Dva načina da naučite razlikovati svoje osjećaje i emocije od tuđih. Bol u srcu Kad patimo, naše se tijelo mobilizira kako bi preživjelo.

Kada patimo, naše se tijelo mobilizira kako bi preživjelo. Ovo je dobro poznata reakcija: bori se ili bježi! Ali odakle osjećaj da proživljavamo tuđu bol? Odakle dolazi taj moćni impuls - ublažiti patnju drugoga, kao da nas same sada boli?

Na Sveučilištu u Londonu, nekoliko žena koje su sudjelovale u eksperimentu zamoljene su da se podvrgnu magnetskoj rezonanciji mozga u trenutku kada su njihovi muževi bili izloženi električnoj struji. Svaka je od njih mogla vidjeti u zrcalu kako se stiska ruka njezina muža. Na licima svih žena odražavala se bol koju im je prouzročio pogled na patnju voljene osobe. Skeniranje je pokazalo da su kod njih aktivirane iste zone emocionalnog odgovora kao i kod ljudi koji su zapravo primali elektrošokove!* Bol druge osobe postala je njihova vlastita. Njihov mozak je "prisvojio" ovu bol. Ove žene, vezane za svoje muževe ljubavlju, čini se da su probile opnu koja odvaja "ja" od "tebe".

Yanomami Indijanci, kako bi prenijeli stanje zaljubljenosti, kažu: "Ya pihi irakema", što znači: "Zaražen sam tobom." Drugim riječima, “nešto od tebe je ušlo u mene i živi u meni”. Nisam više samo ja, jer su tvoji osjećaji sada postali i moji. Prema američkom filozofu S. Langeru, pod utjecajem ljubavi ljuska individualnog postojanja postaje propusna.**

Naravno, nisu svi ljudi jednako sposobni osjetiti ovu vrstu empatije (žene su općenito superiornije od muškaraca). Ovaj prirodni odgovor mozga je temelj naše sposobnosti povezivanja s drugima, što je bit ljudskosti u nama. Sisavci se od drugih životinja razlikuju ne samo po tome što se hrane majčinim mlijekom, već i po prisutnosti područja u mozgu koja osiguravaju afektivnu vezu između djece i njihovih roditelja. Prednji dio cingularnog korteksa razvio se upravo tako da je bebin plač bio potpuno nepodnošljiv za majku i onemogućavao njihovo odvajanje. Ovaj mehanizam osigurava stalni kontakt s odraslom osobom, neophodan za rast i razvoj ranjivih mladih sisavaca.

„Naš mozak sadrži vezu koja nas povezuje s radostima i bolovima drugih, sa svijetom oko nas

Osim naše privrženosti voljenima, naša sposobnost suosjećanja (patiti s drugim) u pozadini je poziva liječnika, motivira volontere da pomognu onima u potrebi i objašnjava želju svakoga od nas da svoje društvo vidimo skladnijim. Naše moždane strukture sadrže vezu koja nas povezuje s bolovima i radostima drugih ljudi, sa svijetom oko nas.

Ta povezanost je ono što nas čini ljudima – odvojenima i povezanima jedni s drugima. Osjećaj, a samim time i odgovornost.

* T. Singer, B. Seymour. "Empatija za bol uključuje afektivne, ali ne i senzorne komponente boli." Znanost, br. 303, 2004. ** S. Langer. "Um: esej o ljudskim osjećajima". John Hopkins Press, 1988.

Svijet empata sastoji se od osjećaja, emocija, stanja i senzacija. Oni su za njih mjera svega što se događa u životu. Beskrajni tokovi osjetilnih i emocionalnih informacija preplavljuju i pokrivaju vašu glavu. Da biste se snašli i učinili svoj život jednostavnijim i jasnijim, morate, naravno, uložiti puno truda i truda, pri čemu je jedan od glavnih aspekata sposobnost razlikovanja svojih osjećaja i emocija od tuđih. Kako to učiniti?

U ovom članku želim vam ponuditi dva načina dizajniran za empatije s otvorenim kanalom duše. Prvi je namijenjen empatima koji još uvijek ne znaju razlikovati svoje od tuđeg, a drugi je namijenjen onima koji to već znaju, ali trenutno namjerno slušanje gubi kontrolu i počinje brkati svoja iskustva s iskustvima objekta promatranja.

Dakle, prva se metoda temelji na kinu. Kada gledate film i doživljavate osjećaje i emocije, osjećate 100% samo svoje, jer u tom trenutku glumci vam ne prenose svoja iskustva. Gluma, talent redatelja, snimatelja i montažera ukodirali su vam te osjećaje, a taj kodirani signal uključuje i empatiju prema vama. Upadate u svijet kina, odvojeni od svega što se događa oko vas. To daje određeni vakuum tako da možete jasno zabilježiti gdje se točno nalaze vaši osjećaji i emocije lokalno. Važno je da se ne prilagodite čitanju emocija svojom glavom, već jednostavno uronite u zanimljivu radnju u kojoj vaša duša odjekuje. Videom, kao i fotografijom, možete se povezati s osobom. Ali naš zadatak je suprotan. Stoga je potrebna namjera da jednostavno uronite u svijet kinematografije.

Uzeti vrlo emotivan film, koji vas dirne u srce, i počnite gledati. U jednom trenutku, kada ste potpuno uronjeni u radnju, obratite pažnju na mjesto na kojem nastaju vaši doživljaji i jasno ga se prisjetite, a zatim sasvim naglo stupite u kontakt s nekim s kim se inače osjećate dobro. I hladnokrvno promatrajte gdje nastaju novi osjećaji. Ali pazite da ne izgubite svoje iz vida. Svakako ćete primijetiti razliku. Na primjer, ja imam svoju, kao pod tuđu, ali tvoja je možda drugačija. Na isti način možete naučiti uhvatiti razliku u vibracijama svake osobe, odnosno, oslobađajući se kroz kino, uključiti dramatično različite ljude. S vremenom vam za ovo više neće trebati filmovi niti bilo što drugo.

Sada drugi način. Kao što sam već rekao, namijenjen je onima koji već znaju razlikovati svoje dobro od tuđeg, ali tijekom namjernog slušanja gube kontrolu i svoja iskustva počinju brkati s iskustvima objekta promatranja. Zapravo, kada počnete slušati i proučavati drugu osobu, samo se trebate smiriti, isključiti svoje misli i dati amplitudi svojih iskustava vrijednost "nula". Ali kada to ne možete učiniti i sami doživljavate osjećaje u tom trenutku, isprva nije iznenađujuće zbuniti.

Stoga, prije nego što odete nekome, morate pažljivo pregledati što je u vama. Zapamtite sve jasno i tek nakon takve pripreme prilagodite se drugoj osobi. Sve se čini jednostavno, ali postoji jedna caka. Dok slušate, možete reagirati na ono što se događa i imat ćete nova iskustva i opet se možete zbuniti i na kraju izvući pogrešne zaključke. Što se zapravo događa i kako se nositi s tim?

Tijekom namjernog slušanja možete biti zbunjeni iz dva razloga. Prvi mogući razlog je taj jednostavno niste u potpunosti naučili razlikovati svoja iskustva od iskustava drugih ljudi i onda je bolje da nastaviš s treninzima po svojoj metodi ili, na primjer, po onom koji sam ja predložio. Zapravo to je sve. Dovodeći ovaj proces do savršenstva, automatski ćete prestati brkati svoje i tuđe u bilo kojim okolnostima.

Drugi mogući razlog je taj što ste tijekom saslušanja nekontrolirano povezuje s dušom druge osobe, obično u ovom slučaju koristite ne samo svoj empatički radar, već se također povezujete s osobom, energetski se stapajući s njim, a zatim i s njegovom dušom. To znači da su vaše moći velike, ali nemate apsolutno nikakvu kontrolu nad njima. Uz kontrolirani proces povezivanja supstanci duše, kao prvo, nema zadatka osluškivanja duše, to se radi za pomoć ili obuku, i kao drugo empatski vidovnjak, Oni koji ovladaju ovim praksama na prilično su visokoj razini razumijevanja i kontrole svojih mogućnosti i ni na koji način neće brkati svoje i tuđe čak ni pri spajanju. Ako sumnjate na takvo nekontrolirano spajanje, vi Bolje je konzultirati stručnjaka budući da možete predstavljati opasnost za druge i jednostavno morate naučiti kontrolirati vlastite moći.

Bol druge osobe postaje naša vlastita kada svoje emocije pridružimo onome što druga osoba doživljava dok pati.

Reakcija u zrcalu je kada mozak tu bol automatski “dodijeli” sebi, praktički ne odvajajući se od druge. Distanca u emotivnoj razmjeni je prekratka...

Je li ovo osjećaj suosjećanja? Ne!

No, daje izravno razumijevanje osjećaja druge osobe. Preuzimajući tuđu bol, mi smo ništa ne poboljšavamo se, ne možemo pomoći... tonemo na razinu tuđe patnje, umjesto da nas podignu na razinu otpornosti i nadahnuća.

Suosjećanje je višestruki osjećaj koji daje razumijevanje osjećaja drugih, razumijevanje uzroka i posljedica, svijest o sebi i vlastitoj otpornosti.

Suosjećanje daje snagu. Patnja čini čovjeka slabim. Kada patimo, naše se tijelo mobilizira kako bi preživjelo. Ali zaglavljivanje u problemima iscrpljuje mentalnu snagu.

Stoga pomoć ljubaznih ljudi koji na tuđe probleme reagiraju iz sažaljenja ne donosi uvijek iscjeljenje, ali vas može odvući u bazen. Mnogi ljudi brkaju sažaljenje i suosjećanje, ne shvaćajući razliku.

Svetlana Oriya, psihologinja, komentar na publikaciju.

*********

Zašto tuđu bol osjećamo kao vlastitu?

Kada patimo, naše se tijelo mobilizira kako bi preživjelo. Ovo je dobro poznata reakcija: bori se ili bježi! Ali odakle osjećaj da proživljavamo tuđu bol?

Odakle dolazi taj moćni impuls - ublažiti patnju drugoga, kao da nas same sada boli?

Na Sveučilištu u Londonu ponuđeno je nekoliko žena sudionica eksperimenta oživjele kako bi se podvrgle magnetskoj rezonanci mozga dok su im muževi bili izloženi električnoj struji. Svaka je od njih mogla vidjeti u zrcalu kako se stiska ruka njezina muža.

Na licima svih žena odražavala se bol koju im je prouzročio pogled na patnju voljene osobe. Skeniranje je pokazalo da su kod njih aktivirane iste zone emocionalnog odgovora kao i kod ljudi koji su zapravo primali elektrošokove!* Bol druge osobe postala je njihova vlastita.

Njihov mozak je "prisvojio" ovu bol. Ove žene, vezane za svoje muževe ljubavlju, čini se da su probile opnu koja odvaja "ja" od "tebe".

Yanomami Indijanci, kako bi prenijeli stanje zaljubljenosti, kažu: "Ya pihi irakema", što znači: "Zaražen sam tobom." Drugim riječima, “nešto od tebe je ušlo u mene i živi u meni”. Nisam više samo ja, jer su tvoji osjećaji sada postali i moji. Prema američkom filozofu S. Langeru, pod utjecajem ljubavi ljuska individualnog postojanja postaje propusna.**

Naravno, nisu svi ljudi jednako sposobni osjetiti ovu vrstu empatije (žene su općenito superiornije od muškaraca). Ovaj prirodni odgovor mozga temelji se na našoj sposobnosti povezivanja s drugima, što je bit ljudskosti u nama.

Sisavci se od drugih životinja razlikuju ne samo po tome što se hrane majčinim mlijekom, već i po prisutnosti područja u mozgu koja osiguravaju afektivnu vezu između djece i njihovih roditelja. Prednji dio cingularnog korteksa razvio se upravo tako da je bebin plač bio potpuno nepodnošljiv za majku i onemogućavao njihovo odvajanje.

Ovaj mehanizam osigurava stalni kontakt s odraslom osobom, neophodan za rast i razvoj ranjivih mladih sisavaca.

U NAŠEM MOZGU JE VEZA KOJA NAS POVEZUJE SA RADOSTIMA I MUKAMA DRUGIH, SA SVIJETOM OKO NAS.

Osim naše privrženosti voljenima, naša sposobnost suosjećanja (patiti s drugim) u pozadini je poziva liječnika, motivira volontere da pomognu onima u potrebi i objašnjava želju svakoga od nas da svoje društvo vidimo skladnijim. Naše moždane strukture sadrže vezu koja nas povezuje s bolovima i radostima drugih ljudi, sa svijetom oko nas.

Ta povezanost je ono što nas čini ljudima – odvojenima i povezanima jedni s drugima. Osjećaj, a samim time i odgovornost.

* T. Singer, B. Seymour. "Empatija za bol uključuje afektivne, ali ne i senzorne komponente boli." Znanost, br. 303, 2004. ** S. Langer. "Um: esej o ljudskim osjećajima". John Hopkins Press, 1988.

http:// www.psychologies.ru/ promatrači/ servan-shreyber-david/ pochuvstvovat-chujuyu-bol-k ak-svoyu/

****

Priđimo bliže!

Facebook je testirao teoriju o šest rukovanja (prema kojoj svatko na planeti poznaje sve preko samo pet zajedničkih poznanika) i već je potvrdio “teoriju 3,57”.

Oni. u prosjeku se svaki korisnik poznaje kroz tri i pol zajednička poznanstva.
Istodobno, pokazatelj se prilično brzo smanjuje. Dakle, još 2011. godine iznosio je 3,74. Svi koji ga imaju manje, h jedu 3,5, mogu se smatrati društveno aktivnima.

Teoriju o šest rukovanja objavio je 1929. godine mađarski pisac znanstvene fantastike F. Karinthy. Prvi su ga testirali američki psiholozi S. Milgram i D. Travers 1969. Tada su stanovnici jednog grada dobili 300 koverti koje su preko svojih prijatelja i rodbine morali predati određenoj osobi koja živi u drugom gradu.

Kao rezultat toga, 60 pisama stiglo je do primatelja. Stanley je procijenio da je u prosjeku svaku kuvertu prošlo kroz pet ljudi. Kasnije su eksperiment ponovili znanstvenici s Odsjeka za sociologiju Sveučilišta Columbia koristeći e-poštu - tada je broj "koraka" bio 6,6.

Na pitanje: Kada osjećamo tuđu bol... kao da je vlastita? dao autor Yovetlana Tantsyreva najbolji odgovor je Patnja i bol uvijek su neophodni
za široku svijest i duboko srce.
F. Dostojevski
osjetiti bol druge osobe -
ovo je ono što oni ne uče...
Oni samo uče da je bol negativna,
a povezuje se s krivnjom i konceptom “lošeg”...
te da se mora izbjeći pod svaku cijenu. .
Tuđa bol je prljavi mješanac.
Ne diraj to, dušo, što ako je zarazno?
Nemojte glačati – zaprljat ćete dlanove.
Za što? Kreni drugim putem.
I dijete odrasta znajući:
Lakše je. Živjeti bez primjećivanja. .
Zašto nositi tuđi teret?
Podijelite nevolje? I ja sam se toga dosjetio!
Shvatite sami, nisam ja taj koji me boli.
Dosta mi je vlastitih problema.
I tako dalje: živite u miru,
Podijeli sve na svoje i tuđe. .
Ne primjećuju tuđu bol,
Zaboravljajući jednu stvar: bezdušnost se ne prašta.
Pilotska grupa
Što se više održava ovo uvjerenje,
to su sofisticiraniji pokušaji izbjegavanja osjećaja boli...
bilo osobno ili tuđe...
Logično je da izbjegavanjem osjećaja boli,
priznanje tuđe boli nam ne prijeti... (
Uostalom, da bi iskreno priznao tuđu bol,
čovjek to mora sam osjetiti...
zato empatija (a imas je ili nemas)
tako visoko cijenjen!
znači osjetiti bol druge osobe...
Talent za razumijevanje tuđe boli,
prihvati, počasti se sa sobom -
rijedak talent! Neka obračun
jer velik je dar velik,
ali Bog pomaže tim talentima...
Koliko god mogu. Doviđenja. .

Nema veće boli od one koju ljubavnici nanose jedno drugom...
Cyril Conolly
Sjetio sam se pjesama Belle Akhmaduline...
O moj sramežljivi heroju
vješto si izbjegao sramotu.
Koliko dugo igram ulogu?
bez oslanjanja na partnera!
U tvoju prokletu pomoć
Nikad nisam dotrčao.
Među prizorima, među sjenama
pobjegao si, oku nevidljiv.
Ali u ovom sramu i deliriju
Hodao sam pred okrutnom publikom -
sve je za nevolju, sve je na vidiku,
svi u ovoj ulozi su usamljeni.
Joj, kako ste kokodakali, štandovi!
Nisi mi oprostio ono što je očito
bez srama svojih gubitaka,
moj osmijeh je bezopasan.
I tvoja su stada pohlepno hodala
pij od moje tuge.
Sam, sam - usred srama
Stojim spuštenih ramena.
Ali na omamljenu publiku
pravi junak se ne vidi.
Junače, kako se bojiš!
Ne boj se, ne dam te.
Cijela naša uloga je samo moja uloga.
Izgubio sam u njemu brutalno.
Sva naša bol je samo moja bol.
Ali koliko boli. Koliko. Koliko!


Bilo bi dobro filozofirati bez lukavstva... .
pokušaj nikoga ne povrijediti...
i prouzročivši to, biti u stanju to realizirati...
i iskreno zamoliti za oprost...)
Da razumijem tuđu bol
I podijeliti nečiju radost.
Imaj soli u riječima iu životu,
Ali nemoj nikoga živcirati.
Pomiriši dušu - ne truni!
Nemoj se izgubiti u mrtvoj tami.
Ne gazi, ne ostavljaj,
Ali ostavite trag na tlu! (S)
Divna Veronika!!
Sretan Dan velike pobjede!

Odgovor od 22 odgovora[guru]

Zdravo! Evo izbora tema s odgovorima na vaše pitanje: Kada osjećamo tuđu bol... kao da je vlastita?

Odgovor od Strabizam[guru]
Uglavnom ste odgovorili na vlastito pitanje u poetskom obliku.... kada imamo suosjećanje i iskustvo u našim srcima.... ili slične situacije

Odgovor od Eurovizija[ovladati; majstorski]
kad ćemo to sami doživjeti?

Odgovor od pojednostaviti[guru]
Kada je to bol voljene osobe ili voljene osobe.

Odgovor od Ljubov Ljubimova[guru]
Kad ljubimo bližnjega (ljude oko sebe) kao sebe same.

Odgovor od Jergej Osenenko[guru]
Kad bi netko pao na nas s krova kuće.

Odgovor od Elena[guru]
i radim 24 sata dnevno, 10 dana u mjesecu, za plaću...
to je svakodnevna stvar... točno 365 dana u godini

Odgovor od . . [guru]
Suosjećanje nije osjećaj; nego je to plemenito raspoloženje duše, spremne da primi ljubav, milosrđe i druge čestite osjećaje.

Odgovor od Tamo negdje, A.[guru]
Tuđu bol.
Da je barem sa mnom.
Probio se poput strijele.
Narodna patnja
poginulih u ratu.
U vatri raskomadani.
Strašan gubitak.
Njihova iskrena vjera
preživio samo vrijeme.
Bol nepravde
bezobrazluk i bahatost.
Svi smo odgovorni.
Bol nevolje
u kojoj si daleko,
ali ne možeš prići bliže.
Bol što sam živ
a misliš ne samo svojom glavom.
A vi ste bolesni u srcu.

Odgovor od Igor Popovski[novak]
kad se to dogodi našoj djeci.

Odgovor od Dama[guru]
Mama noću kleči kraj krevetića
Tajno se moli nad bolesnom kćeri.
Slabo tijelo gubi snagu...
Srce me steže od boli: “Gospodine, smiluj se! »
Ovo tiho brbljanje je glasnije od krika poroda -
Ranjeni labud udara krilom u vodu.
Pokrila je svoje dijete krilima:
"Smrt! Odlazi, mrske, i ne kidaj gdje je tanko!
Ne maši kosom nad mojom krvlju;
Idi bos svojim stazama.
Nosio sam ga pod srcem.
Rodila sam je... Što sad mogu?
Ostavite dijete. Čuješ li? Zaboga,
Uzmi me, ali nju ne diraj! »
Nema veće ljubavi na svijetu od majčine...
Djeca odrastaju i odlaze u svoj svijet,
I ne sjećaju se kako su ga dobili od majke,
A ponekad ne poznaju bol i tugu.
“Kćeri, draga! Budite sretni i sami!
Sve ćeš saznati kad postaneš majka...”
Jurij Kurjanov

Odgovor od Marina Sinkina[aktivan]
Kada imamo mogućnost provući ga kroz NAŠE srce.

Odgovor od dušo[guru]
Onda kada smo u stanju suosjećati, osjetiti tuđu bol (to je dar) i otvoreni smo takvim osjećajima...

Odgovor od Aleksandar Čiglincev[guru]
Kada je slično nečemu što ste jednom doživjeli, odgovor se zove...