Нүүрний арчилгааны шилдэг зөвлөмжүүд. Нүүрний арчилгааны талаархи гоо сайхны эмчээс өгсөн зөвлөмжүүд

Сургуульд бидэнд "Арьс арчилгаа" сэдвээр эссэ өгдөггүй байсан. Тэгээд магадгүй дэмий л. Эцсийн эцэст арьсаа эмх цэгцтэй байлгах чадвар нь бүхэл бүтэн урлаг юм: нүүр будалт, арьс арчилгааны нууцыг мэддэг, чадварлаг ашигладаг хүн бүр илүү залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлддэг.

Энэ нь зөвхөн "хувийн эрүүл ахуй" гэсэн ойлголтын тухай биш юм: арьс арчилгаа нь зөвхөн цэвэрлэхээс хамаагүй илүү зүйл юм. Үзэсгэлэнт хүмүүс хувийн амьдрал, ажил мэргэжлээрээ илүү амжилтанд хүрдэг болохыг олон судалгаа нотолж байна - өөрийгөө халамжлах чадвар нь газарзүй, физикийн сургуулийн хичээл шиг чухал биш гэж үү? Хоёулаа гүйцээцгээе.

Өдөр бүр нүүрний арьс арчилгаа

Нүүр будалт, арьс арчилгааны аль аль нь биднийг үзэсгэлэнтэй байхад тусалдаг. Гэхдээ хэрэв нүүр будалтыг өдөр бүр хийх боломжгүй бол арьс арчилгаа өдөр бүр байх ёстой гэж арьсны эмч, гоо сайхны эмч нарын дүрэмд заасан байдаг - ямар ч амралтгүйгээр!

Зөв сонгогдсон гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь чухал: нүүр, биеийн арьс арчилгаа нь танд тохирсон бүтээгдэхүүнийг ашиглан хийгдэх ёстой. Нэгийг нь олоход хэцүү байж болох ч цаг хугацаа зарцуулах нь үнэ цэнэтэй юм.

Арьсны эрүүл ахуйн үндсэн арчилгаа- цэвэрлэх, тоник, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Энэхүү гурван үе шаттай арьс арчилгааны систем нь арьсыг шинэхэн байлгахын зэрэгцээ хальслах, сэвх, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг.

Гэрийн арьс арчилгааны үндсэн багц:

угаах зориулалттай хөөс, гель эсвэл сүү;
тос, тоник, дулааны эсвэл цэцгийн ус;
10-аас доошгүй SPF бүхий чийгшүүлэгч, хамгаалалтын тос.

Тэмдэглэл дээр. Анхаарна уу: эрүүл ахуйн шаардлага хангасан нүүрний арьс арчилгаа нь саван хэрэглэхгүй.

Цэвэрлэгээ

Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан арьс арчилгаа нь угаах зориулалттай гель, хөөс, мусс болон бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх явдал юм.

Хуурай арьстай хүмүүс өдөр тутмын арчилгааны сүүг сонгох нь элбэг. Нүүрний арьс арчилгааны эдгээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь устай ховор харьцахыг илүүд үздэг хүмүүст тохиромжтой. Өвлийн улиралд нүүрний арьс арчилгааны хувьд төрөл зүйлээс үл хамааран янз бүрийн тос угаах системүүд сайн ажилладаг.

Ядаж өвлийн улиралд арьсыг хуурайшуулдаг гель, саван хэрэглэхээс зайлсхий.

Toning

Өдөр бүр нүүрний арьс арчилгаа нь тоник агуулсан байх ёстой. Юу сонгох вэ - тоник эсвэл нойтон жин - энэ нь тийм ч чухал биш юм. Бүтээгдэхүүн нь нүүрний арьсанд иж бүрэн арчилгаа өгөх нь чухал: цэвэрлэгч үлдэгдлийг арилгаж, тайвшруулж, рН-ийг сэргээж, тос эсвэл ийлдэс түрхэхэд бэлддэг.

Цөцгий түрхэх: чийгшүүлэх, тэжээл өгөх, хамгаалах үйлчилгээтэй

Арьс арчилгааны чийгшүүлэгч тос нь зөвхөн хуурайшилтын үед л шаардлагатай байдаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Энэ нь үнэн биш: бүх төрлийн арьсанд чийг хэрэгтэй. Арьсны үндсэн арчилгаа, хувийн ариун цэврийг сахихад тос түрхэх шаардлагатай.

Өвлийн арьс арчилгааны зориулалтаар дэлгүүрүүд хамгаалалтын тос зардаг. Хэрэв та гадаа удаан хугацаагаар өнгөрөөх гэж байгаа бол тэд хэрэгтэй. Хэрэв та гэрээсээ автобус руу алхаж, хэдхэн минутын дотор ажилдаа явах шаардлагатай бол ердийн чийгшүүлэгч арьс арчилгааны тос хэрэг болно. Өвөл, зуны аль алинд нь гэрээсээ гарахаас 30 минутын өмнө түрхээрэй.

Нарны хамгаалалт

Арьсны хөгшрөлтийн гол шалтгаан нь хэт ягаан туяанд өртөх явдал гэдэг нь батлагдсан. Арьсны хөгшрөлтийн эсрэг арчилгааг хангахын тулд жилийн турш дор хаяж SPF10 SPF шүүлтүүр бүхий тосыг хэрэглээрэй (!) - Өвлийн арьс арчилгаанд нарны шүүлтүүр бүхий бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх шаардлагатай.

Хөгшрөлтийн эсрэг нарнаас хамгаалах тос нь цас орох эсвэл цанын баазад амарч байх үед онцгой чухал байдаг - цасан бүрхүүл нь хэт ягаан туяаг тусгаж, арьсанд үзүүлэх нөлөөг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг. Гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь SPF шүүлтүүр агуулсан, нүүр будалт нарнаас хамгаалдаг байсан ч арьсаа арчлахдаа нарнаас хамгаалах тосыг нэмж хэрэглэх шаардлагатай.

Хэрэв та үр дүнтэй арьс арчилгааг хүсч байвал хувийн ариун цэврийг мартаж болохгүй. Өдрийн турш нүүрэндээ гараараа аль болох бага хүрэхийг хичээ. Хэрэв та тослог арьстай бол арьсны шүүрлийг алганаараа арчиж болохгүй, харин цаасан салфетка хэрэглээрэй.

Нүүрээ гар дээрээ тавьж болохгүй. Юуны өмнө та гараас нүүрэндээ бактерийг ингэж дамжуулдаг. Хоёрдугаарт, энэ позоор та арьсыг сунгаж, үрчлээ үүсгэдэг.

Нүүрний арьсны нэмэлт арчилгаа

Гэрийн арьс арчилгааны иж бүрдэлд мөн гүн цэвэрлэгээ, чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, мэргэжлийн нүүрний арьс арчилгаа нь илүү үр дүнтэй байдаг (зөвхөн гоо сайхны эмнэлэгт та үрчлээг үнэхээр гөлгөр болгох эсвэл батганы сорви арилгах боломжтой), гэхдээ гэртээ ч гэсэн арьсаа илүү сайхан харагдуулах боломжтой.

Гүн цэвэрлэгээ

Гэрийн нөхцөлд нүүрний арьс арчилгааны механик скраб, химийн гуужуулагч нь нүх сүвийг гүн цэвэрлэж, үхсэн эсийг арилгахад тусалдаг.

Жимсний хүчилтэй гар хийцийн маск, түүнчлэн хальслах хуудас нь скрабаас ялгаатай нь арьсыг зурж болохгүй. Скрабыг жимсний хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнээр солино.

Маск

Маскийн үндсэн төрлүүд: цэвэрлэх, чийгшүүлэх, гэрэлтүүлэх, тайвшруулах. Арьс арчилгааны зөвлөмжүүд нь ихэвчлэн янз бүрийн маск хэрэглэхтэй холбоотой байдаг. Хуурай арьсны хувьд эдгээр нь ихэвчлэн чийгшүүлэгч, тайвшруулах маскууд, тослог арьсанд, мөн цэвэрлэгч маскууд юм. Нүүрний арьс арчилгааны зөв хөтөлбөр нь оройн цагаар маск хэрэглэх явдал юм.

Маск ашиглан арьс арчилгааны дүрэм:

дээд уруул болон нүдний эргэн тойронд бүтээгдэхүүнийг түрхэж болохгүй;
Долоо хоногт ядаж нэг удаа тослог арьсанд зориулсан цэвэрлэгээний маск, чийгшүүлэгч маск - 2-3 удаа хийх;
Аливаа маскыг зөвхөн гүн цэвэрлэсний дараа (хальслах) хэрэглэнэ;
арьс арчилгааны системийг дагаж мөрдөх, өөрөөр хэлбэл маскыг үе үе биш, тогтмол хийх;
арьс арчилгааны зөвлөмжүүд нь цэвэрлэх маскыг уурын арьсанд хийхийг зөвлөж байна;
Нүүрний арьс арчилгааны зориулалттай гар хийцийн маскыг хадгалахгүй байх нь дээр, харин бэлтгэсний дараа шууд түрхэх нь дээр;
маскыг хөвөн ашиглан угаах хэрэгтэй - ингэснээр та арьсыг бага сунгаж, нэмэлт хальслах арчилгаа өгч, цусны бичил эргэлтийг идэвхжүүлдэг;
Маскийн үр нөлөөг сайжруулж, нүүрний арьсыг зөв арчлахын тулд маскыг угаасны дараа нүүрээ тоникоор арчина. Цоргоны ус нь арьсанд тийм ч сайн биш бөгөөд тонер нь түүнийг угааж арилгадаг.

Арьс хальслах, нарийн үрчлээ үүсэх

Арьс гуужихаас сэргийлэхийн тулд нүүрний арьсыг иж бүрэн арчилгаа. Үүнд өдөр шөнийн тос тогтмол хэрэглэхээс гадна чийгшүүлэгч маск орно. Мөн архи агуулсан тоник байхгүй! Энэ нь хуурай болон тослог арьсны аль алинд нь арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүнд хамаарна.

Чийгийн дутагдал нь нарийн үрчлээ үүсгэдэг тул чийгшүүлэгч маск нь хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний арьс арчилгааны нэг хэсэг юм.

Цочрол

Улайлт нь чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, харшил үүсгэгч бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та шинэ арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэж эхэлж байгаа бол үйлдвэрлэгч бүхэл бүтэн цувралыг нэг дор худалдаж авахыг зөвлөсөн ч эхлээд нэг бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээд хариу үйлдлийг нь үнэл. Дараа нь үлдсэн хөрөнгийг оруулна уу.

Хэдийгээр эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүү зузаан эпидермистэй байдаг ч эрэгтэйчүүдийн арьс арчилгааны ажил нь үсээ байнга хусдаг бөгөөд үүний дараа нүүр нь байнга үрэвсдэг. Тиймээс эрэгтэйчүүдийн арьс арчилгааны хувьд зуун настын ургамал гэх мэт тайвшруулах сахлын дараах гель, бальзамыг хэрэглэдэг.

Хар цэгүүд

Комедон буюу хар батга нь арьсны гадаргуу дээр гарч өтгөрч, хатаж, агаарт хүрсний улмаас исэлддэг тос юм - үүнээс болж энэ нь харанхуйлж, хар батга шиг харагддаг. Комедонтой арьсыг арчлах олон зөвлөмж, жорыг интернетээс олж болно. Гэхдээ хар батга арилгахын тулд нүүрний арьс арчилгааны зөв хөтөлбөрт уураар жигнэх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ алхамыг алгасвал шавар болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь "шороо" -ыг гадаргуу дээр татахгүй. Комедонтой арьсыг арчлах энэхүү зөвлөгөө нь скраб, маск болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхэд хамаарна.

Гэрийн гоо сайхны нүүрний арьс арчилгааны хөтөлбөрт тараг, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг эсвэл kefir зэргийг багтааж болно - эдгээр бүтээгдэхүүн нь эпидермисийн дээд давхаргыг гуужуулдаг. Үүний үр дүнд өтгөрүүлсэн тос гадагшлах нь илүү хялбар бөгөөд үүний дагуу арьс хар батгагаас илүү үр дүнтэй цэвэрлэгддэг.

Эрэгтэйчүүдийн арьсыг хар батганаас арчлахдаа сойз, угаах зориулалттай тусгай алчуур үр дүнтэй байдаг. Дүрмээр бол тэд угаалгын гель бүхий багцад ирдэг.

Өргөн нүх

Sebum, sebaceous булчирхайд хуримтлагдаж, тэдгээрийг сунгана. Гоо сайхны арьс арчилгаа, хар батгыг арилгасны дараа нүүрэн дээр ихэвчлэн сэтгэл гутрал илэрдэг. Тэдгээрийг гэртээ зөвхөн чангаруулах маск ашиглан богино хугацаанд багасгаж болно. Rose de Mer салон хальслах, алмаазан өнгөлөх эсвэл микродермабразия нь зургаан сар орчим үр дүнтэй байх болно.

Салоны журам: гоо сайхны эмч рүү явах шаардлагатай юу?

Интернетээс "Арьс арчилгаа" сэдвээр хураангуйг хайхын оронд арьсны эмчээс зөвлөгөө аваарай. Арьс арчилгаа бол шинжлэх ухаан юм: сайхан, эрүүл, залуу арьстай байхын тулд чадварлаг арга барил хэрэгтэй.

Мэргэжлийн нүүрний арьс арчилгаа гэрийн арчилгаанаас ялгаатай. Салоны арьс арчилгааны төхөөрөмж ашиглан хийсэн процедур нь илүү эрчимтэй бөгөөд удаан үргэлжлэх бөгөөд илүү тод үр дүнг өгдөг. Хэрэв танд чухал болзоо дөхөж байгаа бөгөөд та хамгийн сайхан харагдах шаардлагатай бол гоо сайхны эмч-арьсны эмчтэй цаг товлох хэрэгтэй. Арьс арчилгааны системийг арьсны төрөл, нөхцөл байдлаас хамааран мэргэжилтэн сонгоно.

Та гэртээ хэрэглэхэд зориулагдсан арьс арчилгааны хэрэгслийг худалдан авч болно. Гэхдээ өөрийгөө мэргэжлийн хүмүүсийн гарт даатгасан нь дээр: туршлагатай гоо сайхны эмч үр нөлөөний гүн, процедурын үр дүнг хоёуланг нь хянадаг. Арьс арчилгааны хэрэгслийг ашиглан үнэхээр сайн үр дүнд хүрэхийн тулд арьсанд тохиолддог үйл явцын талаар сайн ойлголттой байх хэрэгтэй - гэртээ болон гоо сайхны эмчийн гарт ижил төхөөрөмж өөр өөр үр дүнг өгөх болно.

Хэрэв та гар хийцийн маск хийхээр шийдсэн бол...

Арьс арчилгааны хувьд ямар тос, маскын жор хэрэгтэй болохыг мэдэхийн тулд найрлагыг нь ойлгож сурах хэрэгтэй. Үндсэн найрлага, тэдгээрийн шинж чанарыг мэддэг тул та үр дүнтэй маск, тосыг сонгож болно. Арьс арчилгааны жорыг харснаар та цуглуулгаа дуусгахын тулд орц найрлагыг нэмж эсвэл орлуулж, сургуулийнхаа хөтөлбөрт орхигдсон арьс арчилгааны эссэ бичсээр байх боломжтой.

"Нүүрний арьс арчилгаа" сэдвээр видео

Гоо сайхны арьс арчилгааны аргыг хэрхэн яаж хийх вэ, "Өвлийн улиралд нүүрний арьс арчилгаа" видео бичлэгээс гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн өгсөн зөвлөгөө:

Хүйтрэлт дууссаны дараа арьс арчилгааны ямар дүрмийг дагаж мөрдөхийг та "Хаврын нүүрний арьс арчилгаа" видео бичлэгээс олж мэдэх болно.

Энэхүү материал нь нүүрний арьсыг зөв арчлахад тусална гэж найдаж байна. Үзэсгэлэнтэй байгаарай!

Бидний арьс бол гадны нөлөөнд байнга өртдөг биеийн хамгийн их өртдөг хэсэг юм. Цаг агаарын нөхцөл байдал, антропоген стресс, янз бүрийн төрлийн бохирдол нь арьсанд асуудал үүсгэдэг. Арьс арчилгаа, гэдэг нь янз бүрийн хүмүүст өөр өөр утгыг агуулсан нэр томъёо бөгөөд ингэснээр ойлгох болно арьс арчилгааны зөвлөмжүүдСонгосон арчилгааны дэглэмийг дагаж мөрдөхийн тулд та арьсаа мэдэж, ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг мэдэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь танд хамгийн сайн аргаар арчлахад тусална.

Арьсны бүтэц

Арьс нь эпидерми, дерми, гиподерми гэсэн гурван давхаргаас бүрдэнэ. Нарийвчилсан тайлбар нь арьсны давхарга бүр ямар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, тэдгээр нь хэрхэн харилцан үйлчилдгийг ойлгоход тусална.

Эпидермисийн давхарга, бүхэлдээ арьсны янз бүрийн үйл ажиллагааг хариуцдаг таван давхарга эсээс бүрддэг. Мөн эпидермисийн давхарга нь хэт ягаан туяаны нөлөөн дор арьсыг харанхуйлах, арьсыг будах үүрэгтэй меланин агуулдаг.

Арьсны давхарга, холбогч эдээс бүрддэг бөгөөд үнэндээ арьсыг төлөөлдөг. Арьсны давхаргад хөлс, тосны булчирхай, мэдрэлийн төгсгөл ба рецепторууд, цусны судаснууд, үсний уутанцарууд байрладаг. Арьсны энэ давхаргад арьсны хөгшрөлттэй холбоотой ихэнх үйл явц явагддаг.

Гиподермисийн давхарга, эсвэл арьсан доорх өөх, арьсан доорх өөх, үндсэн үүрэг нь чухал шим тэжээлийг хадгалах, хуримтлуулах явдал юм.

Хөлс булчирхайусанд уусдаг хог хаягдлыг биеэс зайлуулах, хэсэгчлэн зайлуулах үүрэгтэй. Sebaceous булчирхайарьсны гадаргууг тослох өөх тосыг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь арьсны хэт хуурайшилт, хагарал үүсэхээс сэргийлдэг. Эдгээр үйл явцын бөглөрөл, түгжрэл нь бидний арьсны олон асуудлын гол шалтгаан гэж тооцогддог.

Арьс арчилгааны хэрэгцээ

Арьс арчилгаа, энэ нь арьсыг хадгалах, бэхжүүлэхэд чиглэсэн процедурын багц юм. Арьс арчилгаа нь хүн бүрийн амьдралд янз бүрийн түвшинд байдаг. Энэ нь энгийн саван, тос хэрэглэхээс эхлээд хөгшрөлтийн эсрэг эмчилгээ гэх мэт илүү ач холбогдолтой эмчилгээ хүртэл байж болно.

Арьс арчилгааны зөвлөмжүүдхүн амын олон янзын бүлгүүдэд ихээхэн сонирхолтой байдаг. Хүн бүр сайхан харагдаж, сэтгэл татам гэдэгтээ итгэлтэй байхыг хүсдэг.

Нүүрний арьс арчилгааны журам

Хамгийн алдартай ба үр дүнтэй арьс арчилгааХамгийн эерэг үр дүнг өгдөг процедур нь цэвэрлэх, гуужуулах, чийгшүүлэх, нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх явдал юм.

Алхам 1: Цэвэрлэх

Цэвэрлэгээ бол арьс арчилгааны хамгийн чухал хэсэг юм. Энэ нь үндсэндээ нүүр будалтыг арилгах, арьсны нүх сүвийг цэвэрлэх зорилготой юм.

Энэ тохиолдолд та арьс тань сайн хариу үйлдэл үзүүлж, ирээдүйд наалддаг сайн цэвэрлэгчийг олох хэрэгтэй.

Чадах цэвэрлэх тос хэрэглээрэй, ус ашиглахгүйгээр. Та хосолсон сонголтыг сонгож болно: будалт арилгагчаар будалтыг арилгаж, усаар бага зэрэг цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Зөвхөн бүлээн ус хэрэглээрэй. Хэзээ ч нүүрээ халуун эсвэл хэт хүйтэн усаар угааж болохгүй, учир нь энэ нь хялгасан судасны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Өглөөний цэвэрлэгээнд халуун усаар хөнгөн угаах орно. Энэ нь ихэвчлэн арьсны илүүдэл чийгийг шөнийн цагаар арилгахад хангалттай байдаг.

Алхам 2: Гуужуулагч

Скраб ажил нь үхсэн эсийн дээд давхаргыг арилгахад чиглэгддэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн арьсанд уйтгартай өнгө өгдөг. Ихэнх гоо сайхны мэргэжилтнүүд ийм бодолтой байдаг арьс хальслахДолоо хоногт нэг удаа таны арьсыг бүтэн жилийн турш гэрэлтсэн хэвээр байлгана.

Ихэнх хүмүүс гуужуулагчийг алгасах нь элбэг, гэхдээ та эхлүүлбэл... арьсаа зөв гуужуулна, та ялгааг маш хурдан анзаарах болно. Рон Бергийн хэлснээр эрчүүдийн арьс эмэгтэй хүнийхээс залуу харагддагийн нэг шалтгаан нь эрчүүд сахлын хутга хэрэглэхдээ өдөр бүр бага зэрэг арьс урсдагтай холбоотой юм.

Арьсаа гуужуулах хэд хэдэн арга байдаг: microdermabrasion, химийн хальслах.

Жижиг үр тариа бүхий зөөлөн скраб хэрэглээрэй. Хямдхан скраб дахь том үр тариа нь таны арьсыг урж, сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулдаг. Хамгийн сайн микродермабразийн иж бүрдэлүүдийн нэг нь Lancome компани юм.

Химийн хальслах нь янз бүрийн химийн бодис ашиглан арьсны эвэрлэг давхаргыг гуужуулахад чиглэгддэг. Өнгөц хальслах ажлыг жилд нэг удаа хийдэг. Амьдралынхаа туршид дунджаар 2-6 удаа гууждаг. Гүн хальслах - амьдралынхаа туршид гурав хүртэл удаа.

Алхам 3: Чийгшүүлнэ

Арьсны гоо сайхны үндсэн хууль нь арьсны төрлөөс үл хамааран арьсыг чийгшүүлэх ёстой гэж хэлдэг. Таны арьс тослог байсан ч чийгшүүлэх шаардлагатай. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол батга юм. Хэр их чийгшүүлэх шаардлагатай вэ? Таны арьс танд хэдийд, хэр хэмжээний чийг, тэжээл хэрэгтэйг хэлж өгнө. Гэсэн хэдий ч болгоомжтой байгаарай, хэрэв та үүнийг хэтрүүлбэл нүх сүв бөглөрөхөд хүргэдэг.

Нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд тэжээл өгөх шаардлагатай юу? Нүдний эргэн тойрон дахь арьс нь өөхний эдийг агуулдаггүй тул маш нимгэн, үрчлээстэй байдаг. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд зориулсан тусгай тос нь энэ хэсгийг "өтгөрүүлдэг" юм шиг санагддаг. Тиймээс зарим гоо сайхны мэргэжилтнүүд зовхины тос хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Алхам 4: Нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй

Олон мэргэжилтнүүд нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. “O” сэтгүүлд арьс өнгөний эмч нарын урилгаар оролцсон ярилцлага нийтлэгдсэн байна. Нарнаас хамгаалах тос нь арьс арчилгааны чухал хэсэг гэдгийг тэд тус бүр хэлсэн.

Арьсны үрчлээ, хөгшрөлтийн толбо болон арьсны бусад асуудлуудын нэг шалтгаан нь нарны гэрэлд өртөх явдал байдаг тул өвлийн улиралд ч, бүрхэг өдөр ч нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь чухал гэдгийг мэргэжилтнүүд онцолж байна. Дор хаяж 15-аас доошгүй SPF бүхий өргөн хүрээний нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй.

Эрүүл хооллолт . Эрүүл хооллолт нь эрүүл арьсанд хүргэдэг.

Мөрөөдөл. Нойрсох үед арьс өөрөө нөхөн сэргээгддэг тул та шөнө бүр наймаас арван цаг унтах хэрэгтэй.

Бие махбодийг цэвэрлэх . Хорт бодисыг арилгах нь арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг.

Сэтгэл хөдлөл. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь арьсны тууралт, улаан толбо үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс илүү олон удаа инээмсэглээрэй.

Дасгал. Гүн амьсгалах дасгалууд нь ялангуяа уушгиа цэвэр, цэвэр агаараар дүүргэх үед гоо сайхны эмчилгээ болдог. Хүчилтөрөгч нь арьсны амин чухал элемент юм.

Арьс арчилгаа нь танд тохирсон схемийн дагуу иж бүрэн бөгөөд тогтмол хийгдэх ёстой.

Мэргэжлийн арьсны эмч нар арьс арчилгааны талаар хэрэгтэй зөвлөгөө, дүрмээ тогтмол хуваалцаж, "гоо сайхны алтан нууц" - тогтмол цэвэрлэгээ, чийгшүүлэгч, зөв хооллолтыг сануулдаг.

Гэсэн хэдий ч олон хүнийг гайхшруулж, өндөр үр ашигтайгаар гайхшруулж чадах илүү ер бусын дүрмүүд байдаг. Тэргүүлэх дерматологич, мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг судалж үзээд бид арьс арчилгааны 5 ер бусын дүрмийг нэрлэв.

Арьсаа хуураарай

Эхлээд тос түрхээд дараа нь чийгшүүлэгч шөнийн эсвэл өдрийн тос түрхээрэй. Энэхүү заль мэх нь арьсыг хуурч, тосноос хамгийн их ашиг хүртэхэд тусална! Энэ нь идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арьсны гүнд нэвтрүүлэх боломжийг олгоно.

"Өдөрт 8 аяга ус" гэсэн дүрмийг март

Их хэмжээний ус уух нь арьсны өнгө үзэмжийг сайжруулдаг гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо маш бага байдаг. Та хэдий чинээ их ус ууна, төдий чинээ амин чухал эрдэс бодисоо алдаж, биеэс гадагшилдаг. Усыг бүрмөсөн хасах хэрэгтэй гэж хэн ч хэлээгүй ч арьсны эмч нар өдөрт нэг аяга ус ууж, жимс, ногоогоор солихыг зөвлөж байна.

Үрэвслийг эмээр эмчлэх шаардлагатай

Батга ба үрэвслийн элементүүдийг гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр биш харин эмээр эмчилнэ. Тиймээс, хэрэв та батгатай бол аспирин шахмалыг ууж, усанд дэвтээж, үрэвссэн хэсэгт түрхээрэй - энэ нь өө сэвийг арилгах, нүдээр харахад туслах болно.

Хоолны дэглэмийг ажиглаарай - элсэн чихэр, үр тариа

Элсэн чихэр нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй бидний арьсанд хортой гэдгийг бид бүгд мэднэ - энэ бол баримт юм. Хэрэв та арьсны нөхцөл байдал муудаж байгааг анзаарсан бол элсэн чихрийн хэрэглээгээ хязгаарлаж, үр тариа, цардуултай бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс бүрэн хас. Энэ нь гоо сайхныг хурдан сэргээхэд тусална.

Илүү их будалт - илүү эрүүл арьс

Гайхалтай нь энэ зөвлөгөө нь том хотуудын оршин суугчдад маш их хэрэгтэй болно. Хэрэв та хотод амьдардаг бол чийгшүүлэгч тос хэрэглэх эсвэл илүү их будалт хийх хэрэгтэй. Энэ нь дизель түлшний тоосонцор, тоос шороо зэрэг бохирдуулагч бодисоос арьсыг хамгаалахад туслах бөгөөд энэ нь нарны туяа шиг арьсыг тань гэмтээж болзошгүй юм. Ингэснээр та арьсны гүнд хортой бодис нэвтрэн орохоос сэргийлж хамгаалалтын хаалтыг бий болгоно.

Эмэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн гоо сайхны зуршилтай байдаг: бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх дараалал, тодорхой бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх, бусдыг хасах. Энэ бүхний хувьд тогтмол байдлыг хадгалах, тэр ч байтугай мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг сонсож, байгаа зүйлээ сайжруулах нь чухал юм.

Абигаил Жеймс Их Британийн хамгийн алдартай гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн нэг юм. Тэрээр өөрийн салбартаа жинхэнэ нэвтэрхий толь бичгийн мэдлэгтэй төдийгүй алтан гартай. Энэ хүн үзэсгэлэнтэй царайны бүх нууцыг мэддэг нь гарцаагүй бөгөөд өнөөдөр бид таныг гоо сайхандаа хэрэгтэй, чухал олон янз байдлыг нэмэхийн тулд түүний зөвлөмжүүдтэй танилцахыг урьж байна.

1. Хатуу хуваарийг баримтал

Арьсны эрүүл мэнд, гоо сайхны №1 дүрэм: энэ нь цэвэр байх ёстой, үүний тулд бүх заль мэхийн өмнө нүүрний арьсаа өдөрт хоёр удаа, өглөө, оройд өөрт тохирсон ямар ч аргаар цэвэрлэ. Үүний дараа тоник хэрэглээрэй, хэрэв та үнэхээр үр дүнтэй болохыг хүсвэл нэн даруй зовхины тос түрхээрэй. Энэ нь бүтээгдэхүүний найрлага дахь зовхины нимгэн арьсанд нэвтрэхэд хялбар болгодог тул энэ нь чухал юм. Дараа нь ийлдэс, чийгшүүлэгч, SPF-тэй нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй, ерөнхийдөө өөртөө зориулж сонгож авсан бүх жагсаалт.

Хэрэгтэй зөвлөгөө:Хэрэв та хаван үүсэх хандлагатай бол шөнийн цагаар биш өглөө нь нүд арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.

2. Цөцгий түрхэх техник

Нүдний хаван, нүдний эргэн тойрон дахь хар хүрээ, хавдаж, дээд зовхи чангалахын тулд та бүтээгдэхүүнийг зөв хэрэглэх хэрэгтэй.

Нүдний эргэн тойронтой ажиллахдаа нүдний гадна булангаас дотогшоо, хамар руу шилжих хэрэгтэй бөгөөд хэрээний хөл ихэвчлэн гарч ирдэг хэсгийг хамрахаа бүү мартаарай.
Харанхуй хүрээнээс салахын тулд хуруугаа бөмбөрийн савх шиг хөнгөн хөдөлгөөнөөр түрхээрэй. Энэ арга нь заль мэх мэт боловч үнэндээ нүдний эргэн тойрон дахь лимфийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, эд эсийг бэхжүүлдэг.
Хаван арилгахын тулд та нүдний эргэн тойронд бага зэрэг (!) дарж, арьсыг маш болгоомжтой татах хэрэгтэй, гэхдээ хэт их татаж болохгүй. Энэ нь бас нэг төрлийн лимфийн ус зайлуулах массаж юм.
Харин тос түрхэж байхдаа хөмсөгний доорх ясыг бага зэрэг дарах нь дээд зовхийг чангалахад тусална.

3. Арьс гуужуулагч

Гуужуулагч эсвэл гуужуулагч нь таны нүдний өмнө арьс харьцангуй тогтмол өөрчлөгдөхөд тусалдаг. Энэ бол арьс арчилгааны чухал алхам юм. Хэрэв та хэвийн, асуудалгүй арьстай бол гуужуулагч нь үхсэн эсийн давхаргыг арилгаснаар арьс нь шууд гэрэлтэж, илүү тод харагдахад тусалдаг. Түүнчлэн, энэ алхам нь ийлдэс болон бусад чийгшүүлэгчийг арьсны давхаргад гүн нэвтэрч, илүү хурдан ажиллаж эхлэхэд тусалдаг.
Арьсыг цэвэрлэх явцад даавуугаар эсвэл жижиг зүлгүүрийн тоосонцор бүхий тусгай скраб, тусгай фермент, хүчил ашиглан хальслах нь огт өөр байж болно. Тэдгээр нь тус бүрдээ сайн байдаг тул та аль нэгийг нь дагаж эсвэл үе үе сольж болно.

4. Серум хэрэглэх

Ийлдэс буюу нүүрний ийлдсүүд нь чийгшүүлэгчид байдаггүй ашигтай найрлагатай, хүнд төвлөрсөн их буугаар цэнэглэгдсэн хөнгөн бүтэцтэй. Цэвэрлэсний дараа нэн даруй серум түрхэж, дараа нь чийгшүүлэгч гэх мэт илүү нягт бүтэцтэй бүтээгдэхүүн рүү шилжихийг дүрэм болго.

Таны гоо сайхны процедурыг ийлдэсгүйгээр хийх боломжтой, гэхдээ хэрэв та үүнийг тогтмол хэрэглэж эхэлбэл ялгаа нь харагдах болно.

5. Өдөр бүр иллэг хийх ба ямар ч шалтаг байхгүй!

Нүүрэндээ иллэг хийхийн тулд заавал энэ чиглэлээр мэргэшсэн байх албагүй. Гэсэн хэдий ч массаж нь арьсны уян хатан байдал, өнгөнөөс эхлээд таны царайг илүү сайнаар өөрчлөх боломжтой.
Энэ тохиолдолд массаж нь танд нэг ч төгрөг төлөхгүй бөгөөд үр дүнг нь харах болно. Түүнээс гадна нүүрээ угаахдаа аль хэдийн массаж хийж, олон үйлдэл хийж хэвшээрэй.

6. Тарилгагүй бүтэн уруул

Та уруул дахь цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг йогийн аргуудын аль нэгийг ашиглан уруулаа булбарай болгож чадна. Үүнийг хийхэд маш хялбар, зүгээр л видеог үзээрэй.

7. Баруун уруул өнгөлөгч

Хэрэв та уруул өнгөлөгч хэрэглэх дуртай бол эрдэс тос агуулсан тос хэрэглэхээс зайлсхий. Тэд уруул дээр сайхан мэдрэмж төрж, чийгшүүлж байгаа мэт санагддаг, гэхдээ зөвхөн уруул дээр байгаа л бол тэд арьсыг чийгшүүлж, шингээж авдаггүй тул удаан хугацаанд арьсыг улам ихээр хатаана. Ургамлын тос агуулсан бальзамуудад анхаарлаа хандуулах нь дээр.

8. Илүү их ус уу

Өдрийн эхэнд лонх эсвэл лонхтой ус харагдуулахын тулд илүү их уухаа бүү мартаарай. Энэ нь эхэндээ хэцүү байдаг ч дараа нь амархан зуршил болдог. Эцсийн эцэст та кофе, цайгаа багасгахыг хүсч магадгүй юм.

9. Кофегоо усаар дүүргэ

Хэрэв та эрч хүчтэй үнэрт ундаагүйгээр амьдарч чадахгүй хэвээр байгаа бол кофе уусны дараа тэр даруй биш, харин хэсэг хугацааны дараа ижил хэмжээний цэвэр ус уугаарай. Кофе, цай нь шингэн зүйл бөгөөд тэдгээрийг бие махбодид хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд устай адил ашиг тусыг өгдөггүй. Хэрэв та кофены дараа ус уувал түүнийг амьдралаас нь арилгахгүй, харин үүний зэрэгцээ та бүх эд эс, түүний дотор нүүрэндээ ашигтай чийгшил авах болно.

Нүүр царай бол эмэгтэй хүний гол давуу тал юм. Түүний нөхцөл байдал нь түүний насыг илтгэж, эзнийхээ зан чанар, амьдралын асуудлын талаар хэлж чадна. Нүүрний зөв арчилгаа нь залуу насаа удаан хугацаанд хадгалж, насжилттай холбоотой томоохон асуудлаас зайлсхийхэд тусална. Энэ нь таны арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнийг ашиглах хэд хэдэн үе шатыг агуулсан байх ёстой. Эцсийн эцэст, анхаарал халамжгүй байхаас илүү муу анхаарал халамж тавьдаг.

Гоо сайхны эмчийн зөвлөгөөГэрийн арчилгааны үндсэн үе шатуудыг ойлгоход тань туслах бөгөөд танд шууд харагдах үр нөлөөг өгөх мэргэжлийн процедурыг танилцуулах болно. Гэхдээ үүнээс өмнө төгс арьстай болохыг эрмэлздэг эмэгтэй хүн бүрийн мэдэж байх ёстой алтан дүрмийг санаарай.

Нүүр будалтаа үргэлж угааж байгаарай.Орой ч гэсэн үнэхээр унтмаар байх үед.
Өөрийн арьсны төрөл (хуурай, хэвийн, тослог, холимог) болон насны онцлогт тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Массажны шугамын дагуу арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг түрхээрэй. Тэд нүүрний төвөөс үсний шугам хүртэл эхэлдэг. Үл хамаарах зүйл бол нүдний доорх хэсэг юм.
Жолооны хөдөлгөөнийг ашигла.Арьсыг байнга сунгах нь түүний уян хатан байдалд нөлөөлдөг.
Нүүрэндээ жижиг, тусдаа алчуур тавьж, нүүрээ цэвэр байлгахаа мартуузай.

Гэрийн нүүрний арчилгааны үндсэн үе шатууд

Хэрэв таны зорилго бол эрүүл, үзэсгэлэнтэй нүүрний арьс бол зөвхөн системчилсэн арчилгаа үүнд тусална. Гоо сайхны дэлгүүрт танилцуулсан ихэнх бүтээгдэхүүн нь зөвхөн байнгын хэрэглээтэй байх үед хүлээгдэж буй үр нөлөөг өгдөг. Хэрэв та хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд бэлэн байгаа бөгөөд нүүрээ хэрхэн арчлах талаар сурахыг хүсч байвал дараах алхмуудыг анхаарч үзээрэй.

Чухал! Нүүрний арьсыг арчлахын өмнө нүүр будалт арилгагч ашиглан гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арилгах хэрэгтэй.

Арьс цэвэрлэх.Өглөө, оройд хийх ёстой. Уг процедур нь гадаргууг тоос, будгийн үлдэгдэл, тослогоос цэвэрлэх болно. Мөн тухайн хүнийг цаашдын процедурт бэлтгэх болно. Цэвэрлэхийн тулд гель, хөөс хэрэглэдэг бөгөөд чийгтэй нүүрэнд бага хэмжээгээр тарааж, дараа нь усаар угаана. Уг процедурыг зөвхөн цэвэр гараар хийх ёстой. Хийж дууссаны дараа арьсаа алчуураар хатаана.
Toning.Цэвэрлэсний дараа дараагийн шат. Үүний дагуу арьсыг 2 удаа өнгөлөх шаардлагатай. Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг арилгах зориулалттай. Нүүрээ тос түрхэхэд бэлтгэнэ. Тоник бүтээгдэхүүнийг хөвөн дэвсгэрээр түрхдэг бөгөөд ихэнхдээ угаадаггүй.
Чийгшүүлэх.Арьс чийгээ алдах үед анхны үрчлээ гарч эхэлдэг. Өдрийн тосыг чийгшүүлэхийн тулд хэрэглэдэг. Тэдгээрийг гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний дор түрхэх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүн нь чийг алдахаас хамгаалдаг үл үзэгдэх саадыг бий болгодог. Зуны улиралд процедурыг гадаа гарахаас 30 минутын өмнө, өвлийн улиралд 1 цагийн өмнө хийх ёстой. Арьс нь 30 жилийн дараа тусгай чийгшлийг шаарддаг.
Тэжээл.Эпидермисийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай элементүүдийг сэргээх, хадгалахад чиглэгддэг. Ихэвчлэн энэ алхамыг шөнийн тосоор хийдэг. Мөн ийлдэс, эмульс, гель, нүүрний маск зэргийг шим тэжээл болгон ашигладаг. Хоол тэжээл нь 40 наснаас хойш арьс арчилгааны чухал хэсэг юм.

Залуу насыг уртасгах мэргэжлийн бүтээгдэхүүн, журам

Мэргэжлийн тусламж нь хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх цогц арга хэмжээний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хөгшрөлтийг удаашруулж, залуу насыг сэргээх олон бүтээн байгуулалттай байдаг.

Одоо байгаа асуудлуудыг арилгахын тулд эмчийн зааж өгсөн үндсэн журмыг авч үзье.