Панталони за катерене. Страхотна тренировка или опасно забавление: Добре ли е скалното катерене за деца? Хигиенично червило

Как да се облечем за тренировка на стена за катерене?

Ако четете тази статия, значи вероятно вече сте опитвали ръката си в скалното катерене. По принцип този спорт не изисква строг дрескод. Основният определящ фактор при избора на облекло за стена за катерене е вашето ниво на комфорт. Но ако решите да се занимавате професионално с това, трябва да изберете подходящото облекло и екипировка. Когато избирате форма за класове, най-добре е да следвате съветите на инструктор-обучител. И така, какви са тези съвети?

Униформа за катерене: какво трябва да бъде?

Връхни дрехи

Разбира се, когато отивате на тренировка, можете да вземете със себе си обикновена тениска, анцуг, топ или клин, които много от нас вземат със себе си във фитнес залата. Отново, основното е да се чувствате удобно и удобно. Но специализираното облекло за планинари и скални катерачи все още е малко по-различно от обикновените спортни костюми. Първо, панталоните за катерене се отличават с по-издръжлива материя и свободна кройка, която не ограничава и не ограничава движенията на спортиста. Второ, тениските за стени за катерене са изработени от специална дишаща и бързосъхнеща материя, което елиминира риска от хипотермия по време на тренировка. И не на последно място, дрехите на катерачите и алпинистите се отличават с ярки цветове и шарки, много спортисти ги носят с удоволствие извън стената за катерене.

Обувки

Със сигурност вече сте забелязали, че много спортисти, трениращи на стената за катерене, носят много необичайни обувки. Разбира се, можете да се задоволите с маратонки и маратонки, но професионалните обувки за катерене влияят на комфорта на спортиста по време на тренировка, а също така му позволяват да научи всички основи и нюанси на този спорт много по-бързо. Разбира се, не трябва веднага да преследвате най-скъпите професионални модели. Освен това не забравяйте, че обувките за катерене са предназначени да събират пръстите на краката ви и усещанията може да са доста необичайни в началото. В никакъв случай не взимайте номер по-голям от вашия, защото докато пръстите ви са свободни, обувките само ще пречат на заниманията ви. Също така не си струва да следвате съветите на по-опитни хора и да се вписвате в модел с два размера по-малък, това само ще причини дискомфорт и мъчение. Дайте предпочитание на модели с прав край, същия размер като обикновените обувки. Разбира се, ако обувките причиняват болка, по-добре е да се въздържате от покупка. И, разбира се, трябва да опитате обувки на бос крак. Някои центрове предоставят такива обувки под наем, но трябва да признаете, че това не винаги е приятно.

Система за безопасност

В много центрове такива системи се предоставят под наем или като част от абонамент, но определено няма да е излишно да имате собствена застраховка. В по-голямата си част такива системи са полуавтоматично устройство "Gri-Gri" или неавтоматично "стъкло". Преди да използвате някой от тях, трябва внимателно да проучите инструкциите или дори по-добре да потърсите помощ и съвет от инструктор.

момчета

Тези устройства обикновено се продават в комплекти от 5.10 броя. За да започнете, можете да закупите няколко бюджетни комплекта, тъй като за първото пътуване до скалите най-вероятно ще ви трябват около 20 бързи теглича.

магнезия

Като всяка друга част от оборудването, този бял прах, предназначен да изсуши дланите ви и като резултат да осигури по-сигурен захват, обикновено се предоставя на стени за катерене. Те също могат да предложат и закупят магнезий. В допълнение към прахообразната форма има и течен магнезий, но не е толкова популярен, като се има предвид, че ронливата субстанция е по-евтина и по-практична. Според стандарта, магнезият се изсипва в специална торбичка и винаги се носи с вас. Изборът на чанта също е много прост: достатъчно е да поберете ръката си свободно до китката.

Разбира се, трудно е да се съберат всички тънкости и нюанси в една статия. С опита и уменията, които натрупате, ще разберете какво ви трябва и какво не е необходимо. Дотогава не се колебайте да попитате вашия инструктор за съвет.

Най-подробна информация в интернет за стени за катерене можете да намерите на линка skalodrom-prom.com на сайта на компанията

Естественост:детето има желание да изследва света, например започва да се катери по дърветата.
Безопасност:ако децата се катерят високо в дърветата, има голяма вероятност да паднат, но при скалното катерене винаги има предпазна мрежа. Това ще предотврати нараняване и ще облекчи страха.
Физическа култура:в този спорт натоварването върху тялото се разпределя равномерно, работят всички мускулни групи без изключение. В същото време се развиват координация, издръжливост и ловкост.
мислене:в този спорт не можете просто да се тренирате за един вид дейност; всяка дистанция изисква от катерача да измисли стратегия и да намери оригинално и бързо решение на проблема. Така се развиват интелигентността и изобретателността.
Комуникация:Най-често дистанциите се изминават в екип, а не индивидуално. Трябва да действате заедно, да можете да се доверите на отбора и да го подкрепяте. Тъй като спортистите преминават през трудности заедно, с помощта на скалното катерене детето бързо и лесно ще намери нови приятели и ще подобри комуникативните си умения.

Децата обичат да се катерят по гаражи, строителни площадки и дървета, което е много опасно. Поради тази причина е за предпочитане да изпратите детето си на скално катерене, където безопасността е на първо място. Използва се силна, надеждна и сертифицирана застраховка, а цялото оборудване се проверява и наблюдава редовно. Занятията се провеждат само от опитни треньори, които са получили съответните разрешителни.

На каква възраст започват занятията?

Лазанята е една от основните функциичовешкото тяло, заедно с бягането. Затова за пълноценно обучение е достатъчно детето да е на възраст пет години. За по-малки деца, както се съобщава в интервю от директора на стената за катерене Limestone A.M. Кожемякин, създайте специални групискално катерене.

Снимка 1. Деца, катерещи се в специално помещение с ниска височина на повдигане и големи светли хватки.

Деца 2-4гразвиват груби двигателни умения и постепенно се запознават с този спорт. IN юношествотоМожете също да започнете скално катерене, това ще доведе до здравословен начин на живот и ще укрепи физически момчетата и момичетата.

Екипировка за катерене. Плат

Като начало детето ви ще се нуждае от редовно спортно облекло.

За Горна част:

тениска— По-добре е да не носите тениска, тъй като сбруята търка кожата.
Мистрия— ако часовете се провеждат на открито, препоръчително е да го носите, за да не замръзнете.

За отдолу:

Спортен панталон- изберете еластична материя, която няма да ограничава движенията.

важно!Тъканта трябва да "диша" и да се разтяга добре.

Впоследствие ще ви трябва специално облеклоза скално катерене. Разликата му е, че тъканта е зашита по специален начин при огъване на крайниците, не е необходимо да се разтяга. Такива дрехи са по-удобни и не ограничават движенията на детето.

Обувки

Обувките за катерене са важен атрибут за един спортист. Изборът на „катерачи“ трябва да се вземе сериозно. Не гонете скъпо и професионалномодели. Твърде твърд блок ще бъде неудобен и детето просто няма да се наслаждава на тренировката.

Когато избирате обувки за катерене, си струва да запомните, че тяхната структура е специално проектирана по такъв начин, че пръстите се събираха, и обувки оправи ми крака. Оптималната версия на обувките за катерене не е много тясна, но не и твърде свободна.

важно!Много „опитни“ хора казват да вземете обувки няколко размера по-малък. да го направя не си заслужава. Ако не сте свикнали с него, ще ви причини силен дискомфорт и ще натрие краката ви.

Покупката се извършва след пробване, обувките се избират по размер. Обувки трябва да приляга плътно, без да причинява болка.

Как протича обучението на децата?

Обучението по катерене обикновено се провежда на три етапа:

На първиСтудентите получават основни познания по технологии. Разработват се правилни позиции и се усвояват техники за безопасност. Ученици не се издигайте над два метра. Етапът продължава 2-4 месеца.
На второетапи, учат се просто изкачване с рапел, усвояват се нови движения. Тя също взема от 2 до 4 месеца, в зависимост от способността за учене и резултатите на детето.
третоетап включва по-сериозно обучение. Усвояват се нови маршрути и съвременни техники. Свършен акцент върху общата физическа подготовка (обща физическа подготовка) и SPP (специална физическа подготовка).

За най-малкитесъществуват отделни групи, в който децата се обучават на осн. Те развиват груби двигателни умения и се запознават със стената за катерене и хватките. В резултат на това се засилва цялостното им физическо развитие. В същото време децата никога не скучаят, защото много стени за катерене имат забавни и интересни цветни хватки, които децата разглеждат с интерес.

Дрехи за планинарство и планински туризъм

Преди това хората не се нуждаеха от дрехи. Но, за съжаление, тези времена отдавна са отминали. В планината обикновено трябва да се предпазвате от студ, вятър, дъжд и сняг. И тъй като облеклото влияе върху комфорта, безопасността и атлетичното представяне, то е проектирано с по-големи изисквания и по-сложни технологии от това, което използваме в ежедневието.

Най-правилната теория за избор на оборудване е теорията на слоевете. Дрехите се разделят на основен слой, изолационен слой и външен защитен слой. Освен пуха в пухените дрехи, всички материали са синтетични и не трябва да се смесват, в противен случай няма да работят пълноценно.

Основен пласт- Това е термобельо, което се носи на голо тяло и изпълнява функцията както на затопляне на облеклото, така и на отвеждане на влагата. Термобельото трябва да прилепва достатъчно плътно към тялото за максимална ефективност на използването му. Тя, разбира се, не трябва да е прекалено стегната, в противен случай, вместо да се изкачите в планината и да се забавлявате, ще намразите всичко.

Среден слой- изолиращо облекло. Трябва да е топло. Този тип облекло включва поларени якета или панталони, пухени или синтетични пуловери, жилетки и якета.

Горен слой- защита от вятър, дъжд и сняг.

Първата специфична екипировка, с която започва скалното катерене е. Можете да минете без всичко друго в началото, но не и без тях. Разбира се, можете да наемете обувки на стената за катерене, но ако го правите систематично, ще бъде скъпо. Освен това остава въпросът за хигиената и удобството. Можете и дори трябва да носите обувките си без чорапи. Така пасват по-добре на крака и осигуряват по-добра чувствителност. Никои обувки под наем няма да са толкова удобни, колкото вашите собствени.

Какви обувки за катерене да изберете за дете? Избор на модел детски обувки за катерене.

За най-малките катерачи има специални детски модели:

Обувки за катерене La Sportiva STICKIT

Обувки за катерене Edelrid Crocy sahara

Обувки за катерене Scarpa LIGHTNING

Размерът на детските обувки за катерене се регулира в рамките на две съседни стойности, за разлика от моделите за възрастни, където стъпката е половин размер. Някои модели разполагат с допълнителна кожена вложка на петата за допълнително измерение. Закрепва се на ремък към обувките за катерене и се издърпва лесно. Когато кракът израсне, вложката в обувката може просто да се отреже. В други модели се прави надбавка за растеж на краката поради еластична вложка отстрани на обувките в областта на петата.

За по-големи деца, от размери 33-35, вече можете да изберете нещо от прости модели за възрастни. Търсете обувки за катерене с най-удобно прилягане и най-малко количество асиметрия.

Детски обувки за катерене размер

Много възрастни катерачи, в стремежа си към максимална чувствителност към терена, купуват обувки за катерене с 1-4 номера по-малки, знаейки, че обувките за катерене са склонни да се разтягат. Тази история не работи за деца! Няма нужда да наранявате крака на растящото дете. , или дори малко повече, основното е, че те не излитат и когато пръстът е натоварен, детето усеща кукичките с пръстите си.

Първо, по този начин няма да обезсърчите желанието на вашето дете да спортува, защото не всички деца ще обичат да търпят болка от тесни обувки за катерене. Второ, малките дръжки вече са доста удобни за крака на малкото дете. Малък катерач ще може да стои на хватки дори в разхлабени обувки за катерене, а всички трикове с прецизно поставяне на краката в агресивни скални обувки, които са с 4 номера по-малки, са необходими на възрастни професионалисти, чиито крака са многократно по-дълги от малка хватка.

Избор на детска чанта за магнезия и самата магнезия

Второто оборудване, от което детето ще се нуждае за часовете, е торба с магнезий. От гледна точка на техническите характеристики няма какво да кажем за чантите. Това е абсолютно въпрос на вкус. С или без презрамка (на карабинер), голяма или по-малка, с връзка, велкро или с цип - каквото детето ви хареса на вид и цена, вземете го.

Производителите предлагат детски торбички с магнезий, които се различават само по по-малки размери и дизайн. Като цяло това не е важно. Ако детето се занимава с боулдъринг (катерене без предпазна мрежа на ниска надморска височина), то може дори да не носи чантата на колана си, а просто да я държи близо до маршрута. Друг е въпросът, ако детето ще тренира със система за безопасност, тогава чантата винаги трябва да виси на колана и трябва да изберете модел, който прави катеренето с нея възможно най-удобно.

И, разбира се, торба за магнезий без магнезий е безсмислена. Магнезият за деца не се различава от този за възрастни. Следователно имате богат избор - топка или насипно. Кое е по-удобно отново е въпрос на вкус. Имайте предвид, че някои стени за катерене допускат само течен магнезий.

Избор на система за безопасност за дете

Следващата стъпка в скалното катерене е пътуване до висока стена за катерене, където се осигурява с помощта на въже, а за да се закрепите към него, ви е необходим детски колан.

Най-вероятно, ако не сте си направили труда да закупите предварително, ще ви бъде дадена универсална система, подобна на Petzl Pandion

Този колан може да се регулира на почти всякакъв размер, но има няколко недостатъка - твърде дълги „опашки“, които пречат, и не много меки линии, които могат да се срежат.

Друг съществен момент в тази система е, че тя не е подходяща за много малки деца. Защото не се регулира за толкова малък размер. И поради структурните особености на тялото на детето, има опасност, ако виси и се обърне неуспешно, да се подхлъзне и детето рискува да изпадне от него. Следователно за най-малките (1,5 години - 5 години) трябва да използвате пълната система.

Предпазен колан за деца Petzl Ouistiti

За по-големи деца можете да изберете детска коланска беседка, която е подобна по дизайн на тази за възрастни, но е изработена в подходящ детски размер. Моля, обърнете внимание, че коланът за кръста може да има две или една корекции, в зависимост от модела. Беседките с едностранно опъване изискват по-внимателен избор на размер. Във всеки случай горещо ви препоръчваме да изберете предпазен колан за деца заедно с детето си.

Десендер и друг хардуер

Тъй като говорим за осигуряване с въже, е полезно да се погрижим за средствата, с които се извършва това осигуряване.

Класическият вариант за осигуряване на стена за катерене е комплект от карабинер и осигурително устройство Petzl Gri-Gri. Също така е възможно да се използват различни видове кошници като ATC-Guide от Black Diamond и подобни кошници или осмица.

Комплект карабинер и осигурително устройство Petzl Gri-Gri

Но има едно НО. Трябва да разберем на каква възраст на детето си имаме работа. Поверяването на застраховка на дете на пет, шест години е много спорен въпрос! И не винаги е дори въпрос на внимание. Дори ако използвате устройството за автоматично заключване Gri-Gri и дори възрастен да обезопасява и наблюдава отблизо действията на детето, децата не винаги имат достатъчно сила да издърпат през осигурителното устройство намерените дебели, протрити и очукани въжета най-много стени за катерене. Следователно във всеки случай ще е необходимо устройство за осигуряване с карабинер за застраховка, но най-вероятно за възрастен, а не за дете.

Има разлика и в това какъв карабинер да изберете. Най-често срещаният вариант е така наречената карабина HMS (това съкращение често се появява в името или има печат на гърба на карабината - буквата H).

Безопасни карабинери за осигуряване

Има и специални карабини, които са удобни за осигуряване. Те са прикрепени към централния пръстен на беседката в правилна позиция, не се въртят и елиминират неправилното поставяне на осигурителното устройство. Вдясно на снимката по-долу е същият тип карабинер, но с още едно предимство - съединителят е автоматичен.

Защо има смисъл да се харчат пари за такава карабина? Това е ненужна сигурност. Вероятно най-финото и слабо място в цялото детско катерене. Всеки треньор ще обърне най-много внимание в детската част на този аспект. Може би в началото на обучението, дори в ущърб на действителната техника на катерене. Разхлабените карабинери и неправилно позиционираните осигурителни устройства са грешки, които могат да струват здравето на младите спортисти. Следователно допълнителните части, които повишават безопасността, никога не са излишни.

Е, друг вид карабинер, който може да ви бъде полезен, е спомагателен карабинер (на снимката вдясно), който е удобен за закачане на обувки за катерене, торбичка с магнезий или ключ от шкафче в съблекалнята. Ярък и почти нищо не тежи.

Следващият етап от обучението на скалните катерачи е излизането на скалите, тренировка на естествен терен. Може би там детето ще се запознае с условията на живот на къмпинг и ще се нуждае от оборудване за бивак.

Деца тренират на скалите

Но това, което ще бъде специфично за скалното катерене, е необходимост каски. Защото всяка стена за катерене в крайна сметка е повече или по-малко безопасна за главата. Не може да се каже същото за естествения терен.

Каква каска да избера– това е чисто въпрос на удобство. Най-важното при избора на каска, която вече е сертифицирана за алпинизъм и скално катерене, е удобството при носене. Всички други разлики са въпрос на вкус. Можете да изберете каска с шарка. или обикновен поликарбонат.

Ако не се фокусирате специално върху детските каски за катерене, можете да намерите подходящ модел сред възрастните. Малките размери на шлемовете често съответстват на размерите на юношеските и детските шлемове.

Шлем Edelrid Kids Shield II sahara/oasis

Детска каска Camp ARMOR ORANGE

Детска каска Edelrid Ultralight Junior

Раница за екипировка

И, разбира се, детето ще се нуждае от удобна раница, за да носи оборудване на тренировка. Добре е раницата да има няколко отделения, за да можете да отделите маратонките с магнезий от дрехите си. За алпинистите-катерачи е добре да си купят чанта за преобличане и да сложат там магнезий, така раницата ще остане чиста по-дълго.

Оптималният обем на раница е 12-20 литра, може и повече, особено ако има връзки отстрани. Разхлабената раница улеснява детето да опакова нещата. Може да ви трябва колба с вода. Но разберете предварително, много стени за катерене имат охладители с вода и чаши.

Раница Bergans XO Blue 25L

Детско облекло за катерене

Детето няма да се нуждае от специално облекло. Изискванията към спортното облекло са доста стандартни - дрехите трябва да са еластични и да не ограничават движенията. Загрявката включва елементи на разтягане. Късите панталони са по-удобни от панталоните; Повечето зали за боулдъринг са доста топли; по-големите стаи с високи тавани могат да бъдат по-хладни. Вашето дете може да се нуждае от полар или суичър, докато загрее.

Искам да ви предупредя и за смяната на обувките. Обувките за катерене не са предназначени за ходене по твърди подове. Следователно детето ви може да се нуждае от маратонки по време на загрявката. Често катерачите загряват боси, след което вземат обикновени джапанки, за да обикалят стената за катерене.

Използването на този материал на други ресурси е забранено!