შეიძლება თუ არა ორსულებს მუცელზე ძილი? შეუძლია თუ არა ორსულს ზურგზე დაძინება?

ორსულობა მნიშვნელოვანი და საპასუხისმგებლო პერიოდია ყველა ქალის ცხოვრებაში. ამ დროის განმავლობაში, მომავალმა დედამ უნდა გადახედოს ცხოვრების წესს და უარი თქვას ჩვეულებრივ ნივთებზე, მაგალითად, ზურგზე ძილზე. ამ სტატიაში დეტალურად გეტყვით, რატომ არ უნდა იძინოს ორსულმა ზურგზე და რომელი პოზიციებია ოპტიმალური ძილისთვის.

როგორ მოქმედებს ზურგზე ძილი ორსულ ქალზე?

ყველა ქალმა არ იცის, რატომ არ უნდა იწვა ორსულმა ზურგზე. ეს აკრძალვა არანაირად არ არის დაკავშირებული ცრურწმენებთან. ამაზე პასუხის მიღება შესაძლებელია ქალის სხეულის სტრუქტურისა და ფიზიოლოგიის გათვალისწინებით.

ღრუ ვენის მდებარეობა და პოზის გავლენა მასზე ორსულობის დროს

ცვლილებები, რომლებიც ხდება ქალის სხეულში ზურგზე ძილის დროს:

• წნევა ქვედა ღრუ ვენაში იზრდება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ ფენომენს ეწოდება ქვედა ღრუ ვენის სინდრომი. იმისათვის, რომ გავიგოთ, რა არის და რატომ არის საშიში, მოდით ვისაუბროთ ცოტა ანატომიაზე. ქვედა ღრუ ვენა არის ყველაზე დიდი ვენური ჭურჭელი ორგანიზმში. ის აგროვებს ვენურ სისხლს ფეხებიდან და მენჯის ორგანოებიდან. ქვედა ღრუ ვენა განლაგებულია ხერხემლის გასწვრივ და ამიტომ, თუ ორსულს ამ მდგომარეობაში ეძინება, ის შეკუმშული იქნება. როდესაც ჭურჭელი შეკუმშულია, მცირდება სისხლის მიმოქცევა მარჯვენა პარკუჭსა და ფილტვებში. შედეგად, სისხლში ჟანგბადის გაჯერება მცირდება, გულისცემა კომპენსაციურად მატულობს, ოფლიანობა მცირდება და სუნთქვა შენელდება. სისხლის მიმოქცევის ცვლილებები იწვევს თავბრუსხვევას და ჟანგბადის მკვეთრ ნაკლებობას. შეიძლება იყოს გონების დაკარგვის შემთხვევები. ქვედა ნაწილებში წნევის მომატება იწვევს ვენების სტაგნაციას, თრომბოზის, ვარიკოზული ვენების, თრომბოფლებიტის და ბუასილის განვითარებას.
• აორტის შეკუმშვა. ქვემო ღრუ ვენის გარდა, აორტა მდებარეობს ხერხემლის გასწვრივ. აფერენტული ჭურჭლის კედელი გაცილებით ძლიერია ვიდრე ღრუ ვენა, ამიტომ სერიოზული შეკუმშვა არ ხდება. თუმცა არის შემთხვევები, როდესაც მნიშვნელოვანი შეკუმშვა ამცირებს ჭურჭლის სანათურს და ზრდის არტერიულ წნევას.
• შინაგანი ორგანოების დატვირთვა იზრდება. როდესაც ქალი წევს ზურგზე, გადიდებული საშვილოსნო ახდენს ზეწოლას თირკმელებსა და შარდსაწვეთებზე. ეს ფენომენი იწვევს შარდის სტაგნაციას, რაც იწვევს ანთებითი პროცესების განვითარებას (პიელონეფრიტი, გლომერულონეფრიტი, ჰიდრონეფროზი, უროლიტიზი).

ეს პოზიცია ზრდის ზეწოლას ღვიძლის სადინარზე. აქაც, ისევე როგორც თირკმელებში, ხდება სტაგნაციის ფენომენი, რამაც დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს კენჭების წარმოქმნა და მექანიკური ან ობსტრუქციული სიყვითლე. ძალიან ხშირად, ანთებითი პროცესები ნაღვლის ბუშტში და მის სადინარში იწვევს პანკრეატიტის განვითარებას.

ზურგზე წოლა უარყოფითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ჰორიზონტალური პოზიცია იწვევს საშვილოსნოს ზეწოლას კუჭზე, რაც იწვევს სფინქტერის შესუსტებას და მარილმჟავას და მოუნელებელი საკვების ნაწილაკების რეფლუქსს საყლაპავში, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩნდება გულძმარვა.

ნაწლავები ამ მდგომარეობაში უფრო ცუდად მუშაობს, ვიდრე გვერდზე განლაგებისას

არსებობს ნაწლავის ფუნქციის გაუარესება. გადიდებული საშვილოსნო აწვება ნაწლავებს და ამით იწვევს განავლის სტაგნაციას, მეტაბოლური პროცესების შენელებას და წონის სწრაფ მატებას. დიდია მეტეორიზმის, ყაბზობისა და ბუასილის განვითარების ალბათობა.

ზურგზე ძილის დროს ხერხემალზე დამატებითი დატვირთვაა. ამ პოზაში ძილის შემდეგ ზურგის არეში უსიამოვნო და ზოგჯერ მტკივნეული შეგრძნებებიც ჩნდება.

სულაც არ არის აუცილებელი, რომ ყველა ორსულს, ზურგზე დაწოლისას, აწუხებდეს ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები. ისინი შეიძლება გამოიხატოს მეტ-ნაკლებად. ორსულობის 13 კვირამდე ორსულებს შეუძლიათ მშვიდად იძინონ მუცელზე და არაფრის ეშინოდეთ. 13-დან 25 კვირამდე პერიოდში ექიმები არ გირჩევენ დაწოლას ან ზურგზე დაძინებას. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ქალის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. თუ თქვენი ორსულობა 25 კვირაზე მეტია, მაშინ ამ პოზას საერთოდ უნდა მოერიდოთ. არსებობს მრავალი სხვა მოსახერხებელი ფიზიოლოგიურად სწორი პოზიცია, რომლითაც შეგიძლიათ მშვიდად დაიძინოთ.

როგორ მოქმედებს ორსული ქალის ძილი ბავშვის ჯანმრთელობაზე?

ორსულის ზურგზე ძილი უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ქალის კეთილდღეობაზე, არამედ არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზეც. ექიმების რეკომენდაციების უგულებელყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან სერიოზული პათოლოგიური პროცესები ბავშვის ორგანიზმში.

მენჯის ღრუს ორგანოებში ნორმალური სისხლის ნაკადის დარღვევის შედეგად ხდება ჟანგბადის შიმშილი ან ნაყოფის ჰიპოქსია. ეს პათოლოგიური მდგომარეობა ძალიან საშიშია ბავშვისთვის. ჰიპოქსიის დროს ნაყოფი არ იღებს საჭირო რაოდენობის ჟანგბადს და მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს.

ნერვული სისტემა ყველაზე მეტად განიცდის ჟანგბადის ნაკლებობას. ჰიპოქსია იწვევს საშვილოსნოსშიდა ზრდის შეფერხებას, მცირეწონიანი ბავშვის დაბადებას და პათოლოგიურ პროცესებს ორსულობისა და მშობიარობის დროს. ორსულ ქალს, რომელიც მიჩვეულია ზურგზე ძილს, ემუქრება პლაცენტის გაუქმება და ნაადრევი მშობიარობა.

როდესაც ქალი წევს ზურგზე, საშვილოსნო მოძრაობს ჩვეულებრივი ადგილიდან. ამ დროს ნაყოფი გრძნობს ცვლილებებს და ცდილობს დაიკავოს ჩვეული და ყველაზე კომფორტული პოზიცია. ნაყოფის აქტივობის მკვეთრი ზრდა შეიძლება მიუთითებდეს ჰიპოქსიაზე.

ორსულობის დროს ძილის პოზიციები

ძილის პოზიციის არჩევანი პირდაპირ დამოკიდებულია ორსულობის სტადიაზე. მე-13 კვირამდე შეგიძლიათ დაიძინოთ თითქმის ნებისმიერ პოზაში, თუმცა სასურველია თავი აარიდოთ მუცელზე ძილს. მე-13 კვირის შემდეგ არ უნდა იძინოთ ზურგზე, რადგან გადიდებულმა საშვილოსნომ შეიძლება მნიშვნელოვანი ზეწოლა მოახდინოს ქვედა ღრუ ვენაზე. ჭურჭლის დაჭერით ხელს უშლის სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას ქალის ნაყოფში, ფეხებსა და მენჯის ორგანოებში. ღირს უპირატესობა მიანიჭოთ თქვენს გვერდზე დაწოლას. მესამე ტრიმესტრში შეგიძლიათ მხოლოდ გვერდზე წოლა. თუ ქალს აქვს განივი ნაყოფის წინადადება, მაშინ მას რეკომენდირებულია დაწოლა იმ მხარეს, სადაც ნაყოფის თავი მდებარეობს.

მარცხენა მხარეს ძილი ოპტიმალურად ითვლება

ყველაზე კომფორტული და ჯანსაღი ძილისთვის ორსულმა სჯობს მარცხენა მხარეს დაიძინოს. ქალი დივანზე წევს და მარჯვენა ფეხს მუხლთან ახვევს, ქვეშ კი ბალიშს დებს. ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ შეიძინოთ ორსულებისთვის განკუთვნილი ბალიში, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის სწორ პოზიციას ძილის დროს და ხელს უშლის ღამით გადატრიალებას. ორსულებს არ უნდა ეძინოთ ძალიან რბილ, ჩამოხრილ ლეიბებზე.

Კარგი დღე!
2,5 წელია რაც დაქორწინებულები ვართ
მე ვარ 29, ჩემი ქმარი 27 წლის
ისე მოხდა, რომ პატარა ქალაქში ვცხოვრობთ.
საშუალო ხელფასი 15-20 ათასი
კარგ პოზიციაზე ვმუშაობ და 70 ათასზე მეტს ვიღებ
ჩვენი ქალაქის სტანდარტებით ეს ძალიან კარგი ხელფასია.
მაგრამ ჩემი ქმარი მუშაობს 20 ათასი
და ეს სიტუაცია მას არ უხდება, რადგან სხვა მხრივ არც მე ვარ კმაყოფილი.
მაგრამ ის ყოველთვის სახლშია, ყველაფერი ყოველთვის მოწესრიგებული, მოწესრიგებული, მზადაა.
უკეთესი ანაზღაურებადი სამუშაოს პოვნა არ არსებობს.
ამიტომაც ჩემი ქმარი წავიდა სანქტ-პეტერბურგში ფულის საშოვნელად, იქ ყავს კლასელები, არის ბიძა ცარიელი აპარტამენტით, ნაცნობის საშუალებით იქ არის სამუშაოს შოვნის შესაძლებლობა, მაგრამ ყველაფერი კარგადაა არ ვარ ბედნიერი ამ მომენტით..
ახალგაზრდები ვართ და ახლა რომ დავშორდეთ, როგორი ოჯახი ვართ?
ქალაქიდან ერთად დავტოვებდით, მაგრამ ერთი-ორი წლის შემდეგ
ახლა კი თურმე ის მიდის, სადაც მე წავალ საცხოვრებლად.
ბუნებრივია, თუ იქ მუშაობს
მაშინ მას არ სურს საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა.
და შედეგად, ჩვენი ოჯახი განწირულია განქორწინებისთვის?
წინასწარ გმადლობთ გონივრული რჩევებისთვის.

343

ლენა ლენინა

Დილა მშვიდობისა ყველას. შაბათს წავედი ელეგანტურ სამზარეულოებში (ძალიან მიყვარს მათი ხარისხით) და დავაპროექტე სამზარეულო.. თავიდან ჩავიფიქრე ტომასის სამზარეულო, ლამაზი ფრეზებით - 3 მეტრი (მაცივრის ჩათვლით) არაოოო ფასი აღჭურვილობის გარეშე 170-მდეა ( ((რომელი დღე არ არის ჩემთვის ვარიანტი, რადგან აღჭურვილობა 136-ზე დავთვალე))) გადავწყვიტე გამარტივება - ფასადები დაფქვის გარეშე, თითქმის ჭერამდე, თეთრი ფასადები 3D პლასტმასი, ის, რაც ზეთისხილისფერია (სინამდვილეში ფერი არის სახელწოდებით „თეთრი ოქრო, თუმცა გაუგებარია რატომ, რადგან ფერი რბილია ზეთისხილისფერი)) - მინანქრის კითხვა ფასადებზე - მეუბნებიან, რომ სამზარეულოში კაპრიზულია, შეიძლება ჩიფსები იყოს, კატამ შეიძლება გააფუჭოს?? ?
შემოგვთავაზეს მინანქარი 3D პლასტმასზეც შეგვენახა (ფასი სასწრაფოდ 18 ათასით იაფია და ამ ფულით კაპოტზე უჯრის დამატება) მაგრამ მინანქარი ისეთი ლამაზია.. ზოგადად რას იტყვით ამაზე. ფასადები და მასალები??
სამზარეულო დათვლილი იყო 270-ზე ყველაფრით და მიქსერებით და აკვაფორებით და ტექნიკით)

235

ელვირკა

თავისუფალი წუთი მქონდა, გადავწყვიტე სერფინგი... და ეს დამხვდა. შემთხვევით წავაწყდი ძალიან უჩვეულო (ჩემი აზრით) შინაარსის პეტიციას, კერძოდ, ალიმენტის დაწესებაზე და გადახდაზე ოფიციალური უარის შესახებ. ქვემოთ ვამაგრებ ტექსტს, გავასუფთავე ლინკები. ერთი რამის თქმა შემიძლია: წაკითხვის შემდეგ უბრალოდ შოკში ვიყავი. და უცებ დავიწყე ფიქრი, არის თუ არა ეს ჩემს თავში რაიმე სახის პრობლემა და მე ვარ ის, ვინც ასე აგრესიულად ვრეაგირებ ასეთ თემებზე, რადგან კალუსი ძალიან მტკივნეულია, მაგრამ სინამდვილეში, სწორედ ამისკენ მივდივართ? თემა, რა თქმა უნდა, არა ჩხუბისთვის, არამედ განხილვისთვისაა. ძალიან მაინტერესებს, რას ფიქრობთ ამაზე? სინამდვილეში, ტექსტი:

გააუქმეთ მცირეწლოვანი ბავშვების დახმარება

მიგვაჩნია, რომ ოჯახის ინსტიტუტი რუსეთში ამჟამად დანგრეულია. ქვეყნის მასშტაბით განქორწინებების 60 პროცენტზე მეტი და ზოგიერთ რეგიონში 110 პროცენტამდე ამის პირდაპირი დადასტურებაა.
ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელიც ანადგურებს რუსულ ოჯახებს, არის ბარბაროსული ალიმენტის პოლიტიკა, რომელიც ჩვენშია გავრცელებული. ალიმენტის თანამედროვე სისტემით იტანჯებიან მოქალაქეებიც და თანამდებობის პირებიც (სასამართლოები, მანდატურები, მეურვეობის ორგანოები და ა.შ.) და რაც მთავარია ჩვენი შვილები ზარალდებიან.
ჩვენ გვჯერა რუსეთის მოქალაქეების კეთილსინდისიერებისა და კეთილსინდისიერების და ვთავაზობთ გაუქმდეს ალიმენტი არასრულწლოვანი ბავშვების შენახვაზე, რის გამოც რუსებს მივანდოთ თავად გადაწყვიტონ, საკუთარ ოჯახებში, საკუთარი შვილების შენახვასთან დაკავშირებული საკითხები.
რატომ არის აუცილებელი არასრულწლოვანი ბავშვების მხარდაჭერის გაუქმება?
1. ალიმენტის პრაქტიკა ზრდის განქორწინებების რაოდენობას, რითაც ირღვევა ბავშვების უფლებები სრულ ოჯახზე.
2. ალიმენტი იმ ბარბაროსული ფორმით, რომელშიც ის ახლა არსებობს, უარყოფითად აისახება ქვეყნის დემოგრაფიასა და ოჯახში არსებულ ფსიქოლოგიურ კლიმატზე.
3. სახელმწიფო ვერ აკონტროლებს სიტუაციას ალიმენტის გადამხდელებთან - 2017 წელს გამოვლინდა 850 000-ზე მეტი დამრღვევი და მიუხედავად ალიმენტის გადაუხდელობის (მათ შორის სისხლის სამართლის პასუხისმგებლობის) მზარდი ჯარიმებისა, მათი რიცხვი არ მცირდება.
4. განქორწინებული მეუღლე, რომელიც სასამართლოში იღებს ალიმენტს, ხშირად ხელს უშლის ბავშვს მეორე მშობელთან ურთიერთობაში, ვინაიდან არ არსებობს ინტერესი მეორე მშობელთან ურთიერთობის დამყარების. სასამართლოს მეშვეობით ბავშვებთან ნორმალური კომუნიკაციის მიღწევა პრაქტიკაში უკიდურესად რთულია.
ალიმენტის ალიმენტს აქვს შემდეგი უპირატესობები:
1. არასრულწლოვანთა ალიმენტის გაუქმების შემდეგ ქვეყანაში მკვეთრად შემცირდება განქორწინებების რიცხვი.
2. სახელმწიფოს ოჯახურ საქმეებში ჩაურევლობა დადებითად აისახება ქვეყნის დემოგრაფიაზე - მეტი ბავშვი იბადება ორმშობლიან ოჯახებში.
3. გათავისუფლდება დიდი რაოდენობით სახელმწიფო მოხელეები, რომლებიც დღეს უშედეგოდ ცდილობენ თითქმის მილიონი მევალისგან ალიმენტის გამოტანას. ამ თანამდებობის პირებს შეუძლიათ გაუმკლავდნენ უფრო მნიშვნელოვან და აქტუალურ სოციალურ საკითხებს; ალიმენტის გაუქმება ასევე გამოიწვევს გადაუხდელობის მუხლის დეკრიმინალიზაციას, რაც საშუალებას მისცემს თითქმის მილიონ ადამიანს, რომლებიც რიგი მიზეზების გამო, ამჟამად ალიმენტის გადახდას ვერ ახერხებენ, ამოისუნთქოს.
4. განქორწინებულ მეუღლეებს მოუწევთ განქორწინების პრობლემების მშვიდობიანად მოგვარება, რის შედეგადაც ბავშვების უფლებები მაქსიმალურად იქნება დაცული;

რუსლან დიაგილევი, მამაკაცთა თანასწორობის მოძრაობის აქტივისტი

კარგი, რაღაც მსგავსი, მაგრამ რა მოხდება, თუ ისინი რეალურად დაიწყებენ მსგავსი რამის დანერგვას? აბა, ეს სისულელეა... და ხალხი რომ დათანხმდეს და დათანხმდეს, მაშინ ამ თემაზე სასამართლოში მოგზაურობები საერთოდ არ იქნება, თუ მე არასწორად მესმის რამე? ან ბიჭმა უბრალოდ მოთმინება დაკარგა და ყველა ყოფილმა ცოლმა მანდატურებითა და პასუხისმგებლობით გაათავისუფლა?))))

230

ლილიან ანდრეასკაიტე

პერსპექტიული გოგონა დედაქალაქიდან, პრესტიჟული უნივერსიტეტის სტუდენტი, ძებნილი სპეციალობით, რომელიც უზრუნველყოფს კეთილდღეობას და კარიერას, ცოლად გაჰყვება ახალგაზრდა ახლო აღმოსავლეთის ზარმაცს, რომელიც აკეთებს ძალიან საეჭვო ხასიათის უცნაურ საქმეებს... ეს არ არის შეთქმულება. მელოდრამის, ეს არის კონკრეტული გოგონა - ჩემი ძალიან, ძალიან ახლო მეგობრების ქალიშვილი. ყველა შოკშია. არც დარწმუნებას და არც გონიერების გამოყენების მოწოდებას არაფერს არ იწვევს. მანიაკალური სურვილი, რომ ეს ქორწინება რაიმე საშუალებით გავაფუჭო, არ მტოვებს.
ქმრის სამშობლოში წავლენ. რათა მეათე ცოლი გახდეს და ყველგან უცხოდ განწირული ნახევარშვილები გააჩინოს. რა თქმა უნდა, შერეული ქორწინების ბავშვები შეიძლება ძალიან ლამაზები იყვნენ, მაგრამ თუ ოჯახში უთანხმოებაა, ისინი არც აქ და არც იქ არ არიან საჭირო.
შეუწყნარებელი ვარ? თუ არა?

217

მფრინავი ციყვი

ნება მომეცით დაუყოვნებლივ გავაკეთო დაჯავშნა: მე ვხსნი ამ თემას ინტერესის გამო. სიტუაცია ასეთია: მე ვწერ კიდევ ერთ წიგნს, სადაც ერთ-ერთი გმირი ქმართან ინერციით ცხოვრობს, დიდი ხანია სიყვარული არ ყოფილა მისი მხრიდან, გვერდით იყურება, მაგრამ უცებ ქმარი აკეთებს მოქმედებას. , რის შემდეგაც თვალები ახელს და ხვდება, რომ შეცდა.
და გაჩნდა ჩემი კითხვა, ვინმეს ნამდვილად განიცდიდა ეს? ანუ, ვინმეს ქმარმა (საქმრო, საყვარელმა) გააკეთა ისეთი რამ, რაც სხვანაირად შეგეხედათ (კერძოდ + ნიშნით). შესაძლოა სიყვარული სწორედ ამის შემდეგ გაჩნდა, ან გრძნობები ხელახლა დაიბადა.
ვისაც ეს არ ჰქონია, მადლობელი ვიქნები პასუხისთვის, თუ რა ქმედება შეუძლია მამაკაცის გრძნობების განვითარებას.
ანუ, თემა უბრალოდ დამახსოვრება, ოცნება და სპეკულირებაა. ბოდიშს ვიხდი, თუ მაშინვე არ გიპასუხებ: სამი შვილი და დატვირთული ცხოვრება არ მაძლევს ფორუმში ჩაძირვის საშუალებას)))
დიახ, ეს არ არის მასალის შეგროვება წიგნისთვის, მე უკვე მოვიფიქრე ამისთვის ყველაფერი)))

211

ორსულობა არის საინტერესო, ამაღელვებელი პერიოდი, როდესაც ქალი ემზადება ბავშვის დაბადებისთვის. მომავალი დედა რეგულარულად სტუმრობს ექიმს და სკრუპულოზურად ასრულებს მის რეკომენდაციებსა და მითითებებს, რაც საკმაოდ ბევრ შეზღუდვებსა და აკრძალვებს მოიცავს.

და ეს გასაგებია, რადგან ბევრი ჩვეულებრივი რამ, რაც ნორმალურ პირობებშია დაშვებული, დაუშვებელია ორსულობის დროს, რადგან მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ უშვილო ბავშვის ჯანმრთელობას. კერძოდ, აკრძალულია მრავალი მედიკამენტის მიღება და შეზღუდულია გარკვეული საკვების მოხმარება. მომავალ დედასაც კი გარკვეულ პოზაში უწევს ძილი, რადგან ზურგზე წოლა დაუშვებელია.

მაგრამ რატომ არ შეიძლება ორსულობის დროს ზურგზე დაძინება? რატომ გვირჩევენ ექიმები ძილის განსხვავებულ პოზიციას? რა უნდა გააკეთოს მომავალმა დედამ, რომ უკეთ დაიძინოს და საკმარისად დაიძინოს? მოდით ვისაუბროთ ამაზე დღეს:

რატომ არ უნდა იძინონ ორსულებმა ზურგზე?

ეს საზიანოა ქალისთვის:

მოდით დაუყოვნებლივ გავაკეთოთ დაჯავშნა: პირველი სამი თვის განმავლობაში შეგიძლიათ დაწექით და დაიძინოთ როგორც გინდათ, მათ შორის ზურგზე. მაგრამ მეორე ტრიმესტრის დაწყებისთანავე მოგიწევთ ამ პოზიციის დათმობა. ფაქტია, რომ ამ დროს იწყება ნაყოფის აქტიური ზრდა, რაც იმას ნიშნავს, რომ საშვილოსნო სწრაფად იზრდება ზომაში და ზეწოლას ახდენს ხერხემალზე. წნევა განსაკუთრებით მატულობს, როცა ქალი წევს ზურგზე. რატომ?

რადგან ხერხემლის მიდამოში ბევრი სისხლძარღვია, რომლებიც ასევე ზეწოლის ქვეშ არიან. იქვე მდებარეობს ქვედა ღრუ ვენაც, რომლის მეშვეობითაც სისხლი მიედინება ქვედა ტანიდან გულში. გადიდებული საშვილოსნოს სიმძიმის შედეგად ხდება ვენის შეკუმშვა, სისხლის მიმოქცევა თავისუფლად ვერ მიედინება გულში და ხდება სისხლის სტაგნაცია.

ამ მიზეზით, ორსული ქალები ხშირად უჩივიან ჰაერის ნაკლებობის განცდას, დაბნელებას და თვალის წინ მოციმციმე „ლაქებს“. გარდა ამისა, სუნთქვა ხდება წყვეტილი და პულსი აჩქარებს. აღინიშნება თავბრუსხვევა და მომატებული ოფლიანობა. თუ ეს მოხდა ზურგზე წოლისას, გადაუხვიეთ გვერდზე. სხეულის ეს პოზიცია შეამცირებს წნევას სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. უფრო მეტიც, რაც უფრო გრძელია ორსულობა, მით ნაკლები დრო დაგჭირდებათ ზურგზე წოლას.

ნაყოფისთვის საზიანოა:

გარდა ამისა, დედის ეს პოზიცია უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის კეთილდღეობაზე. როგორც უკვე ვთქვით, სხეულის პოზიცია ზურგზე, განსაკუთრებით დიდი ხნის განმავლობაში, შეკუმშავს ღრუ ვენას და არღვევს ნორმალურ სისხლის მიმოქცევას. ეს საზიანოა არა მხოლოდ დედისთვის, არამედ ნაყოფისთვისაც, რადგან ის არ იღებს საკმარის ჟანგბადს და ვიტამინებს, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მისი ნორმალური ზრდისა და განვითარებისთვის. მოდის.

ჩვეულებრივ, ბავშვი თავად „ეუბნება“ დედას, რომ თავს კარგად არ გრძნობს, განიცდის დისკომფორტს ან არ იღებს საკმარის ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს. ამიტომ, როცა ქალი ზურგზე წევს, ის ზედმეტად აქტიური ხდება, ან პირიქით, ცოტა მოძრაობას აკეთებს და ძლივს უბიძგებს. ქალებს ამის ძალიან ეშინიათ, წუხან, განსაკუთრებით თუ მეორე შვილზე დაორსულების პრობლემა იყო, ეშინიათ, რომ ასეთი დიდი ხნის ნანატრი ორსულობა შეიძლება მოულოდნელად დასრულდეს.

თუმცა პანიკა არ არის საჭირო, მთავარია უკვე იცოდეთ ნაყოფის ამ „ქცევის“ მიზეზი. უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი პოზიცია. უნდა ითქვას, რომ ორსულობისას არა მარტო ზურგზე ძილი არ არის რეკომენდებული.

ექიმები ასევე გვირჩევენ, არ იჯდეთ დიდხანს, რადგან ამ დროს კუნთების ზოგიერთი ჯგუფი გადატვირთულია, ზოგი კი სრულიად უმოქმედოა. ამიტომ კარგი ჯანმრთელობისთვის ეცადეთ დღის განმავლობაში მეტი იმოძრაოთ, ღამით კი ორსულისთვის ძილის საუკეთესო პოზა დაიკავეთ.

ძილის საუკეთესო პოზა

ექიმები ორსულებს მარცხენა მხარეს ძილს ურჩევენ. სხეულის ეს პოზიცია ხანგრძლივი დასვენების დროს ყველაზე უსაფრთხოა. არ არსებობს დაბრკოლებები ნორმალური სისხლის მიმოქცევისთვის, დედის კეთილდღეობა არ იტანჯება და ნაყოფი იღებს საჭირო ნივთიერებებს. გარდა ამისა, ის იმყოფება ცეფალიური პრეზენტაციის პოზიციაზე, ამიტომ თავს საკმაოდ კომფორტულად გრძნობს და არ ინერვიულებს. ეს რჩევა განსაკუთრებით აქტუალურია ბოლო ტრიმესტრში.

ორსულებს რეკომენდირებულია გვერდით ძილი, ფეხები ერთმანეთზე დაადოთ. დამატებითი კომფორტისთვის, მათ შორის მოათავსეთ პატარა ბალიში. ძილის დროს ზურგზე გადაბრუნების თავიდან ასაცილებლად, თქვენს უკან მოათავსეთ სქელი საბანი ან დიდი ბალიში. ასეთი დაბრკოლება ხელს შეგიშლით ძილში ზურგზე გადაბრუნებაში.

ორსულობის პირველი თვეებიდან დაიძინეთ გვერდით. მაშინ დიდხანს აღარ მოგიწევთ უჩვეულო პოზასთან შეგუება და ღამის დასვენება სრული იქნება, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი კეთილდღეობისთვის.

რჩევები კარგი ღამის ძილისთვის

ივახშმე ძილის წინ 2 საათით ადრე. არ ჭამოთ ძილის წინ, საღამოს კვება მსუბუქი უნდა იყოს. ასევე, არ დალიოთ ბევრი სითხე ღამით.

იმისათვის, რომ სწრაფად დაიძინოთ და გქონდეთ მშვიდი, მშვიდი ძილი, დალიეთ ცოტა თბილი რძე თაფლით.

შეეცადეთ არ ინერვიულოთ, არ უყუროთ ტელევიზორს ღამით, არ წაიკითხოთ დეტექტიური ისტორიები. უმჯობესია მოუსმინოთ მსუბუქ, დამამშვიდებელ მუსიკას.

დაძინებამდე შეგიძლიათ მცირე ხნით დაწექით ზურგზე, ფეხები მაღლა ასწიოთ. ეს თქვენს ფეხებს დაისვენებს და აღმოფხვრის შეშუპებას.

ხალხური რეცეპტი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად

- ყველა ქალის ამოცანა. მის მისაღწევად, დროზე ადრე უნდა იმუშაოთ. მომავალი დედისთვის აუცილებელია თავი კარგად იგრძნოს და ჰქონდეს ძლიერი იმუნური სისტემა, რადგან მისი კარგი ჯანმრთელობა ნაყოფის ნორმალური განვითარების გასაღებია. არსებობს მრავალი უსაფრთხო ბებიის რეცეპტი თქვენი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. მაგალითად, ეს:

მოცვისაგან დამზადებული ვიტამინის სასმელი ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას. მზადდება ასე: 1 ს/კ დაფქული კენკრა ჩავყაროთ ჭიქაში, შევურიოთ 1 ჩ/კ თაფლს. დაასხით ერთი ჭიქა თბილი წყალი და დატოვეთ ღამით. დილით დალიეთ საუზმემდე.

თუ თქვენ რეგულარულად განიცდით სისუსტეს, დისკომფორტს, თუ რამე გაწუხებთ თქვენი არ დაბადებული ბავშვის ქცევაში, ისაუბრეთ ამის შესახებ თქვენს ექიმთან, განსაკუთრებით თუ იყო. ექიმი დაგეხმარებათ დაადგინოთ დაავადების მიზეზი და აღმოფხვრას იგი. Იყოს ჯანმრთელი!

სვეტლანა, www.site
Google

- ძვირფასო ჩვენო მკითხველებო! გთხოვთ, მონიშნოთ თქვენს მიერ ნაპოვნი შეცდომა და დააჭირეთ Ctrl+Enter. მოგვწერეთ რა ჭირს.
- გთხოვთ დატოვოთ თქვენი კომენტარი ქვემოთ! გეკითხებით! თქვენი აზრი უნდა ვიცოდეთ! Გმადლობთ! Გმადლობთ!

მწოლიარე პოზიცია დასვენების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პოზიციაა. ამ მდგომარეობაში შეგიძლიათ დაისვენოთ, ხელები თავის უკან დაიდოთ და მშვიდი ძილი დატკბეთ დილამდე. მაგრამ ეს კომფორტული პოზა არ დააზარალებს მზარდ ნაყოფს? შესაძლებელია თუ არა ორსულობის დროს ზურგზე ძილი?

I ტრიმესტრი

ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე, მომავალ დედას შეუძლია ნებისმიერი კომფორტული ძილის პოზა. 12 კვირამდე საშვილოსნო არ სცილდება საშვილოსნოს მიღმა და მზარდი ბავშვი არ უშლის ხელს შინაგანი ორგანოების მუშაობას. ამ დროს ქალს შეუძლია მშვიდად დაიძინოს ზურგზე ნაყოფისთვის უარყოფითი შედეგების შიშის გარეშე. ბევრ მომავალ დედას შეუძლია ამ პოზაში მხოლოდ საკმარისი ძილი და დილაობით ენერგიის ამაღლება მთელი დღის განმავლობაში.

ერთადერთი პრობლემა, რომელიც ქალს ადრეულ სტადიაზე ელის, არის ტოქსიკოზი. მწოლიარე მდგომარეობაში აღინიშნება გულისრევის მომატება და ღებინების შეტევები. მძიმე ტოქსიკოზის შემთხვევაში, კომფორტული ძილის პოზიცია უნდა შეიცვალოს. მდგომარეობის შესამსუბუქებლად უმჯობესია გადახვიდეთ გვერდზე და ოდნავ დახაროთ თავი ქვემოთ.

II ტრიმესტრი

მეორე ტრიმესტრში მომავალმა დედამ ყურადღება უნდა გაამახვილოს საკუთარ კეთილდღეობაზე. ბევრ ქალს კომფორტულად სძინავს ზურგზე 22-24 კვირამდე, ყოველგვარი დისკომფორტის გარეშე. თუ არჩეულ პოზიციაში არ არის ქოშინი, პალპიტაცია ან სხვა უსიამოვნო სიმპტომები, შეგიძლიათ ჩაიძიროთ მორფეუსის მკლავებში საკუთარი ჯანმრთელობისა და ბავშვის მდგომარეობის შიშის გარეშე.

III ტრიმესტრი

ორსულობის 24 კვირის შემდეგ, ზურგზე პოზა არ არის ძალიან ხელსაყრელი ქალისა და ნაყოფისთვის. ამ მდგომარეობაში, შეკუმშვა ხდება ქვედა ღრუ ვენაზე, დიდ გემზე, რომელიც აგროვებს სისხლს ქვედა კიდურებიდან. მზარდი საშვილოსნო ახდენს ზეწოლას ვენაზე, იწვევს სისხლის სტაგნაციას და უსიამოვნო სიმპტომების გამოვლენას:

• ქოშინი;
• ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება;
• კარდიოპალმუსი;
• თვალების დაბნელება;
• თავბრუსხვევა.

ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცნობიერების მოკლევადიანი დაკარგვა. როდესაც პირველი არასასურველი სიმპტომები გამოჩნდება, თქვენ უნდა გადახვიდეთ გვერდზე და დაიკავოთ კომფორტული პოზიცია, რომელიც უზრუნველყოფს სისხლის თავისუფალ ნაკადს ქვედა ღრუ ვენაში.
მწოლიარე პოზიცია ასევე მოქმედებს ნაყოფის მდგომარეობაზე. ღრუ ვენის შეკუმშვა იწვევს პლაცენტისა და ჭიპლარის სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადის დარღვევას. ჟანგბადი წყვეტს ბავშვს საჭირო მოცულობით. ვითარდება ჰიპოქსია - მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ნაყოფის ორგანოებსა და ქსოვილებში ჟანგბადის ნაკლებობით.

მოკლევადიანი ჰიპოქსია არანაირად არ მოქმედებს ბავშვის შემდგომ განვითარებაზე. როგორც კი ქალი პოზიციას შეიცვლის, ქვემო ღრუ ვენაში და პლაცენტაში სისხლის მიმოქცევა აღდგება და ჟანგბადი კვლავ მიედინება ნაყოფს საჭირო მოცულობით. სერიოზული შედეგები ხდება მხოლოდ სისხლძარღვების გახანგრძლივებული შეკუმშვით. თუ მომავალი დედა მიჩვეულია ზურგზე ძილს და ამ მდგომარეობაში რჩება მთელი ღამე, ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს ქრონიკული ჰიპოქსია.

რა ემუქრება ნაყოფს ჟანგბადის ნაკლებობას? გახანგრძლივებული ჰიპოქსია, პირველ რიგში, გავლენას ახდენს ნერვული სისტემის სტრუქტურების ფორმირებაზე. ტვინი იტანჯება, ნერვულ ბოჭკოებს შორის იმპულსების გამტარობა ირღვევა. მომავალში ეს მდგომარეობა გავლენას მოახდენს ბავშვის განვითარებაზე მისი დაბადების შემდეგ.

ბევრი ქალი ამჩნევს, რომ ზურგზე წოლისას ბავშვი იწყებს უფრო მეტ მოძრაობას. ნაყოფის მოტორული აქტივობის ზრდა ასევე დაკავშირებულია მოკლევადიანი ჰიპოქსიის განვითარებასთან. ჟანგბადის ნაკლებობა იწვევს ბავშვის მოძრაობას. პოზიციის შეცვლის შემდეგ ბავშვი ცოტა ხნით მშვიდდება.

დასკვნები

ზურგზე წოლა არ არის ძილის საუკეთესო პოზა. ორსულობის დროს ზურგზე დაძინება შეგიძლიათ მხოლოდ პირველ ტრიმესტრში, როცა საშვილოსნო არ სცილდება საშვილოსნოს მიღმა. 16 კვირიდან მოლოდინმა დედამ ყურადღებით უნდა აკონტროლოს მისი მდგომარეობა. თუ ზურგზე წოლის დროს ქოშინი, ტაქიკარდია და ღრუ ვენის შეკუმშვის სხვა უსიამოვნო სიმპტომები გამოჩნდება, საჭიროა ძილის პოზიციის შეცვლა.

მესამე ტრიმესტრში მოლოდინმა დედამ რაც შეიძლება ნაკლები დრო უნდა გაატაროს ზურგზე. უმჯობესია მთლიანად მიატოვოთ ეს პოზა, თუნდაც დღის განმავლობაში დასვენების დროს. ბალიშზე კომფორტულად ზის, მომავალ დედას შეუძლია დაიძინოს. სანამ ქალს სძინავს ზურგზე, ქვედა ღრუ ვენა შეკუმშულია. პლაცენტაში სისხლის მიმოქცევა უარესდება და ბავშვი განიცდის ჰიპოქსიას. ამ მდგომარეობის თავიდან ასაცილებლად, წინასწარ უნდა აირჩიოთ კომფორტული ძილის პოზა თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის რისკის გარეშე.

ორსულობის დროს ქალმა უნდა გაიაროს მრავალი გამოკვლევა. ულტრაბგერა, დოპლერი, CTG, საშვილოსნოს ფსკერის სიმაღლის გაზომვა - ეს ყველაფერი კეთდება მწოლიარე მდგომარეობაში. არ არის საჭირო ფიქრი. ყველა კვლევა საკმაოდ სწრაფად სრულდება. ბავშვს 5-10 წუთში არაფერი მოუვა. გამოკვლევის დასრულების შემდეგ ქალს შეეძლება პოზიციის შეცვლა და პლაცენტაში სისხლის მიმოქცევა დაუყოვნებლივ აღდგება.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მომავალ დედას რამდენიმე წუთიც კი არ შეუძლია ზურგზე წოლაში გატარება? ამ მდგომარეობის შესახებ უნდა აცნობოთ ექიმს. გინეკოლოგი შეეცდება რაც შეიძლება სწრაფად მიიღოს ყველა საჭირო გაზომვა, რათა ქალს დისკომფორტი არ შეუქმნას. ულტრაბგერითი და დოპლერი შეიძლება ჩატარდეს ლატერალურ მდგომარეობაში ზურგზე ოდნავ შემობრუნებით. CTG ბევრ კლინიკაში კეთდება ჯდომისას.

ცნობილია, რომ ძილის დროს კომფორტული პოზა დიდწილად დამოკიდებულია ნაყოფის მდებარეობაზე საშვილოსნოში. მომავალმა დედამ გულდასმით უნდა მოუსმინოს მის გრძნობებს და დაიკავოს ის პოზიცია, რომელიც ამ მომენტში მისთვის კომფორტულია. ბავშვის აქტიური მოძრაობები ასევე დაგეხმარებათ ნავიგაციაში და ორსულობის თითოეულ ეტაპზე ოპტიმალური პოზიციის პოვნაში.