Dr. Adam Dorsey licencirani je psiholog u privatnoj praksi u San Joseu, Kalifornija. Specijalizirana je za rad s uspješnim odraslim klijentima, pomažući im u rješavanju problema u odnosima, upravljanju stresom i tjeskobom i stvaranju sretnijih života. Godine 2016. održao je TEDx govor o muškarcima i emocijama, koji je postao vrlo popularan. Jedan je od kreatora Project Reciprocity, međunarodnog programa Facebooka. Trenutačno se savjetuje za Digital Ocean, pomažući njegovom sigurnosnom timu. Diplomirala kliničku psihologiju 2008. godine.
Broj izvora korištenih u ovom članku: . Naći ćete njihov popis na dnu stranice.
Gubitak prijatelja jedno je od najgorih iskustava koje čovjek može doživjeti, pa je razumljiva vaša želja da održite svoje prijateljstvo. Srećom, možete se povezati s prijateljem i pokazati da vam je stalo da oživite vezu koja blijedi. Ako dođe do svađe, ispričajte se za svoju ulogu u neslaganju i porazgovarajte o problemu. Pronađite kompromise i provodite vrijeme zajedno kako biste razvili prijateljstvo.
Razmislite isplati li se pokušati spasiti prijateljstvo. Problemi u vezi obično se ne pojavljuju bez razloga. Razmotrite razloge neslaganja i vjerojatnost pronalaska rješenja. Zatim odlučite isplati li se pokušati. Mogući razlozi nestanka prijateljstva:
Dr. Adam Dorsey licencirani je psiholog u privatnoj praksi u San Joseu, Kalifornija. Specijalizirana je za rad s uspješnim odraslim klijentima, pomažući im u rješavanju problema u odnosima, upravljanju stresom i tjeskobom i stvaranju sretnijih života. Godine 2016. održao je TEDx govor o muškarcima i emocijama, koji je postao vrlo popularan. Jedan je od kreatora Project Reciprocity, međunarodnog programa Facebooka. Trenutačno se savjetuje za Digital Ocean, pomažući njegovom sigurnosnom timu. Diplomirala kliničku psihologiju 2008. godine.
Licencirani psiholog i TEDx govornik
Naš stručnjak dijeli ovo mišljenje: Trebali biste razmisliti o prednostima takvog odnosa. Je li to obostrano ili jednostrano prijateljstvo? Povređuje li vas oboje? Vrijeme potrošeno na blijeda, besciljna prijateljstva može se zauvijek izgubiti.
Svakodnevno se javljajte prijatelju kako biste ostali povezani. Ako ste prije puno komunicirali, pokušajte se vratiti ovoj navici. Razgovarajte na sastancima, pišite e-poštu i poruke. Redovita komunikacija pomaže u održavanju prijateljstva čak i ako su oba prijatelja jako zauzeta.
Recite svom prijatelju koliko cijenite vezu. Lakše ćete poboljšati svoj odnos ako dijelite isti pogled na situaciju. Vjerojatno vaš prijatelj nije svjestan vaših pokušaja da popravite vezu. Nađite vremena za razgovor nasamo i recite da se nadate poboljšanju odnosa.
Zanimajte se za život svog prijatelja na osobnim sastancima iu porukama. Vaša će se prijateljica osjećati povezanijom s vama ako pokažete interes za njezin život. Što može biti jednostavnije od pitanja o poslu i najnovijim događajima u životu? Pažljivo poslušajte odgovor.
Dajte mali osobni dar da pokažete svoju naklonost. Ne morate potrošiti puno novca. Odaberite mali, ali značajan dar. Primjeri darova:
Redovito provodite vrijeme zajedno.Često zaboravimo napraviti zajedničke planove čak i s onima koji su nam dragi. Odaberite vrijeme i dan za redovne sastanke kako ne biste zaboravili na to! Sastanke možete pretvoriti u poznati događaj i ojačati prijateljstva.
Mogućnosti: ako ste u različitim gradovima, koristite moderne tehnologije. Vodite video chat subotom, igrajte online igre zajedno ili razgovarajte o TV serijama u porukama dok ih gledate.
Dajte si vremena da se smirite. Ne pokušavajte se naći ili razgovarati odmah nakon svađe. Svi će biti uznemireni, pa se situacija može pogoršati. Iskoristite ovo vrijeme da sredite svoje osjećaje i ne spriječite svog prijatelja da učini isto. Kad se saberete, pokušajte poslati SMS ili nazvati.
Ispričavati za njegovu ulogu u svađi. Traženje oprosta može biti teško, pogotovo kada se osjećate kao da niste učinili ništa loše. Međutim, ako želite poboljšati svoju vezu, važno je priznati svoje pogreške. Recite im da niste savršeni i da ste spremni poboljšati se. Ako znate u čemu je bila vaša pogreška, budite konkretni.
Razgovarajte o događajima u prvom licu. Tako ćete se lakše usredotočiti na svoje osjećaje i postupke kako se vaš prijatelj ne bi morao braniti. To će vam pomoći da objasnite što se dogodilo bez optužbi. Izrazite svoje misli u prvom licu.
Naučiti slušati mišljenje prijatelja o situaciji. Vi doživljavate situaciju iz različitih kutova, tako da se vaše mišljenje o tome što se dogodilo možda neće poklapati. U ovom slučaju, nitko od vas nije sto posto u pravu ili u krivu! Saznajte mišljenje vaše prijateljice o vašoj svađi kako biste vidjeli situaciju njezinim očima.
Oprosti prijatelj za svoje postupke. Oprostiti nije lako, ali to je jedini način da se krene naprijed. To je jedini način za poboljšanje odnosa. Razmislite o nanesenoj vam boli, a zatim recite da opraštate svom prijatelju. Pokušajte se ubuduće ne sjećati svađe.
Savjet: Trebate oprostiti zbog sebe, a ne zbog druge osobe. Ako ne oprostiš prijatelju, morat ćeš nositi težinu svog bijesa. Oslobodite se nepotrebnih tereta.
Podsjetite svog prijatelja na dobra stara vremena vašeg prijateljstva. Sada ste vjerojatno uvrijeđeni jedno na drugo. U ovom slučaju, korisno je prisjetiti se ugodnih trenutaka iz prošlosti. Ispričajte svojoj prijateljici svoju najljepšu uspomenu iz vašeg prijateljstva i zamolite je da učini isto.
Poduzmite prvi korak za poboljšanje vašeg odnosa. Preuzeti inicijativu u svoje ruke je zastrašujuće, ali u nekim slučajevima to je jedini način da se situacija poboljša. Ne dopustite da vas strah zaustavi. Napišite poruku, nasmijte se ili prvi pitajte: "Hej, kako si?" Uskoro će se vaš odnos početi poboljšavati.
Ponašajte se kao kad ste se prvi put sreli. Sigurno se želite vratiti svom starom prijateljstvu, ali sada je to nemoguće. Ne treba se pretvarati da je sve isto. Iskoristite priliku da počnete ispočetka. Pokušajte ponovo upoznati svog prijatelja - provodite vrijeme zajedno i puno komunicirajte o različitim temama.
Probajte nove stvari zajedno. Nove i zanimljive aktivnosti pomoći će vam u razvijanju prijateljstava. Odaberite opcije zabave koje ste oduvijek željeli isprobati ili koje su vas u prošlosti plašile.
Koračao si kroz život držeći se za ruke. Podijelio si svaku nedaću na pola i umnožio svoju radost. Ali iznenada je crna mačka protrčala između vas. Nedostaju vam sastanci, dugi telefonski razgovori, ugodne zajedničke večeri i zabavne šetnje. Kako vratiti dečka ili djevojku? Kako obnoviti čvrsto prijateljstvo?
Razmislite o tome što je moglo uzrokovati vaš prekid. Prisjetite se kako ste se ponašali prema svom prijatelju. Možda ste od njega htjeli samo povratnu informaciju: da on djeluje isključivo kao prsluk, sluša vas i tješi, zaboravljajući na vlastite probleme.
Možda niste primijetili ili niste htjeli primijetiti da se prijatelju nešto dogodilo, niste mu pomogli, niste ga podržali u teškim trenucima.
Pronađete li razlog u sebi, pokušajte promijeniti odnos prema prijatelju. Zahtijevajte manje pozornosti na sebe, posvetite više vremena njegovim problemima. Ponudite ruku pomoći u njihovom rješavanju. Napunite svog prijatelja samopouzdanjem i dobrim raspoloženjem. Jasno dajte do znanja da ćete zajedno uspjeti.
Provedite večer otkrića. U mirnoj atmosferi razgovarajte s prijateljem, razgovarajte o problemima koje imate u vezi. Ne viči na prijatelja, ne krivi ga za sve.
Da biste vratili prijatelja, razmislite i rasuđujte trezveno. Samo tako ćete moći donijeti pravu odluku i saznati pravi razlog prekida. Može se ispostaviti da je nesuglasica vrlo mala, da vrijedi oprostiti jedno drugome i nastaviti prijateljstvo.
Ne dopustite nikome da se miješa u vašu situaciju s vašim prijateljem. To su vaši problemi i samo ih vi možete riješiti. Štoviše, osim vas dvoje, nitko ne može bolje razumjeti ovu stvar. Sudac je dobar u nogometu, a ne između dvoje ljudi.
Pokažite osjećaj za takt i poštujte iskustva svog prijatelja. Nemojte požurivati stvari. Dajte svom prijatelju vremena da dobro razmisli. Pitaj ga kako da vratiš svog najboljeg prijatelja. Shvatit će da vam je njegovo mišljenje važno i reći će vam kako zaslužiti njegovo povjerenje.
Pokažite prijatelju koliko vam je stalo do njega. Napišite mu pismo u kojem ćete mu ispričati svoje osjećaje i iskustva.
Priuštite mu dan uspomena, otiđite zajedno na mjesta na kojima ste već bili, pogledajte film čiji ste se junaci zamišljali, igrajte zajedno računalne igrice koje ste igrali u djetinjstvu. Kako biste ponovno pridobili prijatelja, podsjetite ga da ga jako volite i da cijenite svoje prijateljstvo.
Gubitak i povratak najboljeg prijatelja učinit će vas da više cijenite svoju vezu. Na greškama se uči, a vaše je prijateljstvo prošlo test razdvajanja, što znači da je postalo još jače i pouzdanije!
Najvažnije je shvatiti što je počelo vašu svađu ili vaše međusobno udaljavanje. U svakom slučaju, najčešće su krive dvije osobe. Shvatite što se točno dogodilo u vašoj vezi i popravite to.
Ako je to zbog adolescencije, točnije zbog promjena raspoloženja, grubosti ili ljutnje, onda pokušajte promijeniti sebe na bolje ili recite o tome svom najboljem prijatelju. Na ovaj način ne samo da ćete moći vratiti svoju djevojku. ali i da pomognemo sebi.
Svaka osoba treba imati svoj osobni prostor. Ponekad to ne razumiju mnogi ljudi koji ne znaju kako vratiti najboljeg prijatelja. Tvoja djevojka nije tvoje vlasništvo.
Nema potrebe prelaziti odgovarajuće granice. Uostalom, svi žele provoditi vrijeme okruženi različitim ljudima. Nemojte misliti da ako prijatelj provodi svoje slobodno vrijeme ne samo s vama, to znači da vas ne cijeni ili mu se ne sviđate. A ponekad je potrebno i odmoriti se jedno od drugog.
Razgovor je ono što će donijeti veliku korist tijekom svađe. Samo se nemojte uzbuđivati, pokušajte obuzdati svoje emocije ako vas je ponašanje vašeg prijatelja na neki način uvrijedilo. Recite joj da vam jako nedostaje, nedostaje vam ta osoba koja će vas uvijek saslušati i dati dobar savjet. Općenito, pokažite svoju nježnost prema prijatelju.
Učini nešto lijepo za svog najboljeg prijatelja. Sjetite se što vaša najbolja prijateljica voli, što voli, što je dugo željela kupiti. Također možete nazvati mjesto koje vas podsjeća na vaše prijateljstvo i budi zajedničke uspomene.
Pljuni na svoj ponos! U većini slučajeva prijatelji se posvađaju i ne razgovaraju nakon toga samo zato što su njih dvoje ponosni ljudi. Shvatite da je prijateljstvo s vašim najboljim prijateljem važnije od vašeg ponosa i samopoštovanja. Nikada ne možete jednostavno izbaciti najboljeg prijatelja iz svog života.
Kako povratiti povjerenje prijatelja
Svima nam je jako teško vratiti povjerenje nakon izdaje. Je li uopće moguće povratiti iznevjereno povjerenje? O tome ćemo govoriti u nastavku.
Treba napomenuti da je povjerenje između bliskih ljudi vrlo delikatna stvar. A ravnoteža u odnosima narušena je uglavnom zbog nepromišljenih riječi ili postupaka, što rezultira nekom vrstom pukotine. A da biste vratili prethodnu toplinu, morat ćete se potruditi, po mogućnosti s obje strane.
Vrlo često se počnemo pitati kako vratiti prijatelja ili djevojku nakon što se dogodila katastrofa. Možda vaš prijatelj, nakon što je izgubio povjerenje u vas, doživljava ljutnju, ljutnju, strah i tugu.
Uglavnom, ta negativnost se manifestira nakon što vas ona osudi za izdaju ili nešto tako neugodno. Takve situacije su vrlo neugodne i teške za obje strane, čak i ako se iskreno pokajete i odlučite se iskupiti.
A da biste ponovno osvojili svoju prijateljicu i njezino povjerenje, morat ćete proći kroz nekoliko faza, a neke od tih faza je teško savladati bez pomoći prijatelja.
Prije svega, morate dobro razmisliti o tome što se dogodilo da je vaš prijatelj ovaj incident shvatio kao izdaju. Možda ste se pravdali da ste to učinili sasvim slučajno.
Vrlo često se ponašamo ovako ili onako jer osobi zavidimo, želimo je povrijediti, a ako si prijatelja izdao upravo zbog takvih osjećaja, onda mu ne treba uzvraćati prijateljstvo.
Da biste vratili svog dečka ili djevojku, trebali biste im se ispričati i više ih ne kontaktirati. Uostalom, teško je biti prijatelj s takvim osjećajima kao što su zavist ili želja za izazivanjem nevolja.
Pa, ako se radilo o nesporazumu, a vi se kajete zbog onoga što ste učinili, tada povjerenje svoje prijateljice možete povratiti samo ako s njom iskreno razgovarate. Savjetujemo vam da prijatelju iskreno kažete što vas je natjeralo da postupite ovako ili onako.
Ponekad se naši bliski prijatelji uvrijede i jednostavno nas ignoriraju, i to je prirodno, jer su ljuti na nas. U takvim slučajevima bolje je napisati pismo i poslati ga poštom ili e-poštom.
U svom pismu recite svom prijatelju da žalite za onim što ste učinili, nemojte se ni na koji način opravdavati, ne možete kriviti okolnosti, loše raspoloženje ili druge razloge za ono što ste učinili. Obavezno obećajte prijateljici da nećete ponoviti takve pogreške i iskreno je zamolite da vam oprosti. Možda će vam, nakon što vas je razumjela, oprostiti i prihvatiti vas.
Pravi prijatelj ili djevojka vrlo su vrijedni u životu, jer takve prijatelje nije tako lako pronaći, ali što učiniti ako ste se posvađali, kako uzvratiti prijateljstvo s prijateljem ili djevojkom?
RAZMIŠLJATI
Prije nego što uzvratite prijateljstvo ili poduzmete prve korake prema tome, analizirajte cjelokupnu trenutnu situaciju do najsitnijih detalja. Pritom pokušajte prvo razmisliti sa svoje strane, a onda sa strane svog prijatelja, što biste vi učinili na njenom/njegovom mjestu? Kada dobro razmislite o svemu što se dogodilo i još uvijek imate želju uzvratiti prijateljstvo, prijeđite na prvi korak. Preporučujemo da pročitate
ISPRIČAVATI
Možda ste nakon analize svoje situacije, zbog koje ste izgubili prijateljstvo sa svojim najboljim prijateljem ili djevojkom, shvatili da ste sami krivi, što znači da se prvo trebate ispričati prijatelju ili djevojci. Treba se znati lijepo ispričati, ne treba se baciti pod noge, kleknuti na koljena i vikati kako si loša osoba. Poštujte sebe, nemojte moralno pasti pred svojim dečkom ili djevojkom. Samo recite da ste u tom trenutku bili u krivu i da vam je jako žao zbog onoga što se dogodilo. Nema potrebe davati duboka i vječna obećanja, nitko im neće vjerovati, samo dajte vremena prijatelju čije prijateljstvo želite vratiti da malo razmisli. Ogorčenost i gorčina će nestati, a prijateljstvo će se vratiti.
RAZGOVOR
Bez obzira jeste li krivi ili ne, da biste obnovili prijateljstvo, morate razgovarati s prijateljem i djevojkom i razgovarati o trenutnoj situaciji, doći do zajedničkog razumijevanja trenutne situacije.
PAŽLJIVOST
Tijekom razgovora ne morate stalno govoriti; pokušajte slušati prijatelja ili djevojku, i to pažljivo, slušajući svaku izgovorenu frazu. Možda ono što kaže prijatelj ili djevojka kojoj želite uzvratiti prijateljstvo neće biti ono što vam se sviđa i može biti odvratno, ali morate poslušati do kraja kako biste izvukli prave zaključke. Preporučujemo da pročitate
TRAŽITE KOMPROMIS Ako su vam nečiji žohari tako odvratni, ali ste spremni učiniti sve kako biste ponovno stekli prijateljstvo, sjetite se da će vam prije ili kasnije ti žohari opet smetati. Da se to ne dogodi, potrebno je tražiti obostrano koristan kompromis u vašem odnosu. Preporučujemo da pročitate
PAR SAVJETA KAKO VRATITI PRIJATELJSTVO
Nemojte se bojati biti prvi koji će započeti razgovor s osobom s kojom se želite ponovno povezati.
Tijekom razgovora pokušajte da vas ne ometaju druge stvari ili razgovori, primjerice na mobitelu.
Pokušajte pokazati osobi da ste uistinu vjeran i dobar prijatelj. Da biste to učinili, učinite nešto dobro i korisno za svog prijatelja ili djevojku.
Nakon što ste obnovili prijateljske odnose, uvijek se sjetite svojih grešaka koje su dovele do gubitka prijateljstva, kako ih ne biste ponovili.
Ako je vaša svađa bila vrlo jaka, nemojte žuriti da obnovite svoju vezu sljedeći dan, pustite osobu da razmisli i oporavi se od gorčine i ogorčenosti. Ponekad to traje tjedan dana, a ponekad i cijele mjesece. Nemojte požurivati stvari, sve će doći na svoje.
KOMENTARI NAŠIH ČITATELJA
Alex: Ispričat ću vam svoju priču o tome kako mi je prijatelj uzvratio prijateljstvo. Poznajemo ga više od pet godina, ali sa svakom godinom komunikacije i odrastanja počela sam shvaćati i primjećivati notu sebičnosti u njemu, a na samom kraju, kad smo se posvađali, shvatila sam da jedna stvar ne može da se ispravi: bio je egoist i takav će i ostati. Štoviše, njegov egoizam s godinama je jačao i jačao. U jednom sam trenutku shvatila da nema smisla imati daljnji odnos s tom osobom i rekla sam mu da me njegovo sebično ponašanje nervira i da nema smisla imati takav odnos. Naravno, bio je uvrijeđen i nismo uopće razgovarali telefonom oko mjesec dana. Mjesec dana kasnije on je napravio prvi korak i nazvao, ali ja se nisam javljala, onda je tjedan dana kasnije pisao mail sa zanimljivim i smiješnim vijestima, tada sam shvatila da želi uzvratiti naše prijateljstvo. Duša mi je kipjela od nagomilanih pritužbi, a ja nisam odgovarala, nije me bilo briga. Tjedan dana kasnije ponovno je nazvao i više se nisam javio, to se nastavilo još mjesec dana. Kako je vrijeme prolazilo, pritužbe su počele jenjavati i sama sam pozvala prijateljicu. Razgovarali smo, naravno, sve sam mu rekao, zašto sam se tako ponašao, on je to saslušao i shvatio osobno. Tjedan dana kasnije upoznali ste se i dobro proveli u baru. Ali što ti misliš? Nakon nekog vremena njegova sebičnost se počela ponavljati iznova i iznova i tada sam za sebe zaključila da se ta osoba ne može promijeniti i da će sve biti kako bude i stoga nisam prekinula naše prijateljstvo, ali više ne pokazujem nikakvu posebnost žar za komunikaciju s njim . Preporučujemo da pročitateIrina: Naše prijateljstvo s mojom prijateljicom se raspalo i nisam ga mogla vratiti. Razlog je bio banalan, ne, nismo se posvađali niti potukli. Samo što se ona udala, a ja sam se oženio, s vremenom su naše živote počele prekrivati obiteljske brige i više nismo marili jedno za drugo. Naravno da smo komunicirali, ali što je vrijeme više prolazilo, komunikacija je bila sve manja, da bi na kraju komunikacija potpuno prestala. Sada čak ne znam ni njezin broj telefona niti gdje živi. Zašto se to dogodilo i je li u ovoj situaciji bilo moguće obnoviti i vratiti naše prijateljstvo? Najvjerojatnije ne, jer prijateljstvo je vrijedno samo kada trebamo jedno drugo za nešto, u našem slučaju bili smo potrebni za komunikaciju, ali pojavila se obitelj, pojavila se komunikacija i polako smo izgubili prijateljstvo.
Olga. Nakon fakulteta otišla sam raditi u drugi grad, a zatim sam se sa suprugom vratila u glavni grad. Želio sam uspostaviti stare veze; naša grupa je bila vrlo prijateljska. Ali pokazalo se da više nitko ne komunicira, neki su otišli u inozemstvo, neki gledaju svoja posla, pa mi ništa nije išlo. Jedino što sam uspio pronaći par djevojaka i sprijateljiti se s obiteljima - jednostavno nema vremena ići na sastanke samo s curama, ali obiteljska druženja su sasvim moguća.
Anna. Prijateljica i ja smo se posvađale oko jednog tipa, a on se zabavljao - ili se udvarao njoj ili meni. Mislila sam da ćemo se utrkivati hoćemo li uskočiti u njegov krevet. Ali mi smo dugogodišnji prijatelji, pa smo se uspjeli dogovoriti i još više sprijateljiti kako bismo bezobraznima očitali lekciju. Nisu se trudili pametovati - ulili su laksativ u piće za vrijeme velikog odmora na fakultetu - jadnik je kao čep izletio iz učionice, vjerojatno je uspio pobjeći, ali u ženski WC, budući da smo malo odvijačem odvrnuo bravu muškog WC-a i zalupio vratima. Kako treba, inače zamišlja da je Casanova.