ulkopelien korttitiedostoja standardista poikkeavilla liikuntavälineillä seuraaville ikäryhmille.

Jatka liikuntakulman ja kuntosalin varustamista epätyypillisillä fyysisilla laitteilla lasten ikäominaisuuksien mukaisesti.

Tehdä yhdessä vanhempien kanssa liikuntaharrastuksen pitkän tähtäimen suunnittelua, yleistää lastensa kanssa aktiivisimmin urheilevien vanhempien perhekasvatuskokemusta.

Ei siis ole tärkeämpää ja samalla vaikeampaa tehtävää kuin terveen ihmisen kasvattaminen. Terveen lapsen kasvattaminen on ollut ja on edelleen kiireellinen ongelma koulutuksessa ja lääketieteessä. Yritämme ratkaista tämän ongelman päiväkodissamme opettajien ja vanhempien vuorovaikutuksen kautta. Loppujen lopuksi lapsen terveys riippuu pitkälti ympäristöstä, joka häntä ympäröi kotona. Ja terveystyön positiivinen tulos on mahdollista vain vanhempien tuella. Vanhemmille järjestämme konsultaatioita, ryhmä- ja yleisiä vanhempainkokouksia, joihin pidämme esityksiä ja kutsumme mukaan lääkärin, sairaanhoitajan ja liikuntaohjaajan. Jokaisessa ryhmässä on "vanhempien kulmat", joihin julkaistaan ​​erityisiä suosituksia ja muistutuksia. Pyrimme erilaisten tapahtumien kautta viestimään vanhemmille, että he ovat velvollisia luomaan perustan lastensa fyysiselle, moraaliselle ja henkiselle kehitykselle. Terveellisten elämäntapojen kehittämiseksi perheessä on oltava ystävällinen mikroilmasto ja vanhempien esimerkki; että paras rentoutumismuoto on kävely perheen kanssa raikkaassa ilmassa, parasta viihdettä lapselle on leikkiminen yhdessä vanhempien kanssa.

On välttämätöntä, että kaikki pedagogisen prosessin osallistujat, opettajat, lapset, vanhemmat, osallistuvat yhteisiin toimiin, jotka toteuttavat perheen ja päiväkodin vuorovaikutusta. Loppujen lopuksi vain tällaisella vuorovaikutuksella voidaan todella saavuttaa suuria tuloksia lasten fyysisen ja psyykkisen terveyden vahvistamisessa.

Fyysinen aktiivisuus on kehon biologinen tarve, jonka tyydyttäminen määrää lasten terveyden, fyysisen ja yleisen kehityksen. Motorinen aktiivisuus ei johdu pelkästään lasten yksilöllisistä ominaisuuksista, vaan myös lastenhoitolaitoksessa ja kotona määritellystä motoriikasta. Järjestelmällinen kehittävä liikunta- ja terveystyö esikouluissa, määriteltyjen prioriteettien mukaisesti, voi johtaa useisiin merkittäviin tuloksiin. Liikkeet, yksinkertaisimmatkin, ruokkivat lasten mielikuvitusta, kehittävät luovuutta, joka on persoonallisuuden rakenteen korkein komponentti ja edustaa yhtä lapsen mielekkään toiminnan muodoista. Motorinen luovuus paljastaa hänelle hänen oman kehonsa motoriset ominaisuudet, muodostaa nopeutta ja helppoutta motoristen kuvien äärettömään tilaan, opettaa häntä käsittelemään liikettä leikkisän kokeilun kohteena.

Sen muodostumisen pääväline on emotionaalisesti latautunut motorinen toiminta, jonka avulla lapset pääsevät tilanteeseen (juonen), kehon liikkeiden avulla he oppivat välittämään tunteitaan ja tilojaan, etsimään luovia sävellyksiä, luomaan uusia tarinalinjoja, uusia liikemuotoja. . Lisäksi motorisen toiminnan prosessissa muodostuu esikoululaisten itsetunto: lapsi arvioi "minää" suorilla ponnisteluilla, joita hän teki tavoitteensa saavuttamiseksi. Itsetunnon kehittymisen yhteydessä kehittyvät henkilökohtaiset ominaisuudet, kuten itsekunnioitus, omatunto ja ylpeys. Päiväkodissamme kehitetty moottoritila varmistaa esikoululaisen fyysisen kunnon asteittaisen nousun, edistää fyysisen rakenteen korjaamista ja esikoululaisen kehon kovettumista, jonka tavoitteena on hyvä vastustuskyky vilustumiselle ja tartuntataudeille.

Toivotaan, että esikoululaisen motorisen toimintamallimme, joka sisältää ensisijaiset liikuntakasvatuksen muodot, antaa meille mahdollisuuden muodostaa tarvittava tilavuus ja hallita lasten motorista aktiivisuutta esikoulussa.

Kirjallisuus

1 Babina K.S. Aamuharjoituskompleksit päiväkodissa: Käsikirja lastentarhanopettajille. M., Koulutus, 1978.

2. Borisenko M.G., Dateshidze T.A., Lukina N.A. "Ryömme. Mennään. Juostaan. Hyppäämme." (Yleisten motoristen taitojen kehittäminen). Pietari "Paritet", 2005

3. Weiner E.N. Valeologia: Oppikirja yliopistoille. 2001 M, Tiede, 2001 416 s

4.Volkova K.S. "Kuinka kasvattaa terve lapsi." Kiova: 1981

5. Vilchkovsky E.S. "Esikouluikäisten lasten fyysinen kasvatus perheessä." Kiova 1987

6. Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. Urheilulääketiede: Luennot ja käytännön harjoitukset. Opastus. M. Neuvostoliiton urheilu, 2004. 304 s., ill.

7. Motorinen aktiivisuus ja nuorempien koululaisten kehon vegetatiivisten järjestelmien reaktio fyysiseen toimintaan: oppikirja/vastaus. Ed. R.A. Shabunin; Sverdlovskin osavaltio ped. int. Sverdlovsk, 1981 80 s.

8.Efimenko N.N. "Fyysisen kehityksen ja palautumisen teatteri." M.: 2006

9. Zaripova T.P. "Terveystyön suunnittelu." Esiopetuslaitoksen johto, nro 1 2004 s. 32.

10. Kartushina "Haluamme olla terveitä" M.: 1999

11.Kochetkova L.V. "Lasten terveyden parantaminen päiväkotiolosuhteissa." M. 2005

12. Lebedeva N. T. Motorinen toiminta nuorten koululaisten opetusprosessissa (liikuntakasvatuksen hygieeniset perusteet). – Mn.: Nar. 1979, 80 s., ill.

13. Makhneva M.D. "Kasvata tervettä lasta." M.: 1999

14.Overchuk "Lasten terveys ja fyysinen kehitys esikouluissa." M.: 2001

15. Optimaalinen fyysinen aktiivisuus: Opetus- ja metodologinen opas yliopistoille. Kokoonpano: I.V. Rubtsova, T.V. Kubyshkina, E.V. Alatortseva, Ya.V. Gotovtseva Voronezh, 2007

16. Osokina T.I. "Fyysinen kasvatus päiväkodissa." M, 1986

17. Teplyuk S.N. Aktiviteetteja kävelyillä esikouluikäisten lasten kanssa. M., 2005

18. Shishkina V.A. "Liikkeet + liikkeet" -kirja. Lasten opettajalle. Sada, M. Enlightenment, 1992

Sovellus

№1

№2

Pelit, joissa käytetään ei-standardilaitteita

“ Kerää itsesi kimppuun”- lapset tekevät hyppyjä musiikin tahtiin lehdet käsissään, musiikin lopussa heidän tulee seisoa lehtien värin "kannon" ("tabletit" "Alma"-laitteistosta) lähellä.

"Etsi värisi ” - lapset juoksevat salissa musiikin tahtiin paperit käsissään, pyörivät ja tekevät hyppyjä. Kun musiikki loppuu, he seisovat lähellä lehtien kanssa samaa väriä olevaa "piller-kantoa" (kädet ylös).

“ Etsi itsellesi kumppani"- lapsilla on lehtiä käsissään. He tekevät hyppyjä musiikin tahtiin, erilaisia ​​rytmisiä liikkeitä, pyörivät ja juoksevat salin ympäri pienin jauhamisaskelin. Kun musiikki loppuu, heidän on löydettävä pari, jolla on samat (väriset) lehdet käsissään.

“ Kuka voi kerätä sen nopeammin?- vetovoimapeli. Kinder-yllätyskapselit tai muovipullojen värilliset korkit ovat hajallaan vanteessa lattialla. Lapset keräävät signaalista ne ämpäriin - kumpi on nopeampi. Vaihtoehto 2: kerää kapselit tai korkit sidottuna.

“Kerää viljaa” - vetovoimapeli. Kinder-yllätysten kannet tai kapselit ovat hajallaan kaikkialla huoneessa. Kerää joukkueena ämpäriin tai koriin. Yksi joukkue on kansi, toinen on kapseli.

"Kerää kukka" - vetovoimapeli. Terälehdet ja kukan ydin on sijoitettu koko huoneeseen. Jokaisen joukkueen (joka on nopeampi) tulee nopeasti kerätä terälehdet ja tehdä niistä kukka.

“ Etsi kukkasi"- lapset tekevät hyppyjä, suoria laukkaaskelia ja rytmisiä liikkeitä musiikin tahdissa; musiikin lopussa heidän on nopeasti seisottava lähellä tiettyä kukkaa, johon esittäjä osoittaa (tietyn värinen kukka tai voit antaa kukalle nimen, esimerkiksi punainen unikko, keltainen kamomilla ).

“ Kuka kerää käpyjä nopeammin" -vetovoima peli. Vanteessa on kartioita (yhtä monta). Signaalista lapset keräävät käpyjä ämpäriin, kumpi on nopeampi.

“ Karhun luona metsässä"- kartiot ovat hajallaan hallissa. Lapset kävelevät salissa, keräävät käpyjä ja sanovat sanat: "Otan käpyjä karhusta metsässä metsässä, mutta karhu ei nuku, hän murisee meille." Heti kun he sanovat viimeiset sanat, he juoksevat "taloon", karhu saa heidät kiinni. Kiinni jääneet eliminoidaan pelistä.

“ Lentää kuin perhonen” - lapsilla on "perhonen" narussa kummassakin kädessä. Musiikki soi, lapset levittävät kätensä sivuille ja lentävät kuin perhoset (juoksevat helposti, varpaillaan). Kun musiikki loppuu, he kyykkyvät ("istu kukkaan").

"Korkki" - käytetään välineenä huonon asennon ehkäisyyn. Lapset seisovat yhdellä rivillä ja laittavat lippiksen päähänsä. Käskystä he menevät maamerkille. Se, joka ei pudota korkkia, voittaa.

"Korkki" - vaihtoehto 2. Lapset seisovat ympyrässä "lakkin" ympärillä - lapsella lippalakki päässä. He kävelevät ympyrää ja sanovat sanat: ”Lapset kävelivät ja kävelivät ja löysivät lippaan. Sukka, chok, chok, chok! Missä hattusi on? Älä haukottele, älä haukottele, ota lakkisi." Se, joka seisoo "korkin" vieressä nopeimmin, laittaa korkin päähän ja seisoo keskellä.

“ Ansoja nauhoilla" tai "hännät"- lapset kiinnittävät nauhan selkään, laittavat toisen pään shortseihinsa ja pakenevat ansasta musiikin tahtiin. Se, joka rikkoo ansan "häntän", eliminoidaan pelistä. Kun musiikki loppuu, peli pysähtyy, lapset tekevät hengitysharjoituksia ja valitaan uusi ansa.

“ Hyppää purojen yli"- kaksi köyttä asetetaan rinnakkain - "virta". Voit asettaa useita eri leveitä virtoja ja järjestää kilpailuja - "Hyppää purojen yli".

" Napata kala ” - vetovoimapeli. Jokaisessa vanteessa on yhtä monta kalaa. Lapset istuvat tuolilla tai "kannon" päällä ja pyytävät kalaa (kuka saa kalan kiinni nopeammin).

№3

Leikkisä liikuntatunti ensimmäisessä junioriryhmässä "Susi ja seitsemän pientä vuohet" -sadun pohjalta"

Kohde: herättää lapsissa emotionaalisen reaktion pelitoimintaan ja halun osallistua siihen.

Tehtävät:

Opeta lapsia heittämään esineitä pystysuoraan maaliin yhdellä tai kahdella kädellä 2–2,5 metrin etäisyydeltä.

Harjoittele ylösvetotaitoja makaamalla voimistelupenkillä ja liikkuen eteenpäin.

Muodostaa lapsessa itseluottamuksen tunteen esteiden ylittämisessä kahden rivin yli hyppäämällä. Etäisyys (10-15 cm).

Paranna lasten kävely- ja juoksutaitoja vaikeuttamalla niitä (askelemalla esineiden yli, juoksemalla rivien välissä).

Jatka aistikykyjen kehittämistä liikuntatunneilla.

Kasvata ystävällistä asennetta toisiamme kohtaan.

Varusteet: leluvuohi, heittopalloja (lasten lukumäärän mukaan), suden siluetti, voimistelupenkki, köysi.

Oppitunnin edistyminen

Pelin hetki. Opettaja tuo vuohen lelun, lapset ja opettaja tutkivat sitä.

Kouluttaja: mikä kaunis vuohi tuli meille. Kuunnelkaamme satua hänestä.

Lapset: kyllä.

Kouluttaja: kuuntele sitten.

Varhain aamulla, heti auringon noustessa, vuohi menee metsään sieniä ja marjoja lapsilleen.

Lapset kävelevät varpaillaan vuorotellen leveitä ja pieniä askelia 2-3 minuuttia.

Vuohi menee metsään keräämään

Marjat pakkauksessa.

Vuohi käveli metsässä ja juoksi marjojen kera pensaalta toiseen. (Juoksu kaikkiin suuntiin)

Hän juoksi sienestä toiseen,

Näin kannot.

Aloin nostaa jalkojani,

Jotta ei koske kantoja.

Vuohi käveli ja käveli eikä huomannut

Kuinka hän meni kauas kotoa pienten vuohiensa luota.

Lapset kävelemässä, astumassa esineiden yli.

Pureva susi asui metsässä.

En nukkunut, en nukahtanut, juoksin suoraan taloon,

Lasten oveen koputettiin.

vuohipojat,

Avaa, avaa.

Lapset juoksevat siirtyessään kävelyyn muodostaen ympyrän ojennettuina käsivarsina.

Yleiset kehitysharjoitukset (vuohet)

Me lapset olemme mahtavia! Emme päästä susia sisään.

Alkuasento. Pääteline. Jalat kapealla tiellä, kädet eteenpäin, ylös, palaa lähtöasentoon (4-5 kertaa).

vuohiäitini ja minä olimme niityllä,

Joi silkkikastetta

Alkuasento. Pääteline. Jalat kapealla polulla. Taivuta alas taivutamatta polviasi. (4-5 kertaa).

Olimme pieniä vuohia

Ja nyt - isoja.

Alkuasento. Pääteline. Jalat kapealla polulla. Kyykky. Nouse varpaillesi. (4-5 kertaa)

Pian lähdetään äidin kanssa raivaukselle,

Aloitamme hyppäämisen nopeasti.

Alkuasento. Pääteline. Jalat yhdessä, kädet vyötäröllä. Hyppy kahdella jalalla (4-5 kertaa).

Tärkeimmät liikkeet

Lasten pelejä värillisillä palloilla: punainen, keltainen, sininen, vihreä.

Lapset ymmärsivät, että se oli pureva susi. He päättivät ajaa hänet ulos metsästään. He alkoivat heitellä häntä palloilla.

Pallon heittäminen maaliin yhdellä ja kahdella kädellä suden siluetilla.

Satunnainen hyppy lätäköiden yli.

Vedä kädet eteenpäin.

Ryömiä vatsallesi.

Älä laske jalkojasi.

Nosta päätäsi ylös.

Vedot voimistelupenkillä, vatsallaan. Pään pitäminen ylhäällä on valinnaista.

Ulkopeli "Äiti-vuohi ja lapset-vuohet"

Vaihtoehto kävelyä ja juoksua, hyppäämistä.

Lapset pakenivat suden luota. Törmäsimme metsässä olevalle avoimille. Löysimme vuohenemon ja aloimme leikkiä yhdessä.

Menemme aukiolle ja alamme hypätä.

Hyppäämme, syömme ruohoa, kuuntelemme hiljaisuutta.

Susi ei nuku eikä nuku, hän valvoo lapsia.

Lapset, susi tulee, juostaan ​​taloon! Kuinka ketterät lapset, susi ei saanut ketään kiinni.

Peli toistetaan 2 kertaa.

Kävely- ja hengitysharjoitukset.

Susi huutaa: "Ooooh."

Hiljaista kävelyä keltaista polkua pitkin.

Lapset olivat leikkineet tarpeeksi ja päättivät palata kotiin. Tätä varten sinun on käveltävä hiljaa etkä herätä susia.

Kävelet polkua pitkin

Et herätä susia.

Joten meidän satumatkamme on päättynyt. Otetaan vuohi ja susi joukkoomme ja ollaan heidän kanssaan ystäviä.

№4

Oppitunnin yhteenveto epävakiovarusteilla

Aihe: Kävele metsässä.

Tavoite: kehittää kävelytaitoja rajoitetulla pinnalla tasapainoa säilyttäen.

Oppitunnin edistyminen:

Musiikki "Metsän äänet" soi, lapsia tervehtii "Sieni".

Sieni: Hei kaverit! Tiedätkö sinä kuka minä olen? Aivan oikein, olen sieni ja asun tässä metsässä. Tiedän täällä kaiken. Tule, näytän sinulle metsän. Luulen, että pidät siitä. Ja jotta emme eksy, tartutaan tähän taikaköyteen (ojentaa lapsille värillisistä punoksista tehty köysi). Seuraa minua ja ole varovainen.

Sieni:

Kävele varovasti.

Jalkamme kävelevät.

Tasaisella polulla

Kivien läpi, kivien läpi

He astuvat jalkojensa yli.

Matkallamme on puro

Sinun ja minun on ylitettävä se.

Nyt ylitämme sillan yhdessä

Ja ylitämme virran.

Silta on maaginen, ei yksinkertainen,

Hän auttaa sinua ja minua!

Ylitämme virran

Menemme käymään hiiren luona,

Pudotetaan nopeasti reikään.

Kävelemme kaikki varovasti nostaen jalkojamme korkeammalle.

Lapset kiipeävät telineeseen kiinnitetyn vanteen läpi.

Katso kuinka monta hiirtä elää yhdessä kolossa. Mutta jokainen hiiri haluaa oman reiän! Mietitään, kuinka voimme auttaa hiiriä. (Kuuntelee lasten ehdotuksia).

Irrotetaan taikaköysi ja tehdään siitä hiiren reikiä. Lapset jakavat köyden paloiksi ja yhdistävät pienet punokset renkaaksi, jäljittelevät minkkiä, ja laittavat sinne hiiret.

Hiiret ovat erittäin onnellisia, mutta meidän on mentävä eteenpäin.

Kävelemme polkua pitkin

Nostamme jalkojamme korkeammalle.

Näin on hyvä mennä

Olemme kaikki samalla tiellä!

Matkalla on suo

Kuinka voimme ylittää sen?

Astut kuoppien päälle

Ja ylittää suon.

Etkö ole kyllästynyt kävelyyn?

Emme menisi harhaan.

Kävelemme rantaa pitkin,

Otetaan kivet käsiimme,

Heitämme ne yhdessä veteen

Kaikki esteet on ohitettu

Ja tulimme aukiolle.

Se oli pitkä matka,

Meidän kaikkien täytyy levätä.

Joten perhoset lentävät,

Ne lepattavat helposti ilmassa.

Puhalla niihin:

Perhoset, tanssi!

Lapset tekevät hengitysharjoituksia.

Kaverit, kuunnelkaa kuinka iloisesti linnut laulavat. He ovat niitä, jotka tervehtivät sinua.

Haluatko muuttua linnuiksi?

No, ota sitten nämä taikasiivet (lapsille jaetaan nauhat).

Yksi, kaksi, kolme kääntyy

Muuttu nopeasti linnuiksi!

Lennetään metsän läpi kuin linnut lentävät.

Lapset juoksevat salilla heiluttaen nauhoja, esittäen lintuja.

Hyvin tehty! Pärjäät hienosti. Mutta meidän on aika palata.

Yksi kaksi kolme neljä viisi

Olette täällä taas!

Sinä ja minä seuraamme samaa polkua, jota kävelimme täällä. Vain nyt meillä ei ole taikaköyttä. Mutta tiedämme jo tien ja pärjäämme ilman sitä. Se on totta? No, seuraa minua.

Kävelemme polkua pitkin

Nostamme jalkojamme korkeammalle.

Näin on hyvä mennä

Olemme kaikki samalla tiellä!

Suo on taas matkalla

Voimmeko selvitä siitä?

Lapset kävelevät pehmeillä pehmusteilla - kuoppia.

Matkallamme on taas puro

Voitko sinä ja minä ylittää sen?

Lapset kävelevät köysitikkaita pitkin, jotka simuloivat riippusiltaa.

Jalkamme kävelevät.

Tasaisella polulla

Kivien läpi, kivien läpi

He astuvat jalkojensa yli.

Lapset ylittävät esteitä.

Matkamme on nyt päättynyt. Piditkö siitä? Ja koska olit niin fiksu ja ystävällinen, ota vastaan ​​nämä lahjat minulta.

(Anna lahjoja lapsille).

Motorisen toiminnan ominaisuudet eri ikäkausina

Johdanto…………………………………………………………………………..3

Luku 1. Motorinen toiminta ihmisen elämässä.………………………………4

1.1. Motorisen toiminnan käsite……………….……………….………4

1.2. Motorisen aktiivisuuden biologinen merkitys………….………………5

Luku 2. Motorisen aktiivisuuden piirteet eri ikäkausina……………………………………………………….……….….7

2.1. Taaperoiden ja esikoululaisten motorinen toiminta...7

2.2. Koululaisten motorinen toiminta…………..…………………………………………………………………………

2.2.1. Koululaisten fyysinen aktiivisuus päivittäisessä rutiinissa………………………………………………

2.2.2. Eri tekijöiden vaikutus motoriseen toimintaan

koululaiset……………………………………………………………16

2.3. Motorinen aktiivisuus murrosiässä………………………..19

2.4. Motorinen toiminta ja ikääntyminen................................................ ......19

Johtopäätökset……………………….………………………….……………………………..23

Johtopäätös…………………………………………………………………………………….……..24

Viitteet………………………………………………………………..25

Johdanto

Jokaisen vastuulla on suojella terveyttään. Mutta kaikki eivät pysty ymmärtämään kehonsa ongelmien ja muutosten koko olemusta. Huonot tavat, ylensyöminen, liikunnan puute, huono elämäntapa - kaikki tämä johtaa vakaviin seurauksiin. Ja usein käy niin, että tämä oivallus tulee myöhään.

Ihminen luo itse terveytensä. Joten mitä sinun pitäisi tehdä sen säilyttämiseksi? On välttämätöntä johtaa aktiivista elämäntapaa varhaisesta iästä lähtien - urheilla, kovettaa itseäsi ja tietysti ylläpitää henkilökohtaista hygieniaa.

On jo pitkään tiedetty, että oikein järjestetty liikunta on tärkein tekijä terveiden elämäntapojen luomisessa ja ihmisen terveyden vahvistamisessa iästä riippumatta.

Terveys on ihmisen ensimmäinen ja tärkein tarve, joka määrittää hänen työkykynsä ja varmistaa yksilön harmonisen kehityksen. Siksi fyysisellä aktiivisuudella on tärkeä rooli ihmisen elämässä, koska liike on elämää.

Liikkuminen on ihmiskehon luonnollinen tarve. Se muodostaa ihmiskehon rakenteen ja toiminnot, stimuloi kehon aineenvaihduntaa ja energiaa, parantaa sydämen ja hengityksen toimintaa sekä joidenkin muiden elinten toimintoja, joilla on tärkeä rooli ihmisen sopeutumisessa jatkuvaan muutokseen. ympäristöolosuhteet. Lasten ja nuorten lisääntynyt liikkuvuus vaikuttaa suotuisasti heidän aivoihinsa edistäen henkisen toiminnan kehittymistä. Liikunta, säännöllinen liikunta ja urheilu ovat terveellisten elämäntapojen edellytyksiä. Siksi tämä aihe on ajankohtainen tänään.

Luku 1. Fyysinen aktiivisuus ihmisen elämässä

1.1. Motorisen toiminnan käsite

"Liikkuminen on ihmisen luonnollinen tarve, voimakas tekijä normaalin toiminnan ylläpitämisessä." Juuri liikkeet "aktivoivat kompensaatio- ja sopeutumismekanismeja, laajentavat kehon toimintakykyä" ja parantavat myös ihmisen hyvinvointia, luovat luottamusta ja ovat tärkeä tekijä monien ihmisten sairauksien ehkäisyssä.

"Motoraktiivisuus on ihmisen luonnollista ja erityisesti organisoitua motorista toimintaa, joka varmistaa hänen onnistuneen fyysisen ja henkisen kehityksen."

"Motoraktiviteetti (MA) tarkoittaa myös ihmisen jokapäiväisessä elämässä suorittamien liikkeiden summaa." Ihmisen motorinen toiminta ilmenee tuki- ja liikuntaelimistön toiminnassa kävellessä, juoksussa, hyppäämisessä, heitossa, uinnissa, leikkitoiminnassa jne.

Liikuntatunnit organisoivat henkilön fyysistä toimintaa ja tyydyttävät hänen tarpeensa erilaisiin liikuntamuotoihin, joihin tietty henkilö on taipuvainen.

Fyysinen harjoittelu vaikuttaa suotuisasti kaikkien keskushermoston toimintojen muodostumiseen ja kehittymiseen: voimakkuuteen, liikkuvuuteen ja hermostoprosessien tasapainoon. Systemaattinen harjoittelu vahvistaa lihaksia ja koko kehon sopeutumista ympäristöolosuhteisiin.

"Fysiologin näkökulmasta liikkeet voidaan jakaa organisoituihin tai säädellyihin (fyysiset harjoitukset liikuntatunteilla, urheiluosissa jne.) ja sääntelemättömiin (pelit vertaisten kanssa, kävelyt, itsehoito jne.). ).”

Säännelty motorinen aktiivisuus on erityisesti valittujen ja erityisesti esikouluikäisten lasten kehoon vaikuttavien fyysisten harjoitusten ja motoristen toimien kokonaismäärä.

Säätelemätön motorinen aktiivisuus sisältää spontaanisti suoritettujen motoristen toimien määrän (esimerkiksi jokapäiväisessä elämässä).

”Kaikki nämä liikkeet ovat vapaaehtoisia, määrätietoisia. Ne tyydyttävät tietyn ihmisen tarpeen, edustaen käyttäytymistoiminnan vaihetta. KYLLÄ arvioitaessa meidän ei pidä sulkea pois niitä liikkeitä, joita henkilö tekee tahattomasti (säännölliset asennon muutokset, venyttely jne.). Kaikkien liikkeiden välillä on läheinen suhde ja keskinäinen riippuvuus."

1.2. Fyysisen aktiivisuuden biologinen merkitys

”Lihastoiminta mahdollistaa ihmisen vuorovaikutuksen ympäristön kanssa hänen jokapäiväisessä elämässään joutua kosketuksiin luonnontekijöiden kanssa, luoda aineellisia arvoja, jotka ovat välttämättömiä parhaalla mahdollisella tavalla sopeutumiseen muuttuviin elinoloihin. Kasvu- ja kehitysprosessissa lapsi hallitsee erilaisia ​​motorisia taitoja ja kykyjä, jotka myöhemmin toimivat perustana erilaisten ammatillisten työtaitojen muodostumiselle. Optimaalinen DA edistää motoristen ominaisuuksien eli voiman, kestävyyden, nopeuden ja ketteryyden kehittymistä, lisää fyysistä suorituskykyä (työn volyymi, kesto ja maksimiteho). Fylogeneettisen kehityksen prosessissa motorinen aktiivisuus varmisti biologisten lajien selviytymisen." Nykyajan ihmiselle motoriset reaktiot ovat välttämättömiä viestintään, ne ovat työprosessin ulkoinen ilmentymä ja niillä on yksi tärkeimmistä paikoista kehon elämässä.

”Fyysisten harjoitusten ja muuntyyppisten liikkeiden suorittamiseen liittyy toiminnallista toimintaa, joka aiheuttaa spesifisiä ja epäspesifisiä psykofysiologisia reaktioita. Spesifisille reaktioille on ominaista parantuneet toiminnot lihastoiminnan aikana, kaikkien fysiologisten järjestelmien luotettavuuden lisääntyminen tämän tyyppisissä harjoituksissa, kulutuksen tasapainon optimointi ja bioenergeettisten ja rakenteellisten varausten palautuminen vaihtelevan intensiteetin liikkeiden aikana. "DA lapsilla on biologinen ärsyke, joka edistää kehon morfofunktionaalista kehitystä ja sen paranemista."

Kasvu- ja kehitysprosessissa luustolihasten aktiivinen toiminta on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka aiheuttavat sydän- ja verisuoni- ja hengitysjärjestelmien toiminnan muuttumisen ontogeneesiprosessissa, mikä lisää kehittyvän organismin työ- ja sopeutumiskykyä.

"DA aiheuttaa myös epäspesifisiä psykofysiologisia reaktioita, jotka varmistavat ihmiskehon vastustuskyvyn epäsuotuisten tekijöiden vaikutuksille (ionisoiva säteily, myrkylliset aineet, hypo- ja hypertermia, hypoksia, infektiot, erilaiset patologiset prosessit)." Optimaalinen fyysinen aktiivisuus edistää ihmiskehon sopeutumista ympäristön muutoksiin (ilmasto, aikavyöhykkeet, tuotantoolosuhteet jne.), pitkäikäisyyttä, parantaa terveyttä ja lisää sekä koulutus- että työaktiivisuutta. Fyysisen aktiivisuuden rajoittaminen heikentää jyrkästi kehon sopeutumiskykyä ja lyhentää ikää.

Motorinen toiminta sen eri muodoissa on yksi tehokkaimmista ja elintärkeimmistä toiminnallisista järjestelmistä lapsen ensimmäisinä elinvuosina, mukaan lukien alakouluikäinen.

Luku 2. Motorisen aktiivisuuden piirteet eri ikäkausina

"Ihmisen muodostuminen tapahtui korkean moottorin olosuhteissa

toimintaa, joka oli sen olemassaolon, biologisen ja sosiaalisen edistyksen välttämätön edellytys. Kaikkien kehon järjestelmien hienoin koordinaatio muodostui evoluutioprosessissa aktiivisen motorisen toiminnan taustalla, ja siksi vain ne populaatiot selvisivät, joiden geneettinen vastustuskyky fyysiselle rasitukselle osoittautui korkeammaksi. Siksi ihminen sopeutuu paljon paremmin raskaaseen fyysiseen rasitukseen kuin rajoitetun liikkuvuuden olosuhteisiin.

« Ihmisen geneettisen ohjelman täysi kehitys ajan myötä määräytyy hänen motorisen aktiivisuutensa riittävästä tasosta. Tämä tila ilmenee hedelmöityksestä lähtien."

Motorinen toiminta on kehon biologinen tarve, jonka tyydyttäminen määrää ihmisen terveyden. Se ei ole sama eri ikäkausina, koska jokaisella iällä on omat yksilölliset ominaisuutensa.

2. 1. Vauvojen ja esikouluikäisten lasten motorinen toiminta

Vastasyntyneelle (enintään kuukauden ikäiselle) ”motorinen aktiivisuus on normaalin kasvun ja kehityksen edellytys. Sen tulee kuitenkin ilmetä fysiologisen stressin rajoissa, eli reaktiona biologisiin ärsykkeisiin. Vauvalla tällaiset ärsyttävät aineet ovat kylmää ja nälkää. Taistelu lämpötilan ylläpitämiseksi toteutetaan lisääntyneen lihasjänteen ja liikkeiden määrän lisääntymisen kautta. Lapsen päälle suositellaan kaatamalla kylmää vesijohtovettä 3-4 kertaa päivässä, ja tämä antaa hyviä tuloksia sekä fysiologisesti kypsillä että epäkypsillä lapsilla.

"Vauvojen kapalointi vaikuttaa haitallisesti moniin heidän kasvunsa ja kehityksensä näkökohtiin. Tällöin puristuneiden kudosten verenkierto häiriintyy, minkä seurauksena verenkierto pinnallisesti sijaitseviin kudoksiin (iho, lihakset) vaikeutuu ja niissä kehittyy pysähtyneisyyttä. Liikkumattomuus ei anna lapsen taistella lämpötilansa puolesta, ja tässä tapauksessa vanhempien on luotava olosuhteet lämpömukavuudelle." Vanhemmat saavuttavat lapsen lämpöstabiilisuuden korkean ulkolämpötilan ja lämpimien alusvaatteiden ansiosta, mutta tämä johtaa lämmönsäätelymekanismien heikkenemiseen. Rentoutuneiden lihasten reseptorit eivät toista impulsseja, mikä on välttämätön edellytys keskushermoston kypsymiselle ja paranemiselle.

Lapselle (enintään yksi vuosi) ihmiselämälle on ominaista ehdottoman kaikkien sen rakenteellisten ja toiminnallisten järjestelmien erittäin nopea kehitys. ”Liikkuminen on erittäin tärkeää lapsen kehon toimintojen kehityksessä ensimmäisenä elinvuotena. Vauvan aktiivisuus, joka on liiallisen palautumisen tekijä, syntymän jälkeen määrittää sen kasvu- ja kehitysprosessit. Keskushermoston aktiivisella osallistumisella suoritettu liike auttaa lasta ylläpitämään yhteyttä ulkoiseen ympäristöön, stimuloi aivojen kehitystä ja niiden massan ja siten informaatiokapasiteetin kasvua. Voimme sanoa, että liikkeet edistävät lapsen henkistä kehitystä. Siksi on tarpeen luoda optimaaliset olosuhteet lapsen liikkeille, varsinkin kun ensimmäisen 2-3 elinvuoden aikana lapsen itsenäinen motorinen aktiivisuus lisääntyy vähitellen.

Liikkuminen lapselle, samoin kuin aikuiselle, on tärkein keino ylläpitää kehon lämpötilaa. ”Tosiasia on, että ihmisen lihakset muuttavat jopa 80 % syntyneestä energiasta ei liikkeeksi, vaan lämmöksi, ja mitä vähemmän koordinoidut lihasten ja vielä enemmän lihaselementtien supistukset, sitä enemmän energiasta muuttuu. lämpöä. Siksi pikkulapsella, jonka lihasten koordinoitu työ on hyvin vähäistä, lihaslämmön muodostuminen on tärkein edellytys lämpöstabiilisuuden varmistamiselle.

Vauvan fyysisen kasvatuksen keinot ovat hänen omat liikkeensä (synnynnäiset refleksit ja lihasjänteyden ominaisuudet), jotka toteuttavat geneettisesti määrättyä motorista toimintaa.

"Varhaislapsuuden (3 vuoden) loppuun mennessä ihmisessä on vakiintunut autonomisen hermoston ytimien sävy, mikä määrää suurelta osin aineenvaihdunnan luonteen ja jopa ihmisen terveyden kaikissa myöhemmissä kehitysvaiheissaan. . Tämä seikka perustuu stressin aikana kehittyvien hormonien suhteeseen, jonka puolestaan ​​määrää autonomisen hermoston kahden osan - sympaattisen ja parasympaattisen - välinen suhde." Henkilöllä, jolla on hallitseva sympaattinen hermosto, eli sympatoninen, on korkeampi aineenvaihduntanopeus. Hän on tunteellisempi ja reagoi nopeammin tilanteeseen, näyttää parempia tuloksia nopeus-voimalajeissa. Vagotonak, joka hallitsee parasympaattista osastoa, erottuu taloudellisemmasta aineenvaihduntaprosessista levossa ja harjoituksen aikana. Hän reagoi rauhallisemmin tilanteeseen, pystyy tekemään monotonista kovaa työtä pitkään ja osoittaa siksi korkeita tuloksia urheilulajeissa, jotka vaativat sinnikkyyttä ja kestävyyttä.

”Lapsen liikuntakasvatuksen näkökulmasta on tärkeää huomata, että kolmivuotiaana kehittyvä para- ja sympaattisen hermoston keskusten sävyjen välinen suhde määräytyy pitkälti kahdella tekijällä: lapsen hermostoa kyky ymmärtää täysin liikkumistarpeensa ja psyykkensä tila." Jos lapsi ei ollut rajoittunut liikkumaan ja kehittynyt suotuisassa psykologisessa ympäristössä, hänestä tulee vagotoninen. Jos kaikki oli päinvastoin, lapsesta tulee sympaattinen.

Lapsen riittävän lihaskuormituksen seurauksena kehon energiapotentiaali kasvaa ja sen fysiologisten toimintojen säätely täydellistyy.

”Lapsi kiinnostaa eniten liikkumiseen liittyvää tietoa. Tämä johtuu siitä, että ylivoimainen enemmistö aivojen rakenteista on tavalla tai toisella vastuussa tämän toiminnon organisoinnista ja ilmentymisestä, ja yli 80% kehon painosta laskee motoriselle järjestelmälle, eli itse liikkeelle. lapselle on mahdollisuus täyttää aivojen ja kehon geneettisesti määrätyt tarpeet."

Varhaislapsuudessa pääasiallinen liikuntakeino säilyy spontaani motorinen aktiivisuus, mutta havainnot osoittavat, että jokaisen lapsen liikkeet ovat melko yksitoikkoisia eivätkä kaikki lihasryhmät ole mukana työhön. "Tässä iässä väärin tehdyt motoriset teot kiinnittyvät stereotypiaan, mikä voi aiheuttaa toiminnallisen lihasepäsymmetrian kehittymistä, tuki- ja liikuntaelimistön muodonmuutoksia ja jopa kasvuhäiriöitä." Siksi on tarpeen seurata lapsen motorista aktiivisuutta ja auttaa häntä, valita uusia harjoituksia, jotka kompensoivat työhön huonosti osallistuvien lihasryhmien kuormitusta.

Ensimmäisen lapsuuden ikäisille (6-7-vuotiaille asti) fyysisen aktiivisuuden rooli on edelleen suuri. Tähän ikään mennessä aivojen muodostuminen päättyy, ja koska motorinen aktiivisuus määrää suurelta osin tämän prosessin, ensimmäisen lapsuuden ikäisten lasten fyysisen kasvatuksen rooli tulee erityisen havaittavaksi. ”Tässä iässä lapsessa muodostuu monia käyttäytymisasenteita, jotka sitten säilyvät läpi myöhemmän elämän. Siksi hänen halunsa muodostumista järjestäytyneeseen, määrätietoiseen liikkumiseen, liikuntakasvatukseen tulisi pitää yhtenä koulutuksen ensisijaisista tehtävistä. Syynä voi olla se, että ensimmäisen lapsuuden ikäisille lapsille on ominaista korkea motorinen aktiivisuus ja heidän fyysinen suorituskykynsä osoittautuu varsin vaikuttavaksi.

Esikoululaisten fyysisen kasvatuksen pääkeinoina tulisi pitää aamuhygieniaharjoituksia, ulkopelejä, kävelyä ja kovettumista. Juuri näiden varojen pitäisi valmistaa kasvava organismi pitkän matkan elämään ja ennen kaikkea kouluelämään.

2.2. Koululaisten motorinen toiminta

Siirtyminen kouluelämään (7-9-vuotiaat) muuttaa lapsen koko elämäntavan, ennen kaikkea tämä vaikuttaa hänen motoriseen toimintaansa. ”Istuessaan useita tunteja koulussa, hän joutuu viettämään paljon aikaa kotona läksyjen valmisteluun ja käyttää vielä useita tunteja television katseluun. Samaan aikaan geneettisesti määrätty liikkeen tarve näkyy edelleen.”

Suurin merkitys motorisen toiminnan rakenteessa on organisoidut liikkeet, jotka suunnitellaan siten, että varmistetaan erilaisten motoristen taitojen ja kykyjen, motoristen ominaisuuksien kehittyminen ja lisätään opiskelijan kehon sopeutumiskykyä. Riittävällä määrällä säänneltyjä DA:n muotoja elämäntyylissä lapsi voi riittävästi tyydyttää sekä biologisen liikkumistarpeen että parantaa yleistä fyysistä kuntoaan. ”Sääntelytön KYLLÄ riippuu pitkälti myös aikuisista. Ensinnäkin tämä koskee tarvittavien edellytysten luomista erilaisten pelien toteuttamiseen lasten itsensä aloitteesta.

Fyysisesti heikkojen lasten on vaikeampi opiskella. ”Tämä johtuu heidän fyysisen, mutta myös henkisen suorituskyvyn heikkenemisestä, ja siksi väsymys iskee nopeammin tällaisiin heikentyneeseen lapseen opetustehtävissä. Heidän on istuttava pidempään voidakseen suorittaa nämä tehtävät, mikä puolestaan ​​​​vaikuttaa kielteisesti heidän yleiseen ja fyysiseen terveyteensä. Kouluikä on kehon aktiivisen muodostumisen aikaa ja osoittautuu haavoittuvimmaksi ihmisen terveydelle: "yli 10 kouluvuoden aikana lasten krooninen sairastuvuus lisääntyy 4-6-kertaiseksi ja ylioppilailla enintään 6 kertaa. -8 % on täysin terveitä.

Toisen lapsuuden iässä (10-12-vuotiaaksi asti) lapsille suositellaan kaikenlaista liikuntaa. "Poikkeus tulee tehdä vain tyypeille, joilla on pitkäaikaista staattista kuormitusta (joka vaikuttaa negatiivisesti tuki- ja liikuntaelimistöön ja lapsen kehon pituuden kasvuun) ja tyypeille, joissa on pitkittynyttä rasitusta (rintakehän ja vatsansisäisen paineen nousun vuoksi). , tämä vaikuttaa haitallisesti koululaisen sydän- ja verisuonijärjestelmään). Tämän ikäiset lapset eivät pidä pitkistä, yksitoikkoisista harjoituksista, joten pelit ovat heille paras liikuntakasvatuksen väline. Se on peli, joka on loistava fyysisen, esteettisen, työperäisen ja moraalisen kasvatuksen väline; se stimuloi myös lapsen kognitiivista toimintaa. "Anna kaikenlaiselle lasten toiminnalle leikkisä muoto, voit tukea ja lisätä lapsen suorituskykyä, kiinnostusta, taipumusta ja vastaanottavuutta."

Teini-iässä (tytöillä 11-14 vuotta, pojilla 12-15 vuotta) tapahtuu muutoksia kehon koko toiminnassa nopeasti etenevien murrosiän prosessien vuoksi. Näissä olosuhteissa fyysisen kulttuurin rooli on erittäin merkittävä.

"Sukurauhasten toimintojen aktivoituminen murrosiän alkaessa johtaa erityisesti siihen, että teini-ikäisen pituus voi joskus nousta 15-20 cm muutamassa kuukaudessa. Tämä aiheuttaa lukuisia ongelmia erilaisten elinten toiminnassa. elimiä ja järjestelmiä. Ensinnäkin, kun sydämen massa kasvaa tänä aikana, kehon pituuden kasvu johtaa siihen, että valtimot venyvät ja niiden ontelo ei ainakaan muutu. Siksi voimakkaammiksi tulleen sydämen voimakkaat supistukset aiheuttavat myös suuremman veren vapautumisen näihin suhteellisen kapeisiin verisuoniin, mikä usein aiheuttaa niin sanottua juveniilia hypertensiota. Mutta jos teini-ikäinen johtaa terveellistä elämäntapaa ja hänellä on aktiivinen moottoritila, hän ei kohtaa tällaisen häiriön haitallisia seurauksia. Ja päinvastoin, jos tässä tapauksessa lapsen säännöllinen fyysinen kasvatus on rajoitettua, 35-40-vuotiaana tämä henkilö voi tulla hypertensiiviseksi.

"Intensiivinen kehon pituuden kasvu aiheuttaa selän ojentajalihasten venymistä, joten ohentuneet lihakset eivät pysty "pitämään selkänsä", ja nuorilla on usein asentoongelmia." Tällaisten häiriöiden estämiseksi on tarpeen harjoitella selkälihaksia, niiden staattista kestävyyttä ja seurata jatkuvasti asentoa.

”Teini-ikäisen selän ojentajalihasten heikkouden ja väärän asennon vuoksi on olemassa mahdollisuus, ei vain huono asento. Kun etäisyys hänen silmistään työpintaan (pöytä, kirja jne.) on alle 30-35 cm, syntyy vähitellen silmän lihasten ja nivelsiteiden atonia, josta linssin kaarevuus riippuu. Nyt he eivät pysty takaamaan jälkimmäisen vastaavaa litistymistä etäisyysnäössä, ja likinäköisyys tapahtuu - likinäköisyys."

Siksi tässä iässä on erittäin tärkeää johtaa aktiivista elämäntapaa, suorittaa erilaisia ​​​​fyysisiä harjoituksia, jotta estetään teini-ikäisen fyysisen kunnon, psyyken ja terveyden epäsuotuisat muutokset. ”Liikuntatuntien merkitys moninkertaistuu, jos niihin liittyy teini-ikäisen tietoinen asenne niihin. Hänen ei tarvitse vain suorittaa niitä, hänen täytyy ajatella ja saada hyvä käsitys näiden harjoitusten toimintamekanismeista kehossa. Vain tämä lähestymistapa voi tarjota teini-ikäiselle vakaan, kiinnostuneen asenteen liikuntakasvatukseen, jota hän kantaa koko myöhemmän elämänsä ajan."

2.2.1. Koululaisten fyysinen aktiivisuus päivän aikana

Lasten liikkumisen tarve on verrattavissa ruuan tarpeeseen. Lasten ravintotarpeet kuitenkin ymmärretään ja tyydytetään, mitä ei voi sanoa liikkeistä. Lapselle kouluiän alku on kriittistä aikaa, jolloin "leikkilapsesta" tulee "istuva lapsi". Ensiluokkaisten kehon sopeutuminen koulun olosuhteisiin tapahtuu suhteellisen hitaasti.

”Aluskoululaisten päivittäinen fyysinen aktiivisuus vaihtelee 6-48 tuhatta askelta päivässä, keskimäärin 12-18 tuhatta askelta. Terveet lapset tekevät heräämisen aikana keskimäärin 14 (1. luokka) ja 22 (2. luokka) liikettä minuutissa, eli 840 ja 1320 liikettä tunnissa.”

"Ensimmäinen liike heräämisen jälkeen - ylösvetäminen - ei ole muuta kuin osoitus liikkeen tarpeesta. Se voidaan ja pitäisi tyydyttää erityisillä liikkeillä, jotka sisältyvät aamuharjoituskompleksiin. On todettu, että 10 minuutin aamuharjoittelussa lapsi pystyy tekemään 250-600 liikettä. Siksi vanhempien tulisi käyttää tätä tarvetta kehittääkseen lapsessa tapana tehdä aamuharjoituksia niin, että siitä tulee olennainen osa päivittäistä rutiinia hänen myöhemmän elämän ajan.

”Aamukäymälää tehdessään ja kotoa kouluun siirryttäessä opiskelija tekee 200-500 liikettä, joten sinun tulee mieluummin suosia kävelyä kuin liikenteessä matkustamista. Alustusvoimistelu tulisi tehdä myös ennen koulutunteja. Se nopeuttaa työhön pääsemistä (työskentelyä), lisää lasten fyysistä kuntoa ja viivästyttää työpöydän ääressä pakkoasennossa syntyvää väsymystä. Lisäksi ennen tunnin alkua täyttynyt liiketarve varmistaa lapsen rauhallisemman motorisen käyttäytymisen tunneilla ja tarvittavan huomion tunnilla."

Jokainen lapsi tarvitsee liikettä kaikkina valveillaoloaikoina. Ja siksi liikkumattoman asennon säilyttäminen koko oppitunnin ajan vähentää lasten huomiokykyä ja heikentää heidän suorituskykyään.

pöytä 1

Nuorten koululaisten motorinen toiminta päivän aikana

	Fysiikan tyyppi ja muodot koulutus	Luokka	Kesto	Keskimääräinen liikkumis- sisäiset liikkeet (askeleet)
				tytöt	pojat
1	Aamuharjoituksia
2	Voimistelu ennen oppitunteja
3	Liikunta taukoja tunneilla
4	Ulkoleikkejä tauon aikana
5	Kävele ulkopelien kanssa (tuntien jälkeen tai ennen)
6	Liikunta taukoja kotona
7	Kävely ulkopelien kanssa ennen nukkumaanmenoa

"Monien oppituntien erityispiirteet eivät mahdollista DA:n merkittävää lisäystä suoraan tunnin aikana, joten koulun johdon tulee luoda olosuhteet ulkopelien järjestämiselle taukojen aikana, mieluiten raikkaassa ilmassa." Koska juuri välitunnilla lapsi voi tyydyttää oppitunnin aikana kertyneen liiketarpeen.

”DA:n aktivointi tietyissä rajoissa edistää tehokasta oppimista koulussa ja koululaisten henkistä suorituskykyä. Oppituntien välisen dynaamisen tauon jälkeen henkinen suorituskyky paranee. Korkeampi fyysinen suorituskyky vastaa korkeampaa henkistä suorituskykyä. Esimerkiksi 7-8-vuotiailla lapsilla paljastuu selkeä positiivinen korrelaatio fyysisen ja henkisen suorituskyvyn välillä. Samaan aikaan liiallisella DA:lla ja fyysisellä aktiivisuudella henkinen suorituskyky heikkenee.

Tarjoaen epäspesifisen vaikutuksen, lihastoiminta lisää aivokuoren sävyä, mikä luo suotuisat olosuhteet paitsi olemassa olevien yhteyksien toiminnalle myös uusien kehittymiselle. Lasten motorisen toiminnan rajoittaminen johtaa yhden tyyppisen muistin - motorisen muistin - riittämättömään kehittymiseen. Liikkumisen menetys on tiedon ja taitojen menetystä.

2.2.2. Eri tekijöiden vaikutus koululaisten motoriseen toimintaan

Koululaisten fyysiseen aktiivisuuteen vaikuttavat monet tekijät: vuodenajat, ilmasto-olosuhteet, asuinpaikka, ikä ja päivittäisen liikunnan yksilölliset ominaisuudet.

Liikkumisen tarve vaihtelee vuodenajan mukaan. ”Talvella se vähenee kesään verrattuna nuoremmilla koululaisilla 1,3-2 kertaa, tähän liittyy myös koululaisten perustoimintojen ja aineenvaihdunnan heikkeneminen. Keväällä DA kasvaa, etenkin toukokuussa. KYLLÄ lapsille kesäloman aikana vapaan liikkuvuuden ja suotuisten ilmasto-olojen ollessa suurin. Tällä hetkellä biologinen liikkeen tarve on suurelta osin tyydytetty. Fyysinen aktiivisuus eri vuodenaikoina on sama vain rationaalisesti harjoitelluilla urheilijoilla.

Päivittäistä fyysistä aktiivisuutta ei pidä lisätä talvella kevään tai edes kesän tasolle. Tähän aikaan vuodesta kannattaa painottaa YES:n organisoituja muotoja. Mutta keväällä ja syksyllä voit turvallisesti täyttää arkipäiväsi erilaisilla liikkeillä.

Fyysinen aktiivisuus riippuu myös ilmasto-olosuhteista. "Kaukopohjolan alueilla se on 40-60% pienempi kuin keskivyöhykkeellä; kuumassa ilmastossa kesällä se on 2-3 tuhatta askelta alhaisempi verrattuna muihin vuodenaikoina."

Liikunnan määrä riippuu myös asuinpaikasta: "kaupungeissa asuvilla koululaisilla sen määrä on pienempi kuin maaseudun lapsilla."

Ikä vaikuttaa suuresti ihmisen fyysiseen aktiivisuuteen. Hyvin kehittyvillä ja terveillä koululaisilla päivittäinen liikkeiden määrä kasvaa vähitellen iän myötä vuosi vuodelta ja tämä kasvu jatkuu tytöillä 10-vuotiaaksi asti, pojilla nousutrendi jatkuu seuraavaan elinvuoteen.

Sinun ei pitäisi unohtaa päivittäisen fyysisen aktiivisuuden ilmentymisen yksilöllisiä ominaisuuksia. "On todistettu, että hermoston typologiset ominaisuudet vaikuttavat yksilöllisten ominaisuuksien (kyvyt, luonne, käyttäytymismuodot, mukaan lukien motorinen käyttäytyminen) muodostumiseen." Opiskelijoiden joukossa on tasapainoisia, innostuneita ja inerttejä lapsia, joiden päivittäinen fyysinen aktiivisuus ei ole sama. "Kiihtyneillä lapsilla se on suurempi, inertillä lapsilla pienempi kuin lapsilla, joilla on tasapainoisia hermostoprosesseja." Myös motorisen käyttäytymisen yksilöllisyys ilmenee liikkeiden jakautumisessa kellon yli. "Esimerkiksi moninkertainen fyysisen aktiivisuuden lisääntyminen päivän aikana jatkuu kaikilla lapsilla, mutta fyysisen aktiivisuuden lisääntymisen tiheys ja korkeus voivat poiketa tietylle ikään tyypillisestä keskiarvosta." Kuvassa 1, "jossa esitetään yksittäisten lasten SDA:n päivittäiset käyrät, on selvää, että sen jyrkimmät nousut ovat kiihtyneillä lapsilla (2), hieman vähemmän tasapainoisilla (1) ja alhaisimmat inertillä (3). ”

Riisi. 9. Lasten motorisen toiminnan yksilölliset ominaisuudet: Abskissa-akselilla - vuorokauden tuntia; ordinaatta pitkin - liikkeiden lukumäärä tuhansina. 1- tasapainoinen opiskelija; 2 - kiihtyvä; 3 - inertti.

Lapsi voi riittävästi tyydyttää sekä biologisen liikkumistarpeen että parantaa yleistä fyysistä kuntoaan vain, jos hänen elämäntyyliinsä sisältyy riittävä määrä organisoituja DA-muotoja.

Fyysisen toiminnan tulisi edistää lapsen harmonista kehitystä sanan laajassa merkityksessä. Ensinnäkin on optimaalista vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen kehitykseen, vahvistaa terveyttä ja epäspesifistä reaktiivisuutta sekä varmistaa korkea suorituskyky ihmisen seuraavina elämänjaksoina.

2.3. Fyysinen aktiivisuus murrosiässä

Teini-ikä (tytöillä jopa 20 vuotta, pojilla jopa 21 vuotta) - "tämä on kypsyyden ikä, jolloin kehon toimintakyvyt lähestyvät melko korkeaa tasoa, kun terveydestä puhumisen yhteydessä henkilö tulee olla fyysisesti valmis ratkaisemaan sosiaalisia ja arjen perusongelmia tehtävät: työskennellä erittäin tuottavasti, täyttää velvollisuutensa suojella isänmaata (nuori mies, vaikka huomaamme, että 18-vuotiaana hän ei ole vielä täysin valmis ratkaisemaan tätä tehtävä) ja synnyttää vahvoja, terveitä lapsia (tyttö).

Poikien ja tyttöjen liikuntakasvatus on nykyään sukupuolen mukaan eriytettyä, mikä määräytyy heidän biologisten ja sosiaalisten erojensa perusteella.

2.4. Fyysinen aktiivisuus ja ikääntyminen

Eri maiden keskimääräiset ikärajat vaihtelevat huomattavasti ja johtuen ylärajoista, jotka määräytyvät kussakin maassa sovellettavan eläkkeelle siirtymisen ikärajan mukaan. Tämän perusteella maassamme naista pidetään iäkkäänä 55-vuotiaana ja miehillä 60-75-vuotiaana. Jatkossa ikäluokituksessa ei havaita sukupuolten välisiä eroja, ja alle 90-vuotiaan henkilön ikää kutsutaan yleensä seniiliksi, ja tämän rajan ylittäneitä kutsutaan satavuotiaiksi.

”Siitä hetkestä lähtien, kun sukurauhasten toiminta loppuu, entrooppiset prosessit lisääntyvät kehossa. Anatomisesti ja fysiologisesti niihin liittyy toiminnallisten indikaattoreiden lasku, ruumiinpainon lasku, keskushermoston eston lisääntyminen, muutokset tuki- ja liikuntaelimessä, kroonisten sairauksien eteneminen jne. Iän myötä tapahtuvat muutokset eivät kuitenkaan tarkoita yksinkertaista kehon kuihtumista, vaan heijastavat laadullisesti erilaista tilaa, jolloin muodostuu uusia sopeutumismekanismeja, jotka suojaavat elintärkeitä järjestelmiä ja elimiä syvällisiltä muutoksilta. Siksi on mahdotonta puhua tietyntyyppisten patologioiden esiintymisen riippuvuudesta iästä. Niiden esiintymisen määräävät toisaalta ihmisen yksilölliset geneettiset ominaisuudet, toisaalta hänen elämäntyylinsä aikaisempina ikäkausina ja toisaalta elämäntyyli, jota hän on noudattanut eläkkeelle jäädessään." Vanhukset ja vanhemmat aikuiset, jotka ovat aktiivisia, säilyttävät korkeamman terveyden ja elinvoiman paljon pidempään kuin ne, jotka eivät sitä tee.

Ikääntyminen on "kehon monimutkainen uudelleenjärjestely- ja sopeutumisprosessi, joka sisältää sekä involuutioelementtejä että aktiivisen sopeutumisen ja kompensoinnin elementtejä." Ikääntymiseen liittyviä muutoksia ihmisen elämän aikana tapahtuu jatkuvasti kaikissa kehon järjestelmissä, sen sopeutumisessa ympäristöolosuhteisiin. Ihminen ikääntyy vähitellen.

”Ikääntyminen on asteittainen prosessi, joka vaihtelee ajallisesti ja muutosten syvyydessä riippuen iästä, terveydentilasta, yksilön geneettisistä ominaisuuksista, työoloista ja elämäntavoista, fyysisestä kunnosta ja luonteesta. Vanhuus on elämänjakso. Ikääntyminen alkaa suhteellisen varhain ja jää usein huomaamatta pitkään. Jo 25-30-vuotiaasta alkaen elimistössä alkavat muutokset hitaasti, 50-vuotiaasta alkaen ne näkyvät jo selvemmin.

Ikäjaottelut vanhemmille: kypsät - 36-55 vuotta naisille ja 36-60 miehille, vanhukset - 56-74 ja 61-74, seniilit (molemmat sukupuolet) - 75-89 ja pitkäikäiset - 90 vuotta ja vanhempi."

On luonnollista (fysiologista) ja ennenaikaista (patologista) ikääntymistä. "Luonnollinen ikääntyminen on tulosta yksilöllisen geneettisen ohjelman luonnollisesta ikääntymisestä." « Ennenaikaisen ikääntymisen myötä erilaisten patologisten (eli ei suoraan ikään liittyvien) poikkeamien vuoksi tapahtuu ikään liittyvien muutosten osittaista tai yleistä kiihtymistä kehossa."

”Ikääntymisen aikana havaittu liikkeiden ja volyymien väheneminen ja siihen liittyvä lihastoiminnan intensiteetti voi sinänsä, ontogeneesin myöhemmissä vaiheissa, olla yksi lenkkejä kehon ennenaikaiseen ikääntymiseen vaikuttavien tekijöiden ketjussa. .”

Fyysisen aktiivisuuden rajoittuminen ja lihastoiminnan intensiteetin lasku aiheuttaa erittäin nopeasti monien sen toimintojen vakavan hajoamisen ikääntyvässä kehossa.

Ikääntyvää organismia voidaan luonnehtia organismiksi, jolla on mahdollisesti rajalliset varat, eli organismiksi, joka on selvästi epätäydellinen nuoreen organismiin verrattuna, vaikka sillä onkin tietty määrä säätely- ja kompensaatiosopeutuksia. "Juuri tämä toiminnallisten kykyjen rajoitus, seniilin organismin adaptiivisten reaktioiden tunnettu epätäydellisyys tekee jatkuvasta vaikutuksesta sille elintärkeää ja tarpeellista, kouluttaen sen säätely- ja mukautumislaitteita."

”Aktiivinen fyysinen aktiivisuus laajentaa ikääntyneiden paitsi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintakykyä. Samaan aikaan ulkoisen hengityslaitteen aktiivisuus lisääntyy, mistä on osoituksena keuhkojen tasaisen ventilaation alkamisajan lyhentyminen, piilevän hengitysvajauksen merkkien väheneminen jne.

Lihastoiminta on voimakas stimuloiva, säätelevä tekijä, joka vaikuttaa ikääntyvän ihmisen kehon toimintoihin ja aineenvaihduntaprosesseihin. Lihastoiminnan sammuttaminen tai heikentyminen paljon nopeammin kuin nuorella johtaa säätelymekanismien heikkenemiseen, useiden toimintojen ja aineenvaihduntaprosessien hajoamiseen.

Aktiivinen motoriikka, joka sisältää ryhmäliikuntatunteja, on tärkein ratkaiseva tekijä terveyden, suorituskyvyn ja pitkäikäisyyden ylläpitämisessä.

Ihmisen elämässä fyysisen toiminnan tulee olla hänen ammatillisen, arkielämän ja muun elämän olosuhteiden mukainen. Liikuntatunteja voidaan suorittaa työoloista ja henkilön tyypillisistä ominaisuuksista riippuen aamulla, iltapäivällä ja illalla sekä jatkuvassa lääketieteellisessä ja pedagogisessa valvonnassa, ottaen huomioon kehon nykyinen tila.

Yhteenvetona voidaan todeta, että täysi fyysinen aktiivisuus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa, ja se vaikuttaa lähes kaikkiin ihmisen elämän osa-alueisiin, niin ammatilliseen, arkeen, vapaa-aikaan kuin muuhun elämään.

johtopäätöksiä

Voidaan tehdä seuraavat johtopäätökset:

· Liikkuminen on ihmiskehon luonnollinen tarve. Juuri liikkeet aktivoivat kompensaatio- ja sopeutumismekanismeja, laajentavat kehon toimintakykyä, parantavat ihmisen hyvinvointia ja ovat tärkeä tekijä monien ihmisten sairauksien ehkäisyssä.

· Ihmisen geneettisen ohjelman täysi kehitys ajan myötä määräytyy hänen motorisen aktiivisuutensa riittävästä tasosta.

· Fyysisen aktiivisuuden rajoittuminen johtaa toiminnallisiin ja morfologisiin muutoksiin kehossa ja elinajanodotteen lyhenemiseen.

· Fyysinen aktiivisuus edistää lapsen harmonista kehitystä: vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen kehitykseen, vahvistaa terveyttä, vaikuttaa älylliseen kypsymiseen lapsen kehityksen aikana ja varmistaa korkean suorituskyvyn ihmisen seuraavina elämänjaksoina.

· Liikunta, säännöllinen liikunta ja urheilu ovat terveellisten elämäntapojen edellytyksiä.

Johtopäätös

Nyky-yhteiskunnassa, jossa raskas fyysinen työ on korvattu koneilla ja automaattisilla koneilla, ihmistä uhkaa vaara - hypokinesia (vapaaehtoisten liikkeiden määrän pakotettu väheneminen työtoiminnan luonteen vuoksi; alhainen liikkuvuus, henkilön riittämätön fyysinen aktiivisuus ). Juuri hänelle uskotaan suurelta osin hallitseva rooli niin kutsuttujen sivilisaation sairauksien laajassa leviämisessä. Näissä olosuhteissa fyysinen kulttuuri on erityisen tehokas ihmisten terveyden ylläpitämisessä ja vahvistamisessa.

Riittävä fyysinen aktiivisuus on välttämätön edellytys yksilön harmoniselle kehitykselle. Fyysinen harjoittelu edistää ruoansulatuselinten hyvää toimintaa, auttaa ruoansulatuksessa ja imeytymisessä, aktivoi maksan ja munuaisten toimintaa ja sillä on valtava rooli nuoren kehon kasvussa ja kehityksessä.

Bibliografia:

1. Weiner E.N. Valeologia: Oppikirja yliopistoille. 2001. – M.: Flinta: Tiede, 2001. – 416 s.

2. Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. Urheilulääketiede: Luennot ja käytännön harjoitukset. Opastus. – M.: Neuvostoliiton urheilu, 2004. – 304 s.: ill.

3. Motorinen aktiivisuus ja nuorempien koululaisten kehon vegetatiivisten järjestelmien reaktio fyysiseen toimintaan: oppikirja/rep. Ed. R.A. Shabunin; Sverdlovskin osavaltio ped. int. – Sverdlovsk: [s. i.], 1981. – 80 s.

4. Fyysinen aktiivisuus ja ikääntyminen Kiova 1969

5. Lebedeva N. T. Motorinen toiminta nuorempien koululaisten opetusprosessissa (liikuntakasvatuksen hygieeniset perusteet). – Mn.: Nar. Asveta, 1979. – 80 s., ill.

6. Optimaalinen fyysinen aktiivisuus: Opetus- ja metodologinen opas yliopistoille. Kokoonpano: I.V. Rubtsova, T.V. Kubyshkina, E.V. Alatortseva, Ya.V. Gotovtseva VORONEZH 2007

Gorinevsky päätyi perusteellisen lääketieteellisen tutkimuksen tuloksena siihen tulokseen, että liikkeen puute ei vaikuta pelkästään negatiivisesti lasten terveyteen, vaan myös heikentää heidän henkistä suorituskykyään, estää yleistä kehitystä ja tekee lapset välinpitämättömiksi ympäristöään kohtaan. Monien yleisimpien lasten sairauksien ehkäisy on mahdollista kehittämällä terveellisiä elämäntapoja jo varhaisesta iästä lähtien. Samalla lasten hygieniataitojen muodostumisella ja asenteella terveyteen on suuri vaikutus...

Jaa työsi sosiaalisessa mediassa

Jos tämä työ ei sovi sinulle, sivun alalaidassa on luettelo vastaavista teoksista. Voit myös käyttää hakupainiketta

SIVU \* YHDISTÄ 36

Johdanto…………………………………………………………………………………. 3

Luku I. Alakoululaisten motorisen toiminnan muodostumisen teoreettiset perusteet…………………………………………………………. 6

1.1 Motorisen toiminnan käsite……………………………….. 6

1.2 Liikuntakasvatuksen käsite…………………………………… 10

Luku II. E kokeellinen työ alakoululaisten motorisen aktiivisuuden lisäämiseksi ……………………………………………… 17

2.1 Alkeiskoululaisten motorisen aktiivisuuden tason diagnoosi………………………………………………………………………………………. 17

Johtopäätös…………………………………………………………………………………… 27

Bibliografia………………………………………………………. 29

Liite………………………………………………………………….. 32

Johdanto

Tutkimusaiheen relevanssi. Lapsen sopeutumisaika järjestelmällisen koulunkäynnin alkuun on yksi vaikeimmista, jonka kulku riippuu suurelta osin terveydentilasta ja kehon fysiologisten järjestelmien valmiusasteesta koulutuskuormien jatkuvaan vaikutukseen. . Lapsen kouluvalmiusastetta arvioidaan psykofysiologisten perustoimintojen kehitystason mukaan. Fyysisen kunnon taso ei kuitenkaan ole vähemmän tärkeä, koska koulun koulutusprosessi lisää kasvanutta ja staattista kuormitusta lapsen kehoon.

Tällä hetkellä ala-asteen oppilaiden fyysisen aktiivisuuden lisäämisen ongelma on akuutti, ja se liittyy liikuntavajeeseen, joka kasvaa edelleen opiskelijoiden sairastuvuuden hälyttävän lisääntymisen vuoksi. Tämä ongelma vaatii välitöntä ratkaisua.

Suuret opettajat ja lääkärit tutkivat tätä ongelmaa.

Erinomainen lääkäri ja opettaja, fyysisen kasvatuksen perustaja Venäjällä P.F. Lesgaft kirjoitti, että ero heikon kehon ja kehittyneen henkisen toiminnan välillä vaikuttaa väistämättä kielteisesti ihmiseen. "Tällainen kehon rakenteen ja toimintojen harmonian rikkominen ei jää rankaisematta; se sisältää väistämättä ulkoisten ilmenemismuotojen impotenssin: ajattelua ja ymmärrystä voi olla, mutta ei ole oikeaa energiaa johdonmukaiseen ajatusten testaamiseen ja sinnikkyyteen. niiden toteuttaminen ja soveltaminen käytännössä." Jos käännymme kirjallisuuteen, voidaan todeta, että kaikki erinomaiset opettajat ovat aina pitäneet liikettä suoraan tai välillisesti kokonaisvaltaisen kehityksen, myös puheen, tärkeimpänä edellytyksenä ja välineenä. Myös J.-J. Rousseau kirjoitti liikkeestä keinona ymmärtää ympäröivää maailmaa. Hän huomautti, että ilman liikkeitä käsitteiden, kuten tilan, ajan ja muodon, assimilaatio on mahdotonta ajatella.

Kuuluisa opettaja K.D. puhui erittäin selvästi fyysisen kasvatuksen merkityksestä henkiselle toiminnalle. Ushinsky.

Hän kirjoitti: "Jos opettaja on täysin ymmärtänyt, että muistin mekaaninen perusta on juurtunut hermostoon, hän ymmärtää myös hermojen terveen tilan merkityksen normaalille muistitilanteelle. Silloin hän ymmärtää, miksi esimerkiksi voimistelu, kävelyt raikkaassa ilmassa ja ylipäätään kaikki hermoja vahvistava ovat kaikenlaisia ​​muistitukia tärkeämpiä. Lääkäri ja opettaja V.V. Gorinevsky päätyi perusteellisen lääketieteellisen tutkimuksen tuloksena siihen tulokseen, että liikkeen puute ei vaikuta pelkästään negatiivisesti lasten terveyteen, vaan myös heikentää heidän henkistä suorituskykyään, estää yleistä kehitystä ja tekee lapset välinpitämättömiksi ympäristöään kohtaan.

Perusvaatimukset terveyttä säilyttävien opetusmenetelmien järjestämiselle ovat hyvin yksinkertaiset, koska ne perustuvat luonnollisiin ilmenemismuotoihin ja elämänmalleihin. Listataan ne:

Koulutuskuorman vastaavuus opiskelijan kehon ikään ja yksilöllisiin toimintakykyihin;

Lapsen terveyden ja kehityksen ominaisuuksien pakollinen jatkuva seuranta;

Järkevä työ- ja lepojärjestelmä, jossa on hygieenisesti hyvä uni ja riittävästi aikaa raittiissa ilmassa;

Koulutustoiminnan luonteen ja tavan organisointi ottaen huomioon henkisen suorituskyvyn dynamiikka (lapsen kehon toiminnallisen tilan heijastuksena) koulupäivän, viikon, vuoden aikana;

Koulutusprosessin fysiologisten ja hygieenisten olosuhteiden tiukka valvonta (ilman lämpötila, valaistusolosuhteet jne.

Menetelmien soveltaminen motorisen toiminnan tehostamiseen koulutusprosessin aikana;

Oikean työasennon säilyttäminen minkä tahansa toiminnan aikana;

Suotuisan psykologisen ilmapiirin, positiivisen tunnetaustan luominen koulutustoiminnan aikana;

Visuaalisen analysaattorin suotuisan toimintatavan järjestäminen pääkanavana saada tietoa ympäröivästä maailmasta.

Yllä oleva ei tietenkään tyhjennä kaikkia vaatimuksia, jotka nykyaikaisen opettajan on otettava huomioon koulutusprosessia rakentaessaan. Itse koulutusmenetelmien sisällössä on monia varauksia, joiden avulla voidaan optimoida koulutuskuormituksen vaikutus peruskoulun oppilaan kehoon.

Hypoteesi: optimaalinen fyysinen aktiivisuus vaikuttaa suotuisasti alakoululaisen fysiopsykologiseen kehitykseen.

Työn tavoite: tunnistaa motorisen toiminnan organisoinnin piirteitä alakoululaisten fyysiseen terveyteen vaikuttavana tekijänä.

Tutkimuksen kohde: nuorten koululaisten liikuntakasvatusprosessi.

Opintojen aihe: alakoululaisten fyysisen toiminnan organisointi heidän fyysiseen terveyteensä vaikuttavana tekijänä.

Tutkimustavoitteet:

Tutkia ja analysoida tutkimusongelmaa koskevaa psykologista, pedagogista ja metodologista kirjallisuutta;

Tunnistaa nuorempien koululaisten liikuntakasvatuksen piirteet;

Tunnistaa alakoululaisten motorisen toiminnan organisoinnin piirteet heidän fyysiseen terveyteensä vaikuttavana tekijänä.

Tutkimusmenetelmätvalittiin ottaen huomioon tutkimuksen kohde ja aihe sekä tutkimuksen tavoitteet, tavoitteet ja hypoteesit: psykologisen, pedagogisen ja metodologisen kirjallisuuden analyysi, dokumentaation analyysi, alakoululaisten toiminnan tulosten analysointi.

Luku I. Teoreettiset perusteet motorisen toiminnan muodostumiselle alakoululaisissa

1.1 Fyysisen aktiivisuuden käsite

Terveet elämäntavat on ihmisen tietoista ja tarpeellista jatkuvaa hygieniasääntöjen noudattamista yksilön ja kansanterveyden vahvistamiseksi ja ylläpitämiseksi korkean pitkäjänteisen suorituskyvyn perustana yhdistettynä järkevään asenteeseen luonnollista ja sosiaalista ympäristöä kohtaan.

Liikunta - tämä on eräänlainen ihmisen toiminta, jossa luurankolihasten aineenvaihduntaprosessien aktivointi varmistaa niiden supistumisen ja ihmiskehon tai sen osien liikkumisen avaruudessa. Yksinkertaisesti sanottuna motorinen aktiivisuus on erilaisten liikkeiden kokonaismäärä tietyn ajanjakson aikana. Se ilmaistaan ​​joko kulutetun energian yksiköinä tai suoritettujen liikkeiden lukumääränä. Motorinen aktiivisuus mitataan minkä tahansa toiminnan tuloksena kulutetun energian määränä, tehdyn työn määränä, esimerkiksi suoritettujen askelten määränä, käytetyssä ajassa.

Monien yleisimpien lasten sairauksien ehkäisy on mahdollista kehittämällä terveellisiä elämäntapoja jo hyvin varhaisesta iästä lähtien. Perheellä on tässä suora rooli. Vanhempien perheessä opitut erilaiset perinteet ja tavat, elämäntavat ja asenteet omaan ja muiden terveyteen siirtyvät sitten aikuisuuteen, ja kun lapsi saavuttaa hedelmällisen iän, uusiin perheisiin.

Samaan aikaan lasten hygieniataitojen muodostumiseen ja heidän asenteeseensa terveyteen vaikuttaa suuresti vanhempien lääketieteellinen toiminta (ruokavalion noudattaminen, työ ja opiskelu, lepo, huonoista tavoista luopuminen, oikea-aikainen lääkärin avun hakeminen, hoito, asenne ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin jne.) .d.).

Samaan aikaan, kun monet vanhemmat ovat usein huolissaan lapsen pienimmästä vuotavasta nenästä tai yskästä, he jättävät huomiotta epätasapainon, huonot tavat, päähänpistot, jatkuvan huonon tuulen, toisin sanoen hänen hermoston tilan.

Lapsen hermosto on erittäin haavoittuvainen. Lasten on vaikea kokea perheriitoja, sairauksia ja läheisten menetyksiä. Onko hermostuneisuuden ilmentymä lyhytaikaista vai pitkäkestoista, tuleeko se selväksi tai merkityksettömäksi, kasvaako hermostuneesta lapsesta hermostunut aikuinen - tämä riippuu elinolosuhteista. Voimme turvallisesti sanoa, että monissa tapauksissa neuropaattiset ilmenemismuodot muuttuvat vakaviksi sairauksiksi vain aikuisten kasvatusvirheiden ja sopimattoman käytöksen vuoksi.

Lääketieteellinen kokemus osoittaa, että passiivisilla, epäluuloisilla, skeptisillä ihmisillä mikä tahansa sairaus on vakavampi, vaikeampi hoitaa ja kestää pidempään. Siksi optimismin, iloisuuden ja hyväntahtoisuuden kasvatukseen tulee sisältyä myös huolta lapsen terveydestä ja onnellisuudesta.

Kuinka varmistaa, että lapsesi on aina iloinen? Tätä varten ei ole mitenkään välttämätöntä viihdyttää ja viihdyttää häntä aamusta iltaan. Hänen on välttämätöntä löytää iloa ympäristöstään, poimia mielenkiintoisia asioita arjesta ja tehdä kaikkea mitä tekee ilolla.

Ympäristö on lähes ratkaiseva tällaisen luonteenpiirteen muodostumisessa. Jos perheessä vallitsee iloisuuden, optimismin ja hyväntahtoisuuden henki, lapsi kasvaa seurallisena ja iloisena.

On olemassa hyvin tunnettu pedagoginen sääntö: lapseen ei vaikuta paljon enemmän se, mitä opettaja sanoo, vaan se, mitä hän tekee. Tässä suhteessa on erittäin tärkeää luoda oikeat olosuhteet lapselle, näyttää hänelle esimerkkiä iloisuudesta, optimismista ja tasapainosta.

Nuorten oma rooli terveyden ylläpitämisessä ja vahvistamisessa on nykyään käytännössä minimoitu. Nuorten keskuudessa on yleinen väärinkäsitys, että sairaudet tulevat vanhuudessa, kun aktiivinen elämä on jo takanapäin. Tässä suhteessa muodostuu täysin perusteeton käsitys siitä, että nuorella iällä on taattu terveys, että kaikki kohtuuttomat kuormitukset, törkeät ravitsemus-, työ- ja lepoaikataulujen rikkomukset, stressi, fyysinen passiivisuus ja muut riskitekijät ovat nuoren "kykyjen sisällä" kehon. Todellisuudessa tämä ei ole kaukana siitä.

Kuten näemme, koululaisten fyysisen aktiivisuuden optimointikysymys on tällä hetkellä olennaisin. Miten se ratkaistaan ​​oppilaitoksen sisällä?

Koululaisten liikuntatuntitarpeen tyydyttäminen tapahtuu ensisijaisesti pienillä liikuntamuodoilla: aamuharjoitukset, harjoitukset ennen oppituntia, liikuntaminuutit tunneilla, dynaamiset muutokset.

Huomionarvoista on ala-asteen opettajien määrätietoinen työ erilaisten liikuntamuotojen järjestämisessä oppilaiden terveyden parantamiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi. Useimmiten he tekevät päivittäisiä aktiivisia, luonteeltaan rentouttavia ja terveyttä parantavia muutoksia, joilla pyritään voittamaan väsymystä, lyhytkestoisia fyysisiä harjoituksia, liikuntaminuutteja, liikuntataukoja hygieniastandardien mukaisesti. Opettajien valitsemiin harjoitussarjoihin kuuluu kehon asennosta rakenteeltaan poikkeavia motorisia liikkeitä ja opetustyössä suoritettuja liikkeitä, jotka tehostavat kehon motorista toimintaa ja osallistuvat aktiiviseen työhön staattista kuormaa kantavaa lihasryhmää. Voimistelun järjestäminen ennen oppitunteja on kuitenkin ongelmallinen ja vaatii vakavaa parannusta.

Opettajien käytännössä etusijalle asetetaan kollektiivisen opetusmenetelmän tekniikka. Vuoroparien työskentely tapahtuu vapaassa tilassa. Motorinen aktiivisuus tunneilla tällä valeologisointimenetelmällä on 2,5 kertaa suurempi kuin perinteisissä tunneissa.

Koulun elinoloissa liikuntakasvatuksen merkitys on kasvanut. Liikunnanopettajat kiinnittävät vakavaa huomiota koululaisten fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen. He valitsivat pätevästi harjoituksia hypokinesian estämiseksi: motorinen tila normalisoitiin lisäämällä dynaamisen fyysisen aktiivisuuden määrää, erityisiä harjoitussarjoja käytettiin estämään asentohäiriöitä, vahvistamaan selkärangan lihasrunkoa ja jalkakaaren lihaksia jne. .

Ihmiskehon normaalin toiminnan ja terveyden ylläpitämiseksi tarvitaan kuitenkin tietty "annos" fyysistä aktiivisuutta, mikä tarkoittaa, että tätä varten on tarpeen suorittaa opiskelijoiden fyysisen toiminnan yksilöllinen ajoitus yksilöllisen testauksen perusteella. On tarpeen oppia määrittämään koululaisen yksilöllinen motorinen toimintatapa, joka auttaa parantamaan hänen kehonsa toimintaa terveiden elämäntapojen yksilöinnin lähteenä.

Ei ole mikään salaisuus, että useimmilla opiskelijoilla on alhainen fyysinen aktiivisuus. Normaalin motorisen toiminnan ylläpitämiseksi koululaisen on suoritettava 20-30 tuhatta liikettä päivittäin.

Todellisuudessa meillä on 5070 % liikevaje. Tämä tarkoittaa sitä, että koululaisten terveyden säilyttämisen ongelma on kasvanut eksponentiaalisesti, jonka osittaisen ratkaisun tarjoaa hyvin organisoitu työ liikuntatunteilla.

Järjestelmällisen liikunnan ja urheilun avulla ihmiskehon elimet ja järjestelmät kehittyvät jatkuvasti. Tämä on lähinnä liikunnan positiivinen vaikutus terveyden edistämiseen.

On todistettu, että 40 % opiskelijoiden fyysisestä aktiivisuudesta toteutuu liikuntatuntien ja liikuntaosien kautta ja loput 60 % opiskelijan toteuttaa itsenäisesti, aktiivisella virkistystoiminnalla koulun jälkeen ja viikonloppuisin. Suurin osa koululaisista kuitenkin viettää viikonloppunsa makaamalla television edessä tai istuen tietokoneen ääressä, mikä edistää fyysisen passiivisuuden kehittymistä. Tältä osin luokanopettajien tulee systematisoida työskentelyä liikunta- ja terveyttä edistävän liikunnan järjestämiseksi oppituntien aikana, järjestämällä erilaisia ​​koulun ulkopuolisia terveys- ja liikuntatapahtumia yhdessä liikunnanopettajien ja vanhempien kanssa: tietokilpailuja terveysasiantuntijoille, koulujen liikuntapäiviä, terveys- ja urheilupäivät, turistimatkat jne

Nuorten terveellisten elämäntapojen edistämisjärjestelmän tulisi kattaa kaikki tasot kansallisesta yksilölliseen. Näihin tarkoituksiin on tarpeen käyttää kaikenlaisia ​​kanavia: radio, televisio, printti, luentopropaganda, muistutukset lapsille ja vanhemmille.

Vastaavaa työtä on suositeltavaa tukea paitsi moraalisilla, myös aineellisilla rohkaisutoimilla, tarjota sosiaalis-taloudellisia kannustimia sekä yksilöille että terveellisiä elämäntapoja harjoittaville ryhmille. Tärkeintä tässä on kasvattaa tietoista toimintaa ja vastuuta terveellisistä elämäntavoista.

1.2 Liikuntakasvatuksen käsite

Liikunta on tiettyjen koulutusongelmien ratkaisuprosessi, jolle on ominaista kaikki pedagogisen prosessin yleiset piirteet (asiantuntijaopettajan ohjaava rooli, toiminnan järjestäminen pedagogisten periaatteiden mukaisesti jne.) tai se toteutetaan järjestyksessä. itsekoulutuksesta. Liikuntakasvatuksen erityispiirteet määräytyvät ensisijaisesti siitä syystä, että tämä on prosessi, jonka tavoitteena on motoristen taitojen muodostuminen ja ihmisen niin sanottujen fyysisten ominaisuuksien kehittäminen, joiden kokonaisuus määrää ratkaisevasti hänen fyysisen suorituskyvyn.

Liikuntakasvatuksen tavoitteena on muodostaa liikuntakasvatuksen ja urheilun keinoin sellaisia ​​arvoorientaatioita, jotka ilmenevät ensinnäkin ihmisen liikuntaharrastuksen ja urheilun tarpeen ja hyödyllisyyden ymmärtämisessä; toiseksi herättää kiinnostusta liikuntaa ja urheilua kohtaan, kehittää tarvetta käyttää säännöllisesti ja systemaattisesti fyysistä harjoittelua kehon ja hengen vahvistamiseksi.

Fyysinen kasvatus ei eroa tarkoitukseltaan moraalisesta ja esteettisestä kasvatuksesta. Minkä tahansa koulutuksen tavoitteena on tiettyjen uskomusten, tietyn arvojärjestelmän muodostaminen. Muokkaamalla tarpeita ja kiinnostuksen kohteita on vaikutusta ihmisen henkiseen ja henkiseen alueeseen. Nykyaikaisessa ikääntymispedagogiassa ja psykologiassa on kehitetty käsite, jonka mukaan ihmisen persoonallisuuden psykologisen kehityksen perusta on erityinen aikaisempien sukupolvien saavutusten omaksumisprosessi. Tällaisia ​​saavutuksia ovat urheilu ja liikuntakasvatus.

Urheilu ja liikuntatoiminta vaikuttavat laadullisiin muutoksiin heidän persoonallisuudessaan, edistävät "aikuisuuden" tunteen muodostumista, itsetuntemuksen perusteita ja oman käyttäytymisen reflektointia. Kollektiivisissa liikuntamuodoissa teini-ikäisen kyky ottaa huomioon toisten ihmisten tunteet, kiinnostuksen kohteet ja asennot paranevat, empatiasuhteita ja tarve tuoda hyvää ihmisille kehittyy, ja tämä on jo sosiaalisten perusteiden muodostumista. , mikä on erittäin tärkeää varsinkin murrosiässä. Siksi on erittäin tärkeää kehittää nuorten positiivista motivaatiota ja kestävää kognitiivista kiinnostusta liikuntaa ja urheilua kohtaan.

Kuten tiedetään, liikuntakasvatuksen pääkeinot ovat fyysiset harjoitukset, joten ne voivat toimia edellytyksenä koululaisten liikuntaharrastuksen kasvattamiselle.

Liikunta vahvistaa ja parantaa kehoa, lisää sen toimivuutta. Liikuntatunnit vaikuttavat positiivisesti psyykeen ja tunnemaailmaan.

Fyysinen harjoittelu on mielekästä käyttäytymistä, johon osallistuvat samanaikaisesti yksilön henkiset ja fyysiset kategoriat.

Fyysisen harjoittelun terapeuttista vaikutusta arvioitaessa tulee ottaa huomioon, että sen vaikutus voi stimuloida kehon fysiologisia prosesseja. Fyysisen harjoituksen stimuloiva vaikutus tapahtuu hermostollisten ja humoraalisten mekanismien kautta. Hermostomekanismille on ominaista toimivan lihasjärjestelmän, aivokuoren ja minkä tahansa sisäelimen välille kehittyvien hermoyhteyksien vahvuus.

Lihastoiminta, joka saa aikaan motorisen analysaattorin tai toimivien hermokeskusten dominanssin, nostaa ensisijaisesti keskushermoston sävyä. Lihastyö muuttaa sisäelinten, verenkierto- ja hengityselinten toimintaa. Annosteltua lihastoimintaa fyysisten harjoitusten aikana voidaan pitää tekijänä, joka edistää taudin heikentämien autonomisten toimintojen palautumista.

Fyysisen harjoituksen vaikutuksesta perushermostoprosessien kulku tasoittuu - kiihtyvyys lisääntyy lisääntyneiden estoprosessien myötä, estävät vaikutukset kehittyvät voimakkaalla patologisella ärsytyksellä. Annostettujen fyysisten harjoitusten säännöllinen käyttö edistää uuden dynaamisen stereotypian muodostumista, eliminoi tai heikentää patologista stereotyyppiä, mikä auttaa poistamaan sairauksia tai toiminnallisia poikkeavuuksia sisäisissä järjestelmissä. Fyysisiä harjoituksia ja fyysistä harjoittelua voidaan pitää tekijänä, joka lisää fysiologisten prosessien liikkuvuutta ja lisää kehon immunobiologisia ominaisuuksia.

Fyysisellä kasvatuksella on suuri merkitys motoristen ja fyysisten ominaisuuksien - nopeuden, voiman, liikkeiden koordinoinnin, kestävyyden, joustavuuden - kehityksen viiveen kompensoinnissa. Lihaskuormitus auttaa aktivoimaan kaikkia prosesseja sairaan lapsen kehossa ja sillä on myönteinen vaikutus keskushermostoon. Lukuisten liikuntakasvatuksen keinojen ja erityismenetelmien avulla voidaan määrätietoisesti vaikuttaa vammaisten lasten motorisen ja henkisen alueen olemassa oleviin poikkeavuuksiin.

Säännöllinen fyysinen harjoittelu aiheuttaa siis tiettyjä muutoksia ihmiskehossa (biokemiallisten ja psykofysiologisten tutkimusmenetelmien mukaan). Stereotypioiden muodostumista stimuloidaan, eli kehitetään tarvetta suorittaa tiettyjä toimia. Ne perustuvat fysiologisiin toimintoihin, joita ihminen kokee "lihasten ilon", mielialan kohoamisen, positiivisten tunteiden perusteella, jotka muodostavat perustan ihmisen kokonaisvaltaiselle arvioinnille omasta terveydestään.

Ihmisen olemus, persoonallisuus, edellyttää hänen biologisen, psykologisen ja sosiaalisen luonteensa yhtenäisyyttä.

Motoristen toimintojen kehittäminen voi olla, ja itse asiassa onkin, yksi keskeisistä henkisen vajaatoiminnan kompensointialueista ja päinvastoin: lasten motorisella vajaatoiminnalla tapahtuu intensiivistä älyllistä kehitystä. Toimintojen suhteellinen riippumattomuus niiden yhtenäisyydellä johtaa siihen, että yhden toiminnon kehitys kompensoituu ja reagoi toiseen.

Psykologisessa teoriassa ja pedagogisessa käytännössä tutkitaan lasten ja nuorten kehityksen, persoonallisuuden muodostumisen ja sopimattoman käytöksen korjaamisen prosesseja.

Lapset, joilla on epäsosiaalinen käyttäytyminen sanan varsinaisessa merkityksessä, voivat sisältää toiminnallisia tapauksia, joissa käyttäytyminen, henkinen, moraalinen, fyysinen kehitys poikkeaa normista, sekä teini-ikäiset lapset, joilla on joitain poikkeamia terveydestä (skolioosi, näkö, sydän- ja verisuonitaudit, hermostoperäiset sairaudet).

Suurin määrä epäharmonisen kehityksen tapauksia esiintyy lapsilla, joilla on ylipainoinen.

Neuropsykiatristen sairauksien dynamiikassa on yleinen suuntaus - toiminnallisten häiriöiden ("rajatilat") huomattava lisääntyminen. "Maailman terveysjärjestön mukaan niiden esiintymistiheys on yli nelinkertaistunut viime vuosikymmeninä, erityisesti peruskoulussa ja nuoruudessa. Näitä sairauksia sairastavien lasten määrä on noin 25 % kokonaismäärästä." Lapsuuden ja nuoruuden neuropsyykkisiä "rajahäiriöitä" aiheuttavista tekijöistä on syytä mainita erityisesti lapsen elinoloihin perheessä liittyvät tekijät, niin biologiset kuin sosiaalisetkin. Tämä on vanhempien alkoholismi, konfliktitilanteet perheessä, laiminlyönti, lapsen kasvattaminen yksinhuoltajaperheessä, henkinen puute, vanhempien hypo- ja hyperhuoltajuus. Tutkijoiden mukaan joka neljäs viidestä neuroottisista häiriöistä kärsivistä opiskelijoista on kasvanut kireistä ihmissuhteista kärsivissä perheissä, "raja-aikojen" neuropsyykkisiä häiriöitä sairastavien lasten joukossa 33 prosentissa tapauksista oli epäsuotuisia perheolosuhteita ja konfliktitilanne. perhe, 50% - vanhempien alkoholismi. Epäsuotuisten sosiaalisten olosuhteiden yhdistelmä on tärkein riskitekijä lasten neuropsyykkisen kehityksen erilaisten häiriöiden ilmaantumisessa ja johtaa aluksi koulun sopeutumattomuuteen ja murrosiässä, jos oikea-aikaista korjausta ei tehdä, psykokaltaisten ja psykoorgaanisten sairauksien ilmenemiseen. ilmenemismuotoja, joilla on taipumusta epäsosiaalisiin käyttäytymismuotoihin.

Erilaisista "rajaluonteisista" neuropsykologisista häiriöistä yleisimpiä ovat systemaattiset ja neuroottiset ilmenemismuodot - ärtyneisyys, unihäiriöt, enureesi, pakko-oireet (tics, pakkomielteinen halu purra kynsiä, hiuksia) ja muut neuroosimuodot, mukaan lukien logoneuroosi, mielenterveys. jälkeenjääneisyys, erilaiset käyttäytymispoikkeamat jne.

Lapset, jotka kärsivät "raja-aikojen" neuropsyykkisistä häiriöistä, erityisesti niistä, joihin liittyy varhainen orgaaninen aivovaurio, muodostavat "riskiryhmän" koulun sopeutumiskyvyn kehittymiselle, jonka yksi ilmenemismuoto on akateeminen epäonnistuminen. Useimmiten puhumme henkisestä infantilismista, emotionaalisesta kypsymättömyydestä ja suorituskyvyn heikkenemisestä. Tällaiset lapset osoittavat itsekeskeisyyttä, kyvyttömyyttä yhdistää kiinnostuksen kohteitaan joukkueen etuihin ja tahdonvoimaisten toimintojen heikkoutta.

Siksi on tarpeen tarkastella lapsen fyysistä terveyttä psykologisesti, suorittaa liikuntaharjoituksen tehtäviä noudattaen tiettyjä psykologisia ja pedagogisia olosuhteita, joissa on vakaa kiinnostus liikuntaa, urheilua ja erilaisia ​​​​harjoituksia kohtaan. fyysistä aktiivisuutta muodostuisi.

Ongelman ratkaisemiseksi on muistettava, että koulutus on pedagoginen prosessi, jossa kehitetään erilaisia ​​kiinnostuksen kohteita. Meistä tärkein niistä on liikunta (urheilu).

Urheiluharrastus on jatkuva halu oppia urheilutoiminnasta, osallistua eri urheilulajeihin ja pyrkiä liikuntaan. On muistettava, että kiinnostus urheiluun voi olla passiivista. Samalla käytännön toiminnassa aktiviteetti katoaa. Passiivinen kiinnostus urheiluun on ominaista faneille, jotka "tietävät kaiken urheilusta, mutta eivät itse harrasta sitä".

Liikunta- ja liikuntatoiminnan vahvin motiivi on aktiivinen (kognitiivinen) kiinnostus, jonka ansiosta ihminen päättää rajoituksista, hoito-ohjelmista ja raskaasta liikunnasta.

Tällä hetkellä liikuntalaitosten työn organisointia ja liikuntajärjestelmää on uudistettava radikaalisti kaikilla tasoilla alistamalla ne eri ammattien, kiinnostuksen kohteiden ja ikäisten ihmisten kyvyille. Liikunnan ja urheilun asiantuntijat, tiedemiehet tarjoavat ja toteuttavat menetelmiään ja ohjelmiaan, jotka ylläpitävät kiinnostusta liikuntaa kohtaan ja ovat samalla terveyttä parantavia.

Voidaan siis väittää, että liikunta on yksi johtavista komponenteista, edellytykset kasvattaa kiinnostusta lasten ja nuorten liikuntakasvatukseen, systemaattinen liikuntakasvatus ja urheilu edistävät asosiaalisen persoonallisuuden rappeutumista sosiaalisesti merkittäväksi persoonallisuudeksi ja kiinnostusta liikunta on lasten ja nuorten henkistä, fyysistä ja sosiaalista terveyttä ylläpitävä edellytys.

Luku II. E kokeellinen työ motorisen toiminnan lisäämiseksi alakouluikäisillä

2.1 Alkeiskoululaisten motorisen aktiivisuuden tason diagnoosi

Kokeelliset tutkimukset suoritettiin Brjanskissa sijaitsevan päiväkodin nro 43 perusteella koulua valmistavan ryhmän - koeryhmän - lasten kanssa, joilla ei ole lääketieteellisiä rajoituksia liikuntakasvatuksessa. Kokeellinen tekijä oli liikuntatuntien järjestelmän käyttöönotto menetelmillä ja tekniikoilla, jotka olivat tehokkaita verrattuna suosituksiin 6-7-vuotiaiden lasten liikunnan lisäämiseksi. Kontrolliryhmä koostui Brjanskin päiväkodissa nro 43 olevista samanikäisistä lapsista.

Alkuvaiheessa lasten fyysisen kunnon kokonaisarviointi suoritettiin terveyden, fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon mittareiden perusteella. Lasten terveydentilan tutkimus tehtiin yksittäisten potilaskertomusten analyysin perusteella: määritettiin terveysryhmä, määritettiin liikuntatunneille pääsyryhmä, tunnistettiin kroonisten sairauksien ja toimintahäiriöiden esiintyminen, ja harmoninen kehitys päätettiin. Esikoululaisten fyysistä kuntoa arvioitiin pedagogisen testauksen yhteydessä yleisesti hyväksytyllä testisarjalla. Kun tuloksia oli verrattu alueellisiin standardeihin, molemmat ryhmät jaettiin toiseen alaryhmään - ensimmäisen ja osittain toisen terveysryhmän lapset, joilla oli pääryhmä liikuntatunteille ja joiden fyysinen kunto on keskimääräinen ja keskimääräistä alhaisempi.

Esikouluikäisten fyysisen kunnon kokonaisvaltaisessa arvioinnissa tunnistimme kunkin lapsen yksilöllisten ominaisuuksien lisäksi myös ryhmän laajuisia piirteitä, jotka ovat ominaisia ​​suurimmalle osalle koehenkilöistä. Esimerkiksi hammastutkimuksessa havaittiin, että yli 50 %:lla lapsista on toiminnallisia poikkeamia tuki- ja liikuntaelimistöstä (huono ryhti, jalkojen epämuodostumat) ja tältä osin fyysistä kuntoa testattaessa suurin osa koehenkilöistä kirjasi huonoja tuloksia harjoituksia, jotka kuvaavat lihasvoiman, vartalon ja joustavuuden kehitystasoa. Tämä tarkoittaa, että on tarpeen huolehtia sopivien kompleksien kehittämisestä oikean asennon kehittämiseen, "lihaskorsetin" vahvistamiseen ja joustavuuden kehittämiseen.

Koeryhmien kattava esikouluikäisten lasten fyysisen kunnon tarkastelu mahdollisti sen johtopäätöksen, että fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon indikaattoreissa ei ole merkittäviä eroja heidän välillään.

Motorisen aktiivisuuden (MA) arviointi suoritettiin laskemalla kokonais- ja motoristiheys.

Kokonaistiheys (OD) on hyödyllisen ajan suhde koko oppitunnin kokonaiskestoon ilmaistuna prosentteina:

OP = (hyödyllinen aika / oppitunnin kesto) x 100.

Pedagogisesti perusteltua on selityksiin, suorituksen tarkkuuden selittämiseen, esittelyyn ja fyysisten harjoitusten suorittamiseen käytetty aika.

Aktiviteetin motorinen tiheys (MD) kuvaa motorisen aktiivisuuden osuutta koko toiminnan aikana. Laskeaksesi tämän indikaattorin oikein, sinun on jaettava liikkeiden suorittamiseen käytetty aika oppitunnin kestolla ja kerrottava 100:lla.

Jos oppitunnin kokonaistiheys asianmukaisella organisoinnilla lähestyy 100 %, motorista tiheyttä voidaan arvioida vain suhteessa oppitunnin pedagogisiin tavoitteisiin. Pienin MP voidaan edellyttää, että 1/3 uudesta materiaalista käytetään oppitunnilla, jolloin 65-67% katsotaan normaaliksi. Jos oppitunti ratkaisee liikkeiden vahvistamisen ja parantamisen ongelman, moottoritiheyden tulisi lähestyä 80-90%.

Fyysisen toiminnan vaikutuksen arvioimiseksi lapsen kehoon, sen suuruuteen ja intensiteettiin määritetään tärkeimpien energiansyöttöjärjestelmien (sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten) vaste.

Syke (HR) on informatiivinen indikaattori kehon reaktiosta fyysiseen toimintaan ja luonnehtii energiankulutusta. Muuttamalla sykettä liikunnan ja palautumisjakson aikana voidaan arvioida valinnan oikeellisuutta ja lihaskuormituksen vastaavuutta lapsen kehon toimintakykyyn.

Oikealla luokkarakenteella, jossa lasten motorinen aktiivisuus on lisääntynyt, sykenopeuden johdanto-osan loppuun mennessä (2-3 minuuttia) tulisi saavuttaa 140 lyöntiä / min, mikä on 40 - 50% suhteessa alkutasoon ( 90-100 lyöntiä/min). min.) Oppitunnin pääosassa sykkeen tulee vaihdella välillä 140-180 lyöntiä/min saavuttaen maksimiarvot keskinopeudella juostessa ja ulkoleikkeissä. Yleiskehitys- ja perusliikkeitä suoritettaessa pulssin tulee olla 135-15 lyöntiä/min. Viimeisessä osassa - laske 130-120 lyöntiin/min.

Siten sykkeen tulisi ulkoilun aikana nousta 35-45%, perusliikkeiden aikana - 40-50%, juostessa ja ulkopeleissä se voi nousta 80-100%, loppuosassa se laskee 20- 30 %; keskimäärin sykkeen tulisi oppitunnin aikana olla välillä 140-160 lyöntiä/min.

Esikouluryhmän lasten motorisen aktiivisuuden arvioimiseksi liikunnan tunneilla käytimme ajoitusta ja pulsometriaa. Ajoitusmenetelmää käytettiin istunnon moottoritiheyden mittaamiseen. Helpoin tapa on käyttää sekuntikelloa lisättävän laitteen kanssa. Tekniikka on yksinkertainen: sekuntikello on asetettu toimintakuntoon. Kahdesta käyttöpainikkeesta toista käytetään ajastuksen aikana - sitä painetaan lapsen jokaisen liikejakson alussa ja lopussa. Tarkkailun lopussa pienessä kellotaulussa oleva nuoli näyttää kokonaisliikkeen ajan koko havaintojaksolta. Fyysisen aktiivisuuden suhde kokonaishavaintoaikaan prosentteina lasketaan kaavalla:

Aika KYLLÄ = dv. 100% / kerta obs.

Analysoituaan sarjan liikuntatunteja koeryhmissä määritimme niille keskimääräisen MP:n, joka oli enintään 65-70%. Tällä ei mielestämme ole parantavaa vaikutusta, koska fyysisellä aktiivisuudella, joka ei aiheuta jännitteitä fysiologisissa toiminnoissa ja joka ei tuota harjoitusvaikutusta, ei ole riittävää parantavaa vaikutusta. Ja luokkien kokonaistiheys oli keskimäärin 75-80%, mikä oli seurausta alhaisesta fyysisesta aktiivisuudesta; luokka-ajan sopimaton käyttö, henkisen ja fyysisen toiminnan vuorottelu; huonosti suunnitellut menetelmät lasten hoitamiseksi ja järjestämiseksi; opettajan komentojohtamistyyli ja muut syyt. Kaikesta tästä puolestaan ​​​​syy lasten kepposille, välinpitämättömyydelle ja kiinnostuksen menettämiseen toimintaan.

Ajoituksen rinnalla pulsometriaa käytettiin lasten motorisen toiminnan objektiivisempaan arviointiin luokissa. Menetelmän tulokset vahvistivat aikaisemmat löydökset ja paljastivat 6-7-vuotiaiden lasten keskimääräisen syketason tunneilla, joka oli 100-130 lyöntiä/min. Keskimääräinen taso määritetään laskemalla yhteen syke: 1) johdanto-osan jälkeen; 2) ulkokojeistot; 3) perusliikkeet; 4) ulkopelit; 5) loppuosa ja jako 5:llä.

Siten lasten motorisen aktiivisuuden tason diagnosoinnin tulokset johtivat siihen johtopäätökseen, että tämäntyyppiset koulun valmisteluryhmän lapsille suunnatut luokat eivät anna heille riittävästi mahdollisuutta parantaa lasten motorista aktiivisuutta ja itsenäistä toimintaa. Tältä osin oli tarpeen mallintaa luokat tehokkailla menetelmillä ja tekniikoilla 6-7-vuotiaiden lasten motorisen aktiivisuuden ja suorituskyvyn lisäämiseksi.

Kehittävän kokeen tarkoituksena on esitellä liikuntatuntien järjestelmä tehokkailla menetelmillä ja tekniikoilla lasten motorisen aktiivisuuden lisäämiseksi.

Kokeilu suoritettiin päiväkodissa nro 43 Brjanskissa kahdessa kouluun valmistautuvassa ryhmässä: kontrolli (CG) ja kokeellinen (EG). Molemmissa ryhmissä koulutusprosessi toteutettiin kattavan päiväkodin koulutus- ja koulutusohjelman perusteella (toimittanut M.A. Vasilyeva). Kehittämämme liikuntatuntien tyypit sisällytettiin kuitenkin EG:n koulutusprosessiin: pyöreän harjoittelun periaatteella, rytmisen voimistelun ja ulkoiluharjoitusten muodossa käyttämällä tehokkaita menetelmiä ja tekniikoita lasten DA:n ja suoritustason nostamiseksi. .

Molemmissa ryhmissä (CG, EG) liikuntatunteja pidettiin samalla tiheydellä (kolme kertaa viikossa, mukaan lukien yksi ulkotunti EG:ssä) ja samalla kestolla. Oppituntijärjestelmä oli suunniteltu 5 lukukuukaudelle (joulukuusta huhtikuuhun).

Tunteja kehitettäessä ja johtaessamme nojauduimme didaktisiin perusperiaatteisiin: tietoisuus ja aktiivisuus; järjestelmällisyys ja johdonmukaisuus; näkyvyys; saavutettavuus ja yksilöllisyys sekä liikuntakasvatuksen lakeja heijastavat periaatteet: kuormien ja lepon jatkuvuus ja systemaattinen vuorottelu; persoonallisuuden kokonaisvaltainen ja harmoninen kehitys; fyysisen kulttuurin ja elämän välinen yhteys; liikuntakasvatuksen terveyttä parantava suuntautuminen; kehitys- ja koulutusvaikutusten asteittainen lisääntyminen; luokkien syklinen rakenne; liikunta-alan iän riittävyys.

Liikuntatuntien suorittaminen, jotka sisältävät runsaasti fyysistä aktiivisuutta, vaatii erityistä huomiota kaikilta päiväkodin henkilökunnalta, joten niiden toteuttamisen pakollinen edellytys oli lääketieteellisen ja pedagogisen valvonnan toteuttaminen, erityisesti ulkoluokissa. Samanaikaisesti tarkasteltiin sellaisia ​​tekijöitä kuin: olosuhteiden saatavuus luokkien pitämiselle ja niiden hygienia- ja hygieniavaatimusten noudattaminen; vaatteiden ja jalkineiden hygieniavaatimusten ja sääolosuhteiden mukaisuus; ulkoiset väsymyksen merkit; vammojen ehkäisy; kuormituksen vastaavuus kouluun valmistautuvan ryhmän lasten terveyteen, fyysiseen kehitykseen ja valmiuteen.

Koska ulkoharjoitusmenetelmä on erityisesti suunnattu lasten kestävyyden kehittämiseen, jopa 50% ajasta käytettiin juoksemiseen. Pikajuoksua käytettiin laajasti peleissä ja viestikilpailuissa nopeuden, nopeus-voiman ominaisuuksien kehittämiseksi ja lasten toimintakyvyn lisäämiseksi. Syke juoksun aikana saavutti 170-180 lyöntiä/min (lähes maksimiintensiteetti), mutta toipuminen havaittiin nopeasti: jo 1 minuutilla. se laski 130-140 lyöntiin/min (keskiarvo) ja 2-3 min. palasi alkutasolle (90-100 lyöntiä/min).

Syke juostessa keskinopeudella ensimmäisten 30 sekunnin ajan. nousi 160 lyöntiin/min ja juoksemisen aikana vaihteli 160:stä 170 lyöntiin/min (korkea intensiteetti). Tällaisen juoksun kesto varmistetaan sillä, että sen aikana lihasten jännitys ja rentoutuminen vaihtelevat jatkuvasti, mikä palauttaa niiden suorituskyvyn. Pitkillä lenkeillä oli tiukka sääntö: ”Älä ohita, älä työnnä, älä jää jälkeen, pidä etäisyydet.” Opettaja käytti tunneilla erilaisia ​​reittejä, mikä lisäsi lasten kiinnostusta juoksemiseen.

Siten jokaisella oppitunnilla, vuorotellen muuntyyppisten harjoitusten kanssa, lapset suorittivat 2 juoksua keskinopeudella, 3 juoksua hitaasti ja juoksivat useita osioita nopeasti peli- tai viestikilpailussa (katso liite 1).

Kehittämämme liikuntatuntijärjestelmän käytön tehokkuutta, mukaan lukien menetelmät ja tekniikat 6-7-vuotiaiden lasten fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi, arvioitiin vertaamalla lasten terveysindikaattoreita, toimintatilaa ja fyysistä kuntoa EG:stä ja CG:stä. ennen ja jälkeen kokeilun.

Molempien ryhmien lasten terveydentilan, fyysisen ja henkisen kehityksen ja fyysisen kunnon kattavan ennen koetta tehdyn tutkimuksen perusteella voimme päätellä, ettei lasten välillä ollut merkittäviä eroja.

Pedagogisen kokeen aikana havaittiin vilustumisen ilmaantuvuuden lasku molemmissa ryhmissä, EG:ssä flunssan ilmaantuvuus väheni merkityksettömästi verrattuna CG:hen (Liite nro 2).

Molempien ryhmien lasten tuki- ja liikuntaelinten kunnon lopullinen tutkimus osoitti seuraavaa. CG:ssä huonoasentoisten lasten määrä laski 50 %:sta 40 %:iin ja EG:ssä 50 %:sta 20 %:iin. Kokeellinen rytmisen voimistelumenetelmän avulla voit saavuttaa parempia tuloksia oikean asennon muodostamisessa terveyttä parantavien perusharjoitusten integroidun käytön ansiosta: harjoitukset oikean asennon ja kävelyn taitojen kehittämiseksi, ”lihaskorsetin” vahvistaminen, kehittäminen joustavuus, rationaalisen hengityksen taidon muodostaminen, emotionaalisen tilan normalisoiminen (rentoutumisharjoitukset, psyko-voimisteluetidit).

CG:n plantografian tulosten mukaan jalkojen epämuodostumia omaavien lasten määrä väheni 50 %:sta 43 %:iin, EG:ssä laski 50 %:sta 25 %:iin. (Liite nro 3)

Vertaileva analyysi sykkeen dynamiikasta molempien ryhmien liikuntatuntien aikana osoitti, että EG:n lapsilla, jotka saivat fyysistä aktiivisuutta suuremmalla intensiteetillä - 120 - 200 lyöntiä/min, ts. sekä voimakkaalla harjoitusvaikutuksella että terveyttä parantavalla kuormituksella, aktivoimalla luonteen luonnollista kehitystä, tämän indikaattorin paraneminen on selvempää.

EG:n liikuntatunteilla saatujen pulsometrian tulosten ja 6-7-vuotiaiden lasten yksilöllisten kynnyssykemittareiden vertailu osoittaa, että kehittämäämme harjoitusjärjestelmää käytettäessä tarjottiin aerobista kuormitusta, joka oli sopiva liikuntakasvatuksen terveyttä parantavien tehtävien toteuttaminen. Siten pulsometriatiedot osoittavat ehdotetun harjoitusjärjestelmän tehokkuuden.

Pedagogisen kokeen tuloksena havaittiin merkittävä ero lasten sydämen sykkeen ja hengitystiheyden indikaattoreissa EG:stä ja CG:stä. Selkeämpi sydämen sykkeen ja hengitystiheyden lasku EG:stä lapsilla osoittaa kehon toiminnallisten kykyjen paranemisen ja piiriharjoittelun periaatteeseen perustuvien tuntien edun rytmisen voimistelun muodossa ja ulkoilmassa verrattuna. esiopetuslaitoksen normaalin liikuntaohjelman mukaisiin luokkiin.

Molempien ryhmien lasten fyysisen kunnon lopullisessa pedagogisessa testauksessa havaittiin merkittäviä positiivisia muutoksia tuloksissa, mutta kokeen jälkeen suoritettu vertaileva analyysi lasten fyysisen kunto-indikaattoreista CG:stä ja EG:stä paljasti merkittäviä ryhmien välisiä eroja. Samaan aikaan kaikkien kontrolliharjoitusten tuloksissa EG:n lapset suoriutuivat paremmin kuin CG:n lapset.

Pedagogisten havaintojen tulokset osoittivat, että kokeellista metodologiaa käyttävät luokat edistävät vakaan kiinnostuksen muodostumista lasten liikuntakasvatusta kohtaan, mikä ilmenee esikoululaisten korkeana aktiivisuutena fyysisten harjoitusten suorittamisessa ja rytmisen hallittujen elementtien sisällyttämisessä. voimistelu, piiriharjoittelu ja ulkopelit itsenäisessä motoriikassa. Tämän vahvistavat tiedot kyselystä (keskustelun muodossa) lapsista, opettajista kokeilun jälkeen sekä esikoululaisten vanhemmista.

Siten menetelmien ja tekniikoiden käyttö motorisen aktiivisuuden lisäämiseksi 6-7-vuotiaiden lasten liikuntatunteissa auttaa lisäämään niiden tehokkuutta, mikä ilmenee esikoululaisten toiminnallisen tilan ja fyysisen kunnon indikaattoreiden positiivisessa dynamiikassa ja muodostumisessa. lasten kiinnostusta liikuntaa kohtaan. Kokeemme tulokset vahvistavat tutkimushypoteesin.

Kokeellinen työ sisälsi selvittämis- ja muotoiluvaiheita. Selvitysvaiheessa, jonka päätarkoituksena oli määrittää 6-7-vuotiaiden lasten motorisen aktiivisuuden taso liikuntatunneilla, suoritettiin kattava esikouluikäisten lasten fyysisen kunnon tutkimus: yksittäisten potilastietojen analyysi; sairastuvuusanalyysi; antropometria, fysiometria, somatoskopia, plantografia; pedagoginen testaus; ajoitus; Pulsometria. Tulokset osoittivat alhaista yleistä (75-80 %) ja motorista (65-70 %) tuntien tiheyttä sekä käytettyjen menetelmien ja tekniikoiden tehottomuutta, joilla ei ole harjoitusvaikutusta kehoon.

Pedagogisen kokeilun päävaihe - muodostava - tapahtui päiväkodin nro 43 toiminnan luonnollisissa olosuhteissa. Muodostavaan kokeeseen osallistui 16 lasta kummassakin kahdesta valmistavasta ryhmästä koe- ja kontrolliryhmissä. Kokeen aikana testattiin liikuntatuntien tyyppejä: piiriharjoittelun periaatteella, rytmisen voimistelun ja ulkoilun muodossa, mukaan lukien menetelmät ja tekniikat lasten motorisen aktiivisuuden lisäämiseksi. Käytettiin seuraavia menetelmiä: leikkisät, kilpailevat, luovat tehtävät, ongelmalähtöinen oppiminen ja tekniikat: liikuntavälineiden järkevä käyttö, erilaiset lasten organisointitavat; ytimekäs selitys ja selkeä harjoitusten esittely; lasten henkisen toiminnan aktivointi; luoda tilanne päättäväisyyden ja rohkeuden ilmentymiselle; musiikillisen säestyksen käyttö; ulkopelien vaihtelevuus, niiden monimutkaisuus.

Kokeellisen työn tulokset osoittivat, että kokeellista metodologiaa käyttävät luokat edistävät vakaan kiinnostuksen muodostumista lasten liikuntakasvatusta kohtaan, mikä ilmenee esikoululaisten korkeana aktiivisuutena luokkien aikana; niiden tehokkuuden lisääminen, mikä ilmenee lasten terveysindikaattoreiden, toimintakunnon ja fyysisen kunnon positiivisena dynamiikkana verrokkiryhmään verrattuna.

Siten kokeellisen työn tulokset vahvistavat esitetyn hypoteesin pääsäännöt.

Johtopäätös

Näin ollen alakouluikäisenä lasten kehossa tapahtuu merkittäviä morfofunktionaalisia muutoksia. Kasviperäisten järjestelmien toiminta paranee, mikä tuottaa tehokkaampaa energiaa keholle. Psykofysiologiset toiminnot muuttuvat vapaaehtoisiksi, kaikki lapsen toimet saavat tietoisemman, määrätietoisemman luonteen. Lasten mukautuvat toimintakyvyt lisääntyvät.

Kaikki nämä muutokset eivät kuitenkaan tapahdu itsestään. Aivojen rakenteellinen ja toiminnallinen kypsyminen luo vain perustan korkeampien henkisten toimintojen kehittymiselle, ja niiden muodostuminen tapahtuu opetustoiminnan prosessissa opettajien ja vanhempien vaikutuksen alaisena. Siksi on erittäin tärkeää lapsen aivojen potentiaalisia kykyjä hyödyntäen muodostaa nuoremmille koululaisille kasvatuksellisia ja kognitiivisia motivaatioita ja tarpeita, tarjota kohdennettuja pedagogisia vaikutteita, jotka edistävät vapaaehtoisen huomion, havainnoinnin ja muistin kehittymistä.

Siksi koulutusprosessia organisoitaessa on löydettävä se linja, kun toisaalta koulutus- ja koulutustehtävät ratkaistaan ​​onnistuneesti ja toisaalta opiskelijoiden terveydelle ei aiheudu haittaa, normaali prosessi. varmistetaan kehon kasvu ja kehitys sekä sen sopeutumiskyvyn laajentuminen.

Terveys on tärkein edellytys persoonallisuuden onnistumiselle. Terveyden ylläpitämiseksi ja vahvistamiseksi kaikkien pedagogisten teknologioiden on perustuttava tiettyihin luonnontieteellisiin periaatteisiin, otettava huomioon opiskelijoiden psykofysiologiset ominaisuudet kussakin yksilön kehitysvaiheessa ja perustuttava fysiologisten ja hygieenisten standardien pakolliseen noudattamiseen. koulutusprosessin järjestäminen.

Kurssityössäni selvitin teoreettisesti tapoja lisätä vanhempien esikouluikäisten lasten fyysistä aktiivisuutta ja käytännössä todistin liikunnan ja liikunnan merkityksen vanhemmille esikouluikäisille. Kokeellisen työn - metodologian esimerkillä osoitettiin, että kehitetyillä fyysisellä toiminnalla on myönteinen ja tehokas vaikutus vanhemman esikoululaisen koulutusprosessiin ja se lisää lapsen henkistä aktiivisuutta. Kehitetty metodologia edistää fyysisen kunnon ja neuropsyykkisen vastustuskyvyn kehittymistä ulkoisia tekijöitä vastaan ​​sekä lasten motoristen taitojen kehittymistä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että fyysisen toiminnan määrän ja intensiteetin lisääminen parantaa osaltaan kehon pääfysiologisten järjestelmien (hermosto, sydän- ja verisuonijärjestelmä, hengityselimistö) toimintaa.

Jokaisessa esiopetuslaitoksessa opetushenkilöstön on lähestyttävä luovasti 4-5-vuotiaiden lasten optimaalisen motorisen tilan järjestämisen ongelmaa ja valittava oma vaihtoehto ottaen huomioon tietyn esiopetuslaitoksen paikalliset olosuhteet:

ympäristön tilanne;

materiaalinen ja tekninen perusta;

ikäryhmien lukumäärä ja koostumus;

lasten terveydentila ja fyysinen kehitys;

lasten fyysinen kunto.

Bibliografia

1. Barshay V.M. Liikuntakasvatus koulussa ja kotona. - M, 2011. - s. 164.
2. Boyko V.V. Ihmisen motoristen kykyjen määrätietoinen kehittäminen. - M.: Liikunta ja urheilu, 2011.- 208 s.
3. Vaytsekhovsky S.M. Valmentajan kirja. - M.: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 2011. - 278 s.
4. Volkov V.M. Motoristen kykyjen kehityksen ongelmasta // Fyysisen kulttuurin teoria ja käytäntö. - 2013.- Nro 5-6. - P.41.
5. Vygodsky L.S. Kerätyt teokset: 6 osassa / Ch. toim. A.V. Zaporožets. - T.3. Henkisen kehityksen ongelmat / Under. toim. M. Matyushkina. - M.: Pedagogiikka, 2013. - 367 s.
6. Glinyanova I.Yu. Pedagogisen valeologian perusteet. M., 2008. - s. 177.
7. Guzhalovsky A.A. Motoristen ominaisuuksien kehittäminen koululaisille. - Mn.: Narodnaya Asveta, 2011. - 88 s.
8. Zatsiorsky V.M. Urheilijan fyysiset ominaisuudet. - M.: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 2010. - 200 s. 7.
9. Ilyin E.P. Liikunnan psykologia - M., 2010. - P.385.
10. Kozin A.M. Terveyttä säästävä liikuntakoulutus koulussa. M., 2010. - P.321.
11. Colidzey E.A. Lapsen motorisen toiminnan psykologia. M., 2009. - P.322.
12. Kossov B.B. Psykomotorinen kehitys on korkeampaa kuin nuorempien koululaisten. M., 2009. - P.254.
13. Korenberg V.B. Kvalitatiivisen biomekaanisen analyysin perusteet. - M.: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 2011. - 146 s.
14. Korenberg V.B. Fyysisten ja motoristen ominaisuuksien ongelma // Fyysisen kulttuurin teoria ja käytäntö. - 2011. - Nro 7. - s. 2-5.
15. Kuznetsova Z.I. Koululaisten motoristen ominaisuuksien kehityksen kriittiset jaksot // Fyysinen kulttuuri koulussa. - 2011. - Nro 1. - s. 7-9.
16. Lyakh V.I. Motoriset kyvyt // Fyysinen kulttuuri koulussa. - 2010. - Nro 2. - P.2.
17. Nesterov V.A. Lasten ja nuorten motorinen aktiivisuus ja fyysinen kunto. - M., 2001. s. 114
18. Nikitina M.A. Vanhempien esikoululaisten kehon toiminnalliset varaukset eri motorisissa tiloissa / Nikitina M.A., - s. 443-446.
19. Nikitina M.A. Motorisen järjestelmän vaikutus esikouluikäisten lasten kehon toiminnallisiin varauksiin / Nikitina M.A. / Nuorten tutkijoiden tieteellis-käytännöllisen konferenssin "Hygieenisen turvallisuuden ja kansanterveyden ongelmat" materiaalit. - M.: Moderni taide, 2009, - s. 187-190.
20. Nikitina M.A. Innovatiiviset tekniikat vanhempien esikoululaisten motorisen toiminnan järjestämiseen / Nikitina M.A., Khramtsov P.I. - M.: 2009, - s. 283.
21. Ozolin N.G. Nuorelle kollegalle. - M.: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 2010. - 288 s.
22. Koulutus- ja koulutusohjelma päiväkodissa / Toimittanut Vasilyeva M.A. M., 2011
23. Runova M.A. Lasten motorisen toiminnan järjestäminen kävelyn aikana // Esiopetus. 2011. Nro 10. s. 56-58.
24. Sosiaalipedagogiset tekniikat ja terveysohjelmat. - Belgorod, 2009. - P.89.
25. Stepanova M.I., Polenova M.A., Voronova B.Z., Sazanyuk Z.I. Nykyajan kouluopetuksen ongelmat: hygieenisen optimoinnin keinot.
26. Liikuntakasvatuksen teoria ja menetelmät: Proc. tiedekunnan opiskelijoille fyysistä kulttuuri ped. instituutit / B.A. Ashmarin, Yu.V. Vinogradov, Z.N. Vyatkina et ai.: Toim. B.A. Ashmarina. - M.: Koulutus, 2010. - 287 s.
27. I-XI luokkien opiskelijoiden liikuntakasvatus motoristen kykyjen kohdistetulla kehittämisellä // Fyysinen kulttuuri koulussa. - 2009. - Nro 1. - s. 43.; Nro 2. - s. 32.; Nro 3. - s. 28.
28. Liikunta ja terveystyö koulussa / Toim. OLEN. Shlemina. M.: Koulutus, 2011. - 144 s.
29. Khramtsov P.I. Innovatiivinen projekti nykyaikaisten esikoululaisten terveyden ja fyysisen kulttuurin muodostamiseksi / Khramtsov P.I., Runova M.A., Nikitina M.A. ja muut - M.: 2009, - s. 278-282.
30. Chekalov V.A. Nuorten koululaisten psykomotorisen kehityksen optimointi. M., 2002. - P.276.

Sovellukset

Liite 1

Pääpiirteet liikuntatunteista ulkoilmassa koulua valmistavan ryhmän lapsille

Tapahtumapaikkana on urheilukenttä.

Lasten määrä -16 (8 poikaa ja 8 tyttöä)

Lasten vaatteet ja jalkineet - verryttelypuku, T-paita, pitkähihainen flanellipaita, sukkahousut, villahattu puuvillavuorella, villasukat, lenkkarit, lapaset.

Liikuntavälineet - 3 vannetta, 4 voimistelupenkkiä, 3-4 pussia kolmella perunalla (pallolla), liput.

Oppitunnin tavoitteet:

Lisää lasten kiinnostusta liikuntakasvatukseen, kehittää kestävyyttä korkean fyysisen rasituksen aikana.

Harjoittele kävelemistä voimistelupenkin kapealla kiskolla, ryömii nelijalkain holvikaarien alla tai lumipenkkiin hakatuissa tunneleissa.

Kasvata kestävyyttä, kehitä ketteryyttä, nopeutta, kestävyyttä, muistia, huomiokykyä.

I. Johdanto

Kolumnissa käveleminen. Kävely selkein käännöksin kulmissa. Hidas juoksu.

Sivuston toisella puolella juokset nostaen polvet korkealle, toisella - pidennetyllä askeleella. Sitten he hyppäävät yhdellä jalalla.

II. Pääosa:

1. Yleiset kehitysharjoitukset:

"Lämmöt pakkasessa"

IP: kädet sivuille, kämmenet eteenpäin. 1 - laita kädet ristiin rinnan päälle, taputa kämmenet lapaluille - hengitä; 2 - I.p.

Kiinnitä lasten huomio syvään ja nopeaan sisäänhengitykseen ja hitaaseen uloshengitykseen "annoksissa".

12 kertaa nopeaan tahtiin.

"Taputa pään yli"

I.p.: O.s. 1 - oikea käsi sivulle; 2 - vasen käsi sivulle; 3 -

kädet ylös; 4 - sivujen kautta alaspäin. 3-4 kertaa.

"Kaataa puita"

IP: jalat hartioiden leveydellä, kämmenet yhdessä. 1 - kädet ylös, taivuta - hengitä; 2 - taivuta eteenpäin, hengitä kädet jalkojen välissä. 8-10 kertaa.

Sivukulmat. I.p.: jalat hartioiden leveydellä, kädet vyöllä. 1 - kallista oikealle, vasen käsi pään taakse; 2 - I.p.; 3-4 - sama toiseen suuntaan. 8 kertaa.

Kyykky. IP: jalat yhdessä. Kädet pään takana. 1 - istu alas. Kaareva selkä ja levitä kyynärpäät sivuille; 2 - I.p. 10-12 kertaa.

Hyppyjä. I.p.: kädet vyöllä. 4 hyppyä oikealle jalalle, 4 vasemmalle, 4 molemmille jaloille. 4 kertaa.

Perusliikkeet

Aja keskinopeudella (1 min. 40 sek./). Hidas juoksu. Nopea juoksu. (30-40 sekuntia). Opettajan käskystä lapset vaihtelevat juoksutyyppejä.

Kävely voimistelupenkin kapeilla säleillä.

Lapset kävelevät yksi toisensa jälkeen (purossa) voimistelupenkin kapeita säleitä pitkin. 1-2 kierrosta lapset pitävät käsiään sivuilla. Sitten taas vyölle. 4-5 kierrosta.

Juokse keskinopeudella. 1 minuutti. 40 sek.

Kävely.

Indeksoida. Lapset ryömivät purossa nelijalkain holvien alla (lumitunneleissa), juoksevat tukille ja kävelevät sitä pitkin. He kiipeävät yhden vanteen läpi ja palaavat jälleen kaarille. 2-3 kierrosta.

Viestipeli "Perunoiden istutus"

Lapset jaetaan 3-4 joukkueeseen. Jotka seisovat sarakkeissa lähellä linjaa. Jokaista joukkuetta vastapäätä olevasta linjasta 15-20 metrin etäisyydellä on 3 pientä ympyrää. Pylvään edessä seisovien lasten käsissä on pussit, joissa on kolme perunaa (palloa).

Opettajan merkistä ensimmäinen sarakkeista juoksee reikiin, "istuttaa" peruna jokaiseen reikään ja palaa luovuttaen pussin seuraavalle lapselle. Joukkue, joka suorittaa harjoituksen ensin, voittaa. 3-4 kertaa.

III. Viimeinen osa

Hidas juoksu.

Kävely.

Hengitysharjoitukset.

Liite 2

Kuva 1. Lasten sairastuvuuden dynamiikka EG:stä ja CG:stä

Kaikkien koe- ja kontrolliryhmien lapset ovat vuositasolla mitattuna lähes samassa asemassa, ja ryhmien 1 ja 2 edut ovat minimaaliset.

Kokeen aikana tehty sairastuvuusanalyysi osoitti, että koeryhmien lapsilla sairastuvuus väheni merkittävästi, mikä näkyy selvästi kaaviosta

Liite 3

Kuva -2. Jalkakaarien kunto esikouluikäisillä lapsilla. 1 - normaalit jalkakaaret, 2 - matalat jalkakaaret, 3 - ensimmäisen asteen litteät jalat, 4 - toisen asteen litteät jalat, 5 - kolmannen asteen litteät jalat, 6 - jalkakaaren rikkoutuminen yksi jalka

Siten yllä olevasta seuraa, että nykyaikainen liikuntakasvatuksen järjestäminen esikouluissa ei aina edistä tuki- ja liikuntaelinten häiriöiden ehkäisyä.

Muita vastaavia teoksia, jotka saattavat kiinnostaa sinua.vshm>
18092.		Tietotekniikka keinona kehittää alakoululaisten kognitiivista toimintaa	197,9 kt
	Havaitut ristiriidat huomioiden määritettiin tutkimusongelma: mitkä ovat tietotekniikan mahdollisuudet opiskelijoiden kognitiivisen toiminnan kehittämisessä. Tutkimuksen tarkoituksena on teoreettisesti perustella ja kokeellisesti testata tietotekniikan didaktisia kykyjä koululaisten kognitiivisen toiminnan kehittämisessä. Tutkimuksen kohteena on alakoululaisten kognitiivisen toiminnan kehitysprosessi. Tutkimuksen kohteena on tietotekniikka alakoululaisten kognitiivisen toiminnan kehittämisen välineenä.
17488.		Alakoululaisten luovan toiminnan kehittäminen peliteknologian avulla	32,91 kt
	Tarve jatkaa oppimista, kiinnostus oppimistoimintaan, tyytyväisyys oppimiseen, luovan toiminnan kehittäminen. Tärkeimmät johtopäätökset, jotka teimme tieteellisen ja teoreettisen tutkimuksen tuloksena opettajan diagnostisen toiminnan ongelmasta koululaisten opetusprosessissa, ovat seuraavat. Kun otetaan huomioon koululaisten oppimisprosessin piirteet pedagogisen diagnostiikan näkökulmasta, voimme ennustaa, että se onnistuu paremmin, jos...
11003.		Kokeellinen työ alakoululaisten kognitiivisen toiminnan kehittämiseksi kirjallisuuden tunneilla	100,39 kt
	Mitä tämä tarkoittaa? Mielestämme tämä muodostuu lapsen asenteesta uuden oppimiseen, joka ilmenee kiinnostuksena esitettävää materiaalia kohtaan ja halusta selviytyä toimintatapoista sekä moraalisten ja tahdonvoimaisten ponnistelujen käytöstä. Tutkimusaihe: Alakoululaisten muodostumis- ja aktiivisuusmenetelmät kirjallisuuden opiskelun kognitiivisessa prosessissa. Asetetun tavoitteen ja esitetyn hypoteesin mukaisesti...
18078.		Nuorempien koululaisten kognitiivisen toiminnan ja kognitiivisen toiminnan kehittäminen koulun pedagogisessa prosessissa	174,53 kt
	Kognitiivisen tehokkuuden ja kognitiivisen energian kehittäminen tässä mielessä on edelleen yksi ajankohtaisista peruskoulupedagogian ongelmista. Monet asiantuntijat uskovat, että kognitiivisen tehokkuuden muodostuminen on tärkein edellytys K-opiskelijoiden luovan persoonallisuuden muodostumiselle Kognitiivisen tehokkuuden ja energian onnistuneen kehityksen perusta on sekä opettajan että opiskelijan luovuudessa sekä tietotekniikan käyttö opetuksessa. Nykyään pedagogisessa tieteessä on useita tutkimuksia...
20571.		IMETYKSEN VAIKUTUS LASTEN FYYSILISEEN, HERMO-MENTAALISEEN KEHITTYMISEEN JA TERVEEN ENSIMMÄISEN ELINVUOTEEN	861,92 kt
	Lasten sairastuvuusrakenne ensimmäisenä elinvuotena. Pelkän ravitsemuksen normalisoinnin vaikutus sen tehokkuuteen suhteessa terveyteen, mukaan lukien näistä lapsista kasvavien aikuisten terveyteen, on mittaamattoman korkeampi kuin minkään muun terveyden parantamiseen tähtäävän ohjelman potentiaaliset mahdollisuudet...
20569.		Ohjelma ihmisen psykofysiologisen motorisen toiminnan luokittelemiseksi syväoppivan hermoverkoston perusteella	1,07 Mt
	Luokittelutietona käytetään liikehistoriakuvaa, joka on rakennettu Kinect-sensorin syvyyssensorin ihmissiluetteista. Deep learning on yleinen nimi joukolle koneoppimisalgoritmeja, joilla mallinnetaan monimutkaisia ​​abstraktioita syöttötiedoista. Kinect v2 eli Kinect for Xbox One kosketusvapaa peliohjain uusimmasta Xbox One -pelikonsolille julkaistusta versiosta. Windows-käyttöjärjestelmän henkilökohtaisen tietokoneen kanssa työskentelemiseen käytetään lisäksi sovitinta.
19966.		Hyvin ja huonosti suoriutuvien nuorempien koululaisten huomion erityispiirteet	79,33 kt
	Huomion kohde voi olla mikä tahansa - esineet ja niiden ominaisuudet, ilmiöt, ihmissuhteet, teot, ajatukset, muiden ihmisten tunteet ja oma sisäinen maailma. Huomio-ongelmaa tarkastellaan usein vain muiden henkisten toimintojen yhteydessä: muisti, ajattelu, mielikuvitus, havainto. Nykypäivän koululaisten huomion kehittymiseen liittyvät ongelmat huolestuttavat opettajia, vanhempia ja lasten kanssa työskenteleviä psykologeja. Alakouluikäiset lapset kärsivät useimmiten hajamielisyydestä ja huonosta vakaudesta...
6009.		Nuorempien koululaisten psykologisten kognitiivisten prosessien ja koulutustoiminnan piirteet	15,69 kt
	Yksi tärkeimmistä suunnista tämän ongelman ratkaisemisessa on sellaisten olosuhteiden luominen perusluokissa, jotka varmistavat lasten täyden henkisen kehityksen, joka liittyy vakaiden kognitiivisten kiinnostusten, henkisen toiminnan kykyjen ja taitojen, mielen ominaisuuksien, luovan aloitteen ja itsenäisyyden muodostumiseen. etsiessään tapoja ratkaista ongelmia. Tällaisen koulutuksen seurauksena lapset eivät kehitä riittävästi ajattelun ominaisuuksia: syvyys, kriittisyys, joustavuus, jotka määräävät heidän itsenäisyytensä. Jos vertaamme opiskelijan ongelman lukemista ja...
18065.		Nuorempien koululaisten itsetietoisuuden muodostumisen piirteet erityisesti organisoidun koulutustoiminnan olosuhteissa	105,86 kt
	Yksilön itsetietoisuuden filosofiset psykologiset perusteet Vaikka persoonallisuusongelman merkitys psykologiassa olisi kuinka suuri, persoonallisuutta kokonaisuutena ei voida sisällyttää tähän tieteeseen. Tietyt itsetietoisuuden muodot ja niiden dynamiikka voidaan havaita minkä tahansa kulttuurin kehittymisen aikana.
16525.		Ihmisperäisen tekijän rooli investointiaktiivisuuden lisäämisessä resurssityyppisillä alueilla	26,02 kt
	Käytännössä investointitoimintaa luonnonvara-alueilla rajoittaa ympäristönsuojelutarkoituksiin liittyvien käyttöomaisuushyödykkeiden korkeisiin poistoihin liittyvä tilanne ja sitä pahentaa investointien vähäisyys (taulukko 1). 1 ympäristörahastojen poistojen määrästä ja niiden osuudesta...

Ihmisen geneettisen ohjelman täysi kehitys ajan myötä määräytyy hänen motorisen aktiivisuutensa riittävästä tasosta. Tämä tila ilmenee hedelmöityksestä lähtien.

Eläinmaailmassa (kuten primitiivisten ja jopa paljon myöhempien esi-isiemme kohdalla) naaraan elämäntapa hedelmöityksen jälkeen ei muutu juurikaan, koska hänen on silti taisteltava selviytyäkseen, välttääkseen vaarat, hankkiakseen ruokaa, taistellakseen lämpötilansa ylläpitämiseksi ... , hänen ruumiinpainonsa nousun vuoksi hänen keholleen kohdistuvat toiminnalliset vaatimukset kasvavat. Tämä miljoonien evoluution vuosien ajan jatkunut tilanne on juurtunut eläimen geneettisiin mekanismeihin. On vaikea kuvitella, että nämä mekanismit olisivat muuttuneet perusteellisesti ihmisissä. Lisäksi raskaana oleva nainen pakotettiin suurimman osan maan olemassaolostaan ​​​​johtamaan melko aktiivista elämäntapaa. Kuitenkin myöhemmin, sosiaalisen periaatteen lisääntyvän ilmentymisen vuoksi, henkilö muodosti vähitellen kohtuullisen vastuullisen asenteen ei vain naisesta, vaan myös perheestä ja yhteiskunnasta lisääntymisestä. Tässä suhteessa raskaana olevan naisen kultti alkoi muodostua. Tämä näkyi erityisen selvästi tapauksissa, joissa välittömät elämännäkymät olivat hänelle vaikeasti ennustettavissa: kovan työn ja ruokapulan olosuhteissa ei tiedetty, milloin odottava äiti pääsee lepäämään, milloin hän pystyy syömään. uudelleen. Siksi perhe yritti näissä olosuhteissa luoda hänelle suhteellisen mukavat olosuhteet fyysiseen lepoon ja ruokaan. Mutta on epätodennäköistä, että tällä olisi ollut merkittävää vaikutusta sikiön kehitykseen, koska raskaana olevan naisen piti silti tehdä paljon työtä ja joskus jopa pakotettu näkemään nälkää.

Tilanne on muuttunut nykymaailmassa. Nyt sivistyneessä maassa kova fyysinen työ on pysynyt vain tietyissä ammateissa (useimmiten miehissä), ja riittävä ravitsemus on lakannut olemasta kiireellinen ongelma. Maassamme raskaana oleva nainen saa laillisesti useita etuja sosiaalisissa ja fyysisissä suhteissa, joiden pitäisi auttaa häntä valmistautumaan terveen lapsen syntymään. Kuitenkin useimmiten (ottaen huomioon lempeän asenteen häntä kohtaan perheessä) evoluution luomat mekanismit sikiön optimaalisen kehityksen varmistamiseksi jätetään kokonaan huomiotta, ja nainen noudattaa vain fyysisten rajoitusten ja liiallisten nautintojen järjestelmää. . Kuten jo todettiin, evoluution edellytykset edellyttävät raskaana olevan naisen jatkuvaa kamppailua selviytymisestä. Siksi esimerkiksi sikiön normaalia kehitystä varten raskaana olevan naisen veren ravintoaineiden pitoisuuden tulee ajoittain laskea, mikä vastaa nälän ja hapen fysiologisia kriteerejä, jotka ovat ominaisia ​​mm. intensiivistä lihastyötä. Juuri jännittynyt: raskaana olevan naisen veren happipitoisuuden tulisi ajoittain laskea tasolle, joka vastaa henkilön oleskelua Chomolungman korkeudessa! Miksi nämä vaatimukset ovat tärkeitä alkion normaalille kehitykselle? Osoittautuu, että hapen ja ravinteiden puutteen olosuhteissa hän alkaa osoittaa aktiivisuutta ja liikkua (äitien hyvin tuntema tosiasia). Tällöin sikiön verenkierto tehostuu, verenvirtaus napanuorassa lisääntyy ja istukan läpi virtaa aikayksikköä kohti enemmän sikiön verta kuin levossa. Luonnollisesti tämä antaa hänelle mahdollisuuden saada suuremman määrän aineita, joita tarvitaan elintärkeän toiminnan ja kehityksen varmistamiseksi. Tämä sikiön liikkeiden lisääntyminen havaitaan fyysisen toiminnan ja pitkien ruokataukojen aikana. Näin ollen havainnot osoittavat, että 1,5–2 tuntia äidin runsaan lounaan jälkeen sikiö tekee vain 3–4 liikettä tunnissa ja 10 tunnin ruoasta pidättymisen jälkeen – 50–90!

Toinen seikka ansaitsee myös huomion. Tutkimukset ovat osoittaneet, että raskauden aikana motorisesti aktiivisen äidin synnyttämä lapsi kehittää ehdollisia refleksejä, joissa ehdollisen ärsykkeen yhdistelmiä ehdoittaisen vahvistuksen kanssa toistetaan vähemmän kuin motorisesti laiskalla äidillä. Tämä johtuu siitä, että sikiön liikkeiden aikana lihaksiin ja nivelsidelaitteistoihin upotetut proprioseptorit lähettävät voimakkaan impulssivirran aivoihin, mikä stimuloi sikiön aivojen kehitystä.

1. Rentoutumisharjoitukset. Tämä on erityisen tärkeää johtuen siitä, että synnytyksen aikana nainen kokee voimakasta lihasjännitystä, mikä vaikeuttaa normaalia synnytyksen kulkua ja aiheuttaa voimakasta kipua. Siksi tällaiset harjoitukset, erityisesti yhdistettynä psykosäätelyharjoitteluun ja hengitysharjoituksiin, antavat synnyttävälle naiselle mahdollisuuden lievittää liiallista psykofyysistä stressiä tahdonvoimalla.

2. Hengitysharjoitusten avulla voit välttää hengitysongelmia ja hengitysliikkeiden rajoituksia, jotka liittyvät siihen, että laajentunut kohtu nostaa palleaa. Vapaaehtoinen palleahengitys ("vatsahengitys") auttaa aktivoimaan ilmanvaihdon keuhkojen alalohkoissa ja suorittaa samalla eräänlaisen kohdun hieronnan.

3. Voimisteluharjoituksia tarvitaan lisäämään lonkkanivelten liikkuvuutta, vahvistamaan ja lisäämään lantionpohjan ja perineumin pehmytkudosten elastisuutta sekä vahvistamaan selän ja jalkojen lihaksia. Yhdessä jalkojen, säärilihasten ja reisien hieronnan ja itsehieronnan kanssa tämä auttaa toisaalta ylläpitämään niiden lihasten ja nivelten hyvää kuntoa, joista normaali synnytyksen kulku riippuu, ja toisaalta estää synnytyksestä johtuvien komplikaatioiden kehittymisen. Selkärangan harjoitukset, sen liikkuvuuden ylläpitämisen lisäksi, stimuloivat myöhemmin maidontuotantoa nuoressa äidissä.

4. Pitkäkestoiset matalan intensiteetin sykliset harjoitukset (kävely, hiihto, raskauden alkuvaiheessa - juoksu, pyöräily) varmistavat elimistön elämää ylläpitävien järjestelmien, erityisesti sydän- ja verisuoni-, hengitys- ja keskushermoston optimaalisen toiminnan; Ne auttavat poistamaan kehon myrkkyistä ja normalisoivat aineenvaihduntaa. Kaikista syklisistä harjoituksista uintia suositellaan erityisesti raskaana olevalle naiselle, mikä luo suotuisat olosuhteet sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnalle, lihasten rentoutumiselle ja lämmönsäätelyharjoitteille. On huomioitava, että tämän ryhmän harjoitukset tulee suorittaa ns. aerobisessa tilassa (pulssilla 100–140/min) ja niiden kestoa tulee nostaa 30–40 minuuttiin.

Raskauden aikana on välttämätöntä pidättäytyä useista harjoituksista, jotka liittyvät pääasiassa vartalon äkilliseen ravistukseen (intensiivinen juoksu, koripallo, lentopallo jne.) ja vatsansisäisen paineen nousuun (voimaharjoitukset). Sinun tulee olla erityisen varovainen myöhemmissä vaiheissa ja monimutkaisissa raskauksissa sekä kuukautiskierron päivinä, jolloin naisella oli kuukautiset ennen hedelmöitystä.

Viimeisen 3 kuukauden aikana ennen synnytystä raskaana olevan naisen fyysisten harjoitusten arsenaaliin voi kuulua uinti (sukelluselementeillä), kävely, hiihto, uloshengityspainotteiset hengitysharjoitukset sekä jalkojen, perineumin ja lantion lihasten harjoitukset. lattia. Ilmeisesti aamuharjoitukset yhdessä minkä tahansa mainitun lääkkeen kanssa riittävät, jotta raskaana oleva nainen lähestyy synnytystä sekä kehonsa että vastasyntyneen hyvässä kunnossa.

Vastasyntyneelle (korkeintaan kuukauden ikäiselle) fyysinen aktiivisuus on normaalin kasvun ja kehityksen edellytys. Sen tulee kuitenkin ilmetä fysiologisen stressin rajoissa, eli reaktiona biologisiin ärsykkeisiin. Vauvalla tällaiset ärsyttävät aineet ovat kylmää ja nälkää. Kamppailu lämpötilan ylläpitämiseksi toteutuu lisääntyneen lihasjänteen ja liikkeiden määrän lisääntymisen kautta. Samaan aikaan tapahtuu eräänlaista sen toiminnallisten järjestelmien harjoittelua: syke kiihtyy (tämä on erityisen tärkeää fysiologisesti epäkypsälle lapselle, jolla se on alentunut), hengitystiheys lisääntyy, sympaattisten keskusten kiihottuminen. hermosto lisääntyy, verenkierto aktivoituu (mikä on erityisen tärkeää lämmönsäätelyn parantamiseksi - veren virtaus lisääntyy ihossa, minkä vuoksi se ensin kalpea ja sitten punoittaa) jne. Lapsen päälle suositellaan kaatamalla kylmää vesijohtovettä 3-4 kertaa päivässä, ja tämä antaa hyviä tuloksia sekä fysiologisesti kypsillä että epäkypsillä lapsilla.

Lasten kaalaaminen vaikuttaa haitallisesti moniin heidän kasvunsa ja kehityksensä näkökohtiin. Tällöin puristuneiden kudosten verenkierto häiriintyy, minkä seurauksena verenkierto pinnallisesti sijaitseviin kudoksiin (iho, lihakset) vaikeutuu ja niissä kehittyy pysähtyneisyyttä. Liikkumattomuus ei anna lapsen taistella lämpötilansa puolesta, ja tässä tapauksessa vanhempien on luotava olosuhteet lämpömukavuudelle, kun lapsen lämmönkestävyys saavutetaan korkean ulkolämpötilan ja lämpimien alusvaatteiden ansiosta - ensimmäinen erittäin vakava askel kohti lämmönsäätelymekanismien häiriöt, koulutuksen heikkeneminen. Lisäksi rentoutuneiden lihasten reseptorit eivät toista impulsseja, jotka ovat välttämätön edellytys keskushermoston kypsymiselle ja paranemiselle. Lopuksi kapaloiminen lapsipsykologien mukaan painamisen mekanismin kautta hukuttaa "vapauden vaiston" ja juurruttaa ihmiseen alistumisen psykologian.

Lapsiikä (enintään yksi vuosi) Kaikista ihmiselämän ajanjaksoista sille on ominaista ehdottomasti kaikkien sen rakenteellisten ja toiminnallisten järjestelmien nopein kehitys. Ensimmäisen elinvuoden lapsen kehon toimintojen kehityksessä liikkuminen on erittäin tärkeää. Vauvan aktiivisuus, joka on liiallisen palautumisen tekijä, syntymän jälkeen määrittää sen kasvu- ja kehitysprosessit. Keskushermoston aktiivisella osallistumisella suoritettu liike auttaa lasta ylläpitämään yhteyttä ulkoiseen ympäristöön, stimuloi aivojen kehitystä ja sen massan kasvua ja siten tietokapasiteettia. Näin ollen saksalaisten tutkijoiden mukaan kaikilla 750 Münchenin lapsella, jotka opetettiin uimaan ensimmäisenä elinvuotena, oli korkeampi henkinen kehitys kuin muilla lapsilla. Ja päinvastoin: vakavasta synnynnäisestä sairaudesta - aivohalvauksesta - kärsivillä lapsilla ei ole vain motorisen toiminnan eriasteisia rajoituksia, vaan myös emotionaalista, henkistä ja älyllistä jälkeenjääneisyyttä. Ja tälle on selitys. Jos aikuinen saa jopa 80 % tiedosta visuaalisen laitteen kautta, niin lapsi saa jopa 90 % impulssien kautta proprioseptoreista (suljettu tuki- ja liikuntaelimistöön) ja ihoreseptoreista. Eli mitä enemmän lapsi liikkuu, sitä kehittyneempiä hänen aivonsa ovat.

Kaiken edellä olevan avulla on mahdollista ymmärtää tarve luoda optimaaliset olosuhteet lapsen liikkeille. Tätä helpottaa se, että ensimmäisen 2–3 elinvuoden aikana lapsen itsenäinen motorinen aktiivisuus lisääntyy vähitellen.

Liikunta on lapselle (sen pitäisi kuitenkin olla sama aikuiselle) tärkein tapa ylläpitää ruumiinlämpöä. Tosiasia on, että ihmisen lihakset muuttavat jopa 80 % syntyneestä energiasta ei liikkeeksi vaan lämmöksi, ja mitä vähemmän koordinoidut lihasten ja vielä enemmän lihaselementtien supistukset, sitä enemmän energiaa muuttuu lämpöä (erityisesti vapinasta - lihaskuitujen supistumisten hajoamisen vuoksi tämä arvo lähestyy 100%). Siksi pikkulapsella, jonka lihasten koordinoitu työ on hyvin vähäistä, lihaslämmön muodostuminen on tärkein edellytys lämpövakauden varmistamiselle. Jälkimmäinen on mahdollista vain, jos lapsen lihaskunto ja kyky liikkua vastaavat lämpötilaympäristöä, jossa hän tällä hetkellä sijaitsee.

Vauvan fyysisen kasvatuksen pääasialliset välineet ovat hänen omat liikkeensä, jotka toteuttavat geneettisesti määrättyä motorista toimintaa. Tämä ehto ei tietenkään sovi yhteen tiukan kapaloinnin kanssa, josta keskusteltiin jo aiemmin. Vanhemmille lapsen fyysisen kasvatuksen keinojen etsimisen pääkriteerinä tulisi olla synnynnäisten refleksien käyttö ja vauvan lihasjänteen ominaisuudet.

Pediatrian nykyiset standardit lapsen motoristen taitojen kehittämiseksi ensimmäisenä elinvuotena eivät heijasta hänen todellisia kykyjään, joiden toteuttamiseen tulisi pyrkiä, vaan ne ilmaisevat nykytilanteen, jolle on ominaista olosuhteiden puuttuminen vauva täyteen spontaaniin motoriseen toimintaan. Perustuen erilaisiin tietoihin lasten motoristen toimintojen kehityksestä perheissä, joissa tähän asiaan kiinnitetään vakavaa huomiota, voidaan ehdottaa seuraavia standardeja:

Ensimmäisen elinvuoden lapsen motoristen toimintojen kehitys

Moottorin toiminta	Ikärajat (kk)
	Virallinen
Nostaa leukaa
Nostaa rintaa
Kurottautuu esineeseen
Istuu tuella		Vasta-aiheinen
Tartu esineisiin
Istuu ilman tukea
Istuu ilman apua
Tuen kanssa kannattaa		Vasta-aiheinen
Ryömii vatsallaan
Ryömiä nelijalkain
Kävelee tuesta kiinni
Kävelee ilman tukea

Ehdotetun motoristen toimintojen kehittämisen aikakehyksen toteuttaminen edellyttää pakollista ehtoa, että lapselle annetaan liikkumisvapaus syntymästä lähtien, ettei häntä estetä ensin nostamasta päätään, sitten kääntymästä, istumasta, seisomasta, kiipeämästä, pitää kiinni huonekaluista jne. Sitten viimeisestä näistä toiminnoista - kävelystä - tulee hänelle luonnollinen jatko fyysiselle kehitykselleen - jatko, johon hän on jo toiminnallisesti valmis. Mitä tulee lääkäreiden huoleen "kieroista jaloista", ne pätevät vain staattisissa olosuhteissa, kun vauvan liikkumisvapautta rajoittavat (esimerkiksi tunnetut leikkikehät) seisoo pitkään: tässä Tässä tapauksessa luihin (tarkemmin sanottuna alaraajojen vielä melko joustaviin rustoihin) kohdistuvaan pystysuoraan kuormitukseen ei liity jalkojen lihasten asianmukaista työtä (eli harjoittelua), joka tapahtuu kävellessä. Yleensä on tarpeen, jos mahdollista, rajoittaa lapsen staattista kuormitusta ajan ja olosuhteiden suhteen (mukaan lukien istuminen ja seisominen - siksi taulukossa on vasta-aihe lapsen asennoille "tuella istuva" ja "seisoma". tuella”). Vauvan käsivarsien liikkeiden stimulointi ansaitsee erityistä huomiota. Kun otetaan huomioon näiden ihmisten liikkeiden hienovarainen erilaistuminen, voidaan olettaa, että vauva oppii suurelta osin omilla käsillään maailmaa analysoimalla nivel-nivellaitteiston lihasten jännitysastetta, lämpötilaa, kosketusta ja muita reseptorit. Lisäksi tällaiset voimakkaat ja jatkuvat impulssit stimuloivat keskushermoston kehitystä.

Sikiön kohdunsisäinen kehitys tapahtuu vesiympäristössä, joten ei ole yllättävää, että lapsella on ehdoton uintirefleksi. Jos tämä refleksi ei vahvistu 3–4 ensimmäisen elinkuukauden aikana, se häviää vähitellen. Synnynnäisen uintirefleksin esiintyminen vastasyntyneellä luo suotuisat mahdollisuudet lasten varhaiselle omaksumiselle uimiseen, mikä jo itsessään osoittautuu hänelle luonnolliseksi liikuntamuodoksi. Oikealla tekniikalla uiminen osoittautuu erittäin tehokkaaksi sekä lapsen fyysiselle että henkiselle kehitykselle sekä hänen terveytensä ylläpitämiselle ja vahvistamiselle. Kun kehon paino vedessä laskee, vauva voi liikkua pitkään ilman väsymyksen merkkejä. Samaan aikaan kosketus-, kylmä- ja motoristen reseptorien ärsytys edistää keskushermoston rakenteellista ja toiminnallista kypsymistä. Veden lämpötilan taitava säätely harjoittelee lapsen lämmönsäätelyä, joten uimassa uivat vauvat eivät vilustu, paranee fyysinen suorituskyky, rauhoittuu ja nukkuu paremmin. Lisäksi lasten sopeutuminen laitesukellukseen on helpompaa kuin aikuisten, koska heidän glykolyyttisensä eli ilman happea tapahtuvia prosesseja on edistynyt. Luonnollinen liike ja ympäristö, jossa uinti tapahtuu, vaikuttavat eniten lapsen terveyteen, fyysiseen ja henkiseen kehitykseen. Näin ollen osoitettiin, että ensimmäisen elinvuoden uimalapset alkavat kävellä 7–8 kuukauden iässä, sairastuvat 3,5–4 kertaa harvemmin kuin uimaan osallistumattomat ikätoverinsa ja ylittävät ne sanavarastossa 3–4 kertaa.

Loppuun mennessä varhaislapsuus (3 vuotta) henkilössä autonomisen hermoston ytimien sävy muodostuu, mikä määrää suurelta osin aineenvaihdunnan luonteen ja jopa ihmisten terveyden kaikissa sen kehitysvaiheissa. Tämä seikka perustuu stressin aikana kehittyvien hormonien suhteeseen, jonka puolestaan ​​määrää autonomisen hermoston kahden osan - sympaattisen ja parasympaattisen - välinen suhde. Ihmiset, joilla on hallitseva sympaattinen hermosto - sympaatonia - aineenvaihdunta on korkeampi, he ovat intohimoisempia, tunteellisempia ja reagoivat nopeammin tilanteeseen, osoittavat parempia tuloksia urheilupeleissä ja kamppailulajeissa, nopeus-voimalajeissa. Vagotoniikka, joissa parasympaattinen osasto on hallitseva, niille on ominaista taloudellisempi aineenvaihduntaprosessien kulku levossa ja stressissä sekä autonomisten toimintojen kehittyneempi säätely. Vagotonisilla ihmisillä on hitaampi biologinen kello, joten kaikkien muiden asioiden ollessa sama, he elävät pidempään. Lisäksi he reagoivat rauhallisemmin tilanteeseen, pystyvät tekemään monotonista kovaa työtä pitkään ja osoittavat siksi korkeita tuloksia urheilulajeissa, jotka vaativat sinnikkyyttä ja kestävyyttä.

Lapsen liikuntakasvatuksen kannalta on tärkeää huomata, että kolmivuotiaana kehittyvä para- ja sympaattisen hermoston keskusten sävyjen välinen suhde määräytyy pitkälti kahdella tekijällä: lapsen kyvyllä. ymmärtääkseen täysin hänen liikkumistarpeensa ja psyykkensä tilan. Jos lapsen liikettä ei rajoitettu, jos hän kehittyi suotuisassa psykologisessa ympäristössä, hänestä tulee vagotoninen, muuten sympatoninen.

Riittävän lihaskuormituksen seurauksena kehon energiapotentiaali ei vain kasva, vaan myös sen fysiologisten toimintojen säätely muuttuu täydellisemmiksi. Tämä pätee eniten varhaislapsuuden ikään, koska edellytysten luominen lapseen syntymästä lähtien luontaisten rajattomien mahdollisuuksien täysimääräiselle toteuttamiselle määrittää suurelta osin kaikki myöhemmät ihmisen terveyden ja älyn näkökohdat.

Lapsi kiinnostaa eniten liikkumiseen liittyvää tietoa. Tämä johtuu siitä, että ylivoimainen enemmistö aivojen rakenteista on tavalla tai toisella vastuussa tämän toiminnon organisoinnista ja ilmentymisestä, ja yli 80% kehon painosta laskee motoriselle järjestelmälle, eli itse liikkeelle. lapselle on mahdollisuus täyttää aivojen ja kehon geneettisesti määrätyt tarpeet.

Toisin kuin monet muut eläimet, ihmiset alkavat koordinoida liikettä ja kävelyä paljon myöhemmin. Tämä ei johdu pelkästään pidemmästä fyysisen kypsymisajan (18–20 vuotta), vaan myös monimutkaisemmista tasapainon säilyttämisolosuhteista, jotka liittyvät pystyasentoon ja pieneen tukialueeseen. Varhaislapsuuden lapselle pääasiallinen liikuntakasvatuksen keino säilyy spontaani motorinen toiminta. Havainnot kuitenkin osoittavat, että jokaisen vauvan liikkeet ovat melko yksitoikkoisia eivätkä kaikki lihasryhmät ole mukana työssä. Lisäksi on otettava huomioon, että tässä iässä väärin suoritetut motoriset teot kiinnittyvät stereotyyppiseen muotoon, mikä voi aiheuttaa lihasten toiminnallisen epäsymmetrian kehittymistä, tuki- ja liikuntaelimistön muodonmuutoksia ja jopa häiriöitä lihasten kehityksessä. autonomiset järjestelmät. Siksi on välttämätöntä paitsi ohjata lapsen motorista aktiivisuutta, myös auttaa häntä valitsemaan uusia harjoituksia, jotka kompensoivat työhön huonosti osallistuvien lihasryhmien kuormitusta. Siksi on tarpeen kiinnittää huomiota vauvan suhteellisen heikosti kehittyneisiin vatsa- ja selkälihaksiin ja samalla opettaa hänelle kykyä hallita kehoaan.

Lapsen fyysisen kasvatuksen päävälineen tulisi olla peli. Tämä johtuu siitä, että vauvalla on havaittava kiihtyvyysprosessien ylivoima estoprosesseihin (erityisesti sisäisiin). Siksi hän ei voi tehdä monotonista työtä pitkään, koska esto tapahtuu nopeasti motorisissa keskuksissa ja lapsi väsyy. Leikissä, jossa tilanne muuttuu usein ja arvaamattomasti, keskushermoston viritys-inhibointiprosessien mosaiikki muuttuu jatkuvasti ja lapsi voi liikkua melko pitkään. Leikissä lapsi oivaltaa ja paljastaa itsensä. Peliä voidaan pitää aikuisen työn ja elämän vastineena (siksi lapset rakastavat leikkiä "isä ja äiti", "lääkäri" jne.). Lapselle tämä on erityinen elämänmuoto.

Jos varhaiskasvatuksen ikäinen lapsi ei leiki tai leikkii vähän, hän ei vain riistää itseltään mahdollisuutta liikkua, vaan myös jää jäljessä ajattelun, kätevyyden, liikkeiden koordinoinnin jne. Kun järjestetään liikuntatunteja lapsen kanssa, etusijalle tulisi antaa ne harjoitukset, joita lapsi tekee mielellään, ilman vanhinten painostusta: väkivalta - riippumatta siitä missä muodossa se ilmaistaan ​​- voi kääntää lapsen pois tunneilta ja siten juurruttaa hänelle elinikäinen vastenmielisyys fyysistä toimintaa kohtaan. Toisaalta, jos lapsi itse haluaa tehdä jotain, hänen ei pitäisi pelätä, että hän "harjoittelee liikaa", koska lapsilla on erittäin hyvin kehittynyt äärimmäisen estomekanismi ja palautumisprosessit ovat melko aktiivisia.

varten ensimmäisen lapsuuden ikäiset lapset (6-7 vuotta) fyysisen toiminnan rooli on edelleen suuri.

I.P. Pavlov kirjoitti: "On yksi erittäin tärkeä ja valtava elin, jonka hermotus vallitsee tilallisesti ja ajallisesti kaikkiin muihin hermotuslaitteisiin nähden. Tämä elin on luustolihas." Jos otamme huomioon, että ensinnäkin 6-7 vuoden iässä - ensimmäisen lapsuuden iän lopussa - aivojen muodostuminen päättyy, ja toiseksi, että tämä prosessi on suurelta osin motorisen toiminnan määräämä, niin systematisointi liikuntakasvatuksen rooli ensimmäisen lapsuuden ikäisten lasten aivoille tulee erityisen havaittavaksi. Lisäksi tässä iässä lapsi kehittää monia käyttäytymisasenteita, jotka sitten säilyvät koko hänen myöhemmän elämänsä ajan. Siksi hänen halunsa muodostumista järjestäytyneeseen, määrätietoiseen liikkumiseen, liikuntakasvatukseen tulisi pitää yhtenä koulutuksen ensisijaisista tehtävistä. Syynä voi olla se, että ensimmäisen lapsuuden ikäisille lapsille on ominaista korkea motorinen aktiivisuus ja heidän fyysinen suorituskykynsä osoittautuu varsin vaikuttavaksi. Siten asianmukaisesti organisoidulla motorisella toiminnalla 5-vuotiaat lapset ottavat 25–30 tuhatta askelta päivässä!

Vahvan asenteen luomiseksi liikuntakasvatukseen yksi tärkeimmistä ehdoista on vanhempien esimerkki.

Esikoululaisten fyysisen kasvatuksen pääkeinoina tulisi pitää aamuhygieniaharjoituksia, ulkopelejä, kävelyä ja kovettumista.

Aamuhygieniaharjoituksia (UGG) 8–12 harjoituksen kokonaisuutena, joissa kussakin on 8–10 toistoa, ei yleisen käsityksen vastaisesti ole vakava tapa ylläpitää terveyttä - tässä tarkoituksessa se ei täytä toiminnallisen harjoittelun vaatimuksia intensiivisyydeltään tai kestossa. Sen sisällyttäminen esikoululaisen päivittäiseen rutiiniin on kuitenkin pakollista, koska UGG osoittautuu välttämättömäksi kahden tärkeän tehtävän ratkaisemisessa.

Ensinnäkin UGG lievittää nopeasti keskushermoston "uneliasta" estoa johtuen työskentelevien lihasten keskushermostoon lähetettyjen impulssien huomattavasta määrästä ja intensiteetistä. Siksi UGG sisältää yleensä harjoituksia koko ihmisen luustolihakselle. Tämä luo aivoihin lisää virityspesäkkeitä, joista se säteilee muihin aivorakenteisiin syrjäyttäen sieltä eston. Tämän ansiosta lapsi herää nopeammin ja osallistuu aktiiviseen toimintaan. Toiseksi, UGG kurittaa sen pakollista täytäntöönpanoa. Ehkä tässä kohtaa lapsi alkaa seurata työpäivänsä järjestämistä ja suunnitella aikansa.

UGG:tä ei ole ehdottomasti tarpeen rakentaa klassisen järjestelmän mukaan (venyttely - harjoitukset olkavyölle jne.). Tämä voi olla harjoituksia, lenkkeilyä tai leikkimistä. Tässä tapauksessa on parempi käyttää helppoja ja tuttuja harjoituksia, jotka ovat nautinnollisia ja värjätty positiivisilla tunnesävyillä.

Ulkopelit4–6-vuotiaille lapsille ovat pääasiallinen liikuntakasvatuksen väline. Tarjoten nopean tilanteiden muutoksen, peli vastaa keskushermoston kiihotus-inhibointiprosessien suhteen ikään liittyviä ominaisuuksia, mikä tekee siitä erityisen houkuttelevan lapselle. Tästä syystä lapsi voi viettää leikkien pitkään, ja yksitoikkoinen, vaikkakin paljon vähemmän intensiivinen työ väsyttää nopeasti. Lapsi sopeutuu hyvin pelissä vallitsevaan nopeus-voimatyöskentelytapaan, koska hänen kehitys- ja palautumisprosessinsa ovat melko aktiivisia. Kehon täyden toiminnan kannalta edullisin tila lähestyy maksimikuormitustaan. Juuri pelissä, testaamalla itseään muihin pelaajiin verrattuna, lapsi osoittaa maksimaaliset fyysiset kykynsä ja harjoittelee niitä tietyllä toistolla. Lisäksi peli antaa lapselle mahdollisuuden toteuttaa itseään kykyjensä mukaisesti, mutta tiettyjen sääntöjen mukaan suoritettuna saa lapsen noudattamaan näitä sääntöjä ja koordinoimaan toimintansa muiden lasten leikin kanssa tuntemaan itsensä joukkueen jäseneksi. . Roolileikit ja kehittävät pelit kiinnostavat erityisesti ensimmäisen lapsuuden ikää.

Silti erittäin tehokas lapsen terveydelle ja houkuttelee häntä uima.

Useimmat selkärangan epämuodostumat liittyvät nimenomaan tarkasteltavana olevaan ikään. Siksi niiden ilmenemistä estävien olosuhteiden luominen ja lapsen asennon seuranta on äärimmäisen tärkeää. Tässä tapauksessa lapsen itsensä tulisi "ymmärtää" ongelmasta, selittää hänelle rikkomusten olemus ja niiden syyt, mikä tarkoittaa niiden ilmenemistä ja seurauksia. On välttämätöntä selittää ja opettaa lapsille normaali asento kaikissa tapauksissa. Tämä on erittäin tärkeää tilanteissa, joissa heidän suora kiinnostuksensa jännittävään tapahtumaan tai juoniin (keskushermoston sisäisten estoprosessien heikkoudella) johtaa siihen, että he unohtavat asennon, eivät huomaa sen haitallisuutta ja voivat olla hädässä. epämukavassa asennossa pitkään. Tässä tapauksessa oppitunnin juomaan onnistuneesti integroidut moottoritauot voivat estää pysähtymisen ja huonon asennon. Esikoululaiselle opetetut oikean asennon taidot osoittautuvat melko vakaiksi ja pysyvät sitten hänen kanssaan loppuelämänsä. Siksi vanhempien ja opettajien tulee kiinnittää erityistä huomiota näiden taitojen kehittämiseen lapsilleen erilaisissa arjen tilanteissa ja työoloissa.

Siirtyminen kohteeseen kouluelämä (7-9 vuotta) muuttaa merkittävästi lapsen koko elämäntapaa, ja tämä vaikuttaa ensisijaisesti hänen motoriseen toimintaansa. Istuessaan useita tunteja koulussa, hän joutuu viettämään paljon aikaa kotona läksyjen valmisteluun ja viettää useita tunteja television katseluun. Samaan aikaan geneettisesti määrätty liikkumistarve ilmenee edelleen. Siten todettiin, että yhdellä oppitunnilla alakoululainen tekee jopa 3000 tahatonta liikettä, ja silti lapsen spontaani motorinen toiminta, olosuhteiden rajoittama, tyydyttää hänen liikkumistarpeensa enintään 20%. Liikuntatunnit eivät kompensoi lapsen liikkumisen tarvetta. Tämä johtuu sekä heidän ohjelmiensa huonosta luonteesta että asianmukaisten aineellisten resurssien puutteesta. Tämän seurauksena sen sijaan, että koululaisille juurrutettaisiin liikuntakasvatuksen perusteita ja kehitettäisiin asennetta itsenäiseen opiskeluun, nämä oppitunnit antavat usein päinvastaisen tuloksen ja juurruttavat opiskelijoihin vastenmielisyyttä liikettä kohtaan. Nykyisissä olosuhteissa perhe voisi olla osansa ongelman ratkaisemisessa. Jos perheessä toinen vanhemmista osallistuu liikuntakasvatukseen, niin lähes 60 prosentissa tapauksista myös lapsi tekee sen; Jos molemmat vanhemmat osallistuvat liikuntakasvatukseen, yli 90% lapsista seuraa heidän esimerkkiään! Valitettavasti niiden perheiden prosenttiosuus, joissa vanhemmat harrastavat liikuntaa, on kuitenkin hyvin alhainen.

On todettu, että fyysisesti heikkojen lasten on vaikeampi oppia. Tämä johtuu heidän alhaisemmasta fyysisen, mutta myös henkisen suorituskyvyn heikkenemisestä, ja siksi väsymys esiintyy nopeammin tällaisissa heikentyneessä lapsessa opetustehtävissä. Heidän on istuttava pidempään suorittaakseen nämä tehtävät, millä puolestaan ​​on negatiivinen vaikutus heidän yleiseen ja fyysiseen terveyteensä. Heikosti kehittyneistä koululaisista epäonnistuneita on 30–40 %, keskimääräisellä kehityksellä 10 % ja hyvällä kehityksellä 4–5 %. On selvää, että ilman kohdennettua liikuntakasvatusta on mahdotonta katkaista tätä noidankehää heikosti kehittyneiden lasten kohdalla. Siksi kehon aktiivisen muodostumisen aika - kouluikä - osoittautuu haavoittuvimmiksi ihmisten terveydelle: yli 10 kouluvuoden aikana lasten krooninen sairastuvuus lisääntyy 4-6-kertaiseksi, eikä ylioppilaiden keskuudessa enää. yli 6-8 % on täysin terveitä.

Toisen lapsuuden iässä (10-12-vuotiaaksi asti) Lapsille voidaan suositella mitä tahansa liikuntaa. Poikkeus tulee tehdä vain tyypeille, joilla on pitkäaikainen staattinen kuormituksen säilyminen (joka vaikuttaa negatiivisesti tuki- ja liikuntaelimistöön ja lapsen kehon pituuden kasvuun) ja tyypeille, joissa on pitkittynyttä rasitusta (rintakehän ja vatsansisäisen paineen nousun vuoksi, tämä vaikuttaa haitallisesti koululaisen sydän- ja verisuonijärjestelmään). Tämän ikäisellä lapsella keskushermoston sisäiset estoprosessit ovat suhteellisen heikkoja, ja siksi hän ei halua tehdä pitkäaikaisia ​​yksitoikkoisia harjoituksia, joten heille parhaat liikuntakeinot ovat pelejä. Leikki on loistava väline paitsi fyysiseen, myös esteettiseen, työperäiseen ja moraaliseen kasvatukseen; se stimuloi myös lapsen kognitiivista toimintaa. Siksi antamalla kaikenlaiselle lasten toiminnalle leikkisän muodon, voit tukea ja lisätä lapsen suorituskykyä, kiinnostusta, taipumusta ja vastaanottokykyä.

Miten alakoululaisen urheilun erikoistumista tulisi lähestyä? Ensinnäkin sen ei pitäisi olla pakollista kaikille. Ihanteellinen vaihtoehto tulisi harkita, kun lapsi harrastaa vähän kaikkia saatavilla olevia ja mielenkiintoisia urheilulajeja. Jokaisella niistä on etunsa, mutta myös haittoja. Useita tyyppejä harjoitellessa kunkin positiiviset puolet tiivistetään, negatiiviset tasoitetaan. Seurauksena on, että sellaisella lapsella, jolla on runsas motoristen taitojen arsenaali, on fyysisessä kunnossaan etulyöntiasema tiettyjen urheilulajien edustajiin verrattuna (vaikka hän onkin heistä huonompi "omissa" tyypeissään). Usein kapea urheilun erikoisala (jopa yläkoululaiselle) liittyy tarpeeseen harjoitella pitkään ja usein. Lapsen keho palautuu fyysisen toiminnan jälkeen yleensä melko intensiivisesti. Lapsen maailma ei kuitenkaan ole vain liikettä. Ympärillä on paljon tarpeellista ja mielenkiintoista, josta lapsi jää ilman jatkuvaa harjoittelua ja jatkuvaa väsymystä. Tässä järjestelmässä lapsi huomaa olevansa riistetty itse lapsuudesta iloineen ja suruineen, maailman tuntemuksella ja oman paikkansa etsimisellä, hän kehittyy emotionaalisesti köyhäksi ja pragmaattiseksi elämässä. Tässä ei tietenkään ole kyse koulujen urheiluosastoista, vaan niistä nuorten urheilukouluista, joissa työ on "tuloksen puolesta", mestarien hautomiseksi hyvin nuoresta iästä, joskus 4-5-vuotiaasta asti.

Lääkärintodistuksista koululaisten liikuntatunteista vapauttamisesta ei voi olla kahta mielipidettä. Emme edes puhu "väärennetyistä" todistuksista, vaan opiskelijoiden vapauttamisesta, joilla on tiettyjä terveysongelmia. Lääkäriä, joka määrää tällaisen todistuksen, ei ole perusteltua, koska puhtaasti ammatillisesti hänen on ymmärrettävä, että tuomitsemalla lapsen lepoon ja farmakologiaan hän vain pahentaa hänen tilaansa. Näissä olosuhteissa on vain yksi tehokas ja luonnollinen tapa hoitaa useimpia sairauksia - liike. Ei tietenkään välttämättä vain koulun liikuntatuntien muodossa.

Teini-iässä (11-14 vuotta tytöillä, 12-15 vuotta pojilla) Nopeasti jatkuvat murrosiän prosessit johtavat vakaviin muutoksiin koko kehon toiminnassa. Näissä olosuhteissa fyysisen kulttuurin rooli on erittäin korkea.

Sukurauhasten toiminnan aktivoituminen murrosiän alkaessa johtaa erityisesti siihen, että teini-ikäisen pituus voi joskus kasvaa 15-20 cm muutamassa kuukaudessa, mikä aiheuttaa useita ongelmia eri elinten ja elinten toiminnassa. järjestelmät. Ensinnäkin, kun sydämen massa kasvaa tänä aikana, kehon pituuden kasvu johtaa siihen, että valtimot venyvät ja niiden ontelo ei ainakaan muutu. Siksi voimakkaammiksi tulleen sydämen voimakkaat supistukset aiheuttavat myös suuremman veren vapautumisen näihin suhteellisen kapeisiin verisuoniin, mikä usein aiheuttaa ns. juveniilin hypertension. Sitä ei pitäisi pitää patologiana, ja jos teini-ikäinen elää terveellistä elämäntapaa ja hänellä on aktiivinen motorinen tila, hänellä ei ole vaaraa tällaisen häiriön haitallisista seurauksista (tulee sulkea pois vain urheilu, jossa fyysinen harjoittelu vaatii merkittävää staattista jännitystä ja/tai kohonnut rintakehän paine: painonnosto, kaikenlaiset paini, urheilu ja urheiluvoimistelu). Lisäksi useimmissa urheilulajeissa nuorten verenpainetauti ei ole kilpailuihin osallistumisen vasta-aihe. Ja päinvastoin, jos tässä tapauksessa lapsen säännöllinen liikunta on rajoitettu, voimme suurella varmuudella sanoa, että 35–40-vuotiaana tämä henkilö tulee hypertensiiviseksi.

Kehon intensiivinen pituuden kasvu aiheuttaa selän ojentajalihasten venymistä, joten ohentuneet lihakset eivät pysty "pitämään selkää", ja nuorilla on usein asentoongelmia. Juuri nämä häiriöt herättävät useimmiten muiden huomion: hartiat vedetyt eteenpäin, taipunut pää, taipunut selkä, tylsä ​​ulkonäkö; rintakehä on kapea, mikä vaikeuttaa sydämen ja keuhkojen kunnollista toimintaa... Tästä syystä kaksi toisiaan täydentävää suositusta ovat erityisen tärkeitä nuorille asennon suhteen. Ensinnäkin on tarpeen harjoitella selkälihaksia ja niiden staattista kestävyyttä. Voimistelu-dynaamiset harjoitukset oman kehon painon voittamiseksi, pienillä painoilla ja muilla keinoilla auttavat häntä tässä. Ja toiseksi: asennon jatkuva seuranta on välttämätöntä. Lisäksi on tärkeää totutella teini itsehallintaan, joka on rakennettu tietoisuuden ja toiminnan didaktisen periaatteen pohjalta, tietoisuuteen häntä odottavasta vaarasta. Teini-ikäinen viettää paljon aikaa pöydän ääressä, pöydän ääressä tai television katselun ääressä, ja hänen oikea asentonsa eliminoi kaikki hänen asentonsa aiheuttamat tapaturmat. Lisäksi myöhempi nikamien luutuminen antaa konfiguraation, joka vastaa hänelle jo tuttua asentoa.

Jos selän ojentajalihakset ovat heikkoja ja teini-ikäinen istuu väärin, vaarana on paitsi huono asento. Kun etäisyys hänen silmistään työpintaan (pöytä, kirja jne.) on alle 30–35 cm, ilmaantuu vähitellen niiden silmän lihasten ja nivelsiteiden atonia, joista linssin kaarevuus riippuu. Nyt he eivät voi varmistaa jälkimmäisen vastaavaa litistymistä etäisyysnäössä, ja likinäköisyys tapahtuu - likinäköisyys. Tätä helpottaa myös se, että murrosiässä silmämunan aktiivinen kasvu alkaa anteroposteriorisissa mitoissa, mikä itsessään luo lisävaatimuksia linssin kaarevuuden varmistaville mekanismeille. Näiden tekijöiden yhdistelmä antaa surullisen tuloksen - 20-50% koululaisista, erityisesti vanhemmista, kärsii likinäköisyydestä.

Fyysisen harjoittelun kohdennetulla käytöllä voit ehkäistä niitä epäsuotuisia muutoksia teini-ikäisen fyysisessä kunnossa, psyykessä ja terveydessä kokonaisuudessaan, jotka jo mainittiin edellä. Seuraavat toiminnot ovat erityisen arvokkaita täällä: pitkäkestoiset matalan intensiteetin sykliset harjoitukset(välttämätön harjoittettaessa ehdottomasti kaikkia autonomisia järjestelmiä, erityisesti sydän- ja verisuoni- ja hengityselimiä) ja yleinen kehittävä voimistelu(paitsi ne, jotka ovat luonteeltaan pääasiassa staattisia, kuten jo mainittiin).

Liikuntatuntien merkitys moninkertaistuu, jos niihin liittyy teini-ikäisen tietoinen asenne niihin. Hänen ei tarvitse vain suorittaa niitä, hänen täytyy ajatella ja ymmärtää hyvin näiden harjoitusten vaikutusmekanismit kehossa. Vain tämä lähestymistapa voi tarjota teini-ikäiselle vakaan, kiinnostuneen asenteen liikuntakasvatukseen, jota hän harjoittaa koko seuraavan elämänsä ajan.

Toinen tekijä, joka määrää optimaalisen liikuntakasvatuksen valinnan tässä iässä, ovat sukupuolten anatomiset ja fysiologiset ominaisuudet, kuten edellä mainittiin.

Nuorten kiinnostusta urheiluun on tuettava ja rohkaistava täysimääräisesti, mutta heitä kuitenkin varoitetaan "suururheilun" mahdollisista seurauksista ihmisten terveyteen.

Nuorten ikä (tytöillä enintään 20 vuotta, pojilla enintään 21 vuotta) tämä on kypsyyden ikää, jolloin kehon toimintakyvyt lähestyvät melko korkeaa tasoa, jolloin terveydestä puhumisen yhteydessä ihmisen on oltava fyysisesti valmis ratkaisemaan sosiaalisia ja jokapäiväisiä perustehtäviä: työskentelemään erittäin tuottavasti, täyttämään omansa. velvollisuus suojella isänmaata (nuori mies, vaikka huomaamme, että 18-vuotiaana hän ei ole vielä täysin valmis ratkaisemaan tätä ongelmaa) ja synnyttää vahvoja, terveitä lapsia (tyttö).

Poikien ja tyttöjen liikuntakasvatuksessa tulee nyt olla selkeä sukupuolierottelu, joka määräytyy heidän biologisten ja sosiaalisten erojensa perusteella. Siksi on tuskin suositeltavaa suositella tytölle sellaisia ​​fyysisiä harjoituksia, jotka voivat tavalla tai toisella vaikuttaa haitallisesti hänen lisääntymistoimintoihinsa. Tähän tulisi ensinnäkin sisältyä puhtaasti voimaharjoituksia, joiden kielteinen vaikutus naisen kehoon on ilmeinen: hormonien lisääntyminen kehossa - androgeenit ja kortikosteroidit, vatsansisäisen paineen nousu, vatsan kimmoisuuden lasku. pehmytkudokset jne. Harjoituksia, joihin liittyy teräviä aivotärähdyksiä (esim. irtoaminen voimistelulaitteista, seivähypyt yleisurheilussa jne.), lyöntejä (nyrkkeily, jalkapallo), heittoja (kaikenlaiset paini) jne. ei voida suositella tytölle. tytön tulee valmistautua pääasialliseen biologiseen tarkoitukseensa - synnytykseen, jota varten hänen on ensinnäkin oltava täysin terve ihminen. Hänen tulisi sisällyttää motoriseen hoitoonsa ne harjoitukset, jotka mainittiin harkittaessa raskaana olevan naisen fyysistä koulutusta. Tytön tulee myös huolehtia puhtaasti ulkoisesta viehätysvoimasta ja kauneudesta, jossa häntä auttavat asennon harjoitukset, hieronta (itsehieronta ja kosmetiikka), kylpy, plastisuusharjoitukset, liikkeiden armo jne.

Miehen biologinen tarkoitus määrittää myös joitain erityisiä lähestymistapoja nuorten miesten liikuntavälineiden valintaan. Jo mainittujen kestävyysharjoitusten lisäksi, jotka määräävät pitkälti kehon elämää ylläpitävien järjestelmien täydellisen toiminnan, voidaan suositella monia muita. Ensinnäkin nämä ovat voimistelu, joka sisältää kaksi lajiketta: 1) voima ja nopeus-voima ja 2) joustavuus. Liikuntakasvatuksessa näkyvällä paikalla tulisi olla pelit, jotka edistävät kätevyyttä, liikkeiden tarkkuutta, silmää, toveruuden tunnetta ja kollektivismia – kaikkia niitä ominaisuuksia, joita ihminen tarvitsee toteuttaakseen jokapäiväisen, sosiaalisen ja henkilökohtaisen tarkoituksensa.

Mitä tulee motoriseen tilaan ja liikuntakasvatukseen keski-ikäiset (naisilla enintään 55 vuotta, miehillä enintään 60 vuotta), niin tästä asiasta keskustellaan myöhemmin (4.5.2.). Tässä käsittelemme tätä ongelmaa suhteessa vanhempiin ikään.

Eläinorganismin ikääntymiseen liittyvässä kehityksessä erotetaan biologis-evoluutiolla useita kriittisiä jaksoja, joista yksi vastaa murrosikää (hedelmällisyyskauden alkua) ja toinen sukurauhasten toiminnan päättymistä ( vaihdevuodet).

Miesten niin sanottu lisääntymisikä on paljon pidempi (14–15-vuotiaista 50–55-vuotiaisiin) kuin naisten (13–14-40–42-vuotiaisiin). Ilmeisesti näistä asemista katsottuna hedelmällisyysikää pitäisi kutsua keskimääräiseksi. Biologisten edellytysten lisäksi myös sosiaaliset motiivit osoittautuvat ihmisessä merkittäviksi. Tästä syystä eri maiden keski-iän rajat vaihtelevat huomattavasti ja johtuen ylärajasta, joka määräytyy kussakin maassa hyväksytyn eläkkeelle siirtymisen ikärajan mukaan. Tämän perusteella meillä on maassamme Naisia ​​pidetään iäkkäinä 55-vuotiaista ja miehistä 60-75-vuotiaista. Tämän jälkeen sukupuolten välisiä eroja ikäluokituksessa ei havaita, ja Alle 90-vuotiaan henkilön ikää kutsutaan yleensä seniiliksi, ja tämän rajan ylittäneitä kutsutaan satavuotiaiksi.

Siitä hetkestä lähtien, kun sukurauhasten toiminta lakkaa, entrooppiset prosessit lisääntyvät kehossa. Anatomisesti ja fysiologisesti niihin liittyy toiminnallisten indikaattoreiden lasku, ruumiinpainon lasku, keskushermoston eston lisääntyminen, muutokset tuki- ja liikuntaelimessä, kroonisten sairauksien eteneminen jne. Iän myötä tapahtuvat muutokset eivät kuitenkaan tarkoita yksinkertaista kehon kuihtumista, vaan heijastavat laadullisesti erilaista tilaa, jolloin muodostuu uusia sopeutumismekanismeja, jotka suojaavat elintärkeitä järjestelmiä ja elimiä syvällisiltä muutoksilta. Siksi on mahdotonta puhua tietyntyyppisten patologioiden esiintymisen riippuvuudesta iästä. Niiden esiintymisen määräävät toisaalta ihmisen yksilölliset geneettiset ominaisuudet, toisaalta hänen aiempien ikäkausien elämäntyyli ja toisaalta eläkkeelle jäämisen jälkeen noudattama elämäntapa. On huomattava, että vanhukset ja vanhukset, jotka elävät aktiivista elämäntapaa, säilyttävät korkeamman terveyden ja elinvoiman paljon pidempään kuin ne, jotka eivät ole aktiivisia. Ja ensinnäkin tämä koskee moottoritilaa.

Erottaa luonnollinen (fysiologinen) Ja ennenaikainen (patologinen) ikääntyminen. Luonnollinen ikääntyminen on tulosta yksilöllisen geneettisen ohjelman luonnollisesta ikääntymisestä. Samanaikaisesti edellä mainittujen morfologisten muutosten yhteydessä tapahtuu myös vastaavia adaptiivisia muunnoksia. Ennenaikaisen ikääntymisen myötä erilaisten patologisten (eli ei suoraan ikään liittyvien) poikkeamien vuoksi tapahtuu ikään liittyvien muutosten osittaista tai yleistä kiihtymistä kehossa. Samanaikaisesti ikääntymiseen liittyvän kehityksen myötä lisääntyvä epäsuotuisten seurausten kasautuminen "toimintojen supistamisen lain tarpeettomina" noudattamatta jättämisestä (ja ennen kaikkea fyysisestä passiivisuudesta johtuen) aiheuttaa useiden sairauksien luokittelun "ikään liittyvä" (näihin kuuluvat verenpainetauti, ateroskleroosi, iskeeminen sydänsairaus, diabetes jne.). Terveitä elämäntapoja noudattavilla ihmisillä tällaisia ​​​​sairauksia ei kuitenkaan esiinny edes pitkälle (ikäasteikolla) vanhuudessa. Oikein organisoidulla elämäntavalla erilaisten toiminnallisten järjestelmien aktiivisuuden selvä lasku alkaa miehillä 65-vuotiaana ja naisilla 70-vuotiaana; Toisin kuin laajalti vallitsee mielipide, elimistön elinvoiman pääindikaattori – minuuttiveren tilavuus – saavuttaa jo 70-vuotiaana 70–80 % 30-vuotiaille tyypillisestä! Loppujen lopuksi pitäisi väittää, että ihmisen ei pitäisi kuolla tautiin, vaan siksi, että hänen yksilöllinen geneettinen ohjelmansa on täysin loppuun kulunut - aivan kuten eläinmaailmassa.

Ikään liittyvistä anatomisista ja fysiologisista ominaisuuksista johtuen jotkin liikuntatyypit ovat iäkkäiden ihmisten ulottumattomissa tai jopa vasta-aiheisia. Siten kalsiumin huuhtoutumisen luukudoksesta, pehmytkudosten vedenhukasta, verisuonten seinämien ja keuhkokudoksen elastisuuden heikkenemisestä sekä keskushermoston viritysprosessien voimakkuuden vähenemisestä vanhuksilla, voima- ja nopeus-voimaharjoitusten osuutta tulisi vähentää. Keskushermoston hermostoprosessien liikkuvuus heikkenee, aktivaatio ja palautuminen tapahtuvat hitaammin, joten urheilupelit, joille on ominaista jyrkkä tilanteiden muutos ja jotka vaativat nopeaa luurankolihasten supistumisen ja rentoutumisen vuorottelua, ovat myös vasta-aiheisia. Harjoituksia, joissa pään tai vartalon asennon jyrkkä muutos avaruudessa, monimutkainen koordinaatio jne., ei myöskään suositella tälle ryhmälle. Jos sinulla on jokin sairaus, voi myös olla absoluuttisia tai suhteellisia vasta-aiheita liikunnan käytölle.

Liikuntakasvatuksen keinoista, joita voidaan suositella iäkkäille, tehokkaimmat ja hyväksyttävimmät ovat seuraavat:

1. Matalaintensiteettiset sykliset harjoitukset(kävely, juoksu, uinti, hiihto jne.). Nämä aerobisessa tilassa (syke 120–140 minuutissa) suoritettavat harjoitukset ovat teknisesti helposti toteutettavissa ja monien iäkkäiden ihmisten ulottuvilla, eikä niillä ole harvoja poikkeuksia lukuun ottamatta vasta-aiheita. Tällaiset harjoitukset auttavat lisäämään kehon kaikkien hapenkuljetusjärjestelmien tuottavuutta, harjoittelevat lämmönsäätelyä, normalisoivat aineenvaihduntaa jne. Tällaisten fyysisten harjoitusten metodologian ja tuntien suunnittelun erityispiirteisiin kuuluu toisaalta kuormituksen asteittainen lisääminen niiden suorittamisajasta ilman intensiteettiä muuttamatta (aerobinen tila), ja toisaalta, nimenomaan asteittaisuutta. Kun nämä vaatimukset täyttyvät, matalan intensiteetin sykliset harjoitukset ovat varsin tehokkaita iäkkäiden ihmisten korkean suorituskyvyn, terveyden ja pitkäikäisyyden ylläpitämisessä.

2. Voimisteluharjoitukset selkärangan, olkapään, lonkan ja nilkan nivelille. Nämä harjoitukset tulisi suorittaa ilman painoja, mieluiten vastaavien nivelten kuormituksen olosuhteissa, mutta toistuvin toistoin.

3. Hygieeninen voimistelu, jota vanhukset voivat tehdä 2-3 kertaa päivän aikana ja kestää 7-10 minuuttia. Jokainen hygieeninen voimistelukerta voi olla omistettu yhdelle tai useammalle harjoitusryhmälle.

Kun järjestät fyysisiä harjoituksia iäkkäiden ihmisten kanssa, tulee ottaa huomioon joitain piirteitä. Koska heidän kehonsa imeytyy hitaasti motoriseen toimintaan, itse sopeutumisprosessia tulisi pidentää, eli aloittaa alhaisella intensiteetillä ja lisätä sitä hitaasti. Tyypillisesti enimmäisintensiteetti tulisi saavuttaa oppitunnin toisen puoliskon puolivälissä (eli 45 minuutin oppitunnilla - 25-35 minuutin kohdalla). Samalla tavalla kuormitusta tulee vähentää asteittain. Toiminnallisten indikaattoreiden palautuminen fyysisen työn jälkeen ikääntyneillä tapahtuu hitaasti, joten toistuvaa kuormitusta tulisi lykätä jonkin verran ajoissa. Tärkeimmät kriteerit kuormituksen valinnassa intensiteetin, toiston ja volyymin suhteen tulee olla opiskelijan hyvinvointi ja indikaattorit, kuten pulssi, uni, ruokahalu, halu harjoitella jne.

Fyysisen toiminnan paikka ihmisen elämässä

Ihmisen geneettisen ohjelman täysi kehitys ajan myötä määräytyy hänen motorisen aktiivisuutensa riittävästä tasosta. Tämä tila ilmenee hedelmöityksestä lähtien.

Eläinmaailmassa (kuten primitiivisten ja jopa paljon myöhempien esi-isiemme kohdalla) naaraan elämäntapa hedelmöityksen jälkeen ei muutu juurikaan, koska hänen on silti taisteltava selviytyäkseen, välttääkseen vaarat, hankkiakseen ruokaa, taistellakseen lämpötilansa ylläpitämiseksi ... , hänen ruumiinpainonsa nousun vuoksi hänen keholleen kohdistuvat toiminnalliset vaatimukset kasvavat. Tämä miljoonien evoluution vuosien ajan jatkunut tilanne on juurtunut eläimen geneettisiin mekanismeihin. On vaikea kuvitella, että nämä mekanismit olisivat muuttuneet perusteellisesti ihmisissä. Lisäksi raskaana oleva nainen pakotettiin suurimman osan maan olemassaolostaan ​​​​johtamaan melko aktiivista elämäntapaa. Kuitenkin myöhemmin, sosiaalisen periaatteen lisääntyvän ilmentymisen vuoksi, henkilö muodosti vähitellen kohtuullisen vastuullisen asenteen ei vain naisesta, vaan myös perheestä ja yhteiskunnasta lisääntymisestä. Tässä suhteessa raskaana olevan naisen kultti alkoi muodostua. Tämä näkyi erityisen selvästi tapauksissa, joissa välittömät elämännäkymät olivat hänelle vaikeasti ennustettavissa: kovan työn ja ruokapulan olosuhteissa ei tiedetty, milloin odottava äiti pääsee lepäämään, milloin hän pystyy syömään. uudelleen. Siksi perhe yritti näissä olosuhteissa luoda hänelle suhteellisen mukavat olosuhteet fyysiseen lepoon ja ruokaan. Mutta on epätodennäköistä, että tällä olisi ollut merkittävää vaikutusta sikiön kehitykseen, koska raskaana olevan naisen piti silti tehdä paljon työtä ja joskus jopa pakotettu näkemään nälkää.

Tilanne on muuttunut nykymaailmassa. Nyt sivistyneessä maassa kova fyysinen työ on pysynyt vain tietyissä ammateissa (useimmiten miehissä), ja riittävä ravitsemus on lakannut olemasta kiireellinen ongelma. Maassamme raskaana oleva nainen saa laillisesti useita etuja sosiaalisissa ja fyysisissä suhteissa, joiden pitäisi auttaa häntä valmistautumaan terveen lapsen syntymään. Kuitenkin useimmiten (ottaen huomioon lempeän asenteen häntä kohtaan perheessä) evoluution luomat mekanismit sikiön optimaalisen kehityksen varmistamiseksi jätetään kokonaan huomiotta, ja nainen noudattaa vain fyysisten rajoitusten ja liiallisten nautintojen järjestelmää. . Kuten jo todettiin, evoluution edellytykset edellyttävät raskaana olevan naisen jatkuvaa kamppailua selviytymisestä. Siksi esimerkiksi sikiön normaalia kehitystä varten raskaana olevan naisen veren ravintoaineiden pitoisuuden tulee ajoittain laskea, mikä vastaa nälän ja hapen fysiologisia kriteerejä, jotka ovat ominaisia ​​mm. intensiivistä lihastyötä. Juuri jännittynyt: raskaana olevan naisen veren happipitoisuuden tulisi ajoittain laskea tasolle, joka vastaa henkilön oleskelua Chomolungman korkeudessa! Miksi nämä vaatimukset ovat tärkeitä alkion normaalille kehitykselle? Osoittautuu, että hapen ja ravinteiden puutteen olosuhteissa hän alkaa osoittaa aktiivisuutta ja liikkua (äitien hyvin tuntema tosiasia). Tällöin sikiön verenkierto tehostuu, verenvirtaus napanuorassa lisääntyy ja istukan läpi virtaa aikayksikköä kohti enemmän sikiön verta kuin levossa. Luonnollisesti tämä antaa hänelle mahdollisuuden saada suuremman määrän aineita, joita tarvitaan elintärkeän toiminnan ja kehityksen varmistamiseksi. Tämä sikiön liikkeiden lisääntyminen havaitaan fyysisen toiminnan ja pitkien ruokataukojen aikana. Näin ollen havainnot osoittavat, että 1,5–2 tuntia äidin runsaan lounaan jälkeen sikiö tekee vain 3–4 liikettä tunnissa ja 10 tunnin ruoasta pidättymisen jälkeen – 50–90!

Toinen seikka ansaitsee myös huomion. Tutkimukset ovat osoittaneet, että raskauden aikana motorisesti aktiivisen äidin synnyttämä lapsi kehittää ehdollisia refleksejä, joissa ehdollisen ärsykkeen yhdistelmiä ehdoittaisen vahvistuksen kanssa toistetaan vähemmän kuin motorisesti laiskalla äidillä. Tämä johtuu siitä, että sikiön liikkeiden aikana lihaksiin ja nivelsidelaitteistoihin upotetut proprioseptorit lähettävät voimakkaan impulssivirran aivoihin, mikä stimuloi sikiön aivojen kehitystä.

1. Rentoutumisharjoitukset. Tämä on erityisen tärkeää johtuen siitä, että synnytyksen aikana nainen kokee voimakasta lihasjännitystä, mikä vaikeuttaa normaalia synnytyksen kulkua ja aiheuttaa voimakasta kipua. Siksi tällaiset harjoitukset, erityisesti yhdistettynä psykosäätelyharjoitteluun ja hengitysharjoituksiin, antavat synnyttävälle naiselle mahdollisuuden lievittää liiallista psykofyysistä stressiä tahdonvoimalla.

2. Hengitysharjoitusten avulla voit välttää hengitysongelmia ja hengitysliikkeiden rajoituksia, jotka liittyvät siihen, että laajentunut kohtu nostaa palleaa. Vapaaehtoinen palleahengitys ("vatsahengitys") auttaa aktivoimaan ilmanvaihdon keuhkojen alalohkoissa ja suorittaa samalla eräänlaisen kohdun hieronnan.

3. Voimisteluharjoituksia tarvitaan lisäämään lonkkanivelten liikkuvuutta, vahvistamaan ja lisäämään lantionpohjan ja perineumin pehmytkudosten elastisuutta sekä vahvistamaan selän ja jalkojen lihaksia. Yhdessä jalkojen, säärilihasten ja reisien hieronnan ja itsehieronnan kanssa tämä auttaa toisaalta ylläpitämään niiden lihasten ja nivelten hyvää kuntoa, joista normaali synnytyksen kulku riippuu, ja toisaalta estää synnytyksestä johtuvien komplikaatioiden kehittymisen. Selkärangan harjoitukset, sen liikkuvuuden ylläpitämisen lisäksi, stimuloivat myöhemmin maidontuotantoa nuoressa äidissä.

4. Pitkäkestoiset matalan intensiteetin sykliset harjoitukset (kävely, hiihto, raskauden alkuvaiheessa - juoksu, pyöräily) varmistavat elimistön elämää ylläpitävien järjestelmien, erityisesti sydän- ja verisuoni-, hengitys- ja keskushermoston optimaalisen toiminnan; Ne auttavat poistamaan kehon myrkkyistä ja normalisoivat aineenvaihduntaa. Kaikista syklisistä harjoituksista uintia suositellaan erityisesti raskaana olevalle naiselle, mikä luo suotuisat olosuhteet sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnalle, lihasten rentoutumiselle ja lämmönsäätelyharjoitteille. On huomioitava, että tämän ryhmän harjoitukset tulee suorittaa ns. aerobisessa tilassa (pulssilla 100–140/min) ja niiden kestoa tulee nostaa 30–40 minuuttiin.

Raskauden aikana on välttämätöntä pidättäytyä useista harjoituksista, jotka liittyvät pääasiassa vartalon äkilliseen ravistukseen (intensiivinen juoksu, koripallo, lentopallo jne.) ja vatsansisäisen paineen nousuun (voimaharjoitukset). Sinun tulee olla erityisen varovainen myöhemmissä vaiheissa ja monimutkaisissa raskauksissa sekä kuukautiskierron päivinä, jolloin naisella oli kuukautiset ennen hedelmöitystä.

Viimeisen 3 kuukauden aikana ennen synnytystä raskaana olevan naisen fyysisten harjoitusten arsenaaliin voi kuulua uinti (sukelluselementeillä), kävely, hiihto, uloshengityspainotteiset hengitysharjoitukset sekä jalkojen, perineumin ja lantion lihasten harjoitukset. lattia. Ilmeisesti aamuharjoitukset yhdessä minkä tahansa mainitun lääkkeen kanssa riittävät, jotta raskaana oleva nainen lähestyy synnytystä sekä kehonsa että vastasyntyneen hyvässä kunnossa.

Vastasyntyneelle (korkeintaan kuukauden ikäiselle) fyysinen aktiivisuus on normaalin kasvun ja kehityksen edellytys. Sen tulee kuitenkin ilmetä fysiologisen stressin rajoissa, eli reaktiona biologisiin ärsykkeisiin. Vauvalla tällaiset ärsyttävät aineet ovat kylmää ja nälkää. Kamppailu lämpötilan ylläpitämiseksi toteutuu lisääntyneen lihasjänteen ja liikkeiden määrän lisääntymisen kautta. Samaan aikaan tapahtuu eräänlaista sen toiminnallisten järjestelmien harjoittelua: syke kiihtyy (tämä on erityisen tärkeää fysiologisesti epäkypsälle lapselle, jolla se on alentunut), hengitystiheys lisääntyy, sympaattisten keskusten kiihottuminen. hermosto lisääntyy, verenkierto aktivoituu (mikä on erityisen tärkeää lämmönsäätelyn parantamiseksi - veren virtaus lisääntyy ihossa, minkä vuoksi se ensin kalpea ja sitten punoittaa) jne. Lapsen päälle suositellaan kaatamalla kylmää vesijohtovettä 3-4 kertaa päivässä, ja tämä antaa hyviä tuloksia sekä fysiologisesti kypsillä että epäkypsillä lapsilla.

Lasten kaalaaminen vaikuttaa haitallisesti moniin heidän kasvunsa ja kehityksensä näkökohtiin. Tällöin puristuneiden kudosten verenkierto häiriintyy, minkä seurauksena verenkierto pinnallisesti sijaitseviin kudoksiin (iho, lihakset) vaikeutuu ja niissä kehittyy pysähtyneisyyttä. Liikkumattomuus ei anna lapsen taistella lämpötilansa puolesta, ja tässä tapauksessa vanhempien on luotava olosuhteet lämpömukavuudelle, kun lapsen lämmönkestävyys saavutetaan korkean ulkolämpötilan ja lämpimien alusvaatteiden ansiosta - ensimmäinen erittäin vakava askel kohti lämmönsäätelymekanismien häiriöt, koulutuksen heikkeneminen. Lisäksi rentoutuneiden lihasten reseptorit eivät toista impulsseja, jotka ovat välttämätön edellytys keskushermoston kypsymiselle ja paranemiselle. Lopuksi kapaloiminen lapsipsykologien mukaan painamisen mekanismin kautta hukuttaa "vapauden vaiston" ja juurruttaa ihmiseen alistumisen psykologian.

Lapsiikä (enintään yksi vuosi) Kaikista ihmiselämän ajanjaksoista sille on ominaista ehdottomasti kaikkien sen rakenteellisten ja toiminnallisten järjestelmien nopein kehitys. Ensimmäisen elinvuoden lapsen kehon toimintojen kehityksessä liikkuminen on erittäin tärkeää. Vauvan aktiivisuus, joka on liiallisen palautumisen tekijä, syntymän jälkeen määrittää sen kasvu- ja kehitysprosessit. Keskushermoston aktiivisella osallistumisella suoritettu liike auttaa lasta ylläpitämään yhteyttä ulkoiseen ympäristöön, stimuloi aivojen kehitystä ja sen massan kasvua ja siten tietokapasiteettia. Näin ollen saksalaisten tutkijoiden mukaan kaikilla 750 Münchenin lapsella, jotka opetettiin uimaan ensimmäisenä elinvuotena, oli korkeampi henkinen kehitys kuin muilla lapsilla. Ja päinvastoin: vakavasta synnynnäisestä sairaudesta - aivohalvauksesta - kärsivillä lapsilla ei ole vain motorisen toiminnan eriasteisia rajoituksia, vaan myös emotionaalista, henkistä ja älyllistä jälkeenjääneisyyttä. Ja tälle on selitys. Jos aikuinen saa jopa 80 % tiedosta visuaalisen laitteen kautta, niin lapsi saa jopa 90 % impulssien kautta proprioseptoreista (suljettu tuki- ja liikuntaelimistöön) ja ihoreseptoreista. Eli mitä enemmän lapsi liikkuu, sitä kehittyneempiä hänen aivonsa ovat.

Kaiken edellä olevan avulla on mahdollista ymmärtää tarve luoda optimaaliset olosuhteet lapsen liikkeille. Tätä helpottaa se, että ensimmäisen 2–3 elinvuoden aikana lapsen itsenäinen motorinen aktiivisuus lisääntyy vähitellen.

Liikunta on lapselle (sen pitäisi kuitenkin olla sama aikuiselle) tärkein tapa ylläpitää ruumiinlämpöä. Tosiasia on, että ihmisen lihakset muuttavat jopa 80 % syntyneestä energiasta ei liikkeeksi vaan lämmöksi, ja mitä vähemmän koordinoidut lihasten ja vielä enemmän lihaselementtien supistukset, sitä enemmän energiaa muuttuu lämpöä (erityisesti vapinasta - lihaskuitujen supistumisten hajoamisen vuoksi tämä arvo lähestyy 100%). Siksi pikkulapsella, jonka lihasten koordinoitu työ on hyvin vähäistä, lihaslämmön muodostuminen on tärkein edellytys lämpövakauden varmistamiselle. Jälkimmäinen on mahdollista vain, jos lapsen lihaskunto ja kyky liikkua vastaavat lämpötilaympäristöä, jossa hän tällä hetkellä sijaitsee.

Vauvan fyysisen kasvatuksen pääasialliset välineet ovat hänen omat liikkeensä, jotka toteuttavat geneettisesti määrättyä motorista toimintaa. Tämä ehto ei tietenkään sovi yhteen tiukan kapaloinnin kanssa, josta keskusteltiin jo aiemmin. Vanhemmille lapsen fyysisen kasvatuksen keinojen etsimisen pääkriteerinä tulisi olla synnynnäisten refleksien käyttö ja vauvan lihasjänteen ominaisuudet.