Hur man ökar ett barns immunitet med hjälp av folkmedicin. Vitaminer och livsmedel som ökar ett barns immunitet

För de flesta föräldrar kommer frågan om hur man stärker barnets immunförsvar först - barn lider ofta av förkylningar och virussjukdomar. Läkare rekommenderar att ägna mer uppmärksamhet åt att förebygga sjukdomar och öka immuniteten hos barn under 5 år. Det är under denna period som virus- och bakterieinfektioner är farliga på grund av komplikationer. Om ett barn ofta är sjukt, kommer den viktigaste delen av att skydda den växande kroppen att tas genom att öka immuniteten hos barn.

När man väljer lämpliga metoder för att återställa och stärka barns immunitet, bör företräde ges till säkra och effektiva alternativ. I detta avseende kommer många föräldrar att vara intresserade av att lära sig hur man kan öka sitt barns immunitet med hjälp av folkmedicin. Alternativa medicinrecept är baserade på användningen av naturliga ingredienser, som, när de doseras korrekt, inte kan skada ens nyfödda barn.

Det är tillrådligt att stärka immuniteten från en mycket tidig ålder. Hos barn i åldrarna 1 till 3 år är immunsystemets respons instabil och ofta svag. Styrkan hos immunsvaret beror på kroppens tillstånd. Som regel har spädbarn under ett år inte ett förvärvat (adaptivt) immunsvar, vilket är baserat på aktiviteten hos receptorer som är utformade för att känna igen främmande stimuli.

Förvärvad immunitet utvecklas under hela livet.

Från födseln till ett års ålder är den i sin linda. Det finns faktorer som hämmar den normala utvecklingen av immunsystemet hos barn under tre år och ökar känsligheten för förkylningar av viral och bakteriell etiologi. Bland dem:

• medfödda patologier i andningssystemet och mag-tarmkanalen;
• försvagning av det lokala immunsvaret, vilket leder till bildandet av lokala foci av kronisk infektion i nasofarynx och munhålan;
• manifestationer av allergier;
• dysbakterios;
• berusning och hypoxi under graviditeten.

Separat är det värt att nämna andra orsaker som bidrar till ökad sjuklighet hos barn i den yngre åldersgruppen:

• kontakt med ett stort antal människor när de besöker en dagis, grundskola, offentliga platser (butiker, kollektivtrafik, lekrum, barnunderhållningscenter);
• otillfredsställande miljösituation;
• brist i kroppen av vitaminer, mikroelement och andra användbara ämnen;
• komplikationer orsakade av infektionssjukdomar i tidig barndom;
• orimlig användning av antibiotika och andra mediciner;
• stress, överdriven psykologisk stress;
• underlåtenhet att följa hygien- och sanitetsstandarder i bostadslokaler.

När du letar efter ett svar på frågan om hur man stärker ett barns immunitet med folkmedicin, är det bättre att först konsultera en barnläkare. Traditionella healers har många effektiva recept som syftar till att öka immuniteten hos ett ofta sjukt barn, men när man förskriver dem måste man ta hänsyn till eventuella kontraindikationer.

Traditionella sätt att öka barnets kropps motståndskraft mot infektioner

De första stegen i hur man ökar immuniteten hos ett barn som redan är 3-4 år är inriktade på att eliminera orsakerna till en minskning av kroppens naturliga försvar mot infektioner. En ordentlig vardagsrutin och bra kost spelar stor roll. I terapiprogrammet ingår:

• komplexa vitaminpreparat. Under och efter sjukdom ökar konsumtionen av vitaminer och mineralämnen, vilket är svårt att kompensera genom att äta vanlig mat;
• biostimulerande tillsatser framställda på basis av naturliga ingredienser (adaptogener). Adaptogener förhindrar aktivt utvecklingen av sjukdomen eller bidrar till dess milda förlopp. Dessa är tinkturer, avkok, extrakt från ginsengrot, citrongräs (kinesiskt och Fjärran Östern), eleutherococcus, echinacea, propolis. Apoteksanaloger - "Immunal", "Immunorm", "Immunex" (echinacea), "Apilikvirit" (bigelé, lakrits), "Politabs" (jäst pollen), "Cernilton" (extrakt erhållet från torrt pollen), "Fitovit " (läkeväxtextrakt), "Likol" (kinesisk citrongräsolja);
• farmaceutiska läkemedel med immunmodulerande effekter. Läkemedel "IRS-19", "Ribomunil", "Bronchomunal" ordineras från en tidig ålder - med deras hjälp kan du öka immuniteten hos till och med ett spädbarn. Dessa mediciner innehåller fragment av bakterier som är ofarliga för barnet, som oftast är orsakerna till infektionssjukdomar som förekommer i halsen, nasofarynx och bronkier. Läkemedlen verkar enligt vaccinmetoden. Väl i kroppen på en liten patient tvingar de immunsystemet att självständigt anpassa sig till patogener, svara på deras penetration och producera antikroppar som lokaliserar aktiviteten hos patogena bakterier och virus.

Föräldrar som funderar på hur man kan öka immuniteten hos ett 3-4 år gammalt barn bör vara medvetna om att behandling med adaptogener och immunmodulatorer kräver ett systematiskt tillvägagångssätt. För att uppnå önskat resultat tas sådana mediciner kontinuerligt under lång tid. Efter en terapikurs bildas immunitet, vilket kommer att skydda kroppen från infektioner under en viss tid (individuell indikator).

Efter 2-3 månaders uppehåll ordineras vanligen revaccination. Doseringen, administreringens varaktighet och tidpunkten för den upprepade kuren bestäms av en barnläkare.

För att öka immuniteten bör barn som är utsatta för allergier ordineras mediciner som innehåller honung och biprodukter med försiktighet. Om det har förekommit fall av allergier mot sådana ämnen tidigare bör honungsbaserade läkemedel överges.

Andra sätt att förbättra ditt barns hälsa

När du överväger hur man ökar immuniteten hos ett barn i åldern 2 år och yngre, bör du vara uppmärksam på härdning, vilket hjälper till att upprätthålla kroppens eget försvar på rätt nivå. Det rekommenderas att börja härda ett barn från en mycket tidig ålder - från 1,5-2 månader. För dessa ändamål utförs härdningsprocedurer regelbundet:

Föräldrar som är intresserade av hur man återställer sitt barns immunitet hemma bör vara uppmärksamma på akupressur. Regelbunden massage av vissa punkter på barnets ansikte och kropp leder till ökad produktion av ämnen som ökar deras egen immunitet. Dessa är interferon (ett protein som utsöndras av kroppen som svar på införandet av ett virus), lysozym (ett antibakteriellt medel), komplement (en uppsättning immunsystemproteiner som ansvarar för immunsvaret). Aktiva punkter finns:

• i mitten av bröstet i nivå med det femte revbenet;
• i halshålan;
• vid basen av näsryggen;
• framför främre kanten av aurikelbrosket;
• något ovanför basen av nasolabialvecket vid näsvingen;
• på handryggen mellan pekfingret och tummen.

För att återställa kroppens immunförsvar måste du massera de aktiva punkterna dagligen i 10-14 dagar, såväl som vid de första tecknen på förkylning, efter att barnet har kommit i kontakt med en ARVI-patient. Proceduren utförs med lätt tryckande cirkulära rörelser av tummen, pekfingret eller långfingret. Rotation utförs först medurs och sedan i motsatt riktning. Exponeringstiden är 4-5 sekunder i båda riktningarna.

Läkemedelsblandningar och blandningar för att stärka immunförsvaret

Folkläkemedel för immunitet för barn inkluderar avkok och infusioner beredda från medicinalväxter. Recept på läkemedel som stödjer ditt eget immunförsvar på hög nivå:

• örtsamling Blanda torkade örter - lakritsrot och elecampane (en del vardera), fläder (2 delar), hallonblad (4 delar). En tesked råmaterial hälls med vatten (150 ml), kokas upp och puttras på låg värme i en minut och filtreras sedan. Det beredda avkoket ska ges till barnet 2-3 gånger om dagen före måltid. Behandlingsförloppet är en månad;
• örtsamling 4 matskedar av en torr blandning av örter (2 delar vardera av oregano och hästhov, 1 del bläckfisk, 4 delar vardera av viburnum och hallonblad) häll 0,5 liter kokt vatten, låt stå i 5-10 minuter, filtrera, ge barnet en drick 2-3 doser. Behandlingslängd - en månad;
• avkok av nypon. 2 matskedar torra bär hälls i 0,5 liter vatten, kokas upp och kokas i 5-7 minuter;
• vitaminblandning. Valnötter, russin, dadlar (1 kopp vardera), mandlar (0,5 koppar), två citroner, färska aloeblad i en mängd av 100 g passeras genom en köttkvarn. Tillsätt 400-500 ml honung till massan, blanda noggrant, låt stå i kylen i tre dagar. Ge barnet 1 dessertsked två gånger om dagen;
• vitaminblandning. 1 citron och 0,5 kg tranbär passeras genom en köttkvarn. Tillsätt 2 matskedar honung till blandningen och blanda noggrant. Ge barnet 1 matsked två gånger om dagen tillsammans med varmt te (helst örtte - fänkål, kamomill, mynta, hallonblad, lindblommor).

För att stärka immunförsvaret är det användbart att introducera juicer och kompotter gjorda av tranbär, svarta vinbär, viburnum och hallon till den lilla patientens meny. Den dagliga kosten måste innehålla fermenterade mjölkprodukter (keso, fermenterad bakad mjölk, yoghurt, kefir), färska, kokta och ångade grönsaker och frukter.

Föräldrar har ingen anledning att vara särskilt oroliga om deras barn blir sjuk av ARVI flera gånger om året utan allvarliga konsekvenser. Denna frekvens anses vara acceptabel, eftersom en utvecklande organism, när den konfronteras med ett nytt virus, utvecklar immunitet mot det.

Om ditt barn, oavsett hur gammal han är, ständigt lider av en mängd olika smittsamma och förkylningar, flyttar från ett smärtsamt tillstånd till ett annat utan att ha tid att bli starkare och återhämta sig, måste allvarliga åtgärder vidtas.

Du måste veta sätt att undvika förkylningar.

Från den här artikeln kommer du att lära dig hur du snabbt stärker immuniteten för ett ettårigt barn och äldre, hur du stärker immuniteten för tonåringar 12-13 år eller äldre hemma, och får också mycket annan användbar information.

Hur förbättrar man immuniteten hos ett ofta sjukt barn?

Om ditt barn är ständigt sjuk, försök att följa enkla regler som hjälper ett 3-4 år gammalt barn att återhämta sig snabbare efter en sjukdom:

1. Barnet ska få en god natts sömn - hans nattsömn ska vara minst 8 timmar. Glöm inte vila på dagarna - i denna ålder bör barnet också sova i minst en timme under dagen.
2. Gå oftare på promenader. Den optimala platsen för en promenad skulle vara en park, en skog eller en resa till en sjö eller flod, där du kan andas frisk luft och springa barfota på gräset under den varma årstiden.
3. Se till att maten är balanserad och innehåller det nödvändiga komplexet av vitaminer och näringsämnen.
4. Ta med så många positiva känslor som möjligt i ditt barns liv.
5. För att återställa kroppen kan du använda folkmedicin. Vitaminer och mediciner som syftar till att stärka immunförsvaret tas bäst i samråd med barnläkaren.
6. Gör gymnastik och enkla fysiska övningar med ditt barn.

Återställer immunförsvaret efter lunginflammation

Lyckligtvis ställs en sådan diagnos inte så ofta till unga patienter. Om du konsulterar en läkare i tid och följer alla instruktioner, kan denna sjukdom snabbt övervinnas.

Efter återhämtning uppstår frågan om hur man ökar immuniteten hos både ett barn och en 14-15-årig tonåring efter lunginflammation.

Det viktigaste kravet är att försöka leda en hälsosam och aktiv livsstil, spendera mindre tid på att titta på tv och sitta vid datorn.

Organisera rätt näring barn genom att minimera konsumtionen av ohälsosamma livsmedel som chips och Coca-Cola.

Det är absolut nödvändigt att uppmärksamma härdning. En sådan procedur bör startas mycket noggrant, först efter fullständig lindring av symtomen på sjukdomen. Börja härda gradvis genom att torka av dig med en fuktig handduk, gå barfota i gräset eller sanden. När barnets kropp vänjer sig kan du börja skölja av dig själv, först använda varmt vatten och gradvis minska graderna.

Om möjligt, ta din tonåring till havet eller till bergen, där han kan andas ren havs- eller bergsluft.

Kan förberedas hemma avkok av medicinalväxter, som syftar till att öka immuniteten. Ha tålamod: det kan ta 3 till 4 månader för barnet att fullständigt rehabilitera och återställa sin hälsa.

Stimulerande immunitet efter antibiotika

För att öka immuniteten hos barn 7-8 år och andra åldrar efter att ha tagit antibiotika, det är nödvändigt att vidta omfattande åtgärder:

1. Drick mycket vätska- vätskan kommer att ta bort ackumulerade gifter i kroppen. Som dryck kan du erbjuda svagt te, alla typer av kompotter och juicer, avkok av medicinalväxter, vanligt vatten utan gaser. Det är bättre att inte använda kolsyrade drycker för dessa ändamål, eftersom de inte kommer att ge någon fördel för en ömtålig kropp.
2. Normalisering av tarmens mikroflora– Ditt barn behöver konsumera fermenterade mjölkprodukter varje dag. Det kan vara kefir, gräddfil, yoghurt, keso - de är rika på nyttiga laktobaciller och bifidobakterier. Om ett barn vägrar att konsumera sådana produkter, kan speciella preparat som innehåller dessa ämnen användas. Det viktigaste är att du kan använda dessa mediciner efter samråd med din läkare.
3. Tar immunmodulatorer och andra homeopatiska medel, som syftar till att stimulera immunsystemets funktion, utförs bäst under överinseende av specialister.

Försök att få ditt barn att ha mindre kontakt med sjuka människor tills dess immunförsvar är helt stärkt för att undvika risken för återinfektion.

Hur kan du snabbt öka din immunitet?

Så snart barnet föds försöker föräldrar skydda honom från infektionssjukdomar och ställer frågan: hur man stärker ett barns immunitet u. Du bör inte utföra olika experiment på en bräcklig organism - det viktigaste är att inte överdriva det och inte göra skada.

1. Försök att amma ditt barn, eftersom bröstmjölk inte bara innehåller användbara och näringsrika ämnen för barnets utveckling, utan också antikroppar som hjälper till att förebygga sjukdomar. Genom modersmjölken får bebisar hennes immunitet, vilket skyddar dem från infektioner.
2. Utför härdning- det hjälper till att förbättra immunsystemets funktion. Börja med luftbad, gå gradvis vidare till vattenprocedurer. Försök att linda in ditt barn mindre, eftersom spädbarn inte blir sjuka av hypotermi, utan av överhettning.
3. Se till att leksakerna som ditt barn leker med är rena.. Detta gäller särskilt för dem som han drar in i munnen. Tvätta plastleksaker oftare; det är bättre att avstå från att leka med mjuka leksaker, eftersom de är en plats där damm samlas.
4. Experimentera inte med mat. Det är bättre att introducera kompletterande livsmedel efter 6 månader. Introducera nya livsmedel gradvis med intervaller på 3 till 4 dagar, så snart barnet vänjer sig vid den tidigare införda maten. Övervaka kroppens reaktion och frånvaron av allergiska reaktioner. Från 8 till 9 månader, introducera gradvis fermenterade mjölkprodukter - de skapar fördelaktig mikroflora i tarmarna och förhindrar utvecklingen av infektionssjukdomar.
5. Vid sjukdom, se till att konsultera en läkare- Läkemedel bör endast ges i samråd med läkaren. Under förkylningar, ge ditt barn mycket vätska så att gifter lämnar kroppen snabbare utan att orsaka allvarlig skada.
6. Vägra inte vaccinationer. Det är bättre att förebygga allvarliga sjukdomar än att försöka bota och övervinna konsekvenserna av deras uppkomst.

Kom ihåg: det blir lättare för ditt barn att hålla sig frisk om andra familjemedlemmar inte heller är sjuka. Ta därför hand om inte bara ditt barns immunförsvar, utan också om ditt eget.

Låt oss ta en närmare titt på huvudmedlen för att öka immuniteten hos barn i olika åldrar.

Vitaminer och livsmedel som ökar ett barns immunitet

För att ditt barns immunitet ska skydda hans hälsa måste du konsumera ett antal vitaminer varje dag. Grunden för en balanserad kost är detta mat fylld med vitaminer, mikroelement, makroelement och andra användbara komponenter.

Ta hand om ditt barns hälsa genom att inkludera vitaminer i kosten som ökar immuniteten hos barn. Deras huvudlista, såväl som användbara element i produkterna, presenteras i tabellen:

Ämnen	Effekt på barnets kropp	Produkter
Vitamin A	Skyddar barnets kropp från infektionssjukdomar	Finns i lever, ägg, mjölk, morötter och pumpa
Vitamin B2	Deltar i metabola processer, fyller celler med syre, minskar risken för toxiska effekter på kroppen	Finns i stora mängder i fisk, kött, äggvita, spannmål
Vitamin B5	Aktiv i metaboliska processer av fetter, proteiner och kolhydrater, som krävs för produktionen av aminosyror som är viktiga för livet.	Finns i ärtor, blomkål och jäst
Vitamin B6	Hjälper till att producera antikroppar för att bekämpa infektionssjukdomar	Finns i stora mängder i fisk, kyckling, fullkorn
Vitamin B12	Deltar i produktionen av röda blodkroppar	Finns i fjäderfäkött, mjölk, fisk, ägg
C-vitamin	Hjälper till att förbättra kroppens skyddande egenskaper och ökar därmed immuniteten	Citrusfrukter, gröna grönsaker och bär är rika på detta vitamin.
Vitamin D	Stimulerar immunförsvaret, uppstår under påverkan av ultraviolett strålning	En liten del av detta vitamin finns i smör och äggula
Vitamin E	Skyddar mot förstörelse av immunceller	Ingår i nötter, spannmål, solrosfrön
Selen	Dess aktivitet syftar till att upprätthålla immunsystemets funktion	Finns i stora mängder i skaldjur, kött, spannmål
Zink	Har en gynnsam effekt på immunsystemets funktion, aktiverar återställandet av huden	Finns i rött kött
Järn	Ökar andelen hemoglobin i blodet, fyller celler med syre	Rödbetor, bönor, blåbär, äpplen och havtorn är rika på detta mikroelement.
Magnesium	Deltar aktivt i biokemiska reaktioner	Finns i bönor och nötter
Kalcium	Stimulerar aktiviteten av enzymer, under dess inflytande utvecklas benvävnad bättre	Finns i mjölk, yoghurtprodukter, keso
Omega-3 fettsyror	Aktivera hjärnans och nervsystemets funktion, förbättra motståndskraften mot infektioner och olika åkommor	Finns i havsfisk och torsklever, samt linfröolja
Prebiotisk	Skyddar tarmens mikroflora, fyller den med nyttiga bakterier och enzymer	Finns i betydande mängder i fermenterade mjölkprodukter

Det finns situationer när barnets kropp är kraftigt försvagad och inte kan få den optimala andelen vitaminer och näringskomponenter från maten.

Produkter som innehåller vitaminer som ökar immuniteten hos barn tas oftast en gång om dagen på morgonen eller efter måltider, eftersom kroppen vid denna tidpunkt är mest aktiv, så de fördelaktiga elementen kommer att absorberas bättre.

De mest populära vitaminkomplexen inkluderar:

1. Pikovit. Olika versioner finns tillgängliga, beroende på barnets ålder. Den tillverkas i form av tugg- och sväljbara tabletter och som sirap. Dess struktur innehåller 9 vitaminer och mineraler som normaliserar biokemiska processer i kroppen. Detta läkemedel ordineras:
   • när man observerar ökad trötthet hos barn i skolåldern;
   • hög fysisk och mental överbelastning;
   • dålig aptit;
   • brist på rätt näring;
   • efter sjukdom;
   • för att stimulera immunförsvaret att motstå infektioner och förkylningar;
   • säsongsbetonad vitaminbrist;
   • i allmän terapi med andra läkemedel.
2. Kinder Biovital. Finns i form av gel och gummibjörn. Det kan tas av barn från 1 till 13 år. Strukturen av denna produkt innehåller vitaminer, makroelement och mikroelement. Detta komplex av vitaminer förhindrar bildandet av vitaminbrist, normaliserar protein-, fett- och kolhydratmetaboliska processer, aktiverar immunförsvaret och möjliggör snabbare återhämtning från olika åkommor.
   Föreskrivs vid:
   • för förebyggande och terapeutiska ändamål för att öka den otillräckliga andelen vitaminer i kroppen;
   • stort behov av vitaminkomplex;
   • aktivering av immunsystemet;
   • under snabb tillväxt av barn och ungdomar;
   • brist på balanserad näring.
3. Vitrum Kids. Den innehåller 12 vitaminer och 10 mineraler, makroelement och mikroelement. Kan användas av barn i åldrarna 2 till 5 år. Oftast förskrivs det om ett barn har behov av:
   • makroelement och mikroelement;
   • förbättra immunsystemets funktion;
   • förhindra utvecklingen av vitaminbrist;
   • med brist på näringsämnen på grund av dålig näring;
   • aktivering av uppmärksamhet och minne;
   • övervinna hög belastning i skolan.
4. Imuno Kids "Plus" från tillverkaren Multi tabs. Strukturen innehåller inte bara vitaminer, utan också en probiotika. Dess användning aktiverar kroppens skyddande egenskaper, normaliserar immunsystemets tillstånd, skyddar barnets matsmältningssystem och berikar kroppen med användbara komponenter.
   Det rekommenderas att ta det om:
   • det är nödvändigt att utföra förebyggande åtgärder för att undvika infektion med ARVI under epidemier;
   • du måste övervinna vitaminbrist;
   • immunförsvaret bör stärkas när du tar antibiotika;
   • det är nödvändigt att stimulera de adaptiva egenskaperna hos barnets kropp.
5. Alfabet. Den har 13 mineraler, 9 vitaminer och prebiotika, som hjälper till att förbättra immunförsvaret och normalisera tarmens mikroflora. Ett liknande komplex bör tas:
   • under barnets aktiva tillväxt;
   • för att förbättra immuniteten;
   • efter långvarig användning av antibiotika;
   • i frånvaro av en balanserad kost;
   • för att eliminera hypovitaminos.

Observera att sådana vitaminer måste ges strikt enligt instruktionerna, samt observera reaktionerna från barnets kropp. Om en allergisk reaktion uppstår bör du sluta ta produkten och konsultera en läkare. Om barnets avföring störs efter att ha tagit detta läkemedel, är läkemedlet han tar inte lämpligt för honom och bör stoppas.

Örter för barn som förbättrar immuniteten

Användningen av medicinalväxter för att stimulera immunsystemets funktion hjälper till Barns kroppar blir mer motståndskraftiga mot förkylningar.

Låt oss titta på de mest använda örterna som ökar immuniteten för barn:

1. Echinacea Det har antivirala, antibakteriella egenskaper och har ackumulerande egenskaper. Att använda denna växt under en lång tidsperiod hjälper till att minska antalet förkylningar. Echinacea tas som en tinktur eller avkok.
   För att förbereda avkoket behöver du 2 matskedar av denna växt (blad, kvistar, blommor används), som måste hällas med 1 liter kokande vatten. Låt stå i 30 minuter. För att förbättra smaken, tillsätt lite honung eller citronsaft. Detta botemedel bör tas 1 matsked en timme efter huvudmåltiden.
2. Nyponbär göra barnets kropp mer motståndskraftig mot infektionssjukdomar, förbättra skyddsegenskaperna och normalisera ämnesomsättningen. De helande egenskaperna hos denna växt förklaras av den stora andelen C-vitamin som finns i nypon. Det aktiverar processen för interferonproduktion. Bären måste krossas lite och häll kokande vatten över dem. Efter infusion kan du dricka det som te.
3. Lakrits naken kännetecknas av förmågan att lindra smärta, skydda mot förkylningar och även tona kroppen.
   För att förbereda ett avkok från roten av denna växt behöver du 1 tesked av denna växt och ett glas kokande vatten. Sjud buljongen i cirka 20 minuter och låt den sedan stå i en timme för att infundera. Efter denna tid, sila och tillsätt kokande vatten för att göra ett glas av denna dryck.
   Detta botemedel måste ges med försiktighet och kontrollera att barnet inte har en allergisk reaktion. Börja med 10 droppar, öka gradvis till 1/3 matsked. Det bör konsumeras 30 minuter före måltid 3-4 gånger om dagen.

Tillsammans med dessa växter, som också används i örtmedicin är: andra örter som ökar immuniteten för barn, Till exempel:

• kamomill;
• Johannesört;
• Lind;
• mynta;
• timjan.

På apotek kan du också hitta färdiga preparat, som omfattar flera växter.

Om ditt barn tar andra mediciner, såsom vitaminer eller mediciner för att stimulera immunförsvaret, rådfråga din läkare innan du använder örter. Faktum är att inte alla droger och örter kan interagera med varandra för att gynna kroppen, så deras kombination bör väljas noggrant.

Mediciner

Under svåra tillstånd, när barnets kropp inte kan klara av frekventa förkylningar eller infektionssjukdomar, kan läkaren rekommendera att ta speciella mediciner för att förbättra immunsystemets funktion.

Observera att alla mediciner måste tas strikt i överenskommelse med barnläkaren och under hans övervakning, enligt instruktionerna, utan att bryta mot doseringen.

Det finns flera typer av immunstimulerande medel:

1. Baserat på växtextrakt:
   • Immunal - innehåller echinacea och används i förebyggande syfte;
   • Eleutherococcus extrakt;
   • tinktur av ginseng.
2. Har ett bakteriellt ursprung. Strukturen av dessa läkemedel inkluderar enzymer från bakterier som orsakar infektionssjukdomar, till exempel pneumokocker eller stafylokocker. De har en stark immunstimulerande effekt. Sådana läkemedel inkluderar:
   • ribomunyl;
   • bronko-munal;
   • lykopid;
   • imudon.
3. Med nukleinsyror. Dessa läkemedel kännetecknas av immunmodulerande, reparativa och sårläkande egenskaper. Dessa inkluderar derinat.
4. Läkemedel som innehåller interferon har den största positiva effekten i de primära stadierna av sjukdomen. Dessa inkluderar:
   • Viferon;
   • influensa;
   • anaferon;
   • amiksin.
5. Thymus preparat används för att på allvar stimulera immunförsvaret. Kan endast ordineras av läkare. Dessa inkluderar:
   • tymalin;
   • Vilosen;
   • tymostimulin.

Hur man ökar immuniteten med folkmedicin?

Traditionell medicin är rik på många recept som hjälper till att stimulera immunförsvaret.

1. Förbereda aprikos- och russinkompott. För att göra kompotten riktigt hälsosam bör du inte tillsätta socker. Om ditt barn vägrar att dricka en osötad dryck kan du lägga till en sked honung. En liknande dryck kan förberedas inte bara på sommaren, utan också på vintern, med frysta eller torkade aprikoser. Du kommer behöva:
   • 1 kilo aprikos;
   • 2 matskedar russin;
   • 5 liter vatten.
2. Försök att uppmuntra ditt barn att äta vitlöksklyfta. Även om han äter det inte varje dag, utan en gång var 2-3 dag, kommer detta att avsevärt stärka hans immunitet.
3. Gör te med citron. En sådan dryck kommer inte bara att vara välsmakande utan också hälsosam, eftersom den innehåller askorbinsyra och eteriska oljor som finns i citronskal.
4. Rädisa och morotsjuice Ett barn i alla åldrar kommer att gilla det om du lägger till en sked honung och några droppar citronsaft. Det är värt att lägga till juice från dessa grönsaker i lika proportioner.
5. pollen kan också stärka immunförsvaret. Det ska tas 1 tesked 2 gånger om dagen (morgon och kväll). Du bör vara extremt försiktig med en sådan produkt - den är tillåten att användas endast om barnet inte har allergiska reaktioner mot biprodukter.
6. Sirap baserad på aloe och honung har ett högt innehåll av användbara ämnen. Men var beredd på att smaken inte är särskilt trevlig, så barnet kan vägra att ta det. Pressa ur saften ur citronerna, tillsätt honung och aloejuice. Ställ blandningen i kylen i 2 timmar. Ta 1 tesked 1 gång per dag. För att förbereda sirapen behöver du:
   • 250 gram honung;
   • 150 milliliter aloejuice;
   • 5 - 6 bitar citroner.
7. Rönn avkok har utmärkta läkande egenskaper. För att förbereda det, ta 1 matsked torkade rönnbär och 200 milliliter vatten. Häll vatten över frukterna och koka på låg värme i 10 minuter. Buljongen ska stå i minst 3 - 4 timmar, så att den är ordentligt infunderad är det bättre att låta den stå över natten. På samma sätt kan du brygga avkok av nypon, hagtorn och tranbär. Tonåringar i åldern 12 år och äldre kan dricka denna infusion 50 - 100 milliliter 3 gånger om dagen 30 minuter före måltid.
8. Del viburnum frukter innehåller inte bara nyttiga vitaminer, såsom A, C, P och grupp B, utan även antioxidanter. Närvaron av naturliga röda färgämnen gör det möjligt att hantera infektionssjukdomar, inte bara ARVI, utan också herpetiska virus. 20 viburnumbär måste malas genom en köttkvarn eller i en mixer, tillsätt 1 sked honung och ett glas varmt vatten. Det är bättre att dricka denna dryck före sänggåendet, eftersom viburnum inte bara har en positiv effekt på immunsystemet, utan också normaliserar sömnen och lugnar nervsystemet.

Använd dessa recept, och du kan snabbt öka immuniteten hos barn och ungdomar i åldern 16-17 år med hjälp av folkmedicin utan att tillgripa kemikalier.

Nu vet du vad som behöver göras för att snabbt förbättra ditt barns immunförsvar och undvika frekventa sjukdomar.

Barnimmunitet är ett spännande ämne för föräldrar. Vissa mammor och pappor tror att ett ammat barn är försäkrat mot alla sjukdomar. Andra, övertygade om den nyföddas svaghet, uppfostrar honom i "växthusförhållanden". Låt oss ta reda på hur immunförsvaret fungerar. Låt oss ta reda på dess egenskaper hos barn under ett år. Låt oss ta reda på vilka medel som hjälper till att stärka den.

allmän information

Immunitet är ett komplext system som skyddar kroppen från främmande ämnen. Dess organ är benmärg, tymus, mjälte, lymfkörtlar, inre och yttre slemhinnor.

Immunsystemets arbete är mångfacetterat. Förenklat ser det ut så här. När en cell som innehåller främmande genetisk information kommer in i kroppen på ett barn eller en vuxen, uppfattas den som ett antigen. Som svar produceras ämnen för att förstöra det - antikroppar. Denna typ av immunitet kallas specifik: antikroppar är lämpliga för att neutralisera specifika antigener. Dessutom finns det en ospecifik skyddsmekanism: vid kontakt med en mikrob syntetiseras interferon och andra element som stör utvecklingen av den patologiska processen.

Vilka andra typer av immunitet fungerar i barns kroppar?

1. allmänt - ett holistiskt system som omfattar alla immunorgan
2. lokal – barriärmekanismer av slemhinnor (ögon, näsa, svalg) som förhindrar penetration av mikrober
3. congenital - skydd som fungerar från födseln på grund av moderns antikroppar
4. förvärvad - immunitet mot infektion, utvecklad som ett resultat av en tidigare sjukdom (naturlig) eller efter vaccination (konstgjord)
5. cellulär – cellernas kamp mot skadliga ämnen
6. humoral - syntes av immunglobuliner (antikroppar), det finns 10 klasser av dem

Ibland reagerar immunförsvaret olämpligt och uppfattar matproteiner som antigener. Det är så allergier börjar hos spädbarn. Barn under de första åren är mycket benägna att det. Det allvarligaste fallet av felaktig funktion av immunsystemet är autoimmuna sjukdomar, när kroppen angriper sina egna celler.

Funktioner av immunitet hos barn

En nyfödd har samma immunförsvarsorgan som ett 5-6 år gammalt barn eller en vuxen. Men de fungerar inte perfekt: skyddande ämnen produceras i små mängder.

Det nyfödda barnets främsta försvar är klass G-immunoglobuliner från modern: antikroppar mot sjukdomar som kvinnan lider av. De överförs i tredje trimestern av graviditeten och varar till 3-6 månaders ålder. Vid 6 månader är barnet skyddat av sina immunglobuliner, men de börjar syntetiseras helt efter ett år.

En egenhet hos barns kropp under de första åren av livet är en svag förmåga att begränsa infektion. Herpesviruset, som orsakar sår på läpparna hos en vuxen eller ett barn i åldern 3-4 år, kan leda till skador på hela kroppen hos en nyfödd (generalisering av patologi). Ett barn under ett år bör skyddas från bakterier, men inte förvaras i sterila förhållanden, så att immunförsvaret tränas.

Amning spelar en stor roll i utvecklingen av barns skyddssystem under de första åren. Mjölk innehåller immunglobuliner och andra skyddande komponenter. De kommer inte in i barnets blod, utan arbetar i hans tarmar, vars slemhinna är en del av den allmänna immuniteten. Bebisar som matas med formel är mer benägna att uppleva tarminfektioner.

Immunproblem

Ofullkomligheten i ett barns immunitet under de första åren tvingar föräldrar att leta efter sätt att höja (stärka) det. Dr Komarovsky tror: de flesta barn behöver inte detta. Det som krävs av mammor och pappor är inte att öka deras försvar, utan att skapa förutsättningar för deras utveckling.

Men det finns bebisar som lider av immunbrist. De behöver läkemedelsbehandling för att höja det. Det finns flera dussin sällsynta sjukdomar som åtföljs av immunbrist. Deras symtom:

• frekventa infektionssjukdomar i svår form - purulenta hudinfektioner, långvarig bronkit, lunginflammation
• gastrointestinala störningar - förstoppning, diarré
• trötthet, dåsighet, humörighet
• svullna lymfkörtlar
• frånvaro av feber vid svåra akuta luftvägsinfektioner

När du står inför dessa tecken bör du ta ditt barn till läkaren och inte leta efter "magiska" botemedel för att stärka immunförsvaret.

Om ett barn under sina första år drabbas av akuta luftvägsvirusinfektioner 3-6 gånger per år och tolererar dem normalt är immunförsvaret bra. När man besöker ett team kan sjukdomsfrekvensen öka upp till 12 gånger per år. Komarovsky skriver: allmän immunitet är ansvarig för svårighetsgraden av sjukdomar, och lokal immunitet är ansvarig för deras frekvens.

Förstärkande skydd

Även om ett barn under ett år inte har problem med immunförsvaret, vill föräldrar förbättra hans hälsa så att han blir sjuk mer sällan. Komarovsky och andra barnläkare ger följande rekommendationer:

1. Näring. Upp till 6 månader - modersmjölk (formel), sedan introduktion. Kosten för ett barn under hans första år bör vara varierad och rik på näringsämnen. Barnets kropp bör skyddas från syntetiska ämnen. Det är viktigt att inte övermata ditt barn.
2. Luftparametrarna i rummet är 18-22 °C värme och 50-70% luftfuktighet, frekvent ventilation. I varm, torr och dammig luft är den fulla funktionen av lokal immunitet omöjlig, på grund av att slemmet i nasofarynx torkar ut.
3. Fysisk aktivitet och frisk (ren) luft. Komarovsky insisterar: promenader och måttliga utomhussporter är mycket fördelaktiga för barns hälsa.
4. Garderob efter väder. Hos barn under de första åren accelereras värmeväxlingen. Om ett barn rör sig självständigt bör det bära ett klädesplagg mindre än en vuxen.
5. Vaccinationer. Medicin erbjuder vaccin mot många farliga sjukdomar - polio, hepatit, mässling och andra. Du ska inte beröva ditt barn rätten att bli skyddad.
6. Härdningsprocedurer. Du kan förbättra ditt barns hälsa genom skonsamma procedurer - bada i kallt vatten, luftbad och gnugga. Det är viktigt att gradvis vänja ditt barn vid kylan.
7. Hygien. Renlighet av disk, leksaker, kläder, händer är nyckeln till ett barns välbefinnande. Men du bör inte använda giftiga desinfektionsmedel. Tillräckligt med tvål och kokning (under den första månaden).
8. Minimum. Användning av läkemedel till nyfödda och spädbarn måste motiveras. Om du har en mild ARVI bör du inte ge ditt barn antivirala, slemlösande eller andra läkemedel. Inom 5-7 dagar kommer hans kropp att klara av sjukdomen.

Det finns många växtbaserade och syntetiska droger för att stimulera immunförsvaret hos barn. De ska inte användas som självmedicinering. Skyddssystemet har en struktur som består av många länkar; att förbättra det är inte så lätt som det verkar. Du bör inte störa dess arbete för att inte skada barnet. Läkaren kan ordinera sådana läkemedel efter att ha tagit reda på alla funktioner i barnets immunsystem.

Immuniteten hos nyfödda bildas under det första levnadsåret. Om barnet inte har allvarliga patologier behöver föräldrarna inte sträva efter att uppfostra (stärka) honom. Det är viktigare att anstränga sig för att säkerställa att barnets kropp utvecklas normalt: övermata inte, linda inte in honom, gå på promenader, härda honom, använd mediciner till ett minimum. Olika farmakologiska läkemedel som påverkar skyddssystemets funktion bör endast användas enligt ordination av en läkare om det finns verkliga indikationer.

Att ta hand om starka barns immunitet är föräldrarnas primära uppgift. I kampen för hälsan används mediciner, folkrecept och härdning. Kompositioner skapade hemma baserade på medicinalväxter är att föredra, så föräldrar bör veta hur man kan öka sitt barns immunitet med hjälp av folkmedicin.

Det finns många växter, frukter, rhizomer som ökar kroppens försvar. Du bör lära dig att välja effektiva folkrecept och kunna korrelera kombinationer av ingredienser efter barnens ålder. Att ha en uppfattning om programmet för att återställa kroppens inre reserver innebär att inte få panik om barnet har ett svagt immunförsvar, utan att veta vad man ska göra, vilka stärkande medel att ge honom.

Du måste förstå åldersaspekten med att använda folkläkemedel. Och bli inte förvirrad om hur man stärker immunsystemet hos ett 2-årigt barn, vad man ska ge till barn vid 3 år, vid 6 år och efter 12 år. Till exempel bör potenta produkter baserade på echinacea, ginseng och Rhodiola rosea inte konsumeras av barn, men för barnets och moderns hälsa finns det ett urval av medicinalväxter som har en skonsam effekt på immunsystemet. De hjälper till att snabbt slå på skydd mot förkylningar, infektioner och höja motståndskraften mot virus- och bakterieinvasion.

Om ett barns system för att motverka negativa yttre faktorer är försämrat från födseln, noterar föräldrarna från de första dagarna ångest, dålig aptit och en ökad reaktion på kyla hos barnet. Specifika tecken hjälper till att känna igen svag immunitet, som barnläkare varnar mödrar om när de ger råd om grunderna för näring under amning, och rekommenderar att man uppmärksammar att stärka immunförsvaret under säsongsbetonade förkylningar.

Karakteristiska symtom på nedsatt immunitet är listade:

• barnet blir sjuk varje säsong;
• smärtsamma tillstånd i frånvaro av feber är vanliga;
• barnet är slö hela dagen eller flera timmar om dagen;
• förstorade lymfkörtlar i armhålorna och livmoderhalsen;
• Matallergier förekommer ofta.

Om sådana tecken upptäcks måste barnet visas för en läkare, vägra inte vaccination, genomföra en diagnostisk undersökning och identifiera orsakerna till barnets svaga immunitet.

Förutsättningar för minskade skyddsfunktioner kan ligga i felaktig utfodring, obekväma levnadsförhållanden och genetisk predisposition. Endast en undersökning som ordinerats av en läkare gör att du kan ta reda på de verkliga orsakerna. Först efter detta bör man leta efter möjligheter att ge näring åt barnets kropp.

Öka immuniteten med folkmedicin

För att göra detta rekommenderas det att vända sig till recept skapade av traditionella healers och godkända av medicin. När du förbereder mediciner, följ beprövade doser och förvräng inte kombinationen av inkommande komponenter. Att följa dessa krav hjälper till att undvika risken för negativa biverkningar.

Honung och propolis

Biodlingsprodukter innehåller maximalt med användbara mineraler som modulerar immuniteten. Verkan av propolis och honung hjälper till att snabbt återställa försvar. Under den kalla årstiden rekommenderas det att ge ditt barn mjölk med propolis löst i den. För att behandla stomatit, smeta in barnets gom med honung. Honung och propolis har också en lugnande effekt och främjar vilsam sömn.

Ett recept på en populär folkmedicin gjord av propolis för att återställa immuniteten.

• naturlig flytande honung - 4 tsk;
• propolis - 1 tsk.
• ingredienserna blandas;
• Den beredda blandningen tas en halv tesked dagligen.

Echinacea

Barn är förbjudna att stärka sitt immunförsvar med alkoholtinkturer, men en vatteninfusion av den medicinska roten är ett folkmedel som inte är förbjudet att ges till barn. Matlagningsreceptet innehåller en matsked hackad rot per 0,5 kokande vatten. Låt det sitta i en dag, sila, sedan rekommenderas det att tillsätta upp till en halv liter kokt vatten. Drickregim för barn - 100 ml före måltid två gånger om dagen.

Aloe juice

Aloe vera juice är lämplig för barns immunitet. Du måste ta löv av en mogen växt (3-10 år gammal). För en behaglig smak kan du dricka den i kombination med honung, citronsaft och mjölk. En folkmedicin gjord av aloe med honung och nötter kallas hälsoelixir. Den är beredd med lika delar av aloe gel, honung, hackade valnötter och citronsaft. Blandningen får brygga i två veckor och tas sedan på morgonen på fastande mage, en tesked. Du måste dricka blandningen med uppvärmd mjölk.

Nypon

Växtens bär är rika på vitamin C, den viktigaste immunmodulatorn. Nyponavkok är användbart för barn och vuxna; det dricks under förkylningar, som ett diuretikum, svedande medel, rengöringsmedel och för sjukdomar i genitourinary systemet.

1. Två matskedar bär måste ångas med kokande vatten i en termos (1 l).
2. Låt stå i 4 timmar.
3. Sila genom en sil och häll buljongen i en burk, höj volymen vätska till 1 liter.
4. Drick före måltid som te för vuxna, för barn ett kvarts glas tre gånger om dagen.

Ingefära

Ingefära dryck är ett välkänt folkmedel som förbättrar immuniteten. Mikroelement och vitaminer anses stimulera försvaret, de hjälper kroppen att anpassa sig till kritiska förhållanden under epidemier. En bit växtrot förtvättas, rengörs och mals. Sedan hälls blandningen med kokande vatten och honung tillsätts. En tesked råvaror ger 250 ml läkande te, som barn över 6 år kan dricka ett kvarts glas före måltid. Det är inte vanligt att ge ingefärste till spädbarn, efter tre år krävs konsultation med en läkare.

För barn under tre år rekommenderas det att förbereda en läcker vitaminblandning av citron, ingefära och honung. Ett folkrecept som stärker immunförsvaret hos en baby skapas genom att hacka skalad ingefära, citron med skal men utan frön och honung. Citron och rot skärs i bitar, krossas i en mixer, späds med honung till en konsistens som lätt kan ösas till en sked. Barn får en halv tesked eller tillsätts i te. Från tre år - helt, från 7 år - är ett par skedar tillåtna.

Tranbär

Sumptranbär hjälper till att stärka immunförsvaret på grund av närvaron av fenolkolsyror, flavonoider, antocyaniner och vitaminer. Tranbärsrecept för barn är följande:

• rivna bär med socker, tillsatta i te eller mjölk;
• en blandning av tranbär med honung och mjölk;
• bärjuice;
• tranbärsjuice;
• färska bär.

Försiktigt! Kontraindikation är en allergi mot produkten. Tranbär beredda enligt folkliga recept är en medicin och en delikatess; barn dricker drycker från bäret med nöje.

Lök och vitlök

Det viktigaste populära rådet är ett enkelt förslag - placera hackade vitlöksklyftor och lök bredvid sängen under en epidemi för att förhindra sjukdom. Denna effekt påverkar dock inte immuniteten, utan desinfektionen av miljön. Kroppens försvar stärks genom att äta mat internt eller externt.

Saften pressas ur löken och används som näsdroppar i utspädd form för att motverka förkylningar. Vitlök med solrosolja är ett folkrecept på hemlagad medicin för framtida bruk.

• Raffinerad solrosolja - 200 ml;
• Vitlök - 1 stort huvud;
• Vitlöksklyftor skalas och fylls med olja;
• Blandningen infunderas på kylskåpsdörren i tre dagar;
• Tagen under en kur på 2 veckor.

Det finns flera sätt att använda det - droppar för små barn som tillsatta mat, en tesked på fastande mage på morgonen för barn över 7 år.

Kamomill och lind

Folkläkemedel framställda av kamomill och lind kan användas för immunitet av barn under ett år, gravida kvinnor och ammande mödrar. Läkare anser att lind-kamomillte är ett milt naturligt immunstimulerande medel. Den är beredd med lika delar torra råvaror från kamomillblommor, lindblommor och kokande vatten. För 0,3 liter kokande vatten måste du ta en tesked blomställningar och brygga. Teet infunderas i 30 minuter, sedan töms det fortfarande varma vattnet och drycken dricks i en tredjedel av ett glas 20 minuter före måltid.

Samma komposition kan ångas en andra gång i en tekanna och användas för inandning för sjukdomar i struphuvudet. Produkten har en diaforetisk, desinficerande, antiinflammatorisk effekt. Enligt populära råd används det under den kalla årstiden för att stärka immuniteten hos barn och vuxna.

Frukt och grönsaker

Det här är produkter som innehåller allt som behövs för att ge näring åt kroppen med användbara ämnen. Naturliga immunmodulatorer i folkmedicin är:

• citrusfrukter - apelsin, citron, grapefrukt som källor till vitamin C, andra vitaminer, mikroelement;
• äpplen som innehåller järn, karoten, vitamin A;
• granatäpple och vindruvor är källor till ökad vitalitet och bekämpning av anemi;
• exotiska frukter - ananas, avokado, kiwi, mango, som innehåller ett komplex av vitaminer och mikroelement som stöder immunförsvaret och har en allmän stärkande effekt.

Frukter konsumeras färska, juice pressas ur dem, fruktblandningar görs av dem med honung, grädde och andra mejeriprodukter. Mjölk-fruktblandningar med bifid flora är värdefulla för barn. De hjälper mag-tarmkanalen att fungera, läker tarmslemhinnan, vilket är ett villkor för stark immunitet.

Fullkornsgröt

Sådana produkter har en positiv effekt på immunsystemet på grund av följande faktorer:

• komplexa kolhydrater, smälta i långsam takt, som tränar mag-tarmkanalens immunitet;
• fiber, som förbättrar matsmältningen och adsorberar skadliga gifter;
• Fullkorn innehåller alla vitaminer och mikroelement; deras konstanta konsumtion ger barn och vuxna hälsa.

Folkrecept för att tillaga fullkornsgröt föreslår att man kokar dem i vatten eller mjölk. För att snabbt stärka immunförsvaret rekommenderas det att göra dem genom att ånga dem i en termos. Helkornsflingor bryggs med kokande vatten och infunderas tills kornen har lossnat. Användbara folkråd är att lägga till honung, bär, frukt, sylt och nötter till gröt. Det är möjligt att infundera gröt med mjölk eller kefir i tre timmar.

Uppmärksamhet! En minimal mängd olja tillsätts. Rekommenderas: smör, oliv, solros.

Barn över 3 år får äta fullkornsgröt två till tre gånger i veckan; efter 6 år är det acceptabelt att äta det oftare; det rekommenderas att äta ångade spannmålsprodukter efter 12 år. För barn från ett till tre år bör fullkornsgröt kokas tills den är slät.

D-vitaminberikad mat

För immunitet är D-vitamin värdefullt eftersom det främjar hälsan hos skelettsystemet, sköldkörteln och blodpropp. Vitaminet kallas annars kalciferol, det hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfor, vilket är nödvändigt för stark immunitet.

Populära och medicinska råd säger: ät dessa livsmedel minst två gånger i veckan så att din immunitet alltid är som bäst. Barn i alla åldrar rekommenderas att köpa vitamin D3-preparat - Devisol.

Nötter

Nötblandningar är ett lager av selen, kalium, magnesium, järn, fosfor, kalcium, Omega 3 fleromättade fettsyror och vegetabiliska proteiner. Fetterna de innehåller bidrar inte till viktökning, de hjälper till att hålla kolesterolnivåerna normala. Detta innebär att förebygga hjärt-kärlsjukdomar, sömnlöshet och depression.

• Valnötter återställer immuniteten efter sjukdom; enligt folkuppfattningen är de bra för pojkar och stärker deras sexuella konstitution för framtiden.
• Cashewnöt främjar hematopoiesis, stärker hjärtmuskeln, renar andningsorganen och blodkärlen från skadliga ämnen och plack.
• Enligt folkliga recept bör mandel konsumeras för att förhindra vitaminbrist, lever- och njursjukdomar och fetma.
• Det rekommenderas att äta hasselnötter för att skydda mot cancer.
• Pinjenötter och pistagenötter har en antioxidanteffekt och säkerställer en hälsosam mag-tarmslemhinna.
• Jordnötter och paranötter hjälper till att stabilisera hormonella nivåer, vilket påverkar sköldkörteln positivt.

Ett populärt folkrecept för en nöt-fruktblandning för immunitet hjälper barn från det ögonblick de lär sig att tugga. Du måste ge en halv tesked varje år på fastande mage, och gradvis öka dosen under åren. Grundingrediensen är honung. De återstående ingredienserna är nötter plus torkad frukt - torkade aprikoser, russin, katrinplommon, fikon.

Råd! Kombinationer kan göras efter eget gottfinnande. Det här är läckra vitaminblandningar som barn i alla åldrar njuter av.

Havre avkok

Folkreceptet involverar användningen av tre komponenter:

• havrekorn - 300 g;
• naturlig honung - 100 g;
• färskpressad citronsaft - från en frukt.

Ett havreavkok bereds genom att koka de renade kornen i 3 liter vatten. Tillagningsprocessen varar i 20 minuter, den resulterande produkten hälls i en termos och lämnas i 24 timmar. Filtrera sedan lösningen och späd den med honung, koka upp och tillsätt citronsaft när den svalnar. Barn från ett år får blandningen en tesked en gång på morgonen, från tre år kan den tas två gånger, efter 6 år ökas dosen till en matsked, från 12 år - 100 ml åt gången. Drick två gånger om dagen; traditionell medicin rekommenderar en tvåveckorskurs för att stärka immunförsvaret varje säsong.

Naturliga juicer

Drick juice för immunitet enligt reglerna.

1. Pressa färsk frukt och grönsaker och drick inom 15 minuter efter att du har pressat. Bakterier förökar sig snabbt i dem.
2. Använd ett sugrör för att konsumera produkten i små portioner.
3. Ta juice en halvtimme före måltider för att förhindra att jäsning börjar i tarmarna.
4. De bästa juicerna är de med fruktkött, de behåller mer användbara komponenter.
5. Använd citronsaft utspädd med vatten, tillsätt honung till den.
6. När man konsumerar juice från stenfrukter och kärnfrukter är det inte tillåtet att blanda dem med varandra.
7. Aggressiva juicer - vitlök, lök, rädisa, rädisa, pepparrot - tillsätts droppvis till barndrycker.
8. Rödbetsjuice i drycken bör vara 30%.

På en notis! Morots-, citron-, grapefrukt-, kiwi-, mandarin-, mango-, aronia-, tranbärs- och vetegroddarjuicer anses vara immunmodulerande juicer.

Mejeriprodukter för att eliminera bakterier och återställa mikrofloran

Fördelarna med fermenterade mjölkprodukter för immunsystemet har bekräftats av officiell och traditionell medicin. Folkrecept rekommenderar naturligt fermenterade produkter - yoghurt, fermenterad bakad mjölk, Varenets. Idag säljer butiker yoghurt och kefir berikad med bifido-laktobakterier. De återställer effektivt balansen i tarmmikrofloran, det vill säga de verkar direkt på immunsystemet.

Men konsumtionen av livsmedel berikad med nyttig flora måste kombineras med växtadaptogener. De skapar förutsättningar för att upprätthålla en optimal kombination av gastrointestinal mikroflora. I folkliga recept är dessa grönsaker, frukter, spannmål och baljväxter. Läkare tillskriver behovet av att konsumera dessa livsmedel till deras höga fiberinnehåll, vilket hjälper till i matsmältningsprocessen.

Kom ihåg! Traditionella healers kallar fermenterad mat, grönsaker, frukt och spannmål viktiga komponenter för stark immunitet hos barn. Om ditt barn äter tillräckligt av dem kommer kroppen att aktivt bekämpa sjukdomar.

Skaldjur och fiskolja

Fisk och skaldjur stödjer barns immunitet, enligt traditionella healers och läkare. De är oumbärliga efter att ha lidit av sjukdomar, eftersom Omega 3, jod och andra spårämnen har terapeutiska och förebyggande effekter. Det räcker med att äta tång eller krabbkött ett par gånger i veckan för att barn ska ha god motståndskraft mot sjukdomar.

Fiskolja enligt folkrecept förhindrar rakitis, patologier i centrala nervsystemet och hjälper barnets kropp att utvecklas. Detta är ett riktigt förråd av vitamin A, E, D, Omega 3. Det ges till barn i alla åldrar, men för nyfödda är doseringen överenskommen med läkaren. Läkarnas rekommendation är att ge barnet kapslar köpta på apoteket. Det finns instruktioner för läkemedlet, så föräldrarnas misstag är uteslutna.

Kli, cederolja, gentiana, tallbarr som immunstimulerande medel

Traditionella recept föreslår användningen av dessa produkter för att öka immunförsvaret hos barnets kropp. Kli är användbart eftersom det stimulerar matsmältningen och hjälper till att stabilisera tarmens mikroflora, vars effekt på immunsystemet är obestridlig.

För att förbereda denna folkmedicin används vete eller rågkli. Tekniken för att skapa blandningen är som följer:

• kli - 1 msk. l.;
• kokande vatten - 1 msk.;
• torra ringblommor - 1 msk. l.;
• honung - 1 msk.

Kli, ångad med kokande vatten bör kokas i en halvtimme över måttlig värme. Ta sedan bort, sila, tillsätt kalendula, sätt på brännaren igen i 5 minuter. Sedan kyls kompositionen, silas och smaksätts med en sked honung. Barn under tre år tar två klunkar och ett kvarts glas för äldre barn tre gånger om dagen. Folks råd är att ge modermjölksersättning till ett barn med nedsatt immunförsvar.

Cederolja användbar för barn under perioden med spridning av förkylningar. Det färdiga läkemedlet säljs på ett apotek; det ges till barn en tredjedel av en tesked tre gånger om dagen. Människors immunstödskurs - 30 dagar. Under användning är det nödvändigt att övervaka barns avföring; om diarré börjar avbryts läkemedlet.

Gentiana Enligt folkmedicin anses det vara en allmän tonic. En 10 g rot hälls med en liter vatten, infunderas dag och natt, nästa morgon läggs 1 kg strösocker till lösningen, blandningen kokas upp. Efter att den svalnat och placerar den på en mörk plats. Det är användbart att dricka ett folkmedel tre gånger, ett halvt glas. För barn under tre år rekommenderas två msk. skedar.

Nålar För immunitet, enligt folkrecept, används det som en badinfusion. Bada ditt barn med tillsats av tallextrakt. Regelbunden användning ger en allmän stärkande effekt. Barravkok är ett förebyggande medel mot förkylningar, de hjälper till att förebygga halsont, och används som gurglar och inhalationer mot halsont.

Öka snabbt ditt barns immunitet

Folkläkemedel för att mycket snabbt öka ett barns immunitet hjälper i kombination med rätt näring, härdning och ta multivitaminer. Föräldrar bör lära sig i detalj schemat för att omedelbart stärka kroppens motståndskraft mot sjukdomar.

1. Konsumtion av mejeriprodukter med bifido-laktobakterier, främjar hälsan hos tarmslemhinnan.
2. Närvaron av honung, fullkornsgröt, lök, vitlök och nötter på barnets bord.
3. Tillgänglighet av mediciner som innehåller multivitaminer hemma. Dessa inkluderar Pikovit, Vitrum-Kids, Alphabet, Supradin-Kids, Undevit, Kinder Biovital.

Folkläkemedel har en hög immunmodulerande kraft - propolis med mjölk, ett avkok av fyra medicinska örter.

Propolis med mjölk i folkmedicin kallas elixiret för barns hälsa. Den bereds med en hastighet av 1 liter varm mjölk plus 100 g propolis. Bilim späds i mjölk och blandningen kokas i 4 minuter. Därefter avlägsnas vaxtoppen från lösningen och den filtreras genom flerskiktsväv. Barn från tre år får en tesked folkmedicin, från 7 år - en matsked. Konsumera tre gånger om dagen

Människors recept "4 örter", innehåller ingredienser:

• Björkknoppar,
• johannesört,
• kamomill,
• immortelle.

Häll kokande vatten över en matsked råvara i en termos och låt stå över natten. Infusionen dricks en gång en halvtimme före lunch. Mängden folkmedicin för olika åldrar är från två matskedar för spädbarn, upp till ett kvarts glas för barn från tre år, ett halvt glas för äldre barn.

För att snabbt stärka immunförsvaret rekommenderar folkrecept att förbereda avkok av gojibär och svart spiskummin. Efter 12 år, tillsätt starka immunstimulerande tinkturer av ginseng, rhodiola, rosea och echinacea till maten som droppar.

Kom ihåg! Det bästa sättet att inte skada barn är att konsultera en läkare. Om immunförsvaret är försvagat är ett besök på kliniken föräldrarnas ansvar.

Förebyggande åtgärder

Att stärka immunförsvaret med folkmedicin är en del av att upprätthålla barns hälsa. Traditionell medicin sätter andra åtgärder för att förebygga sjukdomar på samma nivå.

1. Att upprätthålla en daglig rutin. Barn bör gå och lägga sig i tid, äta enligt schema, spendera sin fritid intressant och uppleva positiva känslor medan de leker. Stabilt fysiskt välbefinnande och en gynnsam känslomässig bakgrund är nyckeln till stark immunitet. Detta bekräftas av traditionell medicin, såväl som läkare.
2. Vila, hälsosam sömn. En optimal kombination av aktivitet med vila och sömn är ett krav som måste följas strikt för barns hälsa.
3. Härdning, gående. Frisk luft, vatten, solbad hjälper till att upprätthålla vitaminbalans, hormonellt och immunologiskt välbefinnande i kroppen. Traditionella healers, läkare och psykologer säger att utan sol och luft utvecklar barn brist på vitamin D, och utan vatten försvagas kroppen.
4. Morgonövningar måste göras dagligen för att upprätthålla vitalitet.
5. Hygien och renlighet i barnkammaren är nyckeln till att eliminera bakterier och andra mikroorganismer som provocerar uppkomsten av infektionssjukdomar.

Efterlevnad av dessa faktorer är obligatoriskt för föräldrar. Dessa tillstånd skapar en hälsosam livsstil utan säsongsbetonade och systemiska åkommor.

Härdningsmetod enligt Komarovsky

• Traditionella healers, såväl som framstående barnläkare, har en gemensam åsikt att stärkande av immunitet och härdning bör komplettera varandra.
  Hos nyfödda första 12 månaderna Grunden för härdning är tvättproceduren. Gradvis blir manipulationer med vatten mer komplicerade, och tvättning av benen börjar. Först är det hälarna, sedan sköljs vader och fötter med vatten. Vattnet görs kallare, för barn med försvagat immunförsvar rekommenderar traditionell medicin att sänka temperaturen med en grad. Tiden för härdningsmanipulationer är efter tvätt av barnet i badet. Vattnet bör inte vara kallare än 28 grader. Efter sex månader torkas hela barnets kropp med en vante indränkt i kallt vatten. Dessutom, för att stärka barnets immunitet, måste du ta promenader i frisk luft så att han kan sola. Vid klädbyte rekommenderas att massera.
• Från 12 månader till 3 år Härdningsprocedurerna är desamma, men varma/svala bad är tillåtna för fötterna. Traditionella healers varnar för att barn inte ska tvätta sina könsorgan med kontrastvatten.
• Från tre års ålder, använd kontrastduschar regelbundet. Populära råd handlar om att barnet ska vänja sig vid ett sådant förfarande. Detta kräver föräldrarnas tålamod.
• Från 3 år till 7 Gatusköljning med vatten är tillåten. Traditionella healers och läkare rekommenderar att du minskar vattnet med en grad och gör proceduren i bra, vindstilla väder.
• Från första klass Det är nödvändigt att uppmärksamma sport som en metod för att stödja immunitet. Fysisk träning hemma, på gymmet, på stadion är en förutsättning för att behålla hälsan.

Slutsats. Folkmediciner hjälper till att upprätthålla ett barns hälsa om de kombineras med andra nödvändiga förutsättningar för att skapa komfort, renlighet och ta hand om barn. Att återställa immuniteten är svårare än att upprätthålla den under hela livet. Kom alltid ihåg denna regel så att dina barn växer upp friska, starka och vackra.

- Bara en katastrof. Det är alltid svårt att se hur din evighetsmaskin förvandlas till en trög tyst person som inte är intresserad av leksaker, godsaker eller ens dina favorittecknade serier. Men tyvärr, det finns ingen barndom utan rinnande näsa, hosta och feber.

Barnets kropp har ett antal egenskaper som predisponerar för hög risk för sjuklighet. Dessa är de så kallade kritiska utvecklingsperioderna, när en ökande nivå av ämnesomsättning, som syftar till att säkerställa barnets intensiva tillväxt och vikt, leder till en minskning av försvarsreserverna, eller, enklare, till en minskning av immuniteten. Perioder med intensiv barntillväxt inträffar som regel mellan 4 och 6 år, från 11 till 12 år och från 16 till 17 år. Under dessa perioder är det troligt att barn blir sjuka oftare.

Men att stärka ett barns immunitet och lära barnets kropp att stå emot olika virus och infektioner ligger inom varje mammas makt.

Det räcker med att följa 5 enkla regler för att uppnå det du vill. Det är viktigt att uppfylla två villkor. Maximal effekt garanteras om:

1. Alla specificerade regler följs samtidigt, som ger en grundläggande inramning för bildandet av rätt livsstil i framtiden.
2. Ha tålamod. Att öka immuniteten är mödosamt, långt och systematiskt arbete. Men resultatet är värt det: barnet kommer att bli sjuk mer sällan, och om något händer kommer han att klara av sjukdomen lättare.

Lydia Matush

Det är fundamentalt viktigt att börja ta hand om barnets hälsa redan i planeringsstadiet. Stress, dålig kost, brist på vitaminer, stillasittande livsstil, dåliga vanor och till och med infektioner som mamman drabbades av under graviditeten kommer inte att ha den bästa effekten på barnets immunitet. Så innan du förbereder dig för ett medvetet föräldraskap är det vettigt att se över viktiga aspekter av din livsstil, testa dig för infektioner och genomgå behandling om det behövs. Ett barns immunförsvar utvecklas i genomsnitt fram till 6 års ålder innan det når nivån på det vuxna immunförsvaret. I tidig ålder - upp till 3-4 månader - blir barn som regel sällan sjuka: deras mammas antikroppar skyddar fortfarande deras immunitet mot yttre infektioner. Gradvis minskar mängden moderns antikroppar, och barnets kropp börjar producera sina egna antikroppar. Enkelt uttryckt innebär dessa antikroppars förmåga att känna igen och neutralisera en infektion oftast immunförsvarets styrka. Du kan öka kroppens motstånd genom vaccination och skapa lämpliga förutsättningar för barnets liv och utveckling.

Regel ett: en näringsrik, varierad kost är första steget för att stärka immunförsvaret.

Om möjligt, försök i minst sex månader. I det här fallet, allt annat lika, stöds barnets immunitet av immunglobuliner (antikroppar) som finns i modersmjölken. Råmjölk, den allra första tjocka bröstmjölken som innehåller en stor mängd antikroppar, har den högsta immuneffekten.

I framtiden bör en viktig komponent i barnmenyn vara mejeriprodukter. Keso, yoghurt, kefir, fermenterad bakad mjölk och andra fermenterade mjölkmat innehåller probiotika - lakto- och bifidobakterier, som har en gynnsam effekt på tarmens mikroflora och normaliserar matsmältningsprocessen. Daglig konsumtion av fermenterade mjölkprodukter har en positiv effekt på barnets immunförsvar.

Men i konsumtion av socker, tvärtom bör barnet begränsas. Enligt experter minskar överdriven sockerkonsumtion kroppens förmåga att bekämpa virus och bakterier med 40 procent. Och vi pratar inte bara om godis, choklad eller rent socker. Det finns mer än tillräckligt av det i till synes ofarliga juicer och samma yoghurt med tillsatser. Därför, när du köper produkter för barnbordet, studera noggrant sammansättningen och ge företräde åt de som innehåller minimalt eller inget sockerinnehåll. Det som inte alls hör hemma i ett barns kost, särskilt med ett svagt immunförsvar, är chips, kolsyrade drycker och all snabbmat.

En speciell plats i ett barns kost ges till grönsaker och frukt. De är användbara i alla former, men särskilt råa. Samtidigt bör du inte jaga utländska läckerheter i din önskan att diversifiera ditt barns meny. Tvärtom är det generellt inte rekommenderat att ge exotiska grönsaker, frukter och bär till barn under 3 år. Det är bättre att skjuta upp mango, avokado, pomelo, kiwi, ananas, papaya, citrusfrukter och till och med bananer ett tag, men sedan introducera dem i menyn gradvis och lite i taget. Exotisk mat kan inte bara vara hårt för barnets mage, utan också orsaka en allergisk reaktion. Så det är bättre att minimera risken och lita på lokala grönsaker och frukter.

Om ditt barn inte har någon speciell kärlek till grönsaker och frukt, visa din fantasi: skär morötter, gurkor och rödbetor i roliga former och gör blommor av kål och sallad. Gör att äta grönsaker inte bara hälsosamt, utan också roligt. Tro mig, resultatet kommer inte att vänta på sig: vitaminerna och mineralerna som finns i grönsaker och frukter kommer att avsevärt stärka ditt barns immunitet.

Regel två: hälsosam sömn ökar kroppens motstånd

Vet du vad ett sömnbrist barn är? Gråt, humörsvängningar, irritabilitet – det som ligger på ytan. Om du tittar djupare visar det sig att brist på sömn påverkar inte bara barnets mentala komfort, utan också hans allmänna hälsa. Barn som inte får tillräckligt med sömn regelbundet är mer mottagliga för sjukdomar. För utmärkt hälsa behöver nyfödda och barn upp till 6 månader totalt upp till 18 timmars god sömn per dag, spädbarn upp till 1,5 år - 12-13 timmar, barn från 2 till 7 år - minst 10-11 timmar.

Naturligtvis är alla barn olika: vissa tar slut på energi redan vid 20.00, andra går inte att söva ens vid 23.00. Försök dock att säkerställa en optimal daglig rutin där barnet inte upplever sömnbrist. Du bör gå och lägga dig och vakna vid samma tidpunkt på morgonen. En ordentlig daglig rutin kan avsevärt stärka ett barns immunförsvar.

Lydia Matush

Kandidat för medicinska vetenskaper, docent vid avdelningen för barns infektionssjukdomar vid BSMU

Föräldrar förbiser ofta en viktig punkt: att förbereda sitt barn för dagis. Regimen i denna mening är nästan av största vikt. Döm själv: medan mamman är ledig för att ta hand om barnet, kan hon, med bästa avsikt, låta honom sova längre: till klockan 9-10 på morgonen. Ända till den dagen då det är dags för henne att gå till jobbet och för barnet att gå till dagis. Nu går alla upp vid 7, eller ännu tidigare. Påfrestning? Självklart stress. Sådana förändringar i det vanliga sättet att leva kan också påverka en minskning av barnets immunitet. Förutom att få tillräckligt med sömn med ett specifikt schema, innebär den optimala dagliga rutinen för att stärka immunförsvaret också att gå i friska luften. Och i alla väder. Minst 2-3 timmar! Det enda undantaget är barn under 10 månader - 1 år. De behöver inte tas ut på en promenad om lufttemperaturen är under 15 grader och det blåser. Men även i det här fallet finns det en väg ut: en tupplur på dagtid i en barnvagn på balkongen, till exempel.

Regel tre: kallt vatten är en vän till immunsystemet

Om du härdar ett barn från födseln kommer hans immunitet att vara mycket högre. När du lindar eller byter blöja, var inte rädd för att hålla din nyfödda i några minuter utan kläder. Öka gradvis tiden du tar luftbad, vilket ger den till 30 minuter om dagen med sex månader. När barnet växer upp kan man gå vidare till mer vågade ingrepp, till exempel en kontrastdusch. Dess effektivitet ligger i skillnaden i vattentemperaturer. Det är kontrasten som hårdnar och har en gynnsam effekt på att förbättra immunförsvaret och ökar kroppens motstånd. Du bör börja härda ditt barn, oavsett om det har ett svagt eller starkt immunförsvar, med små temperaturförändringar och bara vattna barnets fötter. Kontrastduschens varaktighet är 2-3 minuter.

Lydia Matush

Kandidat för medicinska vetenskaper, docent vid avdelningen för barns infektionssjukdomar vid BSMU

Härdning är inte detsamma som extrem. Det är lika oansvarigt och till och med farligt att kasta en nyfödd bebis i ett ishål eller dölja det för minsta vindfläkt. Huvudsaken i härdning är gradvishet och regelbundenhet. Både luftbad och tvätt med kallt vatten är alla delar av härdning. De bör inte försummas som obetydliga. I en viss mening är kyla en vän till immunsystemet. Att skölja näsan med kallt vatten eliminerar magiskt en rinnande näsa och ökar kroppens motståndskraft mot luftvägsinfektioner. Och favoritgodisen för barn - glass, om den äts lite i taget, i små bitar - är en fantastisk "tränare" för halsen. Ett viktigt inslag i härdningen är att klä barnet efter vädret, utan onödig inslagning. Många föräldrar, till exempel, i stället för att lära sitt barn att andas korrekt genom näsan utanför, tror att på en frostig eller blåsig dag bör han skyddas så mycket som möjligt från effekterna av yttre temperaturer. Därför är även hans ansikte täckt med yllehalsdukar och halsdukar så att bara hans ögon är synliga. Det är inte rätt! Barnet andas, kondens sätter sig på halsdukens fibrer. Det slutar med att det blir ännu kallare. Bakterier och virus försvinner inte någonstans när det kommer till sådant skydd under uppkomsten av luftvägsinfektioner. Deras barn andas in igen. Och om mamman dessutom inte tvättar halsduken varje dag, kommer hon nästa dag faktiskt att täcka barnets ansikte med en grogrund för infektioner. Även den starkaste immuniteten kan inte alltid motstå sådan "vård".

Regel fyra: idrottslektioner för barn och vuxna

Fysiskt aktiva barn, och det är säkert fastställt, blir sjuka mer sällan än sina jämnåriga och blir starkare och mer motståndskraftiga. Hitta en aktivitet för ditt barn som han kommer att gilla och anmäl honom till sektionen. Det spelar ingen roll vad det blir: lagsport eller dans, friidrott eller kampsport, simning eller studsmatta, det viktigaste är att barnets ögon gnistrar och han deltar i träningen med nöje. Gör morgonövningar till en integrerad del av ditt barns dagliga rutin. Detta är en av de grundläggande reglerna för att upprätthålla och öka immuniteten hos både barn och vuxna.

Förresten, ingenting stimulerar ett barn till en aktiv och hälsosam livsstil mer än exemplet från sina egna föräldrar. Om du vill att ditt barn ska växa upp friskt, bli av med dåliga vanor själv. Det har visat sig att barn till rökande mödrar och fäder är mer benägna att drabbas av bronkit, få infektioner lättare och är mer mottagliga för sjukdomar i nervsystemet, eftersom de är mer mottagliga för skadliga effekter passiv rökning. Så din egen livsstil påverkar ditt barns livsstil och hälsa direkt.

Lydia Matush

Kandidat för medicinska vetenskaper, docent vid avdelningen för barns infektionssjukdomar vid BSMU

Mer än en gång har jag sett hur föräldrar kör sina barn i sina privata bilar till dagis och skola. Visst, nu är århundradet ett annat, och livets rytm är intensivare, och en bil är inte längre en lyx, utan nästan en nödvändighet i både storstaden och på landsbygden. Men en persons behov av rörelse och fysisk aktivitet förblir desamma. Tyvärr berövar vi oss ofta möjligheten att förverkliga dem. När föräldrar klagar på att barnet plötsligt vägrar att träna gymnastik på morgonen och ägnar all sin lediga tid åt att titta på tv eller på en surfplatta frågar jag: ”Tränar du själv på morgonen? Hur spenderar du din fritid?” Och svaret är som regel alltid uppenbart. I en familj där föräldrar är aktiva kan det per definition inte finnas passiva barn. Innan du kräver att de ska bete sig korrekt i alla bemärkelser är det en bra idé att titta på dig själv utifrån: barn är vår reflektion. Och exemplet på hur vi, vuxna, tar hand om vår egen hälsa är mycket mer auktoritativt än tusentals korrekta ord och instruktioner från våra läppar.

Regel fem: skrik dödar immunförsvaret

Ingenting undergräver ett barns hälsa mer än stress. Om en bebis växer upp i en atmosfär av ständiga gräl och konflikter, förlorar hans kropp förmågan att motstå virus och bakterier. Det har bevisats vetenskapligt att dåligt humör, känslor av förbittring eller rädsla minskar en persons immunitet, medan skratt och glädje tvärtom förbättrar hälsan. För god immunitet är det viktigt för ett barn att vara i en lugn psyko-emotionell atmosfär hemma, på dagis eller i skolan. Så försök att inte ta reda på dina vuxna problem framför ditt barn, ta inte ut dina klagomål, trötthet och irritation på honom, skydda honom så mycket som möjligt från negativa känslor, och han kommer definitivt att tacka dig med en frisk och glad leende.

Prenumerera på vår kanal påTelegram, grupperar in