Ինչու՞ եք ուզում կավիճ հղիության ընթացքում: Հնարավո՞ր է հղիության ընթացքում կավիճ ուտել:

Հաճախ հարց-բողոքը «Ինչու եք ուզում քնել հղիության ընթացքում»: Բժշկին վաղ փուլերում կանայք հարցնում են. Շատ դեպքերում սա նորմալ վիճակ է, որը բուժում չի պահանջում: Այն բանից հետո, երբ բեղմնավորված ձվաբջիջը մտնում է արգանդ և ամրացնում այն ​​այնտեղ, կանանց մարմինը սկսում է մեծացնել պրոգեստերոն հորմոնի արտադրությունը: Դրա ավելցուկն արտահայտվում է քնկոտությամբ, դյուրագրգռությամբ և դեպրեսիայի զգացումով։

Քնի մշտական ​​ցանկությունը հղի կնոջը հետապնդում է վերջին շաբաթներին։ Այս պահին օրգանիզմը ակտիվորեն պատրաստվում է առաջիկա ծննդաբերությանը։ Այս պայմանը նույնպես համարվում է անվտանգ: Բացի հորմոնալ փոթորիկից և քրոնիկ հոգնածությունից, կան մի շարք պատճառներ, թե ինչու եք ցանկանում հղիության ընթացքում քնել: Դիտարկենք դրանք ավելի մանրամասն:

Վաղ հղիություն

Երբ հղիությունը տեղի է ունենում, կնոջ մարմինը ենթարկվում է լայնածավալ հորմոնալ փոփոխությունների: Նրանք ազդում են բոլոր ներքին օրգանների և դրանց համակարգերի վրա: Ահա մի շարք պատճառներ, որոնք քնելու անդիմադրելի ցանկություն են առաջացնում.

• Իմունիտետի նվազում։ Եթե ​​պաշտպանությունը չթուլանա, «օտար մարմինը», որը սաղմն է, պարզապես կմերժվի։ Սա սովորաբար հանգեցնում է արյան ճնշման նվազման, ընդհանուր թուլության և քնկոտության:
• Ավիտամինոզ. Քանի որ ներկայումս ձևավորվում է նոր օրգանիզմ, սնուցիչների պաշարը (վիտամիններ և այլ միկրոտարրեր) սկսում է սպառվել։
• Տոքսիկոզ. Շատ կանանց նյարդայնացնում է տոքսիկոզը, որն ամբողջ օրը հյուծում է նրանց։ Փսխումը նաև օգնում է դուրս հանել սննդանյութերը: Արդյունքում զարգանում է անեմիա։
• Սթրես. Հղի կնոջը ավելի շատ ժամանակ է պետք հանգստանալու համար։ Բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է արագ անցնել այլ ռեժիմի: Իսկ կյանքի ժամանակակից ռիթմն իր ներդրումն է ունենում։ Հետեւաբար, նույնիսկ շատ հանգիստ կանայք վաղ փուլերում գտնվում են մշտական ​​սթրեսի վիճակում:
• Նյարդային գերլարվածություն. Դա պայմանավորված է ոչ միայն առաջիկա համալրման մասին լուրերով, այլև նոր հանգամանքներին հարմարվելու անհրաժեշտությամբ և հղիության ընթացքի վերաբերյալ առավելագույն տեղեկատվություն հավաքելու ցանկությամբ: Բայց դուք դեռ պետք է մտածեք, թե ինչպես լավագույնս հաղորդել նորությունները ուրիշներին՝ հարազատներին և աշխատակիցներին: Ի դեպ, գործընկերների վերաբերմունքն ուղղակիորեն ազդում է երեխային սպասող կնոջ հոգեվիճակի վրա։
• Նախապաշարմունք. Կան կանայք, ովքեր ամեն գնով փորձում են թաքցնել իրենց հղիությունը ուրիշներից։ Նրանք դա հիմնավորում են «չար աչքի» վախով։ Ահա ևս մեկ անհանգստանալու պատճառ.

Էնդոկրին ոլորտի փոփոխությունները խախտում են ամբողջ սահմանված աշխատանքային ռիթմը։ Հղի կանանց արգելվում է օգտագործել ստանդարտ խթանիչներ (խիստ եփած թեյ և սուրճ) - առողջության և պտղի վտանգը չափազանց մեծ է: Վաղ փուլերում քնկոտությունը հնարավոր է հաղթահարել լավ սնվելով, աշխատանքի ու հանգստի ողջամիտ հավասարակշռությամբ, առողջ քնով, որի տեւողությունը պետք է լինի առնվազն 8 ժամ։

Հիանալի կլինի, եթե աշխատակիցները հարմարեցնեն իրենց գործընկերոջ դիրքը և թույլ տան նրան կարճ ընդմիջումներ անել՝ դիրքը փոխելու կամ վարժություններ անելու համար: Ի վերջո, նրանք իրենք պետք է անհարմար զգան աշխատելիս, եթե նրանց կողքին միշտ հոգնած մարդ կա, ով իսկապես ցանկանում է քնել։

Երկրորդ եռամսյակում

Եթե ​​ամեն ինչ քիչ թե շատ պարզ է հղիության վաղ շրջանում քնկոտության հետ, ապա որտեղի՞ց է դա գալիս երկրորդ եռամսյակում: Կարծես թե մարմինն արդեն հասցրել է ընտելանալ նոր վիճակին և նույնիսկ սեփական ռեժիմ է մշակել, այդ թվում՝ խորհրդակցությունների պարտադիր մասնակցությունը։ Շրջապատողները շնորհավորում էին նրան և հղիության փաստն ընդունեցին որպես տրված բոլոր հետևանքներով։ Բայց պարզվեց, որ ամեն ինչ այդքան էլ պարզ չէ։

Դեպրեսիվ վիճակից ազատվելու համար հարկավոր է ավելի շատ քայլել դրսում, լավ սնվել և քնելուց առաջ հանգստացնող որևէ բան խմել (օրինակ՝ թույլ թեյ կամ մի բաժակ տաք կաթ՝ մեկ գդալ մեղրով): Եթե ​​դա չօգնի, բժիշկը կարող է նշանակել մեղմ հանգստացնող, իսկ լուրջ դեպքերում՝ հակադեպրեսանտներ։

Ապագա մայրը պետք է իմանա, որ առաջին հերթին պետք է իր բժշկին հարցնի բուսական թերապիայի մասին։ Հղի կանայք, սկզբունքորեն, կարող են զբաղվել բուսական բժշկությամբ, բայց շատ ուշադիր: Թույլատրված դեղաբույսերի ցանկը սահմանափակվում է վալերիանով, անանուխով և մայրիկով:

Ծնվելուց քիչ առաջ

Հղիության մոտ 32 շաբաթից սկսած՝ վերը նշված բոլոր պատճառներին ավելանում են քնկոտության ևս մի քանի պատճառ.

Դուք պետք է սկսեք սովորել կողքի վրա քնել արդեն երկրորդ եռամսյակում: Նախ, դուք պետք է փաթաթեք վերմակը և դրեք այն ձեր ստամոքսի կամ մեջքի տակ, որն ավելի հաճախ է ձեզ համար քնել: Այնուհետև կամաց-կամաց, մի քանի օրվա ընթացքում, դուք պետք է բարձրացնեք «գլորի» բարձրությունը:

Հղիության վերջին ամիսներին անհնար է փորի վրա քնել։ Իսկ հետևի մասում` խորհուրդ չի տրվում, որքան էլ որ դա ձեզ դուր գա:

Եթե ​​դուք անընդհատ սեղմում եք անոթները, որոնց միջոցով սնուցումը և թթվածինը մատակարարվում են արգանդին և ստորին վերջույթներին, արյան հակառակ արտահոսքը կխաթարվի։ Արդյունքում չծնված երեխան տառապում է հիպոքսիայով, իսկ մայրը՝ առողջական լուրջ խնդիրներ։

38 շաբաթվա ընթացքում բավականաչափ քունը գրեթե անհնար է: Օրգանիզմը ակտիվորեն պատրաստվում է ծննդաբերությանը։ Մարզական կծկումները կնոջը թույլ չեն տալիս հանգստանալ նույնիսկ գիշերը։ Չնայած այն հանգամանքին, որ դրանք տևում են ընդամենը 1-2 րոպե, սակայն դրանցից հետո քնելը չափազանց խնդրահարույց է։

Ինչ անել, եթե քնկոտ եք զգում

Երբ ապագա մայրը երեխա է կրում, նրա հիմնական խնդիրն է հոգ տանել ինչպես երեխայի, այնպես էլ նրա առողջության մասին: Ահա թե ինչու որակյալ, առողջ քունն այդքան կարևոր է հղի կնոջ համար։ Հղի կնոջ հիմնական կանոններից մեկը պետք է լինի «Ես քնում եմ այնքան, որքան ուզում եմ»:Խորհուրդ է տրվում չմասնակցել խիստ խթանող գործողությունների։ Լավագույնն այն է, որ ձեր ազատ ժամանակն անցկացնեք հանգիստ զբոսանքի, որը կօգնի ձեզ արագ և հանգիստ քնել: Փողոցից վերադառնալուց հետո լավ է տաք ցնցուղ ընդունել և մի բաժակ կաթ խմել։ Երբեք չպետք է տաք ցնցուղ կամ լոգանք ընդունեք, նույնիսկ եթե իսկապես ցանկանում եք:

Պետք է շուտ քնել։ Լավ շարժառիթ է այն գիտակցումը, որ հաջող հղիությունը կախված է դրանից: Ցանկալի է քնել մինչև ժամը 22:00-ն, քանի որ այս ժամից մինչև ժամը 01:00 քունը համարվում է ամենաորակյալ: Մահճակալը պետք է լինի միջին կարծրության։ Երեխայի սպասողներին խորհուրդ է տրվում քնել ձախ կողքի վրա։

Երբ կինն արդեն գնացել է ծննդաբերության արձակուրդ կամ աշխատում է տնից, նա հեշտությամբ կարող է մի քանի ժամ հատկացնել ցերեկային քնի համար։ Եթե ​​հղի կինը ամբողջ օրը զբաղված է, ապա պետք է ճիշտ պլանավորի իր գործերը, որպեսզի կարողանա գիշերը լավ քնել։

Եկեք ամփոփենք այն

Եթե ​​ապագա մայրը մշտապես պայքարում է քնելու անդիմադրելի ցանկության դեմ, բայց նրա բոլոր անալիզները կարգին են, և ուրիշ ոչինչ նրան չի անհանգստացնում, ապա կարիք չկա վազել բժշկի մոտ։ Պարզապես պետք է պառկել և հանգստանալ: Ի վերջո, հանգստի կամ քնի ցանկացած սահմանափակում կարող է բացասաբար ազդել կնոջ և նրա չծնված երեխայի առողջության վրա: Գերլարվածությունը սպառնում է բարձրացնել արգանդի տոնուսը` չափազանց անցանկալի և նույնիսկ վտանգավոր պայման:

Երբեմն մշտական ​​քնկոտությունն ահազանգում է հղի կնոջը։ Հետո նա պետք է պայմաններ ստեղծի լավ հանգստի համար։ Օրինակ՝ քնելուց առաջ քայլեք փողոցով, իսկ հանգստյան օրերին՝ զբոսանք դեպի բնություն։ Եթե ​​հիվանդության լուրջ պատճառներ չկան, ապա այս մեթոդները պետք է օգնեն:

Հղիությունը նոր սենսացիաների և տարատեսակ գանգատների ժամանակաշրջան է։ Ապագա մայրերը կարող են նկատել քնկոտություն կամ դյուրագրգռություն, ցավ գլխի և մեջքի հատվածում, ճաշակի կամ սրտխառնոցի փոփոխություններ և քաշի ավելացում: Երբեմն նրանք նկատում են, որ մեծանում է շատ հեղուկ խմելու ցանկությունը։ Արդյո՞ք ծայրահեղ ծարավը կապված է հղիության հետ:

Ծարավ

Չափավոր կամ ծանր ծարավը հղիության նշան չէ, թեև այս ժամանակահատվածում այն ​​բավականին տարածված է։ Որպես կանոն, շատ խմելու ցանկությունն առաջանում է վաղ փուլերում՝ հղիության առաջին կամ երկրորդ եռամսյակում, և ավելի հաճախ նշվում է օրվա ընթացքում։ Սակայն գիշերային ծարավն էլ է առաջանում։ Երրորդ եռամսյակում հաճախ նշվում է նման ախտանիշի ի հայտ գալը այտուցների հետ մեկտեղ։

Այս վիճակի պատճառները կարող են լինել ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ պաթոլոգիական: Այնուամենայնիվ, նման բողոքի հայտնվելը պետք է զգուշացնի ապագա մորը: Այս իրավիճակում ավելի լավ է չհետաձգել ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելը:

Եթե ​​սուր ծարավը հանկարծակի է զարգանում՝ լիարժեք առողջության պայմաններում, և գրեթե անհնար է հագեցնել, ապա պետք է անհապաղ դիմել մասնագետի:

Ֆիզիոլոգիական պատճառներ

Երեխա կրելն անհնար է առանց կնոջ օրգանիզմում լիակատար հորմոնալ փոփոխությունների։ Նյութերի ծավալը փոխվում է, արյան հոսքը մեծանում է, քիմիական ռեակցիաների արագությունը։

Ապագա մայրը պետք է ապահովի ոչ միայն իր մարմնի բնականոն գործունեությունը, այլեւ պտղի աճը։ Այս ամենը պահանջում է լրացուցիչ հեղուկի ընդունում օրգանիզմ եւ դրսեւորվում է շատ խմելու ցանկությամբ։

Հղիության ընթացքում ծարավի ֆիզիոլոգիական պատճառները ներառում են.

1. Փոփոխություններ նյութափոխանակության մեջ. Ջուրը բոլոր քիմիական ռեակցիաների հիմքն է։ Եթե ​​դրանց թիվը կամ արագությունը մեծանում է, ապա ավելանում է հեղուկի կարիքը։
2. Արյան հոսքի փոփոխություն, որը ենթադրում է հեղուկի ծավալի ավելացում:
3. Ամնիոտիկ հեղուկի տեսքը. Սա հանգեցնում է լրացուցիչ հեղուկի սպառման և ծարավության, հատկապես երկրորդ և երրորդ եռամսյակում: Խմելու ցանկությունը կարող է ուժեղանալ, եթե ամնիոտիկ հեղուկի ծավալը կտրուկ մեծանա կամ եթե կա պոլիհիդրամնիոզ։
4. Երիկամների ինտենսիվ աշխատանք. Քանի որ կնոջ արտազատման համակարգը պետք է աշխատի երկուսի համար, նրանց մեջ բոլոր գործընթացներն ավելի արագ են տեղի ունենում: Սա բացատրում է խմելու ավելի հաճախակի ցանկությունը։
5. Փոխելով ձեր սննդակարգը. Ապագա մայրերը հաճախ նշում են կծու, քաղցր կամ աղի սննդի անհրաժեշտությունը: Նման ճաշատեսակներից հետո ծարավը կմեծանա, երբեմն բավականին ուժեղ։

Եթե ​​խմելու ցանկությունը պայմանավորված է ֆիզիոլոգիական պատճառներով, ապա դրանից վախենալ պետք չէ։ Այնուամենայնիվ, միայն ներկա բժիշկը կարող է որոշել ծարավի բնույթը որոշակի թեստեր անցկացնելուց հետո:

Պաթոլոգիական պատճառներ

Թեև հղիության ընթացքում ամենից հաճախ ծարավը բնական երևույթ է և կարելի է հեշտությամբ շտկել՝ փոխելով սննդակարգը կամ խմելու ռեժիմը, երբեմն դա կարող է դառնալ վտանգավոր հիվանդության ախտանիշ:

Հղիության ընթացքում ծարավի ամենատարածված պաթոլոգիական պատճառներն են.

• Շաքարային դիաբետ.
• Տոքսիկոզ.
• Պրեէկլամպսիա.
• Ուղեկցող հիվանդություններ.

Պաթոլոգիական ծարավը չի կարելի անտեսել: Կարելի է կասկածել, երբ անընդհատ ուզում ես խմել և չես կարող բավարարել այդ ցանկությունը որևէ խմիչքով։ Այս վիճակը պահանջում է լիարժեք հետազոտություն և որակյալ բուժում, քանի որ դրա արդյունքները կարող են չափազանց լուրջ լինել:

Շաքարային դիաբետ

Շաքարային դիաբետը կամ շաքարախտը կարող է զարգանալ մինչև բեղմնավորումը կամ միայն հղիության ընթացքում: Երկրորդ դեպքում այն ​​կոչվում է գեստացիոն և ծննդաբերությունից հետո համապատասխան բուժման դեպքում անհետանում է անվնաս։

Եթե ​​կինը նախկինում չի ունեցել արյան շաքարի մակարդակի որևէ փոփոխություն, ապա ծայրահեղ ծարավի հանկարծակի զգացումը կարող է լինել հղիության շաքարախտի առաջացման նշան: Բացի խմելու ցանկությունից, ապագա մայրը կարող է նկատել նաև այլ ախտանիշներ.

• Շատ հաճախակի միզարձակում կամ պոլիուրիա: Երբեմն այս ախտանիշը կոչվում է շաքարախտ, ուստի հաճախ պետք է գնալ զուգարան:
• Ախորժակի ավելացում, կամ, ընդհակառակը, դրա բացակայությունը:
• Կշռի կորուստ.
• Չոր մաշկ.
• Սրտխառնոց և փսխում.

Նման նշանների համակցությունը սուր ծարավի առաջին ի հայտ գալու հետ վկայում է հղիության շաքարախտի զարգացման մասին և պահանջում է արյան գլյուկոզի անհապաղ որոշում։

Եթե ​​կինն ունեցել է շաքարախտ մինչև հղիությունը, ապա խմելու ընդգծված ցանկությունը կապված է այս հիվանդության դեկոմպենսացիայի հետ: Դա կարող է տեղի ունենալ հղիության ընթացքում, քանի որ շաքարի մակարդակը և մարմնի վրա սթրեսը զգալիորեն փոխվում են: Բայց որպես կանոն, շաքարային դիաբետի երկար պատմություն ունեցող մարդիկ գիտեն նախազգուշացնող նշանները, և եթե նրանք անընդհատ ծարավ են, անմիջապես դիմում են բժշկի։

Տոքսիկոզ

Վաղ փուլերում տոքսիկոզը հաճախ ուղեկցվում է փսխումով: Դա կարող է լինել մեկանգամյա կամ, ինչը տեղի է ունենում ավելի հաճախ, օրվա ընթացքում մի քանի անգամ: Այս վիճակը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել ջրազրկման, հատկապես շոգ սեզոնին:

Ուժեղ փսխումով, ապագա մայրը կզգա մշտական ​​ուժեղ ծարավ: Եթե ​​դուք չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել տոքսիկոզը և ջրազրկելը, կինը հիվանդանոցային բուժման կարիք կունենա՝ հեղուկի ներերակային կաթիլային ներարկում:

Վտանգավոր նշան է փսխման ֆոնի վրա ծարավի ավելացումը։

Պրեէկլամպսիա

Հղիության երկրորդ կեսին ապագա մայրը կարող է զգալ գեստոզ: Ավելի հաճախ դա նկատվում է հետագա փուլերում՝ երրորդ եռամսյակում։ Ինչպես և տոքսիկոզը, դա հղիության ընթացքում հատուկ բարդություն է:

Այս դեպքում, առաջին հերթին, կանայք սկսում են բողոքել այտուցի տեսքից: Այնուամենայնիվ, դրանք ոչ մի կերպ չեն նշում հեղուկի ավելցուկ ընդունումը: Ընդհակառակը, դա երիկամների ֆունկցիայի խանգարման ախտանիշ է, որի պատճառով ջուրը չի պահվում անոթային հունում, այլ կուտակվում է շրջակա հյուսվածքներում։ Նա գործնականում չի մասնակցում փոխանակմանը։ Այդ իսկ պատճառով, չնայած աճող այտուցին, ապագա մայրը անընդհատ խմելու ցանկություն կունենա։ Եվ նման իրավիճակում անհնար է սահմանափակել հեղուկի հոսքը։

Ուղեկցող հիվանդություններ

Հղիության ընթացքում պաշտպանությունը նվազում է, և տարբեր հիվանդություններ սկսում են հարձակվել կանանց մարմնի վրա: Ամենից հաճախ դրանք ARVI-ն են, մրսածությունը, շնչառական համակարգի պաթոլոգիաները՝ ֆարինգիտ, տոնզիլիտ և բրոնխիտ:

Այս հիվանդությունները հաճախ ուղեկցվում են մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմամբ, ինչը ծարավ է առաջացնում։ Նաև խմելու ցանկությունն առաջանում է լորձաթաղանթների առաջացող չորության պատճառով:

Որքան շատ հեղուկ ներթափանցի հիվանդության ժամանակ, այնքան ավելի արագ ապագա մայրը կհաղթահարի այն: Ուստի իմաստուն օրգանիզմը պաթոլոգիական գործընթացին արձագանքում է աճող ծարավով։

Խմելու պաթոլոգիական ցանկությունը ֆիզիոլոգիականից տարբերելու համար անհրաժեշտ է բժշկի խորհրդատվություն և որոշակի հետազոտություն։

Ախտորոշում

Բժիշկը կարող է կասկածել ծարավի իրական պատճառը արդեն հարցազրույցի և հետազոտության ժամանակ։ Այնուամենայնիվ, կան մի շարք թեստեր, որոնք անհրաժեշտ են այս ախտանիշի ի հայտ գալու դեպքում: Առաջին հերթին այս.

1. Արյան գլյուկոզա՝ շաքարախտը բացառելու կամ հաստատելու համար։
2. Ընդհանուր մեզի վերլուծություն. Այն թույլ է տալիս բացահայտել սպիտակուցը, որն այնտեղ հայտնվում է միայն գեստոզիայի ժամանակ:
3. Ընդհանուր արյան անալիզ. Դրա փոփոխությունները վկայում են բորբոքային գործընթացի մասին։
4. Կենսաքիմիական արյան ստուգում. Սրանք բազմաթիվ ցուցանիշներ են, որոնք օգնում են գնահատել լյարդի և երիկամների աշխատանքը, բորբոքման մարկերները և արյան սպիտակուցային կազմը:

Անհրաժեշտության դեպքում կարող են նշանակվել այլ հետազոտություններ՝ օրինակ՝ ուլտրաձայնային։

Բուժում

Անհնար է ազատվել պաթոլոգիական ծարավից՝ առանց հիմքում ընկած հիվանդության բուժման։ Եվ յուրաքանչյուր դեպքում թերապիան տարբեր կլինի.

• Ինսուլին շաքարախտի համար.
• Աղի լուծույթներ ջրազրկման համար.
• Սպիտակուցային պատրաստուկներ գեստոզի համար.
• Հակաբորբոքային կամ հակաբակտերիալ դեղամիջոցներ ուղեկցող հիվանդությունների դեպքում.

Այնուամենայնիվ, նույնքան կարևոր է պահպանել խմելու ճիշտ ռեժիմը: Իսկ ֆիզիոլոգիական ծարավի դեպքում սա բուժման միակ տարբերակն է։

Խմելու ռեժիմ

Հղիության ընթացքում ոչ բոլոր ըմպելիքներն են առողջարար: Ոմանք կտրականապես խորհուրդ չեն տրվում ծարավը հագեցնելու համար։ Հղի կանայք կարող են խմել.

• սեղանի ջուր.
• թույլ կանաչ թեյ.
• կոմպոտներ.
• մրգային խմիչքներ.
• թարմ հյութեր.
• բուսական թեյեր (թույլատրվում է հղիության ընթացքում):

Արգելվում է քաղցր գազավորված ջուրը բոլոր համերի և տեսակների, էներգետիկ ըմպելիքները, տոնիկները, թունդ սև թեյը և սուրճը:

Ծարավը կարող է հաճախակի լինել հղիության ընթացքում: Բայց վտանգավոր հիվանդությունը բաց չթողնելու համար պետք է այդ մասին տեղեկացնել ձեր բժշկին։

«Հղի» ախորժակի առանձնահատկությունները. ի՞նչ են դրանք իրականում նշանակում և արդյոք պետք է տրվել դրանց:

Այն, թե ինչպես են հղի կանայք լափում թթու վարունգով տարաները և երբեմն ուզում են էկզոտիկ ինչ-որ բան ուտել գիշերվա կեսին, վաղուց դարձել է քաղաքի խոսակցությունները: Ի՞նչ են մտածում բժիշկները այս ցանկությունների մասին: Արդյո՞ք նման քմահաճույքներն անվնաս են և ինչպե՞ս արձագանքել դրանց։

Ցավոք, հստակ պատասխան չկա այն հարցին, թե ինչու են փոխվում հղիների համի նախասիրությունները: Բժիշկները կարծում են, որ դրա համար մեղավոր են բազմաթիվ գործոններ՝ հորմոնալ, բժշկական, հոգեբանական և նույնիսկ էթնոմշակութային։

Կարծիք կա, որ հղիության ընթացքում կինը ճիշտ չի հասկանում, թե տվյալ պահին ինչ է ուզում իր մարմինը։ Այն պահանջում է որոշ հանքանյութեր կամ վիտամիններ, իսկ ապագա մայրը դրանք կապում է տարբեր ապրանքների, իսկ երբեմն էլ՝ առարկաների հետ։

Այսպիսով, «արդյունաբերական մասշտաբով» պանիր օգտագործելու ցանկությունը ազդարարում է մարմնում նատրիումի պակասի մասին: Եթե ​​կալցիումի պակաս ունեք, պաղպաղակ եք ուզում։ Ծովային ջրիմուռը պահանջվում է այն օրգանիզմի համար, որն ունի յոդի կարիք:

Որտե՞ղ է իմ կավիճը:

Սակայն այս կանոնը միշտ չէ, որ գործում է՝ ուղեղը կարող է սխալվել։ Նշվել է, օրինակ, որ սառույցը ծամելու ցանկությունը վկայում է երկաթի պակասի մասին, սակայն սառեցված ջուրը չի պարունակում այս նյութը։ Ակնհայտ է, որ ուղեղը ինչ-որ կերպ բարդ կերպով մշակում է մարմնի պահանջները և միշտ չէ, որ հասկանում է, թե որ ապրանքն է պարունակում այն, ինչ անհրաժեշտ է հղի կնոջը: Բժիշկները սա են համարում այն ​​պատճառը, որ ապագա մայրերից շատերը կավիճ, ածուխ և մատիտ ուտելու ցանկություն ունեն։

Կան նաև նախասիրությունների փոփոխման էթնոմշակութային առանձնահատկություններ. Ռուս կանայք, օրինակ, հղիությունը խստորեն կապում են թթու վարունգի հետ, համապատասխանաբար, նրանք ավելի հաճախ աղի բան են ուզում: Բայց Եվրոպայում նրանք նշում են քաղցրավենիքի և յուղոտ մթերքների նկատմամբ հակվածության աճ: Հետաքրքիր է, որ և՛ մեր, և՛ եվրոպացի կանանց հաճախ են հրապուրում կծու կերակուրները, սակայն այն մշակույթներում, որտեղ կծու սնունդը սովորական է, դա այդպես չէ: Սա ուժեղացնում է բժիշկների կարծիքն այն մասին, որ պետք չէ թույլ տալ հղի կանանց բոլոր տարօրինակ քմահաճույքները:

Ամենատարածված իրավիճակը կավիճ ուտելու անհրաժեշտությունն է: Ենթադրվում է, որ սա կալցիումի անբավարարության նշան է: Իրականում դա սովորաբար երկաթի դեֆիցիտի նշան է: Դրա մասին են վկայում նաև սննդի այլ նախասիրությունները, որոնք անսովոր են որակով (սառույց, ածուխ, մատիտի կապար, կավ, հում աղացած միս և հացահատիկ) և քանակով, ինչպես նաև բենզինի, ներկի, թաց սպիտակեցման և այլ հոտ ներշնչելու անհրաժեշտությամբ։ քիմիական նյութեր.

Երկաթի պակասը հայտնաբերվում է կենսաքիմիական արյան անալիզով, որը կոչվում է ֆերիտին: Այստեղ կարևոր է հիշել, որ. Նախ,Երկաթի դեֆիցիտը պետք է բացահայտվի և բուժվի հղիության վաղ փուլերում, սակայն վերջին երեք ամիսներին երկաթի հավելումներ ընդունելն անվտանգ չէ:

Երկրորդ,Հեմոգլոբինի մակարդակը միշտ չէ, որ ճիշտ է արտացոլում օրգանիզմում երկաթի քանակը։ Մեկ այլ իրավիճակ քաղցրավենիքի կարիքն է: Բանն այն է, որ օրգանիզմը ձգտում է պահպանել արյան մեջ շաքարի մշտական ​​մակարդակը։ Քաղցրավենիքը կտրուկ աճ և արագ անկում է առաջացնում: Ուստի, եթե քաղցր բան եք ուզում, կերեք սպիտակուցային սննդի մի բաժին (մի կտոր միս, ձու): Իսկ դրանից հետո՝ քաղցր, բայց դանդաղ մարսվող ածխաջրերից (մյուսլի բար, միրգ): Սա մարմնին էներգիայի դանդաղ և մշտական ​​աղբյուր կտա:

Աղի ուտելու ցանկությունը կարող է վկայել սպիտակուցային սննդի պակասի մասին։ Ստուգեք, թե որքան սպիտակուց եք ուտում: Ձեր սննդակարգը պետք է պարունակի օրական առնվազն 100 գ: Բացի այդ, հղի կանանց համար կերակրի աղի վտանգավորության մասին տեղեկությունները հնացած են։ Ավելացրեք այն ըստ ճաշակի, օգտագործեք բնական աղ, օրինակ՝ ծովի աղ։

Ցանկության ժամանակ

Նրանց, ում հետապնդում են տարօրինակ ցանկությունները, կարող ենք խորհուրդ տալ հետեւյալը.

• Ստուգեք ձեր մանկաբարձին երկաթի, ցինկի և վիտամինների պակասի համար:
• Սահմանեք հավասարակշռված դիետա՝ խորհրդակցելով ձեր մանկաբարձի հետ: Ամենայն հավանականությամբ, նա ձեր ճաշացանկում կներառի բանջարեղեն, մրգեր, ձավարեղեն, անյուղ միս և ձուկ:
• Մի մոռացեք կանոնավոր ուտել: Ամբողջական նախաճաշ, ճաշ և ընթրիք ուտելը կօգնի ձեզ հրաժարվել անպատշաճ քանակությամբ ուտելուց:
• Համի նախասիրությունները կարելի է խաբել՝ մարմնին առաջարկելով անպիտան սննդի ավելի առողջ փոխարինող՝ ավելորդ քաշից և ստամոքս-աղիքային խնդիրներից խուսափելու համար:

Բացի այդ, բժիշկներն ու հոգեբանները նշում են, որ ուտելու ցանկությունը հաճախ փոխարինում է հուզական ցանկություններին։ Ապագա մայրը խաղաղության և վստահության կարիք ունի: Բժիշկների կարծիքով, այն կարող է նաև օգնել ազատել անառողջ սննդի հանդեպ փափագը:

Հղի կանանց ճաշացանկ

Եթե ​​ուզում եք...	Փորձիր...
պաղպաղակ (կարող է ցույց տալ երկաթի և կալցիումի պակաս)	սառեցված ցածր յուղայնությամբ մածուն
սոդա	հանքային ջուր մրգահյութով, տնական լիմոնադ
տորթ	խոշոր հացահատիկի հաց բնական ջեմով
տորթ	հացահատիկի հաց, ելակ մածունով
չիպսեր, տապակած կարտոֆիլ	ադիբուդի առանց աղի և շաքարի, տապակած միկրոալիքային վառարանում; Հայկական լավաշ պանրով, ձիթապտղի յուղով
պահածոյացված մրգեր շաքարով	թարմ մրգեր, չոր մրգեր
շոկոլադ (կարող է վկայել երկաթի և B վիտամինների պակասի մասին)	բնական թանկարժեք շոկոլադ ցածր յուղայնությամբ, օրական 4-5 քառակուսի կերեք ընկույզով և չամիչով
թխվածքաբլիթներ	փխրուն հաց մրգերով
ծովատառեխներ	թեթև աղած ծովային յուղոտ ձուկ
բուսական թթու վարունգ	մի կտոր միս, ձուկ, թարմ վարունգ՝ ծովի աղով
լի յուղայնությամբ կաթնամթերք	ցածր յուղայնությամբ, ցածր շաքարով կաթնամթերք; ավելացնել չոր մրգեր

16.04.2019 15:56:00 Որովայնի ճարպը կորցնելու 6 միջոց Շատերը երազում են կորցնել որովայնի ճարպը: Ինչու՞ այնտեղ: Քանի որ ավելորդ կիլոգրամները նստում են հիմնականում ստամոքսի վրա՝ փչացնելով մարմնի արտաքին տեսքը և վտանգ ստեղծելով առողջության համար։ Բայց հետևյալ մեթոդները կօգնեն շտկել իրավիճակը։

16.04.2019 15:35:00 12 սովորություն, որոնք կրճատում են ձեր կյանքը Շատ տարեց մարդիկ պահում են դեռահասների պես: Նրանք իրենց անխոցելի են համարում եւ իրենց առողջությանը վնասակար որոշումներ են կայացնում։ Բայց ո՞ր սովորություններն են կրճատում ձեր կյանքը: Եկեք պարզենք միասին!

15.04.2019 22:22:00 Արագ նիհարել. լավագույն խորհուրդներն ու մեթոդները Իհարկե, առողջ քաշի կորուստը պահանջում է համբերություն և կարգապահություն, իսկ անառողջ դիետաները երկարաժամկետ արդյունք չեն տալիս: Բայց երբեմն երկար ծրագրի համար ժամանակ չի մնում։ Որքան հնարավոր է արագ, բայց առանց սովի նիհարելու համար հարկավոր է հետևել մեր հոդվածի խորհուրդներին և մեթոդներին:

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 ապրանքներ ցելյուլիտի դեմ Ցելյուլիտի իսպառ բացակայությունը շատ կանանց համար մնում է երազանք: Բայց սա չի նշանակում, որ մենք պետք է հանձնվենք։ Հետևյալ 10 մթերքները ձգում և ամրացնում են շարակցական հյուսվածքը՝ որքան հնարավոր է հաճախ:

Հղիության ընթացքում յուրաքանչյուր կին հատուկ կարիքներ ունի: Եվ այդպիսի կանանց ամուսինները անմիջապես գիտեն, թե ինչ է ցուրտ ձմռանը վազել թարմ ելակ, հյութալի ձմերուկ կամ դեղձ: Որոշ տիկնայք երազում են բենզինի կամ ներկի հոտ առնել: Պարզվում է, որ որոշակի ապրանքի հանդեպ փափագը նշանակում է միայն մեկ բան՝ վիտամինների կամ միկրոտարրերի պակաս։

Հղի կանանց սննդային հակումներ

Եթե ​​հղի կինը ցանկանում է ինչ-որ հատուկ բան, ապա դա ոչ մեկին չի զարմացնում: Ոմանք կրքոտ ցանկանում են ձմռան ցուրտ օրը անմիջապես ելակ ստանալ, ոմանք ուզում են ծովատառեխ ուտել կետչուպով կամ կաթով, իսկ ոմանք ինչ-ինչ պատճառներով ցանկանում են հում միս: Որոշ ապրանքներ գտնելն այժմ շատ ավելի հեշտ է, քան 20 տարի առաջ: Հունվարին հեշտությամբ կարելի է գտնել ելակ, իսկ ծովատառեխը վաճառվում է ցանկացած խանութում, ինչ կարող ենք ասել մի կտոր մսի մասին։

Բայց ապրանքների անսովոր համադրությունը, որի մասին երազում է հղի կինը, երբեմն ուղղակի զարմացնում է մարդկանց։ Ինչու՞ են առաջանում սննդի տարօրինակություններ: Ինչու՞ եք հղիության ընթացքում միս տենչում: Եվ ամենակարևորը, ինչո՞վ է պայմանավորված նման ուժեղ փափագը:

«Հղի» քմահաճույքների պատճառները

Հղիության սկզբում կանանց մարմինը վերականգնվում է: Հղի կնոջ մոտ սկզբնական շրջանում նկատվում է լեղապարկի ռեֆլեքս և սրտխառնոց, և գիտնականներն այդ դրսեւորումները կապում են սննդային կախվածության առաջացման հետ։

Մասնագետները նշում են, որ կանացի մարմինն ուժեղացնում է իր աշխատանքը՝ ի շահ պտղի։ Այդ իսկ պատճառով այն ուղեղին ազդանշաններ է ուղարկում, որոնք ցույց են տալիս որոշակի կարիքներ։ Բժիշկները նշում են պրոգեստերոնի հատուկ ազդեցությունը, որը նախաձեռնում է «որոնողական համակարգի» ակտիվացումը։ Ձեր բժիշկը կկարողանա պատասխանել այն հարցին, թե ինչու եք անընդհատ միս ուզում:

Երբեմն սննդի տարօրինակությունները կարող են վնասել ապագա երեխայի և հենց մոր առողջությանը։

Ինչու՞ միս:

Ինչպես նշվեց վերևում, հղի կնոջ ցանկացած նախապատվություն կապված է պրոգեստերոն կոչվող հորմոնի գործողության հետ: Բեղմնավորումից հետո դրա քանակությունը զգալիորեն ավելանում է, այն աշխատում է հակավիրուսի նման, որը կարդում է տեղեկատվություն և ազդանշաններ ուղարկում ուղեղին անհրաժեշտության մասին։ Այսպիսով, պրոգեստերոնն օգնում է օրգանիզմին ձեռք բերել բացակայող միկրոտարրը կամ վիտամինը։

Պետք չէ անհանգստանալ որոշակի կարիքի առաջացման համար և պարզել, օրինակ, թե ինչու եք միս ուզում։ Բժիշկներն ասում են, որ այս մթերքը պարզապես անհրաժեշտ է հղիներին, քանի որ այն հագեցնում է օրգանիզմը սպիտակուցներով և կալցիումով, որոնց կարիքն ունի երեխան։ Հետաքրքիր դիրք ունեցող յուրաքանչյուր կին պետք է մտածի ինչպես իր, այնպես էլ ապագա երեխայի մասին։

Սպիտակուցային սննդի առավելությունները

Հիմա նպատակահարմար է բացատրել, թե որն է մսի օգուտը։ Արժե այս ապրանքի յուրաքանչյուր տեսակ դիտարկել առանձին և ընդգծել դրա առավելությունները:

Մսամթերքի շնորհիվ ակտիվանում է համային բշտիկների, ստամոքսի և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը, ավելանում է նաև ախորժակը։ Միսը մի մթերք է, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ B վիտամիններ, որոնք կանխում են սթրեսը։ Այս վիտամիններն օգնում են նորմալացնել նյութափոխանակության գործընթացը, նպաստում են լյարդում ճարպերի քայքայմանը, մազերի ֆոլիկուլների ամրացմանը և մազերին փայլ և փայլ հաղորդում:

Որպեսզի հղիությունը լինի առանց ախտանիշների և հեշտ, անհրաժեշտ է օգտագործել վիտամինների այս հատուկ խումբը։ Բացի այդ, միսն օժտված է մեծ քանակությամբ ֆոսֆորով, կալցիումով, նատրիումով, ծծումբով, կալիումով, քլորով և մագնեզիումով։

Մսի ազդեցությունը երեխայի և ապագա մոր վրա

Եթե ​​հղի կինը միս է ուզում, ինչո՞ւ չուտել այն: Ամենատարածված տեսակը հավի միսն է։ Այն պարունակում է ամենաշատ սպիտակուցներ, լինոլաթթու և B վիտամիններ: Այս միկրոտարրերը օգնում են բարելավել իմունիտետը, նորմալացնել սրտի և ստամոքսի աշխատանքը և կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ:

Բադի միսն ու հնդկահավը համարվում են դիետիկ արտադրանք։ Նրանք բարենպաստ ազդեցություն ունեն ուղեղի աշխատանքի և մաշկի վրա։ Այս մթերքները պարունակում են հատուկ թթու, որը ոչնչացնում է քաղցկեղի բջիջները։ Անկասկած առավելությունն այն է, որ նման միս պատրաստելիս պետք չէ աղ օգտագործել, քանի որ բաղադրության մեջ պարունակվող նատրիումը թթու է տալիս։

Ինչու՞ եք ուզում խոզի միս: Ամեն ինչ բավականին պարզ է, քանի որ այն պարունակում է ֆենոմենալ B վիտամին, երկաթ և սպիտակուց, որը պահանջում է օրգանիզմը։ Բայց հարկ է նշել, որ այս ապրանքը մարսելու համար ավելի երկար է տևում, քան մյուսները:

Բայց գառան միսը, որը հարուստ է յոդով, մագնեզիումով ու երկաթով, հեշտությամբ մարսվում է։ Հղի կնոջ օրգանիզմը գառան մի կտորից ստանում է այդ միկրոտարրերի կրկնակի չափաբաժին: Բացի այդ, լեցիտինն իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, իսկ գառան միսը հարուստ է այս նյութով։ Ինչու՞ են հղի կանայք գառան միս տենչում. Պատասխանը պարզ է՝ օրգանիզմը բավականաչափ երկաթ չունի։

Ինչպես պատրաստել.

Բժիշկներն ու սննդաբանները համակարծիք են, որ հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում օգտագործել անյուղ և թարմ միս։ Դուք չպետք է գնեք սառեցված արտադրանք, առավել ևս եփեք: Ավելի լավ է միսը բանջարեղենով եռացնել, թխել և շոգեխաշել։

Հարկ է նշել, որ ավելի լավ է միս ուտել առանց արգանակի, քանի որ եփող հեղուկը կլանում է վնասակար նյութերը։ Անցանկալի է նաեւ տապակած միս ուտելը, քանի որ այն կարող է այրոց առաջացնել։

Եթե ​​դուք միշտ միս եք ուզում, ինչու պարզապես չեփել այն: Դուք կարող եք ապուր պատրաստել, բայց միայն այն դեպքում, եթե ձերբազատվեք օրիգինալ արգանակից։ Բավական է եռալուց հետո քամել։ Պետք է նաև հիշել, որ միսը կարող է վարակվել, ուստի պատշաճ ջերմային բուժումը, բարձր ջերմաստիճանի ազդեցությունը և երկար եփելը կարևոր են: Եվ դա վերաբերում է ներկայացված ցանկացած տեսակի ապրանքին:

Ինչու՞ եք հում միս տենչում:

Հղի կանանց փափագը կարող է շատ անսովոր լինել: Ինչո՞ւ եք այս պահին հում միս տենչում: Այստեղ ամեն ինչ պարզ է, ինչպես ցերեկը՝ օրգանիզմում երկաթը քիչ է։ Առաջանում է երկաթի դեֆիցիտի անեմիա։ Բավականին հաճախ հղի կանանց մոտ հեմոգլոբինի անբավարարության դեպքեր են լինում. յուրաքանչյուր երրորդ կին տառապում է անեմիայից երկրորդ եռամսյակում: Հեմոգլոբինը անհրաժեշտ է պտղի բնականոն զարգացման համար, իսկ եթե դա բավարար չէ, ապա սպառվում են պաշարներ, որոնք արագ սպառվում են։

Անեմիան թթվածնային սովի և հորմոնալ անհավասարակշռության արդյունք է, ինչը բնորոշ է խոշոր քաղաքների բնակիչներին, երբ հղի կինը երկար ժամանակ անցկացնում է փակ, չօդափոխվող սենյակում։ Բժիշկները հաճախ ստիպված են լինում գործ ունենալ այնպիսի իրավիճակների հետ, երբ հղի կինը երազում է կավիճի, ածուխի, սպիտակեցման կամ հում խմորի մասին՝ սրանք նույն անեմիայի ակնհայտ պատճառներն են: Երկաթի պակասի դեպքում մարմինը խեղաթյուրում է համի նախասիրությունները: Դրա համար ես այդքան շատ եմ միս տենչում։ Նույնիսկ եթե այն հում է:

Նույնիսկ մասնագետները դեռ չեն կարողանում հասկանալ, թե ինչու են հղի կանայք հում միս ուզում, կամ ինչպես է առաջանում չմշակված խոզի միս կամ աղացած միս համտեսելու աննկուն ցանկություն։ Նրանք միայն պնդում են, որ այս կերպ օրգանիզմը փորձում է փոխհատուցել երկաթի պակասը, որով հարուստ է հում միսը։ Սա ուղեղի ենթագիտակցական ռեակցիան է։

Եվ իհարկե, այս մթերքը չի կարելի օգտագործել հում վիճակում, հատկապես, եթե խոսքը հղի կնոջ մասին է։ Եվ երկաթի պարունակության ավելացումը այս ազդեցության պատճառ չէ:

Ինչ անել, եթե միս չեք ուզում

«Հետաքրքիր իրավիճակում» հայտնված տիկնայք պետք է ճիշտ և առողջ սնունդ ուտեն՝ երեխայի բարեկեցության և առողջության համար: Բայց ի՞նչ պետք է անեն բուսակերները: Ինչու՞ հղիության ընթացքում միս չեք ուզում: Այս կանայք նույնիսկ չեն դիմանում նրա հայացքին, էլ չեմ խոսում նրա ճաշակի մասին:

Միսը հեշտությամբ կարելի է փոխարինել այնպիսի մթերքներով, ինչպիսիք են ձուն, ձուկը, կաթնաշոռը և կաթը: Բավական է օրական լոբազգիներ, ընկույզներ, հնդկաձավար և նռան հյութ ուտել՝ երկաթի և սպիտակուցի պակասը փոխհատուցելու համար։ Սթրեսային իրավիճակ է պտղի համար, երբ նրա մայրը, լինելով մոլի բուսակեր, սկսում է չափից ավելի միս օգտագործել, որին նա երբեք նույնիսկ ձեռք չէր տվել։ Եվ այստեղ դուք չպետք է լսեք ձեր սիրելի հարազատների առաջարկությունները, ովքեր պնդում են, որ միսը հղիության ընթացքում պարզապես անհրաժեշտ և անփոխարինելի մթերք է, և որ երեխայի առողջությունը կախված է դրանից:

Եթե ​​դուք բուսակեր եք և ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչու են այլ հղի կանայք ցանկանում միս, ապա ասեք ձեր բժշկին այս մանրամասնությունը: Իրավասու մասնագետը ձեզ չի սպառնա և չի վախեցնի, նա միայն կօգնի ձեզ ընտրել ճիշտ դիետան։ Եվ եթե կասկածում եք բժշկի իրավասությանը, ապա ազատ զգալ փոխարինեք նրան մեկ ուրիշով:

Հայտնի է, որ հղիության ընթացքում բոլոր կանայք, գոնե մեկ անգամ, անսովոր կամ սովորական, բայց մեծ քանակությամբ ուտելու մոլուցքային ցանկություն են ունենում։ Այս քմահաճույքները, քմահաճույքները և մոլուցքներն ավանդաբար այցելում են կանանց հղիության առաջին և երրորդ եռամսյակներում, երբ արյան մեջ հորմոնների մակարդակն ամենաբարձրն է: Քիմիական փոփոխությունները ձեր մարմնում պայմանավորված են հորմոնների, հատկապես էստրոգենի ավելացմամբ, և կարող են ազդել ձեր թքի կազմի և, հետևաբար, համի զգացողության վրա: Առանց պատճառի չէ, որ հղիության սկզբնական շրջանում շատ կանայք բողոքում են բերանի մետաղական համից։

Բացարձակապես պարտադիր չէ, որ ապագա մայրիկի գաստրոնոմիական քմահաճույքները կապված լինեն միայն անառողջ ինչ-որ բանի հետ՝ հղի կանանց տենչը աղի սննդի նկատմամբ վաղուց հայտնի է: Իսկապես, աղի մթերքները մեծացնում են հղի կնոջ արյան ավելացող ծավալի շրջանառությունը, և դա որոշ չափով անհրաժեշտ է օրգանիզմին՝ ողջամիտ սահմաններում:
Որոշ կանանց մոտ հանկարծակի թուլություն է առաջանում որոշ մրգերի նկատմամբ, ինչը կարող է պայմանավորված լինել սննդակարգը փոխելու ենթագիտակցական ցանկությամբ։

Եթե ​​ավելի վաղ, նույնիսկ հղիությունից առաջ, դաշտանի ընթացքում կամ դրանից մի քանի օր առաջ, դուք մեծ ցանկություն ունեիք ուտել Snickers-ի բարը՝ միաժամանակ մայոնեզի և կետչուպի խառնուրդով սենդվիչի հետ, իսկ վրան երշիկ լցնել, ապա. Նման ցանկությունները, որոնք անհարմար են ուրիշների համար, անկասկած, կարող են զգալ հղիության ընթացքում:

Բայց եթե դուք ունեք տարօրինակ տարօրինակություններ, որոնք կապված չեն սննդի հետ, զգուշանալու պատճառ կա: Անպայման տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե անհրաժեշտ է նախաճաշին որպես դեսերտ ուտել կավիճ, կավ, փայտածուխ կամ ատամի մածուկ: Միասին դուք կհասկանաք, թե իրականում ինչ հանքանյութ կամ այլ սննդանյութ է պահանջում ձեր օրգանիզմը:

Եվ այնուամենայնիվ, եթե ձեր գաստրոնոմիական քմահաճույքները իսկապես շփոթեցնում են ձեզ, կարող եք փորձել դրանք կառավարել՝ օգտագործելով պարզ տեխնիկա.

Անպայման նախաճաշեք։
Այս կերպ դուք կնվազեցնեք սրտխառնոցի հավանականությունը կամ քաղցրավենիքի կարիքը;
ավելի հաճախ մարզվել: Փոքր բեռը զգալիորեն նվազեցնում է ախորժակը, շեղելով սնունդը և գաստրոնոմիական քմահաճույքները.
պահեք ձեզ լավ զգացմունքային տոնով: Ախորժակի ավելացումը հաճախ կապված է տրամադրության հետ: Ֆիզիկական մակարդակում մեր բոլոր վախերը, անհանգստությունները և անվստահությունը հաճախ արտահայտվում են սովի զգացումով կամ ինչ-որ բան ուտելու նյարդային ցանկությամբ, որը հնարավոր չէ կառավարել.
Ձեր ցանկությունները բավարարելու համար ընտրեք ավելի առողջ այլընտրանք: Լիարժեք պաղպաղակի փոխարեն կերեք սառեցված մածուն, իսկ կարկանդակի փոխարեն՝ դարչինով թխած խնձոր։

Հղի կանայք հաճախ դժվարանում են զսպել շաքարի իրենց ցանկությունը: Որոշ կանայք չեն կարողանում զսպել այս ցանկությունը:

Ցանկությունները պետք է բավարարվեն, իսկ քեզ սպարտական ​​պայմաններ քշելը լավ չէ:
Կարող է պատահել, որ այսօր հերոսաբար հրաժարվելով մի փոքրիկ կոնֆետից, վաղը դուք ուտեք ամենախոշոր շոկոլադե սալիկը, որը կարող եք գտնել մոտակա խանութում։

Երբեմն քաղցրավենիքի ցանկությունն առաջանում է հոգեբանական պատճառներով։ Այս դեպքում քմահաճույքները բավարարելուց հրաժարվելը կարող է արտահայտվել ֆիզիոլոգիական մակարդակով, օրինակ՝ ուժեղ գլխացավի ժամանակ։ Արժե հասկանալ, թե ինչն է ձեզ պակասում զգացմունքային մակարդակում: Միգուցե ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է մի փոքր ավելի հոգատար և ջերմ ուշադրություն սիրելիների կողմից:

Հղիության ընթացքում մսի փափագը.

Քմահաճույքների հակառակ օրինակն այն է, որ անընդհատ ուզում ես մսամթերք ուտել։ Եթե ​​ձեր սննդակարգում հանկարծակի մեծ քանակությամբ միս կա՝ նախաճաշին սալյամի, ճաշին՝ սթեյք, իսկ ընթրիքին՝ տապակած կոտլետներ, ապա դուք նույնպես պետք է ուշադրություն դարձնեք դրան։ Հիշեք, թեև հղի կնոջը սպիտակուցներ է պետք, սակայն շատ միս ուտելը կարող է մարսողության հետ կապված խնդիրներ առաջացնել, հատկապես հղիության վերջին եռամսյակում:

Միանգամայն հնարավոր է, որ մսի այս ցանկությունները վկայում են ձեր մարմնում սպիտակուցի պակասի մասին: Այս դեպքում անհրաժեշտ է ընտրել այս նյութի այլ աղբյուրներ՝ օրինակ՝ ձավարեղեն, փաթիլներ, ձուկ, բրինձ, պանիր և ընկույզ: Մսի օգտագործումը պետք է կրճատել օրական 1-2 անգամ, իսկ երշիկեղենից, ինչպիսին սալյամին է, ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել:

Երբեմն ապագա մայրը ցանկություններ է ունենում, որոնցից կարող է վախենալ։ Նման ցանկություններն ամենից հաճախ ներառում են գարեջուր կամ գինի խմելու անհրաժեշտություն։ Պաշտոնական աղբյուրները պնդում են, որ շաբաթը մի քանի անգամ կարելի է մի բաժակ չոր սպիտակ գինի կամ գարեջուր խմել՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու։ Եվս մեկ անգամ ուշադրություն դարձրեք այն ապրանքների աղյուսակին, որոնք պետք է ներկա լինեն հղիության ընթացքում յուրաքանչյուր կնոջ ամենօրյա մենյուում։

Իսկ գուցե սրանք երեխայի քմահաճությո՞ւնն են։

Հնարավոր է, որ ձեր գաստրոնոմիական նախասիրությունների վրա ազդի ձեր ապագա երեխան։ Սա ևս մեկ պատճառ է ուշադրություն դարձնելու, թե ինչ եք ուզում ուտել: Հաճախ ապագա մայրերը նկատում են, որ դադարում են միս սիրել, փոխարենը նախընտրում են ձուկը: Մի քանի տարի անց պարզվում է, որ երեխան շատ ավելի շատ է սիրում ձուկը, քան միսը, և ծնողները հիշում են, որ երեխան իր ընտրությունը կատարել է դեռ մոր որովայնում։ Հետեւաբար, գաստրոնոմիական նախասիրությունների նման փոփոխությունների պատճառով ապագա մայրերը անհանգստանալու կարիք չունեն:

Հղի կանայք հաճախ անհանգստացած են իրենց երեխայի մոտ ալերգիայի վտանգով, եթե մայրը հյուրասիրում է կոնֆետ, նարինջ կամ շոկոլադ: Նման վտանգ կարող է առաջանալ միայն երկու դեպքում. Եթե ​​անմիջական հարազատները կամ ինքը՝ մայրը ալերգիա ունեն նման ապրանքների նկատմամբ, ապա ավելի լավ է նվազեցնել այդ գաստրոնոմիկ ալերգենների քանակը։ Եվ իհարկե, մի չարաշահեք այս ապրանքները։ Այնուամենայնիվ, այս կանոնը վերաբերում է ցանկացած ապրանքի. ամեն ինչ պետք է լինի չափավոր:

Ընդհանրապես, քմահաճույքները կյանքում փոքր բաներ չեն: Սրանք ազդանշաններ են ձեր մարմնի կամ երեխայի որոշակի կարիքի մասին, այնպես որ դուք չպետք է դիմեք ծայրահեղ միջոցների: Կերեք և խմեք այն, ինչ ցանկանում եք՝ օգտագործելով չափավորությունն ու ողջախոհությունը: Եվ համոզվեք, որ ձեր տարօրինակ տարօրինակությունները «թարգմանեք» ռուսերեն:

Հղիությունը այն եզակի շրջաններից է, երբ սննդային որակը հսկայական դեր է խաղում: Բնությունն այնպես է դասավորում, որ կյանքի զարգացող պահանջներն առաջին պլան մղվեն՝ հղիության ընթացքում կնոջ օրգանիզմը հրաժարվում է իր բոլոր արժեքավոր նյութերից՝ հանուն երեխայի գոյատևման։ Այս անձնազոհությունը մայրական բնազդի հիմքն է։

Հետևաբար, ապագա մոր նպատակը՝ առողջ երեխա ունենալը և նրա առողջությունը պահպանելը, այս ժամանակահատվածում կնոջ համար բարձրորակ և սննդարար սնվելու հիմքն է։