Mitkä ruoat lisäävät rintaimetystä? Mitä äidin tulee tehdä ruokkiakseen vauvansa oikein: lisätä rintamaidon rasvapitoisuutta vai parantaa imetyksen laatua? Maidon laktaatiota lisäävät tuotteet

Raskauden aikana nainen tottuu rajoittumaan ruokiin, jotka eivät ole kovin terveellisiä. Tämä koskee myös lääkkeiden käyttöä. Mutta synnytyksen jälkeen myös imettävän naisen ruokalista muuttuu. Imetyksen lisääminen on etusijalla. Jokaisen nuoren äidin olisi hyödyllistä tietää tiettyjen elintarvikkeiden vaikutuksesta rintamaitoon.

Imettävän äidin ruokavalion perusteet

Naiset tuntevat jo synnytykseen valmistautumisen aikana tarvittavat ruokatuotteet. Tätä tietoa ja lääkäreiden suosituksia ei pidä unohtaa synnytyksen jälkeen. Loppujen lopuksi tällä hetkellä naisen ensisijainen tehtävä on saada aikaan rintamaidon tuotanto.

Puolitoista kuukautta synnytyksen jälkeen imettävän äidin ruokavalio on tiukka. Uusia tuotteita lisätään vähitellen ruokavalioon. Kunnes lapsi saavuttaa kolmen kuukauden iän, vaaditaan ruokavaliota, mutta lempeää. Tänä aikana on tärkeää tarkkailla vauvan reaktiota uusiin ruokiin äidin ruokavaliossa. Lapsen negatiivisten allergisten reaktioiden ja turvotuksen välttämiseksi imettävän naisen ruokavaliota tulee laajentaa asteittain.

Imetyksen lisäämiseksi sinun on kulutettava fermentoituja maitotuotteita

Nuoren äidin ruokavalio perustuu kotitekoiseen terveelliseen ruokaan. Imetyksen lisäämiseksi päivittäin sinun tulee kuluttaa:

• maitotuotteet;
• keitetty liha, kala;
• kovaa juustoa.

On tärkeää muistaa, että lääkärit kieltävät tiukasti useita tuotteita:

• savustetut tuotteet;
• alkoholi;
• mausteiset ja suolaiset ruoat;
• keksejä;
• sirut;
• ylimääräiset makeiset;
• majoneesi kaupasta;
• mausteet.

Mitkä ruoat lisäävät imetystä?

Jos imettävällä naisella ei ole ongelmia ylipainon kanssa, imetyksen lisäämiseksi on hyödyllistä syödä lautanen mannasuurimoa yöllä. Puuro viljaseoksesta, esimerkiksi hirssistä ja tattarista, keitetty vedessä lisäämällä voita, stimuloi rintamaidon tuotantoa. On parempi valita vihreä tattari, jota myydään erikoisliikkeissä. Tällaiset käsittelemättömät viljat sisältävät tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita:

• kalium;
• fosfori;
• sinkki;
• rauta;
• magnesium;
• kalsium;
• B-, E- ja PP-ryhmän vitamiinit.

Imettävän naisen ruokavalioon on parempi valita vihreä tattari

Vaikka vihreä tattaripuuro on epätavallinen maku, se on hyödyllinen imetyksen aikana. Tämä vilja on tärkeä myös naisen kehon palautumiselle synnytyksen jälkeen. Tiedemiesten mukaan tattari ei ole edes geenimuunneltava.

Maissipuuro on hyödyllinen myös imetykseen. Kolmen kuukauden jälkeen lääkärit suosittelevat keitetyn maissin asteittaista lisäämistä imettävien äitien ruokavalioon. Tämä tuote lisää imetystä eikä aiheuta allergisia reaktioita (ei sisällä gluteenia). Säilykeruokaa ei suositella imettäville naisille. Tämä koskee myös maissia. Loppujen lopuksi purkitettu maissi aiheuttaa usein vakavaa kaasunmuodostusta ja turvotusta lapsella.

Halva ja siemenet vaikuttavat positiivisesti rintamaidon tuotantoon ja lisäävät myös sen rasvapitoisuutta.

Hunajaa tulee kuluttaa varoen tämän tuotteen hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta; vaikka se lisää imetystä, se aiheuttaa usein vakavia allergioita lapsille. Kuninkaallinen hyytelö on kuuluisa lääkinnällisistä ominaisuuksistaan. Tämä tuote parantaa imetystä ja parantaa vastustuskykyä.

Imettävän äidin tulee nauttia hunajaa erittäin varoen - se on erittäin voimakas allergeeni.

Imettävälle naiselle sallitaan makeisia: kondensoitua maitoa (esimerkiksi mustalla teellä) tai keksejä, jotka sisältävät leivottua tai maitojauhetta. Nämä tuotteet ovat turvallisia lapsen terveydelle. Tällaiset makeiset nopeuttavat rintamaidon tuotantoa.

Video: mitä imettävät äidit voivat syödä?

Olut ja laktaatio

Alkoholi on ehdottomasti kielletty imetyksen aikana.

Jo pieninä määrinä, kuten alkoholittomassa oluessa, tämä tuote aiheuttaa korjaamatonta haittaa vauvan terveydelle. Alkoholi myös hidastaa rintamaidon eritystä. Siksi lääkäreiltä ei voida kuulla yleisiä neuvoja imettäville naisille juoda olutta hapankerman kanssa imetyksen aikana.

On hyvin yleinen väärinkäsitys, että smetana olut on hyvä imettäville äideille; lääkärit kieltävät alkoholin käytön imetyksen aikana

Panimohiivalla on positiivinen vaikutus maidontuotantoon. Niitä löytyy leseistä, fermentoiduista maitotuotteista ja täysjyväleivästä. Panimohiiva sisältää kehon terveydelle välttämättömiä B1-, B2- ja D2-vitamiineja.

Hedelmät imetykseen

Tuoreiden hedelmien tulisi olla imettävän äidin ruokavaliossa. Tällaiset tuotteet lisäävät imetystä. Niiden sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat naisen kehoa toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen. Imettävän äidin ruokalistalle on tärkeää valita sesongin tuotteet, jotka kasvavat asuinalueella. Loppujen lopuksi ulkomaiset hedelmät ovat täynnä terveydelle vaarallisia aineita.

Ensinnäkin omenoita suositellaan nuorille äideille. Vihreät lajikkeet sisältävät enemmän rautaa eivätkä aiheuta allergisia reaktioita, toisin kuin punaiset. On parempi leipoa omenoita tai juoda hillokkeita enintään kaksi kuukautta. Ja myöhemmin lisää tuoreita hedelmiä vähitellen ruokavalioon (jopa 300 g päivässä).

Banaaneilla, päärynöillä, persikoilla ja aprikooseilla on hyödyllisiä ominaisuuksia. Esimerkiksi banaanit sisältävät B6-, C-, E-vitamiineja sekä kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, fosforia ja rautaa. Imetyksen lisäämiseksi on suositeltavaa syödä marjoja.

Hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat naisen kehoa toipumaan nopeammin synnytyksen jälkeen

Mustaherukka on tunnettu korkeasta C-vitamiinipitoisuudestaan. Lisäksi tiedetään sen hyvä vaikutus rintamaidon tuotantoon. Nämä marjat tulee lisätä imettävän naisen ruokavalioon erittäin varoen. Loppujen lopuksi mustaherukka voi aiheuttaa allergisia reaktioita.

Neljän kuukauden kuluttua lääkärit suosittelevat avokadojen lisäämistä naisen ruokalistaan ​​pieninä annoksina. Tämä hedelmä lisää myös maidontuotantoa. Avokadon runsas vitamiini- ja kivennäisainekoostumus normalisoi myös naisen kehon hormonitasoja. Kuivatut hedelmähillokkeet vaikuttavat hyvin imetykseen.

Vihanneksia imettäville äideille

Nuorten äitien päivittäisessä ruokavaliossa on oltava vihanneksia. Tällaisten elintarvikkeiden joukossa porkkanat lisäävät rintamaidon tuotantoa. Se tulee syödä paistettuna tai keitettynä. Ja 6 kuukauden kuluttua - jopa raaka. On myös hyödyllistä juoda porkkanamehua (enintään lasillinen päivässä laimennettuna vedellä).

Imetyksen lisäämiseksi voit käyttää porkkanoita maidon kanssa. Raasta kasvikset ja laita 4 ruokalusikallista lasiin. Tämän jälkeen porkkanat kaadetaan maidolla. Ennen juomista voit lisätä juomaan hieman hunajaa. Imettävien äitien on suositeltavaa juoda lasillinen päivässä.

Mitkä muut ruoat lisäävät rintamaidon tuotantoa?

Imetyksen lisäämiseksi lääkärit suosittelevat, että imettävät äidit syövät pähkinöitä: saksanpähkinöitä ja manteleita. Nämä tuotteet lisäävät maidon rasvapitoisuutta. Monet tutkijat eivät ole samaa mieltä siitä, että pähkinät lisäävät imetystä. Jokaisen naisen on muistettava, että maidon korkean rasvapitoisuuden vuoksi keho tarvitsee enemmän vaivaa sen sulattamiseksi. Ja vauvan on vaikea imeä.

Suosittu saksanpähkinöiden maidon resepti on tarkoitettu imettäville äideille. Toisin kuin raa'at pähkinät, tämä infuusio lisää imetystä. Sinun tarvitsee vain hautua saksanpähkinät maidon kanssa. Hienonnetut pähkinät (100 g) kaadetaan lasilliseen keitettyä maitoa ja asetetaan lämpimään paikkaan viideksi tunniksi. Juo tämä juoma puoli tuntia ennen ruokintaa. Ja infuusiota säilytetään päivä valmistuksen jälkeen.

Maito saksanpähkinöillä on terveellinen juoma imetyksen lisäämiseksi

Kihara ohdake vaikuttaa positiivisesti maidontuotantoon. Tämä yrtti, yhdessä timjamin kanssa, sisältyy imetyskokoelmaan. Tällaisia ​​tuotteita ei kuitenkaan tule käyttää ilman lääkärin kuulemista.

Tonic inkivääritee lisää imetystä. Se tulee nauttia oikein päivän ensimmäisellä puoliskolla. Inkivääriä tulee lisätä vähitellen imettävän naisen ruokavalioon, jos vauva ei ole allerginen. Virussairauksien aikana tämä tuote korvaa lääkkeet ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Juomat imetyksen lisäämiseksi

Tutkijat ovat eri mieltä siitä, vaikuttaako juomasi nestemäärä rintamaidon määrään. Naisille, joilla on alhainen laktaatio, E. O. Komarovsky suosittelee juomaan vähintään lasillisen makeaa vihreää teetä maidon kanssa tai kuivattujen hedelmien, mehun, fermentoitujen maitotuotteiden ja vähärasvaisen maidon kompottia.

Imetyksen lisäämiseksi käytetään myös tuoreista voikukanlehdistä, maidosta, kefiristä, tillistä ja jauhetuista saksanpähkinöistä valmistettuja pirtelöitä. Myös tillin siemenistä, kefiristä ja muskottipähkinästä valmistettu cocktail on yleinen. Setricocktail hunajalla on myös suosittu. Leikkauksen jälkeen lääkärit suosittelevat hyytelön juomista. Ja imettäville naisille tämä on välttämätön työkalu imetyksen lisäämiseen. Kisselin tulee olla ruisjauhoista. Syö tunti ennen ruokintaa.

Hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​kuuluisa punaviini on kielletty imettäviltä naisilta. Loppujen lopuksi alkoholi on haitallista vauvan terveydelle. Kuten muutkin alkoholijuomat, viini estää maidon virtausta.

Mikä vähentää imetystä

Persilja, salvia ja minttu vaikuttavat negatiivisesti rintamaidon määrään. Kuumat mausteet, mausteet ja savustetut lihat eivät vain vähennä imetystä, vaan vaikuttavat myös huonosti vauvan ruoansulatukseen. Säilykkeet vähentävät myös maidontuotantoa. Varoen niitä voidaan lisätä ruokavalioon imetyksen loppuun saattamiseksi.

Video: Dr. Komarovsky ruokavaliosta imetyksen aikana

Ruoka-aineet, jotka aiheuttavat allergioita imetyksen aikana

Imettävän naisen on tärkeää tarkkailla lastaan ​​allergisten reaktioiden varalta tietyille elintarvikkeille. Kuukauden kuluttua äidin päivittäiseen ruokalistaan ​​pitäisi tuoda jotain uutta vähitellen. Tuotteet voidaan jakaa 3 ryhmään, joiden joukossa on korkea-, keski- ja matala-allergeeneja. Imettävän naisen ruokavalio ei saa sisältää erittäin allergiaa aiheuttavia ruokia.

Taulukko: ruoka-allergeenit

Erittäin allergisoivia ruokia	Keskikokoiset allergeenit	Alhaiset allergeenit
Lehmänmaito	smetana	Maitotuotteet: raejuusto, kova juusto, luonnonjogurttia jne.
Kananmunat	naudanliha, kana	Kani, Turkki
mereneläviä,	Herneet, pavut,	Kasvis ja voita
Tuore, suolattu ja savustettu kala	Pasta	Vähärasvainen kala (kuha, turska, kummeliturska jne.)
Vehnä, ruis, mannasuurimot	Tattari,	Ohraryynit, hirssi, maissirouhetta
Porkkana, punaisia ​​tomaatteja, paprika, kirkkaan värisiä vihanneksia	Peruna, punajuuri,	Parsakaali, kukkakaali, kesäkurpitsa
Banaanit, mango, meloni, sitrushedelmiä Eksoottisia hedelmiä	aprikoosit, persikat	Omenat, päärynät
Mansikka, vadelmia, kirkkaan värisiä marjoja	Mustikka, mustaherukka, puolukka, karpalo	Valkoherukka, valkoisia ja keltaisia ​​kirsikoita
Suklaa, kaakao,	Kirsikka, luumu, ruusunmarja	Persiljaa ja tilliä
sienet, pähkinät	Leipomotuotteet

Imetyksen aikana luodaan perusta lapsen terveydelle. Tänä aikana äitien on yritettävä säilyttää maito ja tarvittaessa lisätä imetystä. Tämän saavuttamiseksi naisen ruokavaliota laajennetaan erityisillä ruoilla, juomilla ja cocktaileilla, jotka eivät aiheuta allergisia reaktioita.

Äidinmaito tarjoaa vauvallesi kaikki ravintoaineet, joita se tarvitsee kasvuun, kehitykseen, terveyteen ja toimintaan. Riittämätön rintamaidon tuotanto on vakava ongelma naisille, jotka tietävät sen eduista ja haluavat hyvää ravintoa vauvalleen, mutta eivät halua turvautua keinotekoiseen maitoon. Mitä imetystä parantavia ruokia imettävä äiti voi syödä? Katsotaanpa suosituimpia ja keskusteltuja vaihtoehtoja; onko niiden vaikutus rintamaidon tuotantoon todella niin suuri kuin yleisesti uskotaan?

Imetystä lisäävät tuotteet

Ei tarvitse sokeasti noudattaa tiukkaa ruokavaliota heti synnytyksen jälkeen ja imetyksen aikana. Imettävien äitien on valittava terveellisiä ruokia ilman säilöntäaineita, väriaineita tai makeutusaineita, jotka tarjoavat korkealaatuista rintamaitoa. Valitse täysjyväleivät, tuoreet hedelmät ja vihannekset. Erilaiset ruoat tuovat maitoon uusia makuja ja muokkaavat lapsen makuelämyksiä.

Riittävä määrä rintamaitoa varmistaa vauvan harmonisen ja täydellisen kehityksen

Pääsäännöt imettävälle äidille imetyksen lisäämiseksi:

1. Vesitasapainon ylläpitäminen (riittävä puhtaan, hiilihapottoman veden saanti elimistöön) on tärkein edellytys tarvittavan rintamaitomäärän tuottamiseksi. Sinun tulee juoda vähintään 2,5–3 litraa päivässä jo ennen kuin jano alkaa tuntea itsensä.
2. Jokaisella kuumalla tai lämpimällä nesteellä (tärkein, ei kylmällä), jota imettävä äiti juo ruokioiden välillä (vähintään 1,5–2 lasillista), on laktogeeninen vaikutus (kyky stimuloida imetystä). Juo esimerkiksi lämmintä tai kuumaa vihreää teetä, ohravettä tai lämmitettyä suosikkijuomaasi päivittäin puoli tuntia ennen ruokintaa, vältä makeutettuja mehuja ja virvoitusjuomia.

Video: tuotteet, jotka stimuloivat imetystä

Olut ja sen vaikutus imetykseen

Ajatus siitä, että luonnollinen olut auttaa stimuloimaan imetystä tai parantamaan rintamaidon laatua, on hyvin suosittu. Mutta ei ole vielä tieteellistä näyttöä tämän vahvistamiseksi.. Nämä ominaisuudet johtuvat panimohiivasta ja ohramallasista (yksi oluen ainesosista), jotka stimuloivat estrogeenien (naishormonit) ja prolaktiinin (säätelee imetystä) ja siten enemmän maidon tuotantoa. Mutta monet äidit jakavat mielellään henkilökohtaisia ​​kokemuksiaan siitä, kuinka olut auttoi heitä saamaan aikaan riittävän maidontuotannon.

Tärkeä! On syytä muistaa, että alkoholi on erittäin vaarallista vauvan kehittyvälle keholle, ja imetyksen aikana sinun tulee välttää alkoholipitoisten juomien juomista, vaikka se on heikko.

Alkoholiton olut toimii lievänä kompromissivaihtoehtona imetyksen stimuloinnissa. Sinun täytyy juoda sitä 100-200 ml ruokinnan jälkeen, maidon pitäisi saapua seuraavaan rintaan.

Resepti oluelle smetanalla löytyy usein Internetin imetyksestä omistetuilta foorumeilta. Mutta lämpimän oluen ja smetanan sekoituksen tehokkuus on kiistanalainen; näiden tuotteiden yhdistelmä voi aiheuttaa käymistä maha-suolikanavassa; on parempi kuluttaa vähemmän rasvaisia ​​fermentoituja maitotuotteita (jogurttia, kefiiriä, fermentoitua leivottua maitoa, jogurttia) ja juo riittävästi nestettä ja olutta erikseen.

Elävän oluen sisältämä panimohiiva tukee läsnäolollaan sen mainetta laktogeenisena juomana. Hiiva sisältää runsaasti B-vitamiineja. On täysin mahdollista käyttää kuivaa panimohiivaa 2 tablettia 3 kertaa päivässä oluen sijaan.

Panimohiivaa tabletteina voidaan käyttää stimuloimaan imetystä

Kannattaa tietää: olut ja siihen perustuvat juomat voivat aiheuttaa vauvassa suolistohäiriöitä ja lisääntynyttä kaasunmuodostusta, jolloin äidin on suljettava tämä tuote pois valikosta.

Laktogeenisen vaikutuksen saavuttamiseksi voit käyttää ohran keittämistä:

1. Kaada 300 grammaa ohranjyviä (voidaan murskata) 3 litraan vettä.
2. Keitä miedolla lämmöllä vähintään 2 tuntia (laktogeenisen vaikutuksen lisäämiseksi voit lisätä inkivääriä, fenkolia, timjamia jne.).
3. Jäähdytä liemi, siivilöi ja juo 3 kertaa päivässä puoli lasillista tyhjään vatsaan.

Meijeri

Maitotuotteet ovat kalsiumin, fosforin ja magnesiumin varasto, jota imettävät äidit tarvitsevat. Lapsen aktiivisesti kasvavat luut ja hampaat tarvitsevathan rakennusmateriaalia, ja se tulee äidinmaidosta. Maitotuotteilla on kyky stimuloida imetystä samalla tavalla kuin mikä tahansa muu imettävän äidin juoma neste (on parempi juoda lämpimänä), eli itse maitotuotteilla ei ole kaikista korvaamattomista eduista huolimatta mitään erityisiä vaikuttavat olennaisesti rintamaidon lisäominaisuuksien tuotantoon.

Tuore maito voi aiheuttaa allergisia reaktioita: tuoreen lehmänmaidon alfa-1s-kaseiiniproteiini on korkealla allergeenisten tuotteiden joukossa. Imettävän naisen tulee rajoittaa tuoreen maidon määrää, enintään 1–1,5 kupillista päivässä, eikä juoda sitä vähintään kuukauteen synnytyksen jälkeen, vaikka hän olisi aiemmin sietänyt sitä normaalisti. Tietenkin, jos äidillä ja lapsella ei ole reaktiota, voit turvallisesti juoda teetä maidolla niin paljon kuin haluat. Mutta jos perheessä on allergikoita, varovaisuus maidon juomisessa ei haittaa. On olemassa mielipide, että paistettu maito on helpompi sulattaa kuin happamaton maito.

Maitojauhe sisältää samoja allergeeneja kuin tuore maito, on parempi olla käyttämättä sitä väärin, sen laktogeeninen vaikutus on vain myytti.

Onneksi hapatettujen maitotuotteiden, raejuuston ja juuston muunnetuissa (fermentoiduissa) proteiineissa allergeenisuutta ei esiinny, joten ne ovat helpompia sulattaa. Jos äiti luottaa pääasiassa maitotuotteisiin kalsiumin lähteenä, on suositeltavaa käyttää fermentoituja maitotuotteita, vähintään 1 litra, mieluiten 1,2 litraa päivässä.

Maitotuotteista kannattaa suosia raejuustoa ja juustoa, joilla ei ole allergiaa aiheuttavia ominaisuuksia, toisin kuin maidolla

On myös jatkuva myytti, että imetyksen aikana kondensoitu maito parantaa äidinmaidon määrää ja ravitsemuksellista laatua, mutta useimmat lastenlääkärit vastustavat tätä, koska kondensoitu maito sisältää liikaa sokeria ja maitorasvaa, eikä siitä ole hyötyä äidille eikä vauvalle. Usein kondensoitunut maito on useiden allergisten reaktioiden pääsyy ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä (koliikkia, ripulia). Lastenlääkärit neuvovat lisäämään kondensoitua maitoa äidin ruokavalioon, jos hän todella haluaa sitä, aikaisintaan kolme kuukautta synnytyksen jälkeen ja kohtuudella: enintään kaksi ruokalusikallista per lasillinen lämmintä teetä päivässä.

Pähkinät ovat luonnollinen ravintoainetiiviste

Pähkinöitä voidaan käyttää vain, jos naisella ei ole niille allergisia reaktioita. Pähkinät (paahtamattomat ja suolaamattomat ytimet) ovat hyödyllisiä imetykseen, ne sisältävät koko joukon tarpeellisia aineita:

• tyydyttymättömät rasvahapot;
• vitamiinit;
• mikroelementit;
• antioksidantteja.

Saksanpähkinöitä (voloshka) pidetään erityisen hyvinä, ja manteleita arvostetaan. On parempi olla syömättä maapähkinöitä, koska ne sisältävät suhteellisen vähän arvokkaita aineita ja tunnetaan erittäin voimakkaana allergeenina, jopa 75 % kaikista ruoka-allergisista reaktioista. Yleensä maapähkinät ovat pähkinöitä vain gastronomisessa mielessä, kasvitieteellisesti ne ovat palkokasvi ja papujen ja herneiden sukua. Siksi usein käy niin, että jos kärsit maapähkinäallergiasta, voit syödä muita pähkinöitä etkä koe ongelmia ja päinvastoin.

Pähkinät (kulinaarisessa määritelmässään) allergeenisuuden mukaan alenevassa järjestyksessä: maapähkinät, hasselpähkinät, brasilialaiset pähkinät, mantelit, saksanpähkinät, pistaasipähkinät, pekaanipähkinät, cashewpähkinät, mänty. Vaikka allergia pähkinöille on varsin valikoiva - yhdelle pähkinätyypille, esimerkiksi manteleille tai maapähkinöille, immuunireaktio voi olla erittäin voimakas (Quincken turvotus, anafylaktinen sokki jne.), kun taas toisen tyyppiset pähkinät eivät välttämättä aiheuta protestia kehossa.

Yu. V. Sergeev, allergologi, "Attending Physician" -lehti.

https://www.lvrach.ru/2006/04/4533713

Pähkinöiden vaikutusmekanismi imetyksen tehostamiseen on se, että ravintoainepitoisuuden ansiosta ne tarjoavat runsaasti "rakennusmateriaalia" (proteiinit, vitamiinit) ja energiaa (rasvat ja hiilihydraatit) rintamaidon tuotantoon, koska tämä on erittäin energiaa kuluttava prosessi, ja Imettävän naisen ruokahalu lisääntyy usein.

Pähkinät hunajalla ovat herkullinen, ravitseva kansanlääke (jos ei ole allergiaa, eli yksilöllistä intoleranssia molemmille). Tarvitsee:

1. Jauha ja sekoita hunaja ja pähkinät yhtä suuressa osassa.
2. Käytä 1-2 rkl. lusikkaa päivässä.

Tämän seoksen avulla voit palauttaa voiman sen korkean ravintoarvon ansiosta. Laktogonilmiö voi ilmaantua, jos äidinmaito alkaa kadota stressin tai huonon ravinnon vuoksi.

"Pähkinä" maito:

1. Kaada puoli lasillista kuorittuja saksanpähkinöitä termospulloon 1 litran kiehuvaa maitoa kanssa.
2. Anna vaikuttaa 5 tuntia.
3. Juo infuusio, jos vasta-aiheita ei ole, vain 2-3 rkl koko päivän ajan. lusikoita tai lisää teeseen.

Ota illalla varoen; aamulla saatat tuntea rintakehässä täyteläisyyttä, jopa kipuun asti.

Saksanpähkinöillä valmistettu maito voi parantaa imetystä

Porkkanat ja porkkanamehu

Porkkanat sisältävät runsaasti hyödyllisiä vitamiineja (karoteenia, josta A-vitamiini syntetisoituu elimistössä, vitamiineja B, PP, C) ja hivenaineita (kalium, rauta, kupari, jodi, sinkki). Tämän "aurinkoisen juureksen" vaikutusmekanismi on normalisoida naissukupuolihormonien synteesi ja palauttaa äidin vahvuus ja terveys, jos imetys on heikentynyt hypovitaminoosin, hivenainepuutteen, stressin (palauttavan aineen vaikutus) vuoksi. porkkanoiden vaikutus). Jos syyt ovat erilaiset, sinun ei pitäisi odottaa ihmeitä suurten maitovirtojen muodossa.

Porkkanaa ei saa syödä liikaa (enintään 3-4 keskikokoista porkkanaa päivässä eli 300-400 g), ylimääräinen A-vitamiini voi kertyä elimistön kudoksiin ja aiheuttaa epämiellyttäviä hypervitaminoosin oireita. Sinun tulee myös välttää porkkanoiden syömistä, jos maha- ja pohjukaissuolihaava, paksusuolentulehdus tai munuaissairaudet pahenevat.

Juo puoli lasillista vastapuristettua porkkanamehua 2-3 kertaa päivässä.

Porkkanat ja porkkanamehu ovat erittäin hyödyllisiä imettäville äideille

Porkkanat maidolla ja hunajalla raastettuna:

1. Raasta juuri hienolle raastimelle.
2. Laita 3-4 rkl lasiin. lusikat massaa.
3. Kaada joukkoon maito tai kerma.
4. Kuumenna vesihauteessa 1 tunti.
5. Syö lämmintä 0,5 kupillista maito-porkkana-seosta 2-3 kertaa päivässä. Yöllä voit lisätä seokseen hunajaa (jos et ole allerginen), tämä lievittää hermostoa ja parantaa unta.

Viljat ja viljat

Hyvä äidin ravitsemus on avain lapsen hyvään ravintoon. Imetyksen aikana monet äidit, jotka pelkäävät lihomista, välttävät viljaa ja tekevät sen virheen, ettei elimistö saa tarpeeksi arvokkaita ravintoaineita. Ruokavalion tulisi sisältää erilaisia ​​viljoja täysjyväpuuron muodossa, ne sisältävät tarvittavia kuituja, "hitaita" hiilihydraatteja, B-vitamiineja ja hivenaineita. Niillä on jonkin verran stimuloivaa vaikutusta rintamaidon tuotantoon, koska ne normalisoivat aineenvaihduntaa, palauttavat hiilihydraatti- ja kivennäisainetasapainon, edistävät "hyvän mielialan" hormonin serotoniinin tuotantoa ja korjaavat näin stressin vaikutuksia, joille nuoret äidit ovat alttiina.

Hyödyllinen onnistuneeseen imetykseen:

• tattari, erityisesti vihreä;
• hirssi;
• kiillottamaton (ruskea) riisi;
• kikherneet (kikherneet).

Kikherneet sisältävät 18 välttämätöntä aminohappoa sekä B-, A-, C-, E- ja K-vitamiineja

Kiillottamattomalla (ruskealla) riisillä on positiivinen vaikutus imetykseen, erityisesti kurpitsaa sisältävän riisipuuron muodossa:

1. Huuhtele 1 lasillinen riisiä ja lisää vesi turpoamaan 2 tuntia.
2. Valuta vesi ja lisää 3,5 kupillista vettä uudelleen.
3. Suola, lisää sokeria maun mukaan ja hienonnettu kurpitsa.
4. Keitä 30 minuuttia, peitä sitten kannella ja anna hautua 2 tuntia.

Kurpitsa, kuten porkkanat, sopii imetykseen missä tahansa muodossa, mutta riisiin tulee suhtautua varoen, sillä se voi aiheuttaa ummetusta.

Vihreä tattari on yksinkertaisesti arvokkaiden aineiden varasto:

• proteiinit;
• rauta;
• kalsium;
• kalium;
• fosfori;
• sinkki;
• fluori;
• ryhmän B, PP, E vitamiinit.

Se on paljon terveellisempää kuin tavallinen teollisesti jalostettu (höyrytettävä ja kuivattava) tattari. Imetyksen edistämiseksi kannattaa syödä tattaripuuroa useammin, päivän aikana voi myös syödä kourallisen kuivia vihreitä tattarijyviä (kuten siemeniä).

Mannasuurimon vaikutus laktogeenisena aineena on enemmänkin jatkuva myytti kuin todistettu tosiasia. Manna sisältää liikaa helposti sulavia hiilihydraatteja ja vähän vitamiineja, eikä vehnäproteiini (gluteeni) ole kaikille hyödyllinen, jotkut eivät siedä sitä.

Maissi sisältää paljon hyödyllisiä kuituja, hivenaineita ja vitamiineja. Sitä voidaan syödä keitettynä tähkinä, maissipuurona tai purkitettuna (viljat) salaattien lisäksi. Mutta se tulisi sisällyttää valikkoon varoen ja vähitellen, koska maissi voi pienellä laktogeenisellä vaikutuksella aiheuttaa koliikkia vauvassa.

Maissipuuron valmistaminen on helppoa:

1. 3 lasillista vettä, lasillinen muroja, 50 grammaa oliiviöljyä ja vähän suolaa.
2. Vilja pestään, täytetään vedellä ja lisätään suolaa.
3. Keitä 30 minuuttia keskilämmöllä ja lisää sitten öljy.

Kuvagalleria: viljat ja viljat, jotka ovat hyviä imettäville äideille

Maissi on terveellistä missä tahansa muodossa, mutta kohtuudella Kiillottamaton (ruskea) riisi säilyttää B-vitamiinit Vihreä tattari sisältää monia arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita.

Hedelmät ja marjat, joilla on laktogeeninen vaikutus

• Avokado on rikas välttämättömien rasvahappojen, kuten omega-3, omega-6 ja omega-9, välttämättömien aminohappojen lähde. Erinomainen veren sokeri- ja kolesterolitasojen ylläpitämiseen, auttaa imetyksen aikana, koska se auttaa torjumaan stressiä, ärtyneisyyttä ja väsymystä. Se parantaa hyvinvointia, jonka varmistaa avokadossa oleva mannoheptuloosipitoisuus, joka säätelee glukoositasoja ja sen imeytymistä aivoihin. Avokadoa kannattaa lisätä salaattiin tai syödä välipalana.
• Banaanit sisältävät runsaasti erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita, lisäävät vauvan kehitykselle tärkeän foolihapon määrää ja auttavat imetystä normalisoimalla hiilihydraattiaineenvaihduntaa.
• Mustaherukka on yksi parhaista marjoista, joita voi syödä imetyksen aikana (jos ei ole allergisia reaktioita), todellinen C-vitamiinin ja luonnollisten antioksidanttien varasto. Sekä marjoja (tuoreita, pakastettuja, purkitettuja) että lehtiteetä voidaan käyttää laktogeenisenä aineena.
• Aprikoosit sisältävät C-, A-, kalsiumia ja kaliumia, ja niissä on tärkeitä fytoestrogeenejä, jotka jäljittelevät estrogeenin vaikutuksia. Nämä kemikaalit auttavat säätelemään prolaktiinin ja oksitosiinin hormoneja imettävillä äideillä ja lisäävät imetystä.

Auringonkukkatuotteet: halvaa ja siemenet

Paahdetut auringonkukansiemenet ovat suosittuja herkkuja, joiden uskotaan olevan hyviä naisille (koska ne sisältävät paljon E-vitamiinia) ja parantavat imetystä, mutta imetystä koskeva versio ei ole lääketieteessä vahvistanut. Vasta-argumentteja ovat auringonkukansiementen korkea allergeenisuus, ruoansulatusvaikeudet, minkä vuoksi ne voivat aiheuttaa lisääntynyttä kaasunmuodostusta, vatsakipuja ja ripulia vauvalle. Lastenlääkärit ja neonatologit neuvovat poistamaan siemenet kokonaan äidin ruokavaliosta 3–4 ensimmäisen imetyskuukauden aikana.

Auringonkukansiemenet sisältävät monia terveellisiä tyydyttymättömiä kasvirasvoja, mutta niitä ei pidä syödä ensimmäisten imetyskuukausien aikana

Idässä halvaa kutsuttiin "makeisten padishahiksi" sen ravitsemuksellisten ominaisuuksien (paljon sokeria ja terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja) vuoksi.

Halva ei voi vain lisätä maidon määrää, vaan myös lisätä maidon rasvapitoisuutta tarpeettoman paljon, ja tämä on täynnä vauvan ruoansulatushäiriöitä (koliikki), lisäksi auringonkukka on allergeeni. Syö enintään 50-100 grammaa päivässä.

Mehiläistuotteet: hunaja ja emoaine

Toisaalta hunaja on luonnontuote, jolla on ehtymätön tarjonta hyödyllisiä ominaisuuksia, se on arvokas tuote, jolla on ainutlaatuinen koostumus, sillä on rauhoittava vaikutus ja se auttaa äitiä selviytymään synnytyksen jälkeisestä stressistä, millä on positiivinen vaikutus maidontuotantoon. Mutta toisaalta sen sisältämät allergeenit, esimerkiksi siitepöly, voivat aiheuttaa negatiivisen reaktion vauvan kehossa. Imetyksen lisäämiseksi ota teelusikallinen hunajaa tyhjään vatsaan 30 minuuttia ennen aamiaista ja sama 2 tuntia viimeisen aterian jälkeen. Voidaan lisätä kaikkiin juomiin.

Apilak-tabletit sisältävät erityiskäsiteltyä emoainetta. Mehiläisistä saatu aine kuivataan matalissa lämpötiloissa ja sitten tyhjiöpakataan. Ota yksi tabletti kielen alle 3 kertaa päivässä, jos vasta-aiheita ei ole.

Perhelääkärimme suositteli mehiläisten emoaineesta valmistettua lääkettä - Apilakia, joka toimii biogeenisenä piristeenä. Ostin sen heti, ja tiedät - olen iloinen tästä lääkkeestä, en edes odottanut tällaista vaikutusta. Maitoa alkoi tulla paljon paremmin, sitä on enemmän, vauvani syö nyt tarpeeksi ja nukahtaa rauhallisesti!

lenapfu. Ukraina, Kolomyia

http://otzovik.com/review_583435.html

Laktogoniset juomat

Imetyksen ja juoman nestemäärän välinen suhde on kiistaton: naisen elimistöön päässyt neste on tuotetun maidon perusta. Siksi imettävän äidin ei pitäisi rajoittaa itseään juomiseen. Tässä on joitain reseptejä, joilla on maine laktogeenisina.

Ruisjauhoista (täsmälleen ruista, ei vehnää) valmistettu kissel lämpimänä auttaa maidon virtausta:

1. Kaada 1,5–2 kupillista ruisjauhoa lämmitetyllä vedellä (8 kupillista) ja anna käydä lämpimässä paikassa.
2. Lisää sitten 1 rkl. lusikallinen kasviöljyä, 2 rkl. lusikallista hunajaa, suolaa maun mukaan ja keitä 30 minuuttia jatkuvasti sekoittaen.
3. Juo puoli lasia 3 kertaa päivässä, tuntia ennen ruokintaa.

Yrtteistä tai yrttejä (inkivääriä, tilliä jne.) lisättävät teet ovat erittäin suosittuja laktogonisina.

Inkivääri on luonnollinen laktogeeninen aine, sisältää välttämättömiä aminohappoja, C-, B1- ja B2-vitamiineja, sinkkiä, rautaa ja muita hivenaineita sekä antioksidantteja. Inkivääri-infuusion valmistamiseksi tarvitset:

1. Hauduta 2 rkl murskattua juuria 0,5 litraan kiehuvaa vettä.
2. Hauduta teenä ja juo 30 minuuttia ennen ruokintaa 3-5 kertaa päivässä.

Tee ja inkivääriruokia imetyksen aikana tulee nauttia varovasti; tällä kasvilla on tonisoiva ominaisuus, eikä tällainen lisäosa sovi lapsen keskushermoston yliherkkyyteen ja voi pahentaa unihäiriöitä.

Inkivääri imetyksen aikana lisää imetystä, mutta sitä tulee käyttää varoen

Tillinsiementen keittäminen:

1. Hauduta 1 rkl kuivia tillinsiemeniä kiehuvalla vedellä (lasillinen).
2. Anna vaikuttaa 2 tuntia, ota puoli lasillista lämmintä lientä 2 kertaa päivässä.

Maito tulee runsaammaksi 3–5 päivän kuluttua. Hyödyllinen ominaisuus: pehmentää kaasun muodostusta, lievittää koliikkia vauvoilla.

Timjami on aromaattinen yrtti, joka eteeristen öljyjensä ansiosta tehostaa imetystä, rauhoittaa hermoja ja auttaa torjumaan stressiä. Timjamitee on erityisen tehokasta, jos maidonpuuteongelma johtuu stressistä tai unen puutteesta:

• hauduta teetä tavallisen reseptisi mukaan, mutta lisää teelehtiin 1 tl timjaminlehtiä;
• Voit käyttää myös puhdasta yrttiteetä: 2 tl. kuivaa timjamiyrttiä, 500 ml kiehuvaa vettä, hauduta ja juo 3-4 kertaa päivässä.

Timjami stimuloi imetystä

Kihara ohdake otetaan tinktuurana (20 tippaa tinktuuraa 3 kertaa päivässä) tai kapseleina (3 kapselia kolme kertaa päivässä), ensinnäkin yrtin erittäin katkeran maun vuoksi ja toiseksi, jos kasvi haudutetaan teetä, sen sisältämien aineiden aktiivisten ainesosien pitoisuus on liian pieni laktogeeniselle vaikutukselle. Tämä on ravintolisä, ei lääke, mutta sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen kapseleiden ottamista.

On tärkeää muistaa, että (huolimatta lukuisista yrteistä ja mausteista valmistettujen ruokien ja juomien vaikutuksesta imetykseen) suoraa yhteyttä niiden käytön ja imettävien äitien maidontuotannon radikaalin lisääntymisen välillä ei ole vielä tunnistettu. Aromaattiset yrtit ovat enemmän korjauslääke kuin rintamaidon määrän voimakas lisäys. Joka tapauksessa sinun tulee neuvotella lastenlääkärisi kanssa ennen ravintolisien käyttöä.

Ihmisten keskuudessa on yleinen mielipide, että imetyksen tehostamiseksi on sallittua juoda vähän Cahorsia, kuivaa punaviiniä tai niistä valmistettua kuumaa glögiä. Mutta alkoholi on vasta-aiheinen imetyksen aikana; huomaamaton annos aikuiselle voi olla erittäin vaarallinen vauvalle. On olemassa monia turvallisia reseptejä imetyksen stimuloimiseksi. Jos antioksidanttivaikutus tai suotuisa vaikutus verenmuodostukseen on sinulle tärkeä, niin on parempi syödä granaattiomena, rypäleterttu tai juoda mehua.

Video: Dr. Komarovsky alkoholin vaikutuksista lapsiin

"Alkoholiton glögi" valmistetaan rypälemehusta ja yhdistää punaisten rypäleiden ja mausteiden positiivisen laktogeenisen vaikutuksen:

1. Kaada kiehuvaa viinirypälemehua mausteseoksen (inkivääri, kaneli, fenkoli, kumina, anis) päälle ja hauduta kuten teetä.
2. Lisää hunajaa maun mukaan lämpimäksi jäähtyneeseen glögiin.

Imetystä vähentäviä tuotteita

Jotkut ruoat eivät ehkä vaikuta parhaiten rintamaidon tuotantoon. Erilaiset vaarattomalta vaikuttavat tuotteet, jotkut lääkeyrtit ja mausteet voivat vaikuttaa negatiivisesti, mutta osa niistä tuntuu mahdottomalta ajatella. Esimerkiksi maidon vähenemisen estämiseksi kannattaa laittaa kaukaiselle hyllylle sellaisia ​​suosittuja lisäaineita kuin:

• piparminttu aromaattisen teen tai minttujen muodossa;
• jasmiini - sitä lisätään usein vihreään teehen;
• persilja - käytettäessä suuria määriä. Jos haluat laittaa sitä salaatteihin tai muhennoksiin, nyt on aika pysähtyä ja korvata se tillillä;
• basilika - vihreä ja violetti;
• Salvia officinalis - sitä käytetään usein flunssalääkkeissä ja yskänlääkkeissä;
• korte, jota löytyy erilaisista kasviperäisistä valmisteista;
• mustapippuri - on parempi poistaa kuumat mausteet kokonaan ruokavaliosta ja käyttää sen sijaan inkivääriä ja fenkolia;
• puolukka;
• lintukirsikkamarjoja.

Erittäin allergisoivia ja haitallisia ruokia imetyksen aikana

Jotkut ruoat ja juomat ansaitsevat erityistä huomiota imetyksen aikana, koska ne vaikuttavat vauvan terveyteen maidon kautta. Mitä epäterveellisiä ruokia sinun tulisi rajoittaa tai välttää imetyksen aikana:

• Alkoholia sisältävät tuotteet. Jos jouduit juomaan alkoholia, älä imetä vauvaasi ennen kuin olet varma, että alkoholi on poistunut elimistöstä kokonaan. Purista ja kaada maitoa useammin; tämä auttaa vähentämättä imetystä nopeasti eroon alkoholimolekyyleistä ja sen hajoamistuotteista. Yleensä koko tämä haitallinen cocktail poistuu 6 tunnin kuluessa.
• Kofeiinia sisältävät juomat ja suklaa. Älä juo enempää kuin 1-2 kupillista heikkoa kahvia päivässä, kutakin niistä on lisättävä vähintään puoli litraa vettä tavanomaiseen päiväsaatiin (on parempi vaihtaa kofeiinittomaan kahviin tai sikurijuomiin), maidon kofeiini voi saada lapset hermostuneeksi ja huolestuttamaan. Lisäksi kofeiini on diureetti ja menetät nestettä, jota kehosi tarvitsee rintamaidon tuottamiseen.
• Jotkut kala- ja äyriäislajikkeet. Se on erinomainen proteiinin ja Omega 3 -rasvahappojen lähde, mutta vahvat allergeenit ja jotkut lajit voivat kerätä elohopeaa vedestä meren saastumisen vuoksi. Syö kalaa ja äyriäisiä, kuten lohta, taimenta, tonnikalasäilykkeitä, katkarapuja ja vältä mustekalaa, simpukoita, miekkakalaa, haita, makrillia, bonitoa, piikkimakrillia.
• Suklaa, kaali, ruusukaali ja kukkakaali, palkokasvit (pavut, pavut, soijapavut, linssit), kuumat ja happamat marinaadit. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa kaasun muodostumista ja suoliston koliikkia.

Jotkut imettävät äidit välttävät mausteisia ruokia, valkosipulia ja sipulia, mutta yksimielisyyttä ei ole siitä, että ne ovat haitallisia. Jotkut uskovat, että pienet määrät sipulia "herkissä" lajikkeissaan (vihreä, salottisipuli) tekevät äidinmaidosta maukkaampaa vauvoille.

Jos vauvallesi kehittyy ihottuma tai ripuli pian imetyksen jälkeen, ota yhteyttä lastenlääkäriin ja sulje pois (noin viikon ajan) ruoka, jonka söit imettämistä edeltävänä päivänä ja seuraa vauvasi tilaa. Imettävien äitien tulee olla varovaisia ​​erittäin allergiaa aiheuttavien ruokien ja niistä valmistettujen juomien (mehut, hedelmäjuomat) kanssa. Jotkut aineet rintamaidon kautta voivat aiheuttaa allergisia reaktioita lapsille (ihon ärsytys, nokkosihottuma, turvotus, allerginen nuha jne.).

Erittäin allergiaa aiheuttavat tuotteet:

• lehmänmaito,
• munat,
• kalastaa,
• maapähkinä,
• mansikka,
• vehnä (jos lapsi ei siedä gluteeniproteiinia).

Kirjoita ylös kaikki syömäsi, kirjaa ylös aika, jolloin nautit uutta tuotetta. Analysoi, kuinka ruokavaliosi vaikuttaa lapsesi tilaan.

Tietenkään sinun ei tarvitse noudattaa kovin tiukkaa ruokavaliota, keskittyä vain vähän allergisoiviin ja terveellisiin ruokiin ja juomiin pitääksesi itsesi ja vauvasi terveinä.

Mikään keinot imetyksen lisäämiseksi, niin kansan kuin apteekkien, eivät missään tapauksessa korvaa "fyysisiä" toimenpiteitä imetyksen stimuloimiseksi: toistuva ja oikea kiinnitys rintaan, tiheä pumppaus, nestetasapainon ylläpitäminen sekä äidin terveyteen liittyvien ongelmien oikea-aikainen ratkaiseminen ja lapsi. Lisäateriat, ruoat, yrtti- ja muut teet voivat vain täydentää niitä. Ole terve ja onnistunut imetys!

Asiantuntijana voin sanoa: melkein jokainen lastaan ​​kantanut ja synnyttänyt nainen voi ja pitää ruokkia häntä rintamaidolla. Valitettavasti näin ei aina tapahdu. Eikä vain siksi, että nainen ei halua imettää. Jotkut voivat kokea hypogalaktiaa (kreikan sanasta hypo - matala ja gala - maito) tai riittämätöntä maidontuotantoa rintarauhasista. Joskus raskaana olevat naiset, jotka ovat kuulleet tästä ongelmasta ystäviltä ja sukulaisilta, ovat huolissaan siitä, pystyvätkö he imemään vauvaansa. Ja ne nuoret äidit, joiden lapset eivät lihoa tarpeeksi, yhdistävät tämän yleensä maidon puutteeseen. Kokemus kuitenkin osoittaa, että hypogalaktia ei ole ollenkaan tappava, se voidaan estää.

Miksi näin tapahtuu?

Todellinen (tai primaarinen) hypogalaktia on harvinainen, ja sitä esiintyy enintään 5 %:lla naisista, mikä liittyy heidän terveydentilaansa (erityisesti vakaviin hormonaalisiin häiriöihin). Muissa tapauksissa maidonpuute voi johtua useista vältettävissä olevista syistä. Luettelemme tärkeimmät:

• naisen hallitsevan imetyksen puute (kuten asiantuntijat kutsuvat psykologista mielialaa imetykseen);
• huono ravitsemus raskauden ja imetyksen aikana;
• epäsuotuisat perheolosuhteet: stressi, tarve mennä töihin jne.;
• harvinainen vauvan kiinnittyminen rintaan;
• varhainen ja perusteeton lisäruokinnan käyttöönotto äidinmaidon korvikkeilla ja muilla kuin maitopohjaisilla täydennysruokilla;
• vauvan ruokinta ei vauvan pyynnöstä, vaan aikataulun mukaan.

Vakiintuneen imetyksen aikana maitomääräsi voi äkillisesti vähentyä. Tätä tilaa kutsutaan imetyskriisiksi. Yleensä se tapahtuu näin. Kasvava vauva tarvitsee yhä enemmän maitoa, eikä vauvan ruokahalu voi kasvaa vähitellen, vaan harppauksin. Tässä tapauksessa äidin keholla ei näytä olevan aikaa sopeutua lapsen lisääntyneisiin vaatimuksiin. Lisäksi juuri näillä jaksoilla voi tapahtua tilapäistä hormonitason muutosta, joka vaikuttaa myös maidon määrään. Tyypillisesti imetyskriisit ilmaantuvat 3-6 viikon sekä 3, 4, 7 ja 8 kuukauden imetyksen kohdalla. Niiden kesto on keskimäärin 3-4 päivää, eivätkä ne aiheuta vaaraa lapsen terveydelle. Jos äiti tietää imetyskriisin mahdollisuudesta ja alkaa ensimmäisten merkkien jälkeen laittaa vauvaa rinnalle useammin, hän selviää onnistuneesti tästä tilapäisestä tilasta lisäämällä maidon määrää.

Mistä tiedät, jos vauvallasi ei ole tarpeeksi maitoa?

Rintamaidon puutteen tärkeimmät oireet ovat:

• riittämätön painonnousu kuukaudessa;
• rintamaidon päivittäisen määrän väheneminen;
• lapsen ahdistus;
• "kuivien vaipojen" oire, joka viittaa päivittäisen virtsan määrän vähenemiseen (rintaruokitun vauvan tulee ensimmäisten kuukausien aikana virtsata vähintään kuusi kertaa päivässä ja virtsan tulee olla väritöntä tai vaaleankeltaista).

Pöytä. Tärkeimmät erikoistuotteet, joita suositellaan naisille raskauden ja imetyksen aikana imetyksen stimuloimiseksi

Ryhmän numero	Tuotteet	Valmistaja	lyhyt kuvaus
Maitojauhe ja soijasekoitukset
minä	"Femilak"	"Nutritek", Venäjä	Monityydyttymättömillä rasvahapoilla ja tauriinilla rikastettu kuivamaitoseos
	"Enfa-mama"	Mead Johnson, Yhdysvallat	Sama, ilman tauriinia
	"Dumil Mama plus"	"Kansainvälinen ravitsemus", Tanska	Sama, ilman tauriinia
	"Olympia"	OJSC "Istra"/"Nutritsia"	Kuiva väkevöity seos, joka perustuu soijaproteiiniin
Laktogeenisellä lisäaineella rikastettu kuivaseos
II	"Linnunrata"	LLC "Vitaprom" valtion ravitsemuksen tutkimuslaitos, Venäjän lääketieteen akatemia	Maito- ja soijaproteiini-isolaattipohjainen kuiva, vahvistettu seos, joka on rikastettu galega-yrttiuutteella
Mehut, juomat, keitteet, teet
III	Hedelmämehut ja juomat	"HIPP", Itävalta "Nestlé", Saksa	Vitamiineilla ja raudalla rikastetut luonnolliset mehut ja juomat
	Tee raskaana oleville ja imettäville naisille	"HIPP", Itävalta "Kruger", Puola	Instant yrttiteet, joihin on lisätty lääkeyrttejä, hedelmäjauheita ja sokereita
	Ruoan ja mausteisten vihannesten ja yrttien infuusiot ja keitteet	Kotiruoanlaitto	Maitogeenisten vihannesten ja yrttien infuusiot ja keitteet
Ravintolisät (BAA)
IV	"Apilaktiini" "Lactogon"	Yritys "Leovit nutrio" Venäjä, Kazakstan	Perustuu mehiläisten ja aromaattisten kasvien jätetuotteisiin
Vitamiini- ja mineraalikompleksit
V	"Gendevit" "keskus" "Materna" ja muut	Venäjä USA	Monivitamiinit, kivennäisaineet, hivenaineet

Mutta nämä oireet ovat vain epäsuoria todisteita hypogalaktiasta. Voit viimein varmistaa, että maitoa ei todellakaan ole tarpeeksi määrittämällä sen päivämäärä. Käytännössä tämä tapahtuu vauvan kontrollipunnituksella. Tässä tapauksessa vauva on punnittava ennen jokaista ruokintaa ja sen jälkeen päivän aikana. Huomaa, että vauva voi kuluttaa eri määriä maitoa eri ruokinnassa. Siksi huomioidaan päivässä syöty määrä, ei ruokintaa kohti. On tärkeää korostaa, että imetyksen tehokkuuden pääkriteerit ovat normaali kasvu ja kehitys sekä lapsen hyvinvointi. Vauvaa ei tarvitse punnita joka päivä, jos kaikki on hyvin. Tämä vain luo tarpeetonta ahdistusta ja saattaa rohkaista sinua täyttämään havaitun puutteen äidinmaidonkorvikkeella.

Ei ole hyväksyttävää määrätä lapselle lisäruokintaa maidonkorvikkeella vain, jos epäillään hypogalaktiaa ilman tämän diagnoosin suoraa vahvistusta. Ja vaikka diagnoosi vahvistetaan, nuori äiti voi silti "taistella" maidostaan. Tätä varten sinun on laitettava vauva rinnalle useammin ja turvauduttava niihin maidon määrän lisäämismenetelmiin, joista keskustellaan alla. Lisäksi joissakin tapauksissa naiset voivat hyötyä psykologin konsultoinnista.

Oikea ravitsemus ja stimulaatio

Tutkimuksemme ovat osoittaneet, että hypogalaktian syiden joukossa ravitsemustekijällä on suuri paikka. Siksi ensinnäkin on tarpeen järkeistää äidin ruokavaliota. Erityisen tärkeää on huolehtia raskaana olevien naisten ja imettävien äitien ruokavalion proteiini-, vitamiini- ja kivennäisainekomponenttien tarpeesta. Älä unohda juomajärjestelmää - 1,5 - 2 litraa päivässä, mukaan lukien nestemäiset ateriat. Voi olla tarpeen määrätä laktogeenisiä lääkkeitä, ts. maidon, ruokien ja juomien, fysioterapeuttisten toimenpiteiden ja lääkkeiden, vitamiini- ja kivennäisainekomponenttien, ravintolisien tuotannon lisääminen 1.

Listataan teollisuustuotteet, jotka voivat stimuloida imetystä. Jaoimme erikoistuotteet viiteen ryhmään (katso taulukko).

Ryhmä I. Valmisteet, jotka korjaavat ruokavaliota ravitsemuksellisten perustekijöiden, erityisesti eläinproteiinin, rasvojen, kaikenlaisten kivennäisaineiden, hivenaineiden ja monivitamiinien mukaan.

"Femilac" sisältää maitoproteiinia, joka on rikastettu erityisen tärkeällä aineella - äidinmaidossa olevalla tauriinilla, 15 vitamiinilla ja maissiöljyllä. Femilak-tuotteen käyttö raskauden aikana vaikuttaa myönteisesti odottavan äidin terveyteen ja sikiön oikeaan kehitykseen ja imetyksen aikana se edistää riittävää imetystä ja parantaa äidinmaidon koostumusta. "Enfa-mama", "Dumil Mama plus" ovat samanlaisia ​​tuotteita, mutta ne eivät sisällä tauriinia. Imettävät äidit käyttävät myös menestyksekkäästi urheilijoille luotua kotimaista tuotetta "Olympic". "Olympic" on kuiva, vahvistettu seos, joka perustuu soijaproteiiniin.

Ryhmä II. Tuotteet, jotka korjaavat ruokavaliota ja on rikastettu laktogeenisellä lisäaineella.

Tähän ryhmään kuuluu uusi imettäville äideille tarkoitettu "Milky Way" -tuote, jonka on kehittänyt Vitaprom LLC yhdessä Venäjän lääketieteen akatemian valtion ravitsemusinstituutin kanssa. Se sisältää rasvatonta lehmänmaitojauhetta, soijaproteiinisolaattia, sokeria, sikuria, galega-yrttiuutetta, ravintokuitua, vitamiineja ja kivennäissuoloja.

Galega-yrttiuute on voimakas laktogeeninen tekijä. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että imettävät äidit ja imeväiset sietävät tuotetta hyvin. Tuote tehostaa tehokkaasti imettävän äidin imetystoimintaa. Sitä voivat käyttää imetyksen ensimmäisistä päivistä alkaen naiset, joilla on hypogalaktian riski (hidas imetyksen "alku", aikaisempien lasten aikainen siirtyminen keinotekoiseen ruokintaan).

III. Kasviperäiset tuotteet, joilla on laktogeenisiä ominaisuuksia, mehujen, juomien, teen muodossa.

Imetystä lisäävistä kasveista suuri rooli on ruoka- ja mausteisilla mausteilla. Näitä ovat porkkanat, lakritsi, salaatti, retiisi, kumina, tilli, nokkonen, voikukka, fenkoli, oregano, sitruunamelissa, anis, siankärsämö, ruusunmarjat, hasselpähkinä ja muut. Näistä kasveista valmistetaan infuusioita ja keitteitä, jotka otetaan juomien muodossa.

Juomia imettäville naisille

Porkkanamehu . Raasta pestyt porkkanat siveltimellä, purista mehu pois ja juo puoli lasillista 2-3 kertaa päivässä. Maun parantamiseksi porkkanamehuun lisätään maitoa, kermaa, hunajaa sekä hedelmä- ja marjamehuja. Lisäysten ei tulisi olla kovin suuria (1-2 ruokalusikallista per lasillinen mehua), jotta porkkanamehun vaikutus ei heikkene.

Porkkanat maidolla raastettuna . Laita lasiin 3-4 ruokalusikallista raastettua porkkanaa, lisää maitoa (tai kermaa) ja juo lasillinen 2-3 kertaa päivässä. Illalla voit lisätä juomaan 1-2 tl hunajaa lievittääksesi hermoston jännitystä ja saada hyvät yöunet.

Salaatin siemenjuoma . Salaatin siemenillä on selkein maitohappovaikutus. Juoman valmistamiseksi ota 20 g siemeniä, murskaa ne varovasti posliinihuhmareessa ja kaada 1 lasillinen kiehuvaa vettä. Anna vaikuttaa 2-3 tuntia ja juo 2-3 kertaa päivässä, puoli lasillista per annos. Maun parantamiseksi voit lisätä 1-2 teelusikallista hunajaa lasilliseen kiehuvaa vettä.

Kuminajuoma . 1 litran juomaa varten ota 15 g kuminan siemeniä, 100 g sokeria, keskikokoinen sitruuna tai 2 g sitruunahappoa. Kaikki aineosat kaadetaan vedellä, keitetään alhaisella lämmöllä 5-10 minuuttia, suodatetaan ja juodaan puoli lasia 2-3 kertaa päivässä.

Kerma 10-15% kuminansiemenillä . Kaada 2 kupillista kermaa keraamiseen kattilaan, lisää 2 ruokalusikallista kuminansiemeniä, sulje kansi ja laita uuniin kiehumaan (alhaalla lämmöllä) 30-40 minuuttia. Jäähdytä huoneenlämpötilaan; juomia aamiaiseksi ja illalliseksi. Juo puoli lasia aamiaiseksi ja illalliseksi.

Kuminakvass . Pieniksi paloiksi leikattu ruisleipä kuivataan, paistetaan kevyesti, kaadetaan vedellä ja jätetään 3-4 tunniksi. Tämän jälkeen infuusio suodatetaan, lisätään hiiva, sokeri, kumina ja asetetaan lämpimään paikkaan käymään 10-12 tunniksi.
1 kg mustaa leipää - 40 g kuminoita, 500 g sokeria, 25 g hiivaa, 10 litraa vettä.

Infuusio tillin siemenistä . Yksi ruokalusikallinen tillin siemeniä kaadetaan vedellä (1 lasi), jätetään 2 tunniksi. Ota infuusio puoli lasillista 2 kertaa päivässä tai ruokalusikallinen 6 kertaa päivässä sietokyvystä riippuen. Juo pienissä kulauksissa ja pidä sitä suussa jonkin aikaa.

Anis-infuusio . Valmistettu 2 tl siemenistä lasilliseen kiehuvaa vettä. Jätä 1 tunti. Jäähdytyksen jälkeen juo 2 ruokalusikallista 3-4 kertaa päivässä 30 minuutin ajan. ennen aterioita.

Aniksesta, fenkolista ja oreganosta valmistettu juoma . Sekoita 10 g anismuusia, 10 g fenkolihedelmiä ja 10 g oreganoyrttiä. Kaada teelusikallinen seosta lasilliseen kiehuvaa vettä ja anna seistä 2 tuntia. Juo puoli lasia annosta kohti 2-3 kertaa päivässä.

Retiisi mehu hunajalla , laimennettuna (1:1) jäähdytetyllä keitetyllä vedellä ja kevyesti suolalla. Ota 100 g retiisiä 100 g keitettyä vettä.

Tähän ryhmään kuuluvat myös erikoisteet ja väkevöidyt mehut.

IV. Ravintolisät (BAA).

Olemme testanneet Leovit Nutrio -yhtiön mehiläisten ja aromaattisten kasvien jätetuotteisiin perustuvia ravintolisät - "Apilactin" ja "Lactogon". Ravintolisät määrättiin imettäville äideille, joilla oli hypogalaktian riski (lääke "Apilactin") ja samaan ryhmään kuuluville äideille, joilla oli raskas synnytyshistoria ("Lactogon").

"Apilaktin" sisältää "Apilakia" (emoaine ja siitepöly); "Lactogon" - emoaine ja joukko mausteisia makuisia kasveja, joilla on tunnettu laktogeeninen vaikutus (oregano, porkkanamehu, inkivääri, nokkonen, tilli). Yllä olevien ravintolisien käytön vaikutus oli erittäin onnistunut - Apilactinia käytettäessä 80 % äideistä jatkoi imetystä sairaalasta kotiutumisen jälkeen ja Lactogonia käytettäessä 90 % äideistä jatkoi imetystä. Ainoa vasta-aihe näiden lääkkeiden käytölle on mehiläistuotteiden intoleranssi.

V. Vitamiini- ja kivennäiskompleksit. Määrätty raskauden toisesta puoliskosta ja imetyksen aikana ruokavaliota korjaaviksi ja imetystä stimuloivien lääkkeiden käyttöön.

Jos lueteltujen elintarvikkeiden vaikutus hypogalaktian ehkäisyyn ja hoitoon on riittämätön, on käytettävä lääkehoitoa. Tässä tapauksessa on ensinnäkin selvitettävä imetyksen vähenemisen syy ja yritettävä pysäyttää tai heikentää sen vaikutusta. Hypogalaktian lääkkeistä suositellaan vitamiineja, hivenaineita, rauhoittavia aineita, hormoneja, fysioterapeuttisia menetelmiä ja muita keinoja.

Lääkkeiden lisäksi homeopaattiset lääkkeet voivat olla tehokkaita yhdessä parannetun ravitsemuksen kanssa. Kuten muutkin lääkkeet, ne ovat lääkärin määräämiä.

Miten ja milloin yllä kuvattuja keinoja käytetään? On syytä korostaa, että jokaisen käytöllä on omat erityispiirteensä.

Ryhmien I ja IV tuotteiden käyttöä suositellaan naisille, joilla on hypogalaktian riski, raskauden toisesta puoliskosta ja imetyksen alusta alkaen. Ryhmän II tuotteita, joilla on aktiivisimmat laktogeeniset ominaisuudet, suositellaan äideille, joiden imetys on vähentynyt synnytyssairaalaan ja imetyskriisien aikana. Ryhmän III tuotteita käytetään myös imetyskriisien aikana.

Yhteenvetona on sanottava havainnojemme tuloksista 500 naisen ryhmästä, jolla oli vaikeuksia imetyksen kanssa. Jos niistä naisista, jotka jotenkin stimuloivat imetystä, 80 % imetti lapsiaan 4-6 kuukauden ikään asti, niin naiset, jotka eivät turvautuneet stimuloiviin lääkkeisiin, onnistuivat säilyttämään imetyksen tähän mennessä vain 20 prosentissa tapauksista.

Näin ollen olemme vakuuttuneita siitä, että pitkäaikainen imetys on hallittavissa oleva prosessi. Imettävillä naisilla on monia mahdollisuuksia ylläpitää imetystä ja parantaa siten lapsensa terveyttä. Äidin vakaumus imetyksen tarpeesta ja hänen tukensa tässä perheenjäseniltä sekä lapsen ja äidin terveyttä seuraavilta lääkintähenkilöstöiltä tänä aikana ovat erittäin tärkeitä.

1 Ravintolisät ovat luonnollisten tai luonnonidenttisten biologisesti aktiivisten aineiden komponentteja, jotka on tarkoitettu nautittavaksi tai lisättäväksi tavalliseen ruokaan ruokavalion rikastamiseksi.

Keskustelu

Oksyunya, se on varmasti outoa. Apilak auttoi minua paljon ja luulen, että vain hänen ansiostaan ​​säilytin rintamaidon ja ruokittelen edelleen tytärtäni. Lisäksi tietysti kielsin itseäni hermostumasta tästä ja join paljon lämpimiä nesteitä, teetä, ja erilaisia ​​kompotteja. Ja kaikki palasi nopeasti paikoilleen)))

Ja pelastukseni on Leptaden! Sivuillani kahdelle äidille on jo palautunut imetys kiireellisen neuvoni jälkeen. Kokeilin sitä itselläni. Ja se tapahtui näin: hermostuin liian, ja maito katosi, se paloi heti. Lääkäri sanoi minulle heti - Leptaden, kaveri, hän on paras. Se auttoi kahden päivän jälkeen, maitoa oli tarpeeksi. Ja luojan kiitos, sivuvaikutuksia ei ollut, koska olemme hirveitä allergikoita

29.4.2014 15:45:00, Roksolana

Kaksi kuukautta sitten koin myös imetyskriisin. Rehellisesti sanottuna olin jopa peloissani. Älä nälkää pieniä! Otin lämmintä teetä kondensoidulla maidolla, lämmintä suihkua kolmesta neljään kertaa päivässä ja Leptadenia lääkärini neuvosta 2 tablettia 2 kertaa päivässä. Maito palautui kahden päivän kuluttua. Ja sitten oli hyvin vähän.

29.04.2014 14:11:34, Cleo_Patra

Apilak ei auttanut, olen allerginen sille, ihottuma on kauhea. Vaikka lääke on hyvä. Mutta Leptadene sopi minulle henkilökohtaisesti paremmin. Join myös mustaa teetä maidon kanssa ja söin pähkinöitä lääkärin neuvosta. Saksanpähkinät. Maito palautui kahdessa päivässä.

28.04.2014 16:45:21, Oksyunya

Mutta minulla oli todellinen synnytyksen jälkeinen masennus... Mikään ei toiminut, minulla ei ollut aikaa missään, tunsin jatkuvaa täydellistä väsymystä. Aluksi luulin, että se menee ohi itsestään, mutta niin ei käynyt. Tämän seurauksena en pärjännyt ilman lääkärin apua, minulle määrättiin Apilakia, määrättiin juoma-ohjelma ja säädettiin ruokavaliotani. Ongelma ratkesi kirjaimellisesti puolessatoista viikossa - mieliala parani todella ja imetys palautui normaaliksi.

Minulla oli imetyskriisi viime kuussa. Se on tietysti painajainen, varsinkin jos se on ensimmäinen kerta. Mutta kuten sanotaan, "silmät pelkäävät, mutta kädet pelkäävät". Aloin heti juoda paljon nesteitä enkä melkein päästänyt vauvaa käsistäni kahteen päivään. Ja hän nukkui kanssani rinta suussaan, jotta hän ei huutaisi ja joutuisi houkuttelemaan lisäravinteita. Lisäksi join Apilakia. Ja kolmantena päivänä tunsin jo, että maitoa oli enemmän, vauva alkoi nukkua enemmän, ja yleensä oli selvää, että hän alkoi syödä. Se on vaikeaa, mutta voit tehdä sen.

Ruokin myös vauvaa vain pyynnöstä, joskus en kestänyt kahta tuntia. Ajan myötä maitoa tuli yhä vähemmän. Yritin ottaa vitamiineja, mutta saimme allergian, ensin vähän ja sitten enemmän ja enemmän. Sitten neuvottelin lääkäreitä ja määräsin kuivaseoksia, joita on muuten artikkelissa. Mutta jotenkin en ottanut riskiä, ​​koska olemme allergisia. Join juuri teetä stimuloidakseni imetystä, laktafytolia. Ainekset ovat juuri sopivat (kumina, anis ja tilli nokkosen kanssa), ja se riitti minulle.

Mutta minulla ei silti ollut tarpeeksi maitoa. Kaikista toimenpiteistä huolimatta lisäruokinta otettiin käyttöön 1 kuukauden kuluttua. Ystävä suositteli Lactamilia. Super juttu!!! Ja imetys on lisääntynyt, eikä ylimääräisiä vitamiineja tarvitse ottaa. Aloin tuntea oloni paremmaksi, "puristetun sitruunan" tila on vihdoin hävinnyt. Nyt imetys on vain ilo tyttärelleni ja minulle.

Todellakin, saadaksesi enemmän maitoa, sinun on annettava vauvalle imetys tarpeen mukaan. Kuinka yllättäviä ovatkaan äidit, jotka haluavat imettää harvoin ja valittavat sitten: "Minulla ei ole tarpeeksi maitoa.")

Neuvoja Elena Kl. Yllättynyt – toimiiko joku toisin?
Minusta vaikuttaa siltä, ​​että riittävän maidontuotannon avain on melko usein rinnalle laitettu vauva ja iso määrä nestettä, jota äiti juo. Vettä juon vähintään 2 litraa päivässä, mieluiten lämpimiä juomia.
Tykkäsin juoda ruusunmarja-infuusiota, kuivattuja hedelmähillokkeita ja Heinzin pikateetä fenkolilla. Jälkimmäistä voidaan käyttää myös Plantexin korvikkeena lapselle.

Ensimmäinen tyttäreni syntyi raskausviikolla 33 ja vietti lähes koko ensimmäisen kuukauden syntymän jälkeen lastensairaalassa. Maitoa oli hyvin vähän - 100 ml. päivässä, mutta päätin itse, että imetän vain. Kotiutuksen jälkeen lapsi ei havainnut rintaa ollenkaan, koska häntä ruokittiin nännistä. Opimme yhdessä: syötin, levitin oikein, hän imi rintaa. Otin "lactogonin" - erittäin hyvä lääke, "apilak" on heikompi. Join teetä maidon kanssa ja tein itse yrttiseoksia: nokkonen + oregano, nokkonen + kumina, nokkonen + tilli tai fenkoli. Haudutin niitä termospulloissa ja join niitä hyvin kuumana ennen ruokintaa ja sen aikana. Nukuin applikaattorilla (Kuznetsov-tyyppi, vain metalli). taistelu ei ollut turhaa - hän ruokki jopa vuoden, sitten lapsi siirtyi mehuihin, mutta maito pysyi vielä puolitoista vuotta. Joten älä moiti artikkelin kirjoittajaa, hän kirjoitti kaiken oikein oikein.

16.02.2010 16:58:38, Elena Orlova

Ruokitin kaksi alle vuoden ikäistä lasta ja rintojen palovamman vuoksi (sairaanhoitajan vika synnytyssairaalassa) ruokitsin toista lasta 2 viikkoa evästä asti palovamma hävisi, vähennin tarkoituksella maitoa ei mitään (jotta ei ruokittaisi ennen kuin nännit paranivat), miten palovamma meni? Peruutin kaikki äidinmaidonkorvikkeet palauttaakseni vauvan maitomäärän vaadittuun normiin. Nyt olen isoäiti ja tiedän, että jos haluan, voin ruokkia pojanpoikaani synnyttämättä lasta. Maito tulee vain vahvasta halusta ruokkia ja luottamuksesta siihen. Eräs äiti täällä sanoi oikein, että maitoa ei muodostu rinnassa vaan päässä. Mitä haluan sanoa: kolmen kuukauden kuluttua vauvan maito lakkaa valumasta rinnasta, joskus näyttää siltä, ​​että maitoa ei ole ollenkaan (se ei todellakaan ole: rinta on tyhjä ja sinusta tuntuu, että kaikki imetys on ohi. Itse asiassa rinta on kolmen (kaikilla erilainen) kuukauden kuluttua, se lakkaa erittämästä maitoa suuria määriä ja siirtyy lapselle tarvittavaan maidon määrään (joku lopettaa pumppaamisen kokonaan.) Rinta on tyhjä, keinutat vauvaa , puhu hänelle hellästi, suostuttele häntä, hän imee, imee ja (oi, ihme) maitoa alkaa yhtäkkiä virrata jokea, kunnes vauva on kylläinen. Joten jos sinusta näyttää siltä, ​​​​että maitoa ei ole, tämä ei tarkoita mitään . Ehkä et alitajuisesti halua ruokkia vauvaa ja aivot, kun vauva imee, ei lähetä signaalia. Naiset, jotka imettävät vauvaa, ovat kaikki mitä he tietävät ja tuntevat tämän maidon lähestymisen, tämän tunteen rinnassa. Ota kiinni ja odota, kun vauva imee.Ja vielä yksi asia - jos menet maaseudulle (kylään) ja vietät koko päivän raikkaassa ilmassa, näet kuinka maito lisääntyy. Pääasia on halu ruokkia: vauva on rauhallinen imetyksen aikana, rauhallinen, ja hänen kanssaan voi mennä minne tahansa muistamatta kaikenlaisia ​​pulloja.

04/13/2009 00:46:00, äiti ja isoäiti

Tytöt, säännöllinen ulkoisten sukupuolielinten pesu auttaa minua lisäämään rintamaidon määrää. Onnea

02/04/2009 17:12:52, Elena Kl.

Imetyksen arvo sekä lapselle että äidille on todistettu jo pitkään. Äidinmaidolla vauva saa kaiken tarvittavan normaaliin kasvuun ja kehitykseen, ja kun vauva kiinnitetään rintaan, syntyy lähin kontakti äitiin. Mutta imetyksen määrittäminen ei ole aina helppoa, joten monet äidit, varsinkin jos tämä on heidän ensimmäinen lapsensa, ovat kiinnostuneita kysymyksestä: mitkä ruoat lisäävät imetystä?

Miksi imetys vähenee?

Imetyksen palauttamiseksi ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on ymmärtää syyt, miksi maidontuotannon määrä on riittämätön. Jos hormonaalista epätasapainoa esiintyy, vaikka tämä tapahtuu erittäin harvoin, mikään tuote ei pysty parantamaan imetystä. Muissa tapauksissa on täysin mahdollista poistaa imetyksen yhteydessä syntyneet vaikeudet.

Tärkeimmät syyt rintamaidon tuotannon vähenemiseen ovat:

• naisen väärä ravitsemus raskauden ja imetyksen aikana;
• nainen ei ole psykologisesti valmis imetykseen;
• stressaavat tilanteet;
• menossa töihin;
• täydentävät elintarvikkeet otettiin käyttöön etukäteen;
• vauvan laittaminen rinnalle väärään aikaan;
• Harvoin nostetaan vauvaa rinnalle.

Hyvä ravinto on tärkeää

Riittävän imetyksen varmistamiseksi sinun on seurattava ruokavaliotasi. Ruoan tulee sisältää runsaasti vitamiineja ja terveellisiä ainesosia sekä riittävästi kaloreita. Ja tämä ei tarkoita ollenkaan, että sinun on noudatettava tiettyä ruokavaliota. Ruokavalion tulisi olla monipuolinen, sinun on vain jätettävä joitain ruokia pois jonkin aikaa.

Samaan aikaan ei ole ollenkaan välttämätöntä syödä kaksi kertaa tavallista enemmän. Enemmän etuja tulee kulutetun ruoan laadusta kuin sen määrästä.

Imettävän äidin tulee syödä päivittäin:

• proteiineja sisältävät tuotteet (tämä voi olla lihaa tai kalaa) - 200 g;
• raejuusto - jopa 150 g;
• fermentoidut maitotuotteet - enintään 300 g;
• kova juusto - jopa 30 gr.

Sinun tulisi myös tietää, että sinun on käytettävä ruoanlaitossa vain korkealaatuisia tuotteita. Jos kyseessä on esimerkiksi kana, sinun on tiedettävä, millä rehulla se on kasvatettu; jos se on vihanneksia, niin vain omasta puutarhasta tai ostettu paikoista, joissa eläin- ja terveystarkastus on pakollinen. Erityistä huomiota tulee kiinnittää ruoan valmistukseen. Sen tulee olla kotitekoista, tuoretta ja lämmintä. On suositeltavaa jättää pois rasvaiset, mausteiset, paistetut ruoat.

Miksi oikeanlaisen ravinnon ylläpitäminen on niin tärkeää? Imetyksen aikana on erittäin tärkeää, että äiti saa tarvittavan määrän rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja, hivenaineita ja vitamiineja. Tämä luo tarvittavan tasapainon äidin kehoon ja varmistaa, että vauva saa rintamaidon ohella kaiken mitä vauva tarvitsee.

Imetyksen lisäämiseksi on välttämätöntä juoda riittävästi nestettä. Imettävän äidin tulisi juoda 2-3 litraa nestettä päivässä. Se voi olla lämmintä kompottia tai teetä maidolla, jogurtilla, kefirillä tai vain hiilihapotettu vesi.

Jos teet kaikkesi lisätäksesi imetystä, mutta maitoa ei vieläkään ole tarpeeksi, sinun ei pitäisi välittömästi turvautua radikaaleihin toimenpiteisiin - vauvan täydentämiseen korvikkeella. On monia tuotteita, jotka voivat lisätä imetystä ja tarjota lapselle riittävän imetyksen.

Mistä sinun tulee luopua?

On olemassa tietty luettelo elintarvikkeista, joita imettävän äidin tulisi välttää. Useimmiten nämä ovat tuotteita, jotka pidättävät vettä kehossa, minkä seurauksena imetys huononee.

Näitä tuotteita ovat:

• alkoholi;
• tupakointi, sis. ja passiivinen;
• savustettu liha;
• savustettu kala;
• kuumat mausteet ja mausteet;
• majoneesi;
• säilykkeet;
• jauhotuotteet;
• maito (sallittu pieninä määrinä, parempi lisätä teehen)
• salvia, persilja.

Tuotteet, jotka voivat lisätä imetystä

Katsotaanpa nyt yksityiskohtaisemmin tuotteita, jotka hyödyllisten komponenttiensa ansiosta pystyvät palauttamaan normaalin imetyksen.

Imetystä lisäävät tuotteet

	Hyödyllinen materiaali
Pähkinät	kalium, magnesium	15
Hunaja	magnesium, rauta, fosfori, mangaani, kalium, kloori, kalsium	50
Kuivattuja aprikooseja	askorbiinihappo, tiamiini, riboflaviini, nikotiinihappo, sakkaroosi, glukoosi, fruktoosi, rauta, koboltti, magnesium, mangaani, kalsium, fosfori, kupari, kalium, salisyyli- ja sitruunahappo	15
Valkosipuli	terveellisiä vitamiineja	3
Tilli	suuri määrä C-vitamiinia, karoteenia, B-vitamiinia, nikotiini- ja foolihappoa	4
Fenkoli	kalium, kalsium, rauta, magnesium	4
Tattari	proteiinit, rasvat, tärkkelys, vitamiinit: PP, B, kalium, kalsium, magnesium, mangaani, fosfori, rauta	40
Ohra rouheet	vitamiinit: A, lähes kaikki ryhmät B, D, E, PP; fosfori, pii, kromi, boori, sinkki, kalium, kalsium, mangaani, rauta, kupari, nikkeli, molybdeeni, magnesium, jodi, bromi, koboltti, strontium; kuituja ja hiilihydraatteja	30
Riisirouhet	tärkkelys, kalsium, kalium, sinkki; B-vitamiinit	30
Hercules	vitamiinit: A,B, E, K, kuitu, proteiinit, hiilihydraatit; kalium, magnesium, fosfori, kromi, rauta, sinkki, jodi, mangaani, fluori, koboltti	40
Vihreä tee maidolla	polyfenolit, tokoferolit, karotenoidit, C-vitamiini, mangaani, kromi, sinkki ja seleeni	0,4
Inkivääri	eteeriset öljyt, sokeri, tärkkelys, vitamiinit ja kivennäisaineet
Kurkuma	vitamiinit: K, B3, B2, C, B, kalsium, jodi, fosfori ja rauta
Neitsyt öljyt	vitamiinit	13
Porkkanat ja porkkanamehu	beetakaroteeni, rauta, kivennäisaineet, eteeriset öljyt	82
Punajuuret ja niiden mehu		18
Kana ja liemi	proteiinit, vitamiinit	37
Kala (vähärasvaiset lajikkeet)	proteiinit, vitamiinit	25
Vasikanliha	proteiinit, vitamiinit	74
Kieli (naudanliha)	oravia	40
Raejuusto	proteiinit, vitamiinit: A, E, P, B2, B6, B12; foolihappo; kalsium, rauta, kalium, natrium, magnesium, kupari, sinkki, fluori, fosfori	40
Kova juusto	proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, lähes kaikki vitamiinit	25
Kefiiri	vitamiinit: A, E, H, C, ryhmä B, D, PP; rauta, kalsium, sinkki, natrium, fosfori, rikki, mangaani, kloori, seleeni, koboltti, kromi; maitohappobakteerit, aminohapot	150
Ryazhenka	vitamiinit: B1, B2, C, E, PP; kalsiumia, magnesiumia, rautaa, natriumia, fosforia ja kaliumia	100
Mustaherukka	rasvat, proteiinit, hiilihydraatit, vitamiinit, kivennäisaineet, eteeriset öljyt, pektiinit	20
Retiisi	vitamiinit, aminohapot, hivenaineet, kuidut, proteiinit, hiilihydraatit, tärkkelys	12
Vesimeloni	kuidut, pektiinit, hemiselluloosa, vitamiinit, foolihappo, karoteeni; mangaani, nikkeli, magnesium, rauta, kalium; sokerit, orgaaniset hapot	100
Lehtisalaattia	vitamiinit A, C, E, K, H, PP ryhmä B; kalsium, natrium, kalium¸ fosfori, rauta, fluori, kupari, jodi, seleeni	20
Puhdistettua vettä		2000 ml
Panimohiiva	vitamiineja sisältävät luonnolliset ravintolisät	2

Varoitus, allergeenit

Huolimatta siitä, että näiden tuotteiden kulutus lisää imetystä, monet niistä ovat allergiaa aiheuttavia. Siksi lääkärit eivät suosittele innostumaan niistä.

Esimerkiksi saksanpähkinät ovat todellinen vitamiinivarasto, mutta ne kuuluvat allergeeneihin, joten sinun ei pitäisi käyttää niitä väärin. Mutta pieni kourallinen kuorittuja saksanpähkinän ytimiä voi merkittävästi lisätä rintamaidon tuotantoa.

Vauvan allergisten reaktioiden ja ruoansulatusongelmien välttämiseksi on parempi korvata maito fermentoiduilla maitotuotteilla. Pieni määrä maitoa voidaan lisätä teehen.

Vaikka hunaja on allergeeni, sinun ei pitäisi sulkea sitä pois, vaan kuluta sitä pieniä määriä. Lisäksi on parempi korvata sokeri hunajalla. Hunajan tulee olla luonnollista.

Luonnolliset tuoreet vihannekset ja hedelmät lisäävät myös imetystä. Niiden lisääminen ruokavalioon tulee olla erittäin varovainen, koska... ne voivat myös aiheuttaa allergisia reaktioita lapselle. Yleensä punaiset vihannekset ja hedelmät voivat aiheuttaa allergioita, joten on parempi antaa etusija vihreille tai keltaisille väreille: vihreät tai keltaiset omenat, keltaiset vadelmat, valkoiset tai mustaherukat, karviaiset, mustikat, karhunvatukat jne.

Älä myöskään osta ensimmäisiä vesimeloneja, jotka sisältävät suuria määriä nitraatteja ja torjunta-aineita, on parempi odottaa elokuuhun.

Yrttiteet voivat myös lisätä merkittävästi rintamaidon tuotantoa. Allergisen reaktion sulkemiseksi pois, ennen kuin aloitat tämän tai sen kokoelman ottamisen, on parempi neuvotella lääkärin kanssa.

On huomattava, että jokainen naisen keho reagoi yksilöllisesti tiettyjen tuotteiden kulutukseen, jotka auttavat lisäämään imetystä. Siksi sopivimmat tuotteet on valittava yrityksen ja erehdyksen kautta, jotta löydät itsellesi tehokkaimmat tuotteet.

Älä myöskään unohda lepoa, stressaavien tilanteiden maksimaalista poissulkemista ja raskasta fyysistä aktiivisuutta. Yöruokinta on myös erittäin tärkeä imetyksen lisäämisen kannalta, koska... ne edistävät prolaktiinihormonin tuotantoa.

Rintojen tulee olla monipuoliset ja tasapainoiset. Se on rintamaito, joka sisältää kaiken tarvitsemasi (vitamiinit, hivenaineet ja erilaiset ravintoaineet), joten sitä on vaikea korvata millään. On olemassa valtava määrä tuotteita, jotka auttavat parantamaan imetystä, mutta tällaiset tuotteet vaativat yhdistelmää keskenään. Muussa tapauksessa tämän tai toisen tuotteen käyttö uhkaa nuorta äitiä lisääntyneellä kaasun muodostuksella ja ripulilla. Maitotuotteiden tulee olla runsaasti kaloreita, runsaasti proteiinia, terveellisiä hiilihydraatteja ja vitamiineja. Nuoren äidin ruokavalion tulisi koostua lihasta, maitotuotteista ja fermentoiduista maitotuotteista, juustoista, viljoista, pähkinöistä, vihanneksista, marjoista ja hedelmistä.

Imetys vaatii naiselta tarvittavan nestemäärän, vähintään kaksi litraa päivässä, mutta sen ylimäärä elimistössä voi vaikuttaa maidon laatuun. Juomasi nesteen tulee sisältää tavallista hiilihapotonta vettä, joka on avain hyvään imetykseen. On myös erilaisia ​​juomia, jotka auttavat äitejä selviytymään riittämättömästä imettämisestä.

Maidonerityksen parantamiseksi on suositeltavaa juoda lämmintä vihreää teetä maidon tai hunajan kanssa. Inkiväärijuoma sekä yrttiteet (melissa, tilli, kumina, nokkonen, oregano, orapihlaja, fenkoli, anis) lisäävät imetystä. Tällaisia ​​teelaatuja myydään vapaasti apteekeissa. Runsaasti vitamiineja ja hyvä imetyksen lisäämiseen, kuivatut hedelmät. Väkevöimätön eli vastapuristettu porkkana- ja herukkamehu vedellä laimennettuna sekä raastettujen porkkanoiden ja maidon infuusio vaikuttavat suotuisasti imetykseen. Imetyksen aikana kahvi on parempi korvata ohrajuomalla. Sen lisäksi, että se maistuu hyvältä, se on erittäin terveellistä ja auttaa parantamaan imetystä. Kaikki juomat, jotka lisäävät ja parantavat maidon tuotantoa, on nautittava lämpiminä.

Mikä on tärkeää muistaa imetyksen parantamiseksi

Joskus imetys laskee tiettyjen elintarvikkeiden kulutuksen vuoksi. Erilaiset säilykkeet, tupakointi, peittaus ja mausteiset ruoat voivat vähentää rintamaidon määrää ja aiheuttaa vauvan kärsimystä. Sinun tulee välttää mintun, salviaan ja persiljan syömistä imetyksen aikana. Sinun on aina ruokittava vauva tarpeen mukaan, laadittava uni- ja lepoaikataulu, koska ylityö ja stressi häiritsevät imetysprosessia.