Prečo chcete počas tehotenstva kriedu? Je možné jesť kriedu počas tehotenstva?

Často otázka-sťažnosť "Prečo chcete spať počas tehotenstva?" Lekár je požiadaný ženami v počiatočných štádiách. Vo väčšine prípadov ide o normálny stav, ktorý si nevyžaduje liečbu. Potom, čo sa oplodnené vajíčko dostane do maternice a tam ju spevní, ženské telo začne zvyšovať produkciu hormónu progesterónu. Jeho prebytok sa prejavuje ospalosťou, podráždenosťou a pocitom depresie.

V posledných týždňoch tehotnú ženu prenasleduje neustála túžba spať. V tomto čase sa telo aktívne pripravuje na nadchádzajúcu prácu. Tento stav sa tiež považuje za bezpečný. Okrem hormonálnej búrky a chronickej únavy existuje množstvo dôvodov, prečo chcete počas tehotenstva spať. Pozrime sa na ne podrobnejšie.

Skoré tehotenstvo

Keď dôjde k počatiu, ženské telo prechádza rozsiahlymi hormonálnymi zmenami. Ovplyvňujú všetky vnútorné orgány a ich systémy. Tu je niekoľko dôvodov, ktoré spôsobujú neodolateľnú túžbu spať.

• Znížená imunita. Ak ochrana neochabne, „cudzie telo“, ktorým je embryo, bude jednoducho odmietnuté. To zvyčajne vedie k zníženiu krvného tlaku, celkovej slabosti a ospalosti.
• Avitaminóza. Keďže sa v súčasnosti tvorí nový organizmus, zásoby živín (vitamínov a iných mikroelementov) sa začínajú vyčerpávať.
• Toxikóza. Mnoho žien otravuje toxikóza, ktorá ich vyčerpáva celý deň. Zvracanie tiež pomáha vyplavovať živiny. V dôsledku toho sa vyvíja anémia.
• Stres. Tehotná žena potrebuje viac času na odpočinok. Nie vždy je ale možné rýchlo prepnúť do iného režimu. A k tomu prispieva aj moderný rytmus života. Preto sú aj veľmi pokojné ženy v počiatočnom štádiu v neustálom strese.
• Nervové prepätie. Je to spôsobené nielen správami o nadchádzajúcom doplnení, ale aj potrebou prispôsobiť sa novým okolnostiam a túžbou zhromaždiť maximum informácií o priebehu tehotenstva. Stále však treba myslieť na to, ako čo najlepšie oznámiť novinky ostatným – príbuzným a zamestnancom. Mimochodom, postoj kolegov priamo ovplyvňuje stav mysle ženy, ktorá čaká dieťa.
• Predsudok. Sú ženy, ktoré sa za každú cenu snažia svoje tehotenstvo pred ostatnými utajiť. Ospravedlňujú to strachom zo „zlého oka“. Tu je ďalší dôvod na obavy.

Zmeny v endokrinnej sfére narúšajú celý zabehnutý pracovný rytmus. Tehotné ženy majú zakázané používať štandardné stimulanty (silne varený čaj a káva) - riziko pre zdravie a plod je príliš vysoké. V skorých štádiách je možné prekonať ospalosť správnou výživou, rozumnou rovnováhou práce a odpočinku a zdravým spánkom, ktorého dĺžka by mala byť aspoň 8 hodín.

Bolo by skvelé, keby zamestnanci vyhoveli pozícii svojej kolegyne a umožnili jej krátke prestávky na zmenu pozície alebo cvičenie. Koniec koncov, oni sami by sa mali cítiť nepríjemne pri práci, ak je vedľa nich vždy unavený človek, ktorý chce skutočne spať.

V druhom trimestri

Ak je všetko viac-menej jasné s ospalosťou na začiatku tehotenstva, odkiaľ pochádza v druhom trimestri? Zdá sa, že telo si už stihlo na nový stav zvyknúť a dokonca si vytvorilo vlastný režim vrátane povinnej účasti na konzultáciách. Okolie jej blahoželalo a prijalo fakt tehotenstva so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami ako samozrejmosť. Ukázalo sa však, že nie všetko je také jednoduché.

Aby ste sa zbavili depresívneho stavu, musíte sa viac chodiť vonku, dobre najesť a pred spaním vypiť niečo relaxačné (napríklad slabý čaj alebo pohár teplého mlieka s lyžičkou medu). Ak to nepomôže, lekár môže predpísať mierne sedatíva, vo vážnych prípadoch aj antidepresíva.

Budúca mamička by mala vedieť, že na bylinkovú terapiu by sa mala v prvom rade opýtať svojho lekára. Tehotné ženy môžu v zásade vykonávať bylinnú medicínu, ale veľmi opatrne. Zoznam povolených bylín je obmedzený na valeriánu, mätu a materinu dúšku.

Krátko pred narodením

Počnúc približne 32 týždňami tehotenstva sa ku všetkým vyššie uvedeným dôvodom pridáva niekoľko ďalších príčin ospalosti:

Už v druhom trimestri by ste sa mali začať učiť spať na boku. Najprv by ste mali prikrývku zrolovať a umiestniť pod brucho alebo chrbát – podľa toho, čo je pre vás bežnejšie pri zaspávaní. Potom postupne, v priebehu niekoľkých dní, musíte zvýšiť výšku „role“.

V posledných mesiacoch tehotenstva je nemožné spať na bruchu. A na zadnej strane sa neodporúča, bez ohľadu na to, ako veľmi by ste to chceli.

Ak budete neustále stláčať cievy, ktorými sa do maternice a dolných končatín dodáva výživa a kyslík, spätný odtok krvi sa naruší. Výsledkom je, že nenarodené dieťa trpí hypoxiou a jeho matka má vážne zdravotné problémy.

Dopriať si dostatok spánku v 38. týždni je takmer nemožné. Telo sa aktívne pripravuje na pôrod. Tréningové kontrakcie nedovoľujú žene relaxovať ani v noci. Napriek tomu, že vydržia len 1-2 minúty, zaspávanie po nich je mimoriadne problematické.

Čo robiť, ak sa cítite ospalí

Keď budúca matka nosí dieťa, jej hlavnou úlohou je starať sa o dieťa aj o svoje zdravie. Preto je kvalitný a zdravý spánok pre tehotnú ženu taký dôležitý. Jedným z hlavných pravidiel tehotnej ženy by malo byť: „Spím, koľko chcem. Odporúča sa nezúčastňovať sa vysoko stimulujúcich aktivít. Voľný čas je najlepšie stráviť pokojnou prechádzkou, ktorá vám pomôže rýchlo a pokojne zaspať. Po návrate z ulice je dobré dať si teplú sprchu a vypiť pohár mlieka. Nikdy by ste si nemali dať horúcu sprchu alebo kúpeľ, aj keď veľmi chcete.

Musíte ísť skoro spať. Dobrým motivátorom je uvedomenie si, že od toho závisí úspešné tehotenstvo. Odporúča sa ísť spať pred 22:00, pretože od tejto doby do 01:00 sa spánok považuje za najkvalitnejší. Lôžko by malo mať strednú tvrdosť. Odporúča sa, aby tí, ktorí očakávajú dieťa, spali na ľavom boku.

Keď už žena odišla na materskú dovolenku alebo pracuje z domu, pokojne si môže vyhradiť pár hodín na denný spánok. Ak je tehotná žena celý deň zaneprázdnená, musí si svoje záležitosti správne naplánovať, aby mohla v noci dobre spať.

Poďme si to zhrnúť

Ak budúca mamička neustále bojuje s neodolateľnou túžbou zaspať, no všetky vyšetrenia má v poriadku a nič iné ju netrápi, netreba utekať k lekárovi. Stačí si len ľahnúť a relaxovať. Akékoľvek obmedzenia odpočinku či spánku totiž môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie ženy a jej nenarodeného bábätka. Prepätie hrozí zvýšením tónu maternice - mimoriadne nežiaduceho a dokonca nebezpečného stavu.

Niekedy neustála ospalosť alarmuje tehotnú ženu. Potom musí vytvoriť podmienky pre dobrý odpočinok. Pred spaním sa napríklad prejdite po ulici a cez víkend si vydajte do prírody. Ak neexistujú žiadne vážne príčiny ochorenia, tieto metódy by mali pomôcť.

Tehotenstvo je obdobím nových pocitov a rôznych sťažností. Budúce mamičky si môžu všimnúť ospalosť alebo podráždenosť, bolesť hlavy a krížov, zmeny chuti alebo nevoľnosť a priberanie na váhe. Niekedy si všimnú, že sa zvyšuje túžba piť veľa tekutín. Je extrémny smäd spojený s tehotenstvom?

Smäd

Stredný alebo silný smäd nie je znakom tehotenstva, aj keď je v tomto období celkom bežný. Túžba piť veľa sa zvyčajne objavuje v počiatočných štádiách, v prvom alebo druhom trimestri, a častejšie sa prejavuje počas dňa. Objavuje sa však aj nočný smäd. V treťom trimestri sa často zaznamenáva výskyt takéhoto príznaku spolu s opuchom.

Príčiny tohto stavu môžu byť fyziologické aj patologické. Vzhľad takejto sťažnosti by však mal upozorniť nastávajúcu matku. V tejto situácii je najlepšie neodkladať konzultáciu s lekárom.

Ak sa silný smäd vyvinie náhle, uprostred úplného zdravia a je takmer nemožné ho uhasiť, mal by sa okamžite uskutočniť výlet k špecialistovi.

Fyziologické dôvody

Nosenie dieťaťa je nemožné bez úplných hormonálnych zmien v ženskom tele. Mení sa objem látok, zvyšuje sa prietok krvi a zvyšuje sa rýchlosť chemických reakcií.

Budúca matka musí zabezpečiť nielen normálne fungovanie svojho tela, ale aj rast plodu. To všetko si vyžaduje dodatočný príjem tekutín do tela a prejavuje sa túžbou veľa piť.

Fyziologické príčiny smädu počas tehotenstva zahŕňajú:

1. Zmeny v metabolizme. Voda je základom všetkých chemických reakcií. Ak sa ich počet alebo rýchlosť zvýši, potom sa zvýši potreba tekutiny.
2. Zmena prietoku krvi, ktorá má za následok zvýšenie objemu tekutiny.
3. Vzhľad plodovej vody. To vedie k ďalšej spotrebe tekutín a smädu, najmä v druhom a treťom trimestri. Túžba piť sa môže stať silnou, ak sa objem plodovej vody prudko zvýši alebo ak je polyhydramnión.
4. Intenzívna práca obličiek. Keďže ženský vylučovací systém musí pracovať za dvoch, všetky procesy v nich prebiehajú rýchlejšie. To vysvetľuje častejšiu túžbu piť.
5. Zmena stravy. Budúce matky často zaznamenávajú potrebu pikantných, sladkých alebo slaných jedál. Po takýchto jedlách sa smäd zvýši, niekedy dosť silno.

Ak je túžba piť z fyziologických dôvodov, netreba sa toho báť. Povahu smädu však môže určiť iba ošetrujúci lekár po vykonaní určitých testov.

Patologické príčiny

Aj keď je smäd v tehotenstve najčastejšie prirodzený jav a dá sa jednoducho upraviť zmenou stravovania či pitného režimu, niekedy sa môže stať príznakom nebezpečného ochorenia.

Najčastejšie patologické príčiny smädu počas tehotenstva sú:

• Diabetes.
• Toxikóza.
• Preeklampsia.
• Sprievodné ochorenia.

Patologický smäd nemožno ignorovať. Dá sa to podozrievať, keď neustále chcete piť a nemôžete túto túžbu uspokojiť žiadnymi nápojmi. Tento stav si vyžaduje úplné vyšetrenie a kvalitnú liečbu, pretože jeho následky môžu byť príliš vážne.

Diabetes

Diabetes mellitus alebo cukrovka sa môže vyvinúť pred počatím alebo iba počas tehotenstva. V druhom prípade sa nazýva gestačný a pri vhodnej liečbe po pôrode bezpečne zmizne.

Ak žena predtým nemala žiadne zmeny v hladine cukru v krvi, potom náhly pocit extrémneho smädu môže byť príznakom nástupu tehotenskej cukrovky. Okrem túžby po pití si budúca matka môže všimnúť aj ďalšie príznaky:

• Veľmi časté močenie alebo polyúria. Niekedy sa tento príznak nazýva cukrovka, takže často musíte ísť na toaletu.
• Zvýšená chuť do jedla alebo naopak nedostatok.
• Strata váhy.
• Suchá koža.
• Nevoľnosť a zvracanie.

Kombinácia takýchto príznakov s prvým výskytom silného smädu naznačuje vývoj gestačného diabetu a vyžaduje okamžité stanovenie glukózy v krvi.

Ak mala žena pred tehotenstvom cukrovku, potom je výrazná túžba po pití spojená s dekompenzáciou tejto choroby. To sa môže stať počas tehotenstva, pretože hladina cukru a stres na tele sa výrazne menia. Ľudia s dlhou anamnézou cukrovky však spravidla poznajú varovné signály a ak sú neustále smädní, okamžite sa poradia s lekárom.

Toxikóza

Toxikóza v počiatočných štádiách je často sprevádzaná vracaním. Môže to byť jednorazové alebo, čo sa stáva častejšie, viackrát počas dňa. Tento stav môže ľahko viesť k dehydratácii, najmä v horúcom období.

Pri silnom vracaní zažije budúca matka neustály silný smäd. Ak sa s toxikózou a dehydratáciou nedokážete vyrovnať sami, žena bude potrebovať nemocničnú liečbu - intravenózne kvapkanie tekutiny.

Zvyšujúci sa smäd na pozadí zvracania je nebezpečným znakom.

Preeklampsia

V druhej polovici tehotenstva môže nastávajúca matka zažiť gestózu. Častejšie sa pozoruje v neskorších štádiách, v treťom trimestri. Rovnako ako toxikóza je špecifickou komplikáciou počas tehotenstva.

V tomto prípade sa v prvom rade ženy začínajú sťažovať na výskyt edému. V žiadnom prípade však nenaznačujú nadmerný príjem tekutín. Naopak, ide o príznak zhoršenej funkcie obličiek, vďaka čomu sa voda nezadržiava v cievnom riečisku, ale hromadí sa v okolitých tkanivách. Výmeny sa prakticky nezúčastňuje. To je dôvod, prečo aj napriek rastúcemu opuchu bude budúca matka chcieť neustále piť. A v takejto situácii je nemožné obmedziť tok tekutiny.

Sprievodné ochorenia

V tehotenstve klesá obranyschopnosť, na ženský organizmus začínajú útočiť rôzne choroby. Najčastejšie ide o ARVI, prechladnutie, patológie dýchacieho systému - faryngitídu, tonzilitídu a bronchitídu.

Tieto ochorenia sú často sprevádzané zvýšením telesnej teploty, čo spôsobuje smäd. Tiež túžba piť vzniká v dôsledku vznikajúcej suchosti slizníc.

Čím viac tekutín počas choroby príde, tým rýchlejšie sa s tým nastávajúca mamička vyrovná. Preto múdry organizmus reaguje na patologický proces so zvyšujúcim sa smädom.

Na rozlíšenie patologickej túžby po pití od fyziologickej je potrebná konzultácia s lekárom a určité vyšetrenie.

Diagnostika

Lekár dokáže tušiť pravú príčinu smädu už pri pohovore a vyšetrení. Existuje však množstvo testov, ktoré sa vyžadujú, keď sa tento príznak objaví. V prvom rade toto:

1. Glukóza v krvi na vylúčenie alebo potvrdenie diabetes mellitus.
2. Všeobecná analýza moču. Umožňuje vám identifikovať proteín, ktorý sa tam objaví iba počas gestózy.
3. Všeobecná analýza krvi. Jeho zmeny naznačujú zápalový proces.
4. Biochemický krvný test. Toto je veľa ukazovateľov, ktoré pomáhajú posúdiť fungovanie pečene a obličiek, markery zápalu a zloženie bielkovín v krvi.

V prípade potreby môžu byť predpísané ďalšie vyšetrenia - napríklad ultrazvuk.

Liečba

Bez liečby základnej choroby je nemožné zbaviť sa patologického smädu. A terapia bude v každom prípade iná:

• Inzulín na cukrovku.
• Soľné roztoky na dehydratáciu.
• Proteínové prípravky na gestózu.
• Protizápalové alebo antibakteriálne lieky v prípade sprievodných ochorení.

Rovnako dôležité je však aj dodržiavanie správneho pitného režimu. A v prípade fyziologického smädu je to jediná možnosť liečby.

Pitný režim

Počas tehotenstva nie sú všetky nápoje zdravé. Niektoré sa kategoricky neodporúčajú na uhasenie smädu. Tehotné ženy môžu piť:

• stolová voda.
• slabý zelený čaj.
• kompóty.
• ovocné nápoje.
• čerstvé šťavy.
• bylinné čaje (povolené počas tehotenstva).

Sladká sýtená voda všetkých príchutí a odrôd, energetické nápoje, toniká, silný čierny čaj a káva sú zakázané.

Smäd môže byť počas tehotenstva bežný. Ale aby ste nezmeškali nebezpečnú chorobu, musíte o tom informovať svojho lekára.

Vlastnosti „tehotnej“ chuti do jedla: čo skutočne znamenajú a mali by ste si ich dopriať?

O spôsobe, akým tehotné ženy hltajú poháre s kyslou uhorkou a niekedy chcú uprostred noci zjesť niečo exotické, sa už dlho hovorí v meste. Čo si o týchto túžbach myslia lekári? Sú takéto výstrelky neškodné a ako na ne reagovať?

Bohužiaľ, neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku, prečo sa chuťové preferencie tehotných žien menia. Lekári sa domnievajú, že za to môžu mnohé faktory: hormonálne, medicínske, psychologické a dokonca aj etnokultúrne!

Existuje názor, že počas tehotenstva žena správne nerozumie tomu, čo jej telo v súčasnosti chce. Vyžaduje si to nejaké minerály alebo vitamíny a nastávajúca matka ich spája s rôznymi výrobkami a niekedy aj s predmetmi.

Túžba konzumovať syr v „priemyselnom meradle“ teda signalizuje nedostatok sodíka v tele. Ak máte nedostatok vápnika, chcete zmrzlinu. Morské riasy potrebuje organizmus, ktorý potrebuje jód.

Kde je moja krieda?

Toto pravidlo však nie vždy funguje: mozog môže robiť chyby. Poznamenalo sa napríklad, že túžba žuť ľad naznačuje nedostatok železa, ale mrazená voda túto látku neobsahuje. Je zrejmé, že mozog akosi zložito spracováva požiadavky tela a nie vždy chápe, ktorý produkt obsahuje to, čo tehotná žena potrebuje. Lekári to vidia ako dôvod, prečo mnohé budúce matky túžia po kriede, uhlíkoch a ceruzkách.

Existujú aj etnokultúrne črty meniacich sa preferencií. Ruské ženy napríklad silne spájajú tehotenstvo s nakladanými uhorkami - preto častejšie chcú niečo slané. V Európe však zaznamenávajú zvýšenú túžbu po sladkostiach a mastných jedlách. Je zaujímavé, že naše aj Európanky často inklinujú k pikantným jedlám, no v kultúrach, kde sú korenené jedlá normou, to tak nie je. To posilňuje názor lekárov, že nie je potrebné dopriať všetky podivné rozmary tehotných žien.

Najčastejšou situáciou je potreba jesť kriedu. Predpokladá sa, že je to príznak nedostatku vápnika. V skutočnosti je to zvyčajne príznak nedostatku železa. Nasvedčujú tomu aj iné preferencie potravín, ktoré sú nezvyčajné v kvalite (ľad, uhlie, tuhy, hlina, surové mleté ​​mäso a obilniny) a množstve, ako aj potreba vdychovať vôňu benzínu, farby, mokrého bielenia a iných chemikálie.

Nedostatok železa sa zisťuje biochemickým krvným testom nazývaným feritín. Tu je dôležité pripomenúť, po prvé, Nedostatok železa by sa mal identifikovať a liečiť v skorých štádiách tehotenstva, ale v posledných troch mesiacoch nie je bezpečné užívať doplnky železa.

po druhé, Hladiny hemoglobínu nie vždy správne odrážajú množstvo železa v tele. Iná situácia je potreba sladkostí. Faktom je, že telo sa snaží udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi. Sladkosti spôsobujú prudký vzostup a rýchly pokles. Preto, ak máte chuť na niečo sladké, zjedzte porciu bielkovinového jedla (kúsok mäsa, vajíčko). A potom - sladké, ale z pomaly stráviteľných sacharidov (müsli tyčinka, ovocie). Telu tak poskytnete pomalý a stály zdroj energie.

Túžba jesť slané jedlá môže naznačovať nedostatok bielkovinových potravín. Skontrolujte, koľko bielkovín jete. Vaša strava by mala obsahovať aspoň 100 g denne. Navyše informácie o nebezpečenstve kuchynskej soli pre tehotné ženy sú zastarané. Pridajte ju podľa chuti, použite prírodnú soľ, napríklad morskú.

Čas želania

Pre tých, ktorých prenasledujú zvláštne túžby, môžeme odporučiť nasledovné.

• Informujte sa u svojho pôrodníka o nedostatku železa, zinku a vitamínov.
• Stanovte si vyváženú stravu po konzultácii so svojím pôrodníkom. S najväčšou pravdepodobnosťou do vášho jedálnička zaradí zeleninu, ovocie, obilniny, chudé mäso a ryby.
• Nezabúdajte na pravidelné stravovanie. Konzumácia úplných raňajok, obeda a večere vám pomôže odmietnuť jesť nevhodné množstvá.
• Chuťové preferencie možno oklamať tým, že telu ponúknete zdravšiu náhradu nezdravého jedla, aby ste sa vyhli nadváhe a gastrointestinálnym problémom.

Okrem toho lekári a psychológovia poznamenávajú, že túžba po jedle je často náhradou za emocionálne túžby. Budúca matka potrebuje pokoj a dôveru. Podľa lekárov môže tiež pomôcť zmierniť chute na nezdravé jedlá.

Menu pre tehotné ženy

Ak chceš...	Skúste...
zmrzlina (môže naznačovať nedostatok železa a vápnika)	mrazený nízkotučný jogurt
sóda	minerálna voda s ovocnou šťavou, domáca limonáda
koláč	veľkozrnný chlieb s prírodným džemom
koláč	obilný chlieb, jahody s jogurtom
hranolky, vyprážané zemiaky	popcorn bez soli a cukru, opečený v mikrovlnnej rúre; Arménsky lavash so syrom, olivovým olejom
konzervované ovocie s cukrom	čerstvé ovocie, sušené ovocie
čokoláda (môže naznačovať nedostatok železa a vitamínov B!)	prírodná drahá čokoláda s nízkym obsahom tuku, zjedzte 4-5 štvorcov denne s orechmi a hrozienkami
cookies	knäckebroty s ovocím
slede	jemne solené morské mastné ryby
zeleninové uhorky	kus mäsa, ryby, čerstvá uhorka s morskou soľou
plnotučné mliečne výrobky	nízkotučné mliečne výrobky s nízkym obsahom cukru; pridajte sušené ovocie

16.04.2019 15:56:00 6 spôsobov, ako stratiť brušný tuk Mnoho ľudí sníva o strate brušného tuku. Prečo tam? Pretože extra kilá sa usadzujú predovšetkým na žalúdku, kazia vzhľad tela a vytvárajú zdravotné riziko. Ale nasledujúce metódy pomôžu napraviť situáciu!

16.04.2019 15:35:00 12 návykov, ktoré vám skracujú život Mnohí starší ľudia sa správajú ako tínedžeri. Považujú sa za nezraniteľných a robia rozhodnutia, ktoré sú škodlivé pre ich zdravie. Ale aké návyky presne skracujú váš život? Poďme to spolu zistiť!

15.04.2019 22:22:00 Rýchle chudnutie: najlepšie tipy a metódy Samozrejme, zdravé chudnutie si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu a nárazové diéty neprinášajú dlhodobé výsledky. Niekedy však nie je čas na dlhý program. Ak chcete schudnúť čo najrýchlejšie, ale bez hladu, musíte postupovať podľa tipov a metód v našom článku!

13.04.2019 11:43:00 TOP 10 produktov proti celulitíde Úplná absencia celulitídy zostáva snom mnohých žien. To však neznamená, že by sme sa mali vzdať. Nasledujúcich 10 potravín spevňuje a posilňuje spojivové tkanivo – jedzte ich čo najčastejšie!

Každá žena má počas tehotenstva špecifické potreby. A manželia takýchto manželiek vedia z prvej ruky, aké to je behať v chladnej zime a hľadať čerstvé jahody, šťavnatý melón alebo broskyne. Niektoré dámy snívajú o vôni benzínu alebo farby. Ukazuje sa, že túžba po určitom produkte znamená iba jednu vec - nedostatok vitamínov alebo mikroelementov.

Potravinové závislosti tehotných žien

Ak chce tehotná žena niečo špeciálne, nikoho to neprekvapuje. Niektorí ľudia vášnivo chcú okamžite dostať jahody v chladnom zimnom dni, iní chcú jesť sleďa s kečupom alebo mliekom a niektorí z nejakého dôvodu chcú surové mäso. Teraz je oveľa jednoduchšie nájsť určité produkty ako pred 20 rokmi. V januári môžete ľahko nájsť jahody a sleď sa predáva v každom obchode, čo môžeme povedať o kúsku mäsa.

Ale nezvyčajná kombinácia produktov, o ktorých tehotná žena sníva, niekedy jednoducho ohromuje ľudí. Prečo sa dejú potravinové zvláštnosti? Prečo túžite po mäse počas tehotenstva? A čo je najdôležitejšie, aký je dôvod takých silných túžob?

Príčiny "tehotných" rozmarov

S nástupom tehotenstva sa ženské telo rekonštruuje. Na úplnom začiatku trpí tehotná žena dávivým reflexom a nevoľnosťou a vedci tieto prejavy spájajú so vznikom potravinových závislostí.

Odborníci tvrdia, že ženské telo posilňuje svoju prácu v prospech plodu. Preto vysiela do mozgu signály, ktoré naznačujú určité potreby. Lekári zaznamenávajú špeciálny účinok progesterónu, ktorý spúšťa aktiváciu „vyhľadávača“. Váš lekár bude schopný odpovedať na otázku, prečo neustále chcete mäso.

Potravinové zvláštnosti môžu niekedy poškodiť zdravie nenarodeného dieťaťa a samotnej matky.

Prečo mäso?

Ako už bolo spomenuté vyššie, akákoľvek preferencia tehotnej ženy je spojená s pôsobením hormónu nazývaného progesterón. Jeho množstvo sa po oplodnení výrazne zvýši, funguje ako antivírus, ktorý číta informácie a vysiela signály o potrebe do mozgu. Progesterón teda pomáha telu získať chýbajúci mikroelement alebo vitamín.

Netreba sa obávať vzniku určitej potreby a zisťovať si napríklad, prečo chcete mäso. Lekári hovoria, že tento produkt je jednoducho potrebný pre tehotné ženy, pretože nasýti telo bielkovinami a vápnikom, ktoré dieťa tak potrebuje. Každá žena v zaujímavej pozícii by mala myslieť na seba aj na budúce bábätko.

Výhody bielkovinových potravín

Teraz je vhodné vysvetliť, aké sú výhody mäsa. Stojí za to zvážiť každý typ tohto produktu samostatne a vyzdvihnúť jeho výhody.

Vďaka mäsovým výrobkom sa aktivuje práca chuťových pohárikov, žalúdka, pankreasu a zvyšuje sa aj chuť do jedla. Mäso je produkt, ktorý obsahuje veľké množstvo vitamínov B, ktoré zabraňujú stresu. Tieto vitamíny pomáhajú normalizovať metabolický proces, pomáhajú rozkladať tuky v pečeni, posilňujú vlasové folikuly a dodávajú vlasom lesk a lesk.

Aby tehotenstvo prebiehalo bez príznakov a ľahko, je potrebné konzumovať práve túto skupinu vitamínov. Okrem toho je mäso obdarené veľkým množstvom fosforu, vápnika, sodíka, síry, draslíka, chlóru a horčíka.

Vplyv mäsa na dieťa a nastávajúcu matku

Ak chce tehotná žena mäso, prečo ho nejesť? Najobľúbenejším druhom je kuracie mäso. Obsahuje najviac bielkovín, kyselinu linolovú a vitamíny skupiny B. Tieto mikroelementy pomáhajú zlepšovať imunitu, normalizujú činnosť srdca a žalúdka a regulujú hladinu cholesterolu v krvi.

Kačacie mäso a morka sa považujú za diétne produkty. Priaznivo pôsobia na funkciu mozgu a pokožky. Tieto produkty obsahujú špeciálnu kyselinu, ktorá ničí rakovinové bunky. Nepochybnou výhodou je, že pri príprave takéhoto mäsa nemusíte používať soľ, pretože sodík v kompozícii dáva kyslosť.

Prečo chceš bravčové mäso? Je to celkom jednoduché, pretože obsahuje fenomenálne množstvo vitamínu B, železa a bielkovín, ktoré telo vyžaduje. Je však potrebné poznamenať, že tento produkt sa trávi dlhšie ako ostatné.

Ale jahňacie mäso, ktoré je bohaté na jód, horčík a železo, je ľahko stráviteľné. Telo tehotnej ženy dostáva z jedného kusu jahňacieho mäsa dvojnásobnú dávku týchto mikroelementov. Okrem toho lecitín znižuje hladinu cholesterolu a jahňacie mäso je bohaté na túto látku. Prečo tehotné ženy túžia po jahňacom mäse? Odpoveď je jednoduchá: telo nemá dostatok železa.

Ako variť?

Lekári a odborníci na výživu sa zhodujú, že počas tehotenstva je vhodné jesť chudé a čerstvé mäso. Nemali by ste kupovať, nieto variť, mrazený produkt. Je lepšie variť, piecť a dusiť mäso so zeleninou.

Stojí za zmienku, že je lepšie jesť mäso bez vývaru, pretože tekutina na varenie absorbuje škodlivé látky. Je tiež nežiaduce jesť vyprážané mäso, pretože môže spôsobiť pálenie záhy.

Ak vždy chcete mäso, prečo ho neuvariť. Môžete urobiť polievku, ale iba ak sa zbavíte pôvodného vývaru. Po uvarení ho stačí scediť. Musíte tiež pamätať na to, že mäso môže byť infikované, preto je dôležitá správna tepelná úprava, vystavenie vysokým teplotám a dlhé varenie. A to platí pre akýkoľvek typ prezentovaného produktu.

Prečo túžite po surovom mäse?

Túžby tehotných žien môžu byť veľmi nezvyčajné. Prečo v tomto období túžite po surovom mäse? Všetko je tu jasné ako deň - v tele nie je dostatok železa. Vyskytuje sa anémia z nedostatku železa. Pomerne často sa vyskytujú prípady nedostatku hemoglobínu u tehotných žien - každá tretia žena trpí anémiou v druhom trimestri. Hemoglobín je potrebný pre normálny vývoj plodu a ak nestačí, potom sa spotrebujú zásoby, ktoré sa rýchlo vyčerpajú.

Anémia je výsledkom hladovania kyslíkom a hormonálnej nerovnováhy, ktorá je typická pre obyvateľov veľkých miest, keď tehotná žena trávi dlhý čas v uzavretej, nevetranej miestnosti. Lekári sa často musia vysporiadať so situáciami, keď tehotná žena sníva o kriede, uhlí, bielom alebo surovom cesta - to sú zjavné príčiny tej istej anémie. Pri nedostatku železa telo skresľuje chuťové preferencie. Preto tak veľmi túžim po mäse. Aj keď je to surové.

Ani odborníci stále nedokážu pochopiť, prečo chcú tehotné ženy surové mäso, alebo ako vzniká neodbytná túžba ochutnať kúsok nespracovaného bravčového či mletého mäsa. Tvrdia len, že sa tak telo snaží kompenzovať nedostatok železa, na ktoré je surové mäso bohaté. Ide o podvedomú reakciu mozgu.

A samozrejme, tento produkt by sa nemal konzumovať v surovej forme, najmä ak hovoríme o tehotnej žene. A zvýšený obsah železa nie je dôvodom tohto účinku.

Čo robiť, ak nechcete mäso

Dámy v „zaujímavej situácii“ potrebujú jesť správne a zdravé jedlo pre blaho a zdravie dieťaťa. Čo by však mali robiť vegetariáni? Prečo počas tehotenstva netúžite po mäse? Tieto ženy neznesú ani jeho pohľad, nieto ešte jeho vkus.

Mäso možno ľahko nahradiť výrobkami, ako sú vajcia, ryby, tvaroh a mlieko. Na kompenzáciu nedostatku železa a bielkovín stačí denne jesť strukoviny, orechy, pohánku a šťavu z granátového jablka. Pre plod je stresujúca situácia, keď jeho matka, zanietená vegetariánka, začne nadmerne konzumovať mäso, ktorého sa predtým ani len nedotkla. A tu by ste nemali počúvať odporúčania svojich milovaných príbuzných, ktorí tvrdia, že mäso je počas tehotenstva jednoducho nevyhnutným a nenahraditeľným produktom a že na ňom závisí zdravie dieťaťa.

Ak ste vegetariánka a čudujete sa, prečo iné tehotné ženy túžia po mäse, povedzte svojmu lekárovi tento detail. Kompetentný špecialista vás nebude ohrozovať ani zastrašovať, len vám pomôže vybrať si diétu, ktorá je pre vás vhodná. A ak pochybujete o kompetencii lekára, pokojne ho nahraďte iným.

Je známe, že všetky ženy počas tehotenstva aspoň raz zažijú obsedantnú túžbu jesť niečo neobvyklé alebo obyčajné, ale vo veľkom množstve. Tieto rozmary, rozmary a obsesie tradične navštevujú ženy v prvom a treťom trimestri tehotenstva, kedy je hladina hormónov v krvi najvyššia. Chemické zmeny vo vašom tele sú spôsobené zvýšenými hormónmi – najmä estrogénmi – a môžu ovplyvniť zloženie vašich slín a tým aj váš chuťový pocit. Nie nadarmo sa mnohé ženy v ranom štádiu tehotenstva sťažujú na kovovú chuť v ústach.

Absolútne nie je potrebné, aby boli gastronomické rozmary budúcej matky spojené iba s niečím nezdravým - túžba tehotných žien po slaných jedlách je už dlho známa. Slané jedlá totiž zvyšujú cirkuláciu zvyšujúceho sa objemu krvi u tehotnej ženy a do určitej miery je to pre telo nevyhnutné, v rozumných medziach.
U niektorých žien sa zrazu prejaví slabosť pre niektoré druhy ovocia, čo môže byť spôsobené podvedomou túžbou zmeniť svoj jedálniček.

Ak ste predtým, ešte pred tehotenstvom, počas menštruácie alebo pár dní pred ňou, mali silnú túžbu zjesť tyčinku Snickers súčasne so sendvičom potretým zmesou majonézy a kečupu a navrch dať klobásu, potom takéto túžby, ktoré sú pre iných nepríjemné, určite môžete zažiť počas tehotenstva.

Ale ak máte zvláštne vrtochy, ktoré nesúvisia s jedlom, je dôvod byť opatrný. Nezabudnite povedať svojmu lekárovi, ak potrebujete jesť kriedu, hlinu, drevené uhlie alebo zubnú pastu na raňajky ako dezert. Spoločne prídete na to, aký minerál či inú živinu vaše telo vlastne potrebuje.

A napriek tomu, ak vás vaše gastronomické rozmary skutočne mätú, môžete sa ich pokúsiť ovládať pomocou jednoduchých techník:

Určite si dajte raňajky.
Týmto spôsobom znížite pravdepodobnosť nevoľnosti alebo potrebu sladkostí;
cvičiť častejšie. Malé zaťaženie pozoruhodne znižuje chuť do jedla, odvádza pozornosť od jedla a gastronomických rozmarov;
udržujte sa v dobrom emocionálnom tóne. Zvýšenie chuti do jedla je často spojené s náladou. Všetky naše strachy, obavy a neistoty na fyzickej úrovni sú často vyjadrené v pocite hladu alebo nervóznej túžbe zjesť niečo, čo sa nedá ovládať;
Ak chcete uspokojiť svoje chute, vyberte si zdravšiu alternatívu. Namiesto plnotučnej zmrzliny si dajte mrazený jogurt a namiesto koláča si dajte pečené jablko so škoricou.

Pre tehotné ženy je často ťažké potlačiť chuť na cukor. Niektoré ženy nedokážu túto túžbu ovládať.

Túžby treba uspokojiť a hnať sa do sparťanských podmienok nie je dobré.
Môže sa stať, že keď ste dnes hrdinsky odmietli malý cukrík, zajtra zjete najväčšiu čokoládovú tyčinku, akú nájdete v najbližšom obchode.

Niekedy vzniká túžba po sladkom z psychologických dôvodov. V tomto prípade môže byť odmietnutie uspokojiť rozmary vyjadrené na fyziologickej úrovni, napríklad pri silnej bolesti hlavy. Stojí za to zistiť, čo vám chýba na emocionálnej úrovni. Možno len potrebujete trochu viac starostlivej a vrúcnej pozornosti od blízkych.

Túžba po mäse počas tehotenstva:

Opačným príkladom rozmarov je, že neustále chcete jesť mäsové výrobky. Ak váš jedálniček zrazu obsahuje veľké množstvo mäsa: saláma na raňajky, rezeň na obed a vyprážané rezne na večeru, potom by ste si mali dať pozor aj na toto. Pamätajte, že hoci tehotná žena potrebuje bielkoviny, prílišná konzumácia mäsa môže spôsobiť tráviace problémy, najmä v poslednom trimestri tehotenstva.

Je celkom možné, že táto chuť na mäso naznačuje nedostatok bielkovín vo vašom tele. V tomto prípade musíte vybrať iné zdroje tejto látky: napríklad obilniny, vločky, ryby, ryžu, syry a orechy. Spotreba mäsa by sa mala znížiť na 1-2 krát denne a údeninám ako je saláma je lepšie sa úplne vyhnúť.

Niekedy má budúca matka túžby, ktorých sa môže báť. Medzi takéto túžby patrí najčastejšie potreba piť pivo alebo víno. Oficiálne zdroje tvrdia, že párkrát do týždňa si môžete bez ujmy na zdraví dopriať pohár suchého bieleho vína alebo piva. Venujte pozornosť ešte raz tabuľke produktov, ktoré by mali byť prítomné v dennom menu každej ženy počas tehotenstva.

Alebo možno sú to rozmary dieťaťa?

Je možné, že vaše gastronomické preferencie ovplyvňuje vaše budúce dieťa. To je ďalší dôvod, prečo venovať pozornosť tomu, čo chcete jesť. Často si budúce mamičky všimnú, že prestávajú milovať mäso a namiesto toho uprednostňujú ryby. Po niekoľkých rokoch sa ukázalo, že dieťa má rád ryby oveľa viac ako mäso a rodičia si pamätajú, že dieťa sa rozhodlo ešte v matkinom bruchu. Preto vzhľadom na takéto zmeny v gastronomických preferenciách sa budúce matky nemusia obávať.

Tehotné ženy sa často obávajú rizika alergie u svojho dieťaťa, ak si matka pochutnáva na cukríkoch, pomarančoch alebo čokoláde. Takéto nebezpečenstvo môže nastať len v dvoch prípadoch. Ak sú na takéto produkty alergickí bezprostrední príbuzní alebo samotná matka, potom je lepšie znížiť množstvo týchto gastronomických alergénov. A samozrejme tieto produkty nezneužívajte. Toto pravidlo však platí pre akýkoľvek produkt – všetko by malo byť s mierou.

Vo všeobecnosti, rozmary nie sú maličkosti v živote! Sú to signály o nejakej potrebe vášho tela alebo dieťaťa, takže by ste sa nemali uchyľovať k extrémnym opatreniam. Jedzte a pite, čo chcete, s mierou a zdravým rozumom. A nezabudnite „preložiť“ svoje zvláštne vtipy do ruštiny!

Tehotenstvo je jedným z mála období, kedy kvalita výživy zohráva obrovskú úlohu. Príroda to zariadila tak, že do popredia vystupujú nároky rozvíjajúceho sa života – ženské telo sa počas tehotenstva vzdáva všetkých cenných látok pre prežitie dieťaťa.

Základom kvalitnej a výživnej výživy ženy v tomto období je preto cieľ nastávajúcej mamičky - donosiť zdravé dieťa a udržať si zdravie.