Caractéristiques liées à l'âge de l'activité motrice. Activité motrice, orientation professionnelle de l'éducation physique, rôle de la culture physique et du sport dans le développement de la société Caractéristiques de l'activité motrice liées à l'âge

Dans l'article, l'auteur présente au lecteur les caractéristiques de l'activité motrice des jeunes enfants, propose la création de nouvelles zones actives dans le groupe pour inciter les enfants à bouger et à maîtriser les mouvements de base pour améliorer le développement physique.

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Introduction…………………………………………………………….………........3

Chapitre 1. Partie théorique

«L'activité motrice dans la vie humaine.»………………………...4

1.1 Pertinence (Enseignants et psychologues de notre époque sur le sujet).

1.2 La notion d'activité motrice…….……….…….……….……...4

1.3. Signification biologique de l'activité motrice…….….….….……...5

1.4 Caractéristiques de l'activité motrice à différentes périodes d'âge

Chapitre 2. Pratique

2.1. description du problème

2.2 But, objectifs, hypothèse

2.3 Caractéristiques de l'élaboration d'un plan de travail à long terme..

2.4 Partie pratique.

2.5 Description du système de travail avec les enfants

Conclusions……………………….………….………….…………………….…....

Conclusion……………………………………………………………….…....

Bibliographie…………………………………………………………....

Application

Introduction

« La gymnastique, l’exercice physique et la marche devraient s’établir solidement dans la vie quotidienne de tous ceux qui souhaitent maintenir leur efficacité, leur santé et une vie pleine et joyeuse. »

Hippocrate.

Il est de la responsabilité de chacun de protéger sa santé. Mais tout le monde n’est pas capable de comprendre toute l’essence des problèmes et des changements survenus dans son corps. Mauvaises habitudes, trop manger, manque d'exercice, mauvais mode de vie - tout cela entraîne de graves conséquences. Et il arrive souvent que cette prise de conscience arrive tardivement.

L'homme crée sa propre santé. Alors que faire pour le préserver ? Il est nécessaire de mener une vie active dès le plus jeune âge, de faire du sport, de s'endurcir et, bien sûr, de maintenir une hygiène personnelle.

On sait depuis longtemps qu’une activité physique bien organisée est le facteur le plus important pour créer un mode de vie sain et renforcer la santé d’une personne, quel que soit son âge.

La santé est le besoin premier et le plus important d’une personne, déterminant sa capacité à travailler et assurant son développement harmonieux. Par conséquent, l’activité physique joue un rôle important dans la vie humaine, car le mouvement, c’est la vie.

Le mouvement est un besoin naturel du corps humain. Il forme la structure et les fonctions du corps humain, stimule le métabolisme et l'énergie du corps, améliore l'activité du cœur et de la respiration, ainsi que les fonctions de certains autres organes qui jouent un rôle important dans l'adaptation d'une personne à des changements constants. Conditions environnementales. Une plus grande mobilité des enfants et des adolescents a un effet bénéfique sur leur cerveau, favorisant le développement de l'activité mentale. L'activité physique, l'éducation physique régulière et le sport sont une condition préalable à un mode de vie sain. C'est pourquoi ce sujet est d'actualité aujourd'hui.

Chapitre 1 Partie théorique

"L'activité motrice dans la vie humaine"

1.1 Pertinence (Enseignants et psychologues de notre époque sur le sujet)

Dans le monde moderne, à l'ère du 21e siècle, de nouvelles exigences plus élevées sont imposées à une personne, y compris à un enfant, en matière de santé et de connaissances. L’influence sans cesse croissante de divers facteurs environnementaux négatifs sur le corps de l’enfant entraîne une détérioration de la santé et une diminution de la condition mentale et physique des enfants. Prendre soin de la santé des enfants est devenu une priorité partout dans le monde. Après tout, la qualité et la durée de la vie d’une personne dépendent de son état de santé. La bonne santé acquise pendant l’enfance constitue le fondement du développement humain global.

La Constitution de la Fédération de Russie stipule que tout citoyen a droit aux soins de santé. L'État finance des programmes fédéraux visant à protéger « le renforcement de la santé de la population, la prise de mesures visant à promouvoir la santé humaine et le développement de la culture physique ».

Dans la loi fédérale « sur les garanties fondamentales des droits de l'enfant dans la Fédération de Russie », art. 10, il est établi que les autorités exécutives fédérales des entités constitutives de la Fédération de Russie et les organes d'autonomie locale mènent des activités dans les établissements d'enseignement étatiques et municipaux qui assurent la prévention des maladies, le diagnostic médical et le travail thérapeutique et récréatif.

En droit fédéral Art. 51 "Sur l'éducation", il est dit : "un établissement de santé crée les conditions qui garantissent la protection et la promotion de la santé des élèves".

La Convention relative aux droits de l'enfant, article 3, paragraphe 3, définit la garde et la protection des enfants, la responsabilité envers les normes établies par les autorités compétentes dans le domaine de la sécurité et de la santé et en termes de nombre et d'aptitude de leur personnel. , ainsi qu'une supervision compétente.

L’éducation préscolaire, de haut en bas, doit être imprégnée du souci de la santé physique et du bien-être psychologique de l’enfant. Ceci est indiqué dans le concept d’éducation préscolaire. Une tâche urgente de l'éducation physique est de trouver des moyens efficaces d'améliorer le développement de l'activité motrice chez les enfants d'âge préscolaire, sur la base de la formation de leur besoin de mouvement. Le développement de l’intérêt pour les mouvements s’effectue sur la base du besoin vital de l’enfant d’être fort, courageux et adroit dans ses interactions avec ses pairs. Selon le Concept d'établissement d'enseignement préscolaire, l'éducation physique imprègne toute l'organisation de la vie des enfants dans un établissement pour enfants, l'organisation de la matière et de l'environnement social, le régime et les divers types d'activités des enfants, en tenant compte de l'âge et des caractéristiques individuelles.

Les parents sont les premiers enseignants de leur enfant. Le Code de la famille de la Fédération de Russie stipule : les parents sont responsables de l'éducation et du développement de leurs enfants et sont tenus de veiller à leur santé, à leur développement physique, psychologique, spirituel et moral.

Le document « Critères d'évaluation du contenu et des méthodes d'éducation et de formation mises en œuvre dans les établissements d'enseignement préscolaire » dans la section « Développement physique et santé » explique quelles conditions doivent être créées à la maternelle pour un développement physique complet :

1. Les enseignants du préscolaire créent les conditions de divers types d'activité physique des enfants en fonction de leur âge et de leurs caractéristiques individuelles.

2. En organisant des cours d'éducation physique et des jeux de plein air, les enseignants mettent en œuvre une approche individuelle auprès des enfants.

3. Les enseignants du préscolaire favorisent le développement de valeurs de mode de vie sain chez les enfants.

4. Les enseignants du préscolaire créent les conditions nécessaires à l’expression créative des enfants dans le cadre de l’activité physique.

5. Les enseignants utilisent diverses formes d’organisation de l’activité physique des enfants.

6. L'établissement d'enseignement préscolaire s'efforce de prévenir et de réduire la morbidité chez les enfants.

Ainsi, les documents réglementaires de la Fédération de Russie soulignent la priorité de l'éducation physique dans les établissements d'enseignement préscolaire, la nécessité de créer les conditions nécessaires pour augmenter le volume d'activité physique des enfants.

Déjà dans la seconde moitié du XVIIe siècle. des idées avancées sur l'éducation physique des enfants ont été exprimées par l'une des personnes les plus instruites de l'époque - Epiphany Slavinetsky. Il a créé un merveilleux document - « Citoyenneté des coutumes des enfants ». Dans ce livre, un chapitre spécial est consacré aux jeux pour enfants et souligne leur grande signification éducative.

Par la suite, les personnalités publiques progressistes I.I. Betskoy, N.I. Novikov, A.N. Radichtchev considérait le développement physique en lien étroit avec l'éducation mentale et professionnelle de la jeune génération.

Les déclarations des démocrates révolutionnaires russes étaient d'une grande importance pour le développement des questions d'éducation physique : A.I. Herzen, V.G. Belinsky, N.G. Tchernychevski, N.A. Dobrolyubova, D.I. Pisareva.

Ils ont défini l'éducation physique comme faisant partie d'une éducation globale, ses liens avec le mental, le travail et l'esthétique. Ils ont vu l’utilité de l’éducation physique dans le développement de la force physique et le renforcement de la santé de l’enfant grâce à des exercices systématiques, des jeux, des promenades et un renforcement du corps. À cet égard, ils ont attribué un rôle important au régime, exprimé dans l’alternance travail et repos, la normalisation du sommeil, la nutrition, considérant qu’il s’agit d’une base saine nécessaire à la bonne humeur et à la capacité d’une personne à se battre pour un avenir meilleur.

N.K. Krupskaya attachait une grande importance au développement physique de l'enfant. Elle a considéré l'éducation physique particulièrement importante dans le cadre de la tâche consistant à élever une génération forte et a souligné la nécessité de prendre en compte les caractéristiques d'âge de l'enfant lors de l'élaboration des méthodes d'éducation et de formation.

Merveilleux professeur K.D. Ushinsky attachait une grande importance aux jeux, à la gymnastique et au plein air. Il a recommandé de prendre de courtes pauses dans les cours avec les enfants pour effectuer des mouvements à court terme qui aident à restaurer l'attention.

Considérant nos jeux folkloriques russes comme un puissant moyen d'éducation, K.D. Ushinsky a recommandé leur utilisation généralisée et a encouragé les enseignants à collectionner ces jeux pour les enfants.

K.D. Ushinsky a imposé des exigences élevées aux enseignants, estimant qu'ils doivent connaître des sciences telles que l'anatomie, la physiologie, la psychologie et la pédagogie afin de ne pas commettre d'erreurs en guidant un enfant.

Le créateur de la théorie originale de l'éducation physique en Russie est P.F. Lesgaft est un scientifique majeur - enseignant, docteur en médecine et chirurgie ; il fut l'une des personnalités les plus marquantes de son époque.

P.F. Lesgaft a développé un système complet d'exercices physiques pour les enfants. Il a basé le choix des exercices physiques sur les caractéristiques anatomiques, physiologiques et psychologiques des enfants liées à l'âge, la complication progressive et la variété des mouvements. Il s'efforçait de faire en sorte qu'un certain système d'exercices conduise au développement global et au bon fonctionnement du corps humain et contribue à l'entraînement progressif de sa force physique.

Développement physique de P.F. Lesgaft n'est reconnu qu'en relation avec le développement mental, moral et esthétique et l'activité professionnelle.

Lesgaft considérait que la tâche principale de l'enseignement des exercices était de cultiver une attitude consciente, qui permet de faire plus de travail avec moins d'effort. Lesgaft a souligné le sens du mot adressé à la conscience de l’enfant, excluant l’imitation mécanique du spectacle.

P.F. Lesgaft a développé la théorie et la méthodologie des jeux de plein air. Il définit le jeu en plein air comme « un exercice avec lequel un enfant se prépare à la vie ». Dans ces jeux, il acquiert des compétences, des habitudes et son caractère se développe. Les règles des jeux ont le sens de la loi et les enfants doivent avoir une attitude consciente et responsable à leur égard. Les compléter est obligatoire pour tous, ils ont donc un grand pouvoir pédagogique. Les jeux développent les qualités morales : discipline, honnêteté, véracité, endurance. Lesgaft considérait le jeu comme un moyen précieux de développement personnel.

Si P.F. Lesgaft, en tant que fondateur de l'éducation physique en Russie, a jeté les bases scientifiques de l'éducation physique de la jeune génération, puis son successeur V.V. Gorinevsky a développé sur cette base la spécificité d'âge de l'éducation physique. Son tableau « Exercices physiques adaptés à un âge donné » a été largement utilisé.

V.V. Gorinevsky est le fondateur du contrôle médical et pédagogique de la mise en œuvre des exercices physiques et sportifs.

I.A. Bykova a développé un système pour développer le mouvement des enfants d'âge préscolaire. Elle a étayé et révélé le processus d'enseignement des mouvements aux enfants, son sens, son contenu, son organisation et ses méthodes. Elle a souligné le caractère pédagogique de l'enseignement, son originalité, qu'elle voit dans son lien étroit avec le jeu, la généralisation des techniques dans les classes avec les enfants et l'émotivité de leur comportement.

Le développement de la théorie et de la pratique de l'éducation physique des enfants d'âge préscolaire a été fortement influencé par les travaux scientifiques et méthodologiques de N.A. Metlova, M.M. Kontorovitch, L.I. Mikhaïlova, A.I. Bykova. En collaboration avec d'autres auteurs, ils ont développé des programmes pour l'éducation physique des enfants, des supports pédagogiques pour les écoles normales et des collections de jeux de plein air pour les établissements préscolaires.

Ainsi, sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure que la méthodologie pour le développement des qualités motrices des enfants d'âge préscolaire doit combiner des moyens, des méthodes et des techniques pour enseigner les mouvements, développer les qualités et les capacités motrices, ainsi que l'éducation morale, mentale, professionnelle et esthétique. .

1.2 Notion d'activité motrice

« Le mouvement est un besoin naturel de l’être humain, un facteur puissant pour maintenir un fonctionnement normal. » [Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. Médecine du sport : Cours magistral et stage pratique. Didacticiel. M. Sport soviétique, 2004., Avec. 69] Ce sont les mouvements qui « activent les mécanismes compensatoires et adaptatifs, élargissent les capacités fonctionnelles du corps » [Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. Médecine du sport Cours magistral et travaux pratiques. Didacticiel. – M., Sport soviétique, 2004., Avec. 69]. Ils améliorent également le bien-être d’une personne, créent de la confiance et constituent un facteur important dans la prévention de nombreuses maladies humaines.

"L'activité motrice est une activité motrice naturelle et spécialement organisée d'une personne, assurant son développement physique et mental réussi." [Activité physique optimale. Manuel pédagogique et méthodologique pour les universités. Compilé par : I.V. Rubtsova, T.V. Kubyshkina, E.V. Alatortseva, Ya.V. Gotovtseva, Voronej, 2007] « L’activité motrice (MA) fait également référence à la somme des mouvements effectués par une personne au cours de la vie quotidienne. » ["Activité motrice et réaction des systèmes végétatifs du corps des élèves du primaire à l'activité physique » manuel/rep. Éd. R.A. Shabounine, État de Sverdlovsk. péd. Institut, Sverdlovsk, b. je., 1981, p.5] L'activité motrice humaine se manifeste dans le fonctionnement du système musculo-squelettique dans le processus de marche, de course, de saut, de lancer, de nage, de jeux, etc.

Les cours d’éducation physique organisent l’activité physique d’une personne et satisfont ses besoins en divers types d’activité physique auxquels une personne particulière est sujette.

L'exercice physique a un effet bénéfique sur la formation et le développement de toutes les fonctions du système nerveux central : force, mobilité et équilibre des processus nerveux. L'entraînement systématique rend les muscles plus forts et le corps, en général, plus adapté aux conditions environnementales.

« Du point de vue d'un physiologiste, les mouvements peuvent être divisés en organisés, ou réglementés (exercices physiques en éducation physique, dans les cours des sections sportives, etc.), et non réglementés (jeux avec les pairs, promenades, soins personnels, etc. .).” [Activité motrice et réaction des systèmes végétatifs du corps des jeunes écoliers à l'activité physique, manuel, resp. éd. R.A. Shabounine ; État de Sverdlovsk péd. int., Sverdlovsk : 1981., с5]

L'activité motrice régulée est le volume total d'exercices physiques et d'actions motrices spécialement sélectionnées et affectant spécifiquement le corps des enfants d'âge préscolaire.

L'activité motrice non régulée comprend le volume d'actions motrices effectuées spontanément (par exemple, dans la vie quotidienne).

« Tous ces mouvements sont volontaires et déterminés. Ils satisfont un besoin humain spécifique, représentant une étape d’un acte comportemental. Lors de l'évaluation de l'activité motrice, il ne faut pas exclure les mouvements qu'une personne effectue involontairement (changements périodiques de posture, étirements, etc.). Il existe une relation étroite et une interdépendance entre toutes les formes de mouvements. (Activité motrice et réaction des systèmes végétatifs du corps des écoliers du primaire à l'activité physique : manuel, éd. Éd. R.A. Shabounine ; État de Sverdlovsk péd. int., Sverdlovsk : 1981., Avec. 5)

1.3 Signification biologique de l'activité physique

« L'activité musculaire, à travers l'interaction de l'homme avec l'environnement, lui permet, dans le processus de la vie quotidienne, d'entrer en contact avec des facteurs naturels, de créer les valeurs matérielles nécessaires à la meilleure adaptation aux conditions de vie changeantes. Au cours du processus de croissance et de développement, l'enfant maîtrise diverses aptitudes et capacités motrices, qui servent ensuite de base à la formation de diverses compétences professionnelles. Optimal DA favorise le développement des qualités motrices de force, d'endurance, de vitesse et d'agilité, augmente les performances physiques (volume, durée et puissance maximale de travail). Dans le processus de développement phylogénétique, l’activité motrice a assuré la survie des espèces biologiques. [L'activité motrice et la réaction des systèmes végétatifs du corps des écoliers du primaire à l'activité physique : un manuel de l'auteur. Éd. R.A. Shabounine ; État de Sverdlovsk péd. int. –Sverdlovsk : , 1981., Avec. 7] L’homme moderne a besoin de réactions motrices pour communiquer. Ils sont une manifestation extérieure du processus de travail et occupent l'une des places importantes dans la vie du corps.

«La réalisation d'exercices physiques et d'autres types de mouvements s'accompagne d'une activité fonctionnelle, qui provoque des réactions psychophysiologiques spécifiques et non spécifiques. Les réactions spécifiques se caractérisent par des fonctions améliorées lors de l'activité musculaire, une fiabilité accrue de tous les systèmes physiologiques dans les exercices de ce type, une optimisation de l'équilibre des consommations et une restauration des réserves bioénergétiques et structurelles lors de mouvements d'intensité variable. "Le DA chez l'enfant est un stimulus biologique qui favorise le développement morphofonctionnel de l'organisme et son amélioration." [L'activité motrice et la réaction des systèmes végétatifs du corps des écoliers du primaire à l'activité physique : un manuel de l'auteur. Éd. R.A. Shabounine ; État de Sverdlovsk péd. Institut, Sverdlovsk : , 1981., Avec. 7]

Dans le processus de croissance et de développement, l'activité active des muscles squelettiques est l'un des principaux facteurs provoquant la transformation de l'activité des systèmes cardiovasculaire et respiratoire au cours du processus d'ontogenèse, augmentant ainsi les capacités de travail et d'adaptation de l'organisme en développement.

"La DA provoque également des réactions psychophysiologiques non spécifiques qui assurent la résistance du corps humain aux effets de facteurs défavorables (rayonnements ionisants, substances toxiques, hypo et hyperthermie, hypoxie, infections, divers processus pathologiques)." [L'activité motrice et la réaction des systèmes végétatifs du corps des écoliers du primaire à l'activité physique : un manuel de l'auteur. Éd. R.A. Shabounine ; État de Sverdlovsk péd. Institut, Sverdlovsk, 1981, Avec. 8] Une activité physique optimale contribue à l'adaptation du corps humain aux changements environnementaux (climat, fuseaux horaires, conditions de production, etc.), à la longévité, améliore la santé et augmente l'activité éducative et professionnelle. Limiter l'activité physique réduit considérablement les capacités d'adaptation du corps et raccourcit la vie.

L’activité motrice sous toutes ses formes est l’un des systèmes fonctionnels les plus puissants et les plus importants au cours des premières années de la vie d’un enfant, y compris la petite enfance.

1.4 Caractéristiques de l'activité physique à différentes périodes d'âge

« La formation de l'homme s'est déroulée dans des conditions de forte activité physique, condition nécessaire à son existence, à son progrès biologique et social. La coordination la plus fine de tous les systèmes corporels s'est formée au cours du processus d'évolution sur fond d'activité motrice active, et seules ont survécu les populations dont la résistance génétique au stress physique s'est avérée plus élevée. [Activité physique optimale : Manuel pédagogique et méthodologique pour les universités. Compilé par : I.V. Rubtsova, T.V. Kubyshkina, E.V. Alatortseva, Ya.V. Gotovtseva Voronej 2007]

Par conséquent, une personne s’adapte bien mieux à une activité physique intense qu’à des conditions de mobilité limitée.

« Le développement complet du programme génétique d’une personne au fil du temps est déterminé par le niveau adéquat de son activité motrice. Cette condition se manifeste dès le moment de la conception. [. Weiner E.N. Valéologie : Manuel pour les universités. 2001, M., Sciences, 416 p., page 152]

L'activité motrice est un besoin biologique de l'organisme dont la satisfaction détermine la santé humaine. Ce n'est pas la même chose selon les tranches d'âge, car chaque âge a ses propres caractéristiques individuelles.

« Le mouvement est extrêmement important dans le développement des fonctions corporelles d’un enfant au cours de sa première année de vie. L'activité du bébé, étant facteur de récupération excessive, après la naissance détermine les processus de sa croissance et de son développement. Le mouvement, réalisé avec la participation active du système nerveux central, aide l’enfant à maintenir le contact avec l’environnement extérieur, stimule le développement du cerveau et augmente sa masse, et donc sa capacité d’information. [. Weiner E.N. Valéologie : Manuel pour les universités. 2001.M., Sciences, 416s, Avec. 155] On peut dire que les mouvements contribuent au développement mental de l'enfant.

Par conséquent, il est nécessaire de créer des conditions optimales pour les mouvements de l’enfant, d’autant plus qu’au cours des 2-3 premières années de sa vie, l’activité motrice indépendante de l’enfant augmente progressivement. « À la fin de la petite enfance (3 ans), le tonus des noyaux du système nerveux autonome est établi chez une personne, ce qui détermine en grande partie la nature du métabolisme et même la santé d'une personne dans toutes les périodes d'âge ultérieures de son développement. . Cette circonstance est basée sur le rapport des hormones qui se développent pendant le stress, qui est à son tour déterminé par le rapport entre les deux sections du système nerveux autonome – sympathique et parasympathique. » [. Weiner E.N. Valéologie : Manuel pour les universités. 2001 M., Sciences, 416 p., Avec. 157] Une personne avec une prédominance du système nerveux sympathique, c'est-à-dire sympathotonique, a un taux métabolique plus élevé. Il est plus émotif et réagit plus rapidement à la situation, montre de meilleurs résultats dans les sports de vitesse et de force. Vagotonic, qui présente une prédominance du département parasympathique, se distingue par un déroulement plus économique des processus métaboliques au repos et pendant l'exercice. Il réagit plus calmement à la situation, est capable d'effectuer un travail acharné et monotone pendant longtemps et montre donc des résultats élevés dans des sports qui nécessitent de la persévérance et de l'endurance. « Du point de vue de l'éducation physique de l'enfant, il est important de noter que la relation entre les tonalités des centres vapeur et le système nerveux sympathique qui se développe à l'âge de trois ans est largement déterminée par deux facteurs : la capacité de l'enfant à prendre pleinement conscience de son besoin de mouvement et de l’état de son psychisme. [Weiner E.N., Valéologie : Manuel pour les universités, 2001, M., Science, 416 p., Avec. 158]. Si l'enfant n'était pas limité dans ses mouvements et s'est développé dans un environnement psychologique favorable, il devient alors vagotonique. Si tout était inverse, alors l'enfant devient sympathotonique.

Grâce à des charges musculaires adéquates de l'enfant, le potentiel énergétique du corps augmente et la régulation de ses fonctions physiologiques devient plus parfaite.

« Un enfant est plus attiré par les informations liées au mouvement. Cela est dû au fait que l'écrasante majorité des structures cérébrales sont, à un degré ou à un autre, responsables de l'organisation et de la manifestation de cette fonction, et que plus de 80 % du poids corporel tombe sur le système moteur, c'est-à-dire le mouvement lui-même. pour un enfant, c’est l’occasion de répondre aux besoins génétiquement déterminés du cerveau et du corps. [. Weiner E.N. Valéologie : Manuel pour les universités. 2001 M, Sciences, 416s, Avec. 158]

Chez un enfant de la petite enfance, le principal moyen d'éducation physique reste l'activité motrice spontanée, mais les observations montrent que les mouvements de chaque enfant sont assez monotones et que tous les groupes musculaires ne sont pas impliqués dans le travail. "Les actes moteurs mal exécutés à cet âge sont figés sous la forme d'un stéréotype, ce qui peut provoquer le développement d'une asymétrie musculaire fonctionnelle, des déformations du système musculo-squelettique, voire des perturbations dans le développement des systèmes végétatifs." [. Weiner E.N., Valéologie, Manuel pour les universités. 2001, M, Nauka, 2001.416p., Avec. 159]

Il est donc nécessaire de surveiller l’activité motrice de l’enfant et de l’aider à sélectionner de nouveaux exercices qui compenseraient la charge sur les groupes musculaires peu impliqués dans le travail.

La troisième année de la vie est une étape importante dans le développement d’un enfant. Le rythme du développement physique ralentit, mais le corps dans son ensemble devient plus fort et les mouvements s'améliorent. Cependant, le système musculo-squelettique est relativement peu développé, l'expérience motrice est faible, les mouvements sont souvent involontaires, leurs directions sont aléatoires, les manifestations émotionnelles sont instables et l'inhibition active est peu développée.

Babina K.S. écrit qu’au cours des premières années de la vie, l’activité motrice indépendante de l’enfant augmente constamment, mais que ce qui est perdu à cet âge est compensé à l’avenir avec beaucoup de difficulté.

Elle identifie des indicateurs approximatifs du développement anatomique et physiologique des enfants de 2 à 3 ans.

Âge	Hauteur (cm	Augmenter croissance, cm	Poids (kg	Gain de poids kg	Tour de poitrine, cm	Fréquence respiratoire, min	Fréquence du pouls, battements par minute
2 ans	86-88	12-13	12-13	2,5-3	50-51	25-30	110-115
3 années	94-95		14-15		51,5-52,5	25-30	105-110

Le tableau montre qu’au cours de l’année, les indicateurs du développement physique de l’enfant augmentent. Cependant, ces indicateurs ne sont pas les seuls à indiquer le développement général des mouvements et de l'activité physique d'un petit enfant.

Comme le note Babina K.S., dès le plus jeune âge, les os d'un enfant sont élastiques, flexibles, facilement déformés et pliés, car le système squelettique des enfants de 2-3 ans présente des zones importantes de tissu cartilagineux, des articulations et des ligaments faibles et mous. Tout cela doit être pris en compte lors de l'éducation physique.

Nous recommandons de prêter une attention particulière au développement de la voûte plantaire, car au cours de la deuxième et partiellement de la troisième année de vie, elle est aplatie. Il est donc utile d'entraîner les enfants à soulever, à marcher sur un plan incliné et sur une planche nervurée.

Dans la recherche Teplyuk S.N. Il est à noter que les jeunes enfants respirent peu profondément, fréquemment et de manière inégale, car les muscles respiratoires ne sont pas encore complètement formés. Le développement du corps de l'enfant, la maîtrise de la marche, entraîne une restructuration du processus respiratoire et une augmentation de la capacité pulmonaire. La respiration n'augmente qu'avec l'excitation ou l'effort physique. Tepliouk S.N. écrit : « L'éducation physique doit être dispensée dans une pièce propre et bien ventilée ou à l'air frais, en gardant à l'esprit que les exercices dans lesquels l'enfant retient volontairement ou involontairement sa respiration sont extrêmement indésirables. Afin de renforcer les muscles respiratoires et la ventilation pulmonaire, il suggère de recourir à des exercices de respiration.

Selon Zaripov T.P., si un bébé éprouve des émotions positives, cela l'active et favorise le fonctionnement normal des systèmes cardiovasculaire et nerveux. Le contenu des exercices doit captiver et intéresser l'enfant. Vous ne devriez pas le forcer à étudier - la coercition provoque une protestation naturelle et donne lieu à des émotions négatives.

Compte tenu des caractéristiques psychophysiologiques des enfants de 2-3 ans (faiblesse des processus inhibiteurs et tendance à l'agitation, légère vulnérabilité physique et mentale, fatigue rapide), il faut tenir compte du fait qu'ils ont besoin de changements fréquents de travail et repos. Cela doit être gardé à l’esprit lors de la conduite de l’éducation physique.

Comme le note T.I. Osokina, la pensée des enfants au cours des deuxième et troisième années de la vie est concrète : ils comprennent mieux ce qu'ils voient. La présentation initiale des mouvements doit être lumineuse, imaginative et holistique. Que les exercices soient nouveaux ou familiers, ils sont réalisés en compagnie d'un adulte et selon sa démonstration.

Au début, en règle générale, les enfants exécutent les nouveaux mouvements de manière imprécise et avec une tension excessive. Par conséquent, vous devez leur imposer des exigences minimales.

Les mouvements d'un enfant d'un âge donné sont considérés comme corrects lorsque, répétant l'exercice après le professeur, il n'en reproduit que les plus élémentaires. Le manque de précision et de clarté dans l'exécution d'un mouvement, ainsi que l'incapacité de recréer ses éléments individuels, ne sont pas considérés comme une erreur pour l'enfant. Durant cette période d'âge, le bébé maîtrise un nouveau mouvement de manière générale (en général). L'amélioration du mouvement, son développement détaillé et sa précision d'exécution sont réalisés aux âges suivants.

Volosova E.B. affirme que les émotions positives et l'intensité émotionnelle des activités sont les principales conditions pour enseigner les mouvements aux enfants. L'imitation fait naître des émotions qui activent l'enfant. De plus, l'intérêt a un effet positif sur l'activité motrice des enfants, notamment ceux qui sont sédentaires et inertes.

Sur la base des recherches de V.A. Shishkina, nous pouvons conclure : les mouvements chez les enfants d'âge préscolaire et préscolaire ont leurs propres caractéristiques et changent constamment dans leurs indicateurs quantitatifs et qualitatifs. Une éducation physique bien organisée aide chaque enfant à maîtriser rapidement les mouvements de base. Tel ou tel mouvement apparaît et se développe plus tôt chez certains enfants, et plus tard chez d'autres. Cela dépend des caractéristiques individuelles, des conditions de développement des enfants, de l'influence des adultes, de l'organisation des activités des enfants et du processus d'éducation et d'éducation lui-même.

Chichkina V.A. note qu'au cours de la deuxième année, les enfants sont capables de marcher, de maintenir l'équilibre sur une surface limitée, inégale et élevée, etc., sont capables de lancer, de faire rouler un objet, de ramper beaucoup et de grimper sur des échelles. Cependant, ils maîtrisent inégalement les mouvements de base et ont donc besoin de l’aide individuelle des adultes dans leur apprentissage.

Au cours de la troisième année de vie, la coordination motrice s'améliore considérablement - la coordination des mouvements des bras et des jambes se développe. A cet âge, courir et sauter apparaissent et se développent. Les enfants marchent bien, les types de lancers deviennent plus variés et ils commencent à mieux naviguer dans l'espace. Cela permet d'utiliser certaines formations et formations (en ligne, cercle, colonne), ainsi que des jeux avec des règles simples.

Volkova K.S. conseille d'habituer progressivement les enfants à la bonne perception des signaux sonores et visuels, à la rapidité des réactions à ceux-ci, ainsi qu'à l'indépendance. Réaliser un nouvel exercice enseigné à un enfant doit lui demander un certain effort, mais lui être accessible. La consolidation des compétences acquises et leur amélioration s'obtiennent par la répétition de mouvements avec complication obligatoire (augmentation de l'activité physique, variation, changement de contenu).

Ainsi, les enseignants et le personnel médical notent l'importance de l'influence de l'activité physique sur la santé et le fonctionnement d'un jeune enfant. En conséquence, une clé fiable a été sélectionnée pour la bonne organisation de la vie d'un enfant à la maternelle et en famille, pour la formation de sa santé et de son activité mentale. Cette clé est le mouvement.

D'éminents scientifiques et enseignants (V.A. Shishkina, M.G. Borisenko, N.A. Lukina) étudient le problème du développement des mouvements dès le plus jeune âge. Ils écrivent qu'au cours des dernières décennies, il y a eu une baisse significative de l'activité physique des enfants. L'inactivité physique pendant l'enfance entraîne une diminution de la vitalité, une diminution des défenses de l'organisme et retarde le développement mental des enfants. Il y a plusieurs raisons à cela, dont l'une est l'organisation excessive du processus d'éducation et, par conséquent, une prise en compte insuffisante de l'âge et des caractéristiques individuelles des enfants. Déjà dans l'enfance, des maladies causées par un manque d'activité physique surviennent - pieds plats, mauvaise posture, etc. Il est nécessaire de compenser le manque de mouvement par des exercices physiques spécialement sélectionnés. La tâche générale de l'enseignant, résolue dans les groupes d'âge précoce, est de créer un confort émotionnel pour les enfants et de stimuler le désir des enfants de s'engager dans une activité physique.

Basé sur le fait que le problème du développement de l’activité motrice des enfants est pertinent. Nous avons réalisé un diagnostic de développement physique chez les enfants du 1er groupe junior selon la méthode de L.N. Lagutkina. (Annexe 1). Les diagnostics ont montré que les mouvements de base des enfants ne sont pas suffisamment développés, 31,6 % des enfants ont un niveau élevé, 21 % ont un niveau moyen et 47,4 % ont un niveau faible.

Chapitre 2 Pratique

. 2.1 Description du problème

Il est bien connu qu’une petite personne est avant tout une personne d’action. Cette activité s'exprime dans ses mouvements, car la connaissance du monde se fait à travers les mouvements. Mais il est bien plus important de rappeler que le manque de mouvement constitue une menace pour la santé des bébés. Une activité physique insuffisante (ou inactivité physique) a été observée ces dernières années non seulement chez les enfants plus âgés, mais également chez les jeunes enfants, ce qui entraîne par la suite une mauvaise posture, des pieds plats, un retard de croissance et l'apparition de maladies chroniques. Nous accordons donc une attention particulière à cette section.

De nos jours, tout le monde sait que l’éducation physique et le sport sont bons pour la santé. Quant aux mouvements pour le développement physique et mental d'un enfant, ils sont abordés dans presque tous les livres sur l'éducation des enfants. Et il est vraiment impossible d'imaginer un enfant en bonne santé immobile, même si, malheureusement, on retrouve de plus en plus d'enfants sédentaires parmi les élèves de la maternelle, sans parler des écoliers. Dès l’enfance préscolaire, un enfant subit les effets néfastes de l’inactivité physique.

L'inactivité physique, qu'est-ce que c'est ?

Est-elle une menace pour les jeunes enfants ?

Les physiologistes considèrent le mouvement comme un besoin humain inné et vital. Son entière satisfaction est particulièrement importante à l’âge précoce et préscolaire, lorsque tous les systèmes et fonctions de base du corps sont formés. Les hygiénistes et les médecins disent : sans mouvement, un enfant ne peut pas grandir en bonne santé. Le mouvement est une prévention contre divers types de maladies. Le mouvement est l’outil de guérison le plus efficace. Plus les mouvements sont variés, plus les informations pénètrent dans le cerveau, plus le développement intellectuel est intense. Le développement des mouvements est l'un des indicateurs du bon développement neuropsychique dès le plus jeune âge. Tous les enseignants célèbres de l'Antiquité à nos jours le notent : le mouvement est un moyen d'éducation important. En bougeant, l'enfant découvre le monde qui l'entoure, apprend à l'aimer et à y agir de manière ciblée. Les mouvements sont les premières sources de courage, d’endurance et de détermination d’un petit enfant. La tâche consistant à créer toutes les conditions nécessaires pour que nos enfants grandissent physiquement en bonne santé et forts est l’une des plus importantes. Nous, employés des institutions préscolaires, nous confions la chose la plus précieuse : nos enfants : tendres, fragiles, chacun individuellement et tous ensemble. Aujourd’hui, la vie impose des exigences croissantes aux enfants. Cela signifie qu’il est nécessaire de créer une génération avec une moralité, des capacités mentales et un développement physique plus élevés. Comme nous l'avons déjà constaté, l'activité motrice des enfants est l'un des domaines les plus importants de l'éducation physique. C'est cette direction que nos professeurs ont choisie pour des activités expérimentales, au cours desquelles nous essayons de répondre à des questions qui nous tiennent à cœur :

Comment aider les enfants d’âge préscolaire à améliorer leur santé, à devenir plus forts, plus agiles et plus résilients ?

Comment leur apprendre à contrôler leur corps afin de résister à divers maux ?

Quelles nouvelles formes de travail développer ?

Comment intéresser les enfants, les enseignants et les parents ?

Comment rendre le travail efficace ?

2.2. But, objectifs, hypothèse.

Compte tenu de l'importance de ce problème, il a été posé cible: trouver des moyens de développer l'activité motrice chez les enfants d'âge préscolaire primaire.

À cet égard, au début des travaux, les éléments suivants ont été fixés : Tâches:

1. Étudier et analyser la littérature pédagogique et psychologique sur ce sujet.

2. Étudier le véritable processus pédagogique d'utilisation d'équipements non standard dans la formation de l'activité motrice chez les jeunes enfants d'âge préscolaire.

3. Développer un système de travail sur la formation de l'activité motrice chez les enfants du 1er groupe junior à l'aide d'équipements non standards et tester son efficacité.

Nous avons nommé hypothèse: l'utilisation d'équipements non standard dans le système de travail sur la formation de l'activité motrice des enfants contribuera à une formation plus rapide et meilleure des aptitudes et des capacités motrices, augmentant ainsi l'intérêt pour les activités d'éducation physique.

Le système de travail est conçu selon les principes suivants :

1. Le principe de systématique et de cohérence.Ce principe suppose que le matériel d’apprentissage se déroule dans un certain ordre et dans un certain système. Lors de la planification, la séquence du sujet est établie, le lien entre le nouveau matériel et les connaissances et l'expérience précédemment acquises des enfants est réfléchi.

2. Le principe d'accessibilitéimplique de corréler le contenu, la nature et le volume du matériel pédagogique avec le niveau de développement et de préparation des enfants.

3. Le principe de visibilité.Ce principe correspond aux formes fondamentales de pensée des enfants d'âge préscolaire. La visualisation assure une compréhension et une mémorisation durable. Rendre l'apprentissage visuel signifie créer des images visuelles chez l'enfant, assurer la perception de l'environnement, l'inclure directement dans les activités pratiques et relier l'apprentissage à la vie.

4. Le principe de coordination des activités des enseignants et des spécialistes.

Cela implique la coopération et la coordination des actions du personnel médical, des éducateurs et des éducateurs adjoints pour atteindre un objectif commun.

5. Le principe de continuité.Cela suppose une interaction étroite entre l'école maternelle et les familles des élèves.

Le travail avec les parents s'est déroulé selon un plan à long terme (Annexe 3). Le plan à long terme de travail avec les parents vise à résoudre les tâches suivantes :

Améliorer la culture pédagogique des parents.

Explorer et communiquer les meilleures expériences d’éducation familiale.

Impliquer les parents pour qu'ils participent à la vie du groupe, à travers la recherche et la mise en œuvre des formes de travail les plus efficaces.

2.3 Caractéristiques de l'élaboration d'un plan de travail à long terme.

J'ai commencé ce travail par une étude approfondie de divers programmes modernes, tels que : « Fondements de la sécurité des enfants d'âge préscolaire » de R. Sterkina, « Je suis une personne » de S. Kozlova, « Bonjour » de M. Lazarev. , «Mouvement jour après jour» de M. Runova , «Enfant d'âge préscolaire en bonne santé» de Yu. Zmanovsky, etc. Tous les programmes visent à protéger et à renforcer la santé physique et mentale des enfants d'âge préscolaire. J’ai pris l’activité physique comme base comme source de santé des enfants. J'ai identifié les principaux axes de travail : créer les conditions du développement de l'activité motrice et de l'amélioration de la santé de l'enfant ; développement d'un système complet pour la santé et l'éducation des enfants d'âge préscolaire dans les établissements d'enseignement préscolaire par l'activité physique ; mise en œuvre d'une interaction étroite entre les établissements d'enseignement préscolaire, la famille et la société. Les tâches principales dans trois domaines de travail ont été identifiées. Dans le domaine du travail avec les enfants, ils étaient :

1. Préservation et renforcement de la santé physique et mentale des élèves ;

2.Formation d'habitudes de vie saines chez les étudiants ;

3. Formation de compétences comportementales sûres ;

4.Développement de l'intérêt cognitif des enfants.

En travaillant avec les parents, les tâches suivantes ont été résolues :

1.Augmenter les compétences des parents dans l'organisation du travail de santé ;

2. Impliquer les familles à participer au processus éducatif de développement de l'activité motrice basé sur la pédagogie de la coopération.

2.4 Partie pratique.

La première étape pour réussir la mise en œuvre de l’expérience consiste à créer les conditions propices au développement et à la santé des enfants.

Notre école maternelle est équipée : d'une salle de sport équipée du matériel nécessaire, d'espaces de préparation physique en salles de groupe, de coins mouvements et de parcours santé. Le chantier de l'école maternelle n'est pas non plus passé inaperçu. Les zones de groupe disposent de bancs, de toboggans, de tourniquets et d'échelles d'escalade. Le centre dispose d'un terrain d'entraînement physique. Il y a tout le nécessaire pour les activités et l'activité physique des enfants : terrains de volley et de basket, une piste de course, un bac à sable pour les sauts en longueur, des échelles suédoises de différentes hauteurs, des poutres de gymnastique, des bancs, des balançoires, des portiques d'escalade, des supports pour lancer sur cible, supports pour sauter, enjamber, poteaux de différentes hauteurs, équipements pour développer la coordination des mouvements. Chaque groupe dispose d'un matériel extérieur en quantité suffisante (ballons de différentes tailles, cordes à sauter, clubs, jeux sportifs).

Créer un mode de vie sain pour un enfant dans un établissement d'enseignement préscolaire est la base fondamentale de son éducation et de son développement complets. Un mode de vie sain consiste à initier les enfants à une culture motrice à travers une éducation physique ciblée. En bougeant, les enfants découvrent le monde qui les entoure, apprennent à aimer et à y agir de manière ciblée. Et la tâche suivante de notre travail innovant était d’élaborer un horaire de travail pour l’activité physique des enfants pendant la journée. Pour ce travail, tous les éducateurs de la maternelle m'ont aidé : le directeur, l'enseignant principal, le professeur d'éducation physique, le directeur musical, les enseignants, le médecin, l'infirmière. Dans mon travail, je suis parti du fait que seuls l'activité physique et l'endurcissement apportent santé, énergie, sans oublier la bonne humeur. Par conséquent, il est très important d'organiser rationnellement le régime à la maternelle afin que les enfants soient en mouvement autant que possible, conformément au Sanpin moderne. Les activités d'éducation physique et de santé à la maternelle sont désormais réalisées quotidiennement selon l'horaire d'activité physique. Leur mise en œuvre est suivie selon le plan. Les formes d'éducation physique et de travail de santé se sont diversifiées.

Nous commençons chaque journée par des exercices matinaux. Nous le réalisons de manière ludique : « Nous sommes des avions », « Constructeurs », « Petrouchki », « Horloges », « Koloboks », etc. Nous utilisons divers objets (mouchoirs, rubans, cubes, hochets, plumes, etc.)

Nous avons introduit un deuxième exercice dans le jardin après le sommeil : « Une gymnastique revigorante ». Les exercices commencent en position allongée et progressivement les enfants se relèvent. Ils terminent la gymnastique en parcourant les « sentiers de santé ». Nous avons également introduit quotidiennement une gymnastique préventive avant une promenade, avant de se coucher et pendant une activité libre. Jogging et marche dosés quotidiennement pour une promenade matin et soir. Dans les cours de musique, une attention particulière est portée au développement des mouvements musicaux. A cet effet, des jeux rythmiques, des danses en rond, des jeux musicaux communicatifs et de doigts, des jeux avec chant sont utilisés. A cela s'ajoutent des activités sportives et récréatives, des vacances d'éducation physique. L’activité physique est une composante essentielle du mode de vie et du comportement des jeunes enfants d’âge préscolaire. Cela dépend de l’organisation de l’éducation physique des enfants, de leur niveau de préparation motrice, des conditions de vie, des caractéristiques individuelles, des capacités physiques et fonctionnelles de l’organisme en croissance. Les enfants qui participent régulièrement à l'éducation physique se caractérisent par leur gaieté, leur bonne humeur et leurs performances élevées. Comprenant que la question de l'activité physique en tant que base de préservation de la santé pour l'éducation physique des enfants est importante, complexe et multiforme, une attention particulière doit être accordée à la planification. Je planifie l'activité physique par étapes. Une étape est une division conditionnelle du travail d'éducation physique et de santé dans la routine quotidienne; elle a ses propres tâches, selon lesquelles il est nécessaire de sélectionner des moyens, des méthodes et des formes d'activité motrice pour les enfants d'âge préscolaire.

1ère étape processus pédagogique" Matin " - les plus saturés de tâches éducatives et d'amélioration de la santé. Le matin, j'essaie de planifier des jeux d'activité faible ou moyenne. Mais en même temps, lors de la planification des jeux de plein air, nous prenons absolument en compte quelle activité éducative directe (ED) aura lieu après le petit-déjeuner. Si GCD est associé à une posture statique à long terme (développement de la parole, beaux-arts, etc.), alors nous planifions des jeux de mobilité moyenne et grande. S'il y a un cours d'éducation physique ou de musique, nous prévoyons un jeu plus calme.

Des effets positifs sur la santé sont possibles avec une utilisation régulière.cours d'éducation physique, qui prend en compte le respect des principes de progressivité, de répétition et d'activité physique systématique. Des exercices visant à améliorer la posture et à développer la flexibilité de la colonne vertébrale sont obligatoires pour chaque cours. Une condition indispensable pendant le cours est la surveillance constante du bien-être des enfants. Tous les exercices sont effectués sur fond de réponses positives de la part de l'enfant. Pour dispenser des cours d'éducation physique, il existe une salle d'éducation physique, qui dispose de tout l'équipement nécessaire à la formation des mouvements de base et des qualités physiques des enfants. Les cours d'éducation physique se déroulent sous différentes formes : ludiques, thématiques, cours basés sur des jeux de plein air, cours ludiques : « Jouons avec Bimka », « Boules magiques », « Petrouchka est venu nous rendre visite », etc.

Pour éviter la fatigue et la diminution des performances, nous effectuonséducation physique. À bien des égards, la mobilité des enfants dépend non seulement de leurs capacités motrices, mais aussi d’une attitude positive à leur égard. Par conséquent, pendant la journée, nous utilisons divers jeux - éducation physique basée sur des poèmes, des comptines, afin de remplir les mouvements d'attrait émotionnel. Par exemple:

"Sapin de Noël dans les bois"

avait deux ans

J'ai grandi pendant un an, j'ai grandi pendant deux

Est devenu plus grand que papa

Et il y a des oiseaux sur l'arbre,

Les oiseaux sont petits

Ils battent des ailes

Et ils dansent joyeusement.

Ils aident à soulager les tensions chez les enfants lors d'un stress statique prolongé. Nous organisons également des jeux de doigts et des exercices de respiration.

2ème étape processus pédagogique - " Marcher" . En journée, la balade est organisée deux fois : le matin et le soir. Une promenade est un moment propice pour réaliser un travail individuel avec les enfants et organiser leur activité physique autonome. La planification d'une promenade doit être effectuée de manière responsable et soigneusement sélectionnée. Jeux pour les promenades, en tenant compte de l'âge des enfants. Les jeux doivent inclure différents types de mouvements (courir, lancer, sauter, etc.) et contenir des tâches de jeu moteur intéressantes. Les jeunes enfants aiment jouer à des jeux d’histoires et à des jeux avec des objets.Course et marche doséesla marche est l’un des moyens de s’entraîner et d’améliorer l’endurance, la qualité de santé la plus précieuse.

Avant de faire une sieste, vous devriez exercices de relaxation. Ils sont utilisés pour soulager les tensions musculaires impliquées dans diverses activités.

3ème étape processus pédagogique"Après-midi". La tâche pédagogique principale de cette période est de donner envie aux enfants de revenir à la maternelle demain. Pour mettre en œuvre cela, je crée une ambiance émotionnelle positive dans le groupe. Après avoir dormi pendant la journée, je pratique une gymnastique revigorante dans chaque groupe. Il se compose de 4 à 6 exercices que les enfants effectuent allongés ou assis dans leur lit sur une couverture. Les enfants se réveillent, puis font des exercices au lit, puis se tiennent debout sur des tapis de massage et suivent les « parcours santé » situés au sol jusqu'aux toilettes. L’après-midi, j’essaie de consacrer plus de temps aux activités motrices indépendantes des enfants. Ici, nous sommes aidés par des coins d'éducation physique, disponibles dans tous les groupes. Dans notre groupe, il y a suffisamment d'espace pour une activité motrice indépendante et une variété d'aides : balles, quilles, voitures, civières, cordes, chemins, etc. Les jouets - produits faits maison à partir de déchets, fabriqués par les mains des parents - sont devenus les favoris sida.

Comprenant l'importance de la problématique du développement de l'activité motrice chez les jeunes enfants d'âge préscolaire et après avoir analysé l'état de développement physique des enfants du groupe, je me suis fixé les objectifs suivants : accroître l'intérêt des enfants pour divers types d'activité motrice ; augmenter leur activité physique; augmenter l'ambiance émotionnelle dans les cours d'éducation physique; impliquer les parents dans la résolution de ces problèmes.

Sur la base des objectifs, les tâches suivantes ont été définies :

1. Alterner différents types d’activités pour les enfants, en orientant leurs intérêts, en stimulant le désir des enfants de s’engager dans des activités physiques

2. Augmenter la densité motrice des cours d'éducation physique, améliorer les modalités de leur mise en œuvre et créer un confort émotionnel pour les enfants pendant les cours d'éducation physique.

3.Travailler sur l'organisation de l'activité motrice indépendante des enfants.

4. Préparer les enseignants et les parents aux cours et aux activités motrices indépendanteséquipement non standard.

2.5 Description du système de travail avec les enfants

Dans la mise en œuvre de ces tâches, une importance particulière est attachée à l'utilisationéquipement d'éducation physique non standard, qui vous permet de développer plus rapidement et plus efficacement la motricité, contribue à accroître l'intérêt pour les activités d'éducation physique et assure une activité motrice active des enfants tout au long de la journée. Il existe une variété de matériels disponibles pour effectuer les exercices du matin en groupe :

Les « bâtons de gymnastique souples » sont des barres en caoutchouc mousse recouvertes d'un tissu brillant avec du velcro aux extrémités. Nous les utilisons comme bâtons de gymnastique, ainsi que comme anneaux pour effectuer des exercices généraux de développement.

"Haltères amusantes" - fabriquées à partir de bouteilles en plastique remplies de cailloux, décorées d'appliqués, également utilisées dans les exercices du matin.

Pour diversifier les exercices et accroître l’intérêt des enfants pour l’activité physique, nous organisons des complexes d’exercices matinaux utilisant des poèmes, des comptines et des sujets variés, selon le thème de la semaine. A cet effet, on utilise des cônes, des rubans de satin, à une extrémité desquels se trouve un anneau pour faciliter la tenue ; cordes de gymnastique avec des poignées en œufs Kinder Surprise aux extrémités. Ils peuvent être utilisés pour faire des exercices, dans des jeux, et aussi comme transformateur : vous pouvez en faire un long à partir de plusieurs courts ; des flocons de neige en carton, recouverts de papier adhésif, fixés sur des feutres usagés, des sacs remplis de petits pois.

Afin que les enfants trouvent facilement leur place pour faire de l'exercice et ne pas gêner les uns les autres, nous utilisons des repères atypiques : des tapis de gymnastique découpés en forme de fleurs multicolores, des anneaux souples, des rubans reliés par des œufs Kinder Surprise.

Afin de préserver et de renforcer la santé des enfants, nous avons inclus dans la routine quotidienne des exercices de santé quotidiens de cinq minutes : gymnastique visuelle, exercices de respiration, exercices de logorythmie, auto-massage. Des équipements non standards nous aident également dans ce travail. Pour réaliser des exercices de respiration, chaque enfant dispose d'un jouet « Breeze », qui est une bouteille en plastique avec une paille remplie de copeaux de mousse et de guirlandes. Le « parapluie amusant » est utilisé pour des exercices de respiration, et selon la période de l'année et l'événement organisé, le « parapluie » peut changer ses éléments (papillons, feuilles d'automne colorées, gouttes de pluie, flocons de neige, etc.). Pour la gymnastique visuelle I utilisez des boules colorées; des papillons jouets sur un bâton, invitant les enfants à suivre des yeux un objet en mouvement ; jeux pour développer l'œil « Lancer la balle ». Lors de la réalisation d'exercices de logorythmie, nous utilisons une variété d'attributs dont notre groupe est riche.

Les cours d'éducation physique constituent la principale forme de développement de l'activité motrice des enfants de la maternelle. Le but des cours est la formation globale d'une culture du mouvement, un travail systématique sur la résolution de problèmes de santé, éducatifs et éducatifs, qui assure le développement physique, l'amélioration fonctionnelle du corps, renforce la santé de l'enfant, contribue à l'acquisition de capacités motrices correctes. , des qualités psychophysiques et une attitude émotionnellement positive envers l'éducation physique.

Nous organisons des cours d'éducation physique de manière à ce qu'ils apportent de la joie aux enfants, éveillent l'intérêt et la capacité d'activité créatrice et satisfassent le besoin naturel et biologique de mouvement.

Afin de développer et de maintenir l'intérêt des enfants pour les cours d'éducation physique, il est important de soigner le choix du matériel et des aides à l'éducation physique. Sélection rationnelle du matériel, mise à jour par changement et alternance de pièces, introduction de nouvelles aides, réaménagement de celles-ci, tout cela permet de mettre en œuvre le contenu des différents types de cours (entraînement, jeu, intrigue-jeu, test).

Pour apprendre aux enfants à former une seule ligne, nous utilisons des cordons reliés par des œufs Kinder Surprise. Il est demandé aux enfants de se tenir à côté de leur propre œuf, afin qu'ils apprennent à se former en une seule ligne et à maintenir des intervalles pendant la formation. Le même manuel aide à apprendre aux enfants à marcher et à courir sur un chemin étroit.

Les enfants ont été aidés à maîtriser la marche et la course à la manière d'un « serpent » grâce à des références visuelles inhabituelles – des quilles fabriquées à partir de diverses bouteilles en plastique remplies de cailloux et de morceaux de papier de couleur. Dans le même but, nous utilisons le cordon « Motley Snake », tissé à partir de corde colorée.

Les « boules de mousse » (les enfants les appellent « boules de neige ») aideront dans divers jeux de plein air, ainsi qu'à enseigner les mouvements de base : marcher comme un serpent entre les balles, lancer la balle au loin avec les mains droite et gauche, pousser le ballon avec la tête devant soi (« bulldozer »), enjamber les ballons.

Le lancer d'anneaux "Girafe" développe la dextérité et la précision. Également utilisé pour lancer des balles de différentes tailles dans les trous correspondants.

Pour attraper le ballon, un filet était fabriqué à partir d'un cerceau et d'un sac à arc (utilisé pour apprendre aux enfants à lancer). Dans le même but, nous utilisons le jeu « Darts », en linoléum collé sur un carton épais, sur lequel est fixé du velcro. Couvrez les balles, légèrement plus grosses que les balles de tennis, avec un autre morceau de Velcro.

Pour marcher, grimper, sauter par-dessus, enjamber, nous utilisons une « bûche » souple en caoutchouc mousse enroulé, recouverte d'un tissu brillant. Les enfants aiment jouer avec la « poutre », développer leur dextérité, leur équilibre, leur confiance en eux et renforcer les muscles des jambes et des pieds.

Le groupe dispose de diverses arches et d'un tunnel pour apprendre aux enfants à ramper. Pour développer des mouvements tels que le saut, nous utilisons des « Circus Hoops », cerceaux enveloppés dans du papier brillant et brillant, des modules plats fixés au sol et des cubes pour sauter.

Nous avons élaboré des notes pour les activités et les divertissements utilisant des équipements non standard et les appliquons avec succès dans la pratique. Les cours avec un parcours d'obstacles créé à partir de matériel non standard sont très efficaces et intéressants. Ces activités sont amusantes pour les enfants et leur permettent de consolider diverses capacités motrices, ainsi que de résoudre les problèmes d'apprentissage posés en cours. Nos cours comprennent une variété de jeux de plein air, ainsi que des jeux pour développer la coordination, l'agilité, la vitesse et l'endurance. L'application présente des jeux utilisant du matériel non standard (application n°2,3,4)

L'enseignant, encourageant l'activité de chaque enfant, développe son envie d'en faire de plus en plus. Des exercices basés sur des techniques de jeu aideront l'enseignant en cela. Colorés émotionnellement, ils rendent les mouvements désirables et réalisables pour l'enfant. En jouant, l'enfant maîtrise tranquillement les mouvements de base. Et plus important encore, chaque enfant doit avoir le sentiment que non seulement il réussit, mais qu’il s’améliore à chaque fois.

Seules les activités émotionnellement riches et variées des jeunes enfants d'âge préscolaire à la maternelle constituent la base de la résolution de tous les problèmes éducatifs, y compris le développement physique.

Afin que les enfants d'âge préscolaire apprennent à maintenir la bonne posture lors de la marche, nous effectuons des exercices avec du matériel non standard : marcher avec un objet sur la tête : un livre fin à couverture rigide, une planche de contreplaqué ou un sac de sable de 500 g (2- 3 min), marcher avec un bâton de gymnastique derrière le dos (2-4 min). Pendant la marche, votre torse doit rester droit et votre tête ne doit pas être baissée.

Pour renforcer et développer les muscles et ligaments du pied, il est recommandé de le masser. Pour cela, le groupe a créé des matériaux variés : des tapis de massage avec des traces de textures différentes : film mousse, boutons, bouchons de bouteilles ; planches nervurées et tapis. Les masseurs sont fabriqués à partir de capsules de Kinder Surprises et de capsules de bouteilles, enfilées tour à tour sur une ligne de pêche (utilisée pour le massage des pieds), de petits bâtons colorés, de jouets ordinaires non séparables de Kinder Surprises (utilisés pour masser les orteils : un cerceau est placé dessus). le sol, au milieu, les jouets sont versés hors du cerceau, les enfants sont assis en cercle, appuyés sur leurs mains et ramassent les jouets dans des seaux avec leurs orteils, l'exercice favorise le développement des pieds et la prévention des pieds plats). Les exercices de massage sont utilisés non seulement pendant la gymnastique après le sommeil, mais également comme élément d'éducation physique.

Une fois par mois, nous organisons une éducation physique et essayons d'inclure des exercices avec des équipements sportifs non traditionnels.

En hiver, des bâtiments spécialement conçus sont utilisés pour développer la motricité des enfants : des arches pour grimper et grimper, un lion pour grimper, un renard avec un cerceau et un poêle pour lancer, des chemins de glace pour glisser.

Nous enseignons aux enfants les exercices suivants : marcher prudemment sur la neige propre, piste après piste, en poussant avec une ou deux jambes ; marcher le long du banc de neige en accomplissant diverses tâches. Au fur et à mesure de leur apprentissage, les enfants effectuent ces exercices rapidement et énergiquement.

Les enfants consolident les capacités motrices acquises en cours dans des activités motrices indépendantes. Ceci est facilité par le coin sport créé dans le groupe. Lors de sa création, les exigences d'hygiène et de sécurité ont été prises en compte. Le coin est idéalement situé dans une niche où les enfants peuvent étudier sans se déranger. Le coin est équipé d'équipements physiques adaptés à l'âge visant à développer tous les mouvements de base. Des équipements d'éducation physique standard et non standard sont disponibles dans le coin. La variété des formes et des couleurs des équipements d'éducation physique contribue au développement du goût artistique chez les enfants. Lors de la création de l'équipement, la combinaison des projectiles individuels en termes de forme, de couleur et de taille a été prise en compte. Le soir, nous accompagnons les activités motrices autonomes des enfants et le travail individuel sur le développement des mouvements.

2.6 Description du système de travail avec les parents.

Sachant que des résultats positifs ne peuvent être obtenus qu'en faisant des parents nos alliés, nous avons tenté de susciter leur intérêt pour l'éducation physique et l'amélioration de la santé de leurs enfants. À cet égard, nous avons mené une enquête auprès des parents sur le thème « L'éducation physique dans votre famille ». L'enquête a montré que l'éducation physique de l'enfant est principalement assurée par le jardin d'enfants, tandis qu'à la maison, les enfants passent la plupart de leur temps en position statique devant la télévision ou à table. Seules deux familles disposent d'espaces sportifs ; les parents avouent passer peu de temps dehors avec leurs enfants.

En donnant aux parents la possibilité de comparer deux cours d'éducation physique - en utilisant des équipements standards et non standards, nous avons essayé de prouver à quel point l'intérêt des enfants pour l'exécution de mouvements et d'exercices de base augmente lors de l'utilisation de chemins-barres, chemins-échelles, chemins- serpent, etc. Les enfants sont attirés par les formes et les couleurs inhabituelles de ces équipements, ce qui contribue à un ton émotionnel élevé pendant les cours.

Lors d'une réunion de parents consacrée aux questions d'éducation physique, les parents ont vu des dessins, des schémas et des dessins d'équipements non standard. La plupart des parents n'étaient pas enthousiasmés au départ par cette idée, et seules quatre familles se sont intéressées à un équipement non standard et l'ont fabriqué selon nos échantillons. Les résultats ont été immédiats : les parents ont constaté un intérêt accru pour les exercices physiques et moteurs.

Nous effectuons notre travail en relation étroite avec le personnel médical, calculons la densité globale, surveillons le bien-être des enfants, leur développement physique et tenons un carnet de santé. Nous partageons notre expérience avec des collègues. Nous avons donné une consultation sur « Les méthodes pour faire de la gymnastique après le sommeil » et organisé un atelier-consultation sur « Équiper les coins sportifs avec des équipements sportifs non standards ». Nous prévoyons une projection libre de cours d'éducation physique utilisant du matériel non standard, pour enrichir la collection de l'enseignant sur le thème « Développement des mouvements de base des enfants de différentes tranches d'âge » (annexe).

Ainsi, dans notre travail, nous travaillons en étroite collaboration avec le personnel de la maternelle. Nous diffusons et promouvons l’expérience de l’utilisation d’équipements non standards dans la formation de l’activité motrice des enfants.

Conclusion

Dans la société moderne, où le travail physique pénible a été remplacé par des machines et des machines automatiques, une personne est confrontée à un danger - l'hypokinésie (réduction forcée du volume des mouvements volontaires en raison de la nature de l'activité de travail ; faible mobilité, activité physique insuffisante d'une personne ). C’est à elle qu’on attribue un rôle largement prédominant dans la propagation généralisée des soi-disant maladies de civilisation. Dans ces conditions, la culture physique est particulièrement efficace pour maintenir et renforcer la santé humaine.

Une activité physique suffisante est une condition nécessaire au développement harmonieux de l’individu. L'exercice physique favorise le bon fonctionnement des organes digestifs, aide à digérer et à assimiler les aliments, active l'activité du foie et des reins et joue un rôle important dans la croissance et le développement du jeune corps.

Afin de vérifier l'efficacité des travaux réalisés, des diagnostics intermédiaires ont été réalisés. Une analyse comparative a montré un niveau plus élevé de développement des mouvements de base.

Un niveau élevé de développement des mouvements de base a été atteint par 31,6 % des enfants, un niveau moyen par 42,1 % et un niveau faible par 26,3 % des enfants (Annexe n° 1). L'intérêt des enfants pour les exercices physiques a augmenté.

Ainsi, l'analyse des travaux effectués permet de vérifier que l'utilisation d'équipements non standards dans le système de travail sur la formation de l'activité motrice des enfants a contribué à une formation plus rapide et meilleure de la motricité et à un intérêt accru pour l'activité physique. activités éducatives.

Le travail avec les parents a contribué à l’enrichissement de l’environnement de développement du groupe, à la formation des besoins des parents dans la formation de l’activité physique de l’enfant, à la création d’équipements sportifs hors normes dans la famille et à leur utilisation.

À l’avenir, nous prévoyons de poursuivre les travaux visant à développer l’activité motrice des enfants à l’aide d’équipements non standards.

En collaboration avec un professeur d'éducation physique, développer un système de travail pour l'utilisation d'équipements physiques non standards dans les cours d'éducation physique et les activités motrices libres des enfants.

Reconstituer les fiches d'exercices de respiration et d'exercices oculaires, d'auto-massage, de jeux de plein air avec du matériel d'éducation physique non standard pour les tranches d'âge suivantes.

Continuer à équiper le coin éducation physique, ainsi que la salle de sport, d'équipements physiques hors normes en fonction des caractéristiques d'âge des enfants.

Élaborer une planification à long terme des loisirs d'éducation physique en collaboration avec les parents, généraliser l'expérience d'éducation familiale des parents les plus activement impliqués dans le sport avec leurs enfants.

Il n’y a donc pas de tâche plus importante et en même temps plus difficile que d’élever une personne en bonne santé. Élever un enfant en bonne santé a été et reste un problème urgent dans le domaine de l’éducation et de la médecine. Nous essayons de résoudre ce problème dans notre jardin d'enfants grâce à l'interaction des enseignants et des parents. Après tout, la santé d’un enfant dépend en grande partie de l’environnement qui l’entoure à la maison. Et un résultat positif du travail de santé n'est possible qu'avec le soutien des parents. Pour les parents, nous organisons des consultations, des réunions de groupe et générales de parents, où nous faisons des présentations et invitons un médecin, une infirmière et un professeur d'éducation physique. Chaque groupe dispose de « coins parents » où des recommandations et des rappels spécifiques sont affichés. À travers diverses manifestations, nous essayons de faire comprendre aux parents qu’ils ont l’obligation de poser les bases du développement physique, moral et intellectuel de leurs enfants. Pour développer un mode de vie sain, la famille doit bénéficier d'un microclimat convivial et de l'exemple des parents ; que la meilleure forme de détente est une promenade en famille au grand air, le meilleur divertissement pour un enfant est de jouer avec ses parents.

Il est nécessaire que tous les participants au processus pédagogique, enseignants, enfants, parents, soient impliqués dans des activités communes, réalisant l'interpénétration de la famille et de la maternelle. Après tout, ce n’est qu’avec une telle interaction que l’on peut réellement obtenir d’excellents résultats dans le renforcement de la santé physique et psychologique des enfants.

L'activité physique est un besoin biologique de l'organisme dont la satisfaction détermine la santé des enfants, leur développement physique et général. L'activité motrice découle non seulement des caractéristiques individuelles des enfants, mais également du régime moteur établi dans la garderie et à la maison. Un travail systématique de développement de la culture physique et de la santé dans les établissements d'enseignement préscolaire, mené conformément aux priorités spécifiées, peut conduire à un certain nombre de résultats significatifs. Les mouvements, même les plus simples, nourrissent l’imagination des enfants, développent la créativité, qui est la composante la plus élevée de la structure de la personnalité et représente l’une des formes les plus significatives de l’activité mentale de l’enfant. La créativité motrice lui révèle les caractéristiques motrices de son propre corps, forme vitesse et aisance dans l'espace infini des images motrices, lui apprend à traiter le mouvement comme un sujet d'expérimentation ludique.

Le principal moyen de sa formation est l'activité motrice chargée d'émotion, à l'aide de laquelle les enfants entrent dans une situation (intrigue), à ​​travers des mouvements corporels, ils apprennent à transmettre leurs émotions et leurs états, recherchent des compositions créatives, créent de nouveaux scénarios, de nouvelles formes de mouvements. . De plus, dans le processus d'activité motrice, l'estime de soi des enfants d'âge préscolaire se forme : l'enfant évalue son « je » par les efforts directs qu'il a déployés pour atteindre son objectif. En relation avec le développement de l'estime de soi, des qualités personnelles telles que le respect de soi, la conscience et la fierté se développent. Le mode moteur développé dans notre école maternelle assure une augmentation progressive de la condition physique de l'enfant d'âge préscolaire, contribue à la correction du physique et au durcissement du corps de l'enfant d'âge préscolaire, visant une bonne résistance aux rhumes et aux maladies infectieuses.

Espérons que notre modèle du régime moteur d'un enfant d'âge préscolaire, qui inclut les formes d'éducation physique les plus prioritaires, nous permettra de former le volume nécessaire et de contrôler l'activité motrice des enfants dans une institution préscolaire.

Littérature

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2. Borisenko M.G., Dateshidze T.A., Lukina N.A. « Nous rampons. Allons-y. Courons. Sautons." (Développement de la motricité générale). Saint-Pétersbourg "Paritet", 2005

3. Weiner E.N. Valéologie : Manuel pour les universités. 2001 M, Sciences, 2001 416 s

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5.Vilchkovsky E.S. "Éducation physique des enfants d'âge préscolaire dans la famille." Kyiv 1987

6.Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. Médecine du sport : Cours magistral et stage pratique. Didacticiel. M. Sport soviétique, 2004. 304 p., ill.

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10. Kartushina « Nous voulons être en bonne santé » M. : 1999

11. Kochetkova L.V. «Amélioration de la santé des enfants dans les conditions de la maternelle.» M. 2005

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13. Makhneva M.D. "Élever un enfant en bonne santé." M. : 1999

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15. Activité physique optimale : Manuel pédagogique et méthodologique pour les universités. Compilé par : I.V. Rubtsova, T.V. Kubyshkina, E.V. Alatortseva, Ya.V. Gotovtseva Voronej, 2007

16. Osokina T.I. "L'éducation physique à la maternelle." M, 1986

17. Tepliouk S.N. Activités de promenades avec des enfants d'âge préscolaire primaire. M., 2005

18. Chichkina V.A. Livre « Mouvements + mouvements ». Pour l'enseignant des enfants. Sada, M. Lumières, 1992

Application

№1

№2

Jeux utilisant du matériel non standard

“ Rassemblez-vous en bouquet »- les enfants effectuent des sauts au son de la musique avec des feuilles dans les mains, à la fin de la musique ils doivent se tenir près de la « souche » (« tablettes » de l'équipement « Alma ») de la couleur des feuilles.

"Trouvez votre couleur » - les enfants courent dans la salle au son de la musique avec des morceaux de papier à la main, tournent sur eux-mêmes et effectuent des sauts. Quand la musique se termine, ils se placent près de la « souche de pilule » de la même couleur que leurs feuilles (mains levées).

“ Trouvez-vous un partenaire"- les enfants ont des feuilles dans les mains. Ils effectuent des sauts au rythme de la musique, divers mouvements rythmiques, tournent et courent dans la salle à petits pas hachés. Lorsque la musique se termine, ils doivent trouver un couple avec des feuilles de la même couleur dans leurs mains.

“ Qui peut le récupérer plus rapidement ?- un jeu d'attraction. Des capsules Kinder surprise ou des bouchons colorés de bouteilles en plastique sont dispersés dans un cerceau sur le sol. Les enfants, au signal, les récupèrent dans un seau - qui est le plus rapide. Option 2 : récupérer les capsules ou les bouchons les yeux bandés.

« Rassembler le grain » - un jeu d'attraction. Des couvercles ou des capsules de surprises Kinder sont disséminés dans la pièce. Récupérez en équipe dans un seau ou un panier. Une équipe est le couvercle, l'autre est la capsule.

« Cueillir une fleur » - un jeu d'attraction. Les pétales et le noyau de la fleur sont disposés dans toute la pièce. Chaque équipe (celle qui est la plus rapide) doit rapidement collecter les pétales et en faire une fleur.

“ Trouvez votre fleur »- les enfants effectuent des sauts, des pas de galop droits et des mouvements rythmés au son de la musique ; avec la fin de la musique, ils doivent se tenir rapidement près d'une certaine fleur, que le présentateur désignera (une fleur d'une certaine couleur, ou vous pouvez donner un nom à la fleur, par exemple un coquelicot rouge, une camomille jaune ).

“ Qui collectera les cônes plus rapidement” -jeu d'attraction. Il y a des cônes (en nombre égal) dans le cerceau. Au signal, les enfants ramassent les cônes dans un seau, qui est le plus rapide.

“ Près de l'ours dans la forêt"- des cônes sont disséminés dans la salle. Les enfants se promènent dans la salle, ramassent des cônes et prononcent les mots : « Je prends des cônes à un ours dans la forêt, mais l'ours ne dort pas, il grogne après nous. Dès qu'ils prononcent les derniers mots, ils s'enfuient vers la « maison », l'ours les rattrape. Ceux attrapés sont éliminés du jeu.

“ Vole comme un papillon» - les enfants ont un « papillon » sur une ficelle dans chaque main. La musique retentit, les enfants écartent les bras sur les côtés et volent comme des papillons (ils courent facilement, sur la pointe des pieds). Quand la musique se termine, ils s'accroupissent (« s'assoient sur une fleur »).

"Casquette" - utilisé comme outil de prévention des mauvaises postures. Les enfants se tiennent sur une ligne et mettent une casquette sur la tête. Sur commande, ils se rendent au point de repère. Celui qui ne baisse pas le plafond gagne.

"Casquette" - option 2. Les enfants forment un cercle autour du « bonnet » - un enfant avec un bonnet sur la tête. Ils marchent en cercle et prononcent les mots : « Les enfants ont marché et marché et ont trouvé la casquette. Chok, chok, chok, chok ! Où est ta casquette ? Ne bâille pas, ne bâille pas, prends ta casquette. Celui qui se tient le plus rapidement à côté de la « casquette » met la casquette et se place au centre.

“ Pièges à rubans » ou « Queues »- les enfants attachent un ruban dans le dos, mettent une extrémité dans leur short et s'enfuient du piège au son de la musique. Celui qui brise la « queue » du piège est éliminé du jeu. Lorsque la musique se termine, le jeu s'arrête, les enfants font des exercices de respiration et un nouveau piège est sélectionné.

“ Sautez par-dessus les ruisseaux"- deux cordes sont placées en parallèle - un « ruisseau ». Vous pouvez disposer plusieurs ruisseaux de différentes largeurs et organiser des compétitions - "Sautez par-dessus les ruisseaux".

" Attraper un poisson » - un jeu d'attraction. Chaque cerceau contient un nombre égal de poissons. Les enfants s'assoient sur une chaise ou une « souche » et attrapent du poisson (celui qui attrape le poisson le plus rapidement).

№3

Cours d'éducation physique ludique pour le premier groupe junior basé sur le conte de fées « Le loup et les sept petites chèvres »"

Cible: évoquent chez les enfants une réponse émotionnelle à l'activité de jeu et un désir d'y participer.

Tâches:

Apprenez aux enfants à lancer des objets sur une cible verticale avec une ou deux mains à une distance de 2 à 2,5 mètres.

Entraînez-vous aux techniques de traction en étant allongé sur un banc de gymnastique et en avançant.

Former chez un enfant un sentiment de confiance pour surmonter les obstacles en sautant par-dessus 2 lignes. Distance (10-15 cm).

Améliorez les compétences de marche et de course des enfants en les rendant plus difficiles (enjamber des objets, courir entre les lignes).

Continuer à développer les capacités sensorielles dans les cours d'éducation physique.

Cultivez une attitude amicale les uns envers les autres.

Équipement : chèvre jouet, balles à lancer (selon le nombre d'enfants), silhouette de loup, banc de gymnastique, corde.

Déroulement de la leçon

Moment de jeu. L'enseignant apporte un jouet de chèvre, les enfants et l'enseignant l'examinent.

Éducateur : quelle belle chèvre est venue à nous. Écoutons un conte de fées sur elle.

Enfants : oui.

Éducateur : alors écoutez.

Tôt le matin, dès le lever du soleil, la chèvre part en forêt cueillir des champignons et des baies pour ses chevreaux.

Les enfants marchent sur la pointe des pieds, en alternant des pas larges et petits pendant 2-3 minutes.

La chèvre va dans les bois pour ramasser

Baies en paquet.

Une chèvre marchait dans la forêt, courant d'un buisson à l'autre avec des baies. (Courir dans toutes les directions)

Elle courait d'un champignon à l'autre,

J'ai vu des souches.

J'ai commencé à lever les jambes,

Pour ne pas toucher les moignons.

La chèvre a marché et marché et n'a pas remarqué

Comment elle s'est éloignée de chez elle, loin de ses petites chèvres.

Enfants marchant, enjambant des objets.

Le loup mordant vivait dans la forêt.

Je n'ai pas dormi, je n'ai pas somnolé, j'ai couru droit à la maison,

On frappa à la porte des enfants.

Des chevreaux,

Ouvrez, ouvrez.

Les enfants courent avec la transition vers la marche, formant un cercle avec les bras tendus.

Exercices généraux de développement (chèvres)

Nous, les enfants, sommes géniaux ! Nous ne laisserons pas entrer le loup.

Position initiale. Tribune principale. Jambes dans un chemin étroit, bras en avant, vers le haut, revenez à la position de départ (4-5 fois).

Ma mère chèvre et moi étions dans le pré,

J'ai bu de la rosée de soie

Position initiale. Tribune principale. Les pieds sur un chemin étroit. Penchez-vous sans plier les genoux. (4-5 fois).

Nous étions des petites chèvres

Et maintenant – des gros.

Position initiale. Tribune principale. Les pieds sur un chemin étroit. S'accroupir. Mettez-vous sur la pointe des pieds. (4-5 fois)

Bientôt nous irons à la clairière avec maman,

Nous allons commencer à sauter rapidement.

Position initiale. Tribune principale. Pieds joints, mains sur la taille. Sauter sur deux jambes (4-5 fois).

Principaux types de mouvements

Jeux d'enfants avec des boules colorées : rouge, jaune, bleue, verte.

Les enfants ont réalisé que c'était un loup mordant. Ils décidèrent de le chasser de leur forêt. Ils ont commencé à lui lancer des balles.

Lancer une balle sur une cible, avec une et deux mains sur la silhouette d'un loup.

Sauts aléatoires par-dessus les flaques d'eau.

Tirez vos bras vers l'avant.

Rampe sur ton ventre.

Ne baissez pas les pieds.

Levez la tête.

Tractions sur un banc de gymnastique, allongé sur le ventre. Garder la tête haute est facultatif.

Jeu d'extérieur « Maman-chèvre et enfants-chèvres »

Variante de marche et de course, saut.

Les enfants ont fui le loup. Nous sommes tombés sur une clairière dans la forêt. Nous avons trouvé la mère chèvre et avons commencé à jouer ensemble.

Nous irons dans la clairière et commencerons à sauter.

Nous sautons, mangeons de l'herbe, écoutons le silence.

Le loup ne somnole pas et ne dort pas, il veille sur les enfants.

Les petits enfants, le loup arrive, courons à la maison ! Quels enfants agiles, le loup n’a rattrapé personne.

Le jeu est répété 2 fois.

Exercices de marche et de respiration.

Le loup hurle : "Ooooh".

Marche tranquille le long du chemin jaune.

Les enfants avaient assez joué et décidèrent de rentrer chez eux. Pour ce faire, vous devez marcher tranquillement et ne pas réveiller le loup.

Tu marches sur le chemin

Vous ne réveillerez pas le loup.

Notre voyage de conte de fées est donc terminé. Prenons la chèvre et le loup dans notre groupe et soyons amis avec eux.

№4

Résumé du cours utilisant un équipement non standard

Sujet : Promenade dans les bois.

Objectif : développer la marche sur une surface limitée tout en gardant l'équilibre.

Déroulement de la leçon :

La musique "Sounds of the Forest" joue, les enfants sont accueillis par "Mushroom".

Champignon : Bonjour les gars ! Est-ce que tu sais qui je suis? C'est vrai, je suis un champignon et je vis dans cette forêt. Je sais tout ici. Allez, je vais te montrer la forêt. Je pense que vous l'aimerez. Et pour ne pas nous perdre, prenons cette corde magique (tend aux enfants une corde faite de tresses colorées). Suivez-moi et soyez prudent.

Champignon:

Marchez prudemment.

Nos pieds marchent.

Sur un chemin plat

A travers les cailloux, à travers les cailloux

Ils enjambent leurs jambes.

Il y a un ruisseau sur notre chemin

Toi et moi devons le traverser.

Maintenant, nous allons traverser le pont ensemble

Et nous traverserons le ruisseau.

Le pont est magique, pas simple,

Il vous aidera, vous et moi !

Nous traverserons le ruisseau,

Nous irons rendre visite à la souris,

Glissons-nous vite dans le trou.

Nous marchons tous prudemment, en levant les jambes plus haut.

Les enfants grimpent à travers un cerceau monté sur un support.

Regardez combien de souris vivent dans un trou. Mais chaque souris veut avoir son propre trou ! Réfléchissons à la manière dont nous pouvons aider les souris. (Écoute les suggestions des enfants).

Déconnectons notre corde magique et faisons-en des trous de souris. Les enfants séparent la corde en morceaux et relient de petites tresses en un anneau, imitant un vison, et y mettent des souris.

Les souris sont très contentes, mais il faut passer à autre chose.

Nous marchons le long du chemin

Nous levons nos jambes plus haut.

C'est comme ça que c'est bon d'y aller

Nous sommes tous sur le même chemin !

Il y a un marais sur le chemin

Comment peut-on le traverser ?

Tu marches sur les bosses

Et traverse le marais.

Vous n'en avez pas marre de marcher ?

Nous ne nous égarerons pas.

Marchons le long du rivage,

Prenons les pierres entre nos mains,

Nous les jetterons ensemble à l'eau

Tous les obstacles sont passés

Et nous sommes arrivés à la clairière.

C'était un long chemin,

Nous avons tous besoin de nous reposer.

Alors les papillons volent,

Ils flottent facilement dans les airs.

Soufflez dessus :

Papillons, dansez !

Les enfants effectuent des exercices de respiration.

Les gars, écoutez avec quelle joie les oiseaux chantent. Ce sont eux qui vous saluent.

Voulez-vous vous transformer en oiseaux ?

Eh bien, prenez ces ailes magiques (des rubans sont distribués aux enfants).

Un, deux, trois se retournent

Transformez-vous rapidement en oiseaux !

Volons à travers la forêt comme le font les oiseaux.

Les enfants courent dans la salle en agitant des rubans et en se faisant passer pour des oiseaux.

Bien joué! Tu te débrouilles bien. Mais il est temps pour nous de revenir.

Un deux trois quatre cinq

Vous êtes de nouveau là !

Vous et moi suivrons le même chemin que nous avons parcouru ici. Seulement maintenant, nous n’avons plus de corde magique. Mais nous connaissons déjà le chemin et pouvons nous en passer. C'est vrai? Eh bien, alors suis-moi.

Nous marchons le long du chemin

Nous levons nos jambes plus haut.

C'est comme ça que c'est bon d'y aller

Nous sommes tous sur le même chemin !

Le marais est de nouveau en route

Pouvons-nous nous en sortir ?

Les enfants marchent sur des coussinets mous - des bosses.

Il y a encore un ruisseau sur notre chemin

Pouvons-nous et moi le traverser ?

Les enfants marchent le long d’une échelle de corde simulant un pont suspendu.

Nos pieds marchent.

Sur un chemin plat

A travers les cailloux, à travers les cailloux

Ils enjambent leurs jambes.

Les enfants franchissent les obstacles.

Notre voyage est maintenant terminé. Avez-vous apprécié? Et parce que tu étais si intelligent et amical, accepte ces cadeaux de ma part.

(Offrez des cadeaux aux enfants).

Caractéristiques de l'activité motrice à différentes périodes d'âge

Introduction…………………………………………………………….………........3

Chapitre 1. L'activité motrice dans la vie humaine.………………………...4

1.1. La notion d'activité motrice…….………….…….……….……...4

1.2. Signification biologique de l'activité motrice…….….….….……...5

Chapitre 2. Caractéristiques de l'activité motrice dans différentes tranches d'âge……………………………………………………….……….….7

2.1. Activité motrice des tout-petits et des enfants d'âge préscolaire....7

2.2. Activité motrice des écoliers…………..……………………....11

2.2.1. Activité physique des écoliers dans la routine quotidienne…..….….....14

2.2.2. L'influence de divers facteurs sur l'activité motrice

écoliers………………………………………………………...16

2.3. Activité motrice à l'adolescence…………………..…..19

2.4. Activité motrice et vieillissement................................................... ......19

Conclusions……………………….………….………….…………………….…....23

Conclusion………………………………………………………………………………….…....24

Références………………………………………………………....25

Introduction

Il est de la responsabilité de chacun de protéger sa santé. Mais tout le monde n’est pas capable de comprendre toute l’essence des problèmes et des changements survenus dans son corps. Mauvaises habitudes, trop manger, manque d’exercice, mauvais mode de vie – tout cela entraîne de graves conséquences. Et il arrive souvent que cette prise de conscience arrive tardivement.

L'homme crée sa propre santé. Alors que faire pour le préserver ? Il est nécessaire de mener une vie active dès le plus jeune âge - faire du sport, s'endurcir et, bien sûr, maintenir une hygiène personnelle.

On sait depuis longtemps qu’une activité physique bien organisée est le facteur le plus important pour créer un mode de vie sain et renforcer la santé d’une personne, quel que soit son âge.

La santé est le besoin premier et le plus important d’une personne, déterminant sa capacité à travailler et assurant son développement harmonieux. Par conséquent, l’activité physique joue un rôle important dans la vie humaine, car le mouvement, c’est la vie.

Le mouvement est un besoin naturel du corps humain. Il forme la structure et les fonctions du corps humain, stimule le métabolisme et l'énergie du corps, améliore l'activité du cœur et de la respiration, ainsi que les fonctions de certains autres organes qui jouent un rôle important dans l'adaptation d'une personne à des changements constants. Conditions environnementales. Une plus grande mobilité des enfants et des adolescents a un effet bénéfique sur leur cerveau, favorisant le développement de l'activité mentale. L'activité physique, l'éducation physique régulière et le sport sont une condition préalable à un mode de vie sain. C'est pourquoi ce sujet est d'actualité aujourd'hui.

Chapitre 1. L'activité physique dans la vie humaine

1.1. Le concept d'activité motrice

« Le mouvement est un besoin naturel de l’être humain, un facteur puissant pour maintenir un fonctionnement normal. » Ce sont des mouvements qui « activent les mécanismes compensatoires et adaptatifs, élargissent les capacités fonctionnelles du corps », améliorent également le bien-être d'une personne, créent la confiance et constituent un facteur important dans la prévention de nombreuses maladies humaines.

"L'activité motrice est une activité motrice naturelle et spécialement organisée d'une personne, assurant son développement physique et mental réussi."

« L’activité motrice (MA) fait également référence à la somme des mouvements effectués par une personne au cours de la vie quotidienne. » L'activité motrice humaine se manifeste dans le fonctionnement du système musculo-squelettique lors de la marche, de la course, du saut, du lancer, de la natation, des activités ludiques, etc.

Les cours d’éducation physique organisent l’activité physique d’une personne et satisfont ses besoins en divers types d’activité physique auxquels une personne particulière est sujette.

L'exercice physique a un effet bénéfique sur la formation et le développement de toutes les fonctions du système nerveux central : force, mobilité et équilibre des processus nerveux. Un entraînement systématique rend les muscles plus forts et le corps dans son ensemble plus adapté aux conditions environnementales.

« Du point de vue d'un physiologiste, les mouvements peuvent être divisés en organisés, ou réglementés (exercices physiques dans les cours d'éducation physique, dans les sections sportives, etc.), et non réglementés (jeux avec les pairs, promenades, soins personnels, etc. ).”

L'activité motrice régulée est le volume total d'exercices physiques et d'actions motrices spécialement sélectionnées et affectant spécifiquement le corps des enfants d'âge préscolaire.

L'activité motrice non régulée comprend le volume d'actions motrices effectuées spontanément (par exemple, dans la vie quotidienne).

« Tous ces mouvements sont volontaires et déterminés. Ils satisfont un besoin humain spécifique, représentant une étape d’un acte comportemental. Lors de l'évaluation OUI, il ne faut pas exclure les mouvements qu'une personne effectue involontairement (changements périodiques de posture, étirements, etc.). Il existe une relation étroite et une interdépendance entre toutes les formes de mouvements.

1.2. Signification biologique de l'activité physique

« L'activité musculaire, à travers l'interaction de l'homme avec l'environnement, lui permet, dans le processus de la vie quotidienne, d'entrer en contact avec des facteurs naturels, de créer les valeurs matérielles nécessaires à la meilleure adaptation aux conditions de vie changeantes. Au cours du processus de croissance et de développement, l'enfant maîtrise diverses aptitudes et capacités motrices, qui servent ensuite de base à la formation de diverses compétences professionnelles. Optimal DA favorise le développement des qualités motrices de force, d'endurance, de vitesse et d'agilité, augmente les performances physiques (volume, durée et puissance maximale de travail). Dans le processus de développement phylogénétique, l’activité motrice a assuré la survie des espèces biologiques. Pour l'homme moderne, les réactions motrices sont nécessaires à la communication, elles sont une manifestation extérieure du processus de travail et occupent l'une des places importantes dans la vie du corps.

«La réalisation d'exercices physiques et d'autres types de mouvements s'accompagne d'une activité fonctionnelle, qui provoque des réactions psychophysiologiques spécifiques et non spécifiques. Les réactions spécifiques se caractérisent par des fonctions améliorées lors de l'activité musculaire, une fiabilité accrue de tous les systèmes physiologiques dans les exercices de ce type, une optimisation de l'équilibre des consommations et une restauration des réserves bioénergétiques et structurelles lors de mouvements d'intensité variable. "Le DA chez l'enfant est un stimulus biologique qui favorise le développement morphofonctionnel de l'organisme et son amélioration."

Dans le processus de croissance et de développement, l'activité active des muscles squelettiques est l'un des principaux facteurs provoquant la transformation de l'activité des systèmes cardiovasculaire et respiratoire au cours du processus d'ontogenèse, augmentant ainsi les capacités de travail et d'adaptation de l'organisme en développement.

"La DA provoque également des réactions psychophysiologiques non spécifiques qui assurent la résistance du corps humain aux effets de facteurs défavorables (rayonnements ionisants, substances toxiques, hypo et hyperthermie, hypoxie, infections, divers processus pathologiques)." Une activité physique optimale contribue à l’adaptation du corps humain aux changements environnementaux (climat, fuseaux horaires, conditions de production, etc.), à la longévité, améliore la santé et augmente l’activité éducative et professionnelle. Limiter l'activité physique réduit considérablement les capacités d'adaptation du corps et raccourcit la vie.

L’activité motrice sous toutes ses formes est l’un des systèmes fonctionnels les plus puissants et les plus importants au cours des premières années de la vie d’un enfant, y compris à l’âge de l’école primaire.

Chapitre 2. Caractéristiques de l'activité motrice à différentes périodes d'âge

« La formation de l'homme s'est déroulée dans des conditions de haute motricité

activité, condition nécessaire à son existence, à son progrès biologique et social. La coordination la plus fine de tous les systèmes corporels s'est formée au cours du processus d'évolution sur fond d'activité motrice active, et seules ont survécu les populations dont la résistance génétique au stress physique s'est avérée plus élevée. Par conséquent, une personne s’adapte bien mieux à une activité physique intense qu’à des conditions de mobilité limitée.

« Le développement complet du programme génétique d’une personne au fil du temps est déterminé par le niveau adéquat de son activité motrice. Cette condition se manifeste dès le moment de la conception.

L'activité motrice est un besoin biologique de l'organisme dont la satisfaction détermine la santé humaine. Ce n'est pas la même chose selon les tranches d'âge, car chaque âge a ses propres caractéristiques individuelles.

2. 1. Activité motrice des bébés et des enfants d'âge préscolaire

Pour un nouveau-né (jusqu’à un mois), « l’activité motrice est une condition préalable à une croissance et un développement normaux. Cependant, elle doit se manifester dans les limites du stress physiologique, c'est-à-dire en réaction à des stimuli biologiques. Pour un bébé, ces irritants sont le froid et la faim. La lutte pour maintenir la température passe par une augmentation du tonus musculaire et une augmentation du nombre de mouvements. Il est recommandé de verser de l'eau froide du robinet sur l'enfant 3 à 4 fois par jour, ce qui donne de bons résultats chez les enfants physiologiquement matures et immatures.

« Emmailloter les bébés affecte négativement de nombreux aspects de leur croissance et de leur développement. Ainsi, la circulation sanguine dans les tissus pincés est perturbée, ce qui entrave le flux sanguin vers les tissus situés superficiellement (peau, muscles) et une stagnation s'y développe. L'incapacité de bouger ne permet pas à l'enfant de lutter pour sa température, et dans ce cas, les parents doivent créer les conditions de confort thermique. La stabilité thermique de l'enfant est obtenue par les parents grâce à une température extérieure élevée et à des sous-vêtements chauds, mais cela conduit à un désentraînement des mécanismes de thermorégulation. Les récepteurs des muscles détendus ne reproduisent pas les impulsions, condition nécessaire à la maturation et à l'amélioration du système nerveux central.

La petite enfance (jusqu'à un an) de la vie humaine se caractérise par un développement très rapide d'absolument tous ses systèmes structurels et fonctionnels. « Le mouvement est extrêmement important dans le développement des fonctions corporelles d’un enfant au cours de sa première année de vie. L'activité du bébé, étant facteur de récupération excessive, après la naissance détermine les processus de sa croissance et de son développement. Le mouvement, réalisé avec la participation active du système nerveux central, aide l’enfant à maintenir le contact avec l’environnement extérieur, stimule le développement du cerveau et l’augmentation de sa masse, et donc de sa capacité d’information. On peut dire que les mouvements contribuent au développement mental de l'enfant. Par conséquent, il est nécessaire de créer des conditions optimales pour les mouvements de l’enfant, d’autant plus qu’au cours des 2-3 premières années de sa vie, l’activité motrice indépendante de l’enfant augmente progressivement.

Le mouvement pour un enfant, comme pour un adulte, est le principal moyen de maintenir la température corporelle. « Le fait est que les muscles humains transforment jusqu'à 80 % de l'énergie générée non pas en mouvement, mais en chaleur, et moins les contractions des muscles, et plus encore des éléments musculaires, sont plus coordonnées, plus l'énergie se transforme en chaleur. C’est pourquoi chez le nourrisson, chez qui le travail coordonné des muscles est très faible, la génération de chaleur musculaire est la principale condition pour assurer la stabilité thermique.

Les moyens d'éducation physique d'un nourrisson sont ses propres mouvements (réflexes innés et caractéristiques du tonus musculaire), qui mettent en œuvre une activité motrice génétiquement déterminée.

« À la fin de la petite enfance (3 ans), le tonus des noyaux du système nerveux autonome est établi chez une personne, ce qui détermine en grande partie la nature du métabolisme et même la santé d'une personne dans toutes les périodes d'âge ultérieures de son développement. . Cette circonstance est basée sur le rapport des hormones qui se développe pendant le stress, qui à son tour est déterminé par la relation entre les deux sections du système nerveux autonome – sympathique et parasympathique. Une personne avec une prédominance du système nerveux sympathique, c'est-à-dire sympathotonique, a un taux métabolique plus élevé. Il est plus émotif et réagit plus rapidement à la situation, montre de meilleurs résultats dans les sports de vitesse et de force. Vagotonak, qui présente une prédominance du département parasympathique, se distingue par un déroulement plus économique des processus métaboliques au repos et pendant l'exercice. Il réagit plus calmement à la situation, est capable d'effectuer un travail acharné et monotone pendant longtemps et montre donc des résultats élevés dans des sports qui nécessitent de la persévérance et de l'endurance.

« Du point de vue de l'éducation physique de l'enfant, il est important de noter que la relation entre les tonalités des centres du système nerveux para- et sympathique qui se développe à l'âge de trois ans est largement déterminée par deux facteurs : capacité à prendre pleinement conscience de son besoin de mouvement et de l’état de son psychisme. Si l'enfant n'était pas limité dans ses mouvements et s'est développé dans un environnement psychologique favorable, il devient alors vagotonique. Si tout était inverse, alors l'enfant devient sympathotonique.

Grâce à des charges musculaires adéquates de l'enfant, le potentiel énergétique du corps augmente et la régulation de ses fonctions physiologiques devient plus parfaite.

« Un enfant est plus attiré par les informations liées au mouvement. Cela est dû au fait que l'écrasante majorité des structures cérébrales sont, à un degré ou à un autre, responsables de l'organisation et de la manifestation de cette fonction, et que plus de 80 % du poids corporel tombe sur le système moteur, c'est-à-dire le mouvement lui-même. pour un enfant, c’est l’occasion de répondre aux besoins génétiquement déterminés du cerveau et du corps.

Chez un enfant de la petite enfance, le principal moyen d'éducation physique reste l'activité motrice spontanée, mais les observations montrent que les mouvements de chaque enfant sont assez monotones et que tous les groupes musculaires ne sont pas impliqués dans le travail. "Les actes moteurs mal exécutés à cet âge sont figés sous la forme d'un stéréotype, ce qui peut provoquer le développement d'une asymétrie musculaire fonctionnelle, des déformations du système musculo-squelettique, voire des perturbations dans le développement des systèmes végétatifs." Il est donc nécessaire de surveiller l’activité motrice de l’enfant et de l’aider à sélectionner de nouveaux exercices qui compenseraient la charge sur les groupes musculaires peu impliqués dans le travail.

Pour les enfants de la première enfance (jusqu'à 6-7 ans), le rôle de l'activité physique reste important. À cet âge, la formation du cerveau se termine et, comme l'activité motrice détermine en grande partie ce processus, le rôle de l'éducation physique pour les enfants de la première enfance devient particulièrement visible. « À cet âge, de nombreuses attitudes comportementales se forment chez l'enfant, qui sont ensuite préservées tout au long de sa vie ultérieure. C'est pourquoi la formation de son désir de mouvement organisé et ciblé, d'éducation physique devrait être considérée comme l'une des tâches prioritaires de l'éducation. Cela peut s'expliquer par le fait que les enfants de la première enfance se distinguent par une activité motrice élevée et que leurs performances physiques s'avèrent assez impressionnantes.

Les principaux moyens d'éducation physique pour les enfants d'âge préscolaire devraient être considérés comme des exercices d'hygiène matinaux, des jeux de plein air, des promenades et un durcissement. Ce sont ces fonds qui doivent préparer l'organisme en pleine croissance à la vie à distance, et en premier lieu à la vie scolaire.

2.2. Activité physique des écoliers

Le passage à la vie scolaire (7-9 ans) change tout le mode de vie de l’enfant, cela affecte tout d’abord son activité motrice. « Étant sédentaire pendant plusieurs heures à l'école, il est obligé de passer un temps considérable à la maison à préparer ses devoirs et consacre plusieurs heures supplémentaires à regarder la télévision. Dans le même temps, le besoin de mouvement, génétiquement déterminé, se manifeste toujours.»

Les mouvements organisés, qui sont planifiés de manière à assurer le développement de diverses aptitudes et capacités motrices, qualités motrices et à augmenter les capacités d'adaptation du corps de l'élève, sont de la plus grande importance dans la structure de l'activité motrice. Avec une quantité suffisante de formes régulées de DA dans le mode de vie, l'enfant peut satisfaire suffisamment à la fois le besoin biologique de mouvement et améliorer sa condition physique générale. « Le OUI non réglementé dépend aussi en grande partie des adultes. Il s’agit tout d’abord de créer les conditions nécessaires à la réalisation de divers jeux à l’initiative des enfants eux-mêmes.

Les enfants physiquement faibles ont plus de difficultés à étudier. «Cela est dû à leurs performances physiques, mais aussi mentales plus faibles, et donc la fatigue s'installe plus rapidement chez ces enfants affaiblis lors de l'exécution de tâches éducatives. Ils doivent rester assis plus longtemps pour accomplir ces tâches, ce qui a un impact négatif sur leur santé globale et physique. L'âge scolaire est une période de formation active du corps et s'avère la plus vulnérable pour la santé humaine : « sur 10 ans de scolarité, la morbidité chronique des enfants augmente de 4 à 6 fois, et chez les bacheliers pas plus de 6 -8% sont en parfaite santé.

A l'âge de la deuxième enfance (jusqu'à 10-12 ans), tout exercice physique est recommandé aux enfants. «Une exception devrait être faite uniquement pour les types avec rétention statique à long terme des charges (ce qui affecte négativement le système musculo-squelettique et la croissance du corps de l'enfant en longueur) et les types avec effort prolongé (par une augmentation de la pression intrathoracique et intra-abdominale , cela affecte négativement le système cardiovasculaire de l’écolier). Les enfants de cet âge n'aiment pas faire des exercices longs et monotones, les jeux sont donc pour eux le meilleur moyen d'éducation physique. C’est le jeu qui est un merveilleux moyen d’éducation physique, esthétique, professionnelle, morale ; il stimule également l’activité cognitive de l’enfant. "En donnant à tout type d'activité des enfants une forme ludique, vous pouvez soutenir et augmenter les performances, l'intérêt, les inclinations et la réceptivité de l'enfant."

Pendant l'adolescence (11-14 ans pour les filles, 12-15 ans pour les garçons), des changements se produisent dans l'ensemble du fonctionnement du corps en raison des processus rapides de puberté. Dans ces conditions, le rôle de la culture physique est très important.

"L'activation des fonctions des gonades avec le début de la puberté conduit notamment au fait que la taille d'un adolescent peut parfois augmenter de 15 à 20 cm en quelques mois. Cela crée un certain nombre de problèmes avec l'activité de divers organes et systèmes. Tout d'abord, avec une augmentation de la masse cardiaque au cours de cette période, une augmentation de la longueur du corps conduit au fait que les vaisseaux artériels sont étirés et que leur lumière, au moins, ne change pas. C’est pourquoi les fortes contractions du cœur, devenues plus puissantes, produisent également une plus grande libération de sang dans ces vaisseaux relativement étroits, ce qui provoque bien souvent ce qu’on appelle l’hypertension juvénile. Mais si un adolescent mène une vie saine et a un mode moteur actif, il ne sera pas confronté aux conséquences néfastes d'un tel trouble. Et vice versa, si dans ce cas l'enfant est limité dans l'éducation physique régulière, alors entre 35 et 40 ans, cette personne peut devenir hypertendue.

"La croissance intensive du corps en longueur provoque un étirement des muscles extenseurs du dos, de sorte que les muscles amincis ne sont pas capables de" retenir leur dos ", et les adolescents ont souvent des problèmes de posture." Pour prévenir de tels troubles, il est nécessaire d'entraîner les muscles du dos, leur endurance statique et de surveiller en permanence la posture.

« Avec la faiblesse des muscles extenseurs du dos et une mauvaise posture de l'adolescent, il existe une possibilité non seulement d'une mauvaise posture. Lorsque la distance entre ses yeux et la surface de travail (table, livre, etc.) est inférieure à 30-35 cm, une atonie des muscles et ligaments de l'œil se produit progressivement, dont dépend la courbure du cristallin. Désormais, ils ne peuvent pas assurer l’aplatissement correspondant de cette dernière en vision de loin, et une myopie apparaît – une myopie.

Par conséquent, il est très important à cet âge de mener une vie active, d'effectuer divers exercices physiques, afin d'éviter la possibilité de changements défavorables dans la condition physique, le psychisme et la santé de l'adolescent dans son ensemble. « L'importance des cours d'éducation physique augmente plusieurs fois s'ils s'accompagnent d'une attitude consciente de l'adolescent à leur égard. Il ne doit pas seulement les réaliser, il doit réfléchir et avoir une bonne idée des mécanismes d'action de ces exercices sur le corps. Seule cette approche peut donner à un adolescent une attitude stable et intéressée à l’égard de l’éducation physique, qu’il conservera tout au long de sa vie ultérieure. »

2.2.1. Activité physique des écoliers pendant la journée

Le besoin de mouvement chez les enfants est comparable au besoin de nourriture. Cependant, les besoins nutritionnels des enfants sont compris et satisfaits, ce qui n’est pas le cas des mouvements. Pour un enfant, le début de l’âge scolaire est une période critique où « l’enfant qui joue » se transforme en « enfant assis ». L'adaptation du corps des élèves de première année aux conditions scolaires se produit relativement lentement.

« L'activité physique quotidienne des écoliers du primaire varie de 6 à 48 000 pas par jour, soit une moyenne de 12 à 18 000 pas. Pendant la période d’éveil, les enfants en bonne santé effectuent en moyenne 14 (1ère année) et 22 (2e année) mouvements par minute, soit 840 et 1320 mouvements par heure.

« Le premier mouvement après le réveil - tirer vers le haut - n'est rien de plus qu'une manifestation du besoin de mouvement. Cela peut et doit être satisfait grâce à des mouvements spéciaux inclus dans le complexe d'exercices du matin. Il a été établi qu’en 10 minutes d’exercices matinaux, un enfant peut effectuer 250 à 600 mouvements. Par conséquent, les parents devraient utiliser ce besoin pour développer chez l'enfant l'habitude de faire des exercices matinaux afin que cela devienne une partie intégrante de la routine quotidienne tout au long de sa vie ultérieure.

« Lorsqu'un élève fait ses toilettes le matin et se déplace de la maison à l'école, il effectue 200 à 500 mouvements, il faut donc préférer la marche aux déplacements en transport. Une gymnastique d'introduction doit également être pratiquée avant les cours scolaires. Il accélère l’entrée au travail (working in), améliore la condition physique des enfants et retarde l’apparition de la fatigue qui survient lorsqu’on maintient une posture forcée au bureau. De plus, avant le début du cours, le besoin de mouvement satisfait assurera un comportement moteur plus calme de l'enfant pendant les cours et l'attention nécessaire pendant le cours.

Chaque enfant a besoin de mouvement pendant toutes les périodes d'éveil. Et par conséquent, maintenir une posture immobile tout au long de la leçon réduit l'attention des enfants et réduit leurs performances.

Tableau 1

Activité motrice des collégiens pendant la journée

	Type et formes de physique éducation	Classe	Durée	Nombre moyen d'appareils locomoteurs mouvements finaux (pas)
				filles	garçons
1	Exercices matinaux
2	Gymnastique avant les cours
3	Pauses d'éducation physique dans les cours
4	Jeux extérieurs pendant la récréation
5	Promenade avec jeux extérieurs (après ou avant les cours)
6	Pauses d'éducation physique à la maison
7	Marcher avec des jeux de plein air avant de se coucher

"Les spécificités de nombreux cours ne permettent pas une augmentation significative du DA directement pendant les cours, la direction de l'école devrait donc créer les conditions pour organiser des jeux en plein air pendant les récréations, de préférence en plein air." Car c'est pendant la récréation que l'enfant peut satisfaire le besoin de mouvement accumulé pendant le cours.

« L'activation du DA dans certaines limites contribue à un apprentissage efficace à l'école et aux performances mentales des écoliers. Après une pause dynamique entre les cours, les performances mentales augmentent. Un niveau de performance physique plus élevé correspond à des taux de performance mentale plus élevés. Par exemple, chez les enfants âgés de 7 à 8 ans, une corrélation positive évidente entre les performances physiques et mentales est révélée. Dans le même temps, avec une activité physique et une activité physique excessives, les performances mentales diminuent.

Offrant un effet non spécifique, l'activité musculaire provoque une augmentation du tonus du cortex cérébral, créant ainsi des conditions favorables non seulement au fonctionnement des connexions existantes, mais également au développement de nouvelles. La limitation de l'activité motrice chez les enfants conduit au développement insuffisant d'un type de mémoire - la mémoire motrice. Une perte de mouvement est une perte de connaissances et de compétences.

2.2.2. L'influence de divers facteurs sur l'activité motrice des écoliers

L'activité physique des écoliers est influencée par de nombreux facteurs : saisons, conditions climatiques, lieu de résidence, âge et caractéristiques individuelles de l'activité physique quotidienne.

Le besoin de mouvement varie selon la saison de l’année. « En hiver, par rapport à l'été, il diminue de 1,3 à 2 fois chez les écoliers plus jeunes, cela s'accompagne également d'une diminution des fonctions de base et du métabolisme des écoliers. Au printemps, DA augmente, surtout en mai. OUI pour les enfants pendant les vacances d'été avec libre circulation et conditions climatiques favorables est le plus grand. À l’heure actuelle, le besoin biologique de mouvement est largement satisfait. L'activité physique à différentes saisons n'est la même que chez les athlètes ayant un entraînement rationnel.

Vous ne devez pas augmenter l’activité physique quotidienne en hiver jusqu’au printemps ou même en été. À cette période de l’année, il convient de mettre l’accent sur les formes organisées du OUI. Mais au printemps et en automne, vous pouvez remplir votre routine quotidienne en toute sécurité avec divers mouvements.

L'activité physique dépend aussi des conditions climatiques. "Dans les régions de l'Extrême-Nord, il est inférieur de 40 à 60 % à celui de la zone médiane ; dans les climats chauds, en été, il est inférieur de 2 à 3 000 degrés par rapport aux autres saisons de l'année."

Le volume d’activité physique dépend aussi du lieu de résidence : « pour les écoliers vivant en ville, son volume est moindre que pour les enfants des zones rurales ».

L’âge a une grande influence sur l’activité physique d’une personne. Chez les écoliers bien développés et en bonne santé, le nombre quotidien de mouvements augmente progressivement avec l'âge d'année en année, et cette augmentation se poursuit chez les filles jusqu'à l'âge de 10 ans ; chez les garçons, la tendance à la hausse se poursuit au cours de l'année suivante.

Il ne faut pas perdre de vue les caractéristiques individuelles de la manifestation de l'activité physique quotidienne. "Il a été prouvé que la formation des caractéristiques individuelles (capacités, caractère, formes de comportement, y compris le comportement moteur) est influencée par les propriétés typologiques du système nerveux." Parmi les élèves, il y a des enfants équilibrés, excitables et inertes dont l'activité physique quotidienne n'est pas la même. "Chez les enfants excitables, c'est plus grand, chez les enfants inertes, moins que chez les enfants dont les processus nerveux sont équilibrés." En outre, l'individualité du comportement moteur se manifeste dans la répartition des mouvements au cours de l'horloge. "Par exemple, de multiples augmentations de l'activité physique tout au long de la journée persistent chez tous les enfants, mais la fréquence et l'ampleur de l'augmentation de l'activité physique peuvent différer de la moyenne typique pour un âge donné." Dans la figure 1, « où sont présentées les courbes quotidiennes de SDA pour chaque enfant, il est clair que ses augmentations les plus fortes concernent les enfants excitables (2), un peu moins chez les enfants équilibrés (1) et les plus faibles chez les enfants inertes (3). »

Riz. 9. Caractéristiques individuelles de l'activité motrice des enfants : Sur l'axe des abscisses - heures de la journée ; en ordonnée - le nombre de locomotions en milliers. 1- étudiant équilibré ; 2 - excitable ; 3 - inerte.

Un enfant ne peut satisfaire pleinement à la fois son besoin biologique de mouvement et améliorer sa condition physique générale que si une quantité suffisante de formes organisées de DA est incluse dans son mode de vie.

L'activité physique doit contribuer au développement harmonieux de l'enfant au sens large du terme. Tout d’abord, il est optimal d’influencer le développement physique et mental, de renforcer la santé et la réactivité non spécifique et d’assurer des performances élevées dans les périodes ultérieures de la vie d’une personne.

2.3. L'activité physique à l'adolescence

Adolescence (jusqu'à 20 ans pour les filles, jusqu'à 21 ans pour les garçons) - « c'est l'âge de la maturité, où les capacités fonctionnelles du corps approchent de niveaux assez élevés, où, dans le contexte d'une discussion sur la santé, une personne doit être physiquement préparé à résoudre les problèmes sociaux et quotidiens fondamentaux.tâches : travailler de manière hautement productive, remplir son devoir de protéger la patrie (un jeune homme, même si l'on constate qu'à l'âge de 18 ans il n'est pas encore tout à fait prêt à résoudre ce problème tâche) et de donner naissance à des enfants forts et en bonne santé (une fille).

L'éducation physique des garçons et des filles est désormais différenciée selon le sexe, déterminée par leurs différences biologiques et sociales.

2.4. Activité physique et vieillissement

Les limites d'âge moyennes dans différents pays diffèrent sensiblement, et en raison des limites supérieures, qui sont déterminées par la limite d'âge de la retraite adoptée dans chaque pays. Sur cette base, dans notre pays, une femme est considérée comme une personne âgée à partir de 55 ans et pour les hommes de 60 à 75 ans. À l'avenir, aucune différence entre les sexes n'est constatée dans la classification par âge, et l'âge d'une personne de moins de 90 ans est généralement appelé sénile, et les personnes qui ont franchi cette frontière sont appelées centenaires.

« À partir du moment où cesse l’activité des gonades, les processus entropiques augmentent dans l’organisme. Sur le plan anatomique et physiologique, ils s'accompagnent d'une diminution des indicateurs fonctionnels, d'une diminution du poids corporel, d'une prédominance croissante de l'inhibition du système nerveux central, de modifications du système musculo-squelettique, de la progression des maladies chroniques, etc. Les changements qui se produisent avec l'âge ne représentent cependant pas un simple dépérissement du corps, mais reflètent un état qualitativement différent, lorsque de nouveaux mécanismes d'adaptation se forment qui protègent les systèmes et organes vitaux de changements profonds. Par conséquent, il est impossible de parler de la dépendance de l'apparition de certains types de pathologies à l'âge. Leur apparition est déterminée, d'une part, par les caractéristiques génétiques individuelles d'une personne, d'autre part, par son mode de vie au cours des tranches d'âge précédentes et, d'autre part, par le mode de vie qu'elle a suivi depuis sa retraite. Les personnes âgées et les personnes âgées qui sont actives conservent des niveaux de santé et de vitalité plus élevés beaucoup plus longtemps que celles qui ne le font pas.

Le vieillissement est « un processus complexe de restructuration et d’adaptation du corps, comprenant à la fois des éléments d’involution et des éléments d’adaptation et de compensation actives ». Les changements liés à l’âge tout au long de la vie d’une personne se produisent continuellement dans tous les systèmes du corps, lors de son adaptation aux conditions environnementales. Une personne vieillit progressivement.

« Le vieillissement est un processus graduel qui diffère en termes de temps et de profondeur de changements en fonction de l'âge, de l'état de santé, des caractéristiques génétiques individuelles, des conditions de travail et du mode de vie, de la forme physique et du caractère. La vieillesse est une période de la vie. Le vieillissement commence relativement tôt et passe souvent longtemps inaperçu. Dès 25-30 ans, les changements commencent lentement dans le corps ; à partir de 50 ans, ils apparaissent plus clairement.

Tranches d'âge pour les âges plus avancés : matures - 36-55 ans pour les femmes et 36-60 ans pour les hommes, personnes âgées - 56-74 et 61-74 ans, respectivement, séniles (pour les deux sexes) - 75-89 ans et foies longs - 90 ans et plus vieux."

Il existe un vieillissement naturel (physiologique) et prématuré (pathologique). « Le vieillissement naturel est le résultat du développement naturel, lié à l’âge, d’un programme génétique individuel. » « Avec le vieillissement prématuré, en raison de diverses anomalies pathologiques (c'est-à-dire non directement liées à l'âge), une accélération partielle ou générale des changements corporels liés à l'âge se produit.

"La réduction de l'amplitude et du volume des mouvements et de l'intensité associée de l'activité musculaire observée chez les personnes âgées, en elle-même, dans les derniers stades de l'ontogenèse, peut être l'un des maillons de la chaîne de facteurs contribuant au vieillissement prématuré du corps. .»

La limitation de l'activité physique et une diminution de l'intensité de l'activité musculaire provoquent très rapidement une grave désintégration de plusieurs de ses fonctions dans l'organisme vieillissant.

Un organisme vieillissant peut être caractérisé comme un organisme avec des réserves potentiellement limitées, comme un organisme qui, bien qu'il dispose d'une certaine réserve d'adaptations régulatrices et compensatoires, est clairement imparfait par rapport à un organisme jeune. "C'est précisément cette limitation des capacités fonctionnelles, l'imperfection connue des réactions adaptatives de l'organisme sénile qui rend des influences constantes vitales et nécessaires pour lui, entraînant ses dispositifs de régulation et d'adaptation."

« L'activité physique active élargit les capacités fonctionnelles non seulement du système cardiovasculaire chez les personnes âgées. Dans le même temps, le niveau d'activité de l'appareil respiratoire externe augmente, comme en témoigne un raccourcissement du délai d'apparition d'une ventilation uniforme des poumons, une diminution des signes d'insuffisance respiratoire latente, etc.

L'activité musculaire est un puissant facteur stimulant et régulateur qui influence les fonctions et les processus métaboliques du corps d'une personne vieillissante. L'arrêt ou l'affaiblissement de l'activité musculaire beaucoup plus rapidement que chez une personne jeune entraîne un désentraînement des mécanismes de régulation, la désintégration d'un certain nombre de fonctions et de processus métaboliques.

Un régime moteur actif, qui comprend des cours d'exercices en groupe, est le principal facteur décisif pour le maintien de la santé, des performances et de la longévité.

Dans la vie d’une personne, l’activité physique doit occuper une place cohérente avec les conditions de sa vie professionnelle, quotidienne et autres. Les cours d'éducation physique peuvent être dispensés en fonction des conditions de travail et des caractéristiques typologiques d'une personne le matin, l'après-midi et le soir et sous surveillance médicale et pédagogique constante, en tenant compte de l'état actuel du corps.

Pour résumer, il convient de noter qu’une activité physique complète fait partie intégrante d’un mode de vie sain, influençant presque tous les aspects de la vie d’une personne, tant professionnels que quotidiens, de loisirs et autres.

conclusions

Les conclusions suivantes peuvent être tirées :

· Le mouvement est un besoin naturel du corps humain. Ce sont les mouvements qui activent les mécanismes compensatoires et adaptatifs, élargissent les capacités fonctionnelles du corps, améliorent le bien-être humain et constituent un facteur important dans la prévention de nombreuses maladies humaines.

· Le développement complet du programme génétique d'une personne au fil du temps est déterminé par le niveau adéquat de son activité physique.

· La limitation de l'activité physique entraîne des changements fonctionnels et morphologiques dans le corps et une diminution de l'espérance de vie.

· L'activité physique contribue au développement harmonieux de l'enfant : elle affecte le développement physique et mental, renforce la santé, influence la maturation intellectuelle au cours du développement de l'enfant et assure des performances élevées dans les périodes ultérieures de la vie d'une personne.

· L'activité physique, l'éducation physique régulière et le sport sont une condition préalable à un mode de vie sain.

Conclusion

Dans la société moderne, où le travail physique pénible a été remplacé par des machines et des machines automatiques, une personne est confrontée à un danger - l'hypokinésie (réduction forcée du volume des mouvements volontaires en raison de la nature de l'activité de travail ; faible mobilité, activité physique insuffisante d'une personne ). C’est à elle qu’on attribue un rôle largement prédominant dans la propagation généralisée des soi-disant maladies de civilisation. Dans ces conditions, la culture physique est particulièrement efficace pour maintenir et renforcer la santé humaine.

Une activité physique suffisante est une condition nécessaire au développement harmonieux de l’individu. L'exercice physique favorise le bon fonctionnement des organes digestifs, aide à digérer et à assimiler les aliments, active l'activité du foie et des reins et joue un rôle important dans la croissance et le développement du jeune corps.

Bibliographie:

1. Weiner E.N. Valéologie : Manuel pour les universités. 2001. – M. : Flinta : Science, 2001. – 416p.

2. Graevskaya N.D., Dolmatova T.I. Médecine du sport : Cours magistral et stage pratique. Didacticiel. – M. : Sport soviétique, 2004. – 304 p. : ill.

3. Activité motrice et réaction des systèmes végétatifs du corps des jeunes écoliers à l'activité physique : manuel/rep. Éd. R.A. Shabounine ; État de Sverdlovsk péd. int. – Sverdlovsk : [b. i.], 1981. – 80 p.

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5. Lebedeva N. T. Activité motrice dans le processus d'enseignement aux collégiens (Fondements hygiéniques de l'éducation physique). – Mn. : Nar. Asveta, 1979. – 80 p., ill.

6. Activité physique optimale : Manuel pédagogique et méthodologique pour les universités. Compilé par : I.V. Rubtsova, T.V. Kubyshkina, E.V. Alatortseva, Ya.V. Gotovtseva VORONEJ 2007

Gorinevsky, à la suite de recherches médicales approfondies, est arrivé à la conclusion que le manque de mouvement affecte non seulement négativement la santé des enfants, mais réduit également leurs performances mentales, inhibe le développement global et rend les enfants indifférents à leur environnement. Il est possible de prévenir bon nombre des maladies les plus courantes chez les enfants en développant des habitudes de vie saines dès le plus jeune âge. Dans le même temps, la formation des compétences en matière d'hygiène chez les enfants et leur attitude envers leur santé ont une grande influence...

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Introduction…………………………………………………………………………………. 3

Chapitre I. Fondements théoriques de la formation de l'activité motrice chez les écoliers du primaire………………………………………………………. 6

1.1 La notion d'activité motrice…………………………….. 6

1.2 Le concept d'éducation physique………………………………… 10

Chapitre II. E travaux expérimentaux pour augmenter l'activité motrice chez les écoliers du primaire ………………………………………… 17

2.1 Diagnostic du niveau d'activité motrice chez les écoliers du primaire………………………………………………………………………………………. 17

Conclusion………………………………………………………………………………… 27

Bibliographie……………………………………………………. 29

Annexe…………………………………………………………….. 32

Introduction

Pertinence du sujet de recherche. La période d'adaptation d'un enfant au début de la scolarité systématique est l'une des plus difficiles, dont le déroulement dépend en grande partie de l'état de santé et du degré de préparation des systèmes physiologiques du corps à l'impact constant des charges éducatives. . Le degré de préparation d'un enfant à l'école est évalué par le niveau de développement des fonctions psychophysiologiques de base. Cependant, le niveau de forme physique n’est pas moins important, car le processus éducatif à l’école impose des charges éducatives et statiques accrues au corps de l’enfant.

Actuellement, le problème de l'augmentation de l'activité physique des élèves du primaire est aigu. Il est associé à un déficit d'activité physique, qui continue de croître en raison de l'augmentation alarmante de la morbidité chez les élèves. Ce problème nécessite une solution immédiate.

De grands professeurs et médecins ont étudié ce problème.

Médecin et enseignant exceptionnel, fondateur de l'éducation physique en Russie P.F. Lesgaft a écrit que l'écart entre un corps faible et une activité mentale développée aura inévitablement un impact négatif sur une personne. « Une telle violation de l'harmonie dans la structure et les fonctions du corps ne reste pas impunie ; elle entraîne inévitablement l'impuissance des manifestations extérieures : il peut y avoir pensée et compréhension, mais il n'y aura pas l'énergie appropriée pour tester de manière cohérente les idées et la persévérance. leur mise en œuvre et leur application dans la pratique. Si nous nous tournons vers la littérature, nous pouvons constater que tous les enseignants exceptionnels ont toujours considéré, directement ou indirectement, les mouvements comme la condition et le moyen les plus importants du développement global, y compris la parole. Aussi J.-J. Rousseau a écrit sur le mouvement comme moyen de comprendre le monde qui nous entoure. Il a souligné que sans mouvements, l’assimilation de concepts tels que l’espace, le temps et la forme est impensable.

Le célèbre professeur K.D. a parlé très clairement de l'importance de l'éducation physique pour l'activité mentale. Ouchinski.

Il a écrit : « Si un enseignant a pleinement compris que la base mécanique de la mémoire est enracinée dans le système nerveux, alors il comprendra également l'importance d'un état nerveux sain pour l'état normal de la mémoire. Il comprendra alors pourquoi, par exemple, la gymnastique, les promenades au grand air et, en général, tout ce qui fortifie les nerfs est plus important que toutes sortes de supports mnémoniques. Docteur et enseignant V.V. Gorinevsky, à la suite de recherches médicales approfondies, est arrivé à la conclusion que le manque de mouvement affecte non seulement négativement la santé des enfants, mais réduit également leurs performances mentales, inhibe le développement global et rend les enfants indifférents à leur environnement.

Les exigences de base pour l'organisation de méthodes pédagogiques préservant la santé sont très simples, car elles sont basées sur des manifestations naturelles et des modèles d'activité vitale. Listons-les :

Correspondance de la charge pédagogique avec l’âge et les capacités fonctionnelles individuelles du corps de l’élève ;

Surveillance constante obligatoire de la santé et des caractéristiques de développement de l’enfant ;

Un régime rationnel de travail et de repos avec un sommeil hygiéniquement bon et suffisamment de temps au grand air ;

Organisation de la nature et du mode des activités éducatives, en tenant compte de la dynamique de la performance mentale (en tant que reflet de l'état fonctionnel du corps de l'enfant) au cours de la journée, de la semaine, de l'année scolaire ;

Contrôle strict des conditions physiologiques et hygiéniques du processus éducatif (température de l'air, conditions d'éclairage, etc.

Application de méthodes pour améliorer l'activité motrice pendant le processus éducatif ;

Maintenir une posture de travail correcte lors de tout type d'activité ;

Créer une atmosphère psychologique favorable, un fond émotionnel positif lors des activités éducatives ;

Organisation d'un mode d'activité favorable de l'analyseur visuel comme principal canal d'obtention d'informations sur le monde environnant.

Bien entendu, ce qui précède n'épuise pas toutes les exigences qu'un enseignant moderne doit prendre en compte lors de la construction d'un processus éducatif. Au sein du contenu des méthodes pédagogiques elles-mêmes, il existe de nombreuses réserves qui permettent d'optimiser l'impact de la charge pédagogique sur le corps d'un élève du primaire.

Hypothèse: une activité physique optimale a un effet bénéfique sur le développement physiopsychologique d'un élève du primaire.

Objectif du travail : identifier les caractéristiques de l'organisation de l'activité motrice comme facteur influençant la santé physique des écoliers du primaire.

Objet d'étude: le processus d'éducation physique des collégiens.

Sujet d'étude: l'organisation de l'activité physique des collégiens comme facteur influençant leur santé physique.

Objectifs de recherche:

Étudier et analyser la littérature psychologique, pédagogique et méthodologique sur la problématique de recherche ;

Identifier les caractéristiques de l'éducation physique des jeunes écoliers ;

Identifier les caractéristiques de l'organisation de l'activité motrice des collégiens comme facteur influençant leur santé physique.

Méthodes de rechercheont été sélectionnés en tenant compte de l'objet et du sujet d'étude, ainsi que des buts, objectifs et hypothèses de l'étude : analyse de la littérature psychologique, pédagogique et méthodologique, analyse de la documentation, analyse des résultats des activités des collégiens.

Chapitre I. Fondements théoriques de la formation de l'activité motrice chez les écoliers du primaire

1.1 Notion d'activité motrice

Un mode de vie sain est la mise en œuvre constante et consciente par une personne de règles d’hygiène visant à renforcer et à maintenir la santé individuelle et publique comme base d’une performance élevée à long terme, combinée à une attitude raisonnable à l’égard de l’environnement naturel et social.

Activité physique - il s'agit d'un type d'activité humaine dans lequel l'activation des processus métaboliques dans les muscles squelettiques assure leur contraction et le mouvement du corps humain ou de ses parties dans l'espace. En termes simples, l'activité motrice est la quantité totale de divers mouvements sur une certaine période de temps. Elle s'exprime soit en unités d'énergie dépensée, soit en nombre de mouvements effectués. L'activité motrice se mesure par la quantité d'énergie dépensée à la suite de toute activité, par la quantité de travail effectué, par exemple par le nombre de pas effectués, par le temps passé.

Il est possible de prévenir bon nombre des maladies les plus courantes chez les enfants en développant des habitudes de vie saines, dès le plus jeune âge. La famille joue un rôle direct à cet égard. Diverses traditions et habitudes, modes de vie et attitudes à l’égard de sa propre santé et de celle des autres, apprises dans la famille des parents, sont ensuite transférées à l’âge adulte et, lorsque l’enfant atteint l’âge de procréer, dans des familles nouvellement créées.

Dans le même temps, la formation des compétences hygiéniques chez les enfants et leur attitude à l'égard de leur santé sont fortement influencées par l'activité médicale des parents (respect du régime alimentaire, du travail et des études, repos, abandon des mauvaises habitudes, recherche en temps opportun d'une aide médicale, d'un traitement, attitude envers les mesures préventives, etc.) .d.).

Dans le même temps, s'inquiétant souvent du moindre écoulement nasal ou toux de l'enfant, de nombreux parents ignorent le déséquilibre, les mauvaises habitudes, les caprices, la mauvaise humeur constante, autrement dit l'état de son système nerveux.

Le système nerveux de l'enfant est très vulnérable. Les enfants vivent difficilement les discordes familiales, la maladie et la perte d’êtres chers. Que la manifestation de nervosité soit de courte durée ou s'éternise, qu'elle devienne prononcée ou insignifiante, qu'un enfant nerveux devienne un adulte nerveux - cela dépend des conditions de vie. Nous pouvons affirmer avec certitude que dans de nombreux cas, les manifestations neuropathiques se transforment en maladies graves uniquement en raison de défauts d'éducation et d'un comportement inapproprié des adultes.

L'expérience médicale montre que chez les personnes passives, méfiantes et sceptiques, toute maladie est plus grave, plus difficile à traiter et dure plus longtemps. C’est pourquoi l’éducation à l’optimisme, à la gaieté et à la bonne volonté doit également inclure le souci de la santé et du bonheur de l’enfant.

Comment faire en sorte que votre enfant soit toujours joyeux ? Pour ce faire, il n'est en aucun cas nécessaire de l'amuser et de le divertir du matin au soir. Il lui faut trouver de la joie dans son environnement, extraire des choses intéressantes du quotidien et faire tout ce qu'il fait avec plaisir.

L'environnement est presque déterminant dans la formation d'un tel trait de caractère. Si l'esprit de gaieté, d'optimisme et de bonne volonté règne dans la famille, alors l'enfant grandit sociable et joyeux.

Il existe une règle pédagogique bien connue : un enfant est beaucoup plus influencé non pas par ce que dit l'enseignant, mais par ce qu'il fait. À cet égard, il est très important de créer les bonnes conditions pour l'enfant, de lui montrer un exemple de gaieté, d'optimisme et d'équilibre.

Le rôle des jeunes dans le maintien et le renforcement de leur santé est aujourd’hui pratiquement réduit au minimum. Il existe une idée fausse très répandue chez les jeunes selon laquelle les maladies surviennent à un âge avancé, alors que la vie active est déjà derrière nous. À cet égard, une croyance totalement infondée est formée selon laquelle la santé est garantie par le jeune âge, que toute charge exorbitante, toute violation flagrante de la nutrition, des horaires de travail et de repos, le stress, l'inactivité physique et d'autres facteurs de risque sont « à la portée » d'un jeune. corps. En réalité, c'est loin d'être le cas.

Comme on peut le constater, la question de l'optimisation de l'activité physique des écoliers est des plus d'actualité à l'heure actuelle. Comment est-il résolu au sein d’un établissement d’enseignement ?

La satisfaction du besoin horaire d'activité physique des écoliers se fait avant tout par de petites formes d'éducation physique : exercices matinaux, exercices avant les cours, minutes d'éducation physique en cours, changements dynamiques.

Il convient de noter le travail ciblé des enseignants du primaire dans l'organisation de diverses formes d'activité physique afin d'améliorer la santé des élèves et de prévenir les maladies. Dans la plupart des cas, ils effectuent quotidiennement des changements actifs de nature relaxante et bénéfique pour la santé, visant à vaincre la fatigue, des exercices physiques de courte durée, des minutes d'éducation physique, des pauses d'entraînement physique conformément aux normes d'hygiène. Les ensembles d'exercices sélectionnés par les enseignants comprennent des actions motrices dont la structure diffère de la position du corps et des mouvements effectués pendant le travail éducatif, qui améliorent l'activité motrice du corps et impliquent un groupe de muscles qui supportent une charge statique dans le travail actif. Cependant, la question de l'organisation de la gymnastique avant les cours est problématique et nécessite de sérieuses améliorations.

Dans la pratique des enseignants, la préférence est donnée à la technologie d'une méthode d'enseignement collective. Le travail en binôme s'effectue en mode libre. L'activité motrice dans les cours utilisant cette méthode de valéologisation est 2,5 fois supérieure à celle des cours traditionnels.

Dans les conditions de vie de l'école, l'importance de l'éducation physique a augmenté. Les professeurs d'éducation physique accordent une attention particulière au développement des qualités physiques des écoliers. Ils ont sélectionné avec compétence des exercices pour prévenir l'hypokinésie : le mode moteur a été normalisé en augmentant le volume d'activité physique dynamique, des séries d'exercices spéciales ont été utilisées pour prévenir les troubles posturaux, renforcer la structure musculaire de la colonne vertébrale et les muscles de la voûte plantaire, etc. .

Cependant, pour le fonctionnement normal du corps humain et le maintien de la santé, une certaine « dose » d'activité physique est nécessaire, ce qui signifie que pour cela, il est nécessaire de procéder à un chronométrage individuel de l'activité physique des étudiants sur la base de tests individuels. Il est nécessaire d'apprendre à déterminer le mode moteur individuel d'un écolier, ce qui contribue à améliorer le fonctionnement de son corps en tant que source d'individualisation d'un mode de vie sain.

Ce n’est un secret pour personne que la plupart des élèves ont un faible niveau d’activité physique. Pour maintenir une activité motrice normale, un écolier doit effectuer quotidiennement 20 à 30 000 locomotions.

En réalité, nous avons un déficit de mouvement de 5 070 %. Cela signifie que le problème de la préservation de la santé des écoliers a augmenté de façon exponentielle, dont une solution partielle est assurée par un travail bien organisé dans les cours d'éducation physique.

Avec une éducation physique et sportive systématique, on constate une amélioration continue des organes et des systèmes du corps humain. Il s’agit principalement de l’effet positif de l’éducation physique sur la promotion de la santé.

Il a été prouvé que 40 % de l’activité physique des élèves est réalisée à travers des cours d’éducation physique et des sections sportives, et les 60 % restants sont réalisés par l’élève de manière autonome, à travers des loisirs actifs après l’école et le week-end. Or, la plupart des écoliers passent leurs week-ends allongés devant la télévision ou assis devant l'ordinateur, ce qui contribue au développement de la sédentarité. À cet égard, les enseignants devraient systématiser le travail d'organisation de la culture physique et de l'activité physique bénéfique pour la santé pendant les heures extrascolaires, en organisant diverses activités extrascolaires de santé et de sport en collaboration avec les professeurs d'éducation physique et les parents : quiz pour les experts de la santé, journées sportives scolaires, journées de santé et de sport, voyages touristiques, etc.

Le système de promotion d'un mode de vie sain pour les jeunes devrait couvrir tous les niveaux - du national à l'individuel. À ces fins, il est nécessaire d'utiliser toutes sortes de canaux : radio, télévision, presse écrite, conférences de propagande, rappels aux enfants et aux parents.

Il est conseillé de soutenir le travail correspondant par des mesures d'encouragement non seulement morales, mais aussi matérielles, afin de fournir des incitations socio-économiques aux individus et aux groupes menant un mode de vie sain. La chose la plus importante ici est de cultiver un sentiment d'activité consciente et de responsabilité envers un mode de vie sain.

1.2 Le concept d'éducation physique

L'éducation physique est un processus de résolution de certains problèmes éducatifs, qui se caractérise par toutes les caractéristiques générales du processus pédagogique (le rôle directeur d'un enseignant spécialisé, l'organisation d'activités conformément aux principes pédagogiques, etc.) ou est réalisé dans l'ordre d’auto-éducation. Les caractéristiques distinctives de l'éducation physique sont déterminées principalement par le fait qu'il s'agit d'un processus visant à la formation de capacités motrices et au développement des qualités dites physiques d'une personne, dont la totalité détermine de manière décisive ses performances physiques.

L'éducation physique vise à former, à travers l'éducation physique et le sport, des orientations de valeurs qui s'expriment, premièrement, dans la compréhension de la nécessité et de l'utilité pour une personne de s'engager dans l'éducation physique et le sport ; deuxièmement, en suscitant l’intérêt pour l’éducation physique et le sport, en développant le besoin de recourir régulièrement et systématiquement à l’exercice physique pour renforcer son corps et son esprit.

L’objectif de l’éducation physique n’est pas différent de celui de l’éducation morale et esthétique. Le but de toute éducation est la formation de croyances spécifiques, d'un certain système de valeurs. En façonnant les besoins et les intérêts, il y a un impact sur la sphère spirituelle et mentale d'une personne. Dans la pédagogie et la psychologie modernes liées à l’âge, un concept a été développé selon lequel le développement psychologique de la personnalité d’une personne repose sur un processus spécifique d’appropriation des acquis des générations précédentes. Ces réalisations comprennent des activités sportives et d'éducation physique.

Les activités sportives et d’éducation physique influencent les changements qualitatifs de leur personnalité, contribuent à la formation du sentiment « d’âge adulte », fondements de la conscience de soi et de la réflexion sur son propre comportement. Dans les formes collectives d'activité sportive, la capacité d'un adolescent à prendre en compte les sentiments, les intérêts et les positions des autres est améliorée, des relations d'empathie et le besoin d'apporter du bien aux gens se développent, et c'est déjà la formation de fondements sociaux. , ce qui est d'une grande importance, surtout à l'adolescence. Par conséquent, il est si important de développer une motivation positive et un intérêt cognitif durable pour l'éducation physique et le sport chez les adolescents.

Comme on le sait, les principaux moyens d’éducation physique sont les exercices physiques. Ils peuvent donc servir de condition pour cultiver l’intérêt des écoliers pour l’éducation physique.

L'exercice physique renforce et guérit le corps, augmente sa fonctionnalité. Les cours d'éducation physique ont un effet positif sur le psychisme et la sphère émotionnelle.

L'exercice physique est un acte comportemental significatif avec la participation simultanée des catégories mentales et physiques de l'individu.

Lors de l’évaluation de l’effet thérapeutique de l’exercice physique, il convient de tenir compte du fait que son action peut stimuler les processus physiologiques du corps. L’effet stimulant de l’exercice physique se produit à travers les mécanismes nerveux et humoraux. Le mécanisme nerveux est caractérisé par la force des connexions nerveuses qui se développent entre le système musculaire fonctionnel, le cortex cérébral et tout organe interne.

L'activité musculaire, qui crée une domination de l'analyseur moteur ou des centres nerveux fonctionnels, augmente principalement le tonus du système nerveux central. Le travail musculaire modifie le fonctionnement des organes internes, des systèmes circulatoire et respiratoire. Une activité musculaire dosée lors de la pratique d'exercices physiques peut être considérée comme un facteur contribuant à la restauration des fonctions autonomes altérées par la maladie.

Sous l'influence de l'exercice physique, l'évolution des processus nerveux de base est nivelée - l'excitabilité augmente avec l'augmentation des processus inhibiteurs, des influences inhibitrices se développent avec une irritation pathologique prononcée. L'utilisation régulière d'exercices physiques dosés contribue à la formation d'un nouveau stéréotype dynamique, éliminant ou affaiblissant le stéréotype pathologique, ce qui contribue à éliminer les maladies ou les anomalies fonctionnelles des systèmes internes. Les systèmes d'exercices physiques et d'entraînement physique peuvent être considérés comme un facteur qui améliore la mobilité des processus physiologiques et augmente les propriétés immunobiologiques de l'organisme.

L'éducation physique est d'une grande importance pour compenser le retard dans le développement des qualités motrices et physiques - vitesse, force, coordination des mouvements, endurance, flexibilité. La charge musculaire aide à activer tous les processus du corps d'un enfant malade et a un effet bénéfique sur le système nerveux central. À l'aide de nombreux moyens et méthodes spéciales d'éducation physique, il est possible d'influencer délibérément les anomalies existantes dans la sphère motrice et mentale des enfants handicapés.

Ainsi, l'exercice physique régulier provoque certains changements dans le corps humain (selon les méthodes de recherche biochimiques et psychophysiologiques). La formation de stéréotypes est stimulée, c'est-à-dire que le besoin d'accomplir certaines actions est développé. Ils sont basés sur des actions physiologiques générées par l’expérience d’une personne d’un sentiment de « joie musculaire », d’une humeur améliorée, d’émotions positives, qui constituent la base de la formation par une personne d’une évaluation intégrale de sa propre santé.

Essence de l'homme, la personnalité présuppose l'unité de sa nature biologique, psychologique et sociale.

Le développement des fonctions motrices peut être, et est en fait, l'un des domaines centraux de compensation du déficit mental et vice versa : en cas de déficit moteur chez l'enfant, un développement intellectuel intensif se produit. La relative indépendance des fonctions avec leur unité conduit au fait que le développement d'une fonction se compense et répond à une autre.

Dans la théorie psychologique et la pratique pédagogique, les processus de développement, de formation de la personnalité et de correction des comportements inappropriés des enfants et des adolescents sont étudiés.

Les enfants présentant un comportement antisocial, au sens propre du terme, peuvent inclure des cas fonctionnels d'écarts par rapport à la norme en matière de comportement, de développement mental, moral et physique, ainsi que des adolescents présentant des écarts de santé (scoliose, vision, maladies cardiovasculaires, maladies d'origine nerveuse).

Le plus grand nombre de cas de développement dysharmonieux surviennent chez les enfants présentant un excès de poids.

Dans la dynamique des maladies neuropsychiatriques, il existe une tendance générale : une augmentation notable des troubles fonctionnels (états « limites »). "Selon l'Organisation mondiale de la santé, leur fréquence a plus que quadruplé au cours des dernières décennies, notamment à l'école primaire et à l'adolescence. Le nombre d'enfants atteints de ces troubles représente environ 25 % du total." Parmi les facteurs à l’origine de troubles neuropsychiques « limites » chez l’enfant et l’adolescent, il convient de mentionner spécialement les facteurs liés aux conditions de vie de l’enfant au sein de la famille, tant d’ordre biologique que social. Il s'agit de l'alcoolisme parental, des situations conflictuelles au sein de la famille, de la négligence, de l'éducation d'un enfant dans une famille monoparentale, de la privation affective, de l'hypo- et hyper-garde de la part des parents. Selon les chercheurs, quatre étudiants sur cinq souffrant de troubles névrotiques ont été élevés dans des familles aux relations interpersonnelles tendues ; parmi les enfants atteints de troubles neuropsychiques « limites », dans 33 % des cas, il y avait des conditions familiales défavorables et une situation conflictuelle dans le famille, dans 50% - alcoolisme parental. La combinaison de conditions sociales défavorables est le principal facteur de risque de survenue de divers troubles du développement neuropsychique des enfants et conduit initialement à une inadaptation scolaire, et à la puberté, en l'absence de correction rapide, à la manifestation de troubles psycho-like et psychoorganiques. manifestations avec des tendances à des comportements antisociaux.

Parmi divers troubles neuropsychiques de nature « limite », les plus courants sont les manifestations systématiques et névrotiques - irritabilité, troubles du sommeil, énurésie, états obsessionnels (tics, désir obsessionnel de se ronger les ongles, les cheveux) et d'autres formes de névroses, dont la logonévrose, la maladie mentale. retard , divers écarts de comportement, etc.

Les enfants souffrant de troubles neuropsychiques « limites », notamment ceux associés à des lésions cérébrales organiques précoces, constituent un groupe « à risque » de développement d'une inadaptation scolaire dont l'une des manifestations est l'échec scolaire. Le plus souvent, nous parlons d'infantilisme mental, d'immaturité émotionnelle et de performances réduites. Ces enfants font preuve d'égocentrisme, d'incapacité à combiner leurs intérêts avec ceux de l'équipe et d'une faiblesse des fonctions volitives.

C'est pourquoi il est nécessaire de considérer la santé physique de l'enfant sous un aspect psychologique, d'effectuer les tâches de pratique de l'éducation physique tout en respectant certaines conditions psychologiques et pédagogiques, dans lesquelles un intérêt stable pour l'éducation physique, le sport et divers types d'activités. une activité physique se formerait.

Pour résoudre ce problème, il faut se rappeler que l’éducation est un processus pédagogique permettant de développer des intérêts divers. Le plus important d’entre eux, nous semble-t-il, concerne l’éducation physique (sportive).

L'intérêt sportif est un désir constant de se renseigner sur les activités sportives, d'assister à des compétitions dans divers sports et de s'efforcer de faire de l'exercice physique. Il ne faut pas oublier que l’intérêt pour le sport peut être passif. En même temps, on constate une perte d’activité dans les activités pratiques. L'intérêt passif pour le sport est caractéristique des fans qui « savent tout sur le sport, mais n'y participent pas eux-mêmes ».

Le motif le plus puissant pour les activités sportives et d'éducation physique est l'intérêt actif (cognitif), grâce auquel une personne décide des restrictions, des régimes et d'une activité physique intense.

Actuellement, il est nécessaire de restructurer radicalement l'organisation du travail dans les établissements d'éducation physique et le système d'éducation physique à tous les niveaux, en les subordonnant aux capacités de personnes de professions, d'intérêts et d'âges différents. Spécialistes de la culture physique et du sport, les scientifiques proposent et mettent en œuvre leurs méthodes et programmes qui maintiendraient l'intérêt pour l'exercice physique tout en étant axés sur l'amélioration de la santé.

Ainsi, on peut affirmer que l'exercice physique est l'une des principales composantes, les conditions permettant de cultiver l'intérêt pour l'éducation physique chez les enfants et les adolescents, l'éducation physique et le sport systématiques contribuent à la dégénérescence d'une personnalité asociale en une personnalité socialement significative et l'intérêt pour l'exercice physique sera une condition du maintien de la santé mentale, physique et sociale des enfants et des adolescents.

Chapitre II. E travaux expérimentaux pour augmenter l'activité motrice chez les écoliers du primaire

2.1 Diagnostic du niveau d'activité motrice chez les écoliers du primaire

Des études expérimentales ont été réalisées sur la base de la crèche-jardin d'enfants n°43 à Briansk avec des enfants du groupe préparatoire à l'école - le groupe expérimental, qui n'ont pas de restrictions médicales en éducation physique. Le facteur expérimental a été l'introduction d'un système de cours d'éducation physique utilisant des méthodes et des techniques efficaces par rapport aux recommandations visant à augmenter l'activité physique des enfants âgés de 6 à 7 ans. Le groupe témoin était composé d'enfants du même âge fréquentant l'école maternelle n°43 de Briansk.

Au stade initial, une évaluation complète de la condition physique des enfants a été réalisée sur la base d'indicateurs de santé, de développement physique et de forme physique. L'étude de l'état de santé des enfants a été réalisée sur la base d'une analyse des dossiers médicaux individuels : le groupe de santé a été déterminé, le groupe d'admission aux cours d'éducation physique a été déterminé, la présence de maladies chroniques et d'anomalies fonctionnelles a été identifiée, et le développement harmonieux était déterminé. La condition physique des enfants d'âge préscolaire a été évaluée lors de tests pédagogiques à l'aide d'un ensemble de tests généralement acceptés. Après avoir comparé les résultats avec les normes régionales, les deux groupes ont été affectés au deuxième sous-groupe - les enfants du premier et partiellement du deuxième groupe de santé, ayant le groupe principal d'admission aux cours d'éducation physique, avec un niveau de condition physique moyen et inférieur à la moyenne.

Dans le processus d'évaluation globale de la condition physique des enfants d'âge préscolaire, en plus d'identifier les caractéristiques individuelles de chaque enfant, nous avons également identifié les caractéristiques à l'échelle du groupe, caractéristiques de la majorité des sujets. Par exemple, lors d'un examen dentaire, il a été constaté que plus de 50 % des enfants présentaient des déviations fonctionnelles du système musculo-squelettique (mauvaise posture, déformations des pieds) et à cet égard, lors des tests de condition physique, la majorité des sujets ont enregistré de faibles résultats en exercices, caractérisant le niveau de développement de la force musculaire, du tronc et de la souplesse. Cela signifie qu'il est nécessaire de prévoir le développement de complexes appropriés visant à développer une posture correcte, à renforcer le « corset musculaire » et à développer la flexibilité.

Notre examen complet de la condition physique des enfants d'âge préscolaire dans les groupes expérimentaux nous a permis de conclure qu'il n'y a pas de différences significatives entre eux dans les indicateurs de développement physique et de condition physique.

L'évaluation de l'activité motrice (MA) a été réalisée en calculant la densité totale et motrice.

La densité totale (OD) est le rapport du temps utile sur la durée totale de l'ensemble du cours, exprimé en pourcentage :

OP = (temps utile / durée du cours) x 100.

Le temps consacré aux explications, aux instructions pour expliquer la précision de l'exécution, de la démonstration et de la réalisation des exercices physiques est pédagogiquement justifié.

La densité motrice (DM) d'une activité caractérise la proportion d'activité motrice tout au long de l'activité. Pour calculer correctement cet indicateur, vous devez diviser le temps passé à effectuer les mouvements par la durée de la leçon et multiplier par 100.

Si la densité globale d'un cours, avec une bonne organisation, approche les 100 %, alors la densité motrice ne peut être évaluée que par rapport aux objectifs pédagogiques du cours. Le plus petit MP peut être fourni à condition que 1/3 du nouveau matériel soit utilisé dans la leçon, alors 65 à 67 % sont considérés comme la norme. Si la leçon résout le problème de la consolidation et de l'amélioration des mouvements, alors la densité motrice devrait approcher 80 à 90 %.

Pour évaluer l’effet de l’activité physique sur le corps de l’enfant, son ampleur et son intensité, la réponse des principaux systèmes d’approvisionnement en énergie (cardiovasculaire et respiratoire) est déterminée.

La fréquence cardiaque (FC) est un indicateur informatif de la réponse du corps à l'activité physique et caractérise la dépense énergétique. En modifiant la fréquence cardiaque pendant l'activité physique et pendant la période de récupération, on peut évaluer l'exactitude du choix et la correspondance de la charge musculaire avec les capacités fonctionnelles du corps de l'enfant.

Avec la structure correcte des cours avec une activité motrice accrue des enfants, la fréquence cardiaque à la fin de la partie introductive (pendant 2-3 minutes) devrait atteindre 140 battements/min, soit 40 à 50 % par rapport au niveau initial ( 90-100 battements/min). min.) Dans la partie principale de la leçon, la fréquence cardiaque doit fluctuer entre 140-180 battements/min, atteignant des valeurs maximales lors de la course à vitesse moyenne et lors des jeux en extérieur. Lors de l’exécution de mouvements généraux de développement et de base, le pouls doit être compris entre 135 et 15 battements/min. Dans la dernière partie, diminuez à 130-120 battements/min.

Ainsi, la fréquence cardiaque pendant l'exercice en plein air devrait augmenter de 35 à 45 %, lors des mouvements de base - de 40 à 50 %, lors de la course et des jeux de plein air, elle peut augmenter de 80 à 100 %, dans la partie finale, elle diminue de 20 à 50 %. 30 % ; en moyenne, la fréquence cardiaque pendant une leçon doit être comprise entre 140 et 160 battements/min.

Pour évaluer l'activité motrice des enfants du groupe préscolaire lors des cours d'éducation physique, nous avons utilisé le timing et la pulsométrie. La méthode du timing a été utilisée pour mesurer la densité motrice de la séance. Le moyen le plus simple consiste à utiliser un chronomètre avec un appareil d'addition. La technique est simple : le chronomètre est mis en état de marche. Parmi les deux boutons de commande, l'un est utilisé pendant le chronométrage - il est enfoncé au début et à la fin de chaque période de mouvement de l'enfant. A la fin de l'observation, la flèche sur le petit cadran indique le temps total de déplacement pour toute la période d'observation. Le rapport entre l'activité physique et le temps total d'observation en pourcentage est calculé à l'aide de la formule :

Temps OUI = dv. 100% / temps obs.

Après avoir analysé une série de cours d'éducation physique dans des groupes expérimentaux, nous avons déterminé le MP moyen pour eux, qui n'était pas supérieur à 65-70 %. Ceci, à notre avis, n'a pas d'effet cicatrisant, car une activité physique qui ne provoque pas de tension dans les fonctions physiologiques et n'apporte pas d'effet d'entraînement n'a pas un effet cicatrisant suffisant. Et la densité totale des classes était en moyenne de 75 à 80 %, conséquence d'une faible activité physique ; utilisation inappropriée du temps de cours, alternance d'activités mentales et physiques ; des méthodes mal conçues de gestion et d'organisation des enfants ; le style de leadership de l'enseignant et d'autres raisons. Tout cela, à son tour, est devenu la cause des farces, de l’inattention et de la perte d’intérêt des enfants pour les activités.

Parallèlement au timing, la pulsométrie a été utilisée pour une évaluation plus objective de l'activité motrice des enfants en classe. Les résultats de la méthode ont confirmé les découvertes précédentes et ont révélé le niveau moyen de fréquence cardiaque des enfants de 6 à 7 ans pendant les cours, qui s'élevait à 100 à 130 battements/min. Le niveau moyen est déterminé en additionnant la fréquence cardiaque après : 1) la partie introductive ; 2) appareillage extérieur ; 3) mouvements de base ; 4) jeux de plein air ; 5) la partie finale et division par 5.

Ainsi, les résultats du diagnostic du niveau d'activité motrice des enfants nous ont amenés à la conclusion que ces types de cours destinés aux enfants du groupe préparatoire à l'école ne leur permettent pas suffisamment d'améliorer l'activité motrice et l'activité indépendante des enfants. À cet égard, il était nécessaire de modéliser des classes utilisant des méthodes et des techniques efficaces pour augmenter l'activité motrice et le niveau de performance des enfants de 6 à 7 ans.

Le but de l'expérience formative est d'introduire un système de cours d'éducation physique utilisant des méthodes et des techniques efficaces pour augmenter l'activité motrice des enfants.

L'expérimentation s'est déroulée à l'école maternelle n°43 de Briansk, dans deux groupes préparatoires à l'école : témoin (CG) et expérimental (EG). Dans les deux groupes, le processus éducatif a été réalisé sur la base d'un programme complet d'éducation et de formation en maternelle (édité par M.A. Vasilyeva). Cependant, les types de cours d'éducation physique que nous avons développés ont été inclus dans le processus éducatif de l'EG : sur le principe de l'entraînement circulaire, sous forme de gymnastique rythmique et d'exercices en plein air, en utilisant des méthodes et techniques efficaces pour augmenter le DA et le niveau de performance des enfants. .

Dans les deux groupes (CG, EG), les cours d'éducation physique ont été dispensés avec la même fréquence (trois fois par semaine, dont un cours en plein air à l'EG) et la même durée. Le système de cours a été conçu pour 5 mois académiques (de décembre à avril).

Lors de l'élaboration et de la conduite des cours, nous nous sommes appuyés sur les principes didactiques de base : conscience et activité ; systématique et cohérence ; visibilité; l'accessibilité et l'individualisation, ainsi que des principes reflétant les lois de l'éducation physique : continuité et alternance systématique des charges et du repos ; développement complet et harmonieux de la personnalité; lien entre la culture physique et la vie; orientation de l'éducation physique vers l'amélioration de la santé; augmentation progressive des influences sur le développement et la formation ; structure cyclique des classes; adéquation à l'âge des orientations de l'éducation physique.

La conduite de cours d'éducation physique comprenant une activité physique élevée nécessite une attention particulière de la part de tout le personnel de la maternelle. Une condition obligatoire pour leur mise en œuvre était donc la mise en œuvre d'un contrôle médical et pédagogique, notamment dans les cours en plein air. Dans le même temps, des facteurs tels que : la disponibilité des conditions pour diriger les cours et leur respect des exigences sanitaires et hygiéniques ont été pris en compte ; conformité des vêtements et des chaussures aux exigences d'hygiène et aux conditions météorologiques ; signes externes de fatigue; Prévention des blessures; correspondance de la charge avec la santé, le développement physique et la préparation des enfants du groupe préparatoire à l'école.

Étant donné que la méthode de réalisation d'exercices en plein air vise spécifiquement à développer l'endurance chez les enfants, jusqu'à 50 % du temps a été consacré à la course. La course rapide était largement utilisée dans les jeux et les courses de relais afin de développer les qualités de vitesse, de force-vitesse et d'augmenter les capacités fonctionnelles des enfants. La fréquence cardiaque pendant la course a atteint 170-180 battements/min (intensité proche du maximum), mais une récupération rapide a été notée : déjà d'une minute. elle a diminué jusqu'à 130-140 battements/min (en moyenne) et pendant 2-3 min. revenu au niveau initial (90-100 battements/min).

Fréquence cardiaque en courant à une vitesse moyenne pendant les 30 premières secondes. augmenté à 160 battements/min et pendant la course fluctué de 160 à 170 battements/min (forte intensité). La durée d'une telle course est assurée par le fait qu'au cours de celle-ci, il y a une alternance constante de tensions et de relâchement des muscles, rétablissant leurs performances. Lors des courses longues, il y avait une règle stricte : « Ne pas dépasser, ne pas pousser, ne pas être à la traîne, garder les distances ». Pendant les cours, l'enseignant a utilisé différents itinéraires, ce qui a accru l'intérêt des enfants pour la course à pied.

Ainsi, à chaque cours, en alternance avec d'autres types d'exercices, les enfants effectuaient 2 courses à vitesse moyenne, 3 courses lentes et couraient plusieurs tronçons rapidement dans un jeu ou une course de relais (voir annexe 1).

L'efficacité de l'utilisation du système de cours d'éducation physique que nous avons développé, y compris les méthodes et techniques pour augmenter l'activité physique des enfants de 6 à 7 ans, a été évaluée en comparant les indicateurs de santé, l'état fonctionnel et la forme physique des enfants de l'EG et du CG. avant et après l'expérience.

Un examen complet de l'état de santé, du développement physique et mental et de la condition physique des enfants des deux groupes, réalisé avant l'expérience, nous a permis de conclure qu'il n'y avait pas de différences significatives entre eux.

Au cours de l'expérience pédagogique, une diminution de l'incidence du froid a été observée dans les deux groupes, dans l'EG il y a eu une diminution insignifiante de l'incidence du froid par rapport au CG (Annexe n°2).

L'examen final de l'état du système musculo-squelettique des enfants des deux groupes a montré ce qui suit. Dans le CG, le nombre d'enfants ayant une mauvaise posture a diminué de 50 % à 40 %, et dans l'EG, de 50 % à 20 %. La méthode expérimentale de pratique de la gymnastique rythmique permet d'obtenir de meilleurs résultats dans la formation d'une posture correcte grâce à l'utilisation intégrée d'exercices de base améliorant la santé : exercices pour développer les compétences de posture et de démarche correctes, renforcement du « corset musculaire », développement flexibilité, formant l'habileté de la respiration rationnelle, aidant à normaliser l'état émotionnel (exercices de relaxation, études de psycho-gymnastique).

Selon les résultats de la plantographie au CG, le nombre d'enfants présentant des déformations du pied a diminué de 50 % à 43 %, dans l'EG - de 50 % à 25 %. (Annexe n°3)

Une analyse comparative de la dynamique de la fréquence cardiaque pendant les cours d'éducation physique des deux groupes a montré que chez les enfants de l'EG qui pratiquaient une activité physique dans une plage d'intensité plus large - de 120 à 200 battements/min, c'est-à-dire à la fois avec un effet d'entraînement prononcé et une charge améliorant la santé, activant le développement naturel du caractère, l'amélioration de cet indicateur est plus prononcée.

Une comparaison des résultats de la pulsométrie obtenus lors des cours d'éducation physique à l'EG et des indicateurs de fréquence cardiaque seuil individuels des enfants de 6 à 7 ans indique que lors de l'utilisation du système d'entraînement que nous avons développé, une charge aérobie a été fournie, adaptée au mise en œuvre des tâches d'amélioration de la santé de l'éducation physique. Ainsi, les données de pulsométrie indiquent l'efficacité du système de formation proposé.

À la suite de l'expérience pédagogique, une différence significative a été enregistrée dans les indicateurs de fréquence cardiaque et de fréquence respiratoire chez les enfants de l'EG et du CG. Une diminution plus prononcée de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire chez les enfants de l'EG indique une amélioration des capacités fonctionnelles du corps et l'avantage des cours basés sur le principe de l'entraînement en circuit, sous forme de gymnastique rythmique et en plein air par rapport aux cours selon un programme standard d'éducation physique dans un établissement d'enseignement préscolaire.

Lors du test pédagogique final de la condition physique des enfants des deux groupes, des changements positifs significatifs dans les résultats ont été observés, cependant, une analyse comparative des indicateurs de condition physique des enfants du CG et de l'EG après l'expérience a révélé des différences significatives entre les groupes. Dans le même temps, dans les résultats de tous les exercices de contrôle, les enfants de l'EG ont surpassé les enfants du CG.

Les résultats des observations pédagogiques ont montré que les cours utilisant la méthodologie expérimentale contribuent à la formation d'un intérêt stable pour l'éducation physique chez les enfants, qui se manifeste par la forte activité des enfants d'âge préscolaire en train d'effectuer des exercices physiques et l'inclusion d'éléments maîtrisés de rythmique. gymnastique, entraînement en circuit et jeux de plein air en activité motrice indépendante. Ceci est confirmé par les données d'une enquête (sous forme de conversation) auprès d'enfants, d'enseignants après l'expérience, ainsi que de parents d'enfants d'âge préscolaire.

Ainsi, l'utilisation de méthodes et de techniques pour augmenter l'activité motrice dans les cours d'éducation physique pour les enfants âgés de 6 à 7 ans contribue à augmenter leur efficacité, qui s'exprime dans la dynamique positive des indicateurs de l'état fonctionnel et de la forme physique des enfants d'âge préscolaire et de la formation. de l'intérêt des enfants pour l'exercice physique. Les résultats de notre expérience confirment l'hypothèse de recherche.

Le travail expérimental comprenait des étapes de vérification et de formation. Au stade de la vérification, dont l'objectif principal était de déterminer le niveau d'activité motrice des enfants de 6 à 7 ans dans les cours d'éducation physique, un examen complet de la condition physique des enfants d'âge préscolaire a été réalisé : analyse des dossiers médicaux individuels ; analyse de morbidité; anthropométrie, physiométrie, somatoscopie, plantographie ; tests pédagogiques; Horaire; Pulsométrie. Les résultats ont montré une faible densité générale (75-80%) et motrice (65-70%) des cours et l'inefficacité des méthodes et techniques utilisées, qui n'ont pas d'effet d'entraînement sur le corps.

L'étape principale de l'expérimentation pédagogique - formative, s'est déroulée dans les conditions naturelles de fonctionnement de l'école maternelle-maternelle n°43. L'expérience formative a impliqué 16 enfants chacun de 2 groupes préparatoires dans les groupes expérimental et témoin. Au cours de l'expérimentation, des types de cours d'éducation physique ont été testés : sur le principe de l'entraînement en circuit, sous forme de gymnastique rythmique et d'exercices en plein air, incluant des méthodes et techniques pour augmenter l'activité motrice des enfants. Les méthodes suivantes ont été utilisées : tâches ludiques, compétitives, créatives, apprentissage par problèmes et techniques : utilisation rationnelle des équipements d'éducation physique, différentes manières d'organiser les enfants ; explication concise et démonstration claire des exercices ; activation de l'activité mentale des enfants; créer une situation propice à la manifestation de détermination et de courage ; utilisation d'un accompagnement musical; variabilité des jeux de plein air, méthodes pour les compliquer.

Les résultats des travaux expérimentaux ont montré que les cours utilisant la méthodologie expérimentale contribuent à la formation d'un intérêt stable pour l'éducation physique chez les enfants, qui se manifeste par la forte activité des enfants d'âge préscolaire pendant les cours ; augmenter leur efficacité, qui se traduit par la dynamique positive des indicateurs de santé, de l'état fonctionnel et de la forme physique des enfants, par rapport au groupe témoin.

Ainsi, les résultats des travaux expérimentaux confirment les principales dispositions de l'hypothèse avancée.

Conclusion

Ainsi, à l’âge de l’école primaire, des changements morphofonctionnels importants se produisent dans le corps des enfants. L'activité des systèmes végétatifs est améliorée, fournissant une énergie plus efficace à l'organisme. Les fonctions psychophysiologiques deviennent volontaires, toutes les actions de l’enfant acquièrent un caractère plus conscient et plus ciblé. Les capacités fonctionnelles adaptatives des enfants augmentent.

Cependant, tous ces changements ne se produisent pas d’eux-mêmes. La maturation structurelle et fonctionnelle du cerveau ne fait que créer la base du développement de fonctions mentales supérieures, et leur formation se produit au cours du processus d'activité éducative, sous l'influence des enseignants et des parents. Par conséquent, il est très important, en utilisant les capacités potentielles du cerveau de l’enfant, de former des motivations et des besoins éducatifs et cognitifs chez les jeunes écoliers, de fournir des influences pédagogiques ciblées qui favorisent le développement de l’attention volontaire, de la perception et de la mémoire.

Par conséquent, lors de l'organisation du processus éducatif, il est nécessaire de trouver cette ligne lorsque, d'une part, les tâches éducatives et éducatives sont résolues avec succès et, d'autre part, aucun préjudice n'est causé à la santé des étudiants, le processus normal de la croissance et le développement du corps sont assurés, ainsi que l'expansion de ses capacités d'adaptation.

La santé est la condition la plus importante pour la réalisation réussie de la personnalité. Pour que la santé soit maintenue et renforcée, toutes les technologies pédagogiques doivent être fondées sur certains principes des sciences naturelles, prendre en compte les caractéristiques psychophysiologiques des élèves à chaque étape du développement individuel et reposer sur le respect obligatoire des normes physiologiques et hygiéniques. organisation du processus éducatif.

Au cours de mes cours, j'ai théoriquement révélé des moyens d'augmenter l'activité physique des enfants d'âge préscolaire plus âgés et j'ai pratiquement prouvé l'importance de l'exercice physique et de l'exercice pour les enfants d'âge préscolaire plus âgés. À l'aide de l'exemple du travail expérimental - méthodologie, il a été démontré que les activités physiques développées ont un effet bénéfique et efficace sur le processus éducatif d'un enfant d'âge préscolaire plus âgé et augmentent l'activité mentale de l'enfant. La méthodologie développée favorise le développement de la condition physique et de la résistance neuropsychique aux facteurs externes, ainsi que le développement de la motricité des enfants.

Des recherches ont démontré qu'augmenter le volume et l'intensité de l'activité physique contribue à améliorer le fonctionnement des principaux systèmes physiologiques de l'organisme (nerveux, cardiovasculaire, respiratoire) ;

Dans chaque établissement d'enseignement préscolaire spécifique, le personnel enseignant doit aborder de manière créative le problème de l'organisation du mode moteur optimal des enfants de 4 à 5 ans et choisir sa propre option, en tenant compte des conditions locales d'un établissement d'enseignement préscolaire particulier :

situation environnementale;

base matérielle et technique;

nombre et composition des groupes d'âge ;

état de santé et développement physique des enfants;

condition physique des enfants.

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Applications

Annexe 1

Schéma des cours d'éducation physique en plein air pour les enfants du groupe préparatoire à l'école

Le lieu est un terrain de sport.

Nombre d'enfants -16 (8 garçons et 8 filles)

Vêtements et chaussures pour enfants - survêtement, T-shirt, chemise en flanelle à manches longues, collants, bonnet en laine avec doublure en coton, chaussettes en laine, baskets, mitaines.

Matériel d'éducation physique - 3 cerceaux, 4 bancs de gymnastique, 3-4 sacs avec trois pommes de terre (ballons), drapeaux.

Objectifs de la leçon:

Augmenter l'intérêt des enfants pour l'éducation physique, développer l'endurance lors d'une activité physique intense.

Entraînez-vous à marcher sur le rail étroit d'un banc de gymnastique, à ramper à quatre pattes sous des arches ou dans des tunnels creusés dans des bancs de neige.

Cultiver l'endurance, développer l'agilité, la vitesse, l'endurance, la mémoire, l'attention.

I. Partie introductive

Marcher en colonne. Marcher avec des virages clairs dans les virages. Course lente.

D'un côté du terrain, vous courez en levant les genoux haut, de l'autre, avec un pas allongé. Puis ils sautent sur une jambe.

II. Partie principale:

1. Exercices généraux de développement :

"Se réchauffer dans le froid"

IP : bras sur les côtés, paumes vers l'avant. 1 - croisez les bras sur votre poitrine, frappez vos paumes sur vos omoplates - expirez ; 2 - I.p.

Attirez l’attention des enfants sur une inspiration profonde et rapide et une expiration lente par « portions ».

12 fois à un rythme rapide.

"Applaudissez sur votre tête"

I.p. : O.s. 1 - main droite sur le côté ; 2 - main gauche sur le côté ; 3 -

les mains en l'air; 4 - sur les côtés vers le bas. 3-4 fois.

"Couper du bois"

IP : pieds écartés à la largeur des épaules, paumes jointes. 1 - bras levés, penchez-vous - inspirez ; 2 - penchez-vous en avant, expirez avec vos mains entre vos jambes. 8 à 10 fois.

Courbes latérales. I.p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. 1 - incliner vers la droite, main gauche derrière la tête ; 2 - I.p. ; 3-4 - idem dans l'autre sens. 8 fois.

S'accroupir. IP : jambes jointes. Mains derrière la tête. 1 - asseyez-vous. Cambrer le dos et écarter les coudes sur les côtés ; 2 - I.p. 10 à 12 fois.

Des sauts. I.p. : mains sur la ceinture. 4 sauts sur la jambe droite, 4 sur la gauche, 4 sur les deux jambes. 4 fois.

Mouvements de base

Exécutez à vitesse moyenne (1 min. 40 sec./). Course lente. Course rapide. (30-40 secondes). Sur ordre de l’enseignant, les enfants alternent les types de course.

Marcher sur les lattes étroites d’un banc de gymnastique.

Les enfants, les uns après les autres (dans un ruisseau), marchent le long des lattes étroites du banc de gymnastique. Pendant 1 à 2 tours, les enfants tiennent leurs bras sur les côtés. Puis encore sur la ceinture. 4-5 tours.

Courez à vitesse moyenne. 1 minute. 40 secondes.

Marche.

Crawl. Les enfants rampent à quatre pattes dans un ruisseau sous des arches (dans des tunnels de neige), courent vers la bûche et la longent. Ils grimpent à travers l'un des cerceaux et reviennent aux arcs. 2-3 tours.

Jeu de relais « Planter des pommes de terre »

Les enfants sont répartis en 3-4 équipes. Qui se tiennent en colonnes près de la ligne. A une distance de 15-20 m de la ligne en face de chaque équipe se trouvent 3 petits cercles. Dans les mains des enfants debout devant la colonne se trouvent des sacs contenant trois pommes de terre (boules).

Au signal de l’enseignant, les premiers des colonnes courent vers les trous, « plantent » une pomme de terre dans chaque trou et reviennent en passant le sac à l’enfant suivant. L'équipe qui termine l'exercice en premier gagne. 3-4 fois.

III. Partie finale

Course lente.

Marche.

Exercices de respiration.

Annexe 2

Image 1. Dynamique de morbidité chez les enfants de l'EG et du CG

En termes de nombre de maladies par an, les enfants de tous les groupes expérimentaux et témoins se trouvent presque dans la même position avec un avantage minime pour les groupes 1 et 2.

L'analyse de la morbidité au cours de l'expérience a montré que chez les enfants des groupes expérimentaux, il y avait une diminution significative de la morbidité, ce qui est clairement visible sur le diagramme.

Annexe 3

Figure 2. État de la voûte plantaire chez les enfants d'âge préscolaire. 1 - voûte plantaire normale, 2 - voûte plantaire basse, 3 - pieds plats du premier degré, 4 - pieds plats du deuxième degré, 5 - pieds plats du troisième degré, 6 - violation de la voûte plantaire de un pied

Ainsi, de ce qui précède, il résulte que l'organisation moderne de l'éducation physique dans les établissements d'enseignement préscolaire ne contribue pas toujours à la prévention des troubles du système musculo-squelettique.

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Le développement complet du programme génétique d’une personne au fil du temps est déterminé par le niveau adéquat de son activité motrice. Cette condition se manifeste dès la conception.

Dans le monde animal (comme c'était le cas de nos ancêtres primitifs et même bien plus tardifs), le mode de vie de la femelle après la fécondation change peu, puisqu'elle doit encore se battre pour survivre, éviter le danger, se nourrir, lutter pour maintenir sa température... Par ailleurs , en raison de l'augmentation de son poids corporel, les exigences fonctionnelles de son corps augmentent. Cette situation, qui a persisté pendant des millions d’années d’évolution, s’est ancrée dans les mécanismes génétiques de l’animal. Il est difficile d’imaginer que ces mécanismes aient fondamentalement changé chez l’humain. De plus, pendant la majeure partie de son existence sur Terre, une femme enceinte a été contrainte de mener une vie assez active. Cependant, par la suite, en raison de la manifestation croissante du principe social, une personne a progressivement acquis une attitude raisonnable de responsabilité non seulement envers la femme, mais également envers la famille et la société en matière de procréation. À cet égard, un culte de la femme enceinte a commencé à se former. Cela se manifestait particulièrement clairement dans les cas où les perspectives immédiates de vie étaient difficiles à prédire pour elle : dans des conditions de dur labeur et de pénurie alimentaire, on ne savait pas quand la future mère pourrait se reposer, quand elle pourrait manger encore. C'est pourquoi la famille, dans ces conditions, a essayé de lui créer des conditions relativement confortables pour le repos physique et la nourriture. Mais il est peu probable que cela ait eu un effet significatif sur le développement du fœtus, car la femme enceinte devait encore travailler beaucoup, et parfois même être contrainte de mourir de faim.

La situation a changé dans le monde moderne. Aujourd'hui, dans les pays civilisés, le travail physique pénible reste le lot de certaines professions (pour la plupart masculines), et une alimentation adéquate a cessé d'être un problème urgent. Dans notre pays, une femme enceinte bénéficie légalement d'un certain nombre d'avantages dans les relations sociales et physiques, qui devraient l'aider à se préparer à la naissance d'un enfant en bonne santé. Cependant, le plus souvent (compte tenu de l'attitude douce à son égard dans la famille), les mécanismes créés par l'évolution pour assurer les conditions optimales pour le développement du fœtus sont complètement ignorés, et la femme ne suit qu'un régime de restrictions physiques et de plaisirs excessifs. . Les conditions préalables à l'évolution, comme nous l'avons déjà noté, exigent qu'une femme enceinte lutte constamment pour sa survie. C'est pourquoi, par exemple, pour le développement normal du fœtus, une diminution de la concentration de nutriments dans le sang d'une femme enceinte doit se produire périodiquement, correspondant aux critères physiologiques de la faim et de l'oxygène, caractéristiques par exemple de travail musculaire intense. Justement tendu : la teneur en oxygène dans le sang d'une femme enceinte doit périodiquement baisser jusqu'à un niveau correspondant au séjour d'une personne à l'altitude de Chomolungma ! Pourquoi ces exigences sont-elles importantes pour le développement normal de l’embryon ? Il s'avère que dans des conditions de carence en oxygène et en nutriments, il commence à faire preuve d'activité et à bouger (un fait bien connu des mères). Dans ce cas, la circulation sanguine du fœtus est intensifiée, le flux sanguin dans le cordon ombilical augmente et plus de sang fœtal traverse le placenta par unité de temps que lorsqu'il est au repos. Naturellement, cela lui permet de recevoir une plus grande quantité de substances nécessaires pour assurer l'activité vitale et le développement. Cette augmentation des mouvements fœtaux s’observe lors d’une activité physique et lors de longues pauses alimentaires. Ainsi, les observations montrent que 1,5 à 2 heures après le déjeuner copieux de la mère, le fœtus ne fait que 3 à 4 mouvements par heure, et après 10 heures d'abstinence alimentaire – 50 à 90 !

Une autre circonstance mérite également attention. Des recherches ont établi qu'un enfant né d'une mère motrice active pendant la grossesse développe des réflexes conditionnés avec moins de répétitions de combinaisons d'un stimulus conditionné avec un renforcement inconditionné qu'une mère motrice paresseuse. Cela est dû au fait que lors des mouvements fœtaux, les propriocepteurs intégrés dans les muscles et l'appareil articulaire-ligamentaire envoient un puissant flux d'impulsions au cerveau, stimulant le développement du cerveau fœtal.

1. Exercices de relaxation. Ceci est particulièrement important car lors de l'accouchement, une femme subit de puissantes tensions musculaires, ce qui complique le déroulement normal du travail et provoque des douleurs intenses. C'est pourquoi de tels exercices, notamment en combinaison avec un entraînement psychorégulateur et des exercices de respiration, permettent à la femme en travail de soulager le stress psychophysique excessif grâce à un effort volontaire.

2. Les exercices de respiration permettent d'éviter les problèmes respiratoires et les restrictions des mouvements respiratoires associés au fait que l'utérus hypertrophié soulève le diaphragme. La respiration diaphragmatique volontaire (« respiration abdominale ») aide à activer la ventilation de l'air dans les lobes inférieurs des poumons et effectue en même temps une sorte de massage de l'utérus.

3. Les exercices de gymnastique sont nécessaires pour augmenter la mobilité des articulations de la hanche, renforcer et augmenter l'élasticité des tissus mous du plancher pelvien et du périnée et renforcer les muscles du dos et des jambes. En combinaison avec le massage et l'auto-massage des pieds, des muscles des jambes et des cuisses, cela aide, d'une part, à maintenir le bon état des muscles et des articulations dont dépend le déroulement normal de l'accouchement, et d'autre part, il empêche le développement de complications assez fréquentes causées par l'accouchement. Les exercices sur la colonne vertébrale, en plus de maintenir sa mobilité, stimulent par la suite la production de lait chez une jeune maman.

4. Des exercices de faible intensité à long terme et à caractère cyclique (marche, ski, en début de grossesse - course à pied, vélo) assurent un fonctionnement optimal des systèmes vitaux du corps, en particulier du système cardiovasculaire, respiratoire et nerveux central ; Ils aident à débarrasser le corps des toxines et à normaliser le métabolisme. De tous les exercices cycliques, la natation est particulièrement recommandée pour une femme enceinte, créant des conditions favorables à l'activité du système cardiovasculaire, à la relaxation musculaire et à l'entraînement à la thermorégulation. Il convient de noter que les exercices de ce groupe doivent être effectués en mode dit aérobie (avec un pouls de 100 à 140 par minute) et que leur durée doit être augmentée à 30 à 40 minutes.

Pendant la grossesse, il faut s'abstenir de réaliser un certain nombre d'exercices, principalement associés à des secousses brusques du corps (course intense, basket-ball, volley-ball, etc.) et à une augmentation de la pression intra-abdominale (exercices de force). Vous devez être particulièrement prudent dans les derniers stades et lors de grossesses compliquées, ainsi que les jours du cycle menstruel où la femme avait ses règles avant la conception.

Au cours des 3 derniers mois précédant l'accouchement, l'arsenal d'exercices physiques d'une femme enceinte peut inclure la natation (avec des éléments de plongée), la marche, le ski, des exercices de respiration mettant l'accent sur l'expiration et des exercices pour les muscles des jambes, du périnée et du bassin. sol. Apparemment, les exercices matinaux associés à l'un des remèdes mentionnés suffiront pour qu'une femme enceinte aborde l'accouchement avec un bon état de son corps et de son nouveau-né.

Pour un nouveau-né (jusqu'à un mois) l'activité physique est une condition préalable à une croissance et un développement normaux. Cependant, elle doit se manifester dans les limites du stress physiologique, c'est-à-dire en réaction à des stimuli biologiques. Pour un bébé, ces irritants sont le froid et la faim. La lutte pour maintenir la température se réalise grâce à une augmentation du tonus musculaire et à une augmentation du nombre de mouvements. Dans le même temps, une sorte d'entraînement de ses systèmes fonctionnels se produit : la fréquence cardiaque augmente (ceci est particulièrement important pour un enfant physiologiquement immature, chez qui elle est réduite), la fréquence respiratoire augmente, l'excitation des centres du sympathique le système nerveux augmente, la circulation sanguine est activée (ce qui est particulièrement important pour améliorer la thermorégulation - le flux sanguin augmente dans la peau, ce qui fait qu'elle pâlit d'abord puis devient rouge), etc. Il est recommandé de verser de l'eau froide du robinet sur l'enfant 3 à 4 fois par jour, ce qui donne de bons résultats chez les enfants physiologiquement matures et immatures.

Emmailloter les enfants nuit à de nombreux aspects de leur croissance et de leur développement. Ainsi, la circulation sanguine dans les tissus pincés est perturbée, ce qui entrave le flux sanguin vers les tissus situés superficiellement (peau, muscles) et une stagnation s'y développe. L'incapacité de bouger ne permet pas à l'enfant de lutter pour sa température, et dans ce cas, les parents doivent créer des conditions de confort thermique, lorsque la thermostabilité de l'enfant est atteinte grâce à une température extérieure élevée et des sous-vêtements chauds - le premier pas très sérieux vers perturbation, désentraînement des mécanismes de thermorégulation. De plus, les récepteurs des muscles détendus ne reproduisent pas les impulsions, condition nécessaire à la maturation et à l'amélioration du système nerveux central. Enfin, l'emmaillotage, selon les psychologues pour enfants, par le mécanisme de l'empreinte, noie « l'instinct de liberté » et inculque à une personne une psychologie de soumission.

Enfance (jusqu'à un an) De toutes les périodes de la vie humaine, elle se caractérise par le développement le plus rapide de tous ses systèmes structurels et fonctionnels. Dans le développement des fonctions corporelles d’un enfant au cours de sa première année de vie, le mouvement est extrêmement important. L'activité du bébé, étant facteur de récupération excessive, après la naissance détermine les processus de sa croissance et de son développement. Le mouvement, réalisé avec la participation active du système nerveux central, aide l'enfant à maintenir le contact avec l'environnement extérieur, stimule le développement du cerveau et une augmentation de sa masse, et donc de sa capacité d'information. Ainsi, selon des scientifiques allemands, les 750 enfants munichois qui ont appris à nager au cours de leur première année de vie avaient un développement mental plus élevé que les autres enfants. Et vice versa : chez les enfants souffrant d'une maladie congénitale grave - la paralysie cérébrale - il existe non seulement des degrés divers de limitation de l'activité motrice, mais également un retard émotionnel, mental et intellectuel. Et il y a une explication à cela. Si un adulte reçoit jusqu'à 80 % des informations via l'appareil visuel, alors un enfant en reçoit jusqu'à 90 % via les impulsions des propriocepteurs (intégrés dans le système musculo-squelettique) et des récepteurs cutanés. Autrement dit, plus un enfant bouge, plus son cerveau est développé.

Tout ce qui précède permet de comprendre la nécessité de créer des conditions optimales pour les mouvements de l’enfant. Ceci est facilité par le fait qu’au cours des 2 à 3 premières années de la vie, l’activité motrice indépendante de l’enfant augmente progressivement.

Le mouvement est pour un enfant (cependant, il devrait en être de même pour un adulte) le principal moyen de maintenir la température corporelle. Le fait est que les muscles humains transforment jusqu'à 80 % de l'énergie générée non pas en mouvement, mais en chaleur, et moins les contractions musculaires, et plus encore des éléments musculaires, sont moins coordonnées, plus l'énergie se transforme en chaleur (en particulier avec les tremblements dus à la dissociation des contractions des fibres musculaires, cette valeur approche les 100 %). C'est pourquoi chez un nourrisson, chez qui le travail coordonné des muscles est très faible, la génération de chaleur musculaire est la principale condition pour assurer la stabilité thermique. Cette dernière n’est possible que si le tonus musculaire et la capacité de mouvement de l’enfant correspondent à l’environnement thermique dans lequel il se trouve actuellement.

Les principaux moyens d'éducation physique d'un nourrisson sont ses propres mouvements, qui mettent en œuvre une activité motrice génétiquement déterminée. Bien entendu, cette condition est incompatible avec un emmaillotage serré, dont nous avons déjà parlé plus haut. Pour les parents, le principal critère de recherche de moyens d’éducation physique pour un enfant devrait être l’utilisation des réflexes innés et des caractéristiques du tonus musculaire du bébé.

Les normes existantes en pédiatrie pour le développement de la motricité d'un enfant au cours de la première année de vie ne reflètent pas ses capacités réelles, dont il convient de s'efforcer de réaliser, mais énoncent la situation actuelle, caractérisée par l'absence de conditions dans le bébé pour une activité motrice spontanée complète. Sur la base de diverses données sur le développement des fonctions motrices chez les nourrissons dans les familles où cette question fait l'objet d'une attention particulière, les normes suivantes peuvent être proposées :

Développement des fonctions motrices d'un enfant de la première année de vie

La fonction motrice	Normes d'âge (mois)
	Officiel
Lève le menton
Lève la poitrine
Atteint un objet
Assis avec soutien		Contre-indiqué
Saisit des objets
S'assoit sans soutien
S'assoit sans aide
Ça vaut le coup avec du soutien		Contre-indiqué
Ramper sur le ventre
Ramper à quatre pattes
Marche en s'accrochant à un support
Marche sans soutien

La mise en œuvre du calendrier proposé pour le développement des fonctions motrices nécessite la condition obligatoire que l'enfant bénéficie d'une liberté de mouvement dès la naissance, qu'il ne soit pas empêché d'abord de lever la tête, puis de se retourner, de s'asseoir, de se lever, de grimper, s'accrocher aux meubles, etc. Alors la dernière de ces fonctions - la marche - devient pour lui une continuation naturelle de son développement physique - une continuation pour laquelle il est déjà fonctionnellement prêt. Quant aux inquiétudes des médecins concernant les « jambes tordues », elles ne valent que pour des conditions statiques, lorsque le bébé, limité dans sa liberté de mouvement (par exemple par des parcs bien connus), reste longtemps debout : dans ce cas, Dans ce cas, la charge verticale sur les os (plus précisément sur les cartilages encore assez élastiques des membres inférieurs) ne s'accompagne pas d'un travail approprié (c'est-à-dire un entraînement) des muscles des jambes, qui se produit lors de la marche. De manière générale, il est nécessaire, si possible, de limiter la charge statique sur l'enfant en termes de temps et de conditions (y compris assis et debout - c'est pourquoi le tableau contient une contre-indication pour les positions de l'enfant « assis avec appui » et « debout avec soutien »). La stimulation des mouvements des bras du nourrisson mérite une attention particulière. Compte tenu de la différenciation subtile de ces mouvements chez l'homme, on peut supposer que c'est de ses propres mains que le bébé apprend en grande partie le monde grâce à l'analyse du degré de tension dans les muscles de l'appareil articulaire-ligamentaire, de la température, du toucher et d'autres récepteurs. De plus, ces impulsions puissantes et constantes stimulent le développement du système nerveux central.

Le développement intra-utérin du fœtus se déroule dans un environnement aquatique, il n'est donc pas surprenant qu'un enfant naisse avec un réflexe de nage inconditionné. Si ce réflexe n’est pas renforcé au cours des 3 à 4 premiers mois de la vie, il s’estompe progressivement. La présence d'un réflexe inné de nage chez un nouveau-né crée des opportunités favorables pour l'initiation précoce des enfants à la natation, qui en soi s'avère être pour lui une forme naturelle de mouvement. Avec la bonne technique, la natation s'avère extrêmement efficace tant pour le développement physique et mental de l'enfant que pour maintenir et renforcer sa santé. Lorsque le poids de son corps dans l'eau diminue, le bébé peut bouger longtemps sans signe de fatigue. Parallèlement, l’irritation des récepteurs tactiles, froids et moteurs contribue à la maturation structurelle et fonctionnelle du système nerveux central. Une régulation habile de la température de l’eau permet d’entraîner la thermorégulation de l’enfant, de sorte que les nourrissons qui nagent sont moins susceptibles d’attraper un rhume, améliorent leurs performances physiques, deviennent plus calmes et dorment mieux. De plus, l'adaptation des enfants à la plongée sous-marine est plus facile que celle des adultes, grâce au développement plus avancé de leurs processus glycolytiques, c'est-à-dire des processus qui se produisent sans oxygène. Le mouvement naturel et l'environnement dans lequel se déroule la natation ont l'effet le plus bénéfique sur la santé, le développement physique et intellectuel de l'enfant. Ainsi, il a été démontré que les enfants nageurs de la première année de vie commencent à marcher à l'âge de 7 à 8 mois, tombent malades 3,5 à 4 fois moins souvent que leurs pairs non-nageurs et les dépassent en vocabulaire de 3 à 4 fois.

À la fin âge de la petite enfance (3 ans) chez une personne, le tonus des noyaux du système nerveux autonome est établi, ce qui détermine en grande partie la nature du métabolisme et même la santé humaine dans toutes les périodes d'âge ultérieures de son développement. Cette circonstance est basée sur le rapport des hormones qui se développe pendant le stress, qui à son tour est déterminé par la relation entre deux sections du système nerveux autonome - sympathique et parasympathique. Personnes avec une prédominance du système nerveux sympathique - sympathotoniques – ont un niveau de métabolisme plus élevé, ils sont plus passionnés, plus émotifs et réagissent plus rapidement à la situation, montrent de meilleurs résultats dans les jeux sportifs et les arts martiaux, dans les sports de vitesse et de force. Vagotoniques, dans lesquels il y a une prédominance du département parasympathique, ils se distinguent par un déroulement plus économique des processus métaboliques au repos et sous stress et une régulation plus avancée des fonctions autonomes. Les personnes vagotoniques ont une horloge biologique plus lente, donc, toutes choses égales par ailleurs, elles vivent plus longtemps. De plus, ils réagissent plus calmement à la situation, sont capables d'effectuer un travail acharné et monotone pendant une longue période et montrent donc des résultats élevés dans des sports qui nécessitent de la persévérance et de l'endurance.

Du point de vue de l'éducation physique de l'enfant, il est important de noter que la relation entre les tonalités des centres du système nerveux para- et sympathique qui se développe à l'âge de trois ans est largement déterminée par deux facteurs : la capacité de l'enfant pour prendre pleinement conscience de son besoin de mouvement et de l'état de son psychisme. Si l'enfant n'était pas limité dans ses mouvements, s'il s'est développé dans un environnement psychologique favorable, il devient vagotonique, sinon sympathotonique.

Grâce à des charges musculaires adéquates, non seulement le potentiel énergétique du corps augmente, mais la régulation de ses fonctions physiologiques devient également plus parfaite. Cela est particulièrement vrai pour la petite enfance, car la création des conditions nécessaires à la pleine réalisation des possibilités illimitées inhérentes à un enfant dès la naissance détermine en grande partie tous les aspects ultérieurs de la santé et de l'intelligence humaines.

L'enfant est plus attiré par les informations liées au mouvement. Cela est dû au fait que l'écrasante majorité des structures cérébrales sont, à un degré ou à un autre, responsables de l'organisation et de la manifestation de cette fonction, et que plus de 80 % du poids corporel tombe sur le système moteur, c'est-à-dire le mouvement lui-même. pour un enfant, c'est l'occasion de répondre aux besoins génétiquement déterminés du cerveau et du corps.

Contrairement à de nombreux autres animaux, les humains commencent à coordonner leurs mouvements et leur marche beaucoup plus tard. Cela est dû non seulement à une période de maturation physique plus longue (18 à 20 ans), mais également à des conditions plus complexes de maintien de l'équilibre associées à une posture droite et à une petite zone d'appui. Pour un enfant de la petite enfance, le principal moyen d'éducation physique reste activité motrice spontanée. Cependant, les observations montrent que les mouvements de chacun des bébés sont assez monotones et que tous les groupes musculaires ne sont pas impliqués dans le travail. De plus, il faut tenir compte du fait que les actes moteurs mal exécutés à cet âge sont fixés sous la forme d'un stéréotype, ce qui peut provoquer le développement d'une asymétrie musculaire fonctionnelle, des déformations du système musculo-squelettique, voire des troubles du développement du systèmes autonomes. C'est pourquoi il faut non seulement contrôler l'activité motrice de l'enfant, mais aussi l'aider à sélectionner de nouveaux exercices qui compensent la charge sur les groupes musculaires peu impliqués dans le travail. Ainsi, il faut prêter attention aux muscles abdominaux et dorsaux relativement peu développés du bébé, tout en lui apprenant la capacité de contrôler son corps.

Le principal moyen d'éducation physique d'un enfant devrait être un jeu. Cela est dû au fait que le bébé présente une prédominance notable des processus d'excitation sur les processus d'inhibition (en particulier internes). Par conséquent, il ne peut pas effectuer un travail monotone pendant longtemps, car l'inhibition se produit rapidement dans les centres moteurs et l'enfant se fatigue. Dans le jeu, où la situation change souvent et de manière imprévisible, la mosaïque de processus excitateurs-inhibiteurs dans le système nerveux central change constamment et l'enfant peut bouger assez longtemps. Dans le jeu, l'enfant se réalise et se révèle. Le jeu peut être considéré comme l’équivalent du travail et de la vie d’un adulte (c’est pourquoi les enfants adorent jouer au « papa et maman », au « docteur », etc.). Pour un enfant, il s'agit d'une forme particulière d'activité de la vie.

Si un enfant de la petite enfance ne joue pas ou joue peu, il se prive non seulement de la possibilité de bouger, mais est également en retard dans le développement de la pensée, de la dextérité, de la coordination des mouvements, etc. Lors de l'organisation de cours d'éducation physique avec un enfant, il convient de privilégier les exercices que l'enfant réalise avec plaisir, sans pression des aînés : la violence - quelle que soit la forme sous laquelle elle s'exprime - peut détourner l'enfant des cours et ainsi l'inculquer lui une aversion permanente pour l'activité physique. D'un autre côté, si un enfant veut lui-même faire quelque chose, il ne doit pas avoir peur de se surentraîner, car les enfants ont un mécanisme d'inhibition extrême très bien développé et les processus de récupération sont assez actifs.

Pour les enfants de la première enfance (jusqu'à 6-7 ans) le rôle de l’activité physique reste important.

I.P. Pavlov a écrit : « Il existe un organe très important et énorme, dont l'innervation prévaut dans l'espace et dans le temps sur tous les autres dispositifs d'innervation. Cet organe est le muscle squelettique. Si l'on tient compte du fait que, d'une part, à l'âge de 6-7 ans - la fin de l'âge de la première enfance - la formation du cerveau prend fin, et d'autre part, que ce processus est largement déterminé par l'activité motrice, alors la systématisation le rôle de l'éducation physique pour le cerveau des enfants de la première enfance devient particulièrement visible. De plus, à cet âge, l’enfant développe de nombreuses attitudes comportementales qui seront ensuite préservées tout au long de sa vie ultérieure. C'est pourquoi la formation de son désir de mouvement organisé et ciblé, d'éducation physique devrait être considérée comme l'une des tâches prioritaires de l'éducation. Cela peut s'expliquer par le fait que les enfants de la première enfance se distinguent par une activité motrice élevée et que leurs performances physiques s'avèrent assez impressionnantes. Ainsi, avec une activité motrice bien organisée, les enfants de 5 ans font 25 à 30 000 pas par jour !

Pour créer une attitude forte envers l'éducation physique, l'une des principales conditions est l'exemple des parents.

Les principaux moyens d'éducation physique pour les enfants d'âge préscolaire devraient être considérés comme des exercices d'hygiène matinaux, des jeux de plein air, des promenades et un durcissement.

Exercices d'hygiène du matin (UGG) en tant que complexe de 8 à 12 exercices avec 8 à 10 répétitions de chacun, contrairement à la croyance populaire, n'est pas un moyen sérieux de maintenir la santé - à cette fin, il ne répond pas aux exigences de l'entraînement fonctionnel ni en intensité, ni en en durée. Cependant, son inclusion dans la routine quotidienne d’un enfant d’âge préscolaire est obligatoire, car UGG s’avère indispensable pour résoudre deux tâches importantes.

Premièrement, UGG soulage rapidement l'inhibition « somnolente » du système nerveux central en raison du volume et de l'intensité importants du flux d'impulsions envoyé au système nerveux central par les muscles qui travaillent. C'est pourquoi UGG propose généralement des exercices pour l'ensemble du muscle squelettique humain. Cela crée davantage de foyers d’excitation dans le cerveau, d’où elle irradie vers d’autres structures cérébrales, déplaçant ainsi l’inhibition. Grâce à cela, l'enfant se réveille plus rapidement et s'implique dans des activités actives. Deuxièmement, UGG discipline avec sa mise en œuvre obligatoire. C'est peut-être là que l'enfant commence à surveiller l'organisation de sa journée de travail et à planifier son temps.

Il n'est absolument pas nécessaire de construire l'UGG selon le schéma classique (étirements - exercices pour la ceinture scapulaire, etc.). Cela peut être des exercices, du jogging ou du jeu. Dans ce cas, il est préférable d’utiliser des exercices faciles et familiers, agréables et colorés de nuances émotionnelles positives.

Jeux de plein airpour les enfants de 4 à 6 ans, ce sont les principaux moyens d'éducation physique. Offrant un changement rapide de situation, le jeu correspond aux caractéristiques liées à l'âge du rapport des processus excitateurs-inhibiteurs dans le système nerveux central, ce qui le rend particulièrement attractif pour l'enfant. C'est pourquoi un enfant peut passer beaucoup de temps à jouer, et un travail monotone, bien que beaucoup moins intense, le fatigue rapidement. L'enfant s'adapte bien au mode prédominant de travail vitesse-force dans le jeu, car ses processus de développement et de récupération sont assez actifs. Le mode le plus bénéfique pour le plein fonctionnement du corps est l'approche de sa charge maximale. C'est dans le jeu, en se testant par rapport aux autres joueurs, que l'enfant démontre ses capacités physiques maximales, et avec une répétition spécifique, il les entraîne. De plus, le jeu permet à l'enfant de se réaliser en fonction de ses capacités, mais réalisé selon certaines règles, fait obéir l'enfant à ces règles et, en coordonnant ses actions avec le jeu des autres enfants, se sent comme un membre de l'équipe. . Les jeux de rôle et de développement sont particulièrement intéressants pour les enfants dès la première enfance.

Toujours très efficace pour la santé de l’enfant et reste attractif pour lui natation.

La plupart des déformations de la colonne vertébrale sont spécifiquement associées à la tranche d’âge considérée. C’est pourquoi il est de la plus haute importance de créer des conditions qui empêchent leur manifestation et de surveiller la posture de l’enfant. Dans ce cas, l'enfant lui-même devrait être « intrigué » par le problème, lui expliquant l'essence des violations et leurs causes, entraînant leur manifestation et leurs conséquences. Il est nécessaire d’expliquer et d’apprendre aux enfants à maintenir une posture normale dans tous les cas. Ceci est très important dans les situations où leur intérêt direct pour un événement ou une intrigue passionnante (avec une faiblesse des processus d'inhibition internes dans le système nerveux central) conduit au fait qu'ils oublient la pose, ne remarquent pas ses inconvénients et peuvent être dans un position inconfortable pendant longtemps. Dans ce cas, des pauses motrices, intégrées avec succès dans l'intrigue de la leçon, peuvent éviter l'apparition de stagnation et de mauvaises postures. Les compétences de posture correcte enseignées à un enfant d'âge préscolaire s'avèrent assez stables et restent ensuite avec lui pour le reste de sa vie. C'est pourquoi les parents et les enseignants doivent accorder une attention particulière au développement de ces compétences chez leurs enfants dans diverses situations quotidiennes et conditions de travail.

Transition vers vie scolaire (7 à 9 ans) modifie considérablement tout le mode de vie de l’enfant, et cela affecte principalement son activité motrice. Étant sédentaire pendant plusieurs heures à l'école, il est obligé de passer un temps considérable à la maison à préparer ses devoirs et consacre plusieurs heures supplémentaires à regarder la télévision. Dans le même temps, le besoin de mouvement génétiquement déterminé se manifeste toujours. Ainsi, il a été constaté qu'au cours d'une leçon, un élève du primaire effectue jusqu'à 3 000 mouvements involontaires, et pourtant l'activité motrice spontanée de l'enfant, limitée par les conditions, ne satisfait pas son besoin de mouvement à plus de 20 %. Les cours d’éducation physique ne compensent pas le besoin de mouvement de l’enfant. Cela est dû à la fois au caractère mal conçu de leurs programmes et au manque de ressources matérielles appropriées. En conséquence, au lieu d'inculquer aux écoliers les fondamentaux de l'éducation physique et de développer une attitude envers l'étude indépendante, ces cours donnent souvent le résultat inverse, inculquant aux élèves une aversion pour le mouvement. Dans les conditions actuelles, la famille pourrait jouer un rôle dans la résolution du problème. Si dans une famille l'un des parents s'implique dans l'éducation physique, alors dans près de 60 % des cas l'enfant le fait également ; Si les deux parents s'impliquent dans l'éducation physique, alors plus de 90 % des enfants suivent leur exemple ! Malheureusement, le pourcentage de familles dont les parents participent activement à l’éducation physique est très faible.

Il a été établi qu'il est plus difficile d'apprendre pour les enfants physiquement faibles. Cela est dû à leurs performances non seulement physiques, mais aussi mentales moindres, et donc la fatigue survient plus rapidement chez ces enfants affaiblis lors de l'exécution de tâches éducatives. Ils doivent rester assis plus longtemps pour accomplir ces tâches, ce qui a un impact négatif sur leur santé globale et physique. Parmi les écoliers ayant un faible niveau de développement physique, 30 à 40 % échouent, avec un développement moyen – 10 % et avec un bon développement – ​​4 à 5 %. Il est clair que sans éducation physique ciblée, il est impossible de briser ce cercle vicieux pour les enfants ayant un faible niveau de développement. C'est pourquoi la période de formation active du corps - l'âge scolaire - s'avère la plus vulnérable pour la santé humaine : sur 10 ans de scolarité, la morbidité chronique des enfants augmente de 4 à 6 fois, et chez les bacheliers pas plus plus de 6 à 8 % sont en parfaite santé.

À l'âge de la deuxième enfance (jusqu'à 10-12 ans) Tout exercice physique peut être recommandé aux enfants. Une exception devrait être faite uniquement pour les types avec une rétention statique à long terme des charges (ce qui affecte négativement le système musculo-squelettique et la croissance du corps de l'enfant en longueur) et les types avec un effort prolongé (par une augmentation de la pression intrathoracique et intra-abdominale, cela affecte négativement le système cardiovasculaire de l'écolier). Chez un enfant de cet âge, les processus d'inhibition interne dans le système nerveux central sont relativement faibles et il n'aime donc pas effectuer des exercices monotones à long terme. Les meilleurs moyens d'éducation physique pour eux sont donc Jeux. Le jeu est un merveilleux moyen d’éducation non seulement physique, mais aussi esthétique, professionnelle et morale ; il stimule également l’activité cognitive de l’enfant. C'est pourquoi, en donnant à tout type d'activité pour enfants une forme ludique, vous pouvez soutenir et augmenter les performances, l'intérêt, les inclinations et la réceptivité de l'enfant.

Comment aborder la spécialisation sportive d'un collégien ? Tout d’abord, cela ne devrait pas être obligatoire pour tout le monde. L'option idéale doit être envisagée lorsque l'enfant s'engage dans un peu de tous les sports disponibles et intéressants. Chacun d’eux a ses avantages, mais aussi ses inconvénients. Lors de la pratique de plusieurs types, les aspects positifs de chacun sont résumés, les négatifs sont nivelés. En conséquence, un tel enfant, disposant d'un riche arsenal de capacités motrices, a un avantage en termes de forme physique sur les représentants de certains sports (bien qu'il leur soit inférieur dans « leurs » types). Souvent, une spécialisation sportive étroite (même pour un lycéen) est associée à la nécessité de s'entraîner longtemps et souvent. Le corps de l’enfant récupère après une activité physique en général assez intensive. Cependant, le monde de l’enfant n’est pas seulement un mouvement. Il y a beaucoup de choses nécessaires et intéressantes autour, dont l'enfant est privé avec un entraînement répété et une fatigue constante. Sous ce régime, l'enfant se retrouve privé de l'enfance elle-même avec ses joies et ses peines, de la connaissance du monde et de la recherche de sa place dans celui-ci ; il se développe émotionnellement pauvre et pragmatique dans la vie. Bien entendu, nous ne parlons pas ici de sections sportives scolaires, mais de ces écoles de sport pour jeunes où le travail est « de résultat », pour incuber des champions dès le plus jeune âge, parfois dès 4-5 ans.

Il ne peut y avoir deux avis concernant les certificats médicaux concernant la dispense des écoliers des cours d'éducation physique. Nous ne parlons même pas de « faux » certificats, mais de la libération d’étudiants présentant certains problèmes de santé. Il n'y a aucune justification pour le médecin qui prescrit un tel certificat, puisque sur le plan purement professionnel il doit comprendre qu'en voulant l'enfant au repos et à la pharmacologie, il ne fera qu'aggraver son état. Dans ces conditions, il n’existe qu’un seul moyen efficace et naturel pour traiter la plupart des maladies : le mouvement. Bien sûr, pas nécessairement sous la forme uniquement de cours d’éducation physique à l’école.

À l'adolescence (11-14 ans pour les filles, 12-15 ans pour les garçons) Les processus rapides de la puberté entraînent de graves changements dans l'ensemble du fonctionnement du corps. Dans ces conditions, le rôle de la culture physique est extrêmement important.

L'activation des fonctions des gonades avec le début de la puberté conduit notamment au fait que la taille d'un adolescent peut parfois augmenter de 15 à 20 cm en quelques mois, ce qui crée un certain nombre de problèmes avec l'activité de divers organes et systèmes. Tout d'abord, avec une augmentation de la masse cardiaque au cours de cette période, une augmentation de la longueur du corps conduit au fait que les vaisseaux artériels sont étirés et que leur lumière, au moins, ne change pas. C'est pourquoi les fortes contractions du cœur, devenues plus puissantes, produisent également une plus grande libération de sang dans ces vaisseaux relativement étroits, ce qui provoque bien souvent ce qu'on appelle l'hypertension juvénile. Cela ne doit pas être considéré comme une pathologie, et si un adolescent mène une vie saine et a un mode moteur actif, il ne risque pas de subir les conséquences néfastes d'un tel trouble (il ne faut exclure que les sports dans lesquels l'exercice physique nécessite une tension statique importante. et/ou augmentation de la pression intrathoracique : haltérophilie, lutte de tous types, sports et gymnastique athlétique). Par ailleurs, dans la plupart des sports, l’hypertension juvénile ne constitue pas une contre-indication à la participation à des compétitions. Et vice versa, si dans ce cas l'enfant est limité dans l'éducation physique régulière, alors avec un degré élevé de confiance, nous pouvons dire qu'à l'âge de 35-40 ans, cette personne deviendra hypertendue.

La croissance intensive du corps en longueur provoque un étirement des muscles extenseurs du dos, de sorte que les muscles amincis ne sont pas capables de « retenir le dos » et les adolescents ont souvent des problèmes de posture. Ce sont ces troubles qui attirent le plus souvent l'attention des autres : épaules tirées vers l'avant, tête baissée, dos courbé, aspect général terne ; la poitrine est étroite, ce qui rend difficile le bon fonctionnement du cœur et des poumons... C'est pourquoi deux recommandations complémentaires sont particulièrement importantes pour les adolescents concernant la posture. Tout d'abord, il est nécessaire d'entraîner les muscles du dos et leur endurance statique. Des exercices dynamiques de gymnastique consistant à vaincre le poids de son propre corps, avec de petits poids et d’autres moyens l’y aideront. Et deuxièmement : une surveillance constante de la posture est nécessaire. Par ailleurs, il est important d'habituer un adolescent à la maîtrise de soi, construite sur la base du principe didactique de conscience et d'activité, sur la conscience du danger qui l'attend. Un adolescent passe beaucoup de temps à un bureau, à un bureau ou à regarder la télévision, et sa posture correcte éliminera tout accident lié à sa posture. De plus, l'ossification ultérieure des vertèbres donne une configuration qui correspond à la posture qui lui est déjà familière.

Si les muscles extenseurs du dos sont faibles et que l'adolescent n'est pas assis correctement, il existe un risque non seulement d'une mauvaise posture. Lorsque la distance entre ses yeux et la surface de travail (table, livre, etc.) est inférieure à 30-35 cm, une atonie des muscles et ligaments de l'œil se produit progressivement, dont dépend la courbure du cristallin. Désormais, ils ne peuvent pas assurer l'aplatissement correspondant de ces derniers en vision de loin, et une myopie apparaît - la myopie. Ceci est également facilité par le fait qu'au cours de la puberté, la croissance active du globe oculaire commence dans les dimensions antéropostérieures, ce qui en soi crée des exigences supplémentaires pour les mécanismes assurant la courbure du cristallin. La combinaison de ces facteurs donne un triste résultat : de 20 à 50 % des écoliers, surtout les plus âgés, souffrent de myopie.

L'utilisation ciblée de l'exercice physique permet d'éviter la possibilité de changements défavorables dans la condition physique, le psychisme et la santé d'un adolescent dans son ensemble, déjà mentionnés ci-dessus. Les types d'activités suivants sont particulièrement utiles ici : exercices cycliques à long terme de faible intensité(indispensable pour entraîner absolument tous les systèmes autonomes, notamment cardiovasculaires et respiratoires) et gymnastique générale de développement(sauf ceux qui sont de nature majoritairement statique, comme déjà mentionné).

L'importance des cours d'éducation physique augmente plusieurs fois s'ils s'accompagnent d'une attitude consciente de l'adolescent à leur égard. Il ne doit pas se contenter de les réaliser, il doit réfléchir et bien comprendre les mécanismes d’action de ces exercices sur le corps. Seule cette approche peut donner à un adolescent une attitude stable et intéressée à l'égard de l'éducation physique, qu'il conservera tout au long de sa vie ultérieure.

Un autre facteur déterminant le choix des moyens optimaux d'éducation physique à cet âge sont les caractéristiques anatomiques et physiologiques des sexes, comme mentionné ci-dessus.

Il est nécessaire de soutenir et d'encourager pleinement l'intérêt des adolescents pour le sport, en les avertissant toutefois des conséquences possibles du « grand sport » sur la santé humaine.

Âge de la jeunesse (jusqu'à 20 ans pour les filles, jusqu'à 21 ans pour les garçons) – c'est l'âge de la maturité, où les capacités fonctionnelles du corps approchent des niveaux assez élevés, où, dans le contexte de la santé, une personne doit être physiquement préparée à résoudre des tâches sociales et quotidiennes de base : travailler de manière hautement productive, accomplir ses tâches devoir de protéger la Patrie (un jeune homme, même si l'on constate qu'à 18 ans il n'est pas encore tout à fait prêt à résoudre ce problème) et de donner naissance à des enfants (fille) forts et en bonne santé.

L’éducation physique des garçons et des filles doit désormais comporter une différenciation claire entre les sexes, déterminée par leurs différences biologiques et sociales. Par conséquent, il n'est guère conseillé de recommander à une fille les types d'exercices physiques qui, à un degré ou à un autre, peuvent nuire à sa fonction de reproduction. Cela devrait tout d'abord inclure des exercices purement de force, dont l'effet négatif sur le corps féminin est évident : une augmentation des hormones dans le corps - androgènes et corticostéroïdes, une augmentation de la pression intra-abdominale, une diminution de l'élasticité de tissus mous, etc. Les exercices accompagnés de commotions cérébrales brutales (par exemple, descentes d'engins de gymnastique, saut à la perche en athlétisme, etc.), de coups (boxe, football), de lancers (tous types de lutte), etc. ne peuvent pas être recommandés à une fille. la fille doit se préparer à son objectif biologique principal - l'accouchement, pour lequel elle doit avant tout être une personne en parfaite santé. Elle devrait inclure dans son régime moteur les exercices mentionnés lors de l'examen de l'éducation physique d'une femme enceinte. Une fille doit également s'occuper du charme et de la beauté purement extérieurs, dans lesquels elle sera aidée par des exercices de posture, des massages (auto-massage et cosmétique), un bain, des exercices de plasticité, de grâce des mouvements, etc.

La finalité biologique d'un homme détermine également certaines approches spécifiques du choix des moyens d'éducation physique pour les jeunes hommes. En plus des exercices d’endurance déjà mentionnés, qui déterminent en grande partie le bon fonctionnement des systèmes de survie du corps, un certain nombre d’autres peuvent être recommandés. Il s'agit tout d'abord de la gymnastique, qui comprend deux variétés : 1) force et vitesse-force et 2) flexibilité. Une place importante dans l'éducation physique devrait être occupée par les jeux qui favorisent la dextérité, la précision des mouvements, l'œil, le sens de la camaraderie et le collectivisme - toutes ces qualités qui sont nécessaires à un homme pour réaliser son objectif quotidien, social et personnel.

Concernant le mode moteur et l’éducation physique les personnes d'âge moyen (jusqu'à 55 ans pour les femmes, jusqu'à 60 ans pour les hommes), alors cette question sera discutée plus tard (4.5.2.). Nous nous attarderons ici sur ce problème par rapport aux âges plus âgés.

En termes bio-évolutifs, on distingue plusieurs périodes critiques dans le développement lié à l'âge d'un organisme animal, dont l'une correspond à la puberté (le début de la période de procréation), et l'autre à l'achèvement de l'activité des gonades ( ménopause).

L’âge dit de procréation des hommes est beaucoup plus long (de 14-15 ans à 50-55 ans) que celui des femmes (de 13-14 ans à 40-42 ans). Apparemment, à partir de ces positions, c'est l'âge de procréer qu'il faut qualifier de moyen. Cependant, outre les conditions biologiques, les motivations sociales s’avèrent également importantes chez l’homme. C'est pourquoi les limites d'âge moyen dans différents pays diffèrent sensiblement, et en raison des limites supérieures, qui sont déterminées par la limite d'âge de la retraite adoptée dans chaque pays. Sur cette base, dans notre pays, nous avons Les femmes sont considérées comme âgées à partir de 55 ans et pour les hommes de 60 à 75 ans. Par la suite, aucune différence entre les sexes dans la classification par âge n’est notée, et L'âge d'une personne de moins de 90 ans est généralement appelé sénile, et les personnes qui ont franchi cette frontière sont appelées centenaires.

A partir du moment où cesse l'activité des gonades, les processus entropiques augmentent dans l'organisme. Sur le plan anatomique et physiologique, ils s'accompagnent d'une diminution des indicateurs fonctionnels, d'une diminution du poids corporel, d'une prédominance croissante de l'inhibition du système nerveux central, de modifications du système musculo-squelettique, de la progression des maladies chroniques, etc. Les changements qui se produisent avec l'âge ne représentent cependant pas un simple dépérissement du corps, mais reflètent un état qualitativement différent, lorsque de nouveaux mécanismes d'adaptation se forment qui protègent les systèmes et organes vitaux de changements profonds. Par conséquent, il est impossible de parler de la dépendance de l'apparition de certains types de pathologies à l'âge. Leur apparition est déterminée, d'une part, par les caractéristiques génétiques individuelles d'une personne, d'autre part, par son mode de vie au cours des périodes d'âge précédentes, et d'autre part, par le mode de vie qu'elle a suivi depuis sa retraite. Il convient de noter que les personnes âgées et les personnes âgées qui mènent une vie active conservent un niveau de santé et de vitalité plus élevé beaucoup plus longtemps que celles qui sont inactives. Et tout d'abord, cela concerne le mode moteur.

Distinguer naturel (physiologique) Et vieillissement prématuré (pathologique). Le vieillissement naturel est le résultat du développement naturel, lié à l’âge, d’un programme génétique individuel. Dans le même temps, en relation avec les changements morphologiques ci-dessus, des transformations adaptatives correspondantes se produisent également. Avec le vieillissement prématuré, en raison de diverses déviations pathologiques (c'est-à-dire non directement liées à l'âge), une accélération partielle ou générale des changements corporels liés à l'âge se produit. Dans le même temps, avec le développement lié à l'âge, l'accumulation croissante de conséquences défavorables du non-respect de la « loi de la limitation des fonctions comme inutile » (et surtout causée par l'inactivité physique) fait que de nombreuses maladies sont classées comme « liés à l'âge » (il s'agit notamment de l'hypertension, de l'athérosclérose, des cardiopathies ischémiques, du diabète sucré, etc.). Cependant, chez les personnes qui mènent une vie saine, de telles maladies ne surviennent pas même à un âge avancé (sur l'échelle d'âge). Avec un mode de vie bien organisé, une nette diminution de l'activité des différents systèmes fonctionnels débute chez les hommes à 65 ans et chez les femmes à 70 ans ; Contrairement à l’opinion largement répandue, le principal indicateur de la survie de l’organisme – le volume sanguin infime – atteint même à l’âge de 70 ans un niveau de 70 à 80 % de celui typique d’une personne de 30 ans ! En fin de compte, il faut affirmer qu'une personne ne devrait pas mourir de maladie, mais parce que son programme génétique individuel est complètement épuisé - exactement comme c'est le cas dans le monde animal.

En raison de caractéristiques anatomiques et physiologiques liées à l’âge, certains types d’exercices physiques deviennent inaccessibles, voire contre-indiqués, pour les personnes âgées. Ainsi, en raison du lessivage du calcium du tissu osseux, de la perte d'eau des tissus mous, de la diminution de l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins et du tissu pulmonaire et d'une diminution de l'intensité des processus excitateurs du système nerveux central chez les personnes âgées, le La proportion d’exercices de force et de vitesse doit être réduite. La mobilité des processus nerveux dans le système nerveux central diminue, l'activation et la récupération se produisent plus lentement, de sorte que les jeux sportifs caractérisés par un changement brusque de situation et nécessitant une alternance rapide de contraction et de relaxation des muscles squelettiques deviennent également contre-indiqués. Les exercices avec un changement brusque de la position de la tête ou du corps dans l'espace, une coordination complexe, etc. ne sont pas non plus recommandés pour ce contingent. Si vous souffrez d’une maladie, il peut également exister des contre-indications absolues ou relatives à la pratique de l’exercice physique.

Parmi les moyens d'éducation physique qui peuvent être recommandés aux personnes âgées, les plus efficaces et acceptables sont les suivants :

1. Exercices cycliques de faible intensité(marche, course, natation, ski, etc.). Réalisés en mode aérobie (avec une fréquence cardiaque de 120 à 140 par minute), ces exercices sont facilement réalisables techniquement et accessibles à un large éventail de personnes âgées et, à de rares exceptions près, ne présentent aucune contre-indication. De tels exercices contribuent à augmenter la productivité de tous les systèmes de transport d'oxygène du corps, à entraîner la thermorégulation, à normaliser le métabolisme, etc. Les particularités de la méthodologie et de la planification des cours pour ces types d'exercices physiques incluent, d'une part, une augmentation progressive de la charge en raison du temps pendant lequel ils sont effectués sans changer l'intensité (mode aérobie), et d'autre part, précisément le progressisme. Lorsque ces exigences sont remplies, les exercices cycliques de faible intensité sont très efficaces pour maintenir des performances, une santé et une longévité élevées chez les personnes âgées.

2. Exercices de gymnastique pour les articulations de la colonne vertébrale, de l'épaule, de la hanche et de la cheville. Ces exercices doivent être effectués sans poids, de préférence dans des conditions de déchargement des articulations correspondantes, mais avec des répétitions répétées.

3. Gymnastique hygiénique, que les personnes âgées peuvent pratiquer 2 à 3 fois par jour, d'une durée de 7 à 10 minutes. Chaque séance de gymnastique hygiénique peut être consacrée à un ou plusieurs groupes d'exercices.

Lors de l'organisation d'exercices physiques avec des personnes âgées, certaines caractéristiques doivent être prises en compte. En raison de la lente absorption de leur corps dans l'activité motrice, le processus d'adaptation lui-même doit être allongé, c'est-à-dire qu'il faut commencer avec une faible intensité et l'augmenter lentement. En règle générale, l'intensité maximale doit être atteinte au milieu de la seconde moitié de la leçon (c'est-à-dire pour une leçon de 45 minutes - entre 25 et 35 minutes). De la même manière, la réduction de charge doit être progressive. La restauration des indicateurs fonctionnels après un travail physique chez les personnes âgées se produit lentement, de sorte que les charges répétées doivent être quelque peu reportées dans le temps. Les principaux critères de choix d'une charge en termes d'intensité, de répétition et de volume doivent être le bien-être de l'élève et des indicateurs tels que le pouls, le sommeil, l'appétit, l'envie de faire de l'exercice, etc.

La place de l'activité physique dans la vie humaine

Le développement complet du programme génétique d’une personne au fil du temps est déterminé par le niveau adéquat de son activité motrice. Cette condition se manifeste dès la conception.

Dans le monde animal (comme c'était le cas de nos ancêtres primitifs et même bien plus tardifs), le mode de vie de la femelle après la fécondation change peu, puisqu'elle doit encore se battre pour survivre, éviter le danger, se nourrir, lutter pour maintenir sa température... Par ailleurs , en raison de l'augmentation de son poids corporel, les exigences fonctionnelles de son corps augmentent. Cette situation, qui a persisté pendant des millions d’années d’évolution, s’est ancrée dans les mécanismes génétiques de l’animal. Il est difficile d’imaginer que ces mécanismes aient fondamentalement changé chez l’humain. De plus, pendant la majeure partie de son existence sur Terre, une femme enceinte a été contrainte de mener une vie assez active. Cependant, par la suite, en raison de la manifestation croissante du principe social, une personne a progressivement acquis une attitude raisonnable de responsabilité non seulement envers la femme, mais également envers la famille et la société en matière de procréation. À cet égard, un culte de la femme enceinte a commencé à se former. Cela se manifestait particulièrement clairement dans les cas où les perspectives immédiates de vie étaient difficiles à prédire pour elle : dans des conditions de dur labeur et de pénurie alimentaire, on ne savait pas quand la future mère pourrait se reposer, quand elle pourrait manger encore. C'est pourquoi la famille, dans ces conditions, a essayé de lui créer des conditions relativement confortables pour le repos physique et la nourriture. Mais il est peu probable que cela ait eu un effet significatif sur le développement du fœtus, car la femme enceinte devait encore travailler beaucoup, et parfois même être contrainte de mourir de faim.

La situation a changé dans le monde moderne. Aujourd'hui, dans les pays civilisés, le travail physique pénible reste le lot de certaines professions (pour la plupart masculines), et une alimentation adéquate a cessé d'être un problème urgent. Dans notre pays, une femme enceinte bénéficie légalement d'un certain nombre d'avantages dans les relations sociales et physiques, qui devraient l'aider à se préparer à la naissance d'un enfant en bonne santé. Cependant, le plus souvent (compte tenu de l'attitude douce à son égard dans la famille), les mécanismes créés par l'évolution pour assurer les conditions optimales pour le développement du fœtus sont complètement ignorés, et la femme ne suit qu'un régime de restrictions physiques et de plaisirs excessifs. . Les conditions préalables à l'évolution, comme nous l'avons déjà noté, exigent qu'une femme enceinte lutte constamment pour sa survie. C'est pourquoi, par exemple, pour le développement normal du fœtus, une diminution de la concentration de nutriments dans le sang d'une femme enceinte doit se produire périodiquement, correspondant aux critères physiologiques de la faim et de l'oxygène, caractéristiques par exemple de travail musculaire intense. Justement tendu : la teneur en oxygène dans le sang d'une femme enceinte doit périodiquement baisser jusqu'à un niveau correspondant au séjour d'une personne à l'altitude de Chomolungma ! Pourquoi ces exigences sont-elles importantes pour le développement normal de l’embryon ? Il s'avère que dans des conditions de carence en oxygène et en nutriments, il commence à faire preuve d'activité et à bouger (un fait bien connu des mères). Dans ce cas, la circulation sanguine du fœtus est intensifiée, le flux sanguin dans le cordon ombilical augmente et plus de sang fœtal traverse le placenta par unité de temps que lorsqu'il est au repos. Naturellement, cela lui permet de recevoir une plus grande quantité de substances nécessaires pour assurer l'activité vitale et le développement. Cette augmentation des mouvements fœtaux s’observe lors d’une activité physique et lors de longues pauses alimentaires. Ainsi, les observations montrent que 1,5 à 2 heures après le déjeuner copieux de la mère, le fœtus ne fait que 3 à 4 mouvements par heure, et après 10 heures d'abstinence alimentaire – 50 à 90 !

Une autre circonstance mérite également attention. Des recherches ont établi qu'un enfant né d'une mère motrice active pendant la grossesse développe des réflexes conditionnés avec moins de répétitions de combinaisons d'un stimulus conditionné avec un renforcement inconditionné qu'une mère motrice paresseuse. Cela est dû au fait que lors des mouvements fœtaux, les propriocepteurs intégrés dans les muscles et l'appareil articulaire-ligamentaire envoient un puissant flux d'impulsions au cerveau, stimulant le développement du cerveau fœtal.

1. Exercices de relaxation. Ceci est particulièrement important car lors de l'accouchement, une femme subit de puissantes tensions musculaires, ce qui complique le déroulement normal du travail et provoque des douleurs intenses. C'est pourquoi de tels exercices, notamment en combinaison avec un entraînement psychorégulateur et des exercices de respiration, permettent à la femme en travail de soulager le stress psychophysique excessif grâce à un effort volontaire.

2. Les exercices de respiration permettent d'éviter les problèmes respiratoires et les restrictions des mouvements respiratoires associés au fait que l'utérus hypertrophié soulève le diaphragme. La respiration diaphragmatique volontaire (« respiration abdominale ») aide à activer la ventilation de l'air dans les lobes inférieurs des poumons et effectue en même temps une sorte de massage de l'utérus.

3. Les exercices de gymnastique sont nécessaires pour augmenter la mobilité des articulations de la hanche, renforcer et augmenter l'élasticité des tissus mous du plancher pelvien et du périnée et renforcer les muscles du dos et des jambes. En combinaison avec le massage et l'auto-massage des pieds, des muscles des jambes et des cuisses, cela aide, d'une part, à maintenir le bon état des muscles et des articulations dont dépend le déroulement normal de l'accouchement, et d'autre part, il empêche le développement de complications assez fréquentes causées par l'accouchement. Les exercices sur la colonne vertébrale, en plus de maintenir sa mobilité, stimulent par la suite la production de lait chez une jeune maman.

4. Des exercices de faible intensité à long terme et à caractère cyclique (marche, ski, en début de grossesse - course à pied, vélo) assurent un fonctionnement optimal des systèmes vitaux du corps, en particulier du système cardiovasculaire, respiratoire et nerveux central ; Ils aident à débarrasser le corps des toxines et à normaliser le métabolisme. De tous les exercices cycliques, la natation est particulièrement recommandée pour une femme enceinte, créant des conditions favorables à l'activité du système cardiovasculaire, à la relaxation musculaire et à l'entraînement à la thermorégulation. Il convient de noter que les exercices de ce groupe doivent être effectués en mode dit aérobie (avec un pouls de 100 à 140 par minute) et que leur durée doit être augmentée à 30 à 40 minutes.

Pendant la grossesse, il faut s'abstenir de réaliser un certain nombre d'exercices, principalement associés à des secousses brusques du corps (course intense, basket-ball, volley-ball, etc.) et à une augmentation de la pression intra-abdominale (exercices de force). Vous devez être particulièrement prudent dans les derniers stades et lors de grossesses compliquées, ainsi que les jours du cycle menstruel où la femme avait ses règles avant la conception.

Au cours des 3 derniers mois précédant l'accouchement, l'arsenal d'exercices physiques d'une femme enceinte peut inclure la natation (avec des éléments de plongée), la marche, le ski, des exercices de respiration mettant l'accent sur l'expiration et des exercices pour les muscles des jambes, du périnée et du bassin. sol. Apparemment, les exercices matinaux associés à l'un des remèdes mentionnés suffiront pour qu'une femme enceinte aborde l'accouchement avec un bon état de son corps et de son nouveau-né.

Pour un nouveau-né (jusqu'à un mois) l'activité physique est une condition préalable à une croissance et un développement normaux. Cependant, elle doit se manifester dans les limites du stress physiologique, c'est-à-dire en réaction à des stimuli biologiques. Pour un bébé, ces irritants sont le froid et la faim. La lutte pour maintenir la température se réalise grâce à une augmentation du tonus musculaire et à une augmentation du nombre de mouvements. Dans le même temps, une sorte d'entraînement de ses systèmes fonctionnels se produit : la fréquence cardiaque augmente (ceci est particulièrement important pour un enfant physiologiquement immature, chez qui elle est réduite), la fréquence respiratoire augmente, l'excitation des centres du sympathique le système nerveux augmente, la circulation sanguine est activée (ce qui est particulièrement important pour améliorer la thermorégulation - le flux sanguin augmente dans la peau, ce qui fait qu'elle pâlit d'abord puis devient rouge), etc. Il est recommandé de verser de l'eau froide du robinet sur l'enfant 3 à 4 fois par jour, ce qui donne de bons résultats chez les enfants physiologiquement matures et immatures.

Emmailloter les enfants nuit à de nombreux aspects de leur croissance et de leur développement. Ainsi, la circulation sanguine dans les tissus pincés est perturbée, ce qui entrave le flux sanguin vers les tissus situés superficiellement (peau, muscles) et une stagnation s'y développe. L'incapacité de bouger ne permet pas à l'enfant de lutter pour sa température, et dans ce cas, les parents doivent créer des conditions de confort thermique, lorsque la thermostabilité de l'enfant est atteinte grâce à une température extérieure élevée et des sous-vêtements chauds - le premier pas très sérieux vers perturbation, désentraînement des mécanismes de thermorégulation. De plus, les récepteurs des muscles détendus ne reproduisent pas les impulsions, condition nécessaire à la maturation et à l'amélioration du système nerveux central. Enfin, l'emmaillotage, selon les psychologues pour enfants, par le mécanisme de l'empreinte, noie « l'instinct de liberté » et inculque à une personne une psychologie de soumission.

Enfance (jusqu'à un an) De toutes les périodes de la vie humaine, elle se caractérise par le développement le plus rapide de tous ses systèmes structurels et fonctionnels. Dans le développement des fonctions corporelles d’un enfant au cours de sa première année de vie, le mouvement est extrêmement important. L'activité du bébé, étant facteur de récupération excessive, après la naissance détermine les processus de sa croissance et de son développement. Le mouvement, réalisé avec la participation active du système nerveux central, aide l'enfant à maintenir le contact avec l'environnement extérieur, stimule le développement du cerveau et une augmentation de sa masse, et donc de sa capacité d'information. Ainsi, selon des scientifiques allemands, les 750 enfants munichois qui ont appris à nager au cours de leur première année de vie avaient un développement mental plus élevé que les autres enfants. Et vice versa : chez les enfants souffrant d'une maladie congénitale grave - la paralysie cérébrale - il existe non seulement des degrés divers de limitation de l'activité motrice, mais également un retard émotionnel, mental et intellectuel. Et il y a une explication à cela. Si un adulte reçoit jusqu'à 80 % des informations via l'appareil visuel, alors un enfant en reçoit jusqu'à 90 % via les impulsions des propriocepteurs (intégrés dans le système musculo-squelettique) et des récepteurs cutanés. Autrement dit, plus un enfant bouge, plus son cerveau est développé.

Tout ce qui précède permet de comprendre la nécessité de créer des conditions optimales pour les mouvements de l’enfant. Ceci est facilité par le fait qu’au cours des 2 à 3 premières années de la vie, l’activité motrice indépendante de l’enfant augmente progressivement.

Le mouvement est pour un enfant (cependant, il devrait en être de même pour un adulte) le principal moyen de maintenir la température corporelle. Le fait est que les muscles humains transforment jusqu'à 80 % de l'énergie générée non pas en mouvement, mais en chaleur, et moins les contractions musculaires, et plus encore des éléments musculaires, sont moins coordonnées, plus l'énergie se transforme en chaleur (en particulier avec les tremblements dus à la dissociation des contractions des fibres musculaires, cette valeur approche les 100 %). C'est pourquoi chez un nourrisson, chez qui le travail coordonné des muscles est très faible, la génération de chaleur musculaire est la principale condition pour assurer la stabilité thermique. Cette dernière n’est possible que si le tonus musculaire et la capacité de mouvement de l’enfant correspondent à l’environnement thermique dans lequel il se trouve actuellement.

Les principaux moyens d'éducation physique d'un nourrisson sont ses propres mouvements, qui mettent en œuvre une activité motrice génétiquement déterminée. Bien entendu, cette condition est incompatible avec un emmaillotage serré, dont nous avons déjà parlé plus haut. Pour les parents, le principal critère de recherche de moyens d’éducation physique pour un enfant devrait être l’utilisation des réflexes innés et des caractéristiques du tonus musculaire du bébé.