دختر یوگا می کند. چرا زنان به یوگا نیاز دارند: سه دلیل

هنگامی که در راه خود با یک الهه (بخوانید "یوگینی") ملاقات می کنید، آماده باشید تا دنیای خود دستخوش تغییرات اساسی شود.

کلمات جدید زیادی خواهید شنید و وقتی متوجه می شوید که "اسپلت" نوع خاصی از ملاقه نیست، بلکه غلات خوراکی است شگفت زده خواهید شد. "علف گندم" یک سطح زمین گلف نیست، بلکه تزریقی از جوانه های گندم است. "پرانا" یک اقلام شیک از لباس زنانه نیست، بلکه نیروی زندگی است. و اگر "کندالینی" به شما پیشنهاد شد - این اصلاً آن چیزی نیست که در ابتدا فکر می کردید، اما ... یکی از زمینه های یوگا است.
تعجب نکنید اگر برای اکثر سؤالات روزمره، پاسخی به سبک «چون من چنین احساسی دارم» دریافت کردید. باور کنید، برای او این قوی ترین استدلال است که نیازی به توضیح بیشتر ندارد. قلب یک یوگینی مستعد تغییر نیست، اما مصمم به تغییر است. انتظار منطق نداشته باش با این حال، کسالت هم همینطور.
آیا باید به میز دیگری در یک رستوران نقل مکان کنم تا "با هاله های همسایه هایم در تماس نباشم"؟ از واگن برقی پیاده شوید زیرا "انرژی بد در آن انباشته شده است"؟ از خرید این نقاشی خودداری می کنید زیرا "روح ندارد"؟ خوب!!! فقط استراحت کنید و لذت ببرید. اگر کار نکرد، به نقطه 2 مراجعه کنید.
اما برای شما بسیار آسان خواهد بود که او را با چیزهای کوچک دلپذیر راضی کنید: یک کتاب خوب در مورد یوگا یا یک تشک یوگا کاملاً جدید هرگز یک یوگینی را بی تفاوت نگذاشته است! اگرچه، البته، هیچ کس الماس را نیز لغو نکرد. شاید همه اینها پوسیدگی باشد، اما دلم را شاد می کند. چرا؟ نکته 2 را ببینید.
از آنچه بدن انسان می تواند انجام دهد کمی شگفت زده خواهید شد. تعادل دستی یا پایه سر که قبلاً فقط در تصاویر دیده می شد، اکنون می تواند به سادگی با دراز کردن دست خود لمس شود. فراموش نکنید که با صدای بلند کف بزنید، عکس بگیرید و صمیمانه تحسین کنید!
تعطیلات شما هرگز دوباره مثل قبل نخواهد بود. در بهترین حالت، هنگام سفر، او گاهی اوقات برای چند ساعت مخفیانه به نزدیکترین استودیوی یوگا می رود. در بدترین حالت، شما با 20 دوست دختر "آجیل یوگا" او به یک تور یوگا می روید و دیگر 1، بلکه 21 کیسه با تشک حمل می کنید.
پاهایی در شلوارهای چسبان از رویاهای چندین ساله شما به زندگی واقعی پمپاژ می شود. و حتی گاهی اوقات آنها نه در رویا، بلکه در واقعیت، روی فرش شما به صورت شکاف دراز می شوند.
رژیم غذایی شما به میزان قابل توجهی غذاهای سالم را اضافه می کند: سالاد، سبزیجات، میوه ها، اسموتی ها، غلات... چه؟ کم و زیاد بخوریم؟ هنگام غذا خوردن مشروب نخورید؟ آیا آبجو به هضم غذا کمک می کند؟ وقتی در بار به جای سیب زمینی سرخ کرده، کرفس و هویج سفارش دهید، دوستانتان شروع به تمسخر شما خواهند کرد.
خب، ظاهر شما هم بدون تغییر باقی نمی‌ماند: غذای سالم، مراقبت‌های مراقبتی، تشک ماساژی که به‌طور اتفاقی در کنار تختتان به نظر می‌رسد، چوب‌های بخور، خواب سالم، پیاده‌روی در هوای آزاد از شما یک بلوند لاغر و بلند می‌کند، حتی اگر کمی سبزه چاق بودی
شما باید بپذیرید که کل جهان او را پر نمی کنید. در زندگی او همیشه بخش مبهم خاصی برای شما وجود خواهد داشت: صبح "ساعت های سکوت"، تمرین های عصر، مراقبه های گونگ، دوستان گیاهخوار و سمینارهای یوگا، یک تشک یوگای پهن شده ابدی روی زمین و "ادبیات باطنی" روی میز کنار تخت. .. انتخاب شما: آن را بپذیرید یا درک کنید، حمایت کنید یا سکوت کنید، بپیوندید یا مداخله نکنید، دست خود را در مسیر جستجوی معنوی نگه دارید یا فقط سوار بر خودروی لوکس خود با فضای داخلی چرمی در کنار شما...

پس ای دوست، شما ساده ترین راه را انتخاب کرده اید، پر از کشفیات شگفت انگیز و گاه غیرمنطقی. اما همانطور که دوست ما پائولو کوئلیو گفت: "اگر فکر می کنید ماجراجویی خطرناک است، روتین را امتحان کنید - کشنده است."

دخترانی که یوگا انجام می دهند با بقیه متفاوت هستند، اما در عین حال دختران معمولی باقی می مانند. اگر تصمیم دارید با یک "یوگینی" آشنا شوید، این موارد را در نظر بگیرید:

او می خواهد دانستن همه

او واقعاً می خواهد به شما نزدیک شود. زندگی، رویاها، اهداف، ترس ها و هر چیز دیگری - هیچ چیز از کنجکاوی او فرار نخواهد کرد. بعید است که او به موضوعات سطحی علاقه مند شود، بنابراین برای "گفتگوی حلقه ای" آماده شوید.

او شما را به انجام یوگا تشویق می کند

اگر در حال حاضر به طور کامل ژست جنگجو را انجام نمی دهید، به طور مداوم به شما انگیزه می دهد که به کلاس بروید. البته او همچنین به دنبال یک شریک معنوی است و قطعاً دوست دارد شما تجربه فوق العاده یوگا را برای خودتان تجربه کنید.

هنوز درام وجود خواهد داشت

شکی نیست که دختری که یوگا انجام می دهد از نظر عاطفی پایدار و صبور خواهد بود. اما اگر آتش روشن کردید، خود را نجات دهید. او غیبت نمی‌کند یا به چیزهای احمقانه‌ای مانند روابط بی‌معنا سر نمی‌زند.

او احساس می کند و خودش را دوست دارد

تمرینات جسمی و روحی به او این فرصت را می دهد که نقاط قوت و ضعف خود را بشناسد و در نتیجه اعتماد به نفس داشته باشد. اگرچه او متواضع خواهد بود و می گوید که فقط در راه کمال است، اما همچنان باسن خود را در آینه تحسین خواهد کرد.

تعارف و نظرات احمقانه را دوست ندارد

بهتر است از او چیزی مانند "وای، شما باید انعطاف پذیر باشید؟" یا "فکر می کنم این کشش جالبی است؟" او قبلاً این را از همه کسانی که متوجه می شوند یوگا انجام می دهد می شنود. اصیل تر باشید

باید به زبان عامیانه یوگا عادت کنید

چاکراها، آساناها، انرژی جهان - همه اینها را با همان فرکانس کلمه "سلام" خواهید شنید. همچنین از مدیتیشن نترسید - چیزی مفید برای خود از سبک زندگی آن بردارید.

قطعا عاشق خواهید شد

او قلب باز دارد و اگر از احساسات نترسید شما را به دنیای خود راه می دهد. دختر یوگی انرژی مثبتی دارد که شما را بی تفاوت نخواهد گذاشت. موفق باشید!

جسامین استنلی منحنی ستاره جدید اینترنت است. این دختر ادعا می کند که هیکل غیر مدل او نیز می تواند ورزشکار و انعطاف پذیر باشد. "اگر نمی توانید بدن خود را تغییر دهید، نگرش دیگران را نسبت به آن تغییر دهید"، - این دختر در اینستاگرامش می نویسد.

جسامین توانست بر موانع خود غلبه کند و همه زنان جهان را تشویق کند که به او بپیوندند و خود را دوست داشته باشند. اکنون - یک مربی معتبر.

جسامین در مورد هیکل منحنی خود خجالتی نیست.

دختر چاق در حال انجام یوگا

این دختر در سال 2011 شروع به تمرین کرد.

"بدن مانعی در مسیر زندگی نیست، فقط افکار مانع هستند"دختر یوگی می گوید.

عکس های او الهام بخش و انگیزه افراد با هر شکلی است!

نکته اصلی این است که تلاش کنید!

"از طریق ورزش، شما شروع به درک بهتر بدن خود خواهید کرد."

"من معتقدم که لازم است نه تنها یوگی های لاغر را نشان دهیم، تا افراد عادی بیشتری مشتاق انجام این عمل باشند." -جسامین می نویسد.

مثال جسامین الهام بخش است. پس از چنین عکس هایی می فهمید که اصلی ترین چیز میل است. فقط افکار و عقده ها مانع هستند.

همه به انجام یوگا در یک مرحله فکر می کنند: برخی می خواهند انعطاف پذیرتر شوند، برخی به دلیل شرایط سلامتی مجبور هستند، برخی به دنبال آرامش هستند و برخی می خواهند از نظر روحی رشد کنند. صادقانه بگویم، و این نظر توسط بسیاری از کارشناسان پشتیبانی می شود، بدن یک زن برای یوگا ساخته شده است: برازنده، انعطاف پذیر، انعطاف پذیر و صبور است. مزیت اصلی یوگا این است که علاوه بر هماهنگی و تندرستی بدنی، آرامش را به دست می‌آورد و یاد می‌گیرد که زندگی را به طور مثبت درک کند. یعنی زنان بیشتر در معرض استرس و اضطراب هستند.

کاهش استرس و بهبود سلامت

استرس بزرگترین دشمن زن است. بنابراین، این تجربه های مکرر است که عامل اصلی پیری زودرس، خاکستری شدن پوست، اضافه وزن و سلولیت روی ران ها است. زیرا به دلیل تنش عصبی بلافاصله متابولیسم را چه در سلول ها و چه در کل بدن مختل می کند. به نوبه خود، یوگا یک روش عملی و مقرون به صرفه برای کاهش استرس است. به عبارت دقیق تر، حتی اینطور نیست: یوگا به شما می آموزد که اصلاً استرس نداشته باشید. و مهمتر از همه، برای این کار نیازی به انجام هیچ تمرین خاصی ندارید: فقط تمرین کافی است.

یوگا همچنین سلامتی و به ویژه سلامت زنان را بهبود می بخشد. یوگا درد در دوران قاعدگی را تسکین می دهد، چرخه را بهبود می بخشد و درد شکم را از بین می برد. او همچنین یک کار عالی برای عادی سازی فشار خون پایین (که برای بسیاری از زنان بسیار آشنا است) انجام می دهد.

انرژی ثابت

دلیل دیگر برای تمرین زنان این است که یوگا انرژی می دهد. مطمئناً با شرایطی که 8 ساعت می خوابید، اما نمی توانید استراحت کنید، آشنا هستید. آیا کار و کارهای خانه باعث می شود احساس کنید لیمو را از دست داده اید؟ یوگا تنها پس از 2 ماه تمرین منظم به شما احساس آرامش می دهد. بیهوده نیست که یوگی ها 4 ساعت می خوابند و همچنان احساس خوبی دارند. راز این تاثیر یوگا بر بدن چیست، مشخص نیست، اما نتایج حاصل از تمرین وجود دارد.

تمرین‌کنندگان می‌گویند که آساناهای یوگا نه تنها با بخش فیزیکی یک فرد، بلکه با بخش پرانرژی نیز کار می‌کنند، و این تأثیر روی بخش دوم است که به بدن اجازه می‌دهد تا با انرژی تامین شود.

شکل

یوگا به راحتی تمام عیوب بدن را اصلاح می کند. به ویژه به کاهش وزن، حذف چربی و انعطاف پذیری بیشتر بدن کمک می کند. باید اعتراف کرد که نتایج یوگا مانند رژیم های شیک یا کلاس های ایروبیک بعد از 2 ماه قابل مشاهده نخواهد بود. این کار به زمان نیاز دارد، اما در عین حال آنها پایدار و طولانی مدت خواهند بود. علاوه بر این، یوگا چهره را هماهنگ می کند: یعنی اشکال و خطوط ایده آل ایجاد می کند.

علاوه بر این، یوگا بدن را برای بارداری و زایمان احتمالی کاملاً آماده می کند، زیرا علاوه بر موارد سطحی، این تمرین به طور جدی با عضلات عمیق کار می کند. دخترانی که یوگا انجام می دهند بارداری را راحت تر و راحت تر زایمان می کنند.

علاوه بر موارد فوق، یوگا باعث حفظ جوانی و بهبود وضعیت پوست می شود. به کسانی که برای مدت طولانی تمرین کرده اند توجه کنید. در بیشتر موارد، آنها بسیار جوانتر از سن خود به نظر می رسند (بدون بوتاکس و سایر تزریقات زیبایی).