Come affrontare il caldo in casa. Come affrontare il caldo

L'estate anomala ha costretto molti a pensare a come affrontare il caldo se non è possibile acquistare l'aria condizionata.
Sfortunatamente, non esiste un metodo efficace come l'aria condizionata in una stanza ed è impossibile creare una frescura confortevole con mezzi improvvisati, ma puoi almeno abbassare un po' la temperatura. Di seguito esamineremo diversi modi per farlo:

Durante l'ora del pranzo, quando il sole è più attivo, la stanza deve essere protetta dalla sua esposizione. Per fare questo puoi:

Copri le finestre con una pellicola riflettente, che ridurrà notevolmente il riscaldamento delle stanze, così come il vetro della finestra. Il foglio può essere utilizzato per scopi tecnici o culinari. Esistono molti modi per incollarlo, il più semplice è utilizzare il nastro adesivo.

Negli appartamenti con balconi aperti è possibile realizzare tende improvvisate fissando un lenzuolo o una coperta alla ringhiera del balcone e al muro dove si trovano le finestre. Questo metodo ti salverà dal sole cocente, ma limiterà l'ingresso di aria fresca nella stanza, il che contribuirà alla formazione di soffocamento. Per non soffocare affatto, le tende devono essere rimosse non appena arriva il fresco serale e il sole smette di riscaldare così intensamente.
Le tende possono anche essere immerse in acqua ghiacciata, così creeranno una piacevole frescura se soffia il vento.

Invece di fogli e tende, puoi usare le persiane, che impediranno anche alla luce solare di penetrare nella stanza.
Quelli di colore chiaro sono i più efficaci, poiché riflettono il calore del sole meglio di altri.

Dal sole cocente, le pareti e il pavimento del balcone diventano molto caldi, dopodiché trasferiscono il calore all'appartamento. Puoi evitare questo problema utilizzando un irrigatore da giardino o una normale bottiglia di plastica con un foro nel coperchio, bagnando generosamente la superficie con acqua ghiacciata dal frigorifero o dal rubinetto più volte al giorno.

Come affrontare il caldo in un appartamento

Se sigillare le finestre con un foglio di alluminio e altri metodi per proteggersi dal calore del sole non aiutano a riportare la temperatura della stanza alla normalità, puoi provare quanto segue:

1. Aumentare l'umidità.
Utilizzando una bottiglia di plastica forata con un coltello o un punteruolo, bagnare l'esterno della moquette o del pavimento. È necessario applicare un po' d'acqua in modo che i tappeti abbiano il tempo di asciugarsi entro 2-4 ore, altrimenti potrebbero iniziare a deteriorarsi (muffa o marcire).
Usando uno spruzzatore per fiori, spruzza acqua fredda nell'aria della stanza ogni poche ore.
Appendi asciugamani o lenzuola bagnati su termosifoni e sedie.
Posizionare contenitori di acqua fredda, o preferibilmente ghiaccio, sul tavolo, sul davanzale o sul pavimento.

2. Crea una bozza.
Negli appartamenti bilocali, trilocali e quadrilocali, nonché nelle case private, è possibile creare la circolazione dell'aria. Per fare ciò è sufficiente aprire le finestre situate nelle parti opposte dell'appartamento.
Per creare una brutta copia negli appartamenti monolocali, di solito è necessario aprire la porta d'ingresso (non le scale).

Come dormire al caldo

Molte persone si chiedono “come affrontare il caldo” perché non riescono a dormire fino quasi al mattino, quando diventa molto più fresco. Quanto segue può aiutare a migliorare il sonno:

1. Ventilatore.
Un ventilatore, a differenza di un condizionatore, sposta semplicemente l'aria nella stanza, praticamente senza raffreddarla. Non aiuta quindi a combattere molto bene il caldo, ma addormentarsi sotto un getto di un po' d'aria fresca sarà comunque molto più facile. Tuttavia, vale la pena ricordare che un ventilatore diretto verso una persona durante la notte può provocare l'insorgenza di raffreddori, inclusa l'infiammazione dei polmoni e dei reni.

2. Letto freddo.
Un letto freddo fornirà una breve tregua dal caldo e l'opportunità di dormire. Prima di andare a letto potete riporre le lenzuola nel congelatore, oppure immergerle in acqua fredda e poi strizzarle bene.
L'opzione di congelamento richiede meno tempo, ma è molto più sicura. Le lenzuola bagnate, così come un ventilatore, possono essere dannose per la salute.

3. Dormire in condizioni non standard.
Se non riesci a dormire sul divano o sul letto, puoi spostarti sul pavimento, stendendovi sopra alcune coperte calde per morbidezza e per non prendere il raffreddore.
Se non riesci a dormire sul pavimento, puoi spostarlo in veranda o su un balcone aperto, dove è più fresco e non così soffocante. Quando ci si sdraia sul balcone, è necessario ricordare i pavimenti in cemento, dove si può dormire solo su diverse coperte spesse o su un materasso. Non dimenticare gli insetti, che possono rovinare anche il sonno più profondo.

4. Doccia.
Fare una doccia fredda prima di andare a letto non ti aiuterà ad addormentarti, perché farà sembrare la stanza ancora più calda.
Lo stesso vale per una doccia calda: riscalderà solo il corpo.
Una breve nuotata (5-10 minuti) in acqua leggermente tiepida è ottimale. Dopo un bagno del genere, avrai da 20 minuti a un'ora per addormentarti. Di conseguenza, dovresti fare la doccia immediatamente prima di andare a letto.

5. Nutrizione.
Sarà più facile affrontare il caldo e l'insonnia se si seguono le regole base di una corretta alimentazione. Non è necessario mangiare la sera, mangiare cibi pesanti la sera e bere bevande alcoliche. Il cibo leggero ridurrà il carico sul corpo e gli darà più forza, e di conseguenza ti aiuterà a sentirti molto meglio.

Abbiamo esaminato i principali modi per affrontare il caldo; usarli in combinazione ti aiuterà a sopravvivere quest'estate senza particolari problemi. Se conosci altri metodi di raffreddamento, scrivi nei commenti!

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Quest'anno l'estate ci vizia da re: caldo, rari temporali e poca pioggia. Al mare, un clima simile sarebbe l'ideale, ma la città si sta sciogliendo a causa delle temperature estreme. Scopriamo come utilizzare metodi semplici per trasformare il tuo appartamento in un'oasi di freschezza.

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L'estate di quest'anno è stata un successo e non c'è modo di rovinarla. Calore fino a +35, temporali rari. In generale, il tempo è praticamente da resort, da mare. Solo che nella Russia centrale non c'è il mare, e la brezza fresca non soffia sui nostri corpi stremati dal caldo. La città polverosa e inquinata dal gas si sta sciogliendo a causa delle alte temperature e noi stiamo soffocando nella polvere e nella fuliggine. Una salvezza è rifugiarsi in casa, sotto un tetto e dietro spesse mura. Wow, e qui, a quanto pare, c'è un vero stabilimento balneare. Qualunque cosa tocchi, tutto emana calore. Devi davvero sederti in un bel bagno? Assolutamente no: inventiamo un condizionatore d'aria domestico.

Abbiamo iniziato a raccogliere modi popolari per salvare un appartamento dal caldo estivo proprio nel momento in cui il caldo insopportabile arrivava a Ryazan. Per prima cosa abbiamo rimosso tutti i tappeti. Camminare a piedi nudi su un pavimento nudo è più piacevole che camminare su un mucchio di lana: ti senti subito fresco. Ebbene, allo stesso tempo ci siamo sbarazzati di pile di vasi, figurine, tovaglioli di pizzo e altre simpatiche sciocchezze che scaldano così tanto l'anima nella stagione fredda e raccolgono polvere incredibilmente rapidamente in estate, quando tutte le finestre sono spalancate. Quanto è doloroso lavare e lavare tutto questo ogni settimana: è ora di fare una pausa.

Metodo uno. Sotto profondo assedio

Il mio appartamento è d'angolo sul lato soleggiato. In inverno siamo visitati dai venti e dal freddo, e in estate c'è un afa insopportabile. Inoltre, non voglio davvero appendere le tende da sole alle finestre, altrimenti bloccherà completamente la fornitura d'aria all'appartamento. Ma è del tutto in nostro potere isolarci dal sole. Ho preso in prestito questo metodo dalla madre di una mia amica: ogni estate, quando fa caldo, copre le finestre con una pellicola e si sente benissimo. Non avevamo molta carta stagnola, ma era sufficiente per una stanza. La colla non si attacca alla pellicola, quindi abbiamo usato il nastro adesivo. È molto scomodo lavorare con la pellicola: è sottile, scivola sul vetro e si rompe costantemente, soprattutto quando i bambini la mettono uno sopra l'altro. A causa della nostra inesperienza, abbiamo commesso un grosso errore: abbiamo incollato parte della pellicola sul vetro. Le tracce del nastro, purtroppo, non possono essere cancellate da nulla. È meglio, ovviamente, montarlo sul telaio.

Quando abbiamo finito, nella stanza è scesa la notte polare. Com'è stato bello la prima mezz'ora, quando finalmente il sole ha smesso di friggermi senza pietà da tutti i lati, colpendo il monitor e riscaldando tutti gli oggetti nel raggio di tre metri dalla finestra. Mi sono sentito subito attratto dal sonno. Ma poi uno ha voluto leggere, l'altro ha deciso di fare dei puzzle sul pavimento. Ho dovuto accendere la luce. E questo è a mezzogiorno. No, sono ancora fermamente convinto che il deficit di luce solare accumulato durante l'inverno debba essere a tutti i costi reintegrato. E se vivi con l'illuminazione artificiale in estate, il tuo corpo semplicemente non lo sopporta.

Metodo due. Carlson a se stesso

In mare +34. È ora di inventare un condizionatore domestico secondo le istruzioni di zia Sveta dal secondo ingresso. Chiacchierando su una panchina, una vicina ha detto che ormai da tre anni combatteva così il caldo.

Per costruire questo dispositivo abbiamo utilizzato l'attrezzatura più complessa e supertecnologica: un vecchio ventilatore e tre o quattro bottiglie di plastica. I vicini hanno aiutato con le bottiglie vuote. Abbiamo riempito tutte le bottiglie con acqua fredda e le abbiamo messe nel congelatore. L'auto è una bestia! Nel giro di 40 minuti ho tra le mani quattro gelati da 1,5 litri. Seguendo rigorosamente i consigli di zia Sveta, posiziono il ventilatore nell'angolo della stanza e lo dirigo nella direzione opposta alla finestra. Davanti a lui su un supporto ci sono tutte e quattro le bottiglie congelate.

Di notte, lo sviluppo di zia Sveta doveva essere leggermente migliorato. Per prima cosa ho allontanato il ventilatore dal letto: c'era un odore così freddo che ho cominciato a sentire la mancanza della coperta di cotone. In secondo luogo, ha posizionato un grande vassoio sotto le bottiglie: l'acqua scongelata scorreva da esse sul pavimento.

Metodo tre o Chjort pobieri!

Non pensarci nemmeno! - protestò mia madre quando io e i bambini tirammo fuori dal fondo della dispensa un vecchio tubo spesso.

Calmati, nonna! Adesso faremo un piccolo esperimento e riporteremo tutto com'era prima", disse con autorità il figlio maggiore, infilando un'estremità del tubo nel rubinetto della cucina.

Ho scoperto questo metodo su un forum femminile e, a dire il vero, non credevo alla sua efficacia. Bene, dal momento che hai deciso di provare tutto, non c'è nessun posto dove andare.

Il protagonista dell'esperimento è un lungo tubo, molte persone lo hanno nelle loro dacie. Ma è meglio, ovviamente, comprarne un altro: non lasciare che l'irrigazione della trama della tua dacia faccia il suo corso (scusa il gioco di parole)? Abbiamo completato rapidamente l'attività: abbiamo collegato un'estremità al rubinetto dell'acqua fredda in cucina, abbiamo trascinato l'altra estremità in giro per l'appartamento e l'abbiamo gettata nella vasca da bagno. I visitatori esperti del forum hanno promesso che la circolazione dell'acqua fredda creerà una temperatura confortevole. Dirò subito: durante il giorno è meglio abbandonare immediatamente questo metodo di raffreddamento. In primo luogo, chiudendo l'acqua, paralizzi effettivamente il lavoro in cucina. In secondo luogo, il tubo steso sul pavimento rende molto difficile camminare. Tutti in famiglia ci sono inciampati, e più di una volta. Con le parole “maledizione!”, “Ho visto il tuo esperimento...” e altre libere variazioni sul tema, ogni tanto qualcuno si sdraiava sul pavimento. Abbiamo dovuto interrompere l'esperimento in anticipo.

Durante due ore di funzionamento dell'ingegnoso condizionatore d'aria, la temperatura dell'aria nelle stanze che si trovavano nel percorso del tubo è scesa di 3 gradi. Cosa non si può dire delle prestazioni di un altro dispositivo di misurazione, non meno importante: il contatore dell'acqua ha soddisfatto il suo fabbisogno settimanale.

Metodo quattro. Ucciderò tutti!

Nessun dispositivo sofisticato: solo un normale spray per fiori e acqua fredda. La bomboletta spray è stata trovata sul davanzale della finestra tra numerosi vasi di fiori: non pensavo nemmeno che avessimo così tanti fiori. Si riempie d'acqua e si spruzza lungo il perimetro della stanza.

Non ci sono voluti più di due minuti per spruzzare una stanza. Ma poi c'è una cortina d'acqua nell'aria per circa mezz'ora. Fuori fa +35 e l'appartamento è piacevolmente fresco. Bellezza!

Inutile dire che i bambini hanno colto l’opportunità di spruzzare acqua “legalmente”? Naturalmente giurarono che avrebbero sparato solo in aria... Ma dopo cinque minuti iniziarono a spararsi a vicenda con strilli di gioia.

E solo la nonna andava in giro tutto il giorno con uno sguardo cupo. Beh, innanzitutto, risolvere un cruciverba (così come guardare la televisione, rilassarsi...) su un divano che non si asciuga non è molto piacevole. In secondo luogo, per correttezza, va detto che non solo il divano era bagnato, ma anche la carta da parati, l'armadio, le ante a vetro della credenza e tutti i vestiti lasciati con noncuranza in superficie. È positivo che il tappeto sia stato arrotolato proprio all'inizio dell'esperimento.

Ho riscontrato solo due svantaggi in questo metodo. Innanzitutto la procedura va ripetuta ogni 40 minuti, e questo, se non siete casalinghe, è quasi impossibile. E in secondo luogo, in media, per stanza vengono spesi circa quattro litri di acqua al giorno (al ritmo di mezzo litro per stanza circa otto volte al giorno dalle 10:00 alle 19:00). Per i possessori di contatori d'acqua si registra un notevole aumento delle bollette.

Metodo cinque. Bagno per un gatto

Ti svelo un segreto, ho imparato questo metodo dal nostro gatto Timofey. Quando la temperatura dell’aria nell’appartamento diventa incompatibile con la confortevole esistenza del gatto, si sposta in bagno. Si siederà sotto il lavandino o nella vasca da bagno stessa e si sentirà felice. E se dal rubinetto scorre anche acqua fredda, la felicità di Timka non ha limiti. Perché siamo peggio dei gatti? Fammi fare un bagno completo di acqua ghiacciata, decisi. Ma non starai seduto vicino al bagno tutto il giorno: ha aperto la porta per far fluire il fresco attraverso le stanze ed è andata al negozio.

Mi sono sentito come se fossi in un'oasi di paradiso quando sono tornato? NO. L'aria era satura di umidità solo nel corridoio, dove, infatti, si apriva la porta del bagno. La temperatura è scesa da 28 a 25. La freschezza non è arrivata al soggiorno, la stanza più vicina. In cucina, come prima, c'è un bagno turco: luce solare diretta e budino al forno.

E solo un membro della nostra famiglia sembrava stare veramente bene. Timofey, come un pinguino antartico, si dimenava nell'acqua ghiacciata, emettendo suoni beati. Bene, ora lasciamo che provi a protestare la prossima volta che è ora di lavarsi.

Insomma: sprecando dai 200 ai 400 litri d'acqua (a seconda del volume della vasca), otteniamo un bagno rinfrescato e, nella migliore delle ipotesi, un corridoio. Quindi, se non hai un gatto e non hai intenzione di trasferirti in bagno durante l’estate, è meglio cercare un’altra soluzione.

Metodo sei. Ciao vicini

Un altro metodo per risparmiare acqua è probabilmente il più innocuo per i proprietari di contatori d'acqua. I costi della mia manodopera erano minimi: riempivo fino all'orlo un grande secchio con acqua fredda e lo mettevo accanto al letto durante la notte. Quando siamo andati a letto, nella stanza erano +24, tre ore dopo, quando mi sono alzato erano già le 21. Ma non lo attribuirei al mio condizionatore fatto in casa - dopo tutto, anche la temperatura esterna è scesa. Ma quanto è bello: senza alzarti dal letto, metti le mani in un secchio, bagnati viso e collo con acqua fredda. In generale, alcuni vantaggi. Se non fosse per uno meno. Al risveglio la mattina mi sono completamente dimenticato del secchio d'acqua e... per i successivi trenta minuti ho strisciato e ho raccolto quasi 10 litri d'acqua dal pavimento.

Metodo sette. Fantasma: selvaggio ma carino

Questo è l'unico metodo tra tutti quelli sopra che ho usato prima. Ho umidificato l'aria nella camera da letto quando il mio bambino asmatico ha avuto una riacutizzazione. Il lavoro preparatorio è durato solo dieci minuti: nella stanza non c'era abbastanza spazio per due fogli. Ne ho sostituito uno con un grande asciugamano di spugna. Ho messo a bagno sia il lenzuolo che l'asciugamano in acqua fredda. La cosa principale qui è spremere accuratamente le cose, altrimenti trasformerai la stanza in uno stagno. È vero, non è stato possibile appenderli subito: i ragazzi li hanno subito afferrati e hanno iniziato a giocare con i fantasmi. Bene, ci siamo calmati allo stesso tempo.

Durante il giorno, nella calura del giorno, le lenzuola bagnate erano di scarsa utilità: la temperatura nella stanza non scendeva affatto e la respirazione diventava solo un po' più facile. Ma di notte, quando i bambini soffrivano di senso di soffocamento e non riuscivano a dormire, la biancheria bagnata stesa accanto ai letti aiutava davvero. I ragazzi sono svenuti letteralmente dopo cinque minuti.

Invece di una postfazione

Bene, onestamente abbiamo provato tutti i metodi. Decidi tu stesso come sfuggire al caldo. Ma in ogni caso non dimenticare alcune semplici regole che ti aiuteranno a mantenere fresco il tuo appartamento:

Se possibile, arieggiare l'appartamento solo durante il giorno: al mattino e alla sera si rischia di far entrare non solo il fresco in casa, ma anche tutto lo sporco della strada;

Non asciugare la biancheria nell'appartamento o sul balcone;

Non utilizzare un umidificatore quando fa caldo.

E che il tempo sia bello a casa tua!

AL PUNTO

Secondo i nutrizionisti, puoi rinfrescarti con cibi piccanti. Le spezie, come il peperoncino piccante, accelerano la circolazione sanguigna: sudi e perdi calore. Tra gli alimenti che migliorano la circolazione sanguigna figurano anche: cipolle e aglio, cioccolato fondente, agrumi, olio d'oliva, noci e semi.

SU UNA NOTA

La mia casa è il mio stabilimento balneare?

La temperatura confortevole in casa dipende in gran parte dal materiale da costruzione. I residenti delle case di mattoni sono stati i più fortunati. Il mattone ha un'elevata inerzia termica, cioè guadagna calore piuttosto lentamente. Ma il calcestruzzo, al contrario, ha una bassa resistenza al calore. Si riscalda velocemente, ma non restituisce calore. Pertanto, se non prendi misure per rinfrescare una casa del genere, ti ritroverai con un bagno turco domestico.

Nelle nuove case monolitiche anche l'estate è difficile, e qui un moderno sistema di ventilazione domestica viene in aiuto dei residenti. È vero, può anche presentare una spiacevole sorpresa. Ad esempio, durante il caldo estremo può iniziare a tirare nella direzione opposta, cioè a 23 gradi nell'appartamento e 38 all'esterno, l'aria calda verrà aspirata in casa. Secondo le leggi della natura, l'aria si sposta da una zona ad alta pressione a una zona a bassa pressione.

Bene, non è un segreto per nessuno che le dimensioni e l'orientamento delle finestre influenzino l'atmosfera dell'appartamento. Un appartamento spazioso con soffitti alti e finestre rivolte a est sarà molto più fresco di un angusto monolocale con soffitti bassi e finestre rivolte a sud.

Ah, estate rossa: come affrontare il caldo

“Oh, l'estate è rossa! Ti amerei se non fosse per il caldo, la polvere, le zanzare e le mosche.

Tu, distruggendo tutte le nostre capacità spirituali, ci tormenti; come i campi, soffriamo la siccità” (A.S. Pushkin)

L'estate è un periodo meraviglioso. Viaggi nella natura, funghi, frutti di bosco, bosco, mare, relax, aria fresca, un milione di emozioni positive. Ma, come ha giustamente notato Alexander Sergeevich, in condizioni di caldo estremo, l'estate può essere dolorosa e il caldo può essere insopportabile. Questo articolo presenta consigli per la calda estate, tenendo conto delle opinioni di specialisti in diversi campi: medici, designer, cosmetologi. Questi semplici consigli ti aiuteranno affinché il caldo non ti debiliti e la tua permanenza al sole sia sicura.

A grandi linee

Nelle estati molto calde c'è il rischio di subire un colpo di calore, poiché a causa del surriscaldamento del corpo si verifica la regolazione dello scambio termico. Questo è molto pericoloso e può portare alla perdita di coscienza. Come sopravvivere al caldo ed evitare il colpo di calore? Gli esperti offrono i seguenti suggerimenti per affrontare il caldo:

• bevi più acqua
• mettersi un cappello
• se possibile, stare al riparo dal sole il meno possibile
• muoversi di meno
• indossare abiti minimi
• ridurre il numero delle pause per fumare o rinunciare del tutto alle sigarette
• Evitare di bere bevande che causano disidratazione, come il caffè.

La testa è ciò che conta

Innanzitutto, qualcosa di semplice come un cappello ti aiuterà a far fronte al caldo estivo. Fortunatamente oggi ci sono molti tipi di copricapi: cappelli, sciarpe, berretti da baseball e bandane. Puoi scegliere di soddisfare ogni gusto e stile e completare così la tua immagine unica.

Rilassati: puoi mangiare e bere

In secondo luogo, i consigli per affrontare il caldo includono anche consigli sul consumo di bevande. Di norma, con il caldo vuoi bere molto. Ma è importante pensare a cosa e come? Con il sudore, sali e liquidi lasciano il corpo.

Per ricostituire l'equilibrio idrico nelle estati molto calde, quando le temperature possono spingersi oltre i trenta, l'organismo ha bisogno di circa 3 litri d'acqua al giorno. Ma bere acqua ghiacciata non è consigliabile.

Le bevande fredde aumentano la sudorazione. È meglio bere acqua a temperatura ambiente. Oltre all'acqua, puoi consumare varie bevande alla frutta, composte di frutti di bosco freschi o frutta secca, succhi verdi. È meglio aggiungere nell'acqua pezzi di frutta tagliati a cubetti, a fette o a cerchi. Questo lo arricchirà di minerali e vitamine. Inoltre, l'acqua può essere sostituita con frutta e verdura che contengono una quantità sufficiente di liquido, ad esempio i cetrioli. Ma le bevande dolci gassate aumentano la sete, quindi è meglio astenersi da esse.

In terzo luogo, più il cibo è leggero, meglio è. Il corpo ha bisogno di nutrimento anche a temperature ambiente elevate, ma il metabolismo è complessivamente più lento del 5-10%. Ciò significa che durante la stagione calda è meglio non mangiare cibi troppo calorici.

• porridge;
• latticini;
• macedonie di frutta con salsa naturale allo yogurt;
• zuppe fredde, okroshka, borscht verde;
• verdure;
• frutti di mare.

Ma tutto ciò che è grasso, affumicato e fritto è meglio rimandare a un periodo più freddo. Tuttavia, i prodotti a base di carne non sono un tabù. La carne accettabile è coniglio, pollame, vitello e pesce. Tra i condimenti, gli esperti consigliano maggiorana, cipolla e aglio, dragoncello, luppolo suneli e, naturalmente, erbe aromatiche: aneto, prezzemolo, sedano, coriandolo.

Succo di limone e senape sono suggeriti per il condimento perfetto dell'insalata. E non dimenticare i prodotti un po’ astringenti, perché è meglio sopravvivere al caldo con loro che senza. Qui puoi aggiungere tutte le verdure e i frutti con una combinazione di colori verde o bianco. Tali prodotti consentono al corpo di adattarsi durante il periodo di calore.

Bellezza e comfort dello stile estivo

I consigli per le estati calde includono anche consigli sull’abbigliamento. Durante questo periodo di tempo, dovresti dare la preferenza agli abiti realizzati con tessuti naturali: lino, seta, cotone, viscosa. I colori scuri si riscaldano più velocemente, mentre i colori chiari riflettono i raggi del sole. Conclusione: indossa abiti chiari realizzati con tessuti naturali, larghi, leggeri e comodi.

Un'altra porzione di segreti

Ecco qualche altro segreto su come sopravvivere al caldo:

1. In estate puoi incontrare un momento così spiacevole come il caldo pungente. Si può evitare facilmente e in modo abbastanza semplice: docce frequenti e vestiti asciutti e puliti.
2. Quando fai la doccia, non dimenticare: la temperatura dell'acqua nella doccia è direttamente proporzionale alla temperatura dell'aria fuori dalla finestra. Se il mercurio supera i 30, non bagnarti con acqua fredda, fai una doccia calda. E ancora meglio: contrasto, passaggio graduale dall'acqua calda a quella fredda. Inoltre, al mattino è necessario dirigere il contrasto dall'acqua calda a quella fresca. E la sera è il contrario.
3. Sarà più facile resistere al caldo all'interno dell'auto se la proteggerai dai raggi del sole con apposite tendine parasole e installerai uno schermo “a specchio” all'esterno del parabrezza.
4. La sudorazione è una reazione peculiare del corpo all'aumento della temperatura ambiente. È inutile combatterlo, ma prendersi cura di un buon prodotto cosmetico che elimini l'odore sgradevole e non permetta al sale rilasciato con il sudore di irritare la pelle.

Anche le protezioni solari ti aiuteranno a far fronte al caldo: creme, gel, ecc. Lascia che siano sempre a portata di mano, anche se non sono necessari al momento. Gli esperti consigliano inoltre di tenere sempre con sé acqua termale o comunque semplice.

2. Fai un elenco di luoghi pubblici che hanno una buona aria condizionata (cinema, musei): questa è la ragione per andarci.

3. Ridurre l'attività fisica all'aperto. Se ti piace correre, è meglio spostare temporaneamente questo intrattenimento dalla strada a un fitness club con aria condizionata.

Casa

4. Se l'appartamento non dispone di aria condizionata, ma ha un balcone, bagnare un lenzuolo con acqua fredda e appenderlo davanti alla porta del balcone. L'aria che entra nella stanza diventerà fresca e umida: sarà più facile respirare. Inoltre, se non ti dispiace, puoi bagnare le tende delle finestre o le zanzariere.

5. Metti il ​​foglio in un sacchetto e mettilo nel congelatore per cinque minuti. Tiralo fuori, rifai il letto e sdraiati. Avrai tempo per addormentarti.

6. Ricorda che i tuoi animali domestici soffrono tanto quanto te: aggiungi regolarmente cubetti di ghiaccio nelle loro ciotole dell'acqua.

7. Un antico metodo utilizzato dagli inglesi che morivano di caldo in India. Acquista qualche sacchetto di ghiaccio o creane uno tuo: basta versare l'acqua in un pentolino e metterlo nel congelatore. Quando sei pronto, rimuovi e posiziona un pezzo di ghiaccio davanti alla ventola in funzione. Certo, non durerà a lungo, ma almeno avrai il tempo di addormentarti in una stanza fresca.

8. Porta con te a letto uno scaldacollo pieno di acqua ghiacciata. Mettilo sotto le ginocchia.

9. Controllare a quale temperatura devono essere conservati i farmaci in casa. Molti di loro si deteriorano a causa delle alte temperature ed è meglio trasferirli dall'armadietto dei medicinali al frigorifero.

Cibo e bevande

10. Non bere bevande alcoliche. Anche se riesci ancora a bere alcolici con questo caldo, probabilmente non hai così caldo.

11. Non limitare il consumo di acqua e succhi. Non importa quanto bevi, tutto verrà fuori attraverso il sudore.

12. Se vuoi ridurre il consumo di gelato, preparati altri snack surgelati. Ad esempio, puoi mettere le metà di banana sui bastoncini e metterle nel congelatore. Prendi un gelato sano.

13. Se non hai paura per i tuoi denti, trita il ghiaccio in un bicchiere e riempilo con succo d'arancia appena spremuto. Mangia con un cucchiaio.

14. Riduci l'assunzione di cibi proteici e zuccheri. Il processo di assimilazione di tale cibo è associato al rilascio di calore.

15. I malesi credono che il cibo piccante li aiuti a far fronte al caldo. Più il piatto è piccante, più sudi, più velocemente ti raffreddi.

Stoffa

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16. Non indossare abiti attillati o realizzati con tessuti innaturali: non appesantire il tuo corpo.

17. Gli occhiali da sole non ti salveranno dal caldo, ma proteggeranno le pupille sensibili dei tuoi occhi.

Corpo

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18. Smetti di usare cosmetici o, se non puoi, almeno riduci la quantità. Non ostruire i pori: hanno molto a che fare con la termoregolazione. Inoltre, con tale calore, i batteri si moltiplicano più velocemente: mantieni il viso pulito.

19. Fai la doccia più volte al giorno. Se non puoi muoverti a causa del caldo, fai un bagno fresco.

20. Per gli uomini che abitualmente non lo fanno, si consiglia di radersi il petto e la schiena.

21. Per rinfrescarti rapidamente, posiziona un cubetto di ghiaccio o una bottiglia di acqua fredda all'interno dei gomiti o del collo. In questi luoghi, le vene si avvicinano alla pelle, il sangue inizierà a raffreddarsi e diffonderà questo freddo in tutto il corpo.

22. In 10-15 giorni il corpo si adatta e il caldo viene tollerato più facilmente. A Mosca, di regola, dura esattamente lo stesso tempo, ma se vuoi comunque provare ad acclimatarti in tempo, devi fare quanto segue:

- spenderlo fuori sotto il sole almeno due ore al giorno;

- quando sei sotto il sole, bere acqua ogni 15 minuti, aumentandone ogni volta la quantità (un sorso, dopo 15 minuti due sorsi, dopo altri 15 minuti tre sorsi, ecc.).

L'estate è arrivata da noi da molto tempo, ma eccola qui. E noi, che desideravamo il calore, ora stiamo cercando di sbarazzarci del caldo. Come si può fare? Consideriamo tutti quelli più efficaci: dai materiali pratici all'installazione di un condizionatore.

Come affrontare il caldo: i modi della “nonna”.

Ricordiamo come ci siamo sbarazzati del caldo in quei giorni in cui il progresso tecnologico non ci aveva ancora regalato i condizionatori e nemmeno i ventilatori. Il primo metodo è semplice: tende spesse e tirate in tonalità chiare. Proteggono dalla luce solare diretta, quindi l'aria si riscalda meno. Le tende possono essere sostituite con tende o pellicole riflettenti sul vetro.

Il secondo modo: non aprire le finestre durante il giorno. Prova a ventilare le stanze di notte quando l'aria è più fresca. Con le finestre e le tende chiuse, tutto rimarrà così. Naturalmente, lo svantaggio è che durante il giorno respirerai aria stagnante e vivrai al crepuscolo. Ma sarà fantastico!

Il terzo metodo non mira a proteggersi dal caldo, ma a combatterlo: immergere un lenzuolo, un copripiumino o un altro pezzo di stoffa di grandi dimensioni in acqua fredda e appenderlo nella stanza. Man mano che l'acqua evapora, rinfrescerà la stanza. Invece di usare le lenzuola, puoi spruzzare le tende con un flacone spray.

Lo stesso principio di evaporazione funzionerà se in casa hai un acquario aperto o molte piante che vengono annaffiate con cura al mattino.

Contenitori aperti di acqua fredda, o meglio ancora di ghiaccio, posti negli angoli possono abbassare la temperatura della stanza di diversi gradi. E se su di essi si dirige anche il flusso d'aria di un ventilatore, si ottiene quasi un condizionatore.

Tecnologie moderne

La tecnologia appositamente studiata per combattere il calore è molto efficace. Il meccanismo più semplice e comune è un ventilatore. Un ventilatore standard può essere un ventilatore da tavolo, un ventilatore da pavimento o un ventilatore da soffitto. Per mantenere tutta la stanza fresca è meglio installare dei ventilatori a soffitto: aumentano la circolazione dell’aria e semplificano la vita.

Un ventilatore da pavimento è solitamente abbastanza grande e può anche rinfrescare l’intera stanza. È meglio posizionarlo al centro della stanza o vicino a una finestra aperta in modo che l'aria calda si raffreddi immediatamente.

Per il raffreddamento personale viene utilizzata una versione desktop. Come abbiamo già scritto, un contenitore del ghiaccio vicino al ventilatore ne potenzierà l'effetto.

I recenti sviluppi ci hanno portato piccoli ventilatori portatili alimentati tramite USB. Molto comodo se lavori su un laptop e, soprattutto, non in un unico posto.

I più belli e, soprattutto, i più sicuri sono i ventilatori senza pale. Funzionano sfruttando le leggi della fisica, un diffusore e una turbina ad alta velocità, sono silenziosi e non creano vibrazioni eccessive. L'assenza di lame elimina il rischio di lesioni accidentali a te, ai bambini e agli animali domestici.

Gli umidificatori utilizzano il raffreddamento evaporativo. Inoltre, ripristinano un benefico equilibrio dei liquidi nell'atmosfera circostante. Tuttavia, solo gli umidificatori classici e quelli a ultrasuoni forniscono il raffreddamento. I modelli “Steam” fanno prima bollire l'acqua e il vapore esce caldo.

E, naturalmente, il leader tra i dispositivi di raffreddamento tecnologici è l'aria condizionata. Se le circostanze e i mezzi lo consentono, l'installazione di un condizionatore d'aria risolverà una volta per tutte il problema del riscaldamento interno. Per garantire che l'aria raffreddata rimanga sicura per la tua salute, non dimenticare di pulire il condizionatore almeno una volta all'anno, e preferibilmente due volte, all'inizio e alla fine della stagione.

Come rinfrescarti?

Sopra abbiamo discusso di come rinfrescare la stanza in cui ti trovi. Ecco alcuni suggerimenti su come rinfrescarti:

• Bevi acqua normale e minerale più fresca. Spesso, ma in piccole porzioni per ridurre il carico sui reni.
• Mangiare più frutta e verdura, meno grassi e alcol.
• Mangia cibi pepati: l'aumento della sudorazione dovuta a tali alimenti regolerà la temperatura corporea.
• Usa creme con menta o mentolo.
• Per quanto tu voglia fare una doccia ghiacciata, fai una doccia calda o tiepida. Ciò equilibrerà la temperatura corporea e quella ambientale.
• Se non puoi fare la doccia, immergi le mani nell'acqua fredda o asciugati con un fazzoletto inumidito.
• Bevi tè verde caldo, contiene elementi che abbassano la temperatura.
• Bagna i vestiti con acqua fresca.

E non dimenticare il cappello quando esci al sole!

Fotografie: billydsgn.com, homeanddecor.com, knowone.com