Հնարավո՞ր է հղիների համար պաստառ սոսնձել: Վերականգնում հղիության ընթացքում

1. Ո՞վ է անելու վերանորոգումը.Ավելի լավ է, որ ապագա մայրը դա չանի (կարող եք միայն «ընդհանուր առաջնորդություն» տալ, ինչպես ես եմ անում, օրինակ, կամ ինքներդ ձեզ հանձնարարել ընտրել պաստառը, օրինակ): Եթե ​​ընտանիքի մյուս անդամները վերանորոգում են, դա այնքան էլ վնասակար չէ։ Ավելին, իսկապես հոգատար հարազատները հղի կնոջը սովորաբար դուրս են բերում զբոսանքի ինչ-որ տեղ այգում։ Եվ այս տեսանկյունից վերանորոգումը նույնիսկ օգտակար է։
2. Ի՞նչ է նշանակում վերանորոգում:Եթե ​​դա «մի քիչ քսուք է, սպիտակեցրեք այն, փոխեք պաստառը», ապա ինչու ոչ: Եվ եթե վերանորոգումը ներառում է մեծ քանակությամբ կեղտ և փոշի (հատակների փոփոխություն, սվաղում, ծեփապատում, մեծ տարածքների ներկում և այլն), ապա, հավանաբար, ավելի լավ է չանել:
3. Որքա՞ն է իրականում ձեր բնակարանի վերանորոգման կարիքը:Լինում են ժամանակներ, երբ «հոգին նորացում է պահանջում» (մայր հավի համախտանիշ՞) կամ պարզապես բնակարանը մի փոքր կեղտոտ է։ Այնուհետև կարող եք ինչ-որ բան դուրս նետել, ինչ-որ բան լվանալ, սպիտակեցնել (կամ պարզապես լվանալ) առաստաղներն այստեղ-այնտեղ, սոսնձել պատառոտված պաստառները, մի փոքր վերադասավորել կահույքը, և բնակարանը բոլորովին նոր տեսք ունի (և ակտիվության ծարավը): գոհ է): Հիշեք, ինչպես «Պրոստոկվաշինոյում». «այս նկարը մեծ օգուտ է տալիս. այն ծածկում է պաստառի վրա անցք»: Նման պարզ մեթոդներով միանգամայն հնարավոր է հասնել տանելի արդյունքների (եթե, իհարկե, բնակարանը գտնվում է պատշաճ վիճակում)։

Ցավոք, կան նաև այլ դեպքեր, երբ վերանորոգումն իսկապես անհրաժեշտ է։ Օրինակ՝ «կրիտիկական» վիճակում բնակարան ենք գնել։ Պետք էր ամեն ինչ «գետնին իջնել». հանել են ներկն ու ծեփը (բոլոր շերտերը՝ մինչև բետոնե պատերը), կտրել են բոլոր խողովակները, դուրս են շպրտել հին պատուհանները, փոխել էլեկտրալարերը... Գեներալ, «ամբողջ աշխարհը գետնին ավերվեց», և հետո... մենք մտանք այս բետոնե պատերի մեջ: Հասկանալի է, որ երեխային ուղղակի չես կարող բերել այս կոնկրետ տուփի մեջ։ Հետեւաբար, վերանորոգումը այս դեպքում պարզապես անհրաժեշտ է: Նման դեպքերում պետք է ընտրել «երկու չարիքից»՝ ի՞նչն է ավելի վնասակար երեխայի համար՝ վերանորոգե՞լը, թե՞ կեղտի մեջ ապրելը։ Եթե ​​որոշեք, որ վերանորոգումը դեռևս անհրաժեշտ է, ապա փորձեք.

1. ավելի քիչ մասնակցիր դրան (վստահիր դա հարազատներին կամ վարձիր շինարարների թիմ)
2. ավարտեք այն որքան հնարավոր է շուտ (և դա անելու համար նախապես պլանավորեք և հաշվարկեք բոլոր ծախսերը՝ և՛ նյութական, և՛ ժամանակային): Ավելի լավ է, մի երկու շաբաթով գնա գյուղ պապիդ մոտ, որ առանց քեզ վերանորոգումը ավարտվի։

Համբերություն և հաջողություն ձեր դժվարին գործում:

Նկարչության մասնագետները, ինչպես նաև նրանք, ովքեր մեկ անգամ չէ, որ վերանորոգել են իրենց տարածքը, հասկանում են, որ ցանկացած կատեգորիայի պաստառներով սենյակ զարդարելը լուրջ մոտեցում և որոշակի հմտություն պահանջող խնդիր է: Այսօր կխոսենք յուրաքանչյուր փուլն առանձին անցնելու մասին։ Դուք կսովորեք, թե որտեղից սոսնձել պաստառ, ինչպես ճիշտ լցնել պատերը դրանով, որպեսզի չհայտնվեք փչացած նյութերով և տրամադրությամբ։

Պաստառը հարդարման ամենադյուրին նյութերից մեկն է:

Վերանորոգման նախապատրաստում

Գրեթե ցանկացած պատ պահանջում է նախապատրաստում: Նույնիսկ եթե ձեր սենյակն արդեն մի քանի անգամ պատված է դեկորատիվ նյութերով, դրանք պետք է ապամոնտաժվեն:

Նշում! Դուք չեք կարող պատերը կպցնել դասական պաստառով հին ավարտի վրա: Ամեն ինչ մաքրվում է, ներառյալ շատ ամուր պահած բեկորները: Վինիլային ծածկույթը պարզապես վանելու է սոսինձը, իսկ թղթե պաստառը նոր հարդարման հետ մեկտեղ կհեռանա՝ խոնավությունից թրջվելով։

Նախնական աշխատանք

Պատերը պետք է ամբողջովին զերծ լինեն հին հարդարանքից:

1. Եթե ​​պատերին պաստառ կա, ապա այն հեռացնելու ամենահեշտ ձևը նախ ջրով թրջելն է, իսկ հետո սպաթուլայի միջոցով կլպելը:Հաստ վինիլային թիթեղները կարելի է փորել և ցողել լակի շշով, որպեսզի խոնավությունը թափանցի անջրանցիկ վերին շերտի տակ:
2. Աղյուսը պետք է սվաղել, ապա ծեփել գիպսի հիմքով խառնուրդով։
3. Բետոնե պատերը պետք է ներծծվեն խորը ներթափանցման հողով:Սա կբարելավի կպչունությունը և կկանխի բորբոսի ձևավորումը: Մակերեւույթը ծեփամածկելուց և զմրուխտ կտորով չորացնելուց հետո մաքրելուց հետո։

Մակերեւույթը ծեփելով:

1. Գիպսաստվարաթուղթը մշակվում է նույն ծեփամածիկով, կարերի վրա ամրացնող ժապավեն դնելով՝ ճաքերից խուսափելու համար։
2. Եթե ​​պատերին ներկ կա, հեռացրեք այն սպաթուլայի միջոցով:Ապամոնտաժվող ամենադժվարը էմալային լաքերն ու ներկերն են, հնարավորության դեպքում դրանք պետք է այրվեն վարսահարդարիչով։ Մաքրումից հետո ինքնաթիռները հարթեցնում են գիպսային միացություններով։

Նյութի քանակի հաշվարկ

Ստանդարտ գլանափաթեթն ունի 10 մ երկարություն և 0,5 մ լայնություն:

1. Սա նշանակում է, որ մեկ ռուլետի մակերեսը 5 մ2 է։
2. Եթե ​​դուք մտադիր եք ամեն ինչ «սկզբից մինչև վերջ» անել ձեր սեփական ձեռքերով, ապա հաշվարկեք, թե քանի փաթեթ է ձեզ անհրաժեշտ՝ պատի տարածքը բաժանելով 5-ի:
3. Օրինակ, 30 մ2 սենյակի համար կպահանջվի 6 գլան: Հարկ է հիշել, որ սա չի ներառում պատուհանների և դռների բացվածքները, դրանց տարածքների գումարը նախապես հանվում է պատերի ընդհանուր տարածքից:

Նշում! Հրահանգները, ինչպես նաև մասնագետները, խորհուրդ են տալիս գնել մոտ 10% պահուստով նյութ՝ կտրելու և մերժվելու դեպքում։ Փորձեք գնել նույն խմբաքանակով ռուլետներ, հակառակ դեպքում կտավի գույնն ու նախշը կարող են չհամընկնել:

Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ավարտելու համար

Հարմարության և գործընթացը արագացնելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի գործիքների նվազագույն փաթեթ:

Գործիքներ և օժանդակ միջոցներ

Այս գործիքները ձեզ անհրաժեշտ կլինեն ձեր աշխատանքի համար:

1. Լայն խոզանակ կամ գլան կտավի վրա սոսինձ քսելու համար:
2. Կյուվետ (լոգանք) սոսինձի համար:
3. Լազերային կամ ջրի մակարդակ:
4. Երկար քանոն կամ ժապավեն:
5. Մկրատ, մատիտ:
6. Ռետինե սպաթուլա կամ փափուկ կտորի կտորներ՝ վահանակները հարթեցնելու համար:
7. Սոսինձը ճիշտ քանակությամբ:
8. Կայուն սանդուղք:

Ինչ սոսինձ ընտրել

Այս ապրանքանիշի սոսինձը մեզ հայտնի է շատ վաղուց։

Կպչուն կոմպոզիցիաները բաժանված են երկու կատեգորիայի՝ ունիվերսալ և հատուկ: Առաջինը հարմար է գրեթե ցանկացած տեսակի պաստառի համար: Երկրորդը նախատեսված է ծանր վինիլային, ապակեպլաստե և ոչ հյուսված գործվածքների համար։

1. Մինչև վերջերս պաստառները պատերին սոսնձելը կատարվում էր տնական մածուկով՝ տաք ջրով եփած ալյուրի հաստ զանգվածով։ Յուրաքանչյուր ոք, ով սիրում է աշխատել հին ձևով, կարող է հեշտությամբ զոդել այն:

Մեկ լիտր ջրի համար ձեզ հարկավոր է մեկ բաժակ ամենաէժան ալյուրը կամ օսլան: Այն նոսրացնում են քիչ քանակությամբ ջրի մեջ, ապա խառնուրդը բարակ հոսքով լցնում են եռման ջրի մեջ։

Գնդիկները վերացնելու համար պատրաստված լուծույթը պետք է քսել մաղով։ Սառեցված մածուկը հարմար է 2-3 օրվա ընթացքում օգտագործելու համար։ Բացի այդ, դրա գինը էժան է:

1. Առաջադեմ քաղաքացիները նախընտրում են ավելի ժամանակակից միջոցներ։Դրանք ներառում են բավականին հայտնի CMC սոսինձ փաթեթներով: Օգտագործելուց առաջ չոր փոշին նոսրացնում են ջրով։ Որոշ ապրանքանիշեր հագեցած են հավելումներով, որոնք կիրառվող սոսինձը դարձնում են գունավոր: Սա հարմար է, այժմ կտավի վրա կտեսնեք այն հատվածները, որոնք դրա հետ չեն պատված:
2. PVA սոսինձը համարվում է հատկապես դիմացկուն:Դրանով կարող եք նաև պաստառ քսել։ Ճիշտ է, նյութը կարժենա ավելի շատ, քան նախորդ երկուսը: Բացի այդ, երբ պատրաստվեք հեռացնել այն ամենը, ինչ սոսնձված է հետագա վերանորոգման համար, դժվար կլինի դա անել: Ի վերջո, այն ամուր և երկար կպչում է:

Լուսանկարը. կան հատուկ ապրանքանիշերի սոսինձ ծանր պաստառների համար:

Նշում! Գնեք սոսինձ, որը համապատասխանում է ձեր պաստառին: Փաթեթի վրա արտադրողը նշում է, թե ինչ տեսակի նյութ է նախատեսված։ Այն գրվելու է կամ «թեթև պաստառի համար», կամ «ծանր պաստառի համար»: Թեթևները ներառում են թղթե, ծանր անալոգները ներառում են բոլոր մյուսները, բազմաշերտները:

ՀՏՀ

Հաճախ նույնիսկ վերանորոգման աշխատանքներից առաջ մի շարք անսպասելի հարցեր ու խնդիրներ են առաջանում։ Հարկ է նշել, որ դրանք բոլորն էլ հեշտությամբ լուծելի են։ Ուստի վախենալու կարիք չկա, նույնիսկ եթե նախատեսում եք բնակարան զարդարել՝ առանց արտաքին օգնության դիմելու։

Եթե ​​ձեր հղիությունը կարճ է, ապա կարող եք ապահով կերպով կատարել պաստառը ինքներդ:

1. Թույլ կեսը հարցնում է, թե արդյոք հղի կանայք կարող են պաստառ կախել:Ի վերջո, սենյակի նոր սեփականատիրոջ ժամանումը հենց անկյունում է, և դուք պետք է շտապեք զարդարել բնակարանը:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս թեթև ֆիզիկական աշխատանք կատարել մինչև 7-8 ամիս, բայց միայն այն դեպքում, եթե դուք որևէ շեղում չունեք։ Եթե ​​ծանր իրեր չես բարձրացնում, հանկարծակի շարժումներ չես անում, չափից դուրս հոգնած ու նյարդայնանում ես, սենյակը թղթապատելը քեզ լավ կբերի: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե դուք հանդես եք գալիս որպես ձեր սիրելի տղամարդու օգնական:

1. Շատերին հետաքրքրում են պատերին պաստառ սոսնձելու մեթոդները։Գոյություն ունեն երկու հիմնական մեթոդ՝ հետույք և համընկնումը: Առաջին մեթոդը օգտագործվում է ծանր, բազմաշերտ վահանակների հետ աշխատելու համար: Այս դեպքում միացնող կարերը գրեթե անտեսանելի են, բարձրության տարբերություն չկա, իսկ նախշը շատ ավելի հեշտ է կարգավորվում։

Ծանր պաստառները պետք է սոսնձվեն ծայրից ծայր:

Նիհար թղթե պաստառները սոսնձված են համընկնումով, դրանք երկու կողմից հագեցած են եզրերով, որոնցից մեկը պետք է կտրվի նախքան մակերեսի վրա տեղադրումը: Այն, որի վրա դրված են, մնում է, վերևումը՝ կտրված։

1. Նույնիսկ ավելի տարածված հարցն այն է, թե արդյոք պաստառ սոսնձել պատուհանից, թե պատուհանին, և ինչու է դա կարևոր:Համընկնման մեթոդով աշխատանքը միշտ սկսվում է պատուհանից, ավելի ճիշտ՝ դրան ամենամոտ անկյունից։ Բանն այն է, որ երբ մեկ կտավը տեղադրվում է մյուսի վրա, ձևավորվում է մի փոքրիկ եզր, որը հավասար է թղթի հաստությանը:

Պատուհանից եկող լույսը ստվերներ կտա այս կողմերին, եթե դրանք տեղակայվեն լույսի աղբյուրից մի քայլի չափ։ Նույն քայլը, պատուհանին նայելը, գրեթե անտեսանելի կդառնա ներս մտնողի համար։ Ըստ այդմ, կտավների սահմանները տեսողականորեն հավասար կլինեն։ End-to-end մեթոդի համար «պատուհանից պարելը» պարտադիր չէ, կարելի է սկսել ցանկացած հարմար տեղից։

1. Գործարար և զբաղված քաղաքացիներին հուզում է այն հարցը, թե որքան ժամանակ կպահանջվի միջին չափի սենյակի ավարտին:Մոտ մեկ աշխատանքային օր՝ պատերը զրոյից պատրաստելու համար, և նույնքան՝ պաստառը տեղադրելու համար։

Բայց դա պայմանով է, որ դուք արդեն ամեն ինչ պատրաստ եք գործընթացի համար, և կարիք չկա լրացուցիչ ճանապարհորդել նյութերի համար: Կամ գուցե փնտրեք կամ սպասեք աշխատողներ հարակից գործունեության համար (սանտեխնիկա, էլեկտրիկ, ատաղձագործ): Կպցնելու օգնականը զգալիորեն կարագացնի գործընթացը:

Հարդարման աշխատանքները համատեղելիս նախ սոսնձեք կտավները, որոնք կրում են հիմնական դեկորատիվ բեռը:

1. Հաճախ մի քանի տեսակի և գույների պաստառներ կպցնելու և նյութերը համադրելու հեռանկարը տարակուսելի է:Եթե ​​պատերը պատում ենք տարբեր պաստառներով, ապա պետք է սկսենք նյութից, որը նախատեսված է սենյակի ձևավորման մեջ մեծ դեր խաղալու համար: Ֆոնը և հավելումները պլանավորելիս նախ ֆոնը տեղադրվում է:

Նաև ամենակարևոր պատերը, որոնք կրում են հիմնական դեկորատիվ բեռը, սկզբում ավարտված են: Իսկ լրացումները ավարտվում են վերջին. Դրանք կարող են օգտագործվել աշխատանքում աննշան թերությունները քողարկելու կամ շտկելու համար:

Հիմնական բանը սկսելն է

Աշխատանք սկսելը միշտ էլ դժվար է և մի քիչ վախկոտ։ Ձեր երևակայության մեջ հնարավոր ձախողումների նկարներ նկարելը վերջին բանն է, որ կարելի է անել:

Պարզապես պետք է վերցնել մատիտը, առաջին ռուլետը տարածել մաքուր հատակի վրա և սկսել չափել։

1. Ընտրեք սենյակի այն անկյունը, որը ձեզ դուր է գալիս պատուհանին ամենամոտ:Դժվար թե անկյունը կատարյալ ուղիղ լինի: Հետևաբար, պատի վերին մասում (առաստաղի մոտ) չափեք դրանից 10/15 սմ և նշեք:
2. Եթե ​​շենքի մակարդակ չկա, խնդիր չկա, ապա այն կփոխարինվի սանրվածքով` լարը վերջում խորտակիչով:Տեղադրեք ժանյակի վերին մասը վերին նշանի դեմ: Այնուհետև ներքևում մի խազ արեք՝ կենտրոնանալով հատակին մոտ գտնվող ժանյակի վրա։ Միացրեք վերին և ստորին կետերը գծված գծով: Այսպիսով, մենք ստանում ենք խիստ ուղղահայաց գիծ: Այնտեղից մենք կշարժվենք դեպի հաղթանակ։
3. Չափել ճշգրիտ հեռավորությունը հատակից մինչև առաստաղ (կամ մինչև պաստառի պլանավորված եզրագիծը):

Վանդակների նշում և կտրում:

1. Պտտեք ռուլետը դեմքով դեպի վեր և, նշելով այս հեռավորությունը, կտրեք պաստառի մի կտոր:Պատրաստի գործվածքը դեռ մի ծալեք։
2. Դրա կողքին, գլանափաթեթը ավելի բացեք՝ կարգավորելով նախշը։Այժմ դուք պետք է կտրեք և՛ ներքևը, և՛ վերին մասը: Մի անհանգստացեք մանր մնացորդներից, դրանք օգտակար կլինեն բացվածքների և պատուհանների տակ գտնվող տարածքների ավարտման համար:
3. Առաստաղի ստանդարտ բարձրությամբ (2,7 մ) սովորաբար մեկ գլանից երեք թերթ եք ստանում:Կտրեք դրանք, համարակալեք ներսից և մի կողմ դրեք իրար վրա։
4. Պատրաստելով բոլոր թերթերը կամ դրանց մի մասը, մաքրեք հատակը և դրեք առաջին թերթիկը դեմքով դեպի ներքև:Դուք կարող եք սկսել սոսնձել:

Ամենից հաճախ, դուք պետք է սոսինձ քսեք հենց պաստառին:

Նշում! Սովորաբար դա պաստառն է, որը կիրառվում է, ոչ թե պատերը: Բայց կան բացառություններ. Այսպիսով, ծանր և խիտ նյութի հետ աշխատելիս խորհուրդ է տրվում երկուսն էլ սոսինձով ծածկել։ Այնուհետև կպչունությունը մակերեսին կավելանա, և ավարտը չի հեռանա:

1. Տեղադրեք առաջին վահանակը, կենտրոնանալով անկյունից գծի վրա:Փորձեք թույլ չտալ, որ պաստառի ներքևի մասը կպչի պատին, մինչև այն չհավասարեցնեք վերևում:
2. Երբ համոզվեք, որ գործընթացը ճիշտ ուղղությամբ է ընթացել, զգուշորեն հարթեցրեք թերթիկը։Սկսեք վերևից և շարժվեք դեպի ներքև և եզրեր:

1. Բարակ պաստառի համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել փափուկ, չոր շոր, վինիլի համար՝ ռետինե գլան կամ ճկուն սպաթուլա:
2. Իջեք սանդուղքից և սկսեք խառնուրդը թվով տարածել երկրորդ բեկորի վրա։Այս վիճակում պահեք 3/5 րոպե (սոսինձով ներծծվելու համար)։ Այնուհետև վերցնելով այն վերին անկյուններից, քսեք այն առաջին կտավի կողքին գտնվող պատին։
3. Կատարեք գործողությունը նույն հաջորդականությամբ, ճանապարհին հետևելով նախշերի համընկնմանը և ճշգրտորեն միացնելով պաստառին։

Եզրակացություն

Սենյակի թարմացումը կվերածվի հաճելի ընթացակարգի, եթե իմանաք ոչ միայն ինչ օգտագործել պաստառապատման համար և ինչպես վարվել դրա հետ: Ստեղծագործությունը, ցանկությունը և լավ տրամադրությունը երեք գործոններ են, որոնք կարող են հանգեցնել լավագույն արդյունքի։ Ուշադրություն դարձրեք այս հոդվածի տեսանյութին, այս թեմայի վերաբերյալ տեսողական մանրամասներ կան:

” №3/2009 14.08.12

Հղիության ընթացքում դուք պետք է սահմանափակեք տնային աշխատանքների որոշ տեսակներ: Ապագա մայրը չպետք է կշիռներ բարձրացնի: Կահույք տեղափոխելը, երկար նստելն ու կանգնելը, փոշեկուլը, պատուհանները լվանալը և վերանորոգումը խստիվ արգելվում են։

Հղիությունը, անկասկած, առանձնահատուկ շրջան է կնոջ կյանքում։ Ամենակարևորն այն է, որ գիտակցես, որ այսուհետ դու պատասխանատու ես ոչ միայն քո, այլ քո ներսում գտնվող փոքրիկ մարդու կյանքի և առողջության համար: Ուստի աշխատանքային հանգստի ռեժիմին վերաբերվեք ողջ պատասխանատվությամբ։

Հղիության այս 9 ամիսների ընթացքում նույնիսկ ամենատարրական գործողությունները պետք է հատուկ կերպով կատարել։ Դուք ստիպված կլինեք փոխարինել տարբեր դիրքերի միջև, ինչպես բանակում. «Կանգնեք»: Նստե՛ք Սուտ»:

• Ինչպես ճիշտ կանգնել հղիության ընթացքում.Երկար ժամանակ ուղիղ դիրքում մնալը սպառնում է արյան և ավիշի լճացմանը ոտքերի լայնացած անոթներում՝ առաջացնելով այտուց, թմրություն և երակների վարիկոզ լայնացում։
• Ինչպես ճիշտ նստել հղիության ընթացքում.Թայմուտները անհրաժեշտ են հյուսելիս, կարդալիս կամ համակարգչում աշխատելիս: Հետեւաբար, ամեն ժամ անհրաժեշտ է թեթեւ վարժություններ անել 5-10 րոպե։ Ավելի հարմար է ուղիղ մեջքով վեր կենալ աթոռից՝ շարժվելով դեպի եզր։
• Ինչպես ճիշտ պառկել հղիության ընթացքում.Անշուշտ, յուրաքանչյուր հղի կին գիտի, որ ավելի լավ է պառկել ձախ կողքի վրա: Այսպիսով, երեխան կընդունի առավել բարենպաստ `ձախ ներկայացումը:

Հղիության ընթացքում պետք է և չանել

Ապագա մայրերին խստիվ արգելվում է կահույք տեղափոխել, գորգեր թակել, պատուհաններ լվանալ, պաստառներ սոսնձել կամ զբաղվել ներքին հարդարմամբ: Հղիության ընթացքում հորմոններն ազդում են աճառի և շարակցական հյուսվածքի վիճակի վրա՝ դարձնելով դրանք ավելի փխրուն։ Սխալ գործողությունները կարող են առաջացնել միկրոճաքեր միջողնային սկավառակների և հոդերի մեջ, ինչը նշանակում է մեջքի ցավ: Եթե ​​դրանք առաջանան կամ վատթարանան տնային աշխատանքների ժամանակ, անպայման վիրակապ կրեք։ Ավելի լավ է հրաժարվել նման գործունեությունից։

Հղիության ընթացքում տնային աշխատանք

Կարիք չկա հրաժարվել տնային գործերից կամ հանգստի ժամանակից։ Թեև, եթե իսկապես ցանկանում եք (ավելի ճիշտ՝ չեք ուզում), կարող եք անդրադառնալ վատ առողջությանը և առօրյա հոգսերը տեղափոխել ձեր ամուսնու կամ հարազատների ուսերին։

• Վերցրեք իրերը հատակից:Հղի կինը շատ բացակա է, երբեմն անշնորհք. նա միշտ ինչ-որ բան է գցում: Ընկածը չկորցնելու համար հարկավոր է վերցնել այն։ Եվ ճիշտ բարձրացրեք: Դա անելու համար թեքեք ոչ թե գոտկատեղին, այլ ծնկներին։ Մի ծռեք և մի ծնկի իջեք, որքան հնարավոր է մոտ օբյեկտին: Երկար ժամանակ մի կծկվեք: Բարձրանալիս հենվեք ազդրի մկանների վրա:
• Եթե ​​դու ավլել հատակը ավելով կամ լվանալ կտորով,մի թեքվեք ուղիղ ոտքերով. Ջուրը լցնել դույլի մեջ և շերեփով լցնել այն։ Կամ ամուսին: Ծնկեք կամ նստեք ցածր աթոռակի վրա: Չնայած սա այնքան էլ հարմար չէ, այն բավականին հոգնեցուցիչ է և շատ ավելի երկար ժամանակ կպահանջի: Եթե ​​այո, ապա նախապատվությունը տվեք փոշեկուլին։
• Փոշեկուլը պետք է կատարվի առանց առաջ կռանալու, որպեսզի լարվածություն և ցավ չառաջացնի մեջքի ստորին հատվածում։ Կանգնեք ուղիղ, մի երկարացրեք փոշեկուլի խողովակը մինչև վերջ և պահեք այն կոշտ բռնակի վերին մասից: Նույն դիրքը պետք է պահպանել, երբ ձեր ձեռքերում շվաբր կա:
• Հղիության ընթացքում լվացքները կախելը խորհուրդ չի տրվում:Ավելի լավ է, որ օգնականը դա անի, հատկապես, եթե պարանները ձեր գլխից բարձր են, ինչպես նաև, եթե անհրաժեշտ է ծանր թաց հագուստով ավազանը տեղափոխել պատշգամբ: Իրավիճակը կփրկի հատուկ չորանոցը, որը սովորաբար կրծքավանդակի մակարդակից բարձր չէ: Իսկ այն կարող եք տեղադրել բնակարանի ցանկացած հարմար վայրում։
• Դա նույն պատմությունն է պահարաններից փոշին հեռացնելու կամ գրքերը բարձր դարակներում դասավորելու հետ կապված: Դուք կարող եք առարկաներ տեղադրել միայն ձեր ձեռքերի մակարդակով:
• Հագուստի արդուկում,Կանգնելը խորհուրդ չի տրվում վերը նկարագրված պատճառներով, ավելի լավ է արդուկի տախտակը դնել ամենացածր բարձրության վրա, իսկ նստած արդուկել: Միակ բացասականն այն է, որ սավաններն ու ծածկոցները կարող են «ավլել» հատակը։ Բայց դուք արդեն լվացել եք այն:
• Շփում վնասակար նյութերի հետԱվելի լավ է ընդհանրապես խուսափել դրանցից, հատկապես, եթե պիտակի վրա նշված է, որ դրանք թունավոր են: Կամ գոնե դրանք փոխարինեք ավելի անվտանգներով: Այսպիսով, աերոզոլների փոխարեն օգտագործեք հեղուկներ։ Իսկ ամանները, վառարանները, լոգարանները և այլ մակերեսները լվացեք ռետինե ձեռնոցներով, նույնիսկ եթե օգտագործում եք ամենանուրբ արտադրանքը: Եվ մի հիշեք, որ ամոնիակը և քլորիդային արտադրանքները խառնվելիս թունավոր գոլորշի են արտանետում:

Ի վերջո, վերաբերվեք ինքներդ ձեզ (և թույլ տվեք շրջապատողներին վարժվել դրան) որպես անսովոր փխրուն պարունակությամբ թանկարժեք տուփի: Եվ թույլ տվեք ձեզ ավելի հաճախ երանելի պարապություն անել: Ի վերջո, ձեր երեխայի ծնունդով դժվարությունները կգտնեն ձեզ: Այդ ընթացքում ուժ ձեռք բերեք։

Մեր փորձագետ Իրինա Շ Լյապնիկովա, գինեկոլոգ միջազգային կլինիկայում Մեդեմ,Մանկաբարձների և գինեկոլոգների եվրոպական ասոցիացիայի անդամ, Ռուսաստանի վերարտադրողական ասոցիացիայի անդամ.

Ինտուիտիվորեն պարզ է, որ հղի կանայք չպետք է ծխեն, ալկոհոլ օգտագործեն կամ աշխատեն ռադիոակտիվ ճառագայթման աղբյուրների հետ: Ընդհանրապես, եթե հղիությունը հարթ է ընթանում, և ձեր առողջությունը ձեզ չի անհանգստացնում, պետք չէ արմատապես փոխել ձեր սովորական՝ լինի դա համեմատաբար հանգիստ, թե բավականին ակտիվ, ապրելակերպը։ Եվ որպեսզի հետաքրքիր իրավիճակը չվերածվի միապաղաղ ու ձանձրալի, կարող եք շարունակել աշխատել, այցելել ժամանցի վայրեր ու մշակութային միջոցառումներ, կինո, թատրոններ, շփվել ընկերների հետ, անգամ ճամփորդել։

Հիմնական բանը, որ ես կարող եմ խորհուրդ տալ, չաշխատել և հետևել ձեր կեցվածքին: Բանն այն է, որ որովայնը մեծացնում է մեջքի կամարը և ծանրության կենտրոնը տեղափոխում արևային պլեքսուսի տարածք։ Մեջքի ստորին հատվածի, կոնքի հատվածի, ստամոքսի և ոտքերի վրա ավելորդ սթրեսից խուսափելու համար դուք պետք է վերահսկեք ձեր կեցվածքը՝ անկախ նրանից, թե ինչ եք անում: Ուսերը քառակուսի դարձրեք և ուղիղ կանգնեք: Ավելին, այս կերպ փոքրիկը ճիշտ դիրք կզբաղեցնի ծննդաբերության համար և շնորհակալություն կհայտնի ձեզ։

Ինչ վերաբերում է աշխատանքի տեւողությանը, ապա հղի կինը, եթե առողջական վիճակում է, կարող է աշխատել մինչեւ ծննդաբերությունը։

Մարիա Սոկոլովա

Ընթերցանության ժամանակը` 5 րոպե

Ա Ա

Հղիությունը առավելագույն զգուշության ժամանակն է: Ներառյալ ձեր սեփական տան պատերի ներսում: Ի վերջո, մինչ ապագա մոր ամուսինը աշխատում է ընտանիքի բարօրության համար, բոլոր տնային գործերն ընկնում են հղի կնոջ ուսերին, այդ թվում՝ նրանք, որոնք կարող են բացասաբար ազդել մոր և երեխայի առողջության վրա։ Երեխայի ծնվելուց առաջ այնպիսի «սխրանքներ», ինչպիսիք են կահույքի վերադասավորումը, աստիճաններով բարձրանալը և նույնիսկ կատուների աղբի արկղերը մաքրելը, չափազանց վտանգավոր են։

Ուստի ժամանակավորապես դադարենք հերոս լինել և հիշենք. Ինչ կենցաղային պարտականություններ պետք է հանձնել ձեր սիրելիներին...

1. Սնունդ պատրաստելը
   Հասկանալի է, որ ընթրիքն ինքնուրույն չի պատրաստվի, իսկ ամուսնուդ պահածոներով ու «դոշիրակով» կերակրելը հղի է սովի բունտով։ Բայց վառարանի մոտ երկար հերթափոխը երակային արտահոսքի, այտուցի և երակների վարիկոզի վատթարացման վտանգ է ներկայացնում: Հետևաբար, մենք բարդ ուտեստները թողնում ենք «ծննդաբերությունից հետո», ներգրավում ենք հարազատներին օգնելու և հնարավորինս պարզեցնում ուտեստների պատրաստման ողջ գործընթացը:
   • Անպայման ընդմիջումներ արեք։
   • Հոգնած ոտքեր. Նստեք «առջևում» և բարձրացրեք ձեր ոտքերը ցածր նստարանի վրա:
   • Ձեր մեջքը հոգնե՞լ է կաղամբը կտրելիս անհարմար կեցվածքից: Մոտակայքում դրեք աթոռակ, որի վրա կարող եք հենվել ձեր ծնկներին և թեթևացնել ողնաշարի լարվածությունը:
2. Կենցաղային տեխնիկա
   Էլեկտրական թեյնիկների, վառարանների, միկրոալիքային վառարանների և այլ սարքերի օգտագործումը պետք է հնարավորինս զգույշ լինի:
   • Հնարավորության դեպքում խուսափեք հղիության ընթացքում միկրոալիքային վառարան օգտագործելուց կամ նվազագույնի հասցրեք դրա օգտագործումը: Խստիվ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այս սարքը, եթե դուռը ամուր չի փակվում (էլեկտրամագնիսական ճառագայթումը օգուտ չի բերի ոչ երեխային, ոչ մորը): Եվ մինչ սարքը աշխատում է, պետք է պահպանել դրանից առնվազն 1,5 մ հեռավորություն։
   • Փորձեք նաև միացնել բոլոր սարքերը միաժամանակ, որպեսզի չստեղծվի էլեկտրամագնիսական «խաչաձև կրակ»:
   • Մի թողեք ձեր նոութբուքը, բջջային հեռախոսը և լիցքավորիչները ձեր մահճակալի մոտ մեկ գիշերվա ընթացքում (առնվազն 1,5-2 մետր հեռավորության վրա):
3. Հատակների խոնավ մաքրում
   Շատերը գիտեն հղիության ընթացքում հոդերի և աճառի խոցելիության մասին։ Այս ժամանակահատվածում ողնաշարի ծանրաբեռնումը խորհուրդ չի տրվում եւ վտանգավոր է։
   • Մաքրելիս ոչ մի «մարմնամարզական հնարքներ և ֆուետեներ»: Զգույշ եղեք մարմնի շրջադարձերի և թեքությունների հետ:
   • Բեռը թեթևացնելու համար կրեք հատուկ վիրակապ (ձեր չափսին համապատասխան):
   • Հնարավորության դեպքում բոլոր ծանր կենցաղային պարտականությունները փոխանցեք ձեր ամուսնուն և սիրելիներին:
   • Երբ կռանում եք կամ հատակից որևէ առարկա վերցնում, ծալեք ձեր ծնկները (իջեք մի ծնկի վրա), որպեսզի բեռը բաշխվի ձեր ողնաշարի վրա:
   • Ծնկների վրա հատակները լվանալն անընդունելի է. օգտագործեք շվաբր (մաքրելիս մեջքը պետք է ուղիղ լինի) և կարգավորեք փոշեկուլի խողովակի երկարությունը:
4. Մաքրող միջոցներ, մաքրող քիմիական նյութեր
   Մենք ծայրահեղ զգուշությամբ ենք մոտենում այս միջոցների ընտրությանը:
   • Սանտեխնիկայի մաքրումը թողնում ենք մեր սիրելիներին։
   • Մենք ընտրում ենք լվացող միջոցներ առանց հոտի, ամոնիակի, քլորի կամ թունավոր նյութերի:
   • Փոշի արտադրանքները (հատկապես վնասակար են) և աերոզոլները փոխարինում ենք հեղուկ արտադրանքով։
   • Աշխատում ենք միայն ձեռնոցներով և (անհրաժեշտության դեպքում) շղարշով։
   • Մենք ինքներս չենք մաքրում գորգերը, դրանք ուղարկում ենք քիմմաքրման ծառայություններ:
5. Կենդանիներ
   Չորս ոտանի, թեւավոր և այլ ընտանի կենդանիները կարող են դառնալ ոչ միայն ալերգիայի, այլև լուրջ հիվանդությունների աղբյուր։ Հետևաբար, մենք խստորեն հետևում ենք այս ժամանակահատվածում ընտանի կենդանիներին խնամելու կանոններին. Կենդանու հետ շփվելուց հետո ձեռքերը լվացեք օճառով, վերահսկեք նրա առողջական վիճակը (կասկածների դեպքում տարեք անասնաբույժի մոտ), մի կերակրեք կենդանուն հում մսով, թողեք զուգարանի մաքրությունը և կենդանու կերակրումը/քնելը։ տարածքներ սիրելիների համար (սա հատկապես վերաբերում է բեղավոր կենդանիների տերերին) - տաբբի կատուներ. ապագա մայրը չի կարող լվանալ կատուների աղբի տուփերը:
6. Ծանր առարկաներ բարձրացնելը, կահույքի վերադասավորումը
   Այս գործողությունները խստիվ արգելված են։ Հետևանքները կարող են լինել վաղաժամ ծնունդը։ Ոչ մի սիրողական ներկայացում: Գրեթե յուրաքանչյուր ապագա մայր քոր է գալիս «թարմացնել» դեկորը, սակայն բազմոցները տեղափոխելը, տուփերը քարշ տալը և միայնակ ընդհանուր մաքրումը սկսելը խստիվ արգելված է: Ջրի ավազանները և դույլերը պետք է դատարկվեն և լցվեն միայն շերեփով:
7. "Լեռնագնացություն"
   Ցանկացած աշխատանք կատարելու համար խորհուրդ չի տրվում բարձրանալ սանդուղքի կամ աթոռակի վրա։
   • Ցանկանու՞մ եք փոխել ձեր վարագույրները: Խնդրեք ձեր ամուսնուն օգնել:
   • Ձեռք բերեք չորացման դարակ, որպեսզի ստիպված չլինեք կախել ձեր լվացքը՝ աթոռակից ցատկելով հատակին և ետ:
   • Վերանորոգման բոլոր աշխատանքները թողեք ձեր մտերիմներին. հղիության ընթացքում առաստաղի տակ սպաթուլան թափահարելը, լամպերը փոխելը, պաստառ սոսնձելը և նույնիսկ բնակարանը վերանորոգումից հետո մաքրելը վտանգավոր է:

Ի՞նչ կարող է և չի կարող անել հղի կինը, որպեսզի չհրահրի իր երեխայի վաղաժամ ծնունդը կամ վիժումը: Ի՞նչ վիճելի առաջարկություններ կան այս մասին, որոնք եկել են մեզ անցյալից, և ի՞նչ են մտածում բժիշկները դրանց մասին: Եկեք մտածենք՝ ի՞նչ պատճառով հղի կանայք չեն կարող ձեռքերը վեր բարձրացնել, կամ դեռ կարելի է դա անել։

Շատ ապագա մայրեր լսել են, որ չպետք է կախել կամ վարագույրները իջեցնել կամ լվացքները կախել տողերի վրա: Իբր, այդ պատճառով երեխան կարող է տուժել։ Ճի՞շտ է, որ հղի կանայք չպետք է ձեռքերը վեր բարձրացնեն, և ինչի՞ կարող է դա հանգեցնել: Կետ առ կետ նայենք։

1. Պորտալարը պտտել երեխայի պարանոցին, դրա վրա հանգույցների առաջացում, որի հետեւանքով հնարավոր է երեխայի ներարգանդային մահ կամ ծննդաբերության ժամանակ շնչահեղձություն։ Սա ամենատարածված բացատրությունն է, թե ինչու հղի կանայք չպետք է ձեռքերը բարձրացնեն տնային գործերը կատարելիս։ Իրականում ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ. Այս պաթոլոգիաները տեղի են ունենում անկախ կնոջ ֆիզիկական ակտիվությունից, նույնիսկ եթե նա շատ ժամանակ պառկում է, երեխան կարող է տուժել: Այս պաթոլոգիաների հավանականությունը մեծանում է պոլիհիդրամնիոզով, երբ երեխան ակտիվ շարժումների ավելի շատ հնարավորություններ ունի, և երկար պորտալարով։ Պետք է ասել, որ երկրորդ փաստը բավականին գենետիկորեն պայմանավորված է. Իսկ շատ դեպքերում ուլտրաձայնային հետազոտությամբ ախտորոշված ​​պորտալարի խճճվածքն անհետանում է հենց ծնունդով, քանի որ երեխան ժամանակ ունի բացահայտվելու:

2. Արգանդի հիպերտոնիկություն.Եթե ​​կինն ունի գրգռված արգանդ, ապա ցանկացած փոքր ֆիզիկական ակտիվություն կարող է առաջացնել ցավոտ հիպերտոնիկություն: Իսկ եթե դա հաճախ է պատահում, դա կարող է հանգեցնել արգանդի վզիկի կրճատման, ինչն իր հերթին կարող է վաղաժամ ծննդաբերության պատճառ դառնալ։ Հղի կանայք կարող են ձեռքերը վեր բարձրացնել, եթե նրանց մեջ ծանր բան չկա, օրինակ՝ թաց վերմակ, որը պետք է կախել պարանից։
Կարող է առաջանալ միոմետրիումի ցավոտ սպազմ, որը նույնիսկ հակասպազմոդիկ միջոցների օգնությամբ հնարավոր չէ արագ ազատվել։ Բժիշկների խորհուրդը՝ առանց հանկարծակի շարժումների կամ «ձգումների»:

3. Ամնիոտիկ հեղուկի արտանետում.Ամնիոտիկ պարկի պատռվածքը կարող է առաջանալ վնասվածքի, որոշ շատ հանկարծակի շարժման պատճառով, եթե հղի կանանց մարմնամարզությունը ակտիվորեն անցկացվի, երբ կա վիժման վտանգ: Չնայած սա հազվադեպ է: Ավելի հաճախ այս պաթոլոգիան առաջանում է վարակների, պաթոգենների պատճառով, որոնք հեշտոցից ներթափանցում են արգանդ: Բայց ամենավատն այն է, որ եթե ամնիոտիկ հեղուկն ամբողջությամբ պատռվել է, հնարավոր չէ պահպանել հղիությունը։

4. Դուք կարող եք ընկնել:Ապագա մայրերի համար ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է: Նրանք հաստատ չեն կարող կանգնել իրենց մատների վրա, նրանք կարող են պարզապես ընկնել: Դե, անկումն արդեն կարող է հանգեցնել վերը նկարագրված բոլոր խնդիրների։

5. Երեխան կարող է փոխել դիրքը արգանդում դեպի սխալ դիրք:Մինչև 34 շաբաթական հղիությունը շատ երեխաներ չեն ընդունում արգանդում ճիշտ դիրքը, որն ամենահարմարն ու ֆիզիոլոգիականն է ծննդաբերության համար, այսինքն՝ գլուխը ցած: Եթե ​​երեխան վերջապես զբաղեցրել է նրան, ապա ապագա մայրիկին խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ վիրակապ կրել և այնպիսի շարժումներ չանել, որոնք կարող են նպաստել երեխայի ետ դառնալուն։ Եթե ​​դուք պարբերաբար բարձրացնում եք ձեր ձեռքերը, ապա միանգամայն հնարավոր է, որ երեխան կարող է նման կերպ արձագանքել։

Եթե ​​կարդում եք կանանց ֆորումները, ապա կարող եք եզրակացնել, որ շատ կանայք զբաղվում են իրենց տների և բնակարանների վերանորոգմամբ նույնիսկ հղիության առաջադեմ փուլերում: Նորմալ է, որ ապագա մայրը փորձում է պատշաճ կերպով կազմակերպել իր տունը ընտանիքի նոր անդամի ժամանման համար: Նա կարող է սոսնձել պաստառներ, սվաղել պատերը և զարդարել առաստաղները: Բայց այս բոլոր գործողությունները պոտենցիալ վտանգավոր են: Առաջին հերթին դա սպառնում է վնասվածքի: Երկրորդ՝ ստիպված կլինեք ներշնչել փոշին և տարբեր քիմիական միացություններ, ինչը շատ վնասակար է։ Այս խնդիրը վստահեք ընտանիքի մյուս անդամներին կամ վերանորոգող անձնակազմին:

Այսինքն՝ հստակ պատասխան չկա այն հարցին, թե արդյոք հնարավոր է ձեռքերը բարձրացնել հղիության ժամանակ։ Ամեն ինչ անհատական ​​է։ Բայց ապագա մայրերի մեծամասնությունը ինտուիտիվ կերպով զգում է, թե ինչ ծանրաբեռնվածություն են կարողանում հաղթահարել և պոտենցիալ վտանգավոր շարժումներ չեն անում:

18.12.2019 21:09:00 5 նախուտեստներ, որոնք կօգնեն ազատվել որովայնի ճարպից Խորտկարան առանց որովայնի ճարպ ավելացնելու. Դա հնարավոր է հագեցածություն ապահովող ու փոքր քաղցը հագեցնող նախուտեստներով։ Դուք կարող եք իմանալ դրանց մասին մեր հոդվածում:

18.12.2019 07:58:00 Ինչպե՞ս օգտագործել ցուրտ օրերը նիհարելու համար. Հիմա, երբ ծառերից վերջին տերևներն են թափվել, և արդեն ցուրտ է, ժամանակն է ընդունել, որ ձմեռը եկել է: Բայց սա տխրելու առիթ չէ. ցուրտ օրերը կարելի է օգտագործել նիհարելու համար։

16.12.2019 19:17:00 Կորցնել որովայնի ճարպը. ինչպե՞ս հասնել դրան: Որովայնի ճարպը կորցնելն ավելի հեշտ է թվում, քան իրականում: Բայց հետևյալ խորհուրդների օգնությամբ դուք կարող եք հեռացնել խնդրահարույց տարածքը և հալեցնել այդ ավելորդ կիլոգրամները: