Perché vuoi il gesso durante la gravidanza? È possibile mangiare il gesso durante la gravidanza?

Spesso la domanda-lamentela “Perché vuoi dormire durante la gravidanza?” Il medico viene chiesto dalle donne nelle fasi iniziali. Nella maggior parte dei casi, questa è una condizione normale che non richiede trattamento. Dopo che l'ovulo fecondato entra nell'utero e lo rafforza lì, il corpo femminile inizia ad aumentare la produzione dell'ormone progesterone. Il suo eccesso si esprime in sonnolenza, irritabilità e sensazione di depressione.

Un costante desiderio di dormire tormenta la donna incinta nelle ultime settimane. In questo momento, il corpo si sta preparando attivamente per il travaglio imminente. Anche questa condizione è considerata sicura. Oltre alla tempesta ormonale e alla stanchezza cronica, ci sono diversi motivi per cui vuoi dormire durante la gravidanza. Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.

Gravidanza precoce

Quando avviene il concepimento, il corpo di una donna subisce cambiamenti ormonali su larga scala. Colpiscono tutti gli organi interni e i loro sistemi. Ecco una serie di ragioni che causano un irresistibile desiderio di dormire.

• Diminuzione dell'immunità. Se la protezione non si indebolisce, il “corpo estraneo”, che è l’embrione, verrà semplicemente respinto. Questo di solito porta ad una diminuzione della pressione sanguigna, debolezza generale e sonnolenza.
• Avitaminosi. Poiché si sta formando un nuovo organismo, le riserve di nutrienti (vitamine e altri microelementi) iniziano a esaurirsi.
• Tossicosi. Molte donne sono infastidite dalla tossicosi che le esaurisce tutto il giorno. Il vomito aiuta anche a eliminare i nutrienti. Di conseguenza, si sviluppa l'anemia.
• Fatica. Una donna incinta ha bisogno di più tempo per riposare. Ma non è sempre possibile passare rapidamente a un'altra modalità. E il ritmo moderno della vita dà il suo contributo. Pertanto, anche le donne molto calme nelle prime fasi si trovano in uno stato di stress costante.
• Sovraccarico nervoso. Ciò è dovuto non solo alle notizie sull'imminente rifornimento, ma anche alla necessità di adattarsi alle nuove circostanze e al desiderio di raccogliere la massima quantità di informazioni sul corso della gravidanza. Ma devi ancora pensare a come comunicare al meglio la notizia agli altri: parenti e dipendenti. A proposito, l'atteggiamento dei colleghi influenza direttamente lo stato d'animo di una donna che aspetta un bambino.
• Pregiudizio. Ci sono donne che cercano a tutti i costi di nascondere agli altri la propria gravidanza. Lo giustificano con la paura del “malocchio”. Ecco un altro motivo per preoccuparsi.

I cambiamenti nella sfera endocrina interrompono l'intero ritmo di lavoro stabilito. Alle donne incinte è vietato l'uso di stimolanti standard (tè e caffè fortemente preparati): il rischio per la salute e per il feto è troppo alto. Nelle fasi iniziali è possibile superare la sonnolenza con una buona alimentazione, un ragionevole equilibrio tra lavoro e riposo e un sonno sano, la cui durata dovrebbe essere di almeno 8 ore.

Sarebbe fantastico se i dipendenti accettassero la posizione della loro collega e le permettessero di fare brevi pause per cambiare posizione o fare esercizi. Dopotutto, loro stessi dovrebbero sentirsi a disagio nel lavorare se accanto a loro c'è sempre una persona stanca che vuole davvero dormire.

Nel secondo trimestre

Se tutto è più o meno chiaro con la sonnolenza all'inizio della gravidanza, da dove viene nel secondo trimestre? Sembra che l'organismo sia già riuscito ad abituarsi al nuovo Stato e abbia persino sviluppato un proprio regime, inclusa la partecipazione obbligatoria alle consultazioni. Coloro che la circondavano si congratularono con lei e accettarono come un dato di fatto il fatto della gravidanza con tutte le conseguenze che ne derivarono. Ma si è scoperto che non tutto è così semplice.

Per liberarsi da uno stato depressivo, è necessario camminare di più, mangiare bene e bere qualcosa di rilassante prima di andare a letto (ad esempio, un tè leggero o un bicchiere di latte caldo con un cucchiaio di miele). Se questo non aiuta, il medico può prescrivere blandi sedativi e, nei casi più gravi, antidepressivi.

La futura mamma dovrebbe sapere che dovrebbe prima chiedere al suo medico una terapia a base di erbe. Le donne incinte possono, in linea di principio, praticare la fitoterapia, ma con molta attenzione. L'elenco delle erbe aromatiche consentite è limitato alla valeriana, alla menta e all'erba madre.

Poco prima della nascita

A partire dalla 32a settimana circa di gravidanza, a tutti i motivi sopra elencati si aggiungono molte altre cause di sonnolenza:

Dovresti iniziare a imparare a dormire sul fianco già a partire dal secondo trimestre. Per prima cosa dovresti arrotolare la coperta e metterla sotto lo stomaco o sotto la schiena, a seconda di quale delle due condizioni sia più comune per addormentarti. Poi poco a poco, nell'arco di qualche giorno, occorre aumentare l'altezza del “rotolo”.

È impossibile dormire a pancia in giù negli ultimi mesi di gravidanza. E sul retro: non è raccomandato, non importa quanto lo vorresti.

Se si comprimono costantemente i vasi attraverso i quali vengono forniti nutrimento e ossigeno all'utero e agli arti inferiori, il deflusso inverso del sangue sarà compromesso. Di conseguenza, il nascituro soffre di ipossia e sua madre soffre di gravi problemi di salute.

È quasi impossibile dormire abbastanza a 38 settimane. Il corpo si sta preparando attivamente per il travaglio. Le contrazioni dell'allenamento non consentono a una donna di rilassarsi anche di notte. Nonostante durino solo 1-2 minuti, addormentarsi dopo di loro è estremamente problematico.

Cosa fare se ti senti assonnato

Quando una futura mamma porta in grembo un bambino, il suo compito principale è prendersi cura sia del bambino che della sua salute. Ecco perché un sonno sano e di qualità è così importante per una donna incinta. Una delle regole principali di una donna incinta dovrebbe essere “dormo quanto voglio”. Si raccomanda di non prendere parte ad attività altamente stimolanti. È meglio trascorrere il tempo libero facendo una piacevole passeggiata, che ti aiuterà ad addormentarti velocemente e in pace. Al ritorno dalla strada è bene fare una doccia calda e bere un bicchiere di latte. Non dovresti mai fare una doccia o un bagno caldo, anche se lo desideri davvero.

Devi andare a letto presto. Un buon motivatore è la consapevolezza che il successo della gravidanza dipende da questo. Si consiglia di andare a letto prima delle 22:00, poiché da questo momento fino all'01:00 il sonno è considerato della massima qualità. Il letto dovrebbe essere di media durezza. Si consiglia alle donne in attesa di un bambino di dormire sul fianco sinistro.

Quando una donna è già andata in maternità o lavora da casa, può facilmente dedicare un paio d'ore al sonno diurno. Se una donna incinta è impegnata tutto il giorno, deve pianificare correttamente i suoi affari per poter dormire bene la notte.

Riassumiamo

Se la futura mamma è costantemente alle prese con un desiderio irresistibile di addormentarsi, ma tutti i suoi test sono in ordine e nient'altro la disturba, non c'è bisogno di correre dal medico. Hai solo bisogno di sdraiarti e rilassarti. Dopotutto, qualsiasi restrizione al riposo o al sonno può influire negativamente sulla salute di una donna e del suo bambino non ancora nato. Lo sforzo eccessivo minaccia di aumentare il tono dell'utero, una condizione estremamente indesiderabile e persino pericolosa.

A volte la sonnolenza costante allarma una donna incinta. Quindi ha bisogno di creare le condizioni per un buon riposo. Ad esempio, fai una passeggiata per strada prima di andare a letto e nei fine settimana fai un'escursione nella natura. Se non ci sono cause gravi di malattia, questi metodi dovrebbero aiutare.

La gravidanza è un momento di nuove sensazioni e vari reclami. Le future mamme possono notare sonnolenza o irritabilità, dolore alla testa e alla parte bassa della schiena, cambiamenti nel gusto o nausea e aumento di peso. A volte notano che cresce il desiderio di bere molti liquidi. La sete estrema è associata alla gravidanza?

Sete

La sete moderata o grave non è un segno di gravidanza, anche se è abbastanza comune durante questo periodo. Di solito, il desiderio di bere molto sorge nelle fasi iniziali, nel primo o nel secondo trimestre, e si nota più spesso durante il giorno. Tuttavia, si verifica anche la sete notturna. Nel terzo trimestre si nota spesso la comparsa di un tale sintomo insieme al gonfiore.

Le cause di questa condizione possono essere sia fisiologiche che patologiche. Tuttavia, la comparsa di un tale reclamo dovrebbe allertare la futura mamma. In questa situazione, è meglio non ritardare la consultazione del medico.

Se la sete grave si manifesta all'improvviso, in piena salute, ed è quasi impossibile da placare, è necessario rivolgersi immediatamente a uno specialista.

Ragioni fisiologiche

Avere un figlio è impossibile senza cambiamenti ormonali completi nel corpo femminile. Il volume delle sostanze cambia, il flusso sanguigno aumenta e la velocità delle reazioni chimiche aumenta.

La futura mamma deve garantire non solo il normale funzionamento del suo corpo, ma anche la crescita del feto. Tutto ciò richiede un'ulteriore assunzione di liquidi nel corpo e si manifesta con il desiderio di bere molto.

Le cause fisiologiche della sete durante la gravidanza includono:

1. Cambiamenti nel metabolismo. L’acqua è la base di tutte le reazioni chimiche. Se il loro numero o la loro velocità aumentano, aumenta la necessità di liquidi.
2. Un cambiamento nel flusso sanguigno, che comporta un aumento del volume del fluido.
3. L'aspetto del liquido amniotico. Ciò porta ad un ulteriore consumo di liquidi e alla sete, soprattutto nel secondo e terzo trimestre. Il desiderio di bere può diventare forte se il volume del liquido amniotico aumenta bruscamente o se si verificano polidramnios.
4. Lavoro renale intensivo. Poiché il sistema escretore di una donna deve lavorare per due, tutti i processi al suo interno avvengono più velocemente. Questo spiega il desiderio più frequente di bere.
5. Cambiare la tua dieta. Le future mamme notano spesso la necessità di cibi piccanti, dolci o salati. Dopo tali piatti, la sete aumenterà, a volte in modo piuttosto forte.

Se il desiderio di bere è dovuto a ragioni fisiologiche, non c'è bisogno di averne paura. Tuttavia, solo il medico curante può determinare la natura della sete dopo aver effettuato determinati test.

Cause patologiche

Anche se molto spesso la sete durante la gravidanza è un fenomeno naturale e può essere facilmente corretta modificando la dieta o il regime alimentare, a volte può diventare un sintomo di una malattia pericolosa.

Le cause patologiche più comuni della sete durante la gravidanza sono:

• Diabete.
• Tossicosi.
• Preeclampsia.
• Malattie concomitanti.

La sete patologica non può essere ignorata. Si può sospettare quando vuoi costantemente bere e non riesci a soddisfare questo desiderio con nessuna bevanda. Questa condizione richiede un esame completo e un trattamento di qualità, poiché i suoi esiti possono essere troppo gravi.

Diabete

Il diabete mellito, o diabete, può svilupparsi prima del concepimento o solo durante la gravidanza. Nel secondo caso si chiama gestazionale e, con adeguate cure dopo il parto, scompare tranquillamente.

Se una donna non ha mai avuto alcun cambiamento nei livelli di zucchero nel sangue, un'improvvisa sensazione di sete estrema può essere un segno dell'insorgenza del diabete gestazionale. Oltre al desiderio di bere, la futura mamma potrebbe notare anche altri sintomi:

• Minzione molto frequente o poliuria. A volte questo sintomo si chiama diabete, quindi spesso devi andare in bagno.
• Aumento dell'appetito o, al contrario, mancanza di esso.
• Perdita di peso.
• Pelle secca.
• Nausea e vomito.

La combinazione di tali segni con la prima comparsa di sete grave indica lo sviluppo del diabete gestazionale e richiede la determinazione immediata della glicemia.

Se una donna aveva il diabete prima della gravidanza, un forte desiderio di bere è associato allo scompenso di questa malattia. Ciò può accadere durante la gravidanza, poiché i livelli di zucchero e lo stress sul corpo cambiano in modo significativo. Ma di norma, le persone con una lunga storia di diabete conoscono i segnali d'allarme e, se hanno costantemente sete, consultano immediatamente un medico.

Tossicosi

La tossicosi nelle fasi iniziali è spesso accompagnata da vomito. Può essere una tantum o, cosa che accade più spesso, più volte nel corso della giornata. Questa condizione può facilmente portare alla disidratazione, soprattutto durante la stagione calda.

Con un forte vomito, la futura mamma sperimenterà una forte sete costante. Se non riesci a far fronte da sola alla tossicosi e alla disidratazione, la donna avrà bisogno di cure ospedaliere: somministrazione di liquidi per via endovenosa.

L'aumento della sete sullo sfondo del vomito è un segnale pericoloso.

Preeclampsia

Nella seconda metà della gravidanza, la futura mamma può sperimentare la gestosi. Più spesso si osserva nelle fasi successive, nel terzo trimestre. Come la tossicosi, è una complicanza specifica durante la gravidanza.

In questo caso, prima di tutto, le donne iniziano a lamentarsi della comparsa di edema. Tuttavia, non indicano in alcun modo un’eccessiva assunzione di liquidi. Al contrario, è un sintomo di funzionalità renale compromessa, a causa della quale l'acqua non viene trattenuta nel letto vascolare, ma si accumula nei tessuti circostanti. Praticamente non partecipa allo scambio. Ecco perché, nonostante il crescente gonfiore, la futura mamma vorrà costantemente bere. Ed è impossibile limitare il flusso del fluido in una situazione del genere.

Malattie concomitanti

Durante la gravidanza le difese diminuiscono e varie malattie iniziano ad attaccare il corpo femminile. Molto spesso si tratta di ARVI, raffreddori, patologie dell'apparato respiratorio: faringite, tonsillite e bronchite.

Queste malattie sono spesso accompagnate da un aumento della temperatura corporea, che provoca sete. Inoltre, il desiderio di bere nasce a causa della secchezza emergente delle mucose.

Quanto più liquido entra durante una malattia, tanto più velocemente la futura mamma riuscirà a farcela. Pertanto, un organismo saggio reagisce al processo patologico con una sete crescente.

Per distinguere un desiderio patologico di bere da uno fisiologico, sono necessari la consultazione di un medico e un determinato esame.

Diagnostica

Il medico è in grado di sospettare la vera causa della sete già durante il colloquio e l'esame. Tuttavia, ci sono una serie di test necessari quando appare questo sintomo. Innanzitutto questo:

1. Glicemia per escludere o confermare il diabete mellito.
2. Analisi generale delle urine. Permette di identificare una proteina che appare lì solo durante la gestosi.
3. Analisi del sangue generale. I suoi cambiamenti indicano un processo infiammatorio.
4. Esame del sangue biochimico. Si tratta di numerosi indicatori che aiutano a valutare il funzionamento del fegato e dei reni, marcatori di infiammazione e la composizione proteica del sangue.

Se necessario, possono essere prescritti altri esami, ad esempio gli ultrasuoni.

Trattamento

È impossibile liberarsi dalla sete patologica senza trattare la malattia di base. E la terapia sarà diversa in ogni caso:

• Insulina per il diabete.
• Soluzioni saline per la disidratazione.
• Preparati proteici per la gestosi.
• Farmaci antinfiammatori o antibatterici in caso di malattie concomitanti.

Tuttavia, è altrettanto importante mantenere il corretto regime di consumo. E in caso di sete fisiologica, questa è l'unica opzione terapeutica.

Regime di consumo di alcol

Durante la gravidanza, non tutte le bevande sono salutari. Alcuni sono categoricamente sconsigliati per dissetare. Le donne incinte possono bere:

• acqua da tavola.
• tè verde debole.
• composte.
• bevande alla frutta.
• succhi freschi.
• tisane (consentite in gravidanza).

Sono vietati l'acqua dolce gassata di tutti i gusti e varietà, le bevande energetiche, i tonici, il tè nero forte e il caffè.

La sete può essere comune durante la gravidanza. Ma per non perdere una malattia pericolosa, devi informarne il tuo medico.

Caratteristiche dell'appetito “incinta”: cosa significano veramente e dovresti assecondarli?

Il modo in cui le donne incinte divorano barattoli di sottaceti e talvolta vogliono mangiare qualcosa di esotico nel cuore della notte è diventato da tempo un argomento di conversazione in città. Cosa pensano i medici di questi desideri? Tali capricci sono innocui e come reagire ad essi?

Sfortunatamente, non esiste una risposta chiara alla domanda sul perché le preferenze di gusto delle donne incinte cambiano. I medici ritengono che ciò sia dovuto a molti fattori: ormonali, medici, psicologici e persino etnoculturali!

C'è un'opinione secondo cui durante la gravidanza una donna non capisce correttamente cosa vuole il suo corpo in questo momento. Richiede alcuni minerali o vitamine e la futura mamma li associa a diversi prodotti e talvolta ad oggetti.

Pertanto, il desiderio di consumare formaggio “su scala industriale” segnala una mancanza di sodio nel corpo. Vuoi il gelato se hai una carenza di calcio. Le alghe sono necessarie a un organismo che ha bisogno di iodio.

Dov'è il mio gesso?

Tuttavia, questa regola non funziona sempre: il cervello può commettere errori. Si è notato, ad esempio, che il desiderio di masticare il ghiaccio indica una carenza di ferro, ma l'acqua ghiacciata non contiene questa sostanza. Ovviamente, il cervello elabora in qualche modo in modo complesso le richieste del corpo e non sempre capisce quale prodotto contiene ciò di cui una donna incinta ha bisogno. I medici vedono in questo il motivo per cui molte future mamme desiderano mangiare gesso, carbone e matite.

Ci sono anche caratteristiche etnoculturali nel cambiamento delle preferenze. Le donne russe, ad esempio, associano fortemente la gravidanza ai cetrioli sottaceto - di conseguenza, più spesso vogliono qualcosa di salato. Ma in Europa notano una maggiore voglia di dolci e cibi grassi. È interessante notare che sia le nostre donne che quelle europee sono spesso attratte dai cibi piccanti, ma nelle culture in cui il cibo piccante è la norma, non è così. Ciò rafforza l’opinione dei medici secondo cui non è necessario assecondare tutti gli strani capricci delle donne incinte.

La situazione più comune è la necessità di mangiare il gesso. Si ritiene che questo sia un segno di carenza di calcio. In realtà, di solito è un segno di carenza di ferro. È indicato anche da altre preferenze alimentari insolite per qualità (ghiaccio, carbone, mine di matita, argilla, carne cruda macinata e cereali) e quantità, nonché dalla necessità di inalare l'odore di benzina, vernice, calce bagnata e altro sostanze chimiche.

La carenza di ferro viene rilevata da un esame del sangue biochimico chiamato ferritina. È importante ricordare qui che, in primo luogo, La carenza di ferro dovrebbe essere identificata e trattata nelle prime fasi della gravidanza, ma negli ultimi tre mesi non è sicuro assumere integratori di ferro.

In secondo luogo, I livelli di emoglobina non sempre riflettono correttamente la quantità di ferro nel corpo. Un'altra situazione è la necessità di dolci. Il fatto è che il corpo si sforza di mantenere un livello costante di zucchero nel sangue. I dolci provocano un forte aumento e un rapido declino. Pertanto, se vuoi qualcosa di dolce, mangia una porzione di cibo proteico (un pezzo di carne, un uovo). E dopo - dolce, ma da carboidrati lentamente digeribili (barretta al muesli, frutta). Ciò darà al corpo una fonte di energia lenta e costante.

Il desiderio di mangiare cibi salati può indicare una mancanza di alimenti proteici. Controlla quante proteine ​​mangi. La tua dieta dovrebbe contenere almeno 100 g al giorno. Inoltre, le informazioni sui pericoli del sale da cucina per le donne incinte sono obsolete. Aggiungilo a piacere, usa sale naturale, come il sale marino.

Desidero tempo

Per coloro che sono perseguitati da strani desideri, possiamo consigliare quanto segue.

• Consulta il tuo ostetrico per eventuali carenze di ferro, zinco e vitamine.
• Stabilisci una dieta equilibrata consultando il tuo ostetrico. Molto probabilmente includerà verdure, frutta, cereali, carne magra e pesce nel tuo menu.
• Non dimenticare di mangiare regolarmente. Fare colazione, pranzo e cena completi ti aiuterà a rifiutarti di mangiare quantità inadeguate.
• Le preferenze di gusto possono essere ingannate offrendo al corpo un sostituto più sano del cibo spazzatura per evitare eccesso di peso e problemi gastrointestinali.

Inoltre, medici e psicologi notano che il desiderio di mangiare spesso sostituisce i desideri emotivi. La futura mamma ha bisogno di pace e fiducia. Secondo i medici può anche aiutare ad alleviare il desiderio di cibi malsani.

Menù della donna incinta

Se vuoi...	Tentativo...
gelato (può indicare una mancanza di ferro e calcio)	yogurt magro congelato
bibita	acqua minerale con succo di frutta, limonata fatta in casa
torta	pane a grana grossa con marmellata naturale
torta	pane integrale, fragole con yogurt
patatine fritte, patate fritte	popcorn senza sale e zucchero, tostati al microonde; Lavash armeno con formaggio, olio d'oliva
frutta in scatola con zucchero	frutta fresca, frutta secca
cioccolato (può indicare una carenza di ferro e vitamine del gruppo B!)	cioccolato naturale costoso a basso contenuto di grassi, mangiare 4-5 quadretti al giorno con noci e uvetta
biscotti	croccanti con frutta
aringhe	pesce grasso di mare leggermente salato
sottaceti vegetali	pezzo di carne, pesce, cetriolo fresco con sale marino
latticini interi	latticini a basso contenuto di grassi e di zucchero; aggiungere la frutta secca

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Ogni donna sperimenta bisogni specifici durante la gravidanza. E i mariti di queste mogli sanno in prima persona cosa vuol dire correre nel freddo inverno alla ricerca di fragole fresche, succose angurie o pesche. Alcune donne sognano di sentire l'odore di benzina o vernice. Si scopre che il desiderio di un determinato prodotto significa solo una cosa: la mancanza di vitamine o microelementi.

Dipendenze alimentari delle donne incinte

Se una donna incinta vuole qualcosa di speciale, questo non sorprende nessuno. Alcune persone vogliono appassionatamente procurarsi immediatamente le fragole in una fredda giornata invernale, altre vogliono mangiare aringhe con ketchup o latte e alcune, per qualche motivo, vogliono carne cruda. Oggi è molto più facile trovare determinati prodotti rispetto a 20 anni fa. A gennaio puoi trovare facilmente le fragole e le aringhe vengono vendute in qualsiasi negozio, cosa possiamo dire di un pezzo di carne.

Ma l'insolita combinazione di prodotti che una donna incinta sogna a volte stupisce semplicemente le persone. Perché si verificano stranezze alimentari? Perché hai voglia di carne durante la gravidanza? E, soprattutto, qual è la ragione di un desiderio così forte?

Ragioni per capricci "incinti".

Con l'inizio della gravidanza, il corpo femminile viene ricostruito. All'inizio, una donna incinta soffre di riflesso del vomito e nausea e gli scienziati associano queste manifestazioni all'emergere di dipendenze alimentari.

Gli esperti dicono che il corpo femminile rafforza il suo lavoro a beneficio del feto. Ecco perché invia segnali al cervello che indicano determinati bisogni. I medici notano l'effetto speciale del progesterone, che avvia l'attivazione del "motore di ricerca". Il tuo medico sarà in grado di rispondere alla domanda sul perché desideri costantemente carne.

A volte le stranezze alimentari possono nuocere alla salute del nascituro e della madre stessa.

Perché la carne?

Come accennato in precedenza, qualsiasi preferenza di una donna incinta è associata all'azione di un ormone chiamato progesterone. La sua quantità aumenta notevolmente dopo la fecondazione, funziona come un antivirus che legge le informazioni e invia segnali sulla necessità al cervello. Pertanto, il progesterone aiuta il corpo a ottenere il microelemento o la vitamina mancante.

Non è necessario preoccuparsi dell'emergere di un certo bisogno e scoprire, ad esempio, perché vuoi la carne. I medici dicono che questo prodotto è semplicemente necessario per le donne incinte, perché satura il corpo con proteine ​​e calcio, di cui il bambino ha tanto bisogno. Ogni donna in una posizione interessante dovrebbe pensare sia a se stessa che al futuro bambino.

I benefici degli alimenti proteici

Adesso è opportuno spiegare quali sono i benefici della carne. Vale la pena considerare separatamente ciascun tipo di questo prodotto ed evidenziarne i vantaggi.

Grazie ai prodotti a base di carne, viene attivato il lavoro delle papille gustative, dello stomaco e del pancreas e aumenta anche l'appetito. La carne è un prodotto che contiene grandi quantità di vitamine del gruppo B, che prevengono lo stress. Queste vitamine aiutano a normalizzare il processo metabolico, aiutano a scomporre i grassi nel fegato, a rafforzare i follicoli piliferi e a donare lucentezza e lucentezza ai capelli.

Affinché la gravidanza sia asintomatica e facile, è necessario consumare questo particolare gruppo di vitamine. Inoltre la carne è dotata di grandi quantità di fosforo, calcio, sodio, zolfo, potassio, cloro e magnesio.

L'effetto della carne sul bambino e sulla futura mamma

Se una donna incinta vuole la carne, perché non mangiarla? Il tipo più popolare è la carne di pollo. Contiene la maggior parte delle proteine, dell'acido linoleico e delle vitamine del gruppo B. Questi microelementi aiutano a migliorare l'immunità, a normalizzare il funzionamento del cuore e dello stomaco e a regolare i livelli di colesterolo nel sangue.

La carne di anatra e di tacchino sono considerati prodotti dietetici. Hanno un effetto benefico sulla funzione cerebrale e sulla pelle. Questi prodotti contengono un acido speciale che distrugge le cellule tumorali. Un indubbio vantaggio è che quando si prepara tale carne non è necessario usare sale, perché il sodio nella composizione conferisce acidità.

Perché vuoi la carne di maiale? Tutto è abbastanza semplice, perché contiene una quantità fenomenale di vitamina B, ferro e proteine, di cui il corpo ha bisogno. Ma vale la pena notare che questo prodotto richiede più tempo per essere digerito rispetto ad altri.

Ma l'agnello, ricco di iodio, magnesio e ferro, è facilmente digeribile. Il corpo di una donna incinta riceve una dose doppia di questi microelementi da un pezzo di agnello. Inoltre, la lecitina abbassa i livelli di colesterolo e la carne di agnello è ricca di questa sostanza. Perché le donne incinte bramano la carne di agnello? La risposta è semplice: il corpo non ha abbastanza ferro.

Come cucinare?

Medici e nutrizionisti concordano nel dire che durante la gravidanza è consigliabile mangiare carne magra e fresca. Non dovresti acquistare, tanto meno cucinare, un prodotto surgelato. È meglio far bollire, cuocere e stufare la carne con le verdure.

Vale la pena notare che è meglio mangiare carne senza brodo, poiché il liquido di cottura assorbe sostanze nocive. È anche indesiderabile mangiare carne fritta, poiché può causare bruciore di stomaco.

Se hai sempre voglia di carne, perché non cucinarla e basta. Puoi preparare la zuppa, ma solo se elimini il brodo originale. È sufficiente scolarlo dopo l'ebollizione. È inoltre necessario ricordare che la carne può essere infetta, quindi è importante un adeguato trattamento termico, l'esposizione alle alte temperature e una lunga cottura. E questo vale per qualsiasi tipologia di prodotto presentato.

Perchè hai voglia di carne cruda?

Le voglie delle donne incinte possono essere molto insolite. Perché hai voglia di carne cruda in questo momento? Qui tutto è chiaro come il sole: non c'è abbastanza ferro nel corpo. Si verifica anemia da carenza di ferro. Molto spesso si verificano casi di carenza di emoglobina nelle donne in gravidanza: una donna su tre soffre di anemia nel secondo trimestre. L'emoglobina è necessaria per il normale sviluppo del feto e, se non è sufficiente, vengono consumate le riserve, che si esauriscono rapidamente.

L'anemia è il risultato della carenza di ossigeno e dello squilibrio ormonale, tipico dei residenti delle grandi città quando una donna incinta trascorre molto tempo in una stanza chiusa e non ventilata. I medici spesso devono affrontare situazioni in cui una donna incinta sogna gesso, carbone, calce o pasta cruda: queste sono cause evidenti della stessa anemia. Con una mancanza di ferro, il corpo distorce le preferenze di gusto. Ecco perché ho così tanta voglia di carne. Anche se è crudo.

Persino gli esperti non riescono ancora a capire perché le donne incinte vogliano carne cruda o come nasca un desiderio indomabile di assaggiare un pezzo di carne di maiale non trasformata o carne macinata. Sostengono solo che in questo modo l'organismo cerca di compensare la carenza di ferro, di cui è ricca la carne cruda. Questa è una reazione subconscia del cervello.

E, naturalmente, questo prodotto non dovrebbe essere consumato crudo, soprattutto se si tratta di una donna incinta. E l’aumento del contenuto di ferro non è la ragione di questo effetto.

Cosa fare se non vuoi la carne

Le donne in una "situazione interessante" devono mangiare cibi adeguati e sani per il benessere e la salute del bambino. Ma cosa dovrebbero fare i vegetariani? Perché non hai voglia di carne durante la gravidanza? Queste donne non sopportano nemmeno la sua vista, per non parlare dei suoi gusti.

La carne può essere facilmente sostituita con prodotti come uova, pesce, ricotta e latte. Basta mangiare quotidianamente legumi, noci, grano saraceno e succo di melograno per compensare la carenza di ferro e proteine. È una situazione stressante per il feto quando sua madre, essendo un'avida vegetariana, inizia a consumare eccessivamente carne, che non aveva mai nemmeno toccato prima. E qui non dovresti ascoltare le raccomandazioni dei tuoi amati parenti, che sostengono che la carne è semplicemente un prodotto necessario e insostituibile durante la gravidanza e che la salute del bambino dipende da questo.

Se sei vegetariano e ti stai chiedendo perché altre donne incinte desiderano la carne, informa il tuo medico di questo dettaglio. Uno specialista competente non ti minaccerà o intimidirà, ti aiuterà solo a scegliere la dieta giusta per te. E se dubiti della competenza del medico, sentiti libero di sostituirlo con un altro.

È noto che tutte le donne durante la gravidanza, almeno una volta, sperimentano un desiderio ossessivo di mangiare qualcosa di insolito o ordinario, ma in grandi quantità. Questi capricci, capricci e ossessioni visitano tradizionalmente le donne nel primo e nel terzo trimestre di gravidanza, quando il livello degli ormoni nel sangue è più alto. I cambiamenti chimici nel corpo sono causati dall'aumento degli ormoni, in particolare degli estrogeni, e possono influenzare la composizione della saliva e quindi il senso del gusto. Non per niente molte donne all'inizio della gravidanza lamentano un sapore metallico in bocca.

Non è assolutamente necessario che i capricci gastronomici della futura mamma siano associati solo a qualcosa di malsano: la brama delle donne incinte per i cibi salati è nota da tempo. In effetti, i cibi salati aumentano la circolazione del crescente volume di sangue in una donna incinta, e in una certa misura ciò è necessario per il corpo, entro limiti ragionevoli.
Alcune donne sviluppano improvvisamente un debole per alcuni frutti, il che potrebbe essere dovuto al desiderio inconscio di cambiare la loro dieta.

Se prima, anche prima della gravidanza, durante le mestruazioni o pochi giorni prima, avevi un forte desiderio di mangiare una barretta Snickers contemporaneamente a un panino condito con una miscela di maionese e ketchup e mettere sopra la salsiccia, allora tali desideri che sono imbarazzanti per gli altri possono certamente verificarsi durante la gravidanza.

Ma se hai strane stranezze che non sono legate al cibo, c'è motivo di diffidare. Assicurati di dire al tuo medico se hai bisogno di mangiare gesso, argilla, carbone o dentifricio a colazione come dessert. Insieme scoprirete di quale minerale o altro nutriente il vostro corpo ha effettivamente bisogno.

Eppure, se i tuoi capricci gastronomici ti confondono davvero, puoi provare a controllarli utilizzando semplici tecniche:

Assicurati di fare colazione.
In questo modo ridurrai la probabilità di nausea o il tuo bisogno di dolci;
fare attività fisica più spesso. Un piccolo carico riduce notevolmente l'appetito, distraendo dal cibo e dai capricci gastronomici;
mantieniti in un buon tono emotivo. Un aumento dell’appetito è spesso associato all’umore. Tutte le nostre paure, ansie e insicurezze a livello fisico si esprimono spesso in una sensazione di fame o in un desiderio nervoso di mangiare qualcosa che non possiamo controllare;
Per soddisfare le tue voglie, scegli un'alternativa più sana. Invece del gelato intero, mangia yogurt gelato e invece della torta, mangia una mela cotta con cannella.

Le donne incinte spesso hanno difficoltà a frenare la loro voglia di zucchero. Alcune donne non riescono a controllare questo desiderio.

I desideri devono essere soddisfatti e guidarsi in condizioni spartane non va bene.
Può succedere che, avendo rifiutato eroicamente oggi una piccola caramella, domani mangerai la tavoletta di cioccolato più grande che puoi trovare nel negozio più vicino.

A volte il desiderio di dolci nasce per motivi psicologici. In questo caso, il rifiuto di soddisfare i capricci può essere espresso a livello fisiologico, ad esempio, in un forte mal di testa. Vale la pena capire cosa ti stai perdendo a livello emotivo. Forse hai solo bisogno di un po’ più di premurosità e di calda attenzione da parte dei tuoi cari.

Voglia di carne in gravidanza:

L'esempio opposto di capricci è che vuoi costantemente mangiare prodotti a base di carne. Se la tua dieta include improvvisamente una grande quantità di carne: salame a colazione, bistecca a pranzo e cotolette fritte a cena, dovresti prestare attenzione anche a questo. Ricorda, anche se una donna incinta ha bisogno di proteine, mangiare troppa carne può causare problemi digestivi, soprattutto nell'ultimo trimestre di gravidanza.

È del tutto possibile che questa voglia di carne indichi una carenza proteica nel tuo corpo. In questo caso è necessario selezionare altre fonti di questa sostanza: ad esempio cereali, fiocchi, pesce, riso, formaggio e noci. Il consumo di carne dovrebbe essere ridotto a 1-2 volte al giorno, ed è meglio evitare del tutto insaccati come i salami.

A volte la futura mamma ha desideri di cui potrebbe aver paura. Tali desideri includono molto spesso la necessità di bere birra o vino. Fonti ufficiali affermano che un paio di volte alla settimana puoi concederti un bicchiere di vino bianco secco o birra senza danni alla salute. Prestate ancora una volta attenzione alla tabella dei prodotti che dovrebbero essere presenti nel menù quotidiano di ogni donna durante la gravidanza.

O forse questi sono i capricci di un bambino?

È possibile che le tue preferenze gastronomiche siano influenzate dal tuo futuro bambino. Questo è un altro motivo per prestare attenzione a ciò che vuoi mangiare. Spesso le future mamme notano che smettono di amare la carne e preferiscono invece il pesce. Dopo alcuni anni, si scopre che al bambino piace molto più il pesce che la carne, e i genitori ricordano che il bambino ha fatto la sua scelta mentre era ancora nella pancia di sua madre. Pertanto, a causa di tali cambiamenti nelle preferenze gastronomiche, le future mamme non devono preoccuparsi.

Le donne incinte sono spesso preoccupate per il rischio di allergie nel loro bambino se la madre mangia caramelle, arance o cioccolato. Un simile pericolo può presentarsi solo in due casi. Se i parenti prossimi o la madre stessa sono allergici a tali prodotti, è meglio ridurre la quantità di questi allergeni gastronomici. E, naturalmente, non abusare di questi prodotti. Tuttavia, questa regola si applica a qualsiasi prodotto: tutto dovrebbe essere moderato.

In generale, i capricci non sono le piccole cose della vita! Questi sono segnali di qualche bisogno del tuo corpo o del tuo bambino, quindi non dovresti ricorrere a misure estreme. Mangia e bevi quello che vuoi, usando moderazione e buon senso. E assicurati di “tradurre” le tue strane stranezze in russo!

La gravidanza è uno dei pochi periodi in cui la qualità nutrizionale gioca un ruolo enorme. La natura lo dispone in modo tale che le esigenze dello sviluppo della vita vengano in primo piano: il corpo della donna durante la gravidanza rinuncia a tutte le sue sostanze preziose per la sopravvivenza del bambino. Questo sacrificio di sé è la base dell'istinto materno.

Pertanto, l'obiettivo della futura mamma - dare alla luce un bambino sano e mantenere la sua salute - è la base per un'alimentazione nutriente e di alta qualità per una donna durante questo periodo.