Що є дитині, щоб набрати вагу. Щоб малюк краще набирав вагу

Типова вага дитини є одним із показників її відмінного самопочуття та становлення. Недобір кілограмів може бути обумовлений проблемами зі здоров'ям, поганою засвоюваністю їжі або індивідуальними особливостями розвитку дитини. У будь-якому випадку, додавати у вазі слід потихеньку.

Інструкція

1. Змініть раціон дитини. Якщо він ще надто невеликий, годуйте його кашами. Вони містять масу поживних та придатних речовин, що сприяють типовому становленню та зростанню малюка. Внаслідок високої кількості вуглеводів каші дозволяють досить швидко додати у вазі.

2. Почніть харчування з рисової та гречаної каші, які можна хоробро давати з 4,5-5 місяців, а потім додайте до них вівсяну. Тільки вводьте їх у раціон потихеньку, починаючи з 1 столової ложки і доводячи до 150 г до 7 місяців. Також можна додавати в кашу трохи тушкованих овочів, скажімо, гарбуз або моркву. Варити кашу краще на воді, рідко додаючи трохи молока.

3. Одночасно з кашами не забувайте годувати малюка м'ясними, фруктовими та овочевими пюре, які містять потрібні мінеральні речовини. Внаслідок них у дитячий організм надійдуть вітаміни, а шлунково-кишковий тракт працюватиме якісніше.

4. Більше дорослим дітям давайте поживні калорійні продукти, до яких належать риба, м'ясо, зернові, картопля, молочні продукти, горіхи та банани. Тільки готувати їх потрібно з невеликою кількістю жиру, а краще кожного - давати у вареному або запеченому вигляді. І в жодному разі не годуйте дитину фаст-фудом, напівфабрикатами або товстими стравами, а можна легко зіпсувати шлунок. Багату вуглеводами їжу поєднуйте з фруктами та овочами.

5. Якщо приводом недобору ваги є поганий апетит, старайтеся, щоб дитина проводила якомога більше часу на свіжому повітрі і багато рухалася. Допустимо, тоді він нагуляє бажанню щільно поїсти.

6. Пам'ятайте, що вага дитини також особиста, як і вага дорослої людини. Якщо при недостатніх кілограмах він красиво почувається, спокійно спить і досить енергійний, не переживайте. Не варто його насильно напихати їжею і розтягувати йому шлунок, легко зробіть так, щоб він харчувався збалансовано.

У дітей найчастіше зустрічається недобір у вазі. Вирішити це завдання часом досить важко, якщо у дитини поганий апетит, його легко немислимо змусити їсти. Раніше, ніж сприяти збільшенню ваги, проконсультуйтеся з педіатром. Якщо не вистачає кожного 1-3 кг, а статура у дитини тендітна, то й зовсім не потрібно переживати з цього питання. Коли помічається очевидне відхилення у вазі, зростанні та становленні кісткової тканини, потрібно забезпечити малюка спеціальним режимом дня та харчуванням.

Інструкція

1. Частіше недолік у вазівиникає в дітей віком молодшого шкільного віку. Відбувається це через адаптацію до нових умов, стресів та нерегулярного харчування. Слідкуйте за тим, щоб дитина спала не менше 8 годин на добу, 6 годин для дитячої психіки зовсім небагато. Так ви зможете уникнути нервозного виснаження малюка, за рахунок якого і відбувається втрата вазі .

2. Забезпечте регулярне та збалансоване харчування дитині. До раціону неодмінно має входити: м'ясо, риба та яйця. Потрібна саме добротна білкова їжа, а не її замінники. Фінально, давати сою, боби, горох, картопля та інші овочі теж потрібно, але вони повинні становити не більше 60% від кожного раціону. Дітям потрібні молочні продукти. Якщо ваша дитина повністю відмовляється від них, то спробуйте давати їй нудотні дитячі йогурти, які не тільки багаті на природні речовини, але ще збагачені кальцієм і фтором.

3. Якщо у дитини поганий апетит, давайте їй за 30 хвилин до їди таблетку аскорбінової кислоти. Її можуть замінити цитрусові фрукти, але лише в розумних числах. Навпаки дитина все одно відмовиться від їжі, тому що у фруктах містяться цукри, які теж можуть збивати апетит. В аптеках є спеціальні сиропи, які покращують апетит. Давати їх можна з раннього віку, тільки дітям з нестачею вазі .

4. Деякі діти займаються спортом, до того ж навантаження часом непомірні для них. Внаслідок цього вага знижується, тому що харчування не може відшкодувати втрати калорій. Слідкуйте за тим, щоб дитина не пропадала на різних секціях, все повинно бути в міру і звичайної фізкультури в молодшому віці цілком достатньо.

Усі знають, що є загальноприйняті параметри бездоганної ваги. Як набрати недостатню вагу?

У наш час ідеальну вагу тіла можна порахувати на калькуляторі. Існують особливі калькулятори співвідношення індексу маси та тіла. Бездоганною вагою вважається індекс від 18 до 25.

ІМТ = Вага (кг) / Зростання (м)2

Результат ви можете побачити у нижче поданій таблиці

16 і менше – виражений недобір маси,

16 – 17,9 – незадовільна маса тіла,

18 – 24,9 – типова вага,

25 - 29,9 - надлишкова маса тіла (перед ожиріння),

30 - 34,9 - ожиріння 1 ступеня,

35 - 39,9 - ожиріння 2 ступеня,

40 і більше – ожиріння 3 ступеня (морбідне).

Якщо ваш індекс маси до позначки 18, варто подумати про вагу. Чай худоба негативно позначається на вашому здоров'ї. Спеціальна шкода худоба приносить дівчатам, тому що основне завдання жіночої статі - це виношування здорового потомства. А як народити здорову дитину, якщо тіло знеможене?

Поговоримо про методи комплекту ваги. У жодному разі неможливо їсти у великих числах борошняне і нудотне. Незважаючи на порядне зміст калорій у цих продуктах, цей спосіб помітно підкосить ваше здоров'я. Сядьте на дієту. Дієта не для схуднення. Включіть у свій раціон продукти харчування, багаті на білки і вуглеводи. На сніданок неодмінно їжте каші з молоком. Їжте сир. На обід їжте супи та м'ясо. Вживайте багато води.

Невід'ємною частиною ваги є спорт. Робіть вправи для зростання м'язової маси. Запишіться до спортзалу.

Візьміть у звичку вживати спортивне харчування, зокрема гейнери. У цьому продукті міститься величезна кількість білків, вуглеводів і фруктози. Даний метод допоможе вам наситити м'язи перед тренуванням і компенсувати витрачені калорії після тренування. Безумовно за допомогою гейнера ви швидко наберете вагу.

Сьогодні модним трендом є схуднення, хоча деякі стрункі від природи люди хочуть набрати вагу, щоб купити гарні округлості або здоровий новий вигляд. При цьому багато хто не знає, що вагу треба набирати правильно, а це може призвести до ожиріння, порушень травлення і багатьох інших проблем.

Основні правила

Щоб погладшати максимально швидко і без шкоди для здоров'я, важливо в першу чергу якісно очистити кишечник, щоб всі придатні речовини всмоктувалися і засвоювалися в повному обсязі. Також дуже важливу роль відіграють такі фактори, як правильний психологічний настрій, особливе харчування і одноденні/тривалі голодування, які необхідні для того, щоб організм почав набирати вагу для резерву. Крім цього, можна скористатися народними методами для поліпшення апетиту. Тим, кому необхідно набрати вагу, дієтологи радять вживати харчові добавки, які приймають бодібілдери. самим наростять вагу тіла, одночасно зміцнивши фігуру, що видужує, і надавши їй прекрасні силуети. При цьому слід цуратися бігу та їзди на велотренажерах, тому що такі фізичні навантаження швидше спалюють жир, ніж сприяють комплекту м'язів та ваги. Якщо вагу не вдається набрати за допомогою збільшення кількості калорій, необхідно звернутися до лікаря, який проконсультує з приводу прийому протеїну або інших харчових добавок.

Дієта

Раціон харчування для тих, хто хоче набрати вагу, має бути позитивним та поживним. Так, на сніданок потрібно вживати молочну кашу з медом, горіхами або сухофруктами, чашку какао і бутерброди з маслом і сиром. Після цього повинен слідувати перекушування, що складається з питного йогурту, соку і бутерброду з ковбасою. На обід використовується м'ясо з макаронами/кашою/пюре або риба, густий м'ясний суп та кава з вершками. Полудень вважає вживання овочевого салату та йогурту, а вечеря – омлет з помідорами та ковбасою, салат зі свіжих овочів та склянки товстого молока. Протягом кожного дня додатково рекомендується вживати різні свіжі фрукти, що покращують роботу травної системи. калорій на день. Також у дієту потрібно включити неквапливі вуглеводи та ненасичені жири, які додадуть організму потрібну енергію та прискорять комплект ваги. Крім цього, слід збагачувати їжу додатковими продуктами з придатними та калорійними жирами: скажімо, мюслі можна посипати волоськими горіхами, на бутерброд покласти шматочок авокадо, а макарони полити двома ложками оливкової олії.

Відео на тему

Усі діти різні – це відомий факт. Однак коли йдеться про маленьку дитину, яка зовсім недавно з'явилася на світ, надбавки у вазі стають не індивідуальною особливістю розвитку, а показником здоров'я малюка. Від того, як якісно буде організовано харчування дитини, залежить загальний добробут малюка.

Єдиних та обов'язкових норм співвідношення зростання та ваги для маленьких дітей немає. Однак фахівці дано вже визначили поєднання показників, які дозволяють констатувати хворобливу, не здорову худорлявість у дитини. Якщо низька вага та незначні надбавки у вазі загрожують здоров'ю малюка, отже, йдеться про гіпотрофію. Це хворобливий стан організму, який у ранньому віці дуже небезпечний в основному тому, що саме в цей період йде найбільш активний розвиток усіх систем, у тому числі центральної нервової системи.

Від того, наскільки ефективним буде харчування дитини перших років життя, практично залежать усі її перспективи розвитку. Втрати цього часу компенсувати буває дуже складно. При гіпотрофії страждає відразу безліч систем. Уповільнюється активність виділення ферментів у шлунково-кишковому тракті, з'являються різні розлади травлення. Це завдає не тільки фізичного дискомфорту малюка - його здоров'я страждає досить серйозно. Організм не отримує з їжі необхідної кількості поживних речовин, нервова система не отримує достатньої кількості енергії для розвитку, починається відставання.

Як допомогти малюкові набрати вагу

Саме тому батьки повинні терміново вжити заходів, коли вони помітять у малюка ознаки гіпотрофії. Організація посиленого харчування дитини грудного віку – процес не такий простий. Лікар-дієтолог вивчить особливості життя малюка, його режим дня. Якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, можливо йому не підходить тип молочної суміші, або батьки неправильно розраховують дозу. Тут слід пам'ятати, що порушення рецепту приготування суміші неприпустимо. Багато батьків схильні вважати, що для посилення харчування можна розмішати молочну суміш частіше - це досить небезпечний міф.

Якщо харчування дитини засноване на материнському молоці, отже, насамперед потрібно переглянути дієту матері та провести аналізи на засвоюваність їжі. Можливо, у малюка є проблеми з мікрофлорою кишечника, або він страждає на лактозну недостатність. Можуть бути призначені догодовування молочної сім'ї після годування груддю, але для цього батьки повинні точно знати, скільки саме молока отримав малюк, щоб заповнити різницю. Важливо дотримуватись головного принципу: молочна суміш додається в харчування дитини тільки після материнського молока, а не навпаки.

Якщо дефіцит ваги не більше 15%, то цих заходів може бути цілком достатньо. Якщо ж дитині не вистачає більше 30% норми ваги - це привід застосувати більш серйозне лікування. Особливо важливим є своєчасне лікування для немовляти, чия вага навіть у нормі знаходиться в межах десяти кілограм, тому втрати у вазі особливо відчутні та небезпечні для здоров'я. Крім нестачі енергії, малюк швидше за все також страждає від зневоднення, тому що їжу в цьому віці він отримує у рідкому вигляді. Не допоювати додатково дітей можна лише тоді, коли вони набирають вагу в межах норми, і розвиток відбувається без відставання. Ослабленим і маловаговим дітям потрібна додаткова рідина, і зазвичай лікар призначає для цього розчин глюкози або спеціальну суміш для гідратації.

Кількість годівель також потрібно буде збільшити на одну-дві на добу. Але не потрібно прирівнювати годування до кількості отриманої дитиною їжі. Дробне харчування дитини допомагає поживним речовинам краще засвоюватися, але навантажувати ослаблений шлунково-кишковий тракт зайвою роботою – не найкраща ідея. Призначаючи лікувальний тип харчування дитини, лікар розрахує обсяг їжі, яку малюк повинен отримувати відповідно до віку. Батьки повинні згадати, скільки разів на день вони годують малюка, додати до цієї цифри один або два, і поділити загальний обсяг їжі на отримане число. Це і буде розмір однієї порції для малюка на період відновлення нормальної ваги.

Будь-який лікар скаже, що найкраще харчування для немовляти першого року життя – материнське молоко. Цей унікальний продукт розробляється природою відповідно до потреб кожної дитини індивідуально, тому скоригувати харчування дитини, яка перебуває на грудному вигодовуванні, буде найпростіше. Однак не у кожної матері виходить налагодити годування груддю. І тут лікар підбере особливий лікувальний вид молочної суміші, рекомендований для маловесных дітей. Можливе додавання в харчування дитини кисломолочної суміші, яка активує роботу шлунково-кишкового тракту.

Харчування дитини під контролем

Якщо малюк народився з гіпотрофією, його харчування у перші дні має відбуватися за умов стаціонару перинатального відділення, де процес контролюватимуть фахівці. При серйозному дефіциті ваги в організмі дитини розвиваються серйозні порушення – змінюється електролітичний баланс, знижується рівень цукру на крові. Крихітка повинна не менше восьми разів на добу отримувати розчин для гідратації та глюкозу. Але основу його раціону в ідеалі має становити материнське молоко, саме з цієї причини молоду матір часто залишають у відділенні з малюком, а не виписують додому після пологів. Коли харчування дитини почне наближатися до норми, кількість рідини у її раціоні має скорочуватися.

Після того, як батьки приведуть до норми фізичний стан малюка, вони повинні організувати правильне харчування дитини, щоб дитина не постраждала знову. Велика спокуса почати годувати дитину великими калорійними порціями, але піддаватися їй не можна. Це правильний шлях до зайвої ваги, яка нітрохи не менш згубна для дитячого організму, ніж дефіцит ваги. Жирові клітини, що з'явилися в організмі в перший рік життя малюка, можуть суттєво утруднити фізичний розвиток малюка - йому буде складно сидіти, вставати та ходити.

А наприкінці місяця на прийомі у педіатра з'ясовується, що малюк набрав ваги менше за норму. Найчастіше в цій ситуації лікар старого загартування запропонує догодовування дитини сумішшю, більш сучасні лікарі поцікавляться вашим стилем і спробують знайти справжні причини низького збільшення ваги.

Для початку визначимо норми набору ваги для дітей від народження і до року, звернемо також увагу на те, що ці норми виведені для малюків-штучників, тому стосовно немовлят потрібно орієнтуватися не тільки на них, але і на загальний стан дитини.

• У перші 3-4 місяці малюк повинен набирати 600-900 грамів на місяць,
• в 4-6 місяців: 400-600 грам,
• у 6-9 місяців: 300-500 грам,
• 9-12 місяців: 100-300 грам.

Малюк, який знаходиться виключно на грудному вигодовуванні, може набирати і менше, і більше належної норми. Якщо ваш малюк набрав мало ваги, зверніть увагу на стан його шкіри та жирових складочок на ручках та ніжках, якщо шкіра суха та зморшкувата, то дійсно дитині не вистачає харчування. Можна також зробити тест на мокрі пелюшки, в день малюк повинен мочитися не менше 12-14 разів. Сеча повинна бути безбарвною або світло-жовтого відтінку, не мати запаху.

Поведінка дитини не може точно сказати про її недоїдання, часом діти плачуть і кричать від голоду, а часом пристосовуються до умов, і навпаки дуже багато сплять, не турбуючи зайвий раз маму. Низька вага може бути також наслідком якогось захворювання, наприклад невралгічних проблем, а також зараження гельмінтами, тому будьте уважні до симптомів, що супроводжують низьку надбавку у вазі

Якщо ви, провівши тест на мокрі пелюшки, обстеживши дитину у лікаря, дійшли висновку, що їй не вистачає молока, не поспішайте до магазину за сумішшю. Спочатку дайте відповідь на питання, які можуть показати ваші помилки в грудному годуванні:

1. Як часто ви годуєте малюка грудьми? Якщо ви прикладаєте малюка за режимом раз на 3 години, то можливо у вас знизилася лактація, внаслідок чого він не добирає у вазі. Прикладати новонародженого до грудей потрібно за першим писком. Не бійтеся перегодувати дитину, вона сама відвалиться від грудей у ​​міру насичення.

2. Як довго ви тримаєте дитину біля грудей? Ослаблені дітки мають низьку силу ссання, тому годувати такого малюка 15 хвилин недостатньо, малюк не встигне висмоктати заднє жирне молочко, яке сприяє набору ваги. Під час годування перевіряйте, чи дійсно дитина ковтає молоко або просто тримає сосок у роті і спить, будіть його, доки він повністю не спорожнить груди. Другі груди давайте тільки у випадку, якщо малюк показує, що він не наївся з перших грудей. Це можна визначити з того, що дитина жадібно вистачатиме груди, а потім відкидатися від неї, вигинатися, нервувати і навіть плакати.

3. Чи даєте ви дитині окрім грудей смоктати чи пляшечку з водою? Через соску у дитини може зіпсуватися правильне захоплення грудей, що призведе до того, що малюк погано тягне молочко, і у мами може від цього знизитися лактація.

4. Чи годуєте ви дитину вночі? Молоко засвоюється швидше, ніж суміш, тому немовля не повинен спати безпробудно всю ніч. Якщо ваш малюк не прокидається вночі, ставте собі будильник і годуйте його о 00.00, 3.00 та 6.00 годині. Це допоможе зберігати лактацію та не давати дитині голодувати.

5. Перевірте, чи є у вас достатньо молока? Як швидко малюк спорожняє груди, чи відчуваєте ви припливи молока? Можливо, у вас настала тимчасова лактаційна криза, або ви перехвилювалися, або не отримуєте достатньо харчування та пиття для стабільної повноцінної лактації. Пам'ятайте, що зараз не час голодувати та садити себе на дієту, ваш раціон повинен складатися з достатньої кількості жирів, білків та вуглеводів, мати гарний вітамінний та мінеральний склад. Для підвищення лактації збільшіть об'єм випитої рідини. Перед та після годування корисно пити теплий чай з молоком, трав'яний чай для підвищення лактації, горіхове молоко (волоські горіхи, настояні на молоці). Є й інші рецепти для підвищення лактації, таблетки «Апілак» на бджолиному маточному молочку, вітаміни для вагітних та годуючих. У період налагодження лактації більше відпочивайте, не нервуйте, спіть разом з малюком, щоб він міг будь-якої миті посмоктати груди.

Якщо протягом кількох днів, виконуючи наведені вище рекомендації, ви не відчули поліпшення лактації, а малюк не почав набирати вагу, то варто задуматися про те, коли дитині після грудей дається деяка кількість суміші. Почніть із введення 150-200 г суміші на добу, паралельно намагаючись налагодити лактацію. Коли вага малюка відновиться, і він мочитиме на добу більше 14 пелюшок, можна спробувати знизити обсяг догодовування. Якщо ж малюку буде недостатньо і цього харчування, можна збільшити обсяг споживаної суміші на добу, але будьте готові до того, що малюк у результаті може або сам відмовитися від грудей, або у вас зникне молоко.

У перші хвилини життя дитини лікар, який приймає пологи, зважує і вимірює зростання малюка. Ці цифри мають велике значення, кожна мама знає їх напам'ять остаточно свого життя. Вага новонародженого відіграє велику роль для визначення життєдіяльності дитини, її фізичного розвитку. Тому, перебуваючи в пологовому будинку, малюків зважують щоранку. Від чого залежить вага дитини, які фактори на неї впливають, розглянемо детальніше.

яка нормальна вага у новонародженої дитини

Яка нормальна вага має бути у новонародженого?

У нормальну вагу новонародженого за сучасними даними входять показники діапазону від 2,5 кг до 4,5 кг. Це усереднені показники, якась планка, за якої вага дитини можна вважати хорошою.

У батьків середнього зросту та середньої вагової категорії народжуються діти переважно маючи вагу в 3 - 3,3 кг. Ці цифри певною мірою вважатимуться оптимальними для новонародженого. При такій вазі малюка, навіть маючи вузький таз, жінка зможе впоратися з природним розродженням. Дитині буде нескладно пройти родовими шляхами і кількість можливих ускладнень, зазвичай пов'язаних з великою вагою дитини, може опуститися до мінімуму. Тому ще під час вагітності слід контролювати вагу майбутнього немовляти, наприклад, за допомогою результатів УЗД, де апарат автоматично визначає вагу плода. Набір ваги вагітної також може повідомити про можливу проблему, пов'язану з великою вагою плода. Лікар-гінеколог підкаже, яке харчування допоможе зберегти баланс і набрати кількість кілограмів, що вписуються у встановлені норми.

таблиця ваги (клік для збільшення)

Якщо дитина народилася недоношеною, або це діти з двійні, то в цьому випадку вага новонародженої дитини буде нижчою за норму, але патологією це можна буде назвати тільки тоді, коли недобір ваги буде критичним і не показувати позитивну динаміку розвитку. Такі діти зазвичай набирають норму ваги протягом першого року життя і можуть навіть перегнати однолітків, у яких при народженні була нормальна вага.

Важливим чинником є ​​спадковість. Якщо хоча б один із батьків при народженні мав «богатирську» вагу, то швидше за все, дітки в цій родині народжуватимуться саме великі. Якщо ж обидва батьки маловесни і мають невисоке зростання, немовля народиться їм під стать - крихітним і не перевищує планку оптимальної ваги.

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт) ось не думала, що і мене торкнеться проблема розтяжок, а ще писатиму про це))) Але діватися нікуди, тому пишу тут: Як я позбулася розтяжок після пологів? Дуже буду рада, якщо і вам мій спосіб допоможе...

Якщо дитина погано набирає вагу

Буває таке, що новонароджений погано набирає вагу протягом перших чотирьох тижнів після появи світ. У нормі малюк має набрати за перший місяць життя від 500 г до 1,2 кг. Якщо цифра навіть трохи менша від нижньої норми, батькам варто забити на сполох. Чим швидше ви виявите причину недобору ваги, тим швидше зможете прийняти рішення та виправити ситуацію. Йдеться про здоров'я вашої дитини. Чинниками, що впливають на низький набір ваги в перший місяць життя можуть бути:

• Недоїдання. Дитина отримує невелику кількість їжі і їй просто нема звідки брати калорії і збільшувати вагу. Переконайтеся, що ви правильно прикладаєте груди, чуєте глотки при годівлі. Давайте дитині груди за першої вимоги. Якщо з медичних причин ви не годуєте грудьми, переконайтеся, що дитина отримує достатню кількість суміші і ви робите її суворо за інструкцією. -
• Стрес матері та дитини. Якщо в сім'ї неблагополучна обстановка, пригнічення, мати виснажена і змушена робити багато домашньої та іншої роботи – дитина недоотримує уваги та турботи, часто плаче, постійно перебуває у стані занепокоєння. Це все впливає на значний недобір ваги. Бажаєте, щоб ваше маля росло здоровим — забезпечте йому комфорт і задовольняйте його емоційну потребу у спілкуванні з вами. Ви не помітили, що в дитячих будинках більшість дітлахів мають маленьку худу статуру? Це не пов'язано з тим, що вони недоїдають. Це пов'язано саме з емоційним сприйняттям світу, з відсутністю кохання рідної людини.
• Існують деякі проблеми зі здоров'ям. Якщо у вас є найменші підозри щодо порушення стану здоров'я вашої дитини, обов'язково повідомте про це вашому дільничному педіатру — краще зайвий раз перестрахуватися.
• Мама, що годує, курить- Це також впливає на втрату ваги у новонароджених дітей (

Щомісяця нашого малюка завішують і заміряють на прийомі у дільничного лікаря, порівнюючи його фізичні показники із середньо-статистичними кривими росту та ваги і тому судять про його стан, не лише фізичний, а й психологічний. Згідно з цими кривими, вага піврічного малюка має подвоїтися в порівнянні з вагою при народженні, а вага однорічного - потроїтися. Після того, як вашій дитині виповниться рік, темпи його фізичних показників дещо сповільнюють своє зростання, і середнє збільшення у вазі за тиждень становить лише 30-50 г.

Після того як ваша дитина стала на ноги і почав активно освоювати ходьбу, він почав втрачати все більше і більше енергії, і вже не так швидко додає у вазі. І мами починають замислюватися про те, що потрібно, щоб дитина після року краще набирала у вазі. Тому не варто особливо засмучуватися, що ваша дитина вже додає не по 900 г щомісяця, як у перший рік життя. Зараз все більша увага приділяється на пропорційність, так, наприклад, вважається, що коло грудей має бути більшим за коло голови рівно на вік дитини в роках. Чим старша дитина, тим довша у неї кінцівки і менша голова.

Крім того слід пам'ятати, що збільшення у зрості і вазі відбувається «стрибкоподібно» (якщо він цього місяця витягнувся на пару сантиметрів, то він може і не додати у вазі і навпаки, наступного місяця він додасть у вазі і не додасть у рості) ; і при всьому цьому слід враховувати і конституцію батьків (якщо батьки дитини невисокі та тендітної статури, то не варто сподіватися, що сама дитина буде високою і з щільною статурою).

Зростаючому організму дитини необхідно збалансоване харчування, він повинен отримувати необхідну кількість білків, жирів та вуглеводів для нормального зростання та розвитку. Причому не більше, але й не менше норми. Так після року дитина повинна отримувати близько 3,0 г білка на 1 кг маси тіла на добу, 5,5 г жирів на 1 кг маси тіла на добу та 15-16 г вуглеводів на 1 кг маси тіла на добу. Крім цього обов'язково надходження в організм і мінеральних речовин, і вітамінів, і органічних речовин, і, звичайно, води.

Якщо ж вас таки турбує питання про те, що потрібно, щоб дитина після року краще набирала вагу, і на вигляд вона виглядає худшою за її однолітків (стирчать кістки, немає жирового прошарку, у крихти немає апетиту, він малорухливий і швидко втомлюється), то вам слід звернутися до фахівця: гастроентеролога або просто педіатра. Зниження ваги або відсутність його збільшення можуть викликати різні захворювання: діабет, харчова алергія, захворювання шлунково-кишкового тракту, збільшені гланди і багато іншого. Зазвичай, після проходження курсу лікування та повного одужання нормалізується і вага дитини.

Однак можливе і те, що ваша дитина дуже активна, і кількість з'їденої їжі не заповнює обсяг витрачених калорій. В цьому випадку в раціон дитини можна додатково ввести більш калорійні продукти (сир, сири, горіхи, ікра тощо).

І так, якщо ви все-таки вирішили, що вашому малюку необхідно набрати кілька кілограм, то для початку необхідно ретельно все узгодити з дитячим лікарем. Не варто і перегодовувати вашу радість, у всьому потрібна міра.

Що ж робити, щоб ваша дитина після року краще набирала у вазі? Ось кілька перевірених та ефективних засобів:

• Необхідно годувати дитину не рідше 5-8 разів на день, адже чим більше дитина їсть, тим швидше вона набиратиме у вазі.
• Вводьте в раціон дитини більше жирів, тим більше що для маленьких дітей вони ще корисні.
• Збільшити кількість білкової їжі: молочні продукти (сири, сметана, кефір, ряжанка, тощо), м'ясо, риба, яйця.
• Готуйте вашій дитині те, що вона любить, тоді вона буде, із задоволенням усе це є, і вам не доведеться її вмовляти.
• Дитина має багато пити, але пам'ятайте, що пити краще після їжі, щоб не перебити апетит вашій дитині.
• Під час їжі необхідно створити приємну атмосферу, щоб дитина насолоджувалась їжею.
• Якщо ж ваш малюк під час їжі вередує, то мамам можна попросити допомоги і у улюблених іграшок малюка, вони, швидше за все, будуть раді приєднатися до трапези свого друга.
• Під час їди можна і пограти, пропонуючи, погодувати улюблену іграшку, або просто запросити гостей на чашку чаю, всі дітки охочіше їдять у компанії.
• Мамам дозволяється так само годувати свою дитину, але бажано, щоб це був лише виняток, а не правила.
• Пам'ятайте, що страви повинні бути не тільки смачними, поживними, а й красиво оформленими, адже коли вона виглядає красиво, її хочеться скуштувати.
• Дозвольте вашій дитині і самому взяти участь у приготуванні їжі, адже це так цікаво, і, звичайно ж, хочеться спробувати, чи вийшло у нього так само смачно, як виходить у мами.
• Хваліть вашого малюка, адже дітки так раді зробити приємно своїй мамі.
• Можна порадувати малюка та пікніками на природі, на свіжому повітрі завжди покращується апетит.

Але хочеться попередити, що не варто перегодовувати дитину, адже надлишок ваги так, як і його не достаток може загрожувати всілякими проблемами. Хочеться ще раз відзначити, що у всьому потрібна міра і в жодному разі не варто позбавляти малюка фізичних навантажень, адже життя в русі. Найчастіше будьте на свіжому повітрі, адже свіже повітря таке потрібне підростаючому організму.