რატომ გინდა ცარცი ორსულობის დროს? შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს ცარცის ჭამა?

ხშირად ჩნდება კითხვა-ჩივილი „რატომ გინდა ფეხმძიმობის დროს ძილი? ექიმს სთხოვენ ქალები ადრეულ ეტაპზე. უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის ნორმალური მდგომარეობა, რომელიც არ საჭიროებს მკურნალობას. მას შემდეგ, რაც განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი შედის საშვილოსნოში და აძლიერებს მას, ქალის სხეული იწყებს ჰორმონის პროგესტერონის გამომუშავებას. მისი ჭარბი გამოიხატება ძილიანობა, გაღიზიანება და დეპრესიის განცდა.

ძილის მუდმივი სურვილი ორსულს ბოლო კვირებში აწუხებს. ამ დროს ორგანიზმი აქტიურად ემზადება მომავალი მშობიარობისთვის. ეს მდგომარეობა ასევე უსაფრთხოდ ითვლება. გარდა ჰორმონალური ქარიშხლისა და ქრონიკული დაღლილობისა, არსებობს მთელი რიგი მიზეზები, რის გამოც გსურთ ორსულობისას დაძინება. მოდით შევხედოთ მათ უფრო დეტალურად.

ადრეული ორსულობა

როდესაც კონცეფცია ხდება, ქალის სხეული განიცდის ფართომასშტაბიან ჰორმონალურ ცვლილებებს. ისინი გავლენას ახდენენ ყველა შინაგან ორგანოსა და მათ სისტემებზე. აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რომელიც იწვევს ძილის დაუძლეველ სურვილს.

• დაქვეითებული იმუნიტეტი. თუ დაცვა არ შესუსტდება, "უცხო სხეული", რომელიც არის ემბრიონი, უბრალოდ უარყოფილი იქნება. ეს ჩვეულებრივ იწვევს არტერიული წნევის დაქვეითებას, ზოგად სისუსტეს და ძილიანობას.
• ავიტამინოზი. მას შემდეგ, რაც ამჟამად ყალიბდება ახალი ორგანიზმი, საკვები ნივთიერებების მარაგი (ვიტამინები და სხვა მიკროელემენტები) იწყებს ამოწურვას.
• ტოქსიკოზი. ბევრ ქალს აღიზიანებს ტოქსიკოზი, რომელიც მათ მთელი დღის განმავლობაში ამოწურავს. ღებინება ასევე ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების გამოდევნას. შედეგად ვითარდება ანემია.
• Სტრესი. ორსულ ქალს მეტი დრო სჭირდება დასვენებისთვის. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სხვა რეჟიმში სწრაფად გადართვა. და ცხოვრების თანამედროვე რიტმს თავისი წვლილი მიუძღვის. ამიტომ, ძალიან მშვიდი ქალებიც კი ადრეულ სტადიაზე არიან მუდმივი სტრესის მდგომარეობაში.
• ნერვული გადატვირთვა. ეს გამოწვეულია არა მხოლოდ მოახლოებული შევსების შესახებ სიახლეებით, არამედ ახალ გარემოებებთან ადაპტაციის აუცილებლობით და ორსულობის კურსის შესახებ მაქსიმალური ინფორმაციის შეგროვების სურვილით. მაგრამ თქვენ მაინც უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უკეთესად მიაწოდოთ ახალი ამბები სხვებს - ნათესავებსა და თანამშრომლებს. სხვათა შორის, კოლეგების დამოკიდებულება პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის მოლოდინში ქალის სულიერ მდგომარეობაზე.
• ცრურწმენა. არიან ქალები, რომლებიც ყოველ ფასად ცდილობენ თავიანთი ორსულობა სხვებისგან დამალონ. ისინი ამას ამართლებენ „ბოროტი თვალის“ შიშით. აქ არის შეშფოთების კიდევ ერთი მიზეზი.

ენდოკრინული სფეროს ცვლილებები არღვევს მთელ დადგენილ სამუშაო რიტმს. ორსულ ქალებს ეკრძალებათ სტანდარტული სტიმულატორების გამოყენება (ძლიერად მოხარშული ჩაი და ყავა) - ჯანმრთელობისა და ნაყოფის რისკი ძალიან მაღალია. ადრეულ სტადიაზე შესაძლებელია ძილიანობის დაძლევა კარგი კვებით, სამუშაოსა და დასვენების გონივრული ბალანსით და ჯანსაღი ძილით, რომლის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათი.

კარგი იქნება, თუ თანამშრომლები მოერგებიან კოლეგის პოზიციას და ნებას მისცემენ მცირე შესვენებებს აიღოს პოზიციების შესაცვლელად ან სავარჯიშოების შესასრულებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ თავად უნდა იგრძნონ არაკომფორტულად მუშაობა, თუ მათ გვერდით ყოველთვის არის დაღლილი ადამიანი, რომელსაც ნამდვილად სურს ძილი.

მეორე ტრიმესტრში

თუ ორსულობის ადრეულ პერიოდში ძილიანობით ყველაფერი მეტ-ნაკლებად ნათელია, მაშინ საიდან მოდის ეს მეორე ტრიმესტრში? როგორც ჩანს, ორგანომ უკვე მოახერხა ახალ მდგომარეობასთან შეგუება და საკუთარი რეჟიმიც კი შეიმუშავა, მათ შორის კონსულტაციებზე სავალდებულო დასწრება. ირგვლივ მყოფებმა მიულოცეს და ორსულობის ფაქტი ყველა შედეგით მიიღეს, როგორც მოცემულობა. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ყველაფერი ასე მარტივი არ არის.

დეპრესიული მდგომარეობისგან თავის დასაღწევად საჭიროა მეტი სიარული გარეთ, კარგად იკვებოთ და დალიოთ რაიმე დამამშვიდებელი ძილის წინ (მაგალითად, სუსტი ჩაი ან ჭიქა თბილი რძე კოვზ თაფლთან ერთად). თუ ეს არ დაგვეხმარება, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მსუბუქი სედატიური საშუალებები, სერიოზულ შემთხვევებში კი ანტიდეპრესანტები.

მომავალმა დედამ უნდა იცოდეს, რომ პირველ რიგში ექიმს უნდა ჰკითხოს მცენარეული თერაპიის შესახებ. ორსულ ქალებს, პრინციპში, შეუძლიათ მცენარეული მედიცინის პრაქტიკა, მაგრამ ძალიან ფრთხილად. ნებადართული მწვანილის სია შემოიფარგლება მხოლოდ ვალერიანით, პიტნით და დედალით.

დაბადებამდე ცოტა ხნით ადრე

ორსულობის დაახლოებით 32 კვირიდან დაწყებული, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ მიზეზს ემატება ძილიანობის კიდევ რამდენიმე მიზეზი:

თქვენ უნდა დაიწყოთ გვერდით ძილის სწავლა მეორე ტრიმესტრში. პირველ რიგში, საბანი უნდა შემოახვიოთ და დაიდოთ მუცელზე ან ზურგის ქვეშ - რომელი უფრო ხშირია თქვენთვის დასაძინებლად. შემდეგ ნელ-ნელა, რამდენიმე დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა გაზარდოთ "როლის" სიმაღლე.

ორსულობის ბოლო თვეებში მუცელზე დაძინება შეუძლებელია. ზურგზე კი - არ არის რეკომენდებული, რაც არ უნდა მოგეწონოთ.

თუ გამუდმებით აჭიმავთ სისხლძარღვებს, რომლებითაც კვება და ჟანგბადი მიეწოდება საშვილოსნოსა და ქვედა კიდურებს, სისხლის საპირისპირო გადინება შეფერხდება. შედეგად, არ დაბადებული ბავშვი განიცდის ჰიპოქსიას, ხოლო დედას ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები აქვს.

38 კვირაზე საკმარისი ძილი თითქმის შეუძლებელია. ორგანიზმი აქტიურად ემზადება მშობიარობისთვის. სავარჯიშო შეკუმშვა ქალს ღამითაც კი არ აძლევს მოდუნების საშუალებას. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მხოლოდ 1-2 წუთს გრძელდება, მათ შემდეგ დაძინება უკიდურესად პრობლემურია.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ გეძინებათ

როდესაც მომავალი დედა ატარებს ბავშვს, მისი მთავარი ამოცანაა ზრუნვა როგორც ბავშვის, ასევე მის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ ორსული ქალისთვის ხარისხიანი, ჯანსაღი ძილი ასე მნიშვნელოვანია. ორსული ქალის ერთ-ერთი მთავარი წესი უნდა იყოს „მეძინება რამდენიც მინდა“.რეკომენდირებულია არ მიიღოთ მონაწილეობა უაღრესად მასტიმულირებელ აქტივობებში. უმჯობესია თავისუფალი დრო გაატაროთ დასვენებულ სეირნობაში, რაც დაგეხმარებათ სწრაფად და მშვიდად დაიძინოთ. ქუჩიდან დაბრუნების შემდეგ კარგია თბილი შხაპის მიღება და ერთი ჭიქა რძე. არასოდეს მიიღოთ ცხელი შხაპი ან აბაზანა, თუნდაც ძალიან გინდოდეთ.

ადრე უნდა დაიძინოთ. კარგი მოტივატორია იმის გაცნობიერება, რომ წარმატებული ორსულობა ამაზეა დამოკიდებული. სასურველია დაიძინოთ 22:00 საათამდე, რადგან ამ დროიდან 01:00 საათამდე ძილი ითვლება უმაღლესი ხარისხის. საწოლი უნდა იყოს საშუალო სიმკვრივის. რეკომენდირებულია მათ, ვინც ბავშვს ელოდება, დაიძინონ მარცხენა მხარეს.

როდესაც ქალი უკვე წასულია დეკრეტულ შვებულებაში ან მუშაობს სახლიდან, მას ადვილად შეუძლია გამოყოს რამდენიმე საათი დღის ძილისთვის. თუ ორსული მთელი დღეა დაკავებული, უნდა სწორად დაგეგმოს თავისი საქმეები, რათა ღამით კარგად დაიძინოს.

მოდით შევაჯამოთ

თუ მომავალ დედას მუდმივად ებრძვის ჩაძინების დაუძლეველი სურვილი, მაგრამ ყველა გამოკვლევა წესრიგში აქვს და სხვა არაფერი აწუხებს, ექიმთან სირბილი არ არის საჭირო. თქვენ უბრალოდ უნდა დაწექით და დაისვენოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი შეზღუდვა დასვენების ან ძილის შესახებ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ქალისა და მისი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე. გადაჭარბებული დატვირთვა ემუქრება საშვილოსნოს ტონის მატებას - უკიდურესად არასასურველი და საშიში მდგომარეობაც კი.

ხანდახან მუდმივი ძილიანობა ორსულს აფრთხილებს. შემდეგ მან უნდა შექმნას პირობები კარგი დასვენებისთვის. მაგალითად, ძილის წინ გაისეირნეთ ქუჩაში, შაბათ-კვირას კი ბუნებაში გასეირნება. თუ არ არსებობს დაავადების სერიოზული მიზეზები, ეს მეთოდები უნდა დაეხმაროს.

ორსულობა ახალი შეგრძნებებისა და სხვადასხვა ჩივილების დროა. მომავალმა დედებმა შეიძლება შეამჩნიონ ძილიანობა ან გაღიზიანება, ტკივილი თავისა და წელის არეში, გემოვნების ან გულისრევის ცვლილებები და წონის მომატება. ზოგჯერ ისინი ამჩნევენ, რომ იზრდება დიდი სითხის დალევის სურვილი. არის თუ არა უკიდურესი წყურვილი დაკავშირებული ორსულობასთან?

წყურვილი

ზომიერი ან ძლიერი წყურვილი არ არის ორსულობის ნიშანი, თუმცა საკმაოდ ხშირია ამ პერიოდში. როგორც წესი, ბევრი დალევის სურვილი ჩნდება ადრეულ ეტაპზე, პირველ ან მეორე ტრიმესტრში და უფრო ხშირად აღინიშნება დღის განმავლობაში. თუმცა ღამის წყურვილიც ჩნდება. მესამე ტრიმესტრში ხშირად აღინიშნება ასეთი სიმპტომის გაჩენა შეშუპებასთან ერთად.

ამ მდგომარეობის მიზეზები შეიძლება იყოს როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე პათოლოგიური. თუმცა, ასეთი ჩივილის გამოჩენამ მომავალი დედა უნდა გააფრთხილოს. ამ სიტუაციაში უმჯობესია არ გადადოთ ექიმთან კონსულტაცია.

თუ ძლიერი წყურვილი მოულოდნელად, სრული ჯანმრთელობის შუაგულში განვითარდა და მისი ჩაქრობა თითქმის შეუძლებელია, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.

ფიზიოლოგიური მიზეზები

ბავშვის გაჩენა შეუძლებელია ქალის ორგანიზმში სრული ჰორმონალური ცვლილებების გარეშე. იცვლება ნივთიერებების მოცულობა, მატულობს სისხლის მიმოქცევა და იზრდება ქიმიური რეაქციების სიჩქარე.

მომავალმა დედამ უნდა უზრუნველყოს არა მხოლოდ მისი სხეულის ნორმალური ფუნქციონირება, არამედ ნაყოფის ზრდაც. ეს ყველაფერი ორგანიზმში დამატებით სითხის მიღებას მოითხოვს და ბევრი დალევის სურვილით ვლინდება.

ორსულობის დროს წყურვილის ფიზიოლოგიური მიზეზები მოიცავს:

1. ცვლილებები მეტაბოლიზმში. წყალი ყველა ქიმიური რეაქციის საფუძველია. თუ მათი რაოდენობა ან სიჩქარე იზრდება, მაშინ სითხის საჭიროება იზრდება.
2. სისხლის ნაკადის ცვლილება, რაც იწვევს სითხის მოცულობის ზრდას.
3. ამნისტიური სითხის გამოჩენა. ეს იწვევს სითხის დამატებით მოხმარებას და წყურვილს, განსაკუთრებით მეორე და მესამე ტრიმესტრში. დალევის სურვილი შეიძლება გაძლიერდეს, თუ ამნისტიური სითხის მოცულობა მკვეთრად გაიზარდა ან თუ არის პოლიჰიდრამნიოზი.
4. თირკმელების ინტენსიური მუშაობა. იმის გამო, რომ ქალის ექსკრეციული სისტემა უნდა იმუშაოს ორზე, მათში ყველა პროცესი უფრო სწრაფად ხდება. ეს ხსნის სასმელის უფრო გახშირებულ სურვილს.
5. დიეტის შეცვლა. მომავალი დედები ხშირად აღნიშნავენ ცხარე, ტკბილი ან მარილიანი საკვების საჭიროებას. ასეთი კერძების შემდეგ წყურვილი იმატებს, ზოგჯერ საკმაოდ ძლიერად.

თუ დალევის სურვილი ფიზიოლოგიური მიზეზებით არის განპირობებული, ამის შიში არ არის საჭირო. თუმცა, მხოლოდ დამსწრე ექიმს შეუძლია განსაზღვროს წყურვილის ხასიათი გარკვეული ტესტების ჩატარების შემდეგ.

პათოლოგიური მიზეზები

მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე ხშირად ორსულობის დროს წყურვილი ბუნებრივი მოვლენაა და ადვილად გამოსწორდება დიეტის ან სასმელის რეჟიმის შეცვლით, ზოგჯერ ეს შეიძლება გახდეს საშიში დაავადების სიმპტომი.

ორსულობის დროს წყურვილის ყველაზე გავრცელებული პათოლოგიური მიზეზებია:

• შაქრიანი დიაბეტი.
• ტოქსიკოზი.
• პრეეკლამფსია.
• თანმხლები დაავადებები.

პათოლოგიური წყურვილის იგნორირება არ შეიძლება. შეიძლება ეჭვი შეგეპაროს, როცა გამუდმებით გინდა დალევა და ამ სურვილს ვერცერთი სასმელით ვერ იკმაყოფილებ. ეს მდგომარეობა მოითხოვს სრულ გამოკვლევას და ხარისხიან მკურნალობას, რადგან მისი შედეგები შეიძლება ძალიან სერიოზული იყოს.

შაქრიანი დიაბეტი

შაქრიანი დიაბეტი ან შაქრიანი დიაბეტი შეიძლება განვითარდეს ჩასახვამდე ან მხოლოდ ორსულობის დროს. მეორე შემთხვევაში მას გესტაციური ეწოდება და მშობიარობის შემდგომ შესაბამისი მკურნალობით უვნებლად ქრება.

თუ ქალს ადრე არ ჰქონია სისხლში შაქრის დონის ცვლილებები, მაშინ უკიდურესი წყურვილის უეცარი შეგრძნება შეიძლება იყოს გესტაციური დიაბეტის დაწყების ნიშანი. დალევის სურვილის გარდა, მომავალმა დედამ შეიძლება შეამჩნიოს სხვა სიმპტომებიც:

• ძალიან ხშირი შარდვა, ან პოლიურია. ზოგჯერ ამ სიმპტომს დიაბეტს უწოდებენ, ამიტომ ხშირად გიწევთ ტუალეტში წასვლა.
• მადის მომატება, ან, პირიქით, მისი ნაკლებობა.
• Წონის დაკლება.
• მშრალი კანი.
• Გულისრევა და ღებინება.

ასეთი ნიშნების ერთობლიობა ძლიერი წყურვილის პირველ გამოვლენასთან მიუთითებს გესტაციური დიაბეტის განვითარებაზე და საჭიროებს სისხლში გლუკოზის დაუყონებლივ განსაზღვრას.

თუ ქალს ორსულობამდე ჰქონდა დიაბეტი, მაშინ სასმელის გამოხატული სურვილი დაკავშირებულია ამ დაავადების დეკომპენსაციასთან. ეს შეიძლება მოხდეს ორსულობის დროს, რადგან შაქრის დონე და სხეულზე სტრესი მნიშვნელოვნად იცვლება. მაგრამ, როგორც წესი, დიაბეტის ხანგრძლივი ისტორიის მქონე ადამიანებმა იციან გამაფრთხილებელი ნიშნები და თუ მუდმივად სწყურდებათ, სასწრაფოდ მიმართავენ ექიმს.

ტოქსიკოზი

ტოქსიკოზს ადრეულ სტადიაზე ხშირად თან ახლავს ღებინება. ეს შეიძლება იყოს ერთჯერადი ან, რაც უფრო ხშირად ხდება, რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში. ამ მდგომარეობამ შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს გაუწყლოება, განსაკუთრებით ცხელ სეზონზე.

ძლიერი ღებინების დროს, მომავალი დედა განიცდის მუდმივ ძლიერ წყურვილს. თუ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით ტოქსიკოზს და დეჰიდრატაციას, ქალს დასჭირდება საავადმყოფოში მკურნალობა - სითხის ინტრავენური წვეთოვანი შეყვანა.

ღებინების ფონზე წყურვილის მომატება საშიში ნიშანია.

პრეეკლამფსია

ორსულობის მეორე ნახევარში, მომავალ დედას შეიძლება ჰქონდეს გესტოზი. უფრო ხშირად ის შეინიშნება შემდგომ ეტაპებზე, მესამე ტრიმესტრში. ტოქსიკოზის მსგავსად, ის სპეციფიკური გართულებაა ორსულობის დროს.

ამ შემთხვევაში, პირველ რიგში, ქალები იწყებენ ჩივილს შეშუპების გაჩენის შესახებ. თუმცა, ისინი არანაირად არ მიუთითებენ ჭარბი სითხის მიღებაზე. პირიქით, ეს არის თირკმელების ფუნქციის დარღვევის სიმპტომი, რის გამოც წყალი არ ჩერდება სისხლძარღვთა კალაპოტში, არამედ გროვდება მიმდებარე ქსოვილებში. ის პრაქტიკულად არ მონაწილეობს გაცვლაში. სწორედ ამიტომ, მზარდი შეშუპების მიუხედავად, მომავალ დედას მუდმივად სურს დალევა. და ასეთ სიტუაციაში სითხის ნაკადის შეზღუდვა შეუძლებელია.

თანმხლები დაავადებები

ორსულობის დროს თავდაცვა მცირდება და სხვადასხვა დაავადებები იწყება ქალის სხეულზე. ყველაზე ხშირად ეს არის ARVI, გაციება, რესპირატორული სისტემის პათოლოგიები - ფარინგიტი, ტონზილიტი და ბრონქიტი.

ამ დაავადებებს ხშირად თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის მატება, რაც იწვევს წყურვილს. ასევე, დალევის სურვილი ჩნდება ლორწოვანი გარსების გაჩენილი სიმშრალის გამო.

რაც უფრო მეტი სითხე შემოვა ავადმყოფობის დროს, მით უფრო სწრაფად გაუმკლავდება მას მომავალი დედა. ამიტომ გონიერი ორგანიზმი პათოლოგიურ პროცესზე მზარდი წყურვილით რეაგირებს.

სასმელის პათოლოგიური სურვილის ფიზიოლოგიურისგან გამოსაყოფად აუცილებელია ექიმის კონსულტაცია და გარკვეული გამოკვლევა.

დიაგნოსტიკა

ექიმს შეუძლია ეჭვი შეიტანოს წყურვილის ნამდვილ მიზეზზე უკვე გასაუბრებისა და გამოკვლევის დროს. თუმცა, არსებობს მთელი რიგი ტესტები, რომლებიც საჭიროა ამ სიმპტომის გამოვლენისას. პირველ რიგში ეს:

1. სისხლში გლუკოზა შაქრიანი დიაბეტის გამოსარიცხად ან დასადასტურებლად.
2. შარდის ზოგადი ანალიზი. ის საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ ცილა, რომელიც იქ ჩნდება მხოლოდ გესტოზის დროს.
3. ზოგადი სისხლის ანალიზი. მისი ცვლილებები მიუთითებს ანთებით პროცესზე.
4. ბიოქიმიური სისხლის ტესტი. ეს არის მრავალი ინდიკატორი, რომელიც ეხმარება შეაფასოს ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციონირება, ანთების მარკერები და სისხლის ცილის შემადგენლობა.

საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება დაინიშნოს სხვა გამოკვლევებიც - მაგალითად, ექოსკოპია.

მკურნალობა

პათოლოგიური წყურვილის მოშორება ძირითადი დაავადების მკურნალობის გარეშე შეუძლებელია. და თერაპია განსხვავებული იქნება თითოეულ შემთხვევაში:

• ინსულინი დიაბეტისთვის.
• მარილიანი ხსნარები დეჰიდრატაციისთვის.
• ცილოვანი პრეპარატები გესტოზისთვის.
• ანთების საწინააღმდეგო ან ანტიბაქტერიული მედიკამენტები თანმხლები დაავადებების დროს.

თუმცა, თანაბრად მნიშვნელოვანია სასმელის სწორი რეჟიმის დაცვა. ფიზიოლოგიური წყურვილის შემთხვევაში კი ეს მკურნალობის ერთადერთი საშუალებაა.

სასმელის რეჟიმი

ორსულობის დროს ყველა სასმელი არ არის ჯანსაღი. ზოგიერთი კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული წყურვილის მოსაკლავად. ორსულ ქალებს შეუძლიათ დალიონ:

• სუფრის წყალი.
• სუსტი მწვანე ჩაი.
• კომპოტები.
• ხილის სასმელები.
• ახალი წვენები.
• მცენარეული ჩაი (დაშვებულია ორსულობის დროს).

აკრძალულია ყველა გემოსა და ჯიშის ტკბილი გაზიანი წყალი, ენერგეტიკული სასმელები, ტონიკები, ძლიერი შავი ჩაი და ყავა.

წყურვილი შეიძლება ხშირი იყოს ორსულობის დროს. მაგრამ იმისათვის, რომ არ გამოტოვოთ საშიში დაავადება, ამის შესახებ ექიმს უნდა აცნობოთ.

„ორსული“ მადის თავისებურებები: რას ნიშნავს ისინი სინამდვილეში და უნდა დატკბეთ?

ის, თუ როგორ ჭამს ორსული ქალები მწნილის ქილებს და ხანდახან სურთ რაღაც ეგზოტიკური ჭამა შუაღამისას, უკვე დიდი ხანია აქტუალური გახდა. რას ფიქრობენ ექიმები ამ სურვილებზე? უვნებელია თუ არა ასეთი ახირება და როგორ უნდა მოიქცეთ მათზე?

სამწუხაროდ, არ არსებობს მკაფიო პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ იცვლება ორსული ქალების გემოვნების პრეფერენციები. ექიმები თვლიან, რომ ამაში მრავალი ფაქტორი არის დამნაშავე: ჰორმონალური, სამედიცინო, ფსიქოლოგიური და თუნდაც ეთნოკულტურული!

არსებობს მოსაზრება, რომ ორსულობის დროს ქალს სწორად არ ესმის, რა სურს ამ მომენტში მის სხეულს. მას სჭირდება გარკვეული მინერალები ან ვიტამინები და მომავალი დედა მათ უკავშირებს სხვადასხვა პროდუქტს, ზოგჯერ კი საგნებს.

ამრიგად, ყველის მოხმარების სურვილი "ინდუსტრიული მასშტაბით" მიანიშნებს ორგანიზმში ნატრიუმის ნაკლებობაზე. თუ კალციუმის დეფიციტი გაქვთ, ნაყინი გინდათ. ზღვის მცენარეები საჭიროა ორგანიზმისთვის, რომელსაც იოდი სჭირდება.

სად არის ჩემი ცარცი?

თუმცა, ეს წესი ყოველთვის არ მუშაობს: ტვინს შეუძლია შეცდომები დაუშვას. აღინიშნა, მაგალითად, რომ ყინულის ღეჭვის სურვილი რკინის ნაკლებობაზე მიუთითებს, მაგრამ გაყინული წყალი არ შეიცავს ამ ნივთიერებას. ცხადია, ტვინი რაღაცნაირად რთულად ამუშავებს სხეულის მოთხოვნებს და ყოველთვის არ ესმის, რომელი პროდუქტი შეიცავს იმას, რაც ორსულ ქალს სჭირდება. ექიმები ამას თვლიან იმ მიზეზად, რის გამოც ბევრ მომავალ დედას უჩნდება ცარცის, ნახშირის და ფანქრების ჭამის სურვილი.

ასევე არსებობს პრეფერენციების შეცვლის ეთნოკულტურული თავისებურებები. რუსი ქალები, მაგალითად, მტკიცედ უკავშირებენ ორსულობას მწნილ კიტრთან - შესაბამისად, მათ უფრო ხშირად სურთ რაიმე მარილიანი. მაგრამ ევროპაში აღნიშნავენ ტკბილეულისა და ცხიმოვანი საკვებისადმი გაზრდილ ლტოლვას. საინტერესოა, რომ როგორც ჩვენს, ისე ევროპელ ქალებს ხშირად იზიდავთ ცხარე საკვები, მაგრამ კულტურებში, სადაც ცხარე საკვები ნორმაა, ეს ასე არ არის. ეს აძლიერებს ექიმების აზრს, რომ არ არის აუცილებელი ორსული ქალების ყველა უცნაური ახირება.

ყველაზე გავრცელებული სიტუაციაა ცარცის ჭამის საჭიროება. ითვლება, რომ ეს არის კალციუმის დეფიციტის ნიშანი. სინამდვილეში, ეს ჩვეულებრივ რკინის დეფიციტის ნიშანია. მასზე ასევე მიუთითებს არაჩვეულებრივი ხარისხის (ყინული, ქვანახშირი, ფანქრის ტყვიები, თიხა, ნედლი დაფქული ხორცი და მარცვლეული) და ოდენობით, ასევე ბენზინის, საღებავის, სველი ქვითკირის და სხვა სუნის ჩასუნთქვის აუცილებლობა. ქიმიკატები.

რკინის დეფიციტი გამოვლენილია ბიოქიმიური სისხლის ტესტით, რომელსაც ფერიტინი ეწოდება. აქ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ, ჯერ ერთი,რკინის დეფიციტი ორსულობის ადრეულ ეტაპზე უნდა იყოს გამოვლენილი და მკურნალობა, მაგრამ ბოლო სამი თვის განმავლობაში რკინის პრეპარატების მიღება სახიფათოა.

Მეორეც,ჰემოგლობინის დონე ყოველთვის სწორად არ ასახავს ორგანიზმში რკინის რაოდენობას. კიდევ ერთი სიტუაციაა ტკბილეულის საჭიროება. ფაქტია, რომ ორგანიზმი ცდილობს შეინარჩუნოს სისხლში შაქრის მუდმივი დონე. ტკბილეული იწვევს მკვეთრ მატებას და სწრაფ კლებას. ამიტომ, თუ გსურთ რაიმე ტკბილი, მიირთვით ცილოვანი საკვების ნაწილი (ხორცის ნაჭერი, კვერცხი). და ამის შემდეგ - ტკბილი, მაგრამ ნელა ასათვისებელი ნახშირწყლებიდან (მიუსლი ბარი, ხილი). ეს მისცემს სხეულს ენერგიის ნელი და მუდმივი წყაროს.

მარილიანი საკვების მიღების სურვილი შეიძლება მიუთითებდეს ცილოვანი საკვების ნაკლებობაზე. შეამოწმეთ რამდენ პროტეინს მიირთმევთ. თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს მინიმუმ 100 გ დღეში. გარდა ამისა, ინფორმაცია ორსულებისთვის სუფრის მარილის საშიშროების შესახებ მოძველებულია. დაამატეთ გემოვნებით, გამოიყენეთ ბუნებრივი მარილი, მაგალითად ზღვის მარილი.

დროის სურვილი

მათთვის, ვისაც უცნაური სურვილები აწუხებს, შეგვიძლია შემდეგი რეკომენდაცია გავუწიოთ.

• გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს მეანთან რკინის, თუთიის და ვიტამინის დეფიციტისთვის.
• დაადგინეთ დაბალანსებული დიეტა თქვენს მეანთან კონსულტაციის შემდეგ. სავარაუდოდ, ის თქვენს მენიუში შეიცავს ბოსტნეულს, ხილს, მარცვლეულს, მჭლე ხორცს და თევზს.
• არ დაგავიწყდეთ რეგულარული ჭამა. სრული საუზმე, ლანჩი და ვახშამი დაგეხმარებათ უარი თქვათ არასათანადო რაოდენობით ჭამაზე.
• გემოვნების პრეფერენციების მოტყუება შესაძლებელია ორგანიზმს უსარგებლო საკვების უფრო ჯანსაღი შემცვლელის შეთავაზებით, ჭარბი წონისა და კუჭ-ნაწლავის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

გარდა ამისა, ექიმები და ფსიქოლოგები აღნიშნავენ, რომ ჭამის სურვილი ხშირად ემოციური სურვილების შემცვლელია. მომავალ დედას სჭირდება სიმშვიდე და თავდაჯერებულობა. ექიმების თქმით, მას ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს ლტოლვა არაჯანსაღი საკვების მიმართ.

ორსული ქალის მენიუ

Თუ გინდა...	სცადე...
ნაყინი (შეიძლება მიუთითებდეს რკინისა და კალციუმის ნაკლებობაზე)	გაყინული უცხიმო იოგურტი
სოდა	მინერალური წყალი ხილის წვენით, ხელნაკეთი ლიმონათი
ნამცხვარი	დიდი მარცვლეულის პური ნატურალური ჯემით
ნამცხვარი	მარცვლეულის პური, მარწყვი იოგურტით
ჩიფსები, შემწვარი კარტოფილი	პოპკორნი მარილისა და შაქრის გარეშე, მოხალული მიკროტალღურ ღუმელში; სომხური ლავაში ყველით, ზეითუნის ზეთით
დაკონსერვებული ხილი შაქრით	ახალი ხილი, ხმელი ხილი
შოკოლადი (შეიძლება მიუთითებდეს რკინის და B ვიტამინების ნაკლებობაზე!)	ნატურალური ძვირადღირებული შოკოლადი დაბალი ცხიმის შემცველობით, მიირთვით დღეში 4-5 კვადრატი თხილით და ქიშმიშით
ფუნთუშები	ხრაშუნა ხილით
ქაშაყი	მსუბუქად დამარილებული ზღვის ცხიმიანი თევზი
ბოსტნეულის მწნილები	ხორცის ნაჭერი, თევზი, ახალი კიტრი ზღვის მარილით
სრულ ცხიმიანი რძის პროდუქტები	უცხიმო, შაქრის შემცველი რძის პროდუქტები; დაამატეთ ხმელი ხილი

16.04.2019 15:56:00 მუცლის ცხიმის დაკარგვის 6 გზა ბევრი ადამიანი ოცნებობს მუცლის ცხიმის დაკარგვაზე. რატომ იქ? იმის გამო, რომ ზედმეტი კილოგრამები, პირველ რიგში, მუცელზე დევს, აფუჭებს სხეულის იერსახეს და საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას. მაგრამ შემდეგი მეთოდები დაგეხმარებათ სიტუაციის გამოსწორებაში!

16.04.2019 15:35:00 12 ჩვევა, რომელიც სიცოცხლეს აკლებს ბევრი ხანდაზმული ადამიანი მოზარდივით იქცევა. ისინი თავს დაუცველად თვლიან და იღებენ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც საზიანოა მათი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ რა ჩვევები ამცირებს თქვენს სიცოცხლეს? ერთად გავარკვიოთ!

15.04.2019 22:22:00 წონის სწრაფად დაკლება: საუკეთესო რჩევები და მეთოდები რა თქმა უნდა, ჯანსაღი წონის დაკლება მოითხოვს მოთმინებას და დისციპლინას, ხოლო ავარიული დიეტა არ იძლევა გრძელვადიან შედეგს. მაგრამ ხანდახან გრძელი პროგრამისთვის დრო არ არის. წონაში რაც შეიძლება სწრაფად, მაგრამ შიმშილის გარეშე დაიკლოთ, უნდა გაითვალისწინოთ ჩვენი სტატიის რჩევები და მეთოდები!

13.04.2019 11:43:00 ტოპ 10 პროდუქტი ცელულიტის წინააღმდეგ ცელულიტის სრული არარსებობა ბევრი ქალის ოცნებად რჩება. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ უნდა დავნებდეთ. შემდეგი 10 საკვები ამკვრივებს და აძლიერებს შემაერთებელ ქსოვილს - მიირთვით რაც შეიძლება ხშირად!

ორსულობის დროს ყველა ქალი განიცდის სპეციფიკურ საჭიროებებს. და ასეთი ცოლების ქმრებმა პირადად იციან, როგორია ცივ ზამთარში სირბილი ახალი მარწყვის, წვნიანი საზამთროს ან ატმის მოსაძებნად. ზოგიერთი ქალბატონი ოცნებობს ბენზინის ან საღებავის სუნი. გამოდის, რომ გარკვეული პროდუქტისადმი ლტოლვა მხოლოდ ერთს ნიშნავს - ვიტამინების ან მიკროელემენტების ნაკლებობას.

ორსული ქალების კვებითი დამოკიდებულება

თუ ორსულ ქალს რაღაც განსაკუთრებული უნდა, მაშინ ეს არავის უკვირს. ზოგს ვნებიანად სურს დაუყოვნებლივ მიიღოს მარწყვი ზამთრის ცივ დღეს, ზოგს სურს ქაშაყის ჭამა კეტჩუპთან ან რძესთან ერთად, ზოგს კი რატომღაც სურს უმი ხორცი. ახლა ბევრად უფრო ადვილია გარკვეული პროდუქტების პოვნა, ვიდრე 20 წლის წინ იყო. იანვარში მარწყვს მარტივად იპოვით, ქაშაყი კი ნებისმიერ მაღაზიაში იყიდება, ხორცის ნაჭერზე რას ვიტყვით.

მაგრამ პროდუქტების უჩვეულო კომბინაცია, რომელზეც ორსული ქალი ოცნებობს, ზოგჯერ უბრალოდ აოცებს ადამიანებს. რატომ ხდება საკვების უცნაურობები? რატომ გიცდიათ ხორცს ორსულობისას? და რაც მთავარია, რა არის ასეთი ძლიერი ლტოლვის მიზეზი?

„ორსული“ ახირების მიზეზები

ორსულობის დაწყებისთანავე ხდება ქალის სხეულის რეკონსტრუქცია. ორსულ ქალს თავიდანვე აწუხებს ღებინების რეფლექსი და გულისრევა და მეცნიერები ამ გამოვლინებებს საკვებზე დამოკიდებულების გაჩენას უკავშირებენ.

ექსპერტები ამბობენ, რომ ქალის სხეული აძლიერებს თავის მუშაობას ნაყოფის სასარგებლოდ. სწორედ ამიტომ ის აგზავნის სიგნალებს ტვინში, რომლებიც მიუთითებს გარკვეულ საჭიროებებზე. ექიმები აღნიშნავენ პროგესტერონის განსაკუთრებულ ეფექტს, რომელიც იწყებს "საძიებო სისტემის" გააქტიურებას. თქვენი ექიმი შეძლებს უპასუხოს კითხვას, რატომ გსურთ მუდმივად ხორცი.

ზოგჯერ საკვების უცნაურობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს არ დაბადებულ ბავშვის ჯანმრთელობას და თავად დედას.

რატომ ხორცი?

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ორსული ქალის ნებისმიერი უპირატესობა დაკავშირებულია ჰორმონის მოქმედებასთან, რომელსაც პროგესტერონი ეწოდება. მისი რაოდენობა საგრძნობლად იზრდება განაყოფიერების შემდეგ, მუშაობს როგორც ანტივირუსი, რომელიც კითხულობს ინფორმაციას და აგზავნის სიგნალებს ტვინში საჭიროების შესახებ. ამრიგად, პროგესტერონი ეხმარება ორგანიზმს დაკარგული მიკროელემენტის ან ვიტამინის მიღებაში.

არ არის საჭირო გარკვეული საჭიროების გაჩენის გამო ფიქრი და გაარკვიე, მაგალითად, რატომ გინდა ხორცი. ექიმები ამბობენ, რომ ეს პროდუქტი უბრალოდ აუცილებელია ორსულებისთვის, რადგან ის ორგანიზმს აჯერებს ცილებითა და კალციუმით, რაც ასე სჭირდება ბავშვს. საინტერესო პოზაში მყოფმა ყველა ქალმა უნდა იფიქროს როგორც საკუთარ თავზე, ასევე მომავალ ბავშვზე.

ცილოვანი საკვების სარგებელი

ახლა მიზანშეწონილია აგიხსნათ რა სარგებელი მოაქვს ხორცს. ღირს ამ პროდუქტის თითოეული სახეობის ცალკე განხილვა და მისი უპირატესობების ხაზგასმა.

ხორცპროდუქტების წყალობით აქტიურდება გემოვნების კვირტების, კუჭისა და პანკრეასის მუშაობა, მატულობს მადაც. ხორცი არის პროდუქტი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით B ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უშლიან სტრესს. ეს ვიტამინები ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესის ნორმალიზებას, ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას ღვიძლში, აძლიერებს თმის ფოლიკულებს და აძლევს თმას ბზინვარებას და ბზინვარებას.

იმისათვის, რომ ორსულობა იყოს უსიმპტომო და მარტივი, აუცილებელია ვიტამინების ამ კონკრეტული ჯგუფის მიღება. გარდა ამისა, ხორცი დაჯილდოებულია დიდი რაოდენობით ფოსფორით, კალციუმით, ნატრიუმით, გოგირდით, კალიუმით, ქლორით და მაგნიუმით.

ხორცის გავლენა ბავშვზე და მომავალ დედაზე

თუ ორსულ ქალს სურს ხორცი, რატომ არ უნდა ჭამოს? ყველაზე პოპულარული სახეობაა ქათმის ხორცი. ის შეიცავს ყველაზე მეტ ცილას, ლინოლის მჟავას და B ვიტამინებს. ეს მიკროელემენტები ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას, გულისა და კუჭის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და სისხლში ქოლესტერინის დონის რეგულირებას.

იხვის ხორცი და ინდაური ითვლება დიეტურ პროდუქტებად. მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა ტვინის მუშაობასა და კანზე. ეს პროდუქტები შეიცავს სპეციალურ მჟავას, რომელიც ანადგურებს კიბოს უჯრედებს. უდავო უპირატესობა ის არის, რომ ასეთი ხორცის მომზადებისას მარილი არ უნდა გამოიყენოთ, რადგან შემადგენლობაში შემავალი ნატრიუმი სიმჟავეს იძლევა.

რატომ გინდა ღორის ხორცი? ყველაფერი საკმაოდ მარტივია, რადგან ის შეიცავს B ვიტამინს, რკინას და პროტეინს ფენომენალურ რაოდენობას, რაც ორგანიზმს სჭირდება. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ ამ პროდუქტის მონელებას უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე სხვებს.

მაგრამ ცხვრის ხორცი, რომელიც მდიდარია იოდით, მაგნიუმით და რკინით, ადვილად შეიწოვება. ორსული ქალის ორგანიზმი ამ მიკროელემენტების ორმაგ დოზას იღებს ცხვრის ერთი ცალისაგან. გარდა ამისა, ლეციტინი აქვეითებს ქოლესტერინის დონეს და ამ ნივთიერებით მდიდარია ცხვრის ხორცი. რატომ სურთ ორსულებს ცხვრის ხორცი? პასუხი მარტივია: სხეულს არ აქვს საკმარისი რკინა.

როგორ მოვამზადოთ?

ექიმები და დიეტოლოგები თანხმდებიან, რომ ორსულობის დროს სასურველია უცხიმო და ახალი ხორცის ჭამა. თქვენ არ უნდა შეიძინოთ გაყინული პროდუქტი, რომ აღარაფერი ვთქვათ საზ. უმჯობესია ხორცი მოხარშოთ, გამოაცხვოთ და ჩაშუშოთ ბოსტნეულთან ერთად.

აღსანიშნავია, რომ უმჯობესია ხორცი მიირთვათ ბულიონის გარეშე, რადგან მოხარშული სითხე შთანთქავს მავნე ნივთიერებებს. ასევე არასასურველია შემწვარი ხორცის ჭამა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა.

თუ ყოველთვის გინდა ხორცი, რატომ არ მოხარშოთ იგი. შეგიძლიათ წვნიანი მოამზადოთ, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ორიგინალურ ბულიონს მოიშორებთ. საკმარისია ადუღების შემდეგ გადაწუროთ. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ ხორცი შეიძლება იყოს დაინფიცირებული, ამიტომ მნიშვნელოვანია სათანადო თერმული დამუშავება, მაღალი ტემპერატურის ზემოქმედება და ხანგრძლივი მომზადება. და ეს ეხება ნებისმიერ წარმოდგენილ პროდუქტს.

რატომ გინდათ უმი ხორცი?

ორსული ქალების ლტოლვა შეიძლება ძალიან უჩვეულო იყოს. რატომ გიცდიათ ამ დროს უმი ხორცი? აქ ყველაფერი დღევით ნათელია - ორგანიზმში რკინა არ არის საკმარისი. ჩნდება რკინადეფიციტური ანემია. საკმაოდ ხშირად არის ორსულებში ჰემოგლობინის დეფიციტის შემთხვევები - მეორე ტრიმესტრში ყოველი მესამე ქალი აწუხებს ანემიას. ჰემოგლობინი საჭიროა ნაყოფის ნორმალური განვითარებისთვის და თუ ის საკმარისი არ არის, მაშინ იხარჯება რეზერვები, რომლებიც სწრაფად იწურება.

ანემია ჟანგბადის შიმშილისა და ჰორმონალური დისბალანსის შედეგია, რაც დამახასიათებელია დიდი ქალაქების მაცხოვრებლებისთვის, როდესაც ორსული დიდხანს ატარებს დახურულ, არავენტილაციურ ოთახში. ექიმებს ხშირად უწევთ გამკლავება ისეთ სიტუაციებთან, როდესაც ორსულს ოცნებობს ცარცი, ქვანახშირი, თეთრკანიანი ან ნედლი ცომი - ეს იგივე ანემიის აშკარა მიზეზებია. რკინის ნაკლებობით, სხეული ამახინჯებს გემოვნების პრეფერენციებს. ხორცს ამიტომ ვგიჟდები. თუნდაც ნედლი იყოს.

ექსპერტებიც კი ვერ ხვდებიან, რატომ უნდათ ორსულებს უმი ხორცი, ან როგორ ჩნდება დაუოკებელი სურვილი, დააგემოვნონ დაუმუშავებელი ღორის ან დაფქული ხორცის ნაჭერი. ისინი მხოლოდ ამტკიცებენ, რომ ამ გზით ორგანიზმი ცდილობს აანაზღაუროს რკინის ნაკლებობა, რომლითაც უმი ხორცი მდიდარია. ეს არის ტვინის ქვეცნობიერი რეაქცია.

და რა თქმა უნდა, ეს პროდუქტი არ უნდა იქნას მოხმარებული ნედლი სახით, განსაკუთრებით თუ ორსულ ქალზეა საუბარი. და გაზრდილი რკინის შემცველობა არ არის ამ ეფექტის მიზეზი.

რა უნდა გააკეთო, თუ ხორცი არ გინდა

"საინტერესო სიტუაციაში" მყოფმა ქალებმა უნდა მიირთვან სათანადო და ჯანსაღი საკვები ბავშვის კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ რა უნდა გააკეთონ ვეგეტარიანელებმა? რატომ არ გინდათ ხორცი ორსულობისას? ეს ქალები მის დანახვაზეც კი ვერ იტანენ, რომ აღარაფერი ვთქვათ მის გემოვნებაზე.

ხორცი ადვილად შეიძლება შეიცვალოს ისეთი პროდუქტებით, როგორიცაა კვერცხი, თევზი, ხაჭო და რძე. საკმარისია ყოველდღიურად მიირთვათ პარკოსნები, თხილი, წიწიბურა და ბროწეულის წვენი რკინისა და ცილების ნაკლებობის ასანაზღაურებლად. სტრესული ვითარებაა ნაყოფისთვის, როდესაც მისი დედა, როგორც მგზნებარე ვეგეტარიანელი, იწყებს გადაჭარბებული ხორცის მოხმარებას, რომელსაც აქამდე არც კი შეხებია. და აქ არ უნდა მოუსმინოთ თქვენი საყვარელი ნათესავების რეკომენდაციებს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ხორცი უბრალოდ აუცილებელი და შეუცვლელი პროდუქტია ორსულობის დროს და ამაზეა დამოკიდებული ბავშვის ჯანმრთელობა.

თუ ვეგეტარიანელი ხართ და გაინტერესებთ, რატომ სურთ სხვა ორსულებს ხორცი, მაშინ უთხარით ექიმს ეს დეტალი. კომპეტენტური სპეციალისტი არ დაგემუქრებათ და არ შეგაშინებთ, ის მხოლოდ დაგეხმარება თქვენთვის შესაფერისი დიეტის არჩევაში. და თუ ეჭვი გეპარებათ ექიმის კომპეტენციაში, მაშინ თავისუფლად შეცვალეთ იგი სხვათი.

ცნობილია, რომ ორსულობისას ყველა ქალს ერთხელ მაინც უჩნდება აკვიატებული სურვილი ჭამოს რაიმე უჩვეულო ან ჩვეულებრივი, მაგრამ დიდი რაოდენობით. ეს ახირება, ახირება და აკვიატება ტრადიციულად ქალებს სტუმრობს ორსულობის პირველ და მესამე ტრიმესტრში, როდესაც სისხლში ჰორმონების დონე ყველაზე მაღალია. ქიმიური ცვლილებები თქვენს ორგანიზმში გამოწვეულია ჰორმონების გაზრდით - განსაკუთრებით ესტროგენით - და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენი ნერწყვის შემადგენლობაზე და, შესაბამისად, თქვენს გემოვნებაზე. უმიზეზოდ ბევრი ქალი ორსულობის ადრეულ სტადიაზე უჩივის პირის ღრუში მეტალის გემოს.

აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი, რომ მომავალი დედის გასტრონომიული ახირება მხოლოდ რაიმე არაჯანსაღთან იყოს დაკავშირებული - ორსული ქალების ლტოლვა მარილიანი საკვებისადმი დიდი ხანია ცნობილია. მართლაც, მარილიანი საკვები ორსულ ქალში ზრდის სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და გარკვეულწილად ეს აუცილებელია ორგანიზმისთვის, გონივრულ ფარგლებში.
ზოგიერთ ქალს მოულოდნელად უვითარდება სისუსტე გარკვეული ხილის მიმართ, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს კვების რაციონის შეცვლის ქვეცნობიერი სურვილით.

თუ ადრე, ორსულობამდეც კი, მენსტრუაციის დროს ან რამდენიმე დღით ადრე, გქონდათ დიდი სურვილი მიგეღოთ Snickers-ის ბარი მაიონეზისა და კეტჩუპის ნაზავით გამოწყობილი სენდვიჩის მირთმევისა და ზემოდან ძეხვის წასმის. ასეთი სურვილები, რომლებიც სხვებისთვის უხერხულია, რა თქმა უნდა შეიძლება განიცადოთ ორსულობის დროს.

მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ უცნაური უცნაურობები, რომლებიც არ არის დაკავშირებული საკვებთან, სიფრთხილის მიზეზი არსებობს. აუცილებლად აცნობეთ ექიმს, თუ გჭირდებათ საუზმეზე ცარცის, თიხის, ნახშირის ან კბილის პასტის ჭამა დესერტად. ერთად გაიგებთ, რა მინერალს ან სხვა საკვებ ნივთიერებას სჭირდება თქვენი ორგანიზმი.

და მაინც, თუ თქვენი გასტრონომიული ახირება ნამდვილად გაწუხებთ, შეგიძლიათ სცადოთ მათი კონტროლი მარტივი ტექნიკის გამოყენებით:

აუცილებლად მიირთვით საუზმე.
ამ გზით შეამცირებთ გულისრევის ალბათობას ან ტკბილეულის მოთხოვნილებას;
ვარჯიში უფრო ხშირად. მცირე დატვირთვა საოცრად აქვეითებს მადას, აშორებს ყურადღებას საკვებისა და გასტრონომიული ახირებისგან;
შეინარჩუნე თავი კარგ ემოციურ ტონში. მადის მომატება ხშირად ასოცირდება განწყობასთან. ყველა ჩვენი შიში, შფოთვა და დაუცველობა ფიზიკურ დონეზე ხშირად გამოიხატება შიმშილის გრძნობაში ან ნერვულ სურვილში, ვჭამოთ ისეთი რამ, რისი კონტროლიც შეუძლებელია;
თქვენი ლტოლვის დასაკმაყოფილებლად, აირჩიეთ უფრო ჯანსაღი ალტერნატივა. მსუქანი ნაყინის ნაცვლად მიირთვით გაყინული იოგურტი, ღვეზელის ნაცვლად კი გამომცხვარი ვაშლი დარიჩინით.

ორსულ ქალებს ხშირად უჭირთ შაქრის ლტოლვის შეკავება. ზოგიერთი ქალი ვერ აკონტროლებს ამ სურვილს.

სურვილები უნდა დაკმაყოფილდეს და საკუთარი თავის სპარტანულ პირობებში გადაყვანა არ არის კარგი.
შეიძლება მოხდეს, რომ დღეს გმირულად უარი თქვით კანფეტის პატარა ნაჭერზე, ხვალ მიირთმევთ ყველაზე დიდ შოკოლადის ფილას, რომელსაც უახლოეს მაღაზიაში ნახავთ.

ზოგჯერ ტკბილეულის სურვილი ფსიქოლოგიური მიზეზების გამო ჩნდება. ამ შემთხვევაში, კაპრიზების დაკმაყოფილებაზე უარი შეიძლება გამოიხატოს ფიზიოლოგიურ დონეზე, მაგალითად, ძლიერი თავის ტკივილის დროს. ღირს იმის გარკვევა, თუ რა გაკლიათ ემოციურ დონეზე. შესაძლოა, თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ ცოტა მეტი მზრუნველობა და თბილი ყურადღება საყვარელი ადამიანების მხრიდან.

ორსულობის დროს ხორცის სურვილი:

ახირების საპირისპირო მაგალითია ის, რომ მუდმივად გსურს ხორცპროდუქტების ჭამა. თუ თქვენს დიეტაში მოულოდნელად დიდი რაოდენობით ხორცი შედის: საუზმეზე სალამი, ლანჩზე სტეიკი და ვახშამზე შემწვარი კოტლეტი, მაშინ ამასაც უნდა მიაქციოთ ყურადღება. დაიმახსოვრეთ, მიუხედავად იმისა, რომ ორსულ ქალს ცილა სჭირდება, ხორცის გადაჭარბებულმა ჭამამ ​​შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, განსაკუთრებით ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში.

სავსებით შესაძლებელია, რომ ხორცის ეს ლტოლვა მიუთითებდეს თქვენს ორგანიზმში ცილის დეფიციტზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აირჩიოთ ამ ნივთიერების სხვა წყაროები: მაგალითად, მარცვლეული, ფანტელები, თევზი, ბრინჯი, ყველი და თხილი. ხორცის მოხმარება დღეში 1-2-ჯერ უნდა შემცირდეს და უმჯობესია საერთოდ მოერიდოთ ძეხვეულს, როგორიცაა სალამური.

ხანდახან მომავალ დედას აქვს სურვილები, რომელთაც შეიძლება ეშინოდეს. ასეთი სურვილები ყველაზე ხშირად მოიცავს ლუდის ან ღვინის დალევის აუცილებლობას. ოფიციალური წყაროები ირწმუნებიან, რომ კვირაში რამდენჯერმე შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინო ან ლუდი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. კიდევ ერთხელ მიაქციეთ ყურადღება იმ პროდუქტების ცხრილს, რომელიც ორსულობისას ყველა ქალის ყოველდღიურ მენიუში უნდა იყოს წარმოდგენილი.

ან იქნებ ეს ბავშვის ახირებაა?

შესაძლებელია, რომ თქვენს გასტრონომიულ პრეფერენციებზე გავლენა მოახდინოს მომავალმა შვილმა. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, რომ ყურადღება მიაქციოთ იმას, რისი ჭამა გსურთ. ხშირად, მომავალი დედები ამჩნევენ, რომ წყვეტენ ხორცის სიყვარულს და სამაგიეროდ თევზს ანიჭებენ უპირატესობას. რამდენიმე წლის შემდეგ ირკვევა, რომ ბავშვს თევზი ხორცზე მეტად უყვარს და მშობლებს ახსოვს, რომ ბავშვმა არჩევანი ჯერ კიდევ დედის მუცელში ყოფნისას გააკეთა. ამიტომ, გასტრონომიულ პრეფერენციებში ასეთი ცვლილებების გამო, მომავალ დედებს არ უნდა ინერვიულოთ.

ორსულებს ხშირად აწუხებთ ბავშვის ალერგიის რისკი, თუ დედა ტკბილეულით, ფორთოხლით ან შოკოლადით მიირთმევს. ასეთი საფრთხე შეიძლება წარმოიშვას მხოლოდ ორ შემთხვევაში. თუ უშუალო ნათესავები ან თავად დედა ალერგიული არიან ასეთ პროდუქტებზე, მაშინ უმჯობესია შეამციროთ ამ გასტრონომიული ალერგენების რაოდენობა. და რა თქმა უნდა, არ გამოიყენოთ ეს პროდუქტები ბოროტად. თუმცა ეს წესი ნებისმიერ პროდუქტზე ვრცელდება – ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს.

ზოგადად, ახირება არ არის პატარა რამ ცხოვრებაში! ეს არის სიგნალები თქვენი სხეულის ან ბავშვის გარკვეული საჭიროების შესახებ, ამიტომ არ უნდა მიმართოთ უკიდურეს ზომებს. ჭამე და დალიე რაც გინდა, ზომიერების და საღი აზრის გამოყენებით. და დარწმუნდით, რომ "თარგმნეთ" თქვენი უცნაური უცნაურობები რუსულად!

ორსულობა ერთ-ერთია იმ რამდენიმე პერიოდს შორის, როდესაც კვების ხარისხი დიდ როლს თამაშობს. ბუნება ისე აწყობს მას, რომ წინა პლანზე წამოვიდეს განვითარებადი ცხოვრების მოთხოვნები - ქალის ორგანიზმი ორსულობის დროს თმობს თავის ყველა ღირებულ ნივთიერებას ბავშვის გადარჩენისთვის ეს თავგანწირვა დედობრივი ინსტინქტის საფუძველია.

მაშასადამე, მომავალი დედის მიზანი – ჯანსაღი ბავშვის გაჩენა და ჯანმრთელობის შენარჩუნება – ამ პერიოდში ქალის ხარისხიანი და ნოყიერი კვების საფუძველია.