Pantaloni da arrampicata. Ottimo allenamento o divertimento pericoloso: l'arrampicata su roccia fa bene ai bambini? Rossetto igienico

Come vestirsi per l'allenamento in palestra?

Se stai leggendo questo articolo probabilmente ti sei già cimentato nell'arrampicata su roccia. In linea di principio, questo sport non richiede un codice di abbigliamento rigido. Il principale fattore determinante nella scelta dell'abbigliamento per una parete da arrampicata è il tuo livello di comfort. Ma se decidi di farlo professionalmente, dovresti scegliere l'abbigliamento e l'attrezzatura adeguati. Quando si sceglie un modulo per le lezioni, è meglio seguire i consigli di un istruttore-formatore. Allora quali sono questi suggerimenti?

Divisa da arrampicata: quale dovrebbe essere?

Capispalla

Naturalmente, quando vai ad allenarti, puoi portare con te una normale maglietta, tuta da ginnastica, top o leggings, che molti di noi portano con noi in sala fitness. Ancora una volta, la cosa principale è che ti senti a tuo agio e a tuo agio. Ma l'abbigliamento specializzato per alpinisti e scalatori è ancora un po' diverso dalle normali tute sportive. Innanzitutto, i pantaloni da arrampicata presentano un tessuto più resistente e una vestibilità ampia che non limita o limita i movimenti dell'atleta. In secondo luogo, le magliette per le pareti da arrampicata sono realizzate in uno speciale tessuto traspirante e ad asciugatura rapida, che elimina il rischio di ipotermia durante l'allenamento. E, non ultimo, gli abiti degli alpinisti e degli scalatori si distinguono per colori e fantasie vivaci, molti atleti li indossano con piacere fuori dalla parete di arrampicata;

Scarpe

Sicuramente avrai già notato che molti atleti che si allenano sulla parete da arrampicata indossano scarpe molto insolite. Certo, puoi accontentarti di scarpe da ginnastica e scarpe da ginnastica, ma le scarpe da arrampicata professionali influenzano il comfort dell'atleta durante l'allenamento e gli consentono anche di apprendere molto più velocemente tutte le basi e le sfumature di questo sport. Naturalmente, non dovresti inseguire immediatamente i modelli professionali più costosi. Inoltre, ricorda che le scarpette da arrampicata sono progettate per unire le dita dei piedi e le sensazioni all'inizio potrebbero essere piuttosto insolite. In nessun caso dovresti prendere una taglia più grande della tua, perché finché le dita dei piedi sono libere, le scarpe ostacoleranno solo le tue attività. Inoltre, non vale la pena seguire il consiglio di persone più esperte e indossare inizialmente un modello di due taglie più piccole, ciò causerà solo disagio e tormento; Dai la preferenza ai modelli con la forma dritta, della stessa misura delle scarpe normali. Naturalmente, se le scarpe provocano dolore, è meglio astenersi dall'acquistarle. E, naturalmente, devi provare le scarpe a piedi nudi. Alcuni centri offrono scarpe di questo tipo a noleggio, ma bisogna ammetterlo, questo non è sempre piacevole.

Sistema di sicurezza

In molti centri tali sistemi vengono forniti a noleggio o come parte di un abbonamento, ma sicuramente non sarà superfluo avere una propria assicurazione. Per la maggior parte, tali sistemi sono un dispositivo semiautomatico “Gri-Gri” o un “vetro” non automatico. Prima di utilizzarli, dovresti studiare attentamente le istruzioni o, meglio ancora, chiedere aiuto e consiglio a un istruttore.

Ragazzi

Questi dispositivi vengono solitamente venduti in set da 5,10 pezzi. Per iniziare, puoi acquistare un paio di set economici, poiché per il primo viaggio sulle rocce, molto probabilmente, avrai bisogno di circa 20 rinvii.

Magnesia

Come qualsiasi altro attrezzo, questa polvere bianca, progettata per asciugare i palmi delle mani e garantire così una presa più sicura, viene solitamente fornita nelle palestre di arrampicata. Possono anche offrire e acquistare magnesia. Oltre alla polvere, esiste anche la magnesia liquida, ma non è così apprezzata, dato che la sostanza friabile è più economica e pratica. Secondo lo standard, la magnesia viene versata in un sacchetto speciale e portata sempre con sé. Anche scegliere una borsa è molto semplice: basta che la mano vi entri liberamente fino al polso.

Certo, è difficile raccogliere tutte le sottigliezze e le sfumature in un unico articolo. Con l'esperienza e le competenze acquisite, capirai di cosa hai bisogno e cosa non è affatto necessario. Fino ad allora, sentiti libero di chiedere consiglio al tuo istruttore.

Le informazioni più dettagliate su Internet sulle pareti da arrampicata possono essere trovate al collegamento skalodrom-prom.com sul sito web dell'azienda

Naturalezza: il bambino ha il desiderio di esplorare il mondo, ad esempio inizia ad arrampicarsi sugli alberi.
Sicurezza: se i bambini si arrampicano sugli alberi, c'è un'alta probabilità di cadere, ma nell'arrampicata su roccia c'è sempre una rete di sicurezza. Ciò eviterà lesioni e allevierà la paura.
Cultura fisica: in questo sport, il carico sul corpo è distribuito uniformemente, tutti i gruppi muscolari, nessuno escluso, lavorano. Allo stesso tempo si sviluppano coordinazione, resistenza e agilità.
Pensiero: in questo sport non ci si può allenare semplicemente per un tipo di attività; ogni distanza richiede che lo scalatore elabori una strategia e trovi una soluzione originale e veloce al problema. Così si sviluppano l'intelligenza e l'ingegno.
Comunicazione: Molto spesso, le distanze vengono completate in squadra piuttosto che individualmente. È necessario agire insieme, avere fiducia nella squadra e sostenerla. Poiché gli atleti affrontano le difficoltà insieme, con l'aiuto dell'arrampicata su roccia, il bambino troverà rapidamente e facilmente nuovi amici e migliorerà le capacità di comunicazione.

I bambini adorano arrampicarsi nei garage, nei cantieri e sugli alberi, il che è molto pericoloso. Per questo motivo è preferibile mandare il bambino ad arrampicare su roccia, dove la sicurezza viene prima di tutto. Viene utilizzata un'assicurazione forte, affidabile e certificata e tutta l'attrezzatura viene regolarmente controllata e monitorata. Le lezioni sono condotte solo da istruttori esperti che hanno ricevuto i permessi appropriati.

A che età iniziano le lezioni?

Le lasagne lo sono una delle funzioni fondamentali corpo umano, insieme alla corsa. Pertanto, per una formazione completa è sufficiente che il bambino sia invecchiato cinque anni. Per i più piccoli, come riportato in un'intervista dal direttore della palestra di arrampicata Limestone A.M. Kozhemyakin, crea gruppi speciali arrampicata.

Foto 1. Bambini che si arrampicano in una stanza speciale con altezza di sollevamento ridotta e ampi appigli luminosi.

Bambini 2-4 anni sviluppare le capacità motorie generali e acquisire gradualmente familiarità con questo sport. IN adolescenza Puoi anche iniziare l'arrampicata su roccia, questo porterà a uno stile di vita sano e rafforzerà fisicamente ragazzi e ragazze.

Attrezzatura da arrampicata. Stoffa

Per cominciare, tuo figlio avrà bisogno di un abbigliamento sportivo regolare.

Per superiore:

Maglietta— È meglio non indossare una maglietta perché la pettorina sfrega la pelle.
Cazzuola— se le lezioni si svolgono all'aperto è consigliabile indossarla per non congelare.

Per metter il fondo a:

Pantaloni sportivi- seleziona un materiale elastico che non limiti i movimenti.

Importante! Il tessuto dovrebbe "respirare" ed allungarsi bene.

Successivamente ti servirà indumenti speciali per l'arrampicata su roccia. La sua differenza è che il tessuto è cucito in modo speciale; quando si piegano gli arti, non è necessario allungarlo. Tali vestiti sono più comodi e non limitano i movimenti del bambino.

Scarpe

Le scarpette da arrampicata sono un attributo importante per un atleta. La scelta degli “scalatori” deve essere presa sul serio. Non inseguire costosi e professionali Modelli. Un blocco troppo duro sarà scomodo e il bambino semplicemente non apprezzerà l’allenamento.

Quando si scelgono le scarpette da arrampicata, vale la pena ricordare che la loro struttura è appositamente progettata in modo tale le dita si stavano raccogliendo e scarpe mi ha sistemato la gamba. La versione ottimale delle scarpette da arrampicata non è troppo stretta, ma nemmeno troppo larga.

Importante! Molte persone “esperte” dicono di portare le scarpe un paio di taglie più piccole. Fai questo non ne vale la pena. Se non ci sei abituato, causerà un forte disagio e ti strofinerà i piedi.

L'acquisto viene effettuato dopo aver provato, le scarpe vengono selezionate in taglia. Scarpe dovrebbe adattarsi perfettamente senza causare dolore.

Come funziona la formazione dei bambini?

Di solito si svolge l'allenamento di arrampicata in tre fasi:

SU Primo Agli studenti vengono fornite le conoscenze di base della tecnologia. Vengono sviluppate le posizioni corrette e padroneggiate le tecniche di sicurezza. Studenti non superare i due metri. La scena dura 2-4 mesi.
SU secondo fasi insegnano una semplice salita con discesa in corda doppia, si padroneggiano nuovi movimenti. Anche lei prende da 2 a 4 mesi, a seconda della capacità di apprendimento e dei risultati del bambino.
Terzo la fase prevede una formazione più seria. Si stanno padroneggiando nuovi percorsi e tecniche avanzate. Fatto enfasi sulla preparazione fisica generale (preparazione fisica generale) e SPP (preparazione fisica speciale).

Per i più piccoli esistere gruppi separati, in cui ai bambini vengono insegnate le basi. Sviluppano le capacità motorie generali e vengono introdotti alla parete da arrampicata e alle prese. Di conseguenza, il loro sviluppo fisico complessivo viene rafforzato. Allo stesso tempo i bambini non si annoiano mai, perché molte pareti da arrampicata hanno appigli colorati divertenti e interessanti che i bambini guardano con interesse.

Abbigliamento per l'alpinismo e il turismo montano

In precedenza, le persone non avevano bisogno di vestiti. Ma, sfortunatamente, questi tempi sono ormai lontani. In montagna solitamente bisogna proteggersi dal freddo, dal vento, dalla pioggia e dalla neve. E poiché l’abbigliamento influisce sul comfort, sulla sicurezza e sulle prestazioni atletiche, è progettato con requisiti maggiori e tecnologie più complesse rispetto a quelle che utilizziamo nella vita di tutti i giorni.

La teoria più corretta per la selezione dell'attrezzatura è la teoria degli strati. L'abbigliamento è diviso in uno strato di base, uno strato isolante e uno strato protettivo esterno. Ad eccezione dei piumini, tutti i materiali sono di natura sintetica e non devono essere mescolati, altrimenti non funzioneranno completamente.

Livello base- Si tratta di biancheria intima termica indossata a corpo nudo e svolge la funzione sia di riscaldare gli indumenti che di allontanare l'umidità. La biancheria intima termica dovrebbe adattarsi abbastanza bene al corpo per la massima efficienza del suo utilizzo. Ovviamente non dovrebbe essere troppo stretto, altrimenti, invece di scalare la montagna e divertirti, odierai tutto.

Strato intermedio- indumenti isolanti. Dovrebbe essere caldo. Questo tipo di abbigliamento comprende giacche o pantaloni in pile, maglioni in piuma o sintetici, gilet e giacche.

Strato superiore- protezione da vento, pioggia e neve.

La prima attrezzatura specifica con cui si inizia l'arrampicata su roccia è. All'inizio puoi fare a meno di tutto il resto, ma non senza di loro. Naturalmente è possibile noleggiare le scarpette presso la parete da arrampicata, ma se lo si fa sistematicamente sarà costoso. Inoltre, rimane il problema dell’igiene e della comodità. Puoi e dovresti anche indossare le scarpe senza calzini. In questo modo si adattano meglio alla gamba e forniscono una migliore sensibilità. Nessuna scarpa a noleggio sarà comoda come le tue.

Quali scarpette da arrampicata scegliere per un bambino? Scegliere un modello di scarpette da arrampicata per bambini.

Per gli scalatori più piccoli ci sono modelli speciali per bambini:

Scarpette da arrampicata La Sportiva STICKIT

Scarpette da arrampicata Edelrid Crocy sahara

Scarpa LIGHTNING scarpette da arrampicata

La taglia nelle scarpette da arrampicata per bambini è regolabile entro due valori adiacenti, a differenza dei modelli per adulti, dove il passo è di mezza misura. Alcuni modelli presentano un inserto aggiuntivo sul tallone in pelle per una maggiore dimensione. È attaccato ad un'imbragatura alle scarpette da arrampicata e può essere facilmente estratto. Quando la gamba cresce, l'inserto nella scarpa può essere semplicemente tagliato. In altri modelli, la crescita delle gambe è garantita da un inserto elastico sui lati delle scarpe nella zona del tallone.

Per i bambini più grandi, dalle taglie 33-35, puoi già scegliere qualcosa tra semplici modelli per adulti. Cerca scarpette da arrampicata con la vestibilità più comoda e la minima quantità di asimmetria.

Misura scarpette da arrampicata per bambini

Molti alpinisti adulti, alla ricerca della massima sensibilità al terreno, acquistano scarpette da arrampicata di 1-4 taglie più piccole, sapendo che le scarpette da arrampicata tendono ad allungarsi. Questa storia non funziona per i bambini! Non è necessario ferire il piede di un bambino in crescita. , o anche qualcosa di più, l'importante è che non volino via e quando la punta è carica, il bambino sente i ganci con le dita.

In primo luogo, in questo modo non scoraggiate il desiderio di vostro figlio di fare esercizio, perché non tutti i bambini vorrebbero sopportare il dolore causato dalle scarpette da arrampicata strette. In secondo luogo, gli appigli piccoli sono già abbastanza comodi per il piede di un bambino piccolo. Un piccolo scalatore sarà in grado di stare sulle prese anche con scarpette da arrampicata larghe, e tutti i trucchi con un posizionamento preciso del piede in scarpe da roccia aggressive di 4 taglie più piccole sono necessarie ai professionisti adulti, i cui piedi sono molte volte più lunghi di una piccola presa.

Scegliere una borsa per bambini per la magnesia e la magnesia stessa

Il secondo equipaggiamento di cui un bambino avrà bisogno per le lezioni è una borsa di magnesio. Dal punto di vista delle caratteristiche tecniche non c'è nulla da dire sulle borse. Questa è assolutamente una questione di gusti. Con o senza cinturino (su un moschettone), grande o più piccolo, con coulisse, velcro o con cerniera: qualunque cosa piaccia a tuo figlio nell'aspetto e nel prezzo, prendila.

I produttori offrono borse in magnesio per bambini, che differiscono solo per le dimensioni e il design più piccoli. In generale, questo non è importante. Se un bambino pratica bouldering (arrampicata senza rete a bassa quota), non può nemmeno indossare la borsa alla cintura, ma semplicemente tenerla vicino alla via. Un'altra cosa è se il bambino farà pratica con un sistema di sicurezza, allora la borsa dovrebbe sempre essere appesa alla cintura e dovresti scegliere un modello che renda l'arrampicata il più confortevole possibile.

E, naturalmente, una borsa per il magnesio senza magnesio non ha senso. La magnesia per i bambini non è diversa da quella per gli adulti. Pertanto hai l'imbarazzo della scelta: in palla o sfuso. Ciò che è più conveniente è ancora una volta una questione di gusti. Tieni presente che alcune pareti da arrampicata consentono solo magnesio liquido.

Scegliere un sistema di sicurezza per un bambino

Il passo successivo nell'arrampicata su roccia è una gita su un'alta parete da arrampicata, dove l'assicurazione viene effettuata utilizzando una corda e per allacciarsi è necessaria un'imbracatura da bambino.

Molto probabilmente, se non ti sei preso la briga di acquistarlo in anticipo, ti verrà fornito un sistema universale simile al Petzl Pandion

Questa imbracatura è regolabile a quasi tutte le dimensioni, ma presenta un paio di inconvenienti: "code" troppo lunghe che si intromettono e linee non molto morbide che possono tagliare.

Un altro punto significativo di questo sistema è che non è adatto a bambini molto piccoli. Perché non è regolabile per dimensioni così ridotte. E a causa delle caratteristiche strutturali del corpo del bambino, c'è il pericolo che se si blocca e si gira senza successo, scivolerà e il bambino rischierà di caderne. Pertanto, per i più piccoli (1,5 anni - 5 anni) è necessario utilizzare il sistema completo.

Imbracatura di sicurezza per bambini Petzl Ouistiti

Per i bambini più grandi, puoi scegliere un gazebo con cintura per bambini, che è simile nel design a quello per adulti, ma è realizzato in una misura adatta al bambino. Si prega di notare che la cintura in vita può avere due regolazioni o una, a seconda del modello. I gazebo con tensionamento unilaterale richiedono una selezione più attenta delle dimensioni. In ogni caso, ti consigliamo vivamente di scegliere un'imbracatura di sicurezza per bambini insieme a tuo figlio.

Trigger e altro hardware

Poiché parliamo di assicurazione con corda, è utile fare attenzione al mezzo con cui viene effettuata tale assicurazione.

L'opzione classica per l'assicurazione su una parete da arrampicata è un set composto da moschettone e dispositivo di assicurazione Petzl Gri-Gri. È anche possibile utilizzare vari tipi di cestelli come ATC-Guide di Black Diamond e cestelli simili o a forma di otto.

Set moschettone e assicuratore Petzl Gri-Gri

Ma ce n'è uno MA. Bisogna capire con che età del bambino abbiamo a che fare. Affidare un'assicurazione a un bambino di cinque, sei anni è una questione molto controversa! E non è sempre nemmeno una questione di attenzione. Anche se si utilizza il dispositivo autobloccante Gri-Gri, e anche se un adulto assicura e controlla attentamente le azioni del bambino, non sempre i bambini hanno abbastanza forza per tirare attraverso il dispositivo di assicurazione le corde spesse, logore e malconce che si trovano al massimo pareti da arrampicata. Pertanto, in ogni caso, per l'assicurazione sarà necessario un dispositivo di assicurazione con moschettone, ma molto probabilmente per un adulto, non per un bambino.

C'è anche una differenza in quale moschettone scegliere. L'opzione più comune è la cosiddetta carabina HMS (questa abbreviazione appare spesso nel nome, oppure c'è un timbro sul retro della carabina: la lettera H).

Moschettoni sicuri per l'assicurazione

Esistono anche carabine speciali utili per l'assicurazione. Si fissano all'anello centrale del gazebo nella posizione corretta, non ruotano ed eliminano il posizionamento errato del dispositivo di assicurazione. A destra nella foto sotto c'è lo stesso tipo di moschettone, ma con un vantaggio in più: la frizione è automatica.

Perché ha senso spendere soldi per una carabina del genere? Questa è una sicurezza inutile. Probabilmente il punto più sottile e debole di tutta l'arrampicata infantile. Qualsiasi allenatore presterà la maggior parte della sua attenzione nella sezione bambini a questo aspetto. Forse, all'inizio dell'allenamento, anche a discapito della tecnica di arrampicata vera e propria. Moschettoni allentati e dispositivi di assicurazione posizionati in modo errato sono errori che possono mettere a rischio la salute dei giovani atleti. Pertanto, i componenti aggiuntivi che aumentano la sicurezza non sono mai superflui.

Ebbene, un altro tipo di moschettone che può tornare utile è quello ausiliario (nella foto a destra), comodo per appendere le scarpette da arrampicata, una borsa di magnesio o la chiave di un armadietto nello spogliatoio. Luminoso e non pesa quasi nulla.

La fase successiva nell'allenamento degli alpinisti è quella sulla roccia, allenandosi su terreno naturale. Forse lì il bambino acquisirà familiarità con le condizioni di vita del campeggio e avrà bisogno dell'attrezzatura da bivacco.

Bambini che si allenano sulle rocce

Tuttavia, ciò che sarà specifico dell’arrampicata su roccia è una necessità caschi. Dopotutto, ogni parete da arrampicata è più o meno sicura per la testa. Lo stesso non si può dire del terreno naturale.

Quale casco scegliere– è puramente una questione di comodità. La cosa più importante quando si sceglie un casco già certificato per l'alpinismo e l'arrampicata su roccia è la sua comodità. Tutte le altre differenze sono una questione di gusti. Puoi scegliere un casco con un motivo. o semplice policarbonato.

Se non ti concentri specificamente sui caschi da arrampicata per bambini, puoi trovare un modello adatto tra gli adulti. Le taglie piccole dei caschi spesso corrispondono alle taglie dei caschi junior e per bambini.

Casco Edelrid Kids Shield II Sahara/Oasis

Casco per bambini Camp ARMOUR ORANGE

Casco Edelrid Ultralight Junior per bambini

Zaino per l'attrezzatura

E, naturalmente, il bambino avrà bisogno di un comodo zaino per trasportare l'attrezzatura per l'allenamento. Sarebbe bene che lo zaino avesse più scomparti in modo da poter separare le scarpette da arrampicata con magnesio dai vestiti. Per gli scalatori sarebbe una buona idea acquistare una borsa per il cambio e metterci dentro anche del magnesio, così lo zaino rimarrà pulito più a lungo.

Il volume ottimale di uno zaino è di 12-20 litri, è possibile anche di più, soprattutto se sono presenti i lacci sui lati. Uno zaino largo rende più facile per un bambino fare le valigie. Potrebbe essere necessaria una fiaschetta d'acqua. Ma informati in anticipo, molte pareti da arrampicata sono dotate di refrigeratori con acqua e tazze.

Zaino Bergans XO Blu 25L

Abbigliamento da arrampicata per bambini

Il bambino non avrà bisogno di indumenti speciali. I requisiti per l'abbigliamento sportivo sono abbastanza standard: l'abbigliamento deve essere elastico e non limitare i movimenti. Il riscaldamento prevede elementi di stretching. I pantaloncini sono più comodi dei pantaloni; i leggings vanno bene per le ragazze. La maggior parte delle palestre da bouldering sono piuttosto calde; le stanze più grandi con soffitti alti possono essere più fresche. Il tuo bambino potrebbe aver bisogno di un pile o di una felpa finché non si sarà riscaldato.

Vorrei anche avvisarti di cambiare le scarpe. Le scarpe da arrampicata non sono progettate per camminare su pavimenti duri. Pertanto, tuo figlio potrebbe aver bisogno di scarpe da ginnastica durante il riscaldamento. Spesso gli alpinisti si riscaldano a piedi nudi, poi indossano semplici infradito per camminare sulla parete da arrampicata.

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