გოგონები ლამაზი სახეებით მაკიაჟის გარეშე. ისწავლეთ ლამაზად გამოიყურებოდეთ ყოველდღე

ბუნებრიობა ყოველთვის მოდაში იყო. დღესდღეობით გოგონები დიდ დროს უთმობენ მაკიაჟის გამოყენებას, რამაც უნდა შექმნას მაკიაჟის გარეშე ეფექტი. სინამდვილეში, ბუნებრივი სილამაზე ყველასთვის საკმაოდ ხელმისაწვდომია. წარმოგიდგენთ ათ მარტივ რჩევას, რომლებიც თქვენს სახეს მიმზიდველს გახდის ტონალური კრემის, პომადის და სხვა კოსმეტიკური საშუალებების გარეშე.

დარწმუნდით, რომ თქვენი წარბები იდეალურად გამოიყურება

მაკიაჟის გარეშე სახეზე წარბები აუცილებლად იქნება ყურადღების ცენტრში. ჩამოაყალიბეთ ისინი თქვენი სახის ფორმის მიხედვით. საჭიროების შემთხვევაში, წარბები საღებავით ან ჰენათი შეიფერეთ. ჩრდილის არჩევისას დარწმუნდით, რომ ის შეესაბამება თქვენი კანის ტონს. თუ მწირი წარბები გაქვთ, სცადეთ ყოველდღიურად წაისვით მათზე აბუსალათინის ზეთისა და A ვიტამინის ნარევი. რამდენიმე კვირაში საოცარ ტრანსფორმაციას შეამჩნევთ წარბებში.

ფოკუსირება თვალებზე

იმისათვის, რომ თქვენი გარეგნობა უფრო გამომხატველი გახადოთ, წამწამები დაიხვიეთ სპეციალური წამწამების დასახვევის გამოყენებით და შემდეგ წაისვით გამჭვირვალე გელი. შეგიძლიათ ყალბი წამწამებიც კი მიიღოთ. მოიშორეთ მუქი წრეები თვალების ქვეშ. ამისათვის თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას: მუქი წრეები შესაძლოა ორგანიზმში რკინის ან B ვიტამინების ნაკლებობის შედეგი იყოს. გამოიყენეთ თვალის კრემები მათეთრებელი ეფექტით ან რეტინოლის შემცველობით. ასევე დაგეხმარებათ კომპრესები პიტნის ან მწვანე ჩაით.

გაითეთრეთ კბილები

კაშკაშა ღიმილი ნებისმიერ გარეგნობას ას ქულას მატებს. უნდა ეცადოთ დარწმუნდეთ, რომ არაფერი გააფუჭებს თქვენს გარეგნობას. გამოიყენეთ მათეთრებელი კბილის პასტა, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა ყავის ან ღვინის დალევის შემდეგ. მაგრამ არ გამოიყენოთ იგი მუდმივად, რადგან ეს პასტა საკმაოდ მკაცრია კბილის მინანქარზე. თუ თქვენი კბილები ბუნებრივად ნაცრისფერი ან ყვითელია, გაითეთრეთ ისინი პროფესიონალთან.

არ დაივიწყოთ თქვენი ტუჩები

კანის კვება და დატენიანება, ასევე რეგულარული აქერცვლა ეს არის ის, რაც არა მხოლოდ სახის კანს, არამედ ტუჩებსაც სჭირდება. გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი, სურვილის შემთხვევაში მათი შეცვლა შესაძლებელია ზეითუნის ზეთით ან სხვა ბუნებრივი ზეთებით. კვირაში ერთხელ შეიზილეთ ტუჩები რბილი კბილის ჯაგრისით ან შაქრით.

იზრუნეთ თმაზე

დაღლილი თმის ფერი და გრძელვადიანი თმის შეჭრა არ ამშვენებს თქვენს სახეს მაკიაჟის გარეშე. აირჩიეთ მარტივი ვარცხნილობა და თმის ბუნებრივი ტონები, რადგან უფრო დრამატული ვარიანტები არ შეესაბამება თქვენი სახის ბუნებრივ იერს. მოიშორეთ გაყოფილი ბოლოები, გამოიყენეთ თბოგამძლე სტილის პროდუქტები და არ შეიტანოთ ბევრი გელი თმაში. თმის გასანათებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი, რომელიც გეხმარებათ ქერტლისა და ზედმეტი სიმშრალის წინააღმდეგ. ჩამოიბანეთ თმა მცენარეული ინფუზიებით, რომელიც ასევე ბზინვარებას მატებს თმას.

გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება

ულტრაიისფერი გამოსხივება მნიშვნელოვნად ზრდის ნაადრევი ნაოჭების და დაბერების სხვა უსიამოვნო ბონუსების ალბათობას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, რაც განსაკუთრებით ხშირად გავლენას ახდენს თეთრკანიან ადამიანებზე. მზისგან დამცავი პროდუქტები უნდა იქნას გამოყენებული არა მხოლოდ სანაპიროზე გასვლისას, არამედ მთელი წლის განმავლობაში.

ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს კანზე

კოსმეტოლოგები დარწმუნებულები არიან, რომ სახე უნდა დაიბანოთ არა უმეტეს დღეში ორჯერ. უმჯობესია დაიბანოთ სახე ძილის წინ, დილით კი უბრალოდ მოიწმინდოთ კანი ლოსიონით ან ყინულის კუბიკით. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ კანი ზედმეტად არ შეიზილოთ, რათა ზიანი არ მიაყენოთ მას. რეგულარულად გააკეთეთ ნიღბები, ძალიან სასარგებლოა. თუ თქვენი კანი არც თუ ისე მგრძნობიარეა, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბები.

მიიღეთ საკმარისი ძილი

ადეკვატური ძილი - მინიმუმ შვიდიდან ცხრა საათამდე - არის ის, რაც საჭიროა შესანიშნავი კანის შესანარჩუნებლად და ზოგადად კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. საღამოს თერთმეტზე დასაძინებლად, რადგან შუაღამის შემდეგ სხეული იწყებს ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი "სილამაზის ჰორმონის" - მელატონინის წარმოებას. სცადეთ ძილი თქვენს ზურგზე, რომ შეამციროთ ნაადრევი ნაოჭების ალბათობა.

კვლევებმა აჩვენა, რომ არსებობს პირდაპირი კავშირი კანის მდგომარეობასა და საკვებს შორის. ცხიმოვანი ზღვის თევზი, ბოსტნეულის ცხიმები, თესლი და კაკალი ყველაზე მნიშვნელოვან საკვებს შორისაა. ისინი ცხიმოვანი მჟავების, ვიტამინ E და კაროტინის წყაროა, რომლებიც მნიშვნელოვანია მარტივი რადიკალების წინააღმდეგ ბრძოლაში. რძის პროდუქტები ასევე უნდა იყოს წარმოდგენილი თქვენს მენიუში, რადგან ისინი ჯანსაღი მიკროფლორას ძირითადი ელემენტებია.

იპოვეთ თქვენი ჩრდილები

თუ თქვენ აირჩევთ ტანსაცმლის სწორ ჩრდილს, რომ შეესაბამებოდეს თქვენს გარეგნობას, თქვენი კანი უფრო თანაბრად და გლუვი გამოჩნდება, ხოლო თქვენი სახე უფრო გამოხატული გახდება. ტონალური კრემის გარეშე კანი უფრო ფერმკრთალი ჩანს, ასე რომ არ გააუარესოთ სიტუაცია ძალიან მუქი და გრილი ჩრდილებით. თეთრი არც ისე კარგად იმუშავებს. სუფთა და ნათელი ჩრდილები საუკეთესოა: ლურჯი, ფირუზი, ზურმუხტისფერი, ატამი. განსაზღვრეთ თქვენი ფერის ტიპი და შეარჩიეთ ნივთები გარკვეული წესების მიხედვით.

ბევრი ქალი სიამოვნებით შეწყვეტს მაკიაჟის გაკეთებას ყოველ დილით და მაშინვე გაიღვიძებს სუფთა სახით. თუმცა, ბევრი მათგანი თავს დაუცველად გრძნობს მაკიაჟის გარეშე და მუდმივად წუხს იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებიან მაკიაჟის გარეშე. თუ თქვენ ერთ - ერთი ამ ქალიდან ხართ, მაშინ გირჩევთ, რომ ჩამოაყალიბოთ თქვენი მაკიაჟის ჩანთა და დაიწყეთ კითხვა, რადგან ეს სტატია გეტყვით, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს არა მხოლოდ, არამედ იგრძნოთ თქვენი საუკეთესო უნარის გარეშე მაკიაჟის გარეშე.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

მიიღეთ თქვენი კანი იდეალურ მდგომარეობაში

დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ.იმისათვის, რომ თქვენი კანი მშვენივრად გამოიყურებოდეს მაკიაჟის გარეშე, თქვენ უნდა იზრუნოთ მასზე. დრო და ფული, რომელსაც ხარჯავთ კოსმეტიკური საშუალებების შეძენასა და მაკიაჟის გაკეთებაზე, უკეთესად დაიხარჯება კანის მოვლის საშუალებებზე. მთავარია იპოვოთ პროდუქტი, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება თქვენს კანის ტიპს. ის უნდა იქნას გამოყენებული დღეში ორჯერ - დილით და საღამოს.

• ჩვენ არ გირჩევთ სახის დაბანას დღეში ორჯერ მეტი, თუნდაც ძალიან გინდოდეთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი კანი მშრალი და გაღიზიანებული, რაც კიდევ უფრო უარესად გამოიყურება.
• ავარჯიშეთ კანი რუტინაზე. როგორი რეჟიმიც არ უნდა აირჩიოთ, მიჰყევით მას თანმიმდევრულად. არ დაგავიწყდეთ სახის დაბანა დილით და საღამოს.

გამოიყენეთ დამატენიანებელი ყოველდღე.ყოველი დაბანის შემდეგ სახეზე წაისვით დამატენიანებელი. აირჩიეთ მაღალი ხარისხის ყოველდღიური კრემი (სასურველია მზისგან დამცავი შემცველი) და წაისვით ყოველ ჯერზე სახის დაბანის შემდეგ. ღამით შეარჩიეთ უფრო მკვებავი კრემი.

• შეარჩიეთ კრემი თქვენი კანის ტიპის მიხედვით. თუ მგრძნობიარე კანი გაქვთ, უპირატესობა მიანიჭეთ ნაზი ტექსტურის და უსუნო კრემს. თუ თქვენი კანი აკნესკენ არის მიდრეკილი, აირჩიეთ კრემი, რომელიც არ შეიცავს ზეთებს.
• თუ თქვენი კანი ძალიან მშრალია, აირჩიეთ მკვებავი და დამამშვიდებელი კრემი ისეთი ინგრედიენტებით, როგორიცაა შის კარაქი ან ალოე ვერას ექსტრაქტი.

ყოველ კვირას გაათავისუფლეთ. Peeling აშორებს მკვდარ ნაწილაკებს კანის ზედაპირიდან, რაც კანს გამოიყურება სუფთა და კაშკაშა. თუ თქვენი კანი ანათებს ჯანმრთელობას, მაშინ მარტივად შეგიძლიათ გააკეთოთ მაკიაჟის გარეშე. შეარჩიეთ პროდუქტი სპეციალური გამწმენდი ნაწილაკებით, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია კვირაში 2-3 ჯერ, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.

• როგორც პილინგის ვარიანტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თბილ წყალში გაჟღენთილი რბილი სარეცხი ტანსაცმელი. გამოიყენეთ სარეცხი ტანსაცმელი, რომ გაასუფთავოთ თქვენი სახე გლუვი წრიული მოძრაობების გამოყენებით. ეს ვარიანტი შესაფერისია მათთვის, ვისი კანი ძალიან მგრძნობიარეა გამწმენდის ნებისმიერი კომპონენტისთვის.
• არასოდეს დააკაკუნოთ თქვენი კანი სახის სკრიპტით ან გამოიყენოთ იგი ძალიან ხშირად. ეს აქრობს თქვენს კანს და გიტოვებს გაღიზიანებას, რომელიც არ გსურთ.

გამოიყენეთ სახის ტონერი.ბევრს ავიწყდება სახის კანის მოვლის პროდუქტი, მაგრამ ეს აუცილებელია, თუ ნამდვილად გსურთ თქვენი სახის გარეგნობის გაუმჯობესება. ტონიკი აღადგენს კანის ბუნებრივ წყლის ბალანსს და ეს მხოლოდ მისი ერთ -ერთი სარგებელია. უმჯობესია, უპირატესობა მიანიჭოთ მატონიზირებლად ალკოჰოლის გარეშე: ის არ აშრობს კანს და აუმჯობესებს მის მდგომარეობას.

• მაგალითად, ცხიმიანი ან პრობლემური კანის ტონერები ხელს უწყობს ზედმეტი ცხიმის მოცილებას და ფორების გამკაცრებას, ხოლო მშრალი კანის ტონერები ამცირებს გაღიზიანებას და შემდგომ კვებავს კანს.
• ტონერის გამოყენება შეგიძლიათ ყოველდღიურად დაბანის შემდეგ და დამატენიანებლის გამოყენებამდე.

ყოველთვის ჩამოიბანეთ მაკიაჟი.მიუხედავად იმისა, რომ ეს სტატია არის იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს კარგად მაკიაჟის გარეშე, შანსი არის, რომ თქვენ მაინც აცვიათ მაკიაჟი. ამაში ცუდი არაფერია, მაგრამ დარწმუნდით, რომ მთლიანად ამოიღეთ მაკიაჟი, სანამ საწოლში მიდიხართ. კოსმეტიკური საშუალებები დარჩა ღამის გასათევად და იწვევს მუწუკებს.

• გამოიყენეთ სპეციალური მაკიაჟის მოსაშორები, როგორიცაა გამწმენდი ქაფი ან გამწმენდი კრემი. Mascara, Eyeliner და თვალის ჩრდილის მოსაშორებლად, ასევე გამოიყენეთ თვალის მაკიაჟის სპეციალური მოსაშორებელი.

მოიშორეთ აკნე.აკნე ალბათ არის მთავარი მიზეზი, რის გამოც ქალებს ეშინიათ სახლიდან მაკიაჟის გარეშე გასვლა. ასე რომ, თუ მათ მოიშორებთ, მაკიაჟის გარეშე გაცილებით თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს. კარგად იზრუნეთ თქვენს კანზე, რათა თავიდან აიცილოთ დაბლოკილი პორები და შეამციროთ ბაქტერიების ზემოქმედება თქვენს კანზე. გამოიყენეთ სპეციალური პროდუქტები ცხიმიანი და პრობლემური კანისთვის, ასევე შეარჩიეთ კრემი, რომელიც არ ხურავს ფორებს.

• გამოიყენეთ გამწმენდი გელები და სხვა პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ბენზოლის ზეჟანგს ან სალიცილის მჟავას, ისინი ძალიან ეფექტურია აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაში.
• თუ ზემოხსენებული მეთოდები არ მუშაობს, ეწვიეთ კოსმეტოლოგს, რომელიც დაგინიშნავთ უფრო ეფექტურ საშუალებებს ან დაგინიშნავთ ანტიბიოტიკებს ან სხვა პრეპარატებს.

ყოველთვის ატარეთ მზისგან დამცავი.აუცილებელია მზისგან დამცავი საშუალების გამოყენება ყოველდღე, თუნდაც ის მოღრუბლული იყოს ან გარედან თოვს, რადგან ასეთ პირობებშიც კი, ულტრაიისფერი სხივები საზიანოა თქვენი კანისთვის. ეს მოვლის საშუალებები ხელს უშლის კანის ნაადრევ დაბერებას და ასევე იცავს კანის კიბოსგან.

• გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი მინიმუმ 30 SPF-ით, ან თუ შესაძლებელია, შეარჩიეთ ყოველდღიური კრემი, რომელიც უკვე შეიცავს მზისგან დამცავ კრემს. ამ გზით აუცილებლად დაიმახსოვრებთ კანის დაცვას ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან.

შეწყვიტე სახეზე მუდმივად შეხება.ეს ჩვევა მნიშვნელოვნად აუარესებს კანის მდგომარეობას და გარეგნობას. თუ თქვენ შეწვით pimples, გახეხეთ შუბლზე, ან უბრალოდ ხელები დაიჭირეთ თქვენს ნიკაპზე, თქვენ შემოიტანთ მავნე ბაქტერიებს და sebum თქვენს კანს, რამაც შეიძლება თქვენი კანი ბინძური გახადოს.

• თუ მუდმივად იხეხავთ კანს, ნაადრევი ნაოჭების გაჩენის პროვოცირებას ახდენს. ამიტომ, თუ გსურთ კანის გარეგნობის გაუმჯობესება, შეეცადეთ მოიშოროთ მას მუდმივად შეხების ჩვევა.

იზრუნეთ თქვენს კანზე შიგნიდან გარეთ.ივარჯიშეთ, რომ დაიძინოთ მინიმუმ 8 საათი დღეში და დალიოთ მინიმუმ 5-8 ჭიქა (1,5 ლიტრი) წყალი დღეში. ძილის დროს კანი აღდგება, დილით გამოიყურებით სუფთად და თვალების ქვეშ მუქი წრეების გარეშე. წყალი ატენიანებს კანს და ასუფთავებს ორგანიზმს შიგნიდან, შლის ტოქსინებს და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.

Მე -2 ნაწილი

Თავს მიხედე

შეინარჩუნეთ წარბების ფორმა მათი მოცილებით ან ცვილის გამოყენებით.ზედმეტი თმების გარეშე თქვენი წარბები უფრო მოწესრიგებულად გამოიყურება. თუ თქვენი წარბები იდეალურად არის ჩამოყალიბებული, ისინი ლამაზად აყალიბებენ თქვენს სახეს და ყურადღებას იპყრობენ თქვენს თვალებზე. თუ სწორი ფორმის საკმაოდ ნათელი და მოვლილი წარბები გაქვთ, მაშინ მაკიაჟი პრაქტიკულად არ გჭირდებათ.

• თუ თქვენ გეშინიათ წარბების ჩასაფრებით, ან არ ხართ დარწმუნებული, თუ რომელი წარბების ფორმა მოგეწონებათ, მაშინ უმჯობესია პირველად კონსულტაციებს სპეციალისტთან.
• მას შემდეგ, რაც სპეციალისტი იმუშავებს თქვენს წარბებს, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მათი ფორმა სახლში. ყოველთვის თითო თმა უნდა გაიტეხოთ და დაიწყოთ წარბის ქვემოდან და არა ზემოდან.

დაიბანეთ თმა ყოველ მეორე დღეს.კანისა და თმის დაბინძურების თავიდან ასაცილებლად, თმა ხშირად უნდა დაიბანოთ. თუმცა, თუ თმა არ არის ძალიან ცხიმიანი, მაშინ არ არის საჭირო თმის ყოველ მეორე დღეს დაბანა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველ ორ დღეში ერთხელ. ამგვარად არ გამომშრალებთ სკალპს და თმას და ამავდროულად, არ გამოიყურება ცხიმიანი. გამოიყენეთ შამპუნი და კონდიციონერი, რომელიც შეეფერება თქვენს თმის ტიპს და გახსოვდეთ ბოლოების მოჭრა ყოველ 3-4 თვეში, რათა თმა საუკეთესო მდგომარეობაში იყოს.

• არ დაგავიწყდეთ თმის კონდიციონერის გამოყენება. ჩაასხით მცირე რაოდენობა ხელისგულში და გაანაწილეთ ფესვებიდან ბოლოებამდე. იმისათვის, რომ თმას ბზინვარება და სიგლუვე შემატოთ, დაბანის შემდეგ ჩამოიბანეთ თმა გრილი წყლით.
• ღამით თმა კუდში შეიკრათ, რათა თმაზე ცხიმი და ჭუჭყი არ მოხვდეს სახეზე.

მოიხვიეთ წამწამები.გრძელი, დახვეული წამწამები ქალურად გამოიყურება, მაგრამ არ არის საჭირო მათი დამატებით შეფერილობა ტუშით. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის წამწამების დასახვევის შეძენა. ისინი უცნაურად გამოიყურებიან, მაგრამ მათი გამოყენება ძალიან მარტივია.

• გამოიყენეთ დასახვევი უთო წამწამების დასაკრავად ძირში და დაელოდეთ 20-30 წამს. ეს პროცედურა თქვენს წამწამებს დახვევას შემატებს და თვალებს უფრო დიდს გამოაჩენს.
• ვაზელინი ასევე დაგეხმარებათ სქელი წამწამების მიღწევაში. უბრალოდ წაისვით წამწამებზე და დაივარცხნეთ წამწამების სპეციალური ფუნჯით.

შეინახეთ ტუჩები კარგ მდგომარეობაში.გლუვი, სავსე ტუჩები უფრო მიმზიდველია, ვიდრე მშრალი, დახეთქილი ტუჩები, ამიტომ იზრუნეთ მათზე როგორც გამწმენდი, ასევე დამატენიანებელი. შეგიძლიათ გაიწმინდოთ ტუჩები ჩვეულებრივი კბილის ჯაგრისით, შემდეგ წაისვით ტუჩის ბალზამი.

• დაიცავით ტუჩების კანი არასასურველი ამინდისგან, წაისვით ბალზამი მზისგან დამცავი ფილტრებით, ხოლო ზამთარში გამოიყენეთ ჰიგიენური პომადა.

გახადეთ თქვენი ხედვა უფრო ნათელი.სპეციალური თვალის წვეთები, რომლებიც ათავისუფლებს სიწითლეს, დაგეხმარებათ თვალების გაბრწყინებაში და თქვენს სახეს ჯანსაღ ბზინვარებას მისცემს. ისინი იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში და ძალიან სწრაფად აუმჯობესებენ თქვენს საერთო გარეგნობას. პროდუქტის რამდენიმე წვეთი საკმარისია თვალების გასანათებლად.

დაამატეთ ცოტა ფერი თქვენს ლოყებს.ღია რუჟა ლოყებზე დაგეხმარებათ უფრო მიმზიდველად გამოიყურებოდეთ. იმისათვის, რომ ლოყებზე რუჟა გამოჩნდეს, საჭიროა რეგულარულად გააკეთოთ ვარჯიშები და გაატაროთ დრო სუფთა ჰაერზე. თუმცა, თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ ლოყებზე ხელი მოხვიოთ ან შეახვიოთ ისინი და მაშინვე გაჩნდება რუჟი.

ყურადღება მიაქციეთ პირის ღრუს ჰიგიენას.თოვლივით თეთრი, ჯანსაღი ღიმილი კიდევ უფრო მიმზიდველს გახდის თქვენ, ამიტომ დარწმუნდით, რომ საკმარისი ყურადღება მიაქციეთ სტომატოლოგიურ მოვლას. გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ მინიმუმ 2 წუთის განმავლობაში ნაზი, წრიული მოძრაობებით. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ უკანა კბილებს, რომელთა მიღწევაც ყველაზე რთულია.

• ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია კბილების გახეხვა ძაფით. ფლოსი ხელს უწყობს ბაქტერიების მოცილებას, კბილების ზედაპირიდან საკვების ნარჩენების მოცილებას და კბილებზე ბზარების გაჩენას ხელს უშლის.
• ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გაიხეხეთ ენა და ასევე გამოიყენეთ პირის ღრუს სავლები ცუდი სუნის მოსაშორებლად.

ნაწილი 3

შეინარჩუნეთ თქვენი საერთო გარეგნობა

1. გაიღიმე მეტი.ღიმილი ანათებს თქვენს სახეს და საშუალებას აძლევს თქვენს სილამაზეს შიგნიდან გაბრწყინდეს. ღიმილი გადმოსცემს ბედნიერებისა და თავდაჯერებულობის შთაბეჭდილებას, რაც სხვებისთვის უფრო მიმზიდველს ხდის. სახეზე ღიმილით ბევრად უკეთ გამოიყურები და არ აქვს მნიშვნელობა მაკიაჟს იკეთებ თუ არა.

2. Მზის აბაზანა.ჯანსაღი რუჯი გაგიჩენთ უფრო მიმზიდველს, გახდის კანს უფრო ბზინვარებას და სახის ფერს უფრო გლუვს. თუ თქვენ შეგიძლიათ ბუნებრივად გარუჯვა მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებისას, ეს შესანიშნავია. ამავდროულად, სოლარიუმში ან სხვა მსგავს ადგილებში სათრიმლავი შეიძლება იყოს ძალიან ძვირი და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, ამიტომ უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ თვითგანათლულ სპრეში (მასთან ერთად გარუჯვა არ გამოიყურება არაბუნებრივი) და წაისვით ბრონზერი სახეზე მსუბუქი გარუჯვის ეფექტისთვის.

   • შეარჩიეთ ყოველდღიური თვითგამწმენდი სახის კრემი, რომელიც თანდათან ბნელებს თქვენს კანს. მისი წყალობით თქვენ ყოველთვის გარუჯული იქნებით ნებისმიერ ამინდში.

3. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ტანსაცმელს.რამდენად კარგად გამოიყურებით მთლიანობაში, განსაზღვრავს რამდენად თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს მაკიაჟის გარეშე. ყველა გოგონამ იცის, რომ განსაცვიფრებელი გამომეტყველება იგრძნობთ თავს, რომ შეგიძლიათ აიღოთ სამყარო, ასე რომ, დრო, რომელსაც ჩვეულებრივად ხარჯავთ მაკიაჟზე, უკეთესად დახარჯავს სრულყოფილი ეკიპირების არჩევისას.

   • შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელშიც კომფორტულად გრძნობთ თავს და საუკეთესოდ გიხდებათ. ნუ ეცდებით ნებისმიერ ფასად მიჰყვეთ მოდას ან ჩაიცვათ ძალიან ვიწრო და ვიწრო ტანსაცმელი. მხოლოდ მაშინ გამოიყურები, როცა თავს კარგად გრძნობ.

4. ყურადღება მიაქციეთ თმას.დარწმუნდით, რომ თქვენი თმა ყოველთვის სუფთა და მოვლილი გამოიყურება. სცადეთ სხვადასხვა თმის შეჭრა, ბაფთები, მრავალდონიანი ან სუპერ მოკლე თმის შეჭრა. სცადეთ სხვადასხვა სტილის: სწორი თმა, კულულები, ფუნთუშები, ლენტები - გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია!

   • თუ თმა ცუდ მდგომარეობაშია, მის დამალვაში მოდური შარფი ან ბერეტი დაგეხმარებათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი თქვენი თმის მომენტალურად გასაუმჯობესებლად და მოცულობის შესამატებლად.

5. Სწორად კვება.მისი მდგომარეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა შედის თქვენს ორგანიზმში გარედან. არასწორი დიეტა აუარესებს კანს და უნაკლო კანის გარეშე ძნელია ლამაზად გამოიყურებოდე მაკიაჟის გარეშე. საჭიროა ნაკლები ცხიმიანი, ტკბილი და მეტი ხილის, ბოსტნეულის, მარცვლეულის და უცხიმო ხორცის მოხმარება.

   • არ დაგავიწყდეთ ბევრი წყლის დალევა, რათა ორგანიზმი გაწმინდოთ მავნე ნივთიერებებისგან და თავი კომფორტულად იგრძნოთ.
   • თუ გრძნობთ, რომ საკვებიდან არ იღებთ საკმარის საკვებ ნივთიერებებს, მაშინ დაიწყეთ ვიტამინების მიღება. A, C და E ვიტამინები საუკეთესოდ მოქმედებს კანზე.

ბოლო დროს ბევრი ცნობილი სახე საზოგადოებაში მაკიაჟის გარეშე ჩნდება და ეს მათ სილამაზეს საერთოდ არ უშლის ხელს. თქვენც გინდათ იცოდეთ როგორ იყოს ლამაზი Მაკიაჟის გარეშე?

ბევრი ჩვენგანი თვლის, რომ იმისათვის, რომ კარგად გამოვიყურებოდეთ, ყოველდღიურად ტონა უნდა წავისვათ, მაგრამ ეს აბსოლუტურად არ შეესაბამება სინამდვილეს.

ჩვენს დღევანდელ სტატიაში მოგცემთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ ხაზს უსვამს თქვენს ბუნებრივ სილამაზეს.

როგორ ვიყოთ ლამაზი მაკიაჟის გარეშე?

მაკიაჟი საკმაოდ ცვლის ჩვენს სახეს. თუმცა, უნდა ვაღიაროთ, რომ შეგვიძლია ლამაზად გამოვიყურებოდეთ მაშინაც კი, თუ ტუში, პომადა ან რუჟი არ გვეცვა.

ქალი გაცილებით ლამაზად გამოიყურება, როცა თავის ძლიერ მხარეებს აჩვენებს ყოველგვარი ხელოვნური შენიღბვის გარეშე. იმისათვის, რომ კარგად გამოიყურებოდეთ და იყოთ ლამაზი მაკიაჟის გარეშე, მიჰყევით ამ რჩევებს.

გაიწმინდეთ სახე საფუძვლიანად

სახის სუფთა კანი გამოიყურება ახალგაზრდა, კაშკაშა... და ლამაზი! კანის გასაწმენდად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიის ან აფთიაქის სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებები. ერთადერთი, რასაც ყოველთვის ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის ასეთი პროდუქტების შემადგენლობა.

დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ კანი გამოიყურებოდეს უფრო ბზინვარე, ცხიმიანი ბზინვისა და გამონაყარის გარეშე.

თუ თქვენ მიჩვეული ხართ სახის გაწმენდას მხოლოდ მაშინ, როდესაც იბანთ სახეს ან გსურთ მაკიაჟის მოცილება, შეგიძლიათ დაიწყოთ ამის გაკეთება დილით, გაღვიძებისთანავე და ძილის წინ.

ძალიან მალე დაინახავთ, რომ თქვენი კანი უკეთესად გამოიყურება.

აქერცვლა და ტონუსი

გარდა ყოველდღიური რეცხვისა, აუცილებელია კანის აქერცვლა. ეს ხელს უწყობს ყველაფრის ამოღებას ნაკლოვანებები და ჭარბი ცხიმი.

ფრთხილად იყავით, რომ არ შეიზილოთ კანი ძალიან ძლიერად, რათა თავიდან აიცილოთ სიწითლე ან გაღიზიანება. თუ არ გსურთ ქიმიური პილინგის საშუალებების გამოყენება, გამოიყენეთ ჩვეულებრივი შაქარი. შეურიეთ, მაგალითად, ზეითუნის ზეთს – და მიიღებთ 100%-ით ნატურალურ და ხელმისაწვდომ საშუალებას.

კანის ტონერი არის აუცილებელი პროდუქტი თქვენი ყოველდღიური სილამაზის რუტინაში. ეს ხელს უწყობს სახის კანის ბუნებრივი pH ბალანსის აღდგენას, აშორებს ზედმეტ ცხიმს და ამკვრივებს ფორებს.

უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ კანის მოვლის საშუალებების შეძენამდე ყოველთვის გაითვალისწინეთ თქვენი კანის ტიპი.

გამოიყენეთ ბუნებრივი პროდუქტები

მაკიაჟის პროდუქტები არა მხოლოდ ძვირია, არამედ შეიძლება გააღიზიანოს კანი და ხელი შეუწყოს ასაკობრივი ლაქების გაჩენას.

მაგალითად, ტუშის მოცილება დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. ამან შეიძლება დააზიანოს ეს მყიფე თმა, რომელიც იცავს ჩვენს თვალებს.

შეიძლება გახდეს ტუშის კარგი შემცვლელი ჩვეულებრივი. მხოლოდ მცირე რაოდენობა დაგეხმარებათ თქვენს წამწამებს მისცეთ სასურველი ფორმა და მოცულობა.

ბუნებრივი მაკიაჟის კიდევ ერთი საიდუმლო არის ქოქოსის ზეთი. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ტუჩის ბალზამი, რომელიც ატენიანებს და იცავს UV სხივებისგან. ეს პროდუქტი იდეალურია მათთვის, ვისაც აქვს მშრალი ან ქერცლიანი ტუჩები.

დაივიწყეთ ფერადი ტუჩსაცხები, სულ ცოტაოდენი ეს ზეთი და ვოილა! თქვენი ტუჩები გამოიყურება სენსუალური და მბზინავი, თქვენ ასევე აძლევთ მათ შესანიშნავ მოვლას.

გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება

მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ ასე გამოიყურება ლამაზად მაკიაჟის გარეშე, სიმართლე ის არის, რომ მზეზე დამწვარი და მზეზე გამომშრალი კანი სრულიად არამიმზიდველად გამოიყურება.

მოღრუბლულ დღეებშიც კი, როცა ცა ღრუბლებით არის დაფარული, ჩვენი კანი არ ზრუნავს საჭირო დაცვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ თავს აყენებთ ნაადრევი დაბერების, კანის დაავადებების და იშვიათ შემთხვევებში კანის კიბოს საფრთხის წინაშე.

თუ ღია კანი გაქვთ, გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები მინიმუმ SPF 30-ით. შეარჩიეთ კრემები, რომლებიც ასევე ატენიანებს თქვენს კანს, ასე რომ თქვენ არ დაგჭირდებათ ორი განსხვავებული პროდუქტის გამოყენება.

შეეცადეთ არ შეეხოთ სახეს ხელებით

გასაკვირია, რომ ეს ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა. სახეზე ვეხებით, როცა ვნერვიულობთ, მოწყენილი ვართ ან ცხელები ვართ.

ცუდი ჩვევაა ასტიმულირებს ცხიმის გამომუშავებასდა ხელს უწყობს ბაქტერიების დაგროვებას. ეს ყველაფერი იწვევს კანის არაჯანსაღ იერს.

ასევე ეცადეთ, არ შეიზილოთ კანი - ეს იწვევს ელასტიურობის დაკარგვას და იწვევს ნაადრევი ნაოჭების გაჩენას.

თქვენს კანს სჭირდება კარგი ძილი და ჯანსაღი დიეტა

თუ გსურთ თქვენი სახე იყოს უნაკლო, საკმარისი არ არის დროდადრო კანის პროცედურების ჩატარება. უნდა გქონდეთ სწორი ჩვევები და იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით.

ერთ-ერთი მათგანია ძილი. როცა საკმარისად იძინებ, ეს შესამჩნევია. კანი რბილდება, თვალების ქვეშ მუქი წრეები ან ჩანთები ქრება, სახე კი უფრო გლუვი და ბზინვარე რჩება.

ექსპერტები გვირჩევენ იძინოთ 8 საათის განმავლობაში.

ჩვენ ხშირად ვიმეორებთ, რომ ყოველდღე უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი, მაგრამ მხოლოდ ეს არ არის საკმარისი. თქვენ ასევე უნდა იკვებოთ ჯანსაღად და დაამატოთ მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული თქვენს დიეტაში.

ზამთარშიც კი, წვენის დალევა ან საუზმის მიღება თქვენს კანს ბუნებრივად ახალგაზრდულ და ლამაზს შეინარჩუნებს.

წარბების სწორად ფორმა

სრულყოფილი წარბები აკრავენ სახეს და მიეცით მას მოვლილი სახე. ამ შემთხვევაში არც პომადა და არც რუჟი დაგჭირდებათ. წარბები გამოკვეთს თქვენს თვალებს და საშუალებას მოგცემთ გამოიყურებოდეთ ლამაზად მაკიაჟის გარეშე.

შეგიძლიათ სილამაზის სალონში წასვლა. მხატვარი აყალიბებს თქვენს წარბებს ცვილის ან პინცეტის გამოყენებით. თუ თმების მოცილება არ გსურთ, შეგიძლიათ დაივარცხნოთ ისინი და დააფიქსიროთ სპეციალური გელით.

• დაიბანეთ თმა ყოველდღე, რათა არ გამოიყურებოდეს ცხიმიანი.
• დაიხვიეთ წამწამები სპეციალური ხელსაწყოს გამოყენებით.
• გამოიყენეთ სპეციალური წვეთები თვალების სიწითლის თავიდან ასაცილებლად.
• იზრუნეთ პირის ღრუს ჰიგიენაზე.

რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, ქალები იმდენად არიან დამოკიდებულნი დეკორატიულ კოსმეტიკაზე, რომ საზოგადოებაში მაკიაჟის გარეშე გამოჩენა ნამდვილ თავგადასავალად თვლიან. ძნელი სათქმელია, რომელ მომენტში გახდა ბუნებრივი სილამაზე გამბედაობის გამოვლინებად. ფაქტი თავისთავად მნიშვნელოვანია - გოგონა მაკიაჟის გარეშე თვლის, რომ მისი სახე არ არის ჰარმონიული, საჭიროებს დამატებით. თუმცა, სიტუაცია განსხვავებულია. კოსმეტიკა იქმნება არსებული სილამაზის ხაზგასასმელად და არა ახალი სახის შესაქმნელად. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ხაზგასმით აღვნიშნოთ უპირატესობები მარტივი ხრიკების დახმარებით, რომლებზეც დღეს ვისაუბრებთ.

მეთოდი No1. Ძილინებისა

კარგი ძილი ახდენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ძილის მუდმივი ნაკლებობა იწვევს მუქ წრეებს თვალების ქვეშ, დაღლილ თვალებს და აპათიას. დასვენების ნაკლებობა ანელებს ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცილების და ნახშირწყლების შეწოვაზე. ამ მიზეზით, ადამიანები, რომლებიც ღამით იღვიძებენ, მიდრეკილნი არიან სიმსუქნისკენ. არ გჭირდება, არა?

მშვიდი ძილი ხელს უწყობს კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოების გამომუშავებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის გარეგნობაზე. სათანადო დასვენების ნორმალიზებით, თქვენი სახე ყოველთვის სუფთა დარჩება და არ საჭიროებს კოსმეტიკური საშუალებების მხარდაჭერას.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მთავარია არა რაოდენობა, არამედ ძილის ხარისხი. მაგალითად, თუ დაიძინებთ 22.00 საათზე, ყოველი საათი სამი საათის დასვენების ტოლფასი იქნება. თუ შუაღამის შემდეგ დიდხანს იძინებთ, მაშინ ნახევარი საათით შეამცირეთ დასვენება, ანუ ყოველი საათი უდრის 30 წუთს. ჩვეულებად აქციეთ არა გვიან ჯდომა, არამედ დროულად დაძინება, არაუგვიანეს 22.00-23.00. შესაბამისად, დილის გაღვიძებაც ადრე უნდა იყოს (8.00-9.00).

მეთოდი ნომერი 2. ისწავლეთ უარყოფით ფაქტორებთან გამკლავება

თანამედროვე ურბანული რიტმი, რთული ამოცანები სამსახურში, პრობლემები ცხოვრებაში და ოჯახში იწვევს უკიდურეს ნერვულ სტრესს. მუდმივი სტრესი და შფოთვა ტოვებს კვალს ადამიანის გარეგნობაზე, მის კანზე, ქცევაზე და ხმის ტემბრზეც კი. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ მოიცილოთ უარყოფითი ფაქტორები, სანამ ისინი მთლიანად გადაყლაპავთ.

არ შეინახოთ ემოციები საკუთარ თავში, როცა რაღაც გაწუხებთ. ისაუბრე, ყვირილი, ტირილი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნერვული აშლილობა მოხდება, რაც კიდევ უფრო დიდ შედეგებს გამოიწვევს. დეპრესიის განვითარების მაღალი რისკია.

მიიღეთ სურნელოვანი აბაზანა ლავანდის, ევკალიპტისა და ზღვის მარილით. მოადუღეთ ჩაი გვირილით, ჟასმინით, ლიმონის ბალზამით. წაიკითხეთ კარგი წიგნი, რომელიც დროებით მოგაშორებთ თავიდან უარყოფით აზრებს. და ბოლოს, გააკეთეთ მედიტაცია სახლში, დარეგისტრირდით პილატესზე ან იოგაზე. ისწავლეთ სტრესის გამკლავება, არ იჯდეთ საათობით ფიქრში, ფსიქოლოგიური სტრესი იწვევს უძილობას და კანის ნაადრევ დაბერებას.

მეთოდი No3. ხაზს უსვამს თქვენს სიძლიერეს

თუ გსურთ ლამაზად გამოიყურებოდეთ მაკიაჟის გარეშე, არ გჭირდებათ მთლიანად უარი თქვათ დეკორატიულ კოსმეტიკაზე. არ წაისვათ "მაკიაჟის" რამდენიმე ფენა, როგორც ადრე, მაგრამ ნუ მოერიდებით თქვენი აქტივების ხაზგასმას. ეწვიეთ პროფესიონალურ კოსმეტიკის მაღაზიას და შეიძინეთ წამწამების უფერო გელი მზრუნველი ინგრედიენტებით. გარშემომყოფები შეამჩნევენ ცვლილებებს თქვენს გარეგნობაში, მაგრამ ვერ ხვდებიან რა ხდება. ასეთი პროდუქტები ანიჭებს თვალებს ცუდ ბზინვარებას, აქცევს მზერას გამჭოლი და ღია, ასევე აჩქარებს წამწამების ზრდას.

გელის გარდა, ყურადღება მიაქციეთ ჰიპოალერგიულ ფხვნილს. იგი შედგება მთლიანად ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან, რაც იძლევა მსუბუქ მქრქალ ეფექტს. კანი გახდება ფაიფურისფერი და სუფთა. ამ ფხვნილს "ფარდასაც" უწოდებენ, უფეროა, რის გამოც სახეზე ნიღაბი არ არის.

მეთოდი ნომერი 4. იზრუნეთ თქვენს კანზე

მაკიაჟი შექმნილია მცირე უპირატესობების დამალვისა და ხარვეზების დასადგენად. თუ თქვენ განახორციელებთ ყოვლისმომცველ ზრუნვას, არ დაგჭირდებათ დეკორატიული კოსმეტიკა.

დაიბანეთ სახე ყოველდღიურად გამწმენდის ქაფით ან გელით, შემდეგ გაწურეთ კანი ლოსიონით და დაფარეთ დამატენიანებელი.

5 დღეში ერთხელ, გაასუფთავეთ თქვენი სახე სკრაბებით ან კანიებით, რომლებიც გამკაცრებენ ფორებს და ამოიღეთ ზედმეტი კანქვეშა სებატი. Blackheads და pimples გამოიყურება არააქტიური, ამიტომ გამოიყენეთ გამკაცრებელი შრატი პროცედურის შემდეგ.

მოამზადეთ ხელნაკეთი ნიღბები კვირაში ორჯერ ან სამჯერ, თქვენი სახის ტიპის გათვალისწინებით. ისინი გაახალგაზრდავებენ, ასუფთავებენ, გამკაცრებენ, დამატენიანებენ, მკვებავი. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი ვარიანტი და დაიწყეთ პროცედურა. ნებადართულია კომპოზიციების გაერთიანება ნიღბების სათითაოდ.

მეთოდი No5. Სწორად კვება

შეამცირეთ მარილიანი და ცხარე საკვების მოხმარება. შემწვარი საკვები შეცვალეთ მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშულით. შეიტანეთ ახალი ბოსტნეული თქვენს ყოველდღიურ მენიუში, მიირთვით თევზი ან ხორცი.

მიირთვით ულუფებით და მცირე ულუფებით. კვებას შორის მიირთვით უცხიმო ხაჭო, ნატურალური იოგურტი, ხილი ან თხილი. მთლიანად გამორიცხეთ რაციონიდან ხელნაკეთი მწნილები, დაკონსერვებული საკვები, საჭმელები და ძეხვი.

დალიეთ მინიმუმ 3 ლიტრი სითხე დღეში. ძილის წინ მოამზადეთ მცენარეული ჩაი, რომელიც ამშვიდებს ნერვებს და აორმაგებს წყალ-მარილის ბალანსს. დალიეთ კეფირი, მთელი რძე, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე და ახლად გამოწურული წვენები.

არ ბოროტად გამოიყენოთ ტკბილი გაზიანი სასმელები, შეფუთული ხილის სასმელები და სხვა პროდუქტები საეჭვო ინგრედიენტებით. ეცადეთ საერთოდ არ დალიოთ ალკოჰოლი. თუ გეგმავთ მნიშვნელოვან ღონისძიებას ან საინტერესო წვეულებას, შემოიფარგლეთ ერთი ჭიქა მშრალი ღვინით ან შამპანურით.

მწეველმა ქალბატონებმა უარი უნდა თქვან მავნე ჩვევაზე ან შეამცირონ მოწევის სიგარეტის რაოდენობა 3 ცალამდე. თითოეულ დღეს. თამბაქო ავიწროებს სისხლძარღვებს, ამიტომ კანი არ იღებს საკმარის ჟანგბადს ეფექტურად გამდიდრებისთვის. კბილები და ფრჩხილები ყვითლდება, ჩნდება ნაოჭები და ეპიდერმისი ნაცრისფერ ელფერს იღებს.

ყოველ სეზონზე გაიარეთ ზოგადი ან ადგილობრივი ვიტამინების კურსი (თმა, კანი, ფრჩხილები). შეიძინეთ მაჩვი და თევზის ზეთი კაფსულებში, გამოიყენეთ ისინი ინსტრუქციის მიხედვით.

მეთოდი ნომერი 6. მოაწესრიგეთ თქვენი ფიგურა

ყველა გოგონა საკუთარ გარეგნობაში ნაკლოვანებებს პოულობს და ეს არ არის მანკიერება. სრულყოფილების საზღვრები არ არსებობს! სპორტი დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ სუფთა და მოვლილი.

დაისახეთ მიზანი, მაგალითად, ექვს თვეში აწიოთ მუწუკები ან გაიმკაცროთ დუნდულები. ლამაზი გარეგნობის მქონე გოგონებს კოსმეტიკა არ სჭირდებათ. თხელ წელთან ერთად თქვენი სახის ფერიც გაგიუმჯობესდებათ, თვალებში ბოროტი ბზინვარება და საკუთარი შესაძლებლობების ნდობა.

დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში ან ფიტნეს გაკვეთილზე, დაესწარით ცეკვის, გაჭიმვის, პილატესის, იოგას, ნახევრად ცეკვის ღია გაკვეთილს. ბევრი მიმართულებაა! წონა თვალწინ გადნება, მიიღებთ გამხდარ ფიგურას, ჯანსაღ კანს და კარგ განწყობას.

მეთოდი No7. იზრუნეთ თმაზე, ფრჩხილებზე, წარბებზე

დასახელებულია სილამაზის სამი ძირითადი კომპონენტი. მოამზადეთ წარბები თქვენი სახის შესაფერისად. ისინი გახსნიან მზერას და ხაზს უსვამენ თვალებს. შეგიძლიათ შეიღებოთ თმა ან გამოიყენოთ უფერო გელი, რომელიც ვიზუალურად გაამუქებს მას.

გაიკეთეთ მანიკური და პედიკური ყოველ კვირას, ხელები გოგოს სავიზიტო ბარათია.

ეწვიეთ პარიკმახერს გაყოფილი თმის შესაჭრელად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ გარეგნობა; შეარჩიეთ თმის ვარცხნილობა, რომლის მოწყობაც მარტივია. ყოველთვის გამოიყენეთ სითბოს დამცავი საშუალებები თმის გასწორებამდე, დახვევამდე ან გაშრობამდე.

მაკიაჟის გარეშე ბუნებრივად გარეგნობა არ არის რთული, საჭიროა მხოლოდ რეკომენდაციების დაცვა. დაიცავით თქვენი დიეტა, იძინეთ მშვიდად და მოერიდეთ სტრესს. იზრუნეთ თქვენს კანზე, მონიშნეთ თქვენი აქტივები გამჭვირვალე პროდუქტებით, იზრუნეთ თმაზე, წარბებსა და ფრჩხილებზე.

ვიდეო: როგორ გამოიყურებოდეთ კარგად ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე